亜麻仁粉で体の毒素と余分な体重を浄化します。 混合肌用マスク
亜麻仁を粉砕すると粉末が得られます。 この製品には亜麻仁油が配合されています。 すぐに酸化して劣化してしまいます。 亜麻仁油を抽出した粉末は、独自の特性を持つ低カロリーの小麦粉に変換されます。
家庭では、粉砕した亜麻仁から亜麻仁油を抽出するのが難しいため、できたての粉末を使用してください（空気中ですぐに酸化して腐敗する性質があるため、すぐに使用するのに必要な量を粉砕するようにしてください）。
軽くローストした亜麻仁を挽くと小麦粉の風味が良くなります。 カロリー量にご注意ください 家庭療法オイルフリーの市販品よりも高い。
化学組成
亜麻仁粉豊かな 植物性たんぱく質。 タンパク質のカロリー含有量は低く、正常な体重を維持するために重要なタンパク質の消化にかなりの量のエネルギーが費やされます。 タンパク質のおかげで、体は正常に機能し、発達します。 タンパク質は筋線維の修復、アミノ酸やホルモンの合成に寄与します。
亜麻仁粉には、必要な量のカリウム、マグネシウム、亜鉛、葉酸が含まれています。 医師のレビューは明らかです：リストされた微量元素の欠乏は悪影響を及ぼします 内臓、彼らのパフォーマンス。 臓器の機能低下により症状が悪化する 肌、過剰な体重が現れる、苦しむ 外観その人全体として。
亜麻仁粉に含まれる 多価不飽和酸。 彼らは動物由来の食物から摂取したものを強制的に体外に排出します。 同時にコレステロールが減少し、余分な体重が消えます。 リガン（植物エストロゲン）は亜麻仁粉に含まれているため、この製品は成長を妨げる可能性があります がん細胞.
小麦粉に含まれる抗酸化物質のおかげで、体の機能が改善され、老化プロセスが遅くなり、腸内細菌叢が正常に戻ります。 亜麻仁粉はブラシのように働く粗い繊維のおかげで腸をきれいにすることができます。 クレンジングを行った人のレビューでは、老廃物や毒素が体から排出されるため、健康が改善されると主張しています。
亜麻仁粉の利点
亜麻仁全体は人体にほとんど吸収されません（非常に硬くて噛みにくい）。 したがって、臓器や組織を治癒できる製品である抽出物または小麦粉がそれらから調製されます。
亜麻仁ミールには余分な炭水化物は含まれません。 小麦粉の代わりにお菓子作りに使うのもおすすめです。 場合によっては、これら 2 種類の小麦粉を異なる割合で混合することもあります。 結果は 健康的な焼き菓子、炭水化物が少ない。
炭水化物が最小限の量であれば、乗数効果（炭水化物が脂肪に変化して過剰な体重が発生する）は起こりません。 したがって、太っている人や痩せている人がそのような低カロリーの焼き菓子を食べることは禁止されていません。
役に立つ 消化管亜麻仁粉に含まれる粘液。 専門家のレビューによると、粘液は食物繊維と組み合わせることで腸から毒素を穏やかに取り除き、腸をより健康にすることができます。 腸が適切に機能している場合にのみ、人は次のような症状を持つことができます。 強い免疫力そして標準体重を維持します。
応用
この製品は、料理、美容、栄養学、医学に使用されています。 亜麻仁粉は、肯定的なレビューがあり、過剰体重の治療と修正に使用されます。 臓器を浄化するために使用されます。
の一部です 化粧品、肌や髪の状態を改善します。 粉砕した亜麻仁をベースに、若返り効果のあるマスクが製造されます。 彼らはそれをやり遂げる 小麦粉製品そして低カロリーのダイエット料理。
この製品は、さまざまな病気の治療および予防措置を実行するのに適しています。 消化器系に最も顕著かつ強力な影響を与えます。 包み込む特性を持つ粘液物質は、便秘と戦う抗炎症剤および皮膚軟化剤として機能します。 胃腸疾患の痛みを軽減する能力が注目されています。
心臓病に使用される 亜麻仁の性質、小麦粉の状態を使用すると、この治療法で関連する病気を治療することができます。 高コレステロール。 製品は良いです 複雑な治療法アテローム性動脈硬化。 去痰作用と炎症を軽減する作用があり、呼吸器系の病状に使用されます。
その助けを借りて彼らは病気を取り除きます 泌尿器系。 彼らはそれで治療します 尿路結石症、 なくす 炎症性疾患腎臓と 尿路。 糖尿病でお悩みの方におすすめの商品です。 アミノ酸が豊富に含まれているため、皮膚や毛髪の疾患を治療することができます。
体の浄化
亜麻仁ミールで腸の浄化が行われるだけではありません。 結果と腎臓についてのレビューがあります。 浄化手順の期間中は、適切に整理することを強くお勧めします。 飲酒体制（1日の最低水量は2リットルです）。
肝臓の浄化
この製品は肝臓の排泄機能を改善することができます。 臓器をきれいにするには、亜麻仁粉とケフィアを使用します。 本質的に助言的なレビューでは、ケフィアを純粋なヨーグルトまたはサワークリームで置き換えることができると主張しています。 クレンジング混合物は朝に摂取されます。
3週間のコースでは、1回分あたり250mlのケフィア（1回分あたり100gのサワークリーム）の使用が処方されます。 亜麻仁粉の投与量は異なります。 最初の週では、1 デシアチンに相当します。 l.、2番目に2つ、3番目に3つのデザートスプーン。
粉末は使用直前にケフィアに加えられます（膨潤するまで待つ必要はありません）。 場合によっては、クレンザーに蜂蜜を組み合わせると、味が改善され、体への有益な効果が高まります。
亜麻仁ミールで腸をきれいにする
腸は肝臓と同じ方法で浄化されます。 ケフィアと亜麻仁粉の混合物は毒素を排出し、有用な物質で飽和させます。 有効成分は完全に吸収されます - これは亜麻仁粉によるクレンジングです。 レビューでは、腸内細菌叢を回復し、胃腸管の機能を正常化する働きがあることも納得しています。
腎臓の浄化
腎臓が適切に機能することで、亜麻仁ミールが体を浄化します。 レビューでは、すべての推奨事項に従って実行された場合の洗浄手順の有効性が確認されます。
腎臓洗浄混合物は、大さじ4杯の亜麻仁粉末と3リットルの沸騰したお湯を混ぜ合わせて調製されます。 得られた製品は沸騰させる必要があります。 クレンジングコースは2日間かかります。 醸造した小麦粉を2時間間隔で飲みます。 飲み物が濃い場合は、水で薄めてからお飲みください。
亜麻仁粉で体重を減らす
彼らは亜麻仁粉でクレンジングを行うだけではなく、そのレビューは非常に一般的です。 彼女のおかげで彼らは体重が減りました。 でんぷんや小麦粉の優れた代替品です。 この低カロリー製品はスープの味付けに使用され、肉や魚のソースやグレービーソースがこれに基づいて調製されます。 このような食品の利点は否定できません;吸収が良く、脂肪沈着に変わりません。
