自宅で天然の下剤。 便秘薬
下剤自宅で 素早いアクション- このトピックの需要はますます高まっています。
で 現代世界人は非常にストレスの多いリズムで生活しているため、このライフスタイルがさまざまな病気を引き起こす可能性があります。 栄養不良, 座り仕事、ストレスと持続的な減速がすぐそこまで来ています 消化プロセスそしてそれに伴うトラブル。
通常、腹部の膨満感や重さ、腸の痛み、食欲不振、 一般的な弱さ体や痔の発症さえも。 伝統医学への広範な関心を考慮すると、あらゆる病気の治療や予防は自宅で行うことが好ましいとされています。
閉塞性腸の問題を解決するには、薬局に高価な薬を買いに行かなくても簡単に使える自家製の下剤がたくさんあります。
一般的な非薬物下剤は次のとおりです。
1. ハーブ製剤 - ハーブ、野菜、果物、果実、ふすま;
2.サワーミルク - ケフィア、ヨーグルト;
3. 油 - オリーブ、ヒマワリ、ヒマシ油、アーモンドなど。
4. 水と食物の正しい摂取。
5. 体操;
6. 浣腸。
家庭用下剤 - 分類
ハーブ製剤
薬用煎じ薬
家庭用の下剤の中で第一位を占めているのは、 癒しのハーブ。 これらを別々に、または特定の濃度で煎じることで、健康を大幅に改善し、便秘を解消することができます。腸の運動をよく刺激し、液状化を促進します。 糞便.
最も一般的なものは次のとおりです。
- ダイオウ;
- クロウメモドキの樹皮。
- タンポポの根。
- 甘草;
- イラクサ。
- センナの葉。
これらの製品を準備するためのレシピはほぼ同じです - 沸騰したお湯0.5リットルあたり大さじ2杯の原材料。 醸造しましょう。 朝、朝食前、または夜寝る前に摂取するのが効果的です。 効果は約4～8時間で現れます。
ハーブの煎じ薬
- 、ノコギリソウのハーブと甘草。 穏やかな効果があり、子供や妊婦に使用されます。
- 重度で長期にわたる便秘の場合は、タンジーを使用してください。 煎じ薬は食事の前に摂取されます。
- 蜂蜜入りアロエジュースは、慢性的な便停滞の改善に役立ちます。 スプーン1杯の蜂蜜とジュースをカップに注ぎます 温水 1日2回、1か月間使用します。
家庭用子供向け速効性下剤
2歳からのお子様向け
バレリアンとマザーワートを2滴、ブドウ糖、硫酸マグネシウム大さじ2、 アスコルビン酸ベビーウォーター1.5杯分の粉末です。
朝と夕方にデザートスプーンを摂取してください。
赤ちゃん向け
非常に小さなお子様の場合は、ディルシードを醸造すると、おなかの痛みを和らげ、疝痛を和らげることができます。 100グラムを1日3回使用してください。
ハーブの下剤民間療法の使用 長い間効果が低下し、依存症が発生するため、お勧めできません。
野菜と果物 - 軟便を助ける
便秘との戦いにおいて特に重要なのは、次の食品です。 ビーツ、プルーン、ドライアプリコット、リンゴ、エンドウ豆、豆、ほうれん草、海藻.
定期的に摂取すると、便停滞のリスクが軽減され、問題が発生した場合に直ちに腸機能が改善されます。
果物と野菜はおいしい下剤を作ります。
- たとえば、カボチャをすりおろすことで、便を整えるための健康的で食欲をそそるピューレが得られます。
- コンポートはプルーンとリンゴから作られ、一日中飲みます。
- ボルシチやビネグレットソースが好きな人にとって、便秘のリスクは非常に低いです。 ほうれん草とほうれん草の野菜ジュースを1:1の比率で水で薄め、即効性の下剤として適しています。
- 生と乾燥の両方を食べてください。スプーン一杯の乾燥エンドウ豆を粉にして水を飲むと、わずか数時間で結果が得られます。 午前中に申請してください。
- ビタミンと繊維の宝庫、便秘に使用してください。 締め切りが早いトイレに行く悩みが解消されます。
- 。 ふすまを含む製品をメニューに取り入れることで、食物繊維とビタミンDが豊富に含まれており、仕事を正常に戻すことができます。 消化器系一般的に、特に結腸。 ふすまはパン製品やヨーグルトに含まれていますが、事前に少量の熱湯を注ぎ、食事に加えることもできます。
一般に、繊維が豊富な食品は便秘の解消に非常に効果的です。
- 腸の問題を軽減する非常に簡単な方法は、キャベツジュースです。 キュウリのピクルスや ザワークラウト。 1日2回塗布してください。
- 亜麻仁、ミルク入り緑茶、下剤効果もあります。
下剤効果のあるオイル
油は腸を楽にする良い方法です。 迅速に対応し、約 3 ～ 4 時間で対応します。
好みに合わせてオイルを選択したら、朝の空腹時に一度に大さじ1杯ずつ摂取してください。 野菜ひまわり、オリーブ、アーモンド、ワセリン、その他。
エッセンシャルオイルは即効性のある自家製下剤ではないため、摂取しないでください。
下剤効果のある発酵乳製品
もう1つの下剤効果は新鮮または1日です ケフィア、ヨーグルト。 ケフィア自体は便秘を解消するものではなく、皮膚軟化作用も弱いですが、排便のプロセスを改善し、定期的に使用することで便秘の発生を最小限に抑えることができます。
ケフィアはスプーン一杯の植物油を加えるだけで、文字通り1時間で効果を発揮します。
重要！ 新鮮である日ケフィアほとんどありません 下剤腸への影響は3～4日 締める.
便の状態を整える適切な栄養
腸の機能を正常化するには、正しい食生活をする必要があります。
常に便秘に悩まされている人は、これを食事に取り入れる必要があります。 水を約2リットル飲むそして野菜ジュース。
朝は、オートミール、大麦、小麦など、さまざまなシリアルのお粥を朝食に食べるのが最善です。
昼食には常にあらゆる種類のスープとスープを含める必要があります。
一日を通して、サンドイッチを食べる代わりに、果物や野菜を優先することをお勧めします。 また、フルーツジュース、炭酸飲料、炭酸飲料なども制限するか完全に排除する必要があります。 濃いお茶そしてコーヒー。
腸をリラックスさせる運動をする
それについては誰も異論はないだろう スポーツの練習誰にとっても役立つもので、体の状態を良好に保つだけでなく、体全体の機能を改善するのにも役立ちます。
特定の一連の物理的な作業を実行すると、腸閉塞の問題を解消または完全に解消できます。 自転車、ハサミ、橋、四つん這いの「猫」、腰を上下に曲げる.
こちらも適しています 水泳、 競歩そして走っています.
