老人がいつも寝ている理由。 高齢者の眠気
高齢者はよく寝るという事実にもかかわらず、一般に受け入れられています。 生理的欲求年齢とともに大幅に減少します。 これは、体がすぐに疲れて休息の必要性が高まるという事実によって説明されます。 科学者グループは、なぜ老人がいつも眠っているのかを解明しようと考え、生理学的障害を無視した場合、ほとんどの場合、9〜10時間以上の睡眠は深刻な病理学的プロセスが発生していることを示しているという結論に達しました。体。
多くの人は、高齢者が適切な休息を取るのに6～7時間あれば十分だと誤解していますが、これは睡眠時間の減少によって説明されています。 身体活動、より穏やかな人生の流れ。
人はそれぞれ個性があり、一般的な生理学的パターンにもかかわらず、睡眠時間は体の特徴と確立された日課によって決まります。 中高年が退職しても生活を変えるのは難しく、朝早く起きる習慣が残ってしまいます。 それにもかかわらず、彼の睡眠の質は向上しました。これは、職業上の活動に関連する問題がなくなったためです。 もちろん、時間の経過とともに多くの人の睡眠パターンは変化しますが、ほとんどの人はその睡眠パターンを生涯維持します。 原則として、このカテゴリーの年金受給者は老人性疾患についてあまり訴えず、実際には病気になりません。
老後の長い睡眠
もう 1 つのよくある誤解は、高齢者は衰弱や疲労のために少なくとも 9 ～ 10 時間の睡眠が必要であるということです。 専門家のグループはその理由を調べることにしました 老人常に眠っていますが、この現象の理由は何ですか。
知っておくことが重要です！ 研究によると、高齢者の睡眠時間は若い時と変わらないそうです。 フェーズが短いだけです 深い眠り、夕方や頻繁に夜中に目が覚めた後、眠りにつくまでにかなり時間がかかります。
老人がいつも眠っている場合、医師は病理学的プロセスの存在を示し、時には潜在的な形で発生します。 多くの人は、主に夜間に発生し、眠りを妨げる痛みによって休息の質が影響を受けているとは考えていません。 これは、日中に昼寝をしたいという抑えがたい欲求が時々あることも説明しています。
過眠症の症状
成人の通常の睡眠時間は8～10時間です。 それが14時間に増加した場合、医師は過眠症について話し、専門医への連絡を遅らせないようにアドバイスします。 重篤な病気は、次の兆候によって識別できます。
注意！ 過眠症の危険性は、脳卒中、脳炎、腫瘍学的病理など、脳疾患に関連するより深刻な病気の付随症状であることが多いという事実にあります。
体への悪影響
専門家は、長時間の睡眠は病理学的逸脱であると考えています。 彼らは、この状態を老化した体に起こる疾患と関連付けています。 高齢者が夜にたくさん寝ると、徐々に症状が進行します マイナスの影響:
- 頻繁な頭痛;
- 記憶障害。
- 目の充血。
- 集中力の低下。
- 筋力低下;
- 反応速度を遅くする。
- 疲労感の増加。
- 代謝プロセスの悪化。
- 制御されていない体重増加。
- 内分泌系の混乱。
- 血糖値の上昇。
- 圧力インジケーターの急激な変化。
- パフォーマンスの低下。
この一連の症状は生活の質の低下につながり、生活の制限につながります。 運動活動これは、高齢になっても元気で身体的に健康でありたいと願う年金生活者にとっては必須の条件です。
高齢者の眠気の原因を探る
家族の祖父母がいつも寝ている場合、さらなる問題が発生する前に、その原因を突き止めてそれを取り除く必要があります。 深刻な問題健康とともに。
病気
医師は、外的要因に加えて、さまざまな内的理由を特定します。 それらは、個人の身体的状態や特定の病理学的障害の影響と関連しています。 高齢者が常によく眠っている場合、次の理由が考えられます。
- 長期にわたる肉体的疲労。
- 重度のストレスによって引き起こされる神経障害。
- 長期にわたるうつ病を背景に発生する精神感情障害。
- 脳の「睡眠中枢」に影響を与える腫瘍や血腫。
- 内分泌疾患によって引き起こされるホルモンの不均衡。
- 違反 脳循環脳卒中または他の病状に関連する;
- 手術を受けた。
自然な老化プロセス
その他の要因
高齢者が病気ではないのに、いつも眠っている場合、これは次の状態によるものです。 老年期には、ゆっくりと深い睡眠の時間が大幅に減少し、その間に彼は完全にリラックスし、エネルギーを蓄積し、力を獲得します。 この障害は老化した身体に病理学的変化をもたらし、筋力低下や身体的衰弱を引き起こします。 これは睡眠の質に影響を与えます。人は頻繁に目が覚めたり、長時間眠れなかったり、眠りが浅くなったりします。
知っておくことが重要です！ 年齢とともに、睡眠構造に関与するホルモンであるメラトニンの生成が減少します。 その結果、不眠症が発症し、時間の経過とともに無気力、脱力感、日中の眠気などの状態につながります。 適切な休息がとれないと、集中力が低下し、記憶力が低下します。
別の世界への移行: 眠気とその他の兆候
多くの場合、親戚や友人、特に高齢者と同居している人は、彼らが長期間ベッドで過ごすことを心配しています。 これが終わりだと信じて、彼らは心配し始めます。 では、高齢者はよく眠るのですが、これは何を意味するのでしょうか?
もちろん、死ぬプロセスは誕生と同じくらい多様です。 死亡日時はもちろん、異世界への出発方法も予測できない。 しかし、悲しい出来事が近づくと、人々はそれを感じ、死の瀬戸際にいる人に共通する特定の状態を経験することがあります。 彼らは、他の人には明らかな生理的および感情的な変化を経験します。
高齢者の過眠症の予防
医学はまだ老化と活力の喪失のプロセスを防ぐことができません。 したがって、老人期の健康な状態や快適な気分は、その人自身の行動にかかっています。 高齢期は死刑宣告ではなく、若さと成熟と同じ時期であることを覚えておく必要があります。 健康的なライフスタイル、日常生活、適切でバランスのとれた栄養、実行可能な身体活動、そして愛する人や友人とのコミュニケーションは、明晰な心と良い精神を維持するのに役立ちます。
高齢者が過眠症に苦しんでいる場合は、その発生原因を特定し、病状の治療に直接取り組むのに役立つ医師の助けを求めるべきです。 他の人からの主な助けは、高齢者に対する思いやりと気配りのある態度にあります。 最後の日々彼は孤独になる。
結論
高齢者は、家族や友人に囲まれ、充実した年月を過ごしたという気持ちを持ってこの世を去るべきです。 しかし、彼らが生きている間は、愛情と配慮で包み、健康状態や睡眠にも注意深く注意してください。 違反の最初の兆候が現れたら、時間をかけて専門家の助けを求める必要があります。
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高齢者は疲れやすく、常に疲労感があり、横になりたいという欲求がある 昼間。 なぜ高齢者の睡眠が悪く、よく眠っているのかという問題を研究した科学者は、高齢世代の代表者は若い人よりも睡眠時間が少ないという結論に達しました。 ただ、高齢者は眠りにつくまでにほぼ2倍の時間がかかり、深い睡眠段階の時間が短くなり、頻繁に目が覚めることが観察されます。 年齢を重ねると、身体は睡眠障害を引き起こす問題を抱えやすくなります。
高齢者は日光不足を痛感します。 秋から冬にかけて日照量が少なくなると、松果体のセロトニン生成が減少します。 ホルモン欠乏は睡眠障害や気分の悪化の一因となります。 高齢者の体は天候の変化に敏感です。 空気の湿度の上昇と磁気嵐は疲労感や脱力感を引き起こします。 雨の日も曇りの日もずっと寝ていたい。
高齢者は衰退に強く反応する 大気圧。 空気中の酸素量が減少すると、健康状態が悪化し、血圧が低下することがあります。 健康な人でもパフォーマンスが低下し、日中に眠りたいという欲求が現れます。
継続的な眠気の主な原因は体の変化です
ビタミン欠乏症を背景に、体力の低下と過敏症が発生します。 高齢者は食事からの栄養素の吸収が低下します。 ビタミンB群、日常生活、ビタミンCが不足すると、眠気や倦怠感に加えて、頭痛や疲労感の増加を引き起こします。
高齢者は食欲が低下します。栄養が不十分だと、エネルギー不足や全身の衰弱が生じます。 栄養が不足すると脳の機能が低下します。 体が回復するのに時間がかかるため、睡眠時間も長くなります。
加齢に伴い、酸素を取り込む肺の能力が低下し、横隔膜や胸部の可動性が低下し、正常なガス交換が妨げられます。 血液中への酸素の浸透が不足すると、持続的な眠気や疲労感が生じます。
心血管系に変化が起こります。 心筋は弾力性を失い、収縮の頻度が遅くなります。 心臓壁の厚さが増すため、心室に含まれる血液が減少します。 体への血液の供給が悪くなり、酸素の供給が少なくなり、急速な疲労と昼寝をしたくなるのです。 心臓の老化により、ストレスの増加に耐える能力が低下します。 高齢者では、血液中の赤血球のレベルが低下し、ヘモグロビンが不足し、組織や臓器への酸素供給が減少します。 脳と中枢神経系は、体内の酸素が少ないと影響を受けます。 神経系。 無関心、極度の疲労、睡眠の不均衡が現れます。
高齢者の眠気はホルモンバランスの乱れによって引き起こされます。男性でも女性でもテストステロンが必然的に減少すると、倦怠感、倦怠感、イライラ、体力の低下が引き起こされます。 活力体。
目立った健康上の問題がなくても、高齢者は代謝が遅くなります。 覚醒と睡眠のレベルは、神経ペプチドであるオレキシンによって調節されます。 年齢とともに、それらの合成は減少します。 オレキシン欠乏症が大きくなるほど、 攻撃が強くなる日中は眠っていて、憂鬱で疲れています。
アデノシンは覚醒を抑制し、睡眠を刺激します。 大脳皮質の抑制プロセスの活性化を促進します。 高齢者では、アデノシンレベルが増加します。 そのため疲労が生じ、パフォーマンスが低下してしまうのです。
加齢に伴う睡眠の変化
高齢になると、体がエネルギーコストを回復するために必要な徐波睡眠段階の期間が減少します。 デルタ睡眠の不足は、肉体的な疲労と筋力低下を引き起こします。 高齢者では睡眠の質が低下します。 夜に目が覚めることが多くなり、眠りにつくのが困難になります。
40年を過ぎると、睡眠の構造をもたらすホルモンであるメラトニンの生成が減少します。 メラトニン濃度が低いと、頻繁な夜間覚醒や不眠症が発生します。 朝は元気がなく、一日中疲れていて眠たいと感じます。 質の悪い睡眠は神経系の過労やさまざまな病気につながります。 加齢に伴う変化は正常であると考えられていますが、健康状態や気分を悪化させます。 専門家が問題を解決し、睡眠を取り戻すお手伝いをします。
老年期の病的な睡眠障害
歳月の重荷、病気、愛する人の喪失、精神的、身体的、社会的活動の低下、脳の血管萎縮変化などにより、不眠症になりやすくなります。 障害は慢性化することがよくあります。 質の悪い睡眠不足は内臓、中枢神経、免疫系の回復を妨げます。
60 歳以上の人は睡眠時無呼吸症候群のリスクが生じます。 肺への空気の流れの停止によって引き起こされる呼吸の停止により、睡眠が中断されます。 朝起きた後、患者は眠気を訴え、日中の休息の必要性を感じます。
高齢者の約5分の1がレストレスレッグス症候群に苦しんでいます。 不快な感覚下肢では、 しつこい痛み睡眠を妨げたり、眠っている人を目覚めさせたりします。 その結果、この病気には追加の症状（不眠症、過敏症、日中の無気力）が伴います。
病気がちな高齢者はなぜよく眠るのでしょうか?
