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線維嚢胞性乳腺症の食事療法：基本原則とサンプルメニュー。線維嚢胞性乳腺症で食べてはいけない食品は何ですか?

あらゆる形態の乳腺症の治療の基本は常に次のとおりです。 ホルモンレベルの補正。この目的のために彼らは使用しますさまざまな手段そして何よりも特別な注意が払われています。健康的な食事の助けを借りて、あなたは達成することができますホルモン状態通常に戻るため、開発を停止します。

食事がホルモンレベルを正常化する仕組み

人々が消費するあらゆる食物は代謝プロセスに参加します。これは、一連の生化学的変化を経て、これらの製品が体の組織やさまざまな組織の一部になることを意味します。 生物学的に活性な要素、ホルモンを含む。

栄養は体内のステロイドの代謝に影響を与える可能性があります。 ステロイド- これらは、後に女性生殖ホルモンに変換される物質です。脂肪の多い食べ物や肉を食べると、血液中のアンドロゲンのレベルが減少し、逆にエストロゲンが優勢になり始めます。

内容にも注目です ビタミンそして粗い繊維 ファイバ普段の食生活の中で。

乳房疾患の発症と乳房の使用との間に関係があることが証明されています。 メチルキサンチン、コーヒー、紅茶、チョコレート、ココアに大量に含まれています。結合組織の増殖と嚢胞内の体液の蓄積を引き起こすのはこれらの物質です。乳腺症用 使用しないことをお勧めしますそのような製品はまったくありません。
乳がんと同様に、仕事の停滞と密接に関連しています消化管、腸内の微生物叢の変化、便秘、体内の繊維含有量の低下を伴う場合があります。場合によっては、すでに処理され胆汁を通じて排泄されたエストロゲンの二次吸収が発生することがあります。あらゆる形態の乳腺症に苦しむ女性が、次のような製品を摂取することが推奨されるのはこのためです。 食物繊維とできるだけより多くの水 。これのおかげで、便秘を回避し、腸の機能を正常化し、毒素やその他の有害物質を適時に排出することができます。
さらに、体がエストロゲンを除去するのは肝臓と胆管の働きに注意を払う必要があります。有毒な影響脂肪分の多い食べ物や揚げ物は肝臓に影響を与えます。辛い食べ物、アルコール。肝臓が正常に機能するためには、次のものを摂取する必要があります ビタミンB群、特定の栄養補助食品も同様です。

乳腺症の食事の基本ルール

ディフューズと繊維質の- 嚢胞性乳腺症最適な食事摂取する脂肪の量が制限されているものと考えられます。この場合、食品には次のものが含まれていなければなりません。増加額 遅い炭水化物。この食事療法は、病気を治すためにも、治療のためにも従うべき総合的な栄養システムです。

達成するために最高の結果、次のことを遵守する必要があります 食生活を正すためのルールそしてライフスタイル：

適切な休息と 1 日 8 ～ 10 時間の睡眠を確保します。
1日あたり少なくとも1.5リットルのきれいな静止水を飲みます。
1日5回、少量で温かいものを書きます。
就寝時間の 2 時間前以降は食事をしないでください。
アルコール、カフェイン、脂っこい肉や燻製肉、漬物や缶詰食品などは絶対に避けてください。
塩分の摂取量を最小限に抑える。
砂糖の代わりに甘味料または天然蜂蜜を使用してください。
できるだけ多くの果物や野菜、繊維、ヨウ素を含む食品を摂取する。
喫煙をやめる。

主食リスト	使用推奨	消費を制限するか完全に排除することが推奨されます
肉	蒸し鶏肉（皮なし）	豚肉、牛肉、燻製肉、揚げ肉
魚	週に1回、海の魚を含むあらゆる魚（シロザケ、カラフトマス、サーモン）
乳製品および発酵乳製品	発酵乳製品、チーズおよび牛乳、低脂肪または低脂肪	濃厚なチーズとサワークリーム
油（バターと野菜）	オリーブとひまわり油、新鮮なバター数量限定で	マーガリン、悪臭のある脂肪
小麦粉製品	ふすま入り全粒粉パン	高級小麦粉と一級小麦粉を使用したパスタ、焼き菓子
塩、砂糖	砂糖代替品、果糖、蜂蜜	食塩、砂糖、甘味飲料、ジャム、菓子類
セルロース	ふすまおよび全粒穀物、アルファルファもやし、小麦、大麦、玄米
野菜・果物	大豆、キャベツ（全品種）、マメ科植物、柑橘類、リンゴ、ブドウ
飲料	ミネラルスティルウォーター、フレッシュジュース野菜や果物から、緑茶	紅茶、コーヒー、チョコレート、ココア、甘炭酸飲料、アルコール飲料

