Como a iluminação artificial afeta nosso bem-estar? O efeito da iluminação na visão.

Peças de iluminação devidamente organizadas papel importante na vida cotidiana. A cor do fluxo luminoso criado por uma lâmpada afeta nosso estado, a percepção do ambiente e as tonalidades dos objetos. Vamos descobrir qual luz, quente ou fria, será melhor para os olhos e como escolher a iluminação para as diferentes áreas do apartamento.

Como a sombra da luz afeta uma pessoa?

Não existe uma ligação direta entre a cor das lâmpadas e a saúde ocular. Isso significa que, tentando manter a acuidade visual normal, você não precisa se preocupar com a tonalidade de luz que escolher para seu escritório ou sala.

No entanto, a temperatura da cor afeta indiretamente a saúde dos moradores da sala, afetando o humor e o estado psicoemocional geral.

O brilho frio tonifica, aumenta a concentração, dissipa a sonolência, sendo por isso recomendado para iluminar áreas de trabalho.
O tom quente da luz tem propriedades opostas: relaxa, acalma, cria uma atmosfera de conforto e aconchego.

O olho humano é capaz de detectar mudanças na temperatura da cor na faixa mais ampla – 800–20.000 K.

Selecionando uma fonte de luz

Para saber qual tonalidade de luz uma lâmpada comum ou economizadora emite, observe a temperatura de cor do produto, que está impressa na embalagem.

A temperatura da luz é medida em Kelvin (K). Um brilho amarelo é produzido por uma lâmpada com valor inferior a este valor. E em altas temperaturas de cor, a luz do dispositivo será fria e levemente azulada.

As lâmpadas mais comuns com os seguintes tons de luz:

Branco frio, que corresponde a valores de 5400 a 5000 K.
Branco natural (neutro) com temperatura de 3.500 a 5.000 K.
Branco quente com faixa de valores de 2700 a 3500 K.

As diferenças entre a luz em diferentes temperaturas são mostradas na foto.

Quais tons de luz são mais adequados para diferentes áreas da sala?

Vamos descobrir quais cores brilhantes são adequadas para diferentes salas e áreas.

Luz de espectro frio

O brilho na faixa de temperatura fria é próximo da percepção do olho à luz do sol em inverno Do ano. É ideal para áreas de trabalho de um apartamento ou escritório. Lâmpadas de luz fria:

parece mais brilhante;
estimula a atividade mental;
ajuda você a se concentrar e se preparar para o trabalho;
adequado para espaços de trabalho com iluminação combinada - artificial e natural.

Observação! O brilho frio distorce o esquema de cores dos objetos pintados com cores quentes. O laranja parecerá acastanhado, o amarelo parecerá verde e o vermelho parecerá roxo. Ao mesmo tempo, a paleta verde e azul torna-se mais brilhante e profunda.

Também é preciso levar em consideração que a cor final da iluminação depende da cor do abajur e da lâmpada do aparelho.

Lâmpadas com valores altos a temperatura da cor encontrará aplicação:

Na área do lavatório do banheiro. O brilho frio revigora e estimula a atividade cerebral, promovendo um rápido despertar.
Na área da cozinha. A iluminação pontual é usada aqui para ajudar a dona de casa a aumentar a organização e a produtividade.
Em quartos amplos com design ultramoderno.
Em áreas de trabalho e escritórios para aumentar a concentração e o estado de alerta mental.

Não se deve usar lâmpadas com brilho frio em quartos e salas, onde os moradores dos apartamentos relaxam à noite. Os cientistas descobriram que a luz azulada retarda a produção de melatonina, um hormônio responsável pelo biorritmo e pelo sono saudável.

Iluminação branca neutra

A iluminação elétrica neutra é ideal para ambientes onde você precisa estar muito tempo. Certos tipos de lâmpadas fluorescentes e halógenas permitem obter um brilho próximo ao do sol. Essa luz de fundo não afeta os tons dos objetos ao redor, portanto, não há medo de distorção de cores quando ligada.

Acima dos espelhos para ver o reflexo mais preciso sem cores distorcidas.
Em corredores e corredores para rápida adaptação da visão após a iluminação pública.
Num quarto de criança onde se deseja um tom natural de iluminação.
Nas cozinhas e salas de jantar, onde os proprietários passam muito tempo.
Em locais destinados à leitura.

