Nutrição ayurvédica para mulheres - como viver em harmonia com o próprio corpo? Não-Rota da Seda.

1. Carne e peixe. A carne é a carne, o corpo de outra entidade viva, por meio da qual ela tem a oportunidade de agir e progredir neste mundo material. A carne inclui banha, peixe, gelatina (ossos de uma criatura viva), ovos e caviar. E tudo isso não é usado na culinária védica e pode ser substituído com sucesso, sob todos os pontos de vista, por outros pratos vegetarianos.

2. Ovos e caviar- isso nada mais é do que o embrião de uma pequena criatura viva. Comparado com forma humana vida, então, ao comê-los, você está na verdade abortando-os, matando-os. Os Vedas dizem que tudo que vem dos centros inferiores de um ser vivo está contaminado, portanto, ao comer ovos, você estará contaminado mental e energeticamente, ou seja, sua consciência não estará totalmente aberta ao autoconhecimento e ao aprimoramento, em Melhor cenário possível você estará no modo da ignorância. Além disso, os ovos são uma causa comum de aterosclerose.

3. Álcool. Isso é muito prejudicial Substância química. Do ponto de vista da ciência moderna, o álcool é uma substância psicoativa que atua no sistema nervoso central humano como depressor. Depressor - qualquer substância ou medicamento que iniba parcial ou completamente a atividade do sistema nervoso central. sistema nervoso, no cérebro, na capacidade de pensar com clareza e pensar. É por isso que você pode ver nos alcoólatras um exemplo do que leva o consumo de álcool, observar o estado em que se encontram física, mental e espiritualmente. Alcoólatra é alguém que pratica o consumo frequente e constante de álcool e, portanto, seu efeito é muito evidente. Portanto, se você bebe gin e tônica, licor ou kvass, que são bebidas com baixo teor de álcool, o efeito do álcool sobre você é simplesmente fraco e não sutil, mas existe, e isso é reconhecido pelos médicos. Em uma palavra, o álcool nos homens reduz o poder da mente e promove a irresponsabilidade, e nas mulheres - a promiscuidade e a desobediência. 3. Café, cacau (chocolate), chá preto. Esta é a segunda categoria de depressores depois do álcool, que são substâncias narcóticas porque são viciantes. Esses produtos pertencem aos gunas da paixão e da ignorância, portanto, quem os utiliza com frequência girará em energias apaixonado-ignorantes, que atraem doenças, sofrimento e destroem a alma humana.

Os Vedas dizem que toda a nossa vida, nosso corpo, reações, comportamento, saúde estão ligados a processos universais, movimentos planetários, ciclos solares e lunares. Para cada tipo de atividade, a natureza estabeleceu o seu período de tempo mais favorável. Conformidade regras simples De acordo com os ciclos naturais, torna a pessoa alegre, saudável e enérgica. Os textos védicos dizem que o Tempo é a força mais poderosa, indomável e punitiva do nosso mundo material. Aqueles que não obedecem às leis do tempo sofrerão inevitavelmente. A vida deles não será satisfatória.
COMEÇO DO DIA
Segundo os Vedas, a pessoa deve acordar antes do amanhecer, entre 4h00 e 6h00. Diz-se que aproximadamente 48 minutos antes do nascer do sol, todas as funções do corpo mudam para o oposto (o domínio de um hemisfério do cérebro é substituído por outro, a outra narina começa a respirar melhor, os fluxos de energia movem-se com mais intensidade do outro lado , a lógica é substituída pela intuição, etc.). Curiosamente, isto foi recentemente confirmado por cientistas japoneses que analisaram todos os indicadores corpo humano utilizando equipamentos modernos. Os Vedas dizem que neste momento a pessoa já deveria estar de pé. Seguir esta regra dá energia para o dia todo.

Das 3h00 às 4h00 é o máximo melhor tempo para a prática espiritual (oração, meditação, leitura de mantras), mas a realização dessa prática requer preparação e seguimento de um determinado estilo de vida, caso contrário podem desenvolver violações graves saúde.

Durante o sono, o corpo fica repleto de energia psíquica (odes). Este preenchimento ocorre das 21h00 às 4h00 sob a influência do poder da Lua. Portanto, trabalhar à noite é considerado extremamente visão desfavorável Aulas.

Quem se levanta das 4h às 5h tem maior alegria, supera facilmente as dificuldades da vida, tem potencial de liderança e é capaz de alcançar grande sucesso material. Essas pessoas costumam ter uma sensação de felicidade ao longo do dia.

Qualquer pessoa que se levante das 5h às 6h também terá algum sucesso, mas não tão grande. Problemas sérios isso também não vai acontecer na vida.

Dizem que de quem se levanta entre 6h e 7h: o trem dele partiu. Aqui está um exemplo: um galo canta às 3h00, às 4h00, às 5h00, e o quarto corvo não é contado - é apenas um “tchau” de despedida para quem está atrasado. ouvido depois das 6:00.? Quem acorda das 6h às 7h perde a oportunidade de estar alegre, muitas vezes tem o tônus diminuído e tende a se atrasar.

Pessoas que acordam entre 8h e 9h estão predispostas a doenças crônicas, têm redução ou grave tom aumentado, possíveis náuseas, dependência de café, fraqueza mental, depressão, falta de autoconfiança porque vem da força do Sol nas primeiras horas da madrugada.

Uma pessoa que se levanta entre 9h e 10h está sujeita a acidentes. Os Vedas dizem que essas pessoas muitas vezes morrem prematuramente.

Quem acorda às 11h ou mais tarde não tem como escapar da influência da arma da ignorância. Essas pessoas são muito egoístas e incapazes de perceber a verdade. 9:00 é o prazo para levantar.

