歯の栄養補給。健康な歯と歯茎に最適な食品

自然な笑顔の美しさを最も効果的に得るには、歯に何が有害かを知る必要があります。毎日食べることで達成できる健康的な食べ物と不健康な食べ物のリストを紹介しましょう。最高のパフォーマンス州口腔.

私たちの健康は主に私たちが食べるものに依存します。永久ベース。食事を変えるだけで十分であり、選択した製品に応じて多くの臓器の働きが良くなったり悪くなったりします。歯の健康を管理するときは、以下のリストに注意する必要があります。

便利な商品一覧

口腔の健康を改善するには、体にビタミン、微量元素を提供し、防腐剤として機能する特定の製品をメニューに含めるだけで十分です。

魚介類いろいろ

ほとんどすべての魚やその他の魚介類にはリンが豊富に含まれています。健康的な脂肪、フッ素、カリウム。歯をケアする際に特に重要視されるのはこれらの成分です。結局のところ、それらは硬組織の最大限の強化に貢献し、エナメル質の構造と保護特性を改善し、その安定性を確保します。さらに、そのような製品には大量のヨウ素とビタミンDが含まれており、歯や歯茎の状態にも有益な効果をもたらします。

海藻の利点

昆布はヨウ素と多くのアミノ酸の存在で評価されているため、その特性は個別に説明する価値があります。人体にこれらが欠乏すると病気が始まります内分泌系、全体的な免疫レベルが低下します。これらすべてが合わさって歯の病気につながります。

牛乳および乳製品

これらは特に重要なコンポーネントです毎日の食事人。カルシウムとリンが最大限に含まれています。これらはエナメル質の強化を助け、以下の役割を果たします。正常な発達全て骨格系、そして病原性細菌の影響に抵抗するのにも役立ちます。

この製品は牛乳から得られますが、それでも特別な注意が必要です。それは促進します急速な回復口腔内の酸塩基バランス。ハードチーズは乳酸やその他の酸の影響を中和し、粘膜の炎症を軽減します。

卵と殻

ビタミンD、リン、その他の有益な物質が豊富に含まれている優れた製品です。口腔全体の健康を達成するのに役立ちます。これとは別に、自然な形ではほぼ完全に炭酸カルシウムである殻の特性についても言及する価値があります。粉末またはチンキ剤の形で使用すると、歯と歯茎の健康を大幅に改善できます。

果物と野菜 - ダブル効果

最初のアクションは、さまざまなビタミンと有益な微量元素で体を飽和させることです。それらはエナメル質の状態に良い影響を与え、病原体と戦うのに役立ちます。

野菜や果物を毎日摂取することの 2 番目の効果は、歯垢の自然な洗浄です。たとえば、リンゴはその硬さと酸の存在により、あらゆる地層の表面をきれいにし、エナメル質をわずかに白くすることさえできます。ニンジンには同様のアクション、そして組成物中にビタミンAが含まれているため、歯の構造にとって特に価値があります。

キュウリジュースは歯周組織に有益な効果をもたらし、歯茎の炎症過程を取り除くことさえできます。キュウリを噛むとさらにマッサージされ、健康な血流と代謝プロセスが刺激されます。

スイカの果肉にも、興味深い特性歯をケアするときに。ビタミンCと抗酸化物質の存在は歯茎の強化を刺激し、また歯茎を保護します。硬組織さまざまな病気から。

歯科医は柑橘類を慎重に扱うよう求めています。一方で、ビタミンCが豊富で粘膜の健康を促進し、さらにペクチンの存在により表面を消毒します。一方で、増加額酸は、歯の知覚過敏、エナメル質の薄化、口腔の酸バランスの崩壊などの不快な影響を引き起こす可能性があります。したがって、それらの使用は管理される必要があります。

こんなに美味しいベリーたち

これらの小さいながらも多様な自然の贈り物には、ビタミンと微量元素が特に豊富に含まれています。食べることであらゆる人の機能を向上させることができます社内システム臓器や歯の健康にも良い影響を与えます。そのうちのいくつかから注目されるのは、追加効果。たとえば、クランベリーやブドウには次のような効果があります。予防的保護殺菌作用があるため、虫歯から守ります。

ナッツの利点は何ですか？

ナッツは多くの料理においしい追加物であるだけでなく、大きな利益のために人体。ビタミンA、E、Bおよびいくつかの微量元素の供給源です。リン、カルシウム、鉄などの影響で、葉酸この組成物はエナメル質を強化し、歯を丈夫にします。

どのお茶を選ぶべきですか？

紅茶の悪名はますます高まっていますが、緑茶は逆にポジティブな反応しか呼び起こしません。このタイプのお気に入りの飲み物は、歯ぐきの出血を減らし、口臭をなくし、病原性細菌と闘い、あらゆる表面の消毒剤としても機能します。歯周病の治療にも処方されています。

はちみつの自然の力

蜂蜜やその他のミツバチの排泄物は多くの場合、かけがえのないものです。彼らは蔓延を止めることができる病原性細菌、痛みを和らげ、軟組織の炎症を和らげます。プロポリスには高い抗炎症作用もあり、主な成分の1つとして使用されています。医薬品歯周病に。

歯に有害なものは何ですか?

