Sonho lúcido. Técnica de sonho lúcido: conselhos de especialistas

Como já foi observado, a consciência em um sonho não é a melhor tecnologia entrar em um sonho lúcido, pois as ações realizadas durante o mesmo não são totalmente óbvias e o resultado final muitas vezes não é da qualidade que gostaríamos (baixa consciência). No entanto, estas técnicas não são tão difíceis como as técnicas diretas e podem ser mais adequadas para algumas pessoas. Os melhores técnicos permanecem

A maior parte do conhecimento conhecido no mundo sobre esta técnica foi descrito por Stephen Laberge e Carlos Castaneda. Como não quero focar na consciência em um sonho, descreverei as técnicas mundialmente famosas desses autores da forma mais condensada e exagerada. Ressalto que é muito mais fácil e rápido obter resultados utilizando técnicas indiretas, por isso é preciso começar por elas. Além disso, tendo como pano de fundo o desejo por eles, a consciência em um sonho começa a ocorrer espontaneamente e não há necessidade de estudar e aplicar técnicas de consciência direta em um sonho.

Na verdade, quase todas as técnicas conhecidas são divididas em três princípios básicos de ação, que são muito semelhantes. Esta é a criação de uma intenção poderosa, a criação de uma âncora psicológica e o desenvolvimento da memória onírica. Todas essas técnicas não representam ações após as quais você terá imediatamente consciência do sonho, pois são realizadas durante o dia, antes ou depois de dormir, e em em uma base regular Durante muito tempo. Às vezes o resultado vem na primeira noite, mas geralmente não mais do que depois de alguns dias ou até semanas, para o qual você precisa estar preparado com antecedência (com técnicas indiretas há 80% de chance de sucesso em 1-3 noites) .

O objetivo é ter algum força interior ou a inércia obrigou a consciência a acordar - quando isso praticamente não acontece - em sonho.

1. Técnica para criar intenção para sonhos lúcidos

Assim como nas técnicas indiretas, o desejo de implementá-las ao adormecer é de importância decisiva, para a consciência em um sonho isso não é menos ponto importante. Além disso, este condição necessária necessário para alcançar um resultado controlado. A essência das tecnologias que criam um desejo poderoso, a intenção de tomar consciência de um sonho, é a seguinte: desejar tão forte e profundamente que rompa a fisiologia habitual do sono.

A principal dificuldade é que você não consegue realizar nenhuma ação clara para que a intenção seja criada o nível certo. Ao mesmo tempo, você não pode fazer absolutamente nada e, ao mesmo tempo, estar no auge.

Primeiramente, Vale ressaltar a importância da motivação em relação à intenção. Muitas vezes, um desejo sincero de realizar algo é suficiente para elevar uma intenção ao seu ponto mais alto. Portanto, se você tem o objetivo de usar o sono para a automedicação, deve sentir fortemente a oportunidade que se abrirá para você em um sonho. Perceba os benefícios e a necessidade deste método de tratamento, a singularidade e peculiaridade que ele contém. E não se esqueça que mesmo sem sentido prático você vivenciará o que há de mais interessante e surpreendente que uma pessoa pode vivenciar neste mundo.

Em segundo lugar,é preciso focar na intenção em si, que deve ser realizada tanto ao longo do dia quanto antes de dormir (o que é ainda mais importante). EM forma pura a intenção de tomar consciência de si mesmo em um sonho representa simplesmente desejo faça isso de qualquer maneira. Isso é parcialmente motivado pela motivação e, em parte, pelo pensamento constante sobre isso. Você deve periodicamente, pelo menos uma vez a cada duas horas, parar no fluxo das circunstâncias da vida e pensar cuidadosamente sobre seu desejo de dormir por meio da consciência em um sonho. Você pode simplesmente pensar nisso, imaginando detalhadamente o processo, ou pode até fazer algumas anotações que captem ainda mais o desejo graças à sua realização física. Você pode até expressar isso em voz alta ou compartilhar com alguém ao seu redor.

Mas o mais importante é a intenção ao adormecer. É neste momento que você precisa se concentrar totalmente no desejo elevado e, o mais importante, verdadeiramente sincero de realizar o sonho. Em nenhum caso deve ser algum tipo de desejo superficial, expresso apenas porque é necessário. Você deve desejar com todo o seu ser, caso contrário nada dará certo.

Essa intenção é especialmente eficaz se você acordar no meio da noite ou de manhã e adormecer novamente. É durante este período de tempo que a intenção desempenha o papel mais importante, já que o corpo, devido ao seu estado, está mais predisposto a sonhar pela manhã.

2. Técnica para criar uma âncora

Para entrar no sonho lúcido, a técnica de entrar nesta seção, tem como princípio criar a inércia psicológica, que dá frutos no sonho, transformando-o em uma experiência onírica. Durante o dia você deve prestar atenção a algo que ocorre pelo menos várias vezes ao dia. Assim que esse objeto entrar em seu campo de visão, você precisa se distrair de eventos estranhos por alguns segundos, tentando entender com a maior precisão possível: é a realidade ao seu redor, e não um sonho? Neste momento você pode até tentar decolar. Depois de um certo número de dias, você de repente vê esse objeto em um sonho e, tentando avaliar habitualmente a situação, adivinha que tudo ao seu redor é um sonho. Neste momento, a vontade de decolar é especialmente útil, o que pode finalmente acontecer.

Não vamos reinventar a roda, vamos usar o mesmo exemplo que domina claramente culturas diferentes e ensinamentos práticos: suas próprias mãos. Digamos que você decida usar técnicas de consciência onírica para entrar em um sonho. Ao longo do dia, sempre que mãos aparecerem diante de seus olhos, comece a avaliar a situação de forma rápida, mas honesta: “Estou sonhando?” E faça isso persistentemente, dia após dia, até que em um momento você preste atenção nas suas mãos em um sonho da mesma forma e perceba que está sonhando.

Em vez de mãos, você pode escolher qualquer outro objeto, mas é muito importante que ele apareça com certa consistência não só no ambiente, mas também nos sonhos.

3. Técnica para lembrar sonhos

Existe uma opinião de que nem toda pessoa sonha. Este é um dos equívocos mais famosos e comuns. Isto simplesmente não pode ser. O problema não é que você não consiga ver os sonhos, mas que nem todos se lembram deles. Mesmo alguém que sonha, ao acordar, lembra-se apenas de uma pequena fração do seu número real. Ou seja, não se deve pensar que se uma pessoa não se lembra dos sonhos, é impossível realizar-se num sonho. Você apenas precisa experimentar técnicas diferentes.

Ao mesmo tempo existe uma relação direta entre a probabilidade de consciência em um sonho e o número de sonhos lembrados. Portanto, a técnica mais básica é certamente considerada o desenvolvimento da memória após os sonhos. Na verdade, tudo se resume à consciência, que está muito interligada com os processos de memorização. Num sonho, há consciência, mas é desprovida de memória rápida e operativa, então há conhecimento sobre quem você é, qual é o seu nome, como andar, como falar, mas não há conhecimento de como são os acontecimentos atuais. relacionados com aqueles que aconteceram há um minuto, e qual é o significado deles.