したがって、上記の推奨事項に基づいて、 サンプルメニューその日のために：

朝食：蜂蜜とナッツ入りオートミール、新鮮なフルーツジュース。
最初のおやつ：一握りのナッツまたはレーズン。
夕食：蒸し魚または鶏肉とおかず（除く）フライドポテトおよびパスタ）、ソースや大量のスパイスを加えないことをお勧めします。
午後のおやつ：ナチュラルヨーグルト、フルーツまたはベリー1杯、野菜ジュース。
夕食： 野菜サラダ、魚介類、緑茶。

いかなる場合でも、極端なダイエットを厳守してはいけません。 1日あたりのカロリー量食器は以下のものでなければなりません 2200kcal。嚢胞性乳腺症の場合、食事療法には次のものが含まれる場合があります。ハーブティー、主治医によって処方されます。さらに、忘れてはいけないのが、ビタミン複合体。乳腺症になると体が 特に必要なもの：

ビタミンE;
ビタミンAとC(酸化防止剤);
ビタミンB群。

原則として、すべて必須ビタミン有益な微量元素は摂取した食物と一緒に体内に入りますが、医師が処方する場合もあります。 個々の薬、不足を補います。

上記の栄養原則をすべて遵守していれば、 次の結果を達成できます。

乳腺症には適切な栄養が鍵です治療が成功したそして素早い回復。一見すると、病気の撲滅とは何の関係もないように思えるかもしれません。しかし、これは間違った判断です。結局のところ、病気の原因は体内のホルモンの不均衡にあることが多く、適切に選択された食事を同時に食べることで、ホルモンの毎日の変動を調整し、そのレベルを徐々に正常化することができます。

この疾患は、線維性または嚢胞性成分が優勢な乳腺内部の良性形成の形成を特徴としています。現在では社会の女性層にも広まっています生殖年齢。バックグラウンドで発生することが多いホルモンバランスの乱れ体重減少、ストレス、中絶などが原因で、慢性疾患性器、甲状腺、肝臓、副腎、その他の要因。

の上初期段階無症状です。しかし、女性が月経前に激化する乳腺の痛み、乳首からの疑わしい分泌物、またはあらゆる種類のしこりを経験した場合、適時に乳腺症を特定するために乳腺科医に連絡する価値があります。

病気の治療に使用される複雑なアプローチ、これには合成および植物由来、ビタミン、ホルモン、局所療法そして生活習慣の矯正。

自宅では、食事療法と回避によって病気の症状を和らげることができます。有害な製品。このような栄養の原則は、飽和脂肪酸の量を減らすことに基づいています。脂肪酸食生活における植物ベースの製品の消費量の増加。これを使用した多くの女性は体重が大幅に減り、腺組織への負担が軽減され、病気の発症が止まりました。

乳腺症の食事療法には次のような利点があります。

胸痛の軽減または完全な消失。
新生物の吸収。
体重の正規化。
発症の可能性の低下がん細胞.
消化を改善し、他の臓器への負担を軽減します。

次の原則は、毎日の食事はできるだけバランスが取れており、必要な量のビタミンと有益な微量元素が含まれている必要があるということです。

これらには次のものが含まれます。

ビタミンE（トコフェロール）。野菜や植物由来の脂肪に含まれています。
抗酸化物質（セレン、レチノール、アスコルビン酸）。フリーラジカルを中和し、がん細胞の形成を防ぐ能力で知られています。
ビタミンB。神経系に良い影響を与え、病気によって損傷した細胞の再生を促進します。

さらに、1日に摂取する炭水化物の量は、75％が多糖類（複合炭水化物）で構成されている必要があります。これらは果物、全粒シリアル、野菜、豆類です。フルーツジュース、蒸留水、フルーツドリンク、ハーブティーなどの形で十分な量の水を飲む必要があります（1日あたり2リットル以上）。また、コーヒーやカフェインを含む飲み物（ココア、紅茶）は厳禁です。

乳腺症の場合に避けるべき食品

研究によると、この病気はエストロゲンとプロゲステロンのホルモンの不均衡によって発症することがわかっています。通常、それらの濃度は時間とともに変化します。月経周期。排卵前はエストロゲンが優勢で、排卵後はプロゲステロンが上昇し始め、受胎と妊娠の可能性に備えて体に信号を送ります。障害が発生すると、臓器やシステムの機能に多くの病気や障害が発生します。動物性脂肪にはコレステロールが含まれており、エストロゲン合成の基礎となります。

