Tomates durante a amamentação por 1 mês. Se uma mãe quiser introduzi-los em sua dieta, ela deverá atender a várias condições

Os benefícios da amamentação para mãe e filho são inegáveis. Para que o processo ocorra da forma mais confortável e produtiva possível, a mulher deve seguir diversas regras.

1. Crie uma dieta de alimentos permitidos, levando-os em consideração valor nutricional, vitaminas, microelementos, etc.;
2. Cumprimento do horário de pega do bebê;
3. Descanso regular para uma jovem mãe.

Via de regra, o mais um grande número de Surgem dúvidas em relação ao primeiro ponto. Há um número produtos controversos nutrição. Isso inclui tomates. Opiniões dos médicos sobre se os tomates podem ser consumidos amamentação, dividido. Por um lado, é um vegetal dotado de uma grande quantidade de vitaminas e fibras e, por outro lado, pode causar graves reação alérgica A criança tem.

Para tomar uma decisão final, a mãe deve estudar a fundo o assunto.

Então, por que você não pode comer tomate durante a amamentação e por que isso é perigoso?

1. O vegetal contém licopeno, que lhe confere a cor vermelha. Esta substância costuma causar erupções cutâneas em bebês. A erupção não é muito perigosa se for detectada em estágios iniciais e medidas foram prontamente tomadas para eliminá-lo.
2. Os tomates têm um efeito laxante suave. Para os adultos é praticamente invisível, mas para infantil pode causar distúrbios gastrointestinais.
3. Tomates estrangeiros não são permitidos durante a amamentação, pois podem conter grandes quantidades de nitratos.

Ao mesmo tempo, alguns pediatras defendem que uma mãe que amamenta pode comer tomate, com base nos seguintes fatos:

1. Os tomates contêm ácido fólico, que é difícil de obter em outros grupos alimentares;
2. A colina neles contida aumenta o nível de hemoglobina no sangue;
3. Ácido ascórbico, triptofano, vitaminas B também contribuem desenvolvimento normal corpo da criança.

Mesmo levando em consideração todos esses fatores, a resposta à pergunta é positiva: é possível comer tomate durante a amamentação? - é proibido.

Se uma mãe quiser introduzi-los em sua dieta, ela deverá atender a várias condições:

1. Durante a amamentação, o tomate deve ser introduzido gradativamente na dieta da mãe. Os especialistas em amamentação recomendam consumir tomate em pequenas porções, enquanto todos os outros nutrientes devem permanecer os mesmos. Este método permitirá que você entenda se uma mãe que amamenta pode comer tomate e se isso causará alergia na criança.
2. Os vegetais devem ser produzidos localmente. Vale lembrar que na Rússia a época de colheita vai de julho a outubro. A este respeito, os tomates adquiridos durante a amamentação durante outro período devem ser verificados quanto aos níveis de nitratos.
3. Também é necessário levar em consideração a idade do bebê cuja mãe introduz o tomate na dieta durante a amamentação. Os médicos não recomendam comer este vegetal antes dos 4 meses de idade do bebê. O fato é que antes desse período trato gastrointestinal não consegue lidar com a entrada de fibras e fibras grossas, o que leva a aumento da formação de gás e diarréia.
4. O tomate amarelo é considerado menos alergênico quando amamentado, pois a quantidade de licopeno, substância que dá a cor vermelha ao vegetal, é muito menor.
5. É importante observar moderação ao consumir tomate. Não mais que 3 peças por dia, desde que o tomate durante a lactação não cause reação alérgica na criança e na mãe.

Se uma mãe que amamenta pode comer tomates, ficará claro quando exame inicial eles na loja.

A que você deve prestar atenção especial ao escolher um tomate?

1. A casca do vegetal não deve ser muito grossa;
2. Cor brilhante a fruta deve alertar o comprador. Muito provavelmente, o tomate foi trazido do exterior. Para o transporte de vegetais a longo prazo, são utilizados nitratos, substancias químicas, preservando seu frescor.
3. A aparência da incisão também indica se você pode comer tomate durante a amamentação. A presença de muitos veios e cores irregulares indica que as condições de cultivo foram violadas e vários produtos químicos foram utilizados.
4. Legumes podres e verdes também não são adequados para alimentar uma jovem mãe.

Importante não apenas escolha os vegetais certos, mas também os prepare. Assim, por exemplo, sobre se é possível para mães que amamentam conservar tomates com vinagre, todo pediatra dirá categoricamente: não. A quantidade de especiarias deve ser mínima. Esta regra aplica-se não só aos vegetais, mas também a quaisquer outros produtos durante este período.

