顔に良いビタミン。ビタミンC、B9、B5

答えは明らかです。体が外部の悪影響と戦うのを助ける必要があります。いつ天然温泉若者が枯れ始めているので、私たちは彼らに栄養を与え、彼らが「体力を回復する」のを助ける必要があります。

このような状況ではビタミンはかけがえのないものであり、体内に存在することで正常で機能的な生活が保証される物質です。そして、免疫状態が高く、内側が健康な生物は、外側も常に健康です。

ビタミンは顔の皮膚にどのような影響を与えるのでしょうか?

科学者たちは、肌の質と肌の調子の自然な維持に寄与するプロセスに直接影響を与える多くのビタミンを特定しました。

トコフェロール – 顔のためのビタミンE

美容学において最も一般的な形態は、活性化のために植物油と組み合わせた酢酸α-トコフェロールです。おそらくこれが最も一般的です化粧品ああ、ビタミン。

トコフェロールは強力な抗酸化物質です。皮膚の老化プロセスを遅らせます。

ビタミンEの抗酸化特性は細胞だけでなく他のビタミンにも及ぶことに注意してください。

α酢酸トコフェロールは、血液微小循環を改善し、タンパク質合成と細胞再生を刺激し、血管壁を強化します。したがって、血液と皮膚を酸素で飽和させ、酒さの形成を防ぎ、表皮の自然な再生を促進し、しわを滑らかにします。
脂溶性要素として、酢酸α-トコフェロールは、皮膚のすべての層に深い水分補給を提供します。

レチノール – ビタミンA

あなたは自分が最初であることを知っていました公式ビタミン、でもニンジンから取ったんですか？そのため、ラテン語のアルファベットの最初の文字にちなんで名付けられ、分解されてビタミンを形成するプロビタミンAはカロテノイドと呼ばれます。

レチノール（学名）体の成長と発達を確実にし、視力の質に関与し、血糖値を正常化するだけでなく、細胞の老化を遅らせる最も重要な再生要素の1つです。

米。 2. 顔の皮膚のためのビタミンA

天然レチノールとその化学誘導体であるレチノイドの両方が美容分野で高く評価されているのはこのためです。 顔の皮膚に対するそれらの影響は次のように説明できます。

通常の機能を復元する皮脂腺、皮脂の生成。
炎症を癒し、さまざまな皮膚疾患の治療に使用されます。
免疫力を向上させ、問題のある皮膚の感染リスクを軽減します。
肌を含めた身体を総合的に若返らせます。

油脂のみに吸収されます。

レチノールが不足すると、皮膚の脂質バリアが破壊され、荒れて剥がれ落ちます。

ビタミンB群

ビタミン B 群は、体に対する影響が最も幅広く、最も多様です。これらは分子組成中の窒素の存在によって結合された約 20 種類のビタミンです。

いずれにせよ、グループ全体が皮膚の状態に影響を与えますが、美容師は最も重要な形態をいくつか特定します。

米。 3. 肌のためのビタミンB群

チアミン(ビタミンB1) – 神経系の調節剤。神経が強いということは、しわが少なくなり、神経性発疹や発赤に対して断固として「ノー」を意味します。

加速する代謝プロセス、顔色を改善し、自然な水分補給を担当し、炎症と闘います。成人の皮膚炎を引き起こすのはリボフラビン欠乏症です。

美容学ではニコチン酸の形で使用されます。肌の深い水分補給を促進し、むくみを解消し（皮膚細胞から余分な水分を取り除き）、肌の弾力性を高め、小じわを滑らかにします。

パンテノール（ビタミンB5）は、ニキビを解消し、敏感で炎症を起こした肌に潤いを与えるためのグループの中で最も効果的な要素の1つです。パントテン酸の形で使用されます。

ピリドキシン（ビタミンB6）は、健康で美しい肌を維持するために必要なほぼすべての代謝プロセスに普遍的に関与しています。

症状に最もよく対処する皮膚のかゆみそして過敏症あらゆる病因の皮膚。

葉酸 (ビタミン B9) は、すべての美容師が好む「若返り」ビタミンの 1 つです。皮膚、髪、爪の細胞の独立した再生をサポートするだけでなく、活性化します。

パラアミノ安息香酸（ビタミンB10）紫外線に対する保護特性が高く評価されています。暴露の影響を治療するためにも使用されます太陽の光（光皮膚症など）、光過敏症（太陽に対する過敏症、アレルギーに近い）、白斑を軽減します。

シアノコバラミン（ビタミンB12）は血液を酸素で飽和させるのを助け、それによって肌に健康的な輝きと若々しい輝きを取り戻します。

アスコルビン酸 – ビタミンC

おなじみの興奮剤免疫系- アスコルビン酸。

米。 4. 肌のためのビタミンC

美容学では次のように知られています強力な抗酸化物質、コラーゲン生成の再生、皮膚の水分バランスの調節、および抗炎症要素。ビタミンCは除菌にも効果的シミそしてニキビ後。

でまれに敏感肌の人は、このビタミンに対して軽度のアレルギー反応（かゆみ、発赤など）を報告します。したがって、個人の耐性の程度を判断するには、低濃度から始めることをお勧めします。

カルシフェロール – ビタミンD

太陽の影響を受けて皮膚で合成される最も重要なビタミン。気候に季節性があり、日光が不足している場合、その使用はさらに重要です。

米。 5. 肌のためのビタミンD

完全なものを提供しますライフサイクル細胞の初期分裂から代謝プロセスまで。
コラーゲンの生成を刺激し、皮膚の老化プロセスを遅らせます。
表皮細胞に潤いを与え、栄養を与え、調子を整えます。
炎症を取り除き、乾癬の症状を軽減します。
皮膚がんの発生を防ぎます。

ビタミンDは大量に摂取すると非常に有毒であるため、推奨用量を守る必要があります。

ルチン – ビタミンP

血管壁を強化する効果にその名前が付けられた元素。それはそれらの透過性を低下させます - P は透過性という言葉から来ています。

図6. 皮膚へのビタミンP

その特性はビタミン C に似ています。ヒアルロン酸を腐敗から保護し、血管と皮膚の弾力性を確保し、健康な色を与え、皮膚感染症と闘い、ニキビやその他の炎症を治療します。

ビタミンK

美容学では、ビタミンK1またはフィトナジオンの形が使用されます。このビタミンは循環系で直接機能します。

米。 7. 肌のためのビタミンK

酒さや目の下のクマとの戦いに効果的です。
抗炎症効果があり、美容処置後の赤みや色素沈着を和らげます。

肌に良いその他のビタミン

リポ酸/チオクト酸 – ビタミンN

ビタミン複合体および手順の一部として使用されます。

治療のためにニキビ、ニキビ、色素沈着。
たるみやくすんだ肌に栄養を与え、若返らせます。

最も人気のある化合物はアルファリポ酸です。

ビタミンF

実際、それは多価不飽和脂肪酸、リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸の複合体です。

こんなときに効果的次の問題肌：

最初のしわ。
ニキビ;
乾燥、剥離。

顔に適した個々のビタミンの組み合わせ

適切なケアと良い栄養肌への利点は、ビタミンの適切な組み合わせによってのみ可能になります。それらのうちのいくつかは互いに補完し、仲間の効果を高めますが、他のものは相容れません - ペアになると中和されるか、否定的な反応を引き起こします。

米。 8. 肌のためのビタミン配合

ビタミンA、E、C。

抗酸化物質はビタミン A の分解を防ぎ、ビタミン A の有効性を高め、レチノールの過剰摂取に伴う毒性を軽減します。
カロテノイドとビタミンEはビタミンCの抗酸化特性を高めます。
ビタミンCは、酸化プロセス中にビタミンEの効果を回復します。

ビタミンC、B9、B5。

ビタミンCのおかげで、ビタミンB9は細胞や組織に長く留まります。
ビタミンB9とビタミンCは、ビタミンB5と組み合わせることで吸収されやすくなります。

ビタミンFそしてA、FそしてE.

ビタミンA/EをビタミンFと一緒に（一緒にではなく）摂取すると、その効果が大幅に高まり、代謝プロセスがスピードアップします。

ビタミンB2、B9、B5。

ビタミン B2 は、ビタミン B9 の活性型への移行を触媒し、ビタミン B5 の吸収を容易にします。
次に、B5 は体がビタミン B9 を吸収するのを助けます。

ビタミンDそしてF.

