継続的な重度の疲労感と眠気。天気と大気現象

倦怠感心や筋肉の過剰な緊張によって引き起こされる身体の特殊な状態であり、しばらくの間パフォーマンスが低下するという形で現れます。この場合「疲労」という言葉がよく使われますが、これは完全に正しいわけではありません。結局のところ、疲労は状態の偏った評価であり、過労と関連していない場合もあります。精神的な疲労により、人は集中力の低下や思考の遅さを感じます。

原因

アンバランスなメニュー
十分な休息がとれていない
過度に活動的または長時間にわたる肉体労働、
甲状腺の病気、
うつ、
アルコール飲料の頻繁な飲酒、
最近の感染性または急性呼吸器ウイルス疾患 ( アルヴィ).

標識

肉体的疲労の兆候:

移動力の低下
精度の低下
動きのアンバランス
リズムの乱れ。

精神的疲労の兆候:

緊張感、
涙ぐみ、
視力の低下、
無気力、
精神機能の低下。

疲労と衰弱は慢性疲労症候群の兆候です

疲労は多くの場合、慢性疲労症候群の症状の 1 つです。まれに、疲労は神経系の特別な個人の特性です。この場合、それはまさに最初から現れています若い頃。そのような子供たちはとても穏やかで、騒がしく活発なゲームを長時間プレイすることはなく、受動的で、機嫌が悪いことがよくあります。
疲労は、ストレス、病気、精神的ストレス、活動の変化など、特定の理由によって引き起こされることがよくあります。

疲労がCFSに関連している場合、集中力の欠如、頻繁な頭痛、無気力、過敏症、夜眠れず一日中眠そうに歩き回る睡眠障害が必然的に組み合わされます。このような憂鬱な状態を背景に、人の健康は悪化します-体重が変化し、リラックスするために飲酒を開始する可能性があり、背中と関節の痛みが現れ、すべてに対して無関心になり、多くの場合悪化します皮膚疾患、アレルギー。

症候群のその他の兆候慢性疲労:

集中力の低下、
頭痛、
リンパ節が腫れて痛む、
倦怠感が半年続いても治らない、
睡眠後の爽快感や活動性の欠如、
ほんの少しの運動後の疲労。

残念ながら、そのような患者の健康上の問題を検査で明らかにすることはできません。人は自分では対処できない問題の重荷を負い、どこでも最高になろうとし、その結果慢性疲労症候群になります。医師は通常、神経栄養障害と診断します。さらに、治療は原則としてあまり役に立ちません。この場合の治療は包括的なものでなければなりません。

疲労の増加

これはエネルギーが完全に枯渇した状態で、本当に寝たい、またはただ横になりたいと思う状態です。これ自然な反応非常に重度の身体肉体労働、休息不足や精神的ストレスを伴います。しかし、疲労感の増加は体や心の病気を示している場合があります。
多くの場合、この症状は唯一のものです。この場合、十分な長い休息を取っても疲労は回復しません。
疲労が病気によって引き起こされている場合、休息しても改善されずに、望むだけ長く続くことがあります。さらに、場合によっては、活動性の急激な増加を伴う長期間の疲労が散在することがあります。

疲労感が増すのは、正常な状態思春期のティーンエイジャー向け。しかし重要な役割この場合、子供が住んでいる心理的環境が影響します。時々、学校や親との問題が原因でうつ病になっている間、子供は非常に長い間眠ってしまうことがあります。これは身体が使用する防御メカニズムです。

疲労の増加は代謝障害に関連している場合があります。もし栄養素処理が速すぎると、体がそれらをエネルギー源として使用する時間がなくなったり、処理時間が長すぎる場合があります。このような障害は、ホルモンレベルの変化と栄養障害の両方に関連している可能性があります。

眠気と倦怠感は神経衰弱の兆候です

これら 2 つの症状の組み合わせは、いわゆる神経衰弱症状複合体または無力症の存在を示すことがよくあります。これは神経症患者の 3 分の 1 に見られる非常に一般的な症状です。
このような患者は、突然の音や明るい光に非常に敏感に反応し、頭痛、めまい、休息後でも疲労感を感じることがよくあります。患者さんは自分に自信が持てず、不安でリラックスできません。集中することが難しく、そのためぼんやりしてしまい、そのような患者のパフォーマンスは大幅に低下します。さらに、患者は消化機能に障害がある可能性があります。
同様の症状は、筋力低下型の神経衰弱症の特徴です。

効率を高めます

疲労の軽減とパフォーマンスの向上に大きな効果をもたらす薬剤には 2 つのグループがあります。

ビタミン
身体活動が増加すると、あらゆる種類のビタミンに対する身体の必要性が急激に増加します。これに関連して、複雑な製剤を使用することが好ましく、最良の選択肢はビタミンと微量元素の組み合わせです。治療期間は 1 か月以上とする必要があります。
ビタミン、亜鉛、鉄分を豊富に摂取するには、次のものを摂取できます。 スピルリナ。エキナセア、ローズヒップ、レモン、ローヤルゼリー、プロポリスとの組み合わせもあります。このような組み合わせにより、薬の効果がさらに高まります。

体に刺激を与えるには
この目的のために、レウゼア、エレウテロコッカス、高麗人参、五味子をベースにした漢方薬が使用されます。体の活性化と同時に、薬は免疫力を向上させ、性的能力を高め、神経系の機能を活性化します。

カルニチンベースの薬は広く使用されています。これらは細胞のエネルギー代謝を正常化し、身体活動の増加に対処し、細胞が酸素不足に耐えやすくなり、細胞内でのエネルギー生産が促進されるため、筋肉疲労を軽減します。これらの薬にはよく研究された同化作用の性質があります（ 代謝の促進）、激しい身体活動に非常に適しています。

ローヤルゼリーをベースにした製剤にも同じ効果があります（ アピラック）と花の花粉。平滑筋の緊張を和らげ、緊張をほぐし、ストレスや炎症を和らげ、微生物やウイルスの発生を抑制します。これは生理中であるため必要です。活発な仕事体の防御力が低下します。
花の花粉には、強力な同化作用のあるホルモン様物質が含まれています。さらに、細胞の回復を助けるアミノ酸や成長因子も豊富に含まれています。
エネルギー代謝を活性化するには、薬物を使用できますコハク酸、アミノ酸。

慢性疲労は組織の低酸素の結果です

30 年前には、慢性疲労や倦怠感について誰も知りませんでした。この現象の発生は、心理的ストレスを含む身体への多大なストレスによって説明されます。負荷が高くなるほど、体が必要とする酸素の量も多くなります。しかし、どこでさらに入手できるのでしょうか? だからみんな現代人組織内の酸素が不足している状態です。この状態には代謝障害も伴います。グリコーゲンの使用が増加し、乳酸、ホルモン、アミノ酸が体内に蓄積します。つまり、代謝プロセスが阻害され、代謝産物が組織から除去されません。

