Condições mentais- características holísticas atividade mental por um determinado período de tempo. Eles acompanham a vida de uma pessoa - suas relações com outras pessoas, a sociedade, etc.

Em qualquer um deles podem ser distinguidas três dimensões:

• motivacional e incentivo;
• emocional-avaliativo;
• energia de ativação.

O primeiro é decisivo.

Existem estados mentais de uma pessoa individual e de uma comunidade de pessoas (micro e macrogrupos, povos, sociedades). Na literatura sociológica e sócio-psicológica, dois de seus tipos são especificamente considerados -opinião pública E humor público.

Os estados mentais humanos são caracterizados por integridade, mobilidade e relativa estabilidade, relacionamento com processos mentais e traços de personalidade, originalidade e tipicidade individual, diversidade, polaridade.

A integridade se manifesta no fato de caracterizarem toda atividade mental em um determinado período de tempo e expressarem uma relação específica entre todos os componentes do psiquismo.

A mobilidade está na variabilidade, na presença de etapas (início, determinada dinâmica e fim).

Os estados mentais são relativamente estáveis, sua dinâmica é menos pronunciada que a dos processos (cognitivos, volitivos, emocionais). Ao mesmo tempo, processos mentais, estados e traços de personalidade estão intimamente interligados. Os Estados influenciam os processos, sendo o pano de fundo do seu progresso. Ao mesmo tempo, atuam como material de construção para a formação de qualidades de personalidade, principalmente caracterológicas. Por exemplo, um estado de concentração mobiliza os processos de atenção, percepção, memória, pensamento, vontade e emoções de uma pessoa. Por sua vez, repetido muitas vezes, pode se tornar uma qualidade de personalidade - concentração.

Os estados mentais são caracterizados por extrema diversidade e polaridade. O último conceito significa que cada um deles corresponde ao oposto (confiança/incerteza, atividade/passividade, frustração/tolerância, etc.).

Os estados mentais humanos podem ser classificados.

A divisão é baseada em uma série de razões:

1. Dependendo do papel do indivíduo e da situação na ocorrência dos estados mentais - pessoal E situacional.
2. Dependendo dos componentes dominantes (líderes) (se houver) -intelectual, obstinado, emocional etc.
3. Dependendo do grau de profundidade - (mais ou menos) profundo ou superficial.
4. Dependendo do tempo de fluxo - curto prazo, prolongado, longo prazo etc.
5. Dependendo do impacto no indivíduo - positivo E negativo, estênico, aumentando a atividade vital, e astênico.
6. Dependendo do grau de consciência - mais ou menos consciente.
7. Dependendo dos motivos que os causam.
8. Dependendo do grau de adequação da situação objetiva que os causou.

Podemos identificar estados mentais positivos e negativos típicos que são característicos da maioria das pessoas tanto na vida cotidiana (amor, felicidade, tristeza, etc.) quanto em atividade profissional associada a condições extremas. Isso deve incluir aptidão profissional, consciência da importância da profissão, alegria pelo sucesso no trabalho, atividade volitiva, etc.

Grande valor para eficiência atividade laboral possui um estado mental de interesse profissional associado à consciência do significado de tais atividades, ao desejo de aprender mais sobre ela e à atuação ativa na área em questão, concentrando a atenção em objetos de uma determinada área profissional nos quais está focada a consciência do especialista.

A diversidade e a natureza criativa da atividade laboral fazem com que possível ocorrência o funcionário tem estados mentais próximos em conteúdo e estrutura ao estado de inspiração criativa característico de cientistas, escritores, artistas, atores e músicos. É expresso no impulso criativo, no aguçamento da percepção, no aumento da capacidade de reproduzir o que foi previamente capturado, no aumento do poder da imaginação, no surgimento de uma série de combinações de impressões originais, etc.

O estado mental de prontidão para ele como um todo e para seus componentes é importante para a eficácia da atividade profissional.

Juntamente com estados positivos (astênicos), uma pessoa também pode experimentar estados negativos (astênicos) ao longo de sua vida. Por exemplo, a indecisão aparece não apenas na ausência de independência, autoconfiança, mas também devido à novidade, ambigüidade, confusão de um ou outro situação de vida. Condições extremas levam aestados de tensão mental.

Psicólogos também falam sobre a condição sala de operação (operador, empresa) tensão, que surge em decorrência da complexidade da atividade realizada (são dificuldades de discriminação sensorial, estados de vigilância, complexidade de coordenação viso-motora, carga intelectual, etc.) e da tensão emocional causada por condições emocionais extremas (trabalhar com pessoas , incluindo pacientes, infratores, etc.).

Os estados mentais são uma característica holística da atividade mental durante um determinado período de tempo, determinada:
1) situações anteriores, presentes e esperadas;
2) um conjunto de propriedades de personalidade atualizadas;
3) condição psicossomática prévia;
4) necessidades, aspirações e desejos;
5) capacidades (habilidades manifestadas e potencial oculto);
6) impacto objetivo e percepção subjetiva da situação.

O problema dos estados mentais foi colocado pela primeira vez na psicologia russa por N.D. Levitov (Sobre os estados mentais de uma pessoa. M., 1964.)

Exemplos de estados mentais: agressividade, apatia, excitação, excitação, alegria, cansaço, interesse, paciência, sonolência, preguiça, satisfação, sofrimento, responsabilidade (dever), confiança, consciência, empatia (compaixão), abertura, revelação.

Características dos estados mentais:
1) Emocional (modal);
2) Ativação (reflete a intensidade dos processos mentais);
3) Tônico (recurso de força);
4) Tensão (grau de estresse);
5) Temporário (duração, estabilidade: de um segundo a vários anos);
6) Polaridade (favorável - desfavorável; positiva - negativa).

Classificação dos estados mentais:
1) Neutro (calma, indiferença, confiança);
2) Ativação (excitação - apatia);
3) Tônico: (a) emocional (afeto, pânico, humor, estresse, depressão, felicidade, etc.), (b) funcional (ótimo e desfavorável), (c) psicofisiológico (sono, vigília, dor, hipnose);

A dor é um estado mental que ocorre como resultado de efeitos superfortes ou destrutivos no corpo quando sua existência ou integridade é ameaçada. A vigília é uma manifestação comportamental de atividade sistema nervoso ou o estado funcional de uma pessoa no contexto da implementação de uma atividade específica. O sono é um estado funcional periódico com supressão da atividade mental consciente. A hipnose é um estado psicofisiológico especial que ocorre sob a influência de impacto psicológico(sugestão hipnótica). Um aumento significativo na suscetibilidade à sugestão é combinado na hipnose com uma diminuição acentuada na sensibilidade à ação de outros fatores.

4) tensão (tensão, relaxamento - tensão). Ocorre sob carga aumentada, ao ultrapassar a zona de conforto; com um obstáculo à satisfação das necessidades, com problemas físicos e trauma mental, ansiedade, privação de condições.

Funções dos estados mentais:
1) Integrativa (integrar processos e traços de personalidade para garantir o fluxo da atividade);
2) Adaptativo (estabelecendo correspondência entre as necessidades atualizadas de uma pessoa e suas capacidades e recursos, levando em consideração condições específicas de existência, características de atividade e comportamento.;
3) Informativo;
4) Energia;
5) Avaliação;
6) Antecipar;
7) Configuração;
8) Encorajador;
9) Equilíbrio.

Continuidade de estados - ausência de transições pronunciadas de um estado para outro.

Os estados funcionais determinam a eficácia da atividade humana.