マグネシウムが存在する場合、ビタミン D はビタミン F と組み合わせて摂取すると、皮膚細胞に対してより顕著な効果をもたらします。

ビタミンDはマグネシウムなしでは吸収されません。

ビタミンB2とK。

活性型ビタミン K はビタミン B2 によって触媒されます。

ビタミンCとR。

これらの要素が同じ製品に共存するのは偶然ではありません。これらは相互に補完し、細胞組織に対する共同効果を高めます。

ビタミン複合体と栄養補助食品のレビュー

1日に必要なビタミンを摂取するには、非常に多様なメニューが必要です。定期的にこのレベルを維持しているため、健康的な食事非常に困難で特殊なビタミンおよびビタミンミネラル複合体が常に開発されています。

米。 9. 顔用マルチビタミン

受付ビタミン剤食事に含まれるビタミン不足を補います。

専門家によると、販売の観点から、その範囲の中で最も効果的であると考えられている、最も人気のある薬局複合施設のトップを紹介しましょう。

名前	活性物質	目的	製造国
	。 α酢酸トコフェロール（ビタミンE）100mg、 · パルミチン酸レチノール (ビタミン A) 100,000 IU または約 100,000 IU 2.1mg	Aevit カプセルは、皮膚に追加の栄養と水分補給を提供し、さまざまな皮膚の炎症や疾患 (乾癬) に治療効果があります。	ロシア (Meligen、Renewal、RealCaps、Lumi など)
アルファベット化粧品	・13種類のビタミン・10種類のミネラル（カルシウム、ヨウ素、セレン、クロム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ケイ素、マンガン、銅）コエンザイムQ10 ・植物エキス（緑茶、イラクサ、スギナ、カモミール、白樺の葉）	肌、髪、爪の美しさを維持するために有用なビタミンやミネラルを毎日計算した複合体です。各タブレットには、相互に互換性のある要素のみが含まれています。	ロシア
ウェルウーマン	ビタミンB群ビタミンPP ビタミンE ビタミンD ・ビタミンC プロビタミンA（カロテノイド）ミネラル（亜鉛、鉄、マグネシウム、銅、セレン、マンガン、クロム）	エネルギーを維持するためのユニークな栄養補助食品女性の身体。力の流入を与え、良い気分を。神経質な働きのバランスを整えます。生殖器系。肌の防御力を強化し、肌の調子を改善し、内側から栄養を与えます。	イギリス
ドッペルヘルツビューティーリフティングコンプレックス	・ビオチン（ビタミンB7）・ビタミンC ビタミンE ・ヒアルロン酸・ベータカロチン・ミネラル：マグネシウム、カルシウム、ケイ素、チタンなど。	肌の弾力性とハリを改善し、肌を活性化し、攻撃的な影響から肌を保護する栄養補助食品です。外部環境.	ドイツ
イメディーンの完璧なアップデート	・ビタミンC ビタミンE · ユニークなバイオマリンコンプレックス・大豆、白茶、カモミール、トマト、ブドウ種子エキス亜鉛	顕著なアンチエイジング効果をもたらす、成熟した肌のためのコンプレックス。エラスチンとコラーゲンの生成を刺激します。シワや炎症の発生を防ぎます。	アメリカ合衆国
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ローラ・エヴァラー	ビタミンE ・ビタミンC ・ヒアルロン酸ヤムイモ抽出物（植物性エストロゲン）	皮膚の若返りプロセスを活性化するアンチエイジング薬（栄養補助食品）。しわが 30% 減り、肌に弾力があり、健康的に輝きます - これらはわずか 1 か月での結果です	ロシア
Lady'sformulaエイジレススキン	ビタミンE ビタミンA（ベータカロテン）・ビタミンC ビタミンB12 ・植物エキス（スギナ、アザミ、柑橘類）ミネラル（亜鉛、セレン、カルシウム、ケイ素）	顔、デコルテ、首、手の皮膚の老化を防ぐ活性物質の複合体。毛細血管壁を強化し、毒素を除去することを目的としています。	カナダ
ヴィトルムビューティーエリート	ビタミンE ビタミンB群・ビタミンC ビタミンD3 ニコチンアミド（ビタミンPP）・酵素・ミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ヨウ素、セレンなど）・植物エキス（アロエ、昆布、ブドウの種、レモンなど）	30歳以上の肌のためのリッチなコンプレックス。～に有益な効果をもたらします神経系、免疫力、消化器系。皮膚や毛髪の細胞にも栄養を与えます栄養素、代謝プロセスを刺激し、しわの出現や老化の最初の兆候を防ぎます。	アメリカ合衆国
ソルガー皮膚、髪、爪	・ビタミンC 亜鉛アミノ酸紅藻エキス・MSM（メチルスルホニルメタン、有機硫黄源）	髪と爪を強化し、再生と肌のリフトアップの自然なプロセスを回復するために、特別に開発された天然のマルチビタミンとミネラルの組成物。	アメリカ合衆国

ビタミンを適切に塗布および適用する方法は？

ビタミンの外用および経口使用に関する普遍的なルールは、使用前に説明書を読むことです。そこで入手できます最大の利益薬物による影響を最小限に抑え、健康被害のリスクを最小限に抑えます。

成分によるアレルギー反応の有無にはご注意ください。たとえば、ビタミンCに対するアレルギーのケースは一般的です。

ビタミン同士の適合性やミネラルとの適合性も考慮してください。

ビタミン製剤の放出形態は条件付きで3種類に分類でき、それぞれ使用時に個別の特徴があります。

錠剤とカプセル。

製造業者は、製剤中の各ビタミンの含有率だけでなく、その含有量との関連性も示す必要があります。毎日の標準だけでなく、カプセルや錠剤を服用する正確な回数と時間を指定します。指示に従い、用量を守ってください。
ビタミンはエネルギーと体力の源となるので、朝に飲むのがおすすめです。
食事と一緒に錠剤を摂取してください。

アンプルに入った液体。

ビタミンC、B6、B12などの水溶性ビタミンは、アンプルで生産されることがほとんどです。ビタミンA、E、Dを含む脂溶性のものは小さなボトルに入っています。
液体のビタミンは、肘の曲がり部分に一滴垂らして、アレルギー反応を簡単にテストできます。 15 分経っても赤みが現れなければ、安全に手順を続行できます。
「1ビタミン - 1マスク」というルールに従うことをお勧めします。これにより、矛盾する組み合わせの発生が排除されます。
以前に清潔にした肌にマスクを作るのは週に 2 回までです。
開封したアンプルは、メーカーが指定した期間に従って冷蔵庫で保管してください。

ビタミンが豊富なクリームと美容液。

必ず自分の肌のタイプと、対処したい特定の欠陥に基づいて化粧品を選択してください。
美容師は、クリームに5つ以上のビタミン要素が含まれている場合、その濃度は最小限になると指摘しています。その結果、期待される効果が得られにくくなります。
ビタミン化粧品とフルーツ酸を含む製品を同時に使用しないでください。
抗酸化ビタミンを含むクリームや美容液は就寝前に塗布することもでき、また塗布する必要があります。
保管条件を守ってください。

ビタミンフェイスマスク

老化防止。

累積効果のある素晴らしいシンプルなマスク。大さじ1杯が入っていますオリーブオイル文字通り、ビタミンAとビタミンEを数滴加えます。オイルベースを湯煎で加熱し、ビタミンと混ぜて、清潔な顔に塗ります。指先を使って、溶液が完全に吸収されるまで、マッサージラインに沿って皮膚をマッサージします。

このマスクは毎日行うことができます。結果は1か月以内に現れます。

ニキビや黒ずみに。

1アンペアを取ります。または小さじ1杯の液体レチノールを大さじ1と混ぜます。スプーンどれでも化粧品オイル。清潔な肌にオイル溶液を10分間塗布します。その後、ペーパータオルで残りを取り除きます。週に1回で十分です。
小さじ1が必要になります。お気に入りの栄養クリーム、冷やしたアロエジュース、レチノール。ボウルに混ぜて、清潔な手で清潔な顔に約15分間塗布します。わずかに刺す場合があります。マスクは洗い流さず、ナプキンで拭き取ってください。

色素斑から。

アスコルビン酸のマスクを使用します（液体の形でも、水と混ぜて添加物なしの粉末の形でも摂取できます）、アロエジュース大さじ3、4滴油溶液トコフェロールと柑橘類のエッセンシャルオイル 5 滴 (シミを効果的に除去します)。混合物を肌の上に10〜15分間放置し、洗い流します温水.

