自宅で断食を実施します。 体を浄化するための治療的断食
母なる自然は、断食という体を新しくするためのユニークなメカニズムを提供してくれました。 私たちが食べ物を拒否すると、体は内部留保を積極的に使い始めます。 炭水化物が最初に消費され、次に 脂肪組織。 それが終わると、死んだ細胞が燃やされ、最も弱くて最も生存不能な細胞になります。 これらの細胞の中には病気の原因となるものもあります。 それはダーウィンの自然選択に似ています。つまり、最も強いものが生き残るということです。
空腹による治療は古代から人類に知られていました。 古代インドや古代中国の写本で言及されています。 「薬を飲む代わりに、1日か2日断食してください」とギリシャの作家プルタルコスはアドバイスしました。 アヴィセンナも彼の言葉に同調した。
ピタゴラスは、自分の教えの秘密を明らかにする前に、弟子たちに40日間の断食を強制し、そのような準備ができて初めて世界秩序の秘密についての知識を認識できると信じていました。 最後に、キリスト教、イスラム教、仏教など、世界のすべての宗教は、信者に霊と肉体を清めるために食べ物を断つよう命令しています。
ちなみに、不適切で過剰な栄養は、未消化の食物粒子が腐敗するという事実につながります。 その結果、人は喜んでたくさん食べますが、何もするのに十分な力がなく、すぐに疲れてしまいます。 では、私たちはまだ食べるために生きているのでしょうか？ それとも逆に、私たちは生きるために食べるのでしょうか？
もちろん、断食は科学に基づいて治療されなければ、身体に壊滅的な結果をもたらす可能性があります。 つまり、「より健康になろうと決心し、かじったドーナツをゴミ箱に捨て、今は何も食べない」という習慣は、健康になる可能性は低いということです。
しかし、一日の短期間の断食は、例外なくすべての健康な人に推奨されます。 1日絶食すると胃腸が休まります。 2〜3日間絶食すると、体は正常に戻ります 外科手術そして呼吸器感染症。 3〜10日間断食を続けてください - 深い浄化が起こり、過剰な体重が減少します。 治療するには、21～25日間食事を控える必要があります。 長期 (30 日以上) の絶食は、高度の肥満、皮膚および粘膜の潰瘍、皮膚の発疹、湿疹の治療に効果的に使用されています。
ただし、徐々に空腹に慣れる必要があります。 まず、週に1回、1日断食を3～4回行い、次に3日間の断食に移ります。 そうすれば、体自体が断食を続ける準備ができているかどうかを教えてくれます。 断食を始めたばかりの人は、最初は脱力感、口渇、不快感などの不快感を経験するかもしれません。 悪臭口から、めまい。 そのため、このテクニックが取り返しのつかないダメージを与えないように、徐々に断食に慣れる必要があります。
ちなみに、1日断食であっても、腸内洗浄と同時に行う必要があることを覚えておいてください。
それでは、治療的断食はどこから始まるのでしょうか?
断食は単に食事を控えることではなく、独自のルールを持つプロセスです。 大多数の人はエカダシの日だけ断食するよう勧められていますが、これは自然の法則に基づいたルールです。 月の周期に従って行動すれば、完全な成功が保証されます。
治療的断食は、体を整えることから始まります。 断食の 1 ～ 2 日前に、ベーカリー製品や菓子製品、砂糖や塩、乳製品や乳製品などをメニューから除外してください。 肉製品、卵、パスタ、キノコ、アルコール。 食べ物は揚げたり、塩をかけたり、胡椒をかけたり、脂肪分を加えたりしてはいけません。 理想的な選択肢は、油を使わずに水を入れて煮たり蒸したりする料理やお粥です。 同じ日に、クレンジングキャベツとニンジンのサラダを食べる必要があります。 少量 オリーブオイル、ただし塩は加えません。 また、紅茶やコーヒーも飲まないでください。 新鮮なボトル入りの水と緑茶またはハーブティーのみをお飲みください。 翌日はきれいな水を飲み、そこに小さじ半分の新鮮な蜂蜜を加えます。 老廃物や毒素をよりよく除去するために、17〜19時間前には必ず洗浄浣腸を行い、断食期間中は必ずシャワーまたは入浴して皮膚から出てくる毒素を洗い流してください。 精製して飲むか、 溶けた水必要な量（少なくとも2リットル）
長期の断食中、人は最初の2日間だけ空腹感を感じますが、その後は鈍くなります。 最初は習慣的に食べたくなります。 長期間の絶食中は、体内のすべてのプロセスが遅くなり、脈拍や呼吸も遅くなりますので、無理をしないでください。
断食から正しく抜け出すことが非常に重要です。
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1日断食した場合は、次の日から体をきれいにする野菜サラダから始めて、動物性食品、小麦粉、お菓子をメニューから除外します。 2〜3日の断食を中断することも価値があります。
長期絶食からの回復には1週間から2週間かかります。 通常の栄養への移行は段階的に行う必要があります。 最初の 2 ～ 3 日間はジュースを飲み、その後すりおろした果物や野菜に切り替え、ナッツ、豆類、パンを食事に取り入れます。 2週間後（それ以前ではありません）、通常の食事に戻ります。
断食明けのときは、節度を守り、冷蔵庫にあるものすべてをすぐに攻撃しないことが非常に重要です。 この場合、この処置の効果全体が無駄になるだけでなく、いくつかの不快な結果が生じることは明らかです。
理想的には、絶食治療は専門家の監督の下、病院で行われる必要があります。 ただし、自分の中で整理整頓ができれば、 必要な条件ホーム、フォワード。 重要なことは、賢明に速く速く、極端なことをしないことです。 そうすれば、体は健康を改善し、あなたに素晴らしい健康をもたらします。
アナスタシア・クレイナー
治療的断食とは、代替医療の方法を指します。これは、特定の期間、自発的に食物と場合によっては水を拒否し、さらに軽食を摂取することで構成されます。 この方法は、体内に毒素が存在するという考えに基づいています。 それによると、外部から食物が入ってこない結果、消化器官とそれに関連する他のシステムは、いわゆる修復（浄化）モードに入ります。
この方法は、水を無制限に、絶対的に、組み合わせて消費することで完了することができる。絶対的な変形では、人は食べ物と水の両方を控えます。 特定のサイクルで食物を控えるカスケード断食もあります。 いくつかの方法では、 薬用煎じ薬ハーブ 「水」を絶食するタイミングにより、次のように分けられます。
