顔の皮膚のためのビタミン：永遠の美しさと若さの小さな秘密。美しい肌と髪のためのビタミン

広告の掲載は無料で登録も必要ありません。ただし、広告には事前のモデレートがあります。

原則として、ビタミンは生物学的に呼ばれます活性物質人は健康を感じ、見た目も良くなるために必要です。それらが不足すると、身体にさまざまな機能不全が生じ、多くの病気が引き起こされます。ビタミン欠乏は外観に影響を与えます。皮膚がくすんで痛みを伴う外観になり、老化の最初の兆候が事前に皮膚に現れます。戻る元美人公正なセックスの代表者たちは、さまざまな高価な手段の助けを借りて努力しています化粧品そして、必ずしも正当化されるとは限らない手順。ビタミン不足を補うだけで十分です。したがって、年齢や季節に関係なく美しく見えるためには、女性は自分の顔の肌に必要なビタミンとそれらを化粧品として適切に使用する方法を知る必要があります。

顔に必要なビタミン

現在、ビタミンは 13 種類あり、そのうちの少なくとも 1 つが不足すると、皮膚や髪に問題が発生します。それぞれがどのような役割を果たしているかを知っていれば、美容上の欠陥に応じて、特定の場合にどの特定のビタミンが不足しているかを判断できます。

ビタミンA（レチノール）

ビタミンAには抗炎症作用と保湿作用があります。皮膚炎や単純な刺激など、さまざまな性質の皮膚の炎症を和らげ、ニキビと闘います。薄くてカサカサした乾燥した肌に潤いを与え、保護します。分泌された皮脂の交換を調節し、汚れを除去します。脂っこい輝き。顔のストレッチマークを滑らかにします。忙しい一日の後に肌を落ち着かせ、調子を整え、栄養を与えます。細胞の新陳代謝を促進します。その結果、コラーゲンの合成が促進され、損傷した組織が修復され、その結果、顔の皮膚が若返ります。とりわけ、レチノールは非常に強力な抗酸化物質です。ビタミン A のすべての形態と皮膚への影響について詳しくは、当社の Web サイトをご覧ください。

ビタミンB1（チアミン）

チアミンは皮膚科や美容学で広く使用されています。皮膚科医は、神経因性皮膚炎、皮膚のかゆみ、膿皮症、鱗状苔癬、湿疹の治療のための主な治療法として処方しています。病的状態失敗に直結する神経活動。それはかわいい深刻な病気そして、それらが顔に現れた場合、チアミンを使用せずに皮膚の美しさと健康を回復することは不可能です。美容師は、しわ、二重あご、皮膚のたるみなど、早期老化の兆候が見られる人にビタミンB1の使用を勧めています。ビタミンB1は肌の弾力性を高め、再生を促進します。これは、剥がれやすい乾燥肌のためのビタミンです。

ビタミンB2（リボフラビン）

ビタミンB2は肌の美しさと健康を維持するために最も必要です。細胞呼吸の酸化還元プロセスに参加し、より多くの酸素を組織に届けるのはリボフラビンです。これは新陳代謝の促進につながり、肌の外観に反映され、自然で健康的な色合いを獲得します。

ビタミンB3（ビタミンPP、ナイアシン、ニコチン酸、ニコチン酸アミド）

不足すると皮膚の機能不全につながります。ビタミンB3はトラブルやトラブルに不可欠です油性肌。脂性肌もしっかり乾燥してくれます。浅いシワを素早く伸ばし、肌に弾力とハリを与えるため、30歳以上の女性の使用をお勧めします。

ビタミンB5（プロビタミン - パンテノール、パントテン酸、パントテン酸カルシウム）

多くの皮膚プロセスを刺激し、顕著な再生効果をもたらします。

ビタミンB6（ピリドキシン）

皮膚科医の治療計画にはほぼ全員が含まれます皮膚の病理ビタミンB6。したがって、皮膚に美容上の欠陥がある場合、またはいくつかの変化が重篤な疾患に関連している場合、この場合、ピリドキシンなしではできません。

ビタミンB9（葉酸）

ビタミンB9は有害な影響を中和します紫外線。葉酸は若年性ニキビの治療に役立ちます。

ビタミンB10（パラアミノ安息香酸）

髪の成長と色の維持に影響を与え、紫外線から皮膚を守ります。

ビタミンB12（シアノコバラミン）

ビタミンB12は細胞の再生反応を刺激し、その結果細胞が新しくなり、肌の外観に影響を与えざるを得ません。肌の色合いが改善され、しわが滑らかになり、加齢に伴うベタつきが消えます。

ビタミンC（アスコルビン酸）

みんなのお気に入りアスコルビン酸コラーゲンの生成を促し、顔の肌にハリと弾力を与えます。さらにビタミンCが強化します血管、血液はそれを通して人体のすべての細胞に酸素を運びます。また、アスコルビン酸は、さまざまな化膿性皮膚感染症、炎症過程、および皮膚の浅い損傷において創傷治癒効果があります。このビタミンはニキビと戦うのに最も効果的です。アスコルビン酸には美白効果があり、色素沈着過剰との戦いに使用されます。これはビタミンです問題のある肌そしてくすんだ顔色。

グループ D のビタミン (コレカルシフェロール - D 3)、エルゴカルシフェロール - D 2)

グループ D のビタミンは、あらゆる年齢層の女性の体の老化を遅らせ、顔の調子を維持します。

ビタミンE（トコフェロール）

トコフェロールは永遠の若さと美しさのビタミンと呼ばれています。そんなものはありません加齢に伴う変化ビタミンEは関与しませんが、肌の質感を均一にし、細胞を修復して更新し、小じわを取り除き、顔を保護します。マイナスの影響紫外線は肌の早期老化を防ぎます。ビタミンEは最も強力な抗酸化物質です。トコフェロールの詳細については、当社の Web サイトの記事をご覧ください。

ビタミンK（フィロキノン）

フィロキノンには美白効果があり、そばかすやその他の種類の皮膚の色素沈着を除去します。さらに、ビタミンKは腫れや炎症を和らげ、酒さと酒さの毛細血管拡張症を除去するために使用されます。

