Higiene do sistema nervoso e órgãos nervosos individuais. Fatos interessantes
HIGIENE DO SISTEMA NERVOSO E
ÓRGÃOS SEPARADOS
Fisiologia e higiene do sistema nervoso em
idade precoce e pré-escolar
Sistema nervoso de uma pessoa - o substrato biológico de sua psique - desenvolve intensamente ao longoinfância pré-escolar. No momento em que a criança nasce, em comparação com outros órgãos e sistemas, ela é a menos desenvolvida e diferenciada. Mais completo em estrutura medula espinhal; o cérebro continua a crescer e se desenvolver rapidamente. Em um recém-nascido, a massa cerebral é de 350-400 g, mas aos um ano triplica e aos seis anos está próxima da massa do cérebro adulto. Após o nascimento, a forma e o tamanho dos sulcos e circunvoluções continuam a mudar; ocorre de forma especialmente vigorosa nos primeiros cinco anos de vida. Número células nervosas nos hemisférios cerebrais de um recém-nascido são iguais aos de um adulto, mas em estrutura ainda são imaturos. A maturação das células corticais termina em 18-20 meses, a medula oblonga e as estruturas reguladoras - em sete anos.
O desenvolvimento do cérebro é programado geneticamente: em uma determinada sequência, em cada estágio de desenvolvimento, certas estruturas amadurecem. A maturação das seções evolutivamente mais jovens ocorre apenas sob a influência ambiente externo e depende da informação que entra no cérebro. À medida que o cérebro cresce e amadurece, a sua interação com o ambiente externo torna-se mais complexa, o que, por sua vez, estimula o desenvolvimento do cérebro e melhora a sua organização estrutural e funcional. Quanto maior o nível de desenvolvimento cerebral, maior
Quanto mais complexas e variadas se tornam as reações mentais, mais importante se torna a experiência de vida na regulação do comportamento.
Por isso, desenvolvimento do sistema nervoso e da psiquecriança depende não apenas do “programa” biológico geneticamente estabelecido, mas também da influência formativaimpacto ambiental, especialmente social. O desenvolvimento da personalidade de uma criança ocorre em atividades conjuntas com as pessoas ao seu redor. Sabe-se que a falta de influência estimulante na criança durante a formação de importantes funções mentais pode levar a um atraso e interrupção de sua formação. Na psicologia, existe um conceito de períodos sensíveis durante os quais um organismo em desenvolvimento é mais sensível a certos tipos de influências da realidade circundante. .
Períodos sensíveis - estes são períodos momento ideal desenvolvimento de determinados estruturas cerebrais, a formação dos processos que neles ocorrem e as propriedades correspondentes da psique. Por exemplo, sabe-se que se houver comunicação inadequada e escassa com uma criança durante a formação de sua fala, desenvolvimento da fala desacelera, sofre léxico e expressividade da fala. Restaurar tal deficiência de desenvolvimento em uma idade mais avançada não é fácil e nem sempre é possível completamente. Por volta dos cinco anos de idade, as crianças são especialmente sensíveis ao desenvolvimento da audição fonêmica, e em idades mais avançadas essa sensibilidade diminui, portanto, as deficiências na percepção dos sons que ocorrem com diversos defeitos fonoaudiológicos são melhor corrigidas nesta idade. Condições insuficientes para o desenvolvimento motor nos três primeiros anos de vida (mobilidade limitada, falta de estímulos para o desenvolvimento motor) levam ao atraso na formação da coordenação e destreza, e de movimentos finos e diferenciados.
Características funcionais do cérebro em desenvolvimento caracterizado por aumento da excitabilidade das regiões subcorticais e tendência a irradiação (disseminação) da excitação para outros departamentos: quanto mais nova a criança, mais generalizadas são as suas reações. Também observado aumento da emotividade e reação indicativa mais pronunciada , causado pela regulação imperfeita dos processos em andamento.
Formação de superior atividade nervosa ocorre através dos estágios de formação das funções básicas do córtex. Já no momento do nascimento, a criança possui certas capacidades: ouve, vê, percebe dor, calor, frio, cheiros e estímulos gustativos, possui uma série de reflexos inatos incondicionados (sucção,
defensivo, indicativo). Desde os primeiros dias de vida é possível desenvolver uma reação condicionada à hora da alimentação. No 10º ao 12º dia após o nascimento, desenvolve-se um reflexo condicionado complexo com a inclusão de vários analisadores - vestibular, tátil e depois visual. Este é o chamado reflexo da posição sob o seio.
Um indicador de um nível suficiente de atividade funcional do córtex no período neonatal também é reagirção do tipo “dominante”. O dominante é um foco de excitação em que quaisquer estímulos adicionais causam, por um lado, aumento da excitação e, por outro, agravamento do estado inibitório nas zonas circundantes. Neste caso, a redistribuição das zonas de excitação ocorre com grande dificuldade. Nos primeiros dias e semanas de vida há uma dominante nutricional e vestibular, e a partir do terceiro mês a dominante indicativa é claramente identificada. A dominância alimentar é caracterizada pelo fato de estímulos estranhos (tapinhas na bochecha, batidas na porta, etc.) aumentarem os movimentos de sucção da criança. Com uma dominante orientadora, ao contrário, estímulos adicionais causam a cessação da sucção e um giro da cabeça em direção ao estímulo. O costume de acalmar uma criança balançando-se baseia-se na dominante vestibular.
Desenvolvimento adicional a atividade nervosa superior da criança ocorre ao longo do caminho da formação reflexos condicionados. Com base neles, são formadas ações, habilidades e atos comportamentais simples e complexos. Os primeiros reflexos condicionados de uma criança têm certas características: exigem mais repetições, instáveis, caracterizadas por um longo período latente. Persistem durante todo o período pré-escolar, o que afeta o comportamento das crianças.
