Bruxismo em adultos: uma condição inofensiva ou um problema perigoso? Quais são as razões? Métodos de tratamento usados

Um problema bastante comum é o bruxismo em adultos. Vamos falar sobre suas causas e tratamento, além de prevenção. Afinal, se você prevenir a doença subjacente, poderá evitar várias consequências desagradáveis associadas a ela.

E embora a maioria dos médicos acredite que o bruxismo não é condição patológica, eles ainda concordam que isso requer tratamento e correção. Afinal, deixar tal sintoma sem atenção pode acarretar muitos problemas no futuro – psicológicos, odontológicos, etc.

O que é bruxismo?

Esta é uma ação humana incontrolável que se manifesta no aperto ou ranger excessivo das mandíbulas. É observado em 10-15% de toda a população do planeta, mas presumivelmente os números poderiam ser maiores, já que é quase impossível detectá-lo por conta própria.

Os principais sintomas só podem ser percebidos quando outras pessoas reclamam, que acordam por causa de um som alto feito por uma pessoa ou quando surgem consequências irreversíveis. Os espasmos periódicos dos músculos mastigatórios podem ser de curta ou longa duração, silenciosos ou altos.

E embora os médicos distingam entre bruxismo noturno e diurno, o mais comum é ranger os dentes durante o sono, quando a pessoa não se controla. Na manhã seguinte, ele nem se lembra ou percebe que teve espasmos semelhantes à noite.

Quando ocorre um ataque tão peculiar, ao mesmo tempo, a pressão arterial aumenta acentuadamente, o pulso acelera e a respiração fica difícil. Geralmente esta patologia equiparado a ronco, sonambulismo ou pesadelos. Caso contrário, os médicos referem-se ao bruxismo com nomes como fenômeno Carolini ou odonterismo.

Causas

Quando uma pessoa ou sua família reclama de ranger os dentes, deve-se primeiro determinar a etiologia da doença, ou seja, por que surgiu tal problema. Os especialistas identificam os seguintes fatores que contribuem para a ocorrência do bruxismo:

O psicológico é o motivo mais comum que leva à moagem noturna e outras consequências desagradáveis. Mais de 70% dos casos ocorrem precisamente por causa de estresse psicológico, com o qual uma pessoa não é capaz de lidar. Isso faz com que os músculos da mastigação fiquem tensos ao longo do dia e à noite a carga só se intensifica na ausência de controle consciente. Portanto, caso sejam detectados sinais de bruxismo, é melhor verificar primeiro o estado psicoemocional do paciente.
Neurológica – quando a causa é epilepsia, tremor, enurese, distúrbios do sono ou apneia. Também acaba sendo uma consequência da derrota nervo trigêmeo, que tonifica os músculos da mastigação sem a participação consciente da pessoa.
Odontológico – várias doenças articulação temporomandibular, má oclusão, próteses ou obturações mal instaladas e outras anomalias.
Gastroenterológico – embora rara, a doença do refluxo gastroesofágico também pode causar bruxismo em adultos. E também os fatores provocadores são os produtos alimentícios - café, chá forte, junk food.
Otorrinolaringológico - semelhante aos problemas de ronco, companheiros frequentes do bruxismo são dificuldade para respirar, torções septo nasal, adenóides, coriza crônica, Reações alérgicas e assim por diante.
Osteopática – como resultado de distúrbios gerais do corpo associados a outros sistemas, por exemplo, problemas na coluna.
Tomar certos medicamentos, abuso de álcool, tabagismo ou simples falta de minerais e vitaminas no organismo.

Popularmente, acredita-se que o bruxismo também surge simultaneamente à ação dos helmintos, mas isso não é um fato confirmado pela ciência. Mas quem ainda corre risco são as pessoas que sofrem de coreia de Huntington, doença de Parkinson, após sofrerem uma lesão cerebral ou com formações patológicas nela. Foi estabelecido que os homens são mais suscetíveis a esta condição e neles esta patologia pode ser herdada.

Sintomas

Como as manifestações do bruxismo são principalmente à noite, durante o sono é mais fácil para parentes ou colegas de quarto detectá-lo. Mas isto também nem sempre parece possível. Por isso, listamos os principais sinais que acompanham esta doença e que, em conjunto, podem ser alarmantes:

sensações dolorosas ao acordar, principalmente nas articulações da cabeça ou mandíbula;
a dor também pode irradiar para o ouvido ou seios da face;
o aparecimento de lacrimejamento, a membrana mucosa do olho fica irritada com mais frequência;
às vezes são ouvidos cliques nos movimentos da mandíbula;
desconforto no pescoço, ombros, costas;
os músculos da mastigação tornam-se visíveis lateralmente;
descoberto durante as refeições síndrome da dor, que pode ser confundida com dor de dente;
pela manhã;
tontura e zumbido nos ouvidos;
a sensação de que você não conseguiu dormir o suficiente durante a noite; você se sente sonolento e cansado durante o dia;
Se a causa for o estresse, o estado depressivo ou o sentimento de depressão podem se intensificar.

Ao mesmo tempo, o apetite e o sono são perturbados, tornando cada vez mais difícil adormecer à noite e concentrar-se no trabalho durante o dia. Mas esses sintomas também são manifestações de doenças completamente diferentes; portanto, se você suspeitar de bruxismo, consulte um médico para um diagnóstico preciso.

Classificação

A divisão principal ocorre em:

O mais comum é o bruxismo noturno, no qual a pessoa não consegue controlar o aperto da mandíbula durante o sono. Vários ataques semelhantes podem ocorrer durante a noite, na maioria das vezes são de curta duração. Pessoas ao seu redor, parentes ou outras pessoas que dormem no mesmo quarto que você percebem tais manifestações. A própria pessoa não consegue perceber ou lembrar que nesse período ocorreu o desgaste.
O bruxismo diurno é um tipo mais raro, pois estando consciente é possível controlar a força de tensão nos músculos mastigatórios. Mas o estresse psicológico faz com que a mandíbula se contraia com tanta força que até mesmo as pessoas ao seu redor podem ouvi-la. Formulário oculto Essa manifestação é o hábito nervoso de roer lápis, unhas, parte interna da bochecha, etc.