ビタミンB3またはビタミンPP（ニコチン酸、ニコチンアミド）

ビタミンB3は、細胞内で起こる多くの酸化反応に関与します。そしてまず第一に、それは健康的な自然な肌の責任を負い、悪影響から肌を保護します環境。不足がある場合ニコチン酸皮膚の弾力性が低下し、炎症や表皮の剥離が現れます。

ビタミンHまたはビタミンB7（コエンザイムR、ビオチン）

ビタミンB7は体内の脂肪と炭水化物の代謝を調節し、細胞レベルで再生プロセスを引き起こし、真皮と表皮の再生と若返りを促進します。脱毛症やニキビの治療に使用されます。

特定の皮膚の欠陥を解消するには、最初のステップは、過剰な皮脂の生成、炎症、シミ、皮むけ、乾燥など、どの皮膚の問題が最も重要であるかを判断することです。等

特定のビタミンまたはビタミン群がさまざまな問題を解決します。どのビタミンが顔の皮膚の状態を改善するのに役立つかを理解したら、次にそれをどこで入手し、どのようにして細胞レベルに到達させるかを調べる必要があります。

ご自宅でご自身でもお使いいただけますさまざまな方法肌に栄養を与え、若返りを促進し、美しく健康にするビタミンを摂取します。

顔の皮膚にビタミンを使用する方法

かもね：

1. 工場で生産され、薬局で販売されている既製のビタミン複合体。定期的に摂取することで、細胞が内側からそれらを受け取るため、ほとんどの皮膚の問題を取り除くことができます。指示に従って厳密に服用する必要があります。

2. これらはさまざまな方法で生成されるモノビタミンです。剤形アンプル、錠剤、カプセル、油剤。どのビタミン (レチノール、ピリドキシン、トコフェロール、チアミン、リボフラビン、アスコルビン酸、ニコチン酸) が不足しているか正確にわかっていれば、それのみを購入して使用できます。それらは、治療用および美容用マスクの形で内部および外部の両方で摂取できます。ビタミンを摂取することの適否については、まず医師に相談する必要があります。

3. 食べ物。食事で大量のビタミンを摂取することで、体の内側からビタミンを補給し、皮膚のあらゆる層に栄養を与えます。朝のコーヒーの代わりに絞りたてのジュースを飲み、昼食には麺類を食べるインスタント調理、本格的なファーストフードとセカンドミートのコースですが、ディナーについては、ファストフードはありません。ハーブ製品。このメニューを2週間続けると、顔の皮膚が目に見えて改善されます。

4. 化粧品ビタミンマスク工場で生産されたり、自宅で自分で準備したりすることで、顔の皮膚に必要なビタミンをすべて外部から供給します。
4つの方法を正しく組み合わせることで最大の効果が期待できます。

しかし、どのビタミンをどのような用量で組み合わせることができるのか、その他の化粧品の詳細を知ることは非常に重要です。

最初のステップは、どちらかを決定することです見た目の問題ビタミンで解決したい。体がビタミン不足に陥っている場合は、薬局で購入したビタミンミネラル複合体が役立ちます。特定のものを削除する場合外観上の欠陥、それならモノビタミンが役に立ちます。

ビタミンを内服する前に、専門家との相談が必要です。美容師、皮膚科医、内分泌専門医に相談してください。
マルチビタミンと個別のビタミンを同時に摂取することはできません。どちらかを選択する必要があります。そうしないと、ビタミン過剰症が発生し、皮膚の状態に悪影響を及ぼす可能性があります。

皮膚の層だけでなく体全体のビタミンが不足しているため、年に2〜3回、できれば春から秋の時期にマルチビタミンを摂取することをお勧めします。

バランスの取れた食事も非常に重要です。皮膚は油、魚介類、ナッツ、卵、肉、野菜、果物、ハーブを「愛しています」。

薬局で購入した特定のビタミンが添加されたマスクは、顔の皮膚に良い効果をもたらします。

自宅でできるビタミン入りフェイスマスクのレシピ

週に2回ビタミンを含むマスクを作成すると、結果が届くまでにそれほど時間はかかりません。顔の肌は健康で美しくなります。アンプルビタミンをマスクに添加するのが最も便利ですが、油溶液は他の成分とよく混ざります。

カプセルは粉砕する必要があり、錠剤は粉砕して粉末にする必要があります。マスクを顔に塗る前に、マスクにアレルギーがあるかどうかを確認する必要があります。このために少量のマスクを肘の曲がり部分に 1 日間貼り、赤みがあるかどうかを確認します。医薬品の注釈をよく読んでください。外用薬ではありますが、それでも禁忌や副作用があります。

ビタミンEとグリセリンを配合したフェイスマスク

トコフェロールとグリセリンの組み合わせは、肌に完璧に潤いを与え、お互いを補い、乾燥や剥離、症状を解消します。早期老化。大さじ1杯のグリセリンを大さじ2杯の冷ろ過水と1アンプルのビタミンEと混合します。

トコフェロール、レチノール、ジメキシドを配合したフェイスマスク

トコフェロールとレチノールおよびジメキシドの組み合わせは、座瘡に対処するのに役立ちます。
小さじ1杯の水に同量のジメキシドを混ぜ、トコフェロールとレチノールのアンプル、大さじ1杯の白土、平均的な脂肪含有量のサワークリームを加えます。

ビタミンE、オリーブオイル、カッテージチーズを配合したフェイスマスク

トコフェロールと自家製カッテージチーズと天然成分の組み合わせオリーブオイル乾燥した肌に完璧に栄養を与え、保護します。大さじ2杯のカッテージチーズを小さじ2杯の油とビタミンEのアンプルと一緒に粉砕します。

ビタミンEとクレイを配合したフェイスマスク

大さじ3を薄めます。 l. 濃厚なサワークリームの粘稠度になるまで温かい牛乳を加えた白い粘土に、ビタミンE 1アンプルを加えます。顔に塗布して15分間放置し、洗い流します。温水.

