潰瘍

不審者になるのをやめる方法 - 心理学者からのアドバイス。疑惑を取り除く方法

– 身体表現性障害のグループに属する精神障害。それは、自分自身の健康状態についての絶え間ない懸念、深刻な、不治の、または致命的な病気の存在に対する絶え間ない疑いによって現れます。心気症患者の訴えは通常、1 つまたは 2 つの臓器および系に集中していますが、患者の状態の重症度の評価と特定の疾患の存在に対する確信度は常に変化しています。診断は苦情、既往歴、データに基づいて確立されます追加の研究。治療 - 心理療法、薬物療法。

心気症の原因

その分野の専門家メンタルヘルス心気症の原因はいくつかあります。心気症の発症を引き起こす内因性要因には、遺伝的に決定された性格や人格特性が含まれます：猜疑心、過度の感受性、不安、感度の向上。身体信号の特定の解釈はある程度重要であると考えられています。これは、あらゆる種類の身体表現性障害に特徴的な特徴です。心気症や他の同様の疾患を持つ患者は、正常な中性信号を知覚します。さまざまな臓器しかし、この解釈は脳の障害や感受性の変化と何に関連しているのでしょうか。末梢神経– 今のところ不明です。

心理学者は、子供の健康や重度または長期の病気に対する親の過度の心配が、心気症の発症を引き起こす外因性要因であると考えています。若い頃。自分自身の健康に対する現実的または想像上の脅威は、心気症に苦しむ患者に自分の身体感覚へのさらなる注意を示すように促し、自分の病気に対する確信が「病人の立場」を形成するための肥沃な土壌を作り出します。自分の健康状態の弱さを確信している人は、無意識に自分自身に病気を探しますが、これが心気症の経験の原因になる可能性があります。

急性ストレス、慢性的な外傷状況、うつ病、神経症レベルの精神障害は、心気症の発症に一定の役割を果たします。精神的および感情的な疲労により、精神的な脆弱性が高まります。心気症患者の注意は、さまざまな重要でない外部および内部の信号にランダムに集中し始めます。注意力の向上内臓の機能が低下すると自律神経が損なわれます生理機能、自律神経障害や身体表現障害が発生し、患者はそれを重篤な病気の兆候と解釈します。

専門家らは、心気症は病的に鋭い自己保存本能であり、死への恐怖の現れの一つであると考えている。同時に、多くの心理学者は心気症を「病気になりにくい状態」と考えており、これは体の機能の障害に対する病理学的に急性の反応と病理学的に弱い反応の両方として現れることがあります。心気症患者は、実際に存在する体性疾患を特定するとき、心気症の経験よりもそのような疾患にはあまり注意を払わず、実際の病状を取るに足らない、取るに足らないものとして認識する場合があることが確立されています。

心気症の症状

心気症の患者は痛みを訴え、不快感さまざまな臓器の領域で。多くの場合、彼らは疑わしい体性疾患を直接挙げたり、遠回しに特定の疾患を発症する可能性について医師の注意を引こうとしたりします。同時に、特定の病気の存在を確信する程度は、診察ごとに異なります。心気症に苦しむ患者は、多くの場合、1 つの臓器または系内で、ある病気から別の病気に「飛び移る」ことがあります (たとえば、以前の診察では、患者は胃がんを心配していましたが、現在は消化性潰瘍の診断にあまり関心がありません)。多くの場合、痛みを伴う病気の「移行」が感覚として観察されます。

ほとんどの場合、心気症患者の恐怖はこの状態に関連しています。心臓血管系の, 泌尿器系, 消化管そして脳。心気症に苦しむ患者の中には、次の可能性を心配する人もいます。感染症：HIV、肝炎など。不快な感覚に関する話は、鮮やかで感情的な場合もあれば、逆に単調で感情表現が乏しい場合もあります。患者を思いとどまらせようとする医師の試みは、顕著な否定的な反応を引き起こします。

心気症に苦しむ患者の訴えは独特であり、特定の体性疾患の臨床像には当てはまりません。心気症の患者は、うずき、しびれ、または這う感覚などの感覚異常の存在に気づくことがよくあります。心気症で2番目に多い症状は精神痛、つまりどの臓器の病状にも関連しない痛みです。セネスタルジアの可能性があります - 灼熱感、ひねり、銃撃、ひねりなどの異常な、時には奇妙な痛みの感覚。心気症では、感覚障害が観察されることがあります。説明するのは難しいですが、臓器の活動と関連付けることが難しい非常に不快な感覚です。さらに、患者は全身倦怠感、はっきりしないが全体的な体性苦痛の感覚を訴えることがよくあります。

心気症は患者の性格や他者との関係に影響を与えます。患者は利己的になり、痛みを伴う感覚や感情的な経験に完全に集中します。彼らは、自分の状態に対する他人の冷静な態度を、冷淡さと冷淡さの兆候として解釈します。愛する人に対する告発があるかもしれません。他の興味は重要ではなくなります。心気症の患者は、深刻な病気の存在を心から確信しており、「自分の健康の残り」を保つことに全エネルギーを費やしており、これにより、親密な人間関係の崩壊、職場での問題、社会的接触の数の減少が引き起こされます。等

心気症の種類

精神医学では、思考障害の性質と程度に応じて、強迫的、過大評価、妄想という 3 つのタイプの心気症を区別します。強迫性心気症はストレス時に発生するか、過度の感受性の結果として起こります。想像力が豊かで、敏感で感情的な患者に多く検出されます。このタイプの心気症は、医師の不注意な言葉、他の人が自分の病気について語る場合、特定の病気を専門とする番組を視聴した場合などに発症することがあります。

軽度の一過性の心気症の経験は、医科大学の学生（「三年生病」）や、職業、生活環境、または普通の好奇心から初めて医学に触れた人（有名な「病」）によく起こります。産褥熱を除いて、私はすべての病気を自分の中に見つけました」ジェローム・K・ジェロームの物語「ボートに乗った三人の男と犬」より）。ほとんどの場合、そのような経験は臨床的に重要ではなく、特別な治療を必要としません。

強迫性心気症の特徴は次のとおりです。突然の攻撃自分の健康に対する不安や恐怖。患者は、悪天候のときに外出するときに風邪をひくのを恐れたり、レストランで食事を注文するときに中毒になるのを恐れたりすることがあります。彼は、病気から身を守るため、または病気の発生リスクを大幅に減らすための特別な措置を講じることができることを理解していますが、これは恐怖に対処するのには役立ちません。この形態の心気症に対する批判は保存されており、病気の可能性についての考えは仮説に基づいていますが、論理的な結論と自己説得の試みにもかかわらず、不安は消えません。

心気症の過大評価は、論理的には正しく、他の人にも理解できるものですが、自分の健康に対する非常に誇張された懸念です。患者は理想的な身体状態を達成しようと多大な努力を払い、特定の病気（癌など）を予防するための対策を常に講じています。心気症を過大評価し、自己治療を試みたり、「」の過剰使用を伴う。伝統的な手法健康が絶対的な優先事項となり、他の利益は背景に消え去り、それが愛する人との関係の緊張、経済状況の悪化、さらには解雇や家族の崩壊につながる可能性があります。

妄想性心気症は、病理学的結論に基づいた障害です。特徴的な機能それはパラロジカルな思考であり、「つながっていないものを結びつける」能力と必要性です。たとえば、「医者は私を怪訝な目で見た。つまり、私はエイズに感染しているということだが、彼は意図的にそれを隠しているのだ。」このタイプの心気症における妄想は、多くの場合、信じがたいものであり、明らかに空想的です。たとえば、「壁に亀裂が生じた。つまり、壁は放射性物質でできており、私は癌を発症している。」などです。心気症の患者は、自分を思いとどまらせようとするあらゆる試みを意図的な欺瞞であると解釈し、実行することを拒否します。治療措置それを状況が絶望的である証拠として認識します。妄想や幻覚が現れる可能性があります。このタイプの心気症は、パニック障害や全般性不安障害でよく見られます。

心気症の重症度に応じて、治療は外来または入院（環境療法）で行うことができます。心気症の主な治療法は心理療法です。合理的な心理療法は、誤った信念を修正するために使用されます。家族の問題、急性の精神的外傷状況、慢性的な問題がある場合内部対立ゲシュタルト療法、精神分析療法、家族療法などのテクニックを使用します。心気症の治療過程では、患者が常に 1 人の一般開業医と接触できる条件を確保することが重要です。多数の専門家は操作に有利な環境を作り出し、不必要な操作のリスクを高めます。保存的治療そして不必要な外科的介入。

依存症を発症するリスクが高いため、考えられる懸念医師が心気症患者にそれを隠しているとされる重度の体性病変がある場合、薬この病状では限界があります。併発するうつ病や神経症の場合は、精神安定剤や抗うつ薬が処方されます。統合失調症には抗精神病薬が使用されます。必要に応じて、薬物療法レジメンには、ベータ遮断薬、向知性薬、気分安定薬、栄養安定薬が含まれます。予後は心気症の重症度および付随する疾患の有無によって異なります。精神障害.