Os Vedas dizem que para corrigir seu destino e carma negativo, você só precisa se levantar antes das 6h. Caso contrário, é impossível.

Quem acorda de manhã deve tomar um banho frio com a cabeça em até 15 minutos (as mulheres não precisam molhar os cabelos todos os dias, use chapéu impermeável). Um banho frio permite limpar o corpo sutil da mente da influência do guna da ignorância que reina à noite. 70% das depressões são aliviadas simplesmente com um banho frio (antes das 6h).
SONO E NUTRIÇÃO
O sono é o preenchimento do corpo com energia psíquica sob a influência do poder da Lua. O poder do Sol força o corpo a desperdiçar energia e a queima. É por isso que o período mais produtivo do dia é das 9h00 às 15h00.

De acordo com os Vedas, a mente humana descansa e ganha força das 21h00 às 00h00. É durante este período que a pessoa deve adormecer. Se você levar em conta que precisa se levantar antes das 6h, e a quantidade de sono necessária para a maioria é de 6 a 7 horas, então momento ideal Há 22h00 para dormir.

Se uma pessoa vai para a cama depois das 00h00 por um longo período de vida, a fadiga mental se acumula. Em primeiro lugar, o cansaço mental atinge os olhos - as cores da vida desbotam, tudo fica cinza, a pessoa não percebe muitas coisas ao seu redor. O próximo estágio da fadiga mental é quando o ritmo de todos os órgãos começa a sofrer (para o coração - arritmia), o corpo fica desequilibrado. Então a mente deixa de controlar o funcionamento dos órgãos. Surgem nervosismo e irritabilidade, doenças imunológicas, negativismo e atitude desrespeitosa para com outras pessoas.
Muitas vezes o resultado de ir para a cama tarde é maus hábitos– fumar e beber café. Isso é consequência do estresse mental constante.
Se uma pessoa não dorme das 23h00 às 13h00, sua energia vital diminui.
Quem não dorme das 13h às 3h sofre de força emocional.
Durante o dia você pode descansar por 10-15 minutos. Durma mais de 20 minutos por dia dia consome muita energia, resultando em cabeça pesada e toxinas no sangue.
NUTRIÇÃO
O horário ideal para o café da manhã é das 6h00 às 7h00. A manhã é um momento de felicidade, por isso é preciso comer alimentos que estejam sob a guna do bem: frutas (tâmaras, bananas, figos, cerejas, ameixas, mangas) frescas no verão e secas no inverno. Para pessoas com digestão fraca, é melhor comer frutas sempre secas. De manhã você pode beber kefir, comer açúcar e mel. Das 6h00 às 8h00, o açúcar é totalmente absorvido pelo organismo. Para aqueles que estão tensos ou graves trabalho braçal você pode comer nozes. O único cereal que você pode comer no café da manhã é o trigo sarraceno. Produtos de grãos (incluindo pão) consumidos pela manhã tiram a energia ígnea da mente. O resultado é irritabilidade, nervosismo e falta de controle do cérebro. Você também pode comer queijo cottage e queijo no café da manhã (o queijo é preferível no inverno). Se a pessoa não tem tempo para tomar café da manhã das 6h às 7h, é melhor não comer até o almoço. Você pode beber um copo de fervido água morna– limpa bem os canais psíquicos e o esôfago. Se você comer das 7h às 8h, às 14h você sentirá fome e a hora do almoço já passou.

Jantar. O horário ideal para o almoço é 12h00. Em geral, o almoço é recomendado das 11h00 às 13h00. Na hora do almoço você pode comer qualquer alimento em diferentes combinações, exceto leite (e o que não é comida). Às 12h00, quando o Sol está Ponto mais alto, as pessoas têm a força mais ativa do Fogo, que digere os alimentos. É por isso que, neste momento, os produtos de grãos (incluindo o pão) são digeridos mais facilmente e o leite coalha até no estômago. Quem almoçou das 11h00 às 13h00 precisa de apenas 10-15 minutos para restaurar as forças (gastos na digestão). Se você comer às 14h00 ou mais tarde, o entorpecimento se instala (!))) e o corpo precisa de cerca de 3 horas para restaurar as energias. Os alimentos ingeridos às 14h não têm mais tempo de ser digeridos pelo corpo antes do pôr do sol. Freqüentemente, o resultado dessa nutrição é a deficiência de vitaminas, porque As vitaminas são as últimas a serem absorvidas pelo organismo. No caso de um almoço tardio, as vitaminas não são absorvidas e são eliminadas do corpo no jantar.))) Na hora do almoço, os alimentos cozidos em óleo são melhor absorvidos. Os Vedas recomendam fortemente cozinhar com ghee manteiga, este é um produto único em suas propriedades.

Os Vedas dizem que qualquer alimento de grão, exceto o trigo sarraceno, ingerido depois das 14h00 (pão, arroz, etc.) leva à intoxicação do corpo. Como resultado, você se sente fraco pela manhã e não tem forças nem para se levantar. Além disso, a ingestão tardia de alimentos à base de grãos leva à formação de cálculos de fosfato nos rins e a principal condição para seu tratamento é evitá-los.