高齢者に発生する病気の多くは、急速な疲労感と睡眠への強迫的な欲求を伴います。 眠気は、加齢、心理的、病理学的要因を背景に発生します。
- 脳血管のアテローム性動脈硬化。
プラークによって血管が詰まると、血液循環が妨げられ、脳細胞が血液を受け取ることができなくなります。 十分な量酸素。 この病気はゆっくりと進行し、嗜眠、頭痛、頭の騒音、思考障害が観察されます。 - アステニア。
神経疾患、感染症、精神疾患にかかると、体は消耗します。 人はよく眠りますが、 生理的状態休んでも回復しない。 - 頸部骨軟骨症。
軟骨、骨、組織における変性ジストロフィーのプロセスは気づかれないうちに進行し、高齢になると進行し、重篤な合併症を引き起こします。 椎間孔が変位すると圧縮されます 脊髄神経そして脳に血液を供給する血管。 患者は首や後頭部の痛み、耳の詰まり、めまい、倦怠感、絶え間ない眠気を経験します。
外傷性脳損傷や疾患後の状態は年齢とともに複雑になります 内臓。 薬を服用すると中枢神経系の抑制反応が高まり、大脳皮質の活動を抑制する物質が蓄積します。 多くの高齢者が常に眠りに惹かれるのはこのためです。
高齢者であっても、一部の病気の経過を緩和したり、重篤な合併症を回避したりすることは可能です。過度の眠気を感じた場合は、専門家に相談し、睡眠障害の原因を特定するために臨床検査や機器検査を受ける必要があります。
使用済み文献のリスト:
- コブロフ G.V. (編集) クイックガイド臨床睡眠学 M:「MEDpress-inform」、2018年。
- ポルエクトフ M.G. (編) 睡眠学と睡眠医学。 A.N.を追悼する国家指導者 ヴェインとYa.I. レヴィナ M.: 「メドフォーラム」、2016 年。
- 午前。 ペトロフ、A.R. ジニアトゥリン 睡眠の神経生物学: モダンな外観（教科書）カザン、GKMU、2012年。
ある時点から、体は老化し始めます。 人が単に眠りに落ちて目覚めなかった場合、これは最良の死であると考えられています。 しかし実際には、病気の人に注意を払うと、死が近づいていることを直接示す状態の変化に気づくことができます。
- 水と食べ物を徐々に減らし、その後完全に拒否します。
- 呼吸の変化
- 出金
- 停電
- 倦怠感
- 気分の変化
食料と水の必要性の減少
代謝は日に日に減少し、体が必要とするエネルギーはますます少なくなります。 これは、患者がほとんど横になって動かない、つまり体が単にエネルギーを必要としないために起こります。 これに加えて、体は栄養素を受け取らず、自分自身を消費し始め、ご存知のとおり、ある瞬間に不足してしまうため、重度の疲労が加わります。
呼吸の変化
出金
これは私たちに近い人たちにとって非常に困難なことです。 彼らはそれが自分たちにも当てはまると考えており、彼はただコミュニケーションを取りたくないのです。 実際、周囲の世界に対して、現時点での患者はそれほど無関心ではなく、感情がなく中立です。
停電
そして時々、彼の近くにいる人々は、何らかの方法で彼に話しかけるために、大声で話したり、彼を困らせたりする必要さえあります。 多くの場合、この状態の患者は意味不明なことを言ったり、何かをつぶやいたりすることがあります。 これは脳を弱めるので、このことで彼を怒る必要はありません。
倦怠感
時間が経つと、患者は「横たわった」状態になり、起き上がろうとしても失敗します。
排尿のプロセスを変える
腸の変化
体温の上昇と下降
患者の世話をする親族は、解熱剤を投与することで患者の症状を軽減できる場合があります。 医師は、解熱効果とともに痛みを和らげる薬の投与をアドバイスすることがあります。 最も一般的に使用されるのは、ヌロフェン、イブフェン、アスピリンです。
気分の変化
このような変化はポジティブなものと考えられます。 しかし、精神病はほとんどの場合、逆に攻撃的な反応を引き起こします。
- モルヒネやその他の麻薬性の強力な鎮痛剤などの薬の服用
- 体温が急激に上昇し、長く続くことがある
- 転移 さまざまな分野、特に脳と感情の知覚を司る部分で
- うつ病は、ずっと人に見せたくなかったが、否定的な感情を抑圧していた
死が近づいている兆候は、次の場合にのみ明らかです。 私たちが話しているのは特に重病人について。 はい、それらは同時に表示されます。 いかなる場合でも、これらの兆候のそれぞれを個別に考慮すべきではありません。
高齢者はよく眠ります。これは何を意味しますか?
居眠り老人は、ほとんどの人に優しい笑顔をもたらします。 高齢になって日中に寝たいと思うのは普通のことです。 体はより早く疲労し、回復するのにより多くの時間を必要とします。 しかし医師たちは、「高齢者がよく眠るということは何を意味するのだろうか？」と疑問に思いました。 そしてその答えは残念なものでした - ほとんどの場合、期間は 夜の睡眠 10 時間を超える場合は、病理学的プロセスの存在を示します。
高齢者はどれくらい寝るべきですか?
多くの人は、年齢とともに睡眠の必要性は減少し、十分な睡眠をとるためには6〜7時間の夜間休息だけで十分だと信じています。 これはよくある間違いです。 特定の人が必要な睡眠時間の正確な時間は、経験を通じてのみ個別に決定できます。 しかし、成人の 90% では、その時間は 7 ～ 9 時間の範囲にあります。
自分に必要な睡眠時間をチェックするのは簡単です。数日間目覚まし時計をやめて、ほぼ同じ時間に就寝すると、体自体が教えてくれます。
で 慢性的な睡眠不足初日はいつもよりずっと長く眠り、一定時間になると自分で起き始めます。 これは、適切な休息に必要な個人の睡眠時間です。 睡眠不足が蓄積しないようにするには、毎日どれくらいの睡眠をとるべきですか？
残念なことに、高齢者の睡眠の問題は珍しいことではありません。 よくある出来事、それが睡眠時間を減らす必要があるという神話を生み出しました。 そして、高齢者は過剰な睡眠よりも睡眠不足に悩まされることがよくあります。
老人性不眠症の原因は数多くありますが、他の原因よりも多くの場合、慢性疾患（年齢とともに増加します）や不可逆的なホルモン変化が安らかな睡眠を妨げます。
本当に寝たいとき
時々、高齢者は実際に通常よりも長く眠り始めることがあります。 これは、目覚めが遅くなったり、日中の長い（1時間以上）規則的な睡眠として現れます。 これが時々発生する場合、その理由はおそらく単純な過労です。 しかし、長い眠りになると、 一定の出来事、その場合は警戒する必要があります。 これには生理学的理由と病理学的理由の両方が考えられます。
- 重度または長期にわたる肉体的疲労（蓄積された疲労）。
- アルコールまたは鎮静剤の乱用。
- 最近のストレス。神経系が抑制的に反応しました。
- 低血圧、極度の眠気を引き起こす。
- うつ病状態を含む精神感情障害。
- 脳血管障害（特に脳卒中後）、 酸素欠乏;
- 甲状腺または膵臓の疾患によって引き起こされるものを含むホルモン障害;
- 脳の「睡眠中枢」に影響を及ぼす血腫や腫瘍。
- 特定のグループの薬物の体系的な使用。
周期的な眠気は、深刻な天候依存によって引き起こされることもあります。 雨や曇りの天気では、たとえ若くても、眠たくなって積極的に動くことができないことが多いことに気づいたことがありますか。 そして、高齢者はこうした天候の変化にさらに強く反応し、お気に入りの椅子に座ったまま半日居眠りしてしまうこともあります。
高齢者は冬でも睡眠時間が長くなります。 日光不足はビタミンD欠乏症、寒さ、狭窄を引き起こします。 血管そして脳循環も悪化します。
このような理由で定期的に睡眠が延長されることは危険ではなく、必要に応じて、非常に簡単な予防方法を使用して解消できます。
過眠症の症状
高齢者に限らず、あらゆる年齢の人が 1 日 14 時間以上眠っている場合、深刻な病気である過眠症について話すことができます。 過眠症の症状は、病気の発症の形態と理由に応じて異なります。
- 夜の睡眠時間が10時間以上。
- 朝起きるのが難しい。
- 標準動作モードへの長い「スイッチオン」。
- 一日中異常な眠気;
- 顕著な減少 筋緊張目覚めた後。
- 日中の制御不能な睡眠不足。
- 「幻覚」、幻覚、一時的な視覚障害。
残念なことに、多くの人は過眠症に十分な注意を払っておらず、睡眠時間を長くすれば効果があると信じています。 これは真実ですが、上記の症状が常に存在する場合はそうではありません。
通常、過眠症は、脳炎、腫瘍、微小脳卒中などの他の精神疾患または重篤な疾患の兆候です。
したがって、高齢者に上記の症状が少なくとも 2 つある場合は、できるだけ早く神経科医の診察を受ける必要があります。 必要に応じて、診断検査を実施し、治療方針を処方します。
なぜ長時間寝ると危険なのでしょうか？
長時間睡眠を続けても何の効果もありません。 すでにわかったように、これは体の異常な状態であり、独自の理由があり、システムのいずれかで障害が発生したことを示します。 睡眠を正常化するための措置を講じないと、時間が経つにつれて、過眠による悪影響が現れます。
- 頻繁な頭痛、片頭痛のような状態。
- 内分泌系の混乱、血糖値の上昇。
- 筋力低下、頻繁なケース」 睡眠麻痺»;
- 記憶障害、集中力の低下。
- 反応速度の大幅な低下。
- 代謝が遅くなり、体重が徐々に増加します。
- 常にエネルギーが不足していると感じる。
- パフォーマンスの低下、疲労の増加。
このような症状は生活の質を著しく低下させます。 そして何よりも悪いことに、身体活動が制限されてしまいます。これは、高齢者になると、単に身体を良好な状態に保つために必要なだけです。 そのため、睡眠障害を適時に認識し、確実に解消することが非常に重要です。
死が近い？
高齢者の親戚は、愛する人があまりにも長い間眠っているのを見ると非常に心配することがよくあります。 彼らはそれを死が近づいている兆候だと考えています。 これも時々起こります。
