コレステロールは人間の体内でどのように生成されるのでしょうか? 悪玉コレステロールと善玉コレステロール。 コレステロール低下薬

コレステロール- これは肝臓で最も頻繁に形成される物質（脂肪）であり、体全体の安定した良好な機能にとって非常に重要です。 この物質は私たちの体のあらゆる細胞（外層）に存在し、さまざまな役割を果たし、多くの意味を持っています。

この言葉の起源はギリシャにまで遡ります。 ギリシャ語それは胆汁と硬いものとして翻訳できます。

コレステロールの役割。 利点。

このように、コレステロールには多くの機能があることがすでにわかっています。 それらをリストしてみましょう:

1. 細胞膜の形成と維持に大きな役割を果たし、細胞膜内での炭化水素の結晶化の形成を防ぎます。

2. どの分子を細胞自体に入れるか、どの分子を入れないかを決定するのに役立ちます。

3. 性ホルモンの生成プロセスは、それなしでは起こりません。

4.副腎によって生成されるこのようなホルモンの生成には非常に必要です。

5. 胆汁生成物の形成における補助剤です。

6. 日光が必要なビタミンDに変換するのを助けるのはコレステロールです。

7.ビタミンA、K、E、Dなどのビタミン（特に脂溶性のもの）の代謝にとって非常に重要です。

8. この物質は神経線維の絶縁体として機能します。

高コレステロールの影響。 なぜコレステロールが高いと危険なのでしょうか？ 危害。

コレステロールが高いと、次の問題が発生する可能性があります。

1. アテローム性動脈硬化症、つまり動脈の閉塞のリスクが増加します。

2. 心臓に酸素と血液を供給する動脈に損傷を与える冠状動脈性心疾患のリスクが高くなります。

3. 血栓の存在により、心筋への血液と酸素の流れが停止する心筋梗塞のリスク。

4. 狭心症が出現します。

5. 他の心臓や血管の病気の発生。 虚血性疾患心臓発作

最も重要なことは、コレステロール値が高いかどうかを適時に検出し、それを正常化するためのタイムリーな措置を講じることです。 そのためには、この病気の症状を区別できることが重要ですが、症状自体は存在せず、感じることも見ることもできません。 アテローム性動脈硬化など、コレステロール値の増加によってすでに発症した病気の症状のみが見られます。

高コレステロールの症状と兆候。

この病気の症状の例を示します。

1. 心臓の冠状動脈の狭窄による狭心症。

2. 身体活動中の脚の痛み。

3. 血栓や血管の破裂の存在。

4. プラークの破裂とその結果としての心不全。

5. 黄色腫の存在は 黄色い斑点皮膚上、最も多くの場合は目の周囲にあります。

高血中コレステロール: 原因。

コレステロールはさまざまな理由で増加する可能性があり、必ずしも患者のせいではありません。 その中で最も一般的なものを見てみましょう。

1. ほとんどの場合、原因は患者さんのライフスタイルにあります。

2. おそらく患者は適切に食事をしていません。 すでに高レベルのコレステロールを含む食品のリストがありますが、それらが病気を引き起こすわけではありません。 そして彼らは脂肪（すなわち飽和脂肪）と、それらを過剰に含む食品、例えば脂肪の多い肉、ソーセージ、小麦粉製品、菓子製品、ラード、ハードチーズなどを挙げています。

3. あなたのライフスタイルが重要な役割を果たします。 座りっぱなしの生活を送っていると、この病気にかかる可能性が高くなります。

4. 太りすぎはすでに高コレステロールの大きなリスクです。

5. 喫煙すると、コレステロール値にも影響が出る可能性があります。

6. 同じことがアルコールにも当てはまります。定期的に大量に摂取すると、血中のコレステロール値が増加します。

コレステロール値が体にとって非常に重要であることは明らかですが、その変動は多くの深刻な（不治の病を含む）病気の発症につながる可能性があります。 治癒可能な病気には、糖尿病、肝臓病、腎臓病などの病気が含まれます。 高圧そして甲状腺機能の低下。 さらに、これらの病気自体がコレステロールの増加につながる可能性があるため、リスクがあるため、定期的に医師の診察を受ける必要があります。

コレステロールの増加に影響を与える要因:

1. まず第一に、遺伝的素因。 55 歳未満の冠状動脈性心疾患を患う近親者がいる場合（もし 私たちが話しているのは男性の場合）65歳（女性の場合）の場合、高コレステロールのリスクも高くなります。

2. 近親者にコレステロール値が高い場合や、 コンテンツの増加脂質。 この場合、あなたも大きなリスクにさらされます。

3. 人がどの性別に属するかも、コレステロール値に大きな影響を与えます。 男性は女性よりもこの病気のリスクが高くなります。

4. 人の年齢も重要な役割を果たします。 人が高齢であればあるほど、 さらなるリスクアテローム性動脈硬化症。

5. 女性がかなり早く閉経した場合、他の女性よりもコレステロール値が上昇しやすくなります。

6. 特定の民族グループ (インド人など) に属していると、高コレステロールの分布が予測されます。

特にリスクグループに属している場合は、健康に気を配ることの重要性を覚えておく必要があります。 実際、高コレステロールの最も一般的な結果は血栓の形成です。 不利な条件血管壁から剥がれて詰まり、動脈全体が影響を受ける可能性があります。 この作用の結果、急性血管不全が発症するため、心臓発作が発生する可能性があります。 血管内にプラークが形成された場合も同様です。 その後、硬化する時間がない場合、それらが破裂する可能性があり、その結果、これらのプラークの小さな粒子が血液中に侵入することになります。 ただし、これが問題のすべてではありません。 私たちの免疫システムはこれらすべてを認識します 異物（プラークや血栓）は異物であるため、体を守るのが通常の反応です。 この場合に限って色々と 炎症過程これにより、血栓やプラークの形成がさらに促進されます。

高コレステロールはどの年齢でも起こります。 LDL（低密度リポタンパク質）にどう対処するか？ 変化に富んだ食事をどのように摂るのか、またその食事療法をどのくらいの期間続ける必要があるのでしょうか?

コレステロールが高いと血管壁が詰まる

HDL と LDL - それは何を意味しますか?

コレステロール（コレステロール）– 人体の構築要素の 1 つであり、血管の最初の敵でもあります。 それは、リポタンパク質と呼ばれるタンパク質化合物として細胞に輸送されます。

それらにはいくつかの種類があります。

1. 高密度リポタンパク質 (HDL)。 これが「善玉」コレステロールです。 主にコレステロール含有量の低いタンパク質化合物であり、遊離悪玉コレステロールを肝臓で処理するために輸送することができます。 後者は循環系を通って移動し、血管壁に定着します。 代謝、胆汁酸、ホルモンの生成に関与し、細胞膜の形成を促進します。 で 健康な体 HDL は他の種類のリポタンパク質よりも優勢です。
2. 低密度リポタンパク質 (LDL)。 LDLが過剰になると、悪玉コレステロールが血管の内腔を詰まり、アテローム性動脈硬化が進行し、血圧の問題が始まります。

低密度リポタンパク質は血管壁に悪影響を及ぼします

成人のコレステロール値の正確な数値はありません。 個人差はありますが、最大値と最小値の許容範囲内で変動するはずです。 人生の5年ごとに、男性と女性の基準は変わります。 特別なジャンプは40歳以降の年齢の特徴です：ホルモンレベルが寄与します。

コレステロールが高いとはどういう意味ですか？

HDL と肝臓が増加する LDL 量に対処できなくなると、健康上の問題が始まります。 なぜ増えるのでしょうか？

ほとんどの場合、LDL の増加は独立した病気ではなく、結果として起こります。 重大な違反生物の中で。 システムや器官の機能不全の結果、 悪い習慣、不健康な生き方。