Ao aumentar o número de sonhos que lembramos, desenvolvemos a memória de trabalho durante o sono, o que nos permite ver primeiro sonhos mais realistas e depois, cada vez mais, sonhos lúcidos.

Tecnicamente, existem três opções para aumentar os sonhos lembrados:

Primeiramente,é simplesmente lembrar de todos os sonhos ao acordar. Quando uma pessoa se levanta de manhã, antes de mais nada, nos primeiros minutos, ela deve lembrar o máximo possível. mais sonhos por noite. Isso deve ser feito com muito cuidado e diligência, pois são esses fatores que fortalecem a memória. Se possível, você precisa se lembrar desses sonhos detalhadamente ou pelo menos nas tramas principais já durante o dia, ou melhor ainda, antes de dormir à noite.

Em segundo lugar, Ainda mais eficaz não é simplesmente memorizar e registrar sonhos na mente, mas registrá-los em um diário de sonhos especial. Isso também é feito pela manhã, quando a memória ainda está fresca. Além disso, quanto mais detalhado o enredo for descrito, mais afetará o efeito. Além disso, anotar aumenta muito a consciência das ações e aspirações. O próprio diário pode ser relido de vez em quando para lembrar sonhos antigos.

Terceiro, Uma opção inusitada para lembrar sonhos não é simplesmente tentar lembrá-los, mas também criar uma espécie de mapa do mundo dos sonhos (cartografia). É como manter um diário, mas nível aumentado a consciência é obtida tentando conectar todas as parcelas do mapa. Primeiramente, um sonho é registrado com a descrição da cena de ação, que está marcada no mapa. Depois outro sonho como este, e outro. Depois de vários sonhos, surge inevitavelmente uma trama que está de alguma forma ligada ao local do sonho, que já foi registrado. Esses dois sonhos próximos à cena estão marcados lado a lado no mapa. Com o tempo, esses sonhos surgem cada vez mais e, enquanto isso, o mapa torna-se cada vez mais holístico, e não disperso. Como resultado, tanto o número de sonhos lembrados quanto seu realismo aumentam e, gradualmente, a consciência surge cada vez com mais frequência.

Para ter sonhos mais lembrados, é melhor registrá-los na memória, não no despertar final, mas no despertar temporário. Isso é feito marcando rapidamente os enredos dos seus últimos sonhos em um pedaço de papel com uma frase ou mesmo palavras-chave e, em seguida, adormecendo novamente. Então, com base nas pistas, a maioria dos sonhos registrados é relembrada.

O resultado do uso da técnica de memorização de sonhos aparece pela primeira vez na forma de um rápido aumento no número de sonhos. Quando há muitos deles (de 5 a 10), a consciência começa a aparecer regularmente.

Não existe uma única pessoa no mundo que nunca tenha sonhado com algo. Algumas pessoas têm desejos extremamente simples, enquanto outras nunca conseguirão realizar os seus, porque as leis da física, da biologia, da mecânica e do bom senso se opõem unanimemente a ele, o que fazer neste caso? É por isso que eles existem sonho lúcido, a técnica de entrada para iniciantes dominá-la pode parecer incrivelmente complicada e incompreensível, por isso tentaremos estudar o fenômeno em detalhes. Vale a pena.

Conhecido

O que aconteceu sonhos lúcidos e por que eles podem ser necessários? Isso é o que geralmente interessa principalmente a todos que se deparam com esse conceito. No entanto, as respostas estão no próprio nome. Estamos falando de um sonho que reconhecemos como sonho e podemos controlar tudo o que acontece nele. Soa tentador?

Para que serve? A resposta é clara. Porém, vamos esclarecer alguns pontos:

Você terá a oportunidade de realizar qualquer desejo. Os sentimentos e emoções vivenciados durante os sonhos lúcidos serão muito reais, só que muito mais vívidos.
Você será capaz de lutar contra seus medos e demônios interiores, mas isso é para “usuários” mais experientes que aproveitaram os horizontes recém-abertos e decidiram focar em si mesmos.
Você finalmente terá a oportunidade de desenvolver sua criatividade, mesmo que na realidade esteja desenhando um cavalo com uma régua. Em um sonho, você pode criar tudo o que seu cérebro cria, ouvir sua própria melodia. E isso não é tudo que estará sob seu controle.

No momento, os cientistas estão ativamente engajados nos sonhos lúcidos, estudando a prática de aplicação e o próprio fenômeno. Portanto, não podemos dizer que se trata de algo não científico e inventado. Os especialistas afirmam que, ao atingir um certo nível de controle do sono, a pessoa pode não apenas realizar seus desejos, mas também estudar a si mesma. E estamos falando sobre não apenas sobre as complexidades da psique e as características do cérebro. Depois de mergulhar em um sonho lúcido, você pode recorrer a cada um de seus órgão interno, veja sua condição e saiba mais sobre problemas existentes. Algum dia os médicos poderão usar esse método em sua prática, mas por enquanto poucos sabem disso.

Como aprender a controlar os sonhos?

Como induzir sonhos lúcidos, como aprender a controlá-los? Estas são as perguntas feitas por todos que ouvem pela primeira vez sobre a maravilhosa possibilidade de viver um sonho. Na verdade, nem tudo é tão complicado como pode parecer à primeira vista. Potencialmente qualquer pessoa pode dominar esta arte. Você deve estar disposto e seguir cuidadosamente todas as instruções.

Antes de tentar ter um sonho lúcido , você precisa se preparar para isso. A principal dificuldade é entender num sonho que se trata de um sonho. Concordo, na maioria das vezes não percebemos isso. Tudo o que acontece nos parece evidente; só quando acordamos é que entendemos o quão absurdas e anormais são as situações que observamos.

Para evitar que isso aconteça, você precisa treinar seus poderes de observação na realidade. Treine-se para prestar atenção aos pequenos detalhes. Geralmente é a partir deles que você consegue entender onde está. Nosso subconsciente é capaz de construir em um sonho um mundo absolutamente idêntico àquele em que estamos acostumados, mas não consegue repetir exatamente as pequenas coisas. Por exemplo, tente olhar atentamente para uma pintura na parede. Você se aproxima, vê os traços que compõem a imagem, vestígios de cerdas de pincel. Você não será capaz de fazer isso em um sonho. Você também deve ter cuidado com qualquer objeto incompreensível que claramente não pertença ao lugar onde está.

A observação constante da realidade também é importante para que esse hábito se desenvolva. O que costumamos repetir metodicamente, dia após dia, é transferido para o sono. Isto é, se você desenvolver seus poderes de observação antes de começar a ter sonhos lúcidos , vai funcionar lá também. Esses exercícios simples permitirão que você perceba instantaneamente que teve sucesso, está sonhando, sabe disso e pode controlar o mundo ao seu redor.

não muito diferente do que os profissionais fazem. O algoritmo é o mesmo. Só que quem pratica mergulho regularmente domina tanto a técnica de entrada que não precisa de nenhum esforço para isso.

