キウイについてまだ知らないこと。 キウイの薬効
キウイが初めて店頭に並んだとき、ロシア人は毛むくじゃらの「ジャガイモ」を不安の目で見ていた。 しかし、好奇心が勝り、多くの人がこのエキゾチックな果物を好みました。 ヘアリーベリーについて何を知っていますか? キウイはどのように役立つのか、どこでどのように成長するのか、なぜオーストラリアの鳥と同じ名前が付いているのか? 皮付きで食べますか、皮なしで食べますか？ そして、白髪を防ぐためにどのように使用できますか？ しかし今、あなたはすべてを知るでしょう。
キウイは選択の産物であり、ニュージーランドのアマチュア園芸家アレクサンダー・エリソンのおかげで前世紀初頭に登場しました。 すべてはアレクサンダーが中国のつる植物マタタビに興味を持ったときに始まりました - それは違いました 急成長そして美しい白い花が咲き、後に小さな目立たない酸っぱい果実に変わりました。
中国からマタタビの種子を受け取ったエリソンさんと志を同じくする友人たちは、この植物を栽培することに決めました。 接ぎ木、剪定、肥料などの長い実験を経て、その結果、文字通り毛皮のようなボールが散りばめられた茂みが出来上がり、その重さは100グラムに達しました。 この植物は、その急速な成長と豊かな収穫によって際立っていました。
アレクサンダーは名声を求めていなかったので、長年にわたって彼の家族や親しい人々が果物を楽しんできました。 おそらく、30年代後半の産業危機がなければ、人類はこの新しい果物を試すことはなかったでしょう。職を失ったある進取的な若者は、隣人のエリソンの経験を利用することを決意し、品種改良を始めました。」中国のグーズベリー。」
そうやって世界は学んだのです チャイニーズベリーニュージーランド原産。 なぜキウイと呼ばれたのでしょうか？ はい、それはニュージーランドの象徴である同じ名前の鳥と見た目が非常に似ているからです。
現在、キウイは多くの国で栽培に成功しており、いくつかの品種が開発され、実験が続けられています。 最も一般的な果物は緑色の果肉を持っていますが、黄金色の品種もあり、中国では現在、ルビーの色合いを作り出すことを試みています。
ロシアでは、クラスノダール地方とダゲスタンでキウイの栽培が成功しています。
果実の構成
ベリーの味は言葉では言い表せません。 バナナ、イチゴ、パイナップル、グーズベリー、メロン、リンゴ、チェリーの色合いに似ています。 ベリーは生で食べるか、サラダの材料として食べるのが最適ですが、ジャムにしたり、肉のマリネに加えたりすることもよくあります。
皮には果肉よりも多くの抗酸化物質が含まれており、栄養素は1.5倍多く含まれています。 必要に応じて、よく洗った後、皮ごと食べることもできます。 ただ、皮が固くて噛みにくいです。 また、口腔粘膜の炎症を引き起こす可能性もあります。 でもいつでも豊かにすることはできる 水を飲んでいる, 切った皮を浸すだけです。
キウイは世界中で高く評価されています 大量のビタミンと微量元素。 たとえば、ビタミンCが非常に多く含まれているため、1つの果物で1日の必要量を十分にカバーできます。 そして、他の果物やベリーよりもはるかに多くのカロチンが含まれています。
ビタミンには、A、K、B、E が含まれます。また、カリウム 300 mg、マグネシウム 17 mg、ナトリウム 3 mg、カルシウム、リン 34 mg も含まれています。