しかし、高齢者の気分が良く、健康で、日中活動しているのであれば、たとえ複数の高齢者がいたとしても、 慢性疾患ほとんどの場合、近い将来に危険にさらされることはありません。
以下の症状を伴う場合は、過眠の危険な兆候である可能性があります。
- 食物をほぼ完全に拒否する。
- 頻繁な失神や失神。
- 支離滅裂なスピーチ 重大な違反アーティキュレーション;
- 酸素欠乏の絶え間ない兆候。
- 呼吸困難および/または喘鳴;
- 手足の冷えと重度のしびれ。
- 体の皮下に青みがかった斑点が現れる。
- 環境に対する完全な関心の欠如。
この場合、生命がゆっくりと絶滅し、さまざまな器官やシステムが徐々に停止することについて実際に話すことができます。 自分には何も変えることができないと理解しているのであれば、わざわざその人を再び起こす必要はありません。
臨死状態では、無気力と眠気は体の自然な防御反応であり、人が痛みを感じることなく、不必要な不安を感じることなく、別の世界への移行プロセスを完了するのに役立ちます。 ただ近くにいて、話したり、手を繋いだりするのが一番良いのです。 そのような状態では、深い睡眠は起こらず、眠気を和らげるだけであり、それを通して人は何が起こっているのかを依然として認識します。
予防策
悲しいことに、老衰と死を治す薬はまだ発明されておらず、いつか発明されるかどうかは誰にもわかりません。 私たちはまだこの自然なプロセスに対抗することはできませんが、次の方法で完全に活動的な生活の期間を延長し、高齢になっても過度の眠気を防ぐことはできます。 強い欲求そして少し努力すればそれは十分に可能です。
しかし、そのような予防策は、体がすでに衰弱し、ベッドから起き上がるのが困難になったときではなく、はるかに早い時期、理想的にはまだ若いうちに講じるべきです。 高齢になってから自分だけのケアをしても効果はありますが、少なくとも40歳を過ぎて体や血管を鍛え始めた人には追いつきません。
老後を遅らせるのは簡単です。 これには、身体活動、バランスの取れた栄養、ポジティブな感情という 3 つの主要な柱が役立ちます。
冬眠中のグラウンドホッグのような老後を避けるために何をする必要があるかについて、もう少し詳しく説明します。
- 脂っこいもの、甘いもの、揚げ物は避けてください。
- できるだけ多くの新鮮な果物や野菜を食事に取り入れるようにしてください。
- 可能であれば、高品質の海魚の摂取量を増やしてください。
- マルチビタミンを年に2回摂取しましょう。
- あらゆる種類のアルコールを最小限に制限し、必ず禁煙してください。
- 医師の処方に従ってのみ薬を服用してください。
- どのような天候であっても、気象条件に適した服装で歩きましょう。
- 毎日コントラストシャワーから始めて、温度差を徐々に大きくしてください。
- 一日を通して少なくとも歩数をとりましょう（歩数計を購入しましょう！）。
- 1日少なくとも30分は身体的な運動に充ててください。
- ヨガや瞑想を実践したり、 呼吸法、就寝前も含めて。
- 工作、編み物、絵を描くなど、1 日少なくとも 1 時間は手を使って何かをしてください。
- ポジティブなテレビ番組や映画だけを見ましょう。
- ペットを飼ったり、屋内植物の世話をしたりしてください。
- 自分の身近な環境だけに限定せず、人脈を広げてください。
- 少なくとも週に 1 回は、公園、コンサート、展示会など、興味深い場所やお気に入りの場所を訪れます。
- クロスワードを解いたり、パズルを解いたりして、記憶力を鍛えましょう。
- 高いレベルの反応速度を維持するには、テトリスのような単純なコンピューター ゲームが役に立ちます。
- 新しいスキルと能力を獲得する: 新しいコンピューター プログラムをマスターしたり、スキーを習ったりするなど。
- 少なくとも年に2回（60歳以降は1回）、基本的な予防健康診断を受けてください。
老後は死刑ではない。 これまで時間が足りなかったことに専念できる期間です。
寝る前に願望を満たす瞑想
なぜ私は夢を見続けるのですか？
レビューとコメント
先生、どういうわけか私はいつも明晰夢に悩まされています。
これは私のためではありません。 ドアを出て、左側の廊下に沿って次の夢へ。
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高齢者がよく寝るということは何を意味するのでしょうか？
祖父母が住んでいる家族は、「高齢者がよく寝るということは何を意味するのだろうか」と疑問に思うことがよくあります。 最初の答えは最も単純です。高齢者は回復するのにより多くの時間を必要とするため、高齢の母親や中年の父親が日中に 1 時間昼寝をしても何も問題はありません。 しかし、2 番目の答えがあります。長時間睡眠しても症状が改善されない場合は、身体に重大な障害がある可能性があります。 だからこそ、古い世代と友好的な関係を維持し、適切な時期を迎えるために注意を払うことが重要です。 危険信号そして行動を起こしてください。
老後の睡眠基準
人は年齢を重ねるにつれて、必要な休息時間が少なくなると考えられています。 これは間違いです。 60歳や70歳になっても、1日7時間から9時間の睡眠が必要です。この時間は人それぞれです。
成熟した人の早期覚醒に関する固定観念は、年齢とともに深い睡眠相が減少するという事実によって引き起こされます。 その結果、体は適切に回復する時間がなくなり、完全に眠ることもできなくなり、朝6時か5時に起きなければならず、その後は一日中眠く感じます。
自分の個人的な基準を決定するのは簡単です。数日間続けて同じ時間に就寝し、目覚まし時計をセットしない必要があります（したがって、実験は休暇中または長期休暇中に行うことをお勧めします）。 最初は目覚めがいつもより遅くなりますが、数日後には、モーフィアス王国からの帰還がほぼ同じ分に起こることがわかります。これがあなたの標準です。 10 時間以内であれば心配する必要はありません。
次の場合は心配して医師に相談してください。
- 常に目覚めるのが困難です。
- 毎晩少なくとも10時間は眠ります。
- 目が覚めてから日常生活に「関与」するのは難しい。
- 明るい太陽の下でも、横になって眠りたいと思うでしょう。
- 目立つ 深刻な衰退特に朝の筋肉の緊張。
- 制御不能な居眠りが「突然」起こります。
- 視覚と聴覚が障害され、幻覚が現れます。
リストされた兆候は、重篤な病気である過眠症の発症を示す可能性があります。 過眠症は高齢者だけでなく、かなり若い人にも発生します。 これは、生理学的または心理的な他の異常の結果であり、場合によっては微小脳卒中、脳炎、腫瘍などの病気の結果でもあります。
あなたの祖父母がいつも眠っている場合、特に1日に14時間以上眠っている場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。 専門家が治療方針を選択し、あなたの生活の質の向上をお手伝いします。 いずれにせよ、あなたが成熟するのにそれほど長くはありません。残りの数年間をエネルギーとポジティブな感情で満たしてみてはいかがでしょうか?
長時間睡眠の危険性と原因
では、なぜ老人はいつも眠ってしまうのでしょうか？ それは体内の変化の問題です。
第一の理由はビタミン不足です。 高齢者は食物からの有用な成分がうまく吸収されず、その結果、ビタミンB、ビタミンC、ルチンが不足します。 その結果、頭痛が起こり、疲労感が早くなり、眠気や倦怠感が現れます。 さらに悪いことに、食欲がなくなってしまいます。 弱さがあり、さらに大きな力の喪失があります。 十分なエネルギーが不足し、脳の働きが低下し、体は回復するためにより長く休まなければなりません。
2つ目の原因は酸欠です。 長年にわたって、肺の機能は低下し、横隔膜と胸筋の緊張が弱まるため、肺に浸透する酸素が減少します。 血液が組織や臓器系に供給する酸素が少なくなり、代謝プロセスが低下し、疲労感や横になりたいという欲求が生じます。
3つ目の理由は、循環器系の弱体化です。 心臓の鼓動が遅くなり、弾力性が失われ、質量が増加します。その結果、心室が小さくなり、各鼓動で送り出される血液が少なくなります。 これにより、疲労感と睡眠欲が高まります。 負荷への耐性はますます悪化し、小さな身体活動でさえ疲れ果てます。これにより、神経系が苦しみ、無関心が現れます。
4番目の理由はホルモン異常です。 テストステロンが減少すると、人々は（男女問わず！）疲れやすくなり、イライラしやすくなり、もっと眠りたくなるようになります。
5番目の理由は、入眠と起床のサイクルを調節するオレキシンの体内放出の減少です。 成人になると、合成される量が減り、眠気を高める物質であるアデノシンの血中レベルが増加します。 同時に、メラトニンが減少するため、真夜中に目が覚めたり、日中に朝早く起きたり、疲労感が生じたりします。
ただし、時間内に専門家に相談すると、これらの理由が弱まり、ほぼ完全に排除される可能性があることを覚えておく必要があります。 所定の治療コースは、活力と活動性を回復するのに役立ちます。 それよりも、若いうちから健康に気をつけてください。
上の世代の人が長時間眠った場合、どのような危険があるのでしょうか?
寝過ぎは次のようなトラブルを引き起こす可能性があります。
- 片頭痛の増加、頻繁な頭痛。
- 内分泌系の混乱と糖分の増加。
- 筋肉の衰弱。
- 睡眠麻痺の頻度の増加 - 非常に不快な現象。
- 記憶する能力の低下。
- 集中力の低下。
- 反応の阻害。
- 代謝の低下と過剰な体重増加。
- 継続的な体力の低下。
- 慢性疲労症候群の結果として生じる体力の質の低下。
絶えず横たわったり居眠りをしたりすると筋萎縮が起こり、状況がさらに悪化するのを防ぐために、事前に注意する必要があります。 できれば、老衰を遅らせ、健康状態を改善できる可能性が高い若い年齢で。
過眠を引き起こす病気は何ですか?