この状態では、免疫システムはウイルス、細菌、真菌から体を守ることができません。通常の状態では、これらの病原体はすべて免疫体によって簡単に破壊されます。
この状況から抜け出す方法は2つしかありません：それを体に供給することです。十分な量酸素を補給するか、運動の強度を下げてください。

筋肉疲労

筋肉の疲労は重症筋無力症と呼ばれます。ギリシャ語からこの言葉は弱さと翻訳されます。重症筋無力症では、筋肉が弱くなり、少し力を入れただけで疲労が生じます。この病気の原因は完全には明らかではありませんが、重症筋無力症が機能障害を引き起こすと考えられています。胸腺、特殊なタイプの自己免疫体が血液に入り、筋肉への神経インパルスの動きを変化させます。この病気はより公正なセックスに影響を与えることが多くなります。平均して、地球上の 10 万人に 4 人が病気です。

体のどの筋肉も影響を受ける可能性がありますが、目を開ける、嚥下する、声帯、顔の筋肉を担当する筋肉がより影響を受けやすくなります。
患者の状態は徐々に悪化し、進行速度は人によって異なります。
治療は胸腺の切除または放射線療法によって行われます。この方法は患者の 70% に効果があります。腺を切除しても効果がない場合は、免疫抑制剤が使用されることがあります。

精神的疲労。無力症

精神的疲労は非常に一般的な訴えです。ほとんどの場合、この症状は無害であり、アダプトゲンを摂取することで解消できます。しかし、患者が休息後に疲れを感じた場合、体温が突然上昇し、痛みや不眠が現れ、パフォーマンスが低下し、ほとんどの場合無力症と診断されます。無力症は身体的疾患と精神的疾患の両方で観察されることがあります。

医学的観点から見ると、無力症は、患者が精神的疲労の増大、体の衰弱、感情の不安定を感じる精神疾患です。めまいや関節や筋肉の痛みは非常に一般的です。

無力症は以下のことを完全に組み合わせることができます。さまざまな症状、したがって不寛容が起こる可能性があります明るい光、音、いくつかの匂い。患者は痛みに対して非常に敏感になります。非常に傷つきやすく不安になる患者もいますが、逆に無気力で何事にも無関心になる患者もいます。
この障害が体の病気に関連していない場合、重度のショック後、妊娠や出産後、アルコールや薬物の使用によって発症する機能性無力症を意味します。
無力症の発症の原因は、多くの薬剤の使用である可能性もあります。これらは避妊薬である可能性があります。ホルモン剤、睡眠薬、抗ヒスタミン薬、神経弛緩薬、精神安定薬、降圧薬。

もし無力症の兆候体温の上昇、発熱、発汗、リンパ液の増加と組み合わされて頸部リンパ節これらの病気はすべて 6 か月以上続き、脳炎の唯一の症状である可能性があります。エンテロウイルス、単核球症、アデノウイルスなどの病気に罹患した後、無力症候群が観察されることもあります。
精神的疲労のもう一つの原因は違反である可能性があります代謝プロセス。この場合の診断を明確にするために、ブドウ糖、クレアチニン、電解質の検査を受ける必要があります。

目の疲れ。眼精疲労

通常、眼精疲労の原因は、近くの視覚器官、つまり何かを読んだり書いたりする際に長時間または継続的に緊張がかかることです。メガネレンズの選択を誤ると眼精疲労を発症する可能性もあります。

兆候:

目の痛み、
頭痛、
視覚の焦点を合わせるのが難しい。

上記の兆候が突然現れた場合は、緑内障の存在を示している可能性があります。したがって、眼科医の診察を受ける必要があります。

しばらくすると、眼精疲労により視力が低下し、患者は目を細め始め、遠くの物体を区別することが困難になり、読むことが難しくなります。
視覚器官の機能を促進するには、目の体操をする必要があります。たとえば、コンピュータで 1 時間作業した後は、数分間休憩して遠くを見つめます ( 窓の外）。ビタミンE、A、B2、B6、アミノ酸のタウリン、L-システイン、微量元素：セレン、銅、亜鉛、クロムなどの複合ビタミンおよびミネラル製剤を摂取しましょう。

しかし、眼精疲労で最も重要なことは、目を酷使しないことです。寝る前に湿布を貼る必要があります冷水または氷を目の周りに置き、10 ～ 15 分間保持します。この湿布は日中に行うことができます。

春の疲労

春にはたくさんの人がさまざまな年齢うつ病と疲労に苦しんでいます。感情の低下は、神経性疾患を含むさまざまな病気の格好の温床となります。

理由春のブルース紫外線、酸素の不足、運動不足などが考えられます。冬を「ストーブの上で横たわって」過ごした人にこの症候群が発生する可能性は4倍に増加します。このような人々は病気になりやすく、パフォーマンスが低下し、すぐに疲れてしまい、眠りたくなります。

肝臓、肉、牛乳、果物や野菜、脂肪の少ない食品に含まれるビタミンは体を助けます。これらはビタミンC、D、A、グループB、葉酸、ベータカロチン。それらは多くのシステムとトーンの働きを活性化します。
身体活動も春の疲れを解消する素晴らしい効果があります。歩き続ける新鮮な空気、対照的な水の手順神経系の機能を調節し、血管の状態を改善し、免疫系を強化するのに役立ちます。

擦り切れた神経を落ち着かせるために、牡丹、マザーワート、バレリアンのチンキ剤を摂取できます。これはストレスと戦う体を強化し、落胆や絶望に陥らないようにするのに役立ちます。同時に、神経系の弱化を背景に通常観察される消化管のさまざまな病気の悪化を避けてください。

妊娠中の

疲労の増加は妊婦によく見られる症状で、赤ちゃんの誕生後によく観察されます。通常のライフスタイル、適切な栄養摂取、および状態を緩和するための薬の服用を行っても疲労が回復しない場合、それは病的な状態である可能性があります。同様の現象は妊娠の第 1 期と第 3 期でも珍しいことではありません。女性は自分の苦情を医師に伝え、徹底的な検査を受けなければなりません。

妊娠初期に一般的な健康状態が悪化すると、疲労感や機嫌が悪くなることがよくありますが、これらは通常、妊娠が終わると消えます。良い休息を。倦怠感が解消しない場合は医師の診察が必要です。体重の減少や臓器の機能不全を伴う場合は、女性は病院に送られる必要があります。
疲労が顕著に現れるのは、多胎妊娠、この場合、高血圧、多嚢胞性卵巣症候群、またはホルモンの不均衡を背景に現れることがよくあります。
重度の中毒症に罹患している妊婦は、無気力で無力であり、妊娠初期に頻繁かつ重度の嘔吐を経験します。