Estados funcionais ideais: desempenho ideal, prontidão para ação, tensão operacional. Produtividade alta e estável, o trabalho é feito com facilidade e rapidez, sem estresse, a atenção é focada, as funções mentais e motoras são ativadas; interesse em negócios e determinação.

Estados funcionais desfavoráveis: deterioração dos indicadores de desempenho ou esforço excessivo perigoso da força humana. Tipos:
A fadiga é um esgotamento natural da força como resultado de intenso longo trabalho, um sinal sobre a necessidade de descanso. Físico, mental, sensorial, motor, postural, etc. Desconforto fisiológico, irritabilidade, apatia, deterioração da atenção, desejo de descansar. Ciclos: compensado - não compensado - estado de falha; fadiga aguda - crônica.

Monotonia - devido ao trabalho monótono, ações estereotipadas e pobreza significativa de tarefas. Contribuem para: falta de variedade no ambiente, ruídos monótonos, pouca iluminação. Diminuição do tom e da ativação - sonolência, apatia, tédio. Surgem automatismos. Resultado: lesões, acidentes, acidentes. Ou surge um estado de saciedade - uma rejeição emocional ativa do trabalho chato, que é descarregado de forma afetiva.

O estresse é o trabalho do corpo que excede seus custos. Causas de estresse fisiológico influências físicas: ruído alto, alta temperatura, flashes de luz brilhantes, vibração, etc.

Dentre os fatores que determinam o desenvolvimento e a ocorrência das condições, existem cinco grupos de fenômenos que determinam sua ocorrência e desenvolvimento:
motivação é a razão pela qual uma atividade é realizada. Quanto mais intensos e significativos forem os motivos, maior será o nível de estado funcional. A originalidade qualitativa do estado funcional em que atividades específicas serão implementadas depende da direção e intensidade dos motivos;
o conteúdo do trabalho, a natureza da tarefa, o grau de complexidade impõem requisitos para a formação de um determinado estado funcional, determinam o nível de ativação;
magnitude da carga sensorial. A carga sensorial inclui não apenas fatores diretamente relacionados à atividade, mas também ao meio ambiente. Pode variar desde saciedade sensorial até privação sensorial;
o nível de fundo original, ou seja, o traço da atividade anterior;
caracteristicas individuais assunto, como força, equilíbrio, labilidade processos nervosos. Determine a especificidade e o desenvolvimento dos estados funcionais. Em particular, o trabalho monótono tem efeitos diferentes em indivíduos com diferentes capacidades do sistema nervoso.

Regulação e autorregulação dos estados mentais e funcionais. Diagnóstico de estados mentais e funcionais. Garantindo um desempenho ideal.

A base do programa que desenvolvemos (ver Zotkin N.V. Garantir o desempenho ideal como forma de aumentar o bem-estar mental do indivíduo // Psicologia da saúde: bem-estar psicológico do indivíduo: Materiais da conferência científica e prática interuniversitária. M .: Editora URAO, 2005. P. 81-84.) foram alocados por S.A. Shakin e L.G. Fenômenos selvagens de atividade, estado funcional e personalidade do sujeito, que podem atuar como componentes estruturais de adaptação e bem-estar mental do indivíduo. A primeira, componente de ativação, está associada aos custos orgânicos e funcionais; a base do segundo componente, o cognitivo, são mudanças nos sistemas cognitivos de atividade; o terceiro, componente emocional, é determinado pela dinâmica das experiências emocionais; o quarto consiste em processos motivacionais-volitivos que garantem a coordenação de todos os outros componentes.

A seleção das técnicas baseou-se na conclusão de que o desempenho ideal depende de uma elevada motivação, da capacidade de adaptação e da capacidade de resistir a situações emocionais (psicológicas) e exercício físico. Os métodos foram selecionados de grande quantidade descrito na literatura com base nos critérios de eficiência, facilidade de implementação e tempo mínimo de execução. A avaliação da elegibilidade baseou-se também em dados da literatura (principalmente nas alegações dos autores de suporte experimental ou empírico para a sua eficácia).

O Programa de Desempenho Ideal inclui as seguintes técnicas.

Para ativar a esfera intelectual (cognitiva), é utilizado o método de “autorregulação intelectual” de S.E. Zlochevski. Antes de dormir, são resumidos os resultados do trabalho intelectual e prático do dia e planejados o conteúdo, o volume e a ordem do trabalho do dia seguinte (tempo de conclusão 1-2 minutos).

Para ativação no nível físico e fisiológico, os métodos de “Restauração do tônus ​​​​muscular em funcionamento” de F. Perls e exercícios de respiração(tempo de execução de 1 a 5 minutos).

As instruções são dadas de acordo com o texto original de F. Perls: “Bocejar e alongar restauram o tônus ​​​​muscular em funcionamento. Para ver o bocejo e o alongamento em sua forma mais benéfica, observe seu gato enquanto ele acorda do calor do meio-dia. Ela estica as costas, estica as patas o máximo possível, libera a mandíbula e ao mesmo tempo se enche de ar o tempo todo. Depois de cheio até ao volume máximo, permite-se “esvaziar”, como balão- e pronto para coisas novas. Desenvolva o hábito de bocejar e alongar-se sempre que possível. Tomemos um gato como exemplo. Comece a bocejar, vamos maxilar inferior afundar, como se ela estivesse caindo completamente. Inspire o ar como se precisasse encher não apenas os pulmões, mas todo o corpo. Dê liberdade aos braços, abra os cotovelos e mova os ombros para trás o máximo possível. No auge da tensão e da inspiração, libere-se e permita que toda a tensão que você criou relaxe.”

Um exercício respiratório “revigorante” - repita uma inspiração lenta e uma expiração brusca várias vezes a cada hora - e um exercício “restaurador”: inspire contando até seis, prenda a respiração contando até seis, expire contando até seis ( o tempo de contagem aumenta gradualmente com as execuções subsequentes).

Para ativar a esfera emocional e o tom físico geral, são feitas pausas no trabalho com música alegre e ativa com uma melodia preferida, tocada em equipamento de áudio ou mentalmente, com distração obrigatória do trabalho (tempo de 2 a 5 minutos).

Um complemento a esta técnica foi o relaxamento preliminar (3-5 minutos) com as instruções: “Olhe logo acima do horizonte, mergulhe e relaxe; relaxe seus músculos e dê liberdade aos seus pensamentos.”

Para ativar a esfera emocional e motivacional, foram utilizados exercícios do treinamento de felicidade de R. Davidson e R. Holden. A primeira é sorrir para si mesmo no espelho por 1-2 minutos antes do trabalho (com alegria) e depois do trabalho (com satisfação); o sorriso deve ser genuíno, quando os olhos se iluminam e se sente uma onda de felicidade (de preferência). Em segundo lugar, compartilhe boas notícias com colegas e outras pessoas todos os dias – pelo menos 10 minutos por dia no total. Terceiro - planeje e organize você mesmo todos os dias pequeno feriado ou prazer, seja ele merecido ou não. Primeiramente é escrita uma lista de prazeres composta por 25 pontos, que se torna a base para as ações do terceiro exercício.

O programa é usado em combinação com todos os métodos mencionados e leva cerca de 30 a 40 minutos por dia para você.

Para evitar o surgimento de motivação para relutância em completar o programa (por tempo limitado ou pelo desejo de não cumprir requisitos que lhes são de pouca importância), os participantes foram solicitados a não fazer exercícios, mas a desenvolver hábitos. Nesse caso, a ênfase mudou dos esforços conscientes obrigatórios para completar tarefas para ações automáticas comuns (fracamente conscientes). Isto permite que os participantes contornem a sua própria resistência associada a uma atitude negativa em relação ao dever. O programa é destinado ao autodesenvolvimento e implementação com acompanhamento diário (autocontrole) durante duas a três semanas. Um meio necessário controle e autocontrole é o relato subjetivo (reflexivo) dos sujeitos sobre os resultados do domínio do programa. Tal relatório tem simultaneamente um efeito de auto-hipnose para os participantes, aumentando uma atitude positiva em relação às tarefas dominadas do programa.