不審さ- これは、差し迫った危険や何か好ましくないことを示唆する不安な被験者に特徴的な感情です。多くの場合、猜疑心は猜疑心、不信感、臆病、臆病、臆病、コンプレックスと比較されます。猜疑心があると、人は環境によって自分が実際より悪い人間に分類されると誤って信じてしまいます。多くの場合、猜疑心は青年や子供に特徴的なものですが、かなり成人した人にも見られることがあります。

過度の猜疑心には、さまざまな理由で人の心に生じる不安な恐怖が含まれます。これは、あらゆる種類の拒絶反応や恐怖症に関連している可能性があります。一般に、不審な感情は、健康、人間関係、キャリアの話題に現れます。不審者は誰にとってもトラブルを引き起こし、不審者に最も近い人々の人生を台無しにすることもよくあります。

猜疑心は精神的な性質であると考えられています。この感情を持つ人は、非常に敏感で不安になります。彼らは、自分たちを怒らせようとしたり、彼らに醜い光を当てようとしたりする意図を考えており、しばしばさまざまな経験をします。否定的な感情、身体的または精神的な健康に悪影響を及ぼします。

通常、不安と猜疑心が同時に増大します。これらの感情は、人々のコミュニケーションを妨げ、過去の否定的な感情を追体験させ、また、不審な人物に痛みを与えたいという無実の罪悪感を疑います。

猜疑心は人が幸せになることを妨げ、自尊心を著しく低下させます。多くの場合、疑い深い人はコミュニケーションを避け、非論理的な行動に引き寄せられ、過度に敏感で嫉妬深いです。

疑惑の理由

疑いの原因はすべて幼少期に由来します。その主な原因の一つとして、両親との関係の問題が考えられています。親は子どもに過剰な要求をしたり、欠点や失敗を指摘したり、時には褒めたりして、できないことを要求します。親は、たとえ自分に責任がない場合でも、子供に罪悪感を感じさせます。これらすべての点が猜疑心の発達に影響を与えます。

猜疑心が芽生える2番目の理由は、否定的な経験です。それはゴシップ、欺瞞、信頼の崩壊、予期せぬ側からの裏切りである可能性があります。これらの理由により、個人は自分自身を守り、あらゆる側面からの恐怖を経験する必要があります。猜疑心は、個人が自分自身を拒絶することによって生じます。人が自分が重要な人物ではなく、何も代表していないと確信している場合、その人は明らかに疑いを持っており、疑いが主な性格特性です。

心理学者は、不成功な幼少期、失敗した人生経験、不確実性、精神障害などが原因で猜疑心が発達すると考えています。不審者は疑いのあまり自分自身を狂わせます。全て生活状況彼らにとっては世界的な問題です。彼らはどんな状況でも頭の中で数十回繰り返します。彼らはだまされている、またはいじめられているように感じます。そのような人々を思いとどまらせることは不可能です。

疑いの増大は、人が自分自身を敗者と考え始め、自分の人生が耐えられないと考えるという事実につながります。しかし、不審な人物は、友人や親戚の裏切りを疑いながらも、彼らの助けを求めています。疑いの増加が健康に関係する場合、私たちはそれについて話しています。心気症患者は、自分自身の健康状態の悪さへの強迫観念に悩まされ、常に自分の健康について考え続け、あらゆる種類の健康状態を見つけようとします。恐ろしい病気、さまざまな医師を粘り強く訪問しながら。心気症の人は、疑い深い人々と同様に、病気や欺瞞に対する個人的な恐怖を模倣しないことに注意する必要があります。彼らはかなりの程度自己催眠の力に支配されており、時間が経つにつれて想像力が病的なものになり、人々は自分自身から感染していきます。

疑い深い人は、自分自身を自己批判してはなりません。そうすることで生活や気分が台無しになってしまいます。この感情に屈すると、疑惑のネットワークに巻き込まれてしまう可能性があります。疑い深い人は、外から入ってくるあらゆる情報をネガティブなものとして捉え、人生を楽しむことを妨げます。

猜疑心は、呼吸器疾患、うつ病、過敏症などの心身症を引き起こします。これは、経験した人が自分の考えに圧倒され、疲れ果て、その結果病気になるという事実によって説明されます。

疑惑を取り除く方法

まず第一に、人生のどの瞬間に人が本当に気分を害したのか、そしてどの瞬間にそれが彼にしか見えなかったのかを理解する必要があります。多くの場合、疑い深い人は、意図していないことを人々に疑うのが間違っていたことに気づき始めます。不審者は、誰かからの危険がある可能性があると思われる場合、不快な状況から身を守るように努める必要があります。感情を変えるためには、状況をあらゆる側面から見る必要があります。すべてをよく考えてみると、おそらく、恐怖、不安、疑惑は多くの場合根拠のないものであったことを裏付ける考えが思いつくでしょう。不快な状況によって痛みが生じた場合は、そのことを犯罪者に知らせ、すぐにコミュニケーションを停止する必要があります。いかなる状況においても、自分を責めたり、加害者を正当化したり、気分を害したとされる理由を自分の内側に見つめたりしてはなりません。

疑い深い人は、自分が正しかった瞬間を見つけて、その考えを自分の中に維持する必要があります。彼にとっては、誰も彼を怒らせたり侮辱したりする権利はないことを理解することが重要です。状況が制御不能になり、不審な人物が自分自身を追い詰めた場合、自分自身を理解するために専門家に頼るのは理にかなっています。疑いの理由が非常に深刻かつ深いため、彼自身では対処できない可能性があります。経験豊富な心理学者は、これらの理由を理解し、自分自身と人に不信感を与えた人を許すのに役立ちます。

時々それさえ起こります強い人たち疑惑に抵抗できない。疑わしい人がそれを望まない場合、誰も彼を怒らせることはできないことを理解することが重要です。大人は子供とは異なり、攻撃から身を守らなければなりませんが、会う人全員に敵を見るべきではありません。疑い深い人にとって、人を信頼し、小さなことで動揺しないことを学ぶことが重要です。そうして初めて、不安な人の生活から疑いの感情が消えます。

疑惑を取り除くにはどうすればよいでしょうか？自分の生活や行動を分析することで、この不快な感情を取り除くことができます。疑わしい人は、何か問題が起こった瞬間に自分で自分を助けることができます、そして悪い考えに圧倒されるのは彼です。我々は提供しています簡単なヒント猜疑心を克服する方法:

- 疑い深い人は、自分の周りで起こっている出来事のポジティブな点を探し、毎日を楽しみ、自分の中にポジティブな資質を見つける必要があります。

- 自分の成功をすべて思い出し、自分の強みを強調し、自分のことを忘れることが重要ですネガティブな特性;

- 職場や社内では、たとえ冗談であっても、自分自身について否定的に話さないでください。

- 悪い習慣を変えながら、自分自身に前向きな姿勢を与えましょう。

- トラウマ的な状況に気付かないよう、自分に笑顔を強制する。

- 自分自身や他人を笑うことを学ぶ必要があります。自分自身と自分の恐怖を笑うのは簡単ではありません。

- 自分の恐怖を漫画の形で描く必要があります。

- 疑わしい人は自分の経験などに際限なく執着するので、良いことだけを考え、もっと夢を見ることをお勧めします。

- ネガティブな考えから気を紛らわせる役に立つ趣味や好きな活動を見つける必要がある。

- 疑わしい人は日記をつけて、個人的な経験をすべてそこに書き留めるべきです。そして、しばらくして読み返した後、ひどいことは何も起こらず、すべての経験が無駄だったことに気づくかもしれません。多くの場合、疑い深い人は、すべてが自分にとって悪いことであると心の中で自分自身を納得させるだけです。犯人は自己催眠であり、不審者は、ストレスの多い状況にあり心配しているときに、そのような行動は良いことをもたらさないため、自分自身にとって状況を悪化させるだけです。

恐怖が私を完全に飲み込みました、私は生きていません、私は存在しています。私は毎日泣いています、夫は私に怒鳴ります、彼はもう私にうんざりしています、私の母もそうです、そして私は考えすぎて考えすぎています。私はいつも何か悪いことが起こるのを待っています...そして今、私は自分の健康についてパニックになっています。
この恐怖が私を野菜に変え、家も夫の子供も捨てました...
検査がたくさんあって、テストを受けて医者のところに駆け込んで、ちょっとした異常が見つかるとすぐに憂鬱になってしまいます…。
神経科医は私に医者に行くのをやめるよう言いました。悪い考えを取り除き、楽に毎日を楽しく生きるにはどうすればよいでしょうか？
私も子供の頃は非常に猜疑心が強く、他人の意見を恐れていました。今、落ち込んでいないときは、子供のことが壊滅的に心配です。幼稚園ではどんな様子だったのか、何を食べたのか、どんな睡眠をとったのか、涙が出るほど…。

こんにちは、アンナさん。幸せになりたければ、毎日このように生きてみなければなりません。自分に起こるすべての良いことに気づくことができ、問題が生じた場合にはそれを解決することが重要です。悪いことを考えるとリラックスできず、緊張状態になり、健康に悪影響を及ぼします。人生のすべてをコントロールすることは不可能なので、明日のニュースを冷静に受け入れることができるように自分を整えてください。

あなたが気分が悪いからといって、あなたの夫や母親があなたに怒鳴るなら、彼らは愚かです、そしてあなたは明らかにこの人生で彼らと同じ道を歩んでいません、あなたの環境を見つけてください、そうすればノイローゼはあなたから去ります!、私はこれを経験しました、そして悪いことについて考えないでください、良いことについて考えてください、などのアドバイス - これはナンセンスです、そのようなナンセンスを読むことさえうんざりします）、神経症はインフルエンザの発熱のようなもので、まるで目を覚ますようにと言っているかのようです！、何かを変える必要があります。

恐怖や不安を取り除くことができず、どんな状況も頭の中で何度も繰り返してしまい、止まらなくなります。人生は過ぎていくのに、仕事も家族も友達もほとんどいないので、常に自分にストレスを感じています。 , 全部わかってるのに、ループが全然登れないんです(。

こんにちは。頭の中で最悪のシナリオをスクロールし、最悪の事態を想像したら、逆の方向に進みます。恐怖や猜疑心は、感情を切り替えることで止めることができます。良いこと、自分を喜ばせること、達成したいことを何度も頭の中をスクロールします。これは、頭の中でネガティブなことをスクロールするのと同じように習慣になります。私たちの考え方が私たちの生活の質を決定します。これは単なる言葉ですが、まさにその言葉どおりに機能します。
恐怖が意識を麻痺させた場合、心理療法士と薬物療法はこれに完全に対処できます。

こんにちは、私は 2 月に息子を埋葬しました。42 日後には母がいます。今ではすべてが霧のようです。いつも健康に問題があるように思えます。ストレスがたまると、すぐに血圧が上がります。 ...私には娘がいます。娘たちのために生きなければならないことは理解していますが、病気や死への恐怖を克服できません…。