- 小規模: 1 ～ 2 日。
- 平均: 3 ～ 7 日。
- 長期: 8〜40日間。
水上
自宅で水を飲んで減量する断食は、かなり普及しています。 それはいかなる製品も完全に拒否することを意味します。 濾過水または蒸留水を飲むことをお勧めします。これは減量と健康改善の両方に必要です。 持続時間はさまざまで、最終的な効果はそれに大きく依存します。 医師や栄養士は適切な水断食を推奨することが多く、その助けを借りて次の目標を達成できます。
- 防御システム（免疫力）を強化します。
- 心理的（精神的）な負荷のおかげで、人体はより良く浄化され、回復し始めます。
- 下垂体を活性化することで老化プロセスを遅らせます。
乾燥した薬用
乾式法では、食物が排除されるだけでなく、水の消費も停止されます。 この方法では、食べ物や水分を完全に絶つ必要があります。 通常は短期間で使用されるため、 長期間の断食は脱水症状を引き起こします。 体重が 10 ～ 20% 減少するほどの水分喪失は生命を脅かします。 この方法には 2 つのタイプがあります。
- 柔らかい。 この技術を使用すると、飲料水は完全に停止されますが、温浴、洗浄、入浴、洗浄浣腸の形での手順は禁止されていません。
- ハード（絶対）。 このタイプでは、飲料水だけでなく、飲料水とのあらゆる接触も除外されます。 シャワー、入浴、うがいなど。
身体へのメリットと害
体を浄化することも目的とした、減量のために断食を始める方法という質問に対する答えを見つける前に、このテクニックの既存の長所と短所をよく理解してください。 そうすることで、体の疲労を防ぐことができます。この種の食事の利点:
- 消化管（胃腸が）休んでいます。 もし昔の人々が食料を得るために絶えず狩りをしたり農耕に従事しなければならなかったとしたら（これらすべては、 肉体労働）、その後、今日では状況が根本的に変わりました。必要なものはすべて店で入手できます。 大部分の人が過食による消化器系の問題を経験しています。 過負荷。 胃腸をしばらく休ませると効果的です。 場合によっては、この技術は慢性および急性膵炎に使用されます。
- 断食中 内部プロセス（交換）再構築を開始します。 人間の体は、自らのエネルギー資源に切り替えます。 このおかげで、この治療技術を使用すると、脂肪の沈着が減少し、過剰な体重やセルライトと戦うのに役立ちます。
- 治療的断食は寿命を延ばします。 これは、この技術が細胞および分子レベルでの浄化を促進し、それにより若返り効果が達成できるという事実によるものです。 印象的な例が考えられます ポール・ブラッグ、彼は81歳で亡くなりましたが、若い頃からの医師は彼の健康に関して好ましくない予後を示しました。 治療上の絶食を含む一連の措置により、彼は長生きすることができた。 アクティブな生活.
- 技術は治癒に役立ちます さまざまな病気。 アレルギー、神経症、ホルモン系障害の治療に役立ちます。 心血管疾患。 治療上の絶食が、がんや炎症細胞との闘いにおいて効果的であることが証明されたケースもあります。 風邪や急性呼吸器ウイルス感染症の場合、この技術は症状の発現を軽減し、迅速な回復に役立ちます。
- 断食の実践は創造性を大いに刺激し、 心の余裕人。 ユウ・ニコラエフは、精神疾患の治療に用量断食という方法を世界で初めて使用しました。
この技術は、体内の毒素などを浄化し、部分的に体重を減らし、多くの病気を治すという点で有用であることが判明しました。 確かに、これにはいわゆるコインの裏側があります。このテクニックの危険性についての詳細は次のとおりです。
- 筋力低下の可能性。 脂肪は人体にとって貴重なエネルギー源と考えられています。 カロリー不足を経験しても、体は蓄えられた脂肪からのエネルギーですぐにパフォーマンスをサポートし始めません。 まずブドウ糖が使われ、次にタンパク質が使われます。 長期間の断食は筋ジストロフィーにつながります。断食の2日目からタンパク質の集中的な分解が始まります。
- 脂肪の不完全な分解の産物であるケトン体による中毒の危険があります。 食物がないと血糖値が低下し、インスリン欠乏症が起こります。 脂肪は完全には酸化されていません。 その結果、口からアセトンの臭いがするなどの症状が現れます（糖尿病など）。 この状態はアシドーシスと呼ばれ、これによって中毒のプロセスが始まっていることがわかります。
- プロセス、特に間違ったプロセスを抜けた後、食欲の増加が観察されます。 食事をとらないと体にストレスがかかります。 人が通常の食事に戻った後、体は失われたものを補充しようと努めます。 ファスティングダイエット（特に長期）中は、食欲をコントロールする機能を持つホルモン「レプチン」の生成が停止します。 これはさらに過剰な食欲を引き起こし、抵抗するのが困難になります。
- この技術を使用すると毒素が除去されるという事実は議論の余地があります。 伝統医学スラグ自体は存在しないと考える傾向があります。 リンパ系、消化系、排泄系は、不要なものをすべて除去するという優れた働きをします。
減量のための断食の利点
この体重を減らす方法は、有能なアプローチでのみ役立ちます - の指導の下で断食することをお勧めします。 医療従事者。 食生活の急激な変化は変化につながることを覚えておいてください 心理状態、うつ病を経験する人もいるかもしれません。 減量のための治療的断食の利点:
- 迅速かつ安全な減量。
- 体重が減少しても、組織や皮膚のたるみやたるみは観察されません（この規則は非常に高齢の患者には適用されません）。
- 体重が減ると、体がより健康になり、全体的な幸福度が向上し、呼吸がより自由になります。
適切な断食の方法
一部の専門家は、治療上の絶食を開始する前に、軽い食事で体を休めることを推奨しています。 メニューはバランスが取れた適度なものでなければなりません。 動物性タンパク質、小麦粉、甘い製品、乳製品を食事から除外し、野菜や果物に重点を置くことをお勧めします。それらを食べすぎないでください。 クレンジング浣腸を行うことができます。腸を洗浄するための水の温度は冷たくなく、最適な体温を超えてはいけません。 体重を減らして健康状態を改善するには、次のヒントを考慮してください。
- 長期間食べ物を拒否することはお勧めできません。 健康な人単に消化器官を休ませたいだけの人は、1 日限りの方法を定期的に実践する必要があります。 この間、体の機能に重大な変化や障害は発生しません。
