Hora legal para o Dia da Saúde. Hora de aula "dia da saúde"

Ensino médio municipal organização financiada pelo estado

escola secundária nº 15

cidade do distrito urbano de Neftekamsk

Hora da aula

Conduzido pelo professor da turma3 classe b Khabibullina F.F.

"Viagem à Terra da Saúde"

Objetivo: formar nas crianças o desejo de liderar imagem saudável vida, mostram a importância da família na promoção da saúde das crianças.

mostrar a importância de uma rotina diária na criação de um estilo de vida saudável;

determinar os princípios da alimentação saudável, do endurecimento do corpo e da prática de esportes;

promover a saúde das crianças através da educação física;

cultivar um senso de responsabilidade pela manutenção e fortalecimento da saúde.

Equipamento:

Apresentações em PowerPoint;

• cartões com as palavras: alimentação adequada, rotina diária, exercícios, endurecimento, gentileza.

Progresso da lição.

1. Momento organizacional.

Professor: Pessoal, muitas vezes falamos em melhorar a saúde, mas a sua saúde depende muito de quanto tempo sua família dedica a esse problema. Vamos relembrar o lema das nossas aulas de promoção da saúde (no quadro) Vou salvar a minha saúde - vou me ajudar.

2. Atualização de conhecimento. Enunciado do problema, definição do tema da aula.(aparecem imagens: crianças ativas e saudáveis ​​e crianças passivas e frágeis) Professora: Você vê dois grupos de crianças. Em qual grupo sua família ingressaria? Por que? (aparece a tabela “É melhor ser...”) Professora: Que tipo de pessoa é melhor ser? (Ativo e saudável) Professor: Que pergunta responderemos hoje? Como ser saudável? Para isso, hoje desenvolveremos regras, cuja observância ajudará você e sua família a manter e melhorar sua saúde. Professor: Você disse que é melhor ser ativo e saudável do que passivo e doente, é melhor passar a vida com um sorriso brilhante do que com uma careta de dor. Na vida de cada pessoa, às vezes surgem circunstâncias que

relutantemente destruindo gradualmente a saúde. Isto é baixa mobilidade física, má nutrição, constante tensão nervosa, não cumprimento da rotina diária. Os conceitos de saúde e movimento são indissociáveis. O desporto, o exercício físico, a alimentação adequada e o cumprimento da rotina diária devem fazer parte do quotidiano de quem pretende manter a saúde, uma vida plena e alegre. Professor: Pessoal, vocês querem ter saúde? III. Criando uma situação de jogo “Jornada” Professor: Imaginemos que somos turistas e faremos uma emocionante viagem pela Terra da Saúde. (aparece uma imagem de uma “locomotiva”) Cabanas de ferro
Anexados um ao outro.
Um deles com um cachimbo
Leva todos com ele. Professor: Todos os viajantes seguem as regras de higiene pessoal pela manhã. Que regras de higiene você e sua família seguem? Professor: Isso mesmo pessoal! Nossa primeira estação se chama "Higiene pessoal" Professor: Higiene são medidas que garantem a preservação da saúde. A higiene deve ser observada em todos os lugares e sempre. Mas hoje falaremos sobre higiene do corpo humano. (uma tabela aparece no quadro) Higiene do corpo humano Cavidade oral e dentes Olhos Cabelo Pele: tronco, braços, pernas, nariz, etc.

Professor: Vamos lembrar o que contribui para as doenças de pele. Quantos de vocês podem dizer o que é “pele”? Aluno: A pele é a cobertura externa do corpo humano e animal. Professor: Agora vamos nos voltar para dicionário explicativo e dar uma definição mais precisa .(lido pelo aluno) Professora: Mas penso e até tenho a certeza que as mãos de muitas crianças estão sujas. Eu posso provar isso para você. Pegue um pano úmido e limpe as mãos com ele. O que você vê no guardanapo? Mas isso pode ser corrigido. Foi para isso que os lenços umedecidos foram inventados. As pessoas devem usá-los quando não for possível lavar as mãos. E para verificar se você conhece as regras de cuidados com a pele, você pega folhas de papel limpas, coloca uma das palmas das mãos na folha e traça a mão no papel. Depois, em cada dedo desenhado, escreva as regras para cuidar da pele, ou seja, você deve se lembrar de pelo menos 5 regras. Prossiga com a tarefa. (as crianças assinam as palmas das mãos)- Agora vamos verificar como você lidou com a tarefa? Eu li as regras e você