A consciência da fronteira entre o sono e a realidade é apenas o primeiro passo. É extremamente importante, sem ele nada funcionará, mas muitas outras condições também devem ser cumpridas. Vamos falar sobre eles.

Gestão de sonhos

Pode parecer que controlar o sono seja muito fácil. No entanto, isso não é bem verdade. A maioria das pessoas, ao perceber que conseguiu entrar em um sonho lúcido, vivencia uma tempestade de emoções tão grande que perde o controle. Na maioria das vezes eles simplesmente acordam. Alternativamente, você pode parar de sentir a presença em um sonho e continuar a sonhar com calma, mas não poderá mais controlá-los.

Para evitar que isso aconteça, você precisa aprender a controlar suas emoções. A meditação regular pode ajudar nisso; então, em um sonho, será fácil forçar-se a retornar ao estado necessário de relaxamento ou concentração, que é familiar na vida. Em geral, para dominar a técnica de entrar em sonhos lúcidos, é muito importante ser capaz de controlar a própria consciência. Vale a pena dedicar algum tempo a isso, principalmente porque essa habilidade será muito útil na vida.

Para evitar que um sonho lúcido termine repentina e prematuramente, você precisa se lembrar constantemente de que está realmente sonhando. Desta forma, o cérebro irá concentrar-se regularmente no que está acontecendo e não relaxar muito, para não perder o contato com a realidade.

Como evocar as imagens desejadas

Tendo entendido como induzir um sonho lúcido, a pessoa começa a se esforçar por mais. Ele não quer apenas assistir do lado de fora enquanto as imagens se desenrolam. Agora ele precisa ver algo específico. Alguém deseja voltar aos seus momentos favoritos do passado, alguém precisa relembrar cenas recentes da vida e alguém deseja sair com a garota de quem gosta, que na verdade não quer lhe dar atenção. Parece um conto de fadas, mas na verdade tudo isso é bem possível.

Como você deve proceder? Você deve entender que em um sonho você não poderá mais decidir de repente que quer se ver como uma criança pequena e andar de bicicleta. Aqui você precisa se preparar com antecedência. Antes de ir para a cama, tente se concentrar no que ou em quem você deseja encontrar. Pense nisso, crie uma imagem na sua imaginação. Ao mesmo tempo, não limite a sua imaginação, porque num sonho tudo é possível.

Como mudar o mundo ao seu redor

Porque na realidade não podemos mudar o mundo com um estalar de dedos, é difícil para nosso cérebro imaginar isso, mesmo em um sonho. No entanto, de que adianta estar numa sala quando todo o castelo e as propriedades circundantes estão ao seu serviço?

Para que o mundo do sono se torne verdadeiramente infinito, você precisa aprender a mudar de local. Existem vários métodos para isso que são bastante viáveis para iniciantes.

Então, se você estiver em uma sala, você só precisa encontrar a porta dela. Imagine onde você gostaria de ir e simplesmente saia pela porta. Você não precisa pensar em algo específico, mas deixe seu subconsciente criar rotas para você.

Os portais também são um excelente meio de viagem. Seu papel pode ser desempenhado por objetos como espelhos, janelas, pinturas, etc.

Outro método é mudar de canal de TV. Imagine o lugar que você quer ir na tela e simplesmente mergulhe lá. Não se surpreenda, tudo é possível num sonho.

Se você é fã do filme “Matrix”, pode tentar usar o método pelo qual os personagens saíram do mundo ficcional e entraram na realidade. Lembra como eles desapareceram nos aparelhos telefônicos? Nada impede você de fazer o mesmo.

Ao fazer experiências regularmente durante o sono, você selecionará gradualmente o mais confortável e maneiras eficazes. O principal é não parar por aí e repetir constantemente os exercícios.

Existe algum perigo?

Os sonhos lúcidos podem ser perigosos? Quaisquer experimentos com a consciência podem levar uma pessoa a uma armadilha, então você precisa se preocupar em evitar que isso aconteça.

A pior coisa que pode acontecer a uma pessoa é a incapacidade de distinguir um sonho da realidade. Essas coisas muitas vezes aguardam os iniciantes que estão aprendendo a administrar seus sonhos, estão encantados com o que está acontecendo e prontos para mergulhar inúmeras vezes. Em algum momento, eles podem ficar confusos entre os mundos. Só há uma saída: não faça nada que ponha a vida em risco. Por exemplo, você não deve pular de um telhado se não tiver cem por cento de certeza de que está sonhando. Sonhadores experientes geralmente não enfrentam tais problemas.

Muitas pessoas acreditam que o mundo dos sonhos é tão tentador que pode atrair uma pessoa, afastá-la de Vida real. Como é o caso jogos de computador. No entanto, existem vários pontos que limitam significativamente a frequência dos mergulhos. E antes de tudo, é a necessidade de dormir, e é infinitamente impossível fazer isso. Ao mesmo tempo, não será possível mergulhar em um sonho lúcido sob a influência de qualquer droga, porque a consciência deve ser pura e clara.

Para facilitar a entrada em um sonho lúcido, você deve sempre ter uma boa noite de sono. Se você for para a cama morrendo de cansaço e falta de sono, não terá sucesso.

Desenvolva constantemente seus poderes de observação. Tente ir para a cama no mesmo horário.

Aqui estão eles - sonho lúcido, a técnica de entrada pode parecer complicada para iniciantes, mas se você praticar regularmente, os resultados não o deixarão esperando.

Não existe uma única pessoa no mundo que nunca tenha sonhado com algo. Algumas pessoas têm desejos extremamente simples, enquanto outras nunca conseguirão realizar os seus, porque as leis da física, da biologia, da mecânica e do bom senso se opõem unanimemente a ele, o que fazer neste caso? É por isso que existem sonhos lúcidos; a técnica de inseri-los para iniciantes dominá-los pode parecer incrivelmente complicada e incompreensível, por isso tentaremos estudar o fenômeno em detalhes. Vale a pena.

O que são sonhos lúcidos e por que podem ser necessários? Isso é o que geralmente interessa principalmente a todos que se deparam com esse conceito. No entanto, as respostas estão no próprio nome. Estamos falando de um sonho que reconhecemos como sonho e podemos controlar tudo o que acontece nele. Soa tentador?

Para que serve? A resposta é clara. Porém, vamos esclarecer alguns pontos:

1. Você terá a oportunidade de realizar qualquer desejo. Os sentimentos e emoções vivenciados durante os sonhos lúcidos serão muito reais, só que muito mais vívidos.

2. Você será capaz de lutar contra seus medos e demônios interiores, mas isso é para “usuários” mais experientes que aproveitaram os horizontes recém-abertos e decidiram focar em si mesmos.

3. Você finalmente terá a oportunidade de desenvolver sua criatividade, mesmo que na realidade esteja desenhando um cavalo com uma régua. Em um sonho, você pode criar tudo o que seu cérebro cria, ouvir sua própria melodia. E isso não é tudo que estará sob seu controle.