カリウムは次のような問題に不可欠です 血圧そして心の問題。 通常の使用キウイは悪玉コレステロールを燃焼させ、血栓の形成を防ぎます。 1 日にいくつかの果物を食べると、血中の脂肪レベルが 15% 減少します。
これらの毛皮のボールには多くの成分が含まれているため、人体に対するキウイの利点は本当に貴重です。 栄養素そして多くの病気の優れた予防薬として役立ちます。
- 大量の繊維は消化を促進し、胃もたれや胸やけを軽減し、便秘を防ぎます。
- カリウムが豊富に含まれているので、お悩みの方におすすめです。 高血圧、血栓症。
- リウマチの予防。
- 腎臓結石の形成を防ぎます。 利尿作用があり、体から余分な水分を排出します。
- 神経質を軽減し、うつ病を治療します。 多数のセロトニン。
- 白髪の出現を防ぎます。
- DNA損傷を防ぐことで抗腫瘍効果があります。
- は 天然の抗酸化物質、つまり肌の若返りを促進します。 亜鉛と組み合わせると、表皮に有益な効果があり、 炎症過程そして新しいものの形成を防ぎます。
- パフォーマンスを向上させ、アスリートのエネルギーを高めます。
- ダイエットに役立つ酵素がたくさん含まれています。
- 情報を記憶し、注意を集中させるのに有益な効果があります。
- 視力に良い。 白内障のリスクを軽減します。
キウイにはタンパク質の消化を助け、過食感を軽減する特別な酵素が含まれているため、食後のデザートとして食べることをお勧めします。 フルーツ酸は粘膜に悪影響を与える可能性があるため、空腹時には摂取しない方が良いでしょう。
女性の身体のために
キウイの利点は何ですか？ 女性の健康? 生理中や妊娠中、更年期などホルモンの分泌が活発になると、 心理状態不安定。 1日に1～2個の果物を食べるようにしましょう。そうすれば、神経系に良い効果をもたらします。 あなたの気分と幸福感は大幅に改善されます。
体重を減らすことを夢見ていない女性はいますか？ キウイは低カロリーで、次のような栄養素を含んでいます。 十分な量食物繊維と酵素が含まれており、代謝を促進し、体重を減らすのに役立つ特別な酵素が含まれています。
内側に有益なものは外側にも同様に有益であるため、キウイは美容目的でよく使用されます。
男性の身体にとって
男性が仕事中毒で、仕事のスケジュールが不規則で、睡眠時間が短く、食事が少ない場合、毎日2〜3個の毛むくじゃらのベリーを食べると、体力と栄養素の不足を回復するのに役立ちます。
アルコールを摂取するパーティーやお祝いの前には、キウイフルーツを食べたり、軽食を頻繁にとったりしましょう。 こうすることで、急激な中毒を避けることができます。
人口の男性の半分は、その存在によってより苦しんでいます 悪い習慣。 また、男性は間違った食事をすることがよくあります - 虐待 脂肪の多い食べ物、ソース、マヨネーズ、半製品。 そして、これは血栓の形成につながりますが、キウイを定期的に摂取することで血栓を完全に防ぐことができます。
グーズベリー～に有益な効果がある 男の健康。 これは優れた媚薬であり、勃起力の強化に役立ち、前立腺疾患の優れた予防策です。
エキゾチックなベリーを子供用メニューに導入する場合は、避けるように注意する必要があります。 アレルギー反応。 また、子供が病気の場合はキウイを与えてはいけません 消化管.