歯に有害な食品をリストアップしていると、その中には有益な食品もあるという事実に遭遇するかもしれません。この場合、すべてにおいて節度を守り、それぞれを乱用しないようにする必要があります。

お菓子 – 特に歯に悪影響を与えるのは砂糖です。口の中に常に存在すると、そこから虫歯が急速に進行します。この点では、キャラメルや粘着性のあるキャンディーは特に危険です。
炭酸飲料 - ほとんどの場合、大量の砂糖が含まれているという事実に加えて、二酸化炭素により、炭酸飲料を破壊する能力もあります。歯のエナメル質。染料も含まれていると、笑顔の色合いが劣化してしまいます。
ドライフルーツは、栄養面では健康的な製品と考えられていますが、歯のグミキャンディーに匹敵します。表面を包み込み、細菌の繁殖を促進します。
軽い炭水化物 - に含まれますジャガイモでんぷん、パスタ、ペストリー、パン、チップス。唾液にさらされるとすぐに糖に分解され、虫歯の原因となります。
酸性の飲み物や果物 - 化学的影響により、エナメル質が薄くなり、知覚過敏を引き起こす可能性があります。したがって、医師はそのような製品を摂取した後は常に歯を磨くか、少なくともすすぐことを推奨します。
マリネとソース - それらの一般的な成分は酢ですが、これもエナメル質を傷つけ、その状態を悪化させ、品質を低下させます。保護機能。さらに、粘膜に悪影響を及ぼし、口腔内の酸バランスを崩します。
一部の野菜、果物、ベリー類は、有害な製品歯のために。それはすべて、着色特性が向上しているためです。たとえば、ビーツを頻繁に摂取すると、エナメル質の黒ずみやシミの発生を引き起こす可能性があります。
赤ワインには着色作用もあるため、白い笑顔を維持したい人にはお勧めできません。
緑茶とは対照的に、紅茶はエナメル質に色素斑を引き起こすため、有害な製品です。
コーヒーにも同様の効果があります。しかし、色合いを変えることに加えて、特別な方法で歯の構造を破壊するカルシウムを体からさらに浸出させることもできます。

悪い習慣

影響力が大きいのは製品だけではありません。日常生活の中には特に歯にダメージを与えるものがあります。

彼らの助けを借りてボトルを開けると、エナメル構造が機械的に損傷する可能性があります。これにより欠けや亀裂が発生し、破壊プロセスが大幅に加速されます。
鉛筆やペン、その他の物を噛むなどの神経質な習慣も硬組織に損傷を与えます。
爪を噛むことは不衛生で見た目が悪いだけでなく、口腔内で病原菌が活発に広がる原因にもなります。
あまりに熱い飲み物と冷たい飲み物や料理を時間の経過とともに頻繁に変えると、知覚過敏を引き起こします。

エナメル質の構造や色合いを変える可能性のある製品、特にそれ自体が人にとって有益である場合、完全に放棄する必要はありません。ただし、使用後は専用のリンスを使用する必要があります。
1日2回以上、あまりにも頻繁に行うと、エナメル質が薄くなる原因になります。したがって、朝と夕方にのみ衛生手順を実行するだけで十分です。
食事の間隔は少なくとも3時間以上あけるべきです。今回は十分です酸塩基バランス口の中で復元されました。
炭酸水や酸っぱいジュースを飲みたい場合は、歯に悪影響を与える液体が口腔内に残らないように、ストローを使って飲みましょう。
甘いものが好きな人は、ダークチョコレートに切り替えることをお勧めします。ダークチョコレートは無害であるだけでなく、その成分にテオブロミンが含まれているため利点もあります。
毎食後にキシリトール入りのガムを噛むのが効果的な習慣です。
爪楊枝を使って歯間を掃除すると便利です。

ビデオ: 歯を破壊する食べ物。

最高のホワイトニング製品

より白い笑顔を実現するために、複雑な専門的な手順に同意する必要はありません。必要なのは、食生活の中でいくつかのことを変えることだけです。

リンゴとイチゴはリンゴ酸によって区別され、エナメル質に頻繁にさらされると白くなります。
ナッツは硬い構造のため、歯の表面から歯垢を取り除くのに優れています。
柑橘類、ローズヒップ、その他の同様の製品には、アスコルビン酸とペクチンが豊富に含まれています。このため、歯垢も積極的に除去し、真っ白な笑顔を促進します。
ブロッコリー - エナメル質を細菌の病理学的影響から保護します。さらに、歯の周囲を特殊なフィルムで覆い、自然な状態で色合いを保ちます。

強くて白い歯になりたくない人はいますか？もちろん違います！やっぱり、素敵な笑顔は、現代人- これは兆候の 1 つです健康、手入れの行き届いた外観と自信。

そして、あなたの歯と歯茎ができるだけ長くあなたに問題を引き起こさず、あなたを幸せにするだけです。外観注意深く世話をすることに加えて、適切な栄養を確立する必要があります。

私たちが毎日食べる食べ物は、内臓の機能、皮膚、髪、そしてもちろん歯の状態に影響を与える可能性のあるエネルギーと有益な物質で体を飽和させます。

残念ながら、以下のような製品もあります。悪影響口腔内の状態について。それらのいくつか 細菌の増殖を引き起こすその結果、おそらく口臭が現れ、歯の健康に有害な食品はエナメル質を弱め、敏感さと黒ずみを引き起こします。

すべての人が口の中にさまざまな細菌を抱えていることは誰もが知っています。そして、炭水化物が豊富な食べ物を頻繁に食べると、環境が形成されます。 微生物の増殖に有利.

