Prevenção de varizes: como manter as veias saudáveis e evitar o inchaço. Varizes

Estatísticas modernas prova que as doenças vasculares estão “ficando mais jovens”. Se antes as veias varicosas eram encontradas principalmente na velhice, agora essa patologia ocorre até mesmo em crianças em idade escolar. O que fazer e como lidar com isso? Não se sinta doente ou sofra de sintomas doenças vasculares A prevenção de varizes nas pernas ajudará uma pessoa.

Varizes: sintomas e causas

As veias varicosas das extremidades inferiores podem se manifestar da maneira mais sintomas diferentes. Alguns pacientes estão preocupados com o lado estético da doença e com as veias tortuosas e feias. Outras pessoas não apresentam manifestações tão óbvias, mas sofrem desconforto e dor. Quase sempre, as varizes são acompanhadas pela formação de estrelas roxas, inchaço e peso nas pernas. Muitas vezes ocorrem cólicas noturnas.

Existem muitas razões para o aparecimento da doença:

fator hereditário;
tecido conjuntivo fraco;
excesso de peso corporal;
estilo de vida passivo;
dieta pouco saudável e maus hábitos;
Desequilíbrio hormonal.

Muitas vezes a doença começa a se manifestar durante a gravidez ou após o parto. Portanto, todas as mães são aconselhadas a prevenir varizes nas pernas. Manipulações simples ajudarão a manter a beleza e a saúde. Além disso, o corpo não experimentará aumento de carga durante o parto.

Quando e quem precisa de prevenção de varizes nas pernas?

Pesquisa realizada entre o sexo frágil mostrou que apenas um quarto das mulheres em nosso país tem vasos sanguíneos saudáveis. O resto mostrou sinais de uma forma ou de outra varizes. Isto prova mais uma vez que medidas preventivas são necessárias para todas as mulheres. É o sexo mais fraco que tem um risco aumentado de desenvolver a doença. Os provocadores incluem sapatos apertados, salto alto, parto e gravidez.

Os homens também se beneficiariam com a prevenção de varizes nas pernas. Também é necessário para pacientes submetidos a tratamento de doenças vasculares (conservador, minimamente invasivo ou cirúrgico).

Aplicação de remédios locais: pomadas, géis, cremes

Os remédios locais para varizes e para sua prevenção sugerem:

fortalecimento da parede vascular;
melhor desempenho da válvula;
redução de trombose;
eliminação do inchaço;
cicatrização de úlceras e feridas.

Todas as preparações diferem umas das outras em consistência, ingredientes ativos e método de uso. A farmacologia moderna oferece muitos medicamentos. Qual creme escolher para a prevenção de varizes nas pernas deve ser discutido com seu médico. Abaixo listamos as opções mais comuns.

"Venoruton" é um gel cujo nome fala por si. A droga penetra na pele, atuando nível celular. Um substituto da vitamina P, a rutina, protege as paredes das veias contra danos. Isso ajuda a melhorar o tônus e a fortalecer os capilares.
"Venitan" - gel ou creme à base de frutas castanha da Índia. O medicamento tem efeito descongestionante e alivia a inflamação. Não deve ser aplicado esta droga sobre feridas abertas, portanto, nos estágios mais avançados das varizes avançadas, é contraindicado.
"Ginkor" é um gel à base de substituto da rutina e extrato da árvore ginkgo biloba. Este produto pode ser usado na prevenção de varizes em mulheres grávidas e lactantes. A droga tem efeito antiinflamatório e alivia o inchaço.
“Vicobooster” é um bálsamo à base de troxerutina, castanha da Índia, extrato de árvore ginkgo biloba, entre muitos outros componentes. Este agente profilático possui todas as qualidades das pomadas venotônicas. A droga também acelera o metabolismo dos tecidos e a renovação celular.
"Lioton" é um gel preventivo que melhora a circulação sanguínea. Previne a formação de úlceras.

Comprimidos para prevenção

A prevenção de varizes nas pernas em homens e mulheres pode ser realizada com medicamentos orais. Acredita-se que este método seja mais eficaz que o tratamento local dos membros. Não se esqueça que quaisquer comprimidos devem ser tomados apenas conforme prescrito por um médico, inclusive durante ingestão profilática. Quais pílulas são usadas com mais frequência?

"Detralex" e "Venarus" são os mesmos medicamentos em composição, mas diferem no preço. Esses fundos são considerados os mais populares atualmente. A diosmina e a hesperidina contidas nos comprimidos melhoram o fluxo linfático, aliviam o inchaço e contraem os vasos sanguíneos dilatados.
"Troxevasin" e "Troxerutin" - medicamentos melhoram o fluxo sanguíneo, aliviam a inflamação e o inchaço. Bem adequado para a prevenção de exacerbações na insuficiência venosa crônica.
"Ginkor Fort" - comprimidos que não têm apenas efeito venotônico, semelhante ao "Troxevasin". O medicamento também tem efeito antialérgico: elimina coceira, inchaço e vermelhidão.
"Phlebodia" - comprimidos com carregando dose diosmina. Excelente remédio para prevenção de varizes, mas não é adequado para pessoas com doenças hepáticas e alergias.
"Eskuzan" - preparação de ervasà base de castanha da Índia. Pode ser usado para prevenir varizes durante a gravidez.
A "aspirina" é amplamente utilizada para prevenir e tratar patologias vasculares. Deve ser tomado com muito cuidado e somente conforme prescrição médica, pois a aspirina tem muitos efeitos colaterais perigosos.