Jantar. O horário do jantar é das 18h00 às 21h00. O jantar deve ser leve. É melhor comer vegetais (exceto raízes e tomates, pois esses vegetais estão sob a influência da guna da paixão e podem estimular demais a psique à noite). Depois das 21h00 é aconselhável não comer a esta hora, mesmo à noite, pode beber leite morno (das 3h00 às 6h00 é melhor beber leite fresco). O leite, assim como crianças menores de 5 a 7 anos, mulheres grávidas e lactantes, está sob a influência do poder da Lua e é digerido pelo corpo à noite. Além disso, beber leite à noite limpa a consciência da ignorância, limpa os canais psíquicos, etc. Os Vedas indicam vários sinais da era da degradação (Kali Yuga), um deles é a negação da utilidade do leite e sua declaração de prejudicial. Realmente, Ciência moderna costuma chamar o leite de indigesto, pesado, que causa coriza, etc., mas você só precisa saber a que horas do dia comê-lo.

A diferença entre a nutrição védica e muitos outros sistemas é que ela leva em consideração um fator muito importante e intransponível - o TEMPO. Deixe-me lembrá-lo de que os Vedas consideram o tempo a força mais poderosa do nosso mundo; sua força é maior até mesmo do que as três gunas.

ATIVIDADES DURANTE O DIA

O horário para meditação e práticas espirituais é das 3h00 às 6h00. Oração até às 5h00. A oração diária limpa a mente e dá uma tremenda força mental. A oração é a coisa mais aparência limpa atividades altruístas e benéficas. Todos podem orar de acordo com as regras de sua religião. Melhor posição corpo para oração: pose de lótus, pose de diamante (pernas embaixo de você, sentado sobre os calcanhares), sentado com as pernas cruzadas. O melhor mantra para quem não pertence a nenhuma religião é “Desejo felicidade a todos”. É melhor orar em voz alta ou sussurrar.

Até as 6h, a mente de uma pessoa funciona três vezes mais rápido (“A manhã é mais sábia que a noite”).

Das 6h às 7h é o melhor horário para lembrar.

Das 7h às 9h é o melhor período para os exercícios matinais.

Das 8h00 às 9h00, a lógica e a memorização funcionam melhor.

Das 9h às 10h é o horário ideal para trabalhar com documentos e estatísticas.

Das 10h00 às 11h00, a capacidade para o trabalho intelectual é bastante reduzida, por isso é melhor terminar o processo de estudo e trabalho mental antes das 11h00.

Das 12h00 às 18h00 é o horário de trabalho físico ou mental ativo (negócios, gestão, etc.).

A partir das 18h00 a pessoa deve se aposentar e se preparar para o descanso. Trabalhar até tarde demais é considerado extremamente prejudicial, causando grave estresse mental e destruição do corpo.
O crepúsculo é considerado extremamente desfavorável para qualquer atividade e alimentação. É melhor não comer durante o pôr do sol. Os Vedas dizem que as crianças concebidas nesta época terão um caráter demoníaco, e qualquer negócio iniciado ao anoitecer está fadado ao fracasso. Até as batalhas dos tempos antigos pararam assim que o último raio do Sol deixou a Terra.

Cozinha védicaé uma dieta vegetariana de acordo com a cultura védica. Esta é uma comida simples preparada com amor a Deus. Carrega energia positiva, amor e felicidade.
Os Vedas, as escrituras mais antigas do mundo, afirmam que no coração de cada ser vivo está adormecido amor de Deus e que a verdadeira felicidade só pode ser encontrada por quem desperta esse amor dentro de si. Tendo conhecido Cozinha védica , você aprenderá a cozinhar e a comer alimentos cozidos para que a fonte desse amor volte a fluir em nosso coração ressecado.

Palavra " Védico"vem da palavra sânscrita veda, que significa" conhecimento absoluto". As antigas escrituras sagradas da Índia escritas em sânscrito são chamadas de Vedas porque contêm conhecimento sobre o Absoluto. Muitas pessoas até hoje seguem os princípios estabelecidos nestas escrituras, que formam a base da cultura védica da Índia antiga.

Segundo os Vedas, o destino do homem é realizar sua verdadeira natureza, ou seja, compreender que ele é um servo eterno de Deus.

O primeiro passo para isso é compreender que somos almas espirituais localizadas nestes corpos. Ao nos identificarmos erroneamente com o corpo material, experimentamos sofrimento, embora por natureza sejamos eternos, cheios de conhecimento e bem-aventurança. Através do processo de bhakti-yoga, ou consciência de Krishna, podemos reviver nossa consciência original e eternamente bem-aventurada e despertar nosso amor adormecido por Deus.

O nome Krishna é um nome especial. Embora Deus seja um, as pessoas O chamam nomes diferentes(Buda, Jesus, Alá, etc.), e cada um deles dá uma ideia de um ou outro aspecto de Sua personalidade. Porém, os Vedas dão o nome de Deus, que reflete todas as Suas inúmeras qualidades. Este nome genérico é o nome "Krishna" significa "infinitamente atraente".

Os Vedas são um tesouro de conhecimento sobre Krishna e nosso relacionamento eterno com Ele. Para ajudar uma pessoa a despertar dentro de si o amor de Deus, Vedas, ao contrário de outros textos sagrados do mundo, descrevem em detalhes qualidades pessoais Deus e ensine como expressar esse amor em suas atividades diárias. Este é o presente inestimável da Índia para o mundo inteiro - uma tradição cultural que permite combinar qualquer tipo de atividade humana com o autoaperfeiçoamento espiritual, o que é frequentemente considerado um privilégio dos iogues eremitas. Na cultura védica, a consciência de Krishna permeia todas as esferas da vida, desde a arte, música, arquitetura e literatura até a culinária e os sistemas alimentares.

Fundamental a diferença entre a culinária védica e qualquer outra está na mente do cozinheiro. Um cozinheiro que segue a tradição védica prepara a comida em estado de concentração espiritual, pensando que esses pratos serão oferecidos a Deus.