皮膚の炎症に。

ビタミンEを配合したカードマスクは健康的な輝きを維持し、赤みを解消します。大さじ1が必要です。 l. 脂肪カッテージチーズ、大さじ1。 l. 植物油（オリーブ、ブドウ、亜麻仁など）、1アンペア。 α-酢酸トコフェロール。滑らかになるまで混ぜて、清潔な顔に15分間塗布します。

皮がむけることから。

肌の水分補給と栄養を最大限に高めるには、次のレシピを使用してください。大さじ1杯のサワークリーム、鶏卵、ビタミンA、D、Eを5滴混ぜて、顔に均等に塗り、20分間放置します。ぬるま湯で洗い流してください。最初の前向きな変化を確認するには、週に 2 回の処置で十分です。

顔の若返りビタミン注射

表皮のすべての細胞を捕らえて肌に深く栄養を与えるために、美容学ではバイオリバイタライゼーションとメソセラピーの技術があります。ビタミン、アミノ酸、ミネラルなどを豊富に含んだ製剤を真皮に注入する施術です。

米。 10. ビタミン注射

このような注射用カクテル中のビタミン元素の濃度は非常に高いため、プロの美容師のみが作成し、高品質で実績のある組成物を使用する必要があります。マスクとは異なり、同様の美容整形は 6 か月に 1 回を超えて実行されません。

顔に良いビタミンを含む製品

まれな例外を除いて、ビタミンは私たちの細胞によって合成されません。したがって、それらは外部からのみ取得できます。最もシンプルで、手頃な方法- バランスの取れたビタミン豊富な食品を摂取することです。

さらに、自然界ではこれは事前に予測されていました - 多くの場合天然物 1つから数種類のビタミンと微量元素が含まれています。

ビタミンAは牛乳、バター、レバー、そして野菜（赤ピーマン、ニンジン、トマト、カボチャ、メロン、柿）に含まれています。必ず油でシーズニングしてください。
すべての柑橘系の果物には、ブロッコリー、芽キャベツ、ピーマン、イチゴ、ローズヒップ、さらにはディル。
ビタミンEは、食事にさまざまな食品を加えることで摂取できます。植物油、ナッツ、ほうれん草、スイバ、赤魚、ウサギの肉。
ビタミンB群が存在するのは、牛レバー、鶏肉、豆類、オートミール、ナッツ、バナナ、アボカド。
曇天の場合は、赤キャビアや赤魚、卵、バター、きのこ
探す追加のソースビタミンPは、そば、トマトとガーリックのペースト、柑橘類（特に皮）、アプリコット、ブドウ、プラム、チョークベリーそしてスグリ。
植物性食品の愛好家は、ビタミン K の不足を心配しません。結局のところ、ビタミン K はあらゆる種類のキャベツ、海藻、セロリ、キュウリ、豆に含まれています。

ビタミンは、肌や髪の状態、ダメージの程度、気になる悩みなどを考慮して選ばれます。皮膚や髪の問題の原因を判断し、最適な薬を処方してくれる医師に相談した後、ビタミン剤を服用することをお勧めします。

皮膚と髪に必要なビタミンは次のとおりです。

ビタミンA（レチノール）	コラーゲンの生成を刺激し、細胞の再生を確実にします。炎症過程と闘い、にきび、座瘡、皮膚炎、乾癬の治療に使用されます。シミを解消し、脂っこい輝き顔に。潤いを与え、頭皮の剥離を防ぎます。髪のもろさや乾燥を解消し、髪の成長を改善します。頭皮の皮脂腺の機能を調節します
ビタミンB1（チアミン）	皮膚疾患（皮膚炎、乾癬、湿疹、かゆみ、膿皮症）の治療に使用されます。防ぐ初期の症状皮膚の老化の兆候。から髪を守ります初期の白髪、脱毛と枝毛
ビタミンB2（リボフラビン）	健康的な顔色を提供し、皮膚の発疹を防ぎ、代謝プロセスを促進し、細胞が酸素で飽和するのを助け、酸素の量を増やします。保護機能。ビタミンが不足すると、フケや皮脂の不均一な分布（毛先が乾燥し、根元が過度に油っぽくなります）が発生します。
ビタミンB5（パントテン酸)	肌に弾力を与え、しわを滑らかにし、乾燥させます。回復に役立ちます傷んだ髪。頭皮に良く、かゆみやフケを和らげ、抜け毛を防ぎます。
ビタミンB6（ピリドキシン）	皮膚科疾患の治療中に使用されます。毛根を強化し、抜け毛を防ぎます。フケや炎症に効果的に対処します
ビタミンB7または（ビオチン）	表皮を修復し、髪の成長を促進します。細胞の再生を刺激し、若々しい顔の肌を保ちます。ビタミンが欠乏すると、髪の毛が抜け、皮膚が乾燥して剥がれ始めます。
ビタミンB9（葉酸）	ニキビとの闘いを助け、表皮を修復し、血管を保護します。毛髪の構造を更新し、新しい細胞の合成に重要な役割を果たします。から保護します紫外線
ビタミンB12（シアノコバラミン）	表皮を再生し、顔色を改善します。毛根を強化し、損傷した毛髪を修復し、活発な成長を促進します。血行を良くし、頭皮に栄養を与えます。ビタミンは皮膚にすり込むことができます
ビタミンC（アスコルビン酸）	コラーゲンの合成を刺激します。肌に弾力性と健康的な肌を与えます。炎症やニキビの治療に使用されます。抜け毛を防ぎ、頭皮に潤いを与え、栄養を与えます。から保護しますマイナスの影響フリーラジカル
ビタミンD（コレカルシフェロール、エルゴカルシフェロール）	皮膚の老化の兆候の出現を遅らせます。髪の成長を促進し、柔らかく光沢のある髪にします。毛根を強化して栄養を与え、抜け毛を防ぎます
ビタミンE（トコフェロール）	老化プロセスを遅らせ、抗酸化作用があります。細胞の再生を刺激し、肌の水分レベルを維持し、乾燥や剥離の問題を解消します。代謝を正常化する脂肪タイプ肌。質感、レリーフ、顔色を改善します。ニキビ、シミ、表情じわ、ストレッチマークと戦うために使用されます。髪を修復して強化し、頭皮に栄養を与え、紫外線から保護します。
ビタミンK（フィロキノン）	皮膚の腫れや炎症を解消します。美白効果があり、そばかすやシミを防ぎます。髪に栄養を与えて強化します
ビタミンPP（ナイアシン）	健康的な肌を保ち、外部環境の悪影響から肌を守ります。髪に潤いと栄養を与え、活発な成長を促進します。

皮膚と髪のためのビタミン剤

ビタミン複合体は薬局で購入でき、体内の栄養素の不足を補うためにコースで摂取できます。ビタミンの種類は膨大で、最良のビタミンを選択するには、肌、髪、体の状態を考慮する必要があります。個々の特性体に異常がないか医師に相談してください。

皮膚と髪のためのビタミン製剤トップ 10:

アエビット	ビタミンAとビタミンEが含まれています。肌の弾力性を回復し、組織の再生を促進し、乾燥や剥離を解消します。毛根を強化し、急速な成長。この薬は経口摂取（1日1〜2カプセルを1か月間）することも、外用することもできます。油性液体のカプセルの形で入手できます。ビタミンを頭皮にすり込んだり、マスクやシャンプーにビタミンを加えたりすることができます。
ソルガー	肌、髪、爪の美しさに効果的な製品です。ビタミンC、有機硫黄、紅藻粉末、アミノ酸、グリシン酸銅、クエン酸亜鉛、シリコンが含まれています。髪の脆弱性と乾燥肌を解消します。髪の成長を刺激し、顔の皮膚の状態を改善し、爪を強化します。 1日2粒を食事と一緒にお召し上がりください。入学コース - 4ヶ月
ヴィトラムビューティー	良いビタミン皮膚、髪、爪の構造を修復します。多数のビタミン (A、E、D、C、B1、B5、B6、B9、B12、PP、H)、植物抽出物、抗酸化物質、バイオフラボノイド、微量元素 (ヨウ素、カリウム、カルシウム、マグネシウム) が含まれています。それらは皮膚疾患の治療に効果的であると考えられています。 1日1錠を食後に服用してください。コースは1～2ヶ月です
ビタチャーム	ビタミンA、B1、B2、B5、B6、PP、ミツロウ、カルシウム、チタン、マグネシウムが含まれています。こんなときに効果的皮膚科疾患、刺激、乾燥肌、発疹。もろさや抜け毛を解消します。失われた厚みを取り戻す
コンプリヴィト・ラディアンス	髪と肌に有益な多くのビタミン（A、C、B5、B1、B2、B6、B9、E、PP、H、B12）が含まれています。コラーゲンの生成を活性化し、細胞を更新し、紫外線から保護し、保護機能を向上させます。傷んだ髪を修復し、皮膚炎と闘います。この薬は1日1錠を食事と一緒に服用し、洗い流してください。十分な量水。レセプションコース 1ヶ月
アルファベット化粧品	美しい肌と髪に効果的なマルチビタミン。コエンザイムQ10、ミネラル、ビタミン（A、C、D3、E、H、K1、PP、B1、B2、B5、B6、B9、B12）を配合。強力な抗酸化作用があり、老化の兆候を遅らせます。肌や髪の状態を改善します。 1日3錠（各色1錠）を食事と一緒にお召し上がりください。
スプラディン	コエンザイムQ10、ビタミンA、B6、B12、B9、C、Eを配合。頭皮と髪に効果的。 1日1粒を目安に、コップ1杯の水に溶かしてお召し上がりください。薬は食事と一緒に服用する必要があります
完璧	美しい髪と肌を維持するのに最適なマルチビタミン。この薬は老化のプロセスを遅らせます。乾燥や剥離を取り除き、健康的な肌の質感を維持し、弾力性とハリを確保します。皮脂腺の機能を正常化し、皮膚炎やニキビの発症を防ぎます。栄養を与える毛包、成長を刺激し、抜け毛を防ぎます。ビタミンA、B5、B6、B12、C、Eが含まれています。1日1粒を食中または食後にコップ1杯の水と一緒にお召し上がりください。薬は1ヶ月飲み続ける必要があります
レヴィヴォナ	皮膚、髪、爪の状態を改善するマルチビタミン。脱毛に役立ちます。この薬にはビタミンA、E、D3、C、B1、B2、B5、B6、B9、B12、PP、Hが含まれています。毛包に栄養を与え、皮膚の構造と色を改善します。 1日1〜2カプセルを食後または食中に摂取してください。
ローラ	ヒアルロン酸とビタミンE、Cが含まれています。肌に潤いを与え、コラーゲンの生成を促進し、均一で健康的な肌を保証し、しわの数を減らします。髪を強化し、改善します外観。 1日1錠を食事と一緒にお召し上がりください。レセプションコース最短1ヶ月