ビタミンEと卵を配合したフェイスマスク

泡立てる卵白、それに大さじ1を加えます。 l. ジャガイモでんぷん、小さじ1 アロエジュースとビタミンE 1アンプル。顔に塗布して20分間放置し、水で洗い流します。フェイスマスク：ビタミンEとタンパク質が肌を洗浄し、栄養を与え、潤いを与えます。

ニキビ用のビタミンE配合フェイスマスク

大さじ1を取ります。 l. オオアザミ油、エッセンシャルオイルを2滴加えますティーツリートコフェロール1アンプル。顔の皮膚に塗布し、20〜30分待ってから洗い流してください。オイルマスクトニック。

ビタミンAとEを配合したフェイスマスク

で化粧品オイル小麦の芽にビタミンEとビタミンAのアンプルを加え、顔に20分間塗り、その後強壮剤で取り除きます。

レチノールとアロエ配合のニキビ予防マスク

アロエジュースをマスクに加える前に、まず冷蔵庫でしばらく保管する必要があります。次に、小さじ1杯の栄養クリームを同量のアロエジュースとアンプルのビタミンAと混ぜます。レチノールを配合したマスクは炎症を和らげ、若いニキビと戦うのに役立ちます。

ビタミンA、オートミール、卵黄を配合したフェイスマスク

細かく砕いたフレーク（大さじ2）を注ぎます。ゆでた牛乳、20分間醸造し、溶き卵黄を加えて、オイルビタミン A（1アンプル）。顔に塗って放置
15〜20分。

ビタミンC、オートミール、バナナを配合したフェイスマスク

アスコルビン酸とバナナピューレの組み合わせオートミール顔の皮膚を若返らせます。
これを行うには、ビタミンCのアンプル1本とバナナピューレ大さじ2杯、牛乳で調理したオートミール小さじ1杯を混ぜる必要があります。

ビタミンCとパセリを配合したマスク

パセリを細かく刻み、大さじ2を取ります。 l.、大さじ1を加えます。 l. 脂肪サワークリームとアスコルビン酸1アンプル。顔に塗布して20分間放置した後、洗い流してください。アスコルビン酸を配合したフェイスマスクは、肌を白く輝かせます。

アスコルビン酸とアエビタのマスク

Aevitのビタミンが入ったカプセルを砕き、ビタミンC 1アンプルの内容物を加え、混ぜて顔に塗り込み、15分間こすります。マスクは肌に栄養を与え、シワを目立たなくします。

ビタミンB12とB6を配合したフェイスマスク

すべてのビタミンの中で、B12 はビタミン B6 とのみ互換性があり、このマスクは肌の状態を大幅に改善します。全脂肪サワークリーム（大さじ1）とカッテージチーズ（大さじ1）を液体蜂蜜（大さじ2）に加え、ビタミンB12とB6のアンプルを3〜4滴加えます。エッセンシャルオイルレモンと液体抽出物アロエ（1アンプル）。夕方、就寝時間の3時間前に15分間塗布し、その後水ですすいでください。

ビタミン入りフェイスマスク Aevit

Aevit カプセルの内容物を化粧品オイルに加え、顔の皮膚に 15 ～ 20 分間塗布し、その後洗い流します。脂性肌には、グレープシード、ヘーゼルナッツ、またはマカディアオイルが適しています。ドライ用 - アプリコット、ピーチ、小麦胚芽またはアボカド油。
通常の場合 - ホホバ油、大豆油、またはごま油。

アンナ・ミロノワ

読書時間: 10分

あ、あ

美しさと若さを保つために、女性はポジティブな感情だけではなく、良い雰囲気。この問題にはビタミンが不可欠です。欠乏すると、唇の乾燥、爪のもろさ、皮膚の剥離などの問題が発生し、このリストは際限なく続く可能性があります。ビタミンの天然源は、生鮮食品、果物、野菜、肉、魚製品です。

しかし、それらに含まれるビタミンは常に維持するのに十分であるとは限りません内力体。したがって、世界中の医師は、美しさ、健康、若さのために定期的にビタミン複合体を作成して摂取することをアドバイスしています。

女性の健康と美容に必要なビタミンとは？

があることが科学的に証明されています 髪、爪、皮膚の弾力性の美しさを確保するいくつかの主要なビタミン。

ビタミンE 抗酸化物質であり、老化プロセスと体の発達に関与しています。悪性腫瘍。この物質は女性の生殖腺の機能をサポートし、エストロゲンホルモンの量を増加させます。トコフェロールがなくなると、女性の体型は徐々に男性的になっていきます。
ビタミンC - 美容ビタミン。抗酸化作用もあります。さらに、アスコルビン酸はメラニンの形成と破壊を制御します。したがって、それが不足している場合は、大量のそばかす、シミ、ほくろが現れます。
ビタミンA ニンジン、アプリコット、カボチャ、魚肉、動物副産物、鶏の卵。この物質が不足すると、足や手のひらにひび割れが発生します。同時に、手の皮膚は羊皮紙のようになり、唇の隅に潰瘍、つまりジャムが現れます。
ビタミンB群 神経系の機能に影響を与えます。それらの欠乏により、疲労、眠気、頻繁なうつ病、神経衰弱。視力が低下し、目の灼熱感やまぶたの皮膚の発赤が現れます。ビタミンB5は抜け毛を防ぎ、ビタミンB9は抜け毛に必要です。通常動作生殖器系。
ビタミンH 美しい肌と健康な粘膜に必要な成分。このビタミンはビール酵母、ピーナッツ粒、肝臓に含まれています。
ビタミンD 骨の硬さ、歯の白さと健康、爪や髪の美しさに関与しています。

女性の健康と若さのための9つの最高のビタミン複合体 – 美容ビタミンの選択

ビタミンの摂取をまったく避けて、生命物質の天然源のみを使用することもできます。複合ビタミンによる強化コースを定期的に受講することもできます。このような予防により、体は抵抗する完全な「戦闘」準備が整います。危険なウイルス細菌、および攻撃的な環境条件。

しかし、現代の薬局にはさまざまなビタミン複合体が過剰に存在しています。そして、そのような種類の中から最適なものを選択するにはどうすればよいでしょうか?

