Reféns de um perigo imaginário, ou de onde vem um ataque de pânico. Como e por que ocorre um ataque de pânico

De onde vêm os ataques de sensação de perigo mortal, que sentimento é comparável ao medo de um leão faminto e por que a neurose de pessoas saudáveis quase sempre ocorre apenas em residentes metropolitanos - a cantora, jornalista e diretora de documentários Elena Pogrebizhskaya.

Numa bela noite de verão, há vários anos, comecei a ter ataques de pânico.

Ou seja, ninguém imaginou que se tratava de algum tipo de ataque. Fiquei com um medo insuportável e foi como se tivesse sido levado do resto do mundo para trás de uma parede invisível, onde era muito ruim. É assim que descrevo o estado alterado. Meu coração batia forte, havia algum tipo de fraqueza desagradável, em geral, tudo isso era diferente de tudo que eu já havia sentido antes.

Uma hora depois. Uff, eu acho, que bobagem, acabou - e tudo bem.

Mas o absurdo não desapareceu. Começou a se repetir todos os dias e a durar mais. Ataques estranhos aconteciam com frequência e depois não paravam. Eu também estava tremendo como se estivesse com febre. Uma vez tremeu por cinco dias seguidos. Todas as doenças terríveis que eu conhecia passavam pela minha cabeça.

Tive que ir ser examinado por médicos. O exame foi extenso, demorado e caro. No final, os médicos disseram: “Sim, está tudo bem com você, os exames estão bons, está tudo normal”. E em geral, disseram que você está saudável.

Enquanto isso, eu estava tremendo. Grandes e pequenos tremores. Fiquei muito incomodado, caso as pessoas percebessem que eu tremia, por exemplo, no transporte público ou na fila. Além disso, eu estava terrivelmente assustado. Um disco preocupante tocava na minha cabeça: e se a ponte cair, e se o elevador, e se batermos em uma parede, e assim por diante, sem parar. Como se costuma dizer, se algo pode piorar, piorará. Minha doença incompreensível também. Alguns meses depois, ela me levou para casa, eu estava com medo e mal. Nem eu nem ninguém ao meu redor sabíamos o que estava acontecendo comigo.

Como todo mundo naqueles casos em que medicamento oficial levanta as mãos, ficou claro para mim, um ateu, um pragmático, um realista e assim por diante, que preciso pedir um culto de oração para a pega, ir a um médium e a uma xamã. Tudo quase ao mesmo tempo.

Foi bastante interessante. Por pelo menos, agora eu sei o que é pega. Uma mulher psíquica queimava velas ao meu redor e havia um cheiro agradável de cera ao meu redor. Eu não me senti melhor. A xamã estava queimando alguns gravetos, cuspindo um pouco e até me mordendo de leve. Nada mudou.

No final, alguém decidiu procurar um psiquiatra. Circular pela cidade já era uma façanha para mim. Em qualquer lugar eu poderia ser pego por ataques de horror, tremor e “mudança”. O psiquiatra a recebeu diretamente em um hospital psiquiátrico clássico com um grande parque lotado de pacientes. Foi então que ela, psiquiatra, pronunciou pela primeira vez o diagnóstico até então desconhecido de “ataques de pânico”. E ela receitou comprimidos que me transformaram num vegetal sonolento durante dois anos.

Aconteceu em 2004, ou seja, no auge da minha carreira musical. Presumia-se que eu daria shows várias vezes por semana, sairia em turnê, gravaria músicas, daria entrevistas, participaria de sessões de fotos, gravaria vídeos, em geral, faria tudo o que um rock star deveria. Agora eu tinha que viver de uma forma que ninguém entendesse que na verdade só penso no quanto estou com medo, ninguém saberia disso, e para que todo o colosso não parasse.

Aqui está um trecho de uma entrevista com Moskovsky Komsomolets da época: “Ataques de horror, uma sensação de que o mundo está desmoronando. E isso começou a acontecer todos os dias. Os ataques ocorreram durante a gravação de um show na rádio. E acontece que você pode cantar durante um ataque. Simplesmente não há saída. Eu preciso cantar - eu canto. E o ataque de pânico continua.

Uma sensação avassaladora de medo e horror inexplicáveis, melancolia, desânimo, pânico. E fisicamente - palpitações cardíacas e tremores por todo o corpo. Eu vou a um psicoterapeuta. Ele cava nas profundezas do subconsciente, mas isso realmente não ajuda. Pílulas antidepressivas realmente ajudam. Eles tornam esses ataques menos frequentes.

Quero viver e aproveitar a vida em períodos brilhantes. E eles são meio a meio com os escuros. Lutar contra as convulsões ocupa grande parte da sua vida, mas só há uma saída: trabalhar. Quanto mais ocupado você estiver, mais cedo a doença regredirá.

Tivemos que cancelar shows. Fizemos nosso primeiro pequeno tour por quatro cidades. Minha condição melhorou um pouco e decidi parar de tomar os comprimidos. Mas acontece que essas pílulas não podem ser interrompidas repentinamente. E uma síndrome de abstinência tão terrível se instalou que ficou muito pior. Comecei a tremer, como se estivesse com malária, e comecei a ter cólicas... E era impossível viajar. Cancelamos quatro shows.