1歳になるまでは、私たちの地域では育たないベリーや果物から作られた補完的な食品をまったく試しないほうが良いでしょう。 さらに、キウイにはフルーツ酸の含有量が多く、牛乳は酸と相互作用すると凝固する傾向があります。 しかし、赤ちゃんが生まれて2年目になると、その利点は否定できないため、徐々に赤ちゃんにキウイを紹介することができます。
妊娠中や授乳中にキウイを食べても大丈夫ですか？
妊娠中の女性は貧血と診断されることが多いため、医師は食事にキウイを取り入れるようアドバイスしています。 ビタミンCが豊富に含まれているため、鉄分の体内への吸収が促進され、機能が向上します。 循環系、そのおかげで、酸素はすぐに胎児に行き着きます。
毛むくじゃらのベリーは授乳中にも同様に有益です - 赤ちゃんの免疫力を強化し、病気から守ります ウイルス性疾患。 アレルギーのみが害を引き起こす可能性があるため、キウイを食べた後は赤ちゃんの状態を注意深く監視してください。 赤みや発疹が現れた場合は、危険を冒さず、完全に餌をやめるまでキウイを食べないでください。
アレルギーがない場合は、補足食品としてベリーを慎重に子供に与え始めることができます。
禁忌と害の可能性
間違いなく、中国のグーズベリーの果実は非常に有用ですが、すべての人に適しているわけではありません。 まず、次のことが考えられます。 個人の不寛容。 これは、食べるだけでなく、キウイベースの化粧品の使用も禁忌であることを意味します。 第二に、フルーツ酸は消化管の粘膜に悪影響を及ぼします。 それでは、誰がエキゾチックな果物を控えるべきでしょうか?
以下の症状がある場合、キウイは禁忌です。
- アレルギー;
- 酸性度の高い胃炎。
- 胃潰瘍または十二指腸潰瘍。
- 腎臓病;
- 下痢;
- あらゆる形態の中毒。
キウイにはコラーゲンが含まれているため、化粧品などによく使われています。 家庭では、マスクは肌を清潔にし、保湿し、栄養を与えるために非常に人気があります。
キウイにはフルーツ酸が豊富に含まれているため、天然のピーリングとして使用できます。
フェイスマスクってそういうものです。
- 保湿。 カッテージチーズとキウイ果肉を混ぜて、顔に20分間塗ります。
- 栄養価が高い。 バナナ半分、キウイフルーツ、そしてスプーン数杯のナチュラルヨーグルトを滑らかになるまで混ぜます。 15 分でお肌に有益な微量元素が栄養を与えられます。
- ピーリング。 キウイジュースまたはピューレを使用すると、15 ～ 20 分で顔の死んだ皮膚細胞が自然に除去されます。
果物は冷蔵庫の野菜室で他の果物から離して保管する必要があり、少なくとも1か月間は新鮮さを保つことができます。 キウイが熟していない場合は、バナナやリンゴを置くとエチレンが放出され、早く熟します。
結論
これで、キウイの有益な特性と摂取の禁忌がわかりました。 小さな茶色のふわふわした果実は、いくつかのフルーツやベリーの香りと味を組み合わせた独特の味の特質を持っています。 その珍しさとエキゾチックさで多くの人に愛されており、料理のオリジナルの装飾として機能し、そして単純にとてもおいしいです。 楽しむ！
親愛なる読者の皆さん、こんにちは！ エキゾチックなキウイ フルーツは、前世紀の 80 年代半ばに初めてロシアにもたらされました。 私たちの同胞たちはその味をすぐに高く評価し、それ以来、平日でも休日でも、私たちの食卓に頻繁に登場するようになりました。 同時に、多くの人が人体に対するキウイの利点についてもっと知りたいと考えています。 今日はこれについてお話します。
このふわふわした果物が「キウイ」と呼ばれたのも不思議ではありません。 問題は、見た目が同じ名前のニュージーランドの鳥に非常に似ているということです。
味について言えば、イチゴ、パイナップル、バナナ、リンゴ、グーズベリーの香りが調和して組み合わされています。
自然はキウイに貴重な栄養素を惜しみなく与えてくれました。 を含む：