妊娠第 2 学期と第 3 学期では、女性の体重が大幅に増加し、全身状態に影響を及ぼし、疲労を引き起こします。非常に多くの場合、消化器官の機能障害、筋肉や骨の痛み、かゆみ、睡眠障害が発生します。これらの障害は通常、十分な休息の後、自然に解決します。
腎機能障害、羊水過多、脂肪肝変性、非感染性黄疸のある女性は、すぐに疲れてしまいます。初産婦の女性はこれらの症状にさらに耐えやすくなります。

女性がすぐに疲れて疲れ果てたが、同時に標準から生理学的に逸脱していない場合はどうすればよいですか？
1. 1日8〜9時間睡眠し、ベストタイム 22時から朝7時まで休憩します。
2. 寝る前に散歩したり、プールに行ったり、軽い運動をしたりすると効果的です。
3. 寝る前には部屋の換気をよくしてください。
4. 寝る前にシャワーを浴びてください。
5. 軽く温めた牛乳200mlに蜂蜜スプーン1杯を加えて飲みます。
6. ゆでた七面鳥を一切れ食べましょう。睡眠を改善するトリプトファンという物質が含まれています。
7. 快適な睡眠のために、小さな枕をいくつか使用してください。膝の間や腰の下など、使いやすい場所に置いてください。
8. 昼食後は30分ほど休憩してください。
9. バランスの取れた食事をとり、食事中のビタミンの存在を監視してください。ほうれん草、リンゴ、アプリコット、スグリ、ローズヒップ、ザクロ、ソバ、ライ麦パン、にんじん。

子供が持っているのは、

原因不明の疲労外的な理由、通常、赤ちゃんが病気になり始めていることを示します。病気の後でも子供が弱っている場合がありますが、通常、子供たちの活動はすぐに正常に戻ります。
子供の体は、特定のウイルス、特に解熱から回復するのに最も時間がかかります。病気の最初の兆候は喉の痛みです。このような病気の後の倦怠感や衰弱は数か月間続くことがあります。

子供がすぐに疲れたり、頻繁に飲酒したり、過剰に排尿したりする場合は、糖尿病を示している可能性があります。上記の症状に体重の減少や心窩部の痛みが加わった場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
子供がウイルス感染症から回復途中で衰弱している場合、強化するための特別な措置は必要ありません。しばらくすると、体はその働き自体を正常化します。あなたは子供にもっと寛容にする必要があるだけです、彼の活動は実行可能であるはずです。

疲労の一般的な原因は、感情的な過負荷です。このような問題があると、子どものさまざまなシステムに問題が生じる可能性があります。赤ちゃんはよく眠れず、多動になり、保育に参加することを拒否する可能性があります。疲労は睡眠不足によって引き起こされることもあります。

10代の若者に疲労が見られる場合は、心配する必要はありません。これはごく自然なことです。活動の段階が受動的な段階に置き換えられます。
子供のエネルギーを抑制する可能性のある薬は数多くあります。薬を使用するときは、起こり得る副作用について医師に相談する必要があります。
子供の疲労の一般的な原因の 1 つは貧血です。血液検査は、その存在に関する質問に対する正確な答えを与えます。
慢性感染症も子供のエネルギーレベルを大幅に低下させます。

診断

疲労に鼻血、失神、片頭痛のような状態、めまいが伴う場合は、検査が必要です。

次の方法を処方でき、成人患者と子供の両方に使用できます。

24時間血圧検査、
眼底の状態を検査し、
首と頭の血管の二重経頭蓋スキャン、
心理学者との会話、
ホルモンレベルの検査、血液生化学、尿および血液検査、免疫グラム、
場合によっては、心臓病専門医、消化器病専門医、その他の専門家との相談が必要となる場合があります。

この現象にどう対処すればよいでしょうか?

1. ダイエットはしないでください。いかなる食事も体に必要な物質をすべて提供しないため、疲労が生じます。外部から十分なエネルギーを受け取らないと、体はエネルギーを蓄え始めます。モノダイエットは特に有害です。公正なセックスの場合、1 日の最小カロリーは 1200 カロリーです。このレベルは次の条件によって異なります。身体活動、年齢と性別。 1日4回食べるべきです。
2. ゆっくりお休みください。これを行うには、運動し、同時に就寝し、就寝前にアルコールを摂取しないでください。
3. 一定レベルの体力を維持する必要があります。そのためには運動が必要です。そうしないと、筋肉は酸素を消費する方法を「忘れ」てしまい、緊急時に働くことを拒否します。
4. リラックスすることを学びましょう。現代生活はストレスに満ちていますが、リラクゼーションはストレスから回復するのに役立ちます。リラクゼーション法を習得したら、10分間休むだけで十分です。
5. ダイエットに加えるフレッシュジュースレモン、オレンジ、グレープフルーツ。カクテルを作って水で薄めることもできますし、ジュースを飲むこともできます。等量の水で希釈する必要があります。
6. ドライフルーツ、特にデーツは素晴らしい栄養源ですミネラル, 体に必要な。ただしカロリーが高いので、1日8～10個程度で十分でしょう。

