症状

足の筋膜炎。発症の仕組みと症状

足底筋膜炎、または足底筋膜炎は、足の弾性組織における炎症過程です。これによりかかとの下部に痛みが生じ、多くの場合腫れを伴います。ほとんどの場合、疼痛症候群は足底筋膜の炎症性および変性変化によって引き起こされます。これがこの病気の名前の由来である足底筋膜炎です。単に筋膜炎、かかと筋膜炎、足の筋膜炎とも呼ばれます。

一般に、この病気は「かかとの骨棘」と呼ばれています。しかし、かかとの棘（骨の成長）は足底筋膜炎の結果であるため、これは完全に真実ではありません。

足の構造を簡単に説明すると

足は 26 個の骨、筋肉、血管、腱、およびさまざまな脂肪層で構成されています。一番大きな骨はかかとです。かかと結節は、腱と筋肉が結合する場所です。筋膜もここにあり、弓の弦のように伸びて脚に過負荷がかかるのを防ぐ特別な靭帯組織です。基本的に、筋膜は衝撃吸収材として機能し、足のアーチをサポートし、人の歩行を助けます。足底筋膜が踵結節に付着する場所には、常に特別な緊張が見られます。

この部門の重要性と、この部門が経験する過度の負担を考慮すると、ここがその部門であると結論付けることができます。最大の数問題。筋膜が損傷したり、伸びたりしている可能性があります。傷の中には自然に治癒するものもありますが、治療が必要な傷もあります。問題を無視すると、炎症過程の発症につながる可能性があります。

病気の原因

脚に過度のストレスがかかると、さまざまな問題が発生する可能性があります。足とかかとの領域が最も頻繁に影響を受けます。人間の足がまっすぐに歩くときに生じるストレスに容易に耐えられるように、自然はすべてを備えています。しかし、多くの人は自分自身で負荷が高くなりすぎる状況を作り出しています。

足の筋膜炎は最も一般的な整形外科疾患の 1 つです。日常生活において、靭帯は最も大きな磨耗を受けます。足に圧力をかけすぎると、足が損傷したり裂けたりする可能性があります。その結果、靭帯が炎症を起こし、かかとの痛みや腫れが生じます。

リスクのあるグループ

太りすぎの人、偏平足の人、不快な靴を履いている人、下肢の血管疾患に苦しんでいる人、さらには高齢者や手足に重い負荷がかかる人、たとえばスポーツ選手（重量挙げ選手、長距離走者）などは、危険にさらされています。例外は、次のような人々ではありません。仕事の活動長時間の立位に関係します。

40～70歳の活動的な男性と女性のほぼすべてがこの病気にかかりやすいです。しかし、足底筋膜炎は男性よりも女性に多く見られます。問題は、女性の方が手足を緊張させることがはるかに多いということです。たとえば、ハイヒールやきつい靴を履くと、かかとの筋膜炎を引き起こす可能性があります。これらすべてが足への負担の増加につながります。妊娠中の女性は、特に次の場合に足の筋膜炎の発作を経験することがよくあります。後で妊娠。

以下に苦しんでいる人たちに特に注目する価値があります。過剰な体重。持っている人太りすぎ多くの場合、体は筋膜炎、偏平足、その他の脚の問題などの問題に悩まされています。

年齢とともに、かかと筋膜炎を発症するリスクは数倍に増加します。年変性変化下肢の血行不良を引き起こし、さまざまなトラブルを引き起こします。

筋膜炎を伴う疾患

糖尿病、アテローム性動脈硬化、痛風に苦しむ人は、筋膜炎を経験することがよくあります。時には開発への貢献同様の病理深刻な事態を引き起こす可能性がある感染たとえば、クラミジアや淋病などです。

足が間違った位置にあると、かかとにかかるストレスが増大します。つまり、このような状況では筋膜炎は避けられません。したがって、扁平足や外反母趾が内側に入り、つま先が外側に突き出ている関節炎は、筋膜炎の特定の段階がすでに存在していることの前兆である可能性があります。

手足の怪我や捻挫は、かかと筋膜炎の発症に影響を与える要因となる可能性があります。しかし、ほとんどの場合、怪我をしていない脚がこの病気に罹患します。人の体の全体重が伝達され始め、それが過度のストレスの形成やかかとの筋膜炎の出現につながります。

発現の症状

足底筋膜炎患者の主な訴えは、かかとの底の痛みとこわばりです。痛みは痛むこともあれば鋭いこともあります。一部の患者は足の中足部にも痛みを感じます。
かかとに体重をかけると灼熱感。
痛み朝の時間睡眠後、人がベッドから起きて最初の一歩を踏み出すとき。
かかとが硬いため、階段を登るのが非常に困難になることがあります。
長時間の活動後、足首やアキレス腱部分の痛みが増すことがあります。通常、活動中には感じられず、休息後にのみ感じられます。

これらの症状は時間の経過とともに徐々に現れます。

この病気は通常、片方の脚にのみ影響しますが、両方の脚に影響を与える可能性があります。

臨床像

このような病理は、長い間信号は現れませんが、ある日必ず信号が現れます。それは突然強くなることがあります。かかと筋膜炎の主な症状は、足に起こる痛みです。最初は耐えられる程度で、手足を少し休めると治まります。人が正しい行動をとり、しばらく脚を酷使しなければ、筋膜への微小外傷は自然に消えることがあります。しかし、多くの場合、そのような症状は単に無視されます。これが合併症の原因となります。

筋膜の軽度の損傷が炎症を引き起こす可能性があります。これにより、将来的に骨の成長が起こる可能性があります。これはとても不快な現象、真剣かつ長期にわたる治療が必要です。

骨の成長自体が非常に激しい痛みを引き起こし、歩行中に痛みが激化します。一般に、この現象はかかとのとげまたは棘と呼ばれています。

ほとんどの場合、筋膜炎の症状は日中に軽減され、夕方により顕著になります。一日の終わりまでに、脚の疲労は非常に強くなり、不快な感覚につながります。

かかと拍車の詳細

病気が深刻な発達段階に達している人は、間違った歩き方をし始める可能性があります。かかとの拍車があると足を完全に踏み込むことができないため、主な体重がつま先に移動します。これにより、脚が非常に疲れ、さらに脊椎にも問題が生じます。

最も深刻なケースでは、両足の筋膜が損傷し、組織の骨化がすでに起こっている場合、杖や松葉杖が必要になる場合があります。

筋膜炎の主な症状に直ちに注意を払うことが非常に重要です。病気がタイムリーに診断されれば、深刻な結果を招くことなく問題を迅速に解決することが可能になります。

筋膜炎に対する民間療法は数多くありますが、自己治療はすべきではありません。足に痛みを感じた場合は、医師に相談し、X線写真を撮ってください。これにより、足元エリアで何が起こっているかを画像で確認できるようになります。受け取ったデータに基づいて、医師は処方する必要があります適切な治療筋膜炎。まだ深刻な段階に達していない場合は、伝統的な薬に限定することもできますが、ほとんどの場合、追加の治療法として使用されます。

病気はどのように診断されますか?

