頻繁にあくびをする：その理由。 絶え間ないあくび - 生理現象または病気
「あくびをするということは、眠りたいということだ」 - この一般に受け入れられている見方は完全に真実ではなく、あくびの原因と目的を非常に表面的に反映しています。
結局のところ、私たちは寝る前だけでなく、目覚めた後も覚醒して新鮮なときにもあくびをします。 息苦しい部屋や疲れた瞬間にあくびをします。
あくびは伝染性もあります。誰かが公共交通機関や教室であくびをすると、すぐに「仲間のために」同じことをしようとする人がたくさん出てきます。
あくびが一番難しい 生理学的プロセス、人体の正常な機能に絶対に必要です。ヨギの教えでは、それは5つのうちの1つと考えられています。 活力人。
なぜ、その効果やメカニズム、症状について 考えられる病気, 興味深い事実記事上で。
あくびのメカニズム
私たちのあくびの仕方
反射的（無意識）に深く長く吸い込むと、大きく開いた口と特徴的な音を伴う素早い吐き出しが行われます。
何が起こっていますか
あくびという行為には、血管、神経、呼吸器、循環器、骨格、および神経系が関与します。 筋肉系人体。
鼻咽頭チャネルが開いて真っ直ぐになり、 上顎洞、 そして 耳管、それはにつながります 内耳、肺の肺胞が大きく開き、深い換気が起こります。 脳への血液供給と栄養が促進されます。
あくびの原因と体への影響
脳の過熱
アメリカの科学者アンドリュー・ギャラップ教授によると、あくびは脳の臨界温度を超えると引き起こされるそうです。 この研究はセキセイインコを対象に行われたが、セキセイインコの脳は非常に大きく、集団であくびをしない。
気温が上がるにつれて 環境、あくびを2倍の頻度でするようになりました。 これは、あくびが自然に提供される自然な「ファン」（コンピューターのプロセッサーのような）であることを意味します。
この研究は、額を冷やし、鼻で頻繁に呼吸することであくびを止めることができるという事実を説明しています。
パフォーマンスの低下
覚醒は不均一なプロセスであり、活動期と抑制期で構成されます。 活動が低下している間は、私たちのすべての器官やシステムの働きがより遅くなり、よりまれになり、 浅い呼吸、これは血液中の代謝産物（二酸化炭素など）の蓄積につながります。
あくびをすると首や顔などの筋肉が緊張します。 口腔、それは血流速度の増加、代謝の加速、そして体からの有害な代謝産物の除去につながります。 これらすべてのプロセスにより、脳と神経系の機能が向上します。
緊張
学生は試験の前にあくびをし、空挺部隊はジャンプの前に、アーティストはステージに上がる前にあくびをすることがあります。 したがって、血液を酸素で飽和させることによって、体は最も重要な瞬間に私たちが昏迷に陥らないようにします（）。
しびれの状態は、危険や神経の緊張に対する遺伝的に固有の反応です。 あくびは刺激することでこの反応を中和します 脳活動そして状況をコントロールできるようになります。
強制覚醒
早朝や深夜にあくびをしたくなることに気づいたことがありますか? 指定された睡眠時間中起きていなければならない場合、あくびは脳の覚醒を保つのに役立ちます。 アクティブ状態、酸素を集中的に供給します。
情報の飽和
で 精神的疲労神経細胞と脳の働きが遅くなります。 この場合、あくびは情報を能動的に認識するのに役立つだけでなく、活動を変更して休む必要があることを示します。
あくびは、換気の悪い部屋の空気のよどみによって引き起こされることがあります。 この場合、あくびはほぼ常に誰でも発生します。 きれいで適度に冷たい空気もそのひとつです。 最も重要な要素 効率的な仕事.
