Jejum terapêutico em casa: resultados, comentários, fotos. Jejum - descrição detalhada, dicas, prós e contras

Nosso corpo precisa de descarga de vez em quando. Se você não lhe der um descanso, os problemas de saúde não demorarão a aparecer. A melhor opção é o jejum terapêutico.

Jejum terapêutico em casa para perda de peso: princípios básicos

Parar de comer pode ter resultados surpreendentes. O uso do jejum existe desde a antiguidade; para muitas religiões é uma prática espiritual.

Consideremos métodos de jejum terapêutico em casa para perda de peso.

Os especialistas recomendam realizar o procedimento por no máximo um dia. O mais importante é evitar comer qualquer alimento durante 24 horas.. Ao longo do dia você precisa beber grandes quantidades de água. O volume de líquido que você bebe deve ser maior do que o que você bebe em dias normais para criar o efeito de estômago cheio. Pode ocorrer inchaço, mas não deve assustar você. Depois que você sair do jejum, eles diminuirão por conta própria. Os médicos recomendam adicionar suco de limão ou mel à água. Graças a isso, as toxinas e os resíduos serão eliminados do corpo com muito mais rapidez.

Ao nos recusarmos a comer, forçamos nosso corpo a trabalhar mais. Ativa todas as reservas internas. O corpo começa a absorver carboidratos e depois muda para o tecido adiposo. Quando acabar, é hora de virar inviável células Assim, graças ao jejum, você não só pode se livrar de quilos desnecessários, mas também ser curado de certas doenças.

Como iniciar o jejum terapêutico em casa

Antes de iniciar o procedimento Você precisa preparar seu corpo. Por alguns dias, mude para uma dieta leve. Elimine produtos de carne, laticínios e farinha de sua dieta. Comer principalmente legumes, frutas, beber sucos. Cozinhe tudo no vapor, não coma alimentos fritos, picantes ou salgados. O corpo precisa descansar um pouco, pois o jejum é estressante para ele.

É muito importante que esse processo seja realizado simultaneamente. Portanto, na véspera você precisa tomar um laxante ou fazer um enema.

Você precisa estar preparado para o fato de que durante o jejum você pode se sentir mal e talvez tonto. É proibido o uso de medicamentos, assim como de alimentos. Se ficar muito difícil, você pode beber um copo de água com mel. Ao sentir fome, também nos salvamos com alguns goles de água.

Jejum terapêutico em casa segundo Nikolaev

O doutor em ciências médicas desenvolveu uma casa que consiste em três etapas principais e recuperação. Segundo o professor, durante o jejum o corpo se livra de todos os resíduos, toxinas e excesso de líquidos. O especialista distingue três fases do jejum: a fase de excitação alimentar, aumento da acidose, adaptação. As condições obrigatórias no processo são procedimentos de limpeza, enemas, massagens e caminhadas.

Antes do jejum, você deve passar em todos os testes e, no dia anterior, fazer um enema de limpeza. Em vez do café da manhã, você pode beber uma decocção de rosa mosqueta, depois 1,5-2 litros água o dia todo. É necessário realizar exercícios respiratórios. Na hora do almoço e à noite também permitido usar decocção de rosa mosqueta.

Durante o término do jejum, você precisa descansar mais. No primeiro dia, você pode beber sucos de maçã, cenoura e uva, diluídos até a metade em água. A partir do 2º dia você pode beber sucos sem diluí-los. No 4º dia, você pode comer sopas em purê com caldo de legumes e frutas. No 8º dia, o kefir é introduzido na dieta.

Jejum seco em casa

Uma das inovações no sistema de tratamento é. Este método é conhecido há muito tempo, mas, infelizmente, tem sido pouco utilizado. A pesquisa mostrou que até os animais recorrem a esse método. Acredita-se que quando o corpo humano ou animal adoece, a recusa total de comida e água o ajudará a se recuperar mais rapidamente.

O jejum seco é realizado por no máximo três dias, esses três dias são comparáveis ​​a 7 dias processo normal quando você pode beber água.

O jejum seco vem em dois tipos. A primeira baseia-se na abstinência total de água. Isto se aplica não apenas à entrada de água, mas também à lavagem e ao banho. No segundo método, quem está em jejum não toma água apenas internamente.