伝統的な手法

1. ニンニクを蜂蜜で煮て潰し、大さじ1を食べます。完全なインポテンスまたは疲労を伴うお粥。
2. 100グラムを取ります。レンゲハーブ（ 乾燥していない）、1リットルを追加します。赤のテーブルワインは、時々振りながらパントリーに21日間保管します。ふるいに通して30グラムを飲みます。朝、昼、晩の食事の30分前。
3. 空のボトルを用意し、刻んだビートを入るだけ入れます。タンピングしないで、ウォッカで満たします。パントリーに2週間保管してください。 1日1回25mlを空腹時にお飲みください。この治療法は疲労を和らげ、活動性を回復するのに役立ちます。
4. 200グラムふすまを1リットルに加えます。沸騰したお湯で60分間煮て、チーズクロスで濾します。 1日3〜4回空腹時にお飲みください。
5. セロリの根を細かく刻み、室温で水200mlを加え、2時間放置します。 1日あたり数回に分けてお飲みください。とても良いトニックです。
6. 毎日100mlの絞りたての水を飲みましょうビートジュース 1日3回。
7. 新鮮な葉茶葉の代わりにリンゴンベリーを使用します。
8. 濃い緑茶を飲みます。他の飲み物に置き換えてください。
9. 紅茶にミルクとはちみつを入れて飲みます。
10. お茶の代わりにペパーミント注入を飲みます。
11. ザクロジュースを飲みます。
12. 100 ml のグレープジュースを何回かに分けて飲みます。120 分ごとに一口ずつ飲みます。
13. うさぎキャベツを食べて体を活性化しましょう。
14. 実をつけた蓮を食べる。植物のすべての部分が食べられます。
15. イナゴの地下部分と花は活性化して食欲を増進します。植物は乾燥させて粉にし、ケーキを作ることができます。
16. 小さじ2 アイスランドの苔室温で水400mlを注ぎ、火をつけて沸騰させます。すぐに取り出し、冷まし、ふるいに通します。受け取った量を24時間飲み続けてください。煎じ薬を作ることができます：25 g。原材料熱湯750ml。 30分煮て濾し、一晩飲みます。
17. レモン12個を皮付きで挽き、すりおろしたニンニク数片と混ぜ、0.5リットルに入れます。ボトル。室温の水を上に加えます。食料庫で4日間カバーをしたまま保管してください。それから冷たいところに置きます。大さじ1を飲みます。朝、食事の20分前に。
18. レモン24個、ニンニク0.4kgを用意します。ガーリックプレスでニンニクを押し、レモンからジュースを作り、すべてを混ぜ合わせてガラス瓶に入れます。布で覆います。 1日1回、小さじ1杯をお湯と一緒にお召し上がりください。
19. 大さじ1 レンゲのふわふわの花に200 mlの熱湯を注ぎ、3時間保持し、大さじ2を消費します。 1日4〜5回、食事の60分前に服用してください。
20. 大さじ2杯。イタドリを1リットル注ぎます。沸騰したお湯で120分間保ちます。ふるいにかけ、蜂蜜を加え、1日3回空腹時に200mlをお飲みください。
21. 大さじ3 ブラックカラントの葉にコップ2杯の熱湯を2時間注ぎます。 100mlを1日3〜5回、食前にお飲みください。
22. レッドクローバーの花の煎じ薬を作ります。体調が優れないときにお茶の代わりにお飲みください。
23. 細かく刻んだ野生ニンジンの根大さじ2杯を500mlの沸騰したお湯に注ぎます。 2時間後、ふるいにかけ、100mlを1日3回摂取します。
24. 大さじ3を取ります。細かく刻んだオーツ麦わらに400mlの熱湯を注ぎます。冷めるまで放置します。 1日あたり飲みます。
25. 小さじ2杯のジュニパーコーンを室温の水400mlに注ぎ、2時間放置し、ふるいに通過させます。大さじ1杯を1日3〜4回お飲みください。
26. 大さじ2杯。 500 mlの熱湯にワラジムシのハーブを入れて60分間保ちます。ふるいにかけ、50〜70mlを1日3回、食事の60分前に飲みます。
27. 大さじ1 キンレンカ（ 緑色の部分）200 mlの熱湯を醸造し、60〜120分間保持し、大さじ2を消費します。 1日3回空腹時に。
28. 小さじ3 ピクルニクハーブは400 mlの熱湯を注ぎ、60〜120分間放置し、ふるいに通し、空腹時に1日3回100 mlの温かいものを飲みます。
29. イワベンケイの地下部分を乾燥させ、すりつぶしてアルコールを加えます（ 70% ）の割合：10gあたり。原材料はアルコール100ml。 15〜20滴を1日3回お飲みください。
30. 50グラム乾燥セントジョンズワートに500mlのカオールを注ぎ、30分間スチームバスに置きます。 1週間から1週間半の間、1日3回、食前に大さじ1杯を飲みます。
31. ジャガイモは皮付きのまま茹でますが、少し加熱が不十分な場合があります。 2日に1回、200mlの冷たい煎じ薬を使用してください。
32. 20グラムチコリの根の上にコップ１杯の熱湯を注ぎます。 10分間沸騰させ、ふるいに通し、4時間ごとに大さじ1杯を消費します。 20グラム注ぐことができます。新鮮な根0.1リットル。アルコールパントリーに10日間保管してください。 20滴を1日5回お飲みください。
33. 20グラム五味子果実の上にコップ1杯の熱湯を注ぎます。 1日3回、大さじ1杯を少し温めてお飲みください。食前または食後4時間後。

ビタミン

その理由としては、疲労の増加ビタミンBが不足していることがよくありますが、ビール酵母は症状を正常化する優れた薬です。現在では、錠剤やカプセルの便利な形状で購入できます。酵母にはビタミンB1、B6、B2、B9、PP、H、Eが含まれています。ビタミンに加えて、酵母には次のものが含まれています。必須アミノ酸、そして脂肪酸 (リノレン酸、オレイン酸、アラキドン酸）および微量元素：マンガン、亜鉛、鉄、マグネシウム、カルシウム。

ビール酵母は、生物学的に豊富な量のおかげで活性物質、提供する有益な影響体上:

食物の消化を改善し、
免疫力を向上させ、
極限状態でも身体を強化し、
組織の代謝産物を浄化するのに役立ちます。
アレルギー現象、骨粗鬆症、虫歯を予防します。
神経系の機能を調節します。

この薬は成人患者を対象としていますが、症状を引き起こすものではありません。不快感。唯一の禁忌はビール酵母に対する特異性です。
薬は1か月間服用し、その後15日間休薬し、別の治療コースを受けることができます。

水による治療手順

1. 湯温37.5度のお風呂に入る。足をお湯に浸すだけでも大丈夫です。
2. バケツに45〜50度の水を注ぎ、別のバケツに室温の水を注ぎます。まず、足を最初のバケツに 5 分間下げ、次に 2 番目のバケツに 1 分間足を下ろします。これを5回繰り返します。次に、クリームまたはカンファーアルコールで足をマッサージします。
3. 毎日、体に水をかぶるか、冷たい水で体を拭きましょう。この手順は午前中に行うのが最も効果的です。
4. 知的作業をするときは、寝る前に熱いお風呂に入るのが効果的です（ 水温42度）脚用。これは、脳から脚に血液を集めるのに役立ちます。
5. 松のエキスを入れたお風呂に入りましょう。自家製抽出物を作るには、針葉樹植物の枝、球果、針葉樹を集め、室温で水を加え、弱火で30分煮ます。その後火から下ろし、蓋をして一晩放置します。抽出物が規則に従って作られた場合、それはダークチョコレート色になるはずです。 1回のお風呂には0.75リットルで十分です。抽出する。
6. 20グラムを混ぜます。ブラックカラントの葉、60グラム。ラズベリーの葉、10グラム。タイム、10グラム。ウッドラフの芽。すべてをよく混ぜ、沸騰したお湯で醸造します。 15分ほど放置したら、お風呂にも使えます。

医療

1. 毎日蜂蜜を食べる花粉 (ビーブレッド).
2. 小さじ2杯を水200mlに入れて混ぜます。蜂蜜、小さじ2を加えます。ケシの花びらを取り出し、5分間調理します。朝、昼、晩に小さじ1杯を飲みます。
3. メイハニー250ml、アロエジュース150ml、カオール350mlを混ぜます。葉を集める前の 3 日間は、アロエの花に水を与えないでください。材料を混ぜた後、冷蔵庫で7日間保存します。朝、昼、そして夕方、体力がないと感じる場合は食事の30分前に大さじ1杯をお飲みください。
4. 朝食前に小さじ1杯を飲みます。レモン汁を小さじ1と混ぜます。蜂蜜と大さじ1。植物油。
5. 1300グラムを混ぜます。蜂蜜、150グラム。白樺のつぼみ、オリーブオイル200ml、50gr。シナノキの花、大さじ1。アロエの葉を細かく刻んだもの。温かいアロエの蜂蜜漬け。白樺のつぼみとシナノキの花を少量の水で醸造し、火の上で2分間加熱し、蜂蜜と混ぜ、油を加えてかき混ぜます。要冷蔵。大さじ2杯を飲みます。朝、昼、晩、使用前にかき混ぜてください。