Iluminação de espectro quente

A luz com temperatura de 3.500 a 2.700 K tem um tom amarelado aconchegante e quente que é bem percebido pelos olhos. Esse brilho está subconscientemente associado ao sol da manhã ou da tarde.

Tanto as lâmpadas incandescentes tradicionais quanto as lâmpadas halógenas podem emitir a luz amarelada a que estamos acostumados. Também são produzidos iluminadores fluorescentes e dispositivos LED com baixa temperatura de cor.

A luz na faixa quente aumenta a saturação da cor dos objetos feitos na paleta pastel. Os designers de interiores usam ativamente esse recurso para criar imagens exclusivas. Detalhes de tons frios com essa iluminação ficarão menos expressivos.

Importante! Devido à ausência de raios do espectro correspondente, as cores frias sob um brilho amarelo parecem distorcidas. O azul se aproxima do verde, o azul fica preto, o violeta fica vermelho.

Uma luz quente amarelada seria apropriada:

Nas cantinas. Durante as refeições, essa iluminação tornará os pratos mais atrativos e promoverá uma boa digestão.
Nos quartos para criar aconchego e um ambiente tranquilo.

Nas salas de estar. A iluminação quente irá adicionar facilidade e leveza ao ambiente e aliviar o estresse psicológico dos hóspedes e proprietários de apartamentos. Um lustre difusor nesta sala será a solução ideal.
Na casa de banho da zona de banho para relaxar e criar a sensação de paz necessária ao descanso e relaxamento benefício máximo de relaxantes tratamentos de água.

Opções extras

Além da temperatura da cor do dispositivo de iluminação, outras características das lâmpadas também são importantes. Existem vários critérios principais que precisam ser levados em consideração na escolha:

Princípio de funcionamento. Existem lâmpadas incandescentes, halógenas, LED e fluorescentes.
Coeficiente ação útil. Em primeiro lugar neste parâmetro estão os dispositivos LED.
Dispositivo de frasco. Pode ter o formato de bola, tubo, cogumelo, pêra, mancha.
Preço. As lâmpadas incandescentes custarão menos. Os LED são mais caros que outros, mas o pagamento único a maior será compensado com o tempo, com menor consumo de energia.
Índice de reprodução de cores. Indicado na embalagem do aparelho pelas letras Ra. Se for igual ou superior a 90, as cores do interior quando iluminadas por este produto permanecerão naturais, como à luz do dia. Com um valor de 80 e abaixo, esteja preparado para distorções de cores familiares.

Não se pode dizer que determinado tom de luz – frio ou quente – seja melhor ou pior. Cada um deles afeta uma pessoa de uma determinada maneira, por isso é importante que a cor da iluminação corresponda à finalidade do ambiente ou área funcional.

Texto: baseado em comunicado de imprensa

Mulher moderna leva um estilo de vida muito ativo, às vezes cansativo. Tem que lidar com Situações estressantes, estresse mental e fadiga física. Monitorar o seu bem-estar e humor em uma realidade tão agitada é muito difícil, mas é simplesmente necessário para uma existência harmoniosa. Saúde da Mulher exposto a ambiente externo, é afetado por quase tudo - ar, comida, água e, como se vê, até pela iluminação. Vamos tentar entender como usar a iluminação para nos proteger de Sentindo mal e no que vale a pena prestar atenção Atenção especial.

O que a iluminação afeta?

O primeiro fator importante, que é afetado pela iluminação é a visão. Algumas lâmpadas contêm pulsações prejudiciais no espectro de radiação e, portanto, têm um efeito negativo nos olhos: elas começam a lacrimejar ou, ao contrário, secam, aparecem desconforto, vermelhidão e, às vezes, essa iluminação contribui até para a deterioração da visão. A luz emitida pelas suas lâmpadas pode não ser apenas pulsante, mas também muito fraca, o que também pode representar um risco para os seus olhos.

De algumas fontes de luz, uma pessoa experimenta um “efeito estroboscópico” - ilusões visuais nas quais parece que um objeto está se movendo ou, inversamente, está em um estado estático, embora na realidade não seja esse o caso. A distorção da percepção visual ocorre mais frequentemente devido às mesmas pulsações que causam essa ilusão visual. Há muito que está provado que a iluminação afeta a temperatura corporal, pressão arterial e palpitações cardíacas durante o sono. Quando uma pessoa descansa, ocorrem processos biológicos importantes em seu corpo, que dependem dos ritmos circadianos e são muito sensíveis à presença até mesmo de um pouco de luz. A luz artificial afeta principalmente a liberação do hormônio melatonina, responsável pelas reações metabólicas no corpo. A deficiência deste hormônio pode levar a várias doenças associada ao sistema cardiovascular e falta/excesso de glicose.