多くの場合、眠気の増加は、鈍いまたは明らかな症状を背景に現れます。 痛みを伴う状態。 最も一般的な：
- 脳血管のアテローム性動脈硬化。
- アステニア。
- 頸部骨軟骨症。
脳血管のアテローム性動脈硬化は、プラークによる閉塞として現れます。 血液の循環が悪くなり、細胞に十分な酸素が供給されなくなり、頭痛、頭の中のノイズ、思考プロセスの低下などが現れます。 病気はゆっくりと現れますが、着実に進行するため、初期の段階で気づくことが重要です。
無力症は体の疲労です。 これは感染症や神経系、精神の問題の結果です。 無力症のため、体はより長く休むことになりますが、回復は起こりません。
頸部骨軟骨症は成人期に特に危険です。 骨と軟骨が変性して弱くなり、その結果、椎骨が移動し、神経終末と血管が圧迫され、脳が受け取る栄養が減少します。その結果、首や後頭部が痛くなり、めまいが頻繁になり、眠気や頭痛が起こります。疲労感が増す。 随伴症状としては耳詰まりが挙げられます。
年齢とともに代謝が全般的に低下すると、外傷性脳損傷の治癒や内臓の回復が困難になります。 もっと薬を飲まなければなりません。
その結果、中枢神経系が阻害され、薬物が組織内に蓄積し、大脳皮質の活動が抑制されるため、高齢者では眠気が現れます。
もうこれ以上ないように 重大な違反眠っている場合は、より頻繁に、より詳細に医師に相談する必要があります。 専門家が薬の摂取量を調整し、病気に対処する方法を教えてくれます。
タイムリーな検査は、概日サイクルの乱れの原因をより正確に判断し、人の状態を軽減するのに役立ちます。
死が近づいたらどうしますか？
多くの人はこう心配します。「高齢者がよく眠ったら、それは何を意味するのか？」 死の接近。 」そして、医者の診察を受けたおばあちゃんが「私はいつも眠っているのですが、もうすぐ死ぬのですか？」と尋ねる場合がよくあります。 全く必要ありません！
はい、睡眠の必要性の増加は、老人の死が近づいていることを示す場合があります。 しかし、人が日中活動的で、元気で陽気な性格であれば、心配する必要はありません。
ただし、次のような「ベル」が表示された場合は心配する必要があります。
- 祖父母は食べることを拒否します。
- 老人または女性が気を失います。
- 明瞭な発音と発話が著しく損なわれている。
- 酸素欠乏の兆候が強まる。
- 呼吸が困難になり、中断され、肺がゼーゼー音を立てます。
- 腕と脚がしびれ、体温が大幅に低下します。
- 皮膚の下に青みがかった斑点が現れます。
- 周囲の世界への興味が突然消えてしまいます。
多くの場合、死の前に幻覚が現れ、老人は他の人が気づかない何かを見たり、亡くなった親戚の声を聞いたり、彼らの呼びかけや感触を感じたりします。 体温は低下または上昇し、飲酒欲求は完全になくなり、尿は濃縮されて赤茶色になり、便はまれで硬くなります。
この状況ではどうすればよいでしょうか? 重要なのは、パニックにならずに医師に連絡することです。 経験豊富な専門家は、症状が重大であるかどうか、そしてそうでない場合は、症状を緩和して寿命を延ばすために老人の世話をする方法を確実に教えてくれます。 薬、マッサージ、または型破りな方法（鍼治療、呼吸法、瞑想）によって痛みが軽減され、新陳代謝が改善され、活力が回復する場合は、心配する必要はありません。 しかし、たとえ症状が改善しないとしても、死にゆく人にできる限りの配慮と配慮を与えることが最善です。
家族が団結するために自分の時間を使うことができます。 おばあちゃんは昏睡状態に陥る可能性がありますが、研究によると、意識を失っても完全に意識が停止するわけではありません。 その人はまだ会話を聞くことができます。 退職する人をサポートする 優しい言葉、すべての口論が忘れられ、家族に平和が回復したことを示しています。 安心して行かせてください。 また、人が長い間眠っていて、まさにサポートと暖かさの言葉のおかげで目が覚めることも起こります。
死にゆく人を注意深く囲むことが重要です。 医師は、痛みを和らげるためにどのような薬を使用すればよいか、治療の計画方法、危機的な状況で何をすべきかについて説明します。 恐れないことが重要です。
調査によると、人は高齢になればなるほど、死ぬことをあまり恐れなくなり、逆に死が近づくのを待つ人さえいます。 堂々と別れを告げたほうがいいです。
防止
早死にしたり、退職後に一日のほとんどをベッドで過ごさないようにするために、事前に健康管理をしておく必要があります。 高齢になっても老人の眠気を回避できる予防策があります。 主なことは、意志の力と欲望を示すことです。
40歳になる前に自分の魂と体のケアを始めるのが最善です。そうすれば、老化とそのすべての不快な結果とうまく戦う可能性が大幅に高まります。 複合施設の本質は、身体活動、適切な栄養、そして元気です。
- 過度に脂肪の多い食べ物、揚げた食べ物、甘い食べ物の摂取を制限します。
- 食べる野菜や果物、できれば新鮮なものの量を増やします。
- 良質な海の魚を使って食事を徹底的に豊かにする。
- ビタミンを監視する（血中のビタミン濃度を自然に上げることができない場合にのみ薬を服用してください！）。
- 喫煙をやめ、アルコールを最小限に減らします。
- 医師の指示と処方箋に従って厳密に薬を服用してください。過剰または素人主義は禁止です。
バランスの取れた食事は、明るく元気で力強い気分にさせます。 栄養素を受け取った細胞は、エラーや逸脱なしに長く更新され、これは次のような影響を及ぼします。 外観、だけでなく、自己認識でもあります。
身体活動も忘れずに！ なんといっても彼女は青春の「三本柱」の一人ですからね！
身体の調子を維持するために、トレーニングで疲れ果てる必要はありません。
- どんな天候でも毎日歩く（重要なのは適切な服装をすることです）。
- 毎日コントラストシャワーを浴びる。
- 少なくとも1万歩以上歩きます（万歩計で簡単に計算できます）。
- 1日30分の運動をする（朝、昼、夕方に分けることができます）。
- ヨガや瞑想をマスターし、就寝前に特に役立つ呼吸法を学びましょう。
覚えておくことも重要です 感情状態、そして知性を整えることもできます。
これは次の場合に実行できます。
- 手作業（裁縫、編み物、手工芸品、絵を描くこと）を少なくとも 1 日 1 時間は行ってください。
- 不安な番組やニュースを見るのをやめて、楽しい番組に置き換えたほうがよいでしょう。
- 動物や室内の花を手に入れて世話をしましょう。
- 新しい知り合いを作るだけでは十分ではありません。
- 少なくとも週に一度は美術館、コンサート、公園に行きましょう。
- クロスワードやパズルを解きます。
- 反応力を訓練しましょう (奇妙なことに、コンピューター ゲームやテトリスが役に立ちます)。
- スキー、スケート、新しいコンピューター プログラムなど、何か新しいことを学びましょう。
そして、必ず避けてください 不快な驚き, 年に1～2回は人間ドックを受けることをお勧めします。
したがって、自分の生活の充実度を監視すれば、老人の眠気は簡単に回避できます。 もちろん、老後は必ずしも喜びではありません。 時にはそれは完全な喜びです。 結局のところ、人生を通じて夢見てきたが、十分な時間がなかったことを実行する機会がようやく得られるのは、この年齢になってからです。
高齢者がよく寝るのは問題ですか?
高齢者がよく寝ることは誰にとっても標準となっていますが、年齢とともに睡眠に対する生理学的必要性はいくらか減少します。 もっと休みたいという欲求は、まず第一に、年齢とともに体がより早く疲れることを示しています。
高齢者は日中寝たがることが多い
しかし、この方向の科学者による最近の研究では、1日10時間以上の睡眠は体内に深刻な病理が存在することを示していることが証明されました。 さらに、不眠症の問題は高齢者になると特に深刻になり、睡眠構造が崩れると「割り当てられた」時間内に体を休めることができなくなります。
高齢者が定期的にベッドで過ごす時間を増やすのであれば、それは何も悪いことではありません。 同時に、これは体内の深刻な病気の発症の「ベル」である可能性があります。 しかし、問題について話すことができるのは、人の習慣が急激かつ大幅に変化した場合だけです。
何が睡眠の必要性を増加させるのでしょうか？
高齢者は時々、通常よりも長く眠り始めることがあります。 これは、日中の短い昼寝や、目覚めが少し遅くなるという形で現れることがよくあります。 そのような瞬間に高齢者が身体活動の増加を経験し、状況がすぐに通常に戻ったとしても、心配する必要はありません。 状況が好転しない場合と睡眠時間 高齢者増加した場合は、病的または 生理的な理由この現象：
- 継続的な身体的または精神的・感情的過負荷に伴う「蓄積された」疲労。
- アルコール飲料の絶え間ない乱用。
- 神経系の抑制につながる深刻なストレス。
- 動脈性低血圧;
低血圧は衰弱や眠気を引き起こす可能性があります
- うつ病状態。
- 重度の脳低酸素症を引き起こした脳卒中の後の状態。
- ホルモンの不均衡。
- 睡眠を司る領域を圧迫する脳腫瘍。
- 特定の薬物の管理されていない使用。
高齢者の睡眠時間が長すぎると判断したり、常に起こしたりする必要はありません。これは深刻な結果を引き起こす可能性があります。 心理的トラウマ。 その結果、慢性疾患の悪化を容易に引き起こす可能性があります。
健康な高齢者がよく寝るということはどういうことなのか、多くの人が興味を持っています。 ここで、人は年齢を重ねるにつれて、日光が長時間当たらないことに耐えるのが難しくなるという事実を無視することはできません。 この場合、松果体はセロトニンの生成を急激に減少させ、気分の低下と眠気を引き起こします。
なぜ認知症の人がよく寝るのかという疑問に対する答えは、まさに睡眠覚醒サイクルの調節を担う脳の特定の領域の損傷です。 そういう患者さんは本当によく寝ます。 睡眠が中断される不眠症などの病気も、継続的な眠気の原因となります。
高齢者はどれくらいの睡眠をとるべきですか、また睡眠障害を避けるにはどうすればよいですか?