体重管理をしている人は1回の食事として使用します 健康ドリンク- 亜麻仁粉末と混合したケフィア（調製済み） 栄養混合物と腸について記載されているレシピに従ってください）。
リセットするには 太りすぎ別のレシピを使用してください。 冷却した 沸騰したお湯 30℃までは0.5カップ入れてください。 準備した液体に小さじ1杯の粉末を加えます。 10分後、80度の沸騰したお湯をグラスに加えます。 夜に使用します。
さらに、レーズンや蜂蜜を強化した食事混合物が夕食の代わりに使用されます。 そして寝る前に添加物の入っていない飲み物を追加で飲みます。
レシピやレビューは使用されていますが、それらは直接的に次のことを示しています。 すぐに結果が出るわかりません。 結局のところ、体重減少は体を浄化することによって達成されます。 製品の製造業者は、1か月あたり最大4〜5 kgが失われると主張していますが、実際には、体重が減少する人は最大数キログラム減少します。
禁忌
消費意欲が高い 天然物、人は自分の健康を気にかけます。 しかし、亜麻仁粉がどんなに優れていても、製品の効果を体験した人のレビューが投稿されているということを忘れてはなりません。 副作用は除外されません。 まず第一に、それらは個人の不寛容と関連しています。
トラブルはコンプライアンスを無視する人から起こる 水体制、清掃手順の期間中は維持する必要があります。 水は老廃物や毒素の濃縮を防ぎ、可能な限り最大限の量を体から除去します。
この製品は、妊娠中および授乳中の女性、子宮筋腫、子宮内膜炎、多発性嚢胞性疾患に苦しむ女性には適していません。 炎症を起こした腸や結石のある人には処方されません。 膀胱（これは亜麻仁パウダーの下剤作用によるものです）。
親愛なる訪問者の皆様、こんにちは！ 多くの場合、私たちは自然が私たちに与えてくれた素晴らしい贈り物を目にすることはありません。 薬用植物。 つまり、化学物質を一切使用せずに深刻な病気を排除したり、その発症を予防したりするのに役立ちます。 そのような贈り物の顕著な例は亜麻仁粉です。
それで、亜麻仁粉 - 利点と害、それを摂取する方法、そしてその豊富な成分と 治癒特性製品。
成分とカロリーについて
カロリー含有量から始めましょう - カロリーは比較的低く、270 Kcal/100 グラムです。 同時に、亜麻仁粉には非常に豊富な成分が含まれています。
- ビタミンと微量元素 - A、E、グループ B (1、2、6)、カリウム、亜鉛、マグネシウム、クロム、銅、セレン、ナトリウム、 葉酸.
- たくさんの腸を浄化し、便秘を防ぎ、活動を改善する繊維 消化管.
- 亜麻仁粉には、非常に重要な脂肪酸であるオメガ 3 と 6 も含まれています。
- この製品に含まれる炭水化物は、次のような症状に苦しむ人々にとって無害です。 糖尿病良い体型を維持するのに役立ちます。
- そして、組成物中のタンパク質の栄養価は、マメ科植物の栄養価の数倍です。
亜麻仁粉は、パン、バンズ、パンケーキ、パイを焼くために他の小麦粉と組み合わせて使用できます。
製品の割合を知るのは興味深いと思います - グラス1杯には160 gが含まれ、小さなスプーン1杯には10 gが含まれ、大きなスプーンには30グラムが含まれます。
亜麻仁粉の利点は何ですか?
- この製品は、胃腸管全体の活動を正常化します。 消化しやすく、体から入ってくる有害な要素を浄化し、腸内細菌叢を改善します。 この特性は、組成物中に大量の食物繊維が含まれていることによって説明され、これは便秘、胃炎、潰瘍などの病気を持つ人に特に役立ちます。
- この有益な特性は癌にも及び、予防効果をもたらします。 これを行うには、科学的研究によって証明されているように、毎日30 gの製品を食べるだけで十分です。 リグナンはこれを助けます - 癌細胞の発生を引き起こすホルモンと戦う植物の抗酸化物質です。 この組成物には、この病気の発症を防ぐセレンも含まれています。
- 亜麻仁粉にはカリウムとマグネシウムが含まれているため、心臓や血管の病気の予防にも効果があります。 また、この製品は血栓の形成を防ぎ、脂肪酸が血管壁の強度を維持します。 小麦粉には量を減らす物質も含まれています 悪玉コレステロール血の中で。 この製品は、糖尿病に苦しむ人々の使用にも推奨されています。
- 亜麻仁粉は食事に適していると考えられているため、体重補正に広く使用されています。 さらに、上で述べたように、腸から有害な要素を除去し、胃腸管全体の活動を正常化し、体重減少も促進します。
- 女性にとっては、肌を若返らせることができる亜麻仁粉も非常に役立ちます。 マスク、スクラブ、湿布に使用すると、肌に弾力があり、滑らかでビロードのような肌になります。 この製品は毛穴を洗浄し、血液循環を改善し、肌の色を均一にします。
亜麻仁粉で体重を減らす
次に、亜麻仁粉の還元力について詳しく説明します。 太りすぎ- カリウム含有量が高いため、活発に排泄されます。 余分な液体身体から改善が起こる 代謝プロセス、そして細胞レベルで。
この製品は、腸の運動を正常化し、血液を薄くし、筋肉の活動を刺激する能力があるため、減量に役立ちます。
更年期の女性は、代謝が低下し追加のサポートが必要になるため、特に亜麻仁粉が必要です。
植物エストロゲンはホルモンレベルを正常化し、女性が出産後にすぐに体型を整えるのに役立ちます。
このような性質は、胃の中で膨らみ、それによって食欲を鈍らせる粘液成分の含有量が高いことによっても説明されます。 そして食物繊維は脂肪の吸収を抑えるのに役立ちます。
リセットするには 過剰な体重亜麻仁粉を使用する方法はいくつかありますが、その1つはケフィアを使用することです - ダイエットは3週間続きます。 増量剤や亜麻仁粉を含まないケフィアまたは低脂肪ヨーグルトを混ぜて、夕食の代わりに毎朝朝食と夕方に混合物を摂取する必要があります。 最初の週には、小麦粉の小スプーンあたり100 gのケフィア、2週目には別のスプーンの製品を追加し、3週目では、150 gの発酵乳飲料あたり3スプーンが必要になります。
もっと簡単なレシピがあります - グラスで 温水スプーン一杯の全粒粉を加えてかき混ぜ、5分間放置します。
民間療法における亜麻仁粉
伝統的な治療家は、亜麻仁粉から煎じ薬、湿布、注入、ゼリーを準備します。 あらゆる種類の健康上の問題を取り除くためのレシピをさらに提供したいと思います。
キセル.