Além disso, os médicos identificam as seguintes formas principais de manifestação:

Barulhento (com ranger) - caracterizado por um som especial, alto e perceptível para os outros, quando parece que os dentes estão se esfregando. Quando as mandíbulas se movem de um lado para o outro, o esmalte se desgasta rapidamente, o que leva à diminuição da altura natural da coroa.
Silencioso (com compressão) - essa forma da doença é mais insidiosa, pois é quase impossível de determinar, pois mesmo os parentes não percebem pelos sons que as mandíbulas estão cerradas. Esta condição manifesta-se numa posição comprimida constante da dentição, que pode durar bastante tempo. Como resultado, essa sobretensão noturna deteriora rapidamente o esmalte - rachaduras e outros defeitos aparecem em sua superfície.

Métodos de tratamento

Para se livrar do bruxismo, é necessário diagnosticá-lo e determinar a causa do problema. Dependendo disso, fica óbvio qual médico estará envolvido no tratamento.

Para o diagnóstico, são usados damas especiais de Brooks. Eles são confeccionados de acordo com uma impressão individual da mandíbula do paciente e são confeccionados em forma de protetores bucais. A pessoa deve usá-los por um determinado período antes de ir para a cama e depois mostrá-los a um especialista. Com base no estado do produto, pode-se avaliar a presença de bruxismo, distingui-lo da epilepsia e também identificar as áreas mais problemáticas.

Para determinar a condição dos músculos mastigatórios, seu trabalho e a intensidade da tensão durante o sono, pesquisa adicional– eletromiografia e polissonografia. A partir dos dados coletados, podemos falar sobre um determinado problema e tentar determinar a causa que o causou.

Um especialista irá ajudá-lo a combater o bruxismo, mas qual depende dos fatores que levaram à doença:

No problemas psicológicos e a presença de estresse, é necessário consultar um psicólogo ou psicoterapeuta. A terapia adequada ajudará a reduzir sua intensidade e a melhorar o estado psicoemocional de uma pessoa. Além disso, esses especialistas ensinam o paciente a relaxar nos níveis físico e psicológico, o que constitui uma habilidade saudável que protegerá contra manifestações semelhantes de estresse no futuro.
Se a causa forem anomalias dentárias, elas devem ser eliminadas. Por exemplo, a mordida é endireitada, obturações ou dentaduras são ajustadas às características individuais do paciente ou é realizado outro tratamento necessário.
Se houver deficiência de várias vitaminas ou minerais, são prescritos complexos ou dietas apropriadas que podem repor sua quantidade no corpo.
Em alguns casos, eles podem prescrever adicionalmente sedativos relaxar a musculatura mastigatória, bem como realizar uma série de procedimentos fisioterapêuticos direcionados à área correspondente.
Nas situações mais extremas, as injeções de Botox ajudam. Neste caso, a substância impedirá o aperto das mandíbulas se isso não puder ser conseguido de outra forma.

Independentemente do tipo e forma da doença, tem um bom efeito terapêutico Uma abordagem complexa, que inclui:

ioga, Pilates, massagem geral ou facial;
psicoterapia;
cinesiologia, quando o estresse é eliminado por meio de estimulação especial de pontos energéticos;
osteopatia que afeta os músculos faciais, do pescoço e da articulação do ombro.

Além disso, para o bruxismo, é prescrito o uso de protetor bucal. Eles são usados à noite para evitar o desgaste do esmalte. Mas este método não elimina a causa raiz, apenas ajuda a proteger a estrutura dentária.

Em muitos casos de tratamento odontológico ou ortodôntico não é possível instalar nenhuma estrutura para bruxismo. Portanto, inicialmente deve ser eliminado e só depois proceder aos procedimentos corretivos adequados.

Além do impacto médico, sugere-se que o próprio paciente mude alguma coisa:

Se você aperta constantemente a mandíbula ao longo do dia, aprenda a relaxá-la. Lembre-se de que seus dentes não devem se tocar até você comer. Acostume-se a mantê-los abertos.
Às vezes é recomendado usar grande quantidade alimentos sólidos (cenoura, nozes, sementes, maçãs), para que os músculos da mastigação tenham tempo de se cansar durante o dia e descansar completamente à noite. Isso reduz significativamente o número de ataques.
Antes de ir para a cama, tente mudar para atividades calmas - leia um livro, ouça uma música suave, medite, etc. Faça qualquer atividade ativa e emocional apenas na primeira metade do dia.
Pratique técnicas de relaxamento - autotreinamento, massagem, ioga, exercícios de respiração, Pilates, etc
Pratique esportes regularmente, faça exercícios físicos, natação, dança - moderado estresse de exercício Ajuda a aliviar o estresse e normalizar o estado emocional.
Aplique compressas quentes e úmidas na mandíbula.

O tratamento com remédios populares também é eficaz em casa. Eles estão mais focados em aliviar o estresse e acalmar o sistema nervoso, mas são bastante eficazes:

Comece com sua dieta. Troque o seu café habitual por chás calmantes de ervas - camomila, hortelã, erva-cidreira. Limite a ingestão de alimentos doces e carboidratos. Desistir maus hábitos.
Quando for tomar banho, leve consigo óleos aromáticos ou velas. Aqui também seria adequado optar pela hortelã e pela camomila.
Uma infusão especial é bastante relaxante. São necessárias duas colheres de valeriana, três colheres de camomila seca e cinco colheres de cominho. Depois de deixar fermentar por cerca de meia hora, beba um pouco ao longo do dia ou antes de dormir.
Se você pegar óleo de valeriana e azeite de oliva e misturá-los, poderá esfregar o pescoço e a região do maxilar inferior com este produto. Relaxa bem os músculos, aliviando a tensão.
Camomila simples com mel e limão não apenas aliviará o estresse, mas também promoverá benefícios gerais para a saúde.
Todo mundo sabe que um copo de leite morno à noite é um bom sedativo. Mas se você adicionar mais 1 colher de chá. açafrão e 1 colher de sopa. eu. querido, você pode conseguir alívio da tensão da mandíbula, o que certamente eliminará o ranger noturno.

Vídeo: bruxismo, suas causas e métodos de tratamento.

Prevenção

Você não deve tratar esse problema superficialmente. Afinal, o bruxismo não é apenas uma contraindicação ao tratamento ortodôntico e à maioria dos métodos protéticos. Esse problema sério, o que afeta a qualidade de vida de uma pessoa. Então, suas consequências podem ser:

destruição do esmalte e, como consequência, doenças dentárias frequentes;
o aparecimento de doenças periodontais e outras patologias gengivais;
agravamento do estado psicoemocional negativo, depressão, desconforto psicológico, etc.;
má oclusão;
afrouxamento e perda prematura de dentes saudáveis;
a formação de úlceras dolorosas na boca;

E simplesmente a presença de um defeito estético que, se estiver fortemente desgastado, torna-se perceptível durante uma conversa ou ao sorrir. Isso já é suficiente para que uma pessoa comece a desenvolver complexos e se feche à comunicação.