足底筋膜炎の診断は、視診と足の痛みの位置を確認することから始まります。医師は、足を曲げたり、立ったり、歩いたりするよう指示し、病気や怪我がある場合はそれについて尋ねる場合があります。
かかとの筋膜炎を治療する前に、筋力と神経の健康状態を以下のチェックによってさらに評価します。

反射神経
筋緊張
触覚、視覚
動きの調整
バランス

痛みが疲労骨折や神経の圧迫など、別の問題によって引き起こされていないことを確認するには、X線またはMRI検査が必要です。 X線検査で、かかとの骨から前方に突き出た棘が観察されることがあります。統計によると、踵骨棘を持つ人の 40% は、この症状を経験していません。疼痛症候群、したがって、彼らはある瞬間までその存在に気づきません。

治療方法

足底筋膜靱帯の炎症を軽減することは治療の重要な部分ですが、根本的な問題の解決にはなりません。足の筋膜炎の保存的治療は数か月続きます。炎症を和らげ、痛みを和らげるために薬が処方されます（イブプロフェン、ナプロキセン、ジクロフェナク）。

自己治療で期待した結果が得られず、抗炎症薬でも痛みが軽減されない場合は、靭帯の損傷領域にコルチコステロイド注射が直接投与されます。のために最高の進歩ステロイドを筋肉に注入すると、医師は痛みのない電流を流します。

理学療法

理学療法は足の筋膜炎の治療の重要な部分です。この処置の目的は、アキレス腱を強化し、筋膜をリラックスさせることです。
理学療法士が、下肢の筋肉を引き締めるエクササイズを紹介することもできます。泥療法や海塩を入れた温浴も可能です。

痛みが続き、他の方法が効果がない場合、医師は体外衝撃波療法を勧める場合があります。この療法では、音波をかかとに照射して靭帯の治癒を促進します。

支持装具

整形外科用の靴や器具を使用することも別の方法です保存療法。かかと骨棘の治療に使用される夜間装具は、足を屈曲した位置に保ち、アキレス腱を伸ばすのに役立つブーツです。この治療法により、朝のかかとの痛みやこわばりを防ぐことができます。

外科的介入

医師は極端な場合にのみこの手順を処方します。保存的方法では望ましい結果が得られず、患者の状態が悪化した場合にのみ、手術を行うことができます。統計によると、70％以上の患者が手術後に完全に回復します。ただし、再発することは非常にまれです。

手術は痛みが非常に強い場合にのみ適応されます。外科医は筋膜をかかとの骨から部分的に分離しますが、これにより足のアーチが弱くなり、フル機能失われる可能性があります。ふくらはぎの筋肉を長くする手術もあります。このプロセスはふくらはぎの後退と呼ばれます。

最も一般的に使用される組織解剖は、侵襲性が最小限に抑えられます。内視鏡手術は患者にとってはるかに容易に耐えられ、手術後の回復も早くなります。この手術は小型の器具と特殊なカメラを使用して行われ、医師は手術部位で起こっているプロセスを監視することができます。

それでも、手術は最後の手段と考えられています。問題は、合併症を排除できないということです。

考えられる合併症

一定の割合で、手術後に歩くのが痛くなったと訴える患者さんがいます。また、そんな中、複雑なプロセス神経が損傷される可能性があります。枯れた状態から神経細胞神経腫が現れる可能性があります - これは良性の教育、しかし非常に不愉快です。

ステロイド注射やその他の治療法は足底筋膜を弱め、靱帯の断裂を引き起こす可能性があります。
手術には出血、感染、麻酔に対する反応のリスクが伴います。

患者の予後

ほとんどの人は、足の筋膜炎による痛みを軽減するために手術を必要としません。彼らの状態は理学療法によって改善され、自宅治療そして医療処置。ただし、治療には数か月から2年ほどかかる場合があります。

民族科学

筋膜炎の発症の初期段階では、伝統的な医学に頼ることができます。ただし、従来の方法と組み合わせて使用することをお勧めすることを考慮する必要があります。薬。この場合、良い結果を得ることができます。

古代からそう信じられていました最良の治療法かかとの拍車には海塩が効果的です。お風呂として使われています。塩に加えて、エッセンシャルオイルを使用することもできます。

塩は毛穴を広げ、靭帯の弾力性を高めます。

ライラックの花を入れたお湯で足を蒸すことができます。必要に応じて、それらのチンキ剤を使用することもできます。キャベツの葉、果肉であると考えられています。生のジャガイモ、ごぼうの葉とわさび。

過剰な体重による痛みを和らげる方法

この病気の人は片足に痛みを感じるのが一般的です。ただし、靭帯を伸ばすマッサージなど、両方の手足に使用される手順がいくつかあります。最初は朝に行い、その後は 1 日を通してさらに 3 回行います。

自分でできる練習

アキレス腱に関しては

負傷した足を健康な足の後ろに置きます。後ろ足のつま先を前足のかかとの方に向け、壁に向かって体を傾けます。前の膝を曲げ、背中をまっすぐに保ち、かかとを床にしっかりと置きます。 10カウントの間押し続けます。

足底筋膜については

椅子に座り、痛む脚を健康な膝の上に置きます。患側の手で、筋肉が伸びるのを感じるまでつま先をすねの方向に引き戻します。緊張感を感じるはずです。 10カウントの間押し続けます。

かかとの筋膜炎の予防

毎日運動したり、特別な活動をしたりする体操筋肉や靭帯を強化します。
靴は足にゆったりしていなければなりません、良品質、衝撃吸収とアーチサポートインソールを搭載。
体を肥満にさせないでください。すでに太りすぎている場合は、余分な体重を減らすためにあらゆる努力をしてください。
トレーニングの前には、必ずマッサージ動作や足の靭帯を伸ばすエクササイズを行ってください。

足底筋膜炎とは、不快な病気。で生じる病理学的プロセス下肢、動きを制限するなど、人に多くの不便を引き起こす可能性があります。しかし、最初の症状を無視せず、時間内に専門家にアドバイスを求めれば、この病気は本当に治すことができます。

足底筋膜炎は、成人のかかとの痛みの最も一般的な原因の 1 つです。人々はこの状態を「かかとの骨棘」と呼びますが、これは完全に真実ではありません。実際、「かかとの骨棘」はこの病気の症状の 1 つであり、すべての患者がこの合併症を発症するわけではありません。この病気を適切に治療するにはどうすればよいでしょうか?

筋膜とは何ですか？

足底筋膜炎の症状と治療について話す前に、筋膜が体内でどのような役割を果たしているかを理解する必要があります。病理学的プロセスがどこに局在しているかを理解していなければ、最適な治療計画を選択することは困難です。医学において、筋膜は体のすべての筋肉を覆う結合組織膜です。耐久性のあるケースを作成することで、筋肉を望ましい位置に保持し、血液供給と神経支配も提供します。すべての血管と神経は筋膜鞘の内側を通過しており、そのような状態でのみ筋肉はその機能を完全に実行できます。

足底腱膜症は、足底筋膜の中央部分が肥厚する病気です。炎症過程が最も頻繁に発生するのはこの領域です。端には腱膜が付着しています。この構造は足裏の筋肉や靭帯の鞘として機能し、体のこの部分で最も脆弱な領域の 1 つです。

筋膜炎：原因と発症のメカニズム

足底腱膜の炎症は医学的には足底筋膜炎と呼ばれます。靱帯に一定の張力がかかると、必然的にかかとの骨が損傷し、その付着点の筋膜に微細な裂傷が発生します。時間の経過とともに破裂が増加し、軟組織が腫れて激しい痛みが生じます。

足底筋膜炎は、次のような好ましくない要因にさらされると発生します。

遺伝;
扁平足。
絶えず長い散歩をする。
過剰な体重。
不快な靴。

足裏領域の筋膜炎は、練習をしている人によく発生します。競歩、バレリーナの間でも同様です。スポーツ選手に加えて、代謝障害のある中年の人もこの病理に苦しんでいます。統計によると、男性は公正なセックスよりもはるかに頻繁に病気になります。

この病気の症状は非常に典型的であり、診断は難しくありません。足底筋膜炎の主な症状は以下であると考えられています。鋭い痛み歩きながら。通常、痛み症候群は足の内側の端の領域に局在しています。足裏の筋膜炎は、朝や長い休息後の日中に感じられます。激しい運動や長時間の歩行により不快感が増し、患者は動きを止めざるを得なくなります。