5) Emocionalidade. Nos chimpanzés, o comportamento emocional ocorre depois que todas as outras respostas de enfrentamento falharam.

1. Fatos da vida social (fatores macrossociais),

2. O lugar dos estados mentais no sistema de fenômenos mentais. Correlação de conceitos: processos mentais, estados mentais, traços de personalidade.

3. Determinação do sistema funcional e do estado funcional de uma pessoa.

4. Classificação dos estados funcionais.

5. Estados funcionais como característica do lado efetivo da atividade.

6. Estado funcional de mobilização adequada e estado de descompasso dinâmico. O conceito de fadiga e excesso de trabalho como indicadores de diminuição do nível de desempenho do corpo.

1) Estágio de rodagem;

2) Estágio de ótimo desempenho;

4) Estágio de “impulso final”.

7. Monotonia como estado do processo de atividade laboral e monotonia das condições de vida. Manifestações quantitativas e qualitativas da monotonia.

9. O sono como estado de consciência, mecanismos do sono, fases do sono. O papel dos sonhos na vida humana.

1) Estágio de adormecimento ou sonolência;

2) Sono superficial;

3, 4) Delta - sono, caracterizado pela profundidade dos processos correspondentes.

10. Psicologia transpessoal: Estados alterados de consciência (hipnose, meditação).

1) Possuem diversas formas, que são representadas como:

2) Ser consequência dos efeitos no corpo e no psiquismo dos seguintes agentes:

3) Chamado artificialmente usando:

11. Estados patológicos de consciência causados ​​pela ingestão de medicamentos e substâncias entorpecentes.

1) O processo de seleção dos processos básicos e dominantes que constituem o assunto ao qual uma pessoa presta atenção;

13. Definição da atenção como processo mental, seus tipos, características, propriedades.

1. Força relativa do estímulo.

14. Estado mental de concentração externa e interna de atenção; estado de distração, seus mecanismos fisiológicos.

15. Características dos fenômenos emocionais na estrutura do psiquismo e sua classificação.

16. Teorias psicológicas das emoções: Breslav, v. Wundt, V.K. Vilyunas, James-Lange, Cannon-Bard, p.V. Simonova, L. Festinger.

1. As emoções surgem devido a um evento para o qual a pessoa não estava preparada.

2. As emoções não surgem se surgir uma situação com um suprimento suficiente de informações sobre ela.

1. Negativo – resultado de uma informação desagradável e da sua falta: quanto menor a probabilidade de satisfação de uma necessidade, maior a probabilidade de uma emoção negativa.

2. Positivo - o resultado da informação recebida que se revelou melhor do que o esperado: quanto maior a probabilidade de concretização da necessidade, maior a probabilidade de uma emoção positiva.

1. Expressivo - nos entendemos melhor, podemos julgar os estados uns dos outros sem usar a fala.

1. O interesse é um estado emocional positivo que promove o desenvolvimento de competências e conhecimentos. A excitação de interesse é um sentimento de captura, curiosidade.

18. Determinação de estados emocionais. Tipos de estados emocionais e sua análise psicológica.

1. Zona de vida ativa: a) Entusiasmo. B) Diversão. C) Forte interesse.

1. Estados mentais humanos: definição, estrutura, funções, características gerais, determinantes do estado. Classificação dos estados mentais.

1. Estados mentais humanos: definição, estrutura, funções, Características gerais, determinantes do estado. Classificação dos estados mentais.

Condição mental - esta é uma característica holística da atividade mental durante um determinado período de tempo, mostrando a singularidade do curso dos processos mentais dependendo dos objetos e fenômenos da realidade refletidos, do estado anterior e das propriedades mentais do indivíduo.

Um estado mental é uma manifestação independente da psique humana, sempre acompanhada de sinais externos de natureza transitória, dinâmica, e não de processos mentais ou traços de personalidade, mais frequentemente expressos em emoções, colorindo toda a atividade mental de uma pessoa e associada à atividade cognitiva. , com esfera volitiva e a personalidade como um todo. Como todos os fenômenos da vida mental, os estados mentais não são espontâneos, mas são determinados, antes de tudo, por influências externas. Essencialmente, qualquer estado é produto da inclusão do sujeito em alguma atividade, durante a qual ele se forma e se transforma ativamente, ao mesmo tempo que tem um impacto reverso no sucesso da implementação desta última.

Em qualquer estado mental, podem ser distinguidas três dimensões gerais: incentivo motivacional, avaliação emocional e ativação-energética (a primeira dimensão é decisiva). O estado emergente não substitui o anterior instantaneamente, de forma abrupta. Na maioria dos casos, os estados fluem suavemente uns para os outros. Os estados mistos, que combinam características de vários estados simultaneamente, podem ser bastante extensos.

Para a estrutura os estados mentais incluem muitos componentes em níveis de sistema muito diferentes: do fisiológico ao cognitivo:

Critérios para sua classificação.

Os estados mentais de uma pessoa podem ser classificados pelos seguintes motivos: 1) dependendo do papel do indivíduo e da situação na ocorrência dos estados mentais - pessoais e situacionais; 2) dependendo dos componentes dominantes (líderes) (se aparecerem claramente) - intelectuais, volitivos, emocionais, etc.; 3) dependendo do grau de profundidade - estados (mais ou menos) profundo ou superficial; 4) dependendo do momento da ocorrência - curto prazo, prolongado, longo prazo, etc.; 5) dependendo do impacto na personalidade - positivo e negativo, estênico, aumentando a atividade vital, não astênico; 6) dependendo do grau de consciência - os estados são mais ou menos conscientes; 7) dependendo dos motivos que os causam; 8) dependendo do grau de adequação da situação objetiva que os causou.

Levitov N.D. identifica algumas condições típicas que ocorrem frequentemente durante a ação dos frustradores, embora se manifestem cada vez de forma individual. Essas condições incluem o seguinte:

1) Tolerância. Existem diferentes formas de tolerância:

a) calma, prudência, disponibilidade para aceitar o ocorrido como lição de vida, mas sem muita reclamação;

b) tensão, esforço, inibição de reações impulsivas indesejadas;

c) ostentação com indiferença enfatizada, atrás da qual se mascara a raiva ou o desânimo cuidadosamente escondidos. A tolerância pode ser cultivada.

2) A agressão é um ataque (ou desejo de atacar) por iniciativa própria por meio de uma convulsão. Esse estado pode ser claramente expresso em combatividade, grosseria, arrogância ou pode assumir a forma de hostilidade e amargura ocultas. Um estado típico de agressão é uma experiência aguda, muitas vezes afetiva, de raiva, atividade impulsiva desordenada, malícia, etc. perda de autocontrole, raiva, ações agressivas injustificadas. A agressão é um dos fenômenos estênicos e ativos pronunciados da frustração.

O comportamento humano é influenciado por fatores que ocorreram durante um determinado período de tempo. Eles estão associados às características dos processos mentais e aos mesmos traços de personalidade que ocorreram em um determinado horário. Não há dúvida de que uma pessoa que está acordada é significativamente diferente daquela que está sonhando. Da mesma forma, as pessoas sóbrias devem ser separadas das pessoas bêbadas, e as pessoas felizes das infelizes. Portanto, o estado psicológico de uma pessoa é muito móvel e dinâmico.