それが理由です使いすぎ脂肪分の多い食べ物はホルモンレベルの上昇とバランスの崩れにつながります。

乳腺症がある場合に食べてはいけない食品:

高脂肪食.
スパイシーな料理、揚げ物、燻製料理、缶詰。それらが中に含んでいるたくさんのがん細胞の発生を促進する発がん物質。
塩。体からの体液の除去を防ぐ性質があるため、その量を制限する価値があります。同時に乳腺も腫れて痛みが強くなります。
コーヒー、紅茶、ココア、チョコレート。メチルキサンチンは、コーヒーやカフェイン入り飲料に含まれる物質です。彼らは身長を伸ばす結合組織そして嚢胞内に液体が蓄積するようになります。コーヒーを継続的に摂取すると、依存症の出現により神経系にも悪影響が生じ、コーヒーがないと朝起きられず、日中に元気を取り戻すことができなくなります。これは神経過敏、過敏症、無気力、無関心を引き起こします。コーヒーをやめることは乳腺症の治療に有益な効果があり、症状を軽減します。

アルコール。体系的な使用アルコール飲料腫瘍やがん細胞が発生する可能性が高まります。この結論は、イタリアの科学者によって下されました。実験研究。アルコールはホルモンの分解を担う肝臓の働きを複雑にします。肝臓や胆道の機能を妨げる食事の間違いは、エストロゲンの分解と体からの除去を妨げます。
甘いもの、炭酸水、焼き菓子は脂肪の蓄積に寄与し、エストロゲンは脂肪の蓄積に影響を及ぼします。長い間保管されています。

また、防腐剤、香料、風味増強剤を含む製品に夢中にならないでください。

病気の治療に役立つ製品

不快感を軽減し、回復を早めるためには、次の食品を食べる必要があります。

食物繊維が豊富。キャベツ（白キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ）、茹でたビーツ、豆、ほうれん草。果物：アボカド、リンゴ、バナナ。シリアル、スグリ、イチゴなどの製品も。栄養士は、抗がん作用で知られるふすまの摂取を推奨しています。それとは別に、最も重要なものの1つであるブロッコリーに注目する価値があります。健康的な野菜のために女性の身体。ブロッコリーには、腫瘍形成のリスクを軽減し、悪性細胞の発生を防ぐ物質であるインドールが含まれています。また、非常においしい栄養食品でもあります。ブロッコリーの栄養素をすべて保つためには、蒸した方が良いです。ブロッコリーにはカルシウムが多く含まれているため、乳製品の代替品として利用されています。骨を強化し、正常化します動脈圧そして脳の機能を改善します。ブロッコリーを毎日食べることで、たくさんの有益な物質と喜びを得ることができます。おいしい料理.
ビタミン。免疫システムを強化し、患部の血液循環を改善し、乳腺に対するエストロゲンの影響に抵抗します。より多くの場合、ビタミンA、B、C、B、P、Eの複合体が処方されます。

ヨウ素を含む製品。ヨウ素の供給源は、魚介類（エビ、イカ、魚）、クランベリー、プルーン、海藻です。微量元素は、甲状腺の正常な機能とホルモンの合成にとって非常に重要です。セレン（卵、レバー、米、豆）、亜鉛（ナッツ、小麦、そば）、マンガン（シリアル、ほうれん草、ヘーゼルナッツ）を含む食品を食べることも効果的です。
植物性脂肪。ひまわりとかオリーブオイル動物性脂肪は置き換えることができます。サラダのドレッシングや炒め物・煮物にも使えます。
ノンアルコール、非炭酸飲料。ジュース、緑茶、フルーツドリンク、ミネラルウォーター維持するには、常に少なくとも1日1.5〜2リットルを飲む必要があります水分平衡.
牛乳および発酵乳製品（ケフィア、ヨーグルト）。

メニューには野菜が50％含まれている必要があります。料理は蒸して保存するのが良い有益な機能材料。週に一度、断食の日を設けます（ケフィアやリンゴなど）。濃い全粒粉から作られたパンを好む。

有害な食品（動物性脂肪、コーヒー、塩）を拒否し、健康的な食品（ブロッコリー、魚介類、果物）に置き換えることが矯正に役立ちます。ホルモンの背景患者の状態は改善しますが、本格的な治療に代わるものではありません。したがって、乳腺症の最初の症状が現れたら、診断を行う医師に相談する必要があります。正確な診断そして任命します正しい治療。あ健康的な食事それは病気の除去中だけでなく、多くの病気の予防策としても重要です。

全部の考えられる病気乳腺が最も一般的です。

ほとんどの場合、この病気は次のような女性で診断されます。慢性病状生殖器系。

胸の痛み。
腫れと拡大乳腺;
触診では、圧縮や新生物を感じることができます。

ほとんどは保守的で、場合によっては手術が必要になる場合もあります。は治療に不可欠な部分であるため、この病気に苦しむ女性は治療中および治療後の栄養の原則を認識しておく必要があります。

食事は線維嚢胞性乳腺症に役立ちますか?

