低密度コレステロールを減らすための民間療法。血中コレステロールを下げる薬

コレステロール – 体に必要なすべての生き物の中に存在する物質。ただし、正常なレベルから逸脱すると、人間の健康と生命にとって危険となる可能性があります。民間療法を使用してコレステロールを迅速に減らすと、コレステロールプラークが蓄積したときに発生する影響の多くを取り除くのに役立ちます。

コレステロール沈着の原因

許容量のコレステロールは体に悪影響を及ぼしません。正常レベルを超えると、患者はアテローム性動脈硬化症と呼ばれる病気を発症する可能性があります。さらに、この物質のレベルが上昇すると、心臓病、血管の問題、肥満が脅かされます。

血中脂質が上昇する一般的な原因は次のとおりです。

肝機能障害;
栄養不良;
遺伝的素因;
腎臓の病理学的過程。
膵炎;
一部の消費ホルモン剤、ステロイド薬。
2型糖尿病;
喫煙;
受動的なライフスタイル、身体活動の欠如。
アルコールの乱用;
慢性的なストレス。
トランス脂肪や炭水化物が豊富な食品の過食、過剰摂取.

コレステロール値の上昇は主に45歳以上の男性で観察されますが、これは他のカテゴリーの人口における病状の形成を排除するものではありません。

体内でのコレステロールの役割

脂質は肝臓、生殖腺、腸系、副腎で合成され、食物とともに体内にも入ります。人体にとって脂肪の役割は非常に重要です。脂質はホルモンの生成を調節し、胆汁酸そして仕事に欠かせないもの神経系免疫力、ビタミンDの合成に関与します。

さらに、脂質化合物は体を以下のことから守ります。癌性腫瘍、脂肪の消化を助け、細胞膜を保護し、細胞膜を強くし、弾力性を高めます。

この物質は人間の生活に不可欠ですが、コレステロールの沈着が危険をもたらす場合があります。

コレステロールには有害なものと安全なものがあります。有害と考えられている物質は低密度リポタンパク質です。それらはアテローム性動脈硬化の形成の原因であり、心血管病理およびその他の一般的な致命的な病気。脂肪が蓄積する際に形成されるプラークは、高齢者だけでなく、母親から虐待を受けた幼い子供たちにも影響を与える可能性があります。ジャンクフード妊娠中の。

有益なリポタンパク質は高密度であり、便利な素材そしてアテローム性動脈硬化性沈着物を減少させます。

約80％は体内で合成され、残りの20％は食物から摂取されます。。一般的な脂肪源は次のとおりです: バター、卵黄、脂肪の多い肉、特に豚肉、チーズ、燻製肉、鶏肉、魚、牛乳脂肪含有量が高い.

症状

血液中の物質が過剰になると、血管壁の内腔の狭窄が引き起こされ、完全に閉鎖します。。プラークの破裂や、狭くなった血管を詰まらせる血栓の形成の可能性もあります。さらに、血栓が壊れて閉塞を引き起こす可能性があります内臓.

脂肪沈着の増加により、次のような結果が生じる可能性があります。

さまざまな心臓病状：心臓発作、脳卒中、狭心症。
大動脈瘤;
腎臓病;
高血圧;
関節の痛みが跛行につながります。
腸系の病理学的状態;
アテローム性動脈硬化。

脂質の過剰を示す兆候がいくつかあります。

胸部、四肢、肩甲骨の下、腹部に広がる痛み;
心筋の機能の中断。
心臓発作;
勃起力の低下、インポテンス。
脳卒中;
脳の血管系への損傷。
跛行;
下肢の痛み。
静脈内の炎症過程、足のしびれ;
外部の兆候の中で、私たちはその形成に注目することができます黄色い斑点まぶたの上、腱上の節にもあります。

物質が何度も許容限度を超えると、同様の兆候が現れます。

アテローム性動脈硬化症の症状は次のとおりです。

循環障害。四肢が青みがかった冷たさで現れます。
記憶力が悪い。
集中力の低下。
脳活動障害。
攻撃的になる傾向。
疲労の増加。

1 つ以上の症状が発生した場合は、医師に相談する必要があります。進行した病気は身体に深刻な影響を及ぼし、患者の生活の質を悪化させる可能性があります。

ダイエット

正しい食事法には、非常に重要脂質レベルの調節において, したがって、誰もが毎日の食事にどのような食品を含めるべきかを知る必要があります。

以下の方法で悪玉コレステロールを減らすことができます特別な食事以下の食品を除きます。

脂肪の多い肉料理。
燻製製品。
缶詰食品;
高脂肪乳製品：サワークリーム、クリーム、バターなど。
卵黄;
脂肪含有量の高いいくつかの種類の魚、キャビア。
半製品。
マヨネーズとそれをベースにしたソース。
焼き菓子、パスタ。
甘い食べ物。

次の製品が許可されています。

野菜、果物。
海洋魚の種。
全粒パン;
脂肪分を減らした肉製品：子牛肉、七面鳥。
シリアル粥。
ニンニク;
ドライフルーツ、ナッツ。

特定の食品は、内臓から余分な脂肪を除去するのに役立ちます。繊維と植物性食品は物質を結合させることができます。腸系循環系への吸収を制限します。

以下の食品はコレステロールを下げるのに役立ちます。

果物、ベリー、野菜に含まれる食物繊維：リンゴ、ナシ、ラズベリー、豆、レンズ豆、キャベツ。最低摂取量は1日あたり30gです。
ブラックカラント、リンゴ、ニンジン、アプリコット、ペクチンを含む。毎日15gを摂取する必要があります。
大豆油や松油に含まれるスタノールは、過剰な脂質を減らすのに役立ちます。

予防を目的として、一人当たり平均 400 g のさまざまな果物を食べる必要があります。これは、1 日あたりリンゴ約 5 個に相当します。

いくつかの推奨事項に従うことでコレステロールを下げることができます。

ジャガイモ、特に揚げたジャガイモの消費を減らす。
海苔、ナスを食べる。
ひまわり油で味付けした野菜サラダを食べる。
豚肉と牛肉を食事から取り除き、魚やキノコ料理に置き換えます。
塩分の摂取量を減らす。
アルコール飲料とタバコをやめる。
もっとジュースを飲みなさい。

読者からのストーリー

ウラジミール
61歳

多くの場合、太りすぎの人は脂質レベルが上昇しています。だからこそ、減らすことで、毎日の消費量カロリーと運動は気分を良くするのに役立ちます。

民間療法

健康を気遣う人なら誰でも、自宅でコレステロールを下げる方法を知っておくべきです。沢山あります型破りな手法、コレステロールプラークを効果的に除去することが何世代にもわたって証明されています。

魚の脂

きれいにする魚の脂または栄養補助食品の形で、アテローム性動脈硬化症を治すことができます。ただし、効果的な結果を得るには、投与量について医師と同意する必要があります。

リネン

亜麻仁には、循環系の糖分や脂肪の蓄積を正常化するのに役立つさまざまなビタミン、アミノ酸、ミネラルが含まれています。亜麻は通常の料理に加えたり、煎じ薬や煎じ薬として煎じて摂取することもできます。

ジュース

ジュースによる治療は、アテローム性動脈硬化を解消する方法の 1 つです。治療期間は月に5日間です。絞りたての少し冷やしたジュースを毎日摂取し、コース全体に分配します。治療用 セロリ - 280 g、ニンジン - 240 g、ビート、キュウリ、リンゴ、キャベツ、オレンジ - 各145 gのジュースが必要です。.