Agora há progresso. Conquista do mês passado: sei ficar sozinho. Primeiro uma hora, depois duas, agora três. Mas ainda não consigo ficar sozinho à noite. O pior horror está chegando. Quando pessoa próxima sai, amigos chegam e assumem a vigilância. Ou estou partindo para alguém.

O público não percebeu nada. Às vezes, o público fica mais feliz quando falta força emocional a um artista. Um dos psicoterapeutas me disse que a energia do sofrimento é muito mais saborosa. E se um músico sofre no palco, ele não se sente bem – o público gosta muito mais.”

Dois anos depois, eu e todos os meus entes queridos acreditávamos que agora viveria assim para sempre, que isso nunca acabaria.

Agora, anos depois, sei que os ataques de pânico são uma neurose. Conheço os mecanismos de sua ocorrência.

Em geral, o pânico é um ataque de horror, de medo incontrolável. Os antigos gregos e romanos acreditavam que é isso que uma pessoa vivencia no momento em que o deus Pã aparece ao lado dela, com chifres e pés de cabra, de aparência tão terrível que até sua própria mãe o abandonou.

Os ataques de pânico são uma neurose de pessoas saudáveis, quando os ataques de pânico ocorrem com frequência e não têm causas externas objetivas. Todas as razões estão dentro. E há uma sensação de perigo mortal. Uma pessoa, como o cachorro de Pavlov, desenvolve um reflexo condicionado, o hábito de ter medo, círculo vicioso, medo do medo.

Apenas 30% das pessoas com ataques de pânico procuram ajuda profissional. A maioria deles são mulheres.

Os homens escondem seus ataques de pânico. Isso naturalmente os impede (os ataques). As pessoas pensam que se alguém descobrir seus medos irracionais, pensarão que estão loucos. Eles acham que é vergonhoso, como algum tipo de doença vergonhosa. Mas antes de chegarem a tal conclusão, examinam por muito tempo seu corpo por dentro e por fora, por muitos anos não sabem o que pensar, passam por testes intermináveis até se convencerem de que a razão não está no corpo.

O que está acontecendo no corpo neste momento? Ele recebe um sinal de perigo mortal. A mesma coisa aconteceria com você se, digamos, encontrasse um leão faminto a meio metro de você. Seu coração começa a bater forte, sua boca fica seca, suas pernas e braços começam a tremer e você tem vontade de correr sem olhar para trás. No ataques de pânico ah, o corpo se comporta da mesma forma, só que não existe leão.

Os ataques de pânico em si não são fatais. Além disso, quando o alarmista pensa que seu coração está prestes a explodir de taquicardia ou parar, ele se engana. Pelo contrário, tais “ataques” não só não prejudicam o coração, mas também o fortalecem. Quase o mesmo que durante a atividade esportiva. Portanto, as pessoas propensas a ataques de pânico não apenas não têm “doenças cardíacas” - elas têm um coração muito mais saudável do que muitos.

Pessoas que têm ataques de pânico seguem o mesmo caminho que eu. A princípio eles estão convencidos de que o que aconteceu com eles ataque cardíaco, diabetes ou algum outro doença terrível. Quando os médicos finalmente lhes dizem que nenhuma doença foi encontrada, os alarmistas começam a pensar que a sua doença ainda não é conhecida pela ciência.

Se alguém tiver sorte, receberá milagrosamente o diagnóstico correto e um psiquiatra pós-soviético, como eu, prescreverá pílulas pós-soviéticas assassinas. Eles vão parar os ataques, mas a vida emocional também vai parar. Em geral, apenas a vida comum terminará. A psiquiatria russa, como herdeira do sistema punitivo soviético, na maioria dos casos decide suprimir o problema. Isso não faz com que desapareça.

Um ente querido ao lado de outro que sofre de ataques de pânico carrega um fardo pesado. Ele não entende o que fazer, não consegue dizer claramente aos outros o que exatamente seu cônjuge está doente. Em primeiro lugar, é difícil e, em segundo lugar, existe o perigo de que outros decidam que ele “não está bem da cabeça”.

Na psicologia existe o conceito de “benefício secundário”. Esta é uma vantagem que a doença pode proporcionar a uma pessoa e que, enquanto ela estivesse saudável, ela não poderia alcançar. Uma pessoa que sofre ataques de pânico pode colocar a responsabilidade sobre seus entes queridos por muitos anos. E muitas vezes uma pessoa amada e empática desempenha com ele o mesmo papel que um adulto desempenha com uma criança.

Os psicanalistas acreditam que as causas dos ataques de pânico estão ocultas nos traumas da primeira infância. Podem ser experiências no período pré-natal, o trauma do nascimento e acontecimentos nos primeiros dois anos de vida. Não pode haver memórias conscientes deste período. Mas eles persistem na psique e no corpo.

O trauma ocorre quando uma criança encontra circunstâncias que considera ameaçadoras à vida. Porque tudo ambiente Para ele, tudo se concentra em uma coisa - na mãe qualquer ruptura no relacionamento entre mãe e bebê torna-se traumática.