- この技術を病気の治療に使用する場合は、医師に相談してください。 この場合、断食期間は通常 3 日以内、場合によっては 7 ～ 10 日間です。
- いわゆる 乾式断食受け入れられない。 食べ物を拒否すると、水の必要性が高まります。 体には十分な量のこの成分がなければなりません - これが物質を効果的に分解するための主な条件です。 いつもより多めにお酒を飲む必要があります。
- 食事をやめる適切な時期を選びましょう。 精神的および肉体的な仕事はブドウ糖を消費します。 その貯蔵量が枯渇すると、人体にとって好ましくないプロセスが始まります。 このようなダイエット中は、ストレスを解消して休息に時間を費やすことができるはずです。
- 食事をやめる前に、手順の適切な準備をしてください。 ハンガーストライキへの参加と終了のルールに従うことが重要です。
健康を害することなくどれくらいの期間断食できますか？
3日以上絶食すると、健康に深刻な悪影響を与える可能性があります。 タンパク質からのグルコース合成のプロセスが組織化されて実行されると、まず筋肉が苦しみます - 筋肉には最も多くのタンパク質が含まれています。 これに加えて、食べ物を拒否すると、細胞は必要な有用な微量元素であるビタミンを受け取ることができなくなります。 このような背景から、内臓の機能が混乱し、免疫力が低下します。 断食療法はまさに癒しの手段ですが、賢明に利用する必要があります。
準備方法
プロセスの準備に関する基本的なルールは次のとおりです。エントリ期間はプロセスと同じか、少なくともプロセスの半分の時間でなければなりません。 食事を減らすことから準備を始めましょう; 食事自体を減らすのではなく、分量を減らす必要があります。 植物性食品、雌犬、たとえば低脂肪ケフィアに切り替えることをお勧めします。 動物性食品、タンパク質などを避ける 脂肪の多い食べ物。 すべてが正しく行われていれば、プロセスは中断されることなく簡単になります。 退院後は消化器系や食欲に問題はありません。
自宅での治療的断食
まず、24 時間絶食を実践することをお勧めします。これは週に 1 回までです。 計画的なアプローチにより、期間は月曜、水曜、土曜など週 3 日に増加します。 最初は体重減少が激しく、1日あたり2kgに達することもあります。 時間の経過とともに、効果は 1 日あたり 300 g に減少しますが、これらはすでに安定した数値になります。 空腹時には、いくつかの生理学的プロセスが活性化され、そのうちの 1 つは体の若返りです。 この技術は新陳代謝を促進すると考えられています。推奨事項:
- 初日は、空腹感、脱力感、イライラ感が増すのが特徴です。 2日目なら可能です 肺の様子めまい、脱力感、舌苔、口臭。 休憩時間中に断食するのが理想的です。
- 排泄器官にかかる負担が大きくなります。 食事を拒否すると、尿が濁り、沈殿物が現れることがあります。 ハンガーストライキ中は、洗浄浣腸をし、歯をよく磨き、1日2回シャワーを浴びることをお勧めします。
- 重要特に 3 日以上の方法を選択した場合に、断食を正しく完了するためのプロセスが記載されています。
日当
痩せると決めたら次のことに注意してください 治癒技術 1日間食事を拒否。 このオプションは最も有用であると考えられています。その理由は次のとおりです。 人間の健康に危険を及ぼすものではありません。 消化器官（胃、膵臓など）を休ませ、腸内細菌叢をより健康にするためには、1日あれば十分です。 1日以内にすべての腐敗成分が死滅します。 適切に絶食する場合は、次の推奨事項に従う必要があります。
- 重い食べ物を事前に避け、食べ過ぎ、飲み過ぎを避けてください より多くの水。 このプロセスは週末に計画してください。
- もっと時間をかけてみる 新鮮な空気。 示されている 水の手順.
- 不快な感覚軽いめまい、脱力感、頭痛などの形で。 定期的に断食を実践すると、減少または消失する可能性があります。
- 推奨される持続時間は 24 ～ 27 時間です。
- 1 日のプロセスの成果は、「ブラシ」クレンジング サラダを摂取することだけで構成されます。 そのために、ニンジンとキャベツを細かく刻み、必要に応じて、レーズンのつまみ、小さなリンゴ、カブを加えます。 サラダは絞りたてのレモン果汁で味付けされています。
3日
3 日間の適切な断食では、1 日よりも体への負担が大きくなります。 入退出には慎重な準備と推奨事項の順守が必要です。 1日断食を数回試したことがない場合は、3日間断食を開始しないほうがよいでしょう。 3日もすると速度が落ちます 消化プロセス、脂肪の蓄積を分解するプロセスが始まり、体は「内部栄養」への移行の準備をします。 必須ルールのリスト:
- 準備は非常に重要です。 処置の1週間前は、重いものや重いものを避けることをお勧めします。 ジャンクフード、 アルコール。 移行の1.5〜3日前には植物性食品に焦点を当て、量を減らします。 開始当日は洗浄浣腸を行ってください。
- 水をもっと飲み、いつもより頻繁にシャワーを浴びてください。
- 出現の可能性 不快な症状頭痛、めまい、短期的な空腹感の形で。 適切な断食が難しい場合は、早めに断食を終了することをお勧めしますので、自分の気持ちに耳を傾けてください。
- 食べ物の拒否を直ちにやめなければならないことを示す症状は、非常に色鮮やかです。 暗色または非常に濁った尿。
- 3日間で体重は数kg減りますが、放鳥翌日には約半分が戻ります。 効果を維持するには、食べ過ぎずにスムーズに外出する必要があります。
七日間
1週間の適切な断食は、以下の分野で広く使用されています。 医療目的。 この期間中、体の再生能力が高まり、病気の組織が破壊されます。 7日間食事をとらないと、体は内部栄養に切り替わり、その結果、人は酸性危機に直面します。 特徴的な症状– 口からアセトンの匂いがする。 ルールの詳細:
- 準備は遅くとも2週間前から始まります。 メニュー内の動物性食品の量を減らし、加工食品、アルコール、保存料、有害な物質を排除します。 栄養補助食品。 食べ過ぎないでください。
- スタート前日には肉や動物性食品を控えてください。
- 断食前に腸を洗浄することに加えて、浣腸を使用して肝臓を洗浄することをお勧めします（ ブラインドプロービング).
