胃痛

なぜお腹を時計回りになでるべきなのでしょうか？お腹を時計回りまたは反時計回りになでます

腹部マッサージは最も難しく、実行するのが難しいマッサージの1つです。ほとんどの場合、腹部マッサージは、便秘を伴う消化不良に対して処方されます。

腹部マッサージにはいくつかの目的があります。

1) その内容物は腸を通って送られます。
2) 腸の蠕動運動が刺激され、
3) 神経中枢が刺激されて、より精力的な活動が行われます。
4) 肝臓、膵臓、胃や腸の壁に埋め込まれた小さな腺などの腸腺の分泌活動が強化されます。

腹部マッサージのテクニックは非常に多様です。それらは、さまざまな種類のなでる、こねる、振る、たたくなどで構成されます。

ストロークは、腹部全体、結腸に沿って、胃と肝臓の領域、小腸、および回腸領域の下腹部で実行されます。

捏ねることにより、腸の蠕動運動が高まり、調整され、腹筋壁の緊張が高まり、脂肪の吸収が促進されます。肌したがって、もみ方は、大腸もみ、小腸もみ、腹筋もみ、腹部外皮もみなどに分かれます。

ショックは、腸内装置全体の働きを制御する神経中枢、胃、肝臓、腎臓、膀胱の領域に局所的に加えられ、腹部全体の腹壁に全般的に加えられます。

エフフルラージュは、腸壁を形成する平滑筋のより激しい収縮を引き起こし、腸内の血液循環を促進するために使用されます。

説明の便宜上、腹部マッサージの研究を領域ごとに分けて説明します。腹部マッサージを処方するための最も一般的な適応症は、いわゆるものです。習慣的な便秘。大腸の蠕動運動が不十分なために引き起こされます。彼らの働きを刺激するために、結腸に沿ったマッサージと腹部の一般的な捏ねが行われます。
腹部マッサージを実行するための一般的なルール

上で述べたように、腹部マッサージは最も難しい技術テクニックの 1 つであり、注意深く思いやりのある態度と、いくつかの非常に重要なルールの遵守が必要です。

1. 腸管の壁を構成する平滑筋のゆっくりとした収縮に応じて、もむ・なでる動作がゆっくりとスムーズに行われます。速い動きは筋肉を刺激して緊張状態にしますが、他のゆっくりとした動きは腸の蠕動運動と同時に起こり、より精力的な動きに貢献します。

2. 動きは腹腔の奥まで浸透する必要があります。これを行うには、マッサージ中、マッサージセラピストの手の下にある腹壁が動きに追従するようにする必要があります。このルールに従わない場合、腹部マッサージは非常に表面的に行われ、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。

3. 腹部マッサージは、膀胱と腸を空にして行う必要があります。便秘に悩む患者様は、マッサージ前に浣腸を行ってください。深く揉むと腸の壁に働きかけることができます。腸が自由であれば、より深く浸透する動きは前腸と腸腸の両方に同じ影響を及ぼします。後壁腸。腸が満杯になると、腸の前壁だけがこすられ、同時に粘膜が腸腔内の固い塊とこすれ、血液循環や栄養に悪影響を与える可能性があります。このルールは、2 ～ 3 日間排便がなかった後に腹部のマッサージを開始する必要がある場合に特に留意することが重要です。

4. ボリュームたっぷりの食事の直後のように、完全に痩せたお腹をマッサージするべきではありません。お腹のマッサージに最適な時間は、朝、モーニングティーと軽い朝食の後です。マッサージが昼食後に実行される場合、間隔は3〜4時間である必要があります。

説明したテクニックのすべてが 1 回のマッサージセッションで使用されるわけではありません。腹部を撫でたり揉んだりすることは腸を機械的に空にするのに役立ち、震えや腹部の排出は血液循環や組織の栄養、神経活動に影響を与えます。
腹壁マッサージ

患者は仰向けになり、頭を上げ、膝の下にクッションを置きます。
以下のマッサージテクニックが使用されます。
a) 撫でる - へその領域から始めて腹部の表面全体に、常に時計回りに、穏やかに円を描き、次に平らにします。
b) ラビング - 鋸引き、シェーディング、クロス（研削）。
c) 混練 - 縦方向、横方向、フェルト化、ローリング - 適応症に応じて。
d) 振動の種類。

腹部マッサージを行うとき、患者は頭を少し上げ、枕の上に横たわって膝を曲げ、半横たわった姿勢をとります。マッサージセラピストは、両側の患者に自由にアクセスできるようにソファまたはベッドを配置する必要があります。
結腸の方向にストロークを行う場合、マッサージ療法士は患者の右側に立ったり座ったりします。左手を患者の右腸骨領域に置き、右手を患者の腸骨領域に置きます左季肋部。右の腸骨領域からストロークを開始し、伸ばした指で手のひらを上に上げます。右心季肋部に到達したら、手を回して腹部を横切って左心季肋部に導きます。同じ時に右手左季肋部の下から左腸骨領域まで行われ、そこで動きを終了します。左手右腕の完成したばかりの経路に沿って下降します。つまり、上から下へ、心気膜から左腸骨領域までずっと進みます。内隅。ここで両手の動きが終了し、左手は右腸骨領域から、右手は左季肋部から再び新しい動きが始まります。このようなストロークが数回行われる。

多くの患者さんでは、マッサージを始めると腹壁が緊張し、腹腔の奥まで指を入れることができなくなります。ゴッファ教授は、腹壁を緩めるために、両手を使って円を描くようになでることを推奨しています。恥骨癒合から動きを開始し、腹部全体を右から左へ時計回りに動かしながら、次々と手は互いに内包する同心円を描いていきます。結腸に沿って撫でた後、結腸内の便を緩め、直腸に向かって送り込むように設計された、さまざまなタイプの深い揉みが実行されます。

結腸に沿った捏ねは腹部の右側から始まります。マッサージセラピストは患者の右手に立ち、右手で大腸の内容物を潰し、捏ね、左手で排出します。動きはゆっくりと深く行われ、各手に4本の指が働き、親指はサポートの役割を果たし、同時に小腸のループを親指とマッサージする他の指の間に保つのにも役立ちます。大腸を中心にマッサージ指が腹腔の奥まで入り込みます。

右の腸骨領域から揉み始めたら、マッサージ療法士はゆっくりと右心季肋部まで前方および上方に移動し、そこから手を回して左心季肋部に導き、右手の指で右から左に半円を描きます。大腸の蠕動運動の過程に従って、左手の指は右手の動きに従います。半円を完成すると、指は止まり、同じ方向に新しい動きを始めます。左心季肋部に達したら、マッサージ療法士は中手指節関節で指をわずかに曲げ、左腸骨領域に深く侵入して、上から下の方向に動きます。

右腸骨部をもむとリラックス効果腹筋そして動きをより深くするために、患者は右側に配置されます。横行結腸に沿って揉むときは仰向けになり、結腸とS字弯曲を揉むときは左側を下にして横になります。これらのマッサージの後、マッサージ療法士は、右手の肘の端を使用して、左腸骨領域を数回深くストロークします。ストロークはシンプルで震えています。

円を描く動きは、前の動きよりもさらにエネルギッシュです。マッサージ師は、右手が下に、左手が上になるように手を重ねて、右の腸骨領域を揉み始めます。指で描く最初の円はまるで感覚のように簡単に実行できますが、患者が動きに慣れるにつれて圧力がますます増加し、腹部の筋肉が弱くなり、患者は深く呼吸する必要があります。この動きは円を描くように起こり、マッサージする指がその前の大腸の内容物を右腸骨領域から S 字型の湾曲まで押し動かします。すべての作業はマッサージ療法士によって行われ、肩関節、肘、手首、指節間関節はほぼ真っ直ぐな位置に保たれます。

この混練を数回繰り返し、ストロークを伴います。まず腸下部を空にするために、左腸骨領域から同じ捏ねを開始できます。マッサージセラピストは、左の腸骨領域で手を重ね合わせて、円を描くように揉みほぐしながら左の心季肋部まで上昇し、ここから手を右の心季肋部に導き、そこで盲腸の内容物を練ります。手の位置を変えずに、右腸骨領域から右心季肋部まで上向きにストロークし始めます。ここで、指を左に向けて手のひらを腹部に向け、横行結腸に沿って左までストロークします。心気症。左季肋部では、手が再び回転し、左季肋部から左腸骨領域までストロークします。この深い撫で方で、先ほどの揉みほぐしで緩められた便が直腸内に送り込まれます。