酸素欠乏は多くの場合、体内の蓄積の結果として起こり、すべての臓器やシステムの組織に酸素を供給することが困難になります。
あくびの伝染力
多くの理論がこの不思議な現象を説明しようとしています。
そのうちの 1 つは、あくびの古代のルーツを示唆しています。
原始人は猿のように群れで暮らし、睡眠中はお互いに暖をとり合っていました。 あくびは眠りにつく合図として機能し、それが互いに伝わり、グループの集団行動を調整することが可能になった。
日本の科学者、千宮淳氏は自閉症の子供たちを研究し、次のように結論づけた。
集団あくびの原因は共感、つまり知覚する能力です 精神状態そして 内なる世界別の人、共感すること。 自閉症の人があくびをするのは、身体が必要とするときだけであり、「仲間のために」することはありません。
アメリカの研究者による実験結果も、淳氏の結論を裏付けています。
10人の参加者は、センサーに接続された磁気共鳴画像スキャナーが脳の活動を記録しながら、人々があくびをするビデオを視聴した。 共感を司る領域が活発に働き始め、それが実験被験者のあくびに反映されました。
あなたもこのテストを受けることができます。
他人のあくびに簡単に反応し、あくびの集団的なプロセスに参加するのであれば、反応性や感受性はあなたにとって異質なものではありません。
研究によると、繊細で内省ができ、共感力のある人は、集団であくびをする傾向が高いことがわかっています。 タフで妥協のない人は、仲間のためにあくびをすることはめったにありません。
合計で 40 ～ 60% の人がこの「感染症」に感染しやすく、この感染症に関する本を読んだり、テレビを見たりしてもあくびが出ます。
人間と犬の間の感情的なつながりには特別な注意が必要です。、喜んで飼い主の後であくびをします。 ポルト大学のポルトガル人科学者は、人間と動物の間のこの種間の共感を、1万5000年前に遡る数世紀にわたる協力の歴史から説明します。
考えられる病気の症状
あくびは、無害であるにもかかわらず、次のような信号を発する可能性があります。
- 脳の温度調節の問題や酸素欠乏について、
- ホルモンバランスの乱れについて、
- そのような前触れとして機能する 危険な病気多発性硬化症のような。
片頭痛を伴い、てんかん発作に先行します。
強迫的なあくびには細心の注意を払い、専門家のアドバイスを求める必要があります。
動物のあくび
大型の捕食者は、狩りの前に激しい運動の準備をするときに激しいあくびをすることが知られています。血液を酸素で豊かにし、心臓が酸素を体のあらゆる部分に送り出し、素早い投げや速く走るためのエネルギーを供給します。
動物は、素早い反応が必要な他の状況でもあくびをします。 神経質な緊張。 たとえば、猿のあくびと笑いは、ライバルの雄や捕食者に対する特徴的な警告信号です。 ネズミはお腹が空くとあくびをします。
カバがあくびをすると、体内に溜まったガスが放出されます。 それらのかなりの量は、胃の 16 のセクション (大きなセクションが 3 つ、小さなセクションが 11 つ) によって生成されます。 注目すべきは、このガスは全く臭くないため、動物園の来園者はカバが口を 150 度開く様子を楽しんでいるということです。
- あくびは人間だけでなく、多くの哺乳類、鳥類、爬虫類、
- 胎児は子宮の中であくびをし、
- あくびが失敗すると顎の脱臼を引き起こす可能性があります。
- あくびは通常最大6秒続きます。
- 見つめられてあくびをすることは不可能です、
- 日本では産業体操が行われており、労働者は休憩中にあくびをします。 さらに、体は人工的なあくびに対して、本物のあくびにすぐに反応します。 この独自のウォームアップにより労働生産性が大幅に向上し、
- 人は見知らぬ人よりも親戚や友人と一緒にいるときの方が頻繁にあくびをします。
- 5歳になるまでは、あまりにも利己的で、あくびによる「感染」の影響を受けにくく、まだ他人に共感することができません。
あくびのメリット
医師たちは自然にあくびが有益であると異口同音に述べています。
- 脳への血液供給が改善され、スピードが上がります 代謝プロセス、パフォーマンスが回復します。
- 目の疲れを和らげます - あくびをするときに緊張を受ける顎の筋肉は視神経に直接接続されています。