Além disso, várias lâmpadas e a radiação que emana delas afetam sua capacidade de trabalhar. Maioria homem enérgico talvez quando há luz natural, porque é a luz do dia que ativa todos os recursos necessários processos fisiológicos. Ele desencadeia o trabalho de um hormônio especial - o cortisol, que sustenta sua força e permite que você fique em boa forma ao longo do dia. Se a iluminação for muito fraca, você corre o risco de trabalhar demais e se cansar mais rapidamente.

Não só a sua visão e desempenho dependem das fontes de luz que você escolhe, mas também condição psicológica: devido à iluminação inadequada, surgem nervosismo, falta de resistência a situações estressantes e irritabilidade.

Como se proteger?

Claro que a saída mais básica é viver e trabalhar apenas durante o dia, tendo em conta todos os ritmos biológicos e permitindo que seu corpo esteja em estado natural condições naturais. Mas, infelizmente, esta opção só é adequada para os aldeões que se levantam de madrugada e terminam os seus negócios ao anoitecer. Para os moradores da metrópole que estão constantemente em um ambiente artificial e muitas vezes enfrentam situações estressantes, cientistas e médicos desenvolveram as seguintes recomendações:

A ciência

Hoje você pode escolher entre diferentes fontes de luz: incandescente, fluorescente e Lampadas de led. Os desenvolvimentos científicos nesta área alcançaram resultados notáveis, basta fazer escolha certa:

Considere a quantidade de pulsações nocivas que a lâmpada contém, elas estão sempre indicadas na embalagem: se as pulsações forem mínimas, sua visão está segura. Além disso, essa luz irá aliviar o cansaço dos olhos, a sensação de sonolência e criar uma sensação de conforto.

Tenha cuidado com a luz que a lâmpada emite: você quer uma luz o mais próxima possível da luz do dia porque melhora o seu desempenho. Existem 4 tipos de luz dependendo da temperatura da cor: branco quente, branco normal, branco diurno e branco frio. A luz branca quente com temperatura de cor de 2700K a 3200K é considerada a mais confortável. Os fabricantes de modernas lâmpadas LED e fluorescentes indicam esses dados nas embalagens em obrigatório.

Preste atenção ao nível de compatibilidade ambiental das fontes de luz. Se você quebrar repentinamente uma lâmpada fluorescente, poderá ser envenenado pelo vapor de mercúrio, que faz parte dela. As fontes de luz LED modernas não contêm substâncias nocivas e são absolutamente seguras para uso doméstico.

Medicamento

A luz deve incidir da esquerda e da frente, caso contrário uma sombra cairá na superfície de trabalho, o que atrapalha a concentração e prejudica a visão.
Use lâmpadas com potência não superior a 80 watts, pois elas não criarão áreas superexpostas na superfície da mesa.
Você precisa instalar lâmpadas no canto esquerdo da mesa para que a luz direta não entre em seus olhos.
É melhor não sentar paralelo à janela - longe da luz luz solar tensão nos olhos.
Tente iluminar não só ambiente de trabalho, mas também toda a sala. Com transições frequentes de luz forte para luz menos intensa, o olho humano cansa-se rapidamente, o que dificulta o trabalho.
A luz da lâmpada deve incidir uniformemente sobre os documentos, enquanto sua cabeça deve permanecer na sombra.
A superfície da mesa deve ter baixa refletância; é preferível dar preferência aos acabamentos foscos.
Você não deve colocar o computador com o monitor voltado para uma janela; pois será inconveniente para você trabalhar devido ao excesso de luz que entra na tela. Se você não conseguir instalar o computador de outra forma, use persianas ou cortinas.
Também vale a pena prestar atenção ao abajur, é melhor dar preferência ao formato trapezoidal. Esta forma ajuda a dispersar a luz perfeitamente e proporciona um bom espectro

A luz artificial tornou-se nossa companheira constante. Tente fazer dele um ajudante, não um vampiro energético.