Geralmente, as pessoas pedem ao Senhor que lhes dê “pão de cada dia”, mas o próprio devoto de Krishna oferece “pão de cada dia” a Deus. Assim ele expressa seu amor por Ele, que o Senhor sempre retribui. No Bhagavad-gita, uma das escrituras védicas, o Senhor Krishna diz que se alguém lhe oferecer comida vegetariana, seja apenas uma folha, fruta ou água, com amor e devoção, Ele a aceitará. Por Sua misericórdia inconcebível, o Senhor prova a comida que lhe é oferecida e assim a espiritualiza. Assim, a comida comum torna-se a prasadam de Krishna, a misericórdia do Senhor Krishna, e a comida comum torna-se um ato transcendental de adoração ao Senhor e de comunicação com Ele.

Nas suas qualidades, a prasad é fundamentalmente diferente da comida preparada para venda ou para satisfazer próprio idioma Geralmente, enquanto preparam a comida, as pessoas pensam em tudo, menos em agradar ao Senhor, e seus pensamentos materialistas exercem uma influência sutil sobre a pessoa que come a comida preparada dessa maneira. Mas quando comemos prasadam, comida preparada com amor e devoção ao Senhor e depois oferecida a Ele, nossos corações ficam purificados. Mukunda Goswami, um dos mestres espirituais do movimento da consciência de Krishna, disse certa vez: “Se você comer comida comum, então você apenas desenvolverá um desejo apaixonado de desfrutar este mundo material, mas se você comer prasadam, então com cada mordida você come, seu amor por Deus.

Importante não o método de cozinhar, mas a devoção a Krishna, com o qual ela está se preparando.

Pelo termo “cozinha indiana” queremos dizer aqui cozinha védica, e não qualquer escola moderna Artes culinárias indianas, que podem oferecer um prato como o “curry de frango”. As pessoas da cultura védica praticamente não comiam carne. O consumo de carne só se espalhou pela Índia com a chegada de conquistadores estrangeiros: os mongóis que vieram da Pérsia no século XVI, os portugueses que governaram Goa durante quatro séculos e, finalmente, os colonialistas britânicos. No entanto, apesar de a Índia ter sido governada por pessoas que comem carne durante muitos séculos, um grande número de indianos ainda são vegetarianos estritos.

Desde tempos imemoriais, a Índia tem sido um país de vegetarianos (aqueles que comem carne são chamados de “não-vegetarianos”), uma vez que, segundo a crença védica, a vida de qualquer criatura é sagrada e a matança injustificada de criaturas inocentes é grave violação leis de Deus. Todos os tipos de plantas e animais seguem apenas seu instinto na escolha dos alimentos, mas uma pessoa com seu intelecto desenvolvido, ao escolher os alimentos, deve ser guiada pelos mais elevados princípios religiosos. Em um de seus livros, Srila Prabhupada escreve: “Embora exista esta lei [da natureza] de que o homem deve subsistir às custas de outros seres vivos, há também uma lei de bom senso de que ele deve seguir os preceitos das escrituras. Os animais não são capazes disso” (Srimad-Bhagavatam, 1.13.47).

De acordo com as crenças védicas, um verdadeiro vegetariano é aquele que não come carne, peixe ou ovos. Se uma pessoa recusa carne, mas come ovos ou peixe, não pode ser considerada vegetariana no sentido pleno da palavra, pois come carne, embora esta possa estar escondida, como nos ovos, sob uma casca calcária. Alguém que se tornou vegetariano simplesmente para evitar a violência pode não ver razão para evitar comer ovos não fertilizados. Porém, do ponto de vista védico, qualquer carne é imprópria para o ser humano, portanto, quem quer ser vegetariano também deve abrir mão dos ovos, que, fecundados ou não, nada mais são do que material de construção para os corpos dos futuros pintinhos. Os devotos de Krishna são vegetarianos estritos no sentido védico da palavra: eles não comem carne, peixe ou ovos.

Alguns vegetarianos, chamados veganos, abstêm-se não só de carne, peixe e ovos, mas também de produtos lácteos, protestando assim contra a exploração cruel a que as vacas são submetidas nas explorações de carne e lacticínios. Os devotos de Krishna também condenam tal violência contra animais inocentes, mas em vez de abrir mão do leite, que, segundo os Vedas, é um dos produtos essenciais nutrição, eles mostram sua compaixão pelas vacas de outras maneiras. Eles ensinam as pessoas sobre o princípio védico de proteção às vacas e bebem leite principalmente das fazendas da Sociedade da Consciência de Krishna, onde as vacas recebem amor e cuidado.

Muitas pessoas que se tornam vegetarianas voltam mais tarde aos seus velhos hábitos porque não gostam de comida vegetariana e não estão muito convencidas da necessidade do vegetarianismo. Mas se as pessoas conhecessem o sistema alternativo de alimentação védica com seus deliciosos pratos, que também é perfeito com ponto científico vista, muitos deles abandonariam a carne para sempre. Esperamos que o seu conhecimento da culinária védica o ajude a descobrir: não existe comida melhor, eu como pratos vegetarianos, oferecidos a Krishna, porque além de serem saudáveis e muito saborosos, contribuem para o desenvolvimento espiritual da pessoa. Prepará-los não é nada difícil e o resultado supera todas as expectativas. E se pelo menos uma vez você experimentar o prazer que vem da comida preparada com o pensamento de agradar ao Senhor Krishna, você entenderá o que queremos dizer quando falamos sobre o sabor mais elevado. Portanto, do ponto de vista védico, o vegetarianismo não é apenas um sabor mais elevado. sistema alimentar, é parte integrante do estilo de vida e da filosofia daqueles que buscam a perfeição espiritual.