それらは砂糖を酸に変換するのを助け、それが徐々にカルシウムやカルシウムを洗い流します。有用なミネラル歯のエナメル質から。おかげでマイナスの影響、歯が敏感になり、 軽微なダメージが発生する可能性がありますそこから細菌が侵入し、虫歯や歯周炎の発症を引き起こします。

から栄養不良歯茎も痛んでしまいます。たとえば、ジュースやソーダには大量の酸や化学着色料が含まれています。 口腔組織に対して腐食性がある、口内炎や歯肉炎などの不快な病気につながる可能性があります。

しかし、これらの問題は 回避できる、歯と歯茎に必要なビタミンや歯茎を含む食べ物をできるだけ多く食べるようにすると、ミネラル、エナメル質を強化し、細菌を破壊し、歯垢の形成を防ぐのに役立ちます。

歯に必要なビタミンやミネラル

歯ぐきを健康に保ち、エナメル質を強化するには、歯に健康でビタミンやミネラルを含む以下の食品を食事に必ず含める必要があります。

歯に良い食べ物は何ですか？

骨や歯を強化する製品。歯と歯茎に良く、健康で真っ白な笑顔を保つのに役立つ食品のリストを以下に示します。

健康ドリンク

気分を良くし、健康な歯を保つためには、まず毎日一定量を飲む必要があります。きれいな水。体を必要な水分で満たし、さまざまなミネラルで栄養を与えます。

体内の正常な体液含有量は、すべてのプロセスの適切な機能に貢献します。脱水症状は口腔の健康に悪影響を及ぼします。主な理由は次のとおりです。 唾液が少しずつ分泌され始める、歯を強化し、虫歯から守ります。

ブラックで飲むのもおすすめです緑茶、ただし糖質は含まれていません。とても ハーブティーも効果的、歯肉組織に治癒効果があり、エナメル質を強化し、細菌を除去することもできます。最も有用であり、おいしい飲み物カモミール、ミント、セージ、カレンデュラ、セントジョーンズワートから。

歯のエナメル質に有害な製品

有害な製品は、歯科システムの状態に非常に悪影響を及ぼします。それらはエナメル質や歯肉を傷つけ、酸で歯の組織を破壊し、病原性微生物の活動を助長する可能性があります。

パンやケーキなどの柔らかい食べ物をよく食べる場合は、バター、お粥、歯 咀嚼負荷が奪われている彼らの健康のために必要なものです。そして、ヒマワリの種の愛好家は、歯でヒマワリの種を噛むとエナメル質に深刻な損傷を与える可能性があり、回復する時間がないことを知っておく必要があります。

歯の表面に対する外傷性の影響は非常に大きくなる可能性があります。 硬くて硬い食べ物、たとえば、クラッカー、骨、いくつかの種類のお菓子などです。

入った各種ドリンク ガスや有害な染料例: シャンパン、コカ・コーラ、レモネード。悪影響を何とか軽減するには、そのような飲み物をストローで飲み、飲んだ後は水で口をよくすすぐ必要があります。

醤油、ジュース、赤ワイン、濃いコーヒーは歯の色に影響を与える可能性があります。ちなみに、甘いお茶やコーヒーを大量に摂取すると、カルシウムの吸収が妨げられる可能性があります。ダークベリーとフルーツ明るい色歯に着色する可能性もあるので、食後は 口をすすぐのを忘れないでください.

できるだけ摂取量を減らした方がよい食品のリストは次のとおりです。

コーヒー - カルシウムの吸収を妨げ、エナメル質の色に影響を与え、脱水症状を引き起こす可能性があります。
炭酸飲料 - エナメル質を大きく破壊します。
焼き菓子、菓子、パスタ - 歯上の有害な歯垢の蓄積を引き起こします。
アルコールは身体を脱水させ、エナメル質の色や構造に影響を与えます。

美しく輝く笑顔は、健康な歯茎と歯があってこそ実現できます。適切かつ質の高い衛生管理により、多くの歯科疾患を予防できます。しかし、歯の健康はこれだけで決まるわけではありません。

また 私たちがどのような製品をどのような形で消費するかは非常に重要です.

必須アイテム

私たちが毎日食べる食べ物には、歯のエナメル質を強化し、健康な歯肉を維持するために必要な特定の物質が含まれています。

これらを簡単に列挙してみましょう これらの要素とビタミンがなければ、輝く笑顔を保つことは不可能です。

カルシウム。この元素の1日あたりの摂取量は1000～1200mgです。それは歯のエナメル質と骨組織の形成要素です。
カルシウムは造血、血液循環のプロセスに関与し、心臓および神経系の機能に影響を与えます。

この元素の含有量が最も多いのは、中脂肪の乳製品、ケシの実、低脂肪の魚、ナッツ、ブドウ、セロリ、イチゴです。
リン. 1日の必要量成人のリン含有量 – 800 mg。
この元素はカルシウムとともに骨組織と歯のエナメル質の形成に直接関与し、同時に歯の脆弱性を軽減します。