高コレステロールの原因は次のとおりです。

• 高血圧;
• 肝臓または腎臓の病気。
• 糖尿病;
• 甲状腺機能低下症;
• 膵炎を含む膵臓の問題。
• 繊維質の食品や不飽和脂肪の少ない食事。
• 喫煙、アルコール依存症。
• 遺伝性疾患（高コレステロール血症、高脂血症など）。
• 肥満、太りすぎ。
• ネフローゼ;
• 妊娠;
• 薬、ホルモン剤の影響。
• 慢性加齢関連疾患（心血管疾患、消化器疾患）。
• 栄養不良。

太りすぎの人は高コレステロールに苦しむ可能性が高い

脂肪の多い動物性食品、揚げ物、お菓子、ファストフードが豊富にあり、無尽蔵に摂取できます。 悪玉コレステロール。 このような皿に含まれる LDL の量は標準の数倍を超えています。 たとえば、卵 2 個から作られたオムレツは、コレステロールの「爆弾」と呼ばれます。これは、1 週間分の悪玉コレステロールが含まれているためです。

LDL サージの前提条件 – 高齢者そして ホルモンバランスの乱れ。 したがって、男性ではコレステロールの増加が35歳以上で起こり、女性では閉経後に起こります。

ほとんどすべての人が、その傾向について些細な理由を持っています。

• 非活動性。
• 座り仕事。
• 質の悪い食品。
• 過食;
• 有酸素運動は禁止 新鮮な空気.

高齢者では代謝と組織の再生が遅くなるため、LDL が増加するリスクがあります。 過剰にならないように食事を見直す必要があります 黄色の物質体を外側から飽和させませんでした。

高コレステロールの症状

コレステロール増加の兆候は感じられません。 病気は無症状に進行します。

慢性的に高い LDL は、以下によって間接的に表されます。

• ぼんやり感、記憶障害。
• 足の痛み。
• 押して、 しつこい痛み胸の中で、心の中で。
• 高圧サージ。
• 早期閉経。

アテローム性動脈硬化症では、LDLの過剰が非常に多く、可動性まぶたに黄色がかった小結節、つまり血管内のコレステロールの蓄積が見えます。

LDLが過剰になると、まぶたに黄色の形成物が現れます

なぜコレステロールが高いと危険なのでしょうか？

その結果は最も深刻です。 循環系血液を完全に送り出すことができなくなります。血管の直径が狭くなり、壁がコレステロールで覆われ、血流から栄養が届かなくなります。 そのため、薄く、弱く、弾力性がなくなってしまいます。 詰まりの経路に沿った臓器は、酸素、栄養、血液循環の不足に陥ります。

コレステロール層が厚くなり、血管の狭い通路を通って移動できなくなる血栓を含むプラークが形成されます。

したがって、組織虚血やその他の不可逆的な障害が発生します。

• 心筋梗塞;
• 脳卒中。
• 慢性高血圧;
• 血栓症、下肢の血栓静脈炎。
• 男性の性機能障害。
• 心臓病;
• 脳の循環障害。

高コレステロールは心筋梗塞を引き起こす可能性がある

コレステロールが高い場合はどうすればよいですか

処理 高コレステロール屈服しますが、ゆっくりと。 クレンジング療法の最初の基本的なステップ：患者は、長期間、あるいは生涯にわたって自分の食事を監視する必要があります。

血管の浄化を助ける 民俗レシピ。 たいてい ハーブティー、血管を強化し、弾力性を与える輸液。

薬はプラークや沈着物を薄くし、体から LDL を除去するのに役立ちます。

薬による治療

薬物治療は多様かつ効果的です。 欠点: 多くの副作用があり、患者は治療中に胃腸障害に悩まされることがよくあります。

高コレステロール薬のグループ:

1. スタチン。 薬はコレステロールの合成に関与する酵素の生成を防ぎます。 その量は50〜60％削減できます。 このような治療法では、メバコール、レクソール、バイコルが最も一般的です。
2. フィブラーテス。 フィブリン酸を含む製剤はコレステロールの生成を減らし、肝臓に影響を与えます。 血液中の脂質の量を減らします。 このうち、Taicolor、Lipantil、Lipanor が処方されています。
3. 腸内でのコレステロールの消化不良に対する準備。 補助食事からのコレステロール摂取を減らすため。 食物から摂取される物質はほとんどないため、影響は顕著ではありません。 食事療法や同様の薬物療法を実践すると、体に LDL を補充する能力がゼロになります。 人気のある処方の 1 つはエゼトロールです。
4. ビタミンとオイル、栄養補助食品。 わずかではありますが、オメガ 3、リポ酸、葉酸、 ニコチン酸、亜麻仁油、魚油を使用した調製物。

リパンティルにはフィブリン酸が含まれています

民間療法で治す方法

代替医療は多くの治療法を知っています。 これらは長期にわたる家庭療法であり、コレステロール値が著しく上昇している人には適していません。 予防や薬との併用に最適です。

亜麻仁

使い方：

1. 種子をコーヒーグラインダーで粉状に挽きます。
2. 朝、食事の前に大さじ1杯の乾燥粉末を食べ、大量の粉末と一緒に洗い流します。 きれいな水。 利便性と粘度を高めるために、薬剤に水をふりかけて飲み込みやすくすることができます。 彼らは30〜40分後に食事を始めます。
3. コースは休憩なしの3〜4か月です。

亜麻仁はコレステロール値を下げるのに役立ちます

レモン、蜂蜜、ニンニク

レモン1kgには、蜂蜜200gとニンニク2個が含まれます。 レモンは皮ごと潰します。 たとえば、プラスチック製のおろし金を使用します。 レモンと金属が接触すると、有益な酵素の量が減少します。

ニンニク、レモン、ハチミツ - 簡単な治療法コレステロールを下げるために

ニンニクを細かく砕き、蜂蜜とレモン果肉と混ぜます。 グラスに入れて冷蔵庫で保管してください。

大さじ1〜2を取ります。 l. 食べる前に。

乾燥したシナノキの花のグラス3分の1を1リットルの沸騰したお湯に加えます。 沸騰させずに蓋を閉め、タオルに包んで20〜30分蒸らします。 できれば砂糖を入れずに、お茶の代わりに飲みましょう。

血圧が下がるので注意してください！

リンデンティーはコレステロールを下げるが血圧も下げる

ダイエット

全コレステロールの約70％は体内で生成されます。 つまり、物質の1日の自然な成長率は5 gであり、食物とともに体内に入るのはわずか30％、約1.5 gです。 厳密なコレステロールフリーの食事は、LDL上昇の問題を悪化させるだけであることが医学的に証明されています。体は、その物質をさらに大量に「予備」で独自に生成します。食事は節度を守り、天然物を優先することをお勧めします。

コレステロールが高い場合は何を食べるべきか

焼く、煮る、煮る、蒸す、など 利用可能な方法ダイエットメニューの準備中。

注目に値する製品は次のとおりです。

• 炭水化物 - パン、シリアル、パスタ。
• 果物と野菜 - すべて例外なく、柑橘類は特に便利です。
• マメ科植物とナッツ。
• 発酵乳製品 - 脂肪含有量が最低 1% 未満;
• たんぱく質食品 - 皮のない白い家禽肉、脂肪のない赤身の肉、白い海の魚。
• 砂糖 - 1日あたり50 g以下なので、果物に置き換えることをお勧めします。

コレステロールが高い人は野菜や果物をたくさん食べると良い

禁止商品一覧

忘れるべきもの:

• 揚げ物、脂肪分の多い食べ物。
• スパイスおよび風味増強剤。
• 燻製肉、乾燥肉。
• 魚のキャビア。
• 動物副産物。
• 缶詰食品;
• ファーストフード;
• 動物性脂肪およびすべての調理用脂肪。
• 卵 - 週に1〜2個、卵黄を除いた場合は制限なし。
• 脂肪の多い乳製品、熟成させたグルメチーズ。
• 甘い焼き菓子、パイ生地。

世界人口の 4 分の 1 が高血中コレステロールに苦しんでいます。 しかし、この問題に注目している人はほとんどいません。

しかし無駄だった。 結局のところ、コレステロール値が長期間にわたって上昇すると、深刻な病気の発症につながる可能性があります。

ほとんどの場合、この問題は、ダイエットのために脂肪を含む食品の摂取を意図的に避けている女性に影響を与えます。

これはできません。 コレステロールが大量にあると健康に害を及ぼす可能性があるという事実にもかかわらず、食事からコレステロールを完全に排除することはお勧めできません。

女性の高血中コレステロールの原因は何か、症状や兆候は何であるかを理解しましょう 上級、そのような状態の治療法は何ですか。

それは何ですか?またどのような機能を実行しますか?