こんにちは、ジュリア。死の恐怖を治療するために使用される方法の 1 つは、現時点での命には価値があるという自信を患者に植え付けることです。来る日が怖いなら、今を楽しみましょう。避けられない未来を違う視点で見て、それを受け入れる強さを見つけるべきです。十分な体力がない場合は、心理的な助けを直接求める必要があります。

夫からのコピーです（（あまりにも疑わしいので、質問するのが怖いです。そうでないと、スキャンダルが起こるでしょう、私が彼にあれこれ（怠惰、親密な弱さ、その他の破産）を疑っているという叫び声）。私はそれをチョークで書きました）彼のこれまでの私生活での失敗体験彼は49歳、私は40歳、付き合って3年になります、以前はとても理解できましたが、もう疲れてきました…このまま生きていくことは本当に可能でしょうか？ 1歳になった子供のために我慢しているという考えはあるのでしょうか...何か変えることはできますか？

こんにちは！母は私にいつも「私は怪しい」と言います。これには本当に腹が立ちます。しかし、記事を読んだ後では、彼女は正しいかもしれません。恐怖が私を悩ませます。つまり、私はダメな母親です。子供に具体的なこと（固形物を噛むこと、話すこと、一人で食べることなど）を教えることができません。ブランコで転ぶのが怖いのですが、どうなりますか？私なしで幼稚園に...すべてがその精神で。子供が食事中に窒息するということが何度も起こりました。ピースを飛び出すためには足を振る必要がありました。あの事件以来、私は常に恐怖を感じています。
私は批判はあまり好きではありませんが、アドバイスには必ず耳を傾けて結論を出します。彼らが私に厳しく言うと、ストレスがたまり、眠れなくなり、機嫌が悪くなり、愛する人たちに怒りをぶつけてしまいます。うつ病が始まります。自力で、または友達の助けを借りて、話すことが助けになります。
どうすれば自分を助けることができるでしょうか？それとも心理学者なしでは不可能なのでしょうか？

こんにちは、私は狂ったように私のものを愛しています若者。私はこれまでの人生で、誰に対してもこれほど高尚で強い感情を抱いたことはありません。しかし、一つだけ事があります。彼はひどく疑い深く、疑い深いです。そして時々壊れてしまうこともあります。私は彼に緊張して再び慌てる理由を与えないようにしています。私はいつも言葉を選び、彼の嫉妬を刺激しないように余計なことは言わないようにしています。ほとんどの場合、私はすべてのことについて彼に同意するように努めています。彼は一つの話題で私の心を揺さぶられるので、目も耳も閉じたくなります。それが彼をさらに緊張させるだろうということはよくわかっていますが。そして、私は彼に「はい、わかりました」、「はい、もうしません」と200回答える必要があります。これらの言葉の後、初めて彼は落ち着きます。私は彼を狂おしく愛しています、そして私も彼のことを感じています。そうでなければ、私たちは牧歌と愛を持っています。しかし、この怪しさは私の心をあまりにも打ちのめすので、時々それを放棄したい、7つの鍵の下に自分自身を閉じ込めたい、そして完全に完全にそれを楽しむよりも聞こえない、見えない方が良いという願望に駆られます。彼に対してどのように振る舞えばよいのかわかりません。

私も同じような状況がありました。強い愛、高揚した感情… 愛する人を常に疑い続けることは不可能です。信頼のない愛は長続きしません。

こんにちは、問題はこれです。私は女の子と 2 か月間デートしましたが、その前に 1 か月半インターネットに費やしました。定期的な会議、散歩、夜の集まりなど、すべてが素晴らしかったです。付き合って1ヶ月後、彼女は両親が私に反対していると言いました。高等教育。私たちは話し合って、まだ一緒にいるという結論に達しました。 1週間後、彼女はもう私を愛していないので別れたいと言いました。彼女がインターネットで初めてこのことを言ったとき、彼女の発言の後、私は彼女に会いに行って話をしましたが、彼女はおそらく関係を恐れているだけだと認めたので、私たちは一緒に居ました。その後、3日間彼女に会わず、インターネットでのコミュニケーションのみで、それは鈍かったです。素晴らしい週末でしたが、その2日後にまた別れたいと書きました。私は再び彼女に会いに行きましたが、彼女は私と話すために出てくることをきっぱりと拒否しました。私は彼女に、座って待つつもりだと言いました。それから彼は酒を飲み、もっと熱心に手紙を書いたり、彼女に電話したりし始めた。彼女はみんなの中で私をブロックしたソーシャルネットワークは、彼女が嘘をついていて、別れた原因は両親の圧力によるものだと信じていたため、何をすればよいのかわからず、何も理解できませんでした。近所の人に電話して、彼女の玄関に入ることができました。（彼女がインターホンを切ったので）私はドアホンをノックしましたが、誰もドアを開けませんでした。私が外に出た後、数分後、彼女の父親が私のところに降りてきて、二人を放っておいてほしいと言い、私を庭から連れ出しました。まだ酔っていたのでとても怒っていました。私は家に帰り、ブロックされていない別のページから彼女に手紙を書きました。彼女は私が可哀想だからこれ以上迷惑をかけないようにと言いましたが、結局私は酔った勢いで愚かなことを言ってしまい、状況はさらに悪化してしまいました。私たちは数日間連絡を取りませんでした。 3日目、私は別のページから手紙を書き、彼女と友達でいようと努めましたが、彼女がいなくてとても寂しいです。彼女は私や自分自身を傷つけたくなかったので拒否しました。数時間後、私は気が変わったので友達になる準備ができたと書きました。うまくコミュニケーションが取れるようになってから一日が経ちました。私は何をすべきかわかりません。わたしは彼女をとても愛している。返品の可能性はあるのでしょうか？アドバイスを手伝ってください。

邪魔しないでください、状況は悪化するだけです、あなたから背を向けるものすべて、手放してください、それはあなたのものではありません、もしあなたが一緒にいることになっていたなら、あなたはどんな状況にもならないでしょう、何の障害も存在しないでしょうあなたたちの間には、だから手放してください、関わらないでください、それは罪です!!!

こんにちは、不審について読みました。それは私のことです。ただその出現理由は分かりません。その年の9月に父が脳卒中で倒れました。耐えられないほど痛くて、それを説明する言葉も見つかりません。今年３月に亡くなった。この後、健康上の問題が始まり、四肢のしびれ、圧力の上昇（私の通常の最低値は110/70ですが、時々170/100まで上昇します）、そしてまれに圧力の上昇が発生しました。私がこれを書いている今日、私の血圧も 150/90 まで上昇しており、パニック状態で血圧が上昇し続けています。パニック恐怖症死ぬ、父と同じように脳卒中をする。これを乗り越えることはできません。私は市内の病院に行き、骨軟骨症と診断され、薬と注射を処方されましたが、今ではどれだったか思い出せません。 BLに載ってたあらゆることをしましたが、手足のしびれは治りませんでした。パニックになって、私は別の都市の有料病院に行き、首のレントゲン写真、首の血管の超音波検査、脳のMRI検査を受けました。医師は、すべてがあまり良くないと言ったので、私も診断しました骨軟骨症と処方薬アフォバゾール、ピカメロン、ニューロメジン、メキシドール。薬を飲んでいる間は血圧の上昇もなく、手足のしびれもなくなりました。薬の服用をやめるとすぐにすべてが始まりました！ヘルニアを伴う進行性の骨軟骨症を発症し、別の都市で有料の医療機関に戻り、再度CTスキャンを受けました頸椎。すべての写真と私が経験したことすべてを持って、私は神経科医に行きましたが、前回私を診察した医師ではなく、別の医師に会いました。すべてを見た後、彼は私が心配することは何もないと言い、ミルドラネート、フェニブト、ニューロミジンという他の薬を処方してくれました。どうやら、ただ落ち着かせてくれただけで、何も心配することはなかったので、満足して帰宅しました。そして不思議なことに、薬を飲み始めるまでもなく、手足のしびれは消えました。退院したのでまだ飲む必要があると思います。 2週間後、すべてを買って飲み始めたのですが、初日から血圧が上がり始め、心臓が壊れてしまうのではないかと思いました。通常、脈拍は一般的にわずか 60 ですが、すべての薬の注釈を読むと、心拍数が増加すると書かれています。もちろん、私はこれらの薬をすべて脇に置き、服用しませんでした。アルコールと喫煙が健康に悪影響を与えることはわかっていますが、私は再び喫煙を始め、週末には友人とリラックスするようになりました。神経障害。今日はまた血圧が上がり、ひどいパニック状態になっており、そのせいでまだ眠れません。薬による治療のために心理学者に連絡する価値があるのか、それとも単に私の過度の猜疑心が原因なのか教えてください。完全に諦めたほうがいいのでしょうか？悪い習慣? これは、過剰に摂取したアルコールによって起こる（血圧上昇）可能性が考えられます。アルコールを完全に排除するか、限られた量のみ摂取するかを真剣に検討する必要があります。今のところ、手足のしびれは治まっています。

こんにちは、マリーナ。緊張するのと同じように、悪い習慣も絶対にやめるべきです。多くの場合、骨軟骨症はVSDと併発しており、それが心血管系の症状を経験している理由である可能性があります。もちろん、薬による副作用も否定できません。さらなる治療については、医師にご相談ください。心理学者はクライアントを治療するのではなく、精神診断を行い、行動、性格、思考パターンの変化を修正します。
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- ありがとうございます。でも、どこの医者に診てもらえばいいのでしょうか？神経科医に診てもらいました強い薬彼は、精神安定剤は必要ない、そうでなければ別の神経内科医に連絡するべきだと言いました。恐怖の感情があるので、パニック発作強くなるばかり
  - 正直に言うと、私の友人はあなたと同じことを4年間続けています。もちろん、「気を引き締めて」と言うのは簡単ですが、それでもこれだけは言いたいのですが、散歩は必要です...毎日散歩するだけです。新鮮な空気できれば就寝前が効果的です。