足の痛みを感じたら医師に相談してください！

筋膜炎の症状は通常両足に現れますが、片側が損傷する場合もあります。病気が進行すると、足底腱膜が厚くなり、皮膚に癒着します。足の可動性には重大な制限があり、患者の生活の質が悪化します。現段階では、多くのアスリートがプロスポーツから引退するか、病気の治療に真剣に取り組まなければなりません。

- 最も重要なものの 1 つ頻繁な合併症足底筋膜炎。病気が何か月にもわたって進行すると、かかとの骨に増殖物が形成されます。これらの成長物はカルシウム塩の堆積物です。足底筋膜炎の治療と変わりません。

病状を正確に診断するには、足のX線検査を行う必要があります。特徴的な症状である踵骨棘の存在は、診断を非常に容易にします。筋膜炎はクリニックで外科医によって治療されます。この病気による入院は通常必要ありません。

足底筋膜炎の治療方法は？

病気の治療は診断後すぐに開始する必要があります。タイムリーな治療により、ほとんどの患者に回復のチャンスが与えられます。治療開始からわずか数か月以内に、患者は足の痛みが消え、以前の関節の可動性が戻ってくるのを感じます。足底筋膜炎は死刑宣告ではなく、医師の推奨事項にすべて従えば、6か月以内に完全に活動的な生活に戻るチャンスがあります。

足の領域の重度の痛みの場合は、非ステロイド性抗炎症薬が処方されます。むくみを素早く解消し、動いた時の不快感も解消します。抗炎症薬による治療期間は5日を超えてはいけません。効果がない場合は、医師に相談して、選択した治療計画を再検討することをお勧めします。

足底筋膜炎の治療における良好な結果が理学療法から観察されています。ほとんどの場合、腱膜はレーザー光線にさらされます。超音波温熱療法も炎症を和らげます。かかとの拍車は衝撃波技術を使用して破壊されます。この方法は、影響を受けた臓器への血流を増加させ、足底腱膜の状態に有益な効果をもたらします。理学療法の平均コースは5〜10日間続きます。必要に応じて、1か月間隔で治療を繰り返すことができます。

筋膜炎の治療はマッサージなしでは完了しません。プロのマッサージセラピストに相談することも、自宅で軽く足をマッサージすることもできます。マッサージは治療用の体操選手と交互に行う必要があります。次の演習の選択に注意してください。

壁から30〜40cmの距離に立ってください。壁に手を置き、片足をもう一方の足の前に置きます。前脚を膝のところで曲げると、ふくらはぎの筋肉が伸びるのを感じます。各手足に対して 4 つのアプローチを実行します。
階段の一番下の段に両足を広げて立ちます。かかとが少し浮くように足を置きます。手すりをつかみながら、かかとを下げたり上げたりします。この運動を6回行います。
麺棒を足の土踏まず全体に転がします。
背中をまっすぐにして床に座ります。足を前に伸ばし、この位置で少なくとも 30 秒間保持します。 4回繰り返します。

もし保存的治療 6か月以内に望ましい結果が得られない場合、患者に推奨されます手術。この技術の本質は、足底腱膜を交差させて外骨腫（「かかと骨棘」）を除去することです。医師の推奨事項にすべて従えば、ほとんどの場合、外科的治療なしで治療が可能であることは注目に値します。

足の病気の予防には快適な靴がとても大切です

病気の予防

足底筋膜炎は、次のガイドラインに従うことで予防できます。

適切な靴の選択（特にスポーツ用）。
特別な整形外科用インソールの使用。
適切な身体活動。
体重のコントロール。

持続性筋膜炎の治療は年々困難になっていることを忘れないでください。足に痛みを感じた場合は、遅らせずに医師の診察を受けてください。自己治療は行わず、資格のある専門家に健康を委ねてください。

足底筋膜炎は密な組織が影響を受けると発症します結合組織足の指の指骨と踵骨への付着領域。足底腱膜は、足の縦アーチを形成し、サポートします。

結合組織の微小外傷が頻繁に発生し、足に大きな負荷がかかると、無菌性炎症、足底腱膜の状態が悪化し、足底筋膜炎が発症します。病状の症状と治療法、予防策については記事に記載されています。

病理学の発症の理由

足底筋膜は高いストレスを受けます。最大の圧力は踵結節への付着点で記録されました。

足裏領域の陰性症状は、中高年に多く発生します。 40年経っても、多くの人が「花束」を持っている慢性疾患、関節や脊椎の問題。弱った筋骨格系の部分は、マイナス要因に対してより脆弱になります。

足底筋膜炎は、特定の病状、兆候、状態を背景に発症します。

そして下肢。
肥満;
足のアーチが高い。
足に長時間かかるストレス（人は一日のほとんどを立って過ごします）。
血管病理（静脈瘤、血栓性静脈炎）;
扁平足。
足の回内（曲がり）が通常よりも高くなっています。

内側の端で履いた不快できつい靴も、足底筋膜の問題を引き起こすもう 1 つのマイナス要因です。多くの人は、古い靴や履き古した靴の悪影響を疑うことはありません。マイナス要因の影響下で足底筋膜領域に継続的な微小外傷が生じると、変性と損傷が引き起こされます。炎症過程。辺縁骨棘または踵骨棘がしばしば発生します。

特徴的な兆候と症状

足底筋膜炎には次のような特徴的な症状があります。

長時間「座った」姿勢でいると、かかとや足を踏むと痛くなります。
下肢に大きな負荷がかかった後、夕方に痛みが激化します。
足の裏とかかとの部分に痛みが朝に現れることがよくあります。
階段を上り下りした後、硬い地面を歩いたとき、または長時間同じ場所に立つ必要があるときに、痛みが煩わしくなります。

未治療のまま放置すると、次のような追加の症状が発生します。

痛みが足首、その領域に広がる親指、土踏まず。
足底筋膜の領域にある結合組織の密なコードが指の拘縮を引き起こします。
足が腫れる。触診では、痛みが現れ、密な形成が感じられます。
X線検査では、かかと部分の骨組織の成長（棘）が確認され、顕著な不快感を引き起こしています。

重要！骨棘は、足底筋膜の炎症を背景に発生することがよくあります。かかとの内側の鋭い耐え難い痛みの出現によって、硬い形成の外観を推測するのは簡単です。骨が隆起していると完全な足で立つことができなくなり、次のような症状が発生します。鋭い痛み支えなしで歩くことは問題外です。で進んだ段階踵骨棘がある場合、患者は松葉杖でしか歩くことができません。

治療の方法と主な方向性

足底筋膜炎の治療方法は？ 患者は病気の最初の兆候が現れたら助けを求めるべきです。診断は患部の検査、明確化に基づいて行われます。臨床症状病理、 X線足。整形外傷専門医への受診を延期すると、足の領域の変性および破壊的プロセスの進行が引き起こされます。

取り除く陰性症状複雑な治療が役立ちます。薬を飲んだり、軟膏を塗ったりするだけでなく、下肢への過度のストレスを取り除くことが必要です。食事を見直し、余分な体重を減らすことが重要です。体重が多いと、関節や脊椎の多くの病状の予後が悪化します。

治療の主な目標:

足底腱膜への負荷を軽減します。
炎症過程を止めること。

適切な治療により予後が改善されます。初期および中程度の病状の複雑な影響により、完全な治癒が可能です。進行した場合、筋膜炎は骨棘の増殖とかかと部分の耐え難い痛みによって複雑になります。踵骨棘骨折は、患者の障害のリスクを高める危険な合併症です。