- ビタミンA、E、C、D、K、グループB、ベータカロチン。
- ペクチン。
- 有機酸;
- カロテノイド;
- フラボノイド;
- 植物性タンパク質。
- 酸化防止剤。
- セルロース;
- アクチニジン;
- ミネラル：銅、カリウム、鉄、亜鉛、ヨウ素、マグネシウム、カルシウム、マンガン、フッ素、硫黄など。
果物はビタミンCの最も豊富な供給源です。体を養うには中型の果物を1個食べるだけで十分です。 毎日の標準この物質の。
キウイは低カロリーの食品です。 100gあたりのカロリーはわずか47kcalです。
有益な機能
と メディカルポイントキウイは高い生物学的活性を特徴としています。
ビタミンCを大量に摂取すると、インフルエンザやARVIの流行時に体の防御力が高まり、風邪への対処にも役立ちます。
ビタミンC（アスコルビン酸）は、皮膚に弾力性を与え、老化プロセスを遅らせるコラーゲンの合成に積極的に関与していることが知られています。
存在するカロテノイドは視力を強化し、網膜変性の進行を防ぎます。つまり、受光細胞の破壊を防ぎます。
ビタミンとミネラルのユニークな組成により、この製品は心血管疾患の予防に優れたツールとなります。
キウイは繊維質の持ち主であり、そのほとんどがペクチンの形であるため、血中濃度を下げ、アテローム性動脈硬化症の発症や血管内の血栓の形成を防ぎます。
さらに、水溶性繊維は消化と腸の機能を改善し、健康な微生物叢の成長を促進し、胸やけを防ぎます。
キウイには、タンパク質の分解を促進するアクチニジンと呼ばれる独自の酵素が含まれています。 そして、人が肉の多いものを食べたり、食べ過ぎたりした場合、この酵素は胃のもたれを取り除くのに役立ちます。
キウイには抗酸化物質がかなり多く含まれており、フリーラジカルと効果的に闘い、がん細胞のリスクを防ぎます。
ふわふわの果実にはビタミンB群が豊富に含まれており、特に妊婦に必要な葉酸が多く含まれています。 妊娠中は葉酸を摂取しましょう 積極的な参加胚細胞の形成に寄与し、 正常な発達胎児
有機酸とビタミンCは、女性にとって非常に重要な鉄の吸収を促進します。 生理学的に、女性の体は毎月の月経中に大量の失血を経験するように設計されています。 この場合、キウイを食べると鉄欠乏症の発症を防ぐことができます。
果物には糖分がほとんど含まれておらず、 血糖指数、そのため糖尿病患者に推奨されます。
この果物は体重を減らすのに素晴らしいアシスタントであり、余分な体重を減らしたい人は食事に取り入れる必要があります。
体に良い影響を与えるために、医師は毎日 2 ～ 3 個の果物を食べることを勧めています。
美容分野での使用
キウイは社内での使用だけでなく便利です。
その果肉は、顔、デコルテ、首の調子を整え、保湿し、若返らせる優れたマスクを作るために使用できます。
皮を急いで捨てずに、皮の内側を使って顔を拭きましょう。
キウイの選び方と保存方法は？
果物を選ぶときは、密度が高く、弾力性があるが、硬くないという事実に注意を払う必要があります。 柔らかすぎる場合、または腐敗の兆候がある場合は、そのような購入を拒否した方がよいでしょう。
果物は、最初に紙袋に入れて、冷蔵庫の野菜室に保管する必要があります。
禁忌
キウイにアレルギーがある人は、キウイを食べないようにする必要があります。
果実には有機酸が多く含まれているため、次のような症状のある人には禁忌です。 消化性潰瘍胃腸管および酸性度の高い胃炎。
これに当てはまらない場合は、健康のために購入して食べてください。
健康になってまた会いましょう！
全世界がキウイを紹介したのは中国人のおかげです。 しかし、この果物の起源については統一された見解がありません。