プロポリス

プロポリスベースのチンキ剤は薬局チェーンで購入できます。 食事の30分前に10滴服用してください。治療は90日間続きます。

独自のチンキ剤を準備するには、アルコール0.5リットルあたり50 gのプロポリスが必要です。プロポリスはすりおろされるか、ミキサーで粉砕されます。

医療用アルコールを暗い容器に注ぎ、プロポリスと混合し、7日間注入します。使用する前に、チンキ剤をよくかき混ぜてください。

ローズヒップ

ローズヒップから作られたアルコールチンキ剤は、高コレステロールと戦うのに役立ちます。。これを行うには、あらかじめ砕いた果物125 gにウォッカまたはアルコール250 gを注ぎ、14日間放置し、食事前に10〜15 gを消費します。

ニンニク

ニンニクが多くの病気に効果があることは誰もが知っています。殺菌作用があるニンニクは免疫システムの強化に役立ちます。 植物にはたくさん含まれています栄養素脂肪沈着物のレベルを調節する.

癒しのニンニク塊を作るには、ニンニク1 kg、ディルの小枝、塩80 g、西洋ワサビ50 gが必要です。新鮮な葉さくらんぼ。ニンニクの皮をむき、他の材料と一緒に深い容器に入れます。混合物に熱湯を注ぎ、ガーゼで覆い、7日間保存します。得られた注入液を食後に飲みます。

その上、 ニンニクに基づいて、次のものを準備できます薬用組成物、蜂蜜、ニンニク、レモンからなる。この混合物は、錠剤を服用せずに肝臓を浄化し、過剰な脂質含有量を減らすことができます。ニンニクを準備するには、肉挽き器で挽いて、レモン汁そして蜂蜜。小さじ1杯を1日2回摂取してください。

マメ科植物

マメ科植物には体内に素早く吸収される能力があり、人間の生活に必要な酸、ビタミン、脂肪も含まれており、血液や血管を浄化することで感染症のリスクを軽減します。

豆はアテローム性動脈硬化の予防によく使用されます。煎じ薬を準備するには、2 kgの豆を12時間浸し、ナイフの先端にソーダを加え、得られた混合物を調理する必要があります。煎じ薬は5〜10gを1日2回、10日間摂取する必要があります。

ハーブのコレクション

コレステロールの証明された治療法は、次の薬用植物をベースにした煎じ薬です。

白樺の葉とラズベリー各20 g。
ローズヒップとカレンデュラ各5g。
とげ15グラム。
アーティチョークとアキノキリンソウ各10g。

ハーブに熱湯を注ぎ、数時間放置し、通常のお茶の代わりに消費します。

薬草は個別に摂取することも、混合して摂取することもできます。最も効果的なのは、次の治癒ハーブ組成物です。

サンザシ、ニンニク、ヤドリギ。
ローズヒップ、ラズベリー、イラクサ、サンザシ、ツルニチニチソウ、栗、スイートクローバー。
スズラン、レモンバーム、キジムシロ、ルーハーブ。
サンザシ、ノコギリソウ、ヤドリギ、スギナ、ツルニチニチソウ。
ソフォラジャポニカ。点滴またはアルコールベースのチンキ剤として摂取されます。このチンキ剤は暗い場所に2週間保管する必要があります。

クローバーは高い効率を示しました：乾燥した植物に熱湯200gを加え、食事前に30g摂取します。

そば粉

そば粉は血中コレステロールを素早く下げるのに役立ちます。小麦粉90gに水200gを加え、中火で15分間煮ます。溶液は毎日100g摂取する必要があります。

リンデン

悪玉脂質を除去するには循環系次のレシピを使用します。乾燥させたシナノキの花を粉末にし、1日3回5gを1か月間摂取します。次に、14日間休憩し、一連の治療を繰り返す必要があります。

全て民俗レシピコレステロール値を下げるには、以下を含む特定の食事を厳守する必要があります。十分な量ビタミンCとペクチン。したがって、シナノキを食べるときは、毎日の食事にディルとリンゴを含める必要があります。胆汁分泌促進のハーブ: オオアザミ、イモーテル、タンジー、トウモロコシの毛。 2 ～ 3 か月以内に、ほとんどの患者は症状の改善に気づきます。

タンポポの根

乾燥タンポポは余分な脂肪の除去に優れています、動脈硬化性プラークを予防する方法の 1 つでもあります。乾燥した根を粉砕し、食事前に5g摂取します。この方法制限はありません。

セロリ

茎を切り、沸騰したお湯に2分間浸し、ゴマ、塩をふりかけ、少量の砂糖と植物油を加えます。軽い味わいなので、幅広い年齢層の方にお召し上がりいただける一品です。 唯一の禁忌は低血圧です.

甘草

甘草の根茎はコレステロールの除去に役立ちます、ブレンダーを使用して粉砕する必要があります。熱湯500gを甘草大さじ2に注ぎ、10分間煮て濾します。得られた注入液100gを1日4回、食後に服用してください。治療期間は14〜21日間で、その後30日間の休憩をとり、コースを繰り返します。

黄金の口ひげ

多くの病気を治す薬用植物。注入を準備するには、長い葉を粉砕し、1000 gの熱湯と混ぜて24時間放置します。

食前に煎じ薬を1日3回、20gを3か月間飲みます。この間 脂質レベルを許容レベルに引き上げ、体内の脂肪の量を減らすことができます.

さらに、これ治癒煎じ薬血糖値を下げ、腎臓の嚢胞を除去し、肝臓にも有益な効果をもたらします。

オーツ麦

コレステロールの沈着を減らし、アテローム性動脈硬化を予防する実証済みの方法は、オーツ麦を摂取することです。オーツ麦 200 g をザルでふるいにかけ、1 リットルの熱湯を注ぎ、こして、1 日 1 回、朝食前に摂取します。

この方法は体の機能を改善し、不必要な脂肪、毒素、老廃物を体から除去し、顔色を改善します。

薬

コレステロールを低下させ、血管を浄化する薬は、患者の健康状態の改善に役立ちます。現在、過剰な脂肪を除去するために使用される薬のリストは非常に長いです。ほとんどの有効な手段次のことに注意してください。

ロバスタチン。
シンバスタチン。
フルバスタチン。
セスタチン。
ピタバスタチン。

錠剤はさまざまな用量で製造されます。 必要な用量は、病気の重症度を考慮して専門家によって処方される必要があります。。これらの製品は安全です長期使用そして次のような特性を持っています。

血栓の形成を防ぎます。
血管内の炎症プロセスを停止します。
アテローム性動脈硬化症の発症を防ぎます。

薬物の体系的な使用は回避に役立ちます危険な合併症、血中の脂肪が基準を超えたときに発生します。

一部のスタチンには禁忌があり、肝機能に悪影響を与える可能性があります。から副作用記憶喪失、めまい、筋肉痛などの症状が現れることがあります。それが理由です必要な薬専門医の処方が必要です。

リポタンパク質を破壊することで脂質濃度を低下させるフィブラート系薬剤は、高い有効性を示しています。この製品は、血管壁の外側にある余分な物質を溶解するのに役立ちます。人気のある薬には次のようなものがあります。