- 休暇中、できれば夏か秋に適切な断食を計画してください。
- 最初の 5 日間は、吐き気、頭痛、気分の変動、めまいが特徴です。 アシドーシスの危機が始まった後、すべての実践者は気分、幸福感の改善、体力とエネルギーの急増を観察します。
- 一部の人では、アシドーシスの危機が 7 日目以降に発生します。 この場合、ハンストを直ちに中止することはお勧めできません。 2～3日延長してください。
空腹感を避ける方法
食事を拒否すると、多くの人は空腹感だけでなく、衰弱、体力の低下などを経験します。この点で、適切な断食を破り、事前に手順を完了するリスクが高くなります。 このようなことが起こらないようにするには、このテクニックを使用するきっかけとなった動機を思い出してください。 食べると空腹感を避けることができます 大量水。 ウォーキング、読書、音楽は、食べ物についての考えから切り替えるのに役立ちます。活動を頻繁に変更する必要があります。実践する人もいます 呼吸法。 疲れすぎないでください。
断食からの脱出
1 日の方法では、夕方に出発することを計画することをお勧めします。 最初の食事では、野菜や果物、野菜の煮物、または野菜を食べます。 野菜サラダオイル（亜麻仁またはオリーブ）を添えて。 夕方までは肉や乳製品をやめ、きれいな水をたくさん飲みましょう。 3日間の適切な断食中、原則は同じですが、肉、魚、ナッツ、乳製品から始めて、ジュース、野菜（煮込むことができます）、果物だけを残さないでください。 7 日間メソッドの場合:
- 初日はジュースのみが表示されます。
- 2日目には、すりおろした果物や野菜を食べることができます。
- 3日目または4日目には、メニューにパン、スープ、シリアルが追加されます。
- 完成後1週間で食べられます プロテイン食品、ナッツ。
- その後、もう一週間は乳製品と野菜を組み合わせた食事を続ける必要があります。 分割食事(少量)。
分割栄養と少量ずつ
適切な断食とは、次の点を意味します。このプロセスを終了するときは、1 日 5 ～ 6 回に分けて食べるようにしてください。 食事の間隔は3時間以上あけてください。 脂肪と塩分は禁止されており、少量のみです。 部分栄養は、完全な絶食を伴う長期ダイエットを続ける場合に特に重要です。それを無視しないでください。
野菜・発酵乳食品
適切な長期断食から抜け出すときは、しばらくの間、乳製品と野菜を組み合わせた食事を続けることが重要です。 乳製品 5日目にはケフィア、発酵焼きミルクなどをメニューに追加することをお勧めします。 で 少量許容される使用 バター。 6日目にサワークリームを加え、7日目にカッテージチーズを加えます。 野菜や果物は2日目から食べられます。
時間間隔の遵守
この原則は非常に重要です。 有能な退出は即時ではなく、一定の期限を守る必要があります。 食べ物を拒否する時間が長ければ長いほど、処置から回復するまでに時間がかかります。 1日断食した後でも、さらに数日間は特定の食事を続けることが重要です。 さらに、食べ過ぎないでください。そうしないと、すべての仕事が無駄になり、体重がすぐに元の位置に戻ります。
禁忌
ビデオ
医療目的の断食は、次のような手順です。 代替医療 。 その本質は、一定期間、食べ物や水さえ食べることを自発的に拒否することです。
多くの人は断食をストレス、不快感、困難な生活条件として認識しています。 彼らは、なぜわざわざ自分自身を苦痛な試練にさらさなければならないのか理解していません。
しかし、これは 医療処置予防目的で使用されます。 正しく断食を行えば、人体に害を及ぼすことはありません。
自宅での治療的断食
治療的断食の主な目的は、人のパフォーマンスを向上させ、体全体を若返らせ、保護バリアを回復することであり、これにより健康状態が大幅に改善され、毒素や過剰な脂肪沈着物の除去に役立ちます。
健康を取り戻す方法を探している人にとって、自宅で治療用断食を適切に適用する方法、その適応、長所と短所を知ることは役に立ちます。
治療的断食の特徴と利点
断食は自然な食事制限システムです。 病気の人の治療における追加療法または一次療法としてよく使用されます。
治療的断食中は、段階が組み合わされます 完全な失敗食事と浄化の期間から。 断食自体は1～3日から21日まで続きます.