Os medicamentos listados têm certas contra-indicações. Portanto, você não deve tomá-los sem antes consultar um médico.

Remédios populares

A prevenção de varizes das extremidades inferiores é frequentemente realizada com receitas folclóricas e meios comprovados. Muitos pacientes consideram esta abordagem segura e eficaz. No entanto, os médicos afirmam que se você tiver varizes, pode não ser eficaz.

Tomates verdes. É necessário aplicar rodelas de tomate fresco antes de dormir e retirar a compressa pela manhã. Acredita-se que o licopeno contido no tomate ajuda a diluir o sangue, diminuir o colesterol e melhorar o tônus venoso.
Tintura de castanha da Índia. Para 0,5 litro de vodka serão necessários 200 g de fruta. O medicamento deve ser infundido em Sítio escuro e limpe as áreas afetadas 2 vezes ao dia.
Tintura de semente de Datura. 100 g de matéria-prima triturada devem ser despejados em 500 ml de vodka. Após 2 semanas, a profilaxia começa. Antes das refeições, você precisa tomar 15 gotas da tintura uma vez ao dia durante um mês.
Bolos de mel. Para preparar a compressa você vai precisar de farinha, água e mel. As proporções devem ser tais que você obtenha uma massa firme. Você precisa aplicar as pastilhas antes de dormir à noite durante seis meses.

Às vezes, prevenção de varizes nas pernas remédios populares não traz sucesso dentro de 2 a 3 semanas ou sua saúde piora. Nesse caso, é necessário interromper a automedicação e consultar um especialista.

Roupa interior de compressão

Meias de compressão, meias até os joelhos, collants ou ligaduras elásticas são excelentes meios de prevenção varizes veias Você pode adquiri-los em lojas especializadas por recomendação de um médico. É muito difícil decidir sozinho sobre o tipo de compressão. Que opções os fabricantes modernos oferecem?

Zero e primeira compactação. Essas meias para prevenção de varizes são indicadas para pessoas que levam uma vida sedentária ou que trabalham em pé (professores, médicos, palestrantes, cabeleireiros e vendedores). Você mesmo pode comprar meias de compressão primeira e zero se sentir peso e fadiga nas pernas e ocorrer inchaço à noite.
Segunda e terceira compressão. É utilizado para profilaxia na insuficiência venosa crônica, após operações e intervenções minimamente invasivas. O objetivo dessas meias de compressão é prevenir a recaída da doença e eliminar sintomas perturbadores (inchaço, dor, estagnação venosa).

Hospital meias de compressão não são usados para profilaxia. Eles são prescritos para pacientes acamados e pessoas após cirurgia.

Exercícios eficazes em casa

Prevenção eficaz de varizes nas pernas em mulheres e homens - exercícios. Ao realizá-los diariamente, você pode interromper o processo de vasodilatação já iniciado. Abaixo estão os mais opções eficazes exercícios.

Deite-se de costas e levante as pernas. Estique os dedos dos pés o máximo possível e depois retorne à posição inicial. Repita 10-20 vezes.
Deitado de costas, levante as pernas. Alternadamente, faça movimentos circulares no sentido horário e vice-versa. Repita pelo menos 10 vezes.
Na mesma posição, levante as pernas e a pélvis, apoiando a região lombar com as mãos. Mantenha-se neste estado por pelo menos 20 segundos.
Ande sobre os calcanhares e depois na ponta dos pés por um minuto.
Pule na ponta dos pés 10 vezes.
Deite-se de costas e faça o exercício de bicicleta.

Esporte

Se você tem tendência a varizes, atividades esportivas intensas são proibidas. Mas você não precisa desistir de um estilo de vida ativo para sempre. Alguns esportes ajudam a manter a saúde vascular nas extremidades inferiores:

corrida moderada;
hidroginástica e natação;
andando;
esquis;
ioga.

Se necessário, você pode usar aparelhos de ginástica: elíptico ou esteira.

Dieta e estilo de vida

Mesmo que uma pessoa tome medicamentos para prevenir varizes ou use meios locais, todos os esforços serão inúteis sem organização a imagem certa vida.

As refeições devem ser fracionadas. Você precisa comer com frequência, mas em pequenas porções. A dieta de um paciente com varizes deve ser dominada por alimentos vegetais ricos em fibras grossas. Os nutricionistas recomendam consumir mais vegetais e frutas. É melhor substituir o pão branco por pão integral. É imperativo incluir farelo em sua dieta. A quantidade de líquido que você bebe por dia não deve ser inferior a dois litros. Você deve evitar álcool, alimentos defumados e comida apimentada.

Você pode parar de usar seu carro várias vezes por semana. Neste dia é melhor ir trabalhar cedo, caminhando. Os médicos aconselham eliminar o elevador do seu dia a dia e usar as escadas.