クロフィブリン。
ベザリン。
ドプル。
エステリン。

使用すると優れた結果が得られましたニコチン酸、低密度リポタンパク質の合成を阻害することができます。さらに、医師の処方箋なしでさまざまな生物学的製剤を購入できます。活性添加剤、コレステロールプラークとの戦いを助けます。これらには、アテローム性動脈硬化症、線維ペクトが含まれます。

どんな病気でも治療するよりも予防する方が簡単です。驚くべき症状やさまざまな合併症の発症を待つべきではありません。コレステロールに対する民間療法は誰でも利用でき、脂肪沈着やアテローム性動脈硬化との戦いに非常に効果的です。

で現代世界コレステロール値が高い人の数は増加しています。この物質自体は体の生命にとって不可欠な要素です。過剰なだけが有害であるため、人々は深刻な結果を待たずに、民間療法を使用して血中のコレステロールを迅速に減らすよう努めています。

高コレステロールの危険性

通常、血管の内面は滑らかで弾力性があります。 壁の完全性は、次の要因の影響で損なわれます。

微小損傷の場所では、いわゆるものが最初に現れます。に変化する脂質汚れアテローム性動脈硬化性プラーク。血中のコレステロールが高いほど、このプロセスは速く進みます。危険にさらされているのは、高齢者、更年期の女性、高血圧患者、糖尿病患者です。

コレステロールの分類

コレステロールは2種類に分けられます - HDL（高密度、または「良好」）および LDL(密度が低い、または「悪い」)。プロモーション悪玉コレステロール脂肪斑の活発な形成が伴います。

許容可能な血中コレステロール値:

年	床	一般的な値	善玉コレステロール	悪玉コレステロール
最長20年	夫。	2,9 - 5,2	0,78 - 1,6	1,6 - 3,3
最長20年	妻たち	2,9 - 5,1	0,9 - 1,9	1,76 - 3,5
25～35歳	夫。	3,4 - 6,1	0,7 - 0,96	1,71 - 4,7
25～35歳	妻たち	3,3 - 5,8	0,85 - 1,99	1,8 - 4,0
35～45歳	夫。	3,7 - 6,9	0,7 - 1,66	2,1 - 4,8
35～45歳	妻たち	3,3 - 6,5	0,9 - 2,25	1,9 - 4,5
50～60年	夫。	4,7 - 7,0	0,96 - 1,84	2,3 - 5,2
50～60年	妻たち	4,2 - 7,5	0,96 - 2,35	2,28 - 5,8
60年を経て	夫。	4,0 - 6,8	0,9 - 1,94	2,54 - 5,34
60年を経て	妻たち	4,4 - 7,2	0,78 - 2,38	2,59 - 5,34

脂肪沈着物は血管の内腔を徐々に狭め、慢性的な血管不全を引き起こします。

アテローム性動脈硬化プロセスの危険性は、動脈の一部だけが影響を受けるのではなく、血流全体、特に大きな冠動脈が影響を受けることです。

血管がプラークによって閉塞されると、心臓発作や脳卒中が発生する可能性があります。このような状態の結果は、患者に重度の障害または死亡をもたらします。

薬を使わずにコレステロールを下げる方法

脂質生産の増加に重要な役割を果たしているため、偏った食事そして過剰な体重, まず第一に、食生活を変える必要があります。脂肪や脂肪の中毒になっている場合、どんな治療法も役に立ちません。揚げ物、焼きたての商品、菓子類。

ほとんどの市販製品（ポテトチップス、クラッカー、フライドポテト）には、血中の悪玉コレステロールの割合を増加させる水素添加植物油であるトランス脂肪が含まれています。

毎日のメニューは、野菜/果物を4分の2、お粥を4分の1、タンパク質製品を4分の1のみで構成する必要があります。食事の節度も重要です。大量に食べると食事の結果がすべて無効になってしまいます。

次のことも必要です。

喫煙と強い飲み物の摂取をやめる。
体重が減る;
ジョギングしたり、ウォーキングしたり、サイクリング新鮮な空気の中で。
ストレスを避ける。
血圧をコントロール下に保ちます。

オランダの科学者は、1日に少なくとも5〜6回食べると悪玉コレステロールを下げるのに役立つと主張しています。また、難燃性脂肪（子羊肉や牛肉）を排除し、ラード、バター、脂肪の多いチーズの摂取を制限すれば、アテローム性動脈硬化症のリスクは著しく減少します。

ハーブ療法

脂質から血液を浄化するための実績のある民間方法 - 重大な代替手段薬物セラピー. このためのハーブは、個別に使用することも、コレクションとして使用することもできます。

病気の初期には漢方薬が効果的です。進行した場合にはハーブを使用することはできませんが、定期的に点滴を摂取することで狭窄の進行を遅らせることができます。

血管を洗浄する伝統的な方法

人々は長い間、細胞から過剰な脂質を除去するための効果的なレシピを考案してきました。 次の治療法が最も効果的であると考えられています。< /p>

ニンニクのレモン添え。フィトンチッド、ビタミン、抗酸化物質が豊富な、新しく収穫された果物のみが使用されます。同じニンニク4個と新鮮なレモン4個を肉挽き器で砕き、注ぎます。沸騰したお湯そして暗所に3日間保管しました。

この量は、食前に100gを3回に分けて、1週間以内に使い切る必要があります。合計で、一連の治療にはレモン16個とニンニク中玉16個が必要です。

ニンニク注入による血管の洗浄は、妊娠中の女性だけでなく、消化性潰瘍、膵炎、てんかん、グレード 2 ～ 3 の高血圧のある人にも推奨されません。

月桂樹の葉。煎じ薬には7gが必要です月桂樹の葉そして水0.5リットル。組成物を弱火で5分間沸騰させ、冷却し、一日を通して少しずつ飲みます。月桂樹の効果を高めるには、ウォッカ500 g、葉5枚、ニンニク2個、レモン（果肉に砕いたもの）を混ぜます。チンキ剤は30日間保存され、その後食後に10gずつ3回飲みます。

チベットコレクション。 3〜4年に1回、この方法で体を浄化できます。 350 gの若いニンニクをガーリックプレスで粉砕し、200グラムの純粋なアルコールを注ぐ必要があります。混合物を暖かい部屋で10日間注入し、濾過してさらに3日間保管します。チンキ剤は1日3回、各用量に1滴ずつ加えて滴下されます。 16 滴に達すると、その数は逆の順序で減り始めます。最終日の１１日は２５滴ずつ３回に分けて服用する。

コレステロールを下げる食品

体内の脂質レベルが高い場合は、食事からサンドイッチを除外した方がよいでしょう。白パンそしてケーキ。全粒粉パン、未加工米、そば、オーツ麦はコレステロールを減らすのに役立ちます。

フィトステロール（血液を浄化する天然物質）が豊富な食品を摂取すると、脂肪バランスを正常化できます。

フィトステロールが豊富な食品

豆と大豆は、コレステロールを下げるための一般的な手段として認識されています。白キャベツ、にんじん、赤い発酵米。紫、赤、ブルゴーニュのベリーとフルーツ、青い色の抗酸化活性を持つ天然化合物であるポリフェノールにより脂肪代謝を調節します。新鮮なスパイシーなハーブ（ディル、セロリ、パセリ）も血流の脂質プラークを浄化するのに役立ちます。