年齢とともに変化する睡眠パターン
科学者らは、平均的な数字に基づいて、健康な高齢者には一晩に6.5〜7.5時間の睡眠が必要だと述べています。 しかし、この場合、それは理想的な条件で行われなければなりません - 中断されず、ベッドは人にとって快適でなければならず、部屋は蒸れてはいけません。 問題は、年齢とともに多くの人が寝つきが悪くなり、夜中に目が覚めるのが当たり前になっているということです。
高齢者が一人暮らしではなく、 大家族、彼の寝る場所は、壁や家具の色など、彼の好みに合わせて装飾される必要があります。 就寝時の心理的快適さは、その正常化に貢献します。
寝る前に、新鮮な空気の中を散歩したり、温かいお風呂に入ったり、クラシックや静かな音楽を聴いたりすると便利です。 夕食は就寝時間の2時間前にとるべきですが、食べ物は軽く、 少量。 常に同じ時間に寝る必要があります。 もちろん、摂取量を制限するか完全に排除する必要があります 薬、睡眠障害を引き起こします。 これらには次のものが含まれます。
- 抗腫瘍;
- 抗パーキンソン病;
- 鎮咳薬。
- 抗糖尿病薬;
- いくつかの抗生物質。
- ホルモン;
- 利尿薬;
- すべての向精神薬。
- 高用量の抗不整脈薬および強心配糖体。
過眠症の主な症状
しかし、高齢者がよく眠る理由を知るだけでは十分ではありません。一時的な過労と病気を区別できることが重要です。 過眠症などの病気は重篤な病態であり、直ちに医療介入が必要です。 高齢者はよくよく眠るのに、若者は過眠症に悩まされることが多いのはなぜですか? 病理は次の臨床症状に基づいて診断されます。
- 10時間以上の夜の睡眠が一定時間続いている。
- 朝起きるのが難しい。
- 「作業」モードへの移行に長い時間がかかる。
- 日中の眠気。
- 筋肉の緊張 朝の時間大幅に減少。
- 人が自分で制御できない日中の睡眠時間の経過。
- 一時的な視覚障害および/または幻覚。
長時間の睡眠は危険ですか？
なぜ高齢者はよく眠るのに、医師は若者にのみ長時間睡眠の危険性について説明するのでしょうか? 健康で強い体は、一晩で完全に回復する時間があるため、継続的な長い休息を必要としません。 常に「過剰供給」していると、その結果が現れるまでにそれほど時間はかかりません。
不当に長い睡眠は頭痛を引き起こす可能性があります
- 内分泌系の機能の障害。
- 筋肉の低張性。
- 記憶力の低下、新しい情報を思い出すのが困難。
- 反応速度が遅くなります。
- 代謝の低下による体重増加。
自分でインストールしようとしないでください 正確な診断人に対して、そして自分自身で治療するためにはさらにそうです。 多くの病状には同様の症状があり、経験豊富な医師でも理解するのが困難です。
しかし、継続的な長時間睡眠であっても、本当に憂慮すべき兆候となるのはごくまれです。 すぐに医師に連絡する理由は次のとおりです。
- 突然食べ物を拒否する。
- 絶えず失神する。
- 構音障害。
- 自力呼吸困難。
- 四肢の冷たさとしびれ。
- 体全体にさまざまな形や大きさの青みがかった斑点が現れること。
トラブルを防ぐには
で発生する多くの問題を回避します 老齢、タイムリーな予防が役立ちます
なぜ老人はよく寝るのかという質問に答えたら、若い頃から健康を維持することについて考えずにはいられません。 老衰の発症を防ぐことは不可能ですが、老人性認知症、身体細胞性疾患、睡眠障害が発生する可能性は十分にあります。 予防は若いうちから始めるべきです - そうすれば最も効果的です。 このような予防策はよく知られており、簡単です。重要なことは、それらを無視しないことです。
- 食事は適度な量を心がけましょう。
- 食事には必ず魚や野菜を取り入れてください。
- マルチビタミン複合体を年に2回摂取してください。
- アルコールはできるだけ控え、喫煙はしないでください。
- 自己投薬は行わないでください。すべての薬は医師のみが処方する必要があります。
- 毎日をコントラストシャワーから始めることをお勧めします。
- 身体を活動的にし、より頻繁に歩き、天候に合わせた服装をしましょう。
- 編み物、モデリング、描画など、手を使うと便利です。
- ネガティブなテレビ番組や映画を見るのはやめましょう。
- 家の中にペットや植物がなければなりません。
- 幅広いコミュニケーションの輪を維持してください。
- 記憶力を鍛えましょう - 論理問題やクロスワードを解きましょう。
クロスワード パズルを解くことは、脳を鍛えるのに最適な方法です。
- 既存のスキルや能力にこだわるのではなく、視野を広げ、自己教育に取り組んでください。
- 年に一度の予防検査を怠らないようにしましょう。
対策は簡単で経済的コストもかかりませんが、老後を乗り切ることができます。 エネルギーに満ちた、活性を長時間維持し、長寿につながります。
そして秘密についても少し。
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人はどのようにして老衰で死ぬのでしょうか？
人生を通じて、人が老後にどのように死ぬかという問題は、ほとんどの人にとって関心事です。 それらは、高齢者の親戚から、あるいは老年の境界線を越えた本人から尋ねられます。 この質問に対する答えはすでにあります。 科学者、医師、愛好家は、数多くの観察の経験に基づいて、これに関する豊富な情報を収集しました。
人は死ぬ前にどうなるのか
老化そのものが病気であることを考えると、老化が死を引き起こすと考えられているわけではありません。 人は疲れ果てた体が耐えられない病気で亡くなります。
死ぬ前の脳の反応
死が近づくと脳はどう反応するのでしょうか？
死に至ると、脳には不可逆的な変化が起こります。 酸素欠乏と脳低酸素症が発生します。 この結果、ニューロンの急速な死が起こります。 同時に、現時点でもその活動が観察されていますが、それは生存に責任を負う最も重要な領域です。 ニューロンや脳細胞が死ぬと、視覚、聴覚、触覚の両方で幻覚を経験することがあります。
エネルギーの損失
人はすぐにエネルギーを失うため、ブドウ糖とビタミンの点滴が処方されます。
死にゆく高齢者は、潜在的なエネルギーの喪失を経験します。 その結果、睡眠時間が長くなり、覚醒時間が短くなります。 彼は常に眠りたいと思っています。 部屋の中を動き回るなどの単純な行動でも人は疲れてしまい、すぐに休むために寝てしまいます。 彼は常に眠い、または永続的な眠気の状態にあるようです。 人付き合いをしたり、考え事をしたりするだけでエネルギーが枯渇してしまう人もいます。 これは、脳が体よりも多くのエネルギーを必要とするという事実によって説明できます。
あらゆる身体システムの故障
- 腎臓は徐々に機能を低下させるため、腎臓から分泌される尿は茶色または赤色になります。
- 腸も機能を停止し、便秘や完全な腸閉塞として現れます。
- 呼吸器系が機能不全に陥り、呼吸が断続的になります。 これは、心臓の段階的な不全にも関連しています。
- 循環器系の機能が低下すると、肌が青白くなります。 放浪者が観察される ダークスポット。 最初のそのような斑点は、最初に足に現れ、次に全身に現れます。
- 手や足が凍ってしまいます。
人は死ぬときにどんな感情を抱くのでしょうか？
ほとんどの場合、人々は死の前に体がどのように現れるかさえ心配していませんが、自分がもうすぐ死ぬことを認識した老人がどのように感じるかについて心配しています。 1960年代の心理学者カーリス・オシスは、このテーマに関して世界的な研究を実施しました。 瀕死の人々を治療する部門の医師や医療スタッフが彼を助けた。 死亡者も記録された。 それらの観察に基づいて、今日に至るまで関連性を失っていない結論が導き出されています。
死ぬ前に、死にゆく人の90％は恐怖を感じません。
死にかけている人々は恐怖を感じていないことが判明した。 不快感、無関心、痛みがありました。 20 人に 1 人が高揚感を経験しました。 他の研究によると、人は年齢を重ねるほど、死に対する恐怖が少なくなるそうです。 たとえば、高齢者を対象としたある社会調査では、死の恐怖を認めた回答者はわずか 10% でした。
死に近づくとき、人は何を見るのでしょうか？
人は死ぬ前に、互いに似たような幻覚を経験します。 ビジョンの間、彼らは意識が明晰な状態にあり、脳は正常に働いています。 さらに、彼は鎮静剤に反応しませんでした。 体温も正常でした。 死の直前、ほとんどの人はすでに意識を失っていた。
多くの場合、脳が停止している間のビジョンは、人生の最も鮮明な記憶と関連付けられています。
ほとんどの場合、ほとんどの人のビジョンは、宗教の概念に関連付けられています。 地獄や天国を信じる人は誰でも、それに対応するビジョンを見ました。 無宗教の人々も、自然や生きた動物に関する美しいビジョンを見てきました。 亡くなった親戚が次の世界に進むように呼びかけているのを見た人が増えました。 研究で観察された人々は、さまざまな病気に苦しみ、さまざまな教育を受け、さまざまな宗教に属しており、中には確信犯的な無神論者もいた。
多くの場合、死にゆく人はさまざまな音を聞きますが、そのほとんどは不快なものです。 同時に、彼は自分がトンネルを抜けて光に向かって急いでいるのを感じます。 そして、彼は自分自身を自分の体から切り離したものとして認識します。 そして、彼を助けようとする彼の近くの死んだ人たち全員が彼を迎えます。
科学者はそのような経験の性質について正確な答えを与えることはできません。 彼らは通常、ニューロンの死滅の過程（トンネルの視覚）、脳の低酸素状態、および大量のエンドルフィンの放出（トンネルの終わりの光からの視覚と幸福感）との関連性を見出します。
死の到来をどうやって認識するのか？
人の死亡の兆候は以下にリストされています。
人が老衰で死ぬことをどのように理解するかという問題は、すべての親戚を悩ませています 最愛の人。 患者が間もなく死に至ることを理解するには、次の兆候に注意を払う必要があります。
- 体は機能を拒否します（尿または便の失禁、尿の色、便秘、体力と食欲の低下、水分の拒否）。
- たとえ食欲があっても、食べ物、水、自分の唾液を飲み込む能力が失われることがあります。
- 極度の疲労と眼球の陥没により、まぶたを閉じることができなくなります。
- 意識を失った際の喘鳴の兆候。
- 体温の重大な上昇 - 低すぎる、または重大な高さのいずれか。
ビデオ: 人は死ぬときどのような気持ちになりますか?