Os ataques de pânico são curados pela psicoterapia. No relacionamento com o psicoterapeuta, a pessoa vê, como num espelho, seu modo de viver, recebe apoio e entende como constrói sua relação com o mundo. Em uma conversa com um psicoterapeuta, você pode contar algo que nem mesmo admitiu para si mesmo.

Quando as pessoas se recuperam de ataques de pânico, têm dificuldade em lembrar como isso aconteceu: a memória reprime lembranças desagradáveis. Além disso, a repressão é tão poderosa que muitos mais tarde nem sequer conseguem lembrar o nome do psicoterapeuta que os curou, para não mencionar o conteúdo da terapia.

Os seguidores da Gestalt-terapia estão convencidos de que transtorno de ansiedade há uma continuação lógica do estilo de vida que uma pessoa leva. Este não é um medo estranho para ele, não é algum tipo de maldição, mas sua própria criação, uma parte de si mesmo. Os ataques de pânico são um sinal sonoro poderoso do inconsciente: pare, isso é uma parada, isso é uma válvula de bloqueio.

Todas as outras coisas sendo iguais, nem todas as pessoas que passam pelo mesmo estresse sofrem ataques de pânico. Os residentes da metrópole são principalmente propensos ao pânico. Nas aldeias estes fenómenos praticamente não ocorrem. E ainda não existem onde as pessoas vivem em clãs, famílias numerosas. Neste ambiente, as pessoas observam uma mudança nos ciclos naturais: muitas mortes e muitos nascimentos. Isso geralmente reduz o medo da morte.

Curiosamente, os ataques de pânico, apesar de toda a sua intolerância, têm um elemento construtivo: tentam obrigar a pessoa a assumir a responsabilidade pela sua vida e a mudar.

Quanto a mim, meus ataques de pânico duraram dois anos e meio. Durante esse período, fui tratado por dois psiquiatras, um psicanalista e três psicoterapeutas. Em algum momento durante esses anos infelizes, consegui encontrar exatamente o médico certo para mim. E ela me curou em seis meses. Conversas das quais nem me lembro agora. Não tenho mais ataques de pânico.

A propósito, não sou mais uma estrela do rock. Eu faço documentários. Tenho um filme sobre ataques de pânico. É chamado de “ataques de pânico”. Os personagens do filme, homens e mulheres, falam sobre como os ataques de pânico os transformaram em pessoas com deficiência e como lidaram com isso mais tarde. Todo mundo gastou com isso pedaço grande própria vida.

Toda semana alguém que assistiu ao filme pela internet me escreve uma carta dizendo: “Estou tendo ataques de pânico...”. E muitas vezes há a palavra “obrigado”.

O material também é discutido no fórum “Países dos Surdos”:

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Alexandra
Depois que meu marido sofreu um acidente, ele começou a ter ataques de pânico, começou a dormir mal e geralmente tinha medo de dirigir. Toda a minha persuasão para consultar os médicos não teve sucesso até que sua condição piorou tanto que ele parou de trabalhar. Quando ele finalmente percebeu que seus sintomas eram graves, consegui convencê-lo a ir à Clínica Rosmead. Quando solicitado a ir ao hospital local, ele recusou categoricamente. Depois do exame foi prescrito tratamento, agora ele está de volta a cavalo) Deus, de onde vêm todos esses PAs? Alexandra
Ilona, meu marido foi tratado pelo Dr. Belenko. Ele foi submetido a diagnóstico por imagem térmica. O tratamento baseou-se principalmente em terapia a laser, fototerapia e terapia magnética. Há um resultado, por isso aconselho a não atrasar a sua visita)

Nadezhda Kotlyar
Obrigado, Elena, pelo artigo e filme incrivelmente fortes e sinceros. Espero que ajudem muitas pessoas a compreender e lidar com seus problemas. Vou postar este artigo na minha página profissional para que ainda mais pessoas possam vê-lo.
Sou psicóloga, psicoterapeuta. Trabalho com sucesso com ataques de pânico e fobias sem medicação. Acredito que uma história tão sincera sobre sua doença e sua terapia seja a evidência mais importante do sucesso de sua colaboração com o terapeuta. Mais uma vez admiro a sua história, porque, como você observou corretamente, os pacientes geralmente ficam ansiosos para escrever uma avaliação e dizer ao mundo inteiro que a cura é possível. E então mergulham de cabeça em um novo estado de “sem medo” e esquecem o tratamento. Obrigado em nome de todos os psicoterapeutas que trabalham com este problema.