さまざまな理由から、日中に疲労、無関心、さらにはめまいを経験する女性もいます。これらの症状は、通常の生活、十分な働き、重要な意思決定を妨げます。もしあるなら一定の疲労女性の場合は眠気を感じますが、これは何らかの病気やその他の要因が原因である可能性があります。
若い頃は、人はエネルギーと活力にあふれており、そのおかげで、たとえ大変な仕事でも、集中して取り組むことができます。夜の睡眠いつも時間が足りない。しかし、年月が経ち、時間の経過とともに体力が低下し、さらに家族や子供が現れ、さまざまな健康上の問題が発生し、日常の困難が発生し、十分な休息をとることが常に可能であるとは限りません。多くの仕事や責任が肩にのしかかり、脱力感や眠気が起こり、それが消えないこともよくあります。なぜいつも寝ていたいのでしょうか?また疲労の主な原因は何ですか?

慢性的な衰弱を引き起こす要因

女性の眠気の原因はさまざまです。女性のさまざまな精神疾患や身体疾患は、日中の無関心や極度の疲労が原因で現れることがよくあります。以下では、継続的な疲労と眠気の最も一般的な原因について説明します。

薬

女性の中には、ストレス、恐怖、その他の心配事があると、夜よく眠れないことが多く、睡眠薬を服用する人もいます。肺鎮静剤たとえば、レモンバーム、ミント、ペルセンはすぐに体から排出されますが、日中のパフォーマンスや健康には影響しません。しかし、ドノルミルやフェナゼパムなどの強力な睡眠薬や精神安定剤を服用している場合は、それらがマイナスの影響を及ぼしていることを考慮することが重要です。副作用、例えば、増大した欲望睡眠、疲労、無関心、めまい、吐き気など。これらの症状は過眠症を引き起こし、日中の通常の生活を妨げます。

日光不足

夏から春にかけて、外に明るい太陽が降り注ぎ、鳥の声が聞こえると、朝起きるのがずっと楽になることに多くの人が気づいています。血液中には少量のメラトニンが含まれているため、これは気分やパフォーマンスに有益な効果をもたらします。メラトニンは、上昇すると眠りたくなるホルモンです。で冬期間朝は太陽が射さないことが多く、外は寒いです。このような時、起きて仕事に行きたいと思う人はほとんどいません。で冬時間体内にはメラトニンがはるかに多く存在するため、体はなぜ目覚める必要があるのか理解できません。日光。オフィスや学校では、ランプを点灯することでこの問題が解決されます。明け.

貧血

女性の重度の衰弱と眠気の原因の 1 つは、体の血液と組織中の鉄の欠乏です。鉄もその一つです必須微量元素、ヘモグロビンの形成に必要です。ヘモグロビンが少ないと、血液が運ぶ酸素が不足します。内臓、その結果として低酸素が発生し、酸化プロセスが中断されます。鉄欠乏に伴う貧血の兆候は次のとおりです。

日中の眠気。
かなり早い疲労感。
心拍数の増加。
めまい;
低血圧;
吐き気、排便の規則性の問題。
脆い爪。
衰弱と脱毛。

この問題は血液検査を受けるだけで、非常に迅速かつ簡単に診断されます。ヘモグロビン値が 115 未満の場合、貧血が発症し始めています。しかし、なぜそれが現れるのでしょうか？これにはさまざまな要因が考えられますが、たとえば消費量が不十分であることが原因である可能性があります。肉製品、胃炎、食欲不振、多すぎる月経、閉経が近づいている。血液専門医または療法士は貧血の治療に必要な薬を処方します; まず第一に、重度の衰弱が非常に早く回復する鉄サプリメントが処方されます。

低血圧

これは女性の眠気を増加させる一般的な原因です。低血圧は、体重の軽い若い女の子でも発生します。血圧が低下すると、めまいや吐き気を感じ始め、倦怠感や脱力感が生じます。血圧が70を超えて110を下回る場合、低血圧は遺伝的病理である可能性があります。
急激な血圧上昇時の血圧の低下は非常にはっきりと観察され、この現象は起立性低血圧と呼ばれ、体の姿勢を横たわったり座ったり垂直にしたりすることで急激に血圧が低下し、失神することもあります。
女性の脱力感や眠気を引き起こす低血圧は、次のような理由で起こる一時的な問題である可能性があります。重い月経、妊娠、精神的または肉体的な疲労、神経質な状態、一定のストレス。血管の緊張を改善し、血圧を正常化するには、休息時間と仕事時間を観察する必要があります。冷水と温水のシャワー、レモングラス、高麗人参を摂取し、新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごし、朝の運動をし、スポーツをし、定期的にビタミンとミネラルの複合体を飲みます。

睡眠時無呼吸症候群

男性も女性も睡眠中にいびきをかきますが、このとき気道が一時的に閉塞し、その結果数秒間完全に呼吸が停止してしまうこの症候群を「無呼吸」といいます。夜間には、このような短期間の呼吸停止が何度も、場合によっては数百回も発生することがあります。睡眠中のいびきや周期的な呼吸停止も、女性の日中の継続的な疲労と眠気の原因となる可能性があります。無呼吸は慢性的な低酸素症を引き起こし、体は常に不十分な量の酸素を受け取ります。この現象は脳にとって危険です。

甲状腺疾患

この腺が誤って機能し始めると、次の症状が現れ始めます。

精神的、感情的、肉体的な筋力低下、無関心、疲労。
便秘の出現、悪寒、常に眠りたい。
月経が中断される。
上肢、下肢、顔のむくみが生じ、皮膚が乾燥します。

糖尿病

最近ではよくあることです内分泌疾患、女性に絶え間ない眠気や疲労感を引き起こす可能性があります。この病状では、グルコースの吸収が障害されるため、身体のインスリンが不足します。血糖値が急激に下がると低血糖が起こり、生命を脅かします。女性の吐き気、脱力感、眠気の原因である糖尿病の発症に気づいたら、できるだけ早く治療を開始し、抗糖尿病薬を服用し、血糖値を常に監視し、定期的に通院する必要があります。合併症が発症しないように、内分泌専門医との診察を受けてください。

ナルコレプシー

人がどこでも突然眠ってしまうこの病状は非常にまれです。同時に、彼は陽気で気分が良くなります。突然、数分間の短期間の睡眠が始まり、その後すぐに目が覚めます。これは、路上、公共交通機関、職場など、どこでも発生する可能性があります。場合によっては、この病理の前にカタレプシー（腕と脚の重度の衰弱、および麻痺）が発生することがあります。この病状は手足や体の他の部分に怪我をする可能性があるため非常に危険ですが、精神療法薬の助けを借りて非常によく治療できます。