こんにちは。私はあなたに手紙を書くことにしました。私の名前もマリーナです。1年半前の3月に父が脳卒中で亡くなりました。ただ言いたいのは、あなたの気持ちはわかります、私もあなたとまったく同じ恐怖、全面的な一斉攻撃を経験したことです。薬物治療、無力症、うつ病、骨軟骨症。
あなたは一人ではないこと、これらの恐怖はすべて私たちの想像であることを知ってください。あなたは再び人生を信頼することを学ぶ必要があります。ただし、私自身、疑いのせいでこの問題に陥っていました...）私は改善するために非常に多くの情報をふるいにかけました。私が理解した最も重要なことは何か知っていますか？その理由は肉体的なものではなく、頭の中にあり、生活の質にあるということ、自分を愛し、許し、何も責めないでください。これを言うのは簡単ですが、私自身も毎日再び生きることを学んでいます。すべての価値観が崩壊しました。あなたは自分自身であり、勇気、勇気、これが通過することを感じる必要があります、私を信じてください、私は非常に悪い状態にありました、抗うつ薬は状態を悪化させるだけです。自分の直感を信じ、自分の心の声に耳を傾け、自分は愛されていると信じてください。ありがとう。
私自身、少しずつ自分自身を立て直しているところなので、あなたの人生の物語に出会うのは非常に珍しいことでした。

やはり心臓専門医の診察が必要です。神経に加えて血圧も変動します。その場合、医師は診察し、必要に応じて血圧を安定させるための薬を処方します（ほとんどの場合、常に飲み続ける必要がありますが、これは害にはなりません。多くの人は、血圧が改善したらすぐに薬の服用を中止するという間違いを犯さないでください。)

私にはもうこのように生きる力がない、人々とコミュニケーションをとるのがいつも怖い、からかわれたり、何か悪いことを言われるのではないかと心配で、何か悪いことが起こるのをいつも待っている、みんなが足を拭く雑巾のような気がする、私は26歳、みんなが男性チームをいじめようとしていると思う仕事をしている、たとえ店内でも販売員が来たら、私はただ震える彼と話してから、助けてください！私は変人ではありません、いつもみんなを喜ばせようとしていて、常にすべてを恐れています！もうこのままでは生きていけない、私を支えているのは妻と子供だけだ。

私の夫も同じでした。絶望しないで、絶望とともに生きることを学び、自分の行動を分析することを減らし、もっと気を散らすようにし、パニックには何の意味もありません。そして悪い考え追い払いますが、揺れについては私も気分が悪くなり、美容師として働いているのですが、首がピクピクして、最初は心配でしたが、今は気にしません。自分の行動についてまったく考えない人もいますが、時には本当にそうする必要があります:)頑張ってください:)

しかし、たとえば警察官が不審者でなければ、犯罪者は汚い行為を実行するでしょう。よく言われるように、誰もが自分自身の法則を持っており、それに従って生きています。つまり、医者にとって健康な人はいないのです。すべての人が医者にとって患者なのです。教師たちはすべての生徒を抱えており、彼らがもう彼らと一緒に働いていないことを忘れて、最初に何かを教えているのが見られます。これは専門的な疑惑です。

しかし、私はこの感情をなくしたくありません。この感情は私が作曲したり、短編小説や詩を書いたりするのに役立ちます。この感情を次のように発展させることが可能です精神的な意味。これは「労働者」階級よりもクリエイティブな人々に典型的だと思います。はい、時々少し難しくて何もせずに行き詰まってしまうことがありますが、それは私の願望次第です。これは通信を妨げません。結局のところ、舞台で演じる俳優は自分のエネルギーを観客の多くの人々に伝えるので、全員に近づいて拍手を求めてお辞儀をする必要はありません。重要なことは、この感情が虚栄心やプライド、ナルシシズムに発展しないようにコントロールすることです。誰に対しても平等でありなさい。自分がどこから「出てきた」かを思い出してください。
夢に関して言えば、これは通常の精神運動活動です。脳活動。あまりにも不条理な夢を見たので、考えるのをやめてしまうかもしれません。潜在意識から非常に多くの「糸」を引き抜いて、神経のもつれを巻き上げることができます。必ずしも自分がそこに参加しているわけではないことを認識する必要があります。外から見ると、自分と似たような人や他人が見えます。夢の中ではあなたはただの観客です。メンデレーエフは夢から表を作成しました。

こんにちは！
疑ってはいけないことはわかっていますが、それでも時々このような行動をしてしまうことがあります。
そして、私は時々このような行動をします。私はよく自分の考えを歪め、誰も信じられず、誰も私を愛してくれないと思います。私には素晴らしいガールフレンドがいて、彼女のすべてが本当に好きですが、時々私は完全に一人であるように思えます（実際はそうではありませんが）。
このテーマに関する記事をたくさん読みました。しかし、私は今でも時々浮気をしており、それが私の生活に支障をきたしています。ある時、考え事に熱中しすぎて、汗をかき始め、ひどい頭痛に見舞われたことがありました。

人間の魂についての親愛なる専門家の皆さん、こんにちは！最近、とても忙しいです興味がある質問するあなたの助けなしには答えを見つけることができそうにありません。
夢は潜在意識のプリズムを通過した現実の反映であるという広く信じられています。この意見は非常に正当なものであり、私自身も個人的体験私はその無条件の正義を何度も確信してきました。実際、私が成人してからの生涯を通して、私の夢のプロットは、特有の歪みはあるものの、明らかに現実を反映していました。
しかし、過去 10 年間、何か奇妙なことが私に起こっており、上記のルールの不変性に疑問が生じています。 2005 年末、私はコンピューターコースに参加しましたが、この出来事は私に忘れられない印象を残しました。なぜなら、トレーニングの講師は、一人の珍しい若い女性であることが判明し、その個々の特徴 (顔と全体的な外観の両方) が私にとって非常に魅力的に見えたからです。魅力的。もちろん、彼女との関係は純粋にビジネスであり、コンピューターリテラシーを習得するためのグループレッスン（コースの最後）の17回目の授業の後、それはすぐに終了し、継続する気配はありませんでした。
筋骨格系の病気で隠遁生活を送っている私にとって、偶然にも11年前の出来事の記憶は今も虚無の海の命綱となっている。私の記憶の中に、何度も何度も、言葉では言い表せないほどの鮮明さで彼女の姿が浮かび上がり、私の魂はそれを救いのわらのように執拗に握り締め、感情の真空の冷たい深淵の上で不安定に震えています。
しかし、この控訴では、これについて私が何をすべきか、さらにどうやって生きていくかについては尋ねません。なぜなら、私は再び「溺れている人を救うのは溺れている人自身の仕事である、つまり、私たちはコミュニケーションする必要がある」と言われるからです。もっと、コンプレックスや恐怖を克服してください。」そして、冷静な専門家ならおそらく、少女は通常10年かけて大きな変化を経て女性になるのであり、私が捉えた画像は取り返しのつかない過去に残っている可能性が高いことを私に思い出させるだろう。
今日私が皆さんにお聞きしたい質問は次のとおりです。無駄な好奇心のように思える人もいるかもしれないが、とにかく聞いてみる。実際のところ、私は常に夢を（詳細に）記憶するのが得意であり、過去11年間で、あの魅力的な女性（私の元インストラクター）の夢を見たのは3回だけだと自信を持って言えます。私の意見では、特に感情的な激しさを考慮すると、これは信じられないほど低いです。心理的影響上記の事実。 11年間で3回目！これは、夢が現実で経験した感覚、欲望、思考の反映であるという仮定そのものと矛盾しませんか?...それとも、この奇妙な現象は、ベールに包まれた重要なメッセージを私に伝えようとしているのかもしれませんが、それは私が理解することはできませんでした。解読して理解できないので、知識のある人の助けを借りてください。皆様のご参加をお待ちしております。
マクシム。 41歳。

こんにちは！個人的には、あなたの質問に対する答えはわかりませんが、あなたは小説を書くことができるように思えます。あなたの質問を本の興味深い章のように読みました））。

こんにちは、マキシム。
あなたが尋ねる質問は、私が何度も自分自身に問いかけてきた質問です。
似たような状況が私の人生で二度起こりました。私は男性たちと狂ったように恋に落ちましたが、その男性たちとの関係は、さまざまな理由から失敗する運命にありました。最初の事件はまさに壊滅的なものでした。寝なかった、食べなかった。私は昼も夜も彼のことを考えていました。私は夫と別居しました。この妄想は約3年間続きました。そしてこの間、私は彼のことを夢にも思わなかった。そして、少なくとも夢の中で、彼に会いたかったのです。
これについて私が考えることができる唯一の説明は、私たちの潜在意識が意図的に私たちを守っているということです。
そして、私は5年間独身だったので、定期的に男性に会いますが、まるで家にいるかのように、すぐに夢の中に落ち着く人がいることに気づきました。これらの人々との関係は通常、単なる友情の形で継続します。そして、夢にも思わなかったまま、すぐに消えてしまう人もいます。
よろしく、インガ（41歳）。

こんにちは。あなたが書いているように、私はもう自分を変えることはできないと言いたいのです。私はすべてを理解しています、あなたはそのようではいけない、あなたはそのように行動することはできません、しかしすべてはすでに私の中に染み込んでいます。私は6年間刑務所に入れられましたが、そこでの生活は私にとって簡単ではありませんでした。釈放されました。仕事に問題があり、どこでも私の犯罪歴と照合され、おそらく10回も職を変え、人々とうまくいきませんでした。
そして今、私は刑務所で1年、精神病院で4年を過ごしました。精神病院は刑務所ではありませんが、それでも自由や行動が制限されており、借金のために入院させられています。もう働くことに慣れていない、働かないことに慣れている。私を救ってくれるのは障害だけです。彼らは私に無期限の障害を与え、私は自分自身をすべて否定しながらその上で生きています。
で最近私は怒りやすく、イライラしやすく、短気で、攻撃的です。
どうすればいいのかわかりません。何か問題があれば、彼の行動を知らない私はチェーホフの精神病院に送り返されるでしょう。私はとても猜疑的で頑固で、何でも自分のやり方で行い、うつ病で抗うつ薬を飲んでいますが、それは眠りにつくだけで、睡眠が妨げられています。私には友達が一人もいません。刑務所に入る前には友達がいましたが、6年で友達全員を失い、今は母親とだけ暮らしてコミュニケーションをとっていますが、母親とも意思疎通ができていないことがよくあります。怒ってイライラする。 PND では私を特別登録し、1 年半の間 PND に報告に行き、その後すべてが順調であれば裁判所を通じて私を外来治療から除外すると言われました。これが私が存在する方法です。