O desenvolvimento de reações reflexas condicionadas é influenciado por certas condições:
1. Condição somática da criança. Doença ou enfermidade enfraquece a atividade funcional do córtex e demandas adicionais são impostas a ele. carga excessiva para o corpo.
2. Estado ideal de atividade funcional centros subcorticais envolvido na formação de um reflexo condicionado. É inadequado desenvolver a habilidade de alimentação independente em uma criança bem alimentada, pois não haverá reforço incondicional correspondente na forma de estimulação do centro alimentar; lidar com uma criança cansada, etc. 3. Nível de atividade das células corticais. Em fisiologia, existe o termo “estado de excitabilidade ideal do córtex”, que reflete um nível suficiente de atividade funcional para a produção e
manifestações das reações mais adequadas ao meio ambiente. Geralmente esta condição é observada em uma criança saudável e não muito cansada.
4. Participação de diversos analisadores na formação da comunicação reflexa condicionada. Seu estado funcional deve ser completo e seu número deve ser máximo, ou seja, a criança deve ouvir algo, ver e ser capaz de tocá-lo com as mãos. Para a atividade cognitiva ativa, a participação do analisador motor também é essencial: a capacidade de manipular um objeto, carregá-lo ou movê-lo é uma condição importante para consolidar a reação.
5. Uma certa força do estímulo. Ruídos altos, gritos, etc. causar excitação difusa das células nervosas, impedindo o desenvolvimento de uma reação específica. Um estímulo muito fraco não causa um nível suficiente de excitação.
6. Reforço. Somente reforço positivo deve ser usado em crianças. Desde os primeiros meses de vida de uma criança, uma voz gentil, elogios, contato tátil podem ser usados para reforço, ou seja, satisfazer a necessidade da criança de se comunicar com um adulto. Se uma reação ou habilidade comportamental for realizada por uma criança apenas por medo de ser punida, então ela será realizada apenas em uma situação específica que envolva punição. Além disso, este método de “educação” distorce a relação entre o educado e o educador.
Você não deve desenvolver várias reações, habilidades ou habilidades novas ao mesmo tempo. É muito difícil para uma criança dominá-los imediatamente. Portanto, antes de mais nada, é necessário desenvolver a reação que seja mais significativa para ele em um determinado período.
A proteção das células nervosas da fadiga e a regulação da interação de processos reflexos incondicionados e condicionados são realizadas através de travagem - cessação da atividade de certos grupos de células nervosas.
Estado travagem extrema ocorre com estímulos monótonos extremamente fortes ou de longa duração, cujos efeitos se acumulam. Em uma criança, a inibição extrema se manifesta durante punições, gritos agudos, medo, permanência prolongada na mesma posição, etc.
Sonhe como espécie frenagem protetora proporciona descanso às células do sistema nervoso central. Durante isso, as células nervosas experimentam processos metabólicos, restaurando sua funcionalidade. A falta de sono afeta negativamente a atividade cerebral de uma criança enquanto ela está acordada.
Tipos interno, ou condicionada, a inibição são reações mais complexas. Então, se uma criança desenvolveu um reflexo para a posição embaixo do seio, e aí eles param de pegá-la para mamar, o reflexo desaparece - a criança, ao ser pega, para de fazer movimentos de sucção. Porém, não desapareceu completamente, pois basta retomar completamente a situação de reforço apenas 1 a 2 vezes para que o reflexo seja restaurado. A reação de inibição condicionada é usada para afastar uma criança de maus hábitos e formas indesejadas de comportamento.
Essência « encontro de duas emoções » é que se dois estão simultaneamente excitados sistemas funcionais, depois de algum tempo o sistema, que no momento é menos significativo, entra em estado de inibição. Nas crianças, essa reação é observada em forma de distração: por exemplo, quando uma criança está comendo e alguém entra na sala, a criança se distrai e para de comer. Em crianças de idade precoce e antes idade escolar há uma característica essencial: tudo que é novo, pela gravidade da reação indicativa, é mais significativo do que a atividade objetivamente mais importante no momento, por exemplo, comer.
Diferenciação de reação dependendo do estímulo que o provoca, é possível a partir do terceiro mês de vida. A primeira diferenciação é o sorriso no rosto e na voz da mãe e a falta de reação a outro adulto. A capacidade de uma criança ter percepção diferenciada reflete em grande parte o nível de sua desenvolvimento mental.
No centro reação retardada (do sétimo ao oitavo mês de vida) reside a capacidade de atrasá-lo arbitrariamente até o momento em que for mais apropriado. Quanto mais nova for a criança, menor será o período durante o qual ela poderá esperar com segurança. No segundo ano de vida, a criança espera calmamente cerca de 5 minutos. É aconselhável treinar esta qualidade por meio de uma reação indicativa ou de uma situação de jogo. Não se deve forçar uma criança do segundo ano de vida a esperar de 4 a 5 minutos enquanto come, pois esse intervalo pode causar diminuição da atividade digestiva. Além disso, no segundo ano de vida, a habilidade de alimentação independente deve ser desenvolvida ativamente. Em uma criança do terceiro ano de vida, métodos fisiológicos também podem ser utilizados para treinar a espera calma.
precisa. Nessa idade, por exemplo, uma criança deve ser capaz de esperar com calma de 5 a 6 minutos até que as outras crianças sentadas à mesa terminem de comer.
Inibição condicionada - uma reação ainda mais complexa em que o fator inibitório é condição adicional. Esse comportamento requer maturidade cerebral funcional significativa. Manifesta-se na criança a partir do final do primeiro ano de vida na forma de uma reação adequada a um fator inibitório condicionado universal para o ser humano - a palavra “não”. Com base nisso, formam-se qualidades importantes para uma pessoa, como a capacidade de adiar arbitrariamente a satisfação de uma necessidade orgânica em prol de algo ou de alguém, de sacrificar algo em benefício de outra pessoa. Esta qualidade também precisa ser desenvolvida no prazo ideal, estimulando o interesse das crianças pelos outros, a empatia e a compreensão dos sentimentos e necessidades das outras pessoas.