Interessante! Que os tomates cozidos durante a amamentação são considerados menos alérgicos, mas ao mesmo tempo retêm quase completamente a sua características benéficas. O fato é que durante o tratamento térmico o licopeno é parcialmente destruído - razão principal alergias em bebês ao comer tomates durante a amamentação. A vitamina C também está sujeita a destruição. A quantidade de tomate pode ser aumentada com este método de preparação.

Ela deve decidir por si mesma se uma mãe que amamenta pode comer tomates assados, com base em suas próprias observações sobre seu bem-estar e a saúde de seu filho.

Para resumir tudo o que foi dito acima, respostas curtas às principais questões:

• Quando uma mãe que amamenta pode comer tomate - não antes de 3 meses após o nascimento da criança, desde que ambas não sejam alérgicas ao licopeno;
• Uma mãe que amamenta pode comer tomates amarelos. Sim, pois são vegetais hipoalergênicos. Os tomates deste tipo não diferem em sabor dos tomates vermelhos e também não são inferiores a eles em quantidade. substâncias úteis. Aqui você precisa estudar cuidadosamente as informações do fabricante. Deve ser dada preferência aos locais fazendas. Observe a data de produção.
• Uma mãe que amamenta pode comer tomates frescos - sim, mas não mais do que 3 tomates médios por dia. Eles precisam ser introduzidos na dieta de forma gradual, verificando a reação do organismo da criança.

Após o nascimento de um filho, na tentativa de estabelecer a amamentação, as mulheres limitam a alimentação para não prejudicar o bebê. A lista de produtos “proibidos” geralmente inclui alimentos comuns que uma mulher consumia sem medo antes do parto. Um deles é o tomate. Então, as mães que amamentam podem comer tomates?

Como se sabe, com o leite materno o bebê recebe nutrientes úteis e nutrientes, tão necessário para ele crescimento total e o desenvolvimento. Por isso é tão importante que a alimentação da nutriz seja completa e variada. Mas, ao mesmo tempo, é igualmente importante que a dieta da mãe durante a lactação não contenha alimentos que possam de alguma forma prejudicar o bebê. Afinal, o que uma mãe come pode alterar o sabor do seu leite.

É especialmente importante seguir esta regra com 1 mês de vida do bebê. Neste momento, o bebê está apenas começando a se adaptar às novas condições de vida. E a nutrição é uma delas. Claro, sabe-se que a composição do leite materno, seu teor de gordura e valor nutricional são formados durante a gravidez, dependendo das necessidades de cada criança. Mas, mesmo assim, mesmo o alimento mais ideal para um bebê (leite materno) nos primeiros dias de vida não é o que ele está acostumado durante os nove meses de vida no útero. E o sistema digestivo deve se adaptar à digestão de novos alimentos. Por isso é tão importante que logo no primeiro mês a mãe não consuma alimentos que possam causar distúrbios digestivos ou reações alérgicas no bebê.

Estas advertências também se aplicam aos tomates. As frutas vermelhas têm essa cor graças ao pigmento licopeno, grande quantidade dele pode provocar reações indesejadas em um pequeno organismo. Sabe-se também que o tomate aumenta a acidez do estômago, o que pode trazer algum desconforto tanto para a mãe (azia) quanto para o bebê (irritação do estômago e da mucosa intestinal). Os tomates também produzem gases, por isso podem causar cólicas no bebê.

Mas você não deve excluir completamente os tomates da dieta de uma mãe que amamenta. Há tantos benefícios para a saúde nestes vegetais! São ricos em vitaminas B, assim como A, C, E, PP. Contêm muitos minerais e oligoelementos: potássio, magnésio, iodo, ferro, zinco, manganês, sódio, fósforo, cálcio, que são muito benéficos para o corpo. Os tomates podem normalizar a pressão arterial. Esta fruta tem propriedades diuréticas. Uso regular tomates podem melhorar o humor e prevenir o desenvolvimento doenças oncológicas. Além disso, são capazes de influenciar positivamente o processo de lactação. Portanto, as mulheres que amamentam devem comê-los, embora não imediatamente e não em grande quantidade.

Anteriormente, acreditava-se que o tomate deveria ser introduzido na dieta da mãe que amamenta quando a criança já tinha 6 a 7 meses de idade. Nesse momento, geralmente são introduzidos alimentos complementares e o leite materno deixa de ser o único alimento do bebê. Os especialistas modernos em amamentação têm uma posição ligeiramente diferente. Está no fato de que você pode tentar comer tomate aos 2 meses. O principal é fazer isso aos poucos, em pequenas porções e monitorar atentamente a reação da criança. De manhã coma um pedaço: se durante o dia a criança não teve ansiedade evidente por dores abdominais, não apareceram manchas vermelhas na pele, pode tentar comer um pedaço maior na manhã seguinte. Se depois disso a criança não apresentar reação, você poderá complementar sua dieta com tomate. O principal é sem fanatismo. Não é recomendado comer mais do que 2 a 3 frutas de tamanho médio por dia. Se o corpo da criança reagiu mal a Novo produto, depois atrase sua introdução na dieta por até 3 meses. Se mesmo assim houver reação, exclua os tomates por até 4 meses.