- 飛行中、中耳内の圧力は均一になります。
- 肺内の空気は深く換気されています。
- あくびをすると血液に酸素が豊富になり、顔の皮膚が若返ります。
- あくびをしながらストレッチすると効果がある 身体活動背中、脚、腕の筋肉。
この記事を準備して書いている間、心ゆくまであくびをしてしまいました。 私があなたに望むこと:
健康のためにあくびをしましょう！
出典: 「あくび」/ブロックハウスとエフロンの百科事典、A. ボルベリ「睡眠の謎」、www.newsland.ru。
プロジェクト「Sleepy Cantata」のエレナ・バルブ。
見ることをお勧めします 次のビデオあくびについては、この記事を論理的に補完します。
あくびは、どんな人の体の完全に正常な生理現象です。 通常、疲れている時、就寝前または早起き後に現れます。 よくある理由あくび - 何が起こっているのかに対する興味の欠如。 しかし、これらの要因がその出現の理由をすべて網羅しているわけではありません。
あくびとは何ですか？
外部との違いを理解する前に、 内部的な理由原因 頻繁にあくびをする、このプロセスのメカニズムと特徴を理解する必要があります。 これは制御不能な反射であり、長時間にわたる呼吸行為です。
あくびには、ゆっくりと深く息を吸い、続いて素早く大きく息を吐きます。 あくびの過程で、人は肺に大量の空気を吸い込み、体を大量の酸素で飽和させ、組織や内臓の栄養を改善することができます。
あくびのプロセスは全員のパフォーマンスを向上させます 社内システム- 心血管、呼吸器、筋肉、循環、および脳の活動。 これにより、酸素不足が補われ、体の機能が向上します。 これらの要因が朝のあくびを引き起こすのです。
地球上の誰もがあくびを経験しますが、その原因はさまざまです。 しかし、それらすべての中で、最大の 2 つのグループを区別することができます。
- 生理学的;
- 非生理的。
あくびが頻繁になる生理学的原因
あくびは代謝プロセスを活性化し、耳圧を改善し、臓器や組織に酸素を供給することができるため、有益な現象ですが、継続的なあくびは、次のような症状を示している可能性があります。 さまざまな状態体。 そのため、この症状には細心の注意を払うことが重要です。
頻繁にあくびが起こる主な生理学的理由を見てみましょう。 その中で、次の点を強調する価値があります。
- 酸素不足;
- 脳を冷やす必要性。
- 身体活動の低下。
- 身体の精神的・感情的ストレス。
- 休息の欠如 慢性疲労;
- "連鎖反応"。
あくびの主な原因の 1 つは酸素不足です。これは通常、次のような状態の人に見られます。 長い間息苦しい部屋で。 このプロセスは脳によって開始され、酸素が不足すると深呼吸、つまりあくびによって酸素を補充しようとします。
アメリカの研究者が発見したように、あくびは、周囲温度の上昇によって脳が過熱し、脳の活動が低下したときに発生することが非常に多いです。 あくびは 生理学的メカニズム換気を促進します。
三番目 生理的理由あくびは体の活動の低下です。 人の覚醒のプロセスには抑制と活動の段階が伴うため、脳の機能を回復し、心拍数と代謝プロセスを正常化するために、あくびのメカニズムが起動されます。
あくびの別の原因グループは、精神的ストレスと疲労です。 あくびが頻繁に出るのは、睡眠不足や夜の激しい活動が原因で発生することがありますが、本来は休息の時間であるはずです。
頻繁なあくびは「連鎖反応」によって引き起こされることもあります。 大きなグループの中で一人があくびをすると、その反応が他の人にも伝わります。 しかし、この現象の原因はまだわかっていません。
あくびが止まらなくなる病気
あくびは生理学的に無害な現象ですが、頻繁にあくびをする場合は、 さまざまな病態そして病気。 そのため、このような症状が現れた場合には、医師に相談することが重要です。
ほとんどの場合、このような症状は次の病気や病状を示している可能性があります。
- 体内のホルモン障害;
- 多発性硬化症;
- うつ状態。
- 循環障害;
- 脳の体温調節の問題、特に長期にわたる酸素欠乏による問題。
多くの場合、あくびは、めまい、体の変化などの症状とともに、てんかん発作の発症を示している可能性があります。 血圧、発熱、目の濁り。