エフゲニー、今ではインターネット上で同じような興味を持つ多くの人々と出会うことができ、後で友達になることができます。そうでなければ、コミュニケーションに誰も悩まされていないことになります。世界にはそれがないわけではない善良な人、見てください、そして助けはどこから来ますか。

エフゲニー、私は理解して読んでいます。投獄の経験があると、それは簡単ではありません。社会は知らないと信用しません。しかし、これよりも精神的に強くなければなりません。自分自身を大切にしなければなりません。自分を信じて。たとえあなたが何も知らず、何もする方法がわからず、人生で多くの間違ったことをしてきたとしても、状況を正したいというただの事実は尊重される価値があります。すべてが正常であることを望んでいます。豊かな生活を開発し構築したいですか?
すべての危機はチャンスであるという格言があります。
私はあなたを読んで、文章だけですでに適切な人物であることがわかりました。したがって、部外者である私は、空虚な言葉ではなく、すでにあなたの利点の 1 つを強調しました。他の人も探してください。自分の才能を見つけてください。自己実現する。
成功する可能性を粘り強く信じてください。
人をいくら見ても、多くを与えられた人が勝つのではなく、最も多くを求めた人が勝つのです。
一生懸命努力してください - これは一種の仕事であり、すべてが起こるでしょう。
そして、全員ではありませんが、あなたのような人々、つまり追放者を理解する一種の人々がいます。これらは正統派の人々です。すべての人が天使であるわけではありませんが、反対側の理解を見つけるように努めてください。より良くなりたいという欲求によって人を評価し、何があろうとも単純にその人の中にその人を見ることができる人の中には。
自分自身に気を付けてください。あなたにとってすべてがうまくいきますように。
過去を許してください。あなたが持っているもの、そして...この手紙を書くことから始まった旅に感謝します。

あなたは初心者として修道院に行って暮らすべきです。それがあなたにとってどれほど簡単になるかがわかり、あなたの魂と思考は落ち着き、あなたがさらに生きる必要があることを間違いなく理解するでしょう。これは、僧侶にならなければならないという意味ではありません。あなたはしばらく生きます。そうすれば、もう誰のアドバイスも必要なくなります。主があなたを導き、救ってくださいます！
- 私は自分の周りの世界が現実ではないように感じることがよくありますが、そのために私は今でも自分が現実にいるかもしれない瞬間をたくさん思いつきます。これはSFや精神病院、そして頭に浮かぶすべてのものと結びついています。、これがまったくのナンセンスであることは理解していますが、私の考えはどこにも行かず、いつものように流れます。
  - アナスタシア、こんばんは。私も似たようなものを持っています。現実はすべてが順調であることを示していますが、侵入的な考え常に緊張と不安にさらされます。毎朝自分に打ち勝って仕事に行きます。恐怖を経験するようにアドバイスされているにもかかわらず、恐怖は減りません。これが単なる想像の産物であることは承知していますが、これらすべてが通常の充実した生活を妨げます。しかし、私は自分の問題を克服できると信じています。そしてあなたは自分自身を信じています。すべての試練は私たちの力の範囲内で与えられ、私たちに何かを教えてくれます。健康で幸せになってください）

猜疑心は、世界全体、さらには自分自身に対する不信感として特徴づけられます。疑わしい人とは、すべてを再確認し、選択した状況を回避し、失敗を予期し、出来事の複数の結果を処理し、常に恐怖と不安を抱えている人のことです。

「もしどうなる？」、「何かが起こるかもしれない」、「別の機会にしましょう」（それは起こりません）、「本当ですか？」そして、不審者の会話には毎日多くの同様のフレーズが存在します。しかし、疑惑は独立した現象として存在するのでしょうか、それとも複合体なのでしょうか? 心理的問題? そして、それが別の問題である場合、その性質は何ですか：正常、病理学的、病気、性格特性、先天的特徴？一緒に考えてみることをお勧めします。

私が発見したように、この用語は障害の症状または神経症の構成要素としてよく登場するという事実にもかかわらず、どの心理学の辞書にも疑わしいという定義を見つけることができません。しかし、私は自分なりの定義を見つけることができました。

猜疑心とは、「自分の健康や幸福の状態、また自分に近い人々の健康や幸福について、さまざまな種類の恐怖、懸念、懸念に対するその人の感受性」です（心理カウンセリング辞典、著者 - 教師） M. V. ロモノーソフにちなんで名付けられたPSUの学生）。

定義はこれ以上単純ではありませんでした。すぐに多くの同義語が現れました。

心気症、
不安、
恐怖症、
恐怖、
不確実性、
不信感。

おそらく、専門的な心理学から遠く離れた人でも、直感的なレベルでは、多くの心理的問題が交差する部分で不審さがバランスを保っていることに気づいているでしょう。さらに、それは科学（哲学、精神医学、心理学、社会学、紛争学）の交差点でもあります。したがって、一度にいくつかの微細な問題と戦う必要があることがわかります。

精神医学における疑惑

猜疑心は性格特性、生得的な性格特性として理解されています。そしてそれは、「さまざまな理由で不安な懸念を抱く傾向があり、その重要性はしばしば過大評価されている」（V. M. Bleikher、I. V. Kruk）と解釈されます。つまり、それは取り除くことはできない要素ですが、その発現と人の人生への影響は制御することができます。

S.A.スカノフの性格分類では、それはリストされています不安で疑い深いタイプ。このコンセプトはそこから来ています。あなたの疑いが先天的なものである場合は、心理療法士に相談することをお勧めします。

疑惑の理由

教会の翻訳で「ムニット」とは「考える」という意味です。つまり、疑わしい人のすべての問題は、その人の考え（誰に対しても、すべてについて、あり得ないことについても）から来ています。そのような考えは何から生じているのでしょうか (いいえ、これは必ずしも「心の苦しみ」の場合ではありません)。

劣等感（自分自身を受け入れられないこと）。
低い自己評価。
自信のなさ。
神経症、精神障害。
経験したトラウマ、病気（精神的、肉体的）。
人生の不確実性（意味の喪失）。
昔の不満。
暗示や自己催眠にかかりやすい。
印象的、または疑わしい人の言葉で言えば、「私はすべてを心に留めます」。
危機（年齢、精神的、個人的）。

すべての問題は幼少期に由来する

猜疑心も例外ではありません。親の破壊的な教育スタイルは、子どもの人格の一要素としての猜疑心を生み出す可能性があります。親の手中にある「有害な道具」とは何でしょうか？

過剰な要求は、後に自己要求に変わる可能性があります。
報酬よりも罰が優先されること。
子どもの失敗や欠点に焦点を当てます。
あらゆる状況で子供を有罪にする（「あなたのせいで私たちは離婚した」「あなたのせいで学校を中退した」）。
侮辱、屈辱、レッテル貼り、診断（「まあ、私は愚か者を育てたんだ！」）。

自己防衛としての猜疑心

誰もが尊厳を持ってそこから抜け出すことができるわけではありません。ストレスの多い状況または人生のショックを受けて、否定的な経験とともに生きることを学びます。不審の前兆は次のとおりです。

裏切り;
欺瞞。
ゴシップ;
愛する人の死や死。

再び利用されたり裏切られたりすることがないように、その人は何者でもない存在になります。それは何の費用もかかりませんし、何かを意味したり表現したりすることはありません。つまり、何によっても脅かされることはありません。確かに、まるで幸せな人生のようです。

なぜ疑惑は危険であり、なぜそれと戦う必要があるのか

猜疑心は人を追い詰め、社会的接触、家族、仕事を奪います。最初に攻撃にさらされるのは、そしてそれなしの人生に何が残るのかということです。何もない。猜疑心は人を次のようにします。

臆病な、
攻撃的、
受け身、
憂慮すべき、
面白くない。

それはあなたの手と足を縛り、生命を存在に変えます。

悪い習慣を取り除きます。これについては記事で。ちなみに、疑う事自体は癖ではないんですか？同じ推奨事項に従って、それを取り除くことができます。
チャンスや自分の意見を恐れないでください。他人の目や感情ではなく、自分の常識で状況を評価することを学びましょう。
-あなたの弱さ。活力に満ちた趣味、はけ口、安全な場所を見つけてください。
あなたのものから出てください。一日一日、一歩ずつ。恐怖を取り除くには、意識的に恐怖を乗り越え、人々との接触、つまり積極的なコミュニケーションを確立する必要があります。猜疑心を克服する他の方法はありません。ただ行動するだけでいいのです。

現代世界では、誰もが山ほどの問題を抱えています。信じてください、見知らぬ人はあなたがどのように見え、何をし、どのように行うかを観察する時間がありません。みんながあなたの失敗を待っているだけだと考えるのはやめましょう。いいえ、この人たちは自分の生活で忙しいのです。

私たちは許し、信頼します

疑いの理由が子供時代や裏切りにある場合は、大人の生活、その場合、あなたに唯一の出口があります - 許すことです。許し、信頼することを学びましょう。

あなたはもう子供ではないので、あらゆるものを違う目で見ることができます。両親があなたに押し付けたものはあなたに責任がありましたか? 誰かの死についてあなたに責任はありましたか？あなたの友人や恋人があなたから去ったのはあなたのせいですか? いいえ。
しかし、失敗の責任をこれらの要因に転嫁しているあなたには罪があります。自分の人生は自分で築いていくものだと認識することが大切です。これについては前の段落で詳しく説明します。

信頼に関しては、やりすぎたり、甘くなったりしないことが重要です。誰もあなたに借りはありません。あなたはすべてを自分自身で達成します。

それぞれの状況を書面で分析することは、人々に対する適切な態度を身に付けるのに役立ちます。信じてください、文書の形で資料を構成すると、思考はまったく異なる展開になります。説明する：