Deve ser dito que em muitos países europeus e na América as restrições ou comida dietética para mães que amamentam. As mulheres comem quase tudo o que comiam antes da gravidez. Nos fóruns você pode ler que muitos de nossos compatriotas aderem a esses princípios. Depois de voltarem do hospital, comem quase tudo, mas aos poucos.

As mães que amamentam podem comer tomates amarelos?

Os tomates amarelos podem ser uma excelente alternativa aos tradicionais tomates vermelhos para uma mulher que amamenta. Em primeiro lugar, não causam alergias, como as frutas vermelhas. A acidez do tomate amarelo é muito mais baixa, o que significa que problemas estomacais são menos prováveis. Além disso, eles contêm mais vitamina B, e têm menos calorias. Essas frutas harmonizam o metabolismo e normalizam fundo hormonal, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, nervos e coração.

Tente escolher os tomates certos. É ideal que sejam cultivadas no seu próprio jardim, mas nem todos têm esta oportunidade. A maioria das pessoas compra vegetais em mercados ou supermercados. Sabe-se que na maioria das vezes a causa de uma reação alérgica não são tanto as frutas em si, mas os nitratos que elas contêm. Portanto, leve a sério a sua escolha de vegetais. Os tomates frescos são melhor consumidos apenas na estação. Não coma frutas esverdeadas ou muito maduras. A presença de nitratos pode ser indicada por estrias brancas quase imperceptíveis na polpa de um vegetal cortado ou pela cor muito clara da casca.

Muitas jovens mães estão interessadas em saber se é possível comer tomates processados: cozidos, fritos, salgados, em conserva. Se não, então por que não?

Dos listados, apenas um tipo de tomate é útil para mães que amamentam - o cozido. Eles armazenam maior número substâncias úteis contidas nos tomates frescos, o que não se pode dizer dos fritos.

Tomates salgados podem ser consumidos, mas em quantidades muito pequenas. Mas o em conserva e vegetais enlatadosÉ melhor excluí-lo durante a amamentação. Esses produtos contêm vinagre e outros conservantes prejudiciais ao bebê. O consumo de vegetais “de pote” pode causar irritação nas mucosas da criança sistema digestivo e reações alérgicas.

Se o período de alimentação cair no inverno, você pode preparar e congelar os tomates com antecedência; a variedade cereja é adequada para isso; Ou os tomates comuns podem ser picados com um moedor de carne ou liquidificador e a massa de tomate resultante pode ser congelada - pode ser usada no inverno para fazer molhos ou sopas.

Especialmente para -Ksenia Boyko

Neste artigo discutiremos se uma mulher pode comer tomate durante a amamentação, quais variedades escolher, e falaremos sobre os benefícios e malefícios do tomate para a saúde da mãe e do filho.

É possível comer tomate amarelo, salgado, fresco, assado e amarelo durante a amamentação de um recém-nascido no primeiro mês?

Com o nascimento de um filho surgem muitos problemas. E uma das preocupações da mãe é a comida. As mulheres que estão amamentando dirão com segurança que devem comer com muito cuidado durante esse período. Afinal, tudo o que a mãe come pode afetar a saúde do recém-nascido.

Importante: A mãe que amamenta deve seguir uma dieta alimentar. Certos alimentos podem causar cólicas, alergias e distúrbios nas fezes em um recém-nascido.

Os tomates são alérgeno forte. É claro que nem todas as pessoas são alérgicas a este produto, mas ainda assim muitas pessoas Diferentes idades estão enfrentando um problema semelhante. Em primeiro lugar, é por esta razão que muitos médicos recomendam abandonar completamente o tomate durante o período de lactação, no primeiro mês de vida do bebê.

O que mais os tomates são perigosos para um recém-nascido? Além das alergias, o tomate pode causar outros problemas, por exemplo, irritação da membrana mucosa do trato gastrointestinal de um recém-nascido. Isto é facilitado pelo aumento da acidez do produto. Outro motivo são as cólicas, que costumam atormentar crianças de um a três meses.

Importante: No primeiro mês de vida de uma criança é melhor abrir mão do tomate. Dano potencial para o bebê são mais do que úteis nesta idade.