Depende totalmente dos processos e propriedades mentais, uma vez que tais parâmetros do psiquismo estão dotados de uma estreita relação. Os estados mentais têm forte influência no desempenho dos processos mentais. Se forem caracterizados pela repetição frequente, adquirem qualidades mais estáveis, tornando-se um traço de personalidade.

Determinação do estado mental

EM psicologia moderna o estado mental é um aspecto relativamente independente que caracteriza a psicologia da personalidade. Estado mental deve ser entendido como uma definição utilizada pela psicologia para definir o estado mental de um indivíduo como um componente relativamente estável. O conceito de “processo mental” cria uma espécie de distinção entre o momento dinâmico da psique e a “propriedade mental”. Caracteriza-se por uma manifestação estável do psiquismo do indivíduo e seu estabelecimento na estrutura da personalidade.

Nesse sentido, o estado psicológico de uma pessoa é uma característica estável de sua atividade mental em um determinado estágio do tempo. Normalmente este conceito significa uma espécie de característica energética, cujos indicadores dependem da atividade de uma pessoa, que ela exibe no processo de suas atividades. Estes incluem vigor, euforia, fadiga, apatia e depressão.

“Não seria supérfluo destacar o estado de consciência que determina principalmente o nível de vigília. Isso pode ser sono, hipnose, cochilo e vigília.”

A psicologia moderna aborda cuidadosamente o estado psicológico de uma pessoa que se encontra sob condições estressantes em situações extremas que exigem a necessidade de tomar decisões rápidas, por exemplo, em situação militar, durante exames. Ela também demonstra maior interesse em situações críticas, que podem ser consideradas os estados de pré-largada dos atletas.

Estrutura multicomponente de estados psicológicos

Cada estado psicológico tem seus próprios aspectos fisiológicos, psicológicos e comportamentais. Portanto, a estrutura dos estados psicológicos consiste em muitos componentes de qualidade diferente:

• o nível fisiológico é determinado pela frequência de pulsação e pressão arterial;
• a esfera motora é expressa por um aumento do ritmo respiratório, uma mudança nas expressões faciais, um aumento no tom e no ritmo da voz ao conduzir uma conversa;
• a área emocional é dotada de experiências positivas ou negativas;
• a esfera cognitiva estabelece um certo grau de pensamento lógico, uma previsão precisa dos próximos eventos e a capacidade de controlar o estado do corpo;
• o nível comportamental influencia a precisão e correção das ações realizadas, bem como a sua conformidade com as necessidades existentes;
• o nível comunicativo de um determinado estado mental depende da natureza da comunicação em que outras pessoas participam, da capacidade de ouvir o interlocutor e influenciá-lo estabelecendo e alcançando objetivos adequados.

Com base nos resultados dos estudos, pode-se argumentar que certos estados psicológicos surgem com base nas necessidades atuais, que atuam como fator formador do sistema.

Conclui-se que, graças às condições ambientais ideais, é possível obter uma satisfação rápida e fácil das necessidades. Irá desencadear o surgimento de estados positivos como alegria, inspiração, deleite e admiração. Por sua vez doenças psicológicas pode surgir devido à baixa satisfação (ou falta dela), um certo desejo, que levará o psiquismo da pessoa a um estado negativo.

Dependendo das características da condição emergente, os principais indicadores mudam radicalmente humor psicológico uma pessoa, o que inclui sua atitude, expectativa, sentimentos. Então, pessoa adoravel diviniza e idealiza seu objeto de afeto, embora na verdade não atenda a tais indicadores. Em outro caso, uma pessoa em estado de raiva vê outra pessoa exclusivamente em tons pretos, e mesmo certos argumentos lógicos não são capazes de influenciar seu estado.

estado emocional psicológico humor

Introdução

1. Condições humanas

2. Estados mentais

2.1 Estrutura estatal

2.2. Classificação das condições

2.2.1 Estresse

2.2.2 Frustração

2.2.3 Afeto

2.3. Estados emocionais positivos e negativos

2.4. Estados mentais ocupacionais

2.5. Humor

3. Fatores no gerenciamento dos estados mentais

Conclusão

Bibliografia

Introdução

O conceito de “Estado” é atualmente uma categoria metodológica geral. O estudo das condições é estimulado pelas necessidades de prática no domínio do desporto, astronáutica, higiene mental, atividades educativas e laborais. No próprio em termos gerais“estado” denota uma característica da existência de objetos e fenômenos, a realização da existência em um determinado momento e em todos os momentos subsequentes.

O conceito de “estado psicológico” como uma categoria psicológica específica foi introduzido por N.D. Levitov. Ele escreveu: O estado psicológico é uma característica holística da atividade mental durante um determinado período de tempo, mostrando a originalidade dos processos mentais dependendo dos objetos e fenômenos refletidos da realidade, do estado anterior e das propriedades mentais do indivíduo.

1. Condições humanas

Problema condições normais os seres humanos começaram a ser considerados ampla e profundamente (especialmente em psicologia) há relativamente pouco tempo - a partir de meados do século XX. Antes disso, a atenção dos pesquisadores (principalmente fisiologistas) estava voltada principalmente para o estudo do estado de fadiga como fator redutor da eficiência da atividade laboral (Bugoslavsky, 1891; Konopasevich, 1892; Mosso, 1893; Binet, Henri, 1899; Lagrange , 1916; Levitsky, 1922, 1926; Efimov, 1926; Gradualmente, o leque de condições identificadas começou a se expandir, o que foi muito facilitado por solicitações de práticas na área esportiva, astronáutica, higiene mental, atividades educacionais e laborais. .

O estado mental como categoria independente foi identificado pela primeira vez por V. N. Myasishchev (1932). Mas a primeira tentativa completa de fundamentar o problema dos estados mentais, como mencionado acima, foi feita por N.D. Levitov, que publicou a monografia “Sobre os Estados Mentais Humanos” em 1964. Porém, muitos estados mentais, para não falar funcionais (fisiológicos), não foram apresentados neste livro; N. D. Levitov dedicou uma série a alguns deles artigos individuais (1967, 1969, 1971, 1972).

Nos anos seguintes, o estudo do problema dos estados humanos normais foi realizado em duas direções: fisiologistas e psicofisiologistas estudaram os estados funcionais e os psicólogos estudaram os estados emocionais e mentais. Na verdade, as fronteiras entre esses estados são muitas vezes tão confusas que a diferença está apenas nos seus nomes. .

A dificuldade em definir a essência do conceito “condição humana” reside no facto de os autores se basearem em diferentes níveis de funcionamento humano: alguns consideram o nível fisiológico, outros consideram o nível psicológico e outros ainda consideram ambos ao mesmo tempo.

EM linhas gerais a estrutura do estado psicofisiológico de uma pessoa pode ser representada na forma de um diagrama (Fig. 1.1).

O nível mais baixo, fisiológico, inclui características neurofisiológicas, alterações morfológicas e bioquímicas, alterações nas funções fisiológicas; nível psicofisiológico - reações vegetativas, alterações psicomotoras, sensoriais; nível psicológico - mudanças funções mentais e humores; nível sócio-psicológico - características do comportamento, atividades, atitudes humanas.