理学療法

特別なエクササイズは足の下部の結合組織を伸ばし、足底腱膜の弾力性を高めます。定期的に体操を行うと、足底筋膜が伸び、軽傷のリスクが軽減され、結合組織が強化され、筋膜炎の発症が防止されます。もう 1 つの良い点は、足底腱膜への負荷が問題のある領域の痛みを軽減することです。

授業に最適な時間は午前中です。まず、関節のウォームアップが必要であり、その後、患者は医師が処方した一連の運動を実行します。

ルールを正確に守り、整形外傷専門医の許可なしに新しいエクササイズを追加しないことが重要です。 運動中に激しい痛みがあってはなりません。顕著な不快感が現れた場合は、時間内に負荷を減らし、繰り返しの数を減らす必要があります。

患者様への情報です！体操の終わりに、足にテープが貼られます。テープが適用されます-足底腱膜をサポートし、縦アーチを固定するパッチまたは弾性包帯です。伸縮性のある素材は足の裏を包み込むので、しっかりと伸ばすことが大切です。

整形外科用器具

足を直角に固定するために、医師は特別な器具、つまりブレースや装具の着用を処方します。患者は日中一晩中靴を履くため、かかと部分に凹みのある整形外科用靴または特別な中敷きが推奨されます。

装具は足底腱膜を短縮させず、結合組織の弾力性を維持します。この技術は足底筋膜炎の治療における予後を改善します。

一般的な治療計画

特別な体操、装具（ブレース）および整形外科用靴の着用に加えて、患者は他の種類の治療効果を受けます。 治療法の選択は、整形外科医・外傷専門医によって行われます。足底筋膜炎は理学療法士とマッサージ療法士によって治療されます。

体重に問題がある場合は、最適なカロリー量とビタミンとミネラルの完全なセットを含むメニューを開発するために栄養士の助けが必要です。患者は、骨組織、筋肉、軟骨、靭帯の健康に有益な食品を定期的に摂取する必要があります。

足底腱膜の陰性症状を除去するために、次のような複雑な治療が行われます。

足のマッサージ;
泥の用途。
カモミール煎じ薬、パインエリクサー、海塩を入れたお風呂。
冷やすこと。
患部の血液循環を活性化するために、温め、抗炎症効果のある軟膏やジェルを塗布します：ビプロサール、コンドロキシド。
アスピリンからナプロキセンまで、さまざまな強度の鎮痛剤を使用して痛みを軽減します。
局所使用のための非ステロイド系抗炎症化合物による足の治療：ファスタムゲル、ボルタレンエマルゲル、ディープリリーフ、ジクロフェナク、シネパールアクティブ。

足底筋膜炎および活動性の炎症プロセスの進行した場合には、次を使用します。追加のメソッド影響:

かかと部分の骨成長を徐々に破壊します。
超音波およびレーザー療法。
足の領域への強力な薬剤の注射（鎮痛剤 + 糖質コルチコステロイド）。

読み書き能力の欠如タイムリーな治療骨棘の増殖を引き起こし、痛みを増大させます。不快な瞬間は、松葉杖を使用しないと自由に移動できないため、可動性が低下することです。症状が重度で保存療法の効果が低い場合は、外科医が骨の増殖や筋膜の患部を除去する手術が行われます。

足底腱膜を守る悪影響十分にシンプルです。簡単な対策で頻繁に起こる結合組織の微小外傷を防ぎます。

以下のルールを遵守すると、足底筋膜炎を発症するリスクが数倍減少します。

快適な靴を履いてください。適切なインソール、適切な木型、高品質の素材で作られた、適度なヒールの高さのサンダル、靴、ブーツを選択してください。
整形外科医の外傷専門医の推奨に従い、整形外科用の靴を着用し、特別な矯正インソールを拒否しないでください。
足への負担を軽減し、長時間同じ場所に立たないでください。ウォーミングアップのために立ち上がらずに座っているのは有害です。身体活動 – 必要な条件体の正常な機能のために、良好な状態筋骨格系;
食事を監視し、正常な体重を維持してください。医師たちの意見は一致しており、余分な体重は筋骨格系の問題への最も確実な道だという。足の土踏まずに過度の負荷がかかると、微小外傷のリスクが高まり、足底腱膜の損傷が加速します。
関節や脊椎の病気をタイムリーに治療し、関節靱帯系、軟骨、骨組織の問題を扱う医師による検査を定期的に受けます。否定的な変化が検出された場合は、治療の開始を遅らせず、治療の全過程を完了してください。筋骨格系の疾患の移行を防ぐことが重要です。慢性型、早い段階で治ります。

かかと部分の痛み、腫れ、不快感は、整形外科の外傷専門医を訪れる理由です。タイムリーに専門医を受診することは、足底腱膜の損傷や骨組織の成長が重大なレベルに達する前の、早い段階で足底筋膜炎を認識するのに役立ちます。治療と患者の規律に対する統合的なアプローチにより、予後は良好です。重篤な場合には、手術が役立ちます。

Elena Malysheva がさらに詳しく語るビデオをご覧ください。役立つヒント足底筋膜炎の治療には：

注意！今日だけ！

誰もが知っているわけではありませんが、足の軽い痛みを無視することは非常に危険です。朝ベッドから出るときに不快感を感じたときから、すでに心配し始めているはずです。

朝、かかと部分の足の裏に痛みがあることに気付いた場合は、この病気の発症を独自に疑うことができます。通常、不快な感覚は治まり、多くの場合、その日の終わりまでに完全に消えます。しかし、脚を長く休めた後は再開することができます。足底筋膜炎などの病気を過小評価しないでください。直ちに治療を開始することが望ましい症状は、日に日に顕著になっていきます。その結果、朝起きるのが本当に苦痛になり、一日中痛みが治まりません。

最初の問題では、医者に行くことをお勧めします。外科医は痛みのある脚を検査し、かかとの骨棘を特定し、その他の骨棘を除外するために X 線検査を依頼します。考えられる問題。また、あなたの訴えをすべて聞き、痛みがいつ起こるのかを明確にしてくれます。提供された説明、視診およびX線データに基づいて、最終診断が確立されます。

病気の原因

ほとんどの場合、足底筋膜炎は何らかの理由で発症します。扁平足、高いアーチ、過剰体重の人は、この病気に最もかかりやすいです。また、筋膜の問題は、突然の強いストレス、ハイヒールや足に不快なその他の靴の定期的な着用によって始まる可能性があります。

足裏の筋膜炎は、歩行時や足にかかるその他の負荷の誤った体重配分が原因で発生します。通常、人は足の外側の端で休んでから、その上に移動する必要があります。内側。でもいつ太りすぎ、偏平足など関連する理由このメカニズムが崩壊します。その結果、筋膜が過剰に伸び、その後に微小な断裂が生じます。それらが痛みを引き起こすのです。

炎症過程の進行

かかとの骨を前足部に接続し、縦アーチを支える足底筋膜に過度のストレスがかかると、あらゆる問題が発生します。ほとんどの場合、靭帯はかかとに付着している場所で損傷します。その結果、自然に治癒する微小な涙が現れます。しかし、これらの領域が継続的に損傷を受けると、その場所で炎症が起こり、痛みが伴います。ほとんどの場合、足底筋膜炎にはかかとの骨の過剰成長も伴います。 X線検査では拍車状の成長が見られます。

この病気にかかるのは女性が最も多く、主に40歳以上の人がかかりやすいことは注目に値します。リスクグループには、過剰体重、脊椎の問題、関節疾患、かかとの骨の損傷、痛風、循環障害、偏平足、およびその他の同様の問題を抱えるすべての患者が含まれます。