浣腸
煎じ薬を作りたくない人、運動をしたくない人、食物にアレルギーがある人には、浣腸が役に立ちます。 これらはあらゆるカテゴリーの国民によってうまく使用されています。
それらの作用は腸壁を洗い流すことであり、これにより蠕動運動が促進され、濃い糞便が除去されます。 急性および慢性の便秘に役立ちます。
カモミール、セージなどのハーブに基づいて浣腸を行うことができます。これらは下剤効果に加えて、抗炎症効果もあるためです。
こちらも使用 生理食塩水浣腸- 固体の塊を柔らかくし、その放出を促進します。 水1リットルあたり塩小さじ1。
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自宅で即効性の下剤を使った自己治療に頼る場合は、すべてを以下のものと組み合わせて使用すると効果がより大きくなることに注意してください。 正しいモード栄養と運動。
民間療法の利点は、腸内細菌叢を正常に保ち、使いやすく、味が良いことです（ ハーブの注入、食品）、どのポケットにもご利用いただけます。 ほとんどの場合、子供、妊婦、体の弱い人にとって安全です。
現在、薬局では非常に多くの種類の薬が販売されています。 下剤 に使用されます。
良い下剤に関するさまざまなレビューがオンラインで見つかります。 しかし、腸の機能を正常化するための最も穏やかな下剤であっても、いくつかの欠点があり、特定の状況では禁忌です。 腸を浄化する効果的な下剤を選ぶ人は、その薬がどのように作用するかを明確に理解する必要があります。 結局のところ、下剤は便秘の原因を取り除くものではなく、治療効果ももたらしません。 それらは同時に腸内の便の停滞を取り除くのに役立ちます。 つまり、それらは腸を浄化するために使用され、治療のために使用されるものではありません。 処方してくれる医師の診察を受けることが重要です 必要な薬便秘、消化剤、その他の薬に適しています。
下剤の選び方は？
現在、ロシアではさまざまな下剤が生産されています。 しかし、薬局でどれだけ多くの薬が販売されているとしても、最適なものを選択することが重要です。 腸の洗浄に最適な下剤を選択するには、すべての錠剤、シロップ、ハーブ材料が腸に対する効果においてどのように異なるかを知る必要があります。
慢性的な便秘に悩まされている人は、専門家に連絡して検査を受け、この状態の原因を特定することが非常に重要です。 次に、医師は便秘の原因と症状の両方を取り除くために何を飲むべきかをアドバイスします。
ほとんどの場合、慢性便秘は胃腸管や消化器系の病気の結果として発症します。 したがって、便秘のために下剤の丸薬や下剤のハーブを服用する前に、問題なく自然な排便が行われるようにするためのいくつかの簡単な手順に従って、体の状態を改善するように努めることができます。
大人と子供の便秘に対するすべての下剤は、通常、効果の性質を考慮して次のカテゴリに分類されます。
- 刺激性の薬物。
- 浸透圧性下剤。
- プレバイオティクス - 大人と子供の便秘薬。
- 賦形剤 .
この分類は、便秘の原因に応じて病気を治療する方法や、症状を緩和する方法を決定するのに役立ちます。 成人の便秘の治療には総合的なアプローチが必要であるため、専門家は慢性便秘の原因を解明する研究が行われて初めて成人の便秘の治療方法を決定できます。
下剤のお茶や錠剤を購入する前に、どの成分が含まれており、どのように作用するかを明確に知る必要があります。 患者が心配している場合は、無害な薬を選択することが重要です 慢性便秘 、そのような薬は定期的に服用する必要があります。 この場合、最適な選択は、消化を刺激するだけでなく、状態を正常化することです。 微生物叢 。 その結果、長期的な治療効果が観察されます。
刺激性便秘薬
最も強力な下剤を探している人は、このグループの薬に注意を払う必要があります。 便秘の治療のためのこのような薬は最も速い効果をもたらします。 そのような薬の数は非常に多く、人々がそのような問題で薬局に連絡した場合、このタイプの成人の便秘用の錠剤の名前は常に薬局の薬剤師によってリストされます。
抗便秘薬は以下のような症状に効果があるため、高齢者によく使用されます。 腸のアトニー または場合に備えて 鈍い蠕動運動 。 このカテゴリには次のものが含まれます。
- 薬： ピコ硫酸ナトリウム や。。など。;
- ハーブ療法: ヒマシ油、ルバーブの根、センナの葉、ジョスターフルーツ、クロウメモドキの樹皮。
このような薬の主な利点は、即効性の下剤であることです。 したがって、このような即効性のある便秘薬を夕方に服用すると、朝には正常な便が観察されます。
結腸受容体の化学的刺激が起こり、その結果として蠕動運動が刺激されるため、効果的で穏やかかつ迅速な効果が保証されます。 その結果、薬を服用してから6〜10時間後に1回の排便が得られます。
同時に、速効性下剤錠剤のリストを検討するとき、患者はそのような薬が副作用を引き起こすことを考慮する必要があります。 錠剤などの即効性下剤を常用できないのはこのためです。 結局のところ、それらを定期的に使用すると、結腸の受容体が枯渇し、その緊張が低下します。
自宅で速効性下剤を継続的に（10日以上連続して）服用すると、次のような症状が出るリスクがあります。 腸のアトニー 、不均衡 電解質 血液中では神経組織の変性。
その結果、患者は依存症を発症し、最初の投与量では効果がなくなりました。 しかし、用量を増やすことはお勧めできません。 そのような影響を引き起こさないようにするために、そのような薬はめったに服用せず、即効性の便秘のために定期的に民間の下剤を使用することをお勧めします。
このような薬を使用した場合のもう 1 つの一般的な副作用は、 腸の痛み 。 したがって、多くの患者は、激しい痛みの発症を恐れて、このタイプの滴剤や錠剤の強力な即効性下剤を使用しません。
主に慢性的ではなく、孤立したケースで発症する便秘に対しては、速効性の下剤座薬のほか、点滴薬や錠剤が適応となります。
このような薬は次の場合には禁忌です。 授乳 , 幼児（主に子供向けに使用されます） プレバイオティクス 、1歳からの子供向けの下剤 - 医師の処方に応じてのみ）。 急性の場合には使用しないでください。 このような治療法を長期間使用することはできません。
また、そのような薬物の使用に対する禁忌は次のとおりです。
この薬の類似体 - スタダラックス
, ビサド
, ラキサチン
, ピリラックス
, ラクスベネ
, ラキサコジル
.
この錠剤は、腸の状態を整えるために使用することが示されています。 内視鏡検査 、手術後に便秘になった患者さん、またはダイエット中に便秘になった場合。
夕方、就寝前に1錠服用する必要があります。 効果が感じられない場合は1～2錠ご使用ください。 6歳未満の子供には半錠が与えられます。
として 副作用腹痛が起こることがある 腸疝痛、吐き気、腸の重さ、 まれに– 便後の粘液や血液の出現。 後 長期使用ありそう 腸のアトニー , 脱水 .
製品は比較的安価で、価格は40ルーブルからです。
センノシド A および B
, ティサセン
, アントラ仙人
, セナレックス
, 元ラックス
、チュアブルトローチ セナ
、ヒイラギの葉 セナ
.
このグループの薬物の組成には、鋭葉および狭葉のセンナの葉に含まれるアントラグリコシドの合計が含まれます。
この人気のある下剤の使用は、 野菜由来、依存症の発症にはつながりません。
このような薬は、次のような場合に便を調節するために処方されます。 痔 、 で 便秘 、蠕動運動の鈍化の結果として発症し、けいれん性および痙性を伴います。 弛緩性便秘.
この治療法は1日1回使用され、投与後6〜12時間で作用します。 投与量は、使用される薬の形態に応じて決定されます。 原則として就寝前に服用します。
副作用や禁忌は服用時と同じです。 .
この製品は他の薬よりも安く、価格は45ルーブルから始まります。
ピコ硫酸ナトリウム
, 弱体化した
, ラクシガル
, .
この成分をベースにした下剤は無味無臭です
これらの薬剤はすべて結腸レベルで作用し、腸の運動性を高め、水と電解質の吸収レベルを低下させます。
使用上の適応はこれまでの説明と同じです。
使用後は 10 ～ 12 時間以内に自然に空になります。
副作用には、腹痛、けいれん、脱水、下痢、脱力感、低血圧などが含まれる場合があります。
妊娠初期や4歳未満のお子様には使用できません。 他の禁忌は前の説明と同じです。
料金 – 180ルーブルから。
グリセロール
長く使っていると劣化してきます 生理学的プロセス排便。
製品は比較的安価です - 80ルーブルからです。
プレバイオティクス
どの下剤が便秘に最適であるかを判断するときは、別のグループの薬剤に注意を払う必要があります。 結局 プレバイオティクス - 最も安全な 現代的な手段便秘を克服するために。 妊娠中や授乳中でも使用できます。 どれの より良い治療法医師は選択するように指示します。
このグループに属する薬物の組成には炭水化物が含まれており、その消化は上部胃腸管では起こりません。 それらはそのまま大腸に入り、そこで有益な腸内微生物叢の発達を刺激します。
このグループの薬物には以下が含まれます。 イヌリン , フラクトオリゴ糖 .