coloque “+” se você tiver tal regra. (As crianças que acertam as respostas colocam as palmas das mãos em um quadro magnético, forma-se um sol, para acertar tarefa concluída, um rosto sorridente é anexado ao centro) Professor: Todos os viajantes acordam cedo e fazem exercícios. Quantos de vocês fazem exercícios pela manhã? Aluno: Todos nós fazemos exercícios! ) Estação: "Carregamento" Professor: Agora faremos alguns exercícios juntos. (o nome da estação aparece no quadro) Estação: " Alimentação saudável» Professor: Você e eu levantamos cedo, nos lavamos, fizemos exercícios e continuamos nossa jornada. Professor: Estação: “Alimentação saudável” - é hora de comermos. Por que você acha que uma pessoa usa produtos alimentícios? Aluno: Para viver, para ter força. Professor: O que uma pessoa come? E sua família? Aluno: Carne, laticínios, pão, verduras, frutas, peixes. Professor: A comida humana é diferente da comida animal? Aluno: Sim, é diferente. Professor: Você acha que toda comida é saudável? Aluno: Nem todos os alimentos que uma pessoa ingere são saudáveis. Professor: Quais produtos, na sua opinião, deveriam ser excluídos da lista dos úteis? Jogo “Útil - Inútil” Professor: Quero jogar um jogo com você. Vou ligar para os alimentos. Se o produto for útil, você bate palmas; se não for útil, você bate os pés. ( Peixe, carne gordurosa, kefir, batatas fritas, aveia em flocos, Coca-Cola, óleo de girassol, Fanta, cenoura, bolos, repolho, Snickers, maçãs, chocolate, peras, banha). Nutrição apropriada- condição de saúde. Nutrição pobre leva à doença. Encenação. Professor: Doutor Pilyulkin da Cidade das Flores enviou-lhe um telegrama com dicas úteis. Ele pede desculpas por não poder conhecê-lo pessoalmente. Ouça com atenção e tente lembrar de tudo. Doutor Pilyulkin: Aconselho: (lido por um dos alunos)

Evite alimentos gordurosos.

Cuidado com alimentos muito picantes e salgados.

Existem milhares de doces, mas apenas uma saúde.

Legumes e frutas são alimentos saudáveis.

Obrigado doutor.

(o nome da estação aparece no quadro) Estação "Modo Diário" Professor: Nossa estação se chama “Rotina Diária?” O que é um modo?

Aluno: Rotina é a rotina das coisas, ações que você realiza durante o dia, ou seja... (liste em ordem) Professor: A rotina diária ajuda você a manter sua saúde? Vamos aconselhar-nos mutuamente a seguir uma rotina diária. E agora convido você a preencher um questionário que nos permitirá saber o que você sabe sobre o seu dia a dia. Você concorda? Ao responder às perguntas, as crianças colocam + ou -

Questionário

1. Você precisa acordar no mesmo horário todos os dias?

3. Você deve ir para a cama na mesma hora todos os dias?

4. Preciso fazer minha lição de casa ao mesmo tempo?

5. É possível quebrar sua rotina diária?

Professor: Se você tiver mais vantagens, então você terá modo correto dia, se houver mais desvantagens, então você precisa mudar sua rotina diária para manter sua saúde. Vamos mais longe? (o nome da estação aparece no quadro) Estação "Sportivnaya" Professor: Continuamos nossa jornada pela Terra da Saúde. Agora sugiro que você caminhe. É muito útil (levante-se e ande).

O esporte faz bem à saúde. Estádio, piscinas, quadra. O salão, a pista de patinação, somos bem-vindos em todos os lugares. Como recompensa pelos seus esforços, Haverá taças e recordes, Nossos músculos ficarão duros. Basta lembrar: os atletas começam todos os dias com exercícios físicos. Não brinque de esconde-esconde com a sonolência, jogue fora o cobertor rapidamente. O sono surgiu - como se nunca tivesse acontecido! Professor: Acabamos no campo de esportes. Vocês gostam de educação física? Afinal, outro dos nossos auxiliares na manutenção da saúde é o movimento. É necessário que cada um de vocês faça exercícios pela manhã, caminhe mais, faça brincadeiras ao ar livre, não falte às aulas de educação física sem motivo, patine no gelo e esquie. Afinal, todas essas atividades fortalecem a saúde de uma pessoa, tornam-na ágil, forte, rápida e resiliente.

Jogo "Palavra Mágica" Professor: Pessoal, agora vamos jogar o jogo “Palavra Mágica”. Levante-se livremente, vou nomear os exercícios que você terá que fazer

executar. Você faz os exercícios se eu disser mundo magico“POR FAVOR.” Mãos para cima, agache-se, levante-se, sente-se, pule, incline-se, marche Você está cansado? Vamos continuar nossa jornada? Então vá em frente, mude para o trem e siga em frente. (o nome da estação aparece no quadro) Estação Svezhaya Professor: Que nome estranho. Eu me pergunto por que foi chamado assim. Quem adivinhou? Todos devemos lembrar que cada um de vocês deve visitar o máximo possível. ar fresco e fortalecer seu corpo. Uma das importantes atividades de promoção da saúde é o ENDURECIMENTO (as crianças saem uma de cada vez, fixam as regras de endurecimento no quadro e lêem)

Você deveria fazer caminhadas com mais frequência

E respire ar puro.

Brinque à beira do rio no verão

E tomar sol ao sol.

Lave os pés com água fria,

E então o micróbio está com fome

Isso nunca irá superar você.

E ninguém ficará doente.

De manhã, correr e tomar banho são revigorantes.

Tipo, para adultos, real!

Estamos mergulhando no rio

E fortalecemos nossa saúde.

Basta lembrar amigos:

Você não pode ficar forte instantaneamente -

Tempere-se gradualmente!

Professor: Qual de vocês está endurecendo? Compartilhe sua experiência.

Um momento relaxante de bem-estar.

"Crie o sol dentro de você"

Professor: Existe um sol na natureza, ele brilha para todos, ama a todos e aquece a todos. Vamos criar o sol dentro de nós. Feche os olhos e imagine uma pequena estrela em seu coração. Direcionamos mentalmente o raio que traz amor para ela, a estrela cresceu. Direcionamos o raio que traz paz. O asterisco aumentou novamente. Enviamos um raio de bondade, a estrela ficou ainda maior. Direciono para a estrela raios que trazem saúde, alegria, calor, luz, ternura e carinho. Agora a estrela fica enorme, como o sol, traz calor para todos. Mostre-me o que sua estrela se tornou? Nossa jornada termina. Vamos lembrar que tipo de estilo de vida você precisa levar para manter e fortalecer sua saúde. As crianças respondem e prendem os raios.