しかし、あくびをしたときに痛みがある場合は、局所的に痛みが生じます。 下顎または耳、それは示唆しているかもしれません 炎症過程、感染症、顎の脱臼。 あらゆる不快感に対して 痛みを伴う感覚必ず医師に相談する必要があります。
あくびは、空気の欠乏、神経の緊張、疲労によって人に起こる正常な生理学的現象ですが、体の他の多くの病気や病理によっても起こります。 したがって、この症状には注意が必要です。
中の男 活発な仕事決してあくびをしない。 これは、疲れている、眠い、退屈している場合に起こります。 暖かい部屋や息苦しい部屋で長時間過ごすと、頻繁にあくびが発生することがあります。 これらすべての作用により、大脳皮質に大量の二酸化炭素が蓄積され、これが抑制を引き起こし、成人であくびが頻繁になる原因となります。
大人であくびが続くということは何を意味するのでしょうか？
あくびの原因は、身体の制御不能な反射です。 呼吸プロセス、 どれの 深くゆっくりとした吸気と素早い吐き出しからなる。 それにより、血液に酸素が豊富になり、さらに脳の血管内の血流速度が増加します。 これらすべては、口、首、顔の筋肉の緊張によっても促進されます。 最終的には、頭への血液供給が改善され、さらに 栄養素頻繁にあくびをすることで有害物質や二酸化炭素を細胞に取り込み、速やかに除去します。 その結果、脳の活動が増加します。
人は朝起きるとあくびをします。 成人が朝に頻繁にあくびをする理由は次のとおりです。起床後、頭の細胞は抑制が残っている状態です。 長時間運動をしないと血流が遅くなり、血液中に二酸化炭素が蓄積します。 だからこそ、私たちは朝にあくびをしたくなるのです。 できるだけ早くベッドから起きて動き始める必要があります、体操をすることができます。 体操体の緊張を高め、心臓、肺、脳への血液供給を改善し、活動的な覚醒状態に素早く移行するのに役立ちます。
女性が頻繁にあくびをする原因は酸素不足であるという広く信じられているが、科学者たちはそれを確認していない。 専門家による研究では、このプロセスが次のような影響を与えることが示されています。 一般的な増加活動レベル。 そしてそれは睡眠時間と起床時間には依存しません。
時々、人はさまざまな重要な出来事の前であくびをすることがあります。 学生の場合は試験前に、俳優の場合は公演前にこれが起こり、体が今後のストレスに備える方法であると考えられています。
大人のあくびの原因
あくびは伝染するとよく言われます。 実際、近くで働いている人々もあなたと同じ無気力状態にあるため、ここでは模倣の瞬間が発生します。 したがって、誰かがあくびをするとすぐに、他の人もあくびを始めます。
主に座って仕事をしている人であくびが日中に発生する場合は、その原因を取り除く必要があることを意味します。 窓または窓を開けていくつか作ります 深呼吸- これであくびがすぐになくなります.
人々があくびをするもう一つの理由、医学者たちは研究に基づいて次のような結論に達しました。 暖かい時間寒い季節に比べて、人々がこれを経験する頻度ははるかに低くなります。 夏には周囲の空気が暖かいため、人間の脳は過熱し、体があくびをすることで脳を冷やそうとすることがわかりました。
この実験の研究者らは、この発見が、ほとんどの場合あくびを伴う多発性硬化症などの病気の治療に役立つ可能性があると示唆している。 のいずれかである可能性が高い 可能なオプション多発性硬化症の発症は単なる危険かもしれない 熱体、それが今度は体に影響を及ぼし始めます。
また、頻繁にあくびが出る要因の一つとして、治療が必要な病気が考えられます。 頻繁にあくび、体力の低下、眠気は慢性的な疲労や精神的ストレスを示しています。 さらに、あくびのプロセスは違反によって引き起こされます 脳循環、栄養血管ジストニア、 多発性硬化症上に書いたように。
写真 1. あくびは人間に特有のものではありません。 出典: Flickr (Janačka)。
あくびが頻繁に出る原因
頻繁にあくびの発作を引き起こす可能性がある 大量の 様々な理由。 場合によっては、その出現は何らかの病状によって引き起こされていないこともありますが、他の場合にはそれが原因であることを示しています 深刻な病気。 理由もなく定期的にあくびが出る場合は、医師の治療を受ける必要があります。 診断検査.