Se a mãe realmente quer, você pode tentar peça pequena tomates É aconselhável dar preferência às variedades amarelas de tomate, para que a probabilidade de alergias seja muito menor. E o mais importante, os tomates devem ser frescos e salgados, como todos os outros picles, são proibidos durante a lactação.

Nutrição para nutriz: posso comer tomate?

É possível para uma mãe que amamenta comer tomates amarelos salgados, frescos, assados, se o bebê tiver 2, 3, 4, 5 meses?

O tomate é um produto muito comum. Os tomates são frequentemente encontrados em muitas saladas e outros pratos, e é muito difícil resistir a comer pelo menos um pouco. Especialmente em período de verão, quando chega a estação dos tomates carnudos e perfumados.
Os tomates contêm muitas vitaminas e recusar-se a comê-los não é totalmente correto. Não fique chateado se você for temporariamente forçado a negar a si mesmo, porque a partir dos três meses a criança pode introduzir o tomate em sua dieta. Mas isso deve ser feito com cautela:

• Não se deve comer vários tomates de uma vez, introduza este produto na sua dieta aos poucos, aos poucos. Se você notar que apareceram erupções cutâneas na pele do seu filho, a criança ficou inquieta sem razão aparente, inchaço, cólica, diarréia, pare de comer tomate.
• Se você não percebeu reação negativa querido, continue comendo tomates aos poucos, mas só os frescos.

Importante: Tomates salgados não devem ser consumidos se o bebê tiver de 2 a 5 meses de idade. É melhor comer tomates frescos, cozidos ou assados.

O tomate salgado, além do risco de alergias, pode provocar mau pressentimento criança por outros motivos: sal e acidez elevada. Se uma mãe que amamenta é viciada em picles, não se surpreenda se o bebê sofrer de cólicas e inchaço. Isso é muito grave, porque o trato gastrointestinal do bebê está em desenvolvimento, é preciso não prejudicá-lo nesse período e garantir que a criança receba benefício máximo da comida.

Tomates salgados não devem ser consumidos durante a amamentação

Para introduzir o tomate na dieta de uma mulher que amamenta, é melhor usar tomate cozido ou assado. É claro que algumas vitaminas desaparecem após o tratamento térmico, mas ao mesmo tempo o pigmento licopeno é destruído. Esse pigmento faz com que o tomate fique vermelho, o que causa a reação alérgica na maioria dos casos.

Os tomates amarelos são uma alternativa às tradicionais frutas vermelhas. Pelo menos eles compram e cultivam os familiares tomates vermelhos com mais frequência. Mas vale a pena prestar homenagem às variedades amarelas de tomate. Afinal, os tomates amarelos não trazem menos benefícios que os vermelhos e também são muito saborosos. Essas variedades são especialmente boas para quem sofre de alergias e mães que amamentam. Se uma mulher que amamenta pode escolher entre tomates vermelhos ou amarelos, é melhor escolher os amarelos. A criança terá muito menos probabilidade de ter uma reação alérgica.

Tomates amarelos podem ser consumidos em pequenas quantidades durante a amamentação

Quando, a partir de que mês você pode comer tomate durante a amamentação?

Importante: O tomate pode ser introduzido durante a lactação quando a criança atinge os três meses de idade, não antes. Isso deve ser feito com muito cuidado, consumir o produto em pequenas porções, observando a reação do bebê.

Atenção especial deve ser dada à escolha do tomate:

• Em primeiro lugar, os tomates devem estar maduros e maduros.
• Em segundo lugar, os tomates importados são tratados quimicamente para armazenamento a longo prazo, o que é prejudicial não só para as crianças.

Tomates caseiros

Se escolher tomates maduros não for problemático, então você pode argumentar contra o segundo ponto. Onde encontrar tomates caseiros cultivados sem adição de produtos químicos na metrópole? Maioria melhor período Introduzir tomates na dieta é verão e outono. Neste momento, você pode comprar tomates sazonais locais sem aditivos prejudiciais em feiras, mercados e até supermercados.

Não é o momento certo para introduzir tomates na dieta - inverno, primavera. No momento, apenas tomates de estufa ou importados podem ser encontrados nas prateleiras das lojas, o que não trará benefícios tangíveis além do prazer gustativo. E se comer esses tomates não afeta o bem-estar de um adulto, a reação criança pequena pode ser imprevisível. EM período de invernoÉ melhor não comer tomate se este período coincidir com o período de lactação. Além do tomate, existem muitos outros vegetais que vão ajudar a saciar, diversificar a alimentação e beneficiar o corpo da mãe e do filho.

Tomates durante a amamentação – Komarovsky: vídeo

Komarovsky tem sua própria opinião sobre a nutrição de uma mãe que amamenta, incluindo tomates.

