正常なホルモンレベルを維持するにはどうすればよいでしょうか? 女性のホルモンレベルを正常化する主な手段。

私たちの体は壊れやすい生態系であり、最適な結果を得るためにあらゆる方法で保護され、サポートされなければなりません。優れた健康状態そして良い気分を. 重要な要素体の最適な機能はホルモンバランスであり、そのバランスの中に必要なホルモンがすべて含まれています。穏やかな状態、必要に応じてその数の増加（いわゆるホルモンの急増）が発生します。

したがって、ホルモンのバランスを保つ必要があることは確かです。しかし、どうやってそれを行うのでしょうか? 想像できないかもしれませんが、ここでの食事は、影響を与える最も簡単で効果的な方法の1つです。

テストステロン

最も有名な男性ホルモンテストステロンは筋肉だけではありません。テストステロンは骨や筋力を増加させる効果がありますが、重要な開発用男性の体思春期の頃。ホルモン・ヘルス・ネットワークによると、成人期には精子を生成するためにテストステロンが必要であり、これが性欲とエネルギーに直接影響を与えます。

何をするか：大豆製品（枝豆や豆腐など）、ブドウ、マグロ、ザクロ、卵を食べましょう。同時に、テストステロンレベルを低下させる可能性がありますたくさんの白い小麦粉とアルコール。

エストロゲン

主要な女性ホルモンであるエストロゲンは、月経周期を調節し、乳房の成長に影響を与え、男女ともに骨を保護する能力があることで知られています。体重を安定させる（つまり、正常に戻す）ことは、必要なエストロゲンレベルを維持するのに役立ちますが、体重が低い場合は、体内のエストロゲンの量が減少する可能性があります。 Livestrongの専門家は、長期的にエストロゲンが不足し、テストステロンが過剰になると乳がんを引き起こす可能性があると指摘しています。

何をするか：全粒粉製品、大豆、新鮮な果物や野菜（特にブロッコリーとカリフラワー）を食べましょう。

アドレナリン

このストレス関連ホルモンは、私たちの体にエネルギーを供給します。困難な状況、オープニング航空会社そしてその時点で最も重要な筋肉に血液を送り込み、全体的な持久力を向上させます。しかし、アドレナリンが多すぎると、健康に重大な影響を与える可能性があります。ホルモン健康ネットワークは、ホルモンが多すぎると、めまい、イライラ、落ち着きのなさ、その他の不安症状を引き起こす可能性があると警告しています。同時にアドレナリンをコントロールし、一番いい方法ストレスやパニック発作にも対処します。

何をするか：運動したり、瞑想を学んだりする。マインドフルネスのエクササイズは、その瞬間に集中力を別のことに向けることで不安を軽減することも証明されています。

コルチゾール

コルチゾールもストレスに直接関係するホルモンです。ハフィントンポストが書いているように、ストレスの多い状況では、体内の体液バランスを維持し、精神状態を安定させます。血圧。これらのシナリオ以外にも、コルチゾールは性欲、免疫、消化にも影響を与えます。しかし慢性的に上級コルチゾールは免疫系を抑制し、性欲を低下させ、血圧を上昇させる可能性があり、身体的な変化ニキビや肥満などの身体。

何をするか：アドレナリンと同じ方法、または自分自身の発見（たとえば、良書子供の頃や好きな音楽から）。

インスリン

一定量体操インスリンに対する体の感受性を高めるため、インスリンレベル、特に糖尿病患者にとって有益である可能性があります（メイヨークリニックによる）。インスリンは血糖値を調節し、この場合は一貫して血糖値を下げることを覚えておいてください。ただし、糖尿病患者はできるだけ注意する必要があります。激しい運動は、血糖値が下がりすぎると低血糖を引き起こす可能性があります。

何をするか：トレーニングに出かける前に、タンパク質、脂肪、タンパク質をバランスよく含んだ適切なスナックを摂取していることを確認してください。複合炭水化物。また、トレーニング後ではなく、トレーニング前（できれば30〜40分前）に使用してください。

突然の急激な気分の変動。野獣的な食欲、続いて食べ物を見るのを嫌がります。説明のつかない無気力や憂鬱と交互に起こる活動は、公正なセックスの代表者全員によく知られている症状です。そのような瞬間、女性は自分自身を理解することができず、男性にとってこれを理解することはさらに困難です。残念なことに、これを女性の耐えられない性格と呼ぶ人がたくさんいますが、実際には、その原因はホルモンとその予測不可能な行動です。

多くの臓器が女性の身体多くの機能を担うホルモンを生成します。これらの臓器は次のとおりです: 卵巣、甲状腺、下垂体、膵臓、胸腺、副腎、視床下部、および副甲状腺。ホルモンは血流を通ってすべての臓器系に運ばれ、臓器系に何らかの影響を及ぼし、何らかの形で身体の機能を強制します。女性の体には合計で 60 を超えるホルモンがあり、それらの間には一定のバランスが保たれているため、自然に備わっています。

このバランスが崩れると、特定のホルモンの量が増減し、全身に不調が起こります。これにより、どのような機能が果たされているかが分かりやすくなりますホルモンの背景.

女性のホルモンバランスの乱れはどこから来るのでしょうか？

女性の体は非常に傷つきやすく、次のようなことに対してまったく予測できない反応を示します。さまざまな状況。理由のひとつホルモン障害– ストレス、不安、経験、そしてもっぱらネガティブなもの。ポジティブな感情は女性の健康に良い影響を与えますが、ネガティブな感情は女性の健康に良い影響を与えます。神経系過負荷が影響する生殖器系臓器。これは卵胞の成熟の中断を伴い、その結果、卵胞によるホルモンの産生が妨げられます。

残念なことに、ホルモン障害の一般的な原因は中絶またはその他の行為です。外科的介入。まず、体はホルモンの急増を経験し、人工妊娠中絶後は回復する必要があります。結果が良好であれば、女性は再び妊娠する可能性がありますが、そうでない場合は、ホルモンの不均衡の結果として中絶の結果、不妊症が発生します。

不調はホルモンバランスの乱れにもつながる最も重要なシステム– 内分泌。これは、甲状腺、副腎、膵臓の病気によって引き起こされる可能性があります。

場合によっては、遺伝的素因や遺伝によって引き起こされることもあります。自然のプロセス～によって女性の体内で起こる加齢に伴う変化またはで産褥期.

違反の理由が何であれ、ホルモンバランス、深刻な結果を避けるために、それを特定して治療する必要があります。ホルモンのバランスが崩れると、不妊症、喘息、動脈硬化、腫瘍性疾患, 糖尿病そして他の病気。

ホルモンバランスの乱れをどうやって見分けるのか？

医師の診察がなければ診断は難しい正確な診断, しかし、いくつかの症状は警鐘であり、すぐに行動を起こす必要がある信号である可能性があります。次の点に注意する必要があります。

規則性の違反月経周期そして分泌物の量の変化。

セックスに対する欲求の欠如。

気分の変動、精神的・感情的な不安定。

不当に爆発的にイライラや憂うつ感が起こる。

外観太りすぎ変わらない食事と定期的な身体活動でも体。

頭痛やめまいの発作。

体内の体液貯留と頻繁な腫れ。

食欲の低下、または逆に食欲の増加。

乳腺の周期的または定期的な痛み;

明らかな理由もなく発汗が増加する。

薬の助けを借りてホルモンレベルを回復する

女性のホルモンレベルの回復は医師の監督の下で行う必要があります。彼は、婦人科医、内分泌専門医、乳腺専門医による検査や検査の結果に基づいて、各女性に個別に薬を処方します。この場合、医師の処方箋なしに民間療法を使用することはお勧めできません。これらは何の薬でしょうか?

女性のホルモンレベルを正常化する薬

薬「シクロジノン」は、ホルモンのプロラクチンのレベルを正常化するために処方されています。その産生（ホルモン）が過剰である場合、卵子の成熟プロセスは周期の前半で中断され、不足している場合、月経周期の後半に障害が発生します。

ホルモンレベルを回復するために同様に人気があるのは、Regulon、Mercilon、Logestです。それらは月経周期を正常化し、乳腺症を治療することを目的としており、また、ホルモン避妊薬.

「」、「リンディネット」、「ベララ」、「ミニジストン」 - 最小限の量のホルモンを含み、女性の体のバランスを回復することを目的とした薬。彼らは改善できる外観、幸福と安定精神状態。同時に、これらの薬としても使用されます避妊.

いかなる場合でも、ホルモンを含む薬を自分自身に処方したり、体に起こる変化を無視したりしてはいけません。女性の健康– 特に貴重で壊れやすいものは、何歳になっても大切に扱ってください。検査を受けて薬の効果を監視してください。

リュドミラ、www.site
グーグル

- 読者の皆様！見つかったタイプミスを強調表示して、Ctrl+Enter を押してください。そこで何が間違っているかを私たちに書いてください。
- 以下にコメントを残してください。お願いします！あなたの意見を知りたいです! ありがとう！ありがとう！

« 気分が変わり、疲れを感じることがよくありますか? ストレスを感じていますか？でもそれはホルモンバランスの乱れが原因かもしれません！

リーダーシップをとろうとする人が多い健康的なイメージ生活、運動、果物や野菜をたくさん食べ、飲み物を飲む十分な量しかし、それでも同じ質問をします。なぜ私はこのライフスタイルでこれほどひどいと感じるのですか？

彼らが疲れている理由過剰な体重、気分の変化やストレスがほぼ常に現れます。ホルモンバランスの乱れ、多くの場合、影響の結果です環境。この場合、このフレーズは、 "環境"環境を指します 私たちを取り巻くもの、そして私たち自身が自分の中に作り出すもの。自分の体を注意深く監視し、正しく管理すれば、バランスの取れたホルモンと健康的な環境が連携して健康状態を改善します。

ホルモンが正常なとき：

私たちは元気いっぱいで、朝ベッドから起き上がり、すぐに新しい一日を始めます。
私たちの心は明晰で、新しい仕事に簡単に集中できます。
いつ発生しますかストレスの多い状況、その後は、疲れや虚しさを感じることなく、それに対処して先に進みます。
私たちの睡眠は健全で癒しです。

このシナリオを実践するには、ホルモンのバランスを整えるだけでよく、これはいくつかの簡単な手順で達成できます。

1. ホルモンを味方につけましょう。

女性ホルモンには主に次の3つがあります。 コルチゾール、甲状腺ホルモン、エストロゲン。

男性の場合、リストは少し異なります：コルチゾール、甲状腺ホルモン、テストステロンです。

これらのホルモンは、代謝、睡眠サイクル、エネルギーレベル、気分、性欲を調節します。彼らは、あなたの体のすべての重要なプロセスを管理するために協力する友好的な隣人であると考えてください。そしてこの地域では、ホルモンの不均衡は健康と生活の質に重大な損失をもたらします。

残念ながら、現代医学医師は、そのような問題に対処するために単に処方箋を書くだけで、原則としてすべてが終わると教えています。

解決：

現在、ホルモンバランスの乱れの原因を取り除くための、健康的で実証済みの非医薬品治療法の探索がまだ続いています。いくつかの観察結果は、植物抽出物が最もシンプルで、最も健康的で、最も健康的であると信じる権利をすでに与えています。効果的な方法ホルモンを整えるために。

2.あなたの家のエコロジーをチェックしてください。

内分泌かく乱物質は、健康を破壊する隠れた毒素です。男性の場合、これらの内分泌かく乱物質は乳房を肥大させ、精子の数を減らし、より多くの精子を生成します。癌の可能性前立腺。女性では、スメアの結果に影響を与え、早期に刺激します。思春期そして乳がんを発症する可能性が高まります。どちらの場合も、甲状腺機能が低下します。

内分泌かく乱物質は大部分に含まれています建材そしてそれらが使用される空間では: ポリビニールの床材と壁材、カーペットの室内装飾品、揮発性の高い塗料、シーラント、および質の悪い換気が不十分なために空気が入ってしまいます。ゼノエストロゲンもホルモンを攻撃し、原因となる目に見えない敵です。生殖障害そして発達障害。典型的な一日で、私たちは 700 以上の破壊物質にさらされています。それらは歯磨き粉、消臭剤、日焼け止め、食品保存料、缶の裏地、さまざまな種類のプラスチックに含まれています。

解決：

揮発性の低い塗料や材料、さらには不揮発性のものを使用してください。
そして常にオーガニック素材を選びましょう。
時間を過ごす場所が適切に換気されていることを確認してください。
フタル酸エステル類や BPA を含まない自然食品や化粧品を選びましょう。

3. デトックス。

砂糖、アルコール、グルテンがあなたの不快な隣人であり、一晩中騒音を立て、犬の後を決して片付けないことを想像してください。彼らは悪い隣人です。

甘い食べ物は血糖値の急上昇を引き起こし、時間が経つとインスリン抵抗性、体重増加、エストロゲンの増加につながります。グルテン不耐症は、多くの場合、パン、パスタ、小麦ベースの製品の過剰摂取が原因です。それは、エストロゲンレベルの変化、無月経、不妊症、卵巣予備能の減少と関連していると考えられています。そして最後はお酒。それはあなたのお祝い事、リラクゼーション、または就寝前の日課の一部かもしれませんが、実際にはコルチゾールレベルを上昇させ、睡眠の質を損ない、それは夜遅くに気づくでしょう。

解決:

眠気、低レベルエネルギー、頭の霧、体重増加...そしてこれらの食物爆弾は生殖機能を完全に破壊する可能性があります。

できる限り砂糖を避け、グルテンに注意し、アルコール摂取量を週に3杯までに制限してください。

4. 体重は減っていますか? 毒素がないか確認します。

体重が大幅に減少すると、血液中の環境汚染物質や毒素の濃度が増加します。 これらの毒素のほとんどは、農薬で処理された食品を食べることによって発生します。。ポリ塩化ビフェニルなどの内分泌かく乱物質は脂肪に貯蔵されます。体から貯蔵能力が失われ、これらの毒素が血流に放出され始めます。

解決:

余分な体重を減らすと、大きな利益体のために、そしておそらく、上記の結論を考慮に入れても、それを減らすように努力する方がよいでしょう、 食事やライフスタイルで毒素を避ける。オーガニック食品を食べ、内分泌かく乱物質を避けるためにすでに説明した推奨事項に従ってください。

5. 身体の自然な知性を向上させます。

ジャニーン・ベニアスによる「バイオフィリア」*という身体に応用できる素晴らしいコンセプトがありますが、慎重な態度健康とホルモンに。人は無意識かつ自然に自然を追求するため、できるだけ自然のプロセスに近い健康管理方法を見つけなければなりません。

解決：

自然を模倣して身体を制御するには、調和を保つために柔軟で適応力が必要です。これは、健康上の問題に対する自然な解決策を探すことを意味します。この概念は、季節の到来とともに木々の葉が変化するのと似ています。また、体重、エネルギー、睡眠、体重を管理する方法を理解する必要もあります。性生活体の老化の最中、または人生に新たな驚きが訪れるとき。

6. 新時代の医学。

私たちが受け継いだ遺伝子は、きっかけに応じて発現します。トリガーは内部（ストレスへの反応）または外部（エストロゲンへの曝露、食べる食べ物、量）の可能性があります。身体活動）。私たちの遺伝子の発現方法の 50 ～ 80% は、食事、活動、思考、摂取するサプリメントに依存することが証明されています。これは驚くべきニュースです。自尊心とライフスタイルを少し調整するだけで予防できるということですから、遺伝的素因体重増加、しわの出現、糖尿病の発症など。

解決：

栄養のギャップをすべて埋め、必要なもので体を満たすように努めてください。栄養素、遺伝子を最適に発現させるためのツールを提供します。現在、ゲノム全体のマッピングには約 100 ドルの費用がかかります。これは、自分のゲノムを見つけるのにかなりの費用がかかります。弱点ライフスタイルの変更とハーブ抽出物を通じてそれらを強化します。

7. 接地していますか?

※エーリッヒ・フロムによれば、生物や創造物への愛情に重点を置いた性格特性（バイオフィリック性格）。反対の概念はネクロフィリアです。

ホルモンはたくさん作用します重要な役割女性の体の機能において。しかし、条件は現代世界体内のホルモンバランスの乱れを引き起こすことがよくあります。これは多くの問題を引き起こす可能性があります。

女性のホルモンレベルを正常化する方法という問題に非常に注意深く慎重に取り組むことが非常に重要です。

もちろん、問題が発生した場合は、最良の解決策内分泌専門医に連絡してください。

どのような症状がありますか?

ホルモンバランスの乱れの主な兆候を自分で認識できます。

障害の主な症状は次のとおりです。

月経不順と重度の月経前症候群。
体重の増加と急激な減少。
女性の感情的および精神的健康の変化: 頻繁な変更気分、憂鬱、過度の過敏症。
性的活動の減少。
過剰な体毛の成長とニキビ。
頭部の重度の脱毛。
不眠症。

これらすべての兆候は、女性が緊急に健康に気を付け、専門家に助けを求める必要があるという信号として機能します。

女性のホルモンバランスの乱れの影響が現れるまでには、時間がかかる場合があります。

これらの結果には次のものが含まれます。

不妊症と流産。
子宮筋腫などの婦人科疾患。
乳腺の病気;
糖尿病;
腫瘍の形成。

女性にとって、ホルモンバランスの乱れの最初の兆候が現れたら医師に相談し、検査を受けることが非常に重要です。必要な検査ホルモンレベルのさらなる研究のために血液を採取します。

原因

本当の原因は、女性の体を詳細に検査した後にのみ特定できます。

しかし、ホルモンバランスの乱れに影響を与える主な理由は次のとおりです。

免疫力の低下;
過去の感染症;
内分泌系の機能の障害。
不健康なライフスタイルを送っている。
可決ホルモン剤そして経口避妊薬。
うつ病と継続的なストレス。

食事と適切な栄養

を使用することで適切な栄養女性の体内のホルモンの機能を改善することができます。

ホルモンレベルを回復するには、女性はシーフードを好きになる必要があります。海藻、ほうれん草、ニンニク、ナツメヤシ、柿、ナスなどを食事に取り入れると効果的です。

ホルモンのエストラジオールのレベルを調節するには、十分なタンパク質を摂取することが重要です。エストラジオールは、卵巣によって生成される最も重要な女性ホルモンの 1 つです。

ホルモンレベルを正常化するには、植物エストロゲンが豊富な食品を食べることが効果的です。

植物エストロゲンは、米、豆類（エンドウ豆、豆）、亜麻仁、緑葉野菜、キャベツ、赤ブドウ、リンゴに含まれています。

食事にテストステロンが過剰に含まれている場合は、脂肪の多い食べ物を食べることが重要です。海の魚、オリーブ油と亜麻仁油。

プロゲステロンというホルモンが不足している場合は、柑橘類、ローズヒップ、ブラックカラントを摂取すると効果的です。

ホルモンレベルを正常化するには、多くの食品を減らすことも必要です。これらの製品には、脂肪の多い肉、缶詰食品、ソーセージ、焼き菓子などが含まれます。

コーヒーや紅茶の摂取量を減らすことが重要です。チコリやハーブティーも優れた代替品です。

民間療法の使用

民間療法の助けを借りて、体内のホルモンレベルを回復することも可能です。

幾つかある有用なハーブそれはあなたが対処するのに役立ちます女性の問題ホルモンバランスの乱れという形で。

セージ。ホルモンのエストロゲンの生成を刺激します。セージは生理周期の6日目から15日目まで摂取する必要があります。次のようにハーブを醸造することをお勧めします。グラス1杯あたり大さじ1杯のセージに熱湯を注ぎ、約25分間放置します。食事の前にグラスの3分の1を飲みます。
オレガノ。体が女性ホルモンを生成するのを助けます。このハーブは「」とも呼ばれます。女性のハーブ」煎じ薬はセージ煎じ薬と同じ方法で調製されます。 1日2回、食前に服用する必要があります。
リンデンの花。専門家はシナノキを一緒に摂取することを提案しています葉酸すべての材料から美味しくて癒しのお茶を作ることができます。煎じ薬を1日3回服用することをお勧めします。

予防策

ホルモンはすべての女性の生活において非常に重要な役割を果たしています。

プラスのホルモンレベルを維持することが重要です。

1日約8時間の睡眠をとりましょう。
スポーツやあらゆる身体活動をする。
正しく食べて健康的なライフスタイルを送りましょう。

アロマテラピーやマッサージの助けを借りてホルモンレベルを改善できます。

ストレスはあらゆる人の体の多くの病気の原因となるため、女性のホルモンレベルを正常化するには、ストレスを取り除くことが重要です。

役立つヒントに従って、ホルモンレベルを自分で正常化することができます。

しかし、最善の解決策は、女性がホルモンバランスの異常の症状を発見したら、すぐに専門家に連絡することです。

ホルモンの不均衡 - 十分ですよくある問題直面した現代の女性。不十分だったり、逆に、過剰生産どのホルモンも体に非常に悪影響を及ぼし、多くの病気の発症を引き起こします。病的状態.

特にホルモンバランスの乱れにより、月経周期が乱れてしまいます。性感染症や免疫力の低下により、子宮筋腫が発生し、ポリープが出現します。過形成、多嚢胞性疾患などが起こります。

ホルモンの不均衡がある場合は、婦人科内分泌専門医によって処方される治療が行われます。専門医は、検査結果と患者の訴えに基づいてこの病態を判断します。医師と相談した後、主な治療法に効果的な民間療法、レシピを追加することができます。
時間をかけてテストされました。

今日は www.site で、民間療法を使って女性のホルモンレベルを正常化する方法についてお話します。会話の初めに、この病的状態の原因を見てみましょう。

ホルモンバランスの乱れはなぜ起こるのでしょうか？

理由はさまざまです。たとえば、次の場合子供時代少女はよく風邪や喉の痛みに悩まされ、体が弱かった免疫システム、あらゆる種類の感染症から体を十分に保護しません。これにより、少女の月経周期が適時に確立されず、原発性無月経が発症する可能性があります。

若い女性について言えば、頻繁な中絶、性感染症、炎症、内生殖器の損傷により、ホルモンレベルが乱れている可能性があります。更年期の女性も加齢に伴うホルモンバランスの乱れに悩まされています。

また、女性は何歳になっても、この病理内分泌疾患を背景に発症する可能性があります。腹部手術の上腹腔、または泌尿生殖器官。

どのような民間療法が役に立ちますか?

私たちの曾祖母、その母親、祖母が使っていた有名なレシピがあります。自然、薬草女性ホルモンに似た物質が含まれており、乱れたホルモンバランスを修復し、安定させる効果があります。これらの資金は現在でも有効です。

クローバー、オレガノ、甘草、亜麻仁の注入や煎じ薬は、民間療法を使用してホルモンレベルを正常化するのに役立ちます。高麗人参やアロエの製剤を摂取すると便利です。食事に大豆料理を取り入れ、新鮮または乾燥した野生のブラックベリーを食べましょう。これらハーブ製品体内のホルモンバランスを回復します。

レシピ:

オレガノを使うととても効果的です。このハーブは女性らしいと考えられており、月経周期を正常化するのに役立ちます。注入を準備します：大さじ2を入れます。 l. 細かく刻んだ新鮮なハーブまたは乾燥したハーブをマグカップに入れます。コップ1杯の熱湯を注ぎます。マグカップに受け皿をかぶせて、温かく包みます。 30分後に準備した薬を濾します。一日を通してお飲みください。

多くのヒーラーはホップの使用を推奨しています。薬を準備するには、この植物の球果を細かく刻みます。合計で大さじ1が必要になります。 l.、これに250mlの沸騰水が満たされています。魔法瓶を使ったほうがいいですよ。 1時間半後、濾します。食前に100mlを摂取してください。

多くの女性がセージに助けられてきました。大さじ1を注ぎます。 l. 乾燥した葉コップ一杯の熱湯。皿を断熱し、30分待って、濾します。セージによる治療は月経周期の16日目から25日目までに行う必要があります。食事の前にグラス半分を飲みます。

民間療法を使用してホルモンレベルを正常化するために、多くの女性は本物の豊富なエストロゲン源である亜麻を使用しています。これを行うには、小さじ1杯を摂取します。植物の種子から粉末を毎日摂取します。他の商品に追加することも可能です。よく混ぜます粉砕した種子ケフィアまたはサワークリームと一緒に。

とても良い治療法若いメイイラクサです。落ち葉を集めて清潔な瓶に詰めます。すべてをウォッカで満たします。瓶を明るい窓辺に一週間置きます。その後、暗くて涼しい部屋にさらに1週間置きます。この後、緊張させます。チンキ剤は大さじ1杯取ります。 l. 食事前。

ダイエットは効果があるのでしょうか？

必ず役に立ちます。多くの医師は、乱れたホルモンレベルの回復に役立つ食品の摂取を推奨しています。特に魚介類や海の魚にはこの能力があります。スグリ、ほうれん草、プルーンなどの植物製品が役に立ちます。柿とデーツが便利です。

重要な物質の生産を正常化するために女性ホルモンエストラジオール、新鮮な魚の摂取量を増やすことが推奨されます。鶏の卵。同時に、これらの製品はこのホルモンを体からすぐに除去してしまうため、小麦粉の摂取量を減らしてください。

体内で十分なプロゲステロンが生成されない場合は、柑橘類やカシスを定期的に食べる必要があります。からスグリの葉点滴を準備します。ローズヒップの煎じ薬が便利です。

体がホルモンの不均衡を解消するには、アルコールをやめ、喫煙をやめる必要があります。毎日、少なくとも 8 時間、良質で十分な睡眠が必要です。必要ですハイキング、実現可能な体育の授業。

結論として、ホルモンの不均衡は次のことを考慮することによってのみ解消できることに注意してください。個々の特性女性（年齢、状態）一般的な健康等。）。多くは実行されたテストの結果に依存します。したがって、医師の診察なしにはできません。

研究結果に基づいて専門医が処方します。ホルモン療法適切な薬剤の使用。民間療法追加的に使用されます。

女性のホルモンレベルを正常化することは可能であることを忘れないでください。しかし、これはかなり時間のかかるプロセスであり、規律、意志の力、そして責任あるアプローチが必要です。肯定的な結果。健康になる！