Mas seja qual for o objetivo que perseguimos: alcançar a perfeição espiritual ou simplesmente desenvolver o hábito de uma vida limpa e comida saudável, - se começarmos a seguir as instruções dos Vedas, seremos mais felizes e pararemos de causar sofrimento desnecessário a outros seres vivos no mundo ao nosso redor.

Um produto alimentar é adequado para você se:

1) o cheiro é agradável, leve, fresco, fresco;

2) não tem cheiro nenhum, é neutro (ao ser sacudido e aproximado do nariz aparece frescor);

3) tem cheiro forte, mas o cheiro é leve, fresco, agradável;

4) cheiro agradável, fresco (fresco), mas com leves tons de pungência, calor, adstringência, acidez, poeira, doçura, amargor, terroso.

O produto alimentar identificado não é adequado para você se:

1) o cheiro é agradável e quente (não há frescor ou frescor), podendo ser doce, azedo, amargo, salgado, picante, ácido, empoeirado, terroso;

2) você não gosta do cheiro, não é agradável;

3) o cheiro é neutro (aparece poeira ao agitar).

palestras de Oleg Gennadievich Torsunov.

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1. Nutrição adequada e rotina diária de acordo com os Vedas para mulheres e homens.

Nutrição apropriada, como comida de acordo com os Vedas depende diretamente do movimento do Sol. O almoço, por ser a maior refeição do dia, ocorre em todos os países no momento em que o Sol passa pelo ponto mais alto do céu. Isso se deve ao fato de que nesta posição o Sol aumenta as propriedades digestivas do corpo. À noite, as propriedades digestivas diminuem junto com o apetite. Com base neste conhecimento, nutrição apropriada de acordo com os Vedas sugere que a maior porção dos alimentos seja consumida no almoço. E vice-versa, pela manhã e à noite, não sobrecarregue o corpo com alimentos de difícil digestão, preferindo frutas, doces, lacticínios, e no jantar - vegetais, talvez leite aquecido. Estes são os princípios básicos da rotina diária e da nutrição de acordo com os Vedas.

A lua, segundo a medicina védica, afeta a síntese de substâncias. O sol é para a decomposição de substâncias. Ao coordenar nossa dieta e rotina diária de acordo com os Vedas, economizaremos a energia que é gasta na digestão dos alimentos no corpo. É improvável que algum de nós possa se orgulhar de ter excesso de energia.

Se você come muito à noite, o corpo gasta muita energia (sem estimulante digestivo - energia solar). Naturalmente, à noite o corpo não se recupera, mas perde energia.

O aumento do apetite à noite é explicado por 1. O hábito de jantar pesado; 2. Gastar muita energia durante a jornada de trabalho.

Para uma boa noite de descanso, de acordo com rotina diária de acordo com os Vedas, atividades recomendadas que acalmam o sistema nervoso. Por exemplo, uma caminhada tranquila, se estiver assistindo a um programa de TV, então sobre um tema calmo e não estimulante.

De acordo com regime ou rotina diária de acordo com os Vedas, Você deve acordar e levantar antes das 6 horas (da manhã). Assim, você precisa ir para a cama antes da meia-noite (de preferência às 22h). Isso será fisiológico para qualquer organismo, de acordo com a rotina diária de acordo com os Vedas. Se você acordar depois das 6 horas, sentirá sonolência durante o dia.

Uma violação da rotina diária e da nutrição (não de acordo com os Vedas) nos ameaça com sobrecarga do sistema nervoso, irritabilidade, apatia, depressão, espasmos musculares (dores nas costas), hipertensão, hipotensão, sonolência, diminuição da imunidade e, como consequência, resfriados.

A violação da rotina diária e da alimentação leva à chamada “síndrome fadiga crônica”, que não desaparece mesmo depois de um longo descanso. Em outras palavras, a qualidade da nossa vida – o que temos de mais precioso – é drasticamente reduzida.

Para se recuperar de qualquer doença, o corpo humano deve gastar uma certa quantidade de energia para combatê-la. Uma rotina diária e uma alimentação adequada de acordo com os Vedas economizarão energia vital e a direcionarão para o combate às doenças. Segundo a medicina védica, 50% do sucesso no tratamento de uma doença depende da correta regime(rotina) do dia, especialmente nutrição de acordo com os Vedas.

De acordo com rotina diária de acordo com os Vedas, pela manhã uma pessoa está propensa a trabalhos relacionados a problemas mentais ou atividade mental(Os cientistas modernos confirmaram este fato). Depois do almoço, o corpo humano fica mais inclinado a realizar atividade física. Ao anoitecer, o tempo deve ser dedicado à comunicação calma e, o melhor de tudo, à comunicação amorosa com a família e os amigos.

O homem moderno muitas vezes faz o oposto. De manhã ele está nervoso a caminho do trabalho. Durante o dia trabalho moderno não traz a satisfação adequada. À noite, você pode fazer uma refeição farta e, para “animar-se”, assistir a filmes psicologicamente intensos ou outros programas de TV. Como resultado, ele não economiza sua energia vital, não tenta harmonizar o regime ideal com as leis da natureza.

Da direita nutrição de acordo com os Vedas você deve seguir as seguintes recomendações. Para o café da manhã no verão, frutas e produtos lácteos fermentados são os melhores: kefir, leite fermentado cozido. Na estação fria, creme de leite, queijo cottage, queijo e produtos lácteos fermentados são adequados pela manhã.