A opinião do doutor Komarovsky sobre a nutrição de uma mulher que amamenta

Cabe a você decidir se segue o conselho do médico ou segue a sua opinião, pode ser diferente. Uma coisa é constante: cada caso e cada organismo é individual, é preciso experimentar, selecionar e introduzir os produtos aos poucos, para poder determinar a reação da criança.

Vídeo: Nutrição de uma mulher que amamenta e cólicas

Agora você sabe mais sobre como comer tomate durante a amamentação, o que significa que pode formar sua própria opinião e decidir se vai comer tomate durante a lactação ou esperar até que seu bebê cresça.

Os tomates são um produto tão querido e familiar na mesa que a questão de saber se uma mãe que amamenta pode comer tomates é intrigante. Porém, apesar da naturalidade e da presença de vitaminas, cada tipo de produto deve ser examinado para verificar se há reação alérgica. Os tomates não são exceção. Afinal, um elemento do alimento entra no leite materno e, durante a amamentação, é enviado para o corpo do bebê.

Não há consenso sobre se o tomate pode ser consumido durante a amamentação. Tanto os médicos como as nutrizes dão e justificam respostas diferentes. Vejamos os aspectos positivos e má influência deste produto no corpo da mãe e do filho.

Materiais úteis

O tomate natural fresco contém muitas substâncias úteis que contribuem para o desenvolvimento saudável do corpo humano. O produto contém substâncias anticancerígenas, antidepressivas e antioxidantes. Comer tomates melhorará o seu humor e reduzirá o risco de câncer.

Substâncias	Efeito no corpo
Vitaminas A, C e E, grupo B, um ácido nicotínico RR	Proteger contra vírus e infecções, aumentar a imunidade
Serototina (um antioxidante natural formado a partir do aminoácido triptofano)	O hormônio da alegria criará uma sensação de bem-estar emocional e normalizará o funcionamento do sistema nervoso
Licopeno (a substância que dá cor ao produto de vermelho)	Executa função protetora O DNA retarda o envelhecimento celular e previne a ocorrência de câncer cervical
Holin	Aumenta os níveis de hemoglobina no sangue
Purina (torna os tomates com poucas calorias)	Ajuda você a perder peso e a se livrar de problemas renais e gastrointestinais
Leucopeno (antioxidante)	Retarda a oxidação, previne a formação de coágulos sanguíneos e melhora as propriedades do sangue

A casca estimula o intestino e as sementes afinam o sangue. A propósito, o suco natural de tomate tem um efeito benéfico no metabolismo do sal no corpo e normaliza o processo de lactação.

Não se esqueça dos tomates amarelos, que contêm uma grande quantidade de vitamina B. Eles melhoram o metabolismo e os níveis hormonais, fortalecem os nervos, o coração e os vasos sanguíneos. Ao mesmo tempo, contêm menos ácido.

Tomates amarelos não são apenas possíveis, mas também necessários para comer durante a amamentação. Eles se tornarão uma ótima alternativa para mulheres com alergia a alimentos vermelhos e para mães com aumento da acidez.

Perigos de comer tomate

No entanto, comer tomate também pode ter consequências negativas:

1. Eles podem causar uma reação alérgica tanto na criança quanto na mãe. Trata-se principalmente de tomates vermelhos, que contêm licopeno de difícil digestão;
2. Eles aumentam a acidez estomacal e causam azia em mulheres que amamentam. Como resultado, o recém-nascido apresenta irritação da mucosa gástrica;
3. Eles aumentam a formação de gases, que posteriormente causam cólicas no bebê.

Não vale a pena porque efeitos colaterais exclua os tomates da sua dieta. Você precisa esperar até que o bebê acabe dois a três meses. Para evitar problemas, siga as regras para ingerir tomate durante a amamentação.

Regras de uso

• Espere dois a três meses após o nascimento do bebê. Isto é necessário para garantir o desenvolvimento saudável do recém-nascido, para fortalecer o sistema imunológico e normalizar o funcionamento do organismo;
• Introduza o produto na dieta de forma gradual e monitore cuidadosamente a reação da criança. Se um tomate causar alergia, você deve parar de usá-lo por pelo menos dois meses;
• Para verificar a reação do seu filho, coma meio tomate pela manhã e monitore o bem-estar do seu bebê ao longo do dia;
• Escolha vegetais organicamente saudáveis. É bom que venham do jardim sem nitratos, conservantes e outros elementos nocivos;
• Não exceda o limite permitido. Dois ou três tomates ou um copo de tomate fresco por dia são suficientes. suco de tomate;
• Coma tomates crus, em saladas e pasta de tomate. Evite tomates fritos, salgados ou em conserva. Quando cozidos, perderão elementos e vitaminas úteis. E o vinagre, que é adicionado a picles ou marinadas, irá atrapalhar trabalho normal intestinos e estômago de um recém-nascido;
• Tomates cozidos irão adicionar variedade aos seus pratos. Após o processamento, eles mantêm suas propriedades benéficas, exceto algumas vitaminas. Aliás, o licopeno é mais facilmente absorvido na forma cozida.