酵母、ふすま、ソフトチーズ、ナッツ、豆類に含まれています。
フッ素. 毎日の標準– 4mg。この元素はカルシウムと結合して特別な化合物、つまり酸に非常に強いフッ素アパタイトを形成します。
彼らの助けにより、エナメル質は強化され、有害な影響に対する耐性が高まります。
鉄。必要量は1日あたり10～18mgです。
それは体内で起こるほとんどのプロセス、特に健康な髪、爪、歯の維持に直接関与しています。

その供給源は肉副産物や肉、一部の果物です。
ビタミンC。成人の標準摂取量は 90 mg/日です。これは、酸性度の安定化を助け、酸性および還元プロセスの過程に影響を与える天然の抗酸化物質です。
仕事全体に良い影響を与える循環系、また、固体および固体の代謝プロセスの調節因子の 1 つです。結合組織。ビタミンCの摂取量は以下によって異なります。正常な状態歯槽突起と歯肉。

そのソースには、柑橘類、ザワークラウト、果物、ハーブ、ローズヒップ、ブロッコリーなどが含まれます。
ビタミンD。標準毎日の消費量– 10～15μg。
代謝プロセスに参加することで、体が必要なカルシウムとリンを吸収するのを助け、これらの元素が組織に適切に分布するのを助け、歯のエナメル質を強化します。

そのソースは卵、肝臓、脂ののった魚、サワークリーム。

トップ 10: 最初に必要なもの

硬い野菜や果物

リンゴ、ニンジン、カボチャ、キャベツ、大根などが考えられます。まず第一に、これらの製品は、現物で、最も届きにくい場所でも自然に歯をきれいにします。そして、ご存知のとおり、衛生状態が健康の鍵です。

固形食品をよく噛むと、唾液が活発に放出され始め、エナメル質からきれいになった歯垢や食べかすを洗い流すのに役立つことも付け加えておきます。また、硬い野菜や果物を噛むときも 質の高い歯ぐきマッサージを実施.

ご存知のように、歯は歯茎などによって所定の位置に保持されています。彼らのマッサージは、軟組織を強化し、緊張を高め、血液の微小循環を改善するのに役立ちます。

これらの製品には栄養も豊富に含まれています。たとえば、ニンジンはまさにビタミンの宝庫です。初期化 β-カロテン、ビタミンE、D、Bが豊富に含まれています。これらすべては歯周組織を強化するのに非常に役立ちます。

その他、ニンジンやその他の野菜も カルシウムとフッ素が含まれている、丈夫で丈夫なエナメルには絶対に必要です。

緑

これは、新鮮な香り豊かなセロリ、ディル、玉ねぎ、パセリ、さまざまな種類のレタスなど、冬に恋しいものすべてを意味します。

歯を強化するだけでなく、私たちの体全体に有益な効果をもたらす元素が含まれています。その中で 葉酸とβカロテン.

食事に常に野菜が含まれていれば、次のようなことを達成できます。 共通として強化免疫系、口腔内の局所免疫。さらに玉ねぎとパセリには、抗菌効果、適切な衛生状態を維持し、細菌の発生を防ぎます。

ベリー類

クランベリー、イチゴ、ブドウ、スグリ、その他夏に自然が与えてくれる物。ベリーには、体の正常な機能に必要な生物学的に重要な微量元素やビタミンがさまざまな量で含まれています。

これに加えて、非常に 重要なのは、これらの製品に含まれる有機酸と色素の完全にユニークな組み合わせの含有量です。.

ほとんどのベリーの果汁も虫歯予防に優れた手段であるため役立ちます。強い抗菌作用があり、細菌の侵入を防ぎます。大量の口腔内で形成されます。

ナッツ

歯周組織や歯の健康に重要な微量元素が多く含まれているため、その栄養価は非常に高いことが判明しています。

また、ナッツ類に多く含まれる ユニークなものが含まれています自然の複合体多価不飽和脂肪酸、ビタミン、アミノ酸.

カシューナッツなどのいくつかの種類のナッツには、口腔の追加の消毒処理を可能にするだけでなく、歯痛そして組織に強壮効果をもたらします。

たとえば、アーモンドには、鎮痛作用に加えて、鎮痙作用もあります。松の実にはバナジウムが含まれており、発育を促進します。骨組織.

乳製品

有名な コンテンツの増加カルシウム、一部のビタミン（D、A、B）、マグネシウム。しかし、乳製品の中には、体全体に有益な成分に加えて、歯のエナメル質に直接影響を与えるものもあります。

たとえば、ヨーグルトを食べると、腸内だけでなく口腔内の酸塩基バランスも正常化されます。これにより硫化水素の量が減少し、硫化水素の除去に役立ちます。不快な臭い.

ヨーグルトに含まれるカゼイン、リン酸塩、カルシウム 歯のエナメル質の自然な石灰化を促進します.