病気の予防

すべての人が足底筋膜炎などの病気を回避する方法を知っておくことをお勧めします。病気の初期段階の治療と予防方法は非常に似ています。したがって、炎症過程の進行は、簡単な体操やストレッチ運動の助けを借りて防ぐことができます。ただし、靴とインソールの選択にも同様に注意を払う必要があります。足を適切にサポートする整形外科用オプションを使用することをお勧めします。

足底筋膜を均等に伸ばすエクササイズも忘れないでください。毎日、屋内の敷居の上で足を力を入れて転がすことをお勧めします。通常のボトルもこれらの目的に適しています。足底筋膜炎を予防できるもう一つの運動はストレッチです。これを行うには、毎日 10 秒間足を手前に引っ張り、これを各足で 20 回繰り返します。効果的な方法ふくらはぎの筋肉の緊張も。

筋膜炎の初期段階の治療

無視していたら予防法最初の症状が現れたときに医師の診察を受けなかった場合は、おそらく必要になります。医学的方法。もちろん、最初は医師が使用を推奨します簡単な方法、足底筋膜炎のほとんどの患者を助けます。治療が効果的な症状は、まだそれほど顕著ではないはずです。つまり、患者は朝ベッドから起き上がるときに足に問題を抱えている可能性があります。しかし、日中は感覚が治まり、夕方には完全に消えます。この場合、冷たいものを使用できます。このために、足を回転させることができますペットボトル 1日数回、氷またはよく冷やした水で10分間飲みます。この方法により、腫れを和らげ、炎症を軽減することができます。

また、ほとんどの場合、医師は脚への負担を軽減することを勧めます。長い道のりそして走っています。夜間には、医師は安静時の筋膜の収縮を防ぐ特別なブーツの着用を推奨する場合があります。病院ではさまざまな理学療法が行われ、わずか数回のセッションで炎症が軽減するという顕著な効果が得られます。

薬物治療

単純な方法では望ましい結果が得られず、足底筋膜炎が治らない場合、外科医は問題を取り除くために他の方法を推奨することがあります。医師は非ステロイド性抗炎症薬を推奨する場合があります。このグループには、イブプロフェン、ナプロキセン、または通常のアスピリンを含む製品が含まれます。これらは、モトリン、アドビル、アレベ、ジクロフェナク、インドメタシンなどの薬物である可能性があります。

より進行した場合には、コルチコステロイド注射が処方される場合があります。これらは特別ですホルモン剤顕著な抗炎症作用メカニズムを備えています。これらの薬を投与する際のわずかな間違いは筋膜の損傷を引き起こす可能性があるため、これらの薬を実行できるのは医師だけです。そしてこれが扁平足や慢性的な痛みを引き起こすことになります。

足底筋膜炎とは、足底筋膜に影響を及ぼす炎症過程を指します。この形成は高密度の組織束であり、歩行時の足の衝撃をスムーズに吸収します。足の領域の足底筋膜炎は、痛みや歩行障害を伴う多くの問題や不快感を引き起こします。

人間の足は、一定の動的荷重と静的荷重を受けます。だからこそ、この病気をタイムリーに診断し、治療することが非常に重要です。

原因

ほとんどの場合、この病状の原因は足底筋膜の外傷です。病気のその他の原因には次のようなものがあります。

長時間同じ姿勢でいること。長時間座ったり立ったりして仕事をしている人は危険にさらされています。また、プロのスポーツ選手（重量挙げ選手、陸上競技選手、ボディービルダー）も足底筋膜炎になりやすいです。
扁平足であること。平坦な土踏まずに偏った負荷がかかり、足の筋膜を損傷してしまいます。
アーチサポートのない靴を履いている。このタイプの履物には、スポーツスニーカー、ビーチサンダル、ビーチサンダルが含まれます。
過剰な体重。人の体重が過剰である場合、足への負担は数倍になります。
スポーツ活動の存在。激しいトレーニングは足の器官に悪影響を及ぼします。足底筋膜炎は、専門的にスポーツをする人々によく見られる病状です。
足の靱帯装置の先天的な弱さ。
足の軟部組織における加齢に伴う変性性ジストロフィー性変化。
足裏領域の代謝プロセスと血液循環の混乱。この状態は次のような症状に苦しむ人に影響を与えます。糖尿病、痛風、アテローム性動脈硬化症。

足の筋膜炎がどのように発生するか、その症状、治療法については以下で詳しく説明します。

症状

この病気の特徴的な症状は痛みであり、足に負担がかかると痛みが増す傾向があります。痛みは、かかとの骨の背面に沿ってだけでなく、かかとの足底側に局在することがほとんどです。

筋膜炎を伴う痛み症候群は朝に感じられます。痛みの激しさのために、人は動きを止めて丘の上に足を置くことを余儀なくされることがよくあります。筋膜炎を伴う炎症過程は両足に影響しますが、片側性の場合もあります。

この病気の主な症状は次のとおりです。

かかと部分の不快感と痛み。
動きが制限される。
かかと部分の灼熱感。
足底筋膜の肥厚による足の変形。
つま先の強制的な屈曲（特徴的な兆候）。
かかとの足底側に圧縮中心が形成されます。

筋膜炎の潜在的な合併症は踵骨棘であり、これは次のような結果として発症します。高血圧足の上で。人がかかとの棘の兆候を発見した場合、85％のケースで、足底筋膜における炎症過程の形成について話しています。

診断

この病気を診断する際の主な関係は、人が訴える訴えを収集して分析することです。この場合、医師は痛みの性質、その期間、場所、病気の他の症状の存在を考慮に入れます。また、専門医が患者のライフスタイルや仕事活動に関する情報を入手することも重要です。

その後、医師は足の視診と触診を行います。重要な点偏平足または筋骨格系のその他の病状の存在です。追加の診断方法として次の研究が使用されます。

X線検査。
超音波診断;
磁気共鳴またはコンピューター断層撮影。

X線検査では、かかと部分（棘）の骨の成長や、ポケット状のカルシウム沈着が明らかになる場合があります。

処理

この病気の治療法としては、薬物治療、理学療法技術と外科的介入。ただし、後者の方法は最終手段であり、保存療法が効果がない場合に使用されます。

薬物セラピー

足底筋膜炎の薬物療法には、次のグループの薬物療法が含まれます。

非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID)。この病気の病理学的過程の基礎は炎症過程であるため、これらの薬は必ず服用する必要があります。
鎮痛剤（鎮痛剤）。人が激しい痛みを経験した場合、身体活動または安静時には鎮痛剤が処方されます。
抗炎症成分を配合した局所用の軟膏やクリーム。

理学療法

ハードウェア理学療法の方法は、この病気の複雑な治療の一部として広く使用されています。高効率次のメソッドがあります。

衝撃波技。このタイプのハードウェア理学療法には、高周波音波の影響が含まれます。柔らかい生地足元エリア。この効果の結果、局所的な血液循環が改善され、炎症過程の強度が減少し、痛みや不快感が解消されます。
磁気療法。磁場の効果には、抗浮腫、抗炎症、修復効果があります。
フォノフォレーシス。この手法は複雑で、物理的要因と化学的要因が同時に影響します。フォノフォレーシスでは、超音波を使用してヒドロコルチゾン軟膏を投与します。この組み合わせにより、軟膏成分がかかと領域の軟組織に深く浸透します。ヒドロコルチゾン軟膏には、抗炎症、抗浮腫、鎮痛効果があります。

各テクニックに関する推奨事項は各人に個別に提供されます。同時使用でのみ顕著な治療効果が得られます薬および理学療法手順。

手術

保存療法で期待した結果が得られない場合は、手術を受けることが推奨されます。筋膜炎の手術は局所麻酔で行われます。この目的のために使用されます脊椎麻酔、下肢の一時的な感覚喪失を引き起こします。