左腸骨領域から始まる捏ねは、腸の蠕動運動とは逆の経路で行われるため、一見不合理に思えます。実際、これは、最初に下にある塊をこねて、上にある塊のために道を空けるという点で非常に好都合です。手が動く円運動は、蠕動の過程に沿って張力をかけて、自由かつ容易に反対方向に実行されるため、腸の蠕動を妨げません。

腹部の覆いが厚い人は、右手で拳を握り、結腸に沿って揉みます。右手はこぶしにまとめ、隣り合った4本の指の中節骨を使って蠕動運動をしながら円を描くように捏ね、4本の指を伸ばした左手も右手に倣って円を描くように動かします。説明した最初のタイプの混練と同じストローク動作。

腹部全体をこねるのは片手または両手の手のひらで行いますが、特に胃が大きく、厚いカバーを使用している場合は両手でこねる方が便利です。これを行うには、マッサージ療法士は患者の右腕に座り、手のひらをお腹の上に平らに置き、指を伸ばして腹部の上に置き、親指を後ろに下げて右季肋部に置き、手の付け根を下に置きます。蛹靭帯の上、親指の付け根は右腸骨領域にあります。手は柔らかく力強く動作し、動作する手の関節が緊張してはならず、胃に対する手と腕全体の位置が平行である必要があります。手のひらの動きは円形で、最初の動きの経路は手の付け根からです。手は手首の関節で曲がります裏側そして、徐々に増加する圧力の下で右に腸骨窩に移動し、そこから上に移動します。親指同時に動き、右季肋部に到達し、そこから手を左に動かし、円運動を続けて圧力を加えます親指そして親指の挙上、手が回内位置にあるとき、親指は他のすべての親指のほうにわずかに近づけられます。

左心季肋部および左腸骨領域に移動すると、指は中手指節関節で曲がり、手が腸骨に近づくと回外位になり、恥骨癒合に達します。元の位置に戻り、動きが再び始まります。このようにして、それらは腹部全体を数回通過します。両手でこねるときは、左手が右手に重なって作業を助けます。腹壁をこねる動作は両手で行うことができ、両方の腸骨領域から動きを開始します。マッサージ療法士は患者に向かい、右手を腹部の左側に、左手を腹部の右側に置き、すべての指で腹部の側面を握り、手のひらと親指の肉で腹壁をこねます。右心季肋部の左手は下から上、右は上から下に円を描くような短い円運動を行い、手を両方の腸骨領域から心季肋部まで上げ、腹壁を手のひらの間でこすります。

一般に、腹部を揉む一般的な技術は非常に多様です。ヘリカル、トランスバース、サーペンタインと呼ばれる混練技術もお勧めします。ヘリカルマッサージ中、マッサージセラピストは、外腹斜筋の線維の流れに対して斜めに手を右の腸骨領域に置き、作業中の手の間で下にある組織をつかみ、右から左に転がしながら、徐々に前に動かします。そして左へ。動きには波のような特徴があります。手は、指を腹部の外皮の奥深くに下げるか、手のひら、つまり親指の隆起部で下げます。手のひらと指の同じ波状の動きは、横揉みにも使用されます。横捏ねの間、動きは右腸骨部からも始まり、指を伸ばした手のひらが腹部の上に横たわり、波のような並進運動をしながら左腸骨部に到達し、そこで手が回転して肘の端で働き始めます。。蛇行混練、同じタイプの動きで、手は平行ではなく互いに続きながら胃の上に置かれ、右手は最初に胃を横切って右の腸骨領域にあり、左手はその後ろにあります。この動きも漸進的で波状で、横行結腸に沿って進み、左腸骨領域を揉むことで終わります。

腹壁を強化するには、腹筋を揉みます。
より活発な腸の機能を誘発するために、結腸と腹部全体に沿って撫でたり捏ねたりするさまざまな技術を行った後、腹部全体とそのさまざまな部分を振ったり、切り刻んだり、穴を開けたりします。

拳を握った手で結腸に沿って震えるような圧力を加えます。左手は患者の右肩に置き、右手は握りこぶしを作り、右腸骨領域で振動を与え始め、徐々にある場所から別の場所に移動して、結腸全体に沿って振動を与えます。

便秘の傾向はあるが、肝臓や腎臓の可動性に異常がなく、一般的に病気がない場合腹部臓器、マッサージが終わる前に、お腹を揺すります。これを行うために、マッサージ療法士は患者に向かって立ち、両手で患者を背中の下に抱き、震える動きで患者のお腹を揺さぶります。手を離した後、マッサージセラピストは再び手を背中の下に置き、この動きを 8 ～ 10 回繰り返します。

この振動と腹壁をこすったり捏ねたりすることを組み合わせることができます。マッサージセラピストは、患者の背中の下に手を置き、腹部の側壁を両手で握り、片方の手、もう一方の手で交互に後ろから前にゆっくりと移動し、腹部の側壁を揉みほぐします。同じ震える動きと腹部の震えが起こり、徐々に彼の手が解放されました。

腹壁に沿った切り刻みは全方向に行えます。切るときは指を曲げたままにし、打撃は柔らかく非常に穏やかでなければなりません。

別の種類の腹部の切り刻みは、指の背面を第一指骨のところで曲げて叩くものである。手首の関節はわずかに曲がり、中手指節間関節と最後の指節間関節の指はわずかに曲がり、最初の指節間関節では直角に曲がり、第 2 指節骨が解放され、タップするために使用されます。腹壁をあらゆる方向に動かします。打撃は柔らかく、お互いに素早く追従します。

腹部を軽くたたくことは細心の注意を払い、長時間行わないでください。

生理学教授のゴルツ氏による実験では、カエルの鼓動を腹部に打撃で止めたそうですが、同様の現象が強い鼓動で人間にも起こる可能性があります。

心を落ち着かせる動きとして、すべてのマッサージ技術の後に、患者には掌の横方向のストロークが与えられます。このストロークでは、患者は脚を伸ばしたままにし、マッサージ療法士は患者の左側に立って、両手をお腹の上に平らに並べて置き、右季肋部から左へと導きます。手を離さず、圧力をかけずに自由に動かし、再び右心季肋部に移動し、そこから圧力をかけて左に動かし、この動きを8〜10回繰り返し、腹部のマッサージで終了します。
小腸の領域のマッサージ

この処置は、指でなで、曲げた指の先端で断続的に振動させ、手のひら（または指先）で腹部の表面全体を右から左へ時計回りに押すことによって行われます。この領域と小腸の関節神経支配により、マッサージは反射的に行われます。

小腸の領域のマッサージは結腸よりも簡単です。臍の部分を撫でたり、揉んだり、振ったりします。

ストロークは両手で交互に行い、右から左へ時計回りに円を描くように動かします。混練は手のひらで行われます。片手または両手をおへそ部分に置き、右側から動き始めて、手のひらまたは軽く曲げた指で交互に圧力を加えます。指を腹壁の奥まで下げると手のひらが持ち上がり、次の瞬間に手のひらで圧力を加えた瞬間に指が腹外皮から離れます。マッサージセラピストの手がゆっくりと上下し、へその部分全体を回ります。捏ねは片手または両手で行い、左手を右手に置き、円を描くように捏ねます。

小腸領域の脳震盪は、一般的な脳震盪と局所的な脳震盪に分けられます。一般的な脳震盪では、手の掌面全体が臍部に乗り、肘関節からの震えが手に伝わり、手全体が手の上に横たわります。腹面腹部は衝撃を受け、そのショックは深く埋め込まれた小腸の壁に伝わります。

別のタイプの全身性脳震盪は次のように行われます。マッサージ療法士は、手のひらを患者の顔の方に向け、手を尺骨の端で合わせ、指を伸ばし、第二指から第二指までの 4 本の指の肉を使います。両手の 5 番目は、下腹部の腹腔の奥深くまで入ります。このとき、マッサージ療法士は、小腸を持ち上げるように指をわずかに曲げ、脳震盪を起こします。