栄養は体型や全体的な幸福だけでなく、健康にも直接影響を与えることは誰もが理解しています。

医師らによると、線維嚢胞性乳腺症の治療成功の50％は、女性がどれだけ規律正しく食事を守るかにかかっています。

適切に配合された食事は、次のような場合に迅速な回復の鍵となります。さまざまな病気、線維嚢胞性乳腺症も例外ではありません。バランスの取れた食事は、女性のホルモンレベルを安定させ、体力を強化します。免疫システム、体を飽和させます有用物質。もちろん、食事だけで乳腺症を治すことはできませんが、適切に選択された治療法と食事栄養を組み合わせた治療が必要です。プラスの効果より早く入手できます。自分でダイエットを準備することはお勧めできません。製品の選択は多くの個人的な要因に依存するため、専門家に任せることをお勧めします。

体重を減らすための一般的なルール

食事栄養の主な目的は、:

脂肪摂取量を減らす
正しい飲酒体制– 少なくとも1.5リットルきれいな水,
数量の減少単純な炭水化物コンプレックスが増えるため、
メチルキサンチン類（紅茶、コーヒー、コーラ、チョコレート）、ならびに肝臓に悪影響を与える製品（辛い調味料、製菓油脂、缶詰食品、
最小限の消費食卓塩体内の体液貯留を促進するため、
食事から砂糖を排除し、甘味料や蜂蜜に置き換えることは許可されていますが、
野菜、果物、ふすま、全粒穀物など、繊維を多く含む食品の食事を増やす。
ビタミン、ヨウ素、微量元素の食事の紹介。
カロリーコンプライアンス毎日の配給量– 2400 Kcal 以下。
少量の食事 - 1日5回まで、最後の食事は就寝時間の2時間前までに済ませてください。

何を食べられますか？

線維嚢胞性乳腺症の場合、以下の製品の摂取が許可されています。:

魚介類。それらにはヨウ素が多く含まれており、正常な運行甲状腺、その病状は乳腺症の発症を引き起こす可能性があります。
セレンとリコピンが豊富な食品 - トマト、ビール酵母、ブラジルナッツ。これらの製品はヨウ素の体への吸収を良くするだけでなく、体を有害な影響から守ります。紫外線.
抗酸化物質 – ブロッコリー、ほうれん草、ビート。所有する胆汁分泌促進剤女性ホルモンの合成に直接影響します。さらに、これらの製品は肝臓に有益な効果をもたらし、腫瘍の形成も防ぎます。
牛乳および乳製品。これはカルシウムの供給源であり、ゴマ、アーモンド、セロリ、ドライアプリコットにも含まれています。
カテキンは体から余分な糖分や毒素を除去し、乳腺症の治療に非常に重要です。白茶や緑茶に含まれています。
マメ科植物 - エンドウ豆、大豆、豆。ホルモンレベルを回復し、エストロゲン合成に影響を与えます。
食物繊維を多く含む製品は、種を含むカボチャ、ヘーゼルナッツ、リンゴ、キャベツ、ニンジンです。

線維嚢胞性乳腺症では腫瘍学的プロセスを発症するリスクがあるため、腫瘍症の可能性を減らす食品を食事に導入することが推奨されます。

ニンニク;
ヒラタケ、ポルチーニ茸。
トマト;
ピスタチオ;
フェタチーズ;
そば;
牛レバー。
卵;
ヒマワリの種;
海塩。

これらの食品にはセレンが含まれています。

また、オメガ3酸も忘れてはなりません:

魚;
亜麻の種子。
クルミ;
菜種油とごま油。

何が許可されていないのでしょうか?