Saia do jejum terapêutico em casa

Tal como acontece com outras dietas, e no jejum o mais importante é o momento de sair. Isso é 90% de sucesso. No primeiro dia você só deve comer comida em pequenas porções com curto intervalo de tempo, no total você precisa comer 5 a 6 vezes ao dia. Permitido usar frutas e vegetais Elimine da sua dieta sal e gorduras.
No segundo dia, pode-se adicionar mingau com água, de preferência aveia ou trigo sarraceno. No terceiro dia você pode diversificar o cardápio produtos lácteos fermentados. No processo de finalização, podem surgir problemas com a limpeza do intestino, caso em que é utilizado um enema.

Jejum terapêutico em casa: comentários

A terapia de jejum está se tornando cada vez mais popular e recebeu muitas críticas positivas.

Alisa, 34 anos: “Fiquei três dias em jejum seco. A gordura do abdômen e das laterais não só desapareceu, como também desapareceu. O principal é não molhar os lábios imediatamente; Agora não estou mais ganhando peso, aparentemente meu metabolismo voltou ao normal.”

Responda às perguntas honestamente ;)

O jejum terapêutico refere-se a métodos de estimulação das defesas do corpo. Como os cientistas chegaram à ideia dos benefícios do jejum? Quando um animal começa a ficar doente, ele imediatamente para de comer. Durante estresse severo a pessoa também perde o apetite, podendo até surgir automaticamente aversão à comida. É assim que os processos naturais de restauração se manifestam. Esta não é uma panacéia para todas as doenças, mas apenas uma forma de ter um efeito poderoso no corpo. Além disso, é bastante estressante, mas permite obter resultados surpreendentes.

Antes de iniciar o jejum, você deve pesar os prós e os contras, preparar adequadamente o sistema digestivo, a capacidade de usar terapia complexa em alcançar o objetivo.

Assim você pode curar um grande número de doenças dos órgãos internos. Porém, este método não deve ser considerado muito simples; é necessário levar em consideração muitas nuances. Apoiadores jejum terapêutico suficiente. O mais famoso deles, Paul Bragg, acredita que o uso das formas mais extremas - jejum seco prolongado, sem água ou sem movimento - é indesejável. É imprescindível realizar um conjunto de procedimentos de limpeza.

Principais etapas do jejum

A terapia dietética de descarga consiste em preparação e duas etapas principais. Para se preparar para o jejum, é realizado um conjunto de procedimentos de limpeza. Na primeira etapa, o jejum é feito de três a cinco semanas. Nenhum alimento é usado, nenhum medicamento é usado. Somente coisas puras deveriam estar em abundância água potável. É necessária uma rotina diária, procedimentos de banho e limpeza.

Na segunda etapa, o objetivo principal é a restauração por meio de um método especial. Primeiro são consumidos sucos de vegetais e frutas, depois os vegetais são ralados em um ralador fino. Em seguida, os vegetais cozidos são preparados e servidos na forma de um vinagrete especial com ervas, nozes, cereais, kefir ou laticínios fermentados. A recuperação deve durar tanto quanto o próprio jejum, ou até mais.

A segurança psicológica durante o jejum terapêutico é um fator de apoio

O jejum completo e incompleto têm uma diferença fundamental. Se o alimento ainda for consumido, mesmo que seja a menor quantidade, o corpo muda para a nutrição interna. Devido à distorção do metabolismo normal do corpo, pode provocar o fenômeno da distrofia. O jejum terapêutico é fundamentalmente diferente. Para a maioria das pessoas, a sensação de fome desaparece completamente e o jejum é facilmente tolerado.

Uma pessoa não corre o risco de exaustão, ao contrário da fome forçada nas condições extremas em que as pessoas se encontravam. Isso se explica pelo fato de procedimentos adicionais auxiliarem na eliminação de toxinas - banhos, massagens, caminhadas no ar fresco. Uma atitude psicologicamente segura e a presença de acompanhamento médico para descartar complicações são de grande apoio. Se a pessoa sabe quando começará a comer bem, o medo da fome é praticamente eliminado.

Para quem o jejum é indicado?

Na prática está provado que este método produtivo nos casos em que os pacientes correm risco de complicações durante o tratamento com medicamentos, bem como com excesso de peso corporal.