結論
ご覧のとおり、高齢者は死を恐れることがほとんどありません。 統計でもそう言われており、この知識は、それを恐れてパニックになりかけている若者を助けることができます。 愛する人を亡くした親族は、終末の最初の兆候を認識し、必要なケアを提供することで患者を助けることができます。
今、私の友人は93歳で亡くなっています。 彼女は死をとても恐れています。 彼は3週間前から幻覚があり、2週間前から食事を拒否し、飲酒もほとんどしていません。 時々彼は暴力を振るいます。 鎮静剤、それらがなければ、彼は2〜3日間眠れません。
私はほぼ1年間、化膿手術を受けていました。 ピャチゴルスクでは、一晩に2～3人が確実に死んでいます。
ソ連ヴィャチェスラフについて 2017 年 1 月 26 日は完全に正しいわけではありません）
私の祖父はいつも強い人でしたが、この夏、完全に崩れてしまいました。 最初は足の不調を訴え始め、2週間前には完全に体調が悪くなってしまった。 彼は胆汁を吐き、何も食べず、水だけを飲みました。 1週間ほど前から自分の服の下で歩くようになり、ここ1週間は寝具とおむつを交換しています。 彼は4日間何も食べず、話さず、水を延々と飲み続けます。 尿失禁と便失禁。 そして過去24時間、彼は息を吐き出すたびにうめき声を上げ続けています。 10日間続いた幻覚。 本当にこれで終わりなの!? おそらくこれでは生き残れないでしょう。 彼は私の唯一の親しい人です
さて、春、4月頃、父が老衰で亡くなったことについて書きますが、口渇を訴え始め、診察を受けましたが、歩き方は小刻みに変化し、吐き気もありませんでした。の痛み 異なる部分時には体が衰弱し、毎日のように体重が減少していました。 最近夢の中で過ごし、亡くなる前に夢は彼から去り始め、彼はどこかに行きたがり、指を地面に向け続け、食べ物や水を拒否し、1週間半後、壁の方を向きました。彼の状態は霧の中のようでした。
ビクターと同じように、私の父も亡くなりました。
亡くなる前日、母は何も食べなくなり、呼吸も困難になり始めました。 亡くなる18時間前に彼女は気を失い、音にも触っても反応しなくなった。 それから彼女は本物のホロトロピック呼吸で呼吸し始め、17時間そのように呼吸しました（ただし、少しゼーゼーしていました）。 すると、激しく深い呼吸が突然止まり、 最後の時間彼女はあまりにもまれな間隔で呼吸をしていたので、私は彼女の最後の吐息を見逃すのではないかと心配した。 彼女が啓蒙を受けたことを願っています。 私個人にとって、それは発見でした（ホロトロピック呼吸による死）。 なにしろ、その前に私は親戚の死を他に3人目撃していましたが、その死はすべて異なっていました。 好奇心から、私は友人たちに愛する人の死について尋ねました。 そしてそのうちの一人の祖母も冷気呼吸により死亡した。
私の母は90歳ですが、これらの症状はすべて明らかです。 4日以内に彼女のところに行くか、おそらく飛行機で行くつもりです。 私の妹は、死について話すことがますます増え、すでに水を飲むことを拒否していると言いました。
エネルギーは生命です。 それがすべてだと思います。 私たちは皆、素晴らしい百寿者について聞いたことがあるでしょう。 たとえば、107歳のベトナム人のおばあちゃんを見てみると、彼女はほとんどの60歳の年金受給者よりも元気で、彼らからは生活についての愚痴しか聞かされません。 こうして人は老衰で死んでいくのです。 彼はただ生きたくなくなるだけだ。
この記事はそれほど感情的に難しいものではありません。 私は今とても若く、まだ 21 歳ですが、なぜだかわかりませんが、死について考えることが多くなりました。 人が本当に自分自身を体から切り離したものだと認識しているかどうかはわかりません。 もう怖かったよ！
とても興味深い記事で、少し神秘的で、とても気に入っています。 しかし、私にとって、人は年をとると、かつて持っていた活力を失うだけだと思います。 すべての臓器が磨耗し、プロセスが遅くなり、一般に人は老化します。 しかし、人が死に際に何を感じているかを知ることはできません。 臨床死、でも推測もいいですよ。
実際、老化というテーマは常に大きな関連性を持っています。 人口高齢化の問題は我が国にとって特に差し迫ったものです。 人口高齢化は国家の高齢化、つまり出生率と死亡率の関係です。 90年代初頭のソ連の崩壊により、新生児の数は急激に減少した。 将来的には、1人の労働者が年金受給者の軍隊を支えるという事実につながる可能性があります。
高齢者の疲労 - 病気にどう対処するか
今日、高齢者にとって疲労は常態となっています。
多くの人はこれを体の老化によって説明しますが、医師らは、老化だけが衰弱の原因ではなく、慢性疾患や不健康なライフスタイルも原因であると言っています。
疲労の原因
高齢者がリーダーシップを発揮できることは長い間証明されてきた アクティブなイメージ中高年世代と対等な生活を。 しかし残念ながら、これはすべての高齢者に与えられるわけではありません。
人々の活動性の低下は55年以降に観察されます。 体は徐々に老化し始め、代謝プロセスが混乱し、多くの臓器の働きが遅くなります。
これは特に心臓に当てはまります。 これは、生涯を通じて中断されることなく機能する唯一の人間の臓器です。 人生の過程で心筋は弱くなり、収縮ごとの血液の放出は減少します。
これは血管収縮と心筋層（心臓組織）の栄養に影響を与えます。 この状況は徐々に不整脈（心拍数の低下）や息切れの出現を引き起こします。
神経系は人間の調整と健康において重要な役割を果たしています。 人は一生を通じてストレスや神経の緊張にさらされ、その結果、神経細胞（ニューロン）が死滅します。
年齢とともにそれらの数は減少し、その数の減少は脳内の血液循環のプロセスに直接影響します。
頻繁にストレスを受けると、神経インパルスの伝達が妨げられ、記憶力が低下し、筋骨格系の状態が悪化します。 このような背景から、人は頻繁に頭痛を経験し、反応速度が遅くなります。
医師に相談して、加齢による疲労の原因を探ってみましょう。
人の健康は、体内の必要なビタミン、微量元素、多量元素の量にも依存します。
必須物質が欠乏すると、人は衰弱、疲労、眠気を発症します。 高齢者のビタミン不足は、胃粘膜の萎縮によって起こります。
このため、多くの食物は消化されず、人は食事を制限することを余儀なくされ、それによって体から多くのビタミンが奪われます。
歩行時の急速な疲労は、関節の軟骨組織の磨耗によって起こります。
多くの高齢者は天候や天候の影響に気づいています。 磁気嵐日向。 気象条件の変化は、頭痛、関節の痛み、脱力感として現れます。
不眠症は疲労感や眠気を引き起こすこともあります。 老年期になると、一日のサイクルが変わります。
衰弱と疲労のその他の原因:
- 貧血。
- 骨軟骨症。
- 関節症。
- 脊椎症。
- 狭心症。
- 腫瘍性疾患。
- 心血管疾患。
疲労の症状:
- 定期的な頭痛。
- 弱さ。
- 睡眠障害。
- 精神的憂鬱。
疲労の治療方法
栄養
女性も男性も疲れを解消するには、正しい食事を摂る必要があります。
身体のエネルギーの大部分は朝の食事から消費されるため、高齢者は必ず朝食をとるべきです。
ラズベリー - 体の活動を維持する
エネルギーの主な優先事項は、普通の水を大量に消費することです。 脱水すると血漿が濃くなるため、組織や細胞への酸素の供給が遅くなります。
食事の大部分は、オメガ 3 と繊維を含む食品で構成される必要があります。
- アマニ油。
- アボカド。
- いちご。
- ピーナッツバター。
- クルミ。
- オーツ麦胚芽。
- 大豆油。
- ラズベリー。
- カリフラワー。
- ほうれん草。
- リーキ。
- 大豆。
- 豆。
- 亜麻の種子。
- 鮭。
- ニシン。
- サバ。
- オリーブオイル。
- ブロッコリー。
- かぼちゃの種。
- ゴマ。
- オヒョウ。
- タラ。
- 芽キャベツ。
- じゃがいも。
- にんじん。
- トマト。
- ビート。
- ドライフルーツ。
- 皮をむいていないお米。
- レンズ豆。
- パセリ。
- りんご。
- オレンジ。
- 桃。
- サヤインゲン。
- 全粒小麦粉。
- だいこん。
- 落花生。
- キウイ。
体操
急速な筋肉疲労を解消するには、定期的に運動する必要があります。 体操、強化に役立ちます 筋骨格系そして筋肉系の調子を整えます。
体操：
- その場で歩く。
- 腕を横に上げます。
- 横に進みます。
- つま先とかかとで歩く。
- 腕立て伏せ（男性向け）。
- スクワット。
健康上の問題がある人には身体活動が禁忌であることを覚えておいてください。 したがって、運動する前に医師に相談することをお勧めします。
新鮮な空気の中を歩くと、血液に酸素が豊富になり、リラックスでき、神経心理学的背景が正常化されます。
薬とビタミン
人が急速な肉体的疲労を経験した場合、おそらく貧血（血液中のヘモグロビン濃度の低下）を患っている可能性があります。 この場合、ソルビファー・デュルールが処方されます。
薬は1日2回、1錠ずつ服用します。 過労が原因の場合、医師は Persen や Novo Passit などの鎮静剤を処方します。
Vitrum Centuri - 疲労の治療に
疲労が狭心症または冠状動脈性心疾患によって引き起こされている場合は、チオトリアゾリンまたはミルドロネートのコースを受けることをお勧めします。
- 「アルファベット50+」。
- 「ヴィトルム・セントゥリ」。
- 「ソルガー」。
- ドッペルヘルツアクティブ。
高齢者が摂取すべきビタミンは次のとおりです。
- レチノール (組織呼吸を活性化)。
- トコフェロール（エネルギーをチャージ）。
- チアミン（疲労を軽減します）。
- ビタミンD（骨格系を強化します）。
- アスコルビン酸（コレステロールを減らす）。
健康的な生活様式
年齢を重ねると、より体を動かす必要があります。 体を動かすことは、50 歳を過ぎると不足するホルモンの生成を促進します。
適度な運動は骨量の減少を補うのに役立ちます。
基本 健康的なイメージ人生：
- 喫煙をやめる。
- バランスの取れた食事。
- 完全睡眠。
- アルコール飲料の拒否。
- 身体活動。
- 肯定的な心理的背景。
十分な休息をとりながら続けることが大切です。
結論
疲労の最初の訴えが現れたら、セラピストに相談する必要があります。
疲労は病気ではなく、症状であることを覚えておく価値があります。 したがって、生化学的血液検査、免疫検査、心電図などの一連の検査や検査を受ける必要があります。
加齢に伴う変化が原因の場合、医師は健康的なライフスタイルと適切な栄養を維持することを推奨します。
疲労が病気によって引き起こされている場合、セラピストは適切な治療法を処方し、その間にこの病的状態は軽減されます。
ビデオ: 慢性疲労、それに対処する方法
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「歩きながら眠ってしまう」、「講義を受けているときに座って眠っている」、「仕事中になかなか眠れない」などの表現は多くの人から聞かれますが、一般に、それらは同情よりもむしろジョークを呼び起こします。 眠気の主な原因は、夜の睡眠不足、過労、または単に生活の退屈や単調さです。 しかし、休息をとれば疲労は消えるはずですし、退屈は他の方法で解消でき、単調さは多様化することができます。 しかし、多くの人にとって、活動による眠気は消えず、夜は十分に眠っていますが、日中は常にあくびを我慢して、「座るのがより快適」な場所を探します。
どうしても眠りたいのに、そのような機会がないときの感覚は、率直に言ってうんざりし、それを妨げる人たち、あるいは一般的にはあなたの周りの世界全体に対して攻撃性を引き起こす可能性があります。 また、問題が発生するのは日中だけとは限りません。 日中に強制的な（抗えない）エピソードがあると、同じ強迫観念が生まれます。「来たらすぐに寝てしまう」。 誰もがこれに成功するわけではありません。抑えられない欲求は 10 分間の短い睡眠で消えてしまう可能性があり、真夜中に頻繁に目が覚めて休むことができず、悪夢が頻繁に起こります。 そして明日 - すべては再び最初から繰り返されるでしょう...