カッテージチーズに含まれる乳酸やカルシウム塩、リン塩などの一部の元素は、骨組織の修復やヘモグロビンの生成などの他の多くのプロセスに関与します。

ハードチーズは、消化しやすいカルシウム化合物の濃度を大幅に高め、虫歯の予防や細菌との闘いに重要な唾液の分泌量も増やします。

柑橘類

オレンジ、ライム、みかん、グレープフルーツ。それらには以下が含まれます ビタミン (PP、C、E、B) および幅広い微量元素 (リン、鉄、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム) のリスト、歯の健康にとって重要です。

を除外する有用な構成、柑橘系の香りとエッセンシャルオイル人体全体に強壮効果をもたらします。

内容によっては別途ご相談することも可能ですユニークな特性シトラスフルーツ。

たとえば、次のようなとき日常的に使用グレープフルーツは歯ぐきの出血を減らし、ライムは歯ぐきへの血液供給を改善し、特定の有機酸の存在により歯のエナメル質を強化するだけでなく白くするのにも役立ちます。

シーフード

信じられないほど健康的な有名な製品 高いコンテンツリン、カルシウム、フッ素、ビタミンD、B1も含まれています。。これらはすべて、一般的に骨組織を強化するのに役立ち、特に歯、爪、髪、柔らかい歯肉組織の状態を改善します。

ほとんどすべての魚、特に海の魚には、 歯と歯茎の強化と修復効果、ソースとしても機能します建材骨のために。

ヨウ素、フッ化物、セレン、カルシウムの含有量により、虫歯やその他の歯科疾患の予防も魚介類の有益な効果のリストに含まれています。

卵

これは完全にユニークな製品です。 12種類の必須ビタミンがすべて含まれています、最も必須の微量栄養素、炭水化物、タンパク質、脂肪。

また、注目に値するのは、卵殻 カルシウムの優れた供給源です体に簡単に吸収され、歯のエナメル質を健康で丈夫にし、さらに汚れを取り除くのに役立ちます。不快な現象歯ぐきから出血するような。

ハニー

これは完全にユニークな製品ですが、歯の健康のために 主に酵素が含まれているため有用です。これらの物質は口腔内の病原性細菌の自然な破壊に寄与するため、虫歯を予防する優れた方法となります。

もう 1 つのコンポーネントが必要です特別な注意。虫歯や口内炎、歯周病の予防として古くから使われてきたプロポリスです。

プロポリスには、口腔の健康全般に有益な効果をもたらす数多くの有用な物質も含まれています。

こちらも言及する価値があります ハニカム噛むことで歯と口腔を消毒、洗浄し、口内炎やその他の歯科疾患の発症を防ぎます。

飲料

まず第一に、その必要性について言及する必要があります。 正常を維持する水分平衡 。例えば、水分が不足すると口腔内が乾燥してしまうようです。

これは、細菌に対する口腔の自然な防御機能である唾液の生成が大幅に減少するためです。

これは、唾液に必要な弾力性と粘度を提供するだけでなく、病原性細菌の増殖を制限するムチンの多量の含有によって促進されます。

黒茶と緑茶の両方に含まれるカテキンは、抗酸化物質であり、細菌の数を大幅に減らし、口腔を消毒するのに役立ちます。

いわゆるハーブティーについても同じことが言えます。ビタミン複合体歯科疾患の発症を防ぐために必要な物質。

チコリは、口腔内の血液循環の刺激、軟組織と粘膜の強化、および正常な代謝の回復という全体的な効果を達成できるため、特別な注目に値します。

どのようなルールを遵守することが歯の健康を維持するのに役立つかについては、ビデオをご覧ください。

伝統的な治療法

それはただ いくつかのレシピ歯に健康な食品を使用して調理されています。

プロポリス入りカラムスチンキ剤。すすぐための溶液を準備するには、これらの成分のチンキ剤を数滴加えるだけです。
この手順は1日1回実行する必要があり、これは歯を強化するだけでなく、歯茎を強化し、歯茎を通過する歯茎を排除するのにも役立ちます。炎症過程.
卵の殻を細かく粉砕したもの– カルシウムの優れた供給源。
ただし、ビタミンBと同時に（例えば魚油と一緒に）摂取する必要があります。
歯のエナメル質の改善と自然な再石灰化療法を使用して実行できます。 チコリのミルク煎じ薬.
通常のコースは、1日あたり大さじ2〜4杯で1週間です。

体全体の健康が健康の前提条件であることを忘れないでください。個々の部品、特に歯と歯茎。

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エレナ
2016 年 7 月 14 日午後 8 時 14 分
ビタミンや微量元素をどれだけ摂取しても、歯は遺伝的に運命づけられた状態のままになるという意見があります。しかし、ではなぜ同じ両親を持つ子供たちが全く逆の歯の状況を抱えているのでしょうか? また、歯は通常、妊娠中および妊娠後にひどく痛むため、祖母のレシピに従った「食べ物」の治療が私を助けてくれました - 卵の殻レモン汁。そして歯はきちんと生えていて、骨も痛くありませんでした。ちなみに、この方法を勧めた祖母は、75歳の今でも「歯並び」ですが、歯がとても綺麗です！
ニカ
2016 年 7 月 14 日午後 9 時 41 分
私たちの家族は皆歯に問題があり、娘も例外ではありませんでした。歯は非常に弱く、暑さや寒さに反応します。魚介類がこんなに健康に良いとは知りませんでしたし、卵の効果についての記載も大きな発見でした。今、彼らは使い始めています民俗法プロポリスのチンキ剤を使用すると、結果は顕著ですが、もちろんすぐにはわかりません。炎症過程は翌日にはすでに消えていました。
ケイト
2016 年 7 月 15 日午後 9 時 25 分
ナッツが歯に良いという話はよく聞きますが、肌荒れも増えるという問題に遭遇しました。だから私は彼らを諦めなければならなかった頻繁に使用する。今は柑橘類や乳製品に置き換えてもいいと思います。歯の健康だけでなく、自分の歯の健康も大切にしたいと思っています。特別な手段、消費される製品も同様です。