郷土料理に緑の野菜が常に使用されているコーカサスでは、アテローム性動脈硬化症のレベルが低いのは当然のことです。

その他の家庭療法

血液から余分な脂肪を除去する迅速かつ効果的な方法は、ジュース療法です。 絞りたてのジュースで血管を洗浄する5日間のコースは、次の順序で実行されます。

ジュースなどの飲み物、緑茶、自家製ぶどう酒、脂肪を分解し、血管壁を強化します。一日の前半に摂取することをお勧めします。

ついに。伝統医学の使用は、アテローム性動脈硬化症の治療法として期待されており、一般的に利用可能です。このような治療には時間、忍耐力、そしてレシピの厳守が必要であることを覚えておく必要があります。

ヒーリング民間療法コレステロールについて何も知られていなかった古代、心臓病の治療と予防に使用されていました。伝統医学に依存し、自分の健康を信頼している 21 世紀の人々は、コレステロールに対する伝統医学の利点は合成異物がないことにあると認識しています。化学物質。これは薬物ではより一般的です。

作用機序にはいくつかの方向性が含まれます。

蠕動運動と下剤効果を活性化することにより、消化中に腸からのコレステロールの吸収を減らします。
コレステロールプラーク形成の材料となる、肝臓内の低密度および超低密度リポタンパク質、つまり「悪玉」コレステロールの産生の減少。
血液中の高密度リポタンパク質のレベルを増加させて、動脈床を過剰なコレステロールから解放します。
肝細胞の脂肪貯蔵を浄化する。
脂肪代謝を正常化するための定期的な胆汁酸の生成。
脂肪やその他の代謝が増加し、過剰なコレステロールの燃焼につながります。

申請方法

コレステロールの治療のためのすべての民間療法は、使用の種類によって次のように分類できます。

栄養製品に関する推奨事項。
乾燥した植物からの粉末。
薬草を使った癒しのお茶（通常のお茶と同じように淹れ、5分以内に注入してから飲む）。
植物の煎じ薬（「煎じ薬」とは、薬効成分を抽出するために、植物を熱湯で煮てから冷却し、濾す必要があることを意味します）。
注入（「注入」は常に、植物材料を一定の割合で通常の水で満たし、しばらく放置することによって得られます。場合によっては予備沸騰を組み合わせることもあります）。
チンキ剤（これらは常に熟成されています）一定時間植物とアルコール液体の混合物）。

シンプルな民間療法

この食事療法は、コレステロールを下げる効果的な民間療法として知られています。ヒーラーは、食事に次の必須食品を含めることを推奨しています。

プルーン - 肝臓を保護する抗酸化物質が含まれています。
、不飽和脂肪酸（ピスタチオ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ）が豊富ですが、カロリーが高いことに注意する必要があります。
有名なイギリスのオートミールやその他の朝食用シリアルは、摂取されるコレステロールの最大 4% を繊維と結合させることができます。
豆類（エンドウ豆、豆、レンズ豆）缶詰で日常的に使用コレステロールがどのように除去されるかを示すことができます民俗法、ペクチンと葉酸が含まれています。
ナスもおすすめです新鮮な、キャビア入り。
他の果物や野菜（オレンジ、グレープフルーツ、ビート、ニンジン）と一緒に食べると、腸を浄化し、優れた酸化剤として機能します。
そしてタマネギ（赤い品種よりも良い）サラダに加えて、1日2〜3クローブを別々に食べてください。
レタスの葉 - ビタミンB群を一年中摂取できるセット。
食事の前に1日50ml以下の辛口赤ブドウ酒は高い抗酸化作用を持っています。
砂糖を置き換える必要があります。
粗粒から作られ、ふすまを加えたパンが推奨されます。
観察によると、動物性脂肪でコレステロールを増やすのではなく、民間療法でコレステロールを減らすよりもはるかに簡単です。限界肉製品（海藻とキャベツ）に切り替えると、コレステロール沈着の形成を防ぐ健康的な不飽和脂肪酸とヨウ素が含まれています。
新鮮なベリーやフルーツのジュース、特にレモンと混ぜると、すべてのビタミンが含まれ、新陳代謝が活性化されます。

そのため、使用後のみ食事栄養 1か月以内に血中コレステロール値が10％減少します。

粉体の塗布

すべての民間療法が乾燥後も治癒能力を維持するわけではありません。粉末を作るために、濃縮された栄養素を含む植物の部分が選択されます。

例としてはタンポポの根が挙げられますが、亜麻仁、シナノキの花。これらハーブ製剤乾燥した状態で薬局で販売されています。粉末を準備するには、コーヒーグラインダーでできるだけ細かく粉砕し、再密封可能な瓶に入れます。別々に保存することも、混合して保存することもできます。毎日、毎食前に小さじ半分を摂取することをお勧めします。

薬局ではオオアザミの食事を販売しています。乾燥させた植物を砕いたものです。コレステロールの沈着を含むすべての不要な物質を肝臓からきれいに取り除きます。食事の前に小さじ1杯を噛んで、水で洗い流すだけです。煎じてお茶にできます。

薬草や果物を使ったお茶

サンザシの果実（生または乾燥）をグラス1杯につき大さじ1杯、淹れる前に少し砕いてください。
キャピトル、スピードウェル、レモンバーム、イチゴの葉、果物、サンザシの花などのハーブのコレクションを準備します。大さじ1杯の混合物を醸造します。
レモンバームとミントを別々に淹れることをお勧めします。砂糖の代わりに蜂蜜を使います。
オオバコの葉は民間療法でコレステロールと戦うのに役立ちます。グラス1杯につき大さじ1杯を淹れます。

植物の煎じ薬

サンザシの果実0.5キロをあらかじめ粉砕し、コップ半分の水を加え、沸騰させて冷却し、得られた塊を絞ります。大さじ1杯の煎じ薬を1日3回服用してください。
サンザシの果実1杯を水0.5リットルに注ぎ、半分の量になるまで40分間煮て、味に砂糖を加えます（蜂蜜の方が良い）。 1日3回、夜に大さじ1杯を飲みます。冷蔵庫で無理なく保存できます。
高コレステロールの伝統医学では、プランテーンハーブの治癒特性を利用することが推奨されています。できるだけ多くの葉を集めて、そこからジュースを絞る必要があります。同量の蜂蜜を加え、20分間煮ます。 1日あたり大さじ2杯を摂取してください。要冷蔵。
イチゴの葉の煎じ薬（水1杯あたり20グラム）を7分以内で沸騰させます。 1日3回、大さじ1杯を飲みます。コースは1か月なので、繰り返し受講できます。
オーツ麦は、コレステロールに対する実証済みの民間療法と考えられています。そのプロパティを正しく使用することが重要です。夜、オーツ麦1杯をすすぎ、1リットルの魔法瓶に熱湯を沸かします。朝、空腹時に煎じ薬を濾して飲みます。保管しないでください。 1コースあたり10日間、このように準備して飲みます。
甘草の根の煎じ薬（沸騰したお湯0.5リットルあたり大さじ2杯）を10分間煮ます。食後に1/3カップを摂取してください。