最新のテクノロジーと最新の設備医療専門家が短期間で高精度の手術を行えるようになります。この病気の外科的治療には内視鏡技術が使用されます。手術中、医師は足底筋膜を慎重に横断し、特別な器具を使用してかかとの骨（棘）の骨の成長物を除去します。

この介入後のリハビリテーション期間は、病理学的プロセスの重症度に応じて異なります。筋膜炎の手術を受ける人の中には、次のような合併症を経験する人もいます。

手術中の神経幹への外傷性損傷。
痛みの増加症候群。
良性神経腫瘍（神経腫）の形成。
手術創の治癒が長引く、またはその化膿。

合併症のいずれかが発生した場合、追加の薬物療法と追加のリハビリテーションが必要になります。

防止

どのような病気であっても、その結果や合併症に対処するよりも予防する方がはるかに簡単です。筋膜炎の発生を防ぐために、次のヒントに従うことをお勧めします。

アーチサポートや衝撃吸収性に優れたインソールを備えた快適な整形外科用靴を使用してください。
スポーツシューズは少なくとも 2 シーズンに 1 回交換することをお勧めします。
過剰な体重と戦う。
アスファルトの表面ではジョギングしないでください。
足首の靭帯の柔軟性を鍛えます。

筋膜炎の治療は、特に慢性化している場合、年々困難になってきています。大量のものが必要薬物セラピー理学療法と組み合わせて。足が痛み始め、足の領域の不快感が気になり始めた場合は、すぐに医師の診察を受け、総合的な検査を受けることをお勧めします。

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足底筋膜炎は、足の指の指骨やかかとの骨への付着領域の密な結合組織が影響を受けると発症します。足底腱膜は、足の縦アーチを形成し、サポートします。

結合組織の微小外傷が頻繁に発生し、足に高い負荷がかかると、無菌性炎症が発生し、足底腱膜の状態が悪化し、足底筋膜炎が発症します。病状の症状と治療法、予防策については記事に記載されています。

病理学の発症の理由

足底筋膜は高いストレスを受けます。最大の圧力は踵結節への付着点で記録されました。

足裏領域の陰性症状は、中高年に多く発生します。 40年を経て、多くの人が慢性疾患、関節や脊椎の問題に悩まされています。弱った筋骨格系の部分は、マイナス要因に対してより脆弱になります。

足底筋膜炎は、特定の病状、兆候、状態を背景に発症します。

関節症および下肢の関節炎。
肥満;
足のアーチが高い。
骨軟骨症;
足に長時間かかるストレス（人は一日のほとんどを立って過ごします）。
血管病理（静脈瘤、血栓性静脈炎）;
扁平足。
足の回内（曲がり）が通常よりも高くなっています。

内側の端で履いた不快できつい靴も、足底筋膜の問題を引き起こすもう 1 つのマイナス要因です。多くの人は、古い靴や履き古した靴の悪影響を疑うことはありません。負の要因の影響下にある足底筋膜領域の一定の微小外傷は、変性および炎症プロセスを引き起こします。辺縁骨棘または踵骨棘がしばしば発生します。

関節や脊椎の痛みに対するファイナルゴン軟膏の使用方法をご覧ください。

筋肉痛の特徴的な症状と薬物による治療については、このアドレスをご覧ください。

特徴的な兆候と症状

足底筋膜炎には次のような特徴的な症状があります。

長時間「座った」姿勢でいると、かかとや足を踏むと痛くなります。
下肢に大きな負荷がかかった後、夕方に痛みが激化します。
足の裏とかかとの部分に痛みが朝に現れることがよくあります。
階段を上り下りした後、硬い地面を歩いたとき、または長時間同じ場所に立つ必要があるときに、痛みが煩わしくなります。

未治療のまま放置すると、次のような追加の症状が発生します。

痛みは足首、足の親指の部分、土踏まずに広がります。
足底筋膜の領域にある結合組織の密なコードが指の拘縮を引き起こします。
足が腫れる。触診では、痛みが現れ、密な形成が感じられます。
X線検査では、かかと部分の骨組織の成長（棘）が確認され、顕著な不快感を引き起こしています。

重要！骨棘は、足底筋膜の炎症を背景に発生することがよくあります。かかとの内側の鋭い耐え難い痛みの出現によって、硬い形成の外観を推測するのは簡単です。骨が隆起しているため、完全な足で立つことができず、非常に激しい痛みを引き起こすため、支えなしで歩くことは問題外です。踵骨棘が進行した段階では、患者は松葉杖でしか移動できません。

治療の方法と主な方向性

足底筋膜炎の治療方法は？ 患者は病気の最初の兆候が現れたら助けを求めるべきです。診断は、患部の検査、病理の臨床症状の解明、および足のX線写真に基づいて行われます。整形外傷専門医への受診を延期すると、足の領域の変性および破壊的プロセスの進行が引き起こされます。

複雑な治療は陰性症状を取り除くのに役立ちます。薬を飲んだり、軟膏を塗ったりするだけでなく、下肢への過度のストレスを取り除くことも必要です。食事を見直し、余分な体重を減らすことが重要です。体重が多いと、関節や脊椎の多くの病状の予後が悪化します。

治療の主な目標:

足底腱膜への負荷を軽減します。
炎症過程を止めること。

理学療法

授業に最適な時間は午前中です。まず、関節のウォームアップが必要であり、その後、患者は医師が処方した一連の運動を実行します。

整形外科用器具

装具は足底腱膜を短縮させず、結合組織の弾力性を維持します。この技術は足底筋膜炎の治療における予後を改善します。

一般的な治療計画

足底腱膜の陰性症状を除去するために、次のような複雑な治療が行われます。

足のマッサージ;
泥の用途。
カモミール煎じ薬、パインエリクサー、海塩を入れたお風呂。
冷やすこと。
患部の血液循環を活性化するために、温め、抗炎症効果のある軟膏やジェルを塗布します：ビプロサール、コンドロキシド。
アスピリンからナプロキセンまで、さまざまな強度の鎮痛剤を使用して痛みを軽減します。
局所使用のための非ステロイド系抗炎症化合物による足の治療：ファスタムゲル、ボルタレンエマルゲル、ディープリリーフ、ジクロフェナク、シネパールアクティブ。

ノルベコフ体操を行うメリットとルールについて学びましょう。頸部背骨と関節。

ギブスを外した後の足首骨折後のリハビリテーションのルールは、このアドレスに書かれています。

足底筋膜炎および活動性炎症過程の進行した症例では、追加の影響方法が使用されます。

かかと部分の骨成長を段階的に破壊するための衝撃波療法。
超音波およびレーザー療法。
足の領域への強力な薬剤の注射（鎮痛剤 + 糖質コルチコステロイド）。

適切なタイムリーな治療が行われないと、骨棘の増殖が引き起こされ、痛みが増加します。不快な瞬間は、松葉杖を使用しないと自由に移動できないため、可動性が低下することです。症状が重度で保存療法の効果が低い場合は、外科医が骨の増殖や筋膜の患部を除去する手術が行われます。

足底腱膜を悪影響から保護するのは非常に簡単です。簡単な対策で頻繁に起こる結合組織の微小外傷を防ぎます。

以下のルールを遵守すると、足底筋膜炎を発症するリスクが数倍減少します。

快適な靴を履いてください。適切なインソール、適切な木型、高品質の素材で作られた、適度なヒールの高さのサンダル、靴、ブーツを選択してください。
整形外科医の外傷専門医の推奨に従い、整形外科用の靴を着用し、特別な矯正インソールを拒否しないでください。
足への負担を軽減し、長時間同じ場所に立たないでください。ウォーミングアップのために立ち上がることなく座っていることは有害です。身体活動は体の正常な機能、筋骨格系の良好な状態の前提条件です。
食事を監視し、正常な体重を維持してください。医師たちの意見は一致しており、余分な体重は筋骨格系の問題への最も確実な道だという。足の土踏まずに過度の負荷がかかると、微小外傷のリスクが高まり、足底腱膜の損傷が加速します。
関節や脊椎の病気をタイムリーに治療し、関節靱帯系、軟骨、骨組織の問題を扱う医師による検査を定期的に受けます。否定的な変化が検出された場合は、治療の開始を遅らせず、治療の全過程を完了してください。筋骨格系の病気は慢性化を防ぎ、早期に治療することが重要です。