ビタミン複合体ベルナタール。 女性が毎日直面しているのは、さまざまな状況、彼女は体のサポートを必要としています。こうした状況を一言で言えば「ストレス」と言えます。私たちは感情的なショックについて話しているのではなく、毎日何が起こるかについて話しています。スポーツをしたり、ダイエットをしたり、レポートを提出したり、病気になったりします。これらすべての状況において、私たちは体にビタミンのサポートを必要とします。そして、それを見つけるのが非常に難しい場合もあります。ビタミンの棚の周りで混乱する価値があるのはなぜでしょうか? あるものは髪と爪のため、もう一つは気分、活力、健康のためのものです。
革などその結果、毎回完全な苦痛を選択することになるか、さらに悪いことに、最初の苦痛が訪れるか、まったく何もないことさえあります。
Velnatal を使用すると、状況ごとにビタミン複合体を選択する必要はありません。この複合体は、食事から妊娠まで、まったく異なる状況に伴うビタミン欠乏症の女性をサポートするような方法でバランスがとれています。もちろん、これは組成物中の成分の正しい組み合わせだけでなく、投与量の選択についても語っています。ベルナタールには、2 種類のオメガ 3、ビオチン、葉酸 400 マイクログラム、セレン 55 マイクログラム、鉄、ビタミン B が含まれており、他のビタミンやミネラルとのバランスが取れているため、女性の体をサポートします。今、どの複合施設を選択するのが良いですか。
アンチエイジング複合体ファムバイタル。 「スマート」カプセルのおかげで、毎日の生体リズムを考慮して、その有効成分が女性の体に入ります。
複合体に含まれる 16 種類の成分（抗酸化物質、微量元素、ビタミン）が互いに最適に組み合わされ、予防に役立ちます。早期老化、皮膚、髪、爪の構造と外観を改善し、しわの発生を遅らせ、熱産生を高め、カロリー燃焼を高め、正常な体重を維持するのに役立ちます。
イメディン。 これは、他の臓器（心臓、肺、神経系。これは、皮膚細胞に直接作用する生理活性物質を含む複合体です。
IMEDIN® 複合体には、独自の Biomarine Complex® が含まれます。人間の皮膚の成分と似た組成のタンパク質と、肌の弾力を維持する主要なタンパク質であるコラーゲンの生成を刺激する生理活性物質が豊富に含まれています。
スプラディン 。グミ、水溶性タブレット、通常の錠剤そしてシロップ。この複合体には、必要なビタミンC、ビタミンA、B6、B12、B9、ビタミンEおよびC、さらにコエンザイムQ10が含まれており、1日2回、1錠またはキャンディーを1か月間摂取する必要があります。予防は年に 2 回まで繰り返してください。できれば春と秋に。 10錠の価格は250ルーブルです。キャンディー 25 個 – 200 ルーブル
アルファベット化粧品 女性の美しさをケアするシリーズ。ビタミンA、E、C、ビタミンD、コエンザイムQ10など、健康な肌、目、髪、爪に必要なすべてのビタミンが含まれています。摂取の特徴は、すべての物質が 3 つのグループに分類されることです。丸薬異なる色、朝、昼、夕方に順番に摂取する必要があります。この順序により、予防をより効果的に行うことができます。 Alphabetの受講期間は2週間以内です。投与は年に 2 回まで繰り返してください。 60錠入りのパッケージの価格は320ルーブルです。
ビタミン複合体 Vitrum Beauty 現代の消費者に人気のブランドです。セラピストの約 57% が推奨しており、これが Vitrum ブランドへの信頼を強化しています。膨大な量が含まれています必要なビタミン微量元素: ビタミン C、A、E、D、K、H、B ビタミン、ならびにバイオフラボノイドおよび抗酸化物質。このリストには、ヨウ素、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、マンガン、鉄、ホウ素、セレンが追加されています。この複合施設は若い女性にのみ適しています。より成熟した女性のために、Vitrum は抗酸化物質、ビューティーラスク、ビューティーエリートの複合体を生成します。 30錠入りパッケージの価格は610ルーブルです。
共犯者。このブランドは、膨大な数のビタミン複合体を生産しています。のために女性の美しさ「シャイン」フォーミュラは特別に考案されました。美容ビタミンA、E、C、Bビタミン、葉酸、ニコチン酸アミド、銅、亜鉛、セレン、マグネシウム、フラボン配糖体が含まれています。この組成物により、コラーゲンの生成、皮膚細胞の再生をサポートし、皮膚細胞を皮膚から保護します。有害な影響紫外線は、攻撃的な環境の影響に対する体の抵抗力を高めます。 Complivit は、1 日 1 錠を 1 か月間服用する必要があります。 30錠入りパッケージの価格は271ルーブルです。
Evalar 社のローラ 。これは生物学的に活性な栄養補助食品です。美容に必要なビタミンが最低限含まれています。この薬の主な利点は、ビタミンEとCが補充されたヒアルロン酸です。この組成物のおかげで、肌の水分補給とコラーゲンの生成が改善され、その結果、顔の皮膚が均一な色になり、自然な赤面、しわが得られます。消えて減ります。このような製品の36錠入りの価格は271ルーブルです。
イギリスのVitabiotics社のPerfectil . この製品は老化を強力に予防します。にも処方されています皮膚科疾患ウイルスや細菌に対する体の抵抗力を高めるため。プロフェクティルのゼラチンカプセルには、ビタミンA、E、C、B5、B6、B12、ビオチン、鉄、亜鉛、マグネシウム、マンガン、シリコン、クロムが含まれています。 30カプセル入りのパッケージの価格は420ルーブルです。
スペインのエリート製品 Revidox 純粋な合成ビタミンは含まれていません。植物エキスの絞り汁で構成されています - ビタミン源：ブドウエキスとザクロの種。この構成は自慢できます負荷線量老化を遅らせ、顔色と肌の弾力性を改善する抗酸化物質。 30錠のこの複合体の価格は約2100ルーブルです。