Características e higiene da pele de uma criança
Em contato direto com ambiente, a pele desempenha funções diversas e muito importantes: atua como órgão sensorial (função receptora), protege os órgãos internos das influências ambientais ( função protetora), ao dilatar ou contrair os vasos sanguíneos e secretar suor, regula a transferência de calor (função termorreguladora), participa das trocas gasosas (função respiratória), do metabolismo, etc.
A pele da criança é vulnerável e sensível a efeitos adversos influências significativas, e quanto mais nova a criança, função imperfeita da pele. Em crianças pequenas, as funções reguladoras de calor e excretoras da pele não estão suficientemente desenvolvidas; reações cutâneas. Glândulas sudoriparas não completaram seu desenvolvimento, portanto a perda de água e minerais através da pele em crianças em tenra idade é 2 a 3 vezes mais do que em adultos. Para manter o equilíbrio de água e sal, o corpo da criança precisa aderência estrita dieta e regime de bebida. As crianças têm uma função de absorção da pele bem desenvolvida, o que deve ser levado em consideração na aplicação de pomadas e cremes medicinais ou cosméticos em uma criança, observando rigorosamente a posologia específica para a idade. Função respiratória A pele desempenha um papel muito maior na vida do corpo de uma criança do que no de um adulto. Os bebês têm capacidades de proteção da pele muito imperfeitas. Rachaduras e escoriações na pele podem ser uma porta de entrada para qualquer infecção.Em crianças pequenas, na avaliação do estado da pele, são utilizados dois indicadores principais: elasticidade e turgor. A elasticidade da pele é determinada por dobra cutânea no estômago. Se a pele reunida em uma dobra se endireitar rapidamente, a elasticidade é normal; se a dobra não se endireitar, a elasticidade da pele fica prejudicada; Este distúrbio pode ocorrer quando o corpo está desidratado devido à rápida perda de água, por exemplo, em doenças gastrointestinais.
O turgor da pele refere-se à resistência sentida quando a pele e o tecido subcutâneo são comprimidos. O turgor é determinado na superfície interna das coxas. Na maioria das vezes, enfraquece durante períodos agudos e distúrbios crônicos nutrição.
Grande importância tem cumprimento da higiene da pele na prevenção não só de doenças de pele, mas também de outras doenças, principalmente gastrointestinais. Em primeiro lugar, é necessário manter a limpeza e a pele saudável. De particular importância é higiene da pele para crianças do primeiro anovida, quando é particularmente vulnerável a uma ampla variedade de influências adversas. Para cuidados com a pele infantil você precisa de um banho especial para o banho, uma toalha macia, sabonete para bebês, soluções de permanganato de potássio e ácido bórico, mineral estéril ou óleo vegetal, algodão, compressas de gaze, tesouras pequenas, etc.
O bebê pode tomar banho após a queda do cordão umbilical. No primeiro semestre, quando a pele do bebê está especialmente sensível e vulnerável, o banho higiênico deve ser feito diariamente, a partir dos seis meses pode-se dar banho em dias alternados, depois de um ano - duas vezes por semana, e depois dos três anos - uma vez por semana e certifique-se de lavá-lo diariamente e lavar os pés.
Até que a ferida umbilical esteja completamente cicatrizada, a criança é banhada em água fervida ou em uma solução fraca (rosa claro) de permanganato de potássio. Antes do banho, é necessário enxaguar a banheira do bebê com as mãos limpas com água quente e sabão, colocar uma fralda limpa no fundo e despejar água a uma temperatura de 36-37°C. A temperatura do ar no ambiente onde a criança toma banho nos primeiros meses de vida deve ser de 22°C, depois de 20°C. O corpo da criança é cuidadosamente imerso na água, a cabeça colocada no antebraço.
Nos primeiros dias, um adulto, primeiro com a mão e depois com uma esponja ou luva macia, feita especialmente de tecido macio, lava o corpo da criança com água (o bebê não toma banho com sabonete todos os dias, mas 2 a 3 vezes por semana). Ao nadar, certifique-se de que a água não entre em contato com os olhos, ouvidos e nariz. Após a lavagem do corpo da criança, a cabeça e o rosto são lavados com água limpa água fervida, e a seguir, virando-o de bruços, é encharcado com água, cuja temperatura é 1-2 ° C inferior à temperatura da água do banho.
É necessário garantir que a criança esteja sempre com roupas e fraldas limpas e secas. Após a defecação, a criança deve ser lavada com água morna água corrente(temperatura 36-37°C), seque aplicando cuidadosamente uma toalha ou lençol macio e embrulhe em linho limpo e seco. Todos os dias você precisa lubrificar com vaselina ou óleo de girassol aqueles locais onde assaduras se formam facilmente. O uso de pós não é recomendado, pois, ao se enrolarem, eles próprios costumam causar irritação na pele. Para evitar a formação de assaduras nos locais onde cai o alimento regurgitado, deve-se colocar uma fralda pequena, dobrada em forma de guardanapo, cujas pontas são colocadas atrás da cabeça. Isso protege a pele e a roupa íntima do bebê de massas regurgitadas. Após cada regurgitação, o guardanapo deve ser trocado.
Os atendentes da creche devem examinar o corpo da criança diariamente e prestar atenção ao aparecimento de até mesmo uma leve vermelhidão ou leve erupção na pele. Em cada um desses casos, o bebê deve ser levado ao médico. Se houver ferimentos leves na pele da criança (rachaduras, arranhões, unhas, escoriações), eles devem ser imediatamente lavados com água fervida e lubrificados com tintura de iodo ou verde brilhante, feridas com sangramento devem ser lavadas com solução desinfetante e cobertas com adesivo curativo.