信仰
2016 年 8 月 22 日午前 8 時 25 分
たくさんの新しいことを発見したとは言いませんが、衛生に気を付け、健康的な食べ物を食べる必要があることは明らかです。「私たちはあなたが食べたものでできている」と彼らが言うのは当然のことです。しかし、ナッツの利点について聞いたのはこれが初めてで、ナッツは歯のエナメル質を傷つけるだけだと思っていました。また、歯垢やエナメル質の黒ずみの原因となる可能性があるため、私はお茶、特に紅茶には懐疑的でした。メモしておきます民間療法、時には高価な医薬品よりもはるかに効果的であることが判明します。
イリーナ
2017年6月12日午後7時52分
歯医者に頻繁に行くとは言えません。私は自分の遺伝子が幸運だったと考えています。家族のほぼ全員がきれいな歯を持っています。しかし、最近歯磨き時の出血が心配です。あなたのアドバイスに従って、もっと柑橘系の果物を食事に取り入れてみます。私はここで説明したものはすべて気に入っており、多かれ少なかれ使用しています。特にナッツとハードチーズ。

健康な歯と歯茎は優れた健康の鍵であり、高い自尊心。以前は、人の健康状態は歯の状態によって判断されていました。したがって、多くの人は事前にそれらの世話をしようと努めています。歯と歯茎を強化するための製品の使用方法を説明します。

バランスの取れた食事 - 最も重要な条件私たちの臓器やシステムが適切に機能するために。歯も例外ではありません。歯を強化し、必須物質をたっぷりと与え、歯を長期間健康に保つのに役立つ製品があります。

しっかりした構造で、優れた歯のトレーナーです。固形食品は歯茎を傷つける可能性があると誤解し、固形食品を避ける人もいます。それは正しくありません。歯をきれいにし、歯茎を強化するには、定期的に硬いリンゴやニンジンをかじる必要があります。

柑橘類有用なビタミンや微量元素が含まれています。ビタミンCは歯ぐきを強化し、歯科疾患の発症を防ぎます。グレープフルーツは歯ぐきの出血を減らし、細菌の増殖を防ぎます。石灰は虫歯の発生を防ぎます。エナメル質を白くする有機酸が含まれています。しかし、急いで警告しておきます。柑橘類にはエナメル質を破壊するフルーツ酸が含まれています。
魚、海産物。リン、フッ素、セレンが多く含まれています。魚介類はヨウ素の供給源です。特に海の魚は便利です。
緑- 有機カルシウム、鉄、リン、葉酸の最良の供給源。緑の野菜は免疫システムを強化し、血管、造血を刺激し、歯ぐきの出血を防ぎ、細菌を破壊し、リフレッシュし、歯垢と闘います。
りんご- ガムマッサージャー。彼らの助けを借りて、プラークを簡単に取り除くことができます。
シーケール- 私たちの体に不可欠なヨウ素の供給源、およびその他の多くの供給源必須微量元素。損なわれた代謝を正常化することができます。
バランスの取れた食事は歯と歯茎の健康を保ちます。
チコリ口腔内の血液循環障害を完全に刺激し、代謝を正常化します。
タマネギ– フィトンチッドとビタミンCの強力な供給源。歯茎を強化するのにこれ以上のものはありません。
かぼちゃ– セレン、亜鉛、フッ素の供給源。カボチャはエナメル質を白くし、有用な物質で飽和させることができます。
ナッツ– アミノ酸、脂肪酸の供給源であり、高い栄養価を持っています。ナッツには口内の細菌を破壊する物質が含まれています。
ベリー類有機酸やビタミンを多く含んでいます。ベリージュースは虫歯の進行を止め、細菌を殺します。
非常に役立ちますお茶。細菌の発生を防ぎます。お茶には細菌を殺す抗酸化物質であるカテキンが含まれています。水でも歯に良いのです。フッ素が含まれています。エナメル質を強化して保護し、虫歯から保護し、歯垢の形成を減らし、微生物を抑制します。口の中の酸の濃度を下げるには、コップ一杯の高品質の水を飲むだけで十分です。
発酵乳と乳製品を毎日のメニューに加えるべきです。

覚えておくべき重要なヒントがいくつかあります。

体全体が健康であることが大切です。そうすれば、うまく調整されたメカニズムのように機能します。すべてのシステムが相互に完全に機能することを保証します。健康と活力を維持するには、次のことを行う必要があります。正しいイメージ人生。スポーツ活動は不必要ではありません。
食事に十分な果物と野菜を取り入れてください。これはビタミンと微量元素の主な供給源です。フルーツ酸はエナメル質の破壊に寄与するため、酸っぱくない方が良いです。柑橘類は彼女にとって特に有害です。
もっと固形物を食べましょう。文明により、人々は固形食品を放棄することができました。私たちは、柔らかすぎる熱加工食品を食べるようになりました。歯と歯茎はこれによって大きなダメージを受けます。固形の果物や野菜は微量元素で体を飽和させるだけでなく、歯茎を完璧にマッサージし、食べかすや歯垢を取り除きます。これは貢献します急速な強化エナメル。