Imagine que a eletricidade não existe e que os antigos métodos de iluminação - velas e lâmpadas - não estão disponíveis para você por algum motivo. Você não precisa ter muita imaginação para entender: neste caso, você “perderá” a maior parte do dia (e, finalmente, começará a dormir o suficiente). Você simplesmente não terá nada para fazer à noite – e logo após o anoitecer! Esta pequena fantasia ajuda-nos a compreender que estamos todos rodeados de iluminação artificial, sob a qual fazemos literalmente tudo - desde cozinhar e brincar com as crianças até estudar, trabalhar e ler. Mas, ao mesmo tempo, a iluminação artificial fundiu-se tão profundamente com o estilo de vida de uma pessoa civilizada que simplesmente não percebemos mais. Mas a iluminação artificial é um dos principais fatores que afetam a visão.

A melhor luz para a visão é, obviamente, a luz solar natural. Mas também há algumas nuances aqui: por exemplo, não é recomendado olhar para o sol forte sem óculos escuros, e uma longa permanência sob o sol escaldante sem proteção para os olhos pode levar à deficiência visual e contribuir para o desenvolvimento de vários problemas de visão. A opção mais saudável é ficar um pouco distraído luz branca do dia. Mas mesmo durante o dia, essa luz nem sempre é suficiente: em primeiro lugar, se você estiver dentro de casa, o grau de iluminação muda durante o dia devido ao movimento do sol em relação ao seu lado do edifício; em segundo lugar, em período de inverno(cobrindo o final do outono e início da primavera) a luz em nossas latitudes é geralmente muito fraca para uma iluminação total. Portanto, em dia a luz natural é frequentemente usada apenas como luz de fundo, que deve ser complementada com iluminação artificial local. Aqui chegamos à questão principal: Qual iluminação artificial é mais benéfica para a visão?

Lâmpadas incandescentes ou fluorescentes

Como seria de esperar, as pessoas ainda não inventaram a iluminação artificial ideal. Na maioria das vezes, os debates sobre os benefícios/danos para a visão dizem respeito à escolha entre lâmpadas incandescentes tradicionais e lâmpadas fluorescentes luz do dia, - e não há vencedores nessas disputas. O fato é que, em alguns aspectos, as lâmpadas incandescentes são superiores às lâmpadas fluorescentes - e vice-versa; Ambas as tecnologias não proporcionam o efeito ideal. Principal vantagem Lâmpadas incandescentesé que eles não piscam, o que significa que não sobrecarregam os olhos. A luz dessas lâmpadas se espalha de maneira uniforme e suave, a pulsação está completamente ausente. A desvantagem das lâmpadas incandescentes é a sua baixa eficiência e respeito ao meio ambiente, bem como tonalidade amarela e baixa intensidade luminosa. A principal vantagem lâmpadas fluorescentes pode ser chamada de luz branca de alta intensidade, adequada para iluminar grandes salas, escritórios, salas de aula, etc., a principal desvantagem é a cintilação, embora invisível a olho nu. As lâmpadas fluorescentes antigas tremeluziam obviamente - e era perceptível, agora não existe esse problema, mas a cintilação ainda está presente e teoricamente pode afetar negativamente a sua visão, embora ainda não tenham sido obtidas evidências conclusivas disso.

Relativo sombra de luz, então em Ultimamente Surgiu uma verdadeira discussão sobre qual luz é mais preferível para a visão - completamente branca ou amarela. Acredita-se que a luz branca é mais ergonômica, pois reproduz a tonalidade da luz do dia, por isso é mais saudável para os olhos. Por outro lado, existe uma opinião contrária, que é a de que a luz branca do dia contém uma tonalidade amarela natural, que está ausente nas lâmpadas fluorescentes. Portanto, muita luz branca cansa os olhos e a pessoa se sente desconfortável. Ainda não há clareza final sobre esse assunto, e os especialistas aconselham o uso de uma sombra que seja confortável para você pessoalmente. Apenas tons frios de luz - especialmente azul - são definitivamente prejudiciais aos olhos.