Características e higiene do músculo esqueléticomotor
aparelho infantil
O esqueleto da criança passa por transformações complexas no processo de crescimento e desenvolvimento. A ossificação do esqueleto no útero ocorre bastante tarde, e no nascimento ainda há muito tecido cartilaginoso, especialmente na coluna, punhos e ossos pélvicos. O tecido ósseo de uma criança tem uma estrutura fibrosa e é pobre sais minerais, rico em água e veias de sangue. Portanto, os ossos da criança são leves, flexíveis, não possuem resistência suficiente, dobram-se facilmente e adquirem formato irregular sob a influência da pressão ou da posição corporal sistematicamente incorreta. Aos 2 anos, sua estrutura já se aproxima significativamente da estrutura dos ossos de um adulto.
A coluna do recém-nascido é reta e não apresenta curvas fisiológicas. Eles aparecem mais tarde, à medida que a criança cresce e novas funções são formadas:
Segurando a cabeça - lordose cervical - aos 2 meses,
Sentado - curva torácica - aos 6 meses,
Andando - lordose lombar- depois de um ano.
Embora aos 3-4 anos apareça uma configuração mais ou menos característica da coluna, a constância da curvatura cervical é estabelecida aos 7 anos e a curvatura lombar apenas aos 12 anos. A coluna da criança é muito flexível. Influências externas adversas e postura incorreta a longo prazo podem facilmente causar sua curvatura. A pelve em crianças menores de 3 anos consiste quase inteiramente em tecido cartilaginoso.
Uma criança nasce com os rudimentos de leite e dentes permanentes, que irrompem em determinado momento. Em crianças saudáveis, os incisivos anteriores geralmente aparecem aos 6-8 meses, os incisivos laterais aos 8-12 meses, os primeiros molares (quartos pares de dentes acima e abaixo) aos 12-16 meses, os caninos (terceiros pares) aos 16-20 meses, segundos molares (quintos pares) - aos 20-30 meses. A substituição dos dentes de leite por dentes permanentes começa aos 5-6 anos de idade.
O momento da erupção dos dentes de leite e sua substituição por dentes permanentes depende em grande parte do estado do corpo, da ingestão e do metabolismo dos minerais e das características individuais (hereditárias). Um atraso significativo na dentição faz pensar no curso latente (lento) do raquitismo ou desvios na formação tecido ósseo organismo causado por qualquer doença.
Os músculos de um recém-nascido e de uma criança representam cerca de 25% do seu peso corporal, ou seja, quase metade de um adulto. O recém-nascido apresenta apenas atividade motora caótica. Os movimentos musculares coordenados aparecem primeiro nos músculos do pescoço, o que se expressa ao segurar a cabeça; então, em condições adequadas, forma-se a função de preensão da mão, que é precedida pelo desenvolvimento dos músculos do ombro e do antebraço; movimentos posteriores coordenados do tronco e membros inferiores. Os músculos da criança estão fracos; gradualmente sua força aumenta ainda mais nos meninos. O desenvolvimento da coordenação e da força muscular é muito facilitado pela ginástica e massagem, que devem ser realizadas a partir do segundo mês de vida da criança.
A formação do sistema músculo-esquelético, que cresce e melhora intensamente ao longo da infância pré-escolar, depende em grande parte do fornecimento de ossos e tecido muscular nutrientes (principalmente proteínas, sais de cálcio e fósforo, vitamina D). A segunda condição essencial para o seu desenvolvimento ideal é modo racional cargas estáticas e dinâmicas, garantindo atividade física suficiente. Para cumpri-lo, é necessária uma organização adequada da vigília, incluindo, juntamente com exercício físico oportunidade suficiente para jogos ao ar livre.
Características e higiene do sistema respiratório e
O sistema respiratório da criança apresenta características significativas. O nariz é menor e mais curto, as passagens nasais são mais estreitas, principalmente em bebês, a membrana mucosa é rica em vasos sanguíneos - tudo isso leva ao inchaço fácil e à respiração nasal prejudicada. A faringe em crianças pequenas é estreita e a audição Trompa de Eustáquio curto e largo. Sua abertura está localizada mais baixa e mais próxima das fossas nasais do que em crianças mais velhas e adultos, de modo que a infecção da nasofaringe para a tuba auditiva ocorre com muita facilidade.
A laringe nas crianças do primeiro ano de vida tem formato de funil, é relativamente mais longa que nas crianças maiores, sua membrana mucosa e cordas vocais são delicadas, ricas em vasos sanguíneos e tecido linfático. Essa estrutura causa o desenvolvimento frequente de edema laríngeo (crupe) nessa idade. No segundo ano de vida, o formato da laringe muda gradativamente, mas outras características são preservadas ao longo do tempo. primeira infância. Todas as características da estrutura anatômica da laringe também são inerentes à traqueia. Os processos inflamatórios também se desenvolvem facilmente aqui e o perigo de edema é alto.
Os brônquios nas crianças são estreitos, a cartilagem é macia e flexível. A membrana mucosa é seca, mas rica em vasos sanguíneos, o que também contribui para o desenvolvimento de inflamação e inchaço. Os pulmões são ricos em tenra idade tecido conjuntivo, abundantemente suprido de vasos sanguíneos; os capilares e os vasos linfáticos são largos, o tecido elástico é pouco desenvolvido. Porém, são menos arejados e elásticos, mais densos e puros, o que facilita a fácil ocorrência e desenvolvimento do processo inflamatório. A pleura é fina na infância, cavidade pleural facilmente extensível. O diafragma está localizado relativamente mais alto do que em um adulto. No início infância a contração do diafragma é fraca. Todas as condições que impedem seus movimentos (flatulência, aumento do fígado) prejudicam a ventilação dos pulmões.