これらの技術に加えて、小腸の病気のために腹部をマッサージするときは、腹壁の一般的な揉みのための上記のすべての技術が使用されます。
お腹のマッサージ

患者は最初は仰向けになり、その後右側を下にして横になります。マッサージは特定の筋肉に選択的な影響を与えることなく実行されます。腹部全体の筋肉をリラックスさせる必要があります。左の鎖骨中央線を見つけます - それに沿って胃の境界が第5肋骨に達します。前腹壁の領域の下縁はへそのすぐ上に位置します：女性では1〜2 cm、男性では3〜4 cmです。使用されるテクニック:
a）断続的な振動（指を熊手状に配置して実行） - 上腹部の左側と外側、次に内側。
b) 脳震盪。
c) 反射マッサージ技術。

胃のストロークは、上腹部自体に沿って、または別名で呼ばれるように、上から下に行われます。心窩部そして左から右に、左季肋部から右に、胃の底に沿って、十二指腸への出口の場所まで撫でます。

上から下に撫でるときは、両手を胸骨下端の上腹部に置き、そこから上腹部全体を撫でます。手をへそまで伸ばした後、それらは取り除かれ、胸骨の端から新しいストロークが再び始まります。

胃の底を撫でるときは、肘の端を左の季肋部に置き、次々に右に向かって胃の出口から十二指腸に向かって撫でます。

ストロークは左季肋部と上腹部に沿って行う必要があります。仕事を始めた人は、ストロークがはるかに低いことがよくあります。このストロークには横行結腸が関与しており、左から右に行われるため、蠕動とは逆の方向に進みます。

上腹部を上から下、左から右にこすります。上腹部では、2本の親指でこすります。左季肋部から、片手で2本目から5本目までの4本の指を折り曲げてこすります。左季肋部の奥深くまでこすります。

右手を使い、空いている左手で患者の腹部を支えるか、胃の拡張に対するマッサージに役立つと考えられている、胃の出口の右季肋部を4本の指で押します。胃の出口部分を絞って強化することで、右手でこする胃壁に、より直接的かつ精力的に作用することができます。こすることには、撫でたり、さまざまな種類の振動を伴います。

1. 脳卒中による両方の季肋部の脳震盪。両手は胸の両側に置きます。患者は深呼吸をします。その間、マッサージ療法士は手を心季肋部まで下げます。マッサージ療法士は患者に息を吐くように頼みます。このとき、肘の端で両手を両方の心季肋部に持ってきて、それらを使って揺さぶり、浸透させます。腹腔の奥深くまで。

ため息を吐くと横隔膜が下がり、それに伴って胃や肝臓も少し下がり、次の瞬間には横隔膜が上がって震えるような深い圧力がかかり、胃や肝臓もそれに追随するようになります。このような震えを伴うストロークは、胃の拡張や肝臓の脱出に推奨されます。撫でたり振ったりを激しく数回繰り返します。

2. 素早く円を描くように動かし、みぞおち部分をこすります。マッサージ療法士は、手のひらを左心季肋部に平らに置き、胃底の位置とその蠕動運動に応じて、上から下、右に素早く円を描くように動かします。

3. 胃底の脳震盪。左手を右手に重ね合わせ、両手を左心季肋部に置き、素早く互いに続く短い振動運動を使用して、両手をそこから右心季肋部に導きます。胃の出口の右季肋部での動きが完了したら、指を再び左季肋部に移します。このような揺れの動きが数回繰り返されます。

4. 左季肋部の震え。マッサージ療法士は右側に立ち、右手を左季肋部の奥まで入れ、左手を患者の右肩に置いて支えます。左季肋部にある手は震えを引き起こし、それが上腹部の深部まで伝わります。

5. 上腹部の脳震盪みぞおち。マッサージセラピストは患者の前に立ち、手を結んだ線の上 3 分の 1 の上腹部に手を置きます。剣状突起おへそで息を吸い込み、患者に深呼吸をさせます。息を吐きながら、伸ばした指を腹腔の奥深くに挿入し、振ります。
直腸脱のマッサージ

直腸脱の場合は、S字状の弯曲部に沿って持ち上げたり揺さぶったりします。マッサージ療法士は患者の右手に立ち、左手を患者の右肩に置き、右手を左腸骨窩に置き、皮膚を刺激せず、圧力をかけないように皮膚を折り曲げ、4をわずかに下げます。指を曲げたり広げたりして骨盤領域の奥深くまで挿入し、対象部分を掴み、一緒に手を上方へ、そして内側へおへそに向かって導きます。指の動きはわずかで、わずかに曲がり、結腸の捕らえられたループを上方に引っ張ります。 S字の曲率を正しく持ち上げて振ると、肛門引き込まれるような感覚を覚えます。

このような直腸の隆起を最初に提案したのはスウェーデンの医師トゥーレ・ブラントでした。この方法で、彼は直腸脱の患者数人を治すことに成功しました。トゥーレ・ブラントは、腹壁のS字型の湾曲の一部を掴んで引き抜き、以前にセットしておいた直腸の脱出して弛緩した部分を引き伸ばした。筋肉が限界を超えて伸びることは生理学的に知られています通常の長さ、この刺激に収縮で反応し、よりエネルギーが増し、より大きな短縮をもたらします。それぞれ新しい同様の刺激筋肉の新たな短縮を引き起こし、そのような運動を通じて最終的に筋肉は強化され、もはや脱落しなくなります。子宮脱の治療も、筋肉を鍛えて強化するという同じ法則に基づいています。この場合、マッサージ療法士は子宮円靱帯の筋肉をストレッチします。
腹壁肥満に対する腹部マッサージ

肥満のために腹部をマッサージする場合、すべての筋肉揉み技術と一般的な揉み技が適用できます。皮下組織の脂肪の吸収を促すために、腹部の皮膚を揉みほぐします。皮膚を両手で折り曲げて掴み、筋肉から持ち上げて全方向に揉みます。特に上腹部に多くの脂肪が蓄積しているので、特に注意深く揉み、右季肋部から練り始め、右季肋部に移動します。左。
皮膚をこねる別のタイプは、左手で皮膚を持ち上げ、右手でそれをこすることです。右腸骨領域から動き始めたら、徐々に手を動かし、最初は右季肋部まで、次に横と左に進み、胃を横切って左季肋部まで進み、そこから下降します。腹部の皮を切ることも行われます。左手で皮を持ち上げて持ち、右手で刻みます。鋸で切るときも刻むときも、右手は左手に向けて、左手で掴んで持ち上げた皮膚から4〜8cmのところで動き始めます。

肥満のために腹部をマッサージするとき、彼らは皮下組織の脂肪を機械的に粉砕し、その最小粒子をリンパ管を通して送り出そうと努めます。肥満に対する腹部マッサージ技術はどれも痛みを伴います。多くの人は皮膚にあざができる可能性があるため、皮膚を揉む合間に腹部を円を描くように撫でて落ち着かせる必要があります。感度の向上、皮膚を鋸で切ったり刻んだりする技術に夢中になるのではなく、むしろゆっくりと、今説明した一般的な捏ねで皮膚を扱います。腹部の正面ではなく側面を徹底的に捏ねることを忘れないでください。腸骨の上の壁で、肥満により常に大量の脂肪が皮下組織に蓄積します。ドイツでは、腹部の皮膚を横方向に捏ねたり伸ばしたりする技術が肥満の治療に使用されています。

両手を白い線の両側に置き、親指と他のすべての指の間の皮膚をつかみ、指を放さずに腕を横に動かし、常に指の間に皮膚のひだを作ります。指を腹部の側壁に持ってきたら、手を離し、再び白い線の近くの皮膚をつかみ、この皮膚の圧迫と伸張を6〜8回繰り返し、毎回前の動きよりも低い位置で新しい動きを開始します。

健康目的で腹部をマッサージするということは、腹部の表面的なマッサージに帰着します。腹壁.