これらは単に食事を拒否するのではなく、過剰な有毒物質を体から取り除くための複雑な手順です。 これらには、浣腸、マッサージなどが含まれます。 さまざまな練習呼吸法練習。
この治癒法の本質は、断食中に体が余分に蓄えた活力とエネルギーを使い始め、それを使って体を回復し、有毒物質を浄化することです。
後者はさまざまな原因を引き起こす 病理学的変化最も一般的なのはセルライトです。 研究により、この方法を使用すると過剰な体重が減ることが何度も証明されています。
毒素が体から積極的に除去され始め、それ自体が破壊された脂肪細胞によって燃料が供給されるためです。 影響を受けた分子や細胞が破壊された後、新しい組織、細胞層、分子層の形成が始まります。
したがって、これは修復だけでなく、すべての臓器の再生プロセスでもあります。
治療的断食は、内中毒症に苦しむ人にとって非常に役立ちます。 彼のおかげで、治癒は自然に起こります。
この場合、人は次のことを厳守しなければなりません 特定のルール、補助部隊を完全に管理することを学びます。 このテクニックは健康的なライフスタイルの理解に基づいています。
この方法の一般的な長所と短所
どんなテクニックでもそうですが、 酸素欠乏には長所と短所があります。 研究に基づいて、いくつかの 副作用それが起こるかもしれない。 治療的断食を開始する前に、それらについてよく理解しておく必要があります。
それらは次のとおりです。
- 治療的断食中、体は脂肪を消費せず、タンパク質を蓄えます。 結果として弱くなる 筋そしてその量は減少します。 しわが現れ、皮膚のたるみが増加する 免疫力が低下し、体がウイルスや感染症にさらされやすくなる 倦怠感、持続的な疲労、脱力感、集中力の低下などとして現れる貧血が引き起こされることがある体内の栄養素が最小限に抑えられるため、髪、肌、爪の状態が悪化したり、ハリが低下したり、断食後、減少した体重がすぐに戻ってしまうこともあります。 機能によります 代謝プロセス手順の前後。
断食の禁忌:
糖尿病、活動性脱毛と重度のめまいを伴うジストロフィー、女性の妊娠中期および授乳期、行動不能を引き起こす重度の疾患、認知症、精神神経疾患。
ただし、上記の病気の一部については例外が発生する可能性があります。 糖尿病は絶食によって治療され、インスリンの投与量を徐々に減らします。
肯定的な側面:
- 体から毒素が浄化され、組織が若返り、関節が浄化され、体が新しくなります。環境問題に対する免疫力が養われます。脳機能が活性化され、エネルギー貯蔵量が増加します。精神的な発達が起こり、魂と体のつながりが強化されます。
そのような手順を実行する決定がなされた場合は、まず第一に、減量のための治療的断食を適切に実行する方法を知る必要があります。
何度も試みられ、良好な結果を示したテクニックは数多くあります。
ニコラエフによる断食
ニコラエフによれば、治療的断食とは以下のことを指します。 古典的な方法、しかし独自の特徴があります。 この方法を使用して、最大20〜21日間の中期断食が実施されました。
治療は医師の指導の下、病院で行われた。 2番目の特徴はシリーズの使用です。 追加の手続き、効果を強化します。
毎日の浣腸; 1日あたり少なくとも2時間の新鮮な空気の中の継続的な散歩; 絶食中のローズヒップ煎じ薬の摂取; 理学療法的処置; マッサージとセルフマッサージ; 水の処置。
上記の行動と断食は、体重を減らし、さまざまな病状を治療するために顕著な結果を達成することを可能にします。
望ましい効果を得るためには、この方法で治療を受けたい人は誰でもその技術を理解し、治療に対する恐怖を克服する必要があります。
治療的断食の終わりには、食欲が現れ、顔色が改善し、舌のプラークが除去されて消えます。 悪臭口から。
次も負けず劣らず 重要な段階断食から抜け出す方法であるため、回復期間が大きな役割を果たします。
しっかりとした食事療法が必要です。 古典的なスキーム:
- 水で薄めたジュースから始めるとよいでしょう。 4日目には、すりおろしたフルーツとニンジンに切り替えることができます。 1 週間後、液体のお粥が許可されます。ジュースを少しずつ、唾液と混ぜながらゆっくりと飲みます。10 日目からは、ビタミンやミネラル塩を多く含む植物性ミルクの食事を順守して、食事製品を変更することができます。生の果物は使用できません、缶詰や乾燥したもので代用できます ケフィアの代わりに、乳製品を摂取することができます ビネグレットソースに小さじ1杯のレモン汁を加えて食べることができます 食卓塩は完全に除外されています回復期間中ずっと食事から摂取する必要があり、その使用は代謝を妨げ、むくみを引き起こす可能性があります。
回復期間は断食が続いた限り続きます。 日常は変わりません。
一部の患者は最初の数日は衰弱を経験し、ベッドにいることを好みますが、これは正常です。
断食療法センター by リュドミラ・アレクサンドロヴナ・オルロワ
1962 年に、ロストフ・ナ・ドヌに断食治療センターが開設されました。 これはニコラエフの直接の参加によって作成されました。 リュドミラ・アレクサンドロヴナ・オルロワが率いています。 しかし、彼女を断食療法の専門家にしたのはニコラエフだった。
彼らの出会いは運命的なものとなった。 彼女の後、ニコラエフは彼女に32日間の絶食を与え、それによりリュドミラの初期肝硬変は治癒した。 それ以来、彼女はこのユニークな治療法を信じることに取り憑かれています。
治療過程は専門家の絶え間ない監督の下、病院でのみ行われます. コンピューター診断中谷氏によれば、エネルギーレベルでの変化を識別できるという。
患者の状態のわずかな変動を監視し、絶食期間を調整し、合併症を回避することができます。 さらに、彼女は個別のフォローアップ栄養プログラムとビタミンとミネラルの複合体を選択します。
当センターの基本コースは26日間です。 病気の程度によってはそれ以上の期間がかかる場合もありますが、 一般的なコンディション患者、年齢。
フィールドブラッグテクニック
ポール・ブラッグは、健康的なライフスタイルを実現するには、時々断食するだけでよいと信じていました。まずは週に1回、1日だけ食事を控えることから始めましょう。
同氏は、治療中は必要な量の水を飲むだけでよく、自然の中で孤独になることを推奨していると述べた。
ブラッグは、生涯にわたって従わなければならない独自の食生活を開発しました。 それは次のとおりです。
食事の 60% は生または軽く加工された果物と野菜、20% - 天然植物性脂肪、天然炭水化物、米、パン、豆類、20% - 動物および 植物性タンパク質- 肉、魚、卵、チーズ、ナッツ、種子、ビール酵母; 蒸留水と絞りたてのジュースのみが許可されており、揚げ物、缶詰、燻製食品は固く禁止されています。
ポール・ブラッグ氏によると、断食療法には同じ考えの人も反対者もいる。 彼らはその有効性と健康上の安全性について議論しています。
ドライ断食
ドライ断食では、水分を完全に控えます。口腔衛生さえも禁止されています。
軽い断食では、入浴、水を浴び、シャワーを浴びることができます。 ハードな方法の場合は手を洗うこともできません。
ドライ断食法は、体重を減らし、筋肉量を増やし、病気を取り除く可能性と必要性を前提としています。
この断食方法の利点は、脂肪が最短時間で効果的に燃焼されることです。 さらに、細菌やウイルスは水が必要で、水がないと死んでしまいます。 したがって、どんな病気も治ります。
水が存在しない場合、細胞は分裂を停止し、治癒が起こります。 乾式断食の期間は病気の程度によって異なります。
約2週間使用すると、強くて健康な細胞だけが体内で生き残り、病気で損傷した弱い細胞は死滅します。
この手法を選択した場合、結果が得られるまでにそれほど時間はかかりません。 多くの否定的な側面と複雑さがあります.