その問題は冗談の種になるかもしれない
まれな例外を除いて、毎日毎日、無気力で無関心な人が常に「昼寝」しようとしているのを見て、誰かが自分は健康ではないと真剣に考えています。 同僚はそれに慣れ、それを無関心と無関心として認識し、これらの症状は病的状態ではなく性格特性であると考えます。 時々、絶え間ない眠気や無関心がジョークのネタになったり、 いろいろな種類"ジョーク"
医学は異なる方法で「考え」ます。 彼女は過度の睡眠時間を過眠症と呼んでいます。たとえ多くの時間をベッドで過ごしたとしても、日中に常に眠気が続くと必ずしも一晩の休息を意味するとは限らないため、障害に応じてその変異型に名前を付けます。
専門家の観点からは、このような症状は研究が必要です。なぜなら、夜に十分に眠ったように見える人に起こる日中の眠気は、一般の人には病気として認識されない病的状態の症状である可能性があるためです。 。 そして、人が不平を言わず、何も害はないと言い、よく眠り、原則として健康である場合、そのような行動をどのように評価できますか-単に何らかの理由で、彼は常に眠りに惹かれています。
もちろん、部外者が助けてくれる可能性は低いため、自分自身を掘り下げて理由を見つけ、おそらく専門家に相談する必要があります。
眠気の兆候は、非常に雄弁に検出できるものです。
- 疲労、無気力、体力の低下、絶え間なく続くあくびなど、健康状態が悪い兆候があると、何も問題がないにもかかわらず、真っ向から仕事に取り組むことができなくなります。
- 意識はやや鈍くなり、周囲の出来事は特に刺激的ではなくなります。
- 粘膜は乾燥します。
- 周辺機器のアナライザーの感度が低下します。
- 心拍数が低下します。
8時間という睡眠基準はすべての年齢層に適しているわけではないことを忘れてはなりません。生後6か月未満の子供にとって、継続的な睡眠は正常とみなされます。 しかし、成長して体力が付くにつれて、優先順位が変わり、もっと遊びたい、世界を探検したいと思うようになり、日中の睡眠時間がますます少なくなっていきます。 逆に、高齢者の場合は、高齢になればなるほど、ソファから遠く離れないようにする必要があります。
まだ修正可能
現代の生活リズムは神経精神的な過負荷を引き起こしやすく、身体的なものよりもはるかに睡眠障害を引き起こす可能性があります。 一時的な疲労は眠気によって現れますが（これも一時的です）、体が休むとすぐに消え、その後再び眠りに戻ります。 M 多くの場合、体に負担をかけすぎているのは本人自身に原因があると言えます。
日中の眠気が健康に影響を与えないのはいつですか?理由はさまざまですが、一般に、一時的な個人的な問題、職場での定期的な緊急事態、風邪、またはまれに新鮮な空気にさらされたことなどです。 「静かな時間」を設けたいという願望が重篤な病気の症状とはみなされない例をいくつか挙げます。
- 夜の睡眠不足平凡な理由によって引き起こされます：個人的な経験、ストレス、新生児の世話、学生とのセッション、年次報告書、つまり、人が休息を損なうために多大な努力と時間を費やす状況。
- 慢性疲労、患者自身がそれについて話していますが、それは絶え間ない仕事（精神的および肉体的）、終わりのない家事、趣味、スポーツ、新鮮な空気の中の散歩、娯楽のための時間が不足していることを意味します。 一言で言えば、その人は日常生活に追われてしまい、慢性的な疲労で数日で体が回復する瞬間を逃しました。すべてがうまくいったとき、おそらく休息に加えて、長期にわたる治療が必要になるでしょう。も必要になります。
- 体への酸素供給が不十分になると、疲労がより早く感じられます。なぜ脳は飢餓を経験し始めるのか（ 低酸素症）。 これは、人が換気されていない部屋で長時間働いたり、自由時間に新鮮な空気の中でほとんど時間を過ごしたりしない場合に発生します。 彼も喫煙したらどうしますか？
- 日光不足。曇りの天気、ガラスを単調に叩く雨滴、窓の外で葉が擦れる音が日中の眠気に大きく影響し、それに対処するのが難しいことは周知の事実です。
- 「畑は圧縮され、木立は裸」になり、自然そのものが長い眠りに落ちようとしているときに、倦怠感、体力の低下、より長い睡眠の必要性が現れます。 晩秋、冬（暗くなるのが早くなり、日の出が遅くなります）。
- ボリュームたっぷりのランチの後は柔らかくて冷たいものに頭を置きたいという欲求があります。 これは私たちの血管を循環するすべての血液です - それは消化器官に向かって努力します - そこでは多くの仕事があり、現時点では脳に流れる血液とそれに伴う酸素が少なくなります。 つまり、お腹がいっぱいになると脳は飢餓状態になることが分かりました。 幸いなことに、これは長くは続かないので、午後の昼寝はすぐに過ぎます。
- 日中の疲労感や眠気は体の防御反応として現れることがあります。精神的・感情的ストレス、ストレス、長期にわたる不安を伴う。
- 薬の服用主に精神安定剤、抗うつ薬、抗精神病薬、睡眠薬、特定の薬 抗ヒスタミン薬直接的な効果として与えるか、 副作用無気力や眠気も同様の症状を引き起こす可能性があります。
- 軽い風邪ほとんどの場合、病気休暇や投薬なしで（体は自然に対処します）立ち上がっても耐えられますが、急速な疲労として現れるため、勤務中に眠ってしまう傾向があります。
- 妊娠もちろん、それ自体は生理学的症状ですが、主にホルモンの比率に関連した睡眠障害（夜間や睡眠中の睡眠障害）を伴う、女性の体の中で起こっている変化を無視することはできません。常にそのような機会があるとは限りません）。
- 低体温症– 低体温症による体温の低下。 太古の昔から、人々は不利な状況（吹雪や霜など）に陥ったとき、休息と睡眠の誘惑に負けないことが重要であることを知っていましたが、寒さの中では疲労により信じられないほど眠くなりやすいのです。暖かさの感覚が現れると、人は自分が暖房された部屋と暖かいベッドにいると感じ始めます。 これは非常に危険な症状です。
ただし、「症候群」という概念に含まれることが多い症状があります。 私たちはそれらをどう捉えるべきでしょうか？ そのような病気の存在を確認するには、いくつかの検査を受けて、ある種の流行の検査に行く必要があるだけではありません。 まず第一に、人は自分の問題を特定し、具体的な苦情を言わなければなりませんが、残念なことに、ほとんどの場合、人々は自分が健康であると考えており、正直に言うと、医師は自分の健康についての患者の「取るに足らない主張」を無視することがよくあります。
病気か正常か？
倦怠感、眠気、日中の倦怠感はさまざまな原因となります。 病的状態たとえそのように考えていなくても:
- 無気力や無気力、不適切な時間に眠りたいという欲求が現れるのは、 神経症性障害そしてうつ病状態、それは心理療法士の能力の範囲内であるため、素人はそのような微妙な問題には介入しないほうがよいでしょう。
- 衰弱と眠気、過敏症と脱力感、体力の低下と労働能力の低下は、次のような症状に苦しむ人々の訴えの中でよく指摘されます。 睡眠時無呼吸（睡眠中の呼吸の問題）。
- 気力の喪失、無関心、脱力感、眠気などが症状として現れます。 , 最近では医師も患者もこのことを繰り返すことがよくありますが、それが診断として書き留められているのを見た人はほとんどいません。
- 外来患者の記録に次のような「半診断」が含まれる患者は、日中に倦怠感や睡眠欲求を指摘することがよくあります。 または 、またはそのような状態を何と呼ぶか。
- 最近病気になった人のために、もっと長くベッドにいて、夜も昼も寝たいと思っています。 感染症 - 急性、または感染症に感染している 慢性型 . 免疫システム、その保護力を回復しようとすると、他の星系からの休息が必要になります。 睡眠中に、体は病気後の内臓の状態（病気によってどのような損傷が生じたのか）を検査し、可能であればすべてを修正します。
- 夜は目が覚めてしまい、日中は眠くなります 「むずむず脚症候群」。 医師はそのような患者に特別な病理を発見できず、夜間の休息が大きな問題となります。
- 線維筋痛症。この病気がどのような理由と状況で現れるのか、科学では確かなことはわかりません。体全体の耐え難い痛み、安らぎと睡眠の妨げを除けば、医師は苦しんでいる人の中に病理を見つけられないからです。
- アルコール依存症、薬物中毒「元」の立場でのその他の虐待 - そのような患者では、禁欲や「離脱」後の状態は言うまでもなく、睡眠が永久に妨げられることがよくあります。
事実上健康で仕事ができると考えられている人々に起こる日中の眠気の原因のすでに長いリストを継続することもできますが、これは次のセクションで行い、正式に病的であると認められている症状を原因として特定します。
原因は睡眠障害または睡眠症候群です
睡眠の機能とタスクは人間の性質によってプログラムされており、日中の活動で費やした体の体力を回復することで構成されています。 原則として、活動的な生活は1日の3分の2を占め、約8時間が睡眠に割り当てられます。 健康な身体へすべてが安全で落ち着いている人にとって、生命維持システムは正常に機能しており、今回は十分以上です - その人は元気に目覚めて休んで、仕事に行き、夕方には暖かくて柔らかいベッドに戻ります。
一方、地球上の生命の起源以来確立された秩序は、人が夜に眠ることを許さず、日中に移動中に眠らざるを得なくなる、一見すると目に見えない問題によって破壊される可能性があります。
- （不眠症）夜になると、人がうまくいっていないことを示す兆候がすぐに形成されます。神経過敏、疲労、記憶力と注意力の低下、うつ病、人生への興味の喪失、そしてもちろん、無気力感と日中の絶え間ない眠気です。
- 眠れる森の美女症候群 (クライネ・レビン)その理由はまだ不明です。 発作と発作の間の間隔では、患者は他の人と何ら変わりがなく、患者に似ていないため、この症候群を病気だと考える人はほとんどいません。 この病状は、定期的に（3か月から6か月の間隔で）長い睡眠（平均して2/3日、ただし1日か2日、あるいはそれ以上の場合もあります）が発生することを特徴としています。 最も興味深いのは、人々が起きてトイレに行き、食事をすることです。 を除外する 長い睡眠増悪中、患者には別の奇妙な現象が見られます。彼らはこのプロセスを制御せずに大量に食べ、一部の男性（男性）は性欲過剰を示し、暴食や冬眠を止めようとすると他の人に対して攻撃的になります。
- 特発性過眠症。この病気は30歳までの人を悩ませる可能性があるため、しばしば次の病気と間違われます。 健康的な睡眠若者。 激しい活動が必要な状況（勉強など）でも起こる日中の眠気が特徴です。 長くしっかりとした夜の休息を目指さないと目覚めるのは難しい、 不機嫌そして、「とても早く起きた」人は長い間怒りが消えません。
- ナルコレプシー– 治療が難しいかなり重度の睡眠障害。 永遠に眠気を取り除く 同様の病理、ほぼ不可能です、その後 対症療法、彼女は再び宣言します。 確かに、ほとんどの人はナルコレプシーという用語さえ聞いたことがないでしょうが、睡眠の専門家は、この障害が過眠症の最悪の変種の 1 つであると考えています。 問題は、日中は休息が得られず、職場ですぐに眠りに落ちたいという抑えがたい欲求を引き起こしたり、夜に中断されない睡眠の障害を引き起こしたりすることが多いということです（説明のできない不安、眠りにつくときの幻覚、目が覚め、恐怖を感じます） 、翌日の気分が悪くなり、体力が低下します）。
- ピックウィック症候群（専門家はこれを肥満低換気症候群とも呼んでいます）。 奇妙なことに、ピクウィック症候群の説明は、有名なイギリスの作家チャールズ・ディケンズによるものです（「ピクウィック・クラブの遺稿」）。 一部の著者は、チャールズ・ディケンズによって記述された症候群こそが新しい科学である睡眠学の創始者となったと主張しています。 したがって、医学とは何の関係もない著者は、知らず知らずのうちに医学の発展に貢献しました。 ピックウィック症候群は、主に体重が重い (4 度の肥満) 人に観察され、心臓に大きな負担をかけ、横隔膜に圧力をかけ、呼吸動作を複雑にし、血液の濃さをもたらします ( 赤血球増加症） そして 低酸素症。 ピックウィック症候群の患者は、原則として、すでに睡眠時無呼吸症候群に苦しんでおり、彼らの休息は、呼吸活動の停止と再開の一連のエピソードのように見えます（飢えた脳は、完全に耐えられなくなると、呼吸を強制し、睡眠を中断します）。 もちろん、日中は疲労、脱力感、そして睡眠への強迫的な欲求があります。 ちなみに、ピックウィック症候群は、4度未満の肥満の患者に観察されることがあります。 この病気の起源は明らかではなく、おそらく遺伝的要因が発症に関与していると考えられますが、身体にとってあらゆる種類の極端な状況（外傷性脳損傷、ストレス、妊娠、出産）が睡眠障害のきっかけとなる可能性があるという事実は、 、一般的に、証明されています。
睡眠障害からもたらされる謎の病気「ヒステリー性無気力」（無気力冬眠）は、激しいショックやストレスに反応した体の防御反応にすぎません。 もちろん、眠気、無気力、遅さは次のように捉えることができます。 マイルドコース日中にどこでも発生する可能性がある、周期的かつ短期間の発作によって現れる謎の病気。 すべてを遅らせる無気力な睡眠 生理学的プロセスそして何十年も続くのは、もちろん、私たちが説明しているカテゴリー（日中の眠気）には当てはまりません。
眠気は重大な病気の兆候ですか?