Pode haver indicações para jejum terapêutico em pacientes que tenham sobrepeso e as seguintes doenças:
— alergias (alimentares e medicamentosas);
— doenças de pele(eczema, psoríase, urticária);
- asma brônquica;
— estágios iniciais de aterosclerose;
- obesidade e infertilidade endócrina associada;
— distúrbios metabólicos (osteocondrose, osteoartrite, espondilite anquilosante);
- cirrose hepática e hepatite Cronica;
- pancreatite, colecistite acalculosa;
— hipertensão I – II grau;
— doença cardíaca corações e Estágios iniciais aterosclerose;
— enterite crônica, colite, doenças de órgãos sistema digestivo;
- neuroses e depressão.

Os efeitos do jejum no corpo

O primeiro procedimento é a limpeza. Você pode traçar um esquema real segundo o qual o corpo é limpo. As toxinas são entendidas como substâncias que se acumulam no corpo, mas não são necessárias. Por exemplo, resíduos de processos celulares, toxinas. Primeiro, eles entram no sangue, que é o principal canal de transporte no corpo. O aumento do desperdício causa fraqueza e piora a saúde. O sangue é purificado através do sistema excretor, que inclui rins, intestinos e pele. O sangue é limpo e sua saúde melhora.

Rotina diária e procedimentos adicionais

Para isso, você pode utilizar caminhadas ao ar livre, educação física e procedimentos marítimos. Quanto mais oxigênio o sangue transporta, mais se sentindo melhor pessoa. Massagens, banhos turcos e saunas também ajudam a melhorar o bem-estar. Nesse caso, os processos excretores através da pele são ativados. Massagens e banhos devem ser utilizados com cautela, observando o estado geral. Você também pode usar um enema para se preparar para o jejum. Você só precisa ter cuidado para não empurrar o conteúdo intestinal para dentro. Outros métodos de limpeza do intestino incluem laxantes como magnésia e infusões especiais de ervas.

Se os procedimentos não derem um resultado tangível, para limpar melhor o corpo, você pode introduzir água mineral Borjomi em sua dieta, o que retardará o fluxo de toxinas no sangue. Mas mesmo um frasco (500 ml) pode prolongar o período de jejum. O efeito também pode ser retardado nos casos em que a água de nascente contém muitos componentes minerais, por exemplo, nas montanhas. Parte da água do enema também permanece no corpo, então você precisa escolhê-la com cuidado. Mas se usar chuva ou água destilada, o efeito de limpeza aparece muito mais rápido.

Mas neste caso você precisa ajudar o corpo exercício e procedimentos que promovam processos excretores (massagens, banhos, caminhadas, exercícios esportivos).

Métodos de jejum

Nosso artigo descreve principalmente os métodos de A. Nikolaev. Os métodos clássicos e originais de jejum praticamente não diferem entre si nos primeiros estágios. Todos eles requerem limpeza preliminar e participação procedimentos adicionais- massagem, automassagem, parar de fumar e beber álcool, suficiente Atividade motora.

Método de jejum de P. Bragg

O famoso desenvolvedor do método, Paul Bragg, pratica o jejum de um dia com posterior aumento no número de dias. Uma das diferenças em seu método é a negação dos benefícios dos enemas. Ele considera o uso do enema um desperdício injustificado de energia intestinal. Ele mesmo usou seu próprio método de acordo com este princípio: durante o ano ele jejuou três vezes - um dia, uma vez a cada três meses durante uma semana e três semanas uma vez por ano. Além disso, ele era vegetariano.

Método de jejum de A. Brusnev

A. Brusnev acredita que o jejum só pode ser realizado em combinação com as leis da Respiração - esta é a principal diferença entre sua metodologia. Respiração, água, nutrição são a base, o fundamento da vida humana. As técnicas de limpeza devem ser paralelas a essas leis. A primeira etapa dura dois dias. Depois de duas noites com o estômago vazio, Brusnev recomenda um almoço normal (não mais que 300 ml).

Método de jejum de G. Voitovich (cascata)

G.A. Voitovich acredita que o tratamento de pacientes gravemente enfermos pelo método de jejum deve ser realizado em várias etapas (cascatas), no total o resultado será um período bastante longo. O jejum em cascata é intercalado com ciclos de nutrição restauradora.

Contra-indicações ao jejum

Os pacientes indicados para jejum terapêutico devem estar sob rigorosa supervisão médica. As contra-indicações ao jejum podem ser reveladas durante um exame médico preliminar. Existem parentes e contra-indicações absolutas.