No momento, os cientistas estão ativamente engajados nos sonhos lúcidos, estudando a prática de aplicação e o próprio fenômeno. Portanto, não podemos dizer que se trata de algo não científico e inventado. Os especialistas afirmam que, ao atingir um certo nível de controle do sono, a pessoa pode não apenas realizar seus desejos, mas também estudar a si mesma. E não estamos falando apenas das complexidades da psique e das características do cérebro. Depois de mergulhar em um sonho lúcido, você pode recorrer a cada um de seus órgãos internos, ver seu estado e aprender sobre os problemas existentes. Algum dia os médicos poderão usar esse método em sua prática, mas por enquanto poucos sabem disso.

Como aprender a controlar os sonhos?

Como induzir sonhos lúcidos, como aprender a controlá-los? Estas são as perguntas feitas por todos que ouvem pela primeira vez sobre a maravilhosa possibilidade de viver um sonho. Na verdade, nem tudo é tão complicado como pode parecer à primeira vista. Potencialmente qualquer pessoa pode dominar esta arte. Você deve estar disposto e seguir cuidadosamente todas as instruções.

Antes de tentar ter um sonho lúcido, você precisa se preparar para isso. A principal dificuldade é entender num sonho que se trata de um sonho. Concordo, na maioria das vezes não percebemos isso. Tudo o que acontece nos parece evidente; só quando acordamos é que entendemos o quão absurdas e anormais são as situações que observamos.

A observação constante da realidade também é importante para que esse hábito se desenvolva. O que costumamos repetir metodicamente, dia após dia, é transferido para o sono. Ou seja, se você desenvolver seus poderes de observação antes de começar a ter sonhos lúcidos, isso também funcionará. Esses exercícios simples permitirá que você perceba instantaneamente que teve sucesso, está sonhando, sabe disso e pode controlar o mundo ao seu redor.

A técnica do sonho lúcido para iniciantes difere pouco daquela que os profissionais fazem. O algoritmo é o mesmo. Só que quem pratica mergulho regularmente domina tanto a técnica de entrada que não precisa de nenhum esforço para isso.

A consciência da fronteira entre o sono e a realidade é apenas o primeiro passo.É extremamente importante, sem ele nada funcionará, mas muitas outras condições também devem ser cumpridas. Vamos falar sobre eles.

Gestão de sonhos.

Como evocar as imagens desejadas em um sonho.

Como mudar o mundo ao seu redor.

Como na realidade não podemos mudar o mundo que nos rodeia com um clique dos dedos, é difícil para o nosso cérebro imaginar isso nos nossos sonhos. No entanto, de que adianta estar numa sala quando todo o castelo e as propriedades circundantes estão ao seu serviço?

Para que o mundo do sono se torne verdadeiramente infinito, você precisa aprender a mudar de local. Existem vários métodos para isso que são bastante viáveis para iniciantes.

Os portais também são um excelente meio de viagem. Seu papel pode ser desempenhado por objetos como espelhos, janelas, pinturas, etc.

Outro método é mudar de canal de TV. Imagine o lugar que você quer ir na tela e simplesmente mergulhe lá. Não se surpreenda, tudo é possível num sonho.

Ao fazer experiências regularmente durante o sono, você selecionará gradualmente os métodos mais convenientes e eficazes para você. O principal é não parar por aí e repetir constantemente os exercícios.

Existe algum perigo?

Os sonhos lúcidos podem ser perigosos? Quaisquer experimentos com a consciência podem levar uma pessoa a uma armadilha, então você precisa se preocupar em evitar que isso aconteça.

A pior coisa que pode acontecer a uma pessoa é a incapacidade de distinguir um sonho da realidade. Essas coisas muitas vezes ficam à espreita de iniciantes que estão aprendendo a administrar seus sonhos, estão encantados com o que está acontecendo e prontos para mergulhar inúmeras vezes. Em algum momento, eles podem ficar confusos entre os mundos. Só há uma saída: não faça nada que ponha a vida em risco. Por exemplo, você não deve pular de um telhado se não tiver cem por cento de certeza de que está sonhando. Sonhadores experientes geralmente não enfrentam tais problemas.

Muitas pessoas acreditam que o mundo dos sonhos é tão tentador que pode atrair uma pessoa e afastá-la da vida real. Como é o caso dos jogos de computador. No entanto, existem vários pontos que limitam significativamente a frequência dos mergulhos. E antes de tudo, é a necessidade de dormir, e é infinitamente impossível fazer isso. Ao mesmo tempo, não será possível mergulhar em um sonho lúcido sob a influência de qualquer droga, porque a consciência deve ser pura e clara.

Para facilitar a entrada em um sonho lúcido, você deve sempre ter uma boa noite de sono. Se você for para a cama morrendo de cansaço e falta de sono, não terá sucesso.

Desenvolva constantemente seus poderes de observação. Tente ir para a cama no mesmo horário.

Eles são assim - sonhos lúcidos, a técnica de entrada para iniciantes pode parecer complicada, mas se você praticar regularmente, os resultados não o deixarão esperando.

Primeiro, contarei a vocês algumas das principais técnicas de sonhos lúcidos para iniciantes, depois contarei com mais detalhes sobre os métodos de cada técnica e, a seguir, contarei sobre os métodos que utilizo. Também darei minha opinião pessoal sobre qual considero mais produtivo. Talvez eu possa lhe dar algumas informações que você precisa.

2 técnicas básicas de sonho lúcido

De acordo com a forma de acesso ao SO, todos os métodos são divididos em dois grupos principais: diretos e indiretos.

A técnica direta do sonho lúcido é uma técnica que permite passar do estado de vigília para o estado de sonho sem perda de consciência.

Se você é uma pessoa interessada em coisas inusitadas, já se perguntou se é possível dormir sem perder a consciência. Quando criança (e até agora) demorei muito para adormecer. Levei cerca de 40-60 minutos para adormecer. Mas eu não tinha certeza disso. Tive uma ideia de cronometrar o tempo que levo para adormecer. Não contei a ninguém sobre essa ideia porque pensei que ninguém iria querer fazê-la.

Aos poucos cheguei à conclusão de que a única maneira de tentar era lembrar a hora em que fui para a cama e, de alguma forma, lembrar a hora em que desmaiei. Infelizmente, percebi imediatamente que em toda a minha vida nunca estive consciente ao adormecer para lembrar desse número. Poucos minutos antes de dormir, senti que minha linha de pensamento foi interrompida e foi muito mais fácil para mim não pensar em nada. Não me lembro do que aconteceu a seguir!

Fiquei interessado nesse fenômeno, mas ainda não consegui manter a consciência para verificar quanto tempo levava para adormecer.

Eu não sabia, mas naquele momento estava muito próximo do mundo dos sistemas operacionais. Com a ajuda de técnicas diretas de sonho lúcido, uma pessoa pode adormecer sem perder a consciência.

A técnica indireta de entrar em um sonho lúcido pressupõe que você recuperará a consciência durante o processo do sonho. Em outras palavras, você só perceberá que está sonhando depois de estar lá por um tempo.

Técnica direta de sonho lúcido: métodos

Você pode encontrar informações na Internet de que a técnica de chamada direta do sistema operacional é a mais fácil de usar. Talvez haja algo errado comigo, mas em toda a minha vida nunca consegui a entrada direta.