これらの薬剤はどれも穏やかな下剤であり、ゆっくりと作用しますが、使用すると、刺激性の生理食塩水の下剤よりも持続的な治療効果が観察されます。
どのプレバイオティクスも腸を洗浄する穏やかな下剤です。 有益な微生物叢の増殖を刺激するだけでなく、穏やかな刺激物や浸透圧性下剤と同じ効果ももたらします。 実際、プレバイオティクスの発酵中に、腸の筋肉を刺激する有機酸が生成されます。
プレバイオティクスは天然の下剤ではなく、 中毒性のある。 を除いて、実際には副作用を引き起こしません。 ただし、この現象は、そのような薬の服用を開始してから数日以内に消えます。
依存性のないこの薬を便秘のために服用する場合、患者は即時の効果を期待すべきではありません。 投与後、便は服用後2〜3日で現れます。
- 説明書には、急性便秘と慢性便秘の両方にプロバイオティクスを摂取できることが記載されています。
- これらの薬は治療によく使用されます 腸内毒素症 、便停滞と便秘が認められます。
- プレバイオティクスは解毒効果も生み出し、それらを体から除去します。 窒素含有物質 .
- それらは次の場合に使用されます。 肝性脳症 .
- プロバイオティクスを摂取すると、カルシウムとフッ化物の吸収が向上します。
- これらの薬は腸内の日和見微生物叢の増殖を抑制します。
ポータラックシロップ , ラクツロースポリ , ロンファラック , ラクツローススタダ , リヴォリュク-PB , .
肝性脳症、便秘に処方される軽度の下剤。 診断研究。 ラクツロースには高浸透圧効果もあり、アンモニウムイオンの排泄を促進するだけでなく、リン、カルシウムのより活発な吸収、腸の運動の刺激も行います。 薬物の影響下で、便の積極的な希釈、その量の増加、胆汁の分泌の増加が起こります。 小腸。 徐々に弱まっていきますが、効果はしっかりあります。
腸閉塞には使用できませんが、 過敏症乳糖、ガラクトース血症には注意して使用する必要があります。
投与量は個別に決定されます。 医師はこれらの薬を子供に処方することがありますが、新生児には最適の下剤です。
ラクチトール
重要なN
,
- 液体の薬を調製するための粉末。 ラクチトールは、糖尿病患者向け製品の砂糖代替品として、また大腸疾患の治療と予防の両方に使用されています。 この薬は浸透圧を高め、便を柔らかくし、腸の機能を改善します。
投与後の効果は、しばらくしてから、つまり24時間後に現れます。
食事中、飲み物と一緒に経口摂取する必要があります。
腹部の不快感や鼓腸の症状が現れる可能性があります。
浸透圧作用のある下剤
胃腸疾患によって引き起こされる慢性便秘の患者に生理食塩水浸透圧性下剤を使用することは推奨されません。 原則として、このような薬は、急性の便貯留がある場合に腸を1回洗浄するために処方されます。 また、そのような治療法の助けを借りて、薬物中毒や食中毒の状態を軽減することもできます。
刺激物と比較して、このタイプの薬剤は、その使用が炎症の発症を引き起こさないため、安全です。 怠惰な腸症候群
。 これらの薬は、便秘薬を長期間服用する必要がある人が選択できます。 薬の種類
最長3ヶ月まで服用可能です。 ただし、そのような薬は症状を除去するためにのみ服用できるものであり、病気を治療するために服用できるものではないことに注意する必要があります。
このグループには以下が含まれます 塩薬: 硫酸ナトリウムおよび硫酸マグネシウム , 水酸化マグネシウム , ポリエチレングリコール , カールスバッドの塩 , クエン酸塩 .
浸透圧性下剤を服用すると、腸内腔に水分が滞留し、その結果、便が柔らかくなり、その量が増加します。 その結果、浸透圧が上昇し、緩下作用が認められます。
このような下剤は長期間使用できるという事実にもかかわらず、数か月間定期的に使用すると、水分と塩のバランスの違反と脱水症状が発生します。 したがって、便秘のためにこのような下剤を3か月以上服用することは、特に高齢者、およびその他すべての患者には推奨されません。 高齢者には、グリセリンなど、他のより穏やかな下剤を選択する必要があります。 また、この種の薬は排便時に腹痛を引き起こす可能性があります。
カールスバッド人工塩
この製品は間欠泉カルロヴィ ヴァリ塩の代替品です。 これは胆汁分泌促進効果のある生理食塩水の下剤です。
慢性疾患での使用を適応としています。 中毒 , 便秘 .
腸閉塞、過敏症、便秘には使用しないでください。
使用中、大腸の弛緩、下痢、水分と電解質の代謝障害が発生する可能性があります。
下剤は空腹時に経口的に飲む必要があります。2歳以上の子供には小さじ1杯が必要です。 製品をコップ1杯の水で希釈してください。 食事の40分前に服用してください。
マクロゴール
しかし、即席の方法で便秘に対処することができない場合は、女性は妊娠中にどのような薬を服用できるか医師に説明する必要があります。 結局のところ、この状態の強力な薬は女性には禁忌です。 蠕動運動を活性化する薬は子宮の緊張を高めますが、妊娠中は危険です。
妊娠中に許可されている薬 - グリセリン坐剤 。 プルーンの煎じ薬、ドライフルーツと蜂蜜の混合物などの民間療法を使用することもできます。 ただし、妊娠中は多くのハーブ（センナ、クロウメモドキなど）が厳しく禁止されていることに注意することが非常に重要です。
結論
したがって、便秘の治療薬は、できれば医師の推奨に従って、非常に慎重に使用する必要があります。 高齢者、寝たきり患者、がん患者などに最適な下剤を選択することが重要です。 実際、治療が不十分だと、このようなことが起こる可能性があります。 下剤疾患 およびその他の合併症。
小児用の下剤は慎重に選択する必要があります。 小児用の下剤は医師の処方が必要です。 原則として、子供の便秘には、シロップ、溶液、座薬の形で薬が使用されます。
3歳未満の子供に最適な下剤は次のとおりです。 直腸座薬最も使いやすいためです。 結局のところ、そのような薬は局所的に作用するため、体にとって安全です。 最良の治療法子供の便秘にはグリセリン坐剤が最も安全です。 新生児にキャンドルの 8 分の 1 を使用すると、2 歳児にはキャンドルの半分が使用され、4 歳以上の子供にはキャンドル全体が使用されます。
子供にも、ラクツロースベースのシロップや製品を使用できます。 デュファラック , ノーモラクト .