Dentre os absolutos, destacam-se:
— tuberculose (fase activa), tuberculose pulmonar e extrapulmonar na fase activa;
- reumatismo;
- diabetes mellitus dependente de insulina (e insípido);
- insuficiência adrenal;
— colelitíase Estágios II-III;
- úlceras estomacais e duodenais;
- hepatite crônica e cirrose hepática;
— processos inflamatórios associado a formações purulentas, infecções;
- insuficiência cardíaca, distúrbios frequência cardíaca;
- trombose e tromboflebite.

Contra-indicações relativas são determinados durante um exame médico com base na condição atual do paciente. Deve-se ter cuidado especial se você foi submetido a cirurgias de implantação de tecidos ou outras intervenções cirúrgicas. Você não deve começar a jejuar quando estiver deprimido e agitação psicomotora, e outros Transtornos Mentais, Desordem Mental, bem como com manifestações distróficas pronunciadas.

Prós e contras do jejum

Os principais desenvolvedores deste método indicam que todos os processos devem ser realizados somente sob a estrita supervisão de médicos. A desvantagem do jejum é a dificuldade de fazê-lo, principalmente no início, quando você sente fome. Podem ocorrer irritabilidade, distúrbios do sono e agravamento. doenças crônicas. Desenvolve-se acidose - uma revestimento branco, uma pessoa exala ar com acetona.

O peso corporal para de diminuir muito - apenas 200-300 gramas por dia. O jejum prolongado pode causar exacerbação da função renal e inchaço, e a condição do cabelo piora. Após 7 a 10 dias, esses fenômenos desaparecem. Prós - técnicas proprietárias clássicas e individuais tratam mais várias doenças. O jejum limpa efetivamente o corpo e é uma medida preventiva para a ocorrência de novas doenças.

É um paradoxo, mas o jejum terapêutico também é útil para estimular o apetite em pessoas com baixo peso corporal. Esta pode ser uma condição após uma doença com transtornos alimentares. Isso se explica pelo fato de que durante o jejum os centros alimentares se normalizam e, após a quebra do jejum, os alimentos começam a ser assimilados muito melhor do que antes do jejum. Durante o jejum, o peso corporal pode diminuir ligeiramente, mas isso não é considerado um fator negativo. É necessário realizar 2 a 3 cursos de jejum e dietéticos, de aproximadamente 10 dias. Não deve haver lacunas
menos de 3-4 semanas.

Aqui está o conselho que outro autor do método de jejum, G. Shelton, dá às pessoas famintas e às pessoas ao seu redor:
Usar tratamentos de água Durante o jejum em quantidades limitadas, mantenha a limpeza e a higiene. O banho não deve exigir muita energia, por isso deve ser curto. A água deve estar morna ou fria, mas não quente ou fria. Se uma pessoa em jejum se sentir fraca, você pode simplesmente ajudá-la - limpe-a com uma esponja úmida. Você não deve negligenciar o banho de sol, mas também não deve ficar exposto ao sol o tempo todo. Isto não é um medicamento, mas componente tratamento.

O popular jejum terapêutico, tão apreciado por muitas pessoas que desejam melhorar a saúde, não é adequado para todos. Este artigo servirá de alerta para aqueles que desejam experimentar esse processo por si próprios.

Como evitar as graves consequências do jejum terapêutico

Este método de tratamento realmente ajuda a eliminar muitas doenças. Os curandeiros geralmente recomendam que seus pacientes se recuperem de doenças em casa.

O que cura a recusa alimentar? Há casos em que uma pessoa se livrou de diarreia, colecistite, resfriados, angina de peito, anemia e outras doenças. Se você abordar esse processo corretamente, abrir mão da comida o ajudará a recuperar a saúde.

Quanto tempo dura o tratamento em jejum? Em casa você pode jejuar de 1 a 6 dias. Após 2 a 4 semanas, os jejuns de curto prazo podem ser repetidos. Se você quiser aumentar o tratamento de 1 mês para 1,5, isso será feito sob a supervisão de um médico.

Como fazer isso corretamente:

• Realize os preparativos de acordo com a metodologia.
• Evite trabalho físico extenuante.
• Mantenha seu corpo aquecido, não esfrie demais.
• Alterne cargas com descanso.
• Beba muita água, até 2 litros.

Muitas pessoas têm medo de uma sensação insuportável de fome. Mas assombra a pessoa apenas por 2 ou 3 dias, então surge leveza em todo o corpo e nos pensamentos, ocorre um aguçamento de todos os sentidos e a memória melhora.