この飲み物は次のような効果があります 消化プロセス、体に完全に吸収されます。 また、腸内洗浄剤として効果的であり、癌の発生を予防する手段でもあります。 準備後すぐに消費する必要があります。大さじ5杯の亜麻仁粉を少量の水で希釈し、1リットルを別に沸騰させます。 絶えずかき混ぜながら、希釈した混合物を沸騰したお湯に注ぎ、少し沸騰させて冷まします。 お好みで砂糖（はちみつ）を加えてもいいです。
煎じ薬。
便秘を解消して血糖値を下げるには、準備した鍋に大さじ2杯の製品を注ぎ、次に0.5リットルの熱湯を注ぎ、蓋の下で弱火で絶えずかき混ぜながら5分間煮る必要があります。 時間が経ったら火から下ろします。 朝、空腹時にこの混合物を温めてお飲みください。 糖尿病患者には、チコリの煎じ薬を飲むことをお勧めします。 腸に問題がある場合は、まずブロスを濾過する必要があります。
圧縮します。
亜麻仁粉から作られた湿布は、痔、せつめい症、 関節疾患あらゆる怪我や炎症、痛みを和らげ、促進します。 より早い治癒傷
小麦粉をガーゼ袋に入れ、熱湯の中に数分間浸し、熱い状態で問題のある部分に塗ります。 その上から温かい布をかぶせ、完全に冷めるまで保管してください。 1日あたり3つの手順を実行する必要があります。
次の組成物に浸した綿の布をそれらに適用すると、火傷はより早く治ります - 20 gの亜麻仁粉をコップ一杯の水に注ぎ、沸騰させます。
ケフィアで体重を減らすときと同じスキームに従って腸を浄化することもできますが、代わりにサワークリームを使用します。
このビデオでは、亜麻仁粉を使った減量について詳しく説明しています。
亜麻仁ミールが禁忌となるのはどのような場合ですか?
実際、これは自然薬であるため、この問題についての知識を持って、できれば専門家に相談した後、予防目的で治療および服用する必要があります。 製品の使用に特別な禁忌はありませんが、次の点に注意する必要があります。
- 面前 炎症過程胃腸管内の亜麻仁粉の摂取を禁止します。 その理由は製品の下剤効果であり、このような問題が発生すると非常に悪影響を与える可能性があります。
- また、その製品を使用することはお勧めできません 長い間- 休憩をとる必要がありますが、その時間は主治医によって決定されます。
亜麻仁粉が原因となることはほとんどありません アレルギー反応、これにより、同様の身体症状を持つ人々が使用できるようになります。 禁忌は以下の人にのみ適用されます。 個人の不寛容この製品。
この製品は吸水性があるため、過剰に摂取すると脱水症状を引き起こす可能性があります（1日あたり大さじ3杯まで）。 また、小麦粉を熱処理すると、脱水を引き起こす物質（シアン配糖体）が破壊されるため、さらに多くのことが可能になります。
料理に使う
亜麻仁ミールをどんな料理にも加えると効果が高まります 栄養価、同時にビタミンや微量元素を強化し、アミノ酸組成の比率を正常化します。
小麦粉の吸湿性により、調理済みの料理の鮮度が向上します。たとえば、焼き菓子はふわふわで柔らかな状態が長く続き、黄金色に輝き、独特の味と香りが楽しめます。
彼女はこんな人にぴったりです 四旬節料理、生地の卵の優れた代替品です。 使用を推奨する製品:
- 焼くとき、混ぜるとき 小麦粉 20パーセント増加します。
- スープに ひき肉、ソース、キャセロール。
- カツレツやミートボールのパン粉として。
- お粥 - オートミール、カボチャ、米。
- そして無駄のない料理で。
次に、健康的で健康的なレシピをいくつか紹介したいと思います。 おいしい料理。 たとえば、体型に悪影響を及ぼさないパンを準備できます。小麦粉3部と亜麻仁粉1部を取り、混ぜ合わせます。 低脂肪ケフィア、小さじ1杯の砂糖、そして同じスプーン3分の1のソーダを加えます。 泡が現れるまで混合物を暖かい場所に置き、その後生地をこねて、最大2時間放置します。 次に、直径約5cmのボールを作り、植物油を塗ったシートの上に置き、タオルで覆い、20分間置きます。 その後、バンズを焼くことができます。
美味しくて健康的なオムレツを作ることもできます。卵を塩で溶き、少量の牛乳を注ぎ、小さなスプーン2杯の亜麻仁粉を加え、サワークリームの粘稠度になるまで混合物をかき混ぜます。 オムレツは玉ねぎを加えても加えなくても、蓋をして揚げることができます。
生きたお粥は次のように調製されます。コーヒーグラインダーを使用してそば粉（2部）を挽き、準備しておいたボウルに亜麻仁粉（1部）と混ぜ、その上に熱湯を注ぎ、混合物をタオルで覆い、15分間放置します。 。
「3つの利点」というクリーミーなスープのレシピがあります。 クイッククッキング、消化が容易で、微量要素を含む完全なタンパク質の含有量:
- ケフィアが濃くなるまで亜麻仁粉を水とかき混ぜます。
- 玉ねぎ、にんにく、にんじん、ピクルスを一緒に柔らかくなるまで煮ます。
- 生卵、大さじ2杯の水、少量の塩をかき混ぜ、絶えずかき混ぜながら野菜スープに加えます。
美容と亜麻仁粉
はい、それは美容の分野でも需要があります - アンチエイジング、抗炎症、再生および修復マスクは天然小麦粉に基づいて調製されています。
このような製品を定期的に使用すると、肌から小さなシワや凹凸が消え、ベルベットのように穏やかな輝きを持ち、全体的に健康的な外観になります。
いくつかのレシピをご紹介します 自家製亜麻仁粉を使用した化粧品：
- オートミールと亜麻仁粉（1/2）を混ぜて牛乳を注ぐと、顔、首、デコルテに最適なスクラブが得られます。
- 栄養を与えると同時に引き締めるマスク - 大きなスプーン2杯の製品をコップ半分の熱湯で3〜7分間蒸します。 まだ少し追加することがあります 植物油そして青い粘土。 さらにニキビを取り除く必要がある場合は、牛乳を加えてください。
- ホットマスクは肌の若返りに役立ちます。 亜麻仁粉大スプーン1杯、ハチミツ同スプーン半分、2 オリーブオイルアンプル1本 油溶液ビタミンA – グラスに注ぐ お湯、混ぜて顔に塗ります。