クライン・レビン症候群

彼はとても稀な病気、成人前の青少年に最も多く見られ、女性に見られることもあります。それは、人が1日または数日間深い眠りに落ちるという事実として現れます。目が覚めると、興奮し、お腹が空いて、陽気な気分になります。この症候群は、なぜ発生するのかが明らかでないため、現代では治療されていません。

さまざまな脳損傷

転倒、強い打撲、事故、自動車事故などにより、年齢を問わず頭を負傷する可能性があります。怪我をしている可能性がありますさまざまな程度多くの場合それらが原因で重さが現れる絶え間ない眠気疲労感は、それほど難しくなくても、それほど長くなくても起こる可能性があります。長い仕事、また急速な精神的疲労が発生します。脳損傷の場合は、総合的な検査を受ける必要があります。診断検査、その後、薬物治療のコースが処方されます。

精神障害

たくさんの異なるものがあります精神疾患そして感情状態に影響を与える逸脱。これらには、精神病、うつ病、躁症候群、神経症性障害、神経衰弱など。ほとんどすべての精神疾患は女性の無気力や疲労感を引き起こし、夜間の睡眠が妨げられることがよくあります。多くの病状は治癒可能です薬、心理療法士または神経科医によって処方されます。

診断手順の実行

絶対にあるので、さまざまな理由女性の日中の眠気は、医師がその原因を診断して理解するのが非常に困難です。この状態。患者が最初に行う必要があるのは、地元の療法士または神経科医に連絡することです。医師はまず、身体疾患を判断するための標準的な検査方法を処方します。
通常、尿検査、血液検査、心電図検査、生化学的血液検査のために紹介状が発行されます。医師が何らかの疑いを持った場合神経疾患または内分泌病理学の場合、患者は内分泌学者、神経科医、または心理療法士などの専門の専門家に紹介されます。脳損傷を負った場合は、脳を検査するために磁気共鳴画像法またはその他の処置を受ける必要がある可能性が高くなります。血管頭。
ごくまれに、医師が睡眠ポリグラフィー（睡眠中に女性の脳やその他の内臓の指標を検査する検査）を受けるよう指示する場合がありますが、これには特殊な機器が必要です。睡眠構造の乱れが検出された場合は、睡眠専門医による治療が行われます。

慢性疲労に対処する方法

診断手順の結果、医師が病状や病気を発見した場合、効果的な治療法を処方します。常に医師の推奨を厳守し、すべての薬を医師の処方箋に従って服用する必要があります。
ただし、徹底的な検査の結果、身体に異常や病気が見つからなかった場合、患者に精神的または身体的問題がなく、医師が衰弱や眠気の原因を特定していない場合は、次の簡単なヒントを試すことができます。そして推奨事項:

日課を厳守してください。毎日就寝、朝同じ時間に起き、夜はテレビやインターネットの前に遅くまで座らないでください。
勤務中は無理をせず、休憩と勤務スケジュールを必ず守り、疲れを感じたら必ず休憩を取ってください。
V 朝の時間運動したり、ウォーミングアップしたり、新鮮な空気の中を散歩したり、ジョギングしたりすると、エネルギーが増し、気分が高揚します。夕方、寝る前に通りを歩くのも効果的です。
朝、仕事の前にコーヒーを一杯飲みましょう。カフェインは体内の多くのプロセスを刺激し、活力を与えますが、コーヒーに夢中になりすぎないでください。
アルコール、炭水化物、喫煙をやめる。
高品質のビタミンとミネラルの複合体を飲むと、日中の睡眠欲がすぐに解消され、有用な微量元素で体が飽和し、体にエネルギーがチャージされます。
血圧をコントロールし、血管の緊張が低い場合は、アダプトゲンである高麗人参とレモングラスから飲み物を作ります。

身体の声に耳を傾けることも非常に重要です。重要な信号、健康状態の変化、状態の悪化、痛みの出現、また時間内に医師の助けを求めることで、症状の発生を防ぐことができます。深刻な病気.

結論

したがって、日中の疲労や無関心を引き起こす要因は数多くあります。症状の悪化の根本原因を正確に特定するには、治療者または主治医が推奨する検査と診断手順を受けることが重要です。体の無気力や衰弱を防ぐためには、十分な量の脂肪、タンパク質、炭水化物、微量元素、ビタミンが含まれる健康的でバランスの取れた食事を食べることが必要です。肉体的にも精神的にも過度に疲れる必要はありません。朝の練習新鮮な空気の中で過ごす時間を増やすと、体が満たされます。生命エネルギーそして強さ。

眠りにつきたいという欲求を特徴とする睡眠障害は、過眠症と考えられます。さらに、眠りたいという欲求は、ほとんどの場合、定期的に起こりますが、常に存在する場合もあります。もちろん、このような症候群は、人が完全に休む必要があることを示している可能性があります。しかし、症状のリストに眠気の増加を含む病状はたくさんあります。

人が継続的または周期的な眠気を経験し、慢性疲労症候群を除外できる場合は、すぐに医師に相談する必要があります。専門家は体の完全な検査のみがそれを知ることができます。本当の理由検討中の状態。そのような原因は多数あるため、考えられる病理学的状態を区別する必要があります。これは効果的な治療を実行するのに役立ちます。

目次：

ほとんどの場合、問題の症候群は内分泌疾患と合併します。心臓血管系の、ただし、ナルコレプシー、クライネ・レビン症候群、無呼吸症候群夢の中で - これらは神経精神疾患であり、常に困難であり、患者のライフスタイルを根本的に変えます。

特定の薬を長期間服用しなければならない人は眠気の増加によく気づきますが、これは身体への副作用に影響します。原則として、このような事態が進行した場合、主治医は服用する薬の用量を調整するか、完全に置き換えます。

眠気はほとんどの場合、日光不足と関連しています。曇天や長雨の際に心理的・感情的な背景がどのように変化するかに注目してください。原則として、そのような状態は病理とはみなされませんが、体が通常の生活リズムに入るのを助けることは可能です。日照時間を増やし、太陽の不足を補うために、敷地内には蛍光灯が設置されています。これは文字通り、わずか数日で体の体力を回復するのに役立ちます。

そしてもちろん、人が単に「寝る」というものを無視することはできません。このようにして、彼は問題やトラブルから「隠れます」。眠気の増加がまさにそのような精神感情的背景や神経系の障害を背景に発生した場合は、問題を解決するか、心理学者の助けを求めるだけで済みます。

注記：眠気の増加につながる列挙された症状はすべて、原則として（まれな例外を除いて）独立して克服でき、記載されている場合の眠気は事実上標準であると考えられます。しかし、それに伴う重篤な病気も数多くあります眠気の増加- この場合、専門家なしで医療それを回避する方法はありません。