で太りすぎ乳房腫瘍が進行する可能性があり、脂肪組織有毒物質が蓄積されます。

これにより、エストロゲンの量が増加する方向にホルモンレベルが変化する可能性があります。

焼き菓子と焼き菓子;
燻製肉。
揚げ物;
スパイシーな調味料。
動物性脂肪;
保全;
アルコール;
甘い炭酸飲料。

制限された製品

一部の食べ物を完全にやめる必要はありません。必要なのは、その使用を最小限に抑えることだけです。

そのような製品としては、:

塩;
紅茶、コーヒー。
脂肪。

この場合、多飽和酸と脂溶性ビタミンが不足するため、脂肪を摂取から完全に排除することは不可能です。

空腹は体にとってストレスであり、乳腺の病気では禁忌であるため、線維嚢胞性乳腺症の食事療法には絶食は含まれないと言わなければなりません。

毎日のメニュー例

月曜日。朝食 - オートミールドライフルーツ、スナック、リンゴを加えたもの。昼食 – 低脂肪スープとクラッカー、チキンフィレ。午後のおやつ – ケフィア。夕食 – オーブンで焼いたジャガイモ、トマトとキュウリのサラダ、ニシンと玉ねぎ。

火曜日。朝食 - カッテージチーズとヨーグルト、軽食 - オレンジ。昼食 – オクローシカ、サーモン（軽く塩味）。午後のおやつ – 発酵焼きミルク。夕食 – 海鮮ご飯、海藻サラダ。

水曜日。朝食 - ミルクカボチャのお粥、スナック - 梨。昼食 – ブロッコリー、クルトン、軽く塩漬けしたニシンのクリームスープ。午後のおやつはヨーグルト。夕食 – 子牛の蒸しカツレツ、ニンジンのサラダ。

木曜日。朝食 - ナッツ入りミューズリー、軽食 - グレープフルーツ。昼食 – 魚のスープ、全粒粉パン。午後のおやつ – ハーブ入りヨーグルト。夕食 – 焼き七面鳥、ビーツのサラダ。

金曜日。朝食 - カッテージチーズプディング、軽食 - キウイ。昼食 – クルトン入り豆のスープ、魚のスフレ。午後の軽食 – 数個ヤギ乳チーズ。夕食 – 野菜のシチューと魚のホイル焼き。

土曜日。朝食 – 牛乳そば、おやつ – ザクロ。昼食 – ビーツのスープと数品ふすまパン, 鶏の胸肉（茹でた）。午後のおやつ – カッテージチーズとベリー。夕食 – ギリシャ風サラダと焼き魚。

日曜日。朝食 - 卵 2 個のスチームオムレツ、スナック - アプリコット。夕食 - チキンスープ, ライ麦パン。午後のおやつ – クルミとプルーン。夕食 – 牛肉ロールキャベツのサワークリーム添え。飲み物は無糖の白茶や緑茶がおすすめです。

どうすれば多様化できるでしょうか？

にダイエット食品線維嚢胞性乳腺症の場合、それは負担ではありませんでした、それを多様化する必要があります。

食べ物を調理することができます違う方法– オーブンで焼いたり、煮たり、煮込んだり、電子レンジも使用できます。

ベリー、果物、野菜をスナックとして食べることをお勧めします。スフレを作ることもできます。.

紅茶とコーヒーは制限する必要があるため、摂取することをお勧めしますハーブティー、チコリは禁止されていません。週に数回、ローズヒップ煎じ薬を準備することも非常に役立ちますが、忘れてください。十分な量きれいな水を手に入れることはできません。

女性からの口コミ

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薬剤または治療法の評価

乳腺症の食事療法 - 効果的な方法ホルモンを含む薬を服用せずにホルモンバランスを正常化します。特に重要適切な栄養線維嚢胞性の病気の場合、最大の変化が起こるのは線維嚢胞性の場合です。ホルモンバランス。効果を得るには特定の食品を継続的に制限する必要があり、これは多くの患者にとってかなり難しいテストであるため、ダイエットを続けても効果がないと信じている女性もいます。

食べ物が女性の体に与える影響

人間が摂取するすべての食べ物は影響を与えます代謝プロセス。体内での複雑な化学相互作用の結果として、栄養素ホルモンの合成など、新しい代謝プロセスを引き起こす物質が形成されます。

特定の製品の消費は、ステロイド - 前駆体物質の代謝に影響を与えます女性ホルモン、その不均衡がほとんどの場合、線維嚢胞性乳腺症の原因となります。患者のメニューに脂肪を含む食品やタンパク質食品（肉）が多く含まれる場合、アンドロゲン濃度が低下し、血中のエストロゲン量が増加します。

ビタミンには損傷した乳房組織の修復に不可欠な繊維が含まれているため、食品にビタミンが豊富に含まれていることも重要です。さらに、科学者たちは繊維には抗腫瘍特性があることを発見しました。

線維嚢胞性乳房疾患と乳房腫瘍は両方とも腸の運動性の低下と関連しており、慢性便秘につながります。

さらに、それらの発育は、腸内細菌叢の変化と植物由来の繊維の欠乏によって影響を受けます。線維嚢胞性乳腺症では、胆汁酸とともに排泄されたエストロゲンが再び吸収されます。