- 目の周りには、 次のラインナップ- カモミール大スプーン1杯を淹れ、亜麻仁粉大スプーン2杯を2つのガーゼ袋に詰め、ホットミルクに浸します。 これらのバッグをまぶたに貼り、15分間保持します。 準備したカモミール煎じ薬で洗い流します。
これらはとてもシンプルで、 利用可能な方法亜麻仁粉の助けを借りて外見を整えましょう - あなたがしなければならないのは、怠け者ではなく、亜麻仁粉を使い始めることだけです。
亜麻仁ミールはどのように作られるのでしょうか？
製造は、亜麻仁の洗浄、洗浄、乾燥、熱処理（フライヤーで1分間の3段階加熱）、超音波処理、冷却、粉砕、ふるい分けにより行われます。 その結果、乾燥物中に20％のタンパク質、3つの繊維、および最大40の脂肪を含む食品小麦粉が得られます。
このような製品を自宅で準備するのは困難ですが、亜麻仁から独自の粉末を作ることは可能であり、味は元の組成に決して劣りません。 最初に行う必要があります 亜麻仁沸騰したお湯に20分間入れてから取り出して乾燥させ、使いやすい方法で粉砕します。 得られた組成物をもう一度乾燥させ、再度粉砕し、ふるいにかけます。 これで小麦粉の準備は完了です。
高品質の製品を選ぶ
店頭で亜麻仁粉の特定のパッケージを選択する前に、次の点に注意してください。
- ラベルを読むときは、自主認証および PCT (ロシア規格) というフレーズのアイコンを確認することをお勧めします。 これは、組成物が重金属の存在についてテストされており、すべての SES 規格に準拠していることを意味します。 ISO アイコンが表示されている場合は、高品質の製品を購入していることになります。
- 亜麻仁粉の保存期間にも注意する必要があります。この期間は6か月を超えてはいけません。 それが大きい場合は、組成物に化学防腐剤または安定剤が含まれていることを意味します。
製品を購入してパッケージを開けたら、匂いを嗅いで色を見てください。異臭がなく、構造と色が均一である必要があります。
海外メーカーの小麦粉を選ぶときは、小麦粉の存在に注意してください。 単純な炭水化物たとえば、有機トウモロコシやコーンシロップ、天然リュウゼツラン抽出物もよく見られます。 この製品は厳格な菜食主義者に最適です。 U 普通の人々このような小麦粉を摂取すると、急速に空腹感が生じ、それに応じて食欲が増加します。
亜麻仁粉は料理、美容、その他の分野で使用されます。 彼女は非常に有能で、巨大な特殊化学キットを持っています。 製品のカロリー含有量 – 305 kcal/100 g。
小麦粉はヒーラーにはよく知られています。 この製品は、脂肪沈着のリスクを回避するのに役立ちます。 食物繊維が豊富で改善効果あり 腸の働き、便秘や結石を解消し、胃を浄化し、脂肪代謝を正常化します。
小麦粉には植物性タンパク質が含まれており、すぐに吸収され、勢いよく飽和して強度が増します。 小麦粉には私たちにとって重要な酸も含まれています6)。 それらは不飽和ですが脂肪が多く、血液が濃くなることはありません。
酸は爪を強化し、皮膚と髪の健康を改善し、ホルモンバランスを正常化します。 早期老化、うつ病やアルツハイマー病は何年もの間、自分自身を感じなくなります。
小麦粉は糖尿病に苦しむ人を癒します。 皮膚科疾患、関節炎、アテローム性動脈硬化症。
小麦粉に含まれる抗酸化物質は微生物叢に有用な物質を提供し、微生物の吸収を助けます。
体は感染症に抵抗し始め、風邪から守られるようになります。 その結果、トラブルが発生するリスクが高くなります。 心臓血管領域、そして血管の壁がより緻密になります。 
科学者たちは、毎日小麦粉（30g）を摂取すれば、がんのリスクを回避できると結論付けています。
その組成には次のものが含まれます リグナン、がん細胞の形成に寄与する物質と体が戦うのを助けます。
小麦粉セットには、健康に役立つマグネシウムとカリウムが含まれています。 心臓の機能。 亜麻仁粉を使用すると、血栓の可能性がなくなります。
亜麻仁粉の有用な特性
1) がんのリスクを軽減します (30%)。
2) 寿命の延長。
3) 糖尿病は許されません。
４）肝臓が浄化され、排泄活動が改善されます。
5) 神経系を落ち着かせます。
6) 正常な機能を促進します 生殖器官（女性の間で）。
7) 男性の前立腺がんのリスクが減少します (35%)。
8）代謝が加速し、人は体重を減らし、余分なキログラムを取り除きます。
小麦粉は古くからダイエット食品として知られています。 を取得するためにも使用されます 普通に見える肌。
皮膚の脂性を改善し、毛穴を洗浄し、顔色を均一にし、血液循環を正常化し、おできを取り除くマスクと混合されることがよくあります。
植物エストロゲンのおかげで、小麦粉は妊婦や授乳中に効果的に摂取されます。 小麦粉を摂取すると、人の精神状態は正常化し、精神的な欠陥は消えます。
亜麻粉を継続的に使用すると、統合失調症、薬物中毒、アルコール中毒に苦しむ人の状態を改善するのに役立ちます。
伝統医学では、歯痛、リウマチ、腹痛に小麦粉を使用します。 このような小麦粉から作られた製品は、炎症に対して有用であり、下剤および鎮痛効果があると考えられています。
小麦粉は痛みや潰瘍の治療に使用されます。 経口摂取すると、亜麻粘液は食道、十二指腸、胃を薄い層で覆います。 小麦粉は炎症を取り除き、炎症を防ぎ、体の粘膜を保護します。
この物質の使用に対する害と禁忌には、小麦粉には脂肪とブドウ糖がほとんど含まれていないという事実が含まれます。 少量の炭水化物。 製品には有害な物質や発がん性物質は含まれておりません。
小麦粉には軽い下剤効果があるため、推奨量を超えて製品を食べることは避けた方がよいでしょう。
胆石や腎臓結石がある場合は、亜麻仁粉を使用した製品を避けた方がよいでしょう。
亜麻仁粉はどのような形でも使用できます。 通常の小麦粉の代わりに摂取したり、別の種類の小麦粉と混ぜて摂取したりできる栄養製品と考えられています。 小麦粉は、パン、ロールパン、パイを焼いたり、パンケーキを作ったりするためによく使用されます。