Regras diárias

Durante o dia, para prevenir varizes, é preciso monitorar seu comportamento. Os médicos recomendam seguir as seguintes regras:

não se sente com as pernas cruzadas;
no trabalho sedentário Faça um aquecimento de cinco minutos a cada hora caminhando pelo escritório ou realizando movimentos rotacionais com os pés;
não use sapatos estreitos de salto alto, coloque sapatos confortáveis com um leve peito do pé no trabalho.

Você definitivamente deveria parar de fumar. A nicotina tem um efeito negativo no estado dos vasos sanguíneos.

Vamos resumir

Você pode descobrir se tem tendência a varizes durante uma consulta com um flebologista. O especialista fará exame, coletará anamnese e ouvirá reclamações. Se necessário, o médico realizará ultrassonografia veias e artérias. Se houver início de varizes, o médico selecionará um curso preventivo individual.

Os medicamentos orais que previnem as veias varicosas são geralmente tomados em ciclos de dois meses, duas vezes por ano. Preparações locais pode ser usado conforme necessário. Para conquista bom resultado Todos os métodos devem ser combinados.

Para quem sabe em primeira mão o que são varizes, a prevenção das varizes consiste em medidas que podem impedir o efeito progressivo da doença e o aparecimento de complicações. A patologia está sujeita a recaídas, mesmo após tratamento bem sucedido você precisa estar atento à sua saúde e tomar medidas preventivas.

As manifestações das varizes são consideradas um reflexo direto do estado do corpo; a prevenção das varizes é realizada de forma abrangente. Nesse caso, mesmo uma predisposição genética não se transforma em uma enfermidade que exija tratamento completo e de longo prazo.

PARA métodos modernos A prevenção de varizes nas pernas inclui:

terapia de compressão;
recusa maus hábitos;
tratamentos de massagens;
exercício físico;
procedimentos de higiene.

Terapia de compressão

O significado dos procedimentos preventivos é o desgaste na área de possível ou lesões existentes, meias elásticas, meias, collants ou apenas bandagem elástica. Evento terapêutico ajuda a evitar a estagnação do sangue nas pernas. Na hora de escolher um produto é importante consultar um médico; o tipo errado de roupa íntima terapêutica é bastante capaz de produzir uma reação reversa e provocar dilatação das veias das pernas.

Rejeição de maus hábitos

A presença de maus hábitos provoca problemas de saúde. O processo ocorre devido à relação direta entre o estado do músculo cardíaco e sistema circulatório. Fumar e álcool causam trombose e estresse excessivo no corpo e, como resultado, provocam o desenvolvimento de doenças nas pernas.

Tratamentos de massagem

Não muito massagem intensa na região das extremidades inferiores, é útil para tonificar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a elasticidade das veias. Você mesmo pode fazer uma massagem nos pés. De manhã, depois de aquecer os músculos exercício físico, você precisará realizar movimentos de carícias com a palma da mão, da região da virilha até o pé e vice-versa, por 5 minutos.

A prevenção das varizes é realizada de forma produtiva com o auxílio da massagem lombar, localizada terminações nervosas, indo para os vasos das extremidades inferiores.

A massagem é útil apenas nos primeiros estágios das varizes, na ausência de danos visíveis. Quando os vasos das extremidades inferiores estão inchados, é perigoso realizar fricção e estimulação por massagem, a ação contribuirá para danificar as veias, a pessoa precisará tratamento sério.

Exercício físico

Um estilo de vida ativo ajuda a fortalecer a resistência do corpo a diversas doenças. Nai melhor prevenção veias varicosas - natação, corrida, ciclismo. De forma eficazÉ considerado o exercício de “bicicleta” nas pernas. É importante lembrar que a atividade física excessiva leva ao efeito oposto e tem um efeito destrutivo nos vasos sanguíneos da região das pernas.

Depois de acordar, não recomendamos levantar-se repentinamente. As pernas e os vasos sanguíneos mostram-se preparados para uma mudança de posição. Vale a pena fazer uma ginástica simples. Faça movimentos circulares com os pés, dobre e estique os joelhos várias vezes e faça o exercício da “bicicleta”. Após procedimentos que não duram mais de 5 minutos, você pode se levantar. É útil realizar exercícios semelhantes antes de dormir; as atividades podem prevenir o inchaço das pernas.

A melhor posição para descansar ou dormir é com as pernas elevadas. É possível colocar um cobertor ou almofada sob os pés. As melhores férias será uma caminhada tranquila e moderada, sentado por muito tempo ou deitado provoca estagnação e inchaço do sangue, causando varizes.

Procedimentos de higiene

Para manter as pernas tonificadas, é útil derramar um jato de água fria sobre os pés até a altura do tornozelo pela manhã. É importante manter a pele entre os dedos limpa; mesmo uma pequena abrasão ou dano pode provocar o aparecimento de flebite.

É importante evitar hipotermia ou superaquecimento severo; os vasos são sensíveis e são facilmente afetados por mudanças de temperatura e pressão atmosférica.