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医師は、眠気の増加を伴うさまざまな病気を特定します。

。この病気では、体内の鉄レベルが低下し、病状が「放置」されたままで患者が治療を受けない場合、血球内でもヘモグロビンの欠乏が検出されることがあります。眠気の増加に加えて、鉄欠乏性貧血爪甲や髪の脆化、全身の脱力感、味の好みの変化、めまいなどを伴います。

注記：体内の鉄レベルのみを正常化し、安定させます。民間療法不可能。これらの症状がある場合は、必ず医師に相談してください。医師は検査後、鉄サプリメントによる効果的な治療法を処方します。

眠気の増加と相まって、診断の根拠となり得る症状が数多くあります。予備診断。もちろん、どの医師も実施します必要な検査、しかし、仮定はすでに行われています。

、眠気と脱力感 – 栄養血管ジストニア

この病気における眠気の増加のメカニズムは非常に単純です。

血管はストレスや喫煙などの何らかの要因の影響を受けます。
このような曝露を背景に、神経内分泌の変化が起こります。この状態は通常、栄養血管性ジストニアの根底にあります。
脳の血管では血流が障害されます（ジストニア）。

この病態における眠気の増加の治療は、実際に病気全体を引き起こす要因と戦うことから成ります。心理療法、リフレクソロジー、鍼治療、および以下を目的とした活動全体的な強化体全体。

病気が重度の場合、医師は特別な薬を処方します薬、患者を眠気から解放します。

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、頭痛と眠気 - 神経系の中毒

この状態では、内部または外部への曝露により大脳皮質に有毒な損傷が発生します。外部要因. 外因性中毒使用により発生する可能性があります大量アルコール飲料、化学物質、植物または細菌由来の毒（食中毒）。内因性中毒は、肝臓（肝硬変、肝炎）および腎臓の重篤な病状を背景に発生する可能性があります。

神経系の中毒は常に眠気、吐き気、頭痛の増加を伴います。これらの兆候に基づいて、医師は診断を下し、タイムリーに専門的な支援を提供することができます。

嘔吐、吐き気、めまい、眠気 – 外傷性脳損傷

このような損傷があると、いくつかの要因が中枢神経系に影響を及ぼし始めます。

直接衝撃 - 打撲、脳組織の破壊。
脳脊髄液の循環の違反。
違反脳循環;
脳浮腫。

注記：外傷性脳損傷後の最初の数時間は、患者は気分がよく、症状がありません。そのため、たとえ頭を打った程度の軽傷であっても、医療機関で検査を受ける必要があります。

イライラ、気力の喪失、眠気は女性の内分泌かく乱である

非常に多くの場合、女性の眠気はとに関連しています。 問題の症候群に加えて、そのような場合には他の顕著な症状が現れます。

内分泌かく乱の場合は、漢方薬やリフレクソロジーで眠気の増加に対処できますが、特に重篤な場合には、医師がホルモン剤を処方することがあります。

もちろん、まず第一に医師の診察を受け、予防検査を受ける必要があります。深刻な病状がないことを確認する必要があります。眠気の増加が症状の場合慢性疾患または精神感情障害によって引き起こされている場合は、問題の症候群を自分で取り除くことを試みることができます。

眠気の増加は平凡な慢性疲労の兆候である可能性がありますが、重度の病的状態の症状である場合もあります。自分の健康状態を注意深く監視し、文字通り自分の気分に「耳を傾ける」必要があるだけです。医療施設でのタイムリーな検査は、問題に効果的に対処するのに役立ちます。

Tsygankova Yana Aleksandrovna、医療観察者、最高資格カテゴリーのセラピスト。

持続的な脱力感、疲労感、眠気の感情は、年齢、性別、活動的な生活上の立場、雇用に関係なく、すべての人に定期的に現れます。専門家によると、この状態はその結果です低レベル「喜びのホルモン」であるセロトニンの血中濃度。

写真 1. 慢性疲労は、睡眠不足と病気の両方の結果として発生する可能性があります。出典: Flickr (miund)。

疲労、脱力感、眠気 - 理由

で始まる条件一定の感情疲労と眠気は、多くの場合、全身的な脱力感、無関心、パフォーマンスの大幅な低下につながります。このような感覚は、次の理由で発生する可能性があります。

酸素不足: 人が吸入する酸素は気分に直接影響します。空気が新鮮であればあるほど、気分はより明るくなります。呼吸によって取り込まれた酸素は血液とともに全身に行き渡るため、酸素が不足すると内臓の働きに悪影響を及ぼします。脳は酸素レベルの低下に応じて反応し、疲労、衰弱、眠気を引き起こすため、特に影響を受けます。
天気: 気分の落ち込みやその他の同様の問題は、雨が降っているときまたは雨が降る直前によく起こります。その理由は削減です大気圧空気により心拍数が低下し、血圧が低下し、血液中を循環する酸素の量が減少します。さらに、日光不足、単調な雨滴の落下、灰色と湿気などの心理的要因も憂鬱な気分に影響を与えます。
ビタミン不足: 気分の問題は、多くのビタミンや微量元素 - ビタミン B5 ( パントテン酸）、ビタミンB6（ピリドキシン）、ビタミンP（特にその成分ルチン）、ビタミンD、ヨウ素。これらの物質が不足すると、代謝プロセスの混乱、免疫力の低下、および栄養失調脳、そしてその結果、規則正しい生活に気分が悪い.
ホルモンの不均衡：に絶え間ない弱さまた疲労は、食物中のビタミンやミネラル成分の不足、休息不足、特定の病気など、さまざまな要因によるホルモン障害によっても引き起こされます。機能不全を伴う場合もあります甲状腺（例えば、自己免疫反応による）または泌尿生殖器系の炎症過程。
悪い習慣: アルコール飲料の摂取と喫煙は内臓に害を及ぼします - アルコールは肝臓の損傷を引き起こし、体内のビタミンやミネラルの貯蔵量をすべて破壊します。タバコは循環系の機能と脳への血液供給を阻害します。したがって、有害なライフスタイルは慢性的な衰弱、疲労、眠気を引き起こします。
栄養不良: 頻繁な栄養失調は健康状態の悪化やパフォーマンスの低下につながり、そのために人はエネルギー不足の問題を抱え始めます。通常の使用不健康な食べ物（脂肪の多い食べ物、甘いもの、「ファストフード」）。体は活動やパフォーマンスではなく、間違った食べ物を食べた結果を排除することにエネルギーを費やさなければなりません。また、衰弱と急速な疲労の問題には、頻繁な絶食とそれに続く大量の食事があり、これにより過負荷が発生します。消化器系エネルギー配分が間違っている。
慢性疲労症候群(CFS): 長い休息をとっても克服できないパフォーマンスの長期的な低下は、おそらく CFS の症状です。この状態は通常、食事中のさまざまな微量元素および多量元素の欠乏によって発症します。ウイルス感染症、身体的および精神的ストレスが増加します。
その他の問題: 衰弱や眠気によるパフォーマンスの低下の原因は、いくつかの病気や症状である可能性があります (中枢神経系に影響を与えるヘルペス、無呼吸、不眠症、外傷性脳損傷、すくみ、過剰摂取) 薬、肝臓と腎臓の損傷、心臓の問題、重度の中毒）。