Ana
Olá! Eu também experimentei muita “felicidade”. Mas não por muito. Porque eu entendi imediatamente. que é o meu corpo me dizendo - pare! Parar. apenas não faça nada. não tome nenhuma decisão. não assuma nenhum compromisso. Eu larguei meu emprego. Só para mim esses ataques começaram a se manifestar no trabalho. E eu trabalho como cirurgião. Muitos anos de resistência e autodisciplina nunca teriam permitido ao paciente mostrar tudo isso. Mas assim que percebi o que realmente estava acontecendo, parei muito rapidamente. Sou responsável não só por mim mesmo. mas também para outros. Em geral, a conclusão foi - não há necessidade de se convencer - apenas seja paciente. É assim que deve ser, você tem que trabalhar 3 anos sem férias, por que está desistindo! E então mais tarde seu corpo Isso vai acontecer com você, e você vai demorar muito mais para se recuperar)) Não tomei nenhum comprimido, porque... Rapidamente entendi o que estava acontecendo e eliminei rapidamente o fator traumático.
Máximo
Eu tive o pai. Principalmente eles ocorrem em pessoas ansiosas e desconfiadas. Desenvolvi medo por causa da osteocondrose cervical (as artérias estavam pressionadas), comecei a ficar tonto e aí entrou em ação minha imaginação, que programou meu cérebro para que o fim estivesse chegando. Procurei tratamento por muito tempo. Sim! Atarax ajuda, mas não elimina o PA; assim que você para de beber, ele pode retornar a qualquer momento. SÓ A PALAVRA ajuda, nomeadamente PSICOTERAPIA. Encontrei um psicoterapeuta em um sanatório com 30 anos de experiência. Ele me explicou que se trata de uma NEUROSE de novos medos, que só pode ser tratada com PSICOTERAPIA, nenhum remédio consegue removê-la; Após a primeira aula, o sono voltou e o alívio veio. Durante as aulas, basta relaxar os músculos para aliviar o foco de excitação no córtex cerebral. Mas é ruim para uma pessoa porque a neurose extingue o SISTEMA IMUNE. Você deve completar 20 sessões e ouvir 11 palestras. Mime-se em casa. Tudo é gravado em discos. Se alguém estiver interessado, escreva [e-mail protegido] Vou enviá-lo e dizer-lhe como usá-lo. Você pode encontrar um psicoterapeuta na sua cidade, mas existem 2 mil no país e 200 mil mágicos e charlottes. Pense por si mesmo onde você pode acabar! A NEUROSE só pode ser tratada com PSICOTERAPIA!

Os ataques de pânico, também chamados de crise vegetativa, ocorrem repentinamente, derrubando a pessoa com medo e ansiedade persistentes, bem como com muitos sentimentos de ansiedade. sintomas desagradáveis, como tontura, taquicardia, sudorese, fraqueza e tremores nas extremidades. O mecanismo dos ataques de pânico, do início ao fim, permanece praticamente inalterado. Mas as razões podem ser diferentes.

O que causa ataques de pânico?

Todos esses fatores podem ser divididos em dois grupos: internos (endógenos) e externos (exógenos).

As causas endógenas incluem aquelas que são: determinadas geneticamente; causado por mudanças químicas no corpo: mau funcionamento sistema endócrino, tomando medicamentos; provocada por doenças somáticas, físicas e mentais.

A categoria de causas exógenas inclui as adquiridas, causadas por estilo de vida pouco saudável, equívocos, conflitos não resolvidos e estresse.

Predisposição genética

Existe uma versão segundo a qual os ataques de pânico são herdados. Se na família de um paciente que sofre de pânico houve casos de neurose, psicose ou suicídio, cuja causa não pôde ser estabelecida com precisão (ou seja, provavelmente não houve causa externa), então podemos falar sobre predisposição genética a ataques de pânico.

Doença mental e transtornos limítrofes

Se um paciente está sendo tratado de psicose ou neurose e tem ataques de pânico, dificilmente faz sentido procurar outro motivo além daquele que está na superfície.

A neurose obsessivo-compulsiva está em primeiro lugar entre as causas dos ataques de pânico. O pânico é um dos sintomas persistentes dessa neurose. A doença se manifesta da seguinte forma: surgem pensamentos obsessivos, repetitivos - obsessões, de conteúdo assustador (sobre morte, acidente, infecção). Os pensamentos dão origem a um medo e uma ansiedade crescentes, atingindo a escala do pânico. Para superar essas condições, o paciente cria para si rituais calmantes, que assumem a forma de ações obsessivas.

Uma jovem cujo noivo estava num “ponto quente” sofria de ataques de pânico causados pelo medo por ele. Para se livrar deles, ela acendia e apagava as luzes do quarto cem vezes todas as noites. A menina fez um desejo: se ela fizer isso, seu ente querido não será morto. O noivo voltou da guerra e os ataques de pânico não a atormentavam mais.

Outro exemplo de prática clínica: um menino impressionável viu um deficiente sem perna. Ele pensava nisso constantemente; o medo de perder uma perna deu origem ao pânico. Os pais do menino o levaram ao médico, descobrindo as causas de fobias, pesadelos, crises de asma e taquicardia. O próprio menino encontrou uma “salvação”: ao caminhar, ele deve pisar em uma pedra afiada com cada pé para sentir sua nitidez através da sola do sapato. Tanto o pé esquerdo quanto o direito - então ele salvará as duas pernas! Levado pela busca de pedras pontiagudas, ele se esqueceu do pânico.