1 Nível mental de resposta

Experiências, processos mentais

II. Nível fisiológico de resposta

Somática Vegetativa (psicomotora)

III. Nível comportamental

Atividades de comunicação comportamental

2. Estados mentais

Na psicologia moderna, muita atenção é dada ao problema dos estados mentais. Estado mental - específico organização estrutural todos os componentes mentais à disposição de uma pessoa, condicionados por uma determinada situação e pela antecipação dos resultados das ações, sua avaliação do ponto de vista das orientações e atitudes pessoais, objetivos e motivos de todas as atividades (Sosnovikova). Os estados mentais são multidimensionais; eles atuam tanto como um sistema para organizar os processos mentais, toda a atividade humana em um determinado momento, quanto como relações humanas. Apresentam sempre uma avaliação da situação e das necessidades da pessoa. Existe uma ideia de estados como o pano de fundo contra o qual ocorre a atividade mental e prática de uma pessoa.

Os estados mentais podem ser endógenos e reativos ou psicogênicos (Myasishchev). Em ocorrência condições endógenas papel principal fatores do organismo atuam. Relacionamentos não importam. Os estados psicogênicos surgem devido a circunstâncias que importante associados a relacionamentos significativos: fracasso, perda de reputação, colapso, desastre, perda de uma pessoa querida. Os estados mentais têm uma composição complexa. Eles incluem parâmetros de tempo (duração), emocionais e outros componentes.

2.1 Estrutura estatal

Como os estados mentais são fenômenos sistêmicos, antes de classificá-los é necessário identificar os principais componentes desse sistema.

O fator formador do sistema para os estados pode ser considerado uma necessidade real que inicia um determinado estado psicológico. Se as condições ambientais contribuem para a satisfação rápida e fácil de uma necessidade, então isso contribui para o surgimento de um estado positivo - alegria, inspiração, deleite, etc., e se a probabilidade de satisfação for baixa ou ausente, então o estado será negativo no sinal emocional. A.O. Prokhorov acredita que a princípio muitos estados psicológicos são de desequilíbrio e somente depois de receber as informações que faltam ou obter os recursos necessários eles se tornam estáticos. É durante o período inicial de formação do Estado que surgem as emoções mais fortes - como reações subjetivas de uma pessoa que expressa sua atitude em relação ao processo de realização de uma necessidade urgente. Papel importante Na natureza do novo estado estacionário, o “bloco de definição de metas” desempenha um papel, que determina tanto a probabilidade de satisfação da necessidade como a natureza das ações futuras. Dependendo das informações armazenadas na memória, forma-se o componente psicológico do estado, que inclui emoções, expectativas, atitudes, sentimentos e “filtros de percepção”. O último componente é muito importante para a compreensão da natureza do estado, pois é através dele que a pessoa percebe o mundo e o avalia. Depois de instalar os “filtros” apropriados, as características objetivas do mundo externo podem ter um impacto muito mais fraco na consciência, e o papel principal é desempenhado por atitudes, crenças e ideias. Por exemplo, no estado de amor, o objeto de afeto parece ideal e desprovido de falhas, e no estado de raiva, a outra pessoa é percebida exclusivamente de cor preta, e os argumentos lógicos têm muito pouco efeito sobre esses estados. Se um objeto social está envolvido na satisfação de uma necessidade, então as emoções são geralmente chamadas de sentimentos. Se nas emoções o papel principal é desempenhado pelo sujeito da percepção, então nos sentimentos tanto o sujeito quanto o objeto estão intimamente interligados e, com sentimentos fortes, a segunda pessoa pode ocupar um lugar ainda maior na consciência do que o próprio indivíduo (sentimentos de ciúme, vingança, amor). Depois de realizar certas ações com objetos externos ou instalações sociais uma pessoa chega a algum resultado. Este resultado permite perceber a necessidade que causou este estado(e então desaparece) ou o resultado é negativo. Nesse caso, surge um novo estado - frustração, agressão, irritação, etc., no qual a pessoa recebe novos recursos e, portanto, novas chances de satisfazer essa necessidade. Se o resultado continuar negativo, os mecanismos de defesa psicológica são ativados, reduzindo a tensão dos estados mentais e diminuindo a probabilidade de estresse crônico.

2.2. Classificação das condições

A dificuldade em classificar os estados mentais é que eles muitas vezes se sobrepõem ou mesmo coincidem tão intimamente que é bastante difícil “separá-los” - por exemplo, um estado de alguma tensão muitas vezes aparece no contexto de estados de fadiga, monotonia, agressão e vários outros estados. No entanto, existem muitas opções para suas classificações. Na maioria das vezes eles são divididos em emocionais, cognitivos, motivacionais e volitivos.

Outras classes de condições foram descritas e continuam a ser estudadas: condições funcionais, psicofisiológicas, astênicas, limítrofes, de crise, hipnóticas e outras. Por exemplo, Yu.V. Shcherbatykh oferece sua classificação de estados mentais, consistindo em sete componentes constantes e um componente situacional

Do ponto de vista da organização temporária, podemos distinguir fugazes (instáveis), de longo prazo e condições crônicas. Estes últimos incluem, por exemplo, o estado de fadiga crónica, o stress crónico, que está mais frequentemente associado à influência do stress quotidiano.

O tom é o mais importante características estruturais estados, muitos autores até acreditam que as diferenças entre os estados mentais se devem precisamente a diferenças no componente tônico. O tônus ​​​​é determinado pelo nível de funcionamento do sistema nervoso, principalmente pela formação reticular, bem como pela atividade dos sistemas hormonais. Dependendo disso, um certo continuum de estados mentais é construído:

Estado comatoso -> anestesia -> hipnose -> O sono REM-> sono de ondas lentas -> vigília passiva -> vigília ativa -> estresse psicoemocional-> tensão psicoemocional -> estresse psicoemocional -> frustração -> afeto.

Vamos descrever brevemente algumas dessas condições. O estado de vigília ativa (grau I de estresse neuropsíquico segundo Nemchin) é caracterizado pela realização de ações voluntárias sem significado emocional, tendo como pano de fundo nível baixo motivação. Em essência, este é um estado de paz, não envolvimento em atividades complexas para atingir um objetivo.

O estresse psicoemocional (grau II de estresse neuropsíquico) surge quando o nível de motivação aumenta, surge um objetivo significativo e informações essenciais; A complexidade e a eficiência da atividade aumentam, mas a pessoa dá conta da tarefa. Um exemplo seria fazer o diário trabalho profissional em condições normais. Este estado em várias classificações é chamado de “tensão operacional” (Naenko). Nesta condição, aumenta o nível de ativação do sistema nervoso, o que é acompanhado por uma intensificação da atividade do sistema hormonal, um aumento no nível de atividade dos órgãos e sistemas internos (cardiovascular, respiratório, etc.). São observadas mudanças positivas significativas na atividade mental: o volume e a estabilidade da atenção aumentam, a capacidade de concentração na tarefa em questão aumenta, a distração da atenção diminui e a alternância da atenção aumenta, a produtividade aumenta pensamento lógico. Na esfera psicomotora, há aumento na precisão e velocidade dos movimentos. Assim, o estado de tensão neuropsíquica de segundo grau (psico estresse emocional) caracteriza-se por um aumento na qualidade e eficiência das atividades.

Estado de tensão psicoemocional (ou estado de tensão neuropsíquica III grau) surge quando a situação se torna pessoalmente significativa, com um aumento acentuado da motivação, um aumento do grau de responsabilidade (por exemplo, a situação de um exame, falar em público, dificuldade operação cirúrgica). Nessa condição, ocorre um aumento acentuado da atividade dos sistemas hormonais, principalmente das glândulas supra-renais, que é acompanhado por alterações significativas na atividade dos órgãos e sistemas internos. Na esfera mental, há distração da atenção, dificuldade em recuperar informações da memória, diminui a velocidade e a precisão das reações e diminui a eficiência da atividade. Aparecer várias formas resposta emocional negativa: excitação, ansiedade, expectativa de fracasso, fracasso. Não é por acaso que este estado também é denominado estado de tensão emocional, em oposição ao estado de tensão operacional descrito acima.