Para prevenir tais manifestações e consequências desagradáveis, é melhor engajar-se na prevenção de doenças. Para isso, os médicos recomendam:

monitore a condição de suas mandíbulas durante o dia para que não sejam constantemente comprimidas devido à tensão interna;
praticar esportes;
muitas vezes faça caminhadas ao ar livre;
substituir bebidas com cafeína por infusões de ervas;
tente mudar para Alimentação saudável abandonando fast food e doces;
a última refeição deve ser o mais tardar duas a três horas antes de deitar;
mantenha um regime de descanso, evitando o cansaço excessivo;
se necessário, tome complexos vitamínico-minerais adicionais, ou pelo menos vitaminas B, magnésio e cálcio;
É melhor minimizar o estresse ou aprender a lidar com ele de maneiras acessíveis.

Você nunca vai adivinhar qual será o tema do artigo de hoje! Como você já sabe? Ah, você leu no título? OK! Na verdade, o tema de hoje é o bruxismo em adultos: causa e tratamento. Essa coisa é tão antiga que até na Bíblia, que parece ter quase dois mil anos, existe uma frase sobre “ranger de dentes”. É verdade que não se trata de medicina e odontologia, mas tudo bem! Nossa tarefa é estudar o problema e tentar encontrar uma solução.

Por que ocorre o ranger dos dentes?

Os médicos dizem que a principal causa do bruxismo é o estresse. Para ser honesto, os médicos não abriram a América para nós. No nosso tempo... Porém, quando foi a calma? Ou guerra, depois revolução, então o mestre não está satisfeito com alguma coisa, então os pechenegues vieram correndo. Aqui estamos com os dentes, estamos nervosos. O que devo fazer?

Como resultado, após muitos anos de prática do bruxismo, as próprias articulações da mandíbula começam a mudar, os músculos doem e começam as contrações espasmódicas. Isto é muito desagradável e doloroso.

Ocorre, e com bastante frequência, bruxismo causado pelas características do trabalho. Se você é relojoeiro, joalheiro ou, por exemplo, cirurgião que realiza microoperações, precisa se esforçar para não cometer erros. Ao mesmo tempo, as mandíbulas ficam tensas e há uma forte tensão nos músculos e articulações.

Até a enurese e o sonambulismo podem levar ao bruxismo. Se você teve um pesadelo à noite que fez seu sistema nervoso experimentar estresse severo, fenômenos semelhantes também são possíveis.

Se você colocou recentemente uma obturação e ela foi mal processada em termos de altura e formato, você instintivamente começará a ranger dente a dente.

Como você pode ver, o ranger de dentes em adultos pode ser causado por muitos várias situações. A epilepsia também merece destaque. Durante um ataque, o paciente instintivamente aperta a mandíbula com tanta força que seus dentes podem ser destruídos. E se ele não teve tempo de tirar a língua, existe um grande risco de machucá-lo ou até mesmo arrancar um pedaço com uma mordida. Não parece menos assustador do que parece. Aliás, os médicos sempre se esforçam para excluir esse diagnóstico, determinando as causas do desgaste. Afinal, a epilepsia pode se manifestar de diferentes maneiras. Para alguns, os ataques são mais perceptíveis, para outros, menos. Tudo aqui é muito individual para cada pessoa.

Algumas pessoas consideram o problema insignificante, embora o bruxismo ameace o funcionamento normal da articulação temporomandibular, e também leve à rápida abrasão dentária, danos ao esmalte e, portanto, sirva como um dos pré-requisitos para o desenvolvimento de cáries e suas complicações.

Vídeo - Por que as pessoas rangem os dentes à noite?

Sintomas de bruxismo

Fiquei muito surpreso com vários artigos sobre esse assunto. Porque entre os sintomas encontrei aqueles que, infelizmente, são típicos de mim.

Então, além da dor na mandíbula e Lobo temporal, você pode obter o seguinte conjunto:

dor de cabeça pela manhã. Familiar para muitos. Existem diferentes motivos, incluindo ranger de dentes;
zumbido nos ouvidos, hum, desconforto e até dor de ouvido;
insônia, distúrbios do sono;
Sinusite;
dor nos ombros, pescoço e costas;
tontura, sensação de formigamento na cabeça;
sonolência durante o dia.

Como resolver o problema

Em geral, quando ouço a palavra eliminar, sempre imagino um assassino de filme de ação, uma espécie de pessoa sem emoções. Ele aparafusa o silenciador e... Sim, definitivamente não haverá ranger de dentes após tais métodos. Mas, falando sério, a ciência estuda esse problema há muito tempo e desenvolveu vários métodos para combatê-lo.

A primeira coisa a entender é que se trata de uma violação. Esta condição não é natural para corpo humano e, portanto, causa muitas consequências negativas descritas na seção anterior.

Os médicos acreditam que é preciso agir de forma abrangente. Por exemplo, se a causa do desgaste for o estresse, você deve combater suas manifestações e ajudar o sistema nervoso.

Contate um neurologista. Ele irá aconselhá-lo sobre o que fazer. Vários exercícios de relaxamento, meditação e ioga geralmente ajudam. E o Oriente! Vá a um bom massoterapeuta várias vezes por semana e sentirá o tipo de relaxamento que nem uma pílula nem um guru indiano lhe proporcionarão.

Cuide de si mesmo. Por padrão, quando não estamos mastigando os alimentos, nossos dentes não devem se tocar. Acostume-se com o estado aberto de suas mandíbulas. Aprenda a controlar os músculos da mastigação “automaticamente”. Aos poucos, isso se tornará um hábito e funcionará mesmo durante o sono.

Outra forma de ajudar no bruxismo em adultos é carregar os maxilares com ação. Se seus músculos estiverem cansados antes de você ir para a cama, é improvável que eles tenham força para trabalhar à noite. Para fazer isso, você pode usar gomas de mascar ou dispositivos especiais.

Dentes com bruxismo

Existem também talas especiais para usar durante o dia e outras separadas para dormir. Eles são selecionados individualmente e ajustados ao seu maxilar.

Em primeiro lugar, o especialista precisa certificar-se de que você não possui defeitos ou outros problemas dentários que possam levar a consequências semelhantes. Se estiverem presentes, é necessária correção e tratamento. Às vezes podemos falar de uma forma de convulsões causadas por deficiências no corpo de certos substâncias úteis– vitaminas, minerais. Os médicos geralmente prescrevem vitaminas B, bem como magnésio e cálcio.