焼き菓子に亜麻仁粉を少し加えると、長持ちし、すぐに古くなることはありません。 小麦粉はお粥やキャセロールにも加えられます。 肉や魚製品のパン粉として使用されます。 
昔々、人々は痛みのために小麦粉を使用していました 他の種類。 それをリネンの袋に注ぎ、熱い液体に10分間浸し、体の痛みのある部分に置きました。 小麦粉は歯痛、神経痛、リウマチを取り除くのに役立ちました。
伝統医学では、瘻孔、おでき、おできが検出された場合に湿布を使用します。 小麦粉を少量の沸騰したお湯と混ぜ、お粥が形成されるまで希釈する必要があります。 袋の中の混合物を沸騰した部分に適用し、冷却するのを待ちます。
この手順は、病気の症状が完全に消えるまで実行する必要があります。
セモリナ粉またはカボチャのお粥を調理し、30％の小麦粉を加えます。 これはあなたの健康に良い影響を与えます。
亜麻ハルバ。 混合物を濃くするのに十分な小麦粉と液体が必要で、蜂蜜と蒸したドライフルーツを加えます。 ペースト状の混合物が出来上がります。 任意の形に置き、放置します。
キセル。 液体1000mlあたり小麦粉大さじ3を加え、沸騰するまで待ちます。 沸騰した混合物にジャム、レモン、オレンジの皮、またはシナモンを大さじ5杯加えます。 かき混ぜてストーブから取り出します。 必要に応じて、冷却したゼリーに甘味を加えます。
小麦粉はその栄養特性で広く知られています。 多くの場合、女の子はケフィアと一緒にそれを使用します。 一日一回、夕食の代わりに飲んでいます。 スプーン一杯の小麦粉をケフィアのグラスに加えてかき混ぜ、甘いものが好きなら蜂蜜を加えます。
スプーン一杯の小麦粉を150mlの冷やしていない沸騰した液体に入れて混ぜ、少なくとも5分間放置して飲むだけです。
この製品は余分な脂肪の蓄積を防ぎます。 浄化は周囲で行われます 3週間。 天然ケフィアまたはヨーグルトは小麦粉と混ぜて毎日飲む必要があります。
最初の7日間は、小麦粉10gとケフィア100gを混ぜます。 次の7日間は20 g、次に30 gが必要ですが、ケフィアは150 gです。 この浄化中に水分をたくさん飲みましょう。
に ～のマスクを作る 脂っこいタイプ肌顔に亜麻仁10gとオートミールを取り、牛乳と混ぜてお粥を作り、放置します。
マスクを適用する 上部体（胸まで）を10分間。 室温の液体ですすぎます。
乾燥肌タイプの場合は、スプーン1杯の小麦粉と3スプーンの低脂肪サワークリームを混ぜます。 10分ほど顔に乗せた後、洗い流してクリームを塗ります。
スプーン一杯の小麦粉を取り、その上に熱湯を注ぎ、どろどろになるまでかき混ぜ、発酵させます。 次に、蜂蜜10gとオリーブオイルを加えます。 どの料理にも毎日80gの小麦粉を摂取する必要があります。
腸をきれいにするために小麦粉とサワークリームを1：1の比率で使用します。 この混合物は朝食の代わりに摂取する必要があります。 小麦粉を摂取することで、体型と健康を維持できます。
確かに、そのような製品は身体を次のように調整します。 通常の仕事今すぐではありません。 多少遅いかもしれませんが、設定した目標は結果を達成するのに役立ちます。
57健康 2014/03/30
読者の皆様、亜麻仁粉についての会話にご招待します。 私たちは、自分の体にとって「何が良くて、何が良くないのか」を何度考えても、すべては自分の前で行われたという結論に達してしまいます。 そうです、現代の研究室は、若さを保つ最新の奇跡の治療法を私たちに提供してくれることがあります。 ストレス（肥満、肥満、肥満など）からあなたを救うお茶（錠剤、ビタミン剤）の購入を勧めるコマーシャルが競い合っています。 免疫力の低下）。 しかし、真実は表面にあります。
そして、初歩的なことはすべて単純であることをどうして忘れて、何世代にもわたる知恵に頼ることができるでしょうか。 結局のところ、正しく摂取すれば健康を改善し、体に利益をもたらす食品がたくさんあります。 ハーブ製剤時には彼らは、 伝統医学そして医薬品。 十分な量の知識があれば、どの道を進むべきかをすでに選択できます。
ここで、亜麻仁粉がなぜ面白くて役に立つのかについてお話したいと思います。 実は、この一見シンプルな製品は料理以外にも使えるのです。 特定の健康上の問題に対する複雑な解決策にも使用されます。 亜麻仁粉は体型を維持するのに最適な方法です。 そして、亜麻仁粉の特性や、亜麻仁粉が女性の美しさとどのように関係しているのかを学ぶことは、女性にとって有益です。
まず、亜麻仁粉とは何かについて説明します。 亜麻の種子を粉砕して得られます。 次に、得られた塊を脱脂して得ます。 完成品。 したがって、単純に粉砕されたものと区別する必要があります 亜麻の種子亜麻仁粉から。 しかし、小麦粉から植物油を分離して脱脂することは、工業的条件でのみ可能です。 自宅で単に粉砕するだけで亜麻仁が最大48％含まれています アマニ油したがって、保存できる小麦粉の量ははるかに少なくなります。
亜麻仁粉の組成。
- 繊維 (最大 30%) – 胃腸管の適切な機能を確保し、便秘を防ぎ、有害物質を体から除去します。
- 植物性タンパク質 (最大 50%) は体に容易に吸収され、十分に飽和します。
- 多価不飽和脂肪酸 (オメガ-3、オメガ-6) は優れた抗酸化物質と考えられており、「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、脂肪代謝を調節します。
- ビタミン – B1、B2、B6、葉酸。
- 微量元素 - カリウム、マグネシウム、亜鉛。
亜麻仁粉。 有益な機能
- 胃腸管に対する亜麻仁粉の利点 。 胃腸管の機能を正常化します。 亜麻仁粉には食物繊維が豊富に含まれており、新陳代謝を促進します。 そして、その組成に含まれる粘着物質が腸の運動を活性化します。 さらに、抗酸化物質は腸内細菌叢を豊かにし、適切な吸収を刺激します。 有用物質食べ物から
- 心臓と血管のための亜麻仁粉 。 病気の発症を防ぐ 心臓血管系の。 亜麻仁粉に含まれるカリウム（ちなみにバナナの6倍）と多価不飽和脂肪酸は血管壁を強化し、コレステロール値を低下させます。