Nutrição adequada, rotina diária, exercícios, endurecimento

Professor: Veja que tipo de sol nós fizemos. Você quer que seja sempre assim? Olhe para o sol. Se esse sol brilha para sua família, você pode considerá-la saudável? Por que? Que conclusão pode ser tirada?

CRIANÇAS SAUDÁVEIS EM UMA FAMÍLIA SAUDÁVEL

Professora: Na aula resolvemos o problema: “Qual a melhor forma de ser?” Vamos desejar um ao outro em uníssono: (aparece no quadro)"Seja saudável!" Eu cuido da minha saúde - vou me ajudar.

Desenvolvimento atividade extracurricular

como parte do Dia da Saúde Russo

Professor de sala de aula 6ª classe Rumbesht R.F.

Ust-Labinsk, 2011, Escola Secundária MBOU No.

Desenvolvimento de uma atividade extracurricular no âmbito do Dia Russo da Saúde

"Em um corpo são, mente sã!

Metas:

1. Despertar o interesse das crianças por um estilo de vida saudável.
2. Promover uma atitude de cuidado com a própria saúde.
3. Incentive-os a praticar exercícios, observar as regras de higiene pessoal e uma alimentação saudável e adequada.
4. Ajude as crianças a pensar sobre o valor da saúde, o que é prejudicial e o que é bom para a saúde.

PROGRESSO DA CLASSE

Professor: Como é bom que haja paz no planeta. É tão bom que o sol esteja brilhando e queremos que nossos filhos sejam saudáveis. Além disso, sua saúde está em suas mãos.

A sabedoria popular diz:“Perdi dinheiro - não perdi nada, perdi tempo - perdi muito, perdi minha saúde - perdi tudo!”

1. O esporte é vitalidade alvorecer
   O esporte é vida e uma cura para os problemas.

1. Esportes - o caminho para a longevidade é direto

1. Escolha qualquer esporte que desejar
   E não desista dos seus sonhos.

Saúde -

um bem inestimável não apenas para cada indivíduo, mas para toda a sociedade. Nas reuniões,separação de entes queridos e queridas pessoas desejamos-lhes boa sorte e boa saúde, pois esta é uma garantia e a principal condição para um pleno e vida feliz.

Uma boa saúde, razoavelmente mantida e fortalecida pela própria pessoa, proporciona-lhe uma vida longa e vida ativa.

Responda à pergunta:

1. Que estilo de vida deve ser considerado saudável?

1. Mantenha a higiene
2. Faça endurecimento, educação física, esportes.
3. Mantenha uma dieta saudável.
4. Não tenha maus hábitos.

Como nos cumprimentamos quando nos encontramos?

Olá!
O que é "Olá?"
A melhor das palavras
Porque “Olá!”
Significa “Seja saudável!”

– Por que as pessoas dizem olá? - desejem saúde um ao outro. Vamos nos cumprimentar novamente e desejar boa saúde a todos.

- EM países diferentes as pessoas se cumprimentam de maneira diferente. Como eles fazem isso em nosso país?

esquimós Ao se cumprimentarem, eles esfregam o nariz um no nariz do outro.
japonês , faça arcos.
Tibetanos Ao dizer olá, eles tiram o chapéu mão direita, A mão esquerda eles colocam atrás da orelha e ainda mostram a língua.
E estou muito feliz em ver você - alegre, vigoroso, saudável.

Professor: A capacidade de levar um estilo de vida saudável é um sinal da alta cultura de uma pessoa, de sua educação, perseverança e vontade.
Quanto provérbios populares sobre saúde. Vamos juntar a frase e ler o provérbio:

Num corpo saudável... mais valioso que ouro.
Saúde... o dinheiro não pode comprar
Saúde... mente sã
Existem milhares de doenças... câncer
Saudável todos os dias... tome remédio
Onde há tabaco, há úlcera e... só há uma saúde
É melhor respirar ar puro do que... férias

Professor: Você é jovem. A vida é bela. Você está de bom humor? A bom humor– isso também é uma garantia de saúde. Portanto, sugiro que todos se divirtam juntos.

Diversão primeiro - “Vamos, experimente!”

Estenda o braço para a frente com a palma da mão aberta. Pressione-o na palma da mão dedão. Os dedos restantes devem estar virados para fora. Agora pressione seu dedo mínimo. Ocorrido? Não tão!

Segundo divertido - “Saudação!”

Saude com a mão direita e, ao mesmo tempo, estenda a esquerda para a frente com saliências dedão, dizendo ao mesmo tempo: “Uau!”
Em seguida, bata palmas e faça o mesmo, mas trocando de mãos rapidamente.

Professor: Vamos descansar um pouco e responder às questões do quiz.

Mini-questionário de esportes:

1. Que esportes você conhece?
2. Nomeie os atributos esportivos.
3. Qual é o nome do prêmio do desafio esportivo?(Xícara)
4. Quais jogos esportivos usam bola?(Futebol, vôlei, basquete, handebol)
5. A parte final da competição que determina o vencedor? (o final)
6. Cite atletas famosos.