かつて、中国の僧侶がこの驚異をニュージーランドから持ち帰り、実験を始めました。 キウイの2番目の名前であるチャイニーズグースベリーが登場したのは中国であり、ニュージーランド人は常にこの果物をキウイと呼んできました。 しかし、商業規模での栽培が始まったのは 1970 年代になってからであり、その後、キウイは他の多くの国の店頭に並び、アジアを越えて広がりました。
バージョン2
もともと育った場所は 古代中国そして1906年に彼らはここに連れて行かれました。 ニュージーランド、そこに根付いた。 その後、中国のグーズベリーに敬意を表して名前を付けることが決定されました 国の象徴国 - 飛ぶことができない小さなキウイの鳥。
現在、ニュージーランドは他国へのキウイの主要供給国の一つとなっています。 巨大なグーズベリーに似た果物の栽培と輸出の他のリーダーは、フランス西部、イスラエル、米国 (特にカリフォルニア州) です。
栄養価
1 つの果物には、ビタミン C - 75 mg、脂肪 0.3 g、炭水化物 11 g、タンパク質 1 g、食物繊維 2.6 g、ナトリウム 4 mg が含まれており、コレステロールは含まれていません。 たったの46カロリー。
この果物の利点は何ですか？
1日1個のキウイを食べることで、人は1日に必要なビタミンC（オレンジよりも多い）を摂取し、その結果、ビタミンCの摂取量が増加します。 免疫系、壁を強化します 血管そしてそうします 人体病気との戦いに強くなります。 さらに、ビタミンCはストレスを回避するのに役立ちます。
しかし、キウイの利点が高濃度のビタミンCに限定されているとしたら、キウイはそれほど魅力的ではないでしょう。キウイには、ビタミンA、B1、B2、PP、タンニン酸、およびビタミンが多く含まれています。 体に必要な酵素。
これらの果物に含まれる緑色の色素には、心臓のスムーズな機能に必要なマグネシウムや、人間の脳を刺激するタンパク質を活性化するその他のミネラルが豊富に含まれています。
あまり知られていませんが、同様に重要なキウイの有益な特性: 予防 がん疾患（特に結腸がん）、リウマチの治療、腎臓結石、壊血病、虫歯、出血の除去。 これらの素晴らしい果物には蠕虫を駆除できるという情報があります。 アスリートにとって、キウイフルーツは化学興奮剤や禁止薬物の代わりとなる。
科学者たちは、スグリに含まれる植物因子が人間の DNA を突然変異から守っていると確信しています。 したがって、健康な子孫を残したい場合は、より多くのキウイを食べる必要があります。
科学的議論
ノルウェーの科学者による最近の実験により、この製品は動脈を遮断する脂肪酸を積極的に燃焼させ、発症のリスクを軽減することが確認されました。 血の塊。 数字は次のとおりです。1 日あたり 2 ～ 3 個のキウイを定期的に摂取すると、レベルを下げるのに役立ちます。 脂肪酸血中の血栓が 15% 減少し、血栓のリスクが 18% 増加します。
イタリアでは、キウイ摂取による健康への影響に関する研究が行われています。 気道。 6～7歳の子供たちが研究に参加した。 子どもたちに柑橘類とキウイを毎日与えたところ、嗄れ声が44%、夕方の咳が27%、息切れが32%減少しました。 慢性的な咳 25%、鼻水は 28% 減少しました。
このようなバラ色の結果は単なる結果ではありません 高濃度キウイに含まれるビタミンC。 いわゆるフラボノイドも役割を果たします。 そして、それらの影響は 化学的性質十分に研究されていませんが、いくつかの点がわかっています。 それらは細胞を酸化から保護し、したがって DNA 変異から保護します。
女性の美しさのために
キウイには、老化を防ぐことで知られるコラーゲンのほか、ビタミンE、さまざまな抗酸化物質、色素が含まれています。 これらの果物は以下のために必要です 女性の美しさ高価なクリームにも劣りません。 あるいは、もう少し増えるかもしれません。 キウイはカロテンの点でも最も優れたもののひとつです。