O tórax de uma criança é convexo e relativamente curto; As costelas estão localizadas horizontalmente e em ângulo reto com a coluna. Como nos primeiros meses de vida os pulmões são maiores que o tórax, a ventilação não é completa o suficiente e a expiração completa é difícil. No segundo ano de vida, o formato do tórax e a posição das costelas mudam intensamente, passam da posição horizontal para a oblíqua, facilitando os movimentos respiratórios e a ventilação dos pulmões.
Os músculos respiratórios das crianças são pouco desenvolvidos. Elasticidade tecido pulmonar maior e a distensibilidade menor do que em adultos e crianças em idade escolar, o diâmetro relativamente pequeno dos brônquios cria em trato respiratório resistência adicional. Assim, quanto mais nova a criança, mais trabalho ela realiza para fornecer ventilação.
O aumento do metabolismo em crianças causa uma grande necessidade de oxigênio, enquanto as características dos pulmões e do tórax limitam em grande parte a profundidade da respiração. A intensidade das trocas gasosas é garantida pelo aumento da frequência respiratória. O maior número de respirações por minuto é observado após o nascimento - 50-60, o que às vezes é chamado de “falta de ar fisiológica” em um recém-nascido, e diminui com o aumento da idade. Assim, para crianças de 1 a 2 anos está na faixa de 30 a 35, para 5 a 6 anos - cerca de 25, para 10 anos - 18 a 20, para adultos - 15 a 16.
Na prevenção de doenças inflamatórias do aparelho respiratório De grande importância é a adesão à rotina diária, educação física, endurecimento, tratamento de doenças que fragilizam corpo infantil(como anemia, raquitismo, desnutrição). Modo motor ativo, roupas bastante largas que não restrinjam os movimentos do peito, exercícios de respiração em complexo exercícios matutinos, aulas de educação física, massagem e ginástica passiva bebês, uma boa ventilação dos ambientes estimula as trocas de ar e o fluxo sanguíneo nos pulmões, ajudando assim a prevenir fenômenos inflamatórios.
Desempenha um papel importante na prevenção de doenças do aparelho respiratório e do aparelho vocal. respiração correta- pelo nariz. Ao respirar pelo nariz, o ar, antes de entrar na laringe, brônquios e pulmões, passa pelas estreitas e sinuosas fossas nasais, onde é limpo de poeira, germes e outras impurezas nocivas, umedecido e aquecido.
A respiração bucal em crianças ocorre com mais frequência quando coriza crônica, aparecendo na nasofaringe adenóides
Sono saudável significa nervos fortes
Quando uma criança está acordada, seu cérebro está em excitação nervosa, que é provocada por fatores irritantes externos. Através da audição, visão, olfato e tato, os sinais de estímulo penetram no córtex cerebral. Como criança menor, mais instável e fraco é o seu sistema nervoso e mais cedo ele se cansa. Ele precisa restaurar suas células nervosas para que possam funcionar normalmente novamente. A criança será ajudada nisso apenas por tempo suficiente, sono profundo devidamente organizado e observância das regras de higiene do sistema nervoso. Existem duas fases na existência de um organismo vivo - excitação e inibição. Se a primeira é a vida ativa durante a vigília, então a inibição é o estado de sono. EM corpo saudável esse equilíbrio é mantido.
Quando uma pessoa adormece, todos os seus processos importantes, por exemplo, circulação sanguínea, respiração, digestão de alimentos, etc., são suspensos e passam para um ritmo mais inibido, terminações nervosas responsável por Atividade motora, completamente relaxado e inibido, portanto nesta posição a pessoa descansa e se recupera perfeitamente.
Nos jardins de infância e creches, a principal tarefa é proporcionar às crianças de todas as idades um ambiente calmo, longo e durma bem. Além disso, para as crianças que estiveram recentemente doentes ou que sofrem doenças crônicas, e também para crianças hiperexcitáveis, deve-se organizar um sono mais longo, uma hora e meia a mais do que para crianças saudáveis.
Atividades para garantir um sono saudável
Antes de colocar seu filho para dormir, você precisa deixá-lo se acalmar após jogos ativos ou atividades extenuantes. Para fazer isso, você não deve falar com ele em voz alta ou áspera; os movimentos e a fala do professor devem ser suaves, calmos, afetuosos e calmantes. É aconselhável abandonar os contos de fadas e as canções antes de dormir, pois esse ritual rapidamente se tornará comum e a criança começará a exigir sempre embalá-la para dormir. Isso pode afetar negativamente seu sistema nervoso, pois ele não conseguirá mais adormecer normalmente sem longos períodos de enjôo.
Um excelente agente soporífero é a temperatura ambiente fresca e o ar fresco e limpo. Nas instituições infantis, durante o dia, os berços são colocados nas varandas, ou sob toldos, se o tempo permitir. A temperatura do ar externo deve ser de pelo menos 15 graus e sem vento. À noite, as janelas dos quartos ficam abertas e os quartos são bem ventilados por elas.
No inverno, deve-se fazer o seguinte: meia hora antes de as crianças dormirem, ventile o quarto, depois abra novamente a popa quando as crianças já tiverem adormecido e feche meia hora antes de acordar. Também é necessário arejar regularmente colchões e roupas de cama. As crianças devem ser colocadas em sacos de dormir, se dormirem na rua, ou sob cobertores quentes de algodão.
No calor do verão, as crianças não devem poder sesta estavam ao sol e superaquecidos. Para proteger contra ataques diretos raios solares Persianas, cortinas e outros dispositivos de proteção solar estão pendurados nas janelas.
É necessário monitorar a postura da criança durante o sono. Não é aconselhável que o bebê adormeça de bruços com um cobertor na cabeça. Música alta, risadas, conversas e TV ligada também são inaceitáveis. O sono da criança deve ocorrer em ambiente calmo e tranquilo, talvez com música suave e agradável.