Agora adivinhe o item esportivo

Para ser saudável e forte,
Todos deveriam ser amigos dos esportes.
EU …. futebol, legal amigo!
Brinque comigo por um dia
O impacto (bola) será imediatamente visível

Encontre um momento para mim.
Saúde, você mantém a sua,
Gire-me, ande mais rápido,
Não poupe os pés e as solas dos pés! (pular corda)

Se você não tem forças para combater os maus hábitos,

Venha para o Contato, estou aqui com eles – com minhas irmãs.

Levante um, dois e três

Você ficou forte, olha! (pesos)

Eu sou muito redondo e grande

faça amizade comigo
Você não come tortas, mas borscht ou sopas.
Alimentação saudável - figuras de prosperidade (aro).

Professor: Nós aproveitamos a vida. A vida é o que as pessoas mais se esforçam para preservar, mas menos protegem!

Eu desejo a vocês
Seja sempre saudável
Mas para alcançar resultados
Não é possível sem dificuldade
Tente não ser preguiçoso -
Todos os dias antes das refeições
Antes de se sentar à mesa,
Lave as mãos com água.
E faça exercícios,
Toda manhã,
E, claro, endureça -
Isso vai te ajudar muito!
Respire ar fresco
Se possível, sempre
Faça caminhadas na floresta,
Ele vai te dar força, amigos!

– O que pode prejudicar sua saúde?
– É prejudicial comer demais, comer muitos doces,
– É prejudicial movimentar-se um pouco, ficar muito tempo sentado e muito em frente à TV, ao computador ou sentar-se curvado.
– É prejudicial comer frutas e vegetais não lavados.
– Fumar, álcool, drogas são prejudiciais à saúde
– O que você acha: o que faz os caras se sentirem psicopatas? substâncias ativas e drogas?
– Algumas pessoas estão interessadas em saber quais sensações surgem disso;
– Outros querem ser como os mais velhos;
– Alguém não quer fumar, mas não é conveniente recusar na companhia;
– Talvez alguém queira agradar aqueles amigos que já fumam ou já bebem;
– Alguns fazem isso para ofender seus entes queridos - por ressentimento ou simplesmente para mostrar sua independência.

Professor: A saúde é um bem inestimável não só para todas as pessoas, mas também para toda a sociedade. Ao encontrar ou despedir-se de pessoas próximas e queridas, desejamos-lhes boa e boa saúde, pois esta é a garantia e principal condição para uma vida plena e feliz. Uma boa saúde, sabiamente mantida e fortalecida pela própria pessoa, garante uma vida longa e ativa.
– Que estilo de vida deve ser considerado saudável?(Só aquele que não causa danos à saúde permite que uma pessoa mantenha alto nível desempenho, bem-estar e humores)

nutrição"

Componha cantigas usando rimas preparadas.

1._________________não fui

Curilas

Nosso

Nervosismo

2._____________________saudável

Médicos

Nunca

Em qualquer lugar!

3.____________________herói

É uma merda

Com Petya

No banheiro.

Depois que os meninos cantaram cantigas, eles versão correta realizado pelos assistentes do organizador.

O menino não foi à escola
Ele fumava cigarros
Nosso menino acabou de fumar,
E ele foi dominado pelo nervosismo.

Se você quer ser saudável,
Esqueça os médicos.
Nunca fume -
Você será forte, não importa onde esteja.

Petya costumava ser um herói,
E agora é uma merda.
O que aconteceu com Petya?
Fumar no banheiro.

Professor:

Questionário:

1. Você já tentou fumar?

Perguntas da caixa:

1. São substâncias biologicamente ativas insubstituíveis, agradáveis ​​ao paladar, recomendadas a todos, principalmente na primavera!

(vitaminas)

Hidrocarboneto, um dos principais produtos do metabolismo e uma das principais fontes de energia

(glicose)

1. Qual é o nome do tipo de dieta que exclui o consumo de alimentos de origem animal (carne)
2. (vegetarianismo)
3. Como é chamada uma dieta que restringe certos alimentos?
4. (dieta)
5. Especifique a distância mínima da tela da TV que você deve estar ao assistir programas de TV
6. (3,5 metros)
7. Por que você não pode colher frutas vermelhas, cogumelos e plantas medicinais ao longo das rodovias?
8. (Eles acumulam substâncias nocivas contidas nos gases de escape dos automóveis)
9. Como conseguir boa cor rostos sem usar cosméticos?
10. (Você precisa estar ao ar livre com mais frequência, comer mais vegetais e frutas, evitar fumar e outros maus hábitos)

Trabalhando com um quadro interativo.

Professor: E agora vou pedir que você responda às perguntas do questionário e tire uma conclusão: Qual é a sua saúde e como você cuida dela?

Questionário: “A atitude do aluno em relação à saúde e a um estilo de vida saudável”

1. Você esteve doente nos últimos seis meses?
2. Você tem uma rotina diária regular?
3. Quantos de vocês fazem exercícios matinais todos os dias?
4. Você passa de 1,5 a 2 horas ao ar livre?
5. Você come frutas e vegetais todos os dias?
6. Você sempre se veste para o clima?
7. Você participa de seção de esportes, dança de salão ou vai à piscina?
8. Você já tentou fumar?
9. Você já experimentou cerveja e bebidas alcoólicas?

Cenário para a hora de aula “Dia Mundial da Saúde”

Alvo: Desenvolver nos alunos a necessidade de levar um estilo de vida saudável.