Métodos medicamentosos para prevenir varizes

Para fortalecer os vasos sanguíneos das pernas, é o flebologista quem irá prescrever os medicamentos. O tratamento é realizado levando em consideração fatores e caracteristicas individuais corpo.

Os medicamentos venotônicos têm efeito fortalecedor das paredes dos vasos sanguíneos, são capazes de estancar os primeiros sinais de desenvolvimento da doença, eliminar o aparecimento de cólicas noturnas, aliviar o inchaço e a sensação de peso à noite.

Para potencializar o efeito dos venotônicos, os médicos recomendam o uso de medicamentos coagulantes que têm efeito afinador do sangue. As substâncias podem prevenir a formação de coágulos sanguíneos nos vasos venosos das pernas. Condição necessária, em que o tratamento é realizado e prescrito medicamentos, começará a usar regularmente meias de compressão.

Sistema digestivo na prevenção de varizes

O sangue que se move das pernas para o coração passa inicialmente pelos vasos da pelve e depois segue para cavidade abdominal. O movimento do sangue das extremidades inferiores para as superiores é bloqueado. Essa estagnação é provocada por dificuldades de trabalho trato gastrointestinal. O aparecimento de varizes muitas vezes está diretamente relacionado à disbiose no estômago, colite e prisão de ventre. Quando uma pessoa se esforça quando está constipada, a ação ajuda a bloquear o fluxo sanguíneo para as pernas.

A disbacteriose do trato gastrointestinal e a colite contribuem para o desenvolvimento de varizes nas pernas. Recomenda-se combinar o tratamento com dieta, usar quantidade suficiente Plante comida, rico em fibra, o que tem um efeito positivo sobre estado geral corpo, para impedir o progresso das veias varicosas das pernas.

Disponibilidade excesso de peso afeta negativamente o funcionamento dos vasos sanguíneos, provoca dilatação das veias das pernas. Os quilos existentes tornam-se um fardo que suas pernas têm que levantar e carregar todos os dias. A obesidade com varizes não se limita à carga nas pernas sob o peso do corpo. A obesidade excessiva provoca a formação de coágulos sanguíneos de colesterol nas veias e o acúmulo de gordura no músculo cardíaco, que envelhece e retarda seu funcionamento. Os vasos são deformados, os volumes que entram no membros inferiores o fluxo sanguíneo torna-se irregular. O sangue engrossa, o que leva diretamente ao aparecimento de veias varicosas. Posteriormente, é necessário um tratamento sério do corpo.

É importante realizar o tratamento, no processo de prevenção de varizes, monitorar a alimentação adequada e a formação de quilos extras. Às vezes, seguir uma dieta é ineficaz. Nesses casos, deve-se entrar em contato com um gastroenterologista que selecionará o tratamento necessário.

Prevenção de varizes através da escolha de roupas e calçados

O tipo de roupa e calçado utilizado influencia, sem dúvida, a formação de varizes nas pernas. O uso prolongado de sapatos apertados e desconfortáveis, calças justas ou sapatos de salto alto provoca inchaço e dificuldade de circulação sanguínea nas pernas. Para evitar o aparecimento da doença, se possível, deve-se evitar completamente o uso de roupas apertadas e salto alto, ou calçar chinelos leves ou sapatilhas durante o dia. É útil andar descalço com mais frequência, ajuda a aquecer os pés, a sua massagem natural. Tendo pés chatos, é importante usar suportes de arco especiais. A presença de dispositivos especiais contribui para a correta distribuição do peso ao longo do pé.

Se você tem tendência a varizes e cansaço nas pernas, não é recomendado o uso de meias e meias de náilon, pois o material comprime, aumenta a transpiração, o que causa coceira e irritação na pele; Ao coçar áreas irritadas, é possível introduzir uma infecção que pode causar inflamação das veias.

Organização do trabalho para prevenção de varizes

Para evitar a formação de varizes, deve-se escolher um trabalho que não exija estresse físico significativo. É melhor evitar trabalhos que envolvam ficar sentado constantemente no mesmo lugar e ter cuidado com atividades em pé. Para prevenir o aparecimento de varizes, é útil tirar os sapatos ao longo do dia e colocar os pés em posição elevada. Um apoio para os pés especial ou uma cadeira adicional são adequados para isso. A solução ideal seria sentar-se com os pés apoiados na mesa. Considerando que esse tipo de sentar não é incentivado no trabalho, você precisa se levantar periodicamente do local de trabalho e realizar de 10 a 15 elevações na ponta dos pés.

Aumenta significativamente na posição sentada pressão intra-abdominal, causando varizes. É necessário circular pelo escritório em ritmo energético durante a jornada de trabalho e, se possível, subir escadas nos intervalos. Isso contribui trabalho ativo músculo cardíaco e melhor circulação sanguínea.

É útil beber a quantidade de água estabelecida ao longo do dia, o que ajuda a diluir o sangue e melhora o estado geral do corpo.

As varizes são um problema comum que afeta os vasos das pernas. Vasos fracos e as válvulas inicialmente suportam pior a carga e, com o tempo, o sangue estagna, formam-se nódulos dolorosos e as pernas incham. Medicina moderna Ainda não encontrei uma cura para esta doença, então a única forma de prevenir a doença é prevenir as varizes.