As frutas que crescem no verão, assim como as frutas de países quentes, não são recomendadas para consumo na estação fria. O fato é que o suco dessas frutas possui alta condutividade térmica. Isso salva o feto do superaquecimento solar. Mas quando comemos essa fruta, substâncias que tendem a ter alta condutividade térmica entram em nosso sangue. Assim, o corpo esfria (congela) muito mais rápido. Por isso, as frutas, principalmente de países quentes, devem ser consumidas no período mais quente do ano. Assim, isso ajudará a proteger nosso corpo do superaquecimento. Se você comer frutas em um período de frio, isso pode provocar congelamento e subsequente resfriados. Portanto, as tangerinas sob a árvore do Ano Novo não são uma nutrição totalmente saudável. Durante a estação fria, é melhor e mais saudável comer vegetais que crescem na região onde você mora.

Também é melhor comer alimentos doces pela manhã. Eles são bem absorvidos. Mas sob nenhuma circunstância, nem à noite. Isso tem um efeito negativo no sistema imunológico e perturba o metabolismo.

É melhor comer grãos (pão, mingaus) no almoço. A comida do almoço pode ter sabores diferentes: azedo, salgado, amargo, etc.

De acordo com a nutrição adequada de acordo com os Vedas. o jantar não deve conter alimentos com sabor forte: azedo, muito salgado, amargo, doce. A melhor comidaà noite são legumes levemente cozidos, leite aquecido.

Se comemos muita comida pela manhã ou à noite, nosso sistema digestivo não está no auge da atividade. Isso significa que todos os alimentos ingeridos não serão digeridos. O cérebro terá que gastar sua energia vital organizando o processo de trabalho órgãos internos para remover restos desnecessários de alimentos não digeridos do sangue.

2. A relação entre nutrição e caráter humano.

De acordo com nutrição de acordo com os Vedas, o caráter de uma pessoa depende da comida e do momento de sua ingestão. Por exemplo: se uma pessoa come comida azeda à noite, ela fica mais sensível. Se comido à noite comida apimentada, então a pessoa fica irritada. Comer alimentos salgados à noite causa estresse desnecessário. Comer alimentos doces à noite causa distúrbios metabólicos e diminuição da imunidade.

As preferências de gosto humano determinam diretamente seu caráter. Por exemplo: pessoas com caráter equilibrado adoram pratos de batata. Quem gosta de comida sem graça tem característica– frugalidade (possivelmente mesquinhez). Se uma pessoa gosta de comida com sabor azedo, então o egoísmo é um dos traços de seu caráter. Pessoas bem-humoradas e românticas preferem pratos doces. Pessoas criativas e ativas preferem alimentos salgados.

Há também um feedback entre nossos Estado emocional e a vontade de comer alimentos com determinado sabor. Por exemplo: muitas pessoas, quando estão tristes ou preocupadas com alguma coisa, procuram doces. Existe também a expressão “comer estressado”. Quando uma pessoa se sente solitária, o corpo pode necessitar de leite, sopa ou suco.

A influência e a relação entre nutrição e caráter foram estudadas por cientistas.

N. Ya. Danilevsky (fundador da bioquímica russa) notou que se os pombos fossem alimentados com carne, eles se tornavam agressivos e tentavam bicar uns aos outros ou à mão do comedouro. A relação entre nutrição e caráter humano é conhecida há muito tempo. Genghis Khan ordenou que seus soldados comessem carne crua e bebessem sangue antes da batalha. Pesquisas realizadas por cientistas também confirmaram que entre os amantes de carne, cerca de 85% das pessoas são temperamentais e agressivas demais. E vice-versa: cerca de 90% dos vegetarianos são pessoas calmas e equilibradas. Além disso, comer principalmente alimentos origem vegetal torna a pessoa mais resistente ao nervosismo e atividade física. A esperança de vida dos vegetarianos também é maior do que a das pessoas que comem carne e produtos de carne. Os cientistas indianos, sabendo da influência da nutrição no caráter de uma pessoa, sempre deram conselhos: se você tem um caráter agressivo e irritável, dê preferência aos alimentos de origem vegetal.

Os alimentos vegetais também afetam a psique e o caráter de uma pessoa. Plantas como alho, cebola, raiz-forte e outras plantas que contêm irritantes óleos essenciais V grandes quantidades(o que torna o seu sabor “queimante”), desperta e ativa a área genital. A atenção e a energia mental de uma pessoa que consome muitas plantas como alimento são transferidas para função sexual. No consumo excessivo queima de alimentos, isso ocorre em detrimento da energia necessária para outros fins, em particular para a atividade mental. É por isso, produtos à base de plantas com sabor “queimado” – não são produtos alimentares. Destinam-se a tratar o distúrbio um certo tipo, em particular para melhorar a função sexual quando esta é insuficientemente ativa. Mas é preciso saber que a redistribuição da energia mental (energia da atenção) ocorre em detrimento de outras funções da mente e do corpo. Além da redistribuição de energia, há um aumento no consumo de recursos energéticos. Ou seja, a energia é gasta pelo corpo mais rápido do que pode ser restaurada. Isso está repleto de exaustão mental do corpo. Claro, isso também afetará o nível fisiológico. Isto enfatiza claramente a relação entre nutrição e caráter humano.

NUTRIÇÃO ADEQUADA DE ACORDO COM OS VÉDICOS.

Existe outro perigo de comer cogumelos. Se por acaso cogumelos (mesmo os comestíveis) começarem a crescer próximos ao cadáver em decomposição de um animal, então, pela natureza de sua nutrição, o cogumelo absorverá os venenos resultantes. São precisamente estes cogumelos comestíveis que causam envenenamento (muitas vezes fatal) em dezenas de pessoas todos os anos.

Há outro fato estudado consequências negativas alimentando-se de cogumelos. A pesquisa mostrou que uso frequente cogumelos para alimentação, reduz a imunidade humana a todos os tipos de doenças fúngicas, que são muito difíceis de curar (candidíase e muitas outras).