Tarefas:

Promover uma atitude de valor em relação à saúde e a um estilo de vida saudável.

Desenvolver nas crianças as competências de parceria e cooperação, a capacidade de interagir entre si.

Desenvolver em crianças interesse cognitivo para o problema ambiente.

Promover o desenvolvimento da necessidade de Atividade motora através da expressão de emoções positivas.

Progresso da hora de aula:

Mensagem do professor da turma:

A saúde é muito importante, porque se uma pessoa fica doente com frequência, não consegue estudar e trabalhar normalmente, tem Mau humor, ele tem pouco tempo para fazer. Mas, em muitos aspectos, a saúde depende da própria pessoa, de como ela cuida dela, do seu estilo de vida. Está provado que mais de metade de todas as doenças são adquiridas em infância. Além disso, a idade mais perigosa vai do nascimento aos dezesseis anos.

Apenas vinte por cento da nossa saúde é formada por genes, os oitenta restantes nós mesmos criamos. Mais precisamente, são criados pelo nosso estilo de vida: o que comemos, como nos movemos, com que atenção ouvimos o nosso corpo, como o ajudamos. Hoje vamos descobrir como você cuida da sua saúde. Além disso, 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde.

Vídeo "Live Hoje, 7 de Abril - Dia Mundial da Saúde" http://www.youtube.com/watch?v=D5Qd6Hs8Trg

Hoje vamos tentar colher uma “flor da saúde”

Primeira pétala: “Sejam gentis uns com os outros”

Um dos principais fatores da nossa saúde é uma atitude amigável uns com os outros. E hoje vamos brincar jogo "Saudações". Para fazer isso, todos precisam formar 2 círculos, um de frente para o outro. A música está tocando e assim que a música parar você precisa dizer olá: mãos, joelhos, palmas, costas.

Música - Domisolka “Tsvetik semitsvetik”

Segunda pétala: “Rotina diária”

O que é uma rotina diária?

Por que você precisa cumpri-lo?

Por que você precisa fazer exercícios matinais?

Terceira pétala: “Nutrição adequada”

Fotos de alimentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​estão espalhadas pela sala. As crianças devem classificá-los em diferentes aros. As crianças trabalham em 4 equipes.

Vídeo " Uma música sobre nutrição adequada"

A professora da turma resume: O melhor é comer 4 vezes ao dia: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Quanto maior for o intervalo entre o jantar e o pequeno-almoço, melhor dormirá e mais saudável será.

Lembre-se: salgadinhos e alimentos secos fazem muito mal. Tente seguir sua dieta! E não importa o horário que você reserva para almoçar, fazer lição de casa ou passear. É importante que esta hora seja a mesma possível! Se hoje você decidir almoçar à uma da tarde e amanhã às cinco da tarde, o corpo simplesmente não terá tempo de reagir a essas mudanças. Como resultado, você perde o apetite, sofre de insônia e tem tempo para trabalhar muito menos. O regime correto é o caminho para o sucesso, uma das chaves para a longevidade.

Quarta pétala: " Exercício físico»

Um de fatores importantes saúde humana são exercícios físicos. E agora faremos um aquecimento de dança.

Vídeo:Dança infantil do acampamento "Chica-Rika" http://www.youtube.com/watch?v=6KecUUVXgOU

E agora gostaríamos de saber quem em nossa turma pratica esportes e dança. Aulas Vários tipos O esporte e a dança melhoram a saúde, ajudam você a aprender como administrar adequadamente o seu tempo e a desenvolver um senso de responsabilidade e assistência mútua.

Apresentação da foto “Estamos noivos!!”

Quinta pétala: "Ecologia"

As crianças descrevem imagens de poluição ambiental. As crianças falam sobre como as pessoas protegem a natureza.

Sexta pétala: "Meu corpo"

Minha coluna

Em que consiste o corpo humano?

Qual é a coluna vertebral?

Qual é a posição correta da coluna?

Que exercícios para a coluna você conhece?

Foto com lombada curvada

Quanto tempo você passa no computador?

Que exercícios para os olhos você conhece?

Sétima pétala: “Endurecimento”

Parábola sobre endurecimento.

Na Roma antiga, no tempo frio, um jovem bem vestido conheceu um velho cita. O velho usava apenas uma tanga. “Como você, velho, não congela com tanto frio? - perguntou o jovem. - “Mas você não cobre o rosto?” - Em vez de responder, o velho comentou. - “Mas a mesma cara, já está acostumado!” - exclamou o jovem. “Então imagine que sou todo cara”, respondeu o velho. – O rosto se acostuma com o frio. Todo o corpo também deve se acostumar.” Sobre o que estamos falando sobre em uma parábola?

Sobre o que é esta parábola? (sobre o endurecimento) O que você sabe sobre o endurecimento, como pode ser feito o endurecimento? (As crianças respondem)

Vamos escrever as regras para endurecimento. Cada grupo tem 1 regra.

O professor da turma resume as regras:

Antes de começar a endurecer, você precisa se livrar dos micróbios do corpo, ou seja, curar dentes ruins, amígdalas inflamadas, coriza e assim por diante.

O endurecimento deve ser gradual, ou seja, a temperatura da água diminui 1-2 graus a cada 2 dias, e não vários graus ao mesmo tempo.

Você precisa se endurecer sistematicamente, sem perder um único dia. Se você perdeu, você precisa retornar à temperatura anterior.