皮膚と髪のためのビタミンをアンプルに配合

経口摂取するビタミン剤のほかに、アンプルに入ったビタミン剤を皮膚や髪の状態を改善するために使用しています。頭皮にすり込んだり、オイルと混ぜたり、頭皮に加えたりすることができます。既製品。たとえば、顔の乾燥肌には、ビタミン E とオリーブを組み合わせたり、ローズオイル.

アンプルに入った髪や皮膚用のビタミンを使用する前に、アレルギーテストを行う必要があります。これを行うには、アンプルの内容物を手首または肘の曲がり部分に塗り、30分放置して反応を観察します。炎症の兆候がない場合は、すべてが順調です。製品を使用して髪の根元にこすり付けることができます。アンプルの栓を抜いた後は、ビタミンの有益な特性がすぐに失われるため、すぐに使用する必要があることも忘れないでください。新しいマスクごとに、新しいアンプルを使用する必要があります。

シャンプーにビタミンを加えたい場合は、アンプルの内容物をボトルに注ぐべきではありません。毎回洗濯する前に、一度に必要な量の洗剤にビタミンを追加することをお勧めします。髪を強化し、外観を改善するために、ビタミンを使用できます。純粋な形頭皮へのすり込みに。これは主に就寝前に行われ、必要なビタミンを1アンプル使用します。

髪を回復するには、さまざまな油（オリーブ、アーモンド、ヒマシ、ゴボウなど）をベースにしたマスクにビタミンを追加するのが効果的です。アンプルの内容物をベースオイルに加え、完成したマスクを頭に擦り込み、髪全体に広げます。頭をポリエチレンとタオルで絶縁し、少なくとも1時間放置し、温水とシャンプーで洗い流します。

場合によっては、ビタミン剤を注射で処方することもあります。たとえば、脱毛に関しては、筋肉注射ビタミンB 成長を促進し、毛包を強化するために、注射による頭皮へのビタミンの導入であるメソセラピーを使用できます。アンプルの内容物を注射器に引き込み、頭皮に数ミリメートル注入します。このような手順は医師の処方に従って使用されます。

髪と肌の外観は主に体の内部状態によって決まり、定期的にビタミンや栄養素を摂取する必要があります。ビタミンは薬局で購入でき、経口摂取または外用できます。ビタミンを頭皮にこすり込むにはアンプルが使用され、その内容物はシャンプーに加えたり、マスクを準備したりするために使用できます。ビタミンを使用するときは、正しい組み合わせを覚えておくことが重要です。以下のビデオでこれについて説明します。

ビタミンは生物学的です活性物質、私たちの体の健康と見た目の美しさに影響を与えます。それらの欠乏が多くの病気やトラブルを引き起こします。

顔の皮膚にビタミンが不足すると、すぐにくすんで枯れて、女性にとって必要な健康的な外観と美しさを失います。肌を美しく健康に輝かせるには、顔に必要なビタミンとその正しい使い方を知る必要があります。

ご安心ください。現代医学で知られている 13 種類のビタミンはすべて、顔の皮膚の回復と治癒に積極的に関与しています。どれが細胞内でどのような機能を果たしているかを知ることで、肌の問題に基づいて顔の皮膚にどのビタミンが必要かを判断できます。

1) ビタミンA // レチノール

顔の炎症、皮膚の薄化、剥離、乾燥を防ぎます。鎮静効果があり、顔の皮脂腺と脂肪腺の機能を正常化します。顔のストレッチマークを滑らかにします。皮膚細胞の活性を刺激し、損傷後に必要な細胞の再生を促進し、コラーゲン生成を増加させ、皮膚の若返りをもたらします。顔のシミの悩みを解決します。

2) ビタミンB1 // チアミン

あらゆる年齢の肌に影響を与える可能性がある早期老化と闘います。

3) ビタミンB2 // リボフラビン

細胞呼吸を提供し、あらゆる代謝を促進します。肌に健康的な色を与えます。

4) ビタミンB5 // パントテン酸

しわを完璧かつ迅速に伸ばします。

5) ビタミンB6 // ピリドキシン

皮膚疾患を効果的に治療します。

6) ビタミンB9 // 葉酸

ニキビの解消に役立ちます。

7) ビタミンB12 // シアノコバラミン

皮膚細胞を更新し、顔の皮膚を若返らせます。

8) ビタミンC // アスコルビン酸

細胞内のコラーゲンの生成を刺激し、血管を強化し、傷や微小亀裂を迅速に治癒します。

9) ビタミンD

細胞の老化プロセスを遅らせ、肌の調子を維持するのに役立ちます。

10) ビタミンE // トコフェロール

肌を滑らかにし、細胞の再生を助けます。紫外線から肌を積極的に守ります。

11) ビタミンK

そばかすやその他のシミと戦うための最良の治療法です。皮膚の腫れや炎症過程と闘います。

12) ビタミンPP // ナイアシン

細胞を刺激する効果があります。皮膚を保護し、顔色を改善します。

13) ビタミンH // ビオチン

脂肪と炭水化物の代謝に参加し、細胞の再生を刺激します。

これで、どのビタミンが顔に良いのか、そしてその理由が分かりました。特定の問題（色素沈着、炎症、剥離など）がある場合は、肌に何が欠けているかを確認してください。この後初めて、特定の物質の欠乏を補う方法を決定することができます。

顔にビタミンを摂取する方法

肌に問題がほとんどない場合でも、ビタミンによる定期的な栄養が必要です。彼女は、早期老化や過度の乾燥といったさまざまな不幸の発生を防ぐためにこれを必要としています。どのようなビタミンが肌に良いのかはご存知でしょうが、ビタミンを目的地、つまりビタミンなしでは正常に生きて機能できない細胞に届けるにはどうすればよいでしょうか? 全力で? 顔の皮膚に迅速かつ定期的に栄養を与えることができるビタミンを摂取する方法はいくつかあります。

ビタミン複合体。何らかの理由で、多くの人がビタミン複合体は体の内部機能を助けるだけだと誤解しています。これらの複雑な製剤は、血液からビタミンを受け取る皮膚細胞にも十分な量のビタミンを供給します。したがって、ビタミン複合体を摂取すると、顔の皮膚の状態が大幅に改善されたことがすぐにわかります。
個々のビタミン。自分の肌にどのビタミンが不足しているのかが正確にわかっている場合は、薬局で個別のビタミンを購入できます。放出形態は、カプセル、粉末、錠剤など、非常に異なる場合があります。
栄養。顔にビタミンを摂取するもう 1 つの方法は、適切でバランスの取れた、多様な食事を摂ることです。ファストフードや炭酸飲料が新鮮な果物、野菜、シリアル、天然ジュース、あなたの肌はおそらくそのようなビタミンのない食事に対して「反抗」するでしょう。
化粧用マスク- ストアと自家製、顔の皮膚のためのさまざまなビタミンが豊富に含まれています。