コレステロール、コレステロールは有機成分であり、天然の脂溶性化合物です。、細胞壁の一部。

コレステロールには次の 2 種類があります。

1. 低密度リポタンパク質（LDL）は「悪者」です。
2. 高密度リポタンパク質（HDL）は「良い」ものです。

その主な役割は、物質を細胞に輸送し、細胞に戻すことです。

その上、 彼は受け入れます 積極的な参加女性ホルモンの生成に、脂溶性ビタミンの代謝、ビタミンDの生成、細胞膜の保護、絶縁 神経線維、また、 追加要素胆汁産物の形成に関与します。

そう言う価値はある コレステロールの30％は 食品、残りは体自体によって生成されます.

コレステロール分析 - 「健康に生きる!」プログラムの重要な数値:

大まかな理由

なぜ若者や若者の血液中にコレステロールが存在するのか 年配の女性上昇（本当に高い）とはどういう意味ですか? コレステロールが増加する主な理由は次のとおりです。

• 喫煙;
• 不十分 身体活動、受動的なライフスタイル。
• 妊娠;
• 頻繁に使用する アルコール飲料;
• 糖尿病の存在;
• 遺伝的素因;
• 肥満;
• 腎臓病;
• 高血圧;
• 膵臓疾患;
• 慢性的な血圧の上昇（高血圧）;
• 肝臓の病状。

コレステロール増加のもう 1 つの重要な原因は、月経停止の開始です。 これは、この期間中に女性の体の保護機能が低下するという事実によって説明されます。

血管内のコレステロール沈着の増加に最も好ましいと考えられているのはこの状態です。 多くの場合、病理の症状は気づかれないことがあります。

すべては責任のせいだ - 気持ち悪い女性、特に閉経の開始と関連しています。

妊娠中にも同じことが起こる可能性があります。. 将来のお母さん全身の倦怠感を伴う体の変化が進行しているため、コレステロールの沈着に関連する主な問題に気づかない場合があります。

妊娠中は、脂肪の沈着を引き起こすホルモンであるプロゲステロンの産生が増加するため、医師は、コレステロール値の上昇を除外するために妊婦に血液検査を数回受けるように勧める場合があります。

それはどんな感じですか 女性の血の中で:

• 20歳 – 3.16-5.6 mmol/l;
• 30歳 – 3.36-5.95 mmol/l;
• 40歳 – 3.81-6.52 mmol/l;
• 50歳で – 4.0-7.3 mmol/l;
• 60歳で – 4.2-7.5 mmol/l;
• 70歳で – 4.48-7.42 mmol/l。

誰が危険にさらされているのか

医師たちは、病状の原因は次のようなものである可能性があると考えています。座りっぱなしのライフスタイル、脂肪分や高カロリーの食品の無制限の摂取、過食。

さらに、高いパフォーマンスの源となるのは、 長期使用ホルモン避妊薬。

この場合、女性の年齢も重要です。。 したがって、時間の経過とともに、人類の公正な半数のコレステロール値は変化する可能性があります。 このプロセスは、病気や病状の存在によって異なります。

コントロールされないアルコール飲料の摂取、喫煙、 不健康な食品体の疲労につながります。 結果として違反 代謝プロセス、 発達 さまざまな病気そして血中のコレステロールが急激に上昇します。

症状

コレステロール値の上昇を認識する女性の場合は、以下の症状がある場合に起こります。

そう言う価値はある コレステロール値の上昇自体には症状は伴いません：それらはアテローム性動脈硬化症の発症後に発生します - この病状の主な結果です。

したがって、予防のために少なくとも1〜5年に1回は血液検査を受けることが非常に重要です。

考えられる合併症

女性の血中のコレステロール値が長期間にわたって上昇すると、非常に危険な場合があります。 多くの場合、次のような病状を引き起こします:

• 心筋への血液供給障害を特徴とする冠状動脈性心臓病。
• 心臓発作;
• 冠状動脈の狭窄によって起こる狭心症。
• 脳卒中。

問題を解決することが非常に重要です 初期 時間通りに検査を受け、医師に相談することで、その開発を進めます。

どの医師に連絡すればよいですか?

分析の結果、女性のコレステロール値の上昇が示された場合はどうすればよいか: 血液中のコレステロール値が高いという仮定がある場合、 心臓専門医の助けを求めるべきです。 仕事を復元するのは彼の能力の範囲内です 心血管系の.

検査後、医師は血液検査を指示します。これにより、正しい診断を確立し、効果的な治療法を処方することができます。

治療方法

薬

血中のコレステロール濃度の上昇血管内の脂肪沈着の主な原因となります。

これらの沈着物は血流動態の低下の原因となり、これにより脳と心臓が正常に機能するために必要な量の酸素を豊富に含む血液を受け取ることができなくなります。

病気の治療は以下に基づいています 脂質低下グループの薬を服用している.

ほとんどの場合、医師は高コレステロール血症（女性の血液中のコレステロール値の上昇）を検出すると、次の薬や薬剤を処方します。

1. 「ゲムフィブロジル」（「ロピド」、「ヒポリキサン」、「ノーモリル」、「ジェビロン」）、「フェノフィブラート」、「クロフィブラート」。 錠剤とカプセルの形で入手できます。 1日2回、1カプセル（錠剤）を処方します。 この薬は妊娠中の女性や胆嚢疾患のある人には禁忌です。
2. ビタミンB3、PP、ナイアシンはコレステロール値を下げることができます。 2〜6グラム摂取することをお勧めします。 1日あたり3回に分けて服用してください。 脂肪肝変性を予防するためにメチオニンも同時に処方されます。
3. 胆汁酸封鎖剤のグループに属する薬剤は、高コレステロールを治療できます。 これも コレスチラミン、クエストラン、コレスタン。 薬は粉末の形で入手できます。 通常、4グラムの用量で処方されます。 1日2回。
4. スタチン系に属する薬剤もリポタンパク質の生成を減少させる可能性があります。 これらには次のものが含まれます。 「フルバスタチン」、「シンバスタチン」、「プラバスタチン」、「ロスバスタチン」。 薬は1日あたり5〜10mgで処方されます。

スタチンの使用が糖尿病の発症につながる可能性があることは言う価値があります。

したがって、コレステロール値を下げる薬を自己処方することはお勧めできません。

民族科学

治療 伝統的な手法コレステロール値を下げるのにも役立ちます。 それで、 薬草学者はよくツルニチニチソウの摂取を勧めます.

コップ一杯の牛乳または水に小さじ半分のハーブを注ぐだけで、病状が取り除かれます。 1日1回、食前に薬を服用してください。

サンザシの色も役立ちますコレステロール値を下げる。 大さじ2杯。 l. 乾燥した植物にコップ1杯の熱湯を注ぎます。

将来の薬は20分間注入する必要があります。 大さじ1杯を1日3回摂取する必要があります。

コレステロールを下げるのに良い コーカサス地方のヤマノイモ 。 植物の根茎を粉砕し、同量の蜂蜜と混合する必要があります。

小さじ半分を1日2〜4回摂取してください。 治療期間は10日間です。

くるみの葉も効果的病理がある場合。 5枚の葉を砕き、500mlの熱湯を注ぎます。

煎じ薬は1時間注入されます。 1日3回、食事の前にグラス半分を摂取する必要があります。

このビデオでは、血中のコレステロール値を下げる方法を説明します。

昇進したらやってはいけないこと

女性の高い血中コレステロール値を下げるためには、 次の食品を避ける必要があります:

• サロ。
• 子羊肉、豚肉。
• 卵黄。
• 内臓;
• 牛肉、子牛肉。
• マーガリン;
• コーヒー;
• 缶詰食品;
• マヨネーズ;
• アヒルの肉。
• ソーセージ、ソーセージ。
• 消化しやすい炭水化物（お菓子、ペストリー、ケーキ）。
• ファーストフード;
• 脂肪分を多く含む発酵乳や乳製品。

その上、 食事から除外する必要があります脂っこい、揚げた、辛くてスパイシーな料理。

さらに、必要なのは、 ストレスの多い状況を避ける.