Existe um grupo de pessoas suscetíveis a varizes:

mulheres que deram à luz e que tomam contraceptivos;
pessoas que levam um estilo de vida sedentário;
pessoas com sobrepeso corpos;
representantes de profissões que são obrigados a ficar de pé por muito tempo;
aqueles que têm predisposição genética para varizes;
levantadores de peso;
Com a idade, ocorre o desgaste natural dos órgãos e tecidos, por isso todos os idosos também correm risco.

Ficar em pé por longos períodos contribui para o desenvolvimento de varizes

Mas não só as pessoas que se enquadram nessas categorias devem pensar em prevenir as varizes. Aqueles cujos pais não estão doentes também não devem relaxar, pois ainda existem muitas predisposições, além das genéticas. Além disso, a prevenção é necessária para conter a progressão da doença, reduzir o número de recidivas e prevenir complicações.

Prevenção abrangente

Mas essas são apenas dicas gerais, orientações ponto a ponto. Qualquer prevenção de varizes será mais eficaz se for realizada de forma abrangente.

Para resistir Doença hereditária Você deve ajustar seu estilo de vida em geral - nutrição, rotina, exercícios e monitorar cuidadosamente seu bem-estar.

Todas as atividades devem ser planejadas e cuidadosamente cumpridas:

É necessário monitorar constantemente o peso, não se permitindo engordar em excesso - provoca o desenvolvimento da doença e atrapalha o seu tratamento;
Use roupas de compressão especiais;
Se você fuma, deve parar imediatamente - isso afeta negativamente as paredes dos vasos sanguíneos;
É necessária uma leve massagem nos pés, mas só pode ser feita por pacientes que não apresentam complicações;
É permitida uma automassagem leve, que você pode realizar sozinho - acariciando dos pés aos quadris, o que é melhor feito após uma abrangente fisioterapia;
Às vezes o tratamento é combinado com massagem Região lombar- isto é muito prevenção eficaz varizes, porque estimula terminações nervosas da pele até os vasos e músculos das pernas;
Lembre-se disso atividade física deve ser moderado - não extremamente ativo, é melhor que a perna se contraia uniformemente (corrida, aeróbica, natação, ciclismo);

Se você não tem uma bicicleta, ela pode ser substituída de forma muito eficaz por um exercício com o mesmo nome - deve estar no programa exercícios matutinos em pessoas propensas a varizes, em obrigatório. À medida que o treino aumenta, suas pernas devem ser mantidas o mais baixas possível para aumentar efeito benéfico do carregamento.
Os cuidados com os pés devem ser regulares - banho frio e quente, banho com sal. De manhã, seus pés devem ser molhados com um jato frio do chuveiro.
Atenção especial deve ser dada à pele dos pés, que também deve ser mantida limpa, principalmente entre os dedos. O fato é que qualquer infecção é alta probabilidade desenvolvimento de flebite. Se a ferida não puder ser evitada, ela deverá ser tratada e enfaixada;
Para fortalecer as paredes das veias, é necessário beber periodicamente medicamentos venotônicos;
Livre-se do estresse imediatamente. Nenhum problema vale a sua saúde. Se você não conseguir fazer isso sozinho, marque uma consulta com um especialista.

A fadiga crônica é o primeiro sinal que você deve abordar maior atenção para a sua saúde.

Doenças que geralmente acompanham as veias varicosas

Nas varizes, o sangue que passa pelas veias até o coração encontra um obstáculo em seu caminho na forma de estagnação venosa. Isso geralmente causa disfunção intestinal, razão pela qual as veias varicosas estão associadas à constipação, que com o tempo evolui para doenças gastrointestinais. A situação é complicada pelo empurrão - o sangue nas veias das pernas fica bloqueado.

Portanto, qualquer pessoa que sofre de dores nas pernas pode ser aconselhada a tomar cuidado com a alimentação. Deve ser rico em fibras;

Para “alimentar” as veias, a gordura animal deve ser substituída por gordura vegetal - contém ácidos que melhoram o fluxo sanguíneo.

Regras a seguir

Prepare-se para que as varizes se tornem uma parte tão importante da sua vida que, mesmo na hora de se candidatar a um emprego, você terá que levá-las em consideração. Além disso, a prevenção de varizes deve se tornar um modo de vida:

Depois de acordar, não saia da cama. Prepare previamente suas pernas e veias Posição horizontal. Exercícios simples de cinco minutos (movimentos circulares, bicicleta, extensão-flexão) vão te ajudar, que devem ser realizados antes de dormir.
Nos momentos de descanso, e que precisam ser organizados constantemente, as pernas devem ser mantidas elevadas (se você não tiver doenças cardíacas). Durante o sono, uma almofada é colocada sob os pés.
O planejamento da fisioterapia definitivamente deve aparecer em seu diário. Lembre-se, você está em risco e não tem tempo para ser preguiçoso.
Esqueça as meias e meias com elásticos - elas comprimem as veias, interferindo no fluxo sanguíneo normal. Como resultado, pode ocorrer inchaço nas pernas.
O salto do calçado deve ser baixo e o peso do corpo deve ser distribuído por todo o pé. Se você tem pés chatos, adicione suportes de arco aos sapatos.
Na hora de escolher um local de férias, lembre-se que pessoas com varizes devem escolher locais com clima semelhante ao seu local de residência.