便秘を発症する年齢に関係なく、この状態の原因を特定し、それを排除するためにあらゆる努力を払うことが重要です。
身体が自力で対処できないとき デリケートな問題便秘、役に立つかもしれない 伝統的な手法腸の搬出。 自宅で下剤を作る方法はたくさんあります 天然物、薬草。
理想的には、腸は毎日ほぼ同じ時間に定期的に洗浄されるべきです。 しかし、誰もが便秘につながる状況に遭遇したことがあります。
- 旅行、路上での長期滞在。
- 新しい、珍しい食事。
- 座りっぱなしの、座りがちなライフスタイル。
- 不十分な水の消費。
- 薬を服用する。
- うつ病、神経質な状態。
利尿作用のある飲み物（濃い緑茶、コーヒー）を頻繁に摂取すると、便の形成に役立つ体液が体から除去されます。 排便困難がある 不快感「修正」食品を食べた後 – ゆで卵、米、ザクロ、マルメロ、梨、精製小麦粉製品。
下剤の種類
欠席あり 併発疾患、簡単で効果的な治療法に頼って、自宅で便秘を解消することを試みることができます。
チンキ剤、煎じ薬、ハーブティー
一人で ハーブ製剤、便秘を解消し、腸の機能を刺激します。 他のものは食物のボーラスを増加させ、下剤効果をもたらします。
下剤 薬草自宅では次のようになります。
- センナの葉。
- クロウメモドキの樹皮。
- ディル。
- ダイオウ;
- ノコギリソウ;
- 医薬品カモミール。
- セントジョーンズワート;
- タンポポ。
- プランテーン。
- スイバ。
- バレリアン。
- タンジー。
- ウイキョウ;
- イラクサなど。
～の煎じ薬と煎じ薬 天然ハーブ。 効果は服用後1.5～6時間後に現れます。
レシピNo.1。 干し草または砕いたクロウメモドキの樹皮を大さじ1杯取り、グラスに注ぎます。 お湯、スープを水浴で15〜20分間調理します。 ハーブミールを絞り、得られた煎じ薬を持参します 沸騰したお湯 200mlまで。 1日2回に分けてお飲みください。 継続的に使用すると中毒性があるため、大人のみがこのレシピを急いで使用してください。
レシピNo.2。 定期的に準備して服用する 慢性的な問題スツールと一緒に、タンポポの葉、イラクサ、甘草から作られたお茶を飲むことができます。 準備するには、これらのハーブのいずれかを小さじ2杯取り、コップ1杯の熱湯を注ぎ、10〜12分間煎じて、食べる前に飲みます。
レシピNo.3. ハーブコレクション腸に軽い下剤効果があります。 カラムスの根、クロウメモドキ、バレリアン、ミント、イラクサをそれぞれ小さじ1杯ずつ取ります。 魔法瓶に注ぎ、0.5リットルの熱湯を注ぎ、食事前に80〜100mlを3回服用します。
オオバコの種子、亜麻の種子、および通常の海藻は、吸水性があるため、腸内容物の量を増加させます。
レシピNo.4。 1ページ スプーン一杯のプランテンの種をよく噛んで、空腹時にたっぷりの水と一緒に食べてください。 粘液は腸内で膨張し、自然に便秘を解消します。 寝る前に同じようにプランテンの種を大さじ1杯食べたら、朝の排便を待つ必要があります。
レシピNo.5。 ディルシードは、強力な下剤としてあらゆる年齢層、さらには生まれたばかりの赤ちゃんに与えることができます。 ディル大さじ1を0.5リットルに注ぎます。 熱湯、ウォーターバスで10分間沸騰させます。 症状が緩和されるまで、冷やしたスープを一日中飲み続けてください。
レシピNo.6。 アイリスの茎は便秘の即効性のある治療法になります。 刻んだ茎小さじ1杯と蜂蜜小さじ1杯を混ぜて、朝食前に食べてください。 即時かつ繰り返しの効果が 1 時間以内に発生する可能性があります。 お子様や慢性疾患のある方の使用はお勧めできません。
油
植物油には優れた持ち運び効果があります。 自宅で空腹時に大さじ1杯の油を摂取するだけで、4〜5時間で腸がきれいになります。 薬用油としては以下のものが使用されています。
- オリーブ;
- ひまわり。
- キャスター;
- アーモンド。
下剤作用のある特に強力なインスタントオイルはヒマシ油です。 服用後は家にいて、物事を脇に置いておく方がよいでしょう。
油は沸騰した水とレモン汁と組み合わせることができます。 このようにして、オイルを摂取することはより楽しいだけでなく、より健康的になります。 レモンには消化を促進する効果があります。
食べ物
腸をよく洗浄する製品には次のようなものがあります。
- 発酵乳：ケフィア、ヨーグルト。
- シリアル：オートミール、キビ、ふすま。
- マメ科植物: エンドウ豆、レンズ豆、豆。
- 野菜：カボチャ、ズッキーニ、キャベツ、ビーツ、リンゴ。
- 果物、ベリー：リンゴ、アプリコット、桃、スイカ、ラズベリー、ナナカマド、グーズベリー、プラム。
- ドライフルーツ：ドライアプリコット、プルーン、デーツ。
ごちそうをたくさん食べた後に起こる便秘は、1～2日を断食日にして、植物油や発酵乳製品でたっぷり味付けしたビネグレットソースを飲むと解消されます。
ビーツから野菜ジュースを作ることもできますが、 白キャベツ、それらを溶解します 少量水。 ジュースには穏やかな下剤効果があり、消化酵素の生成を促進します。
後 通常の使用水粥、生、茹でた野菜、果物、海藻、ぬかなどを加えたスープなどを食べることで、腸の質がどのように変化し、改善していくのかを実感することができます。
天然の下剤のレシピ
どこのキッチンでも入手できる従来の治療法が便秘薬の代わりになります。
- 下剤用の生理食塩水を調製するには、小さじ1杯の塩を1リットルの温水に溶かす必要があります。 この塩溶液は1日に10杯まで飲むことができます。 の代わりに 食卓塩薬局で販売されている粉末の下剤である硫酸マグネシウムを使用できます。 そのような液体を1リットル飲んだ後、下剤効果は長くはかかりません。
- ソーダ溶液は中和に役立ちます 酸味の増加胃内のガスの生成を軽減し、便秘に対処します。 お湯100mlに対して炭酸小さじ1杯を入れてかき混ぜ、一気にお飲みください。
- 朝の空腹時に蜂蜜溶液を定期的に摂取すると、症状が緩和されます。 恒常的な便秘。 コップ一杯の原水に小さじ1杯の蜂蜜を加えるだけです。
薬局で強力な便秘薬を購入すべきではありません。まず伝統的な方法を試すか、ラクツロースをベースにした天然の下剤を購入する必要があります。 このようなデリケートな下剤は便秘を解消し、微生物叢の問題を解消し、高齢者、妊婦、新生児にも安全です。 ラクツロースを含む製品を継続的に摂取する必要はありません。段階的に正しく摂取した後、体は独自に浄化システムを確立します。
家庭用下剤浣腸の組成
浣腸を使用して腸を緊急に空にすることができます。 常に沸騰させて体温に冷却した普通の水が使用できます。 腸壁はすべてを吸収します。煎じ薬とオイルを使用した浣腸洗浄を使用するのがより効果的です。
- 植物油を使用した浣腸は、直腸の壁を落ち着かせて滑らかにする即効性の下剤です。 それを準備するには、50〜100 mlの植物油を37〜38℃にわずかに温め、横になった位置でゆっくりと浣腸の内容物を導入し、トイレに行きたいという衝動を待つ必要があります。
- カモミールは優れた消毒剤です 自然療法。 小さな子供には微小浣腸が与えられます。 カモミール煎じ薬。 カモミールはフィルターバッグに入れて、水100mlあたり1袋を煎じて使用すると便利です。 カモミールの代わりに、カレンデュラとディルシードの煎じ薬を使うこともできます。 幼い子供の場合は、蠕動運動を助ける腹部をマッサージしたり、直腸にグリセリン座薬を入れたりするとよいでしょう。
- 重度の便秘にはグリセリン石鹸浣腸が使用されます。 小さじ1杯のグリセリンを50mlの温かい石鹸液に加えます。 緊急の場合は大人のみが使用してください。
- 減量のための浣腸 レモン汁。 1リットル分。 水には絞りたてのレモン汁を50ml取ります。 浣腸は腸から老廃物や毒素を取り除きます。 浣腸を頻繁に使用することはお勧めできません。
まれに浣腸を使用する必要があることを覚えておくことが重要です。
次の場合は、浣腸や座薬の使用を避けてください。
- 腸内の炎症過程。
- 微小外傷、直腸裂傷。
- 出血;
- 妊娠。
自宅治療の禁忌
2〜3回の便秘が発生した場合は、家庭用の方法に頼ることができます。 しかし、慢性便秘の原因を突き止めることが不可欠です。 その理由は生理学的および心理的なものである可能性があります。
以下の病気に罹患している場合は、即席の手段を使用して自分で問題を解決しないでください。
医師は、相談と予備検査の後、高齢者、1歳未満の子供、妊婦、授乳中の母親、慢性疾患のある人、鉄サプリメントやアルミニウム含有制酸薬を服用している人に下剤を処方することがあります。
(1
評価、平均: 5,00
5つのうち）
便秘はさまざまな兆候によって判断でき、その兆候がない場合は別の腸疾患の存在を示します。
通常、便秘は次のような症状で表されます。
- 食欲不振。
- 胃と腸の痛み。
- 不快感;
- 重さ。
- 頻繁な便意。
すべての症状は相互に関連しており、閉塞の期間に応じて徐々に現れます。
便秘に対する人気の民間療法
民間療法の多くは、成人に起こる便秘をすぐに解消できます。 以下に示す方法に基づいて、自分に合ったオプションを選択できます。
空になる製品の組み合わせ
成人の便秘に対する民間療法では、野菜を使って食事を豊かにすると、問題がすぐに解消されます。 正しい組み合わせ製品。
ザワークラウト
店頭で既製品を購入することも、自分で作ることもできます。 2 番目のオプションについては、非常に多様なレシピがありますが、その中で最も単純なものを以下に説明します。
レシピ：
- 白キャベツ – 3kg
- 中くらいの大きさのニンジン - 3個。
- 食卓塩 - 大さじ3 l.