食べ方：ダイエットメニューの作成

「善玉」コレステロールの生成をサポートし、「悪玉」コレステロールの生成に対抗するには、繊維、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪（オメガ-3、オメガ-6、オメガ-9）およびペクチンを含む食品を摂取する必要があります。

「善玉」コレステロールは、サバやマグロなどの脂肪の多い魚に大量に含まれています。

週に2回、煮魚100gを食べる、血栓のリスクを軽減し、血液を薄く保つことができます。

パッケージには、製品に遺伝子組み換え物質が含まれていないことを示す必要があります。

これは非常に脂肪の多い食品で、ほとんどが多価不飽和であり、非常に健康的です。 1日あたり30グラムのナッツを摂取することが推奨されています.

この場合、繊維は非常に役立ちます。 この成分は、野菜、種子、ふすま、全粒穀物、果物、豆類、ハーブに含まれています。

毎日小さじ 2 ～ 3 杯のふすまを (コップ 1 杯の水と一緒に) 摂取すると、血中のコレステロール値をすぐに下げることができます。

ペクチンを含む製品、血管から余分なコレステロールを除去します。 この物質は、リンゴ、種子、柑橘類、ビートに大量に含まれています。

緑茶「悪玉」コレステロールと「善玉」コレステロールのレベルのバランスをとることができます。 ミネラルウォーターも同様の性質を持っています。

毎日摂取する必要があります 脂肪分が少ない発酵乳製品.

この場合、食品加工も重要です。 食べ物は蒸す必要があります.

予防方法

先導する人々の中で アクティブなイメージ人生において、「悪玉」コレステロールのレベルは常に低くなります。 スポーツは血管を良好な状態に保つことが知られています。

週に3～5回ジョギングや早歩きをしている場合, そうすればコレステロール値の増加を避けることができます。

明るさと他者との調和また、「悪玉」コレステロールの生成の可能性も減らします。

余分な体重をコントロールすることを忘れないでください肥満は心血管系の病気の発生の根本的な要因であり、その結果、コレステロールの増加につながるからです。

レベルアップ女性のコレステロールは多くの病気や病状を引き起こす可能性があります。 だからそうなんだよ 自分の健康状態を監視することが重要です– より頻繁に婦人科医や心臓専門医を訪れ、血液検査を受けてください。

コレステロールは、神経系、皮膚、筋肉、肝臓、腸、心臓など体のあらゆる部分に存在する、柔らかくワックス状の粘稠度を持つ天然に存在する脂肪アルコールである化合物です。 コレステロールは体内で自然に生成され、脂質（脂肪）とステロイドの構造的な組み合わせです。 コレステロールは 建材細胞膜やエストロゲン、テストステロンなどのホルモンについて。 体内のコレステロールの約80％は肝臓で生成され、残りは食事から摂取されます。 コレステロールの主な供給源は、肉、鶏肉、魚、乳製品です。 食後、腸からコレステロールが吸収され、肝臓に蓄積されます。 肝臓には血中のコレステロールレベルを調節する能力があり、体が必要に応じてコレステロールを放出できます。 コレステロールは水に溶けませんが、脂肪にはよく溶けます。

私たちの体が正常に機能するには、少量のコレステロールが必要です。 しかし、過剰なコレステロールは動脈を詰まらせ、心臓病を引き起こす可能性があります。 血中コレステロール値が増加すると、心臓病やアテローム性動脈硬化症を発症するリスクが高まります。

成人人口の半数以上の血中コレステロール値が望ましい範囲を超えています。 高コレステロール値は小児期に指摘されることがよくあります。 高コレステロールの家族歴や家族の食習慣により、一部の子供はより高いリスクにさらされる可能性があります。

閉経前の女性は通常、同年齢の男性よりも総コレステロール値が低くなります。 また、「善玉」コレステロールである HDL コレステロールのレベルも高くなります。 理由の 1 つはエストロゲンです。女性ホルモンは HDL コレステロール値を増加させます。

エストロゲンは出産適齢期に生成され、閉経期に減少します。 55歳を超えると、女性が高コレステロールを発症するリスクが高まり始めます。

コレステロールは体のホルモン生成を助けます 胆汁酸コレステロールは血液によって全身に運ばれ、体のあらゆる部分で利用されます。

コレステロールはどこにありますか?

コレステロールは、卵、乳製品、動物の肉、家禽に含まれています。 卵黄と内臓肉（肝臓、腎臓、胸腺、脳）には特にコレステロールが多く含まれています。 一般に魚は他の肉よりもコレステロールが少ないですが、エビ、ザリガニ、魚卵などの一部の貝類にもコレステロールが多く含まれています。 製品 植物由来: 野菜、果物、穀物、シリアル、ナッツ、種子にはコレステロールは含まれません。 脂肪含有量はコレステロール含有量の客観的な尺度ではありません。 たとえば、肉やレバーには脂肪はほとんど含まれていませんが、コレステロールが非常に多く含まれています。

なぜ血中コレステロールが増加するのでしょうか？

• 栄養不良、大量の牛乳、肉、脂肪分の多い食品の摂取。
• 体を動かさない生活。
• 遺伝的要因。 家族にコレステロール値が高い人がいる場合、あなたもリスクにさらされます。
• 喫煙。 喫煙は善玉コレステロール値を下げる可能性があります。
• 太りすぎ。
• 性別と年齢。 20歳を過ぎると、自然にコレステロール値が上昇し始めます。 男性の場合、コレステロール値は一般に50歳を過ぎると横ばいになります。 女性のコレステロール値は閉経までかなり低いままですが、閉経後は男性とほぼ同じレベルまで上昇します。
• 健康状態。 糖尿病や甲状腺機能低下症などの特定の病気があると、コレステロール値が高くなることがあります。
• 精神的な緊張とストレス。 ストレスが長期にわたって血中コレステロール値を上昇させることが、いくつかの研究で示されています。 しかし、おそらくこの関係は間接的です。 ストレスを感じると、脂肪の多い食べ物を食べて自分を慰める人もいます。 これらの食品に含まれる飽和脂肪とコレステロールは、血中コレステロール値の上昇に寄与します。

「悪玉」コレステロールと「善玉」コレステロール

コレステロールには「善玉」と考えられるものもあれば、「悪玉」と考えられるものもあります。 したがって、各タイプのコレステロールを個別に測定するには、異なる血液検査が必要です。

コレステロール値を測定するには、通常、静脈から血液を採取します。

LDL（「悪玉」）コレステロール

低密度リポタンパク質コレステロール (LDL またはベータ リポタンパク質) は、「悪玉」コレステロールと呼ばれます。 血液中を循環する「悪玉」コレステロールが多すぎると、徐々に動脈の内壁に沈着し始め、いわゆるプラークが形成され、動脈が狭くなり柔軟性が低下します。 この病気はアテローム性動脈硬化症と呼ばれます。 アテローム性動脈硬化プラークによる動脈の閉塞は、脳卒中や心臓発作を引き起こす可能性があります。

HDL（「善玉」）コレステロール

高密度リポタンパク質コレステロール (HDL またはアルファ リポタンパク質) は「善玉」コレステロールです。 コレステロールの約 25 ～ 33% は「善玉」リポタンパク質によって輸送されます。 HDLレベルが高いと心臓発作を防ぎます。 HDL レベルが低い (40 mg/dL 未満) と、心臓病のリスクが増加します。