Evite o cansaço físico antes de dormir.
O jantar deve ser de 3 a 5 horas antes de dormir.
Tome um banho quente e relaxante à noite e use aromaterapia.
Use molhado compressas quentes nas bochechas para relaxar os músculos tensos da mandíbula.

Protetores bucais para dentes - um remédio eficaz para bruxismo

Vídeo - Como parar de ranger os dentes durante o sono

Um momento de fama para métodos populares

Recentemente, muito se escreveu e se falou sobre o tratamento do bruxismo com remédios populares. Não há nada particularmente complicado aqui. Comece com sua dieta. Que haja alimentos sólidos suficientes - vegetais, frutas. Mas você terá que se livrar de doces, café e bolos/pães. Para começar, pelo menos para o jantar. Então você mesmo se acostumará com a nova dieta. Às vezes você pode se dar ao luxo do chocolate natural. Mas é natural – é bom para o sistema nervoso.

O segundo ponto são as bebidas. Você pode facilmente substituir o chá, o café e o cacau por análogos de ervas - flor de tília, hortelã, erva-cidreira.

Ervas camomila, calêndula, erva de São João e sálvia

Quando for ao banheiro leve com você Ervas medicinais e óleos aromáticos. Camomila e hortelã também funcionam muito bem aqui. A valeriana acalmará os nervos, o abeto e a lavanda na forma de algumas gotas também aumentarão o efeito. Quinze minutos em um banho tão benéfico proporcionarão um efeito excelente.

A seguinte infusão pode ser usada internamente:

três partes de camomila;
cinco partes de cominho;
duas partes de valeriana.

Ciência e rumores

Existe uma crença comum de que a causa da trituração são os vermes. Estudos realizados, que podem ser lidos na Internet e em publicações científicas, não confirmaram esta suposição. Portanto, não passa de um mito.

Se você bebe muita cafeína... Veja como isso difere. Para alguns, o café causa grande excitação, para outros causa tensão. E algumas pessoas geralmente relaxam depois de uma xícara de bebida aromática. No entanto, se você derramar um litro de café forte em si mesmo, poderá não apenas ter bruxismo, mas também hipertensão e problemas cardíacos.

Álcool e nicotina são semelhantes. Se você não percebe que beber e fumar em geral é prejudicial a todo o corpo, não existe uma resposta única para todos. Alguém tem nicotina e etanol pode causar ataques de bruxismo à noite, e alguns dormem como um bebê. Embora ele possa acordar com uma ressaca.

As substâncias psicotrópicas são “mais fortes”. A anfetamina, como outras drogas similares, pode causar tais efeitos. Isso é confirmado por pesquisas. Mas, como a cafeína ou as bebidas alcoólicas, não é um fator importante. Sempre existem pré-requisitos básicos. No entanto, é melhor evitar fazer experiências consigo mesmo. Afinal, além de triturar, você pode ter muitos problemas médicos.

De qualquer forma, em adultos o fenômeno não foi totalmente compreendido. A ciência encontra fatores genéticos e os conecta com hábitos rudimentares herdados de ancestrais pré-históricos

A única coisa que a medicina descobriu é que ranger os dentes é um problema para quase 15% de todas as pessoas na Terra. O que posso dizer? A vida de uma pessoa é nervosa. Portanto, você precisa aprender a relaxar, buscar algo de bom no dia a dia e aproveitar as pequenas coisas. Bem, não se esqueça da sua saúde.

O principal é prestar atenção ao problema a tempo. Caso contrário, no mínimo, você estragará seus dentes e terá que gastar dinheiro para restaurá-los ou até mesmo para conseguir próteses. Pergunte aos seus parentes se eles notaram esse problema com você.

Vídeo - Bruxismo: causas e tratamento. Ranger de dentes durante o sono

Este fenômeno psicossomático pode ser consequência de estresse, disfunção do sistema nervoso ou órgãos internos, anomalias dentárias, próteses malsucedidas. Ataques sistemáticos levam à abrasão, defeitos no esmalte dos dentes e causam distúrbios do sono. O médico seleciona as táticas de tratamento individualmente, com base nos fatores que causam a doença.

Causas

O bruxismo noturno deve ser diferenciado da atividade motora diurna dos músculos maxilofaciais - bruxiomania, que pode ser controlada. As causas do ranger de dentes durante o sono são estudadas em diversos ramos da medicina: neurologia, psicologia, odontologia.

Funcionamento prejudicado do sistema nervoso, suas partes periféricas ou centrais. Como resultado, além do bruxismo, desenvolvem-se patologias motoras e neurológicas, como tremor, epilepsia, doença de Parkinson, enurese e distúrbios do sono.

Danos orgânicos nervo trigêmeo seguido de tensão tônica músculos faciais também pode causar forte aperto incontrolável das mandíbulas.

Psicológico

O bruxismo em adultos muitas vezes se desenvolve num contexto de tensão nervosa. Às vezes é chamada de “doença do empresário”, já que essa categoria de pessoas costuma vivenciar estresse psicoemocional excessivo.

Estresse sistemático, estados afetivos e sofrimento emocional também causam espasmos noturnos dos músculos mastigatórios.

Dental

Do ponto de vista dos dentistas, existem duas categorias de fatores provocadores de doenças:

A primeira são anomalias ou disfunções dentárias (ausência ou número excessivo, má oclusão), bem como inflamação ou deformação da articulação temporomandibular articulações da mandíbula.
O segundo grupo combina Consequências negativas tratamento: obturações instaladas incorretamente, aparelhos ortodônticos, próteses de baixa qualidade.

Osteopata

Segundo os osteopatas, ranger os dentes durante o sono é uma tentativa de restaurar o ritmo craniossacral ou desbloquear as suturas cranianas do sistema neuromuscular.

Tais distúrbios em adultos aparecem devido a doenças do sistema músculo-esquelético (osteocondrose da coluna vertebral em espinha cervical) ou próteses instaladas incorretamente.

Outro

Outros fatores também podem causar paroxismos dos músculos mastigatórios à noite. Distinguem-se os seguintes: razões prováveis Bruxismo em pacientes de meia e idade avançada:

presença de tumores malignos ou neoplasias benignas no sistema nervoso central;
tabagismo prolongado, abuso de álcool;
patologia órgãos respiratórios(o bruxismo pode ser causado por adenóides, coriza e defeitos do septo nasal);
consumo excessivo de café, chá forte e outras bebidas tônicas;
comer demais, principalmente antes de dormir;
tomar medicamentos que estimulem o sistema nervoso e o tônus muscular.