Maioria métodos eficazes são usados quando você acorda acidentalmente à noite. Neste momento, você deve realizar algumas manipulações com sua consciência, que descreverei a seguir.

Então, você acordou. Tente não se mover! Ou melhor, não se mova. Se você fizer pelo menos um movimento, reduzirá drasticamente suas chances de entrar no sistema operacional.

Você pode imaginar qualquer ação ativa. Recomenda-se imaginar-se como um nadador no mar. Imagine que você está nadando e depois de alguns minutos perceberá que não está mais nadando apenas em suas fantasias, mas em um sonho real! Sonho lúcido.

Você também pode tentar o método de movimento fantasma. Tente imaginar mentalmente que você está movendo o dedo sem movê-lo. A princípio você terá consciência de que nenhum movimento físico está acontecendo, mas depois de alguns minutos você acreditará que os está realizando! Depois de um tempo você terá um sonho lúcido.

A entrada direta em sonhos lúcidos também pode ser tentada à tarde ou à noite, antes de dormir.

Você terá que ficar quieto novamente. Se você não se mover, dentro de 30 a 60 minutos será dominado pela paralisia do sono. Você pode não conseguir se mover, seu peito pode ficar pesado e seus ouvidos podem zumbir. Não se assuste. Isso significa que você está fazendo login no sistema operacional.

Técnica indireta de sonho lúcido. Métodos

Para usar a técnica indireta, você deve verificar a cada poucos minutos se não está sonhando. Quando você dormir, seu hábito entrará em ação e você será capaz de entender onde está.

Além disso, você pode estudar o fenômeno dos sonhos lúcidos para pensar neles com mais frequência. Isso também contribui para alcançar o sucesso em nosso campo.

Abaixo listarei algumas maneiras de verificar a realidade:

Tente respirar pelo nariz, cobrindo-o com as mãos. Em seus sonhos você terá sucesso.
Tente lembrar-se última hora própria vida. Você não será capaz de fazer isso em um sonho.
Olhe para suas mãos. Você notará algo estranho. E a estranheza de cada pessoa é diferente.
Acenda a luz! Você não será capaz de fazer isso enquanto dorme.
Tente voar. Se você já acessou o sistema operacional e aprendeu como fazê-lo, poderá fazê-lo.

Além de verificar a realidade e estudar o sistema operacional, você também deve estudar próprios sonhos. Você deveria manter um diário de sonhos. Infelizmente, muitos sonhos são esquecidos alguns minutos depois de acordar. Alguns sonhos são esquecidos em poucos segundos! Para fazer isso, você deve ter um gravador de voz ou notebook por perto. Assim que acordar, anote alguns detalhes do seu sonho. Se já é de manhã e você está prestes a se levantar, anote todo o seu sonho antes de esquecê-lo.

Minha atitude em relação às técnicas de sonho lúcido

Como tenho um sonho específico, você não deve confiar apenas em mim. Só direi o que vai ajudar pessoas como eu.

Em primeiro lugar, aconselho que não perca tempo com a entrada direta se estiver demorando muito para adormecer. Além do fato de que entrar no sistema operacional exigirá muito tempo e esforço, é improvável que você fique lá por muito tempo. Experimentos que li na Internet sugerem que os sonhos lúcidos duram de 5 a 15 minutos com entrada direta. Isso é muito pouco.

A técnica indireta do sonho lúcido me convém. Em primeiro lugar, é muito eficaz para mim. Quando fiz isso no primeiro mês, experimentei 10 OCs em tão pouco tempo! Isso é muito para um iniciante. E tenho certeza que você também pode alcançar esse resultado.

Além de ser eficaz para conseguir isso, a técnica indireta do sonho lúcido permite que você fique no sonho lúcido por até uma hora. Tudo é individual, depende do seu esforço, mas com entrada direta nunca teria alcançado resultado semelhante.

Acho que abordei o tema dos sonhos lúcidos de maneira mais completa e espero que você tenha sucesso ao explorar seus próprios sonhos.

Tchau todo mundo.

Atenciosamente, Vyacheslav.

Gerenciar seus próprios sonhos, mergulhar em um mundo de sonhos construído pessoalmente são processos, à primeira vista, do reino da ficção científica. Os sonhos lúcidos são uma evidência da realidade de tais processos. São transformações de consciência em que uma pessoa, como numa peça, segue o roteiro de um sonho, escolhendo para si um ou outro papel. Ele corrige e controla o enredo do sonho e, ao mesmo tempo, quem dorme percebe que tudo o que acontece com ele é uma visão onírica.

Pesquisa Científica sobre Sonhos Lúcidos

Até recentemente, não havia justificativa para sonhos lúcidos, com ponto científico vista, e foram considerados um fenômeno misterioso e místico. Uma contribuição significativa para tais julgamentos foi feita pelos trabalhos Monges tibetanos, que no século VIII criou um manuscrito sobre como ter um sonho lúcido usando ioga. No século XX, o escritor esotérico americano Carlos Castaneda contribuiu muito para a popularização das práticas espirituais, que incluíam gestão consciente dormir.

O termo “sonho lúcido” ou “sonho lúcido” apareceu pela primeira vez na década de 90 do século XIX, graças ao psiquiatra e publicitário holandês Frederik Willem van Eeden, que durante 20 anos estudou sistematicamente a natureza dos sonhos e dos sonhos lúcidos.

Genuíno base científica O fenômeno de controlar o subconsciente durante o sono e neste estado foi dado pelo psicofisiologista americano Stephen Laberge. Experimentalmente, por meio de instrumentos, foi registrada a semelhança dos movimentos oculares entre os corpos real e imaginário em um sonho lúcido. O cientista é autor de livros sobre como aprender a entrar no mundo dos sonhos controlados, além de fundador do Institute of Lucid Dreaming.

Na Rússia, problemas semelhantes são estudados por Mikhail Raduga, que dirige uma escola de métodos para entrar em sonhos lúcidos e movimentos extracorpóreos. Ele também escreveu instruções detalhadas sobre dominar ambos os estados no livro “Hackeando a Ilusão da Realidade”. Juntamente com nomes famosos No campo da lucidez dos sonhos, tanto equipes de pesquisadores entusiasmados quanto organizações inteiras estão trabalhando nesse fenômeno. Por exemplo, em 2011, na Alemanha, a Sociedade pesquisa científica batizado em homenagem a Max Planck, com o auxílio de aparelhos de ressonância magnética e eletroencefalografia, foi possível estudar a trama de um sonho lúcido e realizar uma sessão de comunicação com o sujeito.

Junto com os adeptos de uma abordagem científica estrita para o estudo dos sonhos lúcidos (sonhos lúcidos), que, além do já mencionado S. Labrege, incluem D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore e outros, há uma visão diferente sobre a natureza e a técnica de entrar em sonhos lúcidos. E se a ciência se baseia em experimentos empíricos e na compreensão dos sonhos lúcidos como o processo de imersão de uma pessoa no mundo virtual psicoemocional, então a visão esotérica do ocultismo implica uma viagem para fora. corpo físico para outras realidades e outras dimensões habitadas por certos seres inteligentes.