Freqüentemente, uma pessoa sente fraqueza e tontura, mas isso passa com o tempo. Às vezes aparece uma aversão à comida, mas depois de sair do processo ela também passa e o apetite volta.

Antes de iniciar este processo, conheça as contra-indicações.

Contra-indicações:

1. Adolescentes, grávidas e lactantes.
2. Úlcera gastrointestinal.
3. Violações graves no sistema endócrino.

A automedicação também é perigosa, sem consulta prévia ao médico.

Qual o efeito do jejum terapêutico?

• O corpo está limpo de substâncias nocivas.
• Os processos redox são acelerados.
• A carga em todos os órgãos é aliviada, especialmente no fígado e nos rins.
• O coração restaura o funcionamento adequado, fornecendo oxigênio e nutrientes a todos os órgãos.

Como começar a jejuar corretamente. Nesse caso, uma dieta de kefir por 3 dias antes de iniciar o processo ajudará.

Menu de amostra:

1º café da manhã:
✓ Um copo de kefir com baixo teor de gordura.
2º café da manhã:
✓ Um copo de kefir;
✓ Biscoitos com baixo teor de manteiga - 3 unid.
Jantar:
✓ Um copo de kefir;
✓ Caçarola de repolho ou requeijão
Lanche da tarde:
✓ ½ xícara de kefir
Jantar:
✓ Um copo de kefir;
✓ Uma porção de vegetais crus ou escaldados.
Antes de dormir, ½ copo de kefir.

Hoje em dia é preciso estar ao sol para se abastecer de vitamina D. Este preparo preliminar é indicado para o tratamento de doenças gastrointestinais. Para curar outras doenças, você precisa dominar uma dieta de frutas e vegetais.

Jejum terapêutico diário em casa

Paul Bragg, um famoso médico americano, desenvolveu sistema útil jejum, que pode ser realizado do café da manhã ao próximo café da manhã ou do jantar ao jantar. Durante o dia você pode beber apenas água destilada ou chá quente, claro, sem açúcar. Beba água em pequenos goles a cada 2-3 horas, um quarto de copo.

Se for difícil beber água, você pode adicionar 1 colher de chá de suco de limão e meia colher de chá de mel a um copo de água. Durante uma greve de fome na água, Paul Bragg aconselha imaginar como as toxinas estão saindo do corpo, como ele está se tornando mais limpo e saudável.

O famoso médico recomendou começar a saída do jejum com uma salada composta de cenoura ralada e repolho, temperada com suco de laranja. É importante ressaltar que todos os médicos recomendam sair desse processo com uma salada tão leve. Em seguida, mude para vegetais cozidos ou cozidos. Somente no terceiro dia você pode incluir carne cozida no cardápio.

O jejum de um dia ajudará a curar as seguintes doenças:

• gastrite aguda e enterocolite;
• inflamação da vesícula biliar, pâncreas ( colecistite aguda e pancreatite);
• sangramento de úlcera estomacal (sob supervisão de um cirurgião);
• asma cardíaca (sob supervisão de um cardiologista);
• artrite reumatoide, gota;

Este procedimento é muito útil para perder peso.

Se você tolerar bem o tratamento de um dia, poderá repeti-lo semanalmente em um dia de folga.

Método de Yuri Nikolaev

O método de tratamento da fome segundo Nikolaev é mais rigoroso. Mas aquele que decidiu redefinir excesso de peso, é usado.

No primeiro dia, é necessário beber uma grande dose de magnésia antes do almoço para limpar bem o intestino. Para um paciente de peso médio, 50 g de magnésio são suficientes. A substância é dissolvida em 0,5 copo de água e bebida.

Muitos já sentiram que isto não é para eles. Na verdade, é difícil. Mas se você estiver em um sanatório, então sob a supervisão de um médico você pode experimentar, as avaliações são muito positivas. As pessoas perderam até 40 kg de peso.

Metodologia de Gennady Malakhov

O método de jejum de Malakhov é baseado em regras importantes:
1. A primeira regra é limpar o intestino com laxantes e um enema de limpeza.
2. A segunda regra é realizar também enemas de limpeza durante o jejum com urina concentrada.
3. Não reduza atividade física.
4. Tome banho e limpe a boca com água.
5. Faça uma massagem diária.
6. Saia do jejum com sucos e vegetais frescos.