について 食事栄養、そしてここで成功があります。 キウイには、パイナップルと同様に、代謝プロセスと分解の促進に関与する酵素が多く含まれていることが判明しました。 皮下脂肪。 キウイは糖尿病患者に推奨される食品のリストにも入っています。 そのため、栄養士たちは、「チャイニーズグースベリー」という愛称で親しまれているこの素晴らしい果物を新しい減量プログラムに組み込むことが増えています。
キウイには、余分なナトリウムを体から除去する驚くべき能力もあり、これは塩分を乱用している人にとって特に重要です。
皮をむいたキウイを定期的に摂取すると白髪が抑制されるという証拠もあります。 魅力的ですね。
料理における役割
料理におけるキウイの使用は広範囲かつ多様です。 ふわふわの皮をむいて食べるこの実は、 新鮮なゼリー、ジャム、またはアイススムージーの形のスプーンで、サラダに加えたり、肉の付け合わせとして、または煮込みの際に提供します（肉がより柔らかくなります）。 唯一の「しかし」: キウイは乳製品と一緒に摂取することはお勧めできません。
有益な特性に関する記事を必ずお読みください。
キウイは、アレルギーを起こしやすい人にアレルギーを引き起こすことがよくあります。 この果物は、子供や高齢者に限られた量で食べることをお勧めします。
選び方と保管方法
指で押しやすく、十分に柔らかいが柔らかすぎない果実は熟していると考えられます。
熟しすぎた果実は柔らかすぎるため、皮膚を通してもそれを簡単に感じることができます。
未熟なキウイは硬すぎるため、数日間まっすぐな状態で放置できます。 太陽の光。 のために 成熟の加速市販のキウイの場合は、ちょっとした工夫をしてください。リンゴ、バナナ、梨などと一緒に紙袋に入れます。
成熟した標本は冷蔵庫で1〜2週間保存されます。
健康レシピ
ここまでお話ししたのに、少なくともいくつかの健康レシピにキウイが登場するものを提供しないというのは、許されないことでしょう。
肺を浄化し、夕方の咳や嗄れ声を和らげます。
します フルーツサラダキウイから。 キウイを切ります 小片、シナモンパウダーをひとつまみ、蜂蜜をスプーン一杯加えます。 この軽いサラダは夜に食べることができます。すぐに眠りにつくのに役立ち、体に余分な体重を追加することはありません。
息切れや重度の咳発作の治療に
古代のもので十分です 中国の治療法– キウイ、蜂蜜、アニス粉末から作られたシロップ。
免疫力を高めるために
朝食には、このサラダを食べてください。熟したキウイ 4 個を皮をむいてみじん切りにし、小さじ 1/2 のゴマをふりかけます。 シナモンパウダー、小さじ1 すりおろし 根生姜細かく刻んだミント小さじ2杯。 添加物を含まない無糖ヨーグルトを注ぎます。
さまざまなエキゾチックな果物はすでに私たちの国の住民になじみ深いものであり、それらの多くはほとんどすべての店で問題なく購入でき、食卓にそれらが存在しても誰も驚かないでしょう。 キウイは当然のことながら人気の果物の 1 つであり、心地よい味があり、喉の渇きを完全に潤し、良いおやつになります。 しかし、キウイは人体にどれほど役立つのでしょうか？ この質問にできるだけ詳しく答えてみましょう。
キウイの成分は何ですか？
キウイの有益な性質は、その独特な性質によって決定されます。 化学組成。 したがって、この製品には大量のビタミン元素が含まれているだけでなく、 食物繊維, ニコチン酸、単糖類と二糖類。
キウイには、有名なアスコルビン酸よりもはるかに多くの量のアスコルビン酸が含まれています。 ピーマンまたは柑橘系の果物。 さらに、この果物には、過剰な体重に悩む人々に特に必要なトコフェロールが豊富に含まれています。 この製品は葉酸とピリドキシンの優れた供給源でもあり、これらの物質は妊婦、授乳中の女性、子供、高齢者にとって非常に必要です。
キウイはビタミン成分に加えて、多くのミネラル源でもあり、その中でも特にカリウム、カルシウム、リンが多く含まれています。 この製品には、一定量の鉄、亜鉛、ヨウ素、マンガンも含まれています。