Deve ser considerado caracteristicas individuais, porque alguns podem se beneficiar de um banho frio, enquanto outros podem se beneficiar de um banho mais quente.

É necessário escolher o principal meio de endurecimento (duche, massagem, banho, banho de sol ou andar descalço).

Oitava pétala: " Atividade laboral»

Que responsabilidades você tem em casa?

Como você ajuda seus pais?

Resumindo:

Professor de sala de aula:

Durante o horário de aula, coletamos a flor “Saúde”. Para finalizar, vamos lembrar mais uma vez o que é preciso para ser saudável. Vamos olhar para a nossa flor

Faça exercícios

Tempere-se

Praticar esportes

Coma direito

Pessoal, espero que vocês façam todos os esforços para manter seu corpo e espírito saudáveis. Saúde é beleza. Por isso seja sempre linda, não desperdice simplesmente o que a natureza lhe dá e o que é a principal riqueza do homem! E para finalizar, gostaria de mostrar a vocês um vídeo sobre as capacidades do corpo.

Vídeo: “Master class da equipe de Denis Minin (Kirovograd)”

Ramo Teneevsky da Escola Secundária da Instituição Educacional Orçamentária do Estado com. Russo Vasilievka

Hora de aula sobre o tema:

professor cultura física

Teneevo-2016

Alvo : formar nos alunos a ideia correta de saúde e estilo de vida saudável; levantar a questão atitude cuidadosa para a sua saúde e a saúde dos outros.

Decoração : cartazes sobre o tema,desenhos de crianças sobre o tema: “Escolhi o esporte como alternativa aos maus hábitos”. Citações que os próprios alunos encontraram e escreveram; cartões com provérbios.

Divida a turma em dois grupos para realizar as tarefas.

Professor.

O Dia Mundial da Saúde é comemorado anualmente em 7 de abril, dia da criação da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948.

Ouça citações sobre saúde que os alunos encontraram. (organize um sinal de citação).

Plutarco (filósofo grego antigo)

É melhor ser rico e saudável do que pobre e doente.

François Fenelon (Clérigo, escritor, professor, teólogo francês)

A saúde é mais valiosa que a riqueza.

Jean Paul(escritor alemão)

Nada extra. Dormir cedo e acordar cedo é o que torna uma pessoa saudável, rica e inteligente.

Hipócrates ( Grego antigo, "pai da medicina")

A ginástica, o exercício físico e a caminhada devem se consolidar no cotidiano de todos que desejam manter a eficiência, a saúde e uma vida plena e alegre.

Heinrich Heine (poeta alemão)

A única beleza que conheço é a saúde.

Um pôster de Regras de Estilo de Vida Saudável está pendurado no quadro negro.

Professor: Muitas pessoas se perguntam “Como viver sem ficar doente”. E muitos respondem: “Isso não acontece”.

Sim, toda pessoa está doente pelo menos com alguma coisa, mas está doente. Mas por que um acaba no hospital duas vezes na vida e o outro quase todos os meses?

Há muito que se sabe que é preciso cuidar da saúde desde a infância. Vamos destacar juntos as regras básicas de um estilo de vida saudável.

Aqui está o que diz a sabedoria popular:

Se quiser ser respeitado, não fale muito; se quiser ser saudável, não coma muito.

A moderação é o melhor médico.

Qual regra número um ?

Estudante: Nutrição apropriada.

Professor : Certo. Em provérbios nações diferentes A ideia é que a moderação em tudo tenha um papel dominante na manutenção da saúde.

A nutrição adequada é a chave para a saúde. O corpo precisa da quantidade equilibrada necessária de energia e material de construção- esquilo. A energia que o corpo recebe dos alimentos durante a sua combustão é utilizada para 2 finalidades: para garantir as suas funções vitais e para realizar qualquer trabalho. O corpo reabastece constantemente a energia gasta com os alimentos. O consumo e o gasto de energia devem ser iguais. Jejum prolongado leva à perda de peso, retarda o crescimento e o desenvolvimento. Excesso de energia leva ao ganho de peso!

A alimentação adequada deve ser variada, o cardápio deve ser rico em vegetais e frutas.

Pergunta para grupos: O que aconteceu dieta balanceada?

Alunos: O corpo deve receber dos alimentos tanta energia quanto gastou durante o dia.

Segunda regra - descansar e influência benéfica dormir. O sono tem um efeito muito positivo no corpo. Há muita controvérsia sobre quanto sono uma pessoa precisa? Chegam à conclusão de que pelo menos sete horas, uns precisam de mais, outros de menos. Mas o principal é que a pessoa não se sinta cansada depois de dormir e fique todo alegre dia.

Um aluno deve dormir pelo menos 9 a 10,5 horas. O horário ideal para dormir é das 21h00 às 7h00. É muito importante que a criança vá para a cama e levante sempre no mesmo horário, assim estará garantido adormecer rapidamente, E despertar fácil. Antes de dormir, lave o rosto, escove os dentes, lave os pés e ventile bem os quartos. A falta de sono afeta negativamente não só o desempenho escolar, mas também a saúde.

As pessoas também fizeram um provérbio sobre isso:

De boa noite você está ficando mais jovem

Sonhar - melhor remédio

Dormi como se tivesse nascido de novo.

Terceira regra Um estilo de vida saudável significa ser ativo e descansar ativamente.