Você precisa ir para a cama na mesma hora, e antes de dormir é melhor não ouvir filmes de terror, correr ou pular, isso vai estimular demais o sistema nervoso da criança. Também é indesejável almoçar pesadamente, principalmente dando chá, cacau ou café ao bebê. Essas bebidas não fazem bem ao sistema nervoso das crianças. Você pode substituí-los por um limpo.
O sistema nervoso é um conjunto de estruturas especiais que une e coordena as atividades de todos os órgãos e sistemas do corpo em constante interação com o ambiente externo.
A importância do sistema nervoso n n Manter uma composição constante ambiente interno corpo; Garantir o funcionamento coordenado de todos os órgãos e sistemas do corpo; Realizar a orientação do organismo no ambiente externo e reações adaptativas às suas mudanças; Constitui a base material da atividade mental: fala, pensamento, comportamento social.
Propriedades básicas do sistema nervoso n n n O sistema nervoso possui uma série de propriedades específicas: – irritabilidade. Os neurônios, como todas as células vivas, têm irritabilidade – a capacidade, sob a influência de fatores ambientais externos e internos, os chamados estímulos, de passar de um estado de repouso para um estado de atividade. O estímulo natural de um neurônio é um impulso nervoso.
- excitabilidade – a capacidade de responder rapidamente a um estímulo com excitação. n-inibição, cujo resultado é o enfraquecimento ou supressão da excitação. A inibição está envolvida na implementação de qualquer ato reflexo. n
O reflexo como principal forma de atividade nervosa n Graças à atividade reflexa, o corpo é capaz de responder rapidamente a várias mudanças no ambiente externo ou interno.
n O sistema nervoso - o substrato biológico de sua psique - desenvolve-se intensamente ao longo da infância pré-escolar. No momento em que a criança nasce, em comparação com outros órgãos e sistemas, ela é a menos desenvolvida e diferenciada.
n A medula espinhal é mais completa em estrutura; o cérebro continua a crescer e se desenvolver rapidamente. Em um recém-nascido, a massa cerebral é de 350-400 g, mas aos um ano triplica e aos seis anos está próxima da massa de um adulto.
n Os períodos sensíveis são períodos de tempo ideal para o desenvolvimento de certas estruturas cerebrais, a formação dos processos que ocorrem nelas e as propriedades correspondentes da psique.
n O desenvolvimento do sistema nervoso e da psique de uma criança depende não apenas do “programa” biológico estabelecido geneticamente, mas também da influência formativa do ambiente, principalmente social.
n n Para desenvolvimento normal sistema nervoso de crianças e prevenção da fadiga grande valor tem a correta organização do estilo de vida das crianças. O modo correto é uma alternância racional e clara Vários tipos atividades e descanso das crianças durante o dia.
n O estilo de vida deve proporcionar tempo suficiente (tendo em conta as características da idade) todos os elementos necessários à vida de uma criança (sono, passeios, aulas, etc.) e ao mesmo tempo proteger o seu corpo do cansaço excessivo durante a vigília.
n Seguir uma rotina diária leva ao desenvolvimento de fortes conexões condicionadas nas crianças, facilitando a transição de uma atividade para outra. A cada período individual de tempo, o corpo da criança está, por assim dizer, se preparando para o tipo de atividade que ela deve realizar, e todos os processos (digestão dos alimentos, despertar, adormecer, etc.) ocorrem mais rápido e com menos energia. despesa.
n O regime correto disciplina as crianças, melhora o apetite, o sono, o desempenho e promove o normal desenvolvimento físico e promoção da saúde.
n Um fator importante o desenvolvimento completo e oportuno do sistema nervoso é dieta balanceada, incluindo todos os nutrientes de que necessita (proteínas, vitaminas, fosfolipídios, quantidade suficiente a glicose é o principal “transportador de energia” das células nervosas.
n V últimos anos Muitos dados se acumularam sobre a importância, antes de tudo, do fator “humano” para o desenvolvimento mental de uma criança: contatos com adultos próximos e significativos, compreensão e aceitação de sua individualidade com suas características e necessidades específicas. Sem levar em conta esse fator, é impossível falar sobre as condições para o pleno desenvolvimento neuropsíquico e a formação da criança como indivíduo.
n n O principal fator psico-higiênico na criação dos filhos é a atitude em relação a eles. Na comunicação com uma criança, na organização de suas atividades de vida, é imprescindível levar em consideração caracteristicas individuais(diferentes temperamentos, ritmos de desenvolvimento, diferentes limites de resistência e desempenho do sistema nervoso). Eles determinam respostas diferentes às mesmas demandas de crianças da mesma idade.
n Uma abordagem educacional incorreta é uma abundância de proibições e exigências frequentes para parar as ações da criança. A falta de unidade da educação também é muito desfavorável. O distúrbio comportamental também pode ser causado pela falta de comunicação com os adultos.
n Muito fatores desfavoráveis incluem a falta de condições para atividades vigorosas, impressões limitadas. A falta de informação leva à diminuição da excitabilidade e da sensibilidade da criança, à aprendizagem deficiente e aos atrasos no desenvolvimento. A restrição de movimento também prejudica seu comportamento e desenvolvimento.
Higiene do sistema nervoso n n n Este é um conjunto de normas, condições e requisitos que devemos implementar para que este sistema funcione de forma otimizada. Inclui: 1. cumprimento de todas as regras de higiene mental, 2. consideração do limiar de sensibilidade dos receptores, 3. regulação correta atividade física,
n n 4. levar em consideração a influência dos fatores ambientais, 5. manter uma rotina diária, 6. endurecimento, exercícios cultura física e desporto, 7. prevenção de factores que afectam negativamente a saúde (tabagismo, consumo de álcool, drogas).