Em suma, todos os que estão em risco podem ser aconselhados a monitorizar a sua alimentação e a mudar os seus hábitos. Em vez de uma cadeira de escritório, mude para uma bicicleta, visite exercícios terapêuticos e seja cuidadoso na escolha de roupas e local de férias.

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A ciência agora conhece todos os motivos que causam as veias varicosas nas pernas. Esse distúrbio circulatório traz consequências graves, por isso é preciso saber por que essa doença se desenvolve e como prevenir sua ocorrência. A prevenção de varizes durante a gravidez é especialmente importante, uma vez que esta processo patológico intensifica muitas vezes neste estado.

Especialistas acreditam que é mais fácil prevenir esse fenômeno, ou seja, influenciar as causas condição patológica do que tentar fornecer ajuda mais tarde.

Sobre estágio final as veias varicosas tornam-se irreversíveis e, além disso operação cirúrgica outros tratamentos, incluindo medicamentos e exercícios em casa, já não ajudam.

Por que as veias varicosas se desenvolvem?

As varizes nas pernas são bastante comuns, principalmente em mulheres. Isso se explica pelo fato de serem as mulheres que gostam de usar meias e lingerie justas e salto alto. A probabilidade de desenvolver a doença aumenta durante a gravidez e como resultado do efeito da progesterona e dos estrogênios nas fibras musculares lisas dos vasos sanguíneos. Além disso, as razões pelas quais as veias se expandem podem ser as seguintes:

Ficar em pé por longos períodos de tempo. O fato é que a saída do sangue das veias se dá em grande parte pela contração dos músculos localizados ao redor do vaso. Se uma pessoa fica estacionária por muito tempo, sob a influência da gravidade o sangue começa a estagnar. Neste caso, recomenda-se fazer exercícios de aquecimento de vez em quando, ou pelo menos movimentar-se um pouco durante o dia.
Desequilíbrio hormonal. Puberdade, gravidez e parto, uso de hormônios contraceptivos, a reestruturação do corpo durante a menopausa contribui para o desenvolvimento da doença.
Maus hábitos. Fumar desempenha um papel importante no desenvolvimento de distúrbios da estrutura vascular. Nas pessoas, muito tempo Aqueles que usam nicotina têm maior probabilidade de desenvolver varizes.
O excesso de peso deve ser mencionado como causa da doença. O aumento do peso corporal requer mais sangue para atender às necessidades de oxigênio e nutrientes. O músculo cardíaco não consegue lidar com tal volume, e sua função de bombeamento, que garante o fluxo sanguíneo das veias, começa a sofrer seções inferiores. O tratamento sem perda de peso não será eficaz, por isso você deve fazer exercícios especiais para perder peso e seguir uma dieta hipocalórica.
Predisposição hereditária. Em 70% dos casos de varizes nas pernas de um paciente, o mesmo processo é observado em seus parentes próximos. Mas não é a doença que é transmitida geneticamente, mas sim a predisposição para ela. Portanto, é possível prevenir o seu desenvolvimento.

Para a prevenção é necessário influenciar as causas da doença, muitas das quais podem ser facilmente corrigidas através da revisão do estilo de vida. Em alguns casos, pode ser necessário tratamento.

Tipos de prevenção

Todas as medidas contra o desenvolvimento de varizes podem ser divididas em duas áreas:

Prevenção de maior progressão da doença em quem já sofre desta patologia.
Prevenção de varizes nas pernas em pessoas em risco.

É importante compreender que o tratamento e a prevenção desta condição devem ser realizados de forma abrangente.. Para isso são usados medicação, correção de peso, eliminação de maus hábitos e exercícios especiais.

Uso de medicamentos

O problema das varizes nas pernas (tratamento e prevenção) é resolvido com sucesso com a ajuda de produtos farmacêuticos. Atualmente, os seguintes grupos são utilizados para esse fim:

venotônicos;
pomadas e géis de forma natural;
meios complexos;
medicamentos contendo heparina.

Podem ser adquiridos na farmácia e utilizados de acordo com as instruções em casa, mas somente após consulta ao seu médico.

Correção nutricional

Um componente obrigatório da prevenção é a dieta alimentar. O tratamento, inclusive em casa, não será eficaz se neste momento você consumir alimentos que contribuam para a deterioração do estado das veias das pernas.

Regras nutricionais para varizes:

você deve comer o máximo possível de frutas (especialmente frutas cítricas) e vegetais, quaisquer frutas vermelhas, legumes, alho e cebola são saudáveis;
Uma vez por dia você deve comer mingau de qualquer cereal;
eliminar completamente a gordura animal, a defumação e as marinadas;
pare de beber álcool;
observar regime de bebida, líquido insuficiente leva ao espessamento do sangue;
coma pouco e com frequência, se disponível sobrepeso acompanhe suas calorias diárias.