準備：
キャベツを千切りにします。 ニンジンを中くらいのおろし金ですりおろします。 野菜を混ぜ、塩を加えて手でよく混ぜます。 混合物を瓶にしっかりと詰め、室温で3日間放置します。 この期間中、木の棒を使って定期的にキャベツに穴をあけなければなりません。
製品を適切に組み合わせると、成人の便秘に非常に効果的な民間療法となり、問題をすぐに解消できます。
3日後、キャベツの上部を薄い布またはガーゼで覆い、重石を置きます。 涼しい場所にもう一日置きます。 ザワークラウトはすぐに食べられます。
ケフィアはサワーミルクに置き換えることができます。 ふすまは店舗または薬局で購入してください。 グラスあたり 健康ドリンク大さじ2で十分です。 ぬか。この混合物は一日中いつでも飲むことができますが、遅い夕食の代わりに飲むことをお勧めします。
亜麻仁油と小麦粉
亜麻仁油は腸に良い効果をもたらします。 野菜サラダの味付けに使うと、 便秘はなくなるよ短い時間に。この料理は、新鮮なキャベツ、ニンジン、または茹でたビートを使用して準備することをお勧めします。
亜麻仁粉をケフィアと組み合わせて使用します。 空腹時に大さじ1杯の割合でお飲みください。 亜麻仁粉ケフィア1杯分。
製品を適切に組み合わせると、成人の便秘に対するかなり効果的な民間療法となり、問題をすぐに解消できます。
ヒマシ油は、小麦の種子を圧搾して作られる製品です。 粘稠度があり、味が鋭いため、食品に油を使用するのは困難です。
便秘にはヒマシ油カプセルが使用されます。これにより、嘔吐反射を引き起こすことなく経口摂取することがはるかに簡単になります。
ヒマシ油などの民間療法は、投与後 6 ～ 8 時間以内に成人の便秘を軽減します。 ヒマシ油はすべての人の便秘をすぐに解消できるわけではありません。
- 慢性便秘。
- 病気 内分泌系（糖尿病など）
- 甲状腺疾患;
- 妊娠。
使用禁忌がない場合 ヒマシ油、それなら、便秘に最適な民間療法の1つと考えることができます。
浄化を促す植物や果物
で 民間療法ハーブやベリーがよく使われます。
したがって、以下の漢方薬は成人の便秘をすぐに解消することができます。
腸内の便を浄化するには、いくつかの亜麻ベースの製品を使用できます。
- 煎じ薬。 グラス1/3（容量200ml）の種子に1リットルの熱湯を注ぎます。 混合物を水浴中に２時間保持する。 完成したスープを濾し、一日中飲みます。
- 種子。 それらは（コーヒーグラインダーを使用して）粉砕した形で消費されます。 日常の標準大さじ3。 種子は日中に食事からあらゆる料理に追加されます。
- 種子を摂取するもう一つの方法は、 純粋な形。 このような治療法を準備するには、大さじ1杯を摂取する必要があります。 種子を入れて大さじ2を注ぎます。 沸騰したお湯 混合物を蓋で覆い、時々瓶を振りながら1時間放置します。 混合物全体を食事前にお召し上がりください。
この植物には下剤作用はありませんが、その利点は腸を刺激し、便秘や下痢の解消につながることです。
煎じ薬として使用し、朝と就寝前の1日2回服用します。
準備： 沸騰したお湯1杯に対して、粉砕した種子10g。 冷蔵庫で8時間放置します。 使用前に濾してください。
ジョスターの下剤煎じ薬を使用した場合の副作用の 1 つは、吐き気や嘔吐の可能性です。
副作用には、吐き気や嘔吐の可能性が含まれます。 妊娠中は煎じ薬の使用は禁忌です。
ダイオウ
この植物の煎じ薬は、使用後 12 時間で成人の便秘を軽減します。民間療法は夜に飲む必要があります。 一杯の煎じ薬で問題はすぐに解決されます。
この薬には多くの禁忌があります。
- 痔核。
- 痛風;
- 腎臓の結石。
副作用には、尿、汗、乳が黄色くなることが含まれます。
知っておくことが重要です！成人の便秘に対する植物からの民間療法には、1つの重大な欠点があります。 身体への影響は、投与完了後 2 ～ 3 週間以内にすぐに消えます。
便秘のためのレシピ
成人の便秘には、以下で知られているいくつかの治療法レシピを使用できます。 民間薬。 腸の機能を素早く回復するのに役立ちます。
フルーツコンポート
チェリー1カップと新鮮なリンゴ2個から作ります。
チェリーと刻んだリンゴを3リットルの水とともに鍋に入れます。 弱火で1時間煮ます。 コンポートは、食事の40〜60分前に1日3回、グラス1杯で使用されます。
ケフィアのオイル
新鮮なケフィア1杯に大さじ1杯を混ぜます。 植物油。 就寝前に少しずつ混合物を飲みます。
下剤フレッシュ
絞りたてのニンジン、ビート、リンゴのジュースを同じ割合で混合することで、このような飲み物を準備できます。 朝の空腹時にお飲みください。
便秘に対する簡単な民間療法は自宅ですぐに準備できます。 問題が悪化した場合と予防目的の両方に使用してください。
すぐに助けが必要な場合
便秘の原因になる 痛みを伴う感覚そして不快感。 痛みが耐えられない場合には、応急処置が必要です。
以下の民間療法は、成人の便秘中の糞便の蓄積をすぐに取り除くのに役立ちます。
- ハニー。冷たいグラスの中で きれいな水大さじ1を溶かします。 ハニー 飲み物を一口ずつ大きく飲みます。 効果は数時間以内に現れます。 慢性便秘には効果がありません。
- ヒマシ油。のために 即効性のある大さじ2を飲みます。 またはカプセル製品に置き換えてください。 排便は短時間後に起こります。
- プルーン。生でも乾燥してもお召し上がりいただけます。 この作用は 1 ～ 12 時間以内に発生します。
- オイル浣腸。この民間療法で成人の便秘を解消するには、36〜37℃に予熱した植物油100mlを摂取する必要があります。すぐには効果はありませんが、排便前に症状を軽減します。 アクションは最大 12 時間以内に発生します。
- エスマーチマグカップを使った浣腸。この救済策は最後の手段とみなされます。 これを使用するには、エスマーチマグと呼ばれる特別な医療用浣腸が使用されます。 この方法では、水の流れを制御するために外部の助けが必要です。
患者は右側を下にして横になり、足をお腹の方に押し込みます。 デバイスに精製水、カモミール注入液、または石鹸液を入れます。 チューブの先端にワセリンを塗布し、チューブに挿入します。 肛門回転運動。
水流が放出されます。 液体を投与した後は、10分間静かに横たわってください。 効果的な行動そしてトイレに行きます。
知っておくことが重要です！成人の便秘をすぐに解消できる民間療法は、極端な場合にのみ使用する必要があります。 の上 永久ベースそのような方法は中毒性があり、体は自分自身で問題と戦うことを拒否します。
便秘の原因
便秘は理由なく現れることはありません。 のために 効果的な治療法何が挑発者になったのかを調べる必要があります。
偏った食生活も便秘の原因のひとつ 成人の便秘に対する民間療法は、原因が正しく特定された場合にのみ問題を迅速に解決できます。
それらは次のようないくつかのポイントに分かれています。