Nutrição de acordo com os Vedas fornece outro aspecto importante conhecimento sobre comida. Todos os alimentos contêm alguma quantidade de água. Na maioria dos casos, a água representa mais da metade do peso de um produto alimentar. De acordo com o correto nutrição de acordo com os Vedas, é preciso levar em consideração o fato de que a água de um produto alimentício carrega um componente informativo sobre esse produto.

A ciência moderna confirmou o fato de que a estrutura da água é única e é capaz de lembrar informações. A molécula de água forma microcristais - “aglomerados”, mesmo que esteja em Estado líquido. Esses clusters são formados dependendo do estado energético e psicológico do ambiente. Este processo pode ser observado quando a água congela. Se você disser palavras favoráveis ao lado da água, por exemplo: “Madre Teresa”, “Deus”, “amor”, “gratidão”, etc., então os cristais de água congelada adquirirão a simetria correta e linda forma. Se você pronunciar palavras ou frases perto da água que tenham emoção negativa, por exemplo: “Hitler”, “Eu não te amo, etc., então os cristais de água, quando congelados, terão um formato assimétrico e feio (Acesse o link você pode ver fotos dos cristais dependendo das informações: )

Com base nessa compreensão das coisas, a água contida na carne de um animal abatido contém informações sobre assassinato, sofrimento e medo mortal. Ou seja, todas aquelas emoções que um animal experimenta no momento e antes de ser abatido são, até certo ponto, necessariamente adicionadas a Estado psicológico a pessoa que consumiu esta carne.

De acordo com o correto nutrição de acordo com os Vedas, é necessário levar em consideração o componente energético dos alimentos. A energia mais útil é a energia do amor. É esse tipo de energia sutil que é transportada pelos cristais de água encontrados no leite. A razão é clara: o leite é produzido para alimentar o bebê. Portanto, para estabelecer calor relações familiares, recomenda-se beber um copo de leite aquecido à noite.

A força mental é melhor fornecida por grãos germinados (por exemplo, trigo). O grão germinado possui um suprimento ativo de energia, que estrutura tecido biológico plantas. As frutas proporcionam uma emoção positiva e alegre à nossa psique.

É muito importante levar em conta o componente mental sutil da nossa saúde. Esta é a energia vital, com a qual o cérebro controla todos os processos vitais (funcionamento dos órgãos internos, metabolismo, etc.). Se houver escassez energia vital, mesmo quando presente em alimentos quantidade suficiente nutrientes, vitaminas e microelementos, eles não podem ser totalmente absorvidos pelo organismo. Na verdade, quase a maioria das doenças começa com uma deficiência de energia mental, que depois se transforma em problemas fisiológicos. Portanto, observando regime e rotina diária de acordo com os Vedas, nutrição adequada de acordo com os Vedas– é tudo o que é necessário para ajudar a preservar a energia vital do corpo. Sem o nível adequado dessa energia vital, as funções do corpo começam a desaparecer e, como resultado, surgem doenças.

O artigo utiliza material de uma palestra de Oleg Gennadievich Torsunov.

Torsunov Oleg Gennadievich – médico e psicólogo, professor do Instituto de Saúde Védica de Bombaim. Especialista na área de Ayurveda, dermatovenerologia, acupuntura, acupuntura, reflexologia, fitoterapia, Medicina tradicional. Possui métodos originais de tratamento e diagnóstico de doenças que alta eficiência e testado no sistema do Ministério da Saúde. Ele possui duas patentes russas de invenções. Ele se formou no Samara Medical Institute, com estágio em dermatovenerologia, Moscow Peoples' Friendship University, com especialização em acupuntura.

Segunda educação em estudos clássicos medicina oriental Dr. Torsunov recebeu Ayurveda na Índia. Tem pacientes em todo o mundo.

Ele lida principalmente com medicina oriental clássica.

- PALESTRA DE OG TORSUNOV

3. Vídeo de nutrição védica.

COMEÇO DO DIA

Segundo os Vedas, a pessoa deve acordar antes do amanhecer, entre 4h00 e 6h00. Diz-se que aproximadamente 48 minutos antes do nascer do sol, todas as funções do corpo mudam para o oposto (o domínio de um hemisfério do cérebro é substituído por outro, a outra narina começa a respirar melhor, os fluxos de energia movem-se com mais intensidade do outro lado , a lógica é substituída pela intuição, etc.). Curiosamente, isso foi confirmado recentemente por cientistas japoneses que mediram todos os indicadores do corpo humano usando equipamentos modernos. Os Vedas dizem que neste momento a pessoa já deveria estar de pé. Seguir esta regra dá energia para o dia todo.

Das 3h às 4h é o melhor horário para a prática espiritual (oração, meditação, leitura de mantras), mas a realização dessa prática requer preparação e adesão a um determinado estilo de vida, caso contrário, podem surgir sérios problemas de saúde.

Durante o sono, o corpo fica repleto de energia psíquica (odes). Este preenchimento ocorre das 21h00 às 4h00 sob a influência do poder da Lua. Portanto, o trabalho noturno é considerado uma ocupação extremamente desfavorável.

Qualquer pessoa que se levante das 5h às 6h também terá algum sucesso, mas não tão grande. Também não haverá problemas sérios na vida.

Pessoas que acordam das 8h00 às 9h00 têm predisposição a doenças crónicas, têm tónus baixo ou muito elevado, possíveis náuseas, dependência de café, fraqueza mental, depressão, falta de autoconfiança porque... vem da força do Sol nas primeiras horas da madrugada.