- 亜麻仁粉の利点 女性の健康 。 若さを維持し、「女性システム」の機能を調節する植物物質であるフィトエストロゲンが含まれているため、女性の健康に良い影響を与えます。
- がん予防のための亜麻仁粉 。 がん細胞の増殖と再生を阻止します。 亜麻仁粉に含まれるリグナンは腫瘍の形成を防ぐことができます。 この事実は科学者によって認められており、亜麻仁と亜麻仁から製造される小麦粉は癌と戦う予防薬として推奨されています。
- 減量のための亜麻仁粉 。 減量を促進し、体重を正常化し、治療に役立ちます 糖尿病。 優れたダイエット製品です。
- 亜麻仁粉の利点 女性の美しさ 。 これについては、以下で詳しく説明します。
亜麻仁粉。 応用。
そのような 便利な製品亜麻仁ミールに簡単に健康上の利点を加える方法 毎日の食事。 さまざまな料理の材料として料理に使用することが可能であり、使用する必要さえあります。 最も簡単な方法は、焼くときに使用する小麦粉の総量の3分の1を亜麻仁粉に置き換えることです。 この小麦粉にオーツ麦ふすまを加えるとさらに効果的で健康的です。 最近記事でも取り上げましたが、おいしいだけでなく、とても健康的な焼き菓子を作ることができます。 そして時間が経つにつれて、スリムな体型にこれらの利点が現れることに気づくでしょう。
そして、亜麻仁粉のもう一つの応用分野は美容です。 亜麻仁粉の利点は、女性の健康にとって特に価値があります。 しかし、この製品は「内側から」作用するだけでなく、顔や髪のマスクの一部としても使用されます。
この製品の有用性について疑問がある場合は、ビデオを見ることをお勧めします。
亜麻仁粉。 レシピ。
亜麻仁粉は料理にどのように使われますか? 亜麻仁粉からパンケーキ、キャセロール、マフィン、パン、バンズを焼く場合は、あらゆる生地に加えるだけでなく、カツレツや魚などのパン粉としても使用できます。 ちなみに、亜麻仁粉から作られた焼き菓子は茶色がかった色合いと心地よい味と香りを持っています。 そして主婦たちは、そのような生地から作られた製品は後で古くなると主張します。 あなたは付け加えられます 健康的な小麦粉お粥で。 セモリナ粉またはカボチャのお粥を調理し、乾燥製品の総量の最大30％の亜麻仁粉をそれに加えると、とてもおいしいです。 肉からクリームまで、さまざまなソースのベースとしても使用できます。
たとえば、ここにいくつかあります 興味深いレシピ亜麻仁粉を使用:
亜麻ハルバ。
必要な量の亜麻仁粉を取り、少量の水を加えて、混合物が広がらずに濃くなるようにします。 次に、得られた塊（小麦粉の総量の約半分）に蜂蜜を加えます。 あらかじめ浸したドライフルーツ（ドライアプリコット、レーズン、プルーン）も加えます。 ペースト状の混合物が得られます。 型に入れて醸造することができます。 このペーストを黒パンやクッキーに塗って食べるととても美味しいです。
亜麻仁粉から作られたキセル。
亜麻仁粉大さじ3を水1リットルに加えて沸騰させます。 沸騰した混合物に好みのジャムを大さじ5杯ほど加えるか、好みでレモンやオレンジの皮、シナモンなどを加えます。 よくかき混ぜて火から下ろします。 冷やしたゼリーにはハチミツを加えて甘くすることもできます。
亜麻のお粥。
ビデオレシピを見ることをお勧めします。 亜麻仁のお粥亜麻仁粉から素早く - 1分で！
そして私のブログにも記事が載っています。 準備の複雑さについて詳しく説明しています。
亜麻仁粉から作ったレンテンマヨネーズ
正確にはマヨネーズではありませんが、サラダに最適なドレッシングです。 2テーブル。 亜麻仁粉のスプーンに60 mlの熱湯を注ぎ、塊をすべて取り除いて完全に混ぜます。 追加：塩小さじ半分と砂糖小さじ2、大さじ2。 スプーン レモン汁マスタード小さじ2（乾燥したものではなく、既製のもの）。 すべてを泡立て器でよく混ぜます。 この後、植物油130mlを少しずつ加え、すべてを完全に混ぜて均一な塊にします。 浸漬ブレンダーを使ってこれを行うこともできますが、ソースを混ぜすぎないように注意してください。 お好みに応じて、タバスコソースを数滴加えたり、ニンニクのみじん切りをソースに加えたりすることもできます。
亜麻仁粉。 使い方。
予防のために あらゆる料理の一部として、毎日約80 gの亜麻仁粉を摂取するだけで十分です。
体を浄化する亜麻仁粉。
たとえば、腸をきれいにしたい場合は、次の 3 週間の計画に従うことができます。
最初の週 - 毎日、亜麻仁粉のデザートスプーン1杯とサワークリーム100gを混ぜます。
2週目 - 小麦粉の量をデザートスプーン2杯に増やしますが、サワークリームはまだ100gです。
3週目 - 亜麻仁粉のデザートスプーン3杯を毎日150 gのサワークリームと混ぜます。
サワークリーム入り小麦粉は、朝食をこの混合物に置き換えて、朝に消費する必要があります。 ちなみにサワークリームでも代用できます 亜麻仁粉入りケフィア 。 1日あたり2リットルまでの水を必ず飲むようにしましょう。
亜麻仁粉を使ったクレンジングは、腸内細菌叢を傷つけることなく、蓄積した粘液や毒素を取り除きます。
減量のための亜麻仁粉。 レビュー。
亜麻仁ミールの洗浄特性と、適切な亜麻仁ミールが脱脂プロセスを受けているという事実により、亜麻仁ミールは優れた栄養製品となっています。 それを使用することで、私たちは包括的な方法で自分の体型をケアします。体に蓄積されたすべての「有害なもの」を浄化し、過剰なカロリーを吸収するリスクなしに体を飽和させ、肌をより弾力性と弾力性にします。 。 最も重要なことは体型に気を配ることです。
すぐに言っておきますが、亜麻仁粉は魔法の薬ではありません。亜麻仁粉を飲み込んだ後は、嫌いな体重が溶けるのを待つだけです。 いいえ、この製品は本体を調整します。 正しい仕事一定期間。 ゆっくりと、しかし確実に彼を目標に向かって動かします。
減量のために亜麻仁粉を摂取するにはどうすればよいですか?