Nem todas as pessoas concordam em realizar esse processo, mas cada um escolhe a técnica certa para si.

Como acalmar a pancreatite

Na pancreatite, a fome é o primeiro socorro no tratamento. Os médicos recomendam jejum de 1 a 3 dias, mas não mais. Se esta doença não for tratada, outras podem se desenvolver como resultado. doença seria. Na forma aguda, aparecem dores insuportáveis ​​​​na região abdominal, vômitos e febre. Forma crônica Ainda mais perigoso, não se faz sentir, corroendo lentamente a sua saúde.

A desintegração do pâncreas é muito perigosa, pois nenhum órgão consegue desempenhar suas funções. E é muito difícil tratar mesmo com medicamentos, então tratar a fome é uma verdadeira salvação. Além disso, é preciso fazer jejum seco, ou seja, terá que abrir mão de comida e água.

Quando o pâncreas voltar ao normal, você precisará abandonar para sempre os alimentos prejudiciais e mudar para dieta rigorosa. Coma apenas alimentos permitidos e em pequenas porções, 5 a 6 vezes ao dia.

Alimentos e pratos permitidos:

• Sopas de purê de legumes;
• Peixe estufado com baixo teor de gordura;
• Carne magra, cozida no vapor, estufada, assada;
• Filé de peru estufado;
• Mingau na água: trigo sarraceno, aveia, milho;
• Chá de ervas;
• Não é uma decocção forte de rosa mosqueta;
• Produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Como quebrar o jejum corretamente

Depois de curar a pancreatite com jejum, é importante não estragar os resultados alcançados. Siga estas recomendações e você salvará seu pâncreas:

1. Comece o dia com aveia na água.
2. Para o almoço, caldos de legumes, requeijão, carne no vapor
3. Em vez de saladas de vegetais crus, purê de legumes cozidos.
4. Beba mais líquidos ou infusões de ervas.
5. Consumir alimentos e água morna.

Os temperos picantes não são mais para você!

Como sobreviver ao jejum

Então, você decidiu abandonar temporariamente a comida, mas tem medo de que a sensação de fome não lhe dê paz. Existem várias maneiras de enganar o apetite:

1. Beba meio copo de infusão de figos e ameixas secas. Despeje água fervente sobre as frutas secas e deixe fermentar. Para 1 litro de água 100 g de frutas secas.
2. Você pode comer ameixas, 5 ou 6 peças. Não prejudicará sua dieta e seu estômago não pedirá comida.
3. Compre tintura de menta com antecedência e, na primeira crise de fome, enxágue a boca com a solução de tintura. Seu cérebro confundirá enxaguar com comer.
4. A infusão de salsa também enganará seu estômago. Despeje um copo de água fervente sobre 1 colher de sopa. eu. ervas, deixe fermentar, beba quente.
5. Coma 2-3 colheres de sopa. colheres de mingau de trigo sarraceno sem sal. Você vai esquecer a fome por 2 horas.
6. Beba algumas colheres de leite.
7. Pode ser comido peça pequena frango cozido.
8. Faça ginástica, acalma perfeitamente o estômago.

Jejum - prós e contras

O jejum terapêutico é uma estimulação das defesas do organismo. Mas esta não é uma panacéia para doenças, mas apenas um dos métodos de efeito mais poderoso no corpo. Portanto, primeiro estude os prós e os contras desse processo e depois decida se você aguenta.

Os benefícios são a cura de muitas doenças. Desvantagens: complexidade do procedimento. Se você não tem medo das dificuldades, depois de consultar o seu médico, comece com jejum de um dia na água.

Como perder peso rapidamente

Uma dieta de jejum foi desenvolvida para rápida perda de peso. Como resultado, a perda de peso por semana é de 5 a 7 kg. Depois de uma semana de jejum, é importante mantê-lo.

Vantagens da técnica

1. Excelente desempenho.
2. Substâncias nocivas serão liberadas do corpo.
3. Não são necessários grandes investimentos financeiros.
4. Você não precisa ficar muito tempo diante do fogão para cozinhar os alimentos.

Imperfeições

1. Sentindo fome o dia todo.
2. Sem entrar no corpo substâncias úteis vai deixá-lo com sono e você pode sentir tonturas.
3. Depois de perder peso, você não deve comer demais, caso contrário o peso perdido retornará.