まず第一に、神経系と脳に過負荷がかかります。 さらに、無水断食は離脱症状、嗜眠、嗜眠、眠気なしには起こりません。
マーバ・オハニャンの方法論
セラピストのマーバ・オハニャンが開発した 独自の方法論治療的な断食。 彼女は、このような処置を行うことは体に自然な効果をもたらし、体力の回復と浄化を促進すると信じています。
手順を正しく適用し、賢明にそれから抜け出すことができれば、健康状態を大幅に改善することができます。
マーバの方法によれば、断食には治療効果があり、その助けを借りて、胃腸管や内臓から粘液、砂、有害物質を体から除去することができます。
この手順により、体が老廃物や毒素によって忘れられたという理由だけで人が苦しむさまざまな病気を防ぐことができます。
オハニャンテクニックの原理:
コンプライアンス 飲酒ダイエット一定期間の食事の完全な拒否、洗浄浣腸の投与。
浣腸混合物の組成は、必要な温度の普通の水です。。 この手順の結果は重要です。 浄化期間中は蜂蜜を入れた水を飲むことができますが、可能であれば、断食からの回復期間中はそのような飲み物を残しておいた方がよいでしょう。
このようなシステムの有効性は次のとおりです。
- 長期間にわたって食事を拒否すると、消化プロセスが停止し、このプロセスを担当する臓器が負荷を受けます。 その結果、体は自然な浄化のために追加のエネルギーを受け取り、浄化プロセスを改善し、体の細胞に栄養を与えるハーブ煎じ薬の使用は必須の手順です。 ハーブは胃に非常に早く吸収されるため、体に過度の負担をかける必要はありません。 煎じ薬の治癒力と栄養価の高い物質が酵素を活性化し、そのおかげで毒素がリンパ、大腸、そして体外に除去されます。洗浄浣腸を使用すると、腸を完全に空にし、自然な微生物叢を正常化することができます。
医師らによると、長期間の絶食は体全体にストレスを与えるという。 この技術は専門家の監督下でのみ使用できます。
古典的な手法を使用する際のマラホフの好みと違い
マラーホフは、さまざまな断食方法、それに対する態度、そして彼自身の経験を説明した本を作成しました。
同時に、彼は自分自身の好みや違いも生み出しました。 主なもの:
- クレンジング手順の助けを借りて、断食前の体の予備的な浄化 典型的な断食開始または乾式法を使用した最初の日 尿または蒸発した尿を使用した浣腸の使用 強化 体操断食中 断食と同時に、さまざまな処置が行われます。 これらは、日光浴、水泳、蒸発した尿によるマッサージなどで、飢餓から抜け出す古典的な方法です。
医師はこの技術は身体にとって危険であると考えています。 大きな負荷がかかると、回復期間に多くのエネルギーが費やされる可能性があります。
どのような断食方法であっても、 難しいプロセス 。 自宅で治療的断食を始める前に、それを正しく行う方法を学ぶ必要があります。
この治療法は体の機能を回復させ、余分な体重を減らしたい人に非常に効果的で、1 日あたり約 3 kg を減らすことができます。 短期間から始めるのが良いでしょう。
すべての人の体は、例外なく、特定のメカニズムであり、その正常な動作には、その中で発生するすべてのプロセスの繊細な調整が必要です。
これらはすべて互いに密接に関連しており、人の健康と全体的な幸福は、仕事がどれだけ効率的に実行されるかによって決まります。 したがって、体は「再生」され、栄養を与える必要があります。
すべてのシステムと器官が時々自己修復できるようにすることが重要です。 理想的な選択肢は、身体を「休息」させる治療的断食です。
身体へのメリット
断食は自然な制限的な栄養システムであり、主な食事や栄養補給として広く使用されています。 補完療法治療中。 このプロセスには、浄化期間と断食段階の組み合わせが含まれます。
ほとんどの場合、治療的絶食の期間は 1 日から 2 日までの範囲です。 3週間。 この手順は、単なる通常の食事の拒否ではなく、特定の複合体の準備です。 人体有毒物質が除去されていること。
このような断食の主な目的は、体に「隠れた」蓄えを消費させることです。 
エネルギーと活力を彼は直接自己浄化と自己治癒に向けます。 これが行われないと、過剰な毒素がセルライトの形成につながります。
さらに、このような「アップデート」により、 過剰な体重、蓄積された毒素が体から積極的に除去され始めるため。 何かを食べるために、体は破壊された脂肪細胞を消費し、新しい分子層、細胞層、組織層に置き換えられます。
また、治療的断食は、内中毒症などの病気がある場合には、その問題に対処できるため、かけがえのないものです。 自然な方法で。 ただし、一見したようにすべてが単純であるわけではありません。
このような断食には、必要な規則を厳守する必要があります。 自己修復の主な基準は次のとおりです。 健康的なイメージ人生。
効果的な減量
今日、断食療法は最も効果的な方法の 1 つです。 効果的なオプション余分なポンドを取り除く。 そして、感謝の気持ちを持った「ファン」が残した数多くの肯定的なレビューが証明しているように、このテクニックは本当に効果があります。
彼らは次のように指摘しました：この方法により、余分な体重を素早く取り除くことができるだけでなく、脂肪細胞の急速な分解により体全体を大幅に若返らせ、強化することもできます。 その結果、空腹時の失神はなくなり、 気分が悪い、しかし美しくてスレンダーな体型だけです。
治療的断食の種類
一日（毎日）
この種の断食は最も穏やかです。 不要な体重を減らすことができますが、体重を減らすプロセスには多くの時間がかかります。 断食は週に1回行う必要があり、疲労した臓器を回復させ、治癒効果をもたらします。
毎日食事を拒否することは、代謝を正常化し、細胞を若返らせるのに役立ちます。
3日
このオプションはより複雑であるため、「初心者」には適していません。 これには、身体が内部留保を消費するように切り替わることが含まれます。 その結果、消化効率が低下します。 脂肪の分解に関与するすべてのメカニズムの活性化が始まります。
七日間
1週間食べ物を拒否すると、体は有害な物質を完全に浄化することができます。 感染症や風邪の性質の病気に対する免疫力と抵抗力も大幅に向上します。
栄養士からの治療的断食に関するフィードバック:
治療的断食は長い間人気があり、多くのプラスの利点があるため、積極的に使用されています。 さらに、多くの病気でもこの処置が必要です。 しかし、これには依然として特定の欠点があり、それを制御できるのは専門家だけです。 したがって、医師として、私は治療的断食に反対するものは何もありませんが、自分自身を傷つけないように、医師の監督の下でのみ身体を回復し、浄化することを強くお勧めします。
V.P.ヴァレンコ、栄養士、モスクワ
著者の手法
ニコラエフによれば、
このバージョンの断食は「古典的」ですが、いくつかの個別の特徴があります。 このような療法の期間は約20日間で、絶食の効果を大幅に高めることができる特定の手順の実施が含まれます。 これらには次のものが含まれます。
- 毎日行わなければならない浣腸。
- 新鮮な空気の中を2時間歩きます。
- ローズヒップの煎じ薬をたっぷり飲む。
- 水と理学療法の手順、セルフマッサージとマッサージを実行します。
この方法のおかげで、舌から歯垢が消え、食欲と肌の色が改善され、口臭が消えます。
断食後は、正しく終了する必要があります。
通常の栄養への移行は、約20日間かけて徐々に実行する必要があります。 ただし、代謝障害やむくみの原因となる可能性があるため、この期間中の塩の使用は厳禁であることを忘れないでください。
ポール・ブラッグの方法によると
彼が考案した方法では、まず1日または毎日の断食から始めて、1週間食べ物を食べることを拒否します。 その後、3 か月にわたって 7 日間の断食が許可されます。 それから食物の拒否 - 年間21日間。
彼の意見では、 最良の選択肢体の浄化と自己治癒は水であり、必要な場合にのみ飲む必要があります。 ポール・ブラッグの方法によれば、自然界では孤独が望ましいとされています。
彼の方法の本質は、毎日を一年を通して分配する生涯にわたる食事です。 一般に、この方法は非常に簡単であり、次のことは必要ありません。 特別な努力。 栄養に関しては以下の通りです。
- 食事全体の約 60% は、少し加工したり生で食べたりできる野菜と果物にする必要があります。
- 約20％が野菜です 天然脂肪、炭水化物、パン、米、豆類。
- 約20%は植物および動物由来のタンパク質です。
- 水は蒸留のみにする必要があります。
- 燻製、缶詰、揚げ物の摂取は禁止されています。
専門家によると、このダイエットは本当に効果的で良い結果を示していますが、そのような断食の危険性について語る専門家もいます。
彼の断食方法は、浣腸を使用して体を浄化することを目的とした予備手順で構成されています。
最初の数日間は、いわゆる「乾式法」を使用したり、尿を蒸発させた浣腸を使用したり、過度の運動をしたりする必要があります。
で 必須水泳、日光浴、蒸発した尿を使ったマッサージなどが必要です。 古典的な方法を使用して断食から抜け出す必要があります。
このような回復の期間は7〜10日です。 医師によると、このテクニックは体に信じられないほどのダメージを与える可能性があります。 大きな害過度の身体活動は人の健康を悪化させるためです。
自宅で手続きをする場合
医師の診察後、体を浄化するために治療的断食を実行するための禁忌が見つからなかった場合、この手順は自宅で実行できます。 12～24時間食べ物を拒否することです。
このプロセスは非常に簡単で、多くの労力は必要ありません。 重要なのは水を備蓄し、必要に応じて飲むことです。 食べ物、温かい飲み物、その他の流動食は食べないでください。
自宅断食中は頭痛が起こることがありますが、 強い気持ち衰弱、過敏症、飢え。 これらの症状はすべて正常ですので、心配する必要はありません。
治療的断食からの脱出
「終了」日は「開始」日と完全に一致する必要があるため、断食期間の終了後は決して食べ過ぎてはいけません。 この「鉄則」を守らないと、健康状態が悪化する可能性があります。
最初は、すりおろしたリンゴや繊維を多く含む他の製品を食べる必要があります。 さらに、野菜を煮たり茹でたりして摂取することも許可されます。 重要なのは、胃に負担をかけるのではなく、徐々に正常な状態に戻すことです。
害と禁忌
その上 ポジティブな側面, このような断食は体に害を及ぼす可能性もあります。
- 必要な量の食物を摂取しないと、体は貯蔵タンパク質を急速に消費し始め、筋肉組織の衰弱と減少を引き起こします。 最終的に 皮膚の被覆たるみが生じ、シワの原因となります。
- 免疫力が大幅に低下し、体がウイルスや細菌の感染に対処することが困難になります。
- 貧血が発症し始める可能性があります。
- 多量要素とビタミンの貯蔵量は大幅に減少します。
禁忌:
- 結核;
- 慢性肝炎。
- 肝硬変の発症。
- 糖尿病;
- 心血管不全;
- 筋萎縮;
- 腎臓病。
何年も過剰な体重との熾烈な競争にさらされている人々は、体重を減らすためにさまざまな方法を試みています。 多くの人は厳しいダイエットをする方が簡単だと感じていますが、ダイエットを好む人もいます。 適切な栄養、そして、空腹に行くことに決めた人がいますが、常にそれを有能に実行するとは限りません。 減量のための正しい断食とは何でしょうか？ 要点を見てみましょう。
体重を減らすために適切に断食する方法
禁忌のない食事制限に基づいて体重を減らす単一の方法はありません。 私たちの人生と ウェルネス食べ物は「人体」と呼ばれるよく調整されたメカニズムの一種の燃料であるため、これらの症状は食べ物によって引き起こされます。 まったく食べずに気分は良く、質的には体重が減るというのはフィクションのように聞こえますが、断食プロセスに賢明に取り組み、正しく整理すれば、このフィクションは現実になります。
減量のための断食は拷問や生命を脅かすものであってはなりません。 まず第一に、短い間隔から始めて、チューニングする必要があります。 初めて、24時間以上食事を控えてはいけません。 体が一時的になしで行うことに慣れてくると、 栄養素、断食期間を 3 日間に増やし、その後 7 日間のコースを受講するか、数週間の断食を行うことができます。 さまざまな健康上の問題を避けるために、断食の各コースは、期間に関係なく、正しい開始で開始し、システムからの正しい終了で完了する必要があります。