亜麻仁ミールの体の変化を実感するには、次のように摂取してみてください。
ケフィアと亜麻仁粉 。 1日の食事の1つ（できれば夕食）を、コップ1杯のケフィアと大さじ1杯の亜麻仁粉を混ぜたものに置き換えるだけで済みます。 甘くしたい場合は、「カクテル」に蜂蜜を少し加えてください。
または、特別に調製した亜麻仁粉の「溶液」を使用します。 コップ半分の温水に大さじ1杯の小麦粉を加えます。 10分間放置し、既存の混合物にさらにコップ半分の温水を加えます。 1日1回飲みます。
美容のための亜麻仁粉。
簡単レシピで自分を甘やかしましょう。
脂性肌用マスク：
亜麻仁と小さじ1杯ずつ オートミール濃厚なサワークリームになるまでケフィアまたは牛乳を注ぎます。 小麦粉が膨らむまで待って（約10分）、顔、首、デコルテの皮膚に塗ります。 15分間そのままにして、ぬるま湯で洗い流します。
乾燥肌用マスク。
亜麻仁ミール 大さじ1
粉ミルク（粉ミルク） 小さじ2
蜂蜜小さじ1。
混合し、温水で希釈して濃厚な塊を形成します。 顔に15〜20分間塗布し、その後洗い流します。
亜麻仁粉。 禁忌。
健康や減量などの目的で亜麻仁粉を摂取する場合は、必ず医師の許可を得てください。 亜麻仁粉の使用説明書には、この製品に禁忌がないことが示されています。 ただし、腎臓の中に何があるかを正確に知っておく必要があります。 胆嚢石はありません。 小麦粉を食べると石がずれる可能性があります。
亜麻仁粉。 どこで買えますか？
この製品の人気の高まりにより、確実に店頭に並ぶようになりました。 ただし、スーパーではあまり見かけません。 当店でも販売しております。 薬局でも購入できます。 オンラインストアのサービスもご利用いただけます。
これらは今日私が持っている便利なものです。 この情報が興味深く、お役に立てば幸いです。
そして記事の最後には、魂に向けたちょっとした一言が書かれています。
あちこちで春の息吹が聞こえてきますね～
そして魂を恵みで満たし、
私たちは彼女のために腕を広げます、
そして私たちはその光を心の中に持ち続けます。
幸せになるためにはどれだけのものが必要か -
自然とともに目覚め、開花し、
そして彼女は天国から私たちに知らせを送ってくれます。
そして彼女と一緒に調和して生きたいという願望。
ラリサ・クズミンスカヤ。
今日の私からの心のこもった贈り物 メディ - 春の最初の日 .
こんにちは、みんな！
最近、何を食べたら痩せられるか考えています。
こんな人は私だけではないですよね？
私は健康、スリム、美しさを望んでいますが、そのために自分を苦しめたり、キャベツやカリフラワーさえも一日中噛んだりしたくありません。
私は食べ物が美味しく、種類が豊富で、体に健康であることを望んでいます。
したがって、私たちは適切な料理を作るための材料を常に探しています。
最新の発見の 1 つは亜麻仁粉で、粉砕して脱脂した後に得られます。
この記事では次のことを学びます:
亜麻仁粉 - 利点と害
亜麻仁粉は、亜麻仁ケーキを粉砕した製品です。
亜麻仁粉の利点は、その成分を知ればすぐに明らかになります。
たんぱく質が豊富です 植物由来、 重要な 重要なビタミン(A、E、B1、B2、B6、葉酸) およびミネラル (カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、クロム、ナトリウム、セレン)、脂肪酸。
亜麻仁粉の利点は何ですか?
しかし、最も有名なものの1つとしての評判により、 健康な食品小麦粉には、オメガ 3、リグナン、繊維という 3 つの主要成分が含まれています。
そして、多くの人に不耐症を引き起こし、多くの病気の原因となる小麦タンパク質またはグルテンの欠如。 （グルテンについて詳しくは、こちらをご覧ください。）
メインを詳しく見てみましょう 有益な機能これらのコンポーネント:
- オメガ3
オメガ 3 は多価不飽和脂肪酸であり、「良い」脂肪ですが、私たちの体では生成されません。
食べる必要がある さらに多くの製品オメガ3は心臓の機能を正常化し、糖尿病や喘息に対処し、皮膚の状態を改善し、血中コレステロール値を下げるのに役立つため、オメガ3が含まれています。
亜麻仁にはこれの何倍も含まれています 脂肪酸他のどの植物製品よりも。
- リグナン
植物由来のリグナンについては、抗アレルギー作用や抗腫瘍作用のある植物エストロゲンや抗酸化物質です。
- セルロース
あ 食物繊維（繊維）、可溶性および不溶性、働きを正常化します 消化器系そして体の浄化を助けます。
このおかげで ユニークな構成亜麻仁粉は次のような場合に効果的です。
- 体内の老廃物や毒素を浄化する
- 体重と胃腸管の機能の正常化（便秘、胃炎、胃腸炎に悩む人に役立ちます） 消化性潰瘍胃または十二指腸）
- がん細胞の増殖と再生を防ぐ
- 血管壁を強化し、血栓症を予防する
亜麻仁粉の使い方
一般に、この組成物は、料理だけでなく、美容、さまざまな心臓病、摂食障害の治療と予防にも亜麻仁粉をうまく使用できることを保証し、減量や腸の洗浄にも使用されます。
8世紀にチャールズ王がそうしたように、政府が住民に亜麻仁の食事を毎日摂取することを義務付け、この趣旨の特別な王令を発令すれば良いのにと思います☺
亜麻仁粉の使い方はたくさんあるので、最初は戸惑いました。
最も多いオプションを選択しました 良いレビュー、すでに何かを実行しましたが、まだ何かを準備して試す必要があります。
一般的に、私は共有しています。 また、ご自身のノウハウをお持ちでしたら、ぜひコメント欄で教えていただければ幸いです☺
薬用亜麻仁粉
実際、亜麻仁粉を使用すると、 癒し効果、それはほとんどの人にとって非常に有益な効果があります 異なるシステム体。
ただし、特定の病気を治療する場合は、過剰摂取や悪影響がないよう医師に相談する必要があります。
原則として小麦粉は追加で使用されます 自然療法冠状動脈性心疾患、糖尿病、大腸炎、膀胱炎、細菌異常症、アレルギー反応の治療に。
そのような場合は、小麦粉大さじ1杯をケフィアなどのグラスと混ぜます。 発酵乳製品無添加で、夜または朝に2〜3か月間飲み続けます。
水を使用することもできますが、一口として飲む以外に、このような混乱したものをどのように飲むかは不明ですが、それによる楽しみはほとんどありません。
顔用亜麻仁粉
亜麻仁粉はフェイスマスクを作るのに最適です。 リフトアップ効果があり、肌を引き締めて調子を整え、弾力のあるビロードのような肌にします。