Intensidade da luz

A iluminação muito fraca prejudica a sua visão e faz você adormecer em movimento, a iluminação muito forte cansa você (um sintoma comum é dor de cabeça devido à tensão excessiva dos músculos oculares). A melhor opção– iluminação moderada a intensa, na qual você pode ver tudo perfeitamente, mas seus olhos ainda estão confortáveis. Para conseguir esse efeito, você pode usar uma técnica simples - combinar fonte de luz geral e local. A luz geral deve ser difusa, discreta, a luz local deve ser 2-3 ordens de magnitude mais intensa que a luz geral. É altamente desejável que a luz local seja ajustável e direcional. Com luz geral, você pode se comunicar, relaxar, realizar tarefas domésticas ou trabalhar sem prejudicar a visão. Se a sua atividade requer o envolvimento dos olhos e da visão, você pode ligar a iluminação local, selecionar a intensidade (para leitura - uma, - outra, etc.).

Os expressivos são muito prejudiciais à visão brilho claro; É por isso que os especialistas em iluminação criticam frequentemente a moda interior para superfícies brilhantes, vidros e espelhos: são esses elementos que proporcionam um brilho perceptível. O brilho distrai a atenção, prejudica a visão e dificulta o foco no objeto selecionado. Portanto, é altamente desejável que as superfícies da sala sejam claras, mas foscas: tais superfícies refletem a luz, mas não criam brilho.

Em geral, a opção mais benéfica para a visão é combinar vários métodos iluminação - a tal ponto que às vezes você dá um descanso aos olhos iluminando o ambiente, por exemplo, com uma vela ou com o fogo da lareira. Utilize luz intensa apenas se for necessária para trabalho ou leitura; caso contrário, prefira luz geral difusa com tonalidade amarelada natural. Lembre-se de que as lâmpadas foram originalmente projetadas para uso em luminárias, por isso é altamente desejável ter um abajur ou abajur feito pelo menos de vidro fosco. Ilumine os seus espaços de vida e de trabalho com sabedoria: em alguns casos, uma iluminação discreta é melhor, em outros, você precisa de uma luz bem direcionada. luz brilhante, e às vezes uma lâmpada de baixa potência sob um abajur grosso é suficiente.

Todos vivemos num mundo onde a vida não termina quando o sol se põe e, para alguns, apenas começa. Aqueles tempos em que as pessoas adormeciam ao anoitecer são coisa do passado com a invenção da eletricidade e da lâmpada. Portanto, hoje a iluminação artificial, que visa iluminar à noite, é parte integrante da vida do homem moderno.

Mas muitas pessoas se perguntam se a iluminação artificial é segura para os olhos humanos ou se é prejudicial à saúde? E se ainda houver dano, então você precisa saber como se livrar dele ou pelo menos minimizá-lo. O artigo de hoje ajudará você a entender esse problema.

O que sabemos sobre a luz

A luz para uma pessoa é a mais aspecto importante vida, já que uma pessoa percebe até 80% das informações através do sistema visual. A iluminação ideal para nós é considerada um tipo de iluminação natural.

Observação! A luz natural refere-se à luz do sol da manhã, da tarde ou da noite. Isso também inclui a luz de um dia nublado.

Luz natural dentro de casa

Usando sol óculos de segurança

Foi sob a luz natural que a nossa civilização se desenvolveu durante a maior parte da sua existência. Mas, apesar de a luz do sol ser ideal para os olhos, existem algumas limitações que qualquer pessoa deve conhecer e colocar em prática. Essas nuances incluem:

Você não pode olhar para o sol durante o dia sem óculos de sol especiais;
Você não pode ficar muito tempo sob luz natural em salas com grandes superfícies reflexivas. Nesta situação, sem óculos de proteção especiais, uma pessoa pode ficar momentaneamente cega.

Se esses requisitos não forem atendidos, até a iluminação natural pode prejudicar seus olhos. Lembre-se de que, na verdade, apenas a luz diurna difusa será percebida adequadamente pelos seus olhos e será benéfica, não prejudicial.

Análogo artificial

Em nossas vidas, muitas vezes nos deparamos com situações em que a iluminação natural não é suficiente e temos que usar iluminação artificial. Esta luz é formada por meio de uma variedade de dispositivos de iluminação e fontes de luz: LED, fluorescente, halógena, etc. tipo. Além disso, as lâmpadas permitem, através do ajuste das lâmpadas necessárias, selecionar o nível de iluminação ideal para qualquer tipo de divisão, dependendo da sua finalidade.
A necessidade de iluminação adicional surge não só à noite, mas também durante o dia (em algumas situações). A hora da iluminação artificial chega em:

dia nublado ou chuvoso;
como resultado do crepúsculo;
Na primavera e no outono, o nível de luz natural, devido à rotação do planeta em torno do sol, mudará. Com isso, a luz natural não será mais suficiente para evitar o cansaço dos olhos.