2.2.1 Estresse

O estresse psicoemocional surge na realização de trabalhos árduos em condições de ameaça à vida ou ao prestígio, falta de informação ou de tempo. Com o estresse psicoemocional, a resistência do corpo diminui (a resistência do corpo, imunidade a quaisquer fatores externos), aparecem alterações somatovegetativas (aumento pressão arterial) e experiências de desconforto somático (dor no coração, etc.). Ocorre desorganização da atividade mental. O estresse prolongado ou frequentemente repetido leva a doenças psicossomáticas. Ao mesmo tempo, uma pessoa pode resistir até mesmo a estressores fortes e de longo prazo se tiver estratégias adequadas de comportamento em uma situação estressante.

Na verdade, a tensão psicoemocional, a tensão psicoemocional e o estresse psicoemocional representam diferentes níveis de manifestação das reações de estresse.

O estresse é uma resposta inespecífica do corpo a qualquer demanda que lhe seja apresentada (Selye). Na sua essência fisiológica, o estresse é entendido como um processo de adaptação, cujo objetivo é preservar a unidade morfofuncional do corpo e proporcionar ótimas oportunidades para atender às necessidades existentes.

A análise do estresse psicológico requer a consideração de fatores como a importância da situação para o sujeito, os processos intelectuais e as características pessoais. Portanto, quando estresse psicológico as reações são individuais e nem sempre previsíveis. “...O fator decisivo que determina os mecanismos de formação dos estados mentais, refletindo o processo de adaptação às condições difíceis de uma pessoa, não é tanto a essência objetiva do “perigo”, “complexidade”, “dificuldade” de a situação, mas sim a sua avaliação subjetiva e pessoal por parte da pessoa” (Nemchin).

Qualquer atividade humana normal pode causar estresse significativo sem causar danos ao corpo. Além disso, o estresse moderado (estados de estresse neuropsíquico dos níveis I, II e parcialmente III) mobiliza as defesas do organismo e, como tem sido demonstrado em vários estudos, tem um efeito de treinamento, transferindo o corpo para um novo nível de adaptação. Prejudicial é angústia, ou estresse prejudicial, na terminologia de Selye. O estado de tensão psicoemocional, estresse psicoemocional, frustração e afeto podem ser classificados como estados de sofrimento.

2.2.2 Frustração

A frustração é um estado mental que ocorre quando uma pessoa, no caminho para atingir um objetivo, encontra obstáculos que na verdade são intransponíveis ou que são percebidos por ela como intransponíveis. Em situações de frustração ocorre aumento acentuado ativação de formações subcorticais, ocorre grave desconforto emocional. Com alta tolerância (estabilidade) para com os frustradores, o comportamento de uma pessoa permanece dentro da norma adaptativa, a pessoa demonstra um comportamento construtivo que resolve a situação. Com baixa tolerância, podem surgir várias formas de comportamento não construtivo. A reação mais comum é a agressão, que tem diferentes direções. Agressão dirigida a objetos externos: rejeição verbal, acusações, insultos, ataques físicos à pessoa que causou a frustração. Agressão autodirigida: autoculpa, autoflagelação, culpa. Pode haver uma mudança de agressão contra outras pessoas ou objetos inanimados, então a pessoa “descarrega sua raiva” em familiares inocentes ou quebra pratos.

2.2.3. Afetar

Os afetos são processos emocionais de natureza explosiva que ocorrem de forma rápida e violenta, proporcionando liberação em ações que não estão sujeitas ao controle volitivo. O afeto é caracterizado por um nível ultra-alto de ativação, mudanças nos órgãos internos, um estado alterado de consciência, seu estreitamento, concentração de atenção em qualquer objeto e diminuição no volume de atenção. O pensamento muda, fica difícil para uma pessoa prever os resultados de suas ações, o comportamento expedito torna-se impossível. Os processos mentais não relacionados ao afeto são inibidos. Os indicadores mais importantes afeto são uma violação da arbitrariedade das ações, uma pessoa não presta contas de suas ações, o que se manifesta tanto de forma forte e desordenada Atividade motora, ou em tensa restrição de movimentos e fala (“entorpecido de horror”, “congelado de surpresa”).

As características de tensão e tom mental discutidas acima não determinam a modalidade do estado emocional. Ao mesmo tempo, entre todos os estados mentais é impossível encontrar um único em que as emoções não importem. Em muitos casos, não é difícil classificar os estados emocionais em agradáveis ​​​​ou desagradáveis, mas muitas vezes o estado mental é uma unidade complexa de experiências opostas (risos através das lágrimas, alegria e tristeza existindo simultaneamente, etc.).

2.3 Estados emocionais positivos e negativos

Estados emocionais com cores positivas incluem prazer, estado de conforto, alegria, felicidade e euforia. São caracterizados pelo sorriso no rosto, prazer em se comunicar com outras pessoas, sentimento de aceitação pelos outros, autoconfiança e calma e sentimento de capacidade de lidar com os problemas da vida.

Positivamente manchado condição emocional influencia o curso de quase todos os processos mentais e comportamento humano. Sabe-se que o sucesso na resolução de um teste intelectual tem um efeito positivo no sucesso na resolução de tarefas subsequentes, enquanto o fracasso tem um efeito negativo. Muitas experiências mostraram que pessoas felizes mostram maior disposição para ajudar os outros. Muitos estudos indicam que as pessoas em boa localização espírito, tendem a avaliar o seu entorno de forma mais positiva (Argyll).

Os estados emocionais de coloração negativa são caracterizados de uma forma completamente diferente, que incluem estados de tristeza, melancolia, ansiedade, depressão, medo e pânico. Os estados mais estudados são ansiedade, depressão, medo, horror e pânico.

O estado de ansiedade ocorre em situações de incerteza, quando a natureza ou o momento da ameaça não podem ser previstos. Um alarme é um sinal de perigo que ainda não foi percebido. O estado de ansiedade é vivenciado como um sentimento de apreensão difusa, como uma ansiedade vaga - “ansiedade flutuante”. A ansiedade muda a natureza do comportamento, leva ao aumento da atividade comportamental, incentiva esforços mais intensos e direcionados e, assim, desempenha uma função adaptativa.

Ao estudar a ansiedade, distingue-se a ansiedade como um traço de personalidade que determina a prontidão para reações ansiosas, manifestadas na incerteza do futuro, e a ansiedade real, que faz parte da estrutura do estado mental em um determinado momento específico (Spielberger, Khanin). Berezin, baseado em Estudos experimentais e observações clínicas, desenvolve a ideia da existência de uma série alarmante. Esta série inclui os seguintes fenômenos afetivos. .

1. Sensação de tensão interna.

2. Reações hiperestésicas. À medida que a ansiedade aumenta, muitos eventos no ambiente externo tornam-se significativos para o sujeito, e isso, por sua vez, intensifica ainda mais a ansiedade).

3. A própria ansiedade é caracterizada pelo aparecimento de um sentimento de ameaça incerta, de perigo incerto. Um sinal de ansiedade é a incapacidade de determinar a natureza da ameaça e prever o momento de sua ocorrência.

4. Medo. A falta de consciência das causas da ansiedade e a falta de sua ligação com o objeto impossibilitam a organização de atividades para eliminar ou prevenir a ameaça. Como resultado, a vaga ameaça começa a tornar-se mais específica e a ansiedade muda para objetos específicos que começam a ser considerados ameaçadores, embora isso possa não ser verdade. Essa ansiedade concreta representa o medo.