Elena Malysheva が足底筋膜炎の治療に役立つヒントを提供するビデオをご覧ください。

注意！今日だけ！

足底筋膜炎はゆっくりと進行する病気であり、初期段階原則として、それについては注意が払われません。不快な感覚が生じた場合は、足が単に疲れているだけのようで、休むとすぐにすべてが消えます。しかし、時間の経過とともに、特に休息後に痛みは悪化するだけです。

かかとの筋膜炎は、女性、高齢者、スポーツ選手によく見られます。国際疾病分類によれば、この病気は足底筋膜線維腫症という名前が付けられています。一般的に、足裏の筋膜炎は「かかと骨棘」と呼ばれています。学名- 足底筋膜炎。根本的には、これはかかとの骨の炎症プロセスです。病気が進行すると、組織の圧縮が起こり、塩の沈着部位に骨の突起が現れます。

足の筋膜炎は歩行の変化を引き起こし、永続的な跛行を引き起こす可能性があり、非常に不快なものでもあり、最初は歩行時にのみ痛みが現れ、その後は安静時にも痛みが現れます。

病気の原因

高齢者は足底筋膜炎などの病気にかかることがよくありますが、その原因は靱帯装置の重度かつ定期的な過負荷にあります。プロのバレリーナやスポーツ選手がこの病理に苦しむことが多いのはそのためです。

この病気は炎症によって始まりますが、しばらくすると病気が進行し、その結果、変性過程が発症し始めます。これは次のことが原因で発生する可能性があります。

肥満の人は足にかかる負担が増えるため、過剰な体重。
腰椎における骨軟骨症の存在。
きつい靴やハイヒールを履いている。
関節内の炎症過程。
扁平足。
下肢への血液供給の低下。

筋膜炎は結果にすぎず、治療しようとしても効果が得られない可能性があるため、この病気を治すためには、どのような理由で発症したのかを調べる必要があります。

病状の根本原因を取り除く必要があり、その後、保守的な方法を使用してかかと筋膜炎の治療を開始できます。

臨床像

足底筋膜炎の症状は無視したり混同したりすることはできません。クリニック内はとても明るいです。

かかとまたは足全体の痛み。
かかとに体重をかけると焼けつくような感覚。
足首と足関節の腫れ。
アキレス腱部分の痛み。

診断を確定するには、超音波検査を行う必要があります（写真はその様子を示しています）が、自分で足底筋膜炎を疑い始めることができます。朝の重度の鋭い痛みがこの病気の主な症状です。

日中は痛みは軽減しますが、夜になると痛みが増します。長時間座ったり、急に立ち上がったりすると症状が悪化することがあります。また、顕著な症状は、足の土踏まずの弛みです。足底筋膜炎の症状は典型的なもの以上であるため、通常は診断に困難はありません。

筋膜炎の治療

病気の原因が特定され、可能であれば除去されると、治療を開始できます。主に痛みを軽減することを目的としています。

足底筋膜炎の場合、治療は整形外傷専門医または外科医によって処方されます。炎症過程を軽減するために、ホメオパシーまたは非ステロイド系抗炎症薬が処方されます。靱帯装置が弾力性を失わなければ、骨の成長によっても痛みが生じることはありません。ただし、痛みが強い場合は、抗炎症薬を長期間服用する必要があります。について局所治療、その後湿布と軟膏を処方されます。

理学療法を使用すると、次のような良い結果が得られます。

腫れを和らげ、炎症を軽減し、血液循環を改善するために、磁気共鳴療法が処方されます。
衝撃波療法は軟組織に影響を与え、高周波音波は血液供給を刺激し、炎症や痛みを取り除きます。このような治療の効果は手術と同等です。
レーザー治療はビームの助けを借りて皮下組織に影響を与え、組織の修復プロセスが活性化されます。
痛みはX線治療によってよく軽減されますが、低線量の放射線が神経終末を遮断します。
薬と物理的影響フォノフォレーシスと組み合わせます。ヒドロコルチゾン軟膏は、超音波を使用してかかと組織に注入されます。薬したがって、組織の奥深くまで浸透し、より効果的な抗炎症効果が得られます。

足底筋膜炎の保存的治療が効果がない場合、次のような疑問が生じます。外科的介入ただし、統計によると、成功したとみなされる操作は 70% のみです。

手術は局所麻酔下で行われ、脊椎に注射されるため、感度がブロックされます。手術は従来型 (開腹) または内視鏡 (低侵襲) で行うことができます。後者の場合は当然、外傷性が低く、回復プロセスがより簡単かつ迅速になります。

手術後には次のような合併症が発生する可能性があります。

手術中に神経が損傷される可能性があります。
術後の傷は治癒するまでに時間がかかり、化膿する可能性があります。
痛みが強まる可能性があります。
神経細胞は良性腫瘍を形成することがあります。

伝統的な方法による治療

足底筋膜炎を自宅で治療するにはどうすればよいですか? 有益な機能生姜は炎症を和らげ、痛みを和らげます。生姜の根をすりおろし、大さじ1を取ります。 l. 得られた塊を水（ガラス）で満たします。製品を2〜3分間沸騰させ、火から下ろして10分間放置し、その後一日中お飲みください。

ターメリックはかなり強力な鎮痛剤でもあります。温かい牛乳1杯には小さじ1が必要です。ターメリックを牛乳によく混ぜて飲みます。味が気に入らない場合は蜂蜜を加えてもいいでしょう。
筋肉の硬直と炎症を解消するのに役立ちます魚の脂、さらに、有益なオメガ3が含まれています脂肪酸痛みを軽減するのに役立ちます。魚を食べたり、魚油を飲んだりすることは、足底筋膜炎に非常に役立ちます。
カイエンペッパーは鎮痛剤としても効果があり、足湯にも使えます。ボウルの水にコショウをひとつまみ加えるだけです。お湯が熱くないことを確認してください。熱くないと皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。入浴は10分程度とし、その後必ず足を洗い流してください。温水。足に切り傷や炎症がある場合は、コショウを使用しないでください。入浴中に不快感があり、強い灼熱感を感じた場合は、すぐに手順を中止し、きれいな水で足を洗い流す必要があります。
すべての家庭療法の「王様」はリンゴ酢で、痛みを完全に和らげ、炎症を治療します。コップ1杯のぬるま湯に小さじ1を加えます。蜂蜜と大さじ1。 l. リンゴ酢、かき混ぜてお飲みください。重要: リンゴ酢を水で薄めずに飲まないでください。これは原因となる可能性があります。さまざまな病気消化管。リンゴ酢はお風呂にも使用できます。ボウルの水に大さじ2を加えます。 l. そして足を5〜10分間浸します。

民間療法（薬など）も痛みを和らげることを目的としています。ただし、足底筋膜炎を治療するには、その原因を取り除くことが重要です。

病気の予防

筋膜炎を防ぐには、次のガイドラインに従う必要があります。

体重に注意してください。
トレーニング前にはストレッチとウォーミングアップをしましょうふくらはぎの筋肉そして足、特にランナーにとって。
レースの走行距離は週に 1 回、10% 以内で増加します。
アスファルトの上を走る場合は、弾力のある靴底を備えた良質なランニングシューズを選択してください。
狭すぎたり緩すぎたりする靴を履かないでください。足をしっかりとサポートする必要があります。
夕方には定期的に足のマッサージをしましょう。
週に一度は、生姜や抗炎症作用のある薬草を入れたお風呂に浸かって足をリラックスさせましょう。