9. バイオコンプレックスレディズフォーミュラ「更年期強化フォーミュラ」

入札におけるホルモン変化の問題女性の身体生体複合体レディースフォーミュラ「更年期強化フォーミュラ」の出現により、この問題は解決されました。この薬は、副作用がなく全身に総合的な効果をもたらすように設計されているため、すでに人類の公正な半数の信頼を得ています。

世界中の医師は皆、ビタミン複合体を常に摂取すべきではないと警告しています。また、各コースの前に、禁忌について医師に相談する必要があります。この場合、健康を害することはなく、美しさを高めることに成功します。

この記事では、ビタミンだけでなく、他の生物学的栄養素についても説明します。活性添加剤肌の状態を改善するもの。もちろんデータを受け取ることが望ましい化学元素から天然物。しかし、冬から春にかけて、食べ物に含まれるビタミンや微量元素が少なくなり、またストレスを感じて肌の状態に悪影響を与える場合には、それらが役立つ可能性があります。栄養補助食品。この記事では、最初に肌に役立つビタミンについて説明し、最後に主なビタミンについて説明します。皮膚疾患必要なビタミンの摂取に関する推奨事項。

まずはビタミンから始めましょう

ビタミンC

ビタミンC、つまりアスコルビン酸は、皮膚の構造を保存し維持するコラーゲンとエラスチンの形成に必要です。このビタミンが不足すると、皮膚が鈍くなり、くすんで、皮膚に色素斑が現れます。太陽の光アスコルビン酸の欠乏は皮膚の免疫保護の欠如につながるためです。

ビタミンE

ビタミンE（トコフェロール）は強力な抗酸化物質です。それは私たちの体内で合成されず、脂溶性ビタミンのグループに属しているため、体から排泄されにくい（過剰摂取は健康に危険です）。ビタミンEは細胞膜を強化し、細胞膜の損傷を防ぎ、それによって皮膚の老化速度を低下させ、皮膚のしわを滑らかにし、優れた治癒力、抗炎症作用を持ち、老化した皮膚に滑らかさと弾力性を取り戻します。

ビタミンA

ビタミンA（レチノール）は仕事を正常化します皮脂腺天然コラーゲンの生成を刺激します。ビタミンAが適切な量で体内に入ると、肌は滑らかになり、乾燥がなくなり、小じわがなくなり、ハリと弾力が生まれます。

ビタミンB群

ビタミンB1（チアミン）は肌のしわを滑らかにし、深いしわを目立たなくし、小じわを目立たなくします。肌のたるみに効果があり、老化を防ぐことができます。

B2 (リボフラビン) は脂肪の代謝に必要であり、皮脂腺の機能を調節します。欠乏すると、唇や口角にひび割れが生じ、皮膚に炎症が起こります。

ビタミン B6 (ピリドキシン) には、栄養を与え、保湿し、強力な保護および修復特性があり、皮膚が攻撃的な外部環境に積極的に抵抗できるようにします。ビタミンB6が不足すると、皮膚炎、潰瘍、乾燥が起こる可能性があります。

ビタミンB9（葉酸）表皮の修復を活性化し、血管を破壊から保護します。

ビタミンD

ビタミン D (コレカルシフェロール) は、細胞レベルで老化プロセスを遅らせ、全体的な調子を維持するのに役立ちます。

ビタミンK

ビタミンK（フィロキノン）はシミ・そばかすに効果的です。美白効果があります。フィロキノンは腫れを取り除き、炎症過程を緩和します。

ビタミンPP

十分な量のビタミンPP（ナイアシン）が顔に健康と健康を与えます。自然な色、外部の影響から守ります。

ビタミンP

ビタミン P (ルチン) は皮膚の毛細血管の壁を強化し、その強度と弾力性を向上させ、酒さの兆候と闘います。

ビタミン不足による皮膚疾患

シミ - ビタミンC、ビタミンK、ビタミンPP
ニキビ、吹き出物 - ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB2
しわ - ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンD、ビタミンPP
クーペロシス - ビタミンC、ビタミンP、ビタミンB9、ビタミンK
乾燥肌 - ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB2
むくみ - ビタミンK

健康な肌のために微量元素を忘れないようにしましょう

セレンから皮膚を保護します有害な影響太陽。

銅皮膚の構造をサポートする繊維であるエラスチンの発達を確実にします。

亜鉛治癒特性で知られており、ニキビや油っぽい光沢ができやすい問題のある肌の治療に積極的に使用されています。

ケイ素コラーゲンの生成に関与し、肌の弾力性を高めます。

微量元素の不足による皮膚疾患

色素斑 - セレン
ニキビ、吹き出物 - 亜鉛
しわ - 銅、シリコン

健康な肌のためのアミノ酸

アルファリポ酸一部の食品に含まれており、で生産されています。人体。 αリポ酸はその構造上、体内に自由に浸透します。細胞膜。しわの予防、コラーゲンの生成の促進、皮脂腺の分泌のバランスの調整、死んだ皮膚細胞の剥離プロセスの刺激、毛穴の詰まりの防止に特に役立ちます。

ヒアルロン酸肌の水分を保持するのに役立ちます。年齢を重ねると、ヒアルロン酸が不足すると水分が失われやすくなり、老化の兆候（シワ、ハリの低下）が現れます。

コエンザイムQ10人間の体内で生成されます。コラーゲンを分解する酵素であるコラゲナーゼの合成を阻害し、新しい細胞の成長を刺激し、フリーラジカルと闘います。

α-リノール酸オメガ3- 多価不飽和脂肪酸、血管壁の一部。オメガ 3 は血管に弾力性を与え、発赤の傾向を軽減し、血管壁のアテローム性動脈硬化の変化を防ぎ、それによって顔の酒さの発症を防ぎます。