1週間の断食でどれくらい痩せますか？
断食によって体重を減らすと、体から余分な体重を素早く効果的に取り除くことができます。 皮下脂肪。 この技術を使用して投下できる貨物の量は、一般的な数字では決定できません。すべては状況によって異なります。 個々の特性各人。 いずれにせよ、体重は最初は急速に、次にゆっくりと消えます。 1日のコースで2.5kg軽くなる可能性がありますが、これは1週間断食すれば14kg減量できるという意味ではありません。その後の数日間は、脂肪は最初のときほど集中的に燃焼されません。
体を浄化する正しい断食の方法
テクニックとしての断食には、体内に蓄積された食物廃棄物を完全に浄化することが含まれます。 食物を完全に拒否しても、体のシステムは機能を停止せず、腸から残りの栄養素を徐々に処理して除去し、同時に老廃物、毒素、 有害な微生物。 体を浄化するための適切な断食を定期的に行う必要があります。 そんな掃除に役立つのが奇跡のサラダ「ブルーム」。
水上での治療的断食
で 最近水だけで断食するのが人気です。 それは効果的であり、 早い方法体を浄化します。 健康断食では、浄化中に食べ物を食べることを禁止します。 純水のみが許容される製品です。 毎日の標準– 体重1kgあたり100ml。 水の助けを借りて、断食の最初の段階で食欲を抑える方法を学ぶ必要があります。食べたいときに飲むたびに、それ自体の利益のために体をわずかに欺きます。 重度の栄養失調や衰弱の症状が現れた場合は、水に蜂蜜を一滴加えてもよいでしょう。
断食の始め方
ハンガーストライキで体重を減らしたい人によくある間違いは、突然食事を拒否したり、不合理にハンガーストライキから抜け出すことです。 その結果、満足のいく結果が得られず、この手法の有効性に対する信頼が失われます。 時間制限に関わらず、いかなる種類の断食を開始する前にも、食事の拒否による体のストレスを中和するための事前準備を行う必要があります。 断食へのスムーズな移行は、栄養失調で倒れるのを防ぐのに役立ちます。
水断食の準備では、選択した絶食期間の前夜の食事から動物性タンパク質、焼き菓子、お菓子を除外します。 ハンガーストライキを開始する前日は、植物性食品を中心に適度に食事をする必要があります。 より速くログインし、より良い品質を得るには、 すぐに結果が出る、腸を最大限に浄化するために、夜に塩水浣腸を行うことができます。
食事だけでなく水分も禁止するドライ断食も行われます。 ドライ断食中は、水を飲んだり、体が水に触れないようにしてください。 これは非常に複雑で過酷なテクニックです。体内の水分貯蔵量は深刻なほど枯渇しており、ルールに従わない場合は脱水症状が始まります。 自宅でこのような浄化を行うと命が危険にさらされる可能性があるため、次のような場合にのみ行うべきです。 専門センター、断食治癒のための最適な準備、適切な出口、医療サポートが提供されます。
断食をやめる方法
消化器系に深刻な損傷を与えることなく得られた結果を確実なものにするためには、断食からの終了はできるだけ穏やかである必要があります。 撤退の期間はハンガーストライキの期間と同じか、少なくとも半分にすべきである。 1 日、2 日、または 3 日食事をしないつもりであれば、これは胃にとってそれほど重大ではありません。消化器系はその機能を回復し、改善することができます。 通常の仕事 1日か2日以内に。 この期間中、メニューの基本は野菜とシリアル料理でなければなりません。
長期の断食からの脱出
長期的な断食を目標としている場合、それを破るのは難しい場合があります。 長い断食を終了する最初の段階では、水で均等に薄めた野菜ジュースまたは果物ジュースを1リットル飲むことができます。 さらに、酸含有量が最小限の果物を摂取することをお勧めします。 次の日は、以下の料理に限定する必要があります。 新鮮な野菜または野菜スープを徐々に加えます 毎日の配給量他の野菜や穀物。 動物性タンパク質が豊富な製品は、長い断食を終えてからわずか数週間で通常のメニューに組み込むことができます。
何日間断食できますか
多くの人が「水上断食はどのくらいの期間できるのか？」という疑問を気にしています。 答えは断食を決意した理由によって異なります。 体を清潔にするだけなら1日か2日で十分です。 体重を減らすには、5〜7日間断食するか、毎週短いハンガーストライキを行うことができます。初心者にとっては、この満腹と空腹の交互の方が受け入れられやすいです。 数週間、場合によっては数か月にわたる長期の絶食は、医師の監督下でのみ行うことが推奨されます。
断食の利点と害
断食に関する作品の多くの著者は、体重を減らし体を浄化するこの方法を、ほとんどの病気に対する万能薬として紹介しています。 この理論の本質は、単に消化すべきものが何もないため、体は食物の吸収ではなく、病気と戦うために蓄えられたすべてのエネルギーを振り向けるということです。 確かに、長期にわたる断食は、体に病気の症状を克服させることはできますが、その症状を完全に取り除くことはできないでしょう。 それでは、断食は何の利益をもたらすのでしょうか、それとも害をもたらすのでしょうか？
断食が体にもたらすメリット
断食は有益ですか？ さまざまな生物そしてさまざまな病気についても、疑問はまだ解決されていません。 短期断食には利点があります。合理的に食事を拒否することで体が完全に浄化され、体重が減少するだけでなく、重要な機能の確立も伴います。 重要なシステム体、肌の浄化、うつ病、慢性疲労の解消、体の再生、さらには若返りまで。 このような結果は、理想的には経験豊富な栄養士からの個人的な推奨を受けた後、食事を控えるための有能なアプローチによって現実になります。
断食が体に及ぼす害
断食による健康への主な害は、食べることを完全に拒否した後に常に人に起こる不快な副作用です。 これらは、頭痛、吐き気を伴うことがある痛みを伴うめまい、気圧の変化、心不全、血糖値の重大な低下であり、ケトン体の出現を引き起こし、重度の中毒を引き起こします。 すべての体がそのような病気を自力で克服できるわけではないため、断食のプロセスは思慮深く、さらには医師の監督の下で取り組む必要があります。
ビデオ: 健康のために断食する方法