Como escolher os tomates certos

Se você não tiver oportunidade de comer alimentos da horta, terá que comprá-los. Nitratos e outras substâncias nocivas causarão grandes danos ao corpo do bebê e causarão alergias. Portanto, você deve comprar vegetais, frutas e bagas da estação. Preste muita atenção à seleção dos produtos.

• Pressione o dedo em um dos tomates. Se a casca permanecer intacta, mas a superfície estiver enrugada, o produto não poderá ser adquirido.
• Jogue o tomate levemente sobre uma superfície dura. Se a casca não estourar ao ricochetear, o produto contém nitratos;
• Corte o tomate. A cor rosa pálido ou a presença de listras brancas indicam a presença de produtos químicos;
• Avalie a cor e a integridade da casca. Não coma frutas verdes ou podres. Evite tomates vermelho-verde ou vermelho-laranja.
• Certifique-se de que não haja pontos pretos, manchas ou rachaduras no produto;
• Evite comprar frutas com casca muito dura e que lembram plástico.

Se o período de alimentação cair no inverno, você pode congelar os tomates no verão. Para congelar, escolha tomates cereja pequenos. Lave e seque bem os tomates, congele levemente em um prato, embale e coloque no freezer. Lembre-se que você não pode congelar o produto mais de uma vez!

Toda mulher que amamenta precisa pensar na salubridade dos alimentos que consome durante a lactação. A mãe que amamenta nem sempre sabe como e o que comer e se isso prejudicará a saúde do bebê. Em alguns casos, ou melhor, quase sempre, a mãe que amamenta precisa abandonar a alimentação habitual. Portanto, a mulher precisa prever com antecedência todas as opções, inclusive o fato de a criança se tornar alérgica.

Então, uma mãe que amamenta pode comer tomates salgados ou frescos? Primeiro você precisa descobrir quais são os benefícios do tomate para uma mulher durante a lactação?

Você deve saber que um copo de suco de tomate natural contém metade norma diária vitamina C. Também está comprovado que o suco de tomate não só estimula, mas também normaliza o curso do período de lactação.

O processo de lactação envolve a liberação de substâncias úteis de leite materno mãe. E essas substâncias entram no leite materno a partir do sangue. Se uma mãe que amamenta não tiver nutrientes suficientes em seu corpo, a criança não receberá o que necessita para se desenvolver.

Os tomates contêm uma grande quantidade de vitaminas A, E, K, PP - todas ajudam a normalizar o metabolismo. Os tomates frescos contêm potássio, zinco e ferro. Esses minerais são necessários para um recém-nascido e, claro, para uma mãe que amamenta, para o pleno desenvolvimento. É importante ressaltar que o tomate contém grande quantidade de serotonina, o hormônio da alegria e do prazer, conhecido como antidepressivo.

Tomates durante a amamentação

Então, uma mãe que amamenta pode comer tomates e, em caso afirmativo, em que quantidade? Uma jovem mãe precisa saber que até os 3 meses do bebê o tomate deve ser consumido com extrema cautela. Este vegetal é um alérgeno forte. Portanto, para saber se um produto é alérgeno, é preciso comer um pedacinho de qualquer produto e verificar a reação. Se a reação não aparecer dentro de 12 horas, o produto poderá ser utilizado novamente. Se, no entanto, aparecer uma alergia, é necessário interromper urgentemente este produto.

Na ausência de reação alérgica, comer tomate fresco trará grandes benefícios não só para a saúde da jovem mãe, mas também para o bebê.

Na ausência de alergias, os tomates durante a amamentação são produto útil, que fornecerá à mãe e ao bebê muitas substâncias necessárias.

Quais tomates são melhores para amamentar?

• Tomates frescos

O benefício dos tomates frescos é que eles contêm uma grande quantidade de substâncias úteis, como ácido ascórbico e ácido fólico, assim como vitaminas B. Também contém licopeno, substância encontrada em grandes quantidades no tomate. O licopeno dá a cor vermelha. Também tem efeito antiinflamatório e antioxidante. Adicionando também tomates dieta diária previne a formação de câncer cervical. Propriedade única O tomate se manifesta ao retardar o envelhecimento celular e também protege as células do DNA dos efeitos nocivos.

Mas, uma jovem mãe precisa escolher cuidadosamente os vegetais que irá comer. É melhor se for um produto agrícola sem adição de produtos químicos.