理想的な選択肢は、ビタミン欠乏症を確実に解消するために、顔のビタミンを摂取するこれらすべての方法を適切に組み合わせることです。しかし、そのためには、それらを正しく組み合わせる方法、頻度、用量を知る必要があります。

顔にビタミンを使用するためのルール

顔に対するビタミンの利点を最大化するには、いくつかの暗黙のルールに従う必要がありますが、重要なルール適切な使用法に従ってください。顔の皮膚にビタミンが過剰に摂取されると、不足と同様に皮膚に多くの問題が生じるため、この問題について率先して実験する必要はありません。

ビタミンをどのような目的で使用するかを決定します。顔の特定の皮膚の問題を解決するには、欠乏が皮膚に影響を与える個々のビタミンのコースを受講する必要がある場合。予防を目的とした一般的な細胞栄養の場合は、ビタミン複合体を選択することをお勧めします。
特定のビタミンを摂取する前に皮膚科医に相談してください。皮膚科医は、あなたの特定のケースでどのビタミンが肌に必要であるかを正確に判断するのに役立ちます。
個々のビタミンとビタミン複合体を組み合わせないでください。1 つを選択してください。
ビタミン複合体の摂取の間には、2〜3か月の休憩を取ってください。
正しく食事を始めましょう。
週に一度は必ず強化フェイスマスクを作りましょう。

どのビタミンが肌に栄養を与えるのかを知り、細胞にそれらのビタミンが決して不足しないようにする必要があります。これらを正しく使用することで、肌が美しく輝き、若々しく、健康になるという最高の結果を得ることができます。

整った顔は必ずしも天からの贈り物であるとは限りません。これはまだ適切な栄養、ポジティブな感情と、良い睡眠。パーソナルケア複合体には、顔の皮膚のためのビタミンと有益な要素が含まれています。必要なものすべてを肌に与え、輝きを与え、傷や擦り傷の治癒を促進し、若返り、新鮮さを与えます。顔の皮膚に最適なビタミンは何ですか?

顔の肌に必要な有益な成分は何ですか？

それぞれのビタミンは顔の美しさに驚くべき効果をもたらし、修復プロセスにも関与します。有用な元素の特性に関する特定の情報があれば、最適なビタミン複合体を独立して選択できます。ビタミンは特定の食品と一緒に体内に入りますが、皮膚にはさらに栄養が必要です。

いくつかの有用なビタミン

レチノールは、皮膚のシミを除去し、表皮を回復し、線維状タンパク質を合成するのに役立ちます。過度の乾燥を解消します。一定の割合のビタミンAが含まれており、テカリを取り除くのに役立ちます。レチノールは肌に潤いを与える働きがあります。

チアミンは皮膚の老化を防ぎます。リボフラビンは健康的な肌を回復し、代謝を調節します。パントテン酸カルシウムが表情じわを滑らかにします。ピリドキシンは炎症性皮膚疾患と積極的に闘います。葉酸はニキビを解消します。この物質を含む顔の皮膚用のビタミンは、攻撃的な環境と効果的に戦います。

シアノコバラミンは皮膚細胞の再生プロセスに関与します。若返りのためのビタミン複合体にはB12が含まれていなければなりません。アスコルビン酸血管の調子を整え、血管壁の密度を高め、コラーゲンの生成を促進します。カルシフェロールは健康維持に役立つ唯一のビタミンです。皮膚の被覆完璧な状態で、早期老化を防ぎます。

トコフェロールは皮膚の表面を滑らかにして弾力を与え、紫外線からも保護します。さらに、肌をビロードのように若々しくします。フィロキノンは、シミを積極的に除去する唯一の有用な微量元素です。腫れを取り除き、炎症やニキビと闘います。ニコチン酸細胞を活性化し、肌の色を均一にし、バリアとして機能します。マイナス要因環境.

ビオチンは皮膚の上部を即座に修復するのに役立ちます。主なタスクは脂肪と脂肪を正常化することです。炭水化物の代謝. ヒアルロン酸細胞内に水を保持する能力があり、その質量は数千倍になります。したがって、ヒアルロンは真皮内の水分バランスを維持するための優れたツールです。顔の皮膚のためのこのビタミンは、顔のしわ、ひび割れから皮膚を保護し、弾力性と滑らかさを高めます。

アルファリポ酸は、脂溶性と水溶性の両方を持つ強力な抗酸化物質であると考えられています。細胞を毒素やフリーラジカル（外部と内部の両方）から保護します。この微量元素はヒアルロンとともに、表皮を若返らせて引き締めるための注射やマッサージとして使用されます。

上記の物質はすべて、最も多く含まれる物質の 1 つです。必要なビタミン顔の皮膚用。それらを詳しく見てみましょう。

顔の皮膚をビタミンで適切に飽和させるにはどうすればよいですか？

肌が完全に健康に見える女性は、有益な成分で肌に栄養を与え、保湿することが必要であることを覚えておく必要があります。このような手順を体系的に実行しないと、しおれ、しわ、老化、剥離、たるみ、乾燥、「オレンジの皮」など、最も予期せぬ問題に遭遇する可能性があります。

問題を解決するには4つの方法があります

最初の最も簡単な方法は、ビタミンとミネラルの複合体を摂取することです。ビタミンを毎日摂取する必要があるため、この方法が最も簡単です。体内に入ると、血管を通って広がり、有用な微量元素で血管を飽和させ、それによって顔の表皮に内側から良い影響を与えます。顔の皮膚に最適なビタミンは何ですか?

マルチビタミン複合体は、患者ごとに個別に選択できます。これは独自に行うことも、専門家に連絡することによっても行うことができます。公正な半分が皮膚に特別な問題を抱えていない場合は、一般的な作用範囲を持つビタミンミネラル複合体を選択できます。

表皮に発疹や問題がある場合は、美容師に連絡して最適なビタミンを選択する必要があります。マルチビタミン複合体はどの薬局でも購入できます。

2 番目の方法は、有用なコンポーネントを個別に取得することです。この方法は、患者がどのビタミンが不足しているかを正確に知っている場合に効果的です。この場合、次の場所に来てください。薬局そして購入する必須ビタミン顔の皮膚用。いくつかの有用な物質がアンプルで生成され、穴を開ける必要があることが起こります。このような場合は美容師に相談するのが一番です。

3番目の方法は、適切な栄養を摂取することです。そのためには、ファストフードや炭酸水を食べるのをやめ、喫煙や強い飲み物を飲むのもやめる必要があります。これらすべてのツボは顔の皮膚に悪影響を及ぼし、発疹、皮むけ、たるみ、早期老化を引き起こすことがよくあります。有益な微量元素で肌を豊かにするには、食物繊維、果物、野菜を食事に加える必要があります。

1日あたり少なくとも1.5リットルを飲みましょうきれいな水。 1日あたりの十分な水分摂取は、肌に新鮮さを与え、回復させます。水分平衡。表皮が剥がれ落ちたり乾燥したりすることはなくなります。水は天然溶媒です。こめかみやあごの毛穴を詰まらせる毒素や過剰な塩分を除去するのに役立ちます。

4つ目の方法はフェイスマスクです。効果はほぼ瞬時に現れるため、非常に便利で効果的です。

トコフェロールの効果

使用説明書とレビューによると、顔の皮膚のビタミンEは複雑な効果を持っています。若返りが起こり、細胞がより活発に回復し、顔のしわが減少し、表皮がよりしっかりして弾力性があり、血液の微小循環が改善されます。

トコフェロールは天然の抗うつ剤および天然の抗酸化物質であり、ビタミンEは緊張と疲労を和らげ、活力を与えます。使用後は顔色が明るくなりました。さらに、トコフェロールには治療効果があり、弱体化します。アレルギー症状、皮脂腺の機能を正常化し、貧血からの回復を促進します。

顔の皮膚にビタミンEを使用するにはどうすればよいですか? トコフェロールは、カプセル、油溶液、注射用液体の形で入手できます。炎症やアレルギーが発生する可能性があるため、濃縮溶液を表皮の広い領域に使用することはお勧めできません。

ビタミンEを顔の皮膚にカプセルで使用するのが最も便利であり、簡単な方法で小さな傷跡やシミを解消します。これを行うには、カプセルに針を刺し、患部に慎重に適用する必要があります。

オイルの形のトコフェロールは、クリームやフェイスマスクの製造に使用できます。コットンに含ませて顔のマッサージ部位に塗布できる、低濃度の液体も使用されます。薬を塗布した後は、指先でマッサージする必要があります。

トコフェロールは純粋な形で使用できますか?

説明書とレビューによると、顔の皮膚用のビタミンEは次のように使用できます。

まず、肌から化粧品を取り除く必要があります。
次に、顔は乾燥してはいけないので、水で湿らせます。
その後、顔全体をオイルで覆い、10分間放置します。
最後に残った油分をしっかり洗い流し、保湿剤を塗ります。

顔からトコフェロールを洗い流す必要はありますか?