Os ataques de pânico são frequentemente sintomas de outros tipos de neurose: síndrome asteno-neurótica, neurose histérica. Geralmente estão associados à neurose, apesar da gravidade do quadro do paciente com crises (a neurose difere da psicose por seu prognóstico otimista e mais suave quadro clínico). No entanto, isso não significa que um paciente que sofre de esquizofrenia (o tipo mais grave de psicose) não tenha ataques de pânico. Eles agravam o curso da doença, como alucinações ou delírios.

Os ataques de pânico são frequentemente acompanhados de esquizofrenia paranóide. A paranóia aguda é acompanhada de suspeita, medo e ansiedade, que pode assumir a forma de pânico. A situação é complicada pelo fato de o paciente estar constantemente “imaginando” algo e ser atormentado por delírios e alucinações. Como seu pânico se confirma “na realidade”, é quase impossível ajudar convencendo o paciente sem medicação. E sem tratamento oportuno há uma grande probabilidade de o paciente cometer suicídio para se livrar do sofrimento.

Tomando medicamentos

Em primeiro lugar estamos falando sobre sobre medicamentos amplamente utilizados no tratamento de psicoses e neuroses. São classificados como ansiogênicos (do grego anxios – ansiedade). Essas drogas ativam estados de ansiedade e sintomas de pânico.

Os ataques de pânico também são provocados por esteróides, bem como por medicamentos que estimulam a produção do hormônio colecistocinina, também um poderoso ativador da ansiedade.

A colecistocinina é utilizada no tratamento do consumo excessivo de álcool e dos sintomas de abstinência em viciados em drogas (para se livrar do kumar, ou sintomas de abstinência), também é necessária no diagnóstico, mas seu aumento da concentração provoca ataques de pânico. Em pacientes ansiosos, fóbicos e em pânico, o nível desse hormônio no sangue aumenta significativamente. Isso pode ser causado não apenas pelo tratamento, mas também por um mau funcionamento do córtex adrenal.

Os esteróides causam excitação do sistema nervoso central, perturbando o equilíbrio dos processos inibitórios. Estes incluem medicamentos drogas hormonais, como a prednisolona, usada para tratar várias doenças(antiasmático, cutâneo, renal), bem como esteróides anabolizantes.

Os ataques de pânico também podem ser provocados pela bemegrida, que faz parte da anestesia e é utilizada na reanimação de pacientes com várias formas envenenamento.

Níveis elevados de catecolaminas

Outra razão está associada a um desequilíbrio no equilíbrio químico do corpo. O mau funcionamento do córtex adrenal e o aumento associado da produção de catecolaminas biologicamente ativas causam transtornos fóbicos de ansiedade. Normalmente, as catecolaminas são responsáveis pelo aumento da pressão arterial e estreitamento veias de sangue, normalizar a atividade do sistema nervoso. Durante os ataques de pânico, ocorre um aumento na liberação dessas substâncias no sangue, na urina e também no cérebro. Se, devido a distúrbios no funcionamento do córtex adrenal, seu nível aumentar, o corpo entra em estado de pânico.

Doenças somáticas

Disponibilidade doenças físicas pode causar ataques de pânico. As doenças adrenais já foram mencionadas; não podemos ignorar os cardiovasculares e endócrinos. Pessoas que sofrem de doenças glândula tireóide, devido ao desequilíbrio hormonal, sofrem intensos ataques de pânico. E aqueles que tiveram um ataque cardíaco observam: uma vez experimentado, o medo da morte pode tomar conta e evoluir para um ciclo de ataques de pânico.
Condições fisiológicas especiais

Entre eles, os mais chamados são aqueles característicos apenas das mulheres: menstruação, gravidez, parto, lactação, menopausa. Esta seção também inclui medo de iniciar atividade sexual ou preocupações com maturação física em meninas. As características fisiológicas associadas a um propósito natural único - a maternidade, a sutileza e a especificidade da esfera íntima da vida das mulheres na prática levam ao fato de que as mulheres sofrem ataques de pânico com muito mais frequência do que os homens. Você precisa adicionar aqui depressão pós-parto, e distúrbios neuróticos em mães jovens que ficam em casa com os filhos após um período de vida ativo.

Causas dos ataques de pânico na interpretação psicanalítica

O psiquiatra Charcot, fundador da teoria e prática da hipnose, foi o primeiro a tentar classificar os distúrbios neuróticos. Sigmund Freud, aluno de Charcot, fundador da psicanálise clássica como método, descreveu um ataque de pânico, dando-lhe a definição de ataque de ansiedade. Ele interpretou os estados de pânico como manifestações de conflitos intrapessoais não resolvidos. Se a libido (energia sexual) não for liberada devido a proibições sociais, culturais e familiares, a ansiedade que surge como resultado da tensão aumentará para um estado paroxístico.

Mais tarde, os seguidores de Freud, em particular a neofreudiana Karen Horney, viam o pânico como um medo dos desejos sexuais ou uma consequência situação de conflito quando esses impulsos são social e moralmente inaceitáveis.