O fenômeno do bruxismo também está sendo estudado na psicossomática, ramo da medicina que estuda a influência dos traços de personalidade no desenvolvimento de patologias somáticas. Os encefalogramas dos pacientes revelam anormalidades em áreas do cérebro responsáveis por reações comportamentais e emocionais. É geralmente aceito que pessoas privadas de atenção sofrem de complexo de culpa, são desconfiadas, invejosas e também workaholics rangem os dentes durante o sono.

Sinais clínicos

Embora o paciente possa acordar à noite, ele não consegue determinar a causa do despertar. O ranger de dentes é percebido pelos entes queridos, especialmente se os paroxismos ocorrerem regularmente. Os ataques são de curta duração, não durando mais de 10 segundos. Paralelamente ao ranger e clicar, ocorre um aumento na frequência cardíaca e uma mudança na ritmo respiratório(até uma parada de curta duração - apnéia).

O desenvolvimento da doença pode ser avaliado de forma independente por alguns sintomas indiretos de bruxismo. Por exemplo, pela manhã podem surgir sensações dolorosas ao contrair os músculos mastigatórios, mialgia facial. Dores de cabeça, dores de dente e tonturas são observadas.

Uma sensação de cansaço também é característica, como resultado sono agitado. Os ataques episódicos não afetam negativamente a condição do aparelho dentário ou de todo o corpo. No entanto, o ranger sistemático e prolongado dos dentes à noite leva a consequências negativas.

Consequências

Se sintomas patológicos são observados raramente, sem causar desconforto sensações dolorosas na manhã seguinte, não há necessidade de consultar um médico. Muito provavelmente, a causa é de natureza transitória, então tratamento especializado não precisa. Ataques constantes levar a vários, incluindo consequências a longo prazo bruxismo.

Geralmente surgem os seguintes problemas dentários:

abrasão patologicamente rápida do esmalte e da dentina, levando à diminuição da altura da coroa;
fissuras e lascas na superfície dura do dente, até fratura do colo ou lascamento de parte significativa;
hiperestesia – maior suscetibilidade a altas e baixas temperaturas, estímulos químicos e mecânicos;
é consequência do bruxismo e de um defeito em forma de cunha: entalhes em forma de V são formados na parte cervical da coroa;
perda ou lascamento parcial de obturações e áreas restauradas do dente, danos aos implantes, quebra de dentaduras;
trauma nos tecidos adjacentes com desenvolvimento subsequente processos inflamatórios(a periodontite e a doença periodontal são consequência da inflamação periodontal), afrouxamento dos dentes, sua perda.

Num futuro distante, noite atividade física os músculos da mastigação levam à hipertrofia, mobilidade limitada da mandíbula, disfunção ou danos à ATM (articulações temporomandibulares). Aparecer dor crônica na ATM, pescoço, articulações dos ombros.

Danos sistemáticos às membranas mucosas cavidade oral está repleto de miomas, formação de borda irregular da língua, ocorrência de líquen rubro e gengivite. Úlceras e abrasões que não cicatrizam podem se formar sob próteses removíveis.

Diagnóstico

Qual médico diagnostica e trata o bruxismo? Especialistas de diversos perfis estão envolvidos no diagnóstico e na terapia, pois só é possível se livrar do bruxismo noturno com sucesso identificando sua real causa.

Normalmente, o primeiro pedido de ajuda ocorre quando ocorre dano dentário. Nesse caso, o dentista faz um diagnóstico preliminar baseado em queixas subjetivas e no exame da cavidade oral.

Além disso, estudos objetivos são realizados com protetores bucais especiais – verificadores de bruxismo. Um onlay feito a partir de uma impressão individual após uso noturno é estudado para identificar obstáculos oclusais, o grau de carga sobre Áreas diferentes mandíbulas.

A atividade motora patológica dos músculos mastigatórios também é determinada durante o estudo de sua atividade bioelétrica (eletromiografia) e polissonografia. Um exame abrangente mais completo requer a determinação da causa. Nesta fase, podem ser prescritas consultas com neurologista, osteopata, psicólogo e outros especialistas altamente especializados.

Tratamento

Depois de determinar a causa, a terapia apropriada é selecionada, às vezes incluindo vários métodos. Bom resultado fornecer treinamento psicoterapêutico para aliviar o estresse e a tensão, tomar relaxantes musculares e corrigir a mordida. Um efeito positivo é observado ao usar procedimentos relaxantes;

Psicoterapia

Como na maioria dos casos o ranger incontrolável dos dentes é de origem psicogênica, o método de tratamento mais comum são as sessões de psicoterapia. Aplicar técnicas eficazes terapia cognitivo-comportamental ou de biofeedback.

Técnicas de autocontrole e relaxamento e autotreinamento também são eficazes. São indicadas consultas com psicólogo.

Drogas

Tratamento medicamentoso O bruxismo visa principalmente eliminar a atividade convulsiva dos músculos do aparelho mastigatório. Mais frequentemente prescrito:

Os comprimidos com efeito sedativo são psicotrópicos, principalmente benzodiazepínicos. As drogas deste grupo reduzem a excitabilidade do sistema nervoso sem causar impacto negativo no corpo.
Relaxantes musculares – medicamentos que relaxam tipos diferentes músculos, incluindo mastigação. O tratamento com medicamentos desse tipo é sintomático e tem contraindicações.
Preparações com alto teor de cálcio, magnésio, complexos multivitamínicos. O ácido ascórbico e as vitaminas B são de particular importância.

Para relaxar os músculos da mandíbula, podem ser utilizadas injeções de toxina botulínica, amplamente utilizada em cosmetologia. A toxina botulínica produz um efeito relativamente estável e duradouro. Procedimentos de administração repetidos são necessários a cada seis meses.

Ortodontia

Quando a causa da doença são anomalias no desenvolvimento do aparelho dentário, o tratamento principal é realizado por um ortodontista ou ortopedista. Para corrigir a mordida é indicado o uso de aparelho, ranger, retirar dentes supranumerários ou substituir dentes perdidos por implantes. Esses mesmos especialistas eliminam defeitos de tratamento ou próteses, substituindo obturações e próteses instaladas incorretamente.

O uso de moldagens personalizadas tem como objetivo proteger os dentes de futuras cáries. Não é recomendável comprar produtos padronizados em farmácias, pois seu uso pode agravar significativamente a situação. Existem 4 tipos de protetores bucais utilizados: diurno para bruxiomania, noturno para bruxismo, fixador (em um ou ambos os maxilares) e ressonante.