Uma pessoa, entrando no estado consciente, deixa sua própria concha física e entra no plano astral. As viagens extracorpóreas, segundo as crenças dos esoteristas, são realizadas com o propósito de enriquecimento espiritual e crescimento pessoal após contato com inteligências de ordem superior. O sono controlado oferece muitos benefícios ao indivíduo dedicado. De acordo com as crenças de ocultistas, místicos e esoteristas viagem astral adquirir o seguinte significado pragmático:

As pessoas que praticam esta direção melhoram sua essência física e espiritual.
Fazendo sistema operacional processo normal, os indivíduos alcançam controle total sobre próprio corpo e a capacidade de controlar o subconsciente.

A garantia de retorno ao mundo material e à concha corporal é um alto nível de iluminação, controle da consciência e gerenciamento da situação. Os esoteristas alcançam a perfeição ao longo da vida. O método baseia-se na capacidade de reconhecer símbolos esotéricos e administrar com competência as sensações intuitivas.

Como induzir um sonho lúcido

Na história da psicanálise, cujo fundador é Sigmund Freud, o fato da utilização de sonhos lúcidos para o tratamento de doenças nervosas e Transtornos Mentais, Desordem Mental. Assim, a correção do subconsciente passou do campo do esoterismo para a corrente principal da psicologia prática. Pessoas do tipo neurótico, dominadas por pesadelos, percebendo que os acontecimentos que estão acontecendo não acontecem na realidade, passam a se relacionar com mais facilidade com esses momentos.

No entanto, aprenda a ver sonhos lúcidos pessoas, especialmente profissões criativas, eles querem se inspirar, uma musa ou ver uma nova criação ou invenção em um sonho. Mas para alguns, entrar em sonhos tangíveis será fácil e rápido, enquanto para outros serão necessárias semanas e meses de inúmeras provações e tentativas.

Para ter um sonho lúcido, você precisará de alguma preparação:

A fadiga, tanto física quanto mental, impede seriamente a capacidade de induzir sonhos lúcidos.
A clareza de consciência é importante, não turva pela ingestão de álcool, pílulas para dormir e sedativos.
Enquanto acordado, antes de adormecer, você precisa relaxar o corpo e clarear os pensamentos. Melhor exercício para relaxamento – respiração profunda rítmica.
Uma atmosfera calma é criada no quarto; música agradável e tranquila e incenso não são proibidos.
Se você está superexcitado, é melhor colocar um despertador e, ao acordar, tentar mergulhar em um sonho lúcido.
Tenha papel e caneta prontos para anotar seus sonhos.

Essas medidas podem parecer pesadas demais para os sonhadores iniciantes, mas a recompensa será o poder sobre seus próprios sonhos.

Técnicas para induzir sonhos lúcidos

A afirmação é banal, mas verdadeira: as técnicas para mudar a consciência devem ser dominadas corpo saudável. Compreender o que está acontecendo é impossível no contexto temperatura elevada, dor sedativa e outras patologias.

Para criar e lembrar vários sonhos por noite, desenvolver um plano de ação e um enredo de sonho, são utilizadas as seguintes técnicas.

Método #1 – Diário de Sonhos

A essência do método é o desenvolvimento da memória onírica. Só mais tarde, quando as habilidades são desenvolvidas, a prática de manter um diário do sono se transforma na técnica dos sonhos controlados. Sem esse método, outros mecanismos serão ineficazes, pois mesmo depois de ver um sonho lúcido, sem fixar a sequência visual, o sonho será simplesmente esquecido.

Um diário no sentido geralmente aceito significa um caderno no qual os pensamentos mais íntimos são registrados. Para registrar sonhos, é claro, é permitido usar esse método. Ou você pode usar aparelhos eletrônicos.

Há um aspecto positivo em fazer anotações em um caderno - as ferramentas estão sempre à mão e não requerem configurações adicionais.

Mas há muito mais desvantagens:

À noite, no escuro, em estado semiconsciente, é difícil escrever um texto legível. Na manhã seguinte, é improvável que o próprio autor entenda sua própria caligrafia.
A luz, acesa para maior clareza de apresentação do que foi visto, interromperá ou apagará completamente da memória a cadeia sequencial do sonho.
A escrita manual leva muito tempo, o que também não é bom para detalhar sonhos.
Uma análise comparativa dos sonhos no papel é difícil, principalmente se houver muitos cadernos - afinal, é impossível definir um algoritmo de busca.

Portanto, o notebook, embora modesto, é um dispositivo ultrapassado para o desenvolvimento da memória onírica.

Parece que você pode sair da situação usando um gravador de voz.

Prós da gravação de áudio:

No momento do despertar, sem movimentos desnecessários, muitas coisas são ditas informação detalhada sobre um sonho que ele teve.
Este método foi usado por veneráveis promotores de sonhos lúcidos, como R. Moreau, T. Campbell. Foi Campbell quem, enquanto realizava projeções astrais, falou detalhadamente sobre seus movimentos em um gravador de voz.

Desvantagens do método:

O método é aplicável a uma pessoa que dorme solitária. Caso contrário, sussurrar e pronunciar irritará seu parceiro.
O gravador de voz registrará todos os ruídos estranhos, incluindo ronco. Filtrar a entrada não será fácil.
Serão necessárias despesas adicionais com baterias para operação ininterrupta do dispositivo.

Como experimento, o método certamente merece atenção.

Os gadgets são colocados ao lado da cama - em momento certo eles estão à mão.

Vantagens:

A luz de fundo da tela permite imprimir texto sem iluminação adicional. Sem fazer movimentos corporais desnecessários, você pode capturar mais nuances dos sonhos lúcidos.
Registros de qualquer idade são armazenados na memória do dispositivo ou transferidos para uma unidade de backup.
Problemas com caligrafia ilegível são eliminados.

Nem sempre é conveniente levar um tablet com você dia, conforme exigido por profissionais avançados.
Uma luz muito forte à noite tem um efeito estimulante no cérebro. É verdade que este problema pode ser eliminado com a ajuda de programas de minimização de luz.

Resumo: racional e remédio acessível mantendo um diário de sonhos - celular, que tem todas as vantagens de um tablet e não tem desvantagens óbvias.

Método #2 – Verificação da realidade

A técnica, baseada nas diferenças nas leis físicas do sonho e da realidade, é simples e compreensível para iniciantes. Ações impossíveis de realizar durante as horas de vigília podem ser facilmente realizadas em sonhos lúcidos.

Estabeleça uma meta para atravessar a parede. Múltiplas tentativas de traduzir intenções em vida levarão a zero resultados. O experimentador sentirá a oposição de um corpo físico sólido. Em um sonho, depois de sentir uma contrapressão semelhante, após alguns segundos, a parede se separará e ficará claro que se trata de um sonho lúcido.
Aperte um objeto físico sólido e imagine mentalmente que é um pedaço flexível de argila ou plasticina. Este efeito só pode ser alcançado no mundo dos sonhos.
Verifique seus relógios. Uma boa verificação da realidade é verificar o tempo. Na realidade, o ponteiro do relógio se move ao longo de uma determinada rota sem desvio. Saltos de tempo inexplicáveis, quando uma olhada no relógio duas ou três vezes registra uma diferença nas leituras de 70-90% - um sinal claro sonho lúcido.
Olhe para suas mãos. Simples, mas método eficaz. Examine suas próprias mãos ao longo do dia. No mundo normal, os membros serão familiares e comuns, mas no mundo dos sonhos podem adquirir feições instáveis ou feias, com um número atípico de dedos ou ter uma cor estranha.