Qualquer movimento é um gasto de energia. O exercício físico deve ser sistemático 1 hora por dia, 7 vezes por semana. Exercícios sistemáticos: melhoram a saúde, promovem o aprimoramento físico abrangente, aumentam o desempenho e causam alegria.

Adquira o hábito de jogar futebol depois da escola ou correr pela manhã; é bom para as meninas pular corda de manhã e à noite. Você pode ajudar seus pais nas tarefas de casa.

Pessoal, que tipo de recreação ativa vocês preferem? (os alunos falam sobre como relaxam).

“Gente, vocês notaram como uma pessoa começa a se sentir melhor quando está na natureza? Isso não é apenas relaxamento, mas também um tratamento que nem percebemos.

A falta de movimento leva à inatividade física, a circulação sanguínea, a respiração e a digestão pioram, a memória e a atenção pioram, o estado mental e performance física, uma pessoa fica doente com mais frequência. Você precisa ser amigo da educação física!

Tarefa para grupos: Qual é o papel atividade física Na vida humana?

Agora vamos falar sobrequarta regra. Maus hábitos. O que é isso?

Alunos: Tabagismo, alcoolismo, dependência de drogas.

Professor: Fala-se muito agora sobre os perigos desses hábitos. Todo mundo sabe que a saúde e estes maus hábitos- incompatível. E, no entanto, todos os dias, mais e mais jovens começam a fumar ou a beber, e alguns vão consumir substâncias psicotrópicas, o que é ainda pior.

Leva muito tempo para falar especificamente sobre cada um desses hábitos. Você e eu já aprendemos muito juntos. Portanto, não nos deteremos neles em detalhes. Basta lembrar que tudo isso leva à doença e à morte muito precoce.

Quinta regra . Como não prejudicar sua saúde? Hoje em dia existem muitos computadores, televisões, Celulares, eles emitem radiação prejudicial. Além disso, o computador afeta muito a visão. Você pode usá-los, mas precisa saber como. 30 minutos de trabalho no computador e depois uma pausa de pelo menos meia hora. Você precisa trabalhar em um computador óculos especiais. Depois de trabalhar no computador, é necessário fazer exercícios físicos, ginástica visual (1 a 2 minutos é suficiente para descansar os olhos). Não assista TV por mais de duas horas.

Sexta regra . regime diário.

Rotina diária do aluno- esta é a alternância de trabalho e descanso em uma determinada ordem.

Modo– a palavra é francesa e traduzida significa “gestão”. Em primeiro lugar, é gerir o seu tempo. Mas, em última análise - tanto com a sua saúde quanto com a sua vida.

Na rotina do escolar, tudo deve ser distribuído com precisão: duração das aulas na escola e em casa, caminhadas, regularidade das refeições, sono, alternância de trabalho e descanso. E este não é um requisito aleatório. Quando uma pessoa segue o regime correto, ela desenvolve reflexos condicionados e cada atividade anterior torna-se um sinal para a próxima. Isso ajuda o corpo a mudar fácil e rapidamente de um estado para outro.

O estado de saúde, físico e desenvolvimento mental, capacidade de trabalho e desempenho escolar.

Atribuição de grupo : crie uma rotina diária para um aluno do 5º ano.

7h00 - Ascensão: treino matinal, tratamentos de água, arrumação da cama, banheiro

7h30 - 7h50 - Café da manhã 7h30 - 7h50.

7h50 - 8h20 - Caminho para a escola ou caminhada matinal antes do início das aulas

8h30 - 12h30 - Atividades escolares

12h30 - 13h00 - Caminho da escola ou caminhada depois da escola

13h00 -13h30 - Almoço

13h30 - 14h30 - Tarde de descanso ou sono

14h30 – 16h00 – Passeio ou jogos e atividades desportivas ao ar livre

16h00 – 16h15 – Lanche da tarde

16h15 - 17h30 - Preparação do dever de casa

17h30 - 19h00 - Caminhadas ao ar livre

19h00 – 20h00 – Jantar e atividades gratuitas (leitura, aulas de música, trabalho manual, assistência familiar, atividades lingua estrangeira etc.)

a partir das 20h30 Preparando-se para dormir ( Medidas de higiene- limpeza de roupas; sapatos, lavagem)

Os alunos do primeiro e do segundo turno devem acordar às 7h e ir para a cama entre 20h30 e 21h, e os alunos do último ano, no máximo, às 22h.

Comer mais uma regra principal saúde.

Comece cada dia com otimismo, com boa alma e pensamentos. Isto é muito importante para a saúde humana. As pessoas já notaram isso há muito tempo. Muitos aforismos e provérbios exigem a limitação do fluxo de pensamentos e emoções associados aos aspectos negativos da vida.

Atribuição de grupo : Colete um provérbio

A saúde é mais valiosa...

alma no corpo.

Mova-se mais...

Mente sã.

uma pessoa gentil …

mais caro que dinheiro.

Que pensamentos...

passear depois do jantar.

Cumprimente a manhã com exercícios...

você viverá mais.

Por muito pouco...

mais saudável que o mal.

Coma alho e cebola -...

viver muito tempo.

Saúde …

fortuna.

Eles tratam com amargo,

e eles prejudicam os doces.

Cebola …

É assim que são os sonhos.

Em um corpo saudável -...

mãe da saúde

Depois do almoço, deite-se...

Passe a noite caminhando.

Seja gentil -...

garantia de saúde.