追加の症状

疲労、脱力感、眠気は単純な疲労によって引き起こされる場合もあれば、ビタミンを摂取してライフスタイルを正常化することで対処できる要因もあります。ただし、この状態は結果である可能性があります深刻な問題したがって、健康とともに 次の付随症状に注意を払う必要があります。

筋力低下;
聴覚または視覚の問題。
思考能力の低下。
不眠症;
発汗量の増加。
イライラ;
うつ病および/または攻撃性;
興奮性または抑制性。
食欲障害;
リズミカルな動きや細かい運動操作を行う能力に問題がある。

考えられる病状の診断

衰弱による追加の症状がある場合は、すぐに医師に相談し、一連の検査を受ける必要があります。

一般的および生化学的 血液分析;
ウイルス性肝炎、梅毒、HIV の血液検査。
生化学的 尿検査;
ホルモンバランスの評価。
免疫検査;
血圧安定性モニタリング(一日中実施);
脳のMRI;
脳波検査;
首と頭の血管の検査。
眼底の状態の評価。
胸部の透視撮影。

大事です！まず一般開業医の助けを求め、必要な検査を行って治療を処方するか、専門の専門医を紹介してもらいます。これは、神経内科医、内分泌内科医、消化器内科医、心臓内科医、免疫内科医、血液内科医、腫瘍内科医、心理療法士などです。

役立つホメオパシー

頻繁な疲労感や眠気の増大といった問題に対して、ホメオパシーは治療において特別な役割を果たします。いつもの、公薬、病理が特定されていないが、一般的な衰弱が単に指摘されている場合は、より多くの休息を取ることをお勧めします。ホメオパシーにとって、そのような状態は、提供されるべき助けについての体からの信号です。

写真 2. ホメオパシーにとって、疲労は健康に対処する理由です。

弱点日常の状況におけるエネルギー不足の主観的な感覚です。弱さの訴えは通常、以前は慣れていて自然だった行動が突然特別な努力を必要とし始めたときに起こります。

脱力感には、混乱、眠気、筋肉痛などの症状が伴うことがよくあります。

一日の仕事の終わりや、長時間または複雑な仕事をした後の疲労は、体にとって自然なことであるため、弱点とは見なされません。通常の疲労は休息後に解消され、非常に役立ちます健康的な睡眠そして充実した週末を過ごしました。しかし、睡眠が明るさをもたらさず、目覚めたばかりの人がすでに疲れを感じている場合、医師に相談する理由があります。

衰弱の原因

衰弱は、次のようなさまざまな理由によって引き起こされる可能性があります。

。衰弱は、多くの場合、赤血球の生成に必要なビタミン B12 の欠乏によって引き起こされます。血球（赤血球）貧血を予防し、細胞の成長にも重要です。ビタミンB12欠乏は発育につながり、これが最も考えられています共通の原因一般的な弱さ。欠乏すると衰弱につながるもう 1 つのビタミンはビタミン D です。このビタミンは日光にさらされると体内で生成されます。したがって、日照時間が短く太陽があまり出ない秋や冬には、ビタミンDの不足が衰弱の原因となる可能性があります。
。弱さは次のように観察できます。機能の増加甲状腺の機能が低下している場合（甲状腺機能亢進症）、機能が低下している場合（甲状腺機能低下症）があります。甲状腺機能低下症では、原則として腕と脚に脱力感があり、患者はそれを「すべてが手に負えなくなる」「脚が力を失ってしまう」と表現します。甲状腺機能亢進症では、他の病気に比べて全体的に衰弱します。特徴的な症状 (神経質な興奮性、手が震えている、高温、心拍数が速くなり、食欲を維持しながら体重が減少します）。
栄養血管ジストニア。
慢性疲労症候群、予備力の極度の枯渇を示す活力;
セリアック腸症（セリアック病）は、腸がグルテンを消化できない状態です。同時に人がパン、ペストリー、パスタ、ピザなどの小麦粉から作られた製品を消費した場合。 – 消化不良の症状（鼓腸、下痢）が発生し、継続的な疲労を伴います。
心血管系の疾患;
腫瘍性疾患この場合、通常、衰弱には次のような症状が伴います。微熱;
体内の水分不足。衰弱は夏の暑い時期に起こることが多く、体から大量の水分が失われ、時間内に水分バランスを回復することができません。
いくつかの医療用品（抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、ベータ遮断薬）。

衰弱による攻撃は、次の場合にも発生する可能性があります。

外傷（大量の失血を伴う）;
脳損傷（との組み合わせ）神経症状);
月経;
酩酊（含む）感染症、例えば）。

脱力感とめまい

めまいは、一般的な衰弱を背景に発生することがよくあります。次の場合、これらの症状の組み合わせが発生する可能性があります。

脳血管障害;
急増または低血圧。
腫瘍性疾患;
ストレス;
女性の場合 - 月経中または。

脱力感と眠気

患者は、眠りたいが、通常の生活活動を行うのに十分な体力がないと訴えることがよくあります。以下の理由により、衰弱と眠気の組み合わせが発生する可能性があります。

酸素不足。都市の大気は酸素が少ないです。都市に継続的に滞在すると、衰弱や眠気の発症につながります。
気圧の低下と磁気嵐。天気の変化に敏感な人を天気依存型といいます。天候に左右されやすい場合、悪天候により衰弱や眠気を引き起こす可能性があります。
ビタミン欠乏症。
貧しいまたは不健康な食事。
ホルモン障害;
アルコールの乱用;
慢性疲労症候群;
栄養血管ジストニア。
他の病気（感染症を含む - 他の症状がまだ現れていない初期段階）。

弱み：どうすればいいのか？

衰弱に憂慮すべき症状が伴っていない場合は、次の推奨事項に従うことで健康を改善できます。

通常の睡眠時間（1日6〜8時間）を確保してください。
毎日の日課を守る（同じ時間に就寝し、同時に起きる）。
緊張しないようにし、ストレスを解消してください。
身体活動に参加し、最適な環境を提供してください身体活動;
新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごします。
栄養を最適化します。それは規則的でバランスが取れている必要があります。なくす脂肪の多い食べ物。あなたが持っている場合過剰な体重、それを取り除くようにしてください。
必ず十分な量の水を飲むようにしてください（1日あたり少なくとも2リットル）。
喫煙をやめ、アルコールの摂取を制限してください。

体が弱っていると感じた場合、いつ医師の診察を受ける必要がありますか?

数日以内に衰弱が治まらない場合、さらには2週間以上続く場合は、必ず医師に相談してください。

原因

標識