5. A sensação de inevitabilidade de uma catástrofe iminente, o aumento da intensidade da ansiedade leva o sujeito à ideia da impossibilidade de evitar a ameaça. E isso provoca uma necessidade de descarga motora, que se manifesta no próximo sexto fenômeno - a excitação ansiosa-temerosa, nesta fase a desorganização do comportamento atinge o seu máximo, a possibilidade de atividade proposital desaparece.

Todos esses fenômenos se manifestam de forma diferente dependendo da estabilidade do estado mental.

Analisando o estado de medo e suas causas, Kempinski identifica quatro tipos de medo: biológico, social, moral, desintegração. Essa classificação é baseada nas características da situação que causou medo. Situações associadas a uma ameaça imediata à vida causam medo biológico, que é a principal forma de medo que surge em caso de privação de necessidades vitais primárias. Um estado de falta de oxigênio (por exemplo, com insuficiência cardíaca) causa uma sensação aguda de medo. O medo social se desenvolve em caso de interrupção da interação com a sociedade imediata (medo de rejeição por parte dos entes queridos, medo de punição, medo de um professor, que ocorre frequentemente em alunos mais jovens, etc.).

O medo é muitas vezes acompanhado por manifestações intensas de indicadores de reatividade fisiológica, como tremores, respiração rápida e batimentos cardíacos. Muitas pessoas sentem fome ou, inversamente, um declínio acentuado apetite. O medo influencia o curso dos processos mentais: observado deterioração acentuada ou aumento da sensibilidade, falta de percepção, distração, dificuldade de concentração, fala confusa, voz trêmula. O medo afeta o pensamento de diferentes maneiras: para alguns, a inteligência aumenta, eles se concentram em encontrar uma saída, para outros, a produtividade do pensamento se deteriora.

Muitas vezes, a atividade volitiva diminui: a pessoa se sente incapaz de fazer qualquer coisa, é difícil para ela se forçar a superar esse estado. Para superar o medo, as seguintes técnicas são mais utilizadas: a pessoa tenta continuar seu trabalho, deslocando o medo da consciência; encontra alívio nas lágrimas, ao ouvir sua música favorita, ao fumar. E apenas alguns tentam “compreender com calma a causa do medo”.

A depressão é um estado temporário, permanente ou manifestado periodicamente de melancolia e depressão mental. É caracterizada por uma diminuição do tônus ​​​​neuropsíquico, causada por uma percepção negativa da realidade e de si mesmo. Os estados depressivos geralmente surgem em situações de perda: morte de entes queridos, rompimento de amizades ou relacionamento amoroso. Um estado depressivo é acompanhado por distúrbios psicofisiológicos (perda de energia, fraqueza muscular), sentimento de vazio e falta de sentido, sentimento de culpa, solidão, desamparo (Vasilyuk). Para estado depressivo caracterizado por uma avaliação sombria do passado e do presente, pessimismo na avaliação do futuro.

A classificação dos estados mentais também inclui estados somatopsíquicos (fome, sede, excitação sexual) e estados mentais que surgem durante a atividade laboral (estados de fadiga, excesso de trabalho, monotonia, estados de inspiração e euforia, concentração e distração, bem como tédio e apatia ).

2.4 Estados mentais ocupacionais

Esses estados mentais surgem durante a atividade laboral e são classificados nos seguintes grupos:

a) Condições relativamente estáveis ​​e duradouras. Eles determinam a atitude de uma pessoa em relação a uma determinada produção específica e a um tipo específico de trabalho. Esses estados (satisfação ou insatisfação com o trabalho, interesse pelo trabalho ou indiferença a ele, etc.) refletem o humor geral da equipe.

b) Estados temporários, situacionais e de passagem rápida. Surgem sob a influência de diversos tipos de problemas no processo produtivo ou nas relações entre os trabalhadores.

c) Condições que surgem periodicamente durante a atividade laboral; Por exemplo, uma predisposição para trabalhar, reduzida prontidão para isso, produção, maior desempenho, fadiga; estados causados ​​​​pelo conteúdo e natureza do trabalho (operações): tédio, sonolência, apatia, aumento da atividade e assim por diante.

Com base na predominância de um dos aspectos do psiquismo, distinguem-se os estados: emocionais, volitivos (por exemplo, um estado de esforço volitivo), estados em que dominam os processos de percepção e sensação do estado de contemplação viva; estados de atenção (distração, concentração), estados caracterizados por atividade mental, etc.

O mais importante é considerar os estados por nível de tensão porque este sinal é o mais significativo do ponto de vista da influência do estado na eficiência e segurança das atividades.

Tensão moderada é normal condição de trabalho, surgindo sob a influência mobilizadora da atividade laboral. Este é um estado de atividade mental - as condições necessárias realizando ações. Está acompanhado mudança moderada reações fisiológicas do corpo, manifesta-se em boa saúde, desempenho de ações estável e confiante. A tensão moderada corresponde à operação ideal. O modo de operação ideal é realizado em condições confortáveis, no operação normal dispositivos técnicos. O ambiente é familiar, as ações de trabalho são realizadas em uma ordem estritamente estabelecida, o pensamento é de natureza algorítmica. Em condições ideais, os objetivos intermediários e finais do trabalho são alcançados com baixos custos neuropsíquicos. Geralmente há preservação do desempenho a longo prazo, falta de violações graves, ações erradas, falhas, avarias e outras anomalias. A operação no modo ideal é caracterizada por alta confiabilidade e eficiência ideal.

O aumento do estresse é acompanhado por atividades que ocorrem em condições extremas. Condições extremas - condições que exigem que o trabalhador exerça o máximo estresse nas funções fisiológicas e mentais que ultrapassam drasticamente os limites norma fisiológica. O modo extremo é um modo de operação em condições além das ideais. Desvio de condições ideais as atividades exigem maior esforço volitivo, ou, em outras palavras; 1) desconforto fisiológico, ou seja, não conformidade das condições de vida com os requisitos regulamentares; 2) falta de tempo para manutenção; 3) medo biológico; 4) aumento da dificuldade da tarefa; 5) aumento de ações errôneas; 6) falha devido a circunstâncias objetivas; 7) falta de informação para tomada de decisão; 8) subcarga de informação (privação sensorial); 9) sobrecarga de informação; 10) condições de conflito.

O estresse pode ser classificado de acordo com as funções mentais que estão predominantemente inseridas na atividade profissional e cujas alterações são mais pronunciadas em condições desfavoráveis.

O estresse intelectual é o estresse causado por chamadas frequentes a processos intelectuais na formação de um plano de manutenção, devido à alta densidade de situações problemáticas de manutenção.

A tensão sensorial é a tensão causada por condições de funcionamento subótimas dos sistemas sensoriais e que surge em caso de grandes dificuldades e percepção das informações necessárias.

O estresse físico é a tensão no corpo causada pelo aumento do estresse sistema locomotor pessoa.

O estresse emocional é o estresse causado por condições de conflito, maior probabilidade de uma emergência, surpresa ou estresse prolongado de outros tipos.

As características de estresse mais inerentes à atividade profissional de um operador humano são as seguintes: estado de fadiga. A fadiga é um dos fatores mais comuns que tem impacto significativo na eficiência e segurança das atividades. A fadiga é um complexo de fenômenos muito complexo e heterogêneo. Seu conteúdo é determinado não apenas fisiologicamente, mas também psicologicamente, produtivamente, produtivamente e fatores sociais. Com base nisso, a fadiga deve ser avaliada por pelo menos três lados: 1) pelo lado subjetivo - como um estado mental, 2) pelo lado mecanismos fisiológicos, 3) do lado da redução da eficiência do trabalho.