Luz de fundo combinada

Nessas situações, é amplamente utilizado um tipo de iluminação combinada, quando a luz natural é complementada com iluminação artificial. Mas à noite e à noite só podemos usar dispositivos de iluminação.
Como resultado desta necessidade, podem ocorrer alguns danos devido ao facto de nem todas as fontes de luz fornecerem o nível ideal de fluxo luminoso.
Como não há nada melhor para os nossos olhos do que a luz solar, para minimizar os danos da iluminação artificial, os fabricantes de lâmpadas esforçam-se para torná-las o mais semelhantes possível à luz natural.

Fenômenos negativos

Devido ao enorme papel da luz em nossas vidas, mesmo desvios mínimos no nível de iluminação ao criar um tipo de iluminação artificial podem levar a consequências negativas. Se a iluminação com dispositivos de iluminação não for construída corretamente, você poderá causar os seguintes danos ao seu corpo:

criar para o trabalho condições desfavoráveis, o que pode levar à diminuição da atenção e, consequentemente, a lesões;
a irritabilidade aumenta;
o desempenho diminui;
com pouca iluminação é impossível descansar bem;
pode piorar estado geral saúde;
Você pode ter problemas para dormir. Nessa situação, geralmente se manifesta a insônia, começam a ocorrer pesadelos, as pessoas ficam cansadas e inquietas após dormir;
Desenvolve-se o nervosismo, que pode evoluir para distúrbios no funcionamento do sistema nervoso.

Sobre maior dano A iluminação incorreta prejudica os olhos. Como resultado:

Reação dos olhos à luz

aparecem olhos lacrimejantes;
fornece acuidade visual;
possível vermelhidão dos olhos. Em situações raras, pode ocorrer até mesmo uma pequena hemorragia;
incapacidade de ver pequenos detalhes;
o efeito de “cintilação e areia” aparece.

Se nada mudar, a pessoa logo precisará da ajuda de um oftalmologista e de óculos. Como podemos constatar, a iluminação artificial pode ser prejudicial aos olhos, mas apenas numa situação em que as regras da sua organização não sejam seguidas.

Parâmetros de luz

Devido ao fato de que um tipo de iluminação artificial pode afetar negativamente tanto o sistema visual quanto o bem-estar geral de uma pessoa, foram desenvolvidos padrões especiais para o nível de iluminação.

Todos os padrões relativos ao nível de iluminação necessário para formar o nível ideal de luz artificial são prescritos no SNiP.

Tabela de nível de iluminação da sala

Determinar o nível de iluminação ideal para os nossos olhos leva em consideração vários parâmetros:

as dimensões da sala, bem como a sua finalidade;

Observação! Para quarto de criança, cozinha e escritório, o nível de iluminação deve ser maior do que nos demais cômodos da casa.

altura do teto;
Decoração de parede. Deve-se lembrar que superfícies como paredes, tetos e pisos podem apresentar certo nível de reflexão da luz. Se houver acabamento claro, a capacidade reflexiva das superfícies aumenta e, com cores escuras, diminui;
a quantidade de lâmpadas que serão colocadas na sala. Aqui é necessário levar em consideração não só a quantidade, mas também a transparência dos abajures;
número e tipo de fontes de luz.

Todos cálculos necessários Você pode fazer isso sozinho ou usar a ajuda de programas. No segundo caso, você não só economizará tempo, mas também obterá cálculos mais confiáveis, pois poderá cometer erros ao fazer seus próprios cálculos.
Se tudo foi calculado corretamente, é muito fácil criar o nível de iluminação necessário em qualquer ambiente (residencial ou não residencial). Ao mesmo tempo, a luz artificial não prejudica os olhos.

Fontes de luz

Um passo importante na criação de um tipo de iluminação artificial é a escolha da fonte de luz. O mercado de iluminação moderno possui a seguinte variedade de fontes de luz:

lâmpada incandescente. Esta fonte de luz é a primeira e hoje já está obsoleta. Apesar da presença grande quantidade desvantagens, essas lâmpadas criam um fluxo luminoso normal para os olhos. Mas muitas vezes queimam e quebram, o que pode causar danos à saúde por danos mecânicos;

Observação! Com base no tipo de luz que as lâmpadas incandescentes criam, elas são consideradas as mais ideais para os olhos, sem impactar negativamente o sistema visual.