点滴

大さじ1杯のディルシードをコップ1杯の沸騰したお湯に注ぎ、10分間放置します。食事の前にグラス1/4を飲みます。
新鮮な松葉にコップ一杯の熱湯を注ぎます。 2週間注入する暗い場所。食事の30分前に10滴飲みます。
有名な金色の口ひげは、高コレステロールやその他の病気の民間療法で特に人気があります。その新芽に7〜9個の小さな芽が成長している場合、その新芽は非常に治癒していると考えられます。切り取った茎を洗い、冷蔵庫に数日間置きます。それからそれらは細かく刻まれ、1リットルを注ぐ必要がありますお湯、ラップして1日放置します。 1日3回、大さじ1杯を摂取してください。暗い場所に保管してください。

チンキ剤

砕いたサンザシの果実（ウォッカ 200 ml につきグラス 1 杯）を 3 週間注入し、小さじ 1 杯を 1 日 3 回飲み、どんなお茶にも加えられます。
砕いた乾燥エレカンパンの根20グラムをウォッカのグラスに注ぎ、暗所に20日間放置します。濾した後、20％プロポリスチンキと混ぜて、1日3回20〜30滴服用してください。
0.5リットルの瓶の2/3に砕いたローズヒップを入れ、ウォッカを注ぎます。毎日振りながら2週間放置します。砂糖1個あたり20滴を消費する必要があります。
コレステロールが高い場合は、必ずニンニクチンキ剤を使用してください。ニンニク350 gを肉挽き器で挽き、アルコールを一杯注ぎます。 10日間注入します。食事の30分前に、牛乳で薄めて20滴服用してください。準備されたチンキ剤は、治療の全過程に十分です。 5年ごとに実施することをお勧めします。
4％溶液の形のプロポリスチンキを、食事の30分前に水30mlあたり7滴を4か月間摂取します。
白いキジムシロの根茎を細かく刻み、0.5リットルのアルコールまたはウォッカを注ぎ、毎日振とうしながら暗所に2週間放置します。完成したチンキ剤を濾さないで、1/4カップの水あたり25滴を20分間かけて食べ物と一緒に飲みます。休憩後毎月の摂取量- 十日。その後、もう一度コースを繰り返す必要があります。チンキ剤が完成したら、植物材料にウォッカを補充し、2週間放置します。新しい溶液は50滴で摂取できます。
血管をきれいにするために、果物のチンキ剤を準備します槐白とヤドリギの草。これらの植物100グラムを1リットルのウォッカに注ぎ、暗い場所に3週間放置します。小さじ1杯を1日3回摂取してください。脳の血管が損傷した場合に特に有用であると考えられています。
死んだミツバチはチンキ剤の形で使用されます。容器を死水で満たし、液体レベルが死水より 3 センチメートル上になるようにウォッカで満たす必要があります。暗い場所に2週間放置し、濾します。食事の30分前に、小さじ1杯をコップ4分の1の水に溶かして飲みます。
金の口ひげチンキ剤はアルコールを使用して調製されます。完全な瓶刻んだ茎にウォッカを注ぎ、暗い場所に10日間放置します。完成したチンキ剤は、小さじ1杯を1日3回飲むことができます。

他の意味

プラスチックのおろし金ですりおろした塊を手で絞って得た、生のジャガイモジュースを毎朝1/2グラス飲むことをお勧めします。赤い品種を選択することをお勧めします。皮は剥かずに、よく洗い流してください。
血管内のコレステロールを治療する民間の方法として下肢毎朝レモン汁で足をこすることをお勧めします。拭かずに乾くまで待ちます。
肉挽き器でひねったニンニク（400 g）とレモン20個分の果汁を混ぜます。軽く醸造させてください。小さじ1杯をコップ1杯の水に加え、1日3回食事前にお飲みください。この方法は、胃炎や消化性潰瘍が頻繁に悪化する人にはお勧めできません。年に一度は浄化しましょう。
肝臓と腸を浄化するために、ニンジン200g、ビート300g、セロリ150gのフレッシュジュースを1日1回飲む必要があります。
高コレステロールに対する民間療法はアルファルファです。収集したり、自宅で栽培したりできます。新鮮な緑の葉だけを絞った果汁です。 1日3回、大さじ1杯を飲みます。
初霜で凍らせたナナカマドの実を5個、1日3回、4日間食べます。 10日間の休憩の後、コースをさらに2〜3回繰り返します。
赤スグリの果実にも同じ性質があり、熟成期間中は砂糖と一緒にすりつぶして1/2カップを食べることが推奨されます。
コレステロールを下げるための古代の民間療法は、エッセンシャルオイルの吸入です。これを行うには、ジュニパー、ミント、ラベンダー、クミン、バジルのオイルを使用します。
亜麻仁油とオオアザミ油を食事前に大さじ1杯摂取することをお勧めします。
クランベリーは、アテローム性動脈硬化症を含むあらゆる病気のビタミンの貯蔵庫として高く評価されています。大量のビタミンCは免疫システムを刺激し、コレステロールプラークが血管壁に沈着するのを防ぎます。
養蜂製品の中には、蜂蜜やプロポリスチンキのほかに、ミツバチのパンが使用されます。食べる前に、一度に小さじ1杯ずつ噛む必要があります。味を改善するために、蜂蜜と混ぜることができます。
Mumiyo は便利なタブレット形式で販売されています。使用するには、1錠をコップ半分の水に溶かしてください。 1日1回、できれば朝に飲みます。

たくさんの送金された資金消化性潰瘍および糖尿病には禁忌です。～に対する個人の感受性薬草、養蜂製品。

従来の方法や薬物療法によるコレステロールの治療には、忍耐と方法の選択における一貫性が必要です。待たないで下さいすぐに結果が出る。古くからの知恵と自分自身の意志の力に頼る必要があります。

コレステロールは人間の体にとって非常に重要です。ホルモン、胆汁酸、ビタミンDの形成に関与しています。神経系と免疫系の最適な機能を確保します。血中のコレステロールレベルの上昇（高脂血症）は、正常な体のプロセスの混乱につながります。薬を使わずに血中コレステロールを下げる方法は？コレステロールを下げるための民間療法は、そのレベルを正常化するかなり効果的な方法です。

高コレステロールに対する民間療法の使用には多くの利点があります。まず、癒しのハーブおよび他の製品には事実上使用に対する禁忌はありません。第二に、民間療法によるコレステロールの減少は、薬物療法と組み合わせることができます。

コレステロールには「善玉」と「悪玉」の2種類があります

コレステロールの種類

人間の体内では、コレステロールはリポタンパク質に分類されます。リポタンパク質にはいくつかの種類があります。

高密度リポタンパク質 (HDL)。
低密度リポタンパク質 (LDL)。
超低密度リポタンパク質 (VLDL)。

「悪玉」コレステロールは、LDL と VLDL であると考えられています。これらのグループの増加はコレステロールプラークの形成につながり、冠動脈疾患を発症するリスクが増加します（冠状動脈疾患心臓）とアテローム性動脈硬化。悪玉コレステロールがリスクを高める心血管疾患。 HDLコレステロールは「善玉」コレステロールとみなされます。これらは細胞から肝臓へのリポタンパク質の輸送を確実にし、血栓塞栓性病状の形成のリスクを防ぎます。

コレステロール基準値

正常なコレステロール値は、人の年齢や性別によって異なります。

正常コレステロール健康な女性 2.2 ～ 6.19 mmol/l に相当します。 LDL の正常レベルは 3.5 mmol/l、HDL は 0.9 ～ 1.9 mmol/l です。

U 健康な男性正常なコレステロールレベルは 3.6 ～ 5.2 mmol/l の範囲です。 LDLの標準は2.25～4.82mmol/l、HDLは0.7～1.7mmol/lです。