進歩的であり、長期にわたる病気治療がより困難になります。したがって、最初の不快な症状が現れたら、医師の診断を受けてください。

足の足底筋膜炎。

足底筋膜炎（筋膜炎、踵骨棘）は、足の足底靱帯の過剰な緊張とそれに伴う炎症に関連する病気です。診断足底筋膜炎かかとの痛みで医師の診察を受ける患者の 10 人に 1 人に感染が確認されています。病気の治療は整形外傷専門医によって行われます。

患者はかかとを踏もうとすると激しい痛みを訴えます。問題は朝起きたときに始まります。これは「最初のステップ」症状と呼ばれます。拍車が動作していない場合は、その後の症状弱める。座りっぱなしの仕事中など、長時間動かないでいると、再び症状が現れます。立ったまま仕事をする場合はさらに悪化し、足への負担が大幅に増加します。

足のX線写真では、足底筋膜炎の特徴であるかかと部分の骨の成長がわかります。骨の成長が見られない場合もありますが、病気は存在します。

治療を行わないと、状態は徐々に悪化します。痛みはさらに強くなり、安静にしていても痛みが治まりません。歩くことが困難になります。患者は足を引きずることを余儀なくされ、時には杖なしではいられないこともある。足がそのような悲惨な状態にならないように、病気の最初の兆候が現れたら医師に相談し、すぐに治療を開始してください。

足底筋膜炎の原因

人々は、筋骨格系の病気を抱えながらも直立歩行するためにお金を払っています。そして進化の過程で足はよく適応してきましたが、垂直位置体は荷重に耐えられない場合があります。危険にさらされているのは、さまざまな職業（教師、販売員、バレエダンサー）、運動選手（特にランナー）、太りすぎの人たちです。ここに、貧弱な足を押し込む細い靴やフラットな靴でファッションの追求を追加しましょう。女性が男性よりもはるかに頻繁に踵骨棘に悩まされることは驚くべきことではありません。

足底筋膜炎の遺伝的危険因子もあります。これは結合組織の先天的な弱さであり、そのため靭帯は過負荷に対してより敏感です。

足底筋膜は、一端でかかとの骨に付着し、もう一端で足指の付け根に付着します。足のアーチをサポートし、扁平を防ぎます。足で踏み出すと筋膜が伸び、リラックスした状態では筋膜が収縮します。足の構造が正しいと、靱帯は歩いたり走ったりする際の負荷の増加に耐えることができ、扁平足やその他の変形は拍車の発生を引き起こします。

足に慢性的な過度の負担がかかると、筋膜のコラーゲン線維の構造が変化し、弾力性が失われ、裂けてしまいます。足が安静にしている間、裂傷は治り、組織は回復しますが、正常な組織が瘢痕組織に置き換わり、筋膜自体が短縮されるため、完全には回復しません。

線維切れの周囲に炎症や腫れの病巣が形成されます。靭帯が日常的に損傷すると、炎症が悪化します。損傷した組織では代謝が妨げられ、時間の経過とともにカルシウム塩が沈着します。時々、脊椎の形で骨の成長が形成されることがあります-骨棘。の上 X線かかとの骨から前方に生えているスパイクのように見えるため、「拍車」と呼ばれます。骨棘自体は痛みを引き起こしませんが、周囲の組織を刺激する可能性があります。

足底筋膜炎の治療にはどのような方法が使用されますか?

踵骨棘の治療は常に複雑で、主に保存的です。保守的な方法は患者の 80% で成功します。医師がすぐに手術を勧めた場合は、別の意見も聞いてください。外科的治療は、最後の手段他の方法が役に立たなかった場合に備えて。で術後期間医師が警告しなければならない合併症が頻繁に発生します。

足の降ろし

足底筋膜炎を治療する場合、慢性的な足の使いすぎを引き起こす要因を排除します。

足のストレスを軽減する方法:

過剰な体重と戦う。
扁平足やその他の足の変形の治療。
「足に合わせた」靴選び。
身体活動を制限する。
特別な整形外科用インソールと装具。

アーチサポートとヒールパッドを備えたインソールがかかとを和らげ、痛みを軽減します。インソールはアーチをさらにサポートし、たるみを防ぎます。経済的に余裕があれば、オーダーメイドで作ってみましょう。これは、特に身体活動を一時的に制限したり排除したりすることができない場合、かかとに棘のある足にとって非常に役立ちます。

強化とストレッチ

足の筋肉を強化し、足底筋膜を伸ばすために、次のものが処方されます。

理学療法;
装具を着用する。
テーピング。

足の筋肉を訓練し、足底靱帯を伸ばすために医療複合体が開発されてきました。理学療法インストラクターからエクササイズの正しい実行方法を学び、定期的に練習してください。これは整形外科の問題にとって重要です。それらを解決することで、棘を取り除くこともできます。

ファッショナブルな用語「テーピング」は包帯とほぼ同じ意味ですが、特別なスポーツやスポーツで行われるだけです。医療用テープ、伸縮性のある粘着テープ。テープの代わりに幅の広い絆創膏を使用しても問題ありません。拍車の場合は、テープを足裏に直接貼り、靱帯を少し伸ばすようにします。この処置は運動療法士またはスポーツドクターによって行われます。

装具（別名ブレース）は、テープと同じ目的、つまり安静時に伸長した状態の靱帯を確実に復元するために使用されます。彼らは足をすねに対して直角の位置に固定します。

足底筋膜炎の薬

耐え難い痛みに対しては、鎮痛剤が処方されます。炎症を軽減するには、錠剤または軟膏の非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) を使用します。 NSAID の使用は次の理由により制限されています。副作用そして医師の監督の下で行われます。ステロイド注射などの「重砲」が使用されることもありますが、これには足底靱帯の断裂という危険な合併症が伴います。さらに、注射は患者が耐えるのが難しい最大の痛みの時点で行われます。しかし、時にはそのような治療は長い間痛みを忘れるのに役立ちます。

理学療法

理学療法は鎮痛効果と抗炎症効果をもたらします。足底筋膜炎の場合は、以下のものが効果的に使用されます。

医療用電気泳動（イオン導入）。
超音波フォノフォレシス。
磁気療法;
X線治療;
レーザー治療;
衝撃波療法。

電気泳動と音泳動は、物理的要因と薬剤の組み合わせ効果を利用します。処置中に、ヒドロコルチゾン、ベタメタゾン、ディスプロスパンなどのコルチコステロイドがかかとに注射されます。

衝撃波療法。

電流、超音波、レーザー光線、X線は代謝と血液循環を改善し、炎症や腫れを和らげます。しかし、骨棘を除去できるのは衝撃波療法だけです。音波は石灰化と増殖を破壊し、その後それらは組織から徐々に除去されます。治療効果数回のセッションで達成されました。

すべての理学療法処置には禁忌があるため、方法の選択は医師に任されています。患者には忍耐が必要です。理学療法はコースで処方され、手順は毎日または隔日で実行されます。

追加の治療

その中には、天然成分から作られた体を温める軟膏、ホメオパシー、家庭用バスなどがあります。あらゆる種類の伝統的な方法が人気ですが、リスクを冒す前に医師に相談してください。また、医師の診断を確認せずに自分で治療しようとしないでください。

足底筋膜炎の治療には、医師の指示に注意深く従う必要があります。たとえ棘を完全に取り除く奇跡的な治療法はないとしても、重要なことは、この病気は治るということです。