Lâmpada incandescente

Lâmpada halógena

lâmpadas halógenas. Este é o próximo tipo de lâmpada, que à sua maneira aparência muito semelhante à fonte de luz anterior. A utilização deste tipo de lâmpada pode causar danos significativos à saúde humana devido ao gás contido no interior do bulbo de vidro. Muitas vezes utiliza vapor de mercúrio, que é muito tóxico para o corpo humano;
lâmpadas fluorescentes. Essas fontes de luz são melhores, pois não apresentam as desvantagens inerentes às lâmpadas acima mencionadas. Mas há outra nuance aqui - durante a operação, a fonte de luz pode começar a piscar. Este efeito é prejudicial aos olhos e pode fazer com que comecem a lacrimejar;

Lâmpada fluorescente

Lâmpada LED

Lâmpadas LED. As fontes de luz LED são consideradas as melhores atualmente. Isto se deve ao fato de que para Iluminação LED Não apresenta todas as desvantagens de outras fontes de luz. Estas lâmpadas são totalmente ecológicas e não piscam. Ao mesmo tempo, são económicos em termos de consumo de energia.

Qualquer que seja o tipo de fonte de luz que utilize para iluminar a sua casa, pode sempre escolher um modelo que crie um fluxo luminoso o mais próximo possível da luz natural.

Temperatura colorida

Mais um critério importante A escolha da fonte de luz para iluminação artificial é a temperatura da cor. Representa uma característica do curso da intensidade da radiação emitida por uma lâmpada.

Temperatura colorida

Esta opção vem em três opções:

esquentar;
frio;
neutro.

Não há indicação disso nas normas prescritas no SNiP. qual opção de temperatura de cor é considerada mais ideal para nossos olhos. Aqui tudo depende dos sentimentos puramente subjetivos de uma pessoa, qual luz é mais agradável para ela olhar - quente ou fria.

Observação! Muitos especialistas preferem a luz branca, pois, em sua opinião, é a mais próxima da luz natural. Mas outros vêem à luz do sol amarelo e estão inclinados a considerar esta opção como a mais ideal.

O principal aqui é que o fluxo luminoso tenha a intensidade correta para não causar cansaço visual.

Intensidade da luz

A intensidade moderada da iluminação é a mais confortável para os olhos. Desvios do “meio-termo” em qualquer direção podem prejudicar o sistema visual das pessoas em uma sala com esse tipo de iluminação. Por exemplo, com pouca luz, uma pessoa pode começar a sentir apatia e sentir sono. Mas sob luz muito forte, seus olhos começarão rapidamente a ficar cansados e lacrimejantes.

Ao mesmo tempo, o maior influência prejudicial causará brilho e cintilação, que podem aparecer como resultado da operação inadequada da fonte de luz ou se houver superfícies brilhantes na sala.

Recursos de escolha

Ao criar iluminação artificial, os seguintes parâmetros devem ser levados em consideração:

que tipo de iluminação se espera - principal, combinada, adicional, decorativa, tarefa, realce, etc.;
que tipo de fluxo de luz é necessário: difuso ou direcionado. A primeira opção é adequada para iluminação geral de toda a sala, mas a segunda é adequada para iluminar uma área local.

Se você quer se sentir confortável, então você definitivamente deve levar em consideração os critérios de seleção acima para escolher a iluminação certa para cada ambiente individual.
Deve-se lembrar que ao criar um tipo de iluminação funcional com apenas uma lâmpada e uma luminária, não será possível evitar o cansaço visual. Portanto, aqui é necessário seguir as regras de trabalho (por exemplo, com computador) e fazer pequenas pausas a cada hora.

Conclusão

Qualquer tipo de iluminação artificial, se não for projetada corretamente, pode prejudicar a saúde humana (principalmente o sistema visual). Mas se você seguir todas as recomendações e padrões, além de escolher a fonte de luz certa, poderá minimizar ou eliminar completamente Influência negativa luz artificial em seu corpo.

Sobre o papel da iluminação para a visão. Qual luz é melhor para os olhos? Onde devo colocar a TV e o computador na sala? Como a pouca luz prejudica seus olhos?