必ず食べてください新鮮な野菜、緑。

キュウリ、リンゴ、ニンジンには多くの必須微量元素が含まれています。それらはかなり難しいです。固形物を噛むと歯ぐきの血行が良くなり、便利な素材より早く吸収されます。 1日に数回硬いリンゴを噛んだり、ジューシーなニンジンをかじったりすると、歯茎に素晴らしいマッサージが施されます。より多くの唾液が分泌されます。これはバクテリアに対する信頼性の高い保護です。

歯茎の状態を監視する必要があります。口腔の健康はそれらに直接依存します。歯周病を予防するには、毎日数分間、非常に簡単な手順を実行する必要があります。それは指のマッサージについて。血行を良くするには歯茎を優しくマッサージする必要があります。この簡単な手順により、犬は強くなり、健康を保つことができます。
あなたの体が得られることを確認してください十分な量フッ素それが十分にない場合、エナメル質はすぐに強度を失い始め、薄くなり、敏感になり、虫歯が発生する可能性があります。フッ素の主な供給源は普通の水です。ただし、この物質の過剰摂取は歯に悪影響を与えることに注意してください。黒い点が現れ、エナメルの品質が壊滅的に低下します。

健康な歯は、体のシステムや内臓が協調して機能するための鍵であると考えられています。強くて健康な歯が健康をもたらすことは誰もが知っています。美しい笑顔、消化の質に影響を与え、自信を与えます。しかし、歯が破壊された場合、どのような対策を講じ、どのようにして歯を強化することができますか。

口腔衛生が良好であれば、歯は健康で良好な状態に保たれます。

歯を長く健康で良好な状態に保つには、簡単なケア手順を実行する必要があります。 :

徹底した口腔衛生を1日2回実施します。
食後はぬるま湯で口をすすぐ。
少なくとも年に2回は歯科医の診察を受けてください。
使用デンタルフロス食べ物の残骸を取り除くため。
フッ化物とカルシウムを含む食品で食事を豊かにし、健康的なビタミンとミネラルの複合体も摂取してください。

歯がまだ損傷している場合は、まず歯科医に連絡してください。さらに、歯茎や歯の状態を強化する特定の食品や伝統的な薬を摂取する必要があります。

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患者は多くの場合、「歯を強化するには何を食べるべきか」という質問に興味を持ちます。体力をつけるためには、まずカルシウムとフッ素を含む食品を摂取することが必要です。レバー、魚介類、乳製品、ナッツ類を食べると効果的です。ニンジン、リンゴ、ビート、その他の野菜や果物などの固形食品を摂取すると、歯のエナメル質が強くなります。歯の病気のときに甘いものを食べることはお勧めできません。固い野菜、塊を含む果物の摂取有用なビタミンミネラルはマッサージ手順に匹敵し、歯茎に有益です。歯垢や歯石から歯を守ります。柑橘類にはビタミン、カリウム、ミネラルが豊富に含まれています。専門家は、オレンジまたはグレープフルーツを 1 個摂取すると歯ぐきの出血が軽減されると指摘しています。 特に価値があると考えられているベリー 着色顔料、ペクチン、その他の物質が大量に含まれており、細菌による損傷や虫歯などの病気からエナメル質を保護します。

パセリは歯を白くし、歯垢を除去し、同時に口腔内の細菌を殺すのに役立ちます。

ラズベリー、イチゴ、ブドウ、フレッシュハーブも微生物の増殖を防ぎ、免疫システムの強化にも効果的です。パセリは美白を促進し、歯垢を取り除き、同時に口腔内の細菌を殺します。記載されている健康的な果物に加えて、 カルシウム源としてナッツ、卵、蜂蜜を摂取することをお勧めします。。微量元素が多く含まれており、細菌から確実に保護します。歯と歯茎を強く健康にするためには、よく食べる必要があります。たまには赤ワインも飲んでみてはいかがでしょうか少量傷を治し、炎症を防ぐタンニンを含む抗酸化物質が含まれているため、歯と歯茎を強化する手段として使用されます。

塩を使った自宅での治療法

塩で歯ぐきを強化することは、食べ物や食べ物を使って若返らせる方法を発見したロシアの学者ボリス・ボロトフによって提案されました。海塩。でも癒し塩のレシピ治療物質の理論的特性さえ知らなかったシベリアの治療者によって長い間使用されてきました。

塩は歯の治療だけでなく、腸、胃、髪、その他の器官の治癒にも使用されます。健康的な混合物、調合品、薬用植物。ボロトフ氏は、歯茎と歯を強化するために塩を使ったレシピをいくつか紹介している。 例えば、にんにく塩フィリングなどのレシピが効果的であると考えられる。、歯に穴が開いた虫歯の形成を伴う歯の痛みに使用されます。粉末と塩の混合物を損傷した領域に置き、脱脂綿で覆います。塩分も効果的マッサージトリートメント歯周病に効く歯ぐき。朝、ブラシを使って最大3分間行うことができます。洗浄剤用、または歯ブラシ砕いた塩を混ぜたオイルを塗布し、歯茎を注意深く刺激する必要があります。しかし、ヒーラーは指でマッサージ行為を行うことを勧めています。必ず手を拭いてくださいアルコール溶液またはケルン。歯周炎を伴う歯の病変も、塩溶液と注入およびハーブ煎じ薬を組み合わせて治療されます。