- 食べ物の特徴。腸閉塞の最も一般的な原因は偏った食生活です。 重い食べ物、頻繁な間食、ビタミン不足は代謝を妨げます。
- 脱水。水分摂取が不十分だと便が濃くなり、適時に体を空にするプロセスが複雑になります。
- 妊娠。この期間中、女性の体内ではホルモンの変化が起こり、腸の機能不全、代謝の混乱、または内分泌疾患の発症を引き起こす可能性があります。
- 病気さまざまな起源のもの。 これらには、腸腫瘍、痔、肝臓および内分泌系疾患が含まれます。
- 不安、ストレス。 神経質な状態が影響する 自律神経系、すべてのパフォーマンスに責任を負います 内臓。 動作不良はさまざまな面に影響を与える可能性があります 人体、腸も含めて。
- 運動不足。この病気は座りっぱなしの生活習慣によって引き起こされます。 血液循環の増加、呼吸器官や筋骨格系の損傷によって引き起こされる可能性があります。 人体の活動が不十分だと腸の効率が低下し、多くの深刻な病気を引き起こす可能性があります。
成人の便秘に対する民間療法は、原因が正しく特定された場合にのみ問題を迅速に解決できます。 そうしないと、効果は長く続かず、すぐに障害が再発します。
なぜ便秘の治療が必要なのでしょうか？
便秘は体全体に悪影響を及ぼし、便秘を改善しないと タイムリーな治療、その場合、次のような結果が生じる可能性があります。
身体の中毒
糞便は腐敗する傾向があります。 それらが腸内に長期間留まると、体内でこのプロセスが始まります。 糞便が分解すると有害なガスが放出され、徐々に体を毒していきます。
糞便中毒の症状は次のとおりです。
- 食欲減少;
- 吐き気;
- 吐瀉物;
- めまい;
- 頭痛;
- 温度上昇。
- 意識の喪失。
重要！便秘中に上記の症状のいくつかが検出された場合は、深刻な結果を避けるためにすぐに医師に相談する必要があります。
腸の損傷
腸内の便は徐々に水分を失い、硬くなっていきます。 そのため、移動が困難になり、蓄積された圧力によって通路の壁に大きな力がかかります。 これにより腸の構造が損傷し、内出血が発生する可能性があります。
免疫システムの弱体化
腸の機能不全が永続的に弱くなる 免疫系。 慢性的な便秘の人は病気を発症するリスクがあるだけでなく、 消化管だけでなく、癌性腫瘍の発生に至るまでの生物全体も同様です。
感染性嚢
便秘になると、腸の曲がり部分に便がたまったままになります。 それらは壁を伸ばす性質を持っており、それによってさまざまな腸感染症の形成に好ましい環境を作り出します。
薬用下剤を定期的に使用すると、腸は自らを空にする能力を失います。 病気を治療する場合には、まず原因を突き止め、それに基づいて治療を行う必要があります。
慢性便秘を治す方法
腸閉塞は一時的な障害によって引き起こされ、短期的なものになることがあります。 慢性的な便秘は体に悪影響を及ぼします。
アクティブなライフスタイルは便秘の問題を軽減するのに役立ちます 成人の民間療法で腸の便秘を迅速かつ効率的に治すには、いくつかのルールに従う必要があります。
- 食べ物を評価します。
- 製品選択をモニターします。
- アクティブなライフスタイルを送りましょう。
- 1 日あたり少なくとも 2 リットルのきれいな水を消費します。
- 拒否 悪い習慣（アルコール、 過剰消費濃いコーヒーまたは紅茶）
慢性便秘の治療は非常に長いプロセスであり、完全または部分的なライフスタイルの変更が必要です。
便秘の予防
腸閉塞を防ぐには予防が必要です。 治療後の腸の機能を回復する効果もあります。
便秘を完全に解消するには、次の基準に従う必要があります。
食生活の正常化
進行中 適切な栄養以下が含まれます:
- きれいな水を飲む 大量の。 朝の空腹時に必ずグラス1杯をお飲みください。
- 食事の摂取量を調整しましょう。 1日5回、少量の食事を同時に摂ります。
- 食生活を充実させましょう。 野菜、果物、乳製品を含みます。 スープとボルシチを毎日必ず食べてください。
- ジャンクフードを排除します。 脂肪の多い肉、アルコールを控え、濃いコーヒーや焼き菓子の摂取を減らします。
- 製品の交換。 肉を鶏肉、七面鳥、またはウサギに置き換えます。 全粒粉パンを使用。 揚げ物ではなく、煮物や煮物を食べるのがおすすめです。
水分をたくさん摂ることが便秘の予防法です 身体活動
体を動かすと、食べ物の消化が早くなり、代謝が正常化されます。
あなたがすべきこと:
- 朝の練習。 簡単な動きから始める必要があります。 軽いストレッチ、曲げ、スクワット。
- エレベーターはありません。 階段の上り下りはフィットネスセンターでのトレーニングと同じです。 毎日階段を優先しても、身体活動は妨げられません 延長時間、しかし、それが当たり前になるでしょう。
- その他のアクティブなエンターテイメント。 ソファでリラックスする代わりに、スケートリンクやサイクリングに出かけましょう。 可能であれば、交通機関を避けられる場所でもっと歩きましょう。
セルフマッサージ
いつでもできるよ 自由時間、できれば食後。 数分以内に、お腹の上で手のひらを時計回りに軽く動かす必要があります。次の数分間は、軽い圧力でこの手順を実行してください。 最も痛い場所が特定されたら、指で同じ方向に圧力をかけてマッサージする必要があります。
その他の方法
これらの方法には、安定性を維持することが含まれます。 神経系ストレス、体全体の完全な機能のための煎じ薬やビタミンの予防的使用。
原則として、これらの民間療法のほとんどは、使用規則に従えば、成人の便秘をすぐに取り除くのに役立ちます。 腸の機能は体のほぼすべての疾患を反映しているため、胃腸管のケアは人の生活の中で重要な位置を占めるはずです。
便秘に最適な治療法は何ですか? それはどのようなものですか:
自宅で便秘を解消する簡単な方法：
便秘の民間療法と治療法について：
排便困難は、珍しい食べ物、特別な食べ物によって引き起こされる可能性があります。 生理学的状態(妊娠)、活動性障害 消化管。 すべての場合において化学薬品を服用する必要があるわけではありません。 医師と相談して、天然の下剤を使用することができます。その多くは、簡単に入手できる材料を使って自宅で調製できます。
自宅で下剤を作る方法
下剤の助けだけでなく、腸の正常な運動性を確立し、便秘の問題に対処することができます。 薬。 その状態が引き起こされていない場合 全身疾患消化管やその他の要因（ストレス、旅行、定着効果のある食品の摂取、鉄分を含む薬やカルシウムのサプリメントによる治療）が原因の場合は、漢方薬のレシピや、 生理学的方法治療（特別な体操）。
自宅で便秘用の下剤を準備するには、高品質の原材料から作られる必要があります（場合によっては）。 私たちが話しているのはハーブ煎じ薬について）、 厳守使用される成分の割合。 レディドライ ハーブ混合物植物療法用の煎じ薬は専門の薬局で購入できます。 自家製の下剤はコースで服用され、その期間および1日の投与量については専門家と合意する必要があります。