Quanto ao último método, nem sempre funciona, porque num sonho as mãos muitas vezes permanecem inalteradas. A partir desta série você pode usar a técnica “veja-se no espelho”. Em um sonho lúcido, ao olhar no espelho, o reflexo é muito diferente do original.

Conselho para iniciantes: para que o método realmente funcione, as verificações da realidade precisam ser feitas não de 5 a 10, mas de pelo menos 200 a 300.

Método #3 – Entrando em um sonho lúcido ao acordar

As pessoas que praticam esse método alcançam de 5 a 10 eventos de sonhos lúcidos por vez. O mecanismo é a capacidade do cérebro de se equilibrar no limite entre o sono e a realidade por 30 segundos ao acordar. Metade da consciência está adormecida, metade está acordada. Isso permite que você retorne conscientemente ao sonho e continue a controlar o processo.

Ações para acionar o método:

Considere imagens imaginárias. No escuro, meios-tons, sombras, pontos e traços com imersão no sono se transformam em pontos coloridos, imagens e imagens completas que apresentam à pessoa uma visão tangível.
Ouça ruídos e sons. É aconselhável retornar à série sonora de um sonho lúcido. Se isso não funcionar, é importante poder ouvir o silêncio - sempre há farfalhar, farfalhar e rangidos. Até os pensamentos são expressos em som - os diálogos são conduzidos em vozes diferentes. Gradualmente, o mundo dos sons quase inaudíveis será substituído pelo mundo dos sonhos lúcidos.
Toque mental de objetos físicos. No estado meio adormecido, tenta-se sentir objetos invisíveis no escuro usando apenas a imaginação. Você pode sentir sua forma, tamanho, adivinhar sua cor - como resultado, uma imagem modelada em projeção 3D aparece diante de seus olhos.

Método relacionado a técnicas indiretas influência, desenvolve a imaginação espacial, estimula a imaginação e permite desenvolver habilidades úteis para técnicas de entrada em sonhos lúcidos. Há apenas uma desvantagem significativa - se o objetivo dos sonhos lúcidos é obter informações, a sobreposição de muitas imagens apaga grãos do material desejado.

Método nº 4 – Auto-hipnose

É naturalmente considerada uma técnica fundamental. Baseado na hipnose consciente e direcionada pensamentos obsessivos, frases repetidas, ações idênticas.

Aqui está um exemplo de frases para auto-hipnose:

“Eu preciso ter um sonho lúcido.”
“Quero lembrar do meu sonho.”
“Com certeza vou acordar no meu sonho.”
“À noite irei para o plano astral.”
“Deixe a consciência de mim surgir em um sonho.”

Todos podem inventar frases semelhantes; você só precisa repeti-las como um mantra por pelo menos 10 minutos. Pronunciar frases em um sussurro ou mentalmente é uma questão puramente pessoal.

As vantagens da técnica residem na simplicidade, na versatilidade de aplicação, no poder da auto-hipnose e na capacidade de ser combinada com outras abordagens. O método é frequentemente ignorado devido ao tédio do processo. Mas você não pode viver sem auto-hipnose!

Método #5 – Isolamento

As seguintes técnicas são classificadas como “iogues”.

Está comprovado que todas as pessoas sonham, mas ao acordar, 99% da trama e dos detalhes dos sonhos são completamente apagados da memória. Por isso, muitas pessoas pensam que estão privadas do dom de ver fotos noturnas.

A técnica de isolamento visa prolongar a memória do sonho, separando-a estímulos externos, aumentando a imersão interna, o relaxamento e desenhando imagens imaginárias vívidas.

Ferramentas para auto-isolamento:

Fones de ouvido, talvez muito baratos, bloqueiam ruídos estranhos e estimulam o processo de autoanálise.
Uma máscara facial ou ocular evita que você destrua a ilusão de isolamento do mundo exterior.

A técnica de isolamento, aliada a outras técnicas, nomeadamente diários de sonhos e técnicas de despertar, tem um efeito sinérgico. Em outras palavras, eles se reforçam. Consequências desagradáveis podem se manifestar com dores de cabeça e desconforto ao adormecer com fones de ouvido.

Método #6 – Definir uma meta de sono

Depois de ouvir ou ler sobre sonhos lúcidos, a pessoa fica imbuída do desejo de fazer coisas incríveis em um sonho, voar alto, viajar e participar de aventuras vertiginosas. Tarefas definidas corretamente e forte motivação enviam um impulso à consciência, e o corpo fica sintonizado para atingir o objetivo.

O processo ocorre em duas etapas.

Estágio um:

Escreva uma lista de opções sobre o que uma pessoa gostaria de ver em um sonho. Os desejos são limitados apenas pela imaginação do sonhador.
Ao revisar e analisar as listas, o experimentador dos sonhos fica atento às opções que mais estimulam a imaginação e enchem de energia.

Os desejos se expressam não apenas em ações físicas (corridas, viagens, participação em batalhas, voos espaciais), mas também em práticas de autoconhecimento e aprendizagem (encontros com mentores espirituais, obtenção de novas informações, diálogos com celebridades).

O segundo estágio consiste em preencher com detalhes os desejos abstratos de um sonho. Vale a pena prestar mais atenção às “bebidas energéticas dos sonhos”. As nuances precisam ser descritas detalhadamente, então os pensamentos assumirão imagens concretas e se tornarão mais compreensíveis e realistas.

Junto com o diário de sonhos, esse método ocupa posição dominante, pois sem objetivo não há resultado. A compreensão vem ações possíveis em um sonho lúcido. A principal desvantagem é a necessidade de manutenção constante alto nível motivação. Mas isso vem com o tempo.

Método nº 7 – Brahma Muhurta

As horas de Brahma Mahurta, ou traduzidas como “horas de Deus”, são o horário anterior ao amanhecer, quando a consciência está o mais próximo possível do estado de sonho. Desde os tempos antigos, iogues, budistas, Dalai Lamas e xamãs usaram esse período para várias práticas e meditações.

Uma hora antes do amanhecer, a mente está clara, os pensamentos estão calmos e as ações de uma pessoa neste momento são fácil e permanentemente absorvidas pelo subconsciente. Para usar este método, você precisa dominar alguns segredos:

O praticante deve ir para a cama num horário que possa acordar cerca de uma hora antes do amanhecer, tendo dormido pelo menos 4 horas.
Ao acordar, é realizada uma sessão de uma das técnicas por 20-30 minutos e depois adormece. A probabilidade de ter um sonho lúcido aumenta muitas vezes.
A autodisciplina é importante e aqui a motivação desempenha um papel importante. Consequentemente, a eficácia do método Brahma Muhurta está inextricavelmente ligada à técnica do “objetivo”.