この現象を避けるために、患者は繊維を多く含む食品を食べ、十分な量の水分（1 日あたり少なくとも 2 リットル）を飲む必要があります。これにより、便秘や体内の有害な代謝産物の停滞が防止されます。

肝機能を改善するには、ビタミンBを追加で摂取することをお勧めします。食品添加物または複雑な医薬品。

線維嚢胞性乳腺症に有益な食品群がいくつかあります。これらはホルモンのバランスを回復するのに役立つだけでなく、アザラシの成長を遅らせ、場合によってはサイズを小さくすることさえできます。

何が食べられ、何が食べられないのか？

乳腺症の食事療法には、食事にマメ科植物を含めることが含まれます。豆はエストロゲンの合成を減らすか、むしろエストラジオール、特にエストロンの量に影響を与えます。そのレベルは閉経期に著しく増加し、ホルモンの不均衡と乳腺症の発症に寄与します。

大豆には、体内で生成されるホルモンによく似た天然の植物エストロゲンが豊富に含まれています。エストロゲンの濃度が増加すると、これらの物質はそのレベルを下げることができ、量が不十分な場合はエストロゲンを増やすことができ、乳房組織内のリンパ節の存在下でのホルモンバランスを正常化するのに役立ちます。

店頭ではヨーグルトに似た大豆飲料を販売しています。また、薬局では、水で希釈した粉末のカクテルを購入できます。タンパク質が大量に含まれているため、調理する前に説明書をよく読み、そこに記載されている用量を厳密に守る必要があります。そうしないと、腎臓の問題が発生する可能性があります。

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線維嚢胞性乳腺症は前がん病変であると考えられているため、リンパ節の悪性化を防ぐ抗酸化物質を多く含む食品が有益です。

量の点でチャンピオンはビートであると考えられています。ビネグレットスープやビーツのスープを作るのに使用できます。抗酸化物質は体を保護するだけでなく、胆汁分泌促進機能も果たし、その結果、有毒物質が乳腺組織に蓄積しないようにします。

あらゆる形態の乳腺症の食事には、ほうれん草やブロッコリーが含まれます。天然物質、抗がんメカニズムを活性化します。必須条件それらを摂取するときは、植物油を追加する必要があります。また、生で食べるのが一番です。

魚介類や魚にはヨウ素が豊富に含まれています。線維嚢胞性乳腺症の食事には、脂肪の多い魚（サバ、スズキ、サケ）、海藻、エビ、イカを食べることが含まれます。

セレンとリコピンは、乳腺症の治療を成功させるために特に重要です。セレンは甲状腺機能を調節します。そのおかげでヨウ素が吸収され、ホルモンのバランスに影響を与えます。ヨウ素量の記録保持者はビール酵母とブラジルナッツと考えられています。

リコピンが減る有害な影響乳房組織に対する紫外線。

この物質はトマト、特に皮に大量に含まれています。リコピンは煮込んだ状態で最も吸収されます。中身の第一位はトマトソースです。

のためのダイエットさまざまな形乳腺症には乳製品の摂取が関係します。それらはどのような形でも有用です（牛乳、カッテージチーズ、サワークリーム、ヨーグルトなど）。カルシウムの供給源は、同じ乳製品、ドライアプリコット、ゴマ、ハードチーズ、アーモンド、ヤギチーズです。

組織への有益な効果乳腺カテキンには、抗腫瘍と創傷治癒という 2 つの機能もあります。さらに、それらは体から有毒物質を除去し、血糖値を正常化するのに役立ちます。カテキンの供給源は緑茶と白茶です。

乳腺症の原因はメチルキサンチンである可能性があり、紅茶、コーヒー、チョコレート、ココア、コーラに大量に含まれています。したがって、それらは食事から除外する必要があります。これらは、乳腺の組織における結合組織細胞の合成を刺激し、新生物における体液の蓄積を促進します。で完全な拒否これらの製品は、乳腺の痛みや膨満感を軽減します。

重要！過剰なホルモン（エストロゲン）は肝胆道系を通じて除去されます。乳腺症の栄養はこのシステムの機能を妨げてはなりません。そうしないと、しばらくすると、エストロゲンが体からうまく排泄され始めます。

乳腺症がある場合は、パスタ、白キャベツ、動物性脂肪、白い小麦粉。それらはすべてホルモンの合成を刺激し、病気の悪化に寄与します。チョコレートは食べられません甘いペストリー、ケーキ。脂肪分の多い食べ物、辛い食べ物、揚げ物は禁止されています。また、飲酒、喫煙は固くお断りいたします。

乳腺症、特に最も複雑な線維嚢胞性形態の食事療法の主な原則について説明しました。もちろん、治療には適切な栄養を摂取するだけでなく、さまざまな薬の服用や乳腺科医への定期的な訪問も含まれます。ただし、食事療法を行わなければ完全な治癒は望めません。

マストパシーを永久に治すことは不可能だとまだ思っていますか?