質問の本質。
あなたの感情。
状況に対するあなたのビジョン。
相手の本当の言葉や行動。

あなたが状況を正しく認識したかどうか、気分を害して怒ったことが無駄だったかどうかを考えてください。もしかしたら、その人は自分自身の問題を抱えていて、その瞬間には助けることができなかったが、明日は喜んで助けてくれるでしょうか？

話しましょう

何事においてもサポートは大切です。孤独と疑いの悪循環を断ち切り、コミュニケーションを始めましょう。あなたの成長に貢献し、役に立つことを教えてくれる人に連絡してください。

恐怖や不安を殺す

自分の恐怖を視覚化するか、さらに良いことに、それを漫画にしてみましょう。敵と騎士の形で恐怖と自分自身を描きます。あるいは、恐怖だけを描き、そこにコメディーを加えます（面白い帽子と手にはばかげた道具を持っています）。

心配日記をつけてください。毎日、その日に怖かったことをすべて書き留めてください。これは問題の規模を把握するのに役立ち、次に、想像したことが実際にどれだけ実現したかを評価することができます。毎週の終わりに、心配や恐れのリストを確認してください。書かれていることの何も実現しないとしても、私は驚かないでしょう。将来のことを心配するのは無意味だと気づくまで、このような日記を書き続けてください。

時々不安を感じるのは自然なことですが、不安に人生を支配されるべきではありません。不安とそれに対処する方法について詳しくは、記事をご覧ください。恐怖とその除去についての記事です。

人生の目的と意味を見つける

常に動き続けてください。人生の目的と意味を見つけてください。想像上の困難に注意を払う時間や意欲がなくなるほど、それらは強力である必要があります。これについては記事で詳しく読んでください。

私たちは自分自身を信じています

間違いを恐れないでください。ネガティブな経験も経験です。彼は私たちに知識を与えてくれます。自分の強みに対する信念を取り戻す方法について詳しくは、この記事をご覧ください。女性向けの内容ではありますが、男性向けの情報も含まれています。

あらゆる状況を合理化するように努めてください。恐怖や不安は外側から生まれるものであり、状況と完全に矛盾していることを理解する必要があります。自己調整の助けを借りて自分を落ち着かせ、状況の理由と本質を賢明に検討してください。本当に脅威があるかどうかを検討してください。

過剰な感情を取り除く

過剰な共感は、自尊心の低さ、不安、罪悪感と密接に関係しています。国全体を含むすべての人のために人生を送り、あなたは不確実性を埋め合わせ、意義を達成し、関与し、償いをしようとします。あなた自身は気づいていないかもしれませんが、犠牲者や苦しむ人の役割は、愛、注目、受け入れを必要とする人々によって占められています。この問題を解決するには、自分自身を受け入れて孤独を取り除く必要があります。そうすれば、苦痛な感情を取り除くことは自然に起こります。

たとえ影響を及ぼしたくても、影響を及ぼせない要素があることを認識してください。たとえば、雨を止めることはできません。しかし、本当にこのことを心配する必要があるのでしょうか？快適な靴を履き、傘を持って山頂を征服する必要があります。
テレビ、特にニュースを見るのをやめてください。もっと多くの否定的なことが示されていることに気づきましたか? 何のために？人口を寄せ付けないようにするため。これは国家、経済、消費者主義にとって有益です。心を解放して、知りたいこと（インターネットのニュース）を選択してください。
自分自身の世界を作り、それを守り、自分自身と自分の身近な環境に集中してください。

私たちは自分自身を愛し、自尊心を高めます

たとえ冗談であっても、自分自身について否定的な方法で話すのはやめてください。しかし、自分の恐怖を笑うことを学びましょう。

暗示性を有利に活用し始めましょう。おそらく「強制笑顔」というテクニックをご存知でしょう。このマスクを毎日（できれば鏡の前で）意識的に適用してください。
- 2 番目の支援方法。彼らの言うとおりに行動するのが人間の本性です。自分のことを悪く言えば言うほど、敗者のイメージに当てはまります。逆に「私は強い」「私は大丈夫」と言ってみましょう。自分の強みをシートに記録します。そして、それらが存在しないとは言わないでください。今すぐ10個書いてくださいポジティブな資質（職業、ビジネス、個人 – それは関係ありません）。自分で組み立てることができない場合は、友達に聞いてください (ちなみに、これは人脈と信頼を確立するための最初の課題です)。常に疑念を抱いていたわけではない場合は、以前の自分と成功したことを書き留めてください。過去世。次に、リストを注意深く見てください。はい、あなたです。そして、なぜこの立派な男を孤立に似た猜疑心の罠に追い込んだのでしょうか？なぜ幸せになることを自分に禁じるのでしょうか？なぜ自分を罰するのですか？

操作に抵抗することを学ぶ

疑わしい人の明らかな問題は、暗示性です。それらを認識して抵抗することを学びましょう。このスキルは個人の成長における新たな段階です。この技術をマスターすると、自分の周りにどれだけ疑わしい情報が渦巻いているかがわかるでしょう。そして、どうしてこのゴミに気づかず、自発的に受け入れることができなかったのか驚くでしょう。広告は、操作を特定し、それに抵抗するスキルを磨くためのプラットフォームです。

したがって、不審性の問題を認識し、その具体的な構成要素と原因を特定する必要があります。正確に何を取り除く必要があるかを決定します。

嫉妬;
恐怖。
不安;
感情。
過度の騙されやすさ。
悪い習慣など。

不審者を取り除く自動トレーニング

この自己催眠トレーニングは就寝前の変性意識の瞬間に行うと良いでしょう。快適な姿勢を取り、10 回息を吸って吐き、目を閉じて、次のテキストを言います (それぞれの言葉について考え、それを生き、想像し、感じます)。

「私は解決策に集中できる明確な思考を持ちたいと思っています。私はこの状況をありのままに受け入れます。挑戦はチャンスへの扉を開きます。私は私の人生経験の強力な創造者です。私は落ち着いていて、リラックスしていて、愛情を感じています。私はポジティブで力を与える考えを選ぶことができます。私は何が起こっても対処できます。何でも乗り越えられるよ。私はすべてを扱うことができます。フィーリングウェルネスごとに激化する深呼吸する。毎日、私はますます平和になっていきます。あらゆる失敗は一時的かつ相対的なものであり、あらゆる困難は解決できます。私は穏やかで幸せなつもりです。冷静になれば解決策も見えてきます。今は落ち着いています。リラックスして気持ちいい感じが好きです。考えたいことを自分で選ぶことができます。私は自分次第ですべてを行います。私は自分の考えと人生に責任があります。私の挑戦は私を成長させてくれます。今日、私の可能性は無限大です。私は強く、機知に富み、成功し、賢いです。あらゆる瞬間が私に選択肢を与えてくれます。私はポジティブな思考と積極的な行動を選びます。私にはたくさんのスキル、能力、機会があります」（著者不明）。

このモノローグを短くしたり、変更して独自のモノローグを作成したりできます。しかし、それを毎日繰り返し、自分の言うことを信じることが重要です。この場合、あなたの提案力は利益をもたらすだけです。

疑っているのがあなたではなくあなたの友人だった場合、どうすればよいでしょうか?

本人の意志がなければ助けることは容易ではない。しかし、できることはあります。

信頼を勝ち取ります。そのためには、常に電話に応答し、不審者の行動に対応し、その状態を言葉で表現し（「この状況はあなたを憂鬱にさせているようですね」）、時間通りに会議に出席するなどの必要があります。
どのような問題も解決可能であり、深刻なものではないことを個人的な例によって示します。いつでも状況をコントロールすることができます。たとえば、遅れた場合は、電話して注意し、謝罪します。
友人の疑い深い態度には、見下した態度とユーモアを持って接しましょう。怒って彼を被害妄想者、警戒主義者、または「セキレイ」などと呼ばないでください。「ユニーク」、「傷つきやすい」、「官能的」、「責任感がある」といった言葉がより適切でしょう。寛容になってください、彼には注意と理解が必要です。
自分自身が不安にならないでください。
心配を声に出さないでください。誰もがそれらを持っていますが、疑い深いタイプはそれらを鋭く認識します。
驚きを避けてください。これは恐怖と新たな恐怖を引き起こし、疑わしい友人をあなたから遠ざける可能性があることを忘れないでください。
悪いニュースについては議論せず、（世界、国、都市、環境の）前向きな出来事に焦点を当ててください。
ご都合のよいときに、専門家を訪問することを申し出て、すべてを喜んで整理し、あなたと一緒にいてくれると伝えてください。

エピローグ

すべての問題には両面があります。私は、疑惑の反対側の意見を皆さんに伝えることが私の義務であると考えています。

感情、特に共感を取り除くことに夢中になると、完全に感情のない機械になってしまう可能性があります。そしてこれは、猜疑心と同じように人の人生に破壊的な影響を及ぼします。
猜疑心に特徴的な不健全な悲観主義の反対は、無責任に近く、現実の危険を無視する不健全な楽観主義です。

疑いの性質が何であれ（心的外傷後症候群、重篤な病気、不安、恐怖など）、それと戦うことは可能であり、また必要です。しかし、これを賢明に行う必要があり、他の極端に走らないようにする必要があります。

この記事では、疑惑を取り除くための計画が提示されています。あなたの仕事はそれを実行することです。サブタスクを徐々に解決し、個々の疑惑の要素（悲観、不信、憤り、不確実性など）を取り除くことで、主要な目標、つまり悩ましい問題を取り除くことが達成されます。

猜疑心を克服する方法: 18 ステップ

猜疑心を克服する方法: 18 ステップ性格特性としての猜疑心は、その所有者にとって非常に苦痛となる可能性があります。猜疑心は生涯を通じて悪化することもあれば、逆に減少することもあります。

猜疑心とは、さまざまな理由から不安な懸念を抱く傾向が高まることです。疑い深い人は通常、人生を楽しむことを妨げるさまざまな不安でいっぱいです。最も強烈な経験は、愛する人たちとの関係、健康、職業上の成功に関するものです。