複雑なアプローチ慢性便秘の治療には、下剤のハーブ煎じ薬を服用するだけでなく、 食塩水、オイル 効果を得るには、患者は以下を必要とします。
速効性下剤
速効性の民間下剤は、排便困難の問題を可能な限り短い時間、つまり2〜3時間以内に解決します。 このため、摂取することをお勧めします 朝の時間、空腹時に。 便秘の即効性のある治療法には、次のレシピが含まれます。
- 大さじ1 l. あらゆる植物油（オリーブ、ヒマワリ）を空腹時に、起床直後に摂取します。
- 混合物 大さじ1 l. オリーブオイル小さじ1で。 レモン汁。 この下剤は食後（朝食または昼食）に服用してください。
- ヒマシ油との混合物 魚油(それぞれ小さじ1)。 一日の前半、食後30分以内に摂取する必要があります。
- レモン汁。 中くらいの大きさの果物1個分の果汁をコップ1杯の水に絞り、一度に摂取します。
即効性のあるハーブ
この効果を持つ薬草を使用して、家庭で天然の下剤を調製することができます。 けいれん性便秘（大腸の一部のけいれんの結果として生じる）には、鎮けい、鎮静、鼓腸軽減効果のある植物が使用されます。 次の植物成分の組み合わせには、次のような特性があります。
- クロウメモドキの樹皮。
- セナ。
- ワイルドルー。
- 亜麻の種子。
- ペパーミント;
- 甘いクローバー。
- ヤナギヤドリギ。
- タンジーの花序。
- バレリアンルート。
- ゴボウ。
- ダイオウ;
- コリアンダー;
- イラクサ。
- アロエ;
- ディルの種子;
- イチゴの色と葉。
- アニス;
- タンポポの根;
- カモミールの花序。
不足による腸機能の低下による弛緩性便秘に 筋緊張その壁にある場合は、蠕動プロセスを強化する下剤を服用することをお勧めします。 これらには、次の植物とその部分からのコレクションが含まれます。
- 甘草;
- オレガノ;
- ルバーブの根。
- フェンネルの果実。
- オオバコの種子と葉。
- セージブラシ。
- ホップ;
- ブライオニー。
- レモンミント。
- エレカンパン根。
- イモーテルの花。
- アザミ（茎）。
- セージブラシ。
- 白いヤドリギ;
- 黒いエルダーベリー。
- センチュリー。
多くの 薬草強力であると考えられており、個人に症状を引き起こす可能性があります。 アレルギー反応そしてマイナスの副作用。 この点に関しては、下剤 植物療法剤、家庭で調製されたものは、妊娠中および授乳中の便秘の治療には適していません。 子供時代そして免疫力も低下。 注入や煎じ薬はすぐに中毒になってしまうため、短期間で服用した場合にのみ効果があります。 下剤ハーブドリンクを準備するには、次のレシピのいずれかを使用できます。
- コップ1杯の沸騰したお湯に大さじ1を10〜15分間注入します。 l. タンポポの葉。 薬は1日3回、大さじ2杯摂取されます。 l. 2〜3日間、食前に。
- 大さじ1 l. クロウメモドキの樹皮と緑のセンナの葉に250 mlの熱湯を注ぎ、ウォーターバスに15〜20分間入れます。 得られた液体を濾過して、沈殿物を分離します。 220mlの飲み物が得られるまで、沸騰した水を煎じ液に加えます。 朝と夕方、食後にグラス半分ずつ、1〜2日間服用してください。
- 沸騰したお湯200mlに対して、小さじ1を取ります。 砕いたノコギリソウの葉（乾燥または新鮮）。 注入は50〜120分間維持されます。 暗い場所、フィルタリング済み。 下剤は80mlを3～4回に分けて1日を通して服用してください。
- スイバの根（20 mg）を0.5リットルの沸騰したお湯に注ぎ、水浴で10〜15分間煮ます。 夜、1回、コップ1杯の量をお飲みください。
浣腸
便秘に対して最も効果的で即効性のある処置は浣腸です。 自宅で自分で行うことができます。 標準的な腸洗浄は、次のアルゴリズムに従って実行されます。
- エスマーチのマグカップは薬局で購入。
- 洗浄用の溶液が準備されます。通常の容量は2リットルです。 沸騰した水下剤のハーブ煎じ薬または油抽出物と混合できます。 浣腸液の温度は25〜30℃を超えないようにしてください。
- アナルホールワセリンで潤滑され、患者は膝と肘の姿勢をとり、直腸にチューブを挿入します。
- マグカップに特別な蛇口をひねると、腸がゆっくりと液体で満たされます。
- 溶液の全量がマグカップから体内に流れ込んだ後、数分間安静にして腸を空にする必要があります。
浣腸を行うと、家庭での排便困難の問題が、目的の下剤よりも早く解決されます。 経口投与。 この手順は、腸の粘膜を洗浄し、同時にゆるい便を除去するのに役立ちます。 2 種類の洗浄が使用されます。
- 高血圧。 1リットルの食塩水を腸に注入します。 高濃度により、腸管腔内の液体の収集が確実になります。 この浣腸は硬い便を柔らかくし、体からの排出を促進します。
- サイフォン。 大量の液体（5〜7リットル）が使用されますが、カモミール、セージ、セントジョンズワートの煎じ薬が優先されます。 この手順には下剤効果と抗炎症効果があります。
自宅で使える生理食塩水の下剤
単純な生理食塩水は、自宅ですぐに使える下剤です。 塩水 高濃度腸内では吸収されず、腸内に引き寄せられる 余分な体液、便を柔らかくするのに役立ちます。 同時に、腸壁の粘膜の自然な洗浄が起こります。 この治療法は浣腸または経口の形で使用できます。
経口投与の場合、溶液は小さじ1の割合に基づいて調製されます。 水1リットルあたりの塩分。 まず液体を沸騰させる必要があり、塩は薬局（シー、カルロヴィヴァリなど）で購入するか、通常の食卓塩（できれば石）を使用できます。 この手順は空腹時に実行する必要があります。1時間または1時間半以内に7〜10杯の塩水を飲む必要があります。 最初の2〜3杯は一度に、その後は断続的に続けます。 しばらくすると便意が現れます。
食べ物
入手可能な食品は自家製の下剤として使用できます。 植物繊維とペクチンがこの効果をもたらします。 生野菜、エンドウ豆やその他の豆類、一部のベリー、海藻（昆布）、ふすま、発酵乳製品。 腸の運動性を正常化するには、以下を使用できます。
- 絞りたてのほうれん草とビートのジュース（割合は1/1）。 混合物を水で少し薄める人もいます。 毎食後にグラス1杯を摂取する必要があります。 類似品として、白キャベツジュースまたは 生のジャガイモ、ザワークラウトの塩水。
- リンゴンベリー茶。 ベリー（大さじ5）を小さじ2で潰す必要があります。 砂糖、沸騰したお湯で醸造します。 グラス1杯を2週間飲み続けます。
- グーズベリーのコンポート。 この製品は、下剤効果を高めるブラックカラントまたはミントの葉を加えて醸造されます。 ドリンクは無制限に飲むことができます。
- ローワンシロップ。 絞りたての濾したナナカマドジュースに少量の砂糖または蜂蜜を加えます。 1日2回、主食後に50mlを摂取してください。
- 生のビーツ、ニンジン、白キャベツ、セロリを使った野菜サラダ。 強い下剤効果があります。 野菜は細かく刻み、植物油とレモン汁を振りかけ、塩を加えないでください。