さらに、亜麻仁粉はスクラブやオリエンタル ウブタンに含めることができます。
毛穴の不純物を取り除き、血液循環を改善し、肌の色を均一にするのに役立ちます。
減量と結腸洗浄のための亜麻仁粉
これらの目的には主に 2 つの方法があります。
最初のオプションは、3か月間夕食の代わりにケフィア1杯と大さじ1杯の小麦粉を飲むことです。
一部の情報源では、蜂蜜をさらに追加することを推奨していますが、私にとって、これでは目的が果たせません。
これは、腸の機能を安定させ、定期的な排便を促すだけでなく、代謝を活性化し、食事全体のカロリー量を減らすことにも基づいています。
この選択肢は純粋に心理的に私には合いませんでした。
そうですね、私は普通の夕食なしでは生きていけませんし、お腹を空かせても眠れず、夜中ずっと怒りながら歩き回ります。
ケフィア入り亜麻仁粉
しかし、2 番目の方法の方が適切であることが判明しました。
- 身体は3週間浄化され、その後2か月間維持療法が続きます。
- 1週目：朝食の代わりにケフィアと小麦粉小さじ1杯。
- 2週目ではスプーン2杯、3週目ではスプーン3杯を追加します。
- 次に、軽い朝食用の追加材料として小麦粉を使用します。ケフィア、ヨーグルト、オムレツと混ぜたり、水を加えたお粥に加えたりできます。
減量のための亜麻仁粉の私のレビュー
このオプションは、朝急いで仕事や学校に向かう人にとって特に便利です。
特に最初の数週間は満腹感はありませんが、軽い感じと減量効果があります。 スムーズな体重減少、便の正常化、空腹感の欠如。
まだ途中ですが、体重はすでにマイナス4キロで、だいぶ良くなりました。
ちなみに、こうした健康的な取り組みも私の夜食好きに影響を与えているので、体の前で食べ過ぎるのはもうちょっと恥ずかしいです☺
亜麻仁粉を使ったレシピ
正直に言うと、亜麻仁粉を使った料理はあまり好きではありませんでした。 純粋な形, おかゆとゼリーのことです。
もしかしたら私が間違って調理しただけかもしれません。誰かもっと美味しくする方法を教えてくれませんか?
亜麻仁のお粥のレシピ
亜麻仁粥は、実際には小麦粉を温水または牛乳と混ぜ、味に蜂蜜、ジャム、またはベリーを加えたものです。 .
亜麻仁ゼリーのレシピ
ゼリーの作り方もとても簡単です。熱湯（1リットル）に小麦粉大さじ3～4、蜂蜜少々、オレンジの皮などを加え、沸騰させて冷まします。
これらの料理の包み込むような特性は特に優れており、その利点については疑いの余地はありませんが、味は非常に独特なので、もう一度調理する勇気はありませんでした。
亜麻仁ミールはどこに追加できますか?
私にとって、亜麻仁粉の最大の利点は、さまざまな割合で加えて、膨大な数の料理を調理できること、そして最も重要なことに、亜麻仁粉にはグルテンが含まれていないことです。
で 少量おそらく「草を噛む」のが好きではない家族には見えませんが、多くの利点をもたらします。
サラダ、お粥、オムレツに少し入れて、 野菜料理そしてスムージー。 魚や肉のパン粉として。 自家製ソースで。
亜麻仁粉で焼く
でも、私の得意技はお菓子作りです。たとえ体重を減らすためでも諦めません。 レシピ内の通常の小麦粉を亜麻仁粉に完全に置き換えることができます。
もちろん、これは味に大きな影響を与えるので、通常は3分の1を交換することに限定します。
同時に、炭水化物の量が大幅に削減されるため、焼き菓子のカロリーが低くなり、より健康的になります。
しかし、今ではこの小麦粉だけで2つの料理を作りますので、そのレシピをすべて紹介します。
亜麻仁粉のパンケーキ - レシピ
牛乳1杯と小麦粉大さじ4を混ぜ、加えます 卵白、砂糖小さじ1、シナモン少々。
生地を少し置いてから乾いたフライパンで焼きます。
すぐに固まり、味も色ももちろん伝統的なパンケーキとは大きく異なりますが、怖がらせる必要はありません。美味しくできます。
量は少なめなので、大人2人分の軽食としては十分です。
私はハチミツと低カロリーのサワークリーム（私はそれらを混ぜます）またはメープルシロップ（ダイエットオプションではありません）と一緒に食べるのが好きです。
オートミール – ナッツ入り亜麻クッキー
材料：
- 1カップ バター
- ブラウンシュガー 1/2カップ
- シナモン 小さじ1
- バニラ 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 重曹 小さじ1/2
- 1つの大きい卵
- 薄力粉 1/2カップ
- 亜麻仁ミール 1/2カップ
- ロールドオーツ 1/2カップ（インスタントオーツではない）
- 追加材料 1～1.5 カップ：亜麻仁、刻んだナッツ、ドライクランベリー、レーズン。
準備
柔らかいバター、砂糖、シナモン、バニラ、塩、重曹、卵を混ぜ合わせ、小麦粉、オートミール、ナッツ、添加物を混ぜます。
すべてを混ぜ合わせ、室温で30分間放置します。
ベーキングシートの上に置きます。スプーンを使ってボールを作り、押し下げてクッキーを作ります。
オーブンを350度に予熱し、10〜12分間焼き、完全に冷まします。
その後、冷蔵庫に入れます。
結果は、非常に満足のいく、健康的でおいしいクッキーです。
あまり甘くないので、甘さが足りない場合は砂糖を加えてください。
亜麻仁粉の有益な特性に関するビデオ
私もあなたに提案します 良いビデオ亜麻仁粉の有益な特性について、ぜひご覧ください。たくさんの新しいことを学ぶことができます。
亜麻仁粉を購入できる場所
私はここで良質の有機亜麻仁粉を購入していますが、450 グラムのパックで約 250 ルーブルです。
驚くほどナッツのような味わいです。
温かいまたは冷たいお粥、パンケーキ、ワッフル、またはパン、マフィン、クイックブレッドを焼くときに大さじ2杯を加えると、驚くべき栄養価が得られます。
これより優れた亜麻仁粉を見たことがありません。
長くなりましたが、亜麻仁ミールにはそれだけの価値があります
亜麻仁粉は有害でしょうか？
その潜在的な害は、エストロゲン活性の増加に関連しています。 もっと女性向けに, ただし男性には当てはまりません。
しかし、これを行うには、すべての料理に小麦粉を追加する必要がありますが、これは日常生活では非現実的です。
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アレナ・ヤスネワさんも一緒でした、皆さん、こんにちは！