Uma pessoa que se levanta entre 9h e 10h está sujeita a acidentes. Os Vedas dizem que essas pessoas muitas vezes morrem prematuramente.

Quem acorda às 11h ou mais tarde não tem como escapar da influência da arma da ignorância. Essas pessoas são muito egoístas e incapazes de perceber a verdade. 9:00 é o prazo para levantar.

Os Vedas dizem que para corrigir seu destino e carma negativo, você só precisa se levantar antes das 6h. Caso contrário, é impossível.

SONO E NUTRIÇÃO

O sono é o preenchimento do corpo com energia psíquica sob a influência do poder da Lua. O poder do Sol força o corpo a desperdiçar energia e a queima. É por isso que o período mais produtivo do dia é das 9h00 às 15h00.

De acordo com os Vedas, a mente humana descansa e ganha força das 21h00 às 00h00. É durante este período que a pessoa deve adormecer. Se você levar em conta que precisa se levantar antes das 6h, e a quantidade de sono necessária para a maioria das pessoas é de 6 a 7 horas, então o horário ideal para ir para a cama é 22h.

Freqüentemente, o resultado de ir para a cama tarde são maus hábitos - fumar e beber café. Isso é consequência do estresse mental constante.

Se uma pessoa não dorme das 23h00 às 13h00, sua energia vital diminui.
Quem não dorme das 13h às 3h sofre de força emocional.
Durante o dia você pode descansar de 10 a 15 minutos. Dormir mais de 20 minutos durante o dia consome muita energia, resultando em cabeça pesada e toxinas no sangue.

NUTRIÇÃO

O horário ideal para o café da manhã é das 6h00 às 7h00. A manhã é um momento de felicidade, por isso é preciso comer alimentos que estejam sob a guna do bem: frutas (tâmaras, bananas, figos, cerejas, ameixas, mangas) frescas no verão e secas no inverno. Para pessoas com digestão fraca, é melhor comer frutas sempre secas. De manhã você pode beber kefir, comer açúcar e mel. Das 6h00 às 8h00, o açúcar é totalmente absorvido pelo organismo. Aqueles que realizam trabalho físico estressante ou árduo podem comer nozes. O único cereal que você pode comer no café da manhã é o trigo sarraceno. Produtos de grãos (incluindo pão) consumidos pela manhã tiram a energia ígnea da mente. O resultado é irritabilidade, nervosismo e falta de controle do cérebro. Você também pode comer queijo cottage e queijo no café da manhã (o queijo é preferível no inverno). Se a pessoa não tem tempo para tomar café da manhã das 6h às 7h, é melhor não comer até o almoço. Você pode beber um copo de água morna fervida - ela limpa bem os canais psíquicos e o esôfago. Se você comer das 7h às 8h, às 14h você sentirá fome e a hora do almoço já passou.

Jantar. O horário ideal para o almoço é 12h00. Em geral, o almoço é recomendado das 11h00 às 13h00. Na hora do almoço você pode comer qualquer alimento em diferentes combinações, exceto leite (e o que não é comida). Às 12h00, quando o Sol está em seu ponto mais alto, as pessoas têm a força mais ativa do Fogo, que digere os alimentos. É por isso que, neste momento, os produtos de grãos (incluindo o pão) são digeridos mais facilmente e o leite coalha até no estômago. Quem almoçou das 11h00 às 13h00 precisa de apenas 10-15 minutos para restaurar as forças (gastos na digestão). Se você comer às 14h00 ou mais tarde, o entorpecimento se instala (!))) e o corpo precisa de cerca de 3 horas para restaurar a energia. Os alimentos ingeridos às 14h não têm mais tempo de ser digeridos pelo corpo antes do pôr do sol. Freqüentemente, o resultado dessa nutrição é a deficiência de vitaminas, porque As vitaminas são as últimas a serem absorvidas pelo organismo. No caso de um almoço tardio, as vitaminas não são absorvidas e são eliminadas do corpo no jantar.))) Na hora do almoço, os alimentos cozidos em óleo são melhor absorvidos. Os Vedas recomendam fortemente cozinhar com manteiga derretida; é um produto único em suas propriedades.

Jantar. O horário do jantar é das 18h00 às 21h00. O jantar deve ser leve. É melhor comer vegetais (exceto raízes e tomates, pois esses vegetais estão sob a influência da guna da paixão e podem estimular demais a psique à noite). Depois das 21h00 é aconselhável não comer a esta hora, mesmo à noite, pode beber leite morno (das 3h00 às 6h00 é melhor beber leite fresco). O leite, assim como crianças menores de 5 a 7 anos, mulheres grávidas e lactantes, está sob a influência do poder da Lua e é digerido pelo corpo à noite. Além disso, beber leite à noite limpa a consciência da ignorância, limpa os canais psíquicos, etc. Os Vedas indicam vários sinais da era da degradação (Kali Yuga), um deles é a negação da utilidade do leite e sua declaração de prejudicial. Na verdade, a ciência moderna costuma chamar o leite de indigesto, pesado, que causa coriza, etc., mas você só precisa saber a que hora do dia comê-lo.

ATIVIDADES DURANTE O DIA

O horário para meditação e práticas espirituais é das 3h00 às 6h00. Oração até às 5h00. A oração diária limpa a mente e dá uma tremenda força mental. A oração é a forma mais pura de atividade altruísta e benéfica. Todos podem orar de acordo com as regras de sua religião. A melhor posição corporal para a oração: postura de lótus, postura de diamante (pernas embaixo de você, sentado sobre os calcanhares), sentado com as pernas cruzadas. O melhor mantra para quem não pertence a nenhuma religião é “Desejo felicidade a todos”. É melhor orar em voz alta ou sussurrar.