ケフィア
乳製品（ケフィア）は、便秘の治療だけでなく、腸内細菌叢やその他の腸疾患の予防にも使用できる単純な下剤です。 蠕動運動を強化するには、ケフィア1杯に大さじ1杯の植物油を加えて飲みます。 服用してから効果が現れるのは2～3時間後ですので、夜の使用はおすすめできません。 脱水症状、ジストロフィーの発症、腸内細菌叢のアンバランスを脅かすため、混合物の定期的な使用は禁忌です。
ハニー
蜂蜜を適度に摂取すると、腸の活動を穏やかに調節する効果があります。 古代の治療者は常にこの製品を下剤混合物に含めていました。 自宅で便秘の場合は、次の実証済みのレシピを使用できます。
- 膨満感と痛みの場合：大さじ1。 l. 蜂蜜は1/2カップの温水に溶かします。 飲み物は食事の30分前に飲みます。
- 便秘の場合：80～100mgの天然蜂蜜を混合 リンゴジュースそして水（各液体の半分のガラス）。 得られた混合物を3つの部分に分け、主食の前に摂取します。
- 腸の運動性を高めるには、わずかに温めた蜂蜜 300 mg をアロエジュース 150 g と混合し、1 日放置します。 朝、空腹時に（朝食の1時間前）、小さじ1杯の製品を摂取してください。
油
さまざまなオイルを天然の自家製下剤として使用できます。 この製品は、便の固形粒子と腸粘膜の間の摩擦を減らす条件を作り、便を柔らかくし、排便のプロセスを促進します。 便秘の治療に使用されます 以下のオイル:
- リネン。 消化器系全体の機能に有益な効果をもたらすビタミンとオメガ酸が含まれています。 この製品は、慢性便秘の治療と予防の両方に使用できます。 朝、朝食の1時間前に大さじ1杯を飲みます。 l. （コップ一杯の水で洗い流すことができます）。 夜、バター（大さじ1）と牛乳（1/2カップ）を混ぜたものを作り、寝る前に飲みます。
- オリーブ。 膨満感を改善し、粘膜の炎症を和らげ、抗炎症効果があります。 この製品は、朝、空腹時に大さじ1〜2杯摂取されます。 オイルを摂取した後、1時間は飲食をしてはいけません。
- ワセリン。 腸壁をダメージから守り、腸の炎症を防ぎます。 感染症; 濃厚な便を柔らかくし、自然な蠕動運動を刺激し、排便のプロセスを促進します。 製品は小さじ2杯使用されます。 食事の2時間前または食事の直後。 効果を高めるために、用量を大さじ2に増やします。 l.
- キャスター。 腸からの水分の吸収を防ぎ、硬い便を柔らかくします。 この製品は、朝、朝食の30分前に小さじ1杯摂取されます。 治療効果 2～4時間以内に起こります。
- ミネラル。 これは、腸壁による水分の吸収を防ぐために人工的に合成された物質です。 その結果、硬くなった便が柔らかくなります。 治療効果は投与後8〜10時間で観察されるため、薬は就寝前に小さじ1杯服用されます。
ホットミルク
全乳は腸の運動性を高め、排便のプロセスを刺激します。 自家製の下剤を準備するには、天然蜂蜜がさらに使用されます。 コップ1杯のホットミルクに小さじ1杯の蜂蜜を加え、朝のコーヒーや紅茶の代わりに飲みます。 この方法は慢性乳糖不耐症の人には禁忌です。
小児用下剤
子供は便秘や腸閉塞に悩まされることがあります。 12 ～ 18 歳未満の場合、下剤や漢方薬の使用は推奨されません。 医師は、子供の肛門に石鹸を入れたり、食べ物にヒマシ油を加えたりするような方法は避けるようアドバイスしています。 薬局では、直腸グリセリン坐剤やラクツロース シロップなど、小児への使用が承認されている製品を購入できます。
で 母乳育児便秘が起こるのは非常にまれで、ほとんどの場合、母乳の消化率が高いため、排便の間隔が長くなります。 便が硬くなったなど、腸の機能が低下していると思われる場合は、子供に次のような症状を与えることができます。 ディルウォーター。 溶液を準備するには、ディルシード（小さじ1）をコップ1杯の沸騰したお湯に1時間浸す必要があります。 投与量 – 授乳前に小さじ1〜2杯。
2歳から5歳までの子供の便秘は、家庭で調製された天然の下剤を使用して治療されます。 以下の料理とドリンクが含まれます。
- プルーン入りカボチャのピューレ。
- 植物油を使った野菜サラダ。
- 自然 フレッシュジュース果肉入り - 梨、ニンジン、プラム。
- ケフィア（スグリやリンゴンベリーを加えてもよい）。
腹部を時計回りに軽くマッサージすると、子供の蠕動運動が改善されます。 夕方の衛生手順の後に毎日行うことができます。 マッサージの前に、少量のオイルまたはクリームを肌に塗ります。セッション中は、強い圧力をかけずに、柔らかく滑らかな動きを使用してください。 便秘を予防するには、子供の食事のバランスを確保し、適切なレベルの身体可動性を確保する必要があります。
妊娠中の方へ
妊娠中に許可されている自家製下剤は次のとおりです。 関連する方法で赤ちゃんを抱えている女性を悩ませることの多い便秘や鼓腸と闘います。 グリセリン坐剤とラクツロースベースの製品は許可されています。 浣腸は、流産の恐れがない場合にのみ行うことができます。 生理食塩水腸を洗浄するときは、子宮の緊張亢進を引き起こす可能性があるため、禁忌です。 ハーブ煎じ薬副作用を引き起こす可能性があるため、使用については医師と相談する必要があります。
医師のアドバイスなしで服用できます はちみつ水レモンと一緒に（空腹時に）、次のいずれかを飲みます。 植物油（朝は小さじ1）。 推奨される治療法は、プルーン、レーズン、ドライアプリコットなどのドライフルーツです。 それらからコンポートを作ることも、就寝前に毎日小さじ2杯の蜂蜜を加えて生（砕いて）摂取することもできます。
腸をリラックスさせる運動をする
便秘のタイプ（痙性または弛緩性）に応じて、自家製 理学療法腸をリラックスさせる効果のある、2種類に分けられます。 けいれん性便秘の場合は、けいれんを和らげることを目的とした体操のため、腹筋運動は省き、ゆっくりとしたペースで授業を進めます。 弛緩型の蠕動障害では、多数回の激しい動きを必要とします。 単純な複合体の例は、次のエクササイズのリストです（仰向けに寝た状態で実行されます）。
- まっすぐな脚を90度の角度まで上げます。 トップポジション 15〜20秒間保持し、繰り返し回数 – 10〜15回（けいれんの場合）、4〜6回（アトニーの場合）。
- 床に置いた脚を20〜30cmずつ広げ、各脚を床から30〜45°上げて後ろに下げます。 7〜10回繰り返します。
- 脚は床から 45 度上げられ、自転車に乗るのを模倣します。 実行時間 – 40 ～ 90 秒。
- 脚を膝で曲げて腹部に向かって引っ張り、この位置で7〜10秒間保持し、後ろに下げます。 最初に、運動は両脚で同時に行われ、次に各脚で別々に行われます（繰り返し数 - 10〜15）。
- まっすぐな脚を頭の後ろに上げてから後ろに下げます。 繰り返しの数 – 5 ～ 15。
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