トリグリセリド

トリグリセリドは体内で生成される脂肪の一種です。 中性脂肪の増加は、過剰な体重、運動不足、喫煙、アルコール摂取、高炭水化物の食事に関連している可能性があります。 中性脂肪レベルが高い人は、血中コレステロール値が高い、つまり LDL が高く HDL が低いことが非常に多いです。

体は過剰なカロリー、糖分、アルコールをトリグリセリドに変換します。トリグリセリドは血液中に運ばれ、体全体の脂肪細胞に蓄えられる脂肪の一種です。 太りすぎの人、座りっぱなしの人、喫煙や飲酒の人は、高炭水化物ダイエットをしている人と同様に、中性脂肪値が高くなる傾向があります。 トリグリセリド値が 150 以上だと、発症リスクが高まります。 メタボリック・シンドローム、心臓病や糖尿病と関連しています。

リポタンパク質

LP は、LDL (低密度リポタンパク質) の遺伝的変異です。 高レベルのリポタンパク質は、冠状動脈性心疾患につながる、動脈内の脂肪沈着の早期発生の主要な危険因子です。

コレステロール検査の準備方法

最も正確な結果を得るには、検査の 9 ～ 12 時間前は何も食べたり飲んだりしないでください。 水は飲んでも構いませんが、コーヒー、紅茶、炭酸飲料などの飲み物は避けてください。 医師は、検査結果に影響を与える可能性のある薬の服用を中止するように指示する場合があります。

コレステロール検査は誰が、いつ必要ですか?

人口の少なくとも 10% が高コレステロール血症に苦しんでいます。

小児のスクリーニング: 残念ながら、最近では小児のコレステロール値が上昇することは珍しいことではありません。そのため、コレステロール値が 240 mg/dL 以上の親を持つ 2 歳以上のすべての子供は検査を受ける必要があります。

成人向けのスクリーニング: 最初のスクリーニング検査は、男性の場合は 20 歳から 35 歳まで、女性の場合は 20 歳から 45 歳までの間で行われます。 その後の検査は5年ごとに実施する必要があります。 糖尿病を発症した人にはスクリーニングが推奨されます。 血圧、心臓病、またはアテローム性動脈硬化によって引き起こされるその他の疾患。

食事や薬が高コレステロールをどの程度コントロールしているかを調べるために追跡検査が行われます。

この検査は、冠状動脈性心疾患を発症するリスクを判断するためによく行われます。 高い血中コレステロールとトリグリセリドのレベルは、心臓発作や脳卒中と関連しています。

一般的なコレステロール検査は脂質プロファイルの一部として実行でき、LDL (低密度リポタンパク質)、HDL (高密度リポタンパク質)、トリグリセリドもチェックします。

コレステロール検査の適応:

• 血管壁にアテローム性動脈硬化性変化が生じるリスクの評価。
• 肝臓の合成機能の複雑な評価において。
• 脂質異常症

正常な血中コレステロール値

総コレステロールは、悪玉コレステロールと善玉コレステロールの両方の重要な指標です。 特定の量の善玉 (HDL) コレステロールと悪玉 (LDL) コレステロールを測定するために、他の臨床検査も行われます。 特定の状況では、LDL および HDL レベルが優先されます。

血中の総コレステロールの正常レベル: 3.0 - 6.0 mmol/l。
男性のLDLコレステロール基準：2.25〜4.82mmol/l。
女性のLDLコレステロール基準：1.92～4.51mmol/l。
男性の HDL コレステロール基準: 0.7 ～ 1.73 mmol/l。
女性の HDL コレステロール基準: 0.86 ～ 2.2 mmol/l。

LDLレベルは最良の予測因子です 心血管疾患そして、それによって高コレステロール値をどのように治療する必要があるかが決まります。

血中中性脂肪の指標と基準

200mg/dl未満： 通常レベルトリグリセリド
200 - 400 mg/dl: 最大許容レベル
400 - 1000 mg/dL: 高トリグリセリドレベル
1000 mg/dL 以上: 中性脂肪レベルが非常に高い

mg/dl = ミリグラム/デシリットル。

総コレステロールが高くなる原因:

• 胆汁性肝硬変
• 家族性高脂血症
• 食品中の脂肪含有量が高い
• 甲状腺機能低下症
• ネフローゼ症候群
• コントロールされていない糖尿病
• 肝臓病、内部
• 肝外胆汁うっ滞
• 悪性腫瘍膵臓と前立腺
• 糸球体腎炎
• アルコール依存症
• 孤立した欠乏症成長ホルモン
• 特発性高カルシウム血症
• 急性間欠性ポルフィリン症
• 高張性疾患、心虚血、 急性心臓発作心筋
• サラセミアメジャー
• 妊娠
• 避妊手術

急性疾患はどれも増加または減少する可能性があります 合計血液中のコレステロール。 持っていたら 急性疾患コレステロール検査を受ける 3 か月前に、2 ～ 3 か月後にこの検査を繰り返す必要があります。 関節炎の再発でもコレステロール値に影響を与える可能性があります。

低コレステロールの原因:

• 甲状腺機能亢進症
• 肝臓病
• 吸収不良（吸収が不十分な状態） 栄養素から 消化管)
• 栄養失調
• 悪性貧血
• 敗血症
• タンジール病（αリポタンパク質欠乏症）
• 低タンパク血症
• 悪性肝腫瘍
• 鉄芽球性貧血および巨赤芽球性貧血
• 慢性閉塞性肺疾患

血中コレステロール値を下げる必要はありますか?

現在、コレステロール値を下げることは、 最も重要な要素アテローム性動脈硬化症や心臓発作の予防に。

「悪玉」LDL コレステロールを下げることの利点は次のとおりです。

• 新しい物質の形成を減らすか止める コレステロールプラーク動脈の壁に
• 動脈壁に存在するコレステロールプラークを減らし、動脈の内腔を広げます。
• 血管を閉塞する血栓の形成を引き起こすコレステロールプラークの破裂を防ぐ
• 心臓発作のリスクを軽減する
• 脳卒中のリスクを軽減する
• 末梢動脈疾患のリスクを軽減する
• 冠状動脈、頸動脈、および動脈の狭窄を軽減します。 脳動脈（脳に血液を供給する動脈）、および脚に血液を供給する大腿動脈。

血中コレステロールをどのレベルまで下げる必要がありますか?

多くの人は、薬とライフスタイルの変更を組み合わせることでコレステロール値を下げることができます。 しかし、どのレベルまで下げる必要があるのでしょうか？ 糖尿病や心臓病のリスクが高い人にとって、LDL は 100 未満が望ましいです。 すでに心臓病や冠動脈疾患を患っている場合、LDL を 70 以下に下げることを推奨する医師もいます。

高血中コレステロールを下げるにはどうすればよいですか?