Características e higiene da pele n Em contacto direto com o meio ambiente, a pele desempenha funções diversas e muito importantes: receptora, protetora, termorreguladora, respiratória, etc.
n n A pele de uma criança é vulnerável e sensível a efeitos adversos e, quanto mais jovem for a criança, mais imperfeitas serão as funções da pele. De particular importância é a higiene da pele das crianças no primeiro ano de vida, quando é especialmente vulnerável a uma grande variedade de efeitos adversos.
Higiene do sistema músculo-esquelético da criança. n O fortalecimento do sistema musculoesquelético contribui para a formação da postura correta nas crianças - a posição habitual do corpo ao sentar, ficar em pé, caminhar, que começa a se desenvolver desde a primeira infância. A postura normal ou correta é considerada aquela caracterizada por curvas naturais moderadas da coluna, omoplatas paralelas e simétricas, ombros voltados, pernas retas e arcos normais dos pés. É mais favorável para o funcionamento do sistema motor e de todo o corpo.
n Desvios de postura que aparecem na infância podem posteriormente levar à formação de deformidades permanentes sistema esqueletico. Para evitar isso, medidas preventivas devem ser tomadas desde cedo para promover desenvolvimento adequado sistema musculo-esquelético.
Higiene dos órgãos respiratórios e do aparelho vocal n O aumento do metabolismo em crianças provoca uma grande necessidade de oxigênio, enquanto as características dos pulmões e do tórax limitam em grande parte a profundidade da respiração. A intensidade das trocas gasosas é garantida pelo aumento da frequência respiratória.
Higiene dos órgãos digestivos na infância n Os órgãos digestivos de uma criança, especialmente em idade precoce, são caracterizados por imaturidade funcional e maior vulnerabilidade. Ao mesmo tempo, a taxa metabólica em crianças requer alta atividade processos digestivos.
Higiene dos órgãos urinários n A higiene pessoal insuficiente pode facilmente levar à infecção do trato urinário e ao desenvolvimento de um processo inflamatório nele.
Higiene visual em crianças n A prevenção da deficiência visual começa antes mesmo do nascimento de um filho - cuidar da saúde da gestante é muito importante para a correta formação do analisador visual.
Cada pessoa deve cuidar deste principal milagre da natureza - o cérebro e realizar todas as medidas de higiene necessárias ao seu desenvolvimento e aperfeiçoamento.
As questões de cuidar da criança desde os primeiros dias de seu nascimento, criá-la, protegê-la de doenças e lesões devem estar no centro da atenção de pais, educadores e professores. À medida que as crianças crescem, devem cuidar da sua própria saúde; não devem sucumbir aos maus hábitos; manter uma rotina diária, alternar o trabalho mental com o trabalho físico - tudo isso contribui para o desenvolvimento normal do sistema nervoso.
Durante o trabalho mental (ler, escrever, pensar, resolver problemas, ouvir e preparar aulas, etc.), funcionam principalmente os órgãos da visão, audição, fala e as células de seus centros cerebrais corticais. Até certo momento, o desempenho desses órgãos dos sentidos e de seus centros cerebrais permanece intacto. boa condição. Mas com a atividade mental prolongada, seu desempenho diminui gradativamente e a qualidade do trabalho executado se deteriora. A atenção de uma pessoa enfraquece, a capacidade de absorver materiais diminui, a fraqueza aparece e ela começa a cochilar e as crianças pequenas adormecem. Essa condição indica uma transição das células nervosas dos centros cerebrais em funcionamento da excitação para a inibição, ou seja, sua fadiga.
Para prevenir a fadiga cerebral, vários tipos de Medidas de higiene. Assim, nas escolas e instituições de ensino, a cada 45 minutos de aula há um intervalo de 5 a 10 minutos, durante o qual as salas de aula devem ser ventiladas, os alunos, ao saírem da sala de aula, devem passear no pátio da escola, praticar diversas atividades ao ar livre jogos de esporte.
Trabalho físico realizada com a participação de músculos esqueléticos, tendões, articulações e centros motores, representando aglomerados de células nervosas da medula espinhal e do cérebro. Durante determinado trabalho físico, os grupos musculares responsáveis pela execução deste trabalho contraem-se e relaxam, centros nervosos regulamentando suas atividades estão entusiasmados. Ao realizar ações complexas durante atividades esportivas, vários grupos musculares estão envolvidos e seus centros nervosos cerebrais são excitados. Se essas ações complexas forem repetidas sistematicamente ao longo de vários dias ou meses, então a excitação simultânea dos músculos envolvidos nesses movimentos e de vários centros nervosos do subcórtex cerebral levará à formação de uma conexão temporária entre eles ou reflexos motores condicionados. E isso garantirá que mesmo os movimentos mais complexos serão executados de forma rápida, fácil e clara. Isso indica que uma pessoa já desenvolveu um estereótipo dinâmico de movimentos.
O álcool tem forte efeito em todos os órgãos, especialmente na parte cortical dos hemisférios cerebrais. O álcool interfere no fluxo uniforme dos processos de excitação e inibição. As bebidas alcoólicas reduzem a formação de reflexos condicionados; estimulando partes do cérebro, causando uma sensação de alegria. No entanto, o córtex cerebral não consegue controlar o trabalho de outros centros. Portanto, o bêbado não sente vergonha, comete ações que normalmente não pratica quando sóbrio, não se controla e fala muito.