疑惑の根源

猜疑心は通常、自己不信や自尊心の低さから生じます。病的な猜疑心は、誇張された自己保存本能の一種の現れです。多くの専門家は、猜疑心の原因は、幼少期の否定的で、しばしば心理的外傷を引き起こすような印象や経験にあり、それが後に神経症複合体へと成長する、と正当に信じています。
不審さは異質な概念です。それは独立した性格特性である場合もあれば、強迫性神経症、心気症、病的な嫉妬、迫害妄想などの障害の一部である場合もあります。

猜疑心は、何らかの形でよくある問題です
私たちの地球上の人口の 3 分の 1 がそれに苦しんでいます。

なぜ疑惑と戦うのでしょうか？

病的ではない通常の疑いの形でさえ、その所有者に多大な不便を引き起こします。そして、後者が心理学者、精神分析医、心理療法士などの専門家の助けを借りて戦う必要がある場合は、自分で前者を根絶しようとすることができます。
猜疑心は人の人生を暗くするだけでなく、その人の活動を麻痺させ、その道で成功を収めたり、調和のとれた私生活を築くのを妨げます。自分の能力、可能性、健康についての絶え間ない不安感を取り除く方法はたくさんあります。

疑惑との戦い: 成功への 18 ステップ

ステップ 1: 成功スキルをトレーニングする
過去に困難に対処するのに役立った最善のことを自分の中で発展させてみるようにしてください。

ステップ 2: 自分の強みを評価する
自分のネガティブな（多くの場合想像上の）性質に集中すべきではありません。自分を他の人と区別するポジティブな点を自分の中に見つけるように努める必要があります。

ステップ3：自分のことを悪く言わない
自分自身について悪く話すことはお勧めできません。たとえ冗談であっても、小さな失敗に直面して、いつもこう言います。私は臆病者で、失敗者です！ - そうすればすぐに、冗談ではなく、無意識のうちにこの定義を満たそうとするでしょう。」

ステップ 4: 友達への信頼
恐れ、疑い、心配なことを、恥ずかしがらずに信頼できる友人と共有してください。人が問題を「言語化」する（つまり、言葉で表現する）とき、その人はすでに問題を部分的に解決しています。

ステップ 5: 日記
不審な体験を記録するために、日記やノートをつけることができます。気になる相手と連絡が取れなかったのですか？その瞬間に感じたこと、混乱、動悸、恥ずかしさなどを書き留めてみましょう。最初はただメモを取るだけです。しかしすぐに、特定の状況で自分に何が起こり得るかを理解すれば、同じような状況で迷うことはなくなります。

ステップ6: 習慣を変える
習慣を変えてみてください。永遠ではありませんが、しばらくの間。たとえ小さなことであっても、変化しようと努めること（たとえば、朝、いつもと違う足から靴を履くなど）は、人生に対する態度がより深刻で根本的に変化する可能性を徐々に準備します。、違うことを考え、行動します。

ステップ 7: 最善の準備を整える
自分に指示を与えてみてください。これは非常に重要なスキルです。例：「今日一日、私はできるだけ楽しく幸せに過ごします。陽気な人！一日中少なくとも7回は必ず笑います！」 (正確に 7 回です。なぜなら、これはラッキーナンバー!); 「私はどんな状況に対しても、冷静に、冷静に、合理的に、適切に対応します！」「この日、私は私の行動や資質に対するいかなる悲観的な評価も、ましてや否定的な評価も許しません！」「私は、ネガティブなトラウマ的な状況を無視します！」「人生における成功は絶対に避けられないと信じて、この真に新しい日を全力で生きていきたいと思います！おそらくそれを達成するには、忍耐強くなる必要があるでしょう。」

ステップ8：耳たぶをマッサージする
不審さとの戦いでは、次のこともできます。物理的影響: 重大な状況で心配したりパニックになったりする傾向がある場合は、2 つの特別なポイントを押してみてください。1 つは耳介の内側の耳の上部にあり、もう 1 つは耳たぶの中央にあります。耳たぶを中心に耳の表面全体をこすることもできます。

ステップ9: 恐怖を笑い飛ばしましょう
自分の恐怖を笑い飛ばす方法を学ぶのは簡単ではありません。これを行うには、1 つのテクニックを使用できます。自分自身について嫌いな意見を別の紙に書きます。たとえば、「知らない人と話すとすぐに赤面してしまうのが恥ずかしいです」。「自分の鼻（口、耳など）がいつもと違うのが心配です」など。これらのメモをアパートの一番大きな鏡の近くに置くかピンで留めます。これらの「紙の告白」を見るときは、自分の恐怖を笑い、鏡の中の自分に顔を向けるなど、コミカルなミニパフォーマンスをアレンジしてみてください。遅かれ早かれ、あなたの経験の激しさは静まり、疑いを克服し始めるでしょう。

ステップ 10: 恐怖を書き留める
自分の疑い深さから恐れていることをすべて紙に書いてみましょう。例: 「心臓がチクチクしていますが、それはただ神経質になっているだけです。医者がそう言いました!」この録音（カラーマーカーを使って録音した方が良いでしょう）を見ていると、「自分には何も問題がない」という考えに徐々に慣れ始めます。

ステップ 11: アロマテラピーに恋をする
不信感に対抗するには、アロマセラピーを使用できます。ハンカチに1～2滴垂らしてみてくださいエッセンシャルオイルローズマリーかバニラ。自分の能力に自信を与え、恥ずかしさや不安を和らげます。

ステップ 12: 恐怖を憐れみに置き換える
ある種の病気や感染症を恐れている場合は、やせていて虚弱で怯えている侵入者の形を想像して空想することができます。これは恐怖を和らげるのに役立ちます（まあ、本当に、どうすればそのような取るに足らないものを恐れることができますか？！）、恐怖を追い払うことさえできます。

ステップ 13: 不安を描く
絵を描くことは、不信感と戦うのに役立ちます。自分の恐怖を面白く不条理な絵の形で表現してみるのもいいでしょう。アパートの壁を飾って大笑いすることもできます。

ステップ14：ハッピーエンドを考え出す
あなたが恐れている状況を、成功した結果を伴う出来事としてモデル化することは、疑い深い人々を助けることにもなります。たとえば、あなたは医者が怖いです。クリニックを訪れる必要があるのはあなたではなく、あなたの友人や親戚の一人であると想像してください。彼らの懸念や恐怖を笑い飛ばしましょう。そして、あなた自身のクリニックへの行き方を、穏やかで安全な出来事としてモデル化してみてください。

ステップ 15: 怖い...あなたの恐怖
いつもの不審者彼らは恐怖や不安を追い払い、それによって単に彼らを内側に追い込みます。逆のことをやってみてください。たとえば、歯科医院では、歯の痛みよりも、ある種の感染症にかかる可能性を恐れて、次のように自分に言い聞かせます。そこには何がありますか？何かの愚かな感染症ですか？彼女をここに連れてきてください！」このようにして、あなたは自分自身を麻痺させるのではなく、恐怖を麻痺させます。

ステップ 16: 趣味を見つける
自分にとって興味深い活動や趣味を見つけてください。この種の明るく楽しい情熱は、将来に対する多くの恐れからあなたを守ってくれます。

ステップ 17: 自動トレーニングを適用する
疑惑との戦いでは、特別なテクニックを「採用」できます自律訓練法- 自己催眠術。この心理療法技術の「発明者」であるヨハン・シュルツよりも前に、有名な詩人マクシミリアン・ヴォローシンによって提案されました。彼の詩「The Spell」（1929年に書かれた）をカラーサインペンでコピーし、目に見える場所に吊るして毎日読み返し、そこに書かれていることすべてを自分の中に染み込ませてください（あるいは、さらに良いことに、これらの行は暗記します):

すべての臓器は正常に機能しています。
永遠の歩みを心で数え、
肺と胃は不滅です！
肉の交わりは霊に変わる
そして余分なゴミは捨てられます。
腸、肝臓、腺、腎臓 -
「集中と祭壇」
音楽における「高い階層」
同意。心配はありません
電話と痛み: 手は痛くないのですが、
健康な耳、口渇、神経
丈夫で、透明感があり、繊細で…
そしてもしあなたが粘り強く仕事を続けるなら、
体力の基準を超えてしまいますので、
あなたの潜在意識はすぐにあなたを引き止めます！

できるだけ近くに座って、これらの空白の詩を繰り返すのが最善です。快適なポジション目を閉じて、楽に自由に呼吸してください。

ステップ 18: 合理的に考える
疑いと戦う上で最も重要なスキルの 1 つは合理的思考です。常に悪いこと、心配なこと、楽しいこと、怖いことだけを考えることはできません。これは特に、夕方や就寝前に一人でいるときに行う価値はありません。この種の考えや経験が心の平安を得るのを妨げ、それが正常な睡眠と睡眠にどのように寄与するかを誰もが知っています。良い睡眠。そして、不穏な夢に満ちた悪い夢は、疑わしい人をさらに悩みのどん底に陥らせます。したがって、寝る前に夢を見たり、楽しいことを空想したり、楽しい瞬間を思い出したりすることをお勧めします。

ポジティブな意味で

これらのステップをマスターし、そこに自分なりのステップを追加できれば、徐々に新しい考え方ができるようになります。そして、自分の猜疑心のせいで、人生でどれだけ多くを失ったかが分かるでしょう。

ヤロスラフ・コルパコフ、臨床心理学者、心理科学の候補者：「猜疑心は複雑な心理現象です。それは主に不安などの概念に関連しています。不安とは、新しい状況、生活環境、何らかの不安の現れを伴う出来事に対して反応する人の潜在的な準備の状態を意味します。

感受性の強い人はかなりの傾向がある上級不安。物理的な領域における不審さは、心気症の形で現れることがあります。人は自分の体のすべての信号を非常に敏感かつ注意深く「聞く」傾向があり、それらに痛みを伴う意味があると判断し、それらを健康や生命を脅かすものとして解釈し、しばしば医師の助けを求めます。社会的領域における猜疑心は、パラノイア、つまりコミュニケーションにおいて警戒する傾向、他人の態度を敵対的であるという歪んだ認識として現れることがあります。猜疑心からの一種の「防御」の結果として、完璧主義、つまり「最高の結果だけを達成しなければならない、最高でなければならない」という強迫観念に近い信念が生まれる可能性があります。これは病理学的な形で、「達成された個人的な結果は理想的ではない」という信念として現れますが、それはさらに良いことである可能性があります。達成できないことへの恐怖最高の結果人を先延ばしに導き、受け入れを常に遅らせます重要な決定、大切なことを「明日」に先延ばしにしてしまいます。このため、人の不安は増大するばかりで、不安→猜疑心→被害妄想→完璧主義→先延ばし→不安という一種の「悪循環」が形成されてしまいます。記事にあるアドバイスを読んでもこの循環を断ち切ることができない場合は、心理学者のアドバイスを求めることをお勧めします。」

専門家：ヤロスラフ・コルパコフ、臨床心理学者、心理科学の候補者

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不審者常に、通常は理由もなく、将来の出来事に対して不安を感じている人です。このような人々は、パニックや過剰な疑いなどの感情を引き起こす強迫観念を持っていることがよくあります。多くの場合、彼らは心気症、つまり自分の健康についての過度の心配を抱えています。不審者は通常、非常に暗示を掛けやすい人であり、絶え間ない疑惑と恐怖感に取り憑かれています。この状態は取り除くことができますし、取り除く必要があります。そのためには、まずその原因を理解する必要があります。

不審さ - それは何ですか?