Causas dos ataques de pânico do ponto de vista da teoria comportamental (behaviorismo)

Os fundadores da direção consideraram razões externas pânico. Com base em uma estrutura simples de estímulo-resposta, eles acreditavam que os sintomas de pânico são provocados por uma situação específica que desempenha o papel de irritante. Uma vez estabelecidos na consciência, os ataques de pânico podem ocorrer sem estímulo ou quando expostos a um estímulo inofensivo que seja externamente semelhante ao original, ameaçador ou de alguma forma relacionado a ele.

Um dos fundadores da tendência, J. Watson, conduziu um experimento com um menino de nove meses, Albertik. Foi mostrado ao menino um rato branco, do qual ele não tinha medo. Na segunda etapa, quando o rato apareceu, o experimentador bateu com um bloco na cabeceira da cama. A criança se assustou e começou a gritar e chorar. Na terceira etapa, foi mostrado à criança um rato (sem bloqueio), e ela começou a entrar em pânico ao vê-lo, correu e chorou.

Uma enfermeira da linha de frente falou sobre os ataques de pânico que a atingiram quando um homem-bomba militar apareceu. Depois da guerra, ela teve ataques de pânico ao ouvir o barulho do motor de um avião, por isso nunca voou de avião.

Causas dos ataques de pânico do ponto de vista da teoria cognitiva (behaviorismo)

Os adeptos das escolas cognitivas e cognitivo-comportamentais veem os ataques de pânico como consequência de uma interpretação errônea de seus estados, experiências e sensações. Assim, um pulso rápido é percebido por uma pessoa impressionável como o início de um ataque cardíaco, que subsequentemente desencadeia um mecanismo de pânico autoinicializado. Indivíduos sensíveis são suscetíveis a isso, assim como psicoastênicos propensos à hipocondria. Segundo os defensores da teoria, “todos os problemas estão nas nossas cabeças”.

Estresse pós-traumático

Na década de oitenta do século passado, quando a Associação Americana de Psiquiatria tornou independente o conceito de ataque de pânico, o estresse foi apontado como a principal causa. Processos fisiológicos, ocorrendo sob a influência de fatores de estresse (liberação de adrenalina, alterações na composição do sangue, aumento da frequência cardíaca), causam pânico.
Na verdade, desastres naturais, grandes acidentes e catástrofes, guerras - todos estes fenómenos externos desfavoráveis em grande escala contribuem para o crescimento massivo do pânico.

Existe algo chamado “contágio do pânico”. Os psicólogos sociais descrevem o fenômeno do pânico coletivo e cunham o termo “multidão em pânico”.

Em alguns casos, os ataques de pânico recorrem em indivíduos após eventos estressantes (como na situação com a enfermeira da linha de frente).

Estilo de vida errado

Uma pessoa sente que está vivendo sem realizar o propósito de sua vida - em outras palavras, está desperdiçando sua vida. Ele começa a ter ataques de pânico, cujos motivos não entende. Suspeitando sério doença cardíaca, ele apela cuidados médicos o que ele não recebe: afinal, o paciente, do ponto de vista médico, está absolutamente saudável.

É assim que os psicólogos humanistas-existenciais explicam a origem dos ataques de pânico. O sentido da vida, seja ele qual for, serve o melhor remédio do pânico.

A situação fica mais complicada para quem substitui o sentido que falta na vida pelo álcool ou substâncias narcóticas- “relaxar” (na verdade, esquecer). As substâncias psicoativas afetam negativamente o corpo. A nicotina e a cafeína removem o cálcio do corpo. O álcool perturba o equilíbrio entre os processos de excitação e inibição. Beber à noite bebidas alcoólicas interfere no processo de sono natural: desaparece estágio pulmonar dorme, e o paciente imediatamente cai em um sono pesado e profundo, mas por algum motivo acorda sem dormir o suficiente. Os ataques de pânico ocorrem à noite ou pela manhã, como resposta de um corpo exausto a um estilo de vida pouco saudável e a influências prejudiciais.

Psicoprofilaxia, higiene mental e psicoterapia – três a melhor maneira livrar-se de ataques de pânico causados por qualquer motivo.

Que parte do sistema nervoso funciona quando uma pessoa experimenta um estado de terror, medo ou ansiedade? Nesses momentos, o sistema nervoso simpático funciona.

Emocionalmente, isso é descrito como um estado de “luta-fuga”. Este é exatamente o escopo das emoções e sensações de uma pessoa que ela sente na realidade.

De onde vem essa condição?

Se você perguntar a uma pessoa que costuma sentir ansiedade se sua vida está em perigo, sua resposta será sempre positiva. Ele está constantemente esperando por problemas e nem sempre estão relacionados à vida ou à saúde. Pode ser um aumento banal de preços, filas na loja, falhas pessoais, dificuldades no trabalho e muito mais. Torna-se claro que ele vive constantemente em um estado crônico de medo e horror. Essa pessoa não se sente nada segura. Isso significa que ele não pode controlar sua vida. Em outras palavras, uma pessoa vive física e mentalmente em um estado de ansiedade e perigo.