高脂血症の原因

血中のコレステロールが高くなる原因は次のとおりです。

栄養不良（動物性脂肪が豊富な食品を食べる）。
絶え間ないストレスの多い状況。
喫煙、アルコール依存症。
可用性太りすぎまたは肥満。
脂肪代謝障害（脂質異常症）。
変化ホルモンバランス妊娠中および授乳中の女性の血液中に含まれます（この事実は、女性の体内でのプロゲステロンの産生の増加に関連しています）。
閉経期、閉経後の期間。
遺伝的要因。
年。

民間療法を使用して高コレステロールを減らす方法、その原因、およびそれらを排除するためのオプションを知っていれば、出血性脳卒中、心臓発作、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクを大幅に減らすことができます。

高コレステロール血症の治療

血中コレステロールを下げるにはどうすればよいですか？これは、非薬物療法および薬物療法を使用して達成できます。

コレステロールを下げる薬は 4 つのグループに分類されます。

胆汁酸封鎖剤（コレスチポール、コレスチラミン）。
ニコチン酸製剤（ビタミンD3、PPの複合体）。
フィブラート系薬剤（アトロミド、ミスクレロン）。
スタチン（クレストール、リプリマー）。

薬の処方とその投与量は主治医のみが決定します。

高コレステロールを治療するための民間療法

最後に、民間療法でコレステロールを減らす方法について説明します。間違いなくそのうちの1つ効果的な方法コレステロールと戦うための非薬物療法は伝統医学です。コレステロールと闘うために摂取される食品は、本質的には天然のスタチンです。善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスを回復します。

LDLレベルを下げるために摂取される食品:

脂肪の多い魚は血液からLDLを除去するのに効果的です。これらはニシン、サーモン、マグロ、ヒラメです。海洋品種が優先されます。
ナッツと種子：ピスタチオ、アーモンド、ウォールナット; ゴマの種、ひまわりの種、かぼちゃの種。彼らは持っている良い行動コレステロールを減らす。
植物油は、いい物、コレステロールを下げる - 大豆、ゴマ、トウモロコシ。サラダのドレッシングにおすすめです。
新鮮な果物、野菜 - 赤ブドウ、アボカド、キャベツ、セロリが第一です。これらの製品はコレステロールを下げるために効果的に使用されます。
豆類はコレステロールを下げるのにも役立ちます。グリーンピースや豆を加えて料理を作ることができます。

脂肪の多い肉は食事から除外してください。ウサギや鶏肉は歓迎します。
塩分摂取量は1日5g以下に制限しましょう。
食物は少量ずつ頻繁に(1日5〜6回)摂取する必要があります。
最適な量のビタミンを含む食品を摂取することをお勧めします。ミネラル。煮たり、蒸したり、オーブンで調理することをお勧めします。

サラダのレシピ

材料：にんじん1本、グレープフルーツ半分、クルミ2個、蜂蜜30ml、ケフィアまたはヨーグルト。準備方法：すべての材料を粉砕します。グレープフルーツのフィルムを剥がすことはお勧めできません。お好みのドレッシングを加えて混ぜます。
材料：ドライプルーン 10個、リンゴ、レモンまたはオレンジジュース1個。準備方法: プルーンを茹でて刻み、リンゴをすりおろし、お好みのジュースを加えます。ミックス。
材料：インゲン 1kg、トマト 2個、ニンニク 2～3片、植物油、リンゴ酢、ハーブ、塩で味を調えます。準備方法：豆を茹で、ソース（植物油大さじ3+リンゴ酢大さじ2）で味付けし、あらかじめ刻んだニンニクとトマト、塩、ハーブを加えて混ぜます。
材料: 新鮮なタンポポの葉 5 枚、キュウリ半分、野菜、またはオリーブオイル。準備方法：あらかじめ浸したタンポポの葉を取り、刻みます。キュウリを切り、シート状に混ぜます。お好みのオイルをトッピングします。塩はお勧めしません。

ダイエットサラダは、血管からコレステロールを取り除き、血液の毒素を浄化するので便利です。

コレステロールに対する重要な民間療法は他にもあります。

ジュース療法

新鮮な果物や野菜を食べると次のような効果が得られます。大きな多様性ビタミンと十分な食物繊維。この組成物はコレステロールの除去に役立ちます。絞りたてのジュースは以下の製品から作ることができます。

葡萄。
パイナップル。
グレープフルーツ。
スイカ。
にんじん。
キュウリ。
ビート。
レッドリベス。

必要に応じて、ジュースを混合し、レモン汁を数滴加えることもできます。この治療法は予防目的で行うことができます。

ジュースセラピーとは、「生きた」ジュースを使った体の治療と治癒を指します。

点滴

レモンと松の煎じ薬を注入すると、LDL レベルの上昇に対して効果があります。レモン2個の皮をむいて細かく刻み、松の煎じ薬500mlを加えます。 1日あたり3〜4回、1/2カップをお飲みください。
ポドモーラ注入は有利です薬効。死肉15g（大さじ1）をコップ2杯の沸騰したお湯に注ぎ、弱火で120分間煮ます。次に、得られた飲み物を22〜24度の温度で1.5〜2時間放置する必要があります。スープを濾します。大さじ1を使用します。 l. 1日2回、治療期間は30日間です。
金色の口ひげの注入。長さ約20cmの植物の葉を数枚注ぎます。お湯; 一晩放置します。次に大さじ1を使います。 l. 食事の前に1日3回。治療期間は3か月です。輸液は冷蔵保存する必要があります。
ブラックベリーの葉の注入。 10 gの葉を取り、200 mlの熱湯を注ぎます。 1時間放置します。得られた注入液は1日で消費することをお勧めします。
ニンニクとレモンの注入。皮をむいたニンニクとレモンをすりつぶします（各1個）。 500mlの冷水を注ぎます。時々震わせながら1週間放置します。食事の前に25mlの濾した注入液を1日3回飲み、好みに応じて蜂蜜を加えることもできます。

ニンニクとレモンは、コレステロールから血管を浄化するのに効果的であると考えられています。

チンキ剤

ニンニクチンキ剤

ニンニクの皮を数片剥き、その上にウォッカ250gを注ぎます。光の当たらない場所で2週間注入してください。得られたチンキ剤を30mlずつ使用してください。 1日3回、食前に牛乳に薄めて服用してください。

ローズヒップチンキ剤

乾燥ローズヒップを0.5リットルの容器に注ぎ、上部まで満たし、40％のアルコールで満たします。時々振りながら2週間放置します。 1日1回15滴を精製砂糖に滴下して摂取してください。

既製（薬局で購入）10％チンキ剤を1日3回、食事前に15滴摂取する必要があります。

次のように自分の手でチンキ剤を作ることができます：20〜25 gのプロポリスを500 gのウォッカに注ぎます。光の当たらない場所に一週間放置します。 1日3回、食事前に水30mlあたり10滴を希釈してお飲みください。治療期間は3〜4か月です。