キウイの利点は何ですか？
この果実には、独特の酵素物質であるアクチニジンが含まれています。 この物質はタンパク質を分解し、血液凝固を正常化し、活動にもプラスの効果をもたらします。 消化器系人。
キウイが豊富なので アスコルビン酸、各種風邪の予防、予防に優れています。 感染性病変、体の防御を活性化するだけでなく。
キウイを体系的に摂取すると、体内の「悪玉」コレステロールが非常に効果的に浄化されます。 さらに、この食生活は中和します マイナスの影響硝酸塩 これもまた美味しいし、 健康的な果物心臓や血管の病気の可能性を減らし、最適化にも役立ちます。 代謝プロセス– タンパク質の代謝を改善するなど。この製品は腹部の重さを効果的に解消し、胸やけやげっぷの発生の可能性を大幅に軽減するため、重い食事の後に摂取する必要があります。
とりわけ、それらは ミネラルキウイに含まれる成分は、高血圧や心不全の予防に役立ちます。 それらは血管壁の状態を完全に強化し、血栓症やアテローム性動脈硬化症の発症の可能性を減らします。
医師はストレスを解消し、 うつ病状態。 さらに、そのような栄養は状態に良い影響を与えます 神経系過度の過負荷に苦しんでいる場合。 したがって、この果物はアスリートに推奨されています 天然興奮剤激しいトレーニング後のエネルギー回復剤として。
別の ポジティブな品質キウイには体内の塩分を浄化する能力があり、この性質が沈殿とその後の腎臓結石の形成を防ぐのに役立つからです。
キウイは栄養食品であるため、次のような症状に苦しんでいる人でも食べることができます。 太りすぎ体型の方や肥満傾向の方にも。 この果物は脂肪の燃焼を完全に防ぎ、さらにかなりの量の繊維が含まれているため、体型を本当にスリムにするのにも役立ちます。
一部の専門家は、キウイを摂取することで、公正なセックスにおける早期白髪を防ぎ、髪の健康な輝きと自然な色を保つことができると主張しています。
料理
キウイはほとんどのものと組み合わせて使用できます さまざまな製品, そのため、魚介類だけでなく肉や魚とも組み合わせることができます。 この果物グルメソースを作るためのベースとして、そしてもちろんサラダの材料としてよく使用されます。
美容学
キウイは食品としてだけでなく、素晴らしい食物としても人間に利益をもたらします。 化粧品。 果物の皮をむいてしまった場合は、急いで皮を取り除かずに、首やデコルテだけでなく顔も拭きましょう。 当然内側もクリーニングに使用します。 この製品は、肌を引き締めて若返らせるだけでなく、優れた強壮効果があります。
キウイの果肉は、新鮮な低脂肪ヨーグルト (通常の肌タイプに最適)、または蜂蜜 () またはカッテージ チーズ (追加の水分補給が必要な肌に最適) と組み合わせることができます。 得られた混合物を顔の表面に塗布し、約15分放置する必要があります。 マスクを外した後は、必ず適切な保湿剤を肌に塗布してください。
キウイにはどんな害があるのでしょうか？
キウイがまだ残っていることを考慮する価値があります エキゾチックなフルーツしたがって、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 次のような症状に苦しんでいる場合、そのような製品の摂取はお勧めできません。 他の種類アレルギー、および消化管のさまざまな病気と診断されている場合も。
この果物は非常に慎重に食事に導入する必要があります。 ベビーフード、そのような革新に対する赤ちゃんの反応を注意深く監視します。
キウイの摂取は私たちの体に大きな利益をもたらし、さまざまな病的状態の発症を防ぐことができます。
キウイは中国北部で栽培され、20世紀初頭に初めてニュージーランドに伝わりました。 チャイニーズグースベリーは、果物に割り当てられなかった最初の名前です。 この果物は、ニュージーランドに生息する鳥にちなんで名付けられ始めました。