• 総脂肪摂取量を 1 日の総カロリー摂取量の 25 ～ 35% に制限します。 1 日のカロリーの 7% 未満を飽和脂肪から摂取する必要があり、そのうち 10% を超えない多価不飽和脂肪、20% を超えて一価不飽和脂肪から摂取する必要があります。
• 1日のコレステロール摂取量は、健康な人では300mg以下、高血中コレステロールのリスクが高い人では200mg以下である必要があります。
• 大量の食物繊維を食事に取り入れます。
• 身体活動を増やします。

子供の栄養に関する推奨事項も同様です。 子どもたちが成長と活動レベルをサポートするのに十分なカロリーを摂取することが重要です。 子供が望ましい体重を達成し、維持することも同様に重要です。

高コレステロールに対する適切な栄養と食事 e

1 日のカロリーの 35% を超えて脂肪から摂取するべきではありません。 しかし、すべての脂肪が同じように作られるわけではありません。 飽和脂肪 – 動物性食品や熱帯油からの脂肪。 ヤシ油、LDLコレステロールを増加させます。 トランス脂肪酸は運ぶ ダブルパンチ、悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らします。 これら 2 つの不健康な脂肪は、多くの焼き菓子、揚げ物 (ドーナツ、フライドポテト、ポテトチップス)、マーガリン、クッキーに含まれています。 不飽和脂肪他の健康的な食事の変更と組み合わせると、LDL が低下する可能性があります。 それらはアボカド、オリーブオイル、ピーナッツオイルに含まれています。

• 自然に脂肪の少ない食品を食べてください。 これらには、全粒穀物、果物、野菜が含まれます。
• ラベルをよく読んでください。 飽和脂肪を多く含む食品は避けてください。 この種の脂肪を食べすぎると、心臓病を引き起こす可能性があります。
• 大豆、魚、皮のない鶏肉、脂肪の少ない肉、低脂肪または 1% ～ 2% の乳製品など、脂肪の少ないタンパク質食品を選択してください。
• 食品ラベルで「水素添加」または「部分水素添加」トランス脂肪という言葉を探してください。 これらのラベルが付いている食品は食べないでください。
• 数量を制限する 揚げ物あなたが食べるもの。
• 調理済みの焼き菓子（ドーナツ、クッキー、クラッカーなど）を食べる数を制限します。 それらには健康に良くない脂肪が多く含まれている可能性があります。
• 卵黄、ハードチーズ、全乳、クリーム、アイスクリーム、バター、脂肪の多い肉の摂取を減らします。 肉の量を減らしてください。 たとえば、卵 1 個には 186 mg のコレステロールが含まれています。
• 魚、鶏肉、赤身の肉には、焼く、炒める、蒸すなどの健康的な調理方法を使用してください。
• オーツ麦、ふすま、エンドウ豆、レンズ豆、豆、一部の穀物、玄米など、繊維が豊富な食品を食べましょう。
• 心臓に健康な食品を購入し、調理する方法を学びましょう。 食品ラベルの読み方を学ぶ 健康食品。 ファストフードは避けてください。

次の 2 つのサンプル メニューは、カロリーと脂肪源を比較するための例として提供されています。

一般的な人のメニュー例

朝食

卵1個
食パン2枚と小さじ1 バター
ソーセージ 2本
コーヒー1/2カップ

スナック

マフィンまたはドーナツ 1個

夕食

ハムとチーズのサンドイッチ 1 個と白パン
マヨネーズ 小さじ1
ポテトチップス 30g
ソフトドリンク 350g
チョコレートクッキー2個

スナック

チョコレートバー

夕食

100グラム 揚げた肉
ベイクドポテト（中）1個
サワークリーム 大さじ1
バター 小さじ1
白パン1枚とバター小さじ1/2

合計: 2,000 カロリー、脂肪 84 g、飽和脂肪 34 g、コレステロール 425 mg。 脂肪38％、飽和脂肪15％の食事。

低脂肪メニューの一例

朝食

オートミールまたはミューズリー 1カップ
全粒粉パン 1枚
バナナ1本

スナック

レーズンベーグル 1 個とバター小さじ 1/2

夕食

ターキーサンドイッチ（85～100g）あたり ライ麦パンサラダ付き
オレンジ 1個
ライスクッキーまたはオートミールクッキー 3枚
リンゴジュース 1 杯

スナック

フルーツ入り低脂肪ヨーグルト

夕食

鶏胸肉の唐揚げ 85～100g
ベイクドポテト（中）1個
低脂肪ヨーグルト 大さじ1
ブロッコリー 1/2カップ
ジャム入りパン 1 枚
グラス1杯 スキムミルク

合計: 2,000 カロリー、脂肪 38 g、飽和脂肪 9.5 g、コレステロール 91 mg。 脂肪17％、飽和脂肪4％の食事。

低コレステロール食、低飽和脂肪食

脂肪

• 脂肪と油の全体的な摂取量を制限します。
• バター、マーガリン、ベーキングパウダー、ラード、パーム油、ココナッツ油は避けてください。
• マヨネーズ、サラダドレッシング、ソースは、低脂肪の材料で自家製でない限り避けてください。
• チョコレートの摂取量を制限しましょう。
• 選択する 低脂肪食品または低脂肪マヨネーズ、非水素化ピーナッツバター、低脂肪または無脂肪サラダドレッシング、または低脂肪ソースなどの低脂肪。
• キャノーラ油などの植物油を使用してください。 オリーブオイル.
• マーガリンはトランス脂肪酸を含まないものを選びましょう。
• ナッツは適度に使いましょう。
• 成分表示をよく読んで、食品に含まれる脂肪の量と種類を判断してください。
• 飽和脂肪とトランス脂肪の摂取を制限または排除します。
• 加工食品、高脂肪食品、加工食品は避けてください。

肉および肉代替品

• 魚、鶏肉、七面鳥、赤身の肉を選んでください。
• 乾燥豆、エンドウ豆、レンズ豆、豆腐を使用します。
• 卵黄は週に3〜4個に制限してください。
• 赤身の肉を食べる場合は、週に 3 回までに制限してください。
• ベーコン、ソーセージ、ブラートヴルスト、ハム、リブなどの脂肪の多い肉は避けてください。
• レバーを含むすべての内臓肉は避けてください。

乳製品

• スキムミルクまたは低脂肪ミルク、ケフィア、カッテージチーズをお選びください。
• ほとんどのチーズは脂肪分が多く含まれています。 モッツァレラチーズやリコッタチーズなどのスキムミルクチーズを選びましょう。
• 軽いまたは低脂肪のチーズとサワークリームを選択してください。
• クリームソースやクリームソースは避けてください。

果物と野菜

• さまざまな果物や野菜を食べましょう。
• 使用 レモン汁、酢またはオリーブオイルをサラダのドレッシングとして使用します。
• 野菜にソース、脂肪、油を加えることは避けてください。

パン、シリアル、穀物

• 全粒粉のパン、シリアル、パスタ、米を選びましょう。
• グラノーラ、クッキー、パイ、ケーキ、ドーナツ、クロワッサンなどの高脂肪スナックは避けてください。

スイーツとデザート

• 不飽和スプレッドやバター、低脂肪乳やスキムミルクを使った自家製デザートを選びましょう。 白身または交換。
• シャーベット、低脂肪フローズン ヨーグルト、ジャム、低脂肪プリンまたはカスタード、ジンジャーブレッド クッキー、またはスポンジ ケーキを摂取するようにしてください。

• 長時間揚げ物をすることは避けてください。
• 肉から目に見える脂肪を取り除き、鶏肉からは調理する前に皮を取り除きます。
• 鶏肉、魚、赤身の肉を焼いたり、煮込んだり、煮たり、蒸したりします。
• 調理中に肉から滴り落ちる脂は捨ててください。
• 食べ物に脂肪を加えないでください。
• 使用 植物油調理やベーキング用の鍋に油を塗るのに。
• 副菜には蒸し野菜を用意します。
• マリネや料理の風味付けにハーブを使用します。

コレステロールと喫煙

高コレステロールと戦うためには、タバコをやめることが不可欠です。 喫煙をやめると、善玉コレステロールが 10% も改善される可能性があります。

コレステロールと身体活動

健康ではあるがあまり活動的ではない場合は、有酸素運動から始めてください。最初の 2 か月間で善玉コレステロールが 5% 増加します。 定期的な運動は悪玉コレステロール値も減らします。 ランニング、水泳、ウォーキングなど、心拍数が上がる運動を週のほとんどの日に少なくとも 30 分間選択してください。 エクササイズは 1 セットあたり 30 分を超えないようにしてください。15 分を 2 セット行っても同様に効果があります。

スタチン

ライフスタイルを変えても LDL コレステロールを望ましいレベルまで下げることができない場合は、血中コレステロール低下薬が使用されることがあります。 コレステロールを下げるために最も効果的で広く使用されている薬はスタチンと呼ばれます。これらは最も広く使用されており、最も使用されている薬でもあります。 強い薬低密度リポタンパク質コレステロールレベルを下げるため。 臨床試験スタチンは心臓発作（および脳卒中）のリスクを軽減し、生活の質を改善することを示しています。 スタチンは長期間使用しても副作用がほとんどありません。