プロポリスチンキは細胞膜を洗浄し、「悪玉」コレステロールを除去します。

サンザシとヤドリギ。大さじ3を混ぜます。 l. サンザシの花大さじ1.5。 l. 白いヤドリギ。得られた混合物 30 g を沸騰水 250 ml と混合します。 1日放置してください。 100〜150mlを1日3回飲みます。
スズラン、レモンバーム、キジムシロ、ルーハーブ。大さじ1を混ぜます。 l. スズランの花の一部、大さじ2。 l. レモンバーム、大さじ3。 l. キジムシロとルーのハーブ。コレクション 15 g を冷水 200 ml と混合し、4 時間後、弱火で 3 分の 1 時間煮て、濾します。 1日4回50mlを飲みます。
ローズヒップ、ラズベリー、イラクサの葉、スイートクローバー、サンザシ、栗の花。すべての材料をそれぞれ大さじ1ずつ混ぜます。 l. 15 g のコレクションを 1 杯の熱湯と混ぜます。 60分間放置してから濾します。 1日1回50mlを摂取してください。
クロウメモドキの樹皮、ローズヒップ、イモーテルとサンザシの花、オルソサイフォン。クロウメモドキ、ローズヒップ、イモーテルをそれぞれ30 g、サンザシとオルソシフォンをそれぞれ15 g取り、得られた混合物15 g（大さじ1）を200 mlの熱湯に注ぎます。水浴中で４０分間加熱する。その後、濾して50〜70mlを1日3回摂取してください。
チョークベリー、ノコギリソウ、タンポポとウィートグラスの根、白樺の葉、つくし。すべての材料を混ぜ、それぞれ大さじ1ずつ取ります。 l.; 混合物 15 g を 200 ～ 250 mm に注ぎます沸騰したお湯; 60分間放置します。 70mlを1日3回、8～12週間使用してください。

コレステロールに対する漢方薬は、この物質の濃度を穏やかに下げる良い方法です。

お茶やその他の飲み物

緑茶はLDLを除去するための良い民間療法です。
お茶ベースシナノキの色 LDLを減らすのに役立ちます。 200〜250 mlのお茶を準備するには、小さじ1〜2杯のリンデンの花をコップ1杯の沸騰したお湯に注ぎます。それから30分ほど放置します。
ミネラルウォーターは悪玉コレステロールを除去し、善玉コレステロールを増やすのに役立ちます。
ビーツのクワスはコレステロール値を下げるのにも役立ちます。準備するには、500 gのビート、1斤のライ麦または黒パン、100 gのグラニュー糖が必要です。

準備方法: ビーツを切り、パンを事前にクラストします。 3リットルの瓶にすべてを入れ、グラニュー糖を注ぎ、沸騰したお湯を加えます。 3日間放置します。 1日3回、グラス1杯をお飲みください。

緑茶はコレステロールを下げる食品です

結論

上記のレシピをすべて研究した後、次の結論に達することができます：最もシンプルで最も「おいしい」薬物を使わない方法高コレステロールの治療はジュース療法です。ハーブ注入すべての人の好みに合うわけではありません。ただし、研究結果によると、漢方薬（ハーブ療法）の方が効果的であることが判明していることは注目に値します。しかし、医薬品の使用においては、ハーブ注入いくつかの欠点があります。特定のハーブに対するアレルギー反応に苦しむ患者もいます。この事実により、すべての人が漢方薬で治療できるわけではありません。したがって、高コレステロール血症と戦う方法を選択する前に、専門家に相談することをお勧めします。しかし、いずれにせよ、血中のコレステロール値は民間療法を使用して十分に減少します。

民間療法によるコレステロールの治療は、素晴らしい代替品薬。しかし、むやみに屈服しないでください伝統的な手法薬 - 血中のコレステロールのレベルを少なくとも年に1回測定する必要があります。コレステロールの過度の低下も悪影響を引き起こす可能性があるためです。

ほとんどの人はコレステロールが心臓や血管の病気の原因であると考えていますが、これは完全に真実ではなく、両方の病気の原因となる可能性があります。大きな利益、そして私たちの体に害を及ぼします。で通常レベルそれは体の完全な機能に必要な物質です。しかし、コレステロールが血中で著しく増加すると、危険になります。

コレステロールはなぜ人間の体に必要なのでしょうか?

コレステロールもその一つです必須物質、血液だけでなく私たちのすべての細胞にも含まれています。体内で生成され、動物由来の食物から体内に入ります。

ビタミンDの生成、細胞膜の構築、ホルモンの生成、脂肪の消化を助ける胆汁酸の生成に不可欠です。神経機能にとって不可欠であり、記憶力の強化に役立ちます。

彼に関する最も重要な事実:

その増加に寄与する最大の要因は、不適切で不十分な栄養、身体活動の不足です。
その高レベルは、遺伝病である高コレステロール血症によって遺伝する可能性があります。
コレステロール値には症状が現れません。
すべての人は、5年ごとに血液中にどれだけの量が含まれているかを示す検査を受ける必要があります。
コレステロールを減らす最も効果的な方法は、ライフスタイルと食事を変えることです。
医師は心臓発作のリスクを計算する際の主な要素の 1 つと考えています。

全コレステロールの 75% は肝臓で生成され、その一部は食物を通じて体に摂取されます。

コレステロールの種類と種類

次の 2 つのタイプがあります。

高密度リポタンパク質 - 「善玉」コレステロールと呼ばれ、動脈血管を破壊や老化から保護し、過剰な動脈プラークを除去し、心血管疾患.
伝統的な医学知識によれば、低密度リポタンパク質は動脈壁に蓄積する「悪玉」コレステロールであり、動脈壁を狭くして柔軟性を低下させ、さらにプラークを形成します。つまり、動脈硬化を引き起こすのです。また、過剰なLDLコレステロールは脳卒中や心臓発作を引き起こす可能性があります。

さらに、トリグリセリドとリポタンパク質「a」も総コレステロール量に影響を与えます。

トリグリセリド（危険な脂肪）レベルの増加は心血管疾患と関連しています。食べると増える大量砂糖、アルコール、穀物、運動不足、過剰な体重、喫煙。

リポタンパク質「a」は、悪玉コレステロールとアポタンパク質aというタンパク質から構成される物質です。そのレベルの上昇は、血管疾患や心臓疾患の発症に寄与します。

低コレステロールの危険性は何ですか?

私たちの体のすべての細胞がそれを必要とし、とりわけ脳細胞がそれを必要とします。だからこそ彼はレベルの低下精神にダメージを与える可能性があります。
気分の調節に関与する物質であるセロトニンの代謝に影響を及ぼし、その減少はうつ病を引き起こす可能性があります。
セロトニン活性の低下につながる可能性があり、それが攻撃性の増加につながります。
その欠乏はパーキンソン病を引き起こし、アテローム性動脈硬化症、血管疾患、心臓疾患のリスクを高めます。

慢性的な肥大は、以下の摂取によって引き起こされます。

揚げ物、特に腐敗した油で揚げたもの。
大量の砂糖、穀物。
で調理された食べ物高温;
トランス脂肪、ポテトチップス、クラッカー、ファーストフード。

また、次の場合にも増加します。

体を動かさない生活;
喫煙;
精神的なストレス。

血中コレステロールを下げる薬 - 悪影響

薬（主にスタチン）は、高コレステロール値を下げるための最後の手段とすべきです。多くの場合、スタチンを服用している人はスタチンをまったく必要とせず、薬を使わずに自然な方法で問題を解決できます。

スタチンは、高コレステロール血症などの極端な場合にのみ服用されます。遺伝病、脂質代謝を混乱させ、コレステロールの増加につながります。副作用これらの薬物は、レベルが上昇するよりもはるかに有害であり、健康に多大な害を及ぼす可能性があります。