女性の60％が乳腺症に苦しんでいます。最悪なのは、ほとんどの女性が乳腺症が標準であると確信しており、急いで医師の診察を受けないことです...しかし、その場所で乳がんが発生するリスクは非常に高いです...気づいた場合:

痛んだり、しつこい痛み生理前に胸元に…
乳腺の腫れや腫れの感覚。胸が大きくなったような…
張力、圧縮、結節。脇の下のリンパ節を触ってみると…
乳首からの分泌物…
乳房の形が変化し、乳首の皮膚が陥没して亀裂が現れました...
体重の変化…

これらの症状はすべて、乳腺症の発症を示している可能性があります。しかし、おそらく、結果ではなく原因を治療する方が正しいでしょうか? だからこそ、Elena Malysheva の新しいテクニックを読むことをお勧めします。効果的な治療法乳房症および乳房修復全般の治療に適しています。

線維嚢胞性乳腺症は、20～60歳の女性によく見られる病気です。胸の痛み、重さ、しこりの存在、乳首からの分泌物が特徴です。ほとんど推定原因腫瘍学者らは、この病気の発症は女性のホルモンレベルに違反し、過剰なエストロゲンが放出されることによるものだと考えている。ホルモンレベルを正常化し、適切な薬を処方することで患者が病気に対処できるよう支援できるのは乳腺科医だけです。薬物治療検査、腺の触診、超音波検査またはマンモグラフィーの後。薬の服用に加えて、患者はライフスタイルを見直し、普段の食事を変える必要があります。代謝に関わる食品は、体内の女性ホルモンの過不足に直接影響を与えます。

乳腺症の食事療法は特に厳しいものではありません。その主な機能は、体の治癒、体重の正常化、老廃物や毒素の除去、免疫力の向上です。どれでも食べられる健康な食品煮たり、煮込んだり、蒸したり。

嚢胞性乳腺症の場合、患者はコーヒー、紅茶、ビターチョコレート、ダークチョコレート、ココアに完全に別れを告げなければなりません。これらの製品には、乳腺に有害であり、結合組織の病理学的増殖を促進するメチルキサンチンが含まれています。その結果、嚢胞内の体液の蓄積が引き起こされ、病気が進行し、腫瘍に発展する可能性があります。通常の飲み物の代わりに、緑茶、ローズヒップ注入、絞りたての果物や野菜のジュースを飲むことをお勧めします。

脂っこい揚げた肉が大好きな女性も、食生活を見直す必要があるでしょう。豚肉、牛肉、子羊肉はメニューから完全に除外し、健康な七面鳥や皮のない鶏肉に置き換えるべきです。塩や辛いスパイスを加えずに肉を蒸すことが好ましい。チキンスープを調理することは許可されています。

～については別途話すべきです発酵乳製品。村のサワークリーム、脂肪分5%を超えるカッテージチーズ、全乳、ソフトスモークチーズ、プロセスチーズなど、脂肪分の多いものはすべて除外します。消費可能低脂肪食品、ケフィア、ハードチーズ。

特別な注意食事療法で与えるべきです遅い炭水化物。お粥やシリアル（オートミール、そば、玄米、小麦、キビ、大麦）を食べることができます。食物繊維が豊富なふすまは有益です。パスタは全粒粉のみから作るべきです。ジャガイモ、特に揚げたものは避けた方がよいでしょう。

乳腺症の女性が食べてもよい食べ物は何ですか?

乳腺線維性乳腺症に対するアルコールと食事

アルコールを摂取することは、乳腺症に苦しむ患者と患者の両方にとって有益ではありません。健康な人。完全に排除すべき強いアルコールそしてビール。食前に良質の辛口赤ワインをグラス1杯飲むのは、週に1回までであればかまいません。

乳腺症の栄養補給で何に注意すべきですか？

栄養補正の目的は体全体の健康であるため、食事にはビタミンが豊富に含まれている必要があります。乳房症の食事には、ビタミン E、A、C、B が豊富に含まれている必要があります。優先的に摂取する必要があります。新鮮な野菜医薬品複合体ではなく、果物です。消費する新鮮なキュウリ、キャベツ、レタス、セロリ。トマトには、繊維質の変性を防ぐ貴重な成分リコピンが含まれています。嚢胞性新生物腫瘍の中で。柑橘類、リンゴ、緑色の塩 - 天然の抗酸化物質、ビタミンCが豊富です。レンズ豆、エンドウ豆、豆、豆は、病的な細胞の増殖を防ぐビタミンBの真の天然の貯蔵庫です。