アミノ酸不足による皮膚疾患

乾燥 - ヒアルロン酸
シワ - ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、アルファリポ酸
クーペロシス - オメガ-3
ニキビ、吹き出物 - アルファリポ酸

ビタミンは、肌や髪の状態、ダメージの程度、気になる悩みなどを考慮して選ばれます。皮膚や髪の問題の原因を判断し、最適な薬を処方してくれる医師に相談した後、ビタミン剤を服用することをお勧めします。

皮膚と髪に必要なビタミンは次のとおりです。

ビタミンA（レチノール）	コラーゲンの生成を刺激し、細胞の再生を確実にします。苦労しています炎症過程、にきび、ニキビ、皮膚炎、乾癬の治療に使用されます。顔のシミやテカリを解消します。潤いを与え、頭皮の剥離を防ぎます。髪のもろさや乾燥を解消し、髪の成長を改善します。頭皮の皮脂腺の機能を調節します
ビタミンB1（チアミン）	皮膚疾患（皮膚炎、乾癬、湿疹、かゆみ、膿皮症）の治療に使用されます。防ぐ初期の症状皮膚の老化の兆候。から髪を守ります初期の白髪、脱毛と枝毛
ビタミンB2（リボフラビン）	提供します健康的な色顔、皮膚の発疹を防ぎ、促進します代謝プロセス、細胞が酸素で飽和するのを助け、増加します保護機能。ビタミンが不足すると、フケや皮脂の不均一な分布（毛先が乾燥し、根元が過度に油っぽくなります）が発生します。
ビタミンB5（パントテン酸)	肌に弾力を与え、しわを滑らかにし、乾燥させます。回復に役立ちます傷んだ髪。頭皮に良く、かゆみやフケを和らげ、抜け毛を防ぎます。
ビタミンB6（ピリドキシン）	皮膚科疾患の治療中に使用されます。毛根を強化し、抜け毛を防ぎます。フケや炎症に効果的に対処します
ビタミンB7または（ビオチン）	表皮を修復し、髪の成長を促進します。細胞の再生を刺激し、若々しい顔の肌を保ちます。ビタミンが欠乏すると、髪の毛が抜け落ち、皮膚が乾燥して剥がれ始めます。
ビタミンB9（葉酸）	ニキビとの闘いを助け、表皮を修復し、血管を保護します。髪の構造を更新し、再生します重要な役割新しい細胞の合成において。紫外線から守ります
ビタミンB12（シアノコバラミン）	表皮を再生し、顔色を改善します。毛根を強化し、損傷した毛髪を修復し、活発な成長を促進します。血行を良くし、頭皮に栄養を与えます。ビタミンは皮膚にすり込むことができます
ビタミンC（アスコルビン酸）	コラーゲンの合成を刺激します。肌に弾力性と健康的な肌を与えます。炎症やニキビの治療に使用されます。抜け毛を防ぎ、頭皮に潤いを与え、栄養を与えます。フリーラジカルの悪影響から保護します
ビタミンD（コレカルシフェロール、エルゴカルシフェロール）	皮膚の老化の兆候の出現を遅らせます。髪の成長を促進し、柔らかく光沢のある髪にします。毛根を強化して栄養を与え、抜け毛を防ぎます
ビタミンE（トコフェロール）	老化プロセスを遅らせ、抗酸化作用があります。細胞の再生を刺激し、肌の水分レベルを維持し、乾燥や剥離の問題を解消します。代謝を正常化する脂肪タイプ肌。質感、レリーフ、顔色を改善します。ニキビと戦うために使用され、シミ、顔のシワやストレッチマーク。髪を修復して強化し、頭皮に栄養を与え、紫外線から保護します。
ビタミンK（フィロキノン）	皮膚の腫れや炎症を解消します。美白効果があり、そばかすやシミを防ぎます。髪に栄養を与えて強化します
ビタミンPP（ナイアシン）	健康的な肌を提供し、悪影響から肌を守ります外部環境。髪に潤いと栄養を与え、活発な成長を促進します。

皮膚と髪のためのビタミン剤

ビタミン複合体薬局で購入し、体内の不足した栄養素を補うコースで摂取することができます。ビタミンの種類は非常に多く、最適なビタミンを選択するには、肌、髪、体の状態を考慮する必要があります。個々の特性身体に異常をきたし、医師に相談してください。

皮膚と髪のためのビタミン剤トップ 10:

アエビット	ビタミンAとビタミンEが含まれています。肌の弾力性を回復し、組織の再生を促進し、乾燥や剥離を解消します。毛根を強化し、急速な成長。この薬は経口摂取（1 日あたり 1 ～ 2 カプセルを 1 か月間）することも、外用的に使用することもできます。油性液体のカプセルの形で入手できます。ビタミンを頭皮にすり込んだり、マスクやシャンプーにビタミンを加えたりすることができます。
ソルガー	効果的な治療法肌、髪、爪の美しさのために。ビタミンC、有機硫黄、紅藻粉末、アミノ酸、グリシン酸銅、クエン酸亜鉛、シリコンが含まれています。髪の脆弱性と乾燥肌を解消します。髪の成長を刺激し、顔の皮膚の状態を改善し、爪を強化します。 1日2粒を食事と一緒にお召し上がりください。入学コース - 4ヶ月
ヴィトラムビューティー	皮膚、髪、爪の構造を回復するのに良いビタミン。多数のビタミン (A、E、D、C、B1、B5、B6、B9、B12、PP、H)、植物抽出物、抗酸化物質、バイオフラボノイド、微量元素 (ヨウ素、カリウム、カルシウム、マグネシウム) が含まれています。それらは皮膚疾患の治療に効果的であると考えられています。 1日1錠を食後に服用してください。コースは1～2ヶ月です
ビタチャーム	ビタミンA、B1、B2、B5、B6、PP、蜜蝋、カルシウム、チタン、マグネシウム。皮膚疾患、炎症、乾燥肌、かぶれなどに効果があります。もろさや抜け毛を解消します。失われた厚みを取り戻す
コンプリヴィト・ラディアンス	髪と肌に有益な多くのビタミン（A、C、B5、B1、B2、B6、B9、E、PP、H、B12）が含まれています。コラーゲンの生成を活性化し、細胞を更新し、紫外線から保護し、保護機能を向上させます。傷んだ髪を修復し、皮膚炎と闘います。この薬は1日1錠を食事と一緒に服用し、洗い流してください。十分な量水。レセプションコース 1ヶ月
アルファベット化粧品	効果的なマルチビタミン肌と髪の美しさのために。コエンザイムQ10、ミネラル、ビタミン（A、C、D3、E、H、K1、PP、B1、B2、B5、B6、B9、B12）を配合。強力な抗酸化作用があり、老化の兆候を遅らせます。肌や髪の状態を改善します。 1日3錠（各色1錠）を食事と一緒にお召し上がりください。
スプラディン	コエンザイムQ10、ビタミンA、B6、B12、B9、C、Eを配合。頭皮と髪に効果的。 1日1粒を目安に、コップ1杯の水に溶かしてお召し上がりください。薬は食事と一緒に服用する必要があります
完璧	美しい髪と肌を維持するのに最適なマルチビタミン。この薬は老化のプロセスを遅らせます。乾燥や剥離を取り除き、健康的な肌の質感を維持し、弾力性とハリを確保します。皮脂腺の機能を正常化し、皮膚炎やニキビの発症を防ぎます。栄養を与える毛包、成長を刺激し、抜け毛を防ぎます。ビタミンA、B5、B6、B12、C、Eが含まれています。1日1粒を食中または食後にコップ1杯の水と一緒にお召し上がりください。薬は1ヶ月間服用しなければなりません
レヴィヴォナ	皮膚、髪、爪の状態を改善するマルチビタミン。脱毛に役立ちます。この薬にはビタミンA、E、D3、C、B1、B2、B5、B6、B9、B12、PP、Hが含まれています。毛包に栄養を与え、皮膚の構造と色を改善します。 1日1〜2カプセルを食後または食中に摂取してください。
ローラ	含まれていますヒアルロン酸肌に潤いを与え、コラーゲンの生成を促進し、均一で健康的な肌を保証し、しわの数を減らします。髪を強化し、見た目を改善します。 1日1錠を食事と一緒にお召し上がりください。レセプションコース最短1ヶ月

皮膚と髪のためのビタミンをアンプルに配合

経口摂取するビタミン剤のほかに、皮膚や髪の状態を改善するためにアンプルに入ったビタミン剤も使用しています。頭皮にすり込んだり、オイルと混ぜたり、頭皮に加えたりすることができます。既製品。たとえば、顔の乾燥肌には、ビタミン E とオリーブを組み合わせたり、ローズオイル.

アンプルに入った髪や皮膚用のビタミンを使用する前に、アレルギーテストを行う必要があります。これを行うには、アンプルの内容物を手首または肘の曲がり部分に塗り、30分放置して反応を観察します。炎症の兆候がない場合は、すべてが順調です。製品を使用して髪の根元にこすり付けることができます。アンプルの栓を抜くと、ビタミンはすぐに失われることも忘れないでください。有益な機能, したがって、すぐに適用する必要があります。新しいマスクごとに、新しいアンプルを使用する必要があります。

シャンプーにビタミンを加えたい場合は、アンプルの内容物をボトルに注ぐべきではありません。毎回洗う前にその部分にビタミンを追加することをお勧めします。洗剤、一度に必要なものです。強化・改善するには外観髪のビタミンは以下に使用できます純粋な形頭皮へのすり込みに。これは主に就寝前に行われ、必要なビタミンを1アンプル使用します。

髪を回復するには、さまざまな油（オリーブ、アーモンド、ヒマシ、ゴボウなど）をベースにしたマスクにビタミンを追加するのが効果的です。アンプルの内容物をベースオイルに加え、完成したマスクを頭に擦り込み、髪全体に広げます。頭をポリエチレンとタオルで絶縁し、少なくとも1時間放置し、温水とシャンプーで洗い流します。

場合によっては、ビタミン剤を注射で処方することもあります。たとえば、脱毛に関しては、筋肉注射ビタミンB 成長を促進し、毛包を強化するために、注射による頭皮へのビタミンの導入であるメソセラピーを使用できます。アンプルの内容物を注射器に引き込み、頭皮に数ミリメートル注入します。このような手順は医師の処方に従って使用されます。

髪と肌の外観は主に体の内部状態によって決まり、定期的にビタミンや栄養素を摂取する必要があります。ビタミンは薬局で購入でき、経口摂取または外用できます。ビタミンを頭皮に擦り込むにはアンプルが使用され、その内容物はシャンプーに加えたり、マスクを準備したりするために使用できます。ビタミンを使用するときは、次のことに注意してください。正しい組み合わせ。以下のビデオでこれについて説明します。

顔の皮膚のビタミンは、若さを維持し、外観を改善するのに大きな役割を果たします。したがって、ほとんどの女の子は、顔の肌が常に若くて美しく見えるためにはどのようなビタミンが必要なのか疑問に思っています。男性の肌とは異なり、女性の肌は非常にデリケートなので、特別なケアと継続的な栄養補給が必要です。有用物質。ビタミンの主な供給源は天然物です。

ビタミンは顔の皮膚にどのような影響を与えるのでしょうか?