スタチンはコレステロールの生成だけでなく、他の多くの物質の生成も抑制します。体に必要な物質。たとえば、心臓の健康と筋肉の機能に必要な酵素であるコエンザイム Q-10 が枯渇します。 Q-10が不足すると、疲労、筋力低下、痛みが生じ、最終的には心不全につながる可能性があります。

スタチンの副作用:

筋肉痛衰弱（ミオパチー）は、体の組織が破壊され始めている兆候である可能性があり、腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。
多発性神経障害（神経損傷、痛い腕と脚に痛みがあり、歩行困難）。
めまい;
認知障害、記憶喪失。
がんのリスク;
機能低下免疫系;
うつ;
肝臓酵素の重度の上昇などの肝臓の問題。

他の薬それを軽減すると同様の副作用、特に筋肉痛や筋力低下が起こります。しかし、体内のコレステロール値を下げることは可能です当然、薬による副作用のリスクがありません。

薬を使わずに血中コレステロールを迅速かつ効果的に下げる方法

脳卒中、心血管疾患、冠動脈疾患のリスクを軽減するには、悪玉コレステロール値を下げる必要があります。飽和脂肪の摂取量を制限するのは簡単です。

食事を変えてください。果物、野菜、豆類、全粒穀物を中心とした食事は、それを完全に減らします。自然な方法で。マメ科植物は、「悪玉」コレステロールを下げる食品の王者です。これらには、インゲン豆、エンドウ豆、レンズ豆、ひよこ豆が含まれます。
飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールを含む食品の摂取量を 1 日あたり 100 グラムに制限します。これに関する大きな誤解は、卵と飽和脂肪を完全に避けることです。食事から完全に取り除くことで、栄養価の高い脂肪 (バター、赤身の肉、動物性脂肪、卵、乳製品）を摂取し、それらを加工穀物、植物油、フルクトースに置き換えると、心臓の健康に害を及ぼす可能性があります。消費量を減らすだけで十分です。赤身の肉は飽和脂肪の含有量が最も高いため、赤身を選択する必要があります。使いすぎ引き起こすかもしれない糖尿病、結腸直腸がん、心臓および血管疾患。

食品のラベルに水素添加脂肪が含まれている場合は、その製品にトランス脂肪が含まれていることを意味するため、避けた方がよいでしょう。

健康的な脂肪の最良の供給源は次のとおりです。卵黄、肉副産物、貝類、甲殻類、深海魚（サケ、マス、ニシン、イワシ）、皮のない鶏肉。

脂肪酸。心臓病から身を守るために必要です。深海のオメガ3酸が含まれています海の魚(サケ、イワシ、ニシン、サバ、マス)。わずか500mgのオメガ3酸がコレステロールとトリグリセリドを減少させるため、少なくとも週に2回は食べる必要があります。
食品可溶性食物繊維を摂取すると、この問題に完全に対処できます。最良の供給源はオーツ麦です。オーツ麦ふすま、大麦、エンドウ豆、ジャガイモ、マメ科植物。食物繊維が豊富な野菜は、ニンジン、芽キャベツ、ナスです。フルーツソースはオレンジ、洋ナシ、アプリコット、リンゴ、ネクタリンです。
— 最高の食べ物コレステロールを下げるために。植物繊維が含まれており、満腹感を長時間維持し、コレステロールの消化を妨げます。
動物性タンパク質をより頻繁に植物性タンパク質に置き換えてください。マメ科植物には、レンズ豆、エンドウ豆、豆、豆、大豆が含まれます。タンパク質や栄養素が豊富に含まれており、肉の部分的な代替品として使用できます。これらは、血中の総コレステロール、LDL コレステロール、糖レベル、インスリンを低下させるのに役立ちます。癌を予防することもできます。

。最大限の体重減少は、コレステロールを正常に戻すだけでなく、糖尿病、心臓病、血管疾患、高血圧、脳卒中、痛風、および多くの種類の癌など、多くの病気の予防にも役立ちます。

正常な体重を維持するには、脂肪、砂糖、焼き菓子の摂取を制限し、甘い炭酸飲料、ポテトチップス、ファーストフード、その他の有害な炭水化物を完全にやめる必要があります。

本格的夜の睡眠少なくとも7時間。睡眠不足は過食につながり、高血圧の原因にもなります。
体内にビタミン D が存在するかどうかを確認してください。このビタミンの欠乏は次のような症状に関連しています。上級コレステロール。年齢を重ねるにつれて、私たちの体のビタミンD合成能力は低下するため、レベルが低い場合はビタミンDサプリメントを摂取する必要があります。
血糖値をチェックしてください。その過剰は、「悪玉コレステロール」とトリグリセリドのレベルの増加につながります。
精製小麦粉製品の摂取を減らします。過剰な小麦グルテンは肥満につながり、心臓にとってさらに危険となる可能性があります。小麦製品を摂取するときは、全粒穀物を優先し、精製小麦粉で作られた焼き菓子は避けた方がよいでしょう。
シナモン。毎日大さじ1/2杯のシナモンを摂取すると、それが26％減少します。さらに、シナモンはいくつかの料理をより美味しくします。たとえば、カッテージチーズ、オートミール、ヨーグルトに加えることができます。
喫煙や飲酒は避けてください。
ストレス管理。
砂糖と穀物を減らします。フルクトースを除去することが特に重要です。レベルが高すぎる場合は、果物はフルクトースの供給源であるため、食事からすべての果物を一時的に排除することをお勧めします。コレステロールが正常化したら、果物を徐々に再開する必要があります。
生の乳製品、コールドプレスされた植物油、種子、ナッツ、卵などの健康的な脂肪を摂取しましょう。
運動ストレス。スポーツをすると、体全体の血行が促進され、血液の流れが良くなります。免疫システムの構成要素がより適切に分布し、病気とよりよく闘います。

コレステロール値を下げるレシピ

食事に食べ物を加える食物繊維が豊富（豆、玄米など）は、薬を使わずにコレステロールを下げる優れた方法です。

黒豆

材料：

黒豆800グラム。
玉ねぎ6個、みじん切り。
新鮮なみじん切りニンニク200グラム。
クミン10グラム。
スプーンの先に唐辛子。
大さじ1 l. コリアンダー;
大きなニンジン1本（さいの目切り）。
挽いた黒胡椒 5グラム。
必要に応じて緑;
水3リットル。

準備

豆を一晩浸し、洗い、乾燥させます。すべての材料（ハーブを除く）を大きな鍋に入れます。沸騰したら火を弱め、蓋をして2時間ほど煮ます。
料理の準備ができたら、ハーブ（コリアンダー、パセリ）を加えます。

玄米

材料：

玄米2カップ。
タマネギグラス半分、みじん切り。
小さな立方体に刻んだニンニクのグラス半分。
黒コショウ（粉）2グラム。
醤油スプーン1〜2杯。
クミン小さじ2;
水5杯。

準備

大きな深いフライパンで、米と他の材料（水以外）をニンニクがきつね色になるまで炒め、水を加えます。
沸騰したら蓋をし、ご飯が炊き上がるまで煮ます（約40分）。

ほとんどの人にとって、食事やライフスタイルを少し変えるだけで、薬を使わずにコレステロール値を下げることができます。