栄養の基本原則

線維嚢胞性乳腺症の食事療法では、食事を少しずつ分けて摂ります。食事は1日4～5回、2～3時間ごと。きれいな静止水には特に注意を払う必要があります。毎日少なくとも 1.5 リットルを飲みます。

食事から完全に除外する必要がある製品:

コーヒー;
濃い紅茶。
チョコレート;
ココア;
缶詰、ピクルス、マリネ。
脂肪の多い肉。
揚げ物;
プレミアムパスタとファーストグレードパスタ。
フライドポテト。
サワークリーム、牛乳、脂肪質のチーズとカッテージチーズ、マーガリン。
アルコール;
ファーストフード;
砂糖;
白パン;
ベーカリーや甘い菓子製品。

乳腺症の場合は甘い菓子やチョコレートを避ける

2～3日ごと - 海の魚(ピンクサーモン、サーモン);
鶏肉または七面鳥の肉、焼いたものまたは茹でたもの。
新鮮な野菜や果物。
海藻などのヨウ素が豊富な食品。
シリアルとシリアル。
低脂肪発酵乳製品。
自然植物油- オリーブ、亜麻仁、カボチャ;
全粒パン;
ぬか。

乳腺症の食事にはシリアルとシリアルを含める必要があります

塩分摂取は1日あたり10グラムまで許容されています。砂糖は食事から完全に排除する必要があります。体が甘いものを欲しがる場合は、蜂蜜を少し食べるか、砂糖をフルクトースに置き換えることができます。

ライフスタイルの変化

食事の調整は回復への道の重要な部分です。適切に配合された食事は、乳腺の痛みを最小限に抑えるか完全に取り除くのに役立ちます。新しい嚢胞の出現のプロセスが停止され、乳腺症が癌に変性するリスクが最小限に抑えられます。ただし、栄養だけでは不十分です。通常のライフスタイルにいくつかの変更を加える必要があります。

良質な睡眠に注意してください - 1 日少なくとも 8 時間は眠ります。
夜の軽食はやめて、就寝2時間前にはケフィアを一杯だけ飲んでください。
もっと歩く新鮮な空気- に役立ちます神経系そして気分も改善されました。
少しずつ、そして頻繁に食べる。
水も忘れずに。朝の空腹時にグラス2杯、毎食の40分前に水をグラス1杯飲みましょう。
禁煙します。

線維嚢胞性乳腺症のための毎日の食事

朝食- ハチミツ、ベリー、またはドライフルーツ（お好みで）を加えたオートミール水、一杯の緑茶。
スナック- ナチュラルヨーグルト、フルーツ - バナナまたはリンゴ。
夕食- 蒸し鶏のつくね、ご飯またはそば、絞りたてのジュース 1 杯。
午後のおやつ- カッテージチーズキャセロールまたは赤身のチーズケーキ。
夕食- オーブンで焼いた魚、サラダ新鮮なキュウリ、トマト、キャベツ。

食事を多様化するには、「レインボー」システムに従って食事を試してみてください。つまり、同じ色の食べ物を毎日食べることです。そのようなメニューの例を以下に示します。

月曜日- ホワイトデー。食べられます白身、鶏肉、低脂肪カッテージチーズ、米、ブロッコリー。砂糖、牛乳、サワークリーム、マッシュポテトは使用しません。

火曜日- 赤い日。私たちはトマトを食べますピーマン、リンゴ、豆、サクランボ。

水曜日- グリーン・デイ。キュウリ、レタス、キャベツ、青リンゴやブドウ、キウイ、ネギなどが適しています。

木曜日- オレンジ色の日。オーブンでサーモンを焼き、ピーマン、オレンジ、ドライアプリコット、カボチャ、ニンジンを食べます。

金曜日- 黄色い日。私たちはバナナ、パイナップル、蜂蜜を買いだめしています。卵黄、雑穀粥。

土曜日- カラフルな一日。色に関係なく、許可されている食品リストにあるものはすべて食べることができます。

日曜日- 飲酒の日。水と緑茶は無制限に飲むことができます。お腹が空いている場合は、低カロリーの野菜、キュウリやトマトを食べるとよいでしょう。

このような栄養原則はすぐに女性の習慣となり、健康を改善し、痛みを取り除くだけでなく、体を整えます。このような食事療法による余分なポンドはすぐに消え、再び戻りません。

この記事は以下の協力を得て作成されました医療センター「ズドラヴィツァ」 -https://www.zdravitsa.ru/