Na maioria das vezes, à minha pergunta: “Os livros ou cadernos da criança estão suficientemente iluminados enquanto trabalho com eles?”, você dá uma resposta positiva com segurança.
O que uma pessoa quer dizer com o conceito de “boa iluminação”?
Alguns acreditam que, ao ler literatura, uma luz suspensa fornece iluminação suficiente para a sala, enquanto outros exigem luminárias de mesa. Algumas pessoas escolhem lâmpadas incandescentes normais, outras preferem lâmpadas fluorescentes. Quem está perto da verdade? Na grande maioria dos casos, os médicos não prestam a devida atenção às características de iluminação das salas onde os seus pacientes trabalham e estudam. Considerando que os conceitos de “olho” e “luz” são indissociáveis, o médico na consulta é obrigado a informar os pais com detalhes suficientes sobre tudo o que se relaciona com a iluminação, a sua potência, o desenho das lâmpadas e as preferências na escolha das mesmas.
Em quais unidades a iluminação é medida, qual lâmpada deve ser escolhida para atingir bom nível iluminação?
A iluminação ideal para um livro ou caderno é obtida com uma lâmpada incandescente de 75 watts. Isso corresponde a 150 lux. Se você tem Lâmpada fluorescente, então a iluminação deve ser igual a 300 lux.
E se a iluminação for superior à especificada, isso prejudicará os olhos? Ainda assim, a iluminação ideal é a iluminação que indiquei. Se, de vez em quando, os níveis de iluminação forem mais elevados, isso não é perigoso, visto que a iluminação de um livro na rua em tempo ensolarado chega a 100.000 lux.
Muitas vezes surge a pergunta: O que é mais perigoso, muita luz ou pouca luz?
Você não precisa se preocupar com redundância; muito mais frequentemente na vida nos deparamos com o fato mais desagradável - a falta de iluminação. Vale lembrar que se você reduzir pela metade a iluminação necessária, o sistema muscular dos olhos fica 8 vezes mais tenso. E, portanto, não é tão importante que tipo de iluminação é utilizada: artificial ou natural, incandescente ou fluorescente. O importante é que esta luz não seja suficiente em princípio. E então de que adianta tratar a mesma miopia, espasmo de acomodação, ambliopia, de que falamos nas aulas anteriores, se uma criança que melhorou a visão novamente mergulha em um ambiente com iluminação insuficiente. O desconforto óptico surge novamente, um espasmo de acomodação é formado novamente e as condições para a progressão da miopia são novamente criadas. E para quem ainda não o tem, surgem condições para que surja.
Pergunta frequente: quais lâmpadas são melhores - incandescentes ou fluorescentes?
A vantagem está nas lâmpadas fluorescentes, as chamadas lâmpadas fluorescentes. Essa vantagem reside no fato de a emissão dessas lâmpadas estar muito mais próxima do espectro da luz solar natural do que a das lâmpadas incandescentes. A única desvantagem que as lâmpadas fluorescentes podem ter é a cintilação. No entanto, em últimos anos o design destas lâmpadas elimina este fenómeno. Se você possui uma lâmpada fluorescente, deve conhecer a regra: olhe para ela com visão periférica, ou seja, fixe o olhar não na lâmpada em si, mas nas proximidades, pois é a periferia da retina que reage à oscilação. E se você não sentir cintilação na visão periférica, a lâmpada é adequada para iluminação. Se sentir oscilações na visão periférica, substitua a lâmpada imediatamente.
Pergunta frequente: Doutor, se você está falando em iluminação suficiente para um livro ou caderno, então me diga, é necessário acender a luz geral?
Necessário, pois a retina não gosta de contrastes constantes. Isso também se aplica ao ambiente onde a TV está localizada, ou seja, você nunca deve assistir TV em um ambiente escuro. A luz geral deve estar sempre acesa. Ao mesmo tempo, é inaceitável que uma lâmpada, seja ela de teto ou de parede, se reflita na tela da TV.
Como posso verificar isso?
É muito simples, desligue a TV, acenda as luzes, e se elas estiverem refletidas, e você as vir refletidas na tela, então vire-a ou mova a luz, evitando esse fenômeno de reflexão. A propósito, isso também se aplica à tela do monitor, que descrevemos de forma colorida e detalhada em nossa publicação “Ergonomia do Computador”.