A última opção é indicada para as formas mais graves da doença, quando há alto risco de danos significativos aos dentes ou deslocamento da cabeça da articulação temporomandibular. Este dispositivo reduz a intensidade dos espasmos musculares. Protetores bucais são considerados os mais Meios eficazes evitando as consequências do ranger dos dentes.

Cuidar de seus absorventes envolve lavagem e limpeza regulares. superfície externa pasta de dentes. Também requer substituição sistemática à medida que se desgasta.

Fisioterapia

Tratamento conservador O bruxismo, segundo as indicações, também é realizado por métodos fisioterapêuticos. Recomenda-se automassagem relaxante, banhos quentes regulares à noite e aplicação de compressas quentes na região da mandíbula antes de dormir.

Para a etiologia osteopática da doença, massoterapia, terapia manual, outros procedimentos.

Métodos não convencionais

Às vezes, é usada a cinesiologia aplicada - um tipo de quiropraxia que declara a relação entre o tônus muscular e a condição dos órgãos internos. Do ponto de vista da ciência oficial, a técnica é ineficaz e não científica.

Prognóstico e prevenção

A prática mostra a ineficácia da automedicação e de outras tentativas de enfrentamento da doença sem cuidados médicos. Com o tempo, o problema piora, causando agravamento condição geral, patologias dentárias.

Com o tratamento adequado iniciado precocemente, é possível enfrentar rapidamente as manifestações e a causa da doença, sem consequências negativas e complicações.

A prevenção do bruxismo em adultos envolve consultas regulares com o dentista, eliminação oportuna de anomalias e tratamento de danos. Ajudará a evitar o desenvolvimento de patologia imagem saudável vida, afetando positivamente o estado do sistema nervoso. É necessário abandonar maus hábitos como fumar, abuso bebidas alcoólicas.

Também é necessário tratar doenças neurológicas. É útil usar técnicas de relaxamento, autotreinamento calmante e automassagem relaxante.

Bruxismo é o nome do ranger paroxístico de dentes que dura vários minutos e ocorre durante o sono. Esta condição é bastante difundida: segundo as estatísticas, afeta cerca de 30-50% das crianças menores de 7 anos e 10-15% dos adultos.

Supõe-se que a incidência de bruxismo na população adulta seja ainda maior, pois muitas vezes as pessoas solitárias não percebem que rangem os dentes à noite, pois não há ninguém por perto que possa contar sobre isso. A doença não representa uma ameaça à vida do paciente, mas em alguns casos causa muitos problemas tanto para ele quanto para as pessoas ao seu redor.

O que é isso?

O bruxismo é o ranger de dentes periódico, manifestação de aumento da tensão tônica dos músculos mastigatórios, cerramento intenso dos maxilares e (ou) seus movimentos entre si.

Razões para o desenvolvimento do bruxismo

Até o momento, as causas desse distúrbio não foram totalmente elucidadas, mas existem diversas teorias que explicam sua ocorrência.

No caso do bruxismo, o principal sintoma é o ranger paroxístico involuntário dos dentes durante o sono. Os episódios dessa trituração são de curta duração: via de regra, sua duração não ultrapassa 10 segundos. O próprio paciente não ouve som de rangido, mas para seus familiares, que estão próximos ou mesmo em quartos vizinhos, esse som causa desconforto significativo.

Outros sinais indiretos de bruxismo são:

dor nos ouvidos e/ou seios paranasais;
tontura;
zumbido;
insônia;
sonolência diurna;
transtornos depressivos;
ansiedade desmotivada, tensão emocional.

Se o bruxismo durar anos, ele desaparece esmalte dentário, os dentes tornam-se sensíveis aos fatores de temperatura e são mais suscetíveis à cárie, soltam-se e caem.

Em alguns casos, com brusquidão noturna pronunciada e prolongada, os dentes são triturados quase até a raiz, o que não só causa defeito cosmético, mas também acarreta distúrbios nos processos digestivos, pois a principal função dos dentes é triturar os alimentos. Além disso, com o bruxismo, os pacientes prestam atenção ao rápido fracasso das próteses, que simplesmente se desgastam.

Como os músculos da mandíbula trabalham intensamente durante o bruxismo, eles podem aumentar de tamanho: eles se projetam em ambos os lados da mandíbula.

Forma noturna

Ranger os dentes durante o sono é mais perigoso, pois o paciente não tem controle sobre sua condição. A carga sobre os dentes leva à abrasão do esmalte e lesões nos tecidos periodontais.

As articulações da mandíbula sofrem tensão excessiva. Portanto, o bruxismo noturno não deve ser ignorado e, caso ocorra, deve-se consultar um dentista. Uma forma confiável de proteção contra lesões e aumento da abrasão é um guarda noturno. Não permite que os dentes se fechem durante o sono e, portanto, evita lesões.

Formulário diário

Ranger os dentes durante o dia é menos comum do que a forma noturna da doença. O fato é que durante o dia a pessoa pode se controlar constantemente, inclusive a posição da mandíbula. Ou seja, se as mandíbulas começarem a fechar, a pessoa pode, por meio de um esforço de vontade, suprimir esse reflexo, controlando seu estado. As condições associadas incluem chupar ou morder os dedos, morder os lábios e desalinhamento da mandíbula.

A psicossomática do bruxismo é que durante tensão nervosa A mandíbula e os músculos faciais se contraem involuntariamente e os dentes cerram. Para se livrar do bruxismo diurno, o paciente deve controlar a posição da mandíbula, evitando o aperto da mandíbula durante o estresse ou tensão nervosa. Também é recomendável visitar um psicólogo para aprender como administrar seu estado mental.

Diagnóstico

O diagnóstico inicial do bruxismo não é difícil. O diagnóstico consiste na coleta e estudo cuidadoso reclamações do próprio paciente ou de seus familiares.

O diagnóstico objetivo consiste no uso de verificadores de bruxismo - protetores bucais médicos especiais feitos individualmente para cada paciente. A peça bruta de tal sistema é baseada em um molde e modelo da mandíbula. O verificador de Brooks permite ao dentista determinar a presença de obstruções oclusais. O protetor bucal é instalado para o período do sono noturno, após o qual é transferido para posteriores diagnósticos: com a ajuda dele, o dentista determina exatamente quais dentes suportam a carga máxima.

Além disso, a patologia dos movimentos ativos da mandíbula pode ser observada nos resultados da eletromiografia ou polissonografia. Se o paciente apresentar bruxismo grave, o diagnóstico indicará fortes ataques de dores de cabeça, comprometimento do funcionamento da ATM, os dentes terão mobilidade atípica, sua sensibilidade será significativamente maior que o normal e o esmalte dentário será apagado. Os pacientes também se queixam frequentemente de zumbido, constante distúrbios nervosos e depressão, fadiga ocular, diminuição do apetite e, às vezes, insônia.