この表には、ほとんどの有用なビタミンその影響、不足の兆候、不足を補うための必須食料品。

ビタミン名	不足の兆候	機能	製品
あ	目にシワが入る（カラスの足跡）、皮膚が乾燥して皮がむけ始める可能性があります	ビタミンAの使用により、有害な物質からの皮膚の保護が向上します自然の影響、弾力性を高め、潤いを与えます。	ビーツ、玉ねぎ、にんじん、アプリコット、レバー、卵黄、魚の脂、バター
B2(リボフラビン)	唇がひび割れ始め、ジャムが現れ、慢性的な皮膚炎が続く	顔面上皮細胞の代謝プロセスを改善し、細胞呼吸を刺激します。	卵、カッテージチーズ、肉、魚、ココア、アーモンド、イースト
B7(ビオチン)	顔の青白さ、皮むけとして現れます。毛が抜け始める	表皮細胞の再生活性を高めます。	卵黄、レバー、黒パン、クルミ、マメ科植物
B9(葉酸)	顔は生気がなく、髪の毛は大量に抜け落ちています	肌のみずみずしさを保ち、若々しく保ちます。	粗粉、豆類、野菜、レバー
ビタミンC	肌がくすんで、たるみ、血管模様、そばかす、黒ずみが現れる	コラーゲンの生成とコラーゲン線維の強化に関与するホルモンの機能を改善し、血管を強化し、目の下のたるみを除去します。	ピーマン、レタス、ほうれん草、ブラックカラント、ザワークラウト、ローズヒップと柑橘系の果物
E(トコフェロール)	顔の皮膚のトコフェロールが不足すると、皮膚の荒れや乾燥が現れます。	欠乏すると、皮膚の荒れや乾燥が現れます。	小麦胚芽、ヒマワリ、綿実油、大豆油
R(ルチン)	ルチンの欠乏は、血管パターンの数の増加と打撲の傾向の増加により顕著になります。	血管壁を強化し、血管の脆弱性を防ぎます	プラム、チョークベリー、ブドウ、チェリー、ラズベリー、ローズヒップ、ピーマン、ニンニク、トマト、スイバ、緑茶
PP(ナイアシン)	青白く乾燥した肌、青みがかった唇	細胞レベルでの酵素形成と呼吸を改善します。	卵、魚、牛乳、鶏肉、チーズ、落花生、小麦胚芽
に	皮膚の色素沈着、腫れ、炎症	細胞の再生を促進します肌、血液循環を改善します	トマト、キャベツ、ほうれん草、野菜、ニンジン、ナナカマドの果実

ビタミンの使用ルール

ビタミンは次の 3 つの方法で体内に入ります。

食物消費から得られる天然物質。
合成ビタミンおよびビタミンサプリメント（錠剤、カプセル、粉末またはアンプルに入った液体）。
顔の皮膚用の化粧マスク。

重要！ビタミンは、その溶解度に基づいて、水溶性と脂溶性の 2 つのカテゴリーに分類されます。 C、B1、B2、B3、B5、B7、B9、B12 - これらの物質は水に溶けやすく、体内に容易に吸収され、瞬時に血液に吸収されます。 A、E、D、K は水によく溶けません。使用前に脂肪と混合する必要があります。したがって、顔の皮膚用のビタミンEとグリセリンの混合物は非常に有用で栄養価が高いです。

選択用最高のビタミン顔の皮膚の場合は、栄養士に相談する必要があります。必要な薬や食事をできるだけ正確に処方できるのは栄養士だけです。

右バランスの取れた食事必要なビタミンと微量元素をすべて考慮に入れると、顔のケアをするときは常にそれが最優先になります。この入手方法では過剰摂取することは不可能です。

人工薬剤は、消化しやすく吸収が早く、薬局の棚で簡単に見つけることができ、各薬剤には必ず使用説明書が付属しているため、優れています。

予防措置を講じることが重要です。

開封したアンプルはすぐに使用する必要があります。そうしないと、物質が酸素と反応してすぐに使用できなくなる可能性があります。
異なる物質を混合することはできません。互換性がない可能性があります。
ご使用前に必ず医師にご相談の上、使用説明書をお読みください。
間違いなく検討する価値がありますアレルギー反応.

からのビタミンマスク新鮮な野菜そして果物。その主な利点は、ほとんどの製品がいつでも冷蔵庫で簡単に見つかることです。フェイスマスクも作れます医薬品。マスクを準備する際の最も重要なルールは、ビタミンを混合しないことですが、これはビタミン A と E には当てはまりません。ビタミン A と E は非常によく結合し、お互いの吸収を助けます。

ビタミンを摂取するときは、次の規則に従わなければなりません。

薬を購入する前に、専門家に相談する必要があります。
E と A 以外の要素を混在させることはできません。
使用説明書に記載されている投与規則に従う必要があります。
一連の治療が完了した後、薬を変更するには2回目の診察が必要です。

さまざまな肌タイプに適したビタミン

顔の皮膚は4つのタイプに分けられます。それぞれの肌タイプには、ビタミンとケアに対する独自のニーズがあります。ある肌タイプ向けのビタミンを別の肌タイプに使用することはできません。で最良のシナリオ、ビタミンは単に役に立たず、最悪の場合、逆に害を及ぼします。自分の肌タイプに合ったビタミンを慎重に選択する必要があります。

乾燥肌のためのビタミン潤いを与えて有害な影響から守ります。魚には多くの栄養素が含まれているため、食事に魚を取り入れることが必要です。脂肪酸。イチゴに多く含まれるエラグ酸も効果があります。ただし、アレルギー反応を起こさないように注意して使用する必要があります。

肌混合タイプそして脂肪リン、鉄、カリウム、ビタミンB、E、Cが不足しています。これらの要素はキウイに含まれており、かぼちゃの種そしてクレソンのサラダ。ビタミンBは皮膚から毒素を取り除き、脂肪を分解するのに役立ちます。これらのビタミンの使用は、顔の発疹やニキビの軽減につながります。

普通肌タイプの場合ビタミンBは肌を強化し、滑らかにし、水分を保持し、乾燥を防ぎます。このグループの物質は多くの製品に含まれています。カッテージチーズ、卵、魚、肉、ハーブ、豆類を食事に取り入れると効果的です。

トコフェロールの顔の皮膚への影響

ビタミンEは顔の皮膚に複雑な影響を与えます。顔の若返りが起こり、細胞がより活発に再生され、しわが減少し、肌がより引き締まり、弾力性が増し、血液循環が改善されます。この物質は天然の抗うつ剤および抗酸化剤としても作用し、疲労を和らげて元気を与え、顔がよりバラ色に見えます。このビタミンには、治療効果- アレルギー反応を軽減し、皮脂腺の機能を調節し、貧血の治療に役立ちます。