1. 腹斜筋の把握ストローク

この手順は、4本の指の腹を使っておへそ部分を円形に平らになでることから始まります。

2. 腹直筋の平面ストローク
3. 両手ストローク

マッサージ師の両手。移動方向は時計回りです。次に、腹斜筋の把握ストロークを行います（図1）。マッサージセラピストの手は、肋骨弓から骨盤領域まで移動します。各受信は 5 ～ 7 回のパスで実行されます。

注意
腹部マッサージはさまざまな疾患に適応されます消化管、腰椎側弯症、高血圧の予防、静脈瘤静脈下肢。また、この領域をマッサージすると、たるんだ腹壁を引き締め、余分な脂肪沈着物を除去するのに役立ちます。

4. 腹筋をもむ
5. 腹斜筋のダブルリングもみほぐし

腹部マッサージ中の患者の姿勢は、最もリラックスした状態で仰向けになり、手を置きます。

6. 腹直筋の二重円揉み

肘と脚の膝をわずかに曲げる必要があります。すべての時間は、その後の深いテクニックに備えて筋肉を準備するために、予備的なストロークテクニックに割り当てられます。腹部の各筋肉群は個別にストロークされます。

7. 腹斜筋をローリングする

腹直筋の平面ストローク（図2）は手のひら表面全体で行われます。

8. 腹直筋を動かす

推奨事項
マッサージ中のマッサージ師の手マッサージ手順冷たい接触は患者にとって不快であり、腹壁の筋肉の不随意収縮を引き起こすため、温かいものでなければなりません。
腹筋を強化し、緊張を高めるために、マッサージ中に有益な物質を含む特別なクリームを使用することをお勧めします。
このクリームはまた、患者の皮膚上でのマッサージセラピストの手の滑りを改善します。

9. 指の指骨で円を描くように捏ねる

マッサージ師の手。肋骨弓から骨盤の方向に5〜7回動かす必要があります。
両手ストローク（図3）は、マッサージ師の両手の指先を前のテクニックを実行するときと同じ方向に動かして実行されます。
腹筋をこするテクニックのグループには、パッドでこすることが含まれます

10.腹部のストレッチ
11. 腹筋を絞る

4本の指をらせん状に、手のひらの付け根で円を描くようにこすり、のこぎりで切ります（図4）。腹斜筋と直筋をより激しくこすります。おへその領域では、内臓に影響を与えず、表面的に力を加えるだけが許容されます。腹部マッサージは食後1.5時間以内に行われます。患者の腸と膀胱は自由になっている必要があります。揉みほぐしは、腹部の各筋肉群に対して個別に行われます。まず、腹斜筋をダブルリング方式でウォーミングアップします（図5）。このテクニックは両側で4〜6回実行されます。次に、腹直筋の二重循環揉みほぐしを行います（図6）。マッサージセラピストの手は、肋骨弓から骨盤領域まで移動します。これらの筋肉の完全な混練は、5〜6回のパスで実行されます。その後、ローリングを使用して腹斜筋を再度ウォームアップします（図7）。この技術は、骨盤から肋骨弓の方向に実行されます。マッサージセラピストの手が揉まれる筋肉に沿って動き、横方向の揉み動作を実行します。

12. 4本の指の腹でスパイラル捏ねる
13. 腹筋の不安定な脳震盪

患者に顕著な脂肪沈着がある場合は、筋肉を通過する回数を増やすことをお勧めします。
腹直筋の移動 (図 8) は、へそのすぐ隣の領域から開始し、患者の皮膚と筋肉が新しい刺激に適応できるように徐々にグリップ領域を拡大します。このテクニックが完了するまでに 40 ～ 60 秒かかります。指の指節骨を使った円を描くマッサージ（図9）は、直筋とへその近くで行われます。施術時のマッサージセラピストの手の力このテクニック患者と同意する必要があります。マッサージを受ける人に不快感を与えてはいけません。

腹部の筋肉のストレッチ（図 10）は、マッサージ療法士の両手を筋肉の上に置き、筋肉に沿って反対方向に動かします。このテクニックは、マッサージセラピストの手を互いに近づける圧迫と交互に行われます (図 11)。

ストレッチと圧縮は、腹壁の筋肉の緊張にプラスの効果をもたらし、リンパと血流を増加させ、毒素を除去し、脂肪沈着を減らすのにも役立ちます。
4本の指の腹でスパイラル状に捏ねる（図12）ことで、一連の捏ね技が完了します。このテクニックを実行するときに穏やかな衝撃を与えると、すべての腹筋グループが同じ状態になります。また、腹筋に対して、チョッピング、タッピング、タッピング、パッティング、不安定なシェイキングなどのいくつかの振動テクニックを実行することも推奨されます (図 13)。どの技術を選択するかは、患者の皮下脂肪層の厚さに応じて異なります。腹部のマッサージは、円を描くように深く撫でて終了します。

世界の多くの言語で、腹という言葉は「生命」、「存在」を意味します。名前が示すように、体のこの部分は人間にとって非常に重要です。実際、ここには構造があり、それなしでは私たちの体の通常の機能は考えられません。ここで新しい命が生まれ、発展していきます。ここでは、東洋哲学によれば、まるで器の底にいるかのように地球のエネルギーが集められ、女性に信じられないほどの魅力と強さを与えます。

同時に、解剖学的および生理学的特徴により、この領域は非常に脆弱になっています。お腹のマッサージが簡単になり、アクセス可能な手段、体の健康と美しさを取り戻すことができます。

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統計によると、女性は以下の症状を解消するために腹部マッサージに頼ることが多いです。

でもお腹のマッサージも医療処置。成人には以下の物質を除去するために処方されています。

大腸炎。
鼓腸;
便秘;
過敏性腸症候群;
前腹壁の絞扼性のないヘルニア。
泌尿生殖器系のうっ血。
胆汁ジスキネジア;
前立腺炎;
痛みを伴う月経。
離開 – 産後の腹直筋の分離。
骨盤内のうっ血。
ストレスやうつ病。

腹部の内臓は腹壁によってのみ保護されています。この機能により、マッサージ手順が非常に特殊かつ複雑になります。

マッサージの種類

中国、日本、インド、エジプト、ギリシャ、さらには古代ルーシ - これらすべての国は、当然のことながら、今でも人気のある腹部マッサージ技術の発祥の地と考えられています。に登場違う時間文化や伝統を吸収してきた人たちさまざまな国、これらの方法は互いに大きく異なります。しかし、人々に健康と美しさをもたらすことが求められているので、それらはすべて存在する権利があります。

クラシック

このタイプのマッサージは広く使用されています複雑な療法腹部臓器の傷害や外科的介入後の癒着やうっ血の形成を防ぐ手段として、また脂肪沈着物を除去して姿勢を正す手段として、消化管の疾患を治療します。

食事の2時間後に手作業で行われます。セッションの前に、患者は次の準備を行う必要があります。

腸と膀胱を空にします。
シャワーまたは入浴します。
できるだけ落ち着いてリラックスしてください。
あなたの健康状態、慢性疾患の有無、アレルギー反応についてマッサージセラピストに詳しく伝えてください。

このテクニックは、古典的な基本テクニックに基づいています。

最初のセッションは長くなくてよく、大人なら 10 分、子供なら 3 分で十分です。しかし、徐々に暴露の時間と強度が増加し、30分になります。必要に応じて、専門家は古典的な療法にマッサージを加えます。内臓: 胃、小腸、大腸、肝臓、胆嚢。

摘まれた

この技術は、腹部の脂肪沈着を防ぎ、正常化するために使用されます。筋緊張、体の輪郭を改善し、外皮を緩和します。ピンチングは、深層組織を捏ねる特別な方法であり、大きな力で実行されます。人差し指。このような激しい曝露に反応して、血液が問題のある領域に流れ、組織の栄養を改善し、酸素を積極的に供給し、皮下組織を破壊し、細胞の再生を刺激します。 1か月以内に、ウエストのボリュームが5〜8センチメートル減少することが保証されています。

このマッサージを1日2回、朝と夕方、空腹時に行ってください。テクニックはとても簡単なので誰でもできます。

処置は立った状態または仰向けに寝た状態で行われます。
マッサージオイルや脂肪燃焼ジェルを肌に塗ります。
まず、おへその周りを鍛え、両手で同時にカウンターの動きを行います。
次に、腹部を側面から中央に向かってマッサージします。操作は恥骨から始まり、肋骨の下の線まで段階的に移動します。
ピンセットは、側面を下から上に、次に反対方向に実行します。