ビタミンEを表皮に塗布すると、特定の利点があります。この組成とその特性により、素早く溶解し、瞬時に皮膚に吸収されます。したがって、洗い流す必要はありません。基本的には就寝前に塗って一晩放置し、朝起きたらぬるま湯で顔を洗うのがおすすめです。この治療は7日ごとに2～3回行う必要があります。

ビタミンAがクリームに使用されている場合、この場合、一定時間後に残留物を除去する必要があります。

レチノール：どこで見つけますか？

レビューによると、顔の皮膚のビタミンAは、乾燥、かゆみ、剥離の増加に役立ちます。結果はすぐにわかります - 表皮がきれいになり、微小な亀裂や剥離が消え、皮膚のつっぱり感が消えます。レチノールはニンジンやホウレン草に含まれており、表皮の保護と再生を促進し、体内の回復プロセスを促進するために摂取する必要があります。

レチノールの正しい使い方は？

有用な微量元素は、ビタミンAを顔に外用するためのカプセルとオイルの形で入手できます。レビューによると、レチノールは35歳以降も定期的に使用する必要があり、月に1回の処置で十分であることが知られています。

応用：

ビタミンAは夜間または夕方に塗布する必要があります。
クリームやマスクに主な種類のオイル（シーバックソーン、ローズヒップ、アマランサス）を追加する必要があります。
レチノールを含むマスクを使用した治療は45日間行われ、その後3か月間休憩します。
ビタミンAをより効果的にするには、マスクにオリーブオイルを数滴加えます。
マスクを作るときは、オイルを1〜2滴加えてください。

ビタミンAマスクを頻繁に使用すると効果があるかもしれない早期老化、乾燥や剥離の原因となります。したがって、10〜12回の処置の後は、数か月間短い休憩を取る必要があります。

ニキビに対する顔の皮膚のためのビタミン

ニキビやニキビは最も差し迫った問題の一つです。それらを除去するには、ビタミンB、レチノール、トコフェロールが必要になります。柑橘系の果物は、不足分を補うのに役立ちます。ニキビを早急に取り除く必要がある場合は、フェイスマスクを使用できます。

オレンジの果肉を取る必要があります。
それからそれを粉砕する必要があります少量さくらんぼ;
次にコーンスターチを大さじ数杯加えます。
混合物を5分間放置します。

組成物が均一な塊になったら、マスクを顔全体に適用し、30分間保持します。

どのようなマルチビタミンを摂取できますか?

最も有用で一般的なビタミンとミネラルの複合体のレビュー:

「ヴィトルム」。
「アエビット」。
「バイオストップ」。
「コンプリビット：ラディアンス」
「アイコル」
「完璧」。
「レディースフォーミュラ」。
「セラムインスタナチュラル」。

顔の皮膚に最適なビタミンは何ですか? 詳しく見てみましょう。

「エビット」

これは、免疫刺激作用と抗酸化作用を備えたマルチビタミン複合体です。この薬は以下の症状での使用が適応されています。

微小循環の障害。
血管アテローム性動脈硬化症。
乾癬;
エリテマトーデス;
半盲;
角膜軟化症;
眼球乾燥症;
下痢;
胃切除術。
脂肪便。
セリアック病;
胆汁うっ滞;
肝硬変;
嚢胞性線維症。

「Aevit」はカプセルの形で入手でき、1パッケージに30錠入ります。

適用方法:

ビタミンは食後に摂取し、カプセルを丸ごと飲み込んで十分な量の水で洗い流す必要があります。
治療期間は30日から40日です。
1日1錠服用する必要があります。

レビューによると、Aevitは誤って摂取すると悪影響を引き起こす可能性があります。薬の価格は20から100ルーブルまで異なります。

「ヴィトルム」

ビタミンとミネラルの複合体は錠剤の形で製造されており、1 つのパッケージには 30 個から 120 個が入ります。「ヴィトルム」は、疲労回復後の身体の回復を助けます。過去の病気また、この薬は真皮の即時再生と線維状タンパク質（コラーゲン）の生成も促進します。

適用方法:

1日1回1錠ずつ服用する必要があります。
コースの期間は主治医によって処方されます。

処方箋なしで購入でき、有効期限は5年間です。 Vitrumビタミンの価格は450から1300ルーブルの範囲です。

「コンプリビット：シャイニング」

生物学的に活性な栄養補助食品であり、有益な微量元素の追加供給源です。錠剤の形で入手でき、1 つのパッケージには 30 ～ 90 個のカプセルが含まれています。これらのビタミンは髪や顔の皮膚に効果的です。

マルチビタミンには抗酸化作用、解毒作用があり、線維状タンパク質の形成をサポートし、組織を修復し、紫外線から皮膚を保護し、新陳代謝を促進します。

適用方法:

栄養補助食品は食事と一緒に摂取する必要があります。
1 日あたり 1 錠を超えて服用する必要はありません。
治療期間は1ヶ月です。

薬の価格は190から400ルーブルまで異なります。

「レディースフォーミュラ」

マルチビタミンはカプセルの形で入手でき、1 パッケージには 30 錠が入っています。この薬はビタミン欠乏症に悩む女性を対象としています。この状態になると、皮膚がたるんだり、皮がむけたり、髪の毛が大きく抜けたり、爪甲の剥離が観察されます。さらに、皮膚炎、ひび割れ、傷、その他の表皮の病気のためにビタミンが摂取されます。

投与方法：

1日あたり3錠を超えて服用しないでください。
食事中に薬を服用してください。
12歳未満のお子様には与えないでください。

薬の費用は800〜900ルーブルです。

「アイコル」

傷や擦り傷、火傷の治療に使用される、マルチビタミンを配合した外用薬です。ビタミンAとE、ベータカロチン、メナジオンのおかげで、組織の修復の結果が得られます。

溶液の形で入手可能、薬の価格は170ルーブルです。

ありがとう

皮膚は別体人体、保護などのさまざまな非常に重要な機能を実行します。内臓から有害な影響環境要因、維持一定の温度空洞や組織内、汗や皮脂による有毒な代謝産物の除去、呼吸など。しかし、皮膚が本格的で機能的に非常に活発な器官であると考えられることはほとんどなく、ほとんどの場合、皮膚は人の外見の美しさを示す一種の総合的な指標として扱われます。炎症、毛穴の開き、ニキビ、面皰のない、健康的で美しく、弾力があり、輝く均一な肌は、女性または男性の美しさと同義です。したがって、ほとんどすべての人が自分の肌を完璧にしたいと考えています。これは主に顔、腕、胸の皮膚に当てはまりますが、程度は低いですが体や脚にも当てはまります。美しい肌を実現する方法の1つは、 ビタミン内外。

なぜ肌にビタミンが必要なのでしょうか？

人体の他の器官と同様に、皮膚は呼吸のために酸素を必要とし、自然に死滅する古い細胞を置き換えるための新しい細胞の継続的な更新、成長、発達のために栄養素を必要とします。古い細胞の成長、発達と利用、呼吸、汗と皮脂の形成、代謝産物の排出など、皮膚のすべての正常な生理学的プロセスは、複雑に調整されたバイオカスケードの形で発生します。化学反応。これは、皮膚の外観（弾力性、滑らかさ、くすみ、フィット感、しわや炎症の有無）、および臓器を環境から保護し、身体の内部環境の一定性を維持するそのすべての機能が、数多くの機能によって行われていることを意味します。細胞レベルで起こる生化学反応。これを想像するのは非常に難しいですが、可能です。

たとえば、皮膚の弾力性とハリのためには、表皮の死んだ皮膚細胞をタイムリーに除去するだけでなく、コラーゲンとエラスチン線維の絶え間ない合成と再生が必要です。コラーゲンとエラスチンの合成は、生化学反応の一定のサイクルを使用して行われます。そして、死んだ表皮細胞の除去は、死者とまだ生きている人々の間のつながりを破壊する特別な酵素によって行われます。細胞構造。しかし、酵素は、細胞間の既存の接続を破壊し、化学反応を使用してこれを行います。汗と皮脂の形成は特別な腺によって行われ、これも生化学的変換によって行われます。

そして、生化学反応が起こるには、プロセス全体を活性化し、その速度を維持する、いわゆる補酵素が必要です。つまり、皮膚の正常な機能と健康維持は、十分な量の補酵素が細胞に入るかどうかにかかっています。ビタミンは人間の体内で補酵素として使われます。したがって、ビタミンがなければ、皮膚の正常な機能を実行し、その健康と美しさを維持するための生化学的変化は不可能であることが明らかになります。このように、美しく健康な肌にとってビタミンの役割は非常に重要です。