生理的
生理学的理由 – あくびが非病原性要因によって引き起こされる場合の現象。 これらには次のものが含まれます。
- 空気の不足– 湿気の多い部屋で長時間過ごすと、体が酸素を取り込もうとするために発生することがあります。
- 脳の過熱- 人がいるとき 長い間過電圧になると発熱し始めます。 あくびをするとき、人は大量の空気を飲み込み、脳の換気を確保します。 窓を開けておでこに置きます 冷湿布あなたの状態を緩和するために。
- 身体活動の低下– 体が疲れていると、体内のすべての代謝プロセスが遅くなります。 したがって、代謝産物が血液中に蓄積します。 あくびのおかげで体の血行が回復し、 心拍数、新陳代謝が促進されます。
- 疲労と睡眠不足– 頻繁なあくびの最も一般的な原因。 頻繁な睡眠不足や慢性的な疲労によって引き起こされる場合があります。 これは、睡眠不足により脳が再生できなくなることが原因です。 その中でプロセス全体を開始するには、酸素が必要です。
注記！ あくびを治すには、頭を冷やしてゆっくり休むことです。 これにより代謝プロセスが回復します。
心理的および感情的
さまざまな感情的および心理的要因が頻繁にあくびを引き起こす可能性があります。
- 重大な過電圧– あくびは次のような役割を果たします 精神的な安らぎ。 このような症状は、神経衰弱が近づいていることを示している可能性があります。
- 連鎖反応– 環境内の誰かがあくびをし始めると、それを見た人は彼の後を繰り返します。
なぜ人は睡眠中にあくびをするのでしょうか？
で まれに人々は睡眠中にあくびをします。 通常、この現象の原因は次のとおりです。
- ホルモンの不均衡。
- 片頭痛。
- 慢性疲労症候群。
- 抗ヒスタミン薬による治療。
- 体内のビタミンと微量元素の欠乏。
- 変な姿勢で寝ている。
病気の症状として頻繁にあくびが出る
場合によっては、近くにあるものがあくびの原因になることがあります。 病的状態。 めまい、目の暗さ、血圧の低下、体温の低下を伴う場合は、失神状態である可能性があります。 さらに、次の病気がこの現象の原因である可能性があります。
- 植物血管性ジストニア。
- 多発性硬化症。
- 呼吸不全。
- 長期にわたるうつ病。
- の違反 心臓血管系：心不全、虚血、頻脈、不整脈。
- アテローム性動脈硬化 – 沈着 コレステロールプラーク血管の壁に。
- 病気 内分泌系: 甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、 びまん性甲状腺腫その他。
注記！ 定期的にあくびに悩まされている場合は、検査を受けてください。 この現象は重篤な病状を示している可能性があります。
絶え間ないあくびをやめる方法
あくびが頻繁に出ると、どんな人でも不快感を感じます。 もちろん、それらのせいで、人は正常に働くことも、社会で生きていくこともできません。 絶え間ないあくびをなくすには、次の手順を実行できます。
- 鼻から呼吸する- こうすることで体温を下げ、血液を冷やすことができ、あくびを止めることができます。 あくびの発作が近づいていると感じたら、口から数回呼吸してみてください。
- 一杯やります 冷水 – これにより体温が下がり、その後あくびが止まります。
- 暑くて息苦しい部屋で作業している場合は、常に 冷たい液体の入ったボトルを手元に置いておく.
- 運動をしましょう– これにより、血液が分散され、代謝が促進されます。
- 冷たいものを食べる– スイカ、メロン、またはアイスクリームが最適です。
- 冷たい包帯を作るか、額に湿布をしてください。これにより、元気が出て、あくびが軽減されます。
- 部屋を定期的に換気する.
- あくびが出るのを感じたらすぐに、 舌を上口蓋に置きます.