No entanto, diagnosticar o bruxismo não é tão difícil quanto determinar a causa subjacente desta doença. Muitas vezes, especialistas como psicólogo, gastroenterologista, osteopata, neurologista e outros participam do diagnóstico.

Como se livrar da doença

À primeira vista, ranger os dentes não é uma doença muito grave. Mas se o tratamento não for tratado, podem surgir vários problemas dentários:

aparecem rachaduras no esmalte;
desenvolve cárie;
os dentes se desgastam, ficam soltos e caem;
as gengivas estão feridas;
aparecem feridas na boca;
a mordida está perturbada;
desenvolvem-se doenças das articulações temporomandibulares.

Além disso, o bruxismo causa desconforto psicológico constante. A pessoa se sente inferior, fica retraída e irritada. Complica a qualidade de vida, ocorre fadiga rápida, dores de cabeça constantes e depressão.

Como tratar o bruxismo?

A escolha do tratamento depende do que exatamente causou o problema. As principais opções de tratamento para bruxismo em adultos:

Usar um dispositivo especial enquanto dorme. Esse protetor bucal, confeccionado pelo dentista individualmente para cada paciente de acordo com o formato e tamanho dos dentes, é colocado dentes superiores e os protege do atrito contra os dentes inferiores. Embora o aparelho ajude no enfrentamento do bruxismo, ele não o cura nem elimina a causa de sua ocorrência.
Na prática mundial, tanto os métodos da competência do dentista (equilíbrio oclusal, terapia com talas) quanto os métodos que visam o desenvolvimento de habilidades de relaxamento (hipnose, psicoterapia, acupuntura) também são utilizados para o tratamento. Métodos experimentais de tratamento estão sendo desenvolvidos usando dispositivos que utilizam o efeito do biofeedback.
Recuperação condição normal coluna vertebral e músculos paravertebrais profundos.
Aprenda a relaxar. Como a principal causa do bruxismo é o estresse diário, o paciente pode ser ajudado por qualquer meio de aliviar o estresse - ouvindo música, lendo livros, caminhando ou tomando banho [fonte não especificada 202 dias]. Pode ser necessário procurar aconselhamento para aprender como lidar com a situação de maneira eficaz. Situações estressantes. Você também pode aplicar uma toalha quente e úmida nas bochechas - isso ajudará a relaxar os músculos cansados de cerrar os dentes.

Também ajuda a psicoterapia, que visa identificar conflitos, compreendê-los e desenvolver a capacidade de enfrentar de forma mais eficaz as dificuldades cotidianas da vida.

Prevenção do bruxismo

Para evitar o desenvolvimento da síndrome em questão, os médicos recomendam o seguinte:

À noite, deve-se evitar comer alimentos gordurosos ou em grandes quantidades e, antes de dormir, é aconselhável cansar os músculos e as articulações com movimentos de mastigação, para os quais pode usar maçã, goma de mascar ou cenoura.
Durante o dia tomamos chá com camomila, hortelã e erva-cidreira.
É altamente recomendável fazer caminhadas ao ar livre à noite - isso ajudará a estabilizar o sistema nervoso e o contexto psicoemocional.
Antes de dormir, é aconselhável tomar um banho relaxante (por exemplo, com decocção de camomila e hortelã, mel e leite).
Antes de uma noite de descanso, você não deve assistir a filmes muito emocionantes, ouvir músicas agressivas ou ler livros muito impressionantes.

O bruxismo é uma síndrome bastante desagradável que incomoda os outros e traz muitos transtornos ao próprio paciente. Livrar-se dele é considerado um processo complexo e demorado, portanto, assim que se soube da noite ou moagem diurna dentes, você deve procurar ajuda médica qualificada.

Um Um

O bruxismo não tem limite de idade – pode aparecer tanto na infância quanto na idade adulta. É verdade que, se nas crianças isso passa com o tempo, os adultos precisam recorrer aos médicos e a vários métodos de tratamento. O que a medicina oferece hoje para tratar a doença ou pelo menos eliminar suas consequências?

Todos os métodos de tratamento do bruxismo – qual médico pode ajudar?

O tratamento do bruxismo “avançado” na idade adulta é um processo extremamente complexo. E a primeira tarefa é identificar a causa da doença. Com base nisso, o tratamento é prescrito.

Não existem tantos métodos usados para combater esta doença:

Fisioterapia (compressas de aquecimento, exposição a laser).
Correção de hardware (nota: uso de protetor bucal especial por 3 meses para corrigir defeitos de mordida, etc.).
Uso de protetores diurnos/noturnos (mais um meio de proteção contra os efeitos do bruxismo do que um método de tratamento).
Psicoterapia, treinamento para aliviar o estresse emocional.
Prevenção do estresse.
Procedimentos odontológicos.
Terapia comportamental, autotreinamento.
Tratamento ortopédico/ortodôntico.
Terapia medicamentosa.
Injeções de Botox. Este procedimento é realizado nos casos mais avançados para proteger os músculos da mandíbula das contrações espontâneas, introduzindo Botox nele.

O diagnóstico e tratamento do bruxismo, de acordo com a causa, são realizados por especialistas como dentista, ortodontista, neurologista, neuropatologista e psicólogo. E quanto mais cedo a doença for detectada, maiores serão as chances de sucesso. Se não for tratado, o bruxismo (“bem, eles rangem e tudo bem”) leva à abrasão do esmalte dos dentes e a problemas mais sérios.

Para prevenir a doença será útil o seguinte:

Resolução oportuna de problemas e alívio do estresse.
Compressas e banhos calmantes.
Autocontrole dos músculos faciais.
Descanso regular de alimentos sólidos.
Minimizar todos os fatores que causam estimulação do sistema nervoso.

Protetores bucais especiais para bruxismo

Se a forma diurna da doença ainda estiver controlada, será impossível lidar com a forma noturna, que leva a danos nas articulações da mandíbula, danos graves aos dentes e à aparência dor forte etc. Para aliviar o quadro, proteger os dentes e diminuir a carga nas articulações da mandíbula, o médico costuma prescrever o uso de protetor bucal.

O que é isso?

O protetor bucal é um dispositivo de silicone com muitas “opções” úteis:

Protegendo os dentes da destruição (e, claro, o esmalte da abrasão).
Prevenção de afrouxamento/deslocamento dos dentes.
Reduzindo a carga nos músculos faciais e nas articulações da mandíbula.
Proteção de aparelhos ortodônticos e outros dispositivos contra danos.