Movimentos ativos

Caminhada, corrida leve e caminhada são um componente obrigatório do tratamento. Esta é a melhor prevenção da doença. Exercícios especiais para varizes das pernas visam os seguintes objetivos:

fortalecimento dos músculos da perna e coxa;
restauração do fluxo sanguíneo.

Para a escolha certa movimentos na presença de veias dilatadas e pernas pesadas, você deve procurar um especialista, que ele lhe mostrará os exercícios necessários. Geralmente são selecionados para cada paciente individualmente, levando em consideração as características do corpo. Convenientemente, para realizar a maioria dos complexos você não precisa visitar GINÁSTICAS, eles podem ser feitos facilmente e em casa.

Os exercícios eliminam o peso nas pernas e aliviam o inchaço. Eles podem ser combinados com natação e ioga. O complexo de movimentos deve ser concluído tratamentos de água. Após a conclusão dos exercícios, o melhor é fazer um banho de contraste para as pernas..

Para evitar a estagnação do sangue nas pernas, você não deve apenas tomar meios especiais, faça exercícios e siga uma determinada dieta. Algumas recomendações devem ser seguidas:

durante o descanso, tente levantar as pernas;
não use sapatos com salto superior a cinco centímetros;
não se sobrecarregue carregando objetos pesados;
aos primeiros sinais de varizes, use malhas médicas com efeito tensor.

O que a medicina tradicional oferece?

O tratamento e a prevenção das varizes das pernas podem ser realizados com sucesso, desde que abordagem integrada para o problema. Em casa, recomenda-se usar os remédios oferecidos pela medicina tradicional.

Alho e óleo

Você precisa pegar uma parte de alho bem picado e duas partes manteiga. Essa mistura deve ser aplicada em casa nas veias dilatadas em forma de compressa e deixada durante a noite. Ao acordar, é necessário tomar um banho de contraste para os pés e lavar bem o produto.

Soro de leite

Muito Meios eficazes para prevenir congestão venosa é soro de leite. Para fazer isso, basta molhar um pano limpo ou gaze e aplicá-lo no local dolorido enquanto descansa à noite. Em vez de soro de leite, você também pode usar folhas de castanha da Índia esmagadas para os pés.

Ervas para varizes

O tratamento e a prevenção são possíveis usando Ervas medicinais. Os produtos obtidos a partir deles são utilizados na forma de loções ou pomadas. Possuem propriedades antiinflamatórias e venotônicas, ajudam a eliminar a estagnação do sangue e a prevenir desenvolvimento adicional doenças.

. É necessário pegar as folhas amassadas e misturar com quantidade igual leite integral, leite coalhado ou creme de leite. Pegue um guardanapo e aplique-o como compressa nos pés doloridos. Mantenha por meia hora e depois enxágue.
. É utilizado na forma de loções e auxilia nas pernas pesadas. Para fazer isso, folhas secas e amassadas da planta são misturadas com vodka em partes iguais. Infundir em local escuro, agitando levemente de vez em quando. Após duas semanas, o produto pode ser usado esfregando as veias das pernas pela manhã e à noite. O curso dura até 4 meses.
Uma decocção de cones de lúpulo pode ser usada contra varizes. Para fazer isso, você precisa triturá-los e preparar uma colher de sopa de cones em um copo de água fervente. Depois disso, a mistura deve ser fervida em banho-maria, resfriada e toda a porção consumida antes de dormir. É bom alternar essa terapia com remédios locais para varizes.
Ajuda (para 150 gramas de folhas, um litro de água). Aqueça até ferver, deixe descansar por 20 minutos e deixe esfriar. Tome um terço de copo antes das refeições, até três vezes ao dia durante três meses.

Para obter resultados de tratamento, você deve despender tempo e esforço. Se não houver melhora, procure ajuda de um médico.

A prevenção oportuna de varizes nas pernas cria uma oportunidade para prevenir isso patologia perigosa. Pela sua natureza e mecanismo de desenvolvimento, as veias varicosas são muito mais fáceis de prevenir do que curar quando a doença já começou. A prevenção e o tratamento das varizes devem ser feitos de forma profissional e com habilidade, o que evitará muitos problemas, principalmente em mulheres da idade Balzac.

Em sua essência, as veias varicosas são danos irreversíveis às paredes dos vasos sanguíneos com a formação de defeitos nodulares. É a irreversibilidade das alterações estruturais que aumenta a importância da prevenção das varizes. Para entender com o que você deve ter um cuidado especial, você precisa entender o mecanismo etiológico do aparecimento da patologia.

defeitos hereditários;
aplicação prolongada de carga estática durante períodos prolongados em pé ou sentado;
estilo de vida passivo;
sobrecarga física;
fumar;
lesões nos membros inferiores;
distúrbios hormonais;
Nutrição pobre;
usar sapatos apertados;
constipação crônica.

Em que se baseia a prevenção de doenças?