Consideremos os componentes da fadiga (estados mentais subjetivos):

a) Sensação de fraqueza. A fadiga se reflete no fato de uma pessoa sentir uma diminuição no seu desempenho, mesmo quando a produtividade do trabalho ainda não caiu. Esta diminuição no desempenho é expressa na experiência de estresse e incerteza especiais. A pessoa sente que não consegue continuar seu trabalho adequadamente.

b) Transtorno de atenção. A atenção é uma das funções mentais mais cansativas. Em caso de fadiga, a atenção se distrai facilmente, torna-se lenta, inativa ou, inversamente, caoticamente móvel e instável.

c) Comprometimento motor. A fadiga manifesta-se na desaceleração ou na pressa errática dos movimentos, na perturbação do seu ritmo, no enfraquecimento da precisão da coordenação dos movimentos e na sua desautomatização.

d) Defeitos de memória e pensamento. Em estado de cansaço, o operador pode esquecer as instruções e ao mesmo tempo lembrar-se de tudo que não esteja relacionado ao trabalho.

e) Enfraquecimento da vontade. Quando cansado, a determinação, a resistência e o autocontrole ficam enfraquecidos. Falta de persistência.

f) Sonolência. A sonolência ocorre como uma expressão de inibição protetora.

2.5 Humor

Humor. Na literatura psicológica existem visões conflitantes sobre a natureza do humor. Alguns autores (Rubinstein, Jacobson) consideram o humor um estado mental independente, outros consideram o humor como uma combinação de vários estados mentais que dão um colorido emocional à consciência (Platonov). A maioria dos autores considera o humor como um estado emocional geral que influencia as experiências e atividades de uma pessoa durante um determinado período de tempo. Assim, o humor pode ser considerado um componente estável dos estados mentais.

O humor é criado, em primeiro lugar, por sensações interoceptivas, sobre as quais Sechenov escreveu: “O pano de fundo geral para as diversas manifestações aqui relatadas é aquela sensação vaga e grosseira (provavelmente de todos os órgãos do corpo equipados com nervos sensoriais) que chamamos pessoa saudável uma sensação de bem-estar geral e para os fracos e doentes - uma sensação de mal-estar geral. Em geral, embora este pano de fundo tenha o caráter de um sentimento calmo, uniforme e vago, ele influencia, no entanto, de forma muito acentuada não apenas atividade de trabalho, mas até mesmo na psique humana. Disso depende o tom saudável de tudo o que acontece no corpo, que os médicos designam com a palavra vigor vitalis, e o que na vida mental se chama “humor mental” (Sechenov).

O segundo determinante importante do humor é a atitude de uma pessoa em relação à realidade circundante e em relação a si mesma em cada momento (Vasilyuk). Se os estados emocionais, o afeto, o estresse são situacionais, ou seja, refletem uma atitude subjetiva em relação aos objetos, fenômenos de uma determinada situação, então o humor é mais generalizado. O humor predominante reflete o grau de satisfação das necessidades básicas de uma pessoa (de autopreservação, de procriação, de autorrealização, de aceitação e amor).

As verdadeiras razões do mau humor muitas vezes ficam escondidas do indivíduo devido a mecanismos de defesa psicológica. (A fonte do humor, chamada de pessoa, é: “Comecei com o pé esquerdo”, mas na verdade a pessoa não está satisfeita com a posição que ocupa). Portanto, podemos dizer que o humor é a avaliação emocional inconsciente de um indivíduo sobre como as circunstâncias estão se configurando para ele em um determinado momento. Portanto, a harmonização do humor depende em grande parte do sucesso da autorrealização e do autodesenvolvimento do indivíduo. Deve-se notar que muitos autores dividem o humor em dominante (constante), característico de um indivíduo, e real, atual (reativo), surgindo e mudando sob a influência da situação.

3. Fatores no gerenciamento dos estados mentais

Fatores que reduzem o nível de estresse do meio ambiente e sua má influência no corpo estão a previsibilidade de eventos externos, a capacidade de se preparar para eles com antecedência, bem como a capacidade de controlar eventos, o que reduz significativamente o impacto de fatores adversos. As qualidades obstinadas desempenham um papel significativo na superação do impacto negativo das condições desfavoráveis ​​​​na atividade humana. “A manifestação de qualidades volitivas (força de vontade) é, antes de tudo, uma mudança de consciência e controle volitivo da experiência de um estado desfavorável para a regulação da atividade (para a sua continuação, dando um comando interno para iniciar uma atividade, para manter a qualidade da atividade)” (Ilyin). A experiência do estado é relegada a segundo plano na consciência. Um papel importante na regulação dos estados mentais, na forma como uma pessoa reage à influência dos estressores ambientais, é desempenhado pelas características individuais típicas do sistema nervoso e da personalidade.

Sabe-se que indivíduos com elevada força do sistema nervoso são caracterizados por maior estabilidade e melhor tolerância a situações estressantes em comparação com indivíduos com fraca força do sistema nervoso.

A influência de traços de personalidade como locus de controle, estabilidade psicológica, autoestima e humor dominante na tolerância a condições estressantes tem sido a mais estudada. Assim, foram encontradas evidências de que pessoas alegres mais estável, capaz de manter o controle e a criticidade em situações difíceis. Locus de controle (Rotter) determina a eficácia com que uma pessoa pode controlar e dominar o ambiente.

De acordo com isso, distinguem-se dois tipos de personalidade: externas e internas. Os externos não associam a maioria dos eventos ao comportamento pessoal, mas apresentam-nos como resultado do acaso, de forças externas fora do controle de uma pessoa. O interno, ao contrário, decorre do fato de que a maioria dos acontecimentos estão potencialmente sob controle pessoal e, portanto, fazem mais esforços para influenciar a situação e controlá-la. Caracterizam-se por um sistema cognitivo mais sofisticado, tendência a desenvolver planos de ação específicos em diferentes situações, o que lhes permite controlar-se com mais sucesso e enfrentar situações estressantes.

O efeito da autoestima é que pessoas com baixa autoestima apresentam níveis mais elevados de medo ou ansiedade em uma situação ameaçadora. Na maioria das vezes, percebem-se como tendo capacidades inadequadamente baixas para lidar com a situação, por isso agem com menos energia, tendem a submeter-se à situação e tentam evitar dificuldades porque estão convencidos de que são incapazes de lidar com elas.

Uma direção importante assistência psicológicaé ensinar a uma pessoa certas técnicas e desenvolver habilidades para se comportar em situações estressantes, aumentando a autoconfiança e a autoaceitação.

Conclusão

Os estados psicológicos são o componente mais importante da psique humana. Estados psicológicos relativamente simples estão subjacentes a toda a diversidade de estados mentais, tanto normalmente como na patologia. São eles - estados psicológicos simples e estados mentais complexos - que são objeto de pesquisa direta em psicologia e objeto de influências pedagógicas, médicas e outras influências de controle.

Por sua origem, os estados psicológicos são processos mentais no tempo. Os Estados, como formações de nível superior, controlam os processos dos níveis inferiores. Os principais mecanismos de autorregulação da psique são emoções, vontade, funções emocionais e volitivas. O mecanismo direto de regulação são todas as formas de atenção - como processo, estado e traço de personalidade.

É necessário reduzir o impacto negativo das condições desfavoráveis ​​​​na atividade humana e esforçar-se para garantir que o estado emocional de uma pessoa seja positivamente colorido.

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