O custo de um protetor bucal é baixo, especialmente para a tranquilidade de sua família à noite e de sua saúde (cerca de 2.000 a 4.000 rublos). Não é recomendável comprá-lo na farmácia (neste caso você pode até se machucar). Os protetores bucais são feitos sob encomenda. Como?

Fazendo um protetor bucal:

O dentista faz uma impressão individual dos dentes do paciente.
Transfere esse molde para um laboratório especial, onde é feito um protetor bucal.
Materiais: bioplástico ou biosilicone. A parte interna do protetor bucal é macia - para o conforto das gengivas, e a parte externa, ao contrário, é dura - para a longa vida útil do produto (levando em consideração o fechamento constante dos dentes).

Que tipos de protetores bucais existem para esta doença? Em primeiro lugar, mandíbula simples e dupla (a segunda - para os casos mais difíceis).

Em segundo lugar…

Diurno (pneus). Assim, para proteção ao longo do dia. Eles são usados com menos frequência porque o bruxismo diurno é mais controlado. O uso diário de protetores bucais é permanente; eles são invisíveis e imperceptíveis na boca.
Ressonante. Esta opção é prescrita para bruxismo intenso. Este protetor bucal é usado para deslocar a cabeça articular da articulação e aliviar espasmos musculares.
Período noturno. Esses protetores bucais são os mais “populares”. “Coloque-os” à noite para que os dentes não se esfreguem e não se fechem.

Como são cuidados os protetores bucais?

Limpeza (enxágue) com água por dentro todas as manhãs.
Limpar a parte externa do protetor bucal com uma escova de dentes.
Guarde em um copo d'água ou em uma caixa especial.

Além disso, o protetor bucal deve ser levado regularmente ao dentista para que ele avalie seu estado e, caso esteja inutilizável, prescreva um novo.

Medicamentos e procedimentos eficazes para o tratamento do bruxismo

Em primeiro lugar, vale dizer que o tratamento do bruxismo deve ser abrangente, e todos os medicamentos devem ser usados exclusivamente por recomendação do médico.

Os seguintes procedimentos de tratamento são geralmente realizados:

Psicoterapia independente (massagem relaxante, caminhadas e atividades distrativas, banhos calmantes e outros procedimentos de relaxamento).
Sessões de psicoterapia com médico. Normalmente o médico ajuda o paciente a encontrar e compreender o problema que o preocupa, bem como a lidar com graves situação de vida e aprenda a se livrar do estresse em seu estágio inicial.
Relaxamento diurno dos músculos mastigatórios. Ao longo do dia, o paciente aprende a relaxar os músculos da mastigação e a fechar os dentes exclusivamente durante a alimentação.
Carga noturna nos músculos mastigatórios. Ou fadiga dos músculos da mandíbula antes de dormir. Esta carga envolve mastigar goma de mascar(2-3 peças de uma vez) primeiro à direita, depois à esquerda (1 minuto de cada lado). Você deve mastigar até cansar a mandíbula - antes de dormir e 2 a 3 vezes ao dia.
Compressas quentes. Eles são aplicados nas maçãs do rosto para reduzir a tensão e a dor.
Massagens e banhos de relaxamento, yoga e meditação.

Medicamentos para bruxismo – o que o médico prescreve?

Dependendo da causa, o médico pode prescrever...

Do estresse: sedativos, GHB.
Antidepressivos.
Preparações com alto teor de Ca e Mg.
Para normalizar o tônus dos músculos mastigatórios: vitaminas B12 e B6, Depakine e ácido ascórbico, Ca e Mg, toxina botulínica tipo A.
Para correção de processos bioquímicos: taurina, fenilalanina.

Tratamento do bruxismo com remédios populares

Os métodos tradicionais de tratamento geralmente visam combater o estresse (como causa mais comum de bruxismo) e a dor.

Massagem facial relaxante. Será útil para qualquer causa de doença - para relaxar os músculos faciais. Você pode fazer isso sozinho.
Banhos com ervas calmantes (hortelã, vleriana, camomila) e óleos aromáticos (lavanda, abeto, etc.). O banho demora cerca de 15 minutos.
Consumo de decocções ( infusões de ervas). Infusão de hortelã (2/4), flores de lúpulo (1/4), folhas de trifoli (2/4) e raiz de valeriana (1/4). Ou uma infusão de flores de camomila, valeriana e cominho (3/2/5). Três vezes ao dia com o estômago vazio.
Comer frutas/legumes duros, sementes e nozes antes de dormir. Isso ajudará a cansar os músculos da mandíbula. Não se esqueça da goma de mascar.
Loções úmidas quentes nas maçãs do rosto. Recomenda-se fazê-los com frequência e pelo maior tempo possível. Pode ser usado embebido em água morna toalha. Mas será mais útil mergulhá-lo numa infusão de ervas (erva-cidreira, camomila, hortelã).

A alimentação de um bebê com diagnóstico de bruxismo deve ser Atenção especial. Doces são excluídos da dieta, são introduzidas infusões em vez de chá ervas úteis e aumentar o número vegetais crus na dieta.

Hábitos úteis para tratar o ranger de dentes durante o sono

As dicas para prevenir o bruxismo se resumem a algumas regras que são recomendadas para se tornarem seus bons hábitos:

Evitamos o estresse e aprendemos a relaxar, a nos distrair e a abstrair.
Evitamos refeições pesadas à noite - comemos apenas as leves e antes de dormir cansamos ao máximo os músculos mastigatórios mastigando maçãs, cenouras, mascando chicletes, etc.
Antes de dormir, tome banho com sedativos.
Não assistimos filmes de terror à noite, não sentamos em laptops – relaxamos, aliviamos o estresse.
Excluímos (se possível) alimentos ricos em carboidratos, doces e bebidas que contenham cafeína.
À noite (e durante o dia) aplicamos compressas nas maçãs do rosto - quentes e úmidas.
Aprendemos a relaxar os maxilares e a controlar o não fechamento dos dentes - levamos esse hábito ao automatismo, para que mesmo à noite o corpo lute automaticamente contra o fechamento dos dentes.
Não se esqueça das caminhadas regulares - o ar fresco é essencial para o sistema nervoso.
Durante o dia preparamos chá com camomila, hortelã ou erva-cidreira.

É claro que, como qualquer doença, o bruxismo requer um tratamento abrangente. Portanto, você não deve esperar até que a doença avance - consulte um médico para obter uma terapia eficaz.