心理学者のアレクサンダー・ブロツキーは、疑いの現れについて3つの選択肢を特定しています。

これは、人が自分自身を高く評価しすぎている状況です。彼は自分自身を周囲の人々よりもはるかに重要だと考えています。この場合、猜疑心の類義語は「傲慢」「傲慢」です。
疑いの兆候は、人が自分で選択をすることができないことを意味します。疑わしい人は、それが間違っているのではないかと恐れて、長い間最終的な決定を下すことができません。このような人は、意思決定の責任を他人に転嫁することがよくあります。
疑惑というのは、大量の人の頭の中に常に群がる経験。これ不安の増加将来の出来事、健康について、自分自身についての他人の意見についての過剰な心配、見通しについての不安専門的発展、あらゆるものに対する想像上の恐怖、迫害の病的な感情、その他多くの心配があります。

知ると面白いですね！ほとんどの場合、心気症状態には原因がなく、これは科学的に証明されています。

疑いの「近親者」は、臆病、優柔不断、不信感、および恐怖を取り除くことを許さないその他の状態です。疑い深い人は通常、自分に自信がなく、常に何か間違ったことをしていると考えています。これが問題の根源です。疑わしいということのこの定義は、ほとんどの人にとって基本的なものであると考えられています。

すべての選択肢には共通点があります。つまり、人の猜疑心は、通常通りに集中できないこととして見られます。客観的な現実。しかし、なぜ不審者本人は自分の不審さに気づかないのでしょうか？

アレクサンダー・ブロツキーによれば、これには主に 2 つの理由があり、彼は慣例的に男性と女性に分けており、どちらも人の社会化にあります。

最初の理由は男性ですが、間違いを犯すのが怖いからです。子供が自立するように教えられるとき、彼は無意識のうちに教えられます一定の感情ミスに対するペナルティ。子供は何か間違ったことをするのではないかと恐れ、大人になると不審者.

2つ目の理由は女性と呼ばれるもので、責任を他人に転嫁する癖があります。子どもが特定の問題を解決する方法について大人に頻繁に相談する場合、そのほうが対処しやすいため、多くの人がそれを好みます。しかし、このため、子供は自分で問題を解決するよりも誰かに助けを求める方が簡単だと考えるようになります。自分で問題を解決しなければならない場合、そのせいで彼は昏迷に陥り、この感情は大人になっても引き継がれます。

男性と女性の原因への分割は条件付きです。アレクサンダー・ブロツキーは、男性または女性によく遭遇したため、彼らをそう呼びました。実際、これらの原因は男女問わず発生する可能性があります。

猜疑心は病気なのでしょうか？

病気かどうかの疑いは、これらの症状に詳しい人々の間で生じる疑問です。過度に猜疑心が強い人は、自分の経験が極端に進んでしまう可能性があり、そのような人には専門的な治療が必要です。絶えず増大する不安はまだ病気ではありませんが、精神障害を引き起こす可能性があります。深ければ深いほど、精神障害の発症が早くなり、症状も強くなります。さらに、過度の猜疑心は、精神無力症などの隠れた精神疾患の症状の 1 つである可能性があります。したがって、あなた自身またはあなたの愛する人の中にそれに気づいたら、これは警告サイン、遠慮せずに心理療法士または心理学者に連絡してください。

不審者の主な兆候は次のとおりです。

過度の不安。
自分の健康に対する躁状態の心配。
他人の意見に対するあまりにも苦痛な反応。
絶え間ない迫害の感覚。
絶え間ない自己不信への執着。
疑惑の気持ち。

一般に信じられているのに反して、不審さは単なるものではありません。女性の問題。男性でも女性でも、性別や年齢に関係なく、誰もが不審者になる可能性があります。

この状態を自力で克服するのは非常に困難です。しかし、十分な努力をして時間内に専門家に連絡すれば、疑いを完全に取り除くことができます。

過剰な疑いの理由は何ですか?

専門家は、疑いの原因は幼少期にあると述べています。過度に欲望親は自分の子供をより美しく、より賢く、より成功させようと常に欠点を指摘することで、コンプレックスという形で結果をもたらします。子どもが常に罪悪感を感じ、自分に自信が持てず、自分が何か悪いことをしていると考えると、彼の中に疑いが生じます。恥、恐怖、不安といった想像上の感情を植え付ける - 正しい方法不審者を招く恐れがありますので、いかなる場合でも行わないでください。

大人になってから生じる理由は、過去の恐怖や人生での失敗に関連している可能性があります。さまざまな地域そして人々との交流によるネガティブな経験。猜疑心はキャラクターにしっかりと「吸収」され、人格の一部となります。想像上の恐怖は強迫観念を引き起こし、人を納得させるのが非常に難しい場合があります。

別の種類の疑惑 - 心気症。そのような人は自分の健康状態を非常に疑っています。そのような人は、存在しない病気の症状を常に見つけて、それを治療しようとします。彼はインターネットで彼女の症状を読み、ほとんどの場合、自分自身の中にそれらの症状を見つけ、自己治療を開始するか、医師に通い始めます。そういう人は自己催眠に支配され、猜疑心へと変わってしまいます。この状態については Wikipedia で詳しく説明されていますが、ここではあまり深く掘り下げません。

興味深い事実：過度の猜疑心を持った性格タイプは、他人の意見を気にしますが、興味深いことに、他人からの助けを期待します。

疑惑と戦う価値はあるでしょうか？

心理学は、猜疑心とは何か、他の症状とどう違うのか、猜疑心があるとはどういうことなのか、不審者とは誰なのか、それを取り除く方法や、付随する精神障害を適時に治す方法を詳細に研究する科学です。専門家はこの問題について多くの意見を提出していますが、1つの点で同意しています。それは、人はその疑い深さで周囲のすべての人を狂わせる可能性があるということです。したがって、疑いを持たなくなる方法を考える価値があります。

しかし、それはあなたの周りの人だけではありません。疑いは精神障害を引き起こす可能性があります。たとえそうならなくても、疑い深い人は人生を楽しむことができません。なぜなら、あらゆることに対する強い不安が彼をそうすることを妨げるためです。「とても疑っている」、「怖い」、「成功するかどうかわからない」 - 人はこれらの言葉を頻繁に繰り返しますが、それは彼の疑いを強化するだけであり、他の人の目には彼は不機嫌になります。

できるだけ早く不信感を克服する必要があります。ここで問題が 1 つあります。不審な人物が自分の力で戦おうとするのです。これは大きな間違いです。なぜなら、自分自身を外から見ることができないため、自分だけで対処することはほとんど不可能だからです。その結果、さらに恐怖や不安の感情が現れます。

健康への影響

不審者は精神的な被害をもたらすだけでなく、身体的健康。慢性的な疑いの結果は、体の正常な機能に必要な幸福ホルモンであるセロトニンの生成の減少です。必要な物質が不足してしまうと、気分が悪い。「ストレスは万病の原因」と言われるのも当然です。ストレス状態は将来免疫力の低下につながり、慢性疾患の悪化につながる可能性があるからです。疑い深い人は病気にかかりやすいことが科学的に証明されています。しかし、彼らは、問題に対処するためにこの状態から抜け出す必要があることを理解していません。

成功している人は疑念を持っていますか?

成功して強い人が不審者になることはできません。そのような人は自分に自信があり、前向きに考え、新しいことすべてに対してオープンです。何か恐怖を感じたら、すぐにそれを追い払います。彼は他人が自分について何を言うかあまり気にしませんが、批判は建設的に受け止めます。そのような人は自己批判をしません。自己批判はほどほどにすべきです。何か気になることがあれば、なぜそのような問題が起こるのかを探り、この状況で何が変えられるかを探し、それと戦おうとします。結局のところ、彼は不審者よりも困難に対処する可能性が高いのです。

何か怖いことはありますか？成功した人々? 恐怖は自己保存の感覚に必要なので、間違いなく存在します。しかし、成功した人はそれに執着しません。最初のことでパニックに陥ることはありません。不穏な考え、彼は恐怖にさらされるのではなく、建設的に考えて恐怖を克服しようとします。

病気にどう対処するか

不信感に対処するには、具体的な措置を講じる必要があります。不審者にならないようにするためのヒントをいくつかご紹介します。

これらは専門家のアドバイスに基づいており、便宜上、表の形式で示しています。

覚えて自分自身で猜疑心を取り除き、不審者になるのをやめることができるかどうか、重要なのは意志の力です。これらのヒントは、次のような問題に対処するのに役立つかもしれません絶え間ない不安。自分でこの問題を解決できないと思われる場合は、専門家に相談してください。