Você pode determinar se os tomates contêm nitratos aparência vegetal. Se o tomate tiver casca muito dura e também em vez de vermelha - cor branca, e veias brancas são visíveis na seção transversal, isso indica que o tomate foi cultivado artificialmente com a ajuda de nitratos. Não se deve comprar tomates frescos no inverno; é melhor fazê-lo na estação - no verão.

• Tomates amarelos

Se uma mãe que amamenta descobrir que é alérgica a tomate vermelho, você poderá recorrer a uma alternativa - tomate amarelo. Está comprovado que o tomate amarelo não causa alergia, pois contém menos pigmento corante. Mas, ao mesmo tempo, os tomates amarelos não são tão ricos em calorias quanto os vermelhos. E têm um sabor melhor - muito mais doce.

Tomates salgados durante a amamentação - sim ou não?

Ninguém dará uma resposta negativa à pergunta: “É possível comer tomate salgado durante a amamentação ou não?” Mas existe uma proibição categórica de comer tomates salgados nos primeiros meses de vida de uma criança. Como no período do primeiro ao terceiro mês a flora intestinal do bebê está em fase de formação, então o consumo pela nutriz alimentos proibidos pode causar cólicas no bebê, além de flatulência (formação de gases).

Você pode comer tomate salgado, mas somente a partir do sexto mês de amamentação. Portanto, a partir do quinto mês, pode-se adicionar tomates salgados, mas em pequenas quantidades. Então a porção pode ser aumentada gradativamente.

Os pediatras recomendam comer um tomate pela manhã, alimentar o bebê e observar sua reação nas próximas 24 horas. Se o bebê não desenvolver erupção na pele dentro de 12 a 24 horas, erupção cutânea, disfunção intestinal, formação de gases, então você pode comer picles com segurança.

As porções de picles precisam ser aumentadas gradativamente, caso contrário o bebê pode apresentar dermatite atópica. Quaisquer manifestações de rejeição em um bebê são motivo para ajustar o comportamento alimentar.

Também é importante notar que os picles contêm uma quantidade bastante grande de sal. Como você sabe, o sal retém água no corpo. Como consequência, isso leva a um aumento pressão arterial, sobrepeso corpo, bem como ao aparecimento de edema. A ingestão diária recomendada de picles não passa de 100-150 gramas.

Resumo

• Se uma mãe que amamenta ou um bebê tiver uma reação alérgica grave a picles, eles devem ser totalmente excluídos.
• Os vegetais devem ser escolhidos exclusivamente de acordo com a estação, caso contrário corre-se o risco de comprá-los com alto teor de nitratos.
• Uma alimentação saudável para uma nutriz não inclui o uso de conservantes, por isso é melhor substituí-los por vegetais frescos.

É possível comer tomate durante a amamentação?

Não seria sensato evitar comer tomates durante a amamentação devido à sua grande benefício para o corpo da mãe e do filho:

• o alto teor de vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
• o antioxidante natural serotonina normaliza o funcionamento do sistema nervoso;
• os fitoncidas têm propriedades antibacterianas e antiinflamatórias;
• sementes de tomate afinam o sangue, agindo como preventivo contra trombose;
• a casca estimula a função intestinal, prevenindo a prisão de ventre;
• as purinas estimulam a função renal e têm efeito diurético;
• a substância alfa-tomatina ajuda a combater as células cancerígenas.

Além disso, o tomate contém toda uma gama de vitaminas e minerais necessários ao pleno desenvolvimento da mãe e do filho. O suco de tomate não é menos útil, melhorando a lactação e normalizando equilíbrio água-sal no organismo.

Até o bebê completar três meses, é preciso ter um cuidado especial, principalmente com produtos alergênicos, que inclui tomates vermelhos. Se você realmente quer comer esses vegetais, experimente primeiro um pedaço pequeno. Se a criança não reagir, introduza-o na sua dieta. Se você tiver uma reação alérgica, deverá excluir este produto.

Se a criança não tiver alergia, o tomate durante a amamentação é vegetal saudável, que fornecerá à mãe e ao bebê muitas substâncias essenciais úteis.

Tomates frescos

Os tomates frescos contêm muitas substâncias úteis:

• ácidos ascórbico e fólico, vitaminas B;
• O licopeno é um pigmento carotenóide que dá aos tomates a cor vermelha. Possui efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. Previne o desenvolvimento de câncer cervical. Participa na proteção do DNA e retarda o envelhecimento celular;
• o triptofano é um aminoácido que promove a formação da serotonina - o “hormônio da alegria”;
• A colina é uma substância que aumenta o conteúdo de hemoglobina no sangue.