継続的な眠気などの問題は多くの病的症状に伴うものであるため、それを後回しにする必要はありません。おそらく、この症状が発見に役立つでしょう。 本当の理由病気、つまり特定の病気。 衰弱や眠気、体力の低下、機嫌の悪さなどの訴えは、次のことを疑う理由となる可能性があります。
- – 含有量の減少。これは、呼吸のために細胞に酸素を供給するタンパク質であるヘモグロビンのレベルの低下を伴います。 酸素不足は低酸素症（酸素欠乏）を引き起こし、上記の症状が現れます。 食事、新鮮な空気、鉄分のサプリメントは、この種の眠気を取り除くのに役立ちます。
- , 、いくつかの形式 - 一般に、細胞が完全に機能するために必要な量の酸素を受け取らない状態（主に、何らかの理由で赤血球が酸素を目的地まで運ぶことができない）。
- 下に 正常値(通常、血圧は正常値として測定されます - 120/80 mmHg)。 拡張した血管を通る血流が遅いと、組織の酸素や栄養素の豊富化にも寄与しません。 特にそのような状況では脳に負担がかかります。 低血圧の患者はめまいを経験することが多く、ブランコや回転木馬などのアトラクションに耐えられず、車酔いをします。 低血圧の人は、知的、身体的、精神的ストレス、酩酊、体内のビタミン不足などにより血圧が低下します。 低血圧は鉄欠乏やその他の貧血を伴うことがよくありますが、次のような症状に苦しんでいる人は、 （低張性タイプのVSD）。
- 病気 甲状腺 彼女の機能的能力の低下に伴い（ 甲状腺機能低下症）。 甲状腺機能が不十分になると、当然甲状腺刺激ホルモンのレベルが低下し、さまざまな症状が引き起こされます。 臨床像その中には、軽度の身体運動後の疲労感、記憶障害、錯乱、無気力、遅さ、眠気、悪寒、徐脈または頻脈、低血圧または 動脈性高血圧症、貧血、消化器官の損傷、 婦人科系の問題などなど。 一般に、このような人々は甲状腺ホルモンの欠乏によりかなりの病気になるため、日常生活で活発に活動することはほとんど期待できません。通常、彼らは常に体力の低下と常に眠りたいという欲求を訴えます。
- 頸椎の病理学脳脊髄液（ヘルニア）、これは脳に栄養を与えることにつながります。
- 様々な 視床下部病変、睡眠と覚醒のリズムの調節に関与する領域が含まれているためです。
- 呼吸不全を伴う（血液中の酸素濃度の低下） そして高炭酸ガス血症（血液の二酸化炭素による飽和）は、低酸素症への直接的な経路であり、それに応じてその症状が現れます。
すでに原因がわかっている場合
ほとんどの場合、慢性患者は自分の病理をよく認識しており、特定の疾患に直接関係しない以下の症状が定期的に発生する、または常に伴う理由を知っています。
- 、体内の多くのプロセスを混乱させます：呼吸器系、腎臓、脳が苦しみ、酸素不足と組織の低酸素状態を引き起こします。
- 排泄系の病気（腎炎、慢性腎不全）脳に有毒な物質が血液中に蓄積する状態を作り出します。
- 慢性 消化管の病気, 脱水のため 急性障害消化（嘔吐、下痢）、胃腸の病状の特徴。
- 慢性感染症(ウイルス、細菌、真菌)、さまざまな臓器に局在する感染症、および脳組織に影響を与える神経感染症。
- 。 ブドウ糖は体のエネルギー源ですが、インスリンがないと細胞に入りません（高血糖）。 インスリン生成は正常であっても糖分の消費が少ない（低血糖）場合でも、必要な量が供給されません。 背も高くて、 低レベル体内のブドウ糖は飢餓の脅威となるため、 気分が悪い、エネルギーの損失と予想以上の睡眠欲。
- リウマチ治療にグルココルチコイドが使用されると、副腎の活動が低下し、患者の高い生命活動が保証されなくなります。
- てんかん発作後の状態 ( てんかん）患者は通常、眠りに落ち、目が覚め、無気力、衰弱、体力の低下に気づきますが、自分に何が起こったのかまったく覚えていません。
- 酩酊。 意識消失、体力の低下、脱力感、眠気は、外因性（食中毒、有毒物質による中毒、そしてほとんどの場合はアルコールとその代替物）および内因性（肝硬変、急性腎不全、肝不全）の症状によく見られます。酩酊。
局所的な病理学的プロセス 脳, 組織の酸素欠乏を引き起こす可能性があり、そのため日中に眠りたいという欲求が生じます（そのような患者は昼と夜を混同することが多いと言われるのはこのためです）。 頭部血管、水頭症、外傷性脳損傷、循環不全疾患、脳腫瘍などの疾患は、その症状とともに当社のウェブサイトですでに説明されていますが、脳内の血流を妨げ、脳を低酸素状態に導きます。 。
子供の眠気
上記の症状の多くは、子供に衰弱や眠気を引き起こす可能性がありますが、 新生児、1歳までの乳児、年長児を比較することはできません。
1歳までの赤ちゃんがほぼ24時間冬眠している（休憩は授乳のためだけ）のは親にとって幸せなことですが、赤ちゃんが健康であれば。 睡眠中に、成長のための力を得て、出生の瞬間までまだ発達が完了していない本格的な脳やその他のシステムを形成します。
6か月後、乳児の睡眠時間は15〜16時間に減り、赤ちゃんは自分の周りで起こっている出来事に興味を持ち始め、遊びたいという欲求を示すため、毎日の休息の必要性は月ごとに減少します。年間では11～13時間に達します。
病気の兆候がある場合、幼児の眠気は異常であると考えられます。
- 軟便または長期不在。
- おむつまたはおむつが長時間乾燥している（子供が排尿を止めた）。
- 頭部外傷後の無気力感と睡眠欲。
- 青白い（または青みがかった）肌。
- 熱;
- 愛する人の声に対する興味の喪失、愛情や撫でることに対する反応の欠如。
- 長期にわたる食欲不振。
リストされた症状のいずれかの出現は、親に警告し、ためらうことなく救急車を呼ぶよう強制する必要があります。子供に何かが起こったに違いありません。
年長児の場合、夜に普通に眠っている場合、眠気は不自然な現象です。そして、一見したように、病気ではありません。 一方で、子どもたちの体は目に見えないものの影響をよりよく感じています。 不利な要因そしてそれに応じて応答します。 脱力感と眠気、活動性の低下、無関心、体力の低下、および「成人病」は、次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 虫の侵入。
- 外傷性脳損傷 ()、子供はそれについて沈黙することを選択しました。
- 中毒;
- 無力神経症症候群;
- 血液系の病理（貧血 - 欠乏および溶血性、いくつかの形態の白血病）;
- 消化器系、呼吸器系、循環器系の疾患、内分泌系の病理。明らかな臨床症状はなく、潜在的に発生します。
- 食品中の微量元素（特に鉄分）とビタミンの欠如。
- 換気のない場所に継続的かつ長期間滞在する（組織の低酸素）。
子供の日常活動の低下、無気力、眠気は健康不良の兆候です。大人はこれに気づき、特に子供がまだ若くて自分の訴えを正しく表現できない場合には、医師の診察を受ける理由となるべきです。 食事をビタミン類で充実させたり、新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごすか、あるいは虫に「毒を盛る」必要があるかもしれません。 でも、後悔するよりは安全なほうがいいですよね？
眠気の治療
眠気の治療？それはあるかもしれないし、実際にあるが、それぞれの特定のケースでは別個のものであり、一般的には次のとおりである。 日中の睡眠障害を引き起こす病気の治療。
日中の眠気の原因の長いリストを考慮すると、どれかを特定することは不可能です。 普遍的なレシピ眠気を取り除く方法。 おそらく、窓をもっと頻繁に開けて新鮮な空気を取り入れたり、夜に外を歩いて週末を自然の中で過ごすだけで十分かもしれません。 アルコールや喫煙に対する自分の態度を再考する時期に来ているのかもしれません。
仕事と休憩のスケジュールを合理化し、次のようなスケジュールに切り替える必要がある可能性があります。 健康的な食事、ビタミンを摂取するか、鉄療法を行ってください。 そして最後に検査を受けて検査を受けます。
いずれにせよ、過度に依存する必要はありません 薬、しかし、これは人間の性質であり、すべての問題を解決する最も簡単で最短の方法を探します。 日中の眠気も同様で、薬を買って、目がくっつき始めたら飲めばすべて治まります。 ただし、いくつかの例を次に示します。
眠気が引き起こされるとしましょう 低血圧（）、つまり、人は自分が絶えず眠りに落ちる理由を正確に知っています。 そのような人々は間違いなく、他の人よりもコーヒーや濃いお茶を愛する余裕があり、一般的に低血圧の人はこれを好みます。 コーヒーを飲むと元気が出て仕事への意欲が湧いてきましたが、大事なのは無理をしないことです。 低血圧患者であっても、これらの飲み物を過剰に摂取したり、夕方に摂取したりしても、あまり効果が得られない可能性があります。 良い効果。 さらに、低血圧に悩む人は薬局に相談することもできます。 植物由来。 これらは、エレウテロコッカス、ザマニカ、高麗人参のチンキ剤です。 血圧とパフォーマンスを高め、活力を高め、日中の眠気を和らげます。
まったく異なる問題を抱えている人々に、日中の眠気に対処するための普遍的に満足のいくレシピを 1 つ与えることは困難です。 甲状腺疾患、心血管病理、呼吸器疾患または消化器疾患。また、次のような症状に苦しんでいる人に同じ治療法を処方することもできなくなります。 うつ、 睡眠時無呼吸または慢性疲労症候群。誰もが独自の問題を抱えており、それに応じて独自の治療法があるため、検査と医師なしで対処することは明らかに不可能です。
ビデオ: 眠気 - 専門家の意見