現在、以下のスタチンが医薬品市場に市販されています。

• ロスバスタチン（クレストール）
• フルバスタチンナトリウム（レスコール）
• アトルバスタチン カルシウム (リピトール)
• ロバスタチン (メバコール)
• プラバスタチンナトリウム（プラバキソール）
• シンバスタチン (ゾコール)

天然に存在するスタチン

- ビタミンC。ビタミンCレベルは心臓血管の健康に直接関係しています。 アスコルビン酸は、低密度リポタンパク質の生成における阻害剤として作用する効果的な天然スタチンです。 たくさんのビタミンCは柑橘類（グレープフルーツ、オレンジ、レモン）に含まれています。
- ビタミンB3 (ナイアシン)。ビタミンB群は強力な天然スタチンであり、緑色野菜、肉、穀物、牛乳から摂取できます。
- ニンニク。ニンニクを頻繁に摂取すると、コレステロール値を正常化するのに役立ちます。 わずか 4 ～ 12 週間で 通常の使用ニンニクを食べると血中コレステロール値が大幅に下がります。 さらに、ニンニクは血管内の低密度リポタンパク質とコレステロールの生成を遅らせます。
- カナダ産ゴールデンシール (クルクミン)。クルクミンは天然のスタチンとして、心血管系のあらゆる疾患の治療に効果的です。 クルクミンは肝臓を刺激してコレステロールを生成し、過剰なコレステロールを体から除去します。
- セルロース。繊維が豊富なシリアル、オートミール、大麦、一部の野菜や果物、豆、ニンジン、リンゴ、アボカド、ベリー類を定期的に摂取すると、コレステロール値を下げるのに役立ちます。 これらの製品に含まれる繊維は天然のスタチンとして作用し、過剰なコレステロールを腸に輸送し、コレステロールが血液中で循環して凝固するのを防ぎます。
- 魚の脂。魚油には、脂質の生成を調節するオメガ 3 脂肪酸が含まれています。 魚油の原料は油です 脂っこい魚、サケ、サバ。 さらに、魚油はカプセルの形でも入手できます。
- 亜麻の種子。もう 1 つの強力な天然スタチンは亜麻仁で、これには同量のオメガ 3 脂肪酸が含まれています。
- 赤い米発酵エキス。この天然スタチンは多くの国の料理に使用されています。 アジア諸国料理に色や風味を加える材料として。 発酵の副産物であるモナコリン K は、コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。
- ポリカサノール。効果的な天然スタチン。 サトウキビから作られており、カプセル状になっています。 ポリカサノールの主な利点は、血栓の予防、血圧の調節、低密度リポタンパク質のレベルの低下です。 さらに、ポリカサノールは過剰体重との戦いに効果的です。
- 発酵大豆製品。豆腐、味噌、テンペなどの大豆製品も、コレステロール値を効果的に下げ、天然のスタチンとして作用します。
- アーティチョーク、バジル . コレステロールを下げる可能性のある他のハーブ：フェヌグリーク種子、アーティチョーク、ノコギリソウの葉、バジル。

コレステロール低下薬

フィブラート系薬剤は、 効果的な薬、血中のトリグリセリドレベルを低下させます。 フィブラート系薬剤は肝臓での超低密度リポタンパク質の生成を阻害し、血液からのトリグリセリドの除去を促進します。 フィブラート系薬剤は血中 HDL コレステロール値を上昇させる効果もありますが、LDL コレステロール値を低下させる効果はありません。 医師はフィブラート系薬剤とスタチン系薬剤の併用を検討する場合があります。 この組み合わせは、LDL コレステロールを減らすだけでなく、血中トリグリセリドを減らし、HDL コレステロールを増加させます。

フィブラート系薬剤は、以下の患者の心臓発作を予防する目的でのみ使用することもできます。 増加額血液中のトリグリセリドと低HDLコレステロール。

胆汁酸薬は胆汁酸を結合します。 これにより、肝臓に戻る胆汁酸の量が減少し、肝臓が便中に失われた胆汁酸を補うためにより多くの胆汁酸を生成できるようになります。 より多くの胆汁酸を生成するために、肝臓はより多くのコレステロールを胆汁酸に変換し、血中コレステロールレベルを低下させます。

ニコチン酸 (ビタミン B3 またはナイアシン) はビタミン B の一種で、血中コレステロールおよびトリグリセリド障害の治療には、高用量 (1 日あたり 1 ～ 3 グラム) のナイアシンが必要です。 ニコチン酸はいくつかの製剤で入手できます。 ニコチン酸が一番多い 有効な手段 HDL コレステロールの上昇に効果があり、LDL コレステロールとトリグリセリドを低下させるのに中程度の効果があります。 単独で使用すると、HDL コレステロール値を 30% 以上上昇させる可能性があります。 ただし、ナイアシンはスタチンほど LDL コレステロールを低下させる効果がありません。

コレステロール吸収阻害剤とは何ですか?

これは、腸からのコレステロールの吸収を防ぐ比較的新しいクラスのコレステロール低下薬です。 選択的コレステロール吸収阻害剤は、LDL (悪玉コレステロール) を低下させるのに最も効果的ですが、トリグリセリド (血中脂肪) を低下させ、HDL (善玉コレステロール) を増加させる効果も中程度である可能性があります。 そのような薬剤の 1 つはエゼチミブ (Zetia) です。

適応症: エゼチミブ (Zetia) は、腸からのコレステロールの吸収を減少させることにより、血中コレステロール値を低下させます。 スタチンと組み合わせて使用​​すると、総コレステロール、LDL コレステロール、トリグリセリドのレベルが低下します。 HDL コレステロール値を上昇させる可能性があります。 エゼチミブとスタチンを組み合わせると、どちらかの薬剤を単独で使用するよりも効果的です。

ルナシン - 新しいコレステロール低下薬

現代医学もう一つあります 現代の薬コレステロール値を下げるために。 これはアメリカの科学者の最新の成果です。 この薬にはルナシンと呼ばれる大豆抽出物が含まれています。 ルナシンをベースにした薬剤は、コレステロールを低下させる能力に加えて、抗酸化作用と抗がん作用があり、正常な体重の維持を助け、免疫力を高め、抗炎症作用もあります。

コレステロール、医師に何を尋ねますか?

以下は、コレステロール値の管理に役立ついくつかの質問を医師または看護師に尋ねることができます。

コレステロール値とは何ですか?
血中のコレステロールのレベルはどれくらいが正常とみなされますか?
私のコレステロール値は何を意味しますか?
HDL（善玉）コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールの意味は何ですか？
私のコレステロール値は異常なのでしょうか？
どうすれば血中コレステロール値を下げることができますか?
どのくらいの頻度でコレステロール値を検査する必要がありますか?
血中コレステロールを正常に維持するにはどうすればよいですか?
高コレステロールを治療するにはどのような薬を服用すればよいですか?
彼らは何か持っていますか 副作用?
飲み忘れた場合はどうすればよいですか?
コレステロールを下げることができる食品、他の薬、ビタミン、ハーブサプリメントはありますか?
スタチンとは何ですか?
スタチンの代わりになるものは何ですか?
コレステロールを下げるにはどのように食べればよいでしょうか？
低脂肪食品とは何ですか?
私のダイエットにはどのような種類の脂肪が適していますか?
食品ラベルからどのくらいの脂肪が含まれているかを知るにはどうすればよいですか?
レストランに行ったときに健康的な食事をするにはどのような方法がありますか?
レストランで食事できますか ファーストフードまた？
塩分の摂取量を制限する必要がありますか? 食べ物の味を高めるために他のスパイスを使用できますか?
アルコールはコレステロールを増加させますか?
喫煙するとコレステロールが増加しますか?
コレステロール値が高いのにお酒を飲んでも大丈夫ですか？
コレステロールを下げるための運動プログラムを始める最良の方法は何ですか?
私にとって安全ではない活動や運動はありますか?
コレステロールを下げるために、どのくらいの時間、どのくらいの強度で運動できますか?
どのような症状が警告を発しますか?