肌に必要なビタミンは、経口摂取または外用など、さまざまな方法で摂取できます。ビタミンを摂取する好ましい方法は状況に応じて個別に決定されます。皮膚の状態が悪い場合には内服も同時に行う必要がある場合が多いです。薬、それらを皮膚表面に適用して、より優れたより迅速な臨床効果を達成します。単純に肌を正常な状態に保つには、年に2〜4回ビタミン剤を内服し、定期的に化粧品の一部として肌の表面に塗布するだけで十分です。

肌のためのビタミン

あらゆる皮膚領域にビタミンを補給

皮膚の漏れ大量の正常な機能を保証する生化学反応、およびそれぞれの反応速度を活性化して維持するために、補酵素としてビタミンが必要です。これほど幅広い化学反応を起こすにはビタミンが少なすぎる (わずか 13 種類) ように思えるかもしれませんが、自然は私たちよりもはるかに賢明で、これを簡単かつ優雅に行うことができました。したがって、すべての生化学反応（そのうち約 3,500 回が毎日皮膚で発生します）は、どのような作用を起こすかに応じて 6 つの大きなタイプに分類されます。有機化合物。たとえば、転移反応は活性基をある物質から別の物質に転移すること、ライゲーション反応は複数の基質を組み合わせて 1 つの長いポリマー分子にすることなどです。各種類の生化学反応には、補酵素として 1 ～ 2 個のビタミンのみが必要です。したがって、本質的に一般的な化学変換の普遍化とそれらに対する同じ補酵素の使用により、人体内の 5,000 以上の生化学反応の正常な過程を保証するには、わずか 13 種類のビタミンだけで十分です。

ビタミンに特有の生化学反応が皮膚で起こるだけでなく、人体のすべての細胞に共通して起こるため、原則として既知の13種類のビタミンすべてが必要です。しかし、その特定の機能を確保し、健康で美しい外観を維持するには、すべてではなく、特定のビタミンのみが特に必要です。そして、肌のビタミンと呼ばれるのはこのグループです。

現在、皮膚の状態に有益な効果がある次のビタミンが考えられています。

ビタミンA（レチノール）;
ビタミンE（トコフェロール）;
ビタミンC（アスコルビン酸）;
ビタミンPP（ニコチンアミド）;
ビタミンF(F);
ビタミンB 1 (チアミン);
ビタミンB 2 (リボフラビン);
ビタミンB 5 (パントテン酸、パンテノール);
ビタミンB6（ピリドキシン）;
ビタミンK

リストされているビタミンはすべて、顔、頭、および体の他のすべての部分の皮膚の健康と美しさを維持するために必要です。ただし、上記のビタミンの中で、肌にとって最も重要なビタミンは次の 5 つです。

ビタミンA;
ビタミンE;
ビタミンC;
ビタミンK;
ビタミンRR。

CIS 諸国の居住者は、食習慣や食品の品質が原因でビタミン A と C が不足していることがほとんどです。たとえば、アスコルビン酸は熱処理や保存中に破壊されるため、ビタミン C は新鮮な野菜や果物からしか摂取できません。そしてCIS諸国、特にロシアの住民は伝統的にほとんど食べない新鮮な野菜そして果物。 WHOによると、ロシア、ウクライナ、ベラルーシ、モルドバ、カザフスタンの人口の約80％がビタミンC欠乏症に苦しんでおり、そのうち20％はすぐに壊血病を発症する可能性があるほど重度のビタミン欠乏症を患っている。

ビタミンAは肉に含まれており、ポーランドから供給される家畜の冷凍死骸から調製されたソーセージやひき肉製品（カツレツ、ミートボール、ミートボール、白身の詰め物、ペースト、パイなど）の形で消費されることが最も多い。、アルゼンチン、ブラジル、その他の国。そのようなことは明らかです肉製品ビタミンが乏しい。あ新鮮な肉、必須ビタミンが含まれていますが、CIS諸国の住民はほとんど摂取しません。

顔の皮膚のためのビタミン

顔の皮膚をできるだけ長く美しく、弾力性があり、引き締まり、しわのない状態に保つには、細心の注意を払ったケアが必要です。したがって、ビタミンは彼女にとって非常に重要であり、古い細胞を新しい細胞と集中的に交換し、死んだ細胞を剥離し、コラーゲンとエラスチンを絶えず合成します。これらのビタミンには次のようなものがあります。

ビタミンA;
ビタミンPP;
ビタミンC;
ビタミンE;
ビタミンF;
ビタミンH;
ビタミンB5;
ビタミンB6。

体の皮膚のためのビタミン

体の皮膚は水分補給、死んだ細胞のタイムリーな剥離、脂質の維持を必要とします。ミネラル代謝。これを行うには、次のビタミンが必要です。

ビタミンA;
ビタミンE;
ビタミンD;
ビタミンPP;
ビタミンF;
ビタミンB2;
ビタミンB5;
ビタミンK

手肌のためのビタミン

手がしわだらけになったり、茶色くなったり、見苦しい斑点やたこで覆われたり、たこ状になったりしないように、手の皮膚は潤いを与え、コラーゲンとエラスチンのかなり高い合成速度を維持する必要があります。上肢。したがって、手の皮膚には次のビタミンが必要です。

ビタミンA;
ビタミンPP;
ビタミンC;
ビタミンE;
ビタミンF;
ビタミンB1;
ビタミンB5;
ビタミンB12。

健康を改善し、肌の外観を改善するビタミンとは - ビデオ

顔の皮膚のためのビタミン - ビデオ

肌に有用なビタミン - 特性と生理学的効果の簡単な説明

肌に良いビタミンが肌にどのような影響を与えるのか考えてみましょう。一般的な状態そして外観。

肌のためのビタミンAすべての皮膚細胞の正常な栄養を確保する上で主導的な役割を果たすため、最も重要なビタミンの 1 つです。ビタミンAは皮脂の生成を正常化し、ニキビを予防し、コラーゲン線維の合成を高めます。ビタミン A は、細胞の再生とコラーゲン合成のプロセスを活性化することにより、小じわを滑らかにし、肌の乾燥を解消し、弾力性とハリを高めます。

ビタミンAが欠乏すると、面皰（黒ずみ）や皮膚の乾燥、肌のたるみやたるみが現れ、汗や皮脂の分泌が減少します。ビタミンAは、乾燥肌、脂漏症、座瘡、酒さ、おできの解消に使用されることが示されています。閉経期の女性は、皮膚、爪、髪、粘膜の乾燥を解消するためにビタミンAが必要です。

肌のためのビタミンE膜を安定化および強化することで細胞の損傷を防ぐため、非常に重要です。ビタミンEが強力な抗酸化物質となるのは、細胞膜に安定性を与える能力です。トコフェロールは抗酸化物質として細胞とコラーゲンの完全性を維持し、それによって皮膚の老化やしおれの速度を軽減します。

ビタミンEは肌に潤いを与えて滑らかにし、炎症を和らげ、傷を治し、日光の悪影響から肌を守ります。トコフェロールは、脂漏症や潰瘍の治療だけでなく、老化した皮膚の調子、弾力性、滑らかさを維持するために使用することが示されています。

ビタミンC抗酸化物質であり、トコフェロールとレチノールの吸収を促進し、コラーゲン合成を改善し、創傷治癒を含む正常な組織構造の回復を促進します。このため、ビタミンCは肌の表面を白くし、色調を整え、均一にするだけでなく、肌を引き締め、しわを滑らかにします。ビタミンCは、若々しい肌を維持し、老化速度を減らすために不可欠です。

アスコルビン酸が欠乏すると、傷の治癒過程が遅くなり、皮膚が乾燥して青白く薄くなり、面皰が多数発生します。ビタミンCは、酒さ、乾燥肌、シミ、そばかすの治療のほか、老化した肌の弾力性と滑らかさを維持するのに使用されることが示されています。アスコルビン酸は、目の周りの皮膚の正常な色調、弾力性、潤いを維持するために必要です。

ビタミンPP皮膚の血管を拡張し、血液供給を改善し、その結果、すべての細胞に栄養素と酸素を供給します。さらに、ビタミンPPは皮膚細胞の炭水化物、脂肪、タンパク質代謝のバランスを維持します。このビタミンは、肌の水分を維持する最高の保湿剤です。さらに、ビタミン PP は赤みを軽減し、皮膚の親水脂質バリアの特性を改善し、それによって皮膚の保護を強化します。