Uma criança geralmente nasce com um sistema nervoso saudável. Devido à sua idade, ele ainda não sabe o que é ansiedade. Durante o período de crescimento e aquisição de experiência de vida, falhas, distúrbios, traumas, momentos inconscientes (cirurgias), a pessoa desce a um estado impulsionado pelo sistema nervoso simpático. E então o corpo, num nível subconsciente, vê a vida como uma ameaça potencial. E tudo o que está ao redor de uma pessoa está, de uma forma ou de outra, ligado à negatividade e ao perigo. Assim, a pessoa cai gradativamente em estado de ataque de pânico.

A pessoa se torna rude, agressiva e pode responder a comentários menores com grosseria. Quanto mais longe ele vai, mais assustado fica e tenta fugir dos problemas e das responsabilidades. Existe uma grande variação entre o estado de grosseria e a fuga dos problemas. E é muito importante não começar, mas Estado inicial entre em contato com um especialista.

O que o médico prescreve

Um psiquiatra ou psicoterapeuta prescreve tranquilizantes, ataractics e ansiolíticos. Estas substâncias bloqueiam a ação do sistema nervoso simpático. Todas essas substâncias bloqueiam os receptores que percebem a adrenalina e seus diversos componentes.

Os tranquilizantes levam o corpo a um estado de apatia, quando a pessoa deixa de sentir qualquer coisa. Ele deixa de sentir medo, não tem nenhuma explosão emocional e se sente quase “de madeira”. Todas essas substâncias envenenam sistema nervoso. Na maioria das vezes, após um estado de apatia, ocorre a morte.

Quando uma pessoa tenta parar de consumir substâncias, os ataques tornam-se mais graves. A pessoa recusa essa barreira química, mas o corpo ainda está em estado de luta ou fuga. Ele se encontra em um estado tão estressante que parece que seu coração vai pular. É realmente assustador. Para superar isso, a pessoa começa a usar drogas novamente e cai em uma armadilha.

Como tratar adequadamente os ataques de pânico

Os ataques de pânico podem ser divididos em ameaças biológicas e mentais. Por exemplo, uma ameaça biológica é a fome. Para tal pessoa, uma queda de 10% nos níveis de açúcar no sangue é suficiente para causar um estado de neurose grave. Uma pessoa com uma psique saudável pode tolerar uma queda nos níveis de açúcar de até 50%. Portanto, a fome deve ser completamente eliminada se houver predisposição para Transtornos Mentais, Desordem Mental. Neste caso, a comida é o primeiro remédio.

Durante 3 horas de jejum, os níveis de açúcar caem 10%. Portanto, as refeições devem ser fracionadas e distribuídas a cada 2,5-3 horas. O primeiro sinal de que uma refeição foi perdida ou insuficiente é a irritabilidade e o nervosismo.

O que é melhor para comer?

Definitivamente não é açúcar, só pode piorar a situação. Os alimentos devem ser de alta qualidade. Isso é proteína carboidratos complexos, vegetais, carne, ovos, queijos.

Se uma pessoa está de dieta e não come depois das 18h, esse é um caminho direto para ataques de pânico. É duplamente perigoso se eles já estiverem presentes. Se o horror e o medo começarem a aparecer ao acordar à noite, você pode fazer um lanche leve. A comida não deve estar fria ou quente. Um casal é suficiente ovos cozidos ou um pedaço de carne cozida.

É preciso reconsiderar sua alimentação em geral e eliminar deficiências nutrientes. A deficiência de vitaminas é outro fator que predispõe a pessoa a transtornos mentais.

Se uma pessoa tem alguma patologia física: dor de estômago, dor no coração, osteocondrose, ela irá desencadear constantemente impulsos alarmantes. A patologia deve ser tratada imediatamente.

O próximo passo é conectar a mente. É necessário sair de qualquer maneira estado de ansiedade. Para começar, pelo menos até o tédio. Idealmente, ao ponto da alegria. Mas isso não pode ser feito rapidamente, especialmente se o mecanismo de alarme estiver em funcionamento.

O que é necessário para isso? Primeiro de tudo, você precisa parar de assistir TV, ficar sentado nas redes sociais e ler notícias na Internet. É importante. Você precisa desistir de tudo o que foi descrito acima por duas semanas e organizar um horário de trabalho e descanso para você. EM Tempo livre faça caminhadas e ouça música calma.

Você precisa analisar o que está ao seu redor. Se houver pessoas com quem é desagradável se comunicar, você precisará parar completamente de se comunicar com elas. Se houver lugares desagradáveis de visitar, você não deve ir até lá. Se o tédio começar a aparecer em vez da irritação, isso já é bom.

Se você já está tomando tranquilizantes, não deve parar de tomá-los repentinamente. Pode cobrir mais onda maior medo e ataques de pânico. É necessário reduzir a dose literalmente gota a gota. Isso não será muito estressante para o corpo.

Você ficaria surpreso com as diferentes situações em que as pessoas experimentam ataques de pânico. Imagine que você não pode andar de metrô porque fica apavorado só de pensar em ir para o subsolo.

Você tem medo de sair para uma praça lotada: tem gente demais.

Você não consegue se comunicar com velhos amigos porque eles têm um cachorro e você tem medo de cachorros.

Você é jogado em suor frio a simples ideia de fazer sexo à luz do dia.