Exemplo de menu da semana:

Segunda-feira. Beba 1,5 litros de leite com 2,5% de gordura.
Terça-feira. Beba água pura sem gás - 2 litros.
Quarta-feira. Prepare 3 litros de chá verde e beba ao longo do dia. É permitido adicionar 3-4 rodelas de limão e 1 colher de sopa. uma colher de mel.
Quinta-feira. Beba 1 litro de água, um copo de kefir desnatado pela manhã e à noite.
Sexta-feira. 1 litro de água pura e suco de cenoura e maçã.
Sábado. 1 litro cada chá de gengibre e água sem gás.
Domingo. Suco de romã – 500 ml, 1,5 litros de água.

Esta dieta é difícil de manter, mas o resultado: 6-7 kg.

Queridos amigos, aguardo seus comentários sobre a eficácia do método escolhido.

Muitas pessoas se perguntam: por que uma pessoa que possui métodos e tecnologias avançadas precisa jejuar hoje? Responder a isso pergunta real todo mundo que aprende sobre o método de jejum pela primeira vez está procurando por ele.

Mas se você se aprofundar essência da questão, então as pessoas modernas têm muitos motivos para usar o método com mais frequência do que há muitos séculos. Com o desenvolvimento da ciência, da tecnologia e da medicina, a vida não se tornou mais fácil. Pelo contrário, hoje somos constantemente influenciados por um grande número de factores negativos.

Moderno a pessoa ficou inativa usa um grande número de comidas gordurosas. Os produtos usados ​​diariamente são de baixa qualidade, saturados conservantes e vários aditivos artificiais. Homem também respira ar poluído, bebidas água suja. Todos os dias nos encontramos em situação estressante e sinta o ritmo acelerado da vida.

Todos esses fatores afetam negativamente a nossa saúde e reduzem o nível e a qualidade de vida.

A medicina hoje não consegue resolver todos esses problemas, além disso, o uso várias drogas agrava ainda mais a situação. Homem hoje completamente confia cuidando do seu saúde aos médicos.

Acontece que é uma situação interessante, comemos muito, temos maus hábitos , não nos movemos muito, e então entramos em contato para os médicos e nós queremos restaurar seu saúde com a ajuda de medicamentos. Claro, isso não leva a nada de bom. Afinal medicamento, é apenas Substância química , qual V nosso corpo não vai mudar tudo.

O jejum, sem nenhum custo financeiro, pode efetivamente neutralizar vários fatores negativos com os quais nossas vidas hoje são tão ricas.

Usando jejum, você irá para um novo nível de relacionamento com a comida. Ao jejuar, você será forçado comer alimentos origem vegetal e escolher combinações racionais de determinados produtos. Morrendo de fome sistematicamente você pode aprender ao controle deles instintos alimentares e gradualmente livre-se do hábito de comer demais.

O jejum é uma excelente dieta. Durante o processo de jejum, o corpo começa a passar para a fase de nutrição interna.

É por isso o jejum promove redução eficaz peso atrás período curto tempo sem sair. Está provado que a sistemática uso do jejumrestaura processos metabólicos no corpo, e isso contribui para a estabilização e normalização do peso a longo prazo e para a eliminação de muitos. O jejum é ótimo para lidar com asma brônquica, várias alergias, doenças da pele, coração, musculoesquelético sistema, sistema digestivo e muitas outras doenças.

O jejum terapêutico também estabiliza e melhora saúde mental pessoa.

Inaniçãoé um passo consciente e voluntário para parar de comer qualquer alimento. Jejum para humanos é uma fonte de saúde e força. Não existe nenhum método de tratamento que possa ser comparado com método jejuar pelas próprias forças efeitos no corpo.

O método do jejum veio para vida moderna desde tempos imemoriais e resistiu ao teste do tempo. Não existe religião no mundo que não utilize o processo de jejum.