ビタミンPPが欠乏すると、皮膚の弾力性がなくなり、皮がむけ始め、色が青白く変化し、小さな領域が赤くなります。このビタミンは、色素沈着障害、乾燥肌、脂漏症、皮膚炎の治療に使用することが示されています。
ビタミンF(F)皮膚の局所免疫を改善し、表皮の再生能力を高め、皮膚のすべての層のリンパと血流も活性化します。これらの効果により、ビタミン F は細胞の急速な再生、創傷治癒、若々しい肌の維持を促進します。ビタミン F を定期的に使用すると、皮膚の乾燥を軽減し、しわを滑らかにし、弾力性と膨満感を高め、皮むけ、発疹、および触感の荒れを防ぎます。

ビタミン F が欠乏すると、皮膚の乾燥と肥厚が生じ、皮膚の表面に潰瘍や湿疹が頻繁に形成されます。このビタミンは、脂漏症や座瘡の治療、剥離や乾燥の除去、老化した肌の弾力性や滑らかさの維持に使用することが示されています。

ビタミンB1皮膚の炎症過程の重症度を軽減し、かゆみを和らげます。したがって、このビタミンは、ニキビや吹き出物、皮膚のさまざまな炎症性発疹やアレルギー性発疹の治療にとって非常に重要です。さらに、ビタミンB1が若々しい肌を維持し、早期老化を防ぎます。

ビタミンB1が欠乏すると、皮膚の老化が早まります。ビタミン B 1 は、膿皮症 (皮膚の膿疱性発疹)、フルンケル症、酒さの治療に使用することが示されています。

ビタミンB2スムーズな状態を維持し、美しい色肌を滑らかにし、皮脂腺の機能を正常化し、ニキビの発生を防ぎます。

ビタミンB2が欠乏すると、赤くなった湿疹が発症します。酒さ様皮膚炎、皮膚が剥がれてかゆみが始まり、口の隅に詰まりが形成されます。ビタミン B 2 は、脂漏症、酒さ、ざ瘡および光線皮膚症の治療に使用することが示されています。

ビタミンB5皮膚細胞から毒素を確実に除去し、サポートします。正常な状態脂肪の代謝。肌に滑らかさと弾力を与えます。ビタミンB 5 が欠乏すると、皮膚が薄くなり、薄片状になり、乾燥してたるんできます。ビタミン B 5 の使用の適応症は、乾燥肌と光線皮膚症です。

ビタミンB6脂肪の代謝と皮脂の生成を正常化し、ニキビや吹き出物、皮むけのないマットな肌に整え、均一で美しい色を保ちます。ビタミンB 6 が欠乏すると、皮膚が荒れ、薄片状になり、油っぽくなり、毛穴が拡大します。さらに、多数の面皰、ざ瘡、脂漏症、酒さなどが発生します。このビタミンは、皮膚の剥離や荒れ、蕁麻疹、座瘡、脂漏症、酒さの除去に使用することが示されています。

ビタミンK血液凝固を正常化し、損傷した毛細血管の視認性を低下させます。上層皮膚、シミを除去し、減少させます炎症過程。さらに、ビタミンKは皮膚の腫れを軽減し、目の下のクマやクマのサイズを最小限に抑えます。

ビタミンK欠乏症は、皮膚の腫れ、シミ、皮膚を通して見える毛細血管の破壊と相まって、目の下の重度の袋や円を引き起こします。ビタミンKは、酒さ（半透明の壊れた毛細血管）の治療、シミ、クマ、目の下のクマの除去、炎症過程の軽減に使用することが示されています。

特定の効果を得るにはどの皮膚ビタミンを摂取する必要がありますか?

ビタミンには、肌を滑らかにするもの、弾力を与えるものなど、それぞれ特有の作用があります。したがって、特定の効果を達成したい場合は、どのビタミンがその効果を提供できるかを知る必要があります。望ましい効果を達成するには、ビタミンを経口摂取し、化粧品に加えて外用する必要があります。望ましい効果の達成を早めるためには、可能であれば、選択したビタミンに加えてビタミンA、E、C、K、PPを摂取する必要があります。それでは、肌に特定の特性を与えるためにどのようなビタミンが必要かを見てみましょう。

美しい肌のためのビタミン

美肌のためのビタミンはビタミンA、ビタミンE、ビタミンCです。これらは経口摂取したり、化粧品の一部として皮膚に塗布したりする必要があります。継続的なケア。これらのビタミンは肌の美しさを保つために最も重要です。

皮膚の剥離に対するビタミン

皮むけに対するビタミンは、ビタミンB 2、B 5、B 6、F（F）、A、またはPPです。さらに、皮膚の剥離を伴う乾燥は、ビタミン B2、B6、A、PP、または F の欠乏によって引き起こされることがほとんどです。

若々しい肌のためのビタミン

若々しい肌のためのビタミンは、ビタミンA、E、C、B1、F（エフ）です。最も顕著な、いわゆるアンチエイジング効果があるのは列挙されたビタミンであるため、若々しい肌を維持するには、年に数回の定期コースで経口摂取し、化粧品ケア製品の一部として毎日外用する必要があります。

ニキビ肌のためのビタミン

ニキビ肌に適したビタミンは、ビタミン A、E、B2、B6、H、C です。これらのビタミンは、皮脂の生成プロセスと質を正常化し、角質を取り除いた死んだ表皮細胞を適時に除去して、正しい仕事皮脂腺を除去し、ニキビや面皰を除去します。ニキビ用のビタミンは経口摂取する必要がありますが、皮膚の深層への吸収はわずかであり、臨床効果が現れるのに必要な濃度が得られないため、外部から使用する必要はありません。

肌のハリと弾力を保つビタミン

肌のハリや弾力に関わるビタミンは、ビタミンA、E、PP、K、C、F(エフ)、B1、B5です。これらのビタミンは、皮膚細胞の活発な再生とコラーゲン線維の合成を確実にし、皮膚のハリと弾力を維持します。

輝く肌のためのビタミン

肌の輝きのためのビタミンは、ビタミンB 3、K、PP、Cです。これらのビタミンは、色素斑や腫れのない滑らかでマットな肌を作り、内側の輝きの効果を生み出します。効果を得るには、ビタミンを1〜1.5か月継続し、3〜4か月の休憩を挟んで経口摂取する必要があります。

肌を改善するビタミン - 薬の名前

現在利用可能広い範囲皮膚、髪、爪の状態を改善するために設計されたさまざまなビタミン製剤とビタミンミネラル複合体。このような薬剤は、薬理学的ビタミンまたは生物学的活性添加剤 (BAA) のグループに属する場合があります。栄養補助食品と薬理学的ビタミンの主な違いは、前者には次のものが含まれていることです。天然ビタミン、植物または動物の原料から得られるビタミン、後者には天然ビタミンと同じ構造を持つ人工的に合成された化合物が含まれます。

それ以外の場合、CIS 諸国の市場では、栄養補助食品と薬理学的なビタミンおよびミネラル製剤の間に違いはありません。それらの効率はほぼ同じであり、条件と生産基準も同じです。さらに、近年では、多くの製薬工場が需要の減少により医薬品の生産を中止し、空いた生産能力を利用して天然原料を使用した栄養補助食品の生産を始めています。

したがって、以下は皮膚のためのビタミンのリストです。薬理学的製剤、臨床的に効果が証明された登録済みの栄養補助食品:

ABCスペクトル;
アディビット;
アルファベット化粧品;
ヴィアルドットとヴィアルドットフォルテ。
ビタリピッド N;
ビタチャーム;
ヴィトラムビューティー;
ビトラムビューティーコエンザイムQ 10;
ヴィトラムビューティーエリート;
ベータカロテンを含むビトルム。
ゲリマクス。
デカビット;
ドッペルヘルツ。
経口投与用の錠剤またはカプセルに入った酵母。
女性用デュオビット。
イメジン;
イネオフ;
輝きを補います。
コンプレックスルンデンイロナ「スキンヘアネイル」;
女性の公式。
マクロビット;
メルツ;
マルチタブ。
「美のビタミン」を演出します。
ノボ・エーコル;
ニュートリキャップ;
オエノビオール;
パンゲサビット;
完璧;
ピコビット;
ソルガー「スキンヘアネイル」;
フィトファナー;
女性のフォーミュラ;
チークリム;
ジンクテラル;
ウェルウーマン。

皮膚のためのビタミンの複合体 - 一般的に使用される薬の簡単な説明とレビュー

ビタミンソルガー「スキンヘアネイル」

ビタミンソルガー「スキンヘアネイル」は、ビタミンと硫黄化合物を含むバランスの取れた栄養補助食品であり、これなしでは健康な爪、髪、皮膚は不可能です。これらのビタミンは、1947 年から運営されているアメリカ企業 iHerb によって生産されています。錠剤には人工着色料、保存料、添加物などは一切含まれておりません。すべてのビタミンは、人体に容易に吸収される特別な化学形態をしています。