O elevador é uma caixa assustadora, escura e apertada na qual você nunca entrará.

Medo de voar, de gente barbuda, de água, de tocar em qualquer coisa... esses são apenas parte de uma longa lista de medos.

De onde vêm os ataques de pânico?

Todo fenômeno tem uma causa e um efeito. Se você não escovar os dentes pela manhã (motivo), logo você irá ao dentista (efeito). Se você não fizer exercícios (causa), não estará em boa forma (efeito). Todo mundo entende isso.
Um ataque de pânico é uma consequência. A razão para isso é algum tipo de fobia.

Uma fobia é uma pronunciada medo obsessivo algo que piora em determinadas situações e não pode ser totalmente explicado de forma lógica. As fobias fazem com que a pessoa tenha medo e evite certos objetos, atividades ou situações.

A psicoterapia conhece muitas fobias. Às vezes você se pergunta do que as pessoas têm medo: medo de aranhas, medo de altura, medo de que um ente querido o deixe definitivamente, claustrofobia, agorarofobia, aquafobia, etc. Uma fobia é o medo ao quadrado. Mesmo que agora você pareça que não tem tanto medo de masmorras, e as aranhas geralmente são bichinhos fofos, no momento em que você precisa dar um passo no metrô ou tirar uma aranha da cadeira, toda a hostilidade, nojo e o medo retorna com vigor renovado.
Você simplesmente não consegue evitar! É neste momento, quando a fobia lhe diz que “isto é assustador, muito, muito assustador”, você tem um ataque de pânico.

Como tratar ataques de pânico?

Existem dois tipos de tratamento para ataques de pânico: tratamento medicamentoso e não medicamentoso. A primeira pressupõe que você procure um psicoterapeuta (além do psiquiatra, só ele tem o direito de prescrever medicamentos para o pânico), ele estuda sua situação e se chegar à conclusão de que você não pode ficar sem comprimidos, ele te escreve uma prescrição. É impossível dizer com antecedência quais medicamentos ele irá prescrever para você: depende diretamente do seu Estado mental, traços de personalidade.

Problema tratamento medicamentoso ataques de pânico é que o efeito das drogas é 90% temporário.

Ou seja, enquanto você toma comprimidos, você pode andar de metrô com segurança e observar aranhas. E você pode até parar de ter medo de elevadores. Mas assim que você parar de tomar os comprimidos, há uma chance (grande chance!) de que tudo volte ao normal. Por que? Porque a causa dos ataques de pânico não foi eliminada - a fobia!

O tratamento sem drogas para ataques de pânico envolve trabalhar com fobias e suas causas. Seu princípio é que a causa dos ataques de pânico seja eliminada e, portanto, os próprios ataques de pânico.
Uma fobia, assim como um ataque de pânico, não surge do nada. Ela tem seus motivos. A causa raiz de uma fobia está em nosso subconsciente (ou, mais corretamente, no inconsciente).

O inconsciente é o centro de comando de nossas vidas. Tudo o que está acontecendo com você agora, já aconteceu antes (principalmente se forem adivinhadas repetições de situações), acontecerá mais tarde, todos os seus pensamentos, cursos de ação, manias, fobias, compromissos e hostilidade são controlados por ele - o inconsciente.

Imagine o oceano. Você olha para sua superfície e parece que não há nada por baixo. Somente água. Mas isso não é verdade. O oceano esconde muitos segredos, é o lar de muitas criaturas, úteis e assustadoras. O inconsciente é muitas vezes comparado ao oceano: é igualmente profundo e esconde muito dentro de si.
Para se livrar dos ataques de pânico, você precisa encontrar e reelaborar a atitude, a experiência que levou à fobia. Isso dá trabalho, e para se livrar dos ataques de pânico para sempre, você precisa fazer isso na cadeira de um terapeuta.

Ao trabalhar com o seu subconsciente, você se livra da fobia que provoca ataques de pânico.

Aliás, recentemente recebi feedback do meu cliente, com quem realizamos 28 sessões de psicoterapia para eliminar ataques de pânico. Aqui está ele:

Acontece que, do nada, uma vez experimentei um incômodo como ataques de pânico. Então de novo, de novo e de novo. Assustador, pânico, medo de morrer, medo de ter um ataque cardíaco. O coração bate muito rápido e forte, há suor frio, as mãos tremem... Uma solução foi encontrada - terapia medicamentosa Pressão arterial e neurolépticos. Houve uma breve remissão e, depois de outra pequena dificuldade, os ataques de pânico retornaram imediatamente. Ficou claro que os antipsicóticos não eram a resposta. Precisamos procurar outra coisa. Depois completei 28 sessões de psicoterapia com Elena Vadimovna Reut. Trabalhamos com meu inconsciente. Os ataques de pânico desapareceram, o medo desapareceu. Surgiram novos objetivos e tarefas na vida que precisam ser compreendidas para o futuro, mas o principal é que há um ano não há ataques de pânico nem necessidade de tomar comprimidos. Muito obrigado para você!

Se você também decidir se livrar dos ataques de pânico de uma vez por todas, ligue e marque uma consulta. O número de telefone está listado no topo da página.