Naturalmente, antes de usar o método de jejum, você deve seguir as seguintes regras:

1. Conheça a essência do método de jejum. Livros e trabalhos científicos de autores populares são adequados para estes fins: P. Breg, Y. Nikolaev, G. Shelton, etc.
2. O jejum é caracterizado pela gradualidade. Não há necessidade de iniciar o primeiro jejum com longos períodos, pois isso não levará a nada de positivo. O primeiro jejum por um período de 1 a 3 dias pode ser feito de forma independente em casa.
3. Recomenda-se também que o jejum de 7 a 10 dias seja feito em casa, mas somente depois de ter feito o jejum teste prazos curtos e aprenda detalhadamente sobre as especificidades do método de jejum.
4. O jejum de 14 a 21 dias ou mais não é recomendado em casa.
5. Tenha cuidado ao jejuar. O jejum pode causar algumas complicações. O processo de jejum deve ser interrompido se surgirem problemas de saúde.
6. Para algumas doenças, ingestão constante de hormônios e insulina, o jejum só é necessário em clínicas especializadas!

A regra básica do jejum é a abstinência completa de qualquer alimento.

Entrada beba qualquer sucos, café, chá. Completamente excluído bebidas alcoólicas, mastigável chiclete e pirulitos. Somente graças à completa ausência de alimentos você pode mudar para a nutrição interna. O corpo irá quebrar suas próprias gorduras, o que lhe fornecerá tudo o que você precisa durante o processo de jejum.

O menor consumo de alimentos atrapalhará o processo de transição para a nutrição interna e não haverá resultado positivo do processo de jejum.

Também Entrada usar durante o jejum suplementos nutricionais e vitaminas. Durante o jejum, o corpo sintetiza de forma independente substâncias necessárias, e você não sentirá falta de vitaminas e microelementos.

Uso de medicamentos durante o jejum tem características próprias. Se você usa sistematicamente medicamentos para o coração, medicamentos que normalizam a pressão arterial, hormônios, insulina, então você precisa consultar seu médico e ir rapidamente a uma clínica sob a supervisão de médicos qualificados. Em outros casos, durante o jejum tomando medicamentosEntrada. Somente o uso de medicamentos homeopáticos para melhorar efeito terapêutico para algumas doenças.

Durante o jejum você pode beba apenas água. A água pode ser qualquer: fervida, destilada, de nascente, derretida, etc. O principal requisito para ela é que ela deve estar limpo. A quantidade de água que você bebe durante o jejum varia de pessoa para pessoa. Para aqueles, quem está morrendo de fome pela primeira vez, melhorar beba bastante água. Isso facilitará o processo de jejum e o ajudará a superar a intoxicação mais rapidamente.

Quem está em jejum com muita experiência já sente a quantidade de água necessária em um determinado caso.

Para iniciantes nos primeiros dias de jejum, para diminuir a sensação de fome, recomenda-se um tempo bebendo água com mel. Quando sintomas desagradáveis desaparecer, então você deve continuar apenas na água.

Antes como iniciar o processo jejumé necessário realizar atividades de limpeza. A primeira coisa que você precisa fazer é limpar os intestinos. Recomenda-se realizar procedimentos de limpeza um mês antes do período de jejum designado. É melhor fazer isso com um enema. A limpeza do intestino proporcionará conforto durante o primeiro jejum e também ajudará o corpo a mudar rapidamente para a nutrição interna, reduzirá a intoxicação e a sensação de fome.

Para limpar o intestino você pode usar diferentes laxantes salinos drogas. A saber: sulfato de sódio ( Sal de Glauber), sulfato de magnésio (sal Epson), fosfato de sódio e citrato de sódio.

Esses laxantes estimula o acúmulo de água nos intestinos. Como resultado, o conteúdo intestinal se liquefaz, o peristaltismo aumenta e fezes facilmente e rapidamente removido. O efeito após o uso de um laxante salino começa após 4-6 horas.

Antes do jejum, pode-se usar algas marinhas, ágar-ágar, algumas frutas e água mineral especial, que contém sulfato de magnésio e sulfato de sódio nas quantidades necessárias.

Não são recomendados laxantes cuja ação vise a irritação química do aparelho digestivo.

Sete dias antes do jejum preciso desistir de alimentos com alto teor calórico, especiarias picantes e bebidas alcoólicas. É melhor aderir a uma dieta de vegetais lácteos durante este período. Este tipo de alimentação reduzirá o apetite e facilitará o processo de jejum.

Importante escolha o momento certo para jejuar. realizado em qualquer época do ano, e jejum de longa duração - no final de julho, agosto e início de setembro. Nesse período faz calor, tem muita fruta e verdura.

Primeiro jejum durando um dia melhor gasto nos finais de semana e recomenda-se que o jejum de longo prazo comece nas férias e de preferência ao ar livre.

Sair do jejