O que é metabolismo? Condições de “fome” para uma determinada substância simples ativam os processos de decomposição de substâncias complexas das quais ela pode ser obtida

Todos estamos interessados ​​em saber o que é o metabolismo e se podemos influenciá-lo. Como melhorar o metabolismo do corpo - acelerar ou desacelerar? Vamos conversar sobre isso.

O seu metabolismo está baixo ou excessivamente alto? O que fazer se você estiver constantemente congelando, for difícil se forçar a se mover ativamente e o tamanho da sua cintura exceder significativamente todos os padrões aceitáveis. Ou apesar de ativo exercício físico e mantendo uma dieta, seu peso permanece o mesmo. Isso indica que o metabolismo está reduzido.

Se você come de tudo indiscriminadamente e não consegue ganhar peso, isso é um indicador de que a velocidade processos metabólicos tão grande que o corpo não tem tempo de colocar nada de reserva.

Como melhorar o metabolismo do corpo humano

O que pode ser feito? Como melhorar seu metabolismo? O metabolismo precisa ser iniciado, por assim dizer.

Mas primeiro, vamos falar sobre o que é o metabolismo e qual o papel que ele desempenha no nosso corpo.

O papel do metabolismo no funcionamento do corpo humano

Metabolismoé uma combinação de dois processos muito complexos, químicos e biológicos. nível celular. A ação desses processos no corpo pode ser comparada ao trabalho de um laboratório químico, mas apenas dentro de nós.

Se você monitorar o que acontece depois de comer o alimento, sob a visão de uma espécie de câmera de televisão, verá que o alimento começa logo nos primeiros estágios, durante a mastigação, a ser decomposto em componentes que são convertidos ou sintetizados em substâncias necessárias para nós . Com isso, é liberada a energia necessária tanto para essa síntese quanto para a vida humana em geral. Podemos dizer todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo e existe metabolismo ou metabolismo - a velocidade da transição nutrientes em energia.

Quando ocorrem alterações na taxa metabólica, diz-se que o metabolismo é lento ou, inversamente, rápido.

O tipo de metabolismo que temos é influenciado por fatores vitais como:

• • • predisposição genética
    • idade após 50 anos
    • Estilo de vida
      • nutrição apropriada

Se não podemos fazer nada em relação à hereditariedade, infelizmente, também não podemos fazer nada em relação à idade. Mas no que diz respeito ao estilo de vida, tudo está nas nossas mãos.

Em relação aos fatores que não podemos influenciar (idade e predisposição genética), basta saber o que está acontecendo com o corpo e ajudá-lo. Podemos influenciar as mudanças na taxa metabólica apenas pela quantidade de alimento ingerido. Afinal, a base sobre a qual funciona o metabolismo são as substâncias que chegam até nós dos alimentos. Se pararmos de comer, a energia simplesmente não virá de lugar nenhum.

Com o metabolismo normal, o corpo processa completamente o que recebe dos alimentos, água, ar e sol em energia. Com metabolismo lento, essas substâncias são mal absorvidas, o que faz com que a pessoa receba pouca energia.

Se déssemos a mesma quantidade de comida a pessoas com metabolismo normal e a pessoas com metabolismo lento, então pessoa saudável a comida será completamente digerida. Tudo o que precisa ser absorvido será absorvido, o alimento dará ao corpo algo útil e começará a ser aproveitado na forma de energia e resíduos de nutrientes. O processo de síntese e posterior eliminação começará. Todo esse processo terá um ciclo completo do início ao fim.

Se o nosso metabolismo for lento ou se tivermos ingerido mais alimentos do que necessitamos, ficaremos com muitos alimentos subdigeridos e subutilizados. Por mais estranho que pareça, mas com uma grande quantidade de comida, uma pessoa não recebe nutrientes e energia suficientes, então ela quer comer de novo e de novo. Embora ainda não haja comida totalmente digerida no estômago, colocamos outra porção de comida por cima. E, no final, quando tudo isso for finalmente digerido, não trará nenhum benefício, mas ficará depositado em forma de gordura.

Metabolismo e idade

À medida que envelhecemos, o metabolismo de todos começa a desacelerar. Isso começa com o fim do crescimento físico de uma pessoa. Isso geralmente acontece aos 25 anos. E, ao mesmo tempo, o metabolismo começa a desacelerar. A partir dos 25 anos, seu metabolismo cai um por cento a cada ano.

Se aos 40 anos comemos o mesmo que aos 25, então é claro que nosso metabolismo não será capaz de digerir e utilizar tudo o que lhe damos. Portanto, podemos dizer que só graças a a imagem certa Na vida, seremos capazes de influenciar até mesmo fatores virtualmente imutáveis, como a idade e a hereditariedade.

Se uma pessoa tem um metabolismo lento, adquirido ao longo do tempo ou hereditário, ela deve comer porções menores e com frequência, ou acelerar seu metabolismo.

Um fator importante são os hormônios, responsáveis ​​pelo local onde a gordura é armazenada em nosso corpo. Sabendo quais hormônios dominam em nós, podemos evitar o acúmulo excessivo deles em áreas problemáticas do nosso corpo.

Como acelerar o metabolismo do corpo

Agora vamos descobrir como podemos fazer nosso metabolismo lento funcionar?

Como fazer isso? Olhe-se atentamente no espelho e determine a constituição do seu corpo ou tipo de figura. Maçã, pêra ou banana?

Tipo de corpo de pêra . Em uma mulher em formato de pêra, os órgãos do sistema reprodutor feminino que sintetizam os hormônios estrogênio são dominantes. Ao mesmo tempo, quando uma mulher começa a ganhar peso, suas nádegas, coxas e pernas ficam mais pesadas.

É muito importante que as mulheres com esse tipo de corpo consumam mais fibras durante as refeições. Um grande excesso de estrogênios será excretado por substâncias de lastro, ou seja, fibra, o que significa que a gordura não será depositada a uma taxa onde não é necessária.

Para esse tipo de corpo, o principal é não exagerar nos alimentos doces. Porque carboidratos simples aumentar a síntese de estrogênio. Mas, infelizmente, estes são os produtos que você mais deseja.

Com essa constituição, você pode comer depois das 19h, mas o jantar neste caso deve ser leve. Por exemplo, você pode comer uma salada com um pedaço de peixe magro. Este é um jantar puramente simbólico, mas às 19h e às 20h. Afinal, neste momento o metabolismo está mais ativo.

Tipo de corpo maçã . Este tipo de constituição humana é a mais grave em termos de complicações de saúde. Com esta constituição corporal, toda a gordura desnecessária está localizada não apenas no subcutâneo na região abdominal, mas também na região órgãos internos. E isso não é apenas feio, mas também perigoso para a saúde. Depósitos na região da cintura ou gordura visceral provocam muitas doenças, começando pela hipertensão e outras doenças associadas à compressão de órgãos internos.

O fato é que o hormônio cortisol, que reduz o nível de metabolismo, é responsável pela formação da figura tipo “maçã”. As suas emissões desnecessárias dependem em grande parte Situações estressantes, falta de sono que uma pessoa experimenta. Se ele fica muito nervoso e não dorme bem, então é produzido muito cortisol. Portanto, é importante seguir uma rotina diária e alimentar-se corretamente - coma aqueles alimentos que têm baixo índice glicêmico. Aliás, sal e gordura são os mais substâncias perigosas para esta constituição corporal.

Tipo de corpo banana . Este tipo de corpo é caracterizado pela distribuição uniforme de gordura por todo o corpo. Nesse caso, uma pessoa com esse número tem problemas com o funcionamento da glândula tireóide.

Essas pessoas precisam ter cuidado com os alimentos que contêm iodo, ou seja, Produtos que contenham iodo devem ser incluídos na dieta alimentar.

Ao mesmo tempo, não se esqueça de tomar um farto café da manhã e almoço e quase nenhum jantar. Apertado não significa muito. E é melhor comer de manhã, e o jantar é puramente simbólico. Até um copo de kefir ou salada light de vegetais.

Muitas pessoas dizem que não têm apetite e não querem comer nada. Mas, mesmo assim, é preciso comer. Afinal, devemos iniciar o metabolismo. O alimento para o metabolismo é como a gasolina para um carro. Se você não derramar, não vai.

Quais alimentos ajudam a acelerar o metabolismo para cada tipo de corpo?

• Pera- alimentos com muita fibra

• Maçã- alimentos com baixo índice glicêmico

• Banana- produtos contendo iodo em quantidades suficientes

Todos os tipos de corpo precisam de proteínas, porque nosso corpo gasta muita energia digerindo alimentos ricos em proteínas. Isso significa que você pode acelerar seu metabolismo. Podemos dizer que a proteína é um acelerador universal.

Muitas pessoas não pensam em quão complexos são nossos corpos. Dentre os diversos processos que ocorrem no corpo humano, não devemos esquecer o que é o metabolismo, pois graças a ele os seres vivos, inclusive o ser humano, conseguem manter suas funções vitais – respiração, reprodução e outras. Freqüentemente, o bem-estar geral e o peso de uma pessoa dependem do metabolismo.

O que é metabolismo no corpo humano?

Para entender o que é o metabolismo do corpo, você precisa entender sua essência. Metabolismo é um termo científico que significa. Este é um conjunto de processos químicos através dos quais os alimentos consumidos são convertidos na quantidade de energia que uma criatura viva necessita para manter as funções vitais. Esse processo ocorre com a participação de enzimas especiais que promovem a digestão e absorção de gorduras, carboidratos e proteínas. Para os humanos, desempenha um papel vital porque participa dos processos de crescimento, respiração, reprodução e regeneração de tecidos.

Metabolismo e catabolismo

Muitas vezes, para manter a saúde e não se preocupar com o problema, é importante no processo da vida manter um equilíbrio entre a energia consumida e a energia gasta. COM ponto científico Do ponto de vista, isso é explicado pelo fato de os processos metabólicos consistirem em duas etapas:

1. Anabolismo, durante o qual a síntese de substâncias ocorre em mais estruturas complexas, o que requer certos custos de energia.
2. Catabolismo, em que, ao contrário, substâncias complexas se decompõem em elementos simples e a energia necessária é liberada.

Além disso, os dois processos acima mencionados estão inextricavelmente ligados entre si. Durante o catabolismo, é liberada energia, que posteriormente pode ser direcionada para o funcionamento de processos anabólicos, que levarão à síntese de substâncias e elementos necessários. Com base no que foi escrito, podemos concluir que um conceito em consideração decorre do segundo.

Distúrbio metabólico - sintomas

Muitas vezes o metabolismo acelerado ou, inversamente, lento, pode ser a causa de algumas alterações no funcionamento do corpo. Para evitar tal situação, é importante liderar, recusar maus hábitos e ouça seu próprio corpo. Lento ou metabolismo acelerado pode se manifestar como os seguintes sintomas:

• o aparecimento de cabelos e unhas quebradiços, cáries, problemas de pele;
• perturbação trato gastrointestinal, prisão de ventre, fezes moles;
• ganho ou perda repentina de peso;
• entre as mulheres;
• sensação incontrolável de sede ou fome.

Sinais semelhantes, além de mudanças processos metabólicos, pode indicar problemas sérios com saúde. Portanto, é importante consultar um médico a tempo. Exames e testes adicionais podem ser necessários para identificar diagnóstico preciso e configurar o tratamento certo.

Tipos de metabolismo

Não basta saber o que são os processos metabólicos, é importante compreender os seus tipos:

1. Tipo de proteína caracterizado por parassimpático pronunciado sistema nervoso, bem como oxidação rápida. Uma pessoa com um metabolismo semelhante muitas vezes sente fome e não gosta dietas rigorosas, sente fome constantemente, pode ficar nervoso e temperamental. Apesar de sua energia externa, ele está cansado ou até exausto. EM casos semelhantes pode ser recomendado dieta protéica, mas nem sempre é aconselhável eliminar completamente os carboidratos, pois são fonte de glicose;
2. Tipo de carboidrato o metabolismo, ao contrário, é caracterizado pelo sistema nervoso simpático e pela oxidação lenta. Nesses casos, as pessoas não dependem de comer doces, têm pouco apetite e adoram café. Eles geralmente têm um tipo de corpo em forma de A. Via de regra, nesses casos é prescrito, mas sujeito à supervisão de um médico. Isso se deve ao fato de que tais alimentos podem contribuir para o ganho de peso e afetar negativamente a saúde humana;
3. Tipo misto difere nos sinais do primeiro e do segundo tipo, mas com características menos pronunciadas. Muitas vezes as pessoas estão cansadas e podem sentir-se ansiosas. Adoram doces, mas nem sempre enfrentam o problema do excesso de peso.

Como acelerar seu metabolismo?

Existe a opinião de que quanto mais rápido o metabolismo, menos problemas existem com o peso corporal. Como acelerar o metabolismo para perder peso? Existem vários métodos - várias dietas, infusões de ervas, complexos vitamínicos e preparações medicinais, mas nem sempre são confiáveis, pois o peso de uma pessoa não depende apenas do metabolismo. Não se esqueça das características do corpo e da atividade física. É importante lembrar que metabolismo acelerado pode ser um sintoma de problemas de saúde.

Alimentos que aceleram o metabolismo

Ao pensar em como aumentar o metabolismo, muitas pessoas escolhem determinados alimentos para sua dieta. Às vezes é recomendável fazer pequenas refeições várias vezes ao dia e não esquecer de beber água. Freqüentemente, esse menu inclui:

• grãos integrais;
• carne magra;
• lacticínios;
• maçãs e frutas cítricas;
• peixe;
• chá verde e café.

Bebidas para acelerar o metabolismo

Às vezes, beber certas bebidas pode acelerar o metabolismo. Além de uma dieta líquida, não se deve esquecer da boa alimentação e da atividade física moderada. Recomenda-se tomar como bebida:

• água - depois de dormir ajuda a melhorar o metabolismo;
• chá verde - devido ao teor de caetina que contém, inicia-se o processo de queima de gordura;
• leite - graças ao cálcio que contém, o metabolismo é estimulado;
• café - a cafeína suprime a fome e retarda o processo metabólico.

Vitaminas para metabolismo e queima de gordura

A questão de como acelerar o metabolismo do corpo é melhor feita a um médico. Isso se deve ao fato de que qualquer interferência externa pode afetar negativamente o corpo humano. Após exame e diagnóstico preciso, dieta e vitaminas adicionais podem ser prescritas como tratamento, como:

• óleo de peixe - reduz os níveis de colesterol no sangue, restaurando assim o metabolismo;
• ácido fólico - ajuda a fortalecer sistema imunológico, como resultado do qual o processo metabólico é normalizado;
• vitaminas do grupo B, C, D, A - levam a uma aceleração do metabolismo em 10%, devido à normalização dos níveis de insulina.

Medicamentos que melhoram o metabolismo

Às vezes, ao pensar em como melhorar o metabolismo e perder peso, surge o desejo de usar todos os tipos de medicamentos. Os suplementos dietéticos das séries Turboslim e Lida, que apresentam uma série de contra-indicações, tornaram-se muito populares entre eles:

• intolerância individual aos componentes incluídos no produto;
• período de gravidez e lactação;
• doenças do sistema cardiovascular;

Quaisquer medicamentos devem ser tomados somente após consulta ao médico e esclarecimento do diagnóstico. O uso descontrolado de tais medicamentos pode afetar negativamente a saúde do paciente, e a aceleração do metabolismo continuará sendo um problema menor. Estimulantes, esteróides anabolizantes e outros são por vezes utilizados como prescrições. drogas fortes, portanto é importante considerar a presença de contraindicações e efeitos colaterais:

• boca seca;
• distúrbios de sono;
• engasgos;
• reação alérgica;
• taquicardia;
• perturbação do trato gastrointestinal.

Ervas para acelerar o metabolismo

Como forma de alterar a velocidade dos processos metabólicos, às vezes são utilizadas várias infusões e decocções de ervas. É importante levar em consideração a ausência de alergias, problemas de saúde e outras características do corpo que indiquem isso antes do uso infusões de ervasÉ melhor consultar um médico. As ervas que aceleram o metabolismo podem incluir o seguinte:

• capim-limão chinês;
• ginseng;
• Echinacea purpurea;
• Rosa Mosqueta;
• sucessão;
• groselha preta ou folhas de morango.

Exercícios para acelerar o metabolismo

Além de uma alimentação adequada e complexos vitamínicosàs vezes recomendado para acelerar o metabolismo exercícios esportivos. Como melhorar seu metabolismo com exercícios? O seguinte será útil:

1. Caminhar em ritmo moderado e caminhar ar fresco– eles não exigem treino especial e indo para a academia.
2. Outro exercício pode ser o agachamento, que pode ser feito em casa.
3. Às vezes, são recomendadas flexões, corrida sem sair do lugar e bombeamento dos músculos abdominais. O treinamento intervalado, no qual a atividade física se alterna com o descanso durante a execução de um grupo de exercícios, está se tornando popular.

Como desacelerar o metabolismo e ganhar peso?

Ao pensar em como desacelerar o metabolismo, é importante lembrar que nem sempre tais ações serão benéficas para a saúde de uma pessoa, mesmo que sejam necessárias para o ganho de peso. Existem várias recomendações, cuja implementação pode permitir reduzir ligeiramente a taxa dos processos metabólicos, mas a ausência controle médico quando realizados, podem causar consequências negativas:

• sono prolongado, porque durante o sonho muitos processos do corpo ficam mais lentos, inclusive o metabolismo;
• consumir menos calorias, o que sinalizará ao corpo para acumular energia;
• pular algumas refeições;
• usar grande quantidade carboidratos complexos– cereais, leguminosas;
• recusa de café, chá verde.

É claro que estas recomendações contradizem basicamente os princípios da boa Boa nutrição, para que possam ser usados ​​nos casos mais extremos por recomendação de um médico. Não se esqueça dos fatores hereditários que podem afetar o resultado do ganho de peso desejado após a diminuição da taxa metabólica.

Será útil para qualquer pessoa saber o que é metabolismo, ou metabolismo, quais são suas características e de que depende. Os processos vitais do corpo estão diretamente relacionados a ele, portanto, caso você observe algum sinal de distúrbio metabólico, é importante não realizar ações independentes sem consultar um médico.

Metabolismo(ou metabolismo, do grego μεταβολή - “transformação, mudança”) (doravante denominada “O.V.”) é a ordem natural de transformação de substâncias e energia nos sistemas vivos subjacentes à vida, visando sua preservação e auto-reprodução; a totalidade de todas as reações químicas que ocorrem no corpo.

MN 3 livre formado durante a desaminação de aminoácidos para o corpo; liga-se a ácidos ou é convertido em uréia, ácido úrico, asparagina ou glutamina. Em animais, sais de amônio, uréia e ácido úrico excretado do corpo, enquanto nas plantas a asparagina, a glutamina e a uréia são utilizadas no corpo como fontes de reserva de nitrogênio. Assim, uma das diferenças bioquímicas mais importantes entre plantas e animais é quase ausência completa nos primeiros resíduos nitrogenados. A formação da uréia durante a dissimilação oxidativa dos aminoácidos é realizada principalmente através do chamado ciclo da ornitina, que está intimamente relacionado a outras transformações de proteínas e aminoácidos no organismo. A dissimilação de aminoácidos também pode ocorrer através de sua descarboxilação, na qual CO 2 e alguma amina ou um novo aminoácido são formados a partir do aminoácido (por exemplo, quando a histidina é descarboxilada, a histamina é formada - fisiologicamente substância ativa, e quando o ácido aspártico é descarboxilado, um novo aminoácido é formado - (α- ou β-alanina). As aminas podem sofrer metilação para formar várias betaínas e compostos importantes como a colina. As plantas utilizam aminas (juntamente com alguns aminoácidos) para a biossíntese de alcalóides.

III. Relação entre o metabolismo de carboidratos, lipídios, proteínas e outros compostos

Todos os processos bioquímicos que ocorrem no corpo estão intimamente relacionados entre si. A relação entre o metabolismo das proteínas e os processos redox ocorre de várias maneiras. As reações bioquímicas individuais subjacentes ao processo ocorrem devido a ação catalítica enzimas correspondentes, ou seja, proteínas. Ao mesmo tempo, os próprios produtos da degradação das proteínas - aminoácidos - podem sofrer várias transformações redox - descarboxilação, desaminação, etc.

Assim, os produtos da desaminação dos ácidos aspártico e glutâmico - ácidos oxálico-acético e α-cetoglutárico - são ao mesmo tempo os elos mais importantes nas transformações oxidativas dos carboidratos que ocorrem no processo. O ácido pirúvico, o produto intermediário mais importante formado durante a fermentação, também está intimamente relacionado ao metabolismo das proteínas: interagindo com o NH 3 e a enzima correspondente, produz o importante aminoácido α-alanina. A estreita ligação entre os processos de fermentação e respiração com o metabolismo lipídico no organismo se manifesta no fato de que o fosfogliceraldeído, formado nas primeiras etapas da dissimilação dos carboidratos, é a matéria-prima para a síntese do glicerol. Por outro lado, como resultado da oxidação do ácido pirúvico, obtêm-se resíduos de ácido acético, a partir dos quais são sintetizados compostos de alto peso molecular. ácido graxo e vários isoprenóides (terpenos, carotenóides, esteróides). Assim, os processos de fermentação e respiração levam à formação de compostos necessários à síntese de gorduras e outras substâncias.

4. O papel das vitaminas e minerais no metabolismo

Nas transformações de substâncias no corpo Lugar importante ocupar, água e vários compostos minerais. participar de inúmeras reações enzimáticas como parte de coenzimas. Assim, um derivado da vitamina B 1 - pirofosfato de tiamina - serve como coenzima na descarboxilação oxidativa de (α-cetoácidos, incluindo ácido pirúvico; éster fosfato de vitamina B 6 - fosfato de piridoxal - é necessário para transaminação catalítica, descarboxilação e outros reações de troca de aminoácidos O derivado de vitamina A inclui-se na composição do pigmento visual. ácido ascórbico) não foram totalmente esclarecidos. Tipos diferentes Os organismos diferem tanto na sua capacidade de biossintetizar vitaminas quanto nas suas necessidades do conjunto de certas vitaminas fornecidas com os alimentos que são necessárias para o metabolismo normal.

Um papel importante no metabolismo mineral é desempenhado pelo Na, K, Ca, P, bem como por outras substâncias inorgânicas. O Na e o K estão envolvidos nos fenômenos bioelétricos e osmóticos das células e tecidos, nos mecanismos de permeabilidade das membranas biológicas; Ca e P são os principais componentes e; O Fe faz parte dos pigmentos respiratórios - hemoglobina e mioglobina, além de várias enzimas. Para a atividade deste último também são necessários outros microelementos (Cu, Mn, Mo, Zn).

Um papel decisivo nos mecanismos energéticos do metabolismo é desempenhado pelos ésteres de ácido fosfórico e, sobretudo, pelos ácidos fosfóricos de adenosina, que percebem e acumulam a energia liberada no corpo nos processos de glicólise, oxidação e fotossíntese. Estes e alguns outros compostos ricos em energia (ver compostos de alta energia) transferem a energia contida neles ligações químicas energia para sua utilização no processo de trabalhos mecânicos, osmóticos e outros tipos de trabalho ou para a implementação de reações sintéticas que envolvam consumo de energia (ver também bioenergia).

V. Regulação do metabolismo

A incrível consistência e coerência dos processos metabólicos em um organismo vivo é alcançada através da coordenação estrita e flexível dos processos metabólicos. tanto nas células quanto nos tecidos e órgãos. Esta coordenação determina para de um determinado organismo a natureza do metabolismo que se desenvolveu durante o processo desenvolvimento histórico, apoiado e dirigido pelos mecanismos da hereditariedade e da interação do organismo com o meio externo.

A regulação do metabolismo a nível celular é realizada através da regulação da síntese e atividade de enzimas. A síntese de cada enzima é determinada pelo gene correspondente. Vários produtos intermediários de oxigênio, agindo em um local específico que contém informações sobre a síntese de uma determinada enzima, podem induzir (iniciar, potencializar) ou, inversamente, reprimir (interromper) sua síntese. Então, coli quando há excesso de isoleucina no meio nutriente, interrompe a síntese desse aminoácido. O excesso de isoleucina tem dois efeitos:

• a) inibe (inibe) a atividade da enzima treonina desidratase, que catalisa o primeiro estágio da cadeia de reações que leva à síntese de isoleucina, e
• b) reprime a síntese de todas as enzimas necessárias para a biossíntese da isoleucina (incluindo a treonina desidratase).

A inibição da treonina desidratase é realizada de acordo com o princípio da regulação alostérica da atividade enzimática.

O acúmulo no sangue e nos tecidos de uma série de produtos metabólicos intermediários (ácidos lático, pirúvico, acetoacético) é observado em casos de interrupção de processos oxidativos, distúrbios e deficiências vitamínicas; violação metabolismo mineral pode levar a mudanças equilíbrio ácido-base. O distúrbio do metabolismo do colesterol está subjacente a alguns tipos. Distúrbios metabólicos graves incluem absorção prejudicada de proteínas na tireotoxicose, supuração crônica e alguns; absorção prejudicada de água com sais de cal e fósforo com osteomalácia e outras doenças tecido ósseo, sais de sódio - para a doença de Addison.

Diagnóstico de distúrbios metabólicos baseia-se no estudo das trocas gasosas, na relação entre a quantidade de uma substância que entra no corpo e sua liberação, na determinação da química componentes sangue, urina e outras secreções. Para estudar distúrbios metabólicos, são administrados traçadores isotópicos (por exemplo, iodo radioativo- principalmente 131 I - para tireotoxicose).

Tratamento de distúrbios metabólicos visa principalmente eliminar as causas que os causam. Veja também "doenças moleculares" doenças hereditárias e literatura para esses artigos. (S. M. Leites)

Leia mais sobre metabolismo na literatura:

• Engels F., Dialética da Natureza, Marx Karl, Engels F., Obras, 2ª edição, volume 20;
• Engels F., Anti-Dühring, ibid.;
• Wagner P., Mitchell G., Genética e metabolismo traduzido do inglês M., 1958;
• Christian Boehmer Anfinsen. Fundamentos moleculares da evolução, tradução do inglês, M., 1962;
• Jacob François, Monod Jacques. Mecanismos bioquímicos e genéticos de regulação em uma célula bacteriana, [traduzido do francês], no livro: Biologia Molecular. Problemas e perspectivas, Moscou, 1964;
• Oparin Alexander Ivanovich. Emergência e desenvolvimento inicial Vida, M., 1966;
• Skulachev Vladimir Petrovich. Acúmulo de energia em uma célula, M., 1969;
• Moléculas e células, tradução do inglês, c. 1 - 5, Moscou, 1966 - 1970;
• Kretovich Václav Leonovich. Fundamentos de bioquímica vegetal, 5ª edição, M., 1971;
• Zbarsky Boris Ilyich, Ivanov I.I., Mardashev Sergey Rufovich. Química Biológica, 5ª ed., Leningrado, 1972.

O metabolismo no corpo desempenha papel importante. A saúde e o bem-estar geral de uma pessoa dependem de quão corretamente esses processos ocorrem. O que é É químico, fisiológico e processos físicos, que ocorrem na esfera do metabolismo material e da troca de energia nos organismos vivos. Isto também inclui o metabolismo entre o próprio organismo e o ambiente que o rodeia.

Simplificando, no processo da vida, o corpo humano recebe substâncias que são utilizadas por ele para seu pleno funcionamento. Em seguida, os produtos de decomposição desnecessários para o corpo são excretados ambiente.

Essa transformação de substâncias e energia é chamada de metabolismo. Este é um processo complexo que, a nível celular, representa uma enorme cadeia de reações químicas. Eles têm uma sequência específica e formam uma via metabólica. O metabolismo em uma célula depende de muitos fatores genéticos que ocorrem no corpo.

O que é metabolismo e qual é sua sequência?

A primeira etapa é a entrada de ar nos pulmões e de nutrientes no trato gastrointestinal.

A próxima etapa é o transporte de substâncias pelo sangue para órgãos e tecidos. Ali ocorrem reações químicas mais complexas, que incluem a quebra de substâncias e a liberação de energia. Como resultado deste processo, aparecem produtos de decomposição.

Na terceira etapa, os produtos de decomposição são removidos do corpo.

O metabolismo ocorre em duas direções. Existem anabolismo e catabolismo.

O anabolismo é um processo biossintético de origem. É necessário para o desenvolvimento e crescimento celular. Além disso, esses processos fornecem armazenamento de energia. O que é metabolismo neste nível? Esta é a transformação química de substâncias que entram no corpo com os alimentos em outros compostos que possuem mais estrutura complexa.

O catabolismo é uma reação de significado oposto. Esta é a divisão de reações que possuem uma fórmula complexa em substâncias mais simples. Algumas dessas substâncias são utilizadas para biossíntese e outras são excretadas na forma de produtos de decomposição.

Esses dois tipos de processos se complementam. Físico e condição psicológica pessoa. As violações desse equilíbrio levam ao mau funcionamento do corpo. A causa disso pode ser doenças crônicas ou hereditárias. Nutrição pobre também afeta os processos metabólicos das substâncias.

Você pode melhorar seu metabolismo comendo um determinado conjunto de alimentos. As frutas cítricas estão entre os reguladores metabólicos mais poderosos. Eles melhoram a digestão e, portanto, o processo metabólico.

Chá verde famoso por seu qualidades úteis. Também melhora os processos metabólicos e reduz os níveis de colesterol.

Falta de alguns substancias químicas ou sua deficiência inibe significativamente os processos metabólicos. A deficiência de cálcio leva ao processamento lento das gorduras e à sua remoção do corpo.

As amêndoas são outro alimento que acelera o metabolismo. Além disso, melhora a visão e a função cardíaca.

O café natural acelera cerca de três por cento.

Os alimentos que têm um efeito benéfico no metabolismo também incluem carne de peru, maçãs, feijão, espinafre, brócolis, canela, aveia, curry e leite de soja.

Nós descobrimos o que é metabolismo. Mas pode haver mais de um motivo para suas violações. Para identificá-lo, você deve passar por um exame completo. Mas em qualquer caso, uma nutrição adequada é benéfica para qualquer organismo e tem um efeito benéfico em todos os seus processos.

O metabolismo, ou como também é chamado de “metabolismo”, é um processo complexo no qual muitos vários sistemas. Este processo é tão complexo e significativo para o nosso corpo que não para por um segundo.

O que é metabolismo:

Metabolismo no corpo humano:

Um processo que envolve a quebra de proteínas, gorduras e carboidratos, permitindo que o corpo receba a energia necessária para garantir o pleno funcionamento. Nosso corpo funciona graças ao trabalho de processos metabólicos nas células. Para que o corpo funcione adequadamente, é necessário fornecer uma quantidade suficiente de alimentos, que são convertidos em hormônios e enzimas como resultado de reações químicas.

O que são enzimas:

Enzimas são substâncias que participam do processo de reações químicas que decompõem gorduras, proteínas e carboidratos. A atividade vital das células é mantida através de tais processos. Pesquisa moderna mostrou a presença de cerca de 3,5 mil enzimas. No entanto, as enzimas não podem realizar totalmente os processos sem a ajuda dos hormônios, porque estão sob o controle dos próprios hormônios.

O que são hormônios:

Os hormônios são produzidos pelas glândulas sistema endócrino. Eles interagem com um tipo de enzima e inibem o trabalho de outras. É importante ressaltar que aquelas pessoas que tomam hormônios na forma de comprimidos não conseguem controlar total e corretamente o equilíbrio do corpo. Os hormônios atuam no corpo de diferentes maneiras, melhorando o funcionamento de alguns órgãos e piorando o funcionamento de outros ao mesmo tempo. Por exemplo, considere tomar hormônios para tratar as articulações, que podem causar problemas de visão.

Tipos de metabolismo:

Existem 2 tipos de metabolismo básico no corpo:

Anabolismo

Este conceito significa processo químico, que envolve a renovação e formação de novas células, tecidos, matéria orgânica. Esse processo acumula uma certa quantidade de energia, que é gradualmente consumida para proteger o corpo de fatores externos desfavoráveis, como várias doenças e infecções, e também promove o crescimento do corpo como um todo.

Catabolismo

O oposto do anabolismo, o processo no qual gorduras, carboidratos e proteínas são decompostos para produzir energia. Este processo não é menos importante para o corpo e está incluído em processo geral metabolismo. Catabólico reação química divide grandes fórmulas moleculares em menores, liberando assim energia. Porém, em caso de excesso de energia liberada, o corpo a armazena na forma de tecido adiposo.

Nosso corpo precisa especialmente das substâncias de que necessita, como:

• Água
  
• Esquilos
  
• Carboidratos
  
• Gorduras
  
• Minerais e vitaminas
  

Esses componentes são material de construção para o nosso corpo, auxiliam na formação de novos tecidos e células que promovem o crescimento. Um monte de vários fatores têm um efeito sério no metabolismo. Esses incluem: atividade física, tipo de corpo, número de calorias ingeridas e outros.

Desacelerar metabolismo, a razão para isso são dietas rigorosas, jejum, falta de sono e recusa de carboidratos. Se o corpo não receber calorias suficientes para a vida e material útil, então issoé considerado fome, e começa o processo de economia de todos os recursos, começa o acúmulo de gordura. O corpo te protege da morte, ele cuida de você.

A atividade física intensa também retarda o metabolismo. Bom, o mais interessante é que o sedentarismo também faz com que o corpo acumule gordura, isso também é visto pelo organismo como um problema.

Como acelerar o processo metabólico? Necessário em tudo a abordagem certa, a saber:

• Coma com frequência e em pequenas porções, siga uma dieta alimentar.
• Preste atenção aos esportes
• Fornecer ao corpo vitaminas e minerais nas quantidades necessárias
• Não pule o café da manhã
• Usar quantidade suficienteágua

Quanto ao treino, aqui devem prevalecer o treino de força (musculação) e o cardio (corrida, natação, ciclismo, etc.). O seu treino deve ser intenso para que depois possa elogiar-se honestamente. boas cargas, mas não precisam ser debilitantes. Muito não significa bom; deve haver um meio-termo em tudo. Por que você não deveria pular o café da manhã? O café da manhã é a mais importante de todas as refeições, que inicia o processo metabólico, e lembro também que depois da noite o metabolismo desacelera, mas vamos acelerá-lo tomando o café da manhã na hora certa. Vitaminas e minerais precisam ser ingeridos adicionalmente para manter um equilíbrio ideal no corpo, novamente - você não deve abusar das frutas, elas contêm muita frutose, lembre-se disso. Comer com frequência e em pequenas porções acelera o metabolismo; é ideal comer a cada 2,5 a 3 horas. Pois bem, a água é parte integrante de tudo o que foi descrito acima; beber a quantidade certa de água é importante para o corpo e durante o treino.

Meu conselho: você precisa aprender a prestar atenção em cada pequeno detalhe. Se algo não for levado em consideração, no final afetará o resultado.

Desejo a todos sucesso e paciência!