私たちの時代、つまり広告とインターネットの時代では、情報を得て健康に気を配る人々の輪が急激に拡大しました。 女性でも男性でも、血中のコレステロールが上昇すると、心臓発作、高血圧、アテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があると聞いたことがある人は多いでしょう。 しかし、これが何を意味するのか、どのような症状が出るのか、原因と高血中コレステロールの治療方法を誰もが知っているわけではありません。

プロモーション

コレステロールといいます 化学組成、ステロイドと脂肪の共生に基づいています。 体は細胞膜やその他のプロセスの形成にこの要素を必要とします。 コレステロールの80％は肝臓で合成され、残りの20％は食物とともに体内に入ります。

高血中コレステロールの原因、それは何を意味しますか？ 血液学者が語る 増加率、通常の3分の1以上を超えている場合。 コレステロール値の上昇は、血管内壁へのコレステロールの沈着として表れ、これが原因となります。 その結果、血管部分が狭くなり、人間の臓器への血液の流れが妨げられます。

コレステロールは、高密度および低密度リポタンパク質 (LDL および HDL) の一部として血管中を移動します。 大部分（最大 70%）は LDL の一部として肝臓から細胞に移され、途中でコレステロール粒子が失われます。 それらは形成プラークの基礎となります。 HDL パフォーマンス 逆関数、細胞から肝臓にコレステロールを輸送し、途中で血管壁から過剰なコレステロールを収集します。 レベルアップについて話すとき、それは を意味します。

血中のコレステロールが上昇する原因は、まず第一に、その人自身のライフスタイルにあります。 そして主なものは不適切な栄養です。 使用する 脂肪の多い食べ物、人は肝臓に過剰な負荷をかけ、ある時点で過剰なコレステロールに対処できなくなります。

高コレステロールの次に多い原因は、受動的で座りっぱなしのライフスタイルです。 これは、身体活動が最小限に抑えられている都市居住者に特に当てはまります。

現代のもう一つの災いは肥満です。 海外の研究者によると、この診断は（次の）第 2 位です。 ニコチン中毒）、早期死亡の原因の一つです。 WHO の推計によると、現在の肥満患者数の増加率が続けば、2025 年までに地球上の 5 人に 1 人がこの診断を受けることになるでしょう。

人体内のコレステロールを増加させる他の理由の中でも特に注目すべきは喫煙です。 タバコの煙 LDLを酸化し、フリーラジカルで損傷します。 動脈壁に付着するのは酸化LDLです。 酸化されていないLDLは完全に無害です。

また、高コレステロールの原因の中で重要な位置を占めているのは次のとおりです。

• 遺伝的素因;
• 慢性的なストレスの状態。
• 肝硬変、肝炎、甲状腺機能低下症、腎臓病などの病気。

症状

高コレステロール血症自体には症状はありません。 ただし、血中コレステロールが上昇すると症状が現れます。 併発疾患、これを指摘します。

その中で最も特徴的なのは、血中コレステロールが高い場合の次の症状です。

• 痛みを伴う感覚 下肢歩いたり走ったりするとき。
• 心臓領域の圧迫されるような圧迫されるような痛み（狭心症）。 息切れを伴う。
• 肌に。

処理

血中のコレステロールが上昇しています、どうすればよいですか - 多くの人がこの質問をします。 主な推奨事項は、生活の優先順位を根本的に変更し、有害な習慣を放棄することです。 しかし、誰もが薬なしで生活できるわけではありません。

血中コレステロールが上昇すると、コレステロール治療は相互に関連する 2 つの方向で行われる可能性があります。

1. 非薬物（指標を 3 分の 1 未満上回っている）。
2. 投薬（指標は標準の 3 分の 1 以上を超えています）。

薬

高コレステロールに対する薬物治療は包括的でなければなりません。 過度に高いコレステロール値を下げ、アテローム性動脈硬化を治療するために、現在 4 つのグループの薬があります。

• ニコチン酸製剤;
• フィブラート系薬剤（アトロミド、ゲビラン、ミスクレロン）。
• 金属イオン封鎖剤（コレスチド、コレスチラミン）。
• グループの薬。

ダイエット

最初のケースでは、血中のコレステロールが上昇している場合、観察する必要があります。 健康的なイメージ寿命 – 指標の正規化に十分な条件。

まず第一に、脂肪やコレステロールを多く含む食品の摂取を減らす必要があります。 食品から脂肪を完全に排除する必要はありません。 多飽和油は、オリーブ、大豆、トウモロコシ、またはヒマワリで置き換えることができます。

食事からトランス脂肪酸を完全に排除します。 それらは飽和脂肪よりもさらに健康に有害です。 トランス脂肪酸を含む食品のリストには次のものが含まれます。

• マーガリン、マヨネーズ、ケチャップ、スプレッド。
• 朝食用シリアル、クラッカー、スナック、チップス、ポップコーン。
• あらゆる種類の焼き菓子。
• さまざまな半製品。
• ファーストフードの品揃え。

コレステロールを含む食品の摂取を制限します：卵黄、動物レバー、全乳、甲殻類、すべての貝類。 また、コレステロールが高いと、脂肪の多い肉や魚も有害になります。 あらゆる種類の缶詰食品。 ソーセージ; 脂肪の多いスープ、チーズ、サワークリーム、カッテージチーズ。

研究の結果、植物繊維にプラスの効果があることが判明しました。 これを含む製品には、梨、リンゴ、ニンジン、乾燥豆、大麦、オーツ麦が含まれます。

10番テーブルでは健康的なメニューをご用意しております。 これらには次のものが含まれます。

• さまざまな野菜スープ。
• 煮たり焼いたりした魚や赤身の肉。
• そば、キビ、オートミールのお粥。
• 茹でた野菜と新鮮な野菜（カボチャ、ナス、ズッキーニ、キャベツ）。
• サラダとビネグレットソース、低脂肪ドレッシング。
• 玄米、豆、または豆を使った料理。

防止

食事療法とともに、体重を監視し、必要に応じて調整する必要があります。 良好な状態を維持する 体力。 スポーツ活動はとても役に立ちます。 何らかの理由でこれが不可能な場合は、日常生活で体にストレスを与えるように努める必要があります。もっと歩く、エレベーターを使わない、新鮮な空気の中で仕事をする、他の形式の活動的な活動を見つけてください。

民俗レシピ

いつの時代も漢方薬は人々に親しまれてきました。 これ 医療指導高コレステロール血症との闘いにも関連しています。 役立つ民間レシピの中から、以下をお勧めします。

煎じ薬

• 甘草を根元まですりつぶします。 物質40グラムの場合、0.5リットルの熱湯。 蒸してください。 冷やして、食後に70グラムをお飲みください。 コース – 3週間。
• 300グラムの熱湯、20グラムの乾燥して砕いた青いチアノーゼの根。 蒸してください。 冷やして、食後2時間後に20グラムを摂取してください。
• ピンククローバー40グラムを熱湯200グラムで蒸します。 いいね。 食前に40グラムを摂取してください。

チンキ剤

• カレンデュラチンキ剤30滴を水で薄めます。 食前に服用してください。
• みじん切りのニンニク350グラムを注ぎます 医療用アルコール。 密閉容器に入れて冷蔵庫で10日間保存します。 牛乳に一滴ずつ加えます。 1日3回、1滴から15滴まで増量し、日ごとに逆の順序で服用してください。

健康的なライフスタイルを維持することで、高コレステロール血症や関連疾患の発生を防ぐことができます。 また、病気の場合は、医師の監督の下、すべての治療法を適切に組み合わせることが最も効果的な結果をもたらします。