それぞれの動きを15〜20回繰り返します。皮膚の赤みは、手順が正しく行われていることを示します。セッションの最後には、お腹を時計回りに軽く撫でることをお勧めします。トレーニングビデオでテクニックについて詳しく説明します。

抗セルライト

不適切な栄養、座りっぱなしのライフスタイル、ストレス、ホルモンの不均衡は、必然的に代謝プロセスの混乱につながります。毒素、毒物、液体が脂肪組織に蓄積し、腫れや酸素欠乏を引き起こします。状態のさらなる悪化を防ぐために、体は脂肪を、結節や凹凸の形で皮膚の表面に突き出た独特のカプセルに「閉じます」。このようにしてセルライトが出現すると考えられています。女性の問題男性に発症することはまれです。特に多くの場合、「オレンジの皮」は腹部、つまりデリケートで弾力性のない皮膚を持つ領域を覆っています。

マッサージになります。有効な手段、次の場合に起動します。体操そして厳しい食事制限は無力です。ヒノキ、ジュニパー、オレンジ、レモンのエッセンシャルオイルの形の脂肪燃焼クリームやサプリメントは、その効果を大幅に高めます。

抗セルライトマッサージには次のような効果があります。

経験豊富なマッサージセラピストは何をすべきかを知っています脂肪組織血液循環とリンパの流れの活性化を通じて間接的に改善します。直接的で強すぎる治療は、血腫、腫れ、傷跡、または神経の圧迫による痛みを伴います。最初の顕著な結果は、手順の開始後1週間以内に現れます。 子宮筋腫、子宮内膜症、子宮出血、下腹部のしつこい痛みがある場合、マッサージは禁忌です。

ドット（中国語）

このマッサージ技術は東洋医学 5000年以上にわたって実践されてきました。この処置中、内臓の投影であり、生命エネルギーである気の流れる特別な経路である経絡によって内臓に接続されているポイントが影響を受けます。腹部にはそのようなゾーンが約 20 か所あり、それらを見つけるには、特別に編集された地形図やステンシルを使用するか、指示に従って「ツニ」（親指の上節骨に等しい測定単位）をへそからさまざまな方向に配置します。。

詳細については、記事をご覧ください: ""

正しく見つけられたツボには、痛み、しびれ、脈動が反応します。少量のオイルまたはジェルをそれに塗布し、特定のルールに従ってマッサージします。

時計回りにストロークします。
連続振動を使用する。
円回転を実行します。
親指の腹または先の尖った特殊な棒で押します。

25～30回の施術で構成されるコースは、おなかを引き締めて肌を滑らかにするだけでなく、反射器官の機能を改善し、免疫防御を強化し、気分を改善します。

内臓

この習慣は古代ルーシに起源を持ち、したがって古スラブ語と呼ばれることがよくあります。ヒーラーやヒーラーは胃を人体の主要部分と考え、手で胃を押したり捏ねたりすることで多くの病気を治療しました。私たちの現代人、有名なカイロプラクター、アレクサンダー・オグロフは、古いロシアの内臓マッサージ技術に新しい命を吹き込み、蓄積された知識を体系化し、その科学的根拠を提供しました。

施術中、マッサージセラピストは腹部臓器を触診し、ずれ、圧迫、けいれん、過度の痛みなど、標準からの逸脱を患者の個別のカルテに記録します。次に、腹部の前壁を特定の角度で押し、深い層を捏ねたり移動させたりすると、ここにある各構造に連続的に影響を与えます。

肝臓;
胆嚢;
膵臓;
胃;
性器;
腸;
腎臓

このようなアクションの詳細な説明は、記事「」に記載されています。

その結果、内臓の位置が修正され、その働きが活性化され、消化、血液循環、リンパの流れ、代謝プロセスが改善され、うっ血、けいれん、腫れが解消され、狭窄した領域が解放されます。神経線維、痛みが和らぎます。

この手順は、胃腸管、心血管系、骨軟骨症、胆嚢炎、膵炎、糖尿病、子宮脱。

興味深いのは、漢方薬「腹部を押す」という同様のテクニック、トゥイフマッサージがあります。東洋の治療家は、それが病気を引き起こす3つの要因に対して最も効果的な武器であると考えています。早期老化：汚れた液体、汚れた気エネルギー、停滞した糞便。マッサージ療法士によると、腹膜領域は人体のあらゆる問題に反応して痛みを伴う結節を形成します。特別な「スイープ」マッサージ動作で押すと、シールを取り除くことができます。それらがなくなると、健康上の問題もなくなります。

水

この手順には特別なスキルは必要ありません。自宅でお風呂に入ったり、シャワーで体を洗ったりしながら、自分で行うことができます。

こんなマッサージもできるんです小さな子供美容やダイエットだけでなく、胃腸の働きを良くし、元気を与え、元気を与えてくれるからです。「」を読むことをお勧めします。

のためにより良い効果この手順をスポーツ、ヨガ、呼吸法と組み合わせることをお勧めします。

リンパドレナージ

体内で形成され、外部から受け取ったすべての老廃物、毒素、毒物の80％は細胞間隙に蓄積します。リンパ液は、溜まった「汚れ」を集め、全身に点在するリンパ節「リサイクルポイント」に送り、排出することで体の正常な働きを保つ秩序の役割を果たしています。

写真：リンパ液の動き

マッサージはこの浄化システムの働きをサポートし、リンパ液が血管内をより速く流れ、停滞した細胞間液を除去し、腹部と腰の細胞を更新します。重要性にもかかわらず、手順は非常に簡単です。

軽い円を描くストロークが腹部組織を温めます。
上行結腸、横行結腸、下行結腸を丁寧に施術します。
おへその近くに指を置き、時計回りにお腹をこすり、徐々に影響範囲を広げます。
おへその両側の脂肪のひだを捉えます。
引き出してからひねります。
少しずらして操作を繰り返します。

処置後、少なくとも数時間は飲食を控えてください。そうしないと、脂肪細胞が失われた水分を大量に補充し始め、体積が急激に増加します。

このテクニックには事実上禁忌がなく、誰にとっても役立ちます。これを1か月間毎日3〜4回行うと、脇腹がなくなり、肌が新しくなり、お腹が平らになって引き締まり、健康状態が改善され、幸福感が大幅に改善されることに気づくでしょう。。

妊婦さん向け

妊娠の最初の3か月では、腹部のマッサージは厳しく禁止されています。への影響女性の身体の上早い胎児に悪影響を及ぼし、さまざまな合併症を引き起こし、場合によっては流産を引き起こす可能性があります。

唯一の例外は、軽いセルフマッサージです。成長しつつあるお腹を優しくなでたり、さすったりすると、筋肉が緩み、けいれんが和らぎ、腸の運動性が向上し、吐き気の発作がなくなり、妊娠線の発生を防ぎます。さらに、これは胎児とコミュニケーションをとるための素晴らしい方法です。母親の手が触れると、赤ちゃんは落ち着き、完全な安心感を得ることができます。

多くのための後で軽くこすることは許容されますが、医師の許可が必要な場合に限ります。

マッサージ方法

腹部のマッサージは正確な知識と細心の注意を必要とする処置です。私たちの多くは、健康への悪影響を恐れて、資格のあるマッサージセラピストの助けを求めることを好みます。しかし、マッサージの種類によっては簡単で自宅でも行うことができるものもあります。

ドライブラシ

施術は通常、朝、朝食前に行われます。専用ブラシ天然毛で腹部の乾燥した皮膚を時計回りにマッサージします。結果は長くはかからないでしょう。

写真：マッサージブラシ

最初のセッションの後:

前腹壁とその下にある内臓の血液循環が活性化されます。流入の増加栄養素そして酸素は細胞の再生を刺激し、組織や構造の機能を改善します。
リンパの循環が改善され、体内に蓄積された毒、不純物、毒素が浄化され、うっ血、腫れ、炎症が解消されます。
皮下脂肪組織の層が減少し、「オレンジの皮」と折り目が嫌いでした。
皮膚の表面から死んだ細胞や腐敗生成物が取り除かれますが、これらは蓄積する傾向があり、凹凸を破壊し、ざらつきを形成し、しわを引き起こします。炎症や炎症の原因となるウイルスや細菌も一緒に消えてしまいます。

3 分間の曝露から始めて、徐々にセッション時間を延ばしてください。肌の敏感さや健康状態に応じて、摩擦の強さを個別に調整します。処置後は10〜15分間休んでから、温かいシャワーを浴びて保湿オイルを塗ることをお勧めします。

写真：

真空ジャー

このマッサージは脂肪のひだを取り除き、セルライトの兆候を取り除き、皮膚の状態を改善し、内臓の機能に反射効果をもたらします。真空は主な変換力として使用されます。真空は、大気圧よりもはるかに低い圧力を持つ希薄な媒体です。を使用して作成されます。

アルゴリズムカッピングマッサージまったく複雑ではありません:

セッション前に摂取する熱いお風呂そして硬いタオルで皮膚をこすって腹部組織を温めます。
オイルやその他のマッサージ剤をマッサージ面に塗布します。
あらかじめ洗浄し、消毒した瓶を胃の上に置き、組織を約 1 センチメートル引っ込めるようにします。
ボウルを円を描くように動かし、徐々に影響範囲を狭めます。
おへそ部分に影響を与えることなく、下腹部と上腹部を横方向の動きで鍛えます。このような操作によりストレッチマークが除去され、失われた肌の調子が回復します。
蠕動運動を改善するために、取り付けられたジャーに振動を与え、円を描くように動かします。

「」、「」を読むことをお勧めします。

突然の血液の流入により、お腹が赤くなります。うっ血が起こると、腫れやあざが現れることがあります。これは真空の影響に対する体の正常な反応です。不快な症状健康に害はなく、元に戻すことができます。

マッサージャー

腹部のマッサージ手順を簡単にするマッサージャーも多数あります。設計と作用原理は異なりますが、それらはすべて、減量、腹部の脂肪の積極的な燃焼、前腹壁の筋肉の弛緩と強化、内臓の反射療法を目的としています。次のタイプのデバイスが区別されます。

もちろん電化製品に比べて効率は劣りますが、使いやすく、安価です。

マッサージャーは、医師に相談し、適合証明書を確認した上で、必ず専門の医療機器店で購入してください。

蜂蜜の助けを借りて

出演の経緯や治癒特性この手順については、「」の記事ですでに説明しました。最も重要なことだけを思い出してみましょう重要なルールはちみつマッサージを実施します。

セッションの前には、お風呂またはシャワーを浴びて体を温め、毛穴を開かせる必要があります。
腹部にスクラブを塗り、円を描くようにこすり、洗い流します。温水.
乾燥したボディに蜂蜜を薄く塗ります。製品が100％天然で、添加物が含まれておらず、過度に砂糖が入っていないことが重要です。粒子が粗い構造なので、粒子が皮膚の微細な毛穴に浸透するのを防ぎます。
粘着性の塊に手のひらを押し当て、急激に持ち上げます。
はい、最大でわずかな赤み、中心線から側面に向かって腹部全体を動かします。

ハチミツ処置の目的は、表皮と皮下組織に影響を与えることであり、内臓をマッサージすることではないため、動きの強度は最小限にする必要があります。処置後は、残った製品を温水で取り除き、鎮静クリームを塗り、乱れた組織が落ち着くまで10〜15分間横になる必要があります。

私たちの祖先がマッサージを神からの贈り物と考え、超自然的な力を与えたのも当然のことでした。この古代の手順は、一見すると複雑ではありませんが、驚くほど多用途で柔軟性があり、人々のニーズに適応できることが判明しました。現代人、独創性、安全性、アクセシビリティ、シンプルさを維持しながら。

注目の記事

腹膜領域を撫でると、腸の蠕動運動が促進され、ガスが放出され、便がリラックスします。状況を悪化させないように、腹部を時計回りまたは反時計回りに正しくマッサージする方法を理解することが重要です。

お腹をもむとどんな効果があるのでしょうか？

腹部マッサージは消化を改善します

マッサージ肺のある胃、ストロークの動きを使用して、次のことができます。

体から毒素を除去します。
消化を改善します。
疼痛症候群を解消する。
膨満感、胸やけ、げっぷを取り除きます。

マッサージすると改善します一般的なコンディション、肝臓、膵臓、胆嚢とその管を優しく自然に洗浄します。

このような手順は、排便の遅れに関する問題を取り除くのに役立ちます。で右側便秘の場合、便を出口に「押し出す」場合は、お腹を撫でる必要があります。この目的のために、へそと左側の下部の周りを時計回りに撫でます。ここは、小腸複数のループがあり、非常にしっかりと配置されています。その周囲には、食道に加えて、すべての臓器が配置されています消化器系、そしてそれらに加えて、膀胱、尿管、腎盂。ここで栄養素が分解され、吸収されます。

マッサージは凝り固まった部分をリラックスさせる効果があり、同時に筋肉の働きを刺激し、便秘の原因となるうっ血の解消に役立ちます。

どの方向にお腹をさするのが良いでしょうか？

消化管の構造の簡略化

胃腸腸管時計回りに進むように配置されています。消化器系の問題の場合、この方向のマッサージパスが選択されるのはそのためです。これにより、自然の出口へのガスや便栓の移動が促進されます。

マッサージの準備

マッサージの前に体の準備をする必要があります。深くゆっくりとした呼吸から始める必要があります。息を吸いながらお腹と胸を上げ、吐きながら下げます。この練習を 3 ～ 5 回繰り返します。

続いて、さらなる曝露に備えて内臓の準備が行われます。 VOのリラックスを促進し、神経系、体の筋肉と皮膚。

手のひらを強くこすり合わせて温めます。お腹の上に置き、時計回りに優しく撫で始めます。ただし、サークルを完了する必要はありません。このような動きを10回行ってから円を閉じます。

手続きを行う

マッサージライン

膝を軽く曲げて仰向けになり、お腹をマッサージすると効果的です。これにより腹腔がリラックスします。

手順の順序:

温かい手のひらをお腹に当てて、温かさが返ってくるのを感じてください。次に、臍腔から時計回りに円を描くように手を動かします。毎回半径を大きくしてください。
腹腔全体に均一な温かさを感じたら、さらに強めに押しながら所定の方向に動かし続けます。突然どこかが痛くなり始めた場合は、マッサージで不快感がなくなるまで軽いストロークに戻ります。
腹部マッサージは健康増進に効果的な方法です
手のひらを右側の一番下、つまり虫垂の位置に移動します。これは大腸と小腸が接する領域です。時計回りに軽く上向きに圧力をかけながらマッサージします。
臍腔まで立ち上がり、腹部の体を持ち上げながら、時計回りにマッサージし、わずかに上向きに押します。それが現れたら苦しい気持ち、優しいストロークに戻ります。痛みが引いたらマッサージを続けてください。
手のひらを左側に動かします。ここでは、腸の動きを刺激するために集中的にストロークする必要があります。
手を鼠径部に近い、恥骨の上の領域まで下げます。ゆっくりと円を描くように数回動かします。この領域の痛みは、「座りがちな」ライフスタイルを送っており、腹膜に停滞プロセスがあることを示しています。

定期的なマッサージは、腸の活動を改善し、この領域の脂肪の分解を促進し、肌の調子を改善し、妊娠線を減らすのに役立ちます。

幼児向けお腹マッサージ

マッサージというのは、効果的な方法で疝痛を取り除く

生後6か月未満の赤ちゃんは腹痛に悩まされることがよくあります。彼らは疝痛、過剰なガス発生、便秘に悩まされています。これは通常、胃腸管の機能の移行期間と新しい状態への適応に関連しています。問題を軽減する効果的で無害な方法は、新生児のおなかをマッサージすることです。

親は赤ちゃんのお腹を時計回りか反時計回りに撫でる方法を心配しています。腹部臓器の生理学的位置に従って、動きは正しい方向にのみ行われるべきです。

手順を開始する前に、予熱したタオルまたはおむつを赤ちゃんのお腹の上に数分間置く必要があります。圧力の制御を失わないよう、手にクリームやオイルを塗らないでください。ベビーパウダーを使うことができます。 1回のセッションは約7分です。マッサージは授乳の30分前に行われます。

疝痛に対する腹部マッサージ

おなかのマッサージテクニック:

おむつで温めた後、お腹の「ハウス」に両手を置き、手のひらと体の温度が同じになるようにしばらく押し続けます。
手を離さずに、時計回りに、子供のお腹の丸い輪郭を繰り返すかのように、「家」の周囲に沿ってお腹にゆっくりと軽い圧力を加えます。ゆっくりとペースを上げていきます。肝臓がある右肋骨の下の領域を迂回することが重要です。
両手を「家」のような位置に固定し、右から左へ、結腸に向かって、そして後ろに向かって交互に押します。
手のひらを使って赤ちゃんのお腹を時計回りに上から下になでます。片方の手のひらをおなかの上に残したまま、腹斜筋に進みます。
おへその周りに正方形または文字「P」の輪郭を描くように、時計回りにゆっくりと動かします。
両手のひらでおなかを下から上、そして背中になでます。
最初は片手で、次に両手で時計回りに円を描きます。

最後に、赤ちゃんの足を曲げて30分ほどおなかに近づける必要があります。これによりガスが確実に放出されます。次に、足とお腹を撫でてリラックスさせます。

反時計回りにマッサージしてはいけない理由

胃潰瘍のある方はマッサージ禁止

便秘や鼓腸に苦しんでいる場合は、左側への抗塩マッサージを決して行わないでください。これにより問題はさらに悪化します。さらに、そのような動きは腹部臓器、特に消化器官にとっては不自然です。でまれに医師の勧めにより、緊急に便を固める必要がある重度の下痢の場合には、胃を反時計回りに撫でることが許可されています。

他にも制限があります。腹膜マッサージは禁止されています。

妊娠中の女性;
潰瘍;
高血圧患者;
ヘルニアに苦しんでいる人。
生理中。

マッサージは、朝食、昼食、夕食の2時間後、膀胱が空の状態でのみ行うことができます。柔らかく穏やかな動きでのみ腹腔に影響を与えることが許可されています。

腹部マッサージは、技術と患者の安全性の点で最も複雑な処置の 1 つです。

大切なものはすべて胃の中にある重要な臓器、それが理由です 過度の力を加えると破損する可能性があります。マッサージは柔らかく滑らかな動きで行われますので、専門家に任せるのが良いでしょう。

腹部マッサージには、考慮すべき重要な機能がいくつかあります。

の上満腹手続きができません。食後は少なくとも4時間経過する必要があります。
セッションに最適な時間帯は午前中です。
円運動は時計回りに実行されます。
処置の前に、腸と膀胱を空にする必要があります。患者が病気の場合は、定期的な浣腸が役立ちます。
腹部マッサージの治療目的は、腸の機能を改善し、便秘を解消し、内臓の機能を活性化し、体内の余分な物質を除去し、血液循環を刺激することです。リンパ系. 化粧品の目的– 脂肪組織の減少と。

腹部マッサージの大原則は痛みを感じないことです。

マッサージの種類

腹部マッサージが起こる他の種類、それぞれが独自の機能を実行し、特定の結果をもたらします。この地域で最も人気のあるマッサージの種類:

。これは内臓が変位したときに起こります。内臓マッサージ手順は、人間のすべての臓器に対する複雑な効果を特徴としています。この手順は、ストレスを受けた組織を物理的に刺激することで体全体を回復させるのに役立ちます。靭帯が徐々に緩み、けいれんがなくなり、ずれた臓器が元の位置に戻ります。使用される技術: 振動、圧痕、変位。衝撃強度：高い。

毒素、発がん物質、その他の有害な要素を腸管から除去するために処方されています。セッション中、マッサージセラピストは指先を使って結節、ガスや液体の蓄積、痛みを伴うしこりを検出し、それらを除去します。使用されるテクニック: 押す、こねる、ずらす、つまむ、振る。衝撃強度: 高いですが、特別な制御下にあります。

腹壁マッサージ。空腹時に自宅で行うことができる古典的な手順膀胱。動きは時計回りに行われます。出産後におなかを引き締めたり、余分な脂肪沈着を除去したり、手術後の癒着を除去したり、便秘を解消したりする必要がある場合、前壁のマッサージは優れた効果をもたらします。使用されるテクニック: つまむ、こねる、こする、つかむ、のこぎりで切る、ずらす、押す。インパクトの強さ：リズミカルだがきちんとしたテクニック。

たるんだ皮膚のひだを引き締め、リンパの流れを活性化するために行われます。この手順により腫れが完全に軽減され、組織の再生が再開されます。コースリンパドレナージマッサージまた、体の免疫力を刺激し、ウイルスや感染症と戦うために活性化します。使用されるテクニック: 撫でる、押す、動かす、軽く叩く、指先で円を描くように動かす。衝撃強度：中。

上記のすべてのメソッドが統合されています 動きの性質: テクニックは、滑らかで広範囲なラビングとストロークで実行されます。速くて激しい動きは腸に良くなく、炎症を引き起こす可能性があります。

減量のための腹部マッサージ

自宅でお腹をマッサージして減量することができます。有酸素運動や適切な栄養補給など、問題の解決に総合的に取り組むことを忘れないでください。

最も人気があり、実装が簡単なのは、 ピンチマッサージ。独立したタイプのマッサージとして使用することも、手順の温めの一部として機能させることもできます。その目的は、脂肪のひだをこねて肌を滑らかにすることです。

減量のためのピンチマッサージテクニックは、皮膚の層を軽くつまみながら、指先でひだを時計回りに慎重に転がすことに基づいています。新しい円を描くたびに、動きの激しさが増していきます。セッションの終わりには、胃が緋色になるはずです。これは、この領域の血液循環が加速し、停滞したプロセスが停止したことを示します。

ピンチマッサージ手順の後にできることは、 水、カッピング、またはハチミツマッサージ。これらの方法はいずれも優れた結果をもたらし、肌の弾力性とハリを高め、腸管の機能も改善します。

減量のためのもう一つの人気のある腹部マッサージテクニックは、 手動マッサージ。この手順は、自宅のソファで自分で行うことができます。これを行うには、手のひらの端でお腹を最初に上から下に、次に左から右にこすります。動きの性質は簡単です。過度の圧力を加えないようにしてください。

臍ヘルニアの腹部マッサージ

マッサージで臍ヘルニアほとんどの場合、やらなければならないのは幼児、しかし、この病気に苦しむ成人にとって、この手順は役立ちます。

マッサージテクニック:

皮膚に軽い圧力をかけて、右手の手のひらで時計回りにお腹をなでます。
両手の指先を使って、ヘルニアの周りをつまみます。
つかむ動きで腹筋を集中的に揉みほぐします。技の方向は脇腹から腹部中央へ。
カウンターストロークを実行します。片方の手は上腹部に置き、もう一方の手は下腹部に置きます。手をお互いに近づけながら、皮膚の表面をなでます。
腹斜筋をパッドでこする人差し指おへそに向かって。手が螺旋状に動きます。
臍帯の周りに一連の圧力を加えます。筋肉は反射的に収縮して動きに反応し、筋肉を強化します。
お腹を撫でることで皮膚や筋肉を落ち着かせます。

発熱や心機能障害のある場合、マッサージは禁忌です。妊娠初期、中期、後期にも腹部マッサージは避けた方がよいでしょう。

ヘルニアを引っ込めるには、マッサージに加えて、腹部の皮膚と筋肉フレームを引き締める特別な包帯を着用する必要があります。

帝王切開後にマッサージは受けられますか？

出産後に行われるのは、帝王切開、スポーツを始めたり、腹部全体のマッサージのみを行ったりすることができます。 主治医の許可を得て。彼は自分の良いものを与えます 縫い目が完全に治ってからのみ、禁忌や合併症がない場合。通常、この期間は最長 2 か月です。

帝王切開から 1 週間後、医師は許可する場合があります。 軽いマッサージ、組織への血液供給を刺激します。この手順は、穏やかにこすったり、こねたり、撫でたりする技術を使用して実行されます。おへそ部分は圧力をかけずに円を描くようにマッサージし、マッサージセラピストは徐々にウエスト部分に移動します。このセッションの所要時間は 10 分から 30 分です。マッサージ中は、若い母親の状態を監視することが不可欠です。わずかな不快感でも、手順を中止する必要があるというサインです。

数か月後、腹部全体のマッサージを始めることができます。所要時間は約1時間で、空腹時に行われます。より効果を高めるには、引き締めオイルで肌を滑らかにします。すべてのテクニックは時計回りに指示されます。

開いた手のひらでお腹を 1 分間撫でます。
徐々にペースを上げて、少し力を入れてください。拳でこする。このテクニックの所要時間は約 3 分です。
指の指骨を使って、円を描くように肌をなでるようにこすります。
手のひらの端で鋸で切ると、組織への血液の流れが良くなります。多重度 - 6 回の繰り返し。
筋肉を指先で揉むと、筋肉にハリと弾力が生まれます。親指を腹部に置き、残りの指を拳のように曲げて腹部の表面を時計回りにマッサージします。お腹を撫でてみましょう。
手の他の4本の指に続いて、親指で皮膚のひだをローリングします。
お腹を指先で軽くたたきます。
手のひらで撫でる。セッション後は落ち着いてリラックスしてください。

人間は飛べないなんて誰が言ったの？
彼らは着陸方法を知らないだけなのです！
（イカロスの墓の碑文）

– 村で建設工事用の粘土を準備する様子を見たことがありますか? – アリババが突然質問しました。

「粘土がどのように作られるのか知らないほうがいいのではないか」と私は微笑みました。「何といっても、私はその村に数年間住んでいたのですから。」あちこちで粘土が使われています。そして、それをくしゃくしゃにするのは非常に簡単です。それを水と混ぜて、均質な塊（粘土など）になるまで足で踏みつけたり、手でこねたりします。

「それでは、胃の中に砕けていない粘土があり、最初にそれを水で湿らせたいと想像してください。」これを行うには、へその周りの腹部の表面を時計回りに撫で始めます。

これは小腸が非常にきつく折り畳まれており、多くの湾曲がある領域です。その周りには、食道を除くすべての消化器官、腎臓、尿管、膀胱があります。

ここで体は分解され、吸収され、栄養が与えられます。もちろん、この領域は非常に重要であり、繊細な態度が必要です。

脳と脊髄に並ぶ第 3 の脳があることはすでにご存知でしょう。それが腹髄です。つまり、胃には重要なプロセスを制御する独自の心が存在します。

そして、腸の1平方ミリメートルごとに10億個の細菌が住んでいるのに、どうして彼がそこにいないはずがありませんか？何しろ、小腸の長さだけで5メートルもあるのです。したがって、たとえば中国では、寝る前にお腹をなでたり、マッサージしたりするのが習慣です。これは腸にとって、そしてもちろんその所有者にとっても非常に重要な助けとなります。

なぜ時計回りなのかを説明します。食べ物は腸内を時計回りに移動するからです。腸の中の食べ物の動きに合わせて私たちは手を進めます。

右季肋部からの移動十二指腸は左に進み、下部では左から右への自然な動きがあります。結腸の上行部分に到達して上に向かって刺激し、さらに円を描くように左から下に結腸の下行部分を刺激して排便させます。

今、あなたにとってこの空間の重要性を思い出し、愛と感謝の気持ちをそこに向けてください」とメンターは明るく続けました。 – 温かい手をおへそに右から左に置き（女性はその逆）、「私の好きな臓器、胃、肝臓、胆嚢、膵臓」と言います。

「脾臓、腸、腎臓、尿管、膀胱、そして腹部にあるすべてのもの、長年の良い仕事に感謝します。あなたは私に栄養を与え、無駄から解放し、私の人生を豊かで、美味しく、元気にしてくれました。

私があなたに不注意で、食事も悪く、有毒物質を使用し、あなたを何の助けにもならなかったという事実を許してください。愛しています、これからも愛されて、賢く、健康でいてください。」

あなたの愛のメッセージに応えて、美しい黄金の輝きを持つピンク色の雲で満たされると、お腹は温かいスープを飲んだように温かくなります。

これはあなたの臓器があなたを信頼していることを意味します。お腹の中にあった内部の緊張が徐々に解消されていきます。注意！この後初めて腹部のマッサージを開始できます。

消化器系に関連するすべてのフォームを実行しながら、これらの器官の内部プロセスを目覚めさせることをお勧めします。噛み始めると果汁の分泌が4倍に増加します。

これを行う方法を知っていますか? はい、とても簡単です。口に入れるだけです。チューインガムまたは松ヤニ。その後の運動では、可能な限り噛む動作を行います。

噛むものが何もない場合は、塩を数粒舌に塗るか、ミネラルウォーターを数口飲んでも構いません。すぐにモーターがゴロゴロと鳴り始めます。

今度はお腹に手を置きます。私たちの温かい手のひらはおへそから時計回りに動き始め、半径をどんどん大きくしていきます。腹部全体に均一な暖かさが広がると、マッサージを開始します。より強く押して同じ方向に動かします。

場所によっては少し痛いかもしれません。手の経路に痛みを伴う場所がないように、ストロークによって達成する必要があります。

特定の領域に対してより強力な影響を与えることができるようになりました。このようなゾーンは 4 つあります。サービス順に記載していきます。

お腹の一番下の右側。小腸と大腸が交わる場所。

ここに付録があります。もちろん、削除されない限り。軽く上に押し上げるようにマッサージすることができます。座っても寝転んでもできますが、立っていると不快です。

2位は陛下へそ。押すことはできますが、あまり快適ではありません。しかし、周りには間違いなく。もう一度少し上に押して、お腹を持ち上げます。胃炎を患っている人は痛みを感じますが、時間がかかります。時間が経ちます.

第三ゾーン -左下側 。これは下行結腸の領域です。ここで排便が促進されます。そして第4エリアが通過による正中線腹 恥骨の上の一番下にあります。良いそれで、そこにあるものを見せてください？ – メンターは突然私の方を向いた。

私がTシャツをめくると、アリババは「ビキニライン」に垂れ下がった私の脂肪を満足そうに指差した。

- はい、このソーセージは腸内の停滞を示しています。さあ、この美しさを少しだけ引き上げてみてはどうでしょうか？傷つく？これは、ここでは長い間動きがなく、所有者が「座りがちな」ライフスタイルを送っていることを示唆しています。さて、こちらです！

私たちはお腹を撫で始めました。おへそから四方八方に広がる至福の快感。こんな単純な楽しみを毎日自分に与えることをどうして思いつかなかったのでしょうか？とても穏やかになったので、私たちは居眠りしそうになりました。

突然先生はこう言いました。

–なぜ寝る前にこのフォームを行うことが良いのか理解できましたか? はい！必要です良い習慣.

米。 29〜30。腹部マッサージ中の手の動き

この運動を定期的に行うと、便秘の問題はほぼ完全に解消されます。腸の機能が改善され、胸やけやげっぷが腸を苦しめなくなります。症状は大幅に軽減され、肝臓、胆嚢、膵臓が穏やかに浄化されます。

性格も柔らかくなり、問題も無駄なく解決神経質な緊張。それもすべて、あなたがゴロゴロとお腹を撫でるからです！

形状 「粘土を砕く」ご自身の楽しみのために一生お使いいただけます。マッサージ中に手をどの方向に動かしても痛みや不快感を感じなくなるという事実に基づいて、それが習得されたと感じることができます。

...その夜、私は幸せな気持ちで眠りにつきました、夢も幽霊もありませんでした。

私はこの練習で世界チャンピオンになります。「トイレにも行けなかったのに、トイレはすでに始まっていました。」

-すぐにあなたはスリムになり、10キロ体重が減ります。

- ないえー、10個じゃ足りないよ。八十キロ痩せたいです。

- それで、あなたには何が残りますか？

- 純粋な幸せ！

- 体重が10キロあった場合、どうすれば幸せになれるのかわかりませんか？

- はい、わかりませんね。義母には出て行ってほしいだけです。