写真 2. アイスクリームは、あくびを和らげる快適な方法です。 現在まで、人があくびをする理由はいくつか考えられていますが、決定的に正確なデータはありません。 多くの研究者がさまざまな理論を提唱しており、それらはすべて真実であるように見えますが、これまでのところ、人があくびをする理由についての証拠はありません。 次に、あくびとは何なのか、なぜ人間や動物にあくび（あくび）が起こるのかについて解説します。
ヨーイング（あくび）とは何ですか？
なぜ人があくびをするのか
人間や動物のあくびは、深く息を吐き、口、咽頭、声門を大きく開いて素早く吐き出すなどの反射的な呼吸行為として理解されており、音を伴うこともあります。
酸素と二酸化炭素の調節装置としてのあくび
なぜ人があくびをするのか、ガス調整器は
人があくびをする理由についての科学者の見解の 1 つは、人間の血液中の蓄積です。 大量二酸化炭素。 体は酸素を獲得し、酸素と二酸化炭素のバランスを調整するためにあくびをします。なぜ人があくびをするのか
あくびから魅力を得る
人があくびと陽気になるのはなぜですか
体と脳が疲れると、人体はあくび反射を活性化し、血液が酸素で飽和し、酸素が脳に入り、頭の機能が向上します。 こうして人間の体は活性化し、目覚めていくようです。 これは、起床後や日中、十分な睡眠が取れていないときにあくびが出ることが原因です。なぜ人があくびをするのか
あくびから落ち着く
なぜ人があくびをしてストレスを感じるのでしょうか？
人があくびをするもう一つの理由は、あくびをすることで心を落ち着かせるプロセスです。 あくびは脳を活性化するだけでなく、脳を落ち着かせる効果もあるというこの仮説は、さまざまな職業の人々を観察した後に提唱されました。 たとえば、患者があくびをする前に、 医師の診察を受ける、スピーチ前のスピーカー、試験を受ける学生など。 あくびをすることで、人は注意力が高まり活動的になり、気持ちを落ち着かせることができます。 なぜ人があくびをするのか
鼻と耳への利点
人があくびをする理由と耳鼻咽喉科
あくびは血液に酸素を加えるだけでなく、耳や鼻の中をきれいにして、体の鼻づまりや耳づまりを和らげます。 あくびをすると、副鼻腔と喉から耳につながる管が開きます。 また、あくびをすると、体は中耳の圧力を調節します。たとえば、あくびをすることで、飛行機内で気圧差によって起こる耳の詰まりを和らげることができます。なぜ人があくびをするのか
リラクゼーションとリラクゼーション
なぜ人があくびをしてリラックスするのでしょうか？
心理療法士の中には、あくびを弛緩剤として利用する人もいます。快適なベッドに横たわり、口を大きく開けて、あくびの反射を引き起こしてみてください。 あくびが出るとすぐに、少しリラックスした気分になります。 なぜ人があくびをするのか
あくびは血と退屈を排出する手段として
なぜ人があくびをするのか、 循環系
長時間何もしないと筋肉に血液の停滞が起こり、それを分散させるためにあくびやストレッチが起こります。 たとえば、学校の退屈な授業に座っていて、興味がなく、常にあくびをしていたときの練習を思い出すことができます。おそらく、あくびのせいで叱責されたことさえあるでしょう。 あくびは身体への心理的ストレスを和らげるという理論があります。 なぜ人があくびをするのか
脳のためのあくび
なぜ人があくびをするのか、そして脳は
受動的作業中や 座り仕事、パフォーマンスが低下する 神経細胞そして呼吸数が減少し、 酸素欠乏私たちの脳。 あくびをすると、体は酸素不足を補って脳への血流を改善し、脳は酸素の栄養を受け取り、よりよく働き始めます。 あくびの瞬間、人の筋肉が緊張し、頭の筋肉と血管の体操が起こり、その結果、酸素による血液のスループットが向上します。 なぜ人があくびをするのか
あくびと体温調節
人があくびをする理由と体温
結果：私たちは、あくびが起こる理由としては、生活の中で起こる可能性があると考えています。たとえば、あくびは血液中の酸素を補充するために起こり、脳の活性が向上し、それに応じて活力や活動性が現れると考えられます。 これは、起床中に体を起こすことによって確認されます。あくびをすることで空気を大量に摂取し、ストレッチは体全体への酸素の分布を改善するための簡単な体操として機能します。 私たちの意見では、これが人があくびをする主な理由です。
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