Uma dificuldade particular na realização do método antes da madrugada é a dificuldade de acordar cedo e depois adormecer.

Método nº 8 – Talismã dos Sonhos

Um talismã para dormir é um símbolo de amuleto e boa sorte. O talismã dos sonhos estimula o poder da mente para vivenciar sonhos lúcidos. Uma combinação das práticas de Talismã e Auto-Hipnose é considerada bem-sucedida.

Criando um talismã eficaz - toda uma ciência, porque aqui cada sinal e hieróglifo não é aleatório, porque contém uma mensagem energética.

Não basta preencher um amuleto com símbolos; é importante ver o desenvolvimento e as mudanças na energia da pedra, o que meros mortais não conseguem fazer. Portanto, profissionais experientes dão os seguintes conselhos:

Aplique o método de visualização. A essência está na capacidade de fazer alterações no talismã diariamente.
Uma forma acessível é tricotar nós de tecido com linho ou fibra de algodão. Ao mesmo tempo, recite um mantra para cada nó.
Esse talismã tem a capacidade de alterar o tamanho e a configuração dependendo da tecelagem e do número de nós.
A criação resultante é colocada ao lado da cama.

O significado do método Talismã é consolidar desejos mentais e auto-hipnose em um objeto físico tangível. Se você investir pesadamente no processo, o retorno virá, pois esse fenômeno é importante e raro.

Como entender que uma pessoa está em um sonho lúcido

Sobre Estágios iniciais Ao dominar as práticas de sonhos lúcidos, os adeptos enfrentam o problema da curta duração dos sonhos. Sensações táteis, percepções auditivas e gustativas ajudam a manter e prolongar o quadro. O mecanismo é semelhante ao método “ao despertar”. Aos primeiros sinais de enfraquecimento da percepção, o estudo cuidadoso dos detalhes do sonho ajuda.

Quem deseja ter sonhos lúcidos teme se conseguirá entender que tudo está acontecendo no sonho e não na realidade. Será útil técnicas simples S. Laberge, dado na obra coletiva “O Mundo dos Sonhos Lúcidos”, bem como no seu famoso livro “Estudo do Mundo dos Sonhos Lúcidos”.

Examine as palmas das mãos. Se as linhas e padrões estiverem claramente visíveis, isso não é um sonho. Nos sonhos, os contornos são instáveis e embaçados.
Cubra a boca e o nariz com a mão - se a respiração continuar, a pessoa está dormindo.
Se o significado mudar ao ler o mesmo texto, é um sonho.
Se uma pessoa não consegue sair de uma sala por muito tempo (aparecem salas adicionais e outros obstáculos), ela tem um sonho.
Somente em sonhos as pessoas atravessam paredes, movem-se instantaneamente por longas distâncias e voam acima do solo.

Os métodos para se reconhecer em um sonho lúcido são idênticos à técnica de “verificação da realidade”. O método do relógio também é confiável neste caso.

A identidade dos sonhos lúcidos e das experiências fora do corpo

A diferença entre dois fenômenos - sonhos lúcidos e projeções astrais - é discutida pelos adeptos da abordagem esotérica e oculta da pesquisa. A interpretação científica combina esses conceitos em um único todo.

Como prova de que nem todo movimento fora do corpo é um sonho lúcido, são dados exemplos de saída da concha física em certas situações:

num sonho descontrolado;
durante o parto patológico;
em caso de morte clínica;
sob a influência de drogas psicotrópicas.

Em outras palavras, uma pessoa experimenta a ilusão de deixar o corpo no momento distúrbios funcionais certas áreas do cérebro ou outros fatores que levam a um estado de consciência alterada.

Experiências fora do corpo são vivenciadas por pessoas saudáveis– voluntariamente ou como resultado de meditações direcionadas. As técnicas para alcançar tal estado foram descritas pelo apologista das visões esotéricas Robert Monroe no livro “Journeys Out of the Body” (1971).

Vários experimentos de laboratório e estudos empíricos revelaram uma conexão natural entre a fase O sono REM e sonhos lúcidos, bem como a ilusão de sair do corpo. Ambos os fenômenos raramente ocorrem na fase lenta ou ortodoxa.

A fase do sono REM serve como um elo entre os sonhos lúcidos e as experiências extracorpóreas. Sair do corpo é interpretado como um sonho lúcido originado no estado de vigília. Ao manter a consciência, é criada a ilusão de separação do corpo físico, e o fenômeno geralmente ocorre contra o pano de fundo paralisia do sono. Simplesmente não há outras diferenças entre os dois fenômenos.

Natureza aplicada dos sonhos lúcidos

Além do uso de sonhos lúcidos na psiquiatria, o fenômeno dá à pessoa a chance de compreender as profundezas de sua consciência, encenar situações impossíveis na vida real, encontrar respostas para questões preocupantes e chegar a soluções fora do padrão.

Praticantes de longa data afirmam que os sonhos lúcidos fazem maravilhas. Com a ajuda deles é possível:

receber notícias “do futuro”, por exemplo, ver a data de um acontecimento significativo;
transferir para a realidade o sentimento de confiança adquirido no espaço virtual;
dinâmicas positivas são observadas no tratamento de pacientes que sofreram acidente vascular cerebral ou paralisia, vendo-se saudáveis em sonho, eles se recuperam mais rapidamente;
afastar-se dos estereótipos de comportamento e pensamento;
vivenciando momentos perigosos em um sonho, livre-se de fobias e medos na realidade.

Quando os acontecimentos previstos em um sonho se tornam realidade na vida cotidiana, a pessoa considera o sonho profético. Na linguagem comum, eles dizem “um sonho em suas mãos”.

Qual é o perigo dos sonhos lúcidos?

Se você aplicar corretamente as técnicas de entrada no sistema operacional, o fenômeno é seguro. Mas brincar com o subconsciente requer certa cautela e pode resultar nos seguintes problemas:

O abuso do fenômeno da consciência alterada pode afastar uma pessoa do mundo real.
Para pessoas com psique instável, medos subconscientes e imagens desagradáveis ativadas em um sonho terão um efeito desestabilizador.
O ditado “tema o que você deseja” é verdadeiro. É importante pensar nos objetivos e motivos.

Seguir regras simples trará satisfação pelo controle da consciência:

Aprenda a usar a força de vontade para sair condições perigosas, caso contrário, os medos controlados se transformarão em pesadelos.
Pratique sonhos lúcidos não mais do que 2 a 3 vezes por semana. Mantenha contato com amigos e entes queridos.
É estritamente contra-indicado o uso substâncias psicotrópicas para alcançar uma mudança na consciência.

A afirmação de que a distorção da percepção durante o descanso noturno prejudica a mente é fundamentalmente incorreta. Afinal, em essência, um sonho lúcido é um sonho comum, apenas enriquecido com controle e controle.

O subconsciente humano possui enormes recursos e trabalha na exploração de possibilidades ocultas – não há fim para isso. Os sonhos lúcidos oferecem uma excelente oportunidade para se tornar objeto de pesquisas científicas e dar um passo adiante no sentido de desvendar os mistérios da mente.