Moderação -…

a doença não irá embora.

Pureza -

cura sete doenças.

Respostas

1-8, 2-5, 3-6, 4-10, 5-12, 6-1, 7-14, 8-3,

9-9, 10-15, 11-2, 12-4, 13-7, 14-11, 15-13.

1. A saúde é mais valiosa que a riqueza.

   Mova-se mais, você viverá mais.

   Uma pessoa gentil é mais saudável do que uma pessoa má.

   Que pensamentos e sonhos.

   Cumprimente a manhã com exercícios, termine a noite com uma caminhada.

   Quase uma alma em um corpo.

   Coma alho e cebola e você não ficará doente.

   A saúde é mais importante que o dinheiro.

   O amargo é usado para curar, mas o doce é usado para paralisar.

   Cebola cura sete doenças.

   Em um corpo saudável, mente sã.

   Depois do almoço, deite-se, depois do jantar, caminhe.

   Ser gentil é viver muito.

   A moderação é a mãe da saúde.

   A limpeza é a chave para a saúde.

Reflexão

Finalizando a conversa sobre estilo de vida saudável, vamos relembrar os principais elementos de um estilo de vida saudável.

Exercício desenhe na forma de um diagrama os principais elementos de um estilo de vida saudável.

Cenário do programa de competição para as séries 6 a 9 “Vamos ajudar a todos, especialmente a nós mesmos, a ter um estilo de vida saudável!”

A hora da aula dedicada ao Dia da Saúde de toda a Rússia é realizada na forma de competições por equipes.

Progresso da aula

O apresentador lê um poema sobre o lazer.

Competição 1. Cumprimentar-se: anti-publicidade ao tabaco e ao álcool.

Competição 2. Emblema do dia “Por um estilo de vida saudável”.

Competição 3. “Treinamento” - a partir de uma determinada palavra, crie tantas palavras quanto possível que combinem um conjunto diferente de letras na palavra (é permitido o rearranjo arbitrário das letras de uma determinada palavra).

A música nos ajuda a construir e viver,

Você e eu precisamos dela como o ar,

Abriremos um leilão de músicas,

Sabemos que a música é importante para nós na vida!

Competição 4. Leilão de músicas sobre esportes; saúde; trabalho; descansar; natureza; primavera; verão

Competição 5.“Capitães, capitães…”

A introdução musical toca ou o apresentador canta o indicativo desta competição do jogo de TV “KVN”.

Não é à toa que dizem os provérbios:

Não há como viver sem eles!

Eles são ótimos ajudantes

E verdadeiros amigos na vida.

Às vezes eles instruem você

Os sábios dão conselhos

Às vezes eles ensinam alguma coisa

E eles nos protegem do mal.

O provérbio nunca vai quebrar -

Afinal, o luto não é problema para ela.

E nosso discurso fica vermelho com o provérbio:

Vamos lembrar deles, amigos.

Principal. A história russa é antiga e instrutiva; ao longo dos longos séculos de existência do Estado russo, a sabedoria popular foi arraigada em ditados e provérbios, no ridículo e no ridículo.

cantigas.

Mas como nossos capitães se lembram de provérbios e ditados? Precisa continuar Sabedoria popular(se você não sabe a continuação, termine-a na hora com palavras que você mesmo compõe).

Bem, quem entre vocês não vai concordar,

Que sem esforço o sonho morre,

Qual é o problema... (ele tem medo do mestre),

Para que serve a vida para nós... (dado o bem)?

Que amigo não é aquele que mancha mel,

E aquele que... (diz a verdade diretamente)

Que longo dia até a noite,

Se... (não há nada para fazer)!

Que ele só vai se destruir,

Quem... (não gosta nada dos outros)!

Quem grita: “Eu vou ajudar!”

E chegou a hora: “Não posso!”

Onde está o trapalhão e a "perdiz"

Aí... (não lucro, mas prejuízo!)

E honre o professor como... (seu pai).

E os provérbios dizem:

Isso você mesmo deve aprender.

E quem... (escuta e entende).

E, claro, sem dificuldade -...

(Você não consegue nem tirar um peixe de um lago).

Lembrar! Alguém que quer saber muito

Ele não deveria... (dormir muito).

Se quiser comer pãezinhos - ... (não deite no fogão).

Concordo: preguiça e trapaça...

(Eles não levarão a nada de bom).

Em geral, conte tudo e aponte,

Mastigue e coloque na boca.

E “talvez” e “de alguma forma”...

(Eles não levarão a nada de bom).

O que você não quer, faça... (e não faça aos outros).

Parece que nasceu pequeno, mas cresceu... (tão útil para todos).

Faça novos amigos, mas... (nunca perca os antigos).

Sem letras e gramática... (também não estudam matemática).

Competição 6.“Doodle” (baseado no princípio do jogo “Understand Me”).

O conceito de "Esporte". Palavras nos cartões: halteres, boxe, patinação artística, tênis, ciclismo, esqui, tiro com arco esportivo.

O conceito de "Saúde". Palavras nos cartões: comprimido, doente, médico, sofá, coriza, desmaio, recuperação.

Competição 7. Movimentos aeróbicos ou esportivos acompanhados de música.

Obrigado pela sua atenção,

Para entusiasmo e até risos,

Para a emoção da competição,

Para a saúde é um sucesso!

Agora chegou o momento da despedida,

Meu discurso será curto!

Dizemos adeus!

Ver você de novo!