食卓塩と海塩は歯周病の優れた治療法です。

塩を 200 グラム加えると、歯肉ポケットの空洞を感染から取り除き、歯を強化します。ハーブ煎じ薬. 重度の歯ぐきの炎症は洗い流すことで軽減できます、海塩には大きな効果があります。この手順により炎症は1日で軽減されます。また、毎日数回歯ぐきを洗い流した後に、ハチミツと海塩を使用すると効果的です。塩は保存に役立つだけではありません健康な歯不快な臭いや味を除去する優れた効果があり、特に喫煙者に役立ちます。健康レシピ塩を使うと簡単で安くて、高効率。準備するには、小さじ2杯の塩をコップ1杯の水に注ぎます。

生理食塩水は口の中をリフレッシュし、毎日の手順を実行すると喉の病気を忘れることができます。呼吸器疾患、および口腔の疾患。

歯と歯茎を強くするための民間療法の使用

さらに、さまざまな歯科疾患は、ハーブや植物のさまざまな組成物を含む予防薬で治療されます。家庭で民間療法を使用して歯と歯茎を強化するには、有料が使用されます薬草、植物、チンキ剤、煎じ薬。 これらを使用すると、歯や歯周病がある場合に歯科医に行く頻度を減らすことができます。初期発達。今日、歯茎を強化するための民間療法は多種多様に存在します。これらの手段を使用する利点は、従来の手段と比較して安価でアクセスしやすいと考えられることです。薬。それらを使用すると、すぐに、前向きな効果、炎症を和らげ、出血を取り除き、改善します代謝プロセス生物の中で。たとえば、興味深くてあまり知られていない、治癒特性ナスなどの野菜を持っています。

ナスが使われているのは、民間薬歯茎を強化する

この手順を実行するには、ナスの皮を乾燥させてから肉挽き器で粉砕し、コップ1杯の熱湯を注ぎ、30分放置した後、小さじ1杯の塩を加えます。 1 日に数回、このチンキ剤で口をすすぎます。口臭を取り除き、歯茎を強化するには、砕いたセントジョーンズワートが役立ちます。それを大さじ1杯の量で摂取し、ウォッカ（0.5リットル）を注ぎ、1週間放置し、その後、1日3回、コップ半分の水に40滴を1週間摂取します。歯ぐきの出血の場合は、オークの樹皮を2つに分けた煎じ薬で洗い流します。シナノキの色ワンピース。小さじ1杯の量の混合物をコップ1杯の熱湯で醸造し、濾過します。冷却後、大さじ1杯の煎じ薬を1日4回服用できます。もう一つ奇跡の財産セージは煎じ薬として摂取することも、毎日のすすぎとして摂取することもでき、歯と歯茎を強化するのに役立ちます。

多くの治療家は、民間療法には、たとえ緩んでしまった歯茎や歯を強化するのに役立つ薬用植物を使ったレシピがたくさんあると言います。

塩に加えて、アクセス可能なレシピは、次のものの注入であると考えられています。医薬品カモミール。これを行うには、乾燥したカモミールの花を大さじ2杯取り、注ぎます。沸騰したお湯グラス1杯（200ml）。点滴による口のすすぎは、休憩を挟みながら3週間、3か月間毎食後に実行されます。カモミールの花には薬効があり、治癒効果があり、歯茎を強化し、悪影響に対する抵抗力を高めます。 プロポリスなどの製品も歯茎を効果的に刺激し、修復します。歯茎や歯を炎症から守り、抗炎症作用があります。チンキ剤は、プロポリス（小さじ1杯）とコップ1杯の沸騰した温水から調製されます。 1年に3〜4コース、15〜20日間、朝と夕方に歯ぐきをすすぐ必要があります。ただし、民間療法を使用する場合は、定期的に歯科医に行く必要があります。歯科用椅子での予防処置と民間療法を組み合わせることで、歯肉炎や歯周病の発症を防ぐことができます。

拒否悪い習慣、特に喫煙とアルコールは歯と歯茎を健康に保ちます

民間療法を使用して自宅で歯を強化し、歯の健康を維持する方法については、いくつかのルールを考慮することが重要です。主なものには、悪い習慣、特に喫煙とアルコールをやめることが含まれます。

悪い習慣は体からのカルシウムの浸出に寄与し、歯の急速な磨耗や歯茎の炎症につながります。

アルコールとニコチンが大幅に減少免疫機能微生物により歯のエナメル質が損なわれ、口腔内の炎症過程のリスクが高まります。コーヒーの過剰摂取によってもカルシウムが体外に排出されます。したがって、専門家は1日あたり2杯までの飲酒を推奨しています。 歯で瓶を開けないでください、ナットに負荷がかかると感度が高まり、亀裂の形成につながるため、ナッツを押しつぶさないでください。熱い食べ物や飲み物の摂取は避け、民間療法を使用すると、1か月以内に口腔の状態を大幅に改善できます。

結論として、歯科疾患が隠れていることは注目に値します。痛みや出血の原因を自分で判断することはほぼ不可能です。痛みや不快感が生じた場合は、すぐに歯科医に相談することが重要です。歯科医は質の高い治療を提供し、民間療法を使用した追加の健康処置を処方します。