Os tomates frescos durante o período GW devem ser selecionados com muito cuidado. É melhor que sejam cultivados no campo, sem o uso de fertilizantes inorgânicos e não contenham OGM.

Se os tomates frescos tiverem a pele muito dura, cor pálida e o corte mostra muita polpa e veias claras, então provavelmente contêm uma grande quantidade de nitratos. Infelizmente, no inverno só existem esses tomates nas prateleiras, então seria bom estocar tomates congelados ou produtos enlatados. Não se deve comer tomate podre, mesmo para fritar ou estufar.

Tomates amarelos

Graças à alta concentração de vitamina B, o tomate amarelo normaliza os níveis hormonais, o metabolismo, fortalece sistema nervoso, vasos sanguíneos e coração. Os tomates amarelos são indispensáveis ​​para mulheres alérgicas a alimentos vermelhos.

Os tomates amarelos contêm menos ácido, por isso mesmo as mulheres que sofrem de acidez elevada podem comê-los. As frutas carnudas têm um efeito de limpeza suave no intestino e são uma excelente prevenção da prisão de ventre.

Tomate estufado

Se você adora tomates tanto que está pronto para comê-los como primeiro prato, segundo prato ou simplesmente assim, então você pode diversificar seus pratos com eles. Quando processados, os tomates cozidos quase não perdem a sua qualidades úteis, com exceção das vitaminas. Quando cozido, o licopeno contido no tomate torna-se facilmente digerível.

Tomates salgados

Muitas enfermeiras têm uma dúvida: é possível comer legumes salgados e em conserva? Os alimentos em conserva devem ser totalmente excluídos do cardápio, pois contêm vinagre e temperos que podem alterar o sabor do leite. Picles regulares são permitidos, mas em quantidades razoáveis, devido ao fato de que um alto teor de sal na dieta é prejudicial para uma criança pequena. Tomates salgados em pequenas quantidades podem ser consumidos por mulheres que amamentam.

Como comer tomate durante a amamentação

Se o período de amamentação cai no verão-outono, você definitivamente precisa aproveitar tomates frescos, observando certas regras:

1. Você não deve arriscar a saúde frágil do seu bebê e comer tomates antes que ele complete 2 a 3 meses de idade.
2. Primeiro você precisa verificar se os tomates que você come causarão uma reação alérgica em seu filho. Para fazer isso, coma meio tomate médio em horas da manhã e monitore o bem-estar do bebê até a noite. No o menor sinal as alergias terão que abandonar o vegetal por pelo menos 2 meses.
3. O abuso de tomate em vez de benefícios pode causar danos ao bebê. A norma diária não deve exceder 2-3 peças ou um copo de suco de tomate por dia. Neste caso, divida em várias refeições.

A forma como você consome o tomate é de grande importância. Você deve recusar absolutamente:

• tomates fritos - após tratamento térmico perdem todas as suas propriedades benéficas;
• tomates em conserva - o vinagre que contêm será prejudicial ao bebê.

Você pode comer tomates em conserva ou levemente salgados, mas é preferível comer os vegetais em fresco. Os tomates são melhor digeridos em combinação com óleo vegetal, maionese ou creme de leite (de preferência caseiro). A melhor opção – salada de vegetais ou outro prato que contenha tomate. Adoro fazer smoothies de vegetais no liquidificador.

Comprando tomates

Outro nuance importante– comprando tomates. Legumes com nitratos representam uma ameaça não apenas para o bebê, mas também para a mãe que amamenta. Ao escolher os tomates no mercado, pressione um deles com o dedo antes de comprar. Se a casca estiver intacta, mas houver um amassado na superfície, não compre o vegetal.

Claro que não será possível conferir todos os tomates do mercado, então em casa inspecione os vegetais com mais atenção:

• Jogue o tomate sobre uma superfície dura. Se ricochetear e a casca não estourar, significa que os vegetais foram tratados com nitratos;
• A presença de produtos químicos também pode ser inferida a partir do corte (cor rosa pálido da polpa e veias brancas).

Na hora de comprar tomate preste atenção na cor e na integridade da casca. Não coma frutas verdes e podres. Nunca compre tomates no supermercado fora da temporada; é melhor evitar comê-los completamente.

Se você gosta muito de tomate e sabe que a época amamentação vai cair durante o inverno, congele com antecedência uma pequena quantidade de frutas Para congelar, é preferível usar frutas pequenas do tipo cereja. Congele levemente as frutas lavadas e secas em um prato, em seguida embale-as em sacos plásticos e coloque-as no freezer.

Na ausência de alergias, bem como fazendo a escolha certa Quando consumido, o tomate certamente beneficiará as mães que amamentam e seus bebês.

Vamos ver como escolher tomates saudáveis ​​e de alta qualidade:

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