Um grande número de O álcool perturba ainda mais a atividade do sistema nervoso superior: os movimentos dos braços, pernas, língua, olhos, etc. são prejudicados. O alcoolismo, ou embriaguez, manifesta-se no vício do álcool. Matéria do site
As drogas são inicialmente usadas para sentir alegria, acalmar-se e melhorar o humor. Então o corpo se acostuma a tomar essas substâncias e a mania das drogas se instala. A dependência de drogas é uma doença mental grave que ocorre como resultado do vício em tomar drogas que melhoram o humor. O uso frequente de drogas envenena completamente o corpo. Os viciados em drogas inicialmente apresentam irritabilidade e comprometimento da memória. Posteriormente, aparecem distúrbios físicos mais profundos: palpitações, boca seca, tremores nos membros, pupilas dilatadas, etc.
O alcoolismo e a dependência de drogas causam danos não apenas ao corpo do paciente, mas também envenenam a vida das pessoas ao seu redor e da sociedade como um todo. A maior parte dos crimes graves está relacionada com a embriaguez e o uso de drogas.
Um hábito é uma ação ou sistema de ações ao qual o corpo humano está totalmente adaptado e que se tornou uma manifestação natural de sua atividade vital.
Quem ingressa pela primeira vez num determinado tipo de atividade passa por um processo de adaptação a essa atividade e às condições para a sua implementação.
Do ponto de vista dos resultados alcançados, as ações habituais podem ser úteis e prejudiciais. Eles também podem ser simples e complexos. Hábitos complexos incluem: o hábito de valorizar o tempo, seguir uma rotina diária rígida e terminar o que começa. Hábitos simples incluem: o hábito de manter todos os itens necessários em seu lugar, onde possam ser encontrados imediatamente, etc.
As peculiaridades do efeito do álcool e de outras drogas na psique humana são as seguintes. Como resultado de tomar substância narcótica surge um estado mental especial - euforia, que se caracteriza por bom humor, boa saúde, desconexão de preocupações e preocupações, uma onda de falsa autoconfiança baseada em uma superestimação dos próprios pontos fortes e capacidades.
O alcoolismo, como qualquer outra dependência de drogas (com exceção do tabagismo, que tem efeitos nocivos não tanto para o psiquismo, mas para o estado de vários órgãos e seus sistemas), torna uma pessoa socialmente inferior e muitas vezes perigosa para a sociedade, porque com esta doença, a atitude de uma pessoa em relação ao meio ambiente muda completamente, toda a sua esfera emocional de necessidade é destruída, desenvolve-se um caráter fraco, desonestidade, engano e incapacidade de fazer esforços mentais e físicos.
Uma característica do alcoolismo é a progressão da doença com aumento da dependência do paciente em tomar o medicamento. O álcool tem um efeito tóxico no corpo, portanto, inicialmente beber álcool causa uma reação protetora no corpo: náusea, tontura, dor de cabeça etc.
O álcool etílico (álcool), um resíduo de microrganismos de levedura produzidos durante o processo de fermentação, é a substância narcótica mais conhecida e difundida. Tomado por via oral, o álcool é rapidamente absorvido no estômago e intestino delgado e entra no sangue.
A prevenção do consumo de álcool na adolescência pode ser eficaz se, no processo de educação, os alunos desenvolverem fortes crenças anti-álcool: sobre a necessidade de um estilo de vida sóbrio e a inadmissibilidade de doses mesmo ocasionais e pequenas de álcool, sobre a imoralidade da embriaguez e alcoolismo.
Uma pessoa que bebe álcool é um mau trabalhador subjetiva e objetivamente, porque... ele não pensa tanto nos seus deveres oficiais, mas na próxima festa: todos os seus pensamentos e conversas, todas as suas preocupações se resumem a isso, ele não se esforça para melhorar suas habilidades e alcançar alto desempenho no trabalho. O bebedor causa grandes danos morais à sociedade, sendo fonte de acidentes no dia a dia e no trabalho, mortes de pessoas, causando incêndios, acidentes e acidentes de trânsito por meio de suas ações descuidadas ou ineptas.
Na vida de qualquer criatura existe uma alternância natural de períodos de aumento de atividade e descanso, associados à necessidade de descanso e reposição de reservas energéticas.
A necessidade de sono diminui com a idade e varia de acordo com as características individuais do sistema nervoso central. O principal aqui é o bem-estar: se uma pessoa invariavelmente se levanta depois de dormir alegre, sintonizada com a atividade ativa, e não sente sonolência pela manhã, significa que a duração do sono é suficiente para ela. Em média, os alunos de 6 a 8 anos precisam dormir 11 horas por dia, os alunos de 10 a 12 anos precisam dormir de 9 a 10 horas, os alunos de 13 a 14 anos precisam dormir 9 horas, os alunos de 15 a 16 anos precisam dormir de 8 a 9 horas. .
Você deveria ir para a cama e acordar na mesma hora do dia, porque... Graças a isso, desenvolve-se um reflexo condicionado para cronometrar e adormecer.
É necessário dormir em local bem ventilado, no inverno quando janela aberta, no verão com a janela aberta. A ventilação é necessária não só para purificar o ar, mas também para resfriá-lo. Durante o sono, não se deve cobrir a cabeça, pois respirar o ar saturado de vapores corporais é prejudicial.
Você deve dormir do lado direito: isso cria as condições mais favoráveis para o funcionamento do coração e dos órgãos digestivos. A cama não deve ser muito macia e o travesseiro não deve ser duro e alto.
O sono profundo e reparador é evitado estímulos externos- luz, ruído. Portanto, você não deve dormir com o rádio ou a TV ligados.
Um importante indicador de saúde é paz de espírito, a capacidade de uma pessoa de se controlar e construir relacionamentos adequados com os outros, um humor uniforme e estável. Com base nesses sinais, pode-se julgar que uma pessoa está saudável e fisicamente.
Quais são os princípios básicos da saúde mental?
Primeiro: uma atitude amigável para com os outros, uma cultura de comunicação.
Segundo: a capacidade, nas relações com os outros e nos assuntos, de distinguir o importante do secundário, o importante do sem importância.
Terceiro: o equilíbrio correto entre experiências e ações específicas.