A prevenção da patologia deve ter como objetivo eliminar os fatores etiológicos listados, ou seja, prevenindo o aparecimento de hipertensão venosa e fluxo sanguíneo anormal, perturbações no funcionamento do sistema valvar venoso e a formação de áreas de estagnação de sangue. Para que a prevenção das varizes atinja os seus objetivos, algumas condições devem ser atendidas:

Predisposição para varizes ( patologias hereditárias, provocando fatores de produção) exige a limitação de banhos excessivamente quentes, procedimentos de banho (banho russo ou sauna) e exposição prolongada à radiação solar ultravioleta.
É necessário liderar imagem ativa vida, incluindo a prática de esportes ou exercícios regulares. Especialmente útil: natação, caminhada, corrida, aeróbica.
Adoção oportuna de medidas contra o ganho excessivo de peso.
Recusa de usar malhas com elásticos que comprimem as veias das pernas. Ao mesmo tempo, a prevenção das varizes envolve o uso de collants e meias de compressão.
Evitar permanência prolongada em uma posição corporal (especialmente em uma posição desconfortável). A natureza das cargas deve ser alternada e redistribuída.
Abandone o hábito de cruzar as pernas, pois essa posição atrapalha a circulação sanguínea.
A posição forçada prolongada requer massagear os membros e redistribuir a ação do próprio peso. Ao ficar sentado por muito tempo, a prevenção das varizes exige levantar-se periodicamente e realizar os exercícios de ginástica necessários.
Oportuno e tratamento eficaz constipação crônica e distúrbios de defecação.
Recusa de sapatos justos e sapatos sociais de salto alto.
O creme deve ser usado para medidas preventivas. Creme antes de dormir nas áreas problemáticas (espaços entre os dedos dos pés, pés, panturrilhas) - garantia circulação sanguínea normal. É importante escolher o creme certo, tendo em conta as recomendações de um especialista.

As veias varicosas serão menos prováveis se você realizar regularmente as seguintes medidas preventivas: molhar diariamente as pernas água fria depois de um dia difícil, realizando luz diária automassagem músculo da panturrilha, andar descalço na grama e ao longo de um lago em tempo quente, colocando periodicamente os membros relaxados em posição elevada, realizando um exercício básico antes de dormir (por 5 a 8 minutos): girar os dedos dos pés e dos pés. Bom ajudante no combate às varizes - um creme refrescante e calmante.

Fornecendo comida

A prevenção das varizes é impensável sem garantir o regime e a dieta corretos. Para tanto, estabelece-se uma dieta suave com aumento do consumo de frutas e vegetais e redução significativa do consumo de picles, carnes defumadas e temperos picantes. É necessário reduzir a ingestão de proteínas animais, gorduras e carboidratos refinados.

Você definitivamente deve incluir peixes e alimentos com alto nível fibra, rutina, flavonóides biológicos, polissacarídeos mucolíticos. Maior benefício traz comida origem vegetal. O cardápio deve ser complementado com cenoura (vitamina A), folhas de alface (vitamina B), frutas cítricas e ervas (vitamina C), saladas com azeite(vitamina E), roseira brava e nozes(vitamina P). Elasticidade da parede veias de sangue melhorará o trigo germinado e o centeio, o feijão, cebolas verdes. O alho é recomendado para eliminar o risco de trombose e aparecimento de zonas estagnadas.

O regime de bebida é considerado importante na prevenção de varizes. Recomenda-se consumir líquidos em um volume de pelo menos 1,8-2,2 litros por dia para eliminar a congestão. Deve-se consumir o líquido uniformemente ao longo do dia em pequenos goles, mas ao mesmo tempo levar em consideração a presença do componente líquido em vegetais e frutas. Observado resultado positivo ao consumir um copo água fria antes das refeições (não beba durante o almoço).

Ginástica preventiva

Os complexos elementares de educação física contribuem significativamente para a prevenção de doenças. Os seguintes exercícios podem ser recomendados:

ficar na ponta dos pés a partir de uma posição ereta com os pés pressionados juntos;
uma elevação semelhante a partir da posição em pé com o pé posicionado: calcanhares juntos, dedos afastados;
um exercício semelhante para unir os dedos dos pés e afastar os calcanhares;
exercício "bicicleta" deitado com extensão total dos membros.

Ao ficar sentado por muito tempo, você deve realizar periodicamente os seguintes exercícios: elevação dos joelhos com elevação dos dedos dos pés na posição sentada, elevação dos dedos dos pés na posição em pé, rotação do calcanhar com as pernas dobradas na altura dos joelhos na posição sentada.

Se os exercícios acima puderem ser feitos em qualquer lugar selecionando momento certo, então você deve ministrar aulas mais longas em casa:

levantando as pernas com os dedos dos pés esticados na posição deitada;
exercício semelhante, mas com rotação dos pés nas duas direções;
levantar as pernas e a pelve em posição supina com retenção por 17-23 s;
levantando as pernas dobradas na altura dos joelhos e puxando os pés em direção ao corpo com as mãos (em posição: deitado de costas).

Varizes nas pernas são consideradas doença perigosa, o que pode reduzir significativamente o desempenho humano.

A prevenção da patologia pode reduzir a probabilidade de doença, mesmo nos casos em que o risco de provocar patologia é elevado. É importante realizar medidas preventivas constantemente, independentemente de imprevistos.