キウイが広く栽培されている場所は、アメリカ、イタリア、フランス、日本、チリです。
キウイは、茶色の毛羽立った皮で覆われた、小さくて細長い果物です。
キウイにはゴールドとグリーンの2種類があります。 キウイの果肉は緑色である場合もあれば、 黄色。 果実の中には小さな黒い種子が楕円形に並んでいます。 キウイはイチゴのような香りがします。
キウイは別々に消費され、サラダに加えられます。 皮をむいたキウイは菓子製品の装飾に使用されます。
キウイは肉を柔らかくするのに役立ちます。 酸のせいで、肉はすぐに硬さを失います。
キウイの成分とカロリー
キウイには葉酸、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質が豊富に含まれています。
100グラム 果肉には、1日あたりの摂取量に含まれるビタミンが含まれています。
- C – 155%;
- K – 50%;
- E – 7%;
- B9 – 6%;
- B6 – 3%。
100グラム パルプには、1日あたりの摂取量からのミネラルが含まれています。
キウイには砂糖の代わりとなる果糖が含まれています。 インスリンレベルには影響しません。
キウイのカロリーは100gあたり47kcalです。
その成分のおかげで、キウイは次のような有益な効果をもたらします。 さまざまなシステム身体を整え、機能を改善します。
骨のために
キウイに含まれる銅は筋骨格系を強化します。 子供たちの骨は急速に成長するため、この特性は子供にとって重要です。
睡眠用
キウイが不眠症に悩む成人の睡眠の質に影響を与えることは科学的に証明されています。 抗酸化物質とセロトニンがこの特性に関与します。 不眠症を解消するには、就寝1時間前にキウイ2個を4週間続けてください。
心の為に
キウイ果肉に含まれるカリウムが強化します 心臓血管系そしてその動作を正常化します。 カリウムを定期的に体内に摂取することで高血圧や高血圧の予防になります。 冠状動脈疾患心。
キウイシードはオメガ3脂肪酸の供給源であり、脳卒中や冠状動脈性心疾患のリスクを軽減します。
神経のために
肺のために
キウイが守る 呼吸器系病気から。 日常的に使用 1つの果物は喘息、喘鳴、息切れからあなたを守ります。
キウイを食べると、高齢者の上気道感染症の症状の期間と重症度が軽減されることが研究で示されています。
腸のために
キウイは消化器系の機能をすぐに改善するのに役立ちます。 繊維は過敏性腸症候群、便秘、下痢、膨満感、腹痛を解消します。 キウイのおかげで、代謝を正常化し、消化を改善することができます。
腎臓のために
キウイに含まれるカリウムは腎臓結石を除去し、再発を防ぎます。 キウイを定期的に摂取すると、泌尿器系の機能が改善されます。
生殖器系に関しては
果物に含まれるアミノ酸はインポテンスの予防と治療に役立ちます。
肌用
キウイの成分は肌、髪、爪に良いとされています。 毎日1個のキウイを食べると、皮膚の弾力性、髪の美しさ、爪の構造に関与するカルシウム、ビタミンA、E、Cを標準摂取できます。 キウイに含まれるリンと鉄は、若々しい肌を長期間維持し、白髪の発生を遅らせるのに役立ちます。
免疫力のために
ビタミンCは免疫システムを強化します。 キウイには他の柑橘類に比べて多く含まれています。 果物に含まれる抗酸化物質は体を強化し、ウイルスや細菌と戦う能力を高めます。
妊婦のためのキウイ
キウイは妊娠中に役立つ成分が含まれているので、 葉酸そしてビタミンB6。 これらの要素は胎児の正常な発育を助け、女性の神経系の状態を改善します。
キウイの害と禁忌
キウイは以下の人は摂取すべきではありません。
- ビタミンCに対するアレルギー。
- 胃炎;
- 胃潰瘍;
- 胃液の酸性度の増加。
次の場合に危害が発生する可能性があります 過剰消費。 腫れ、発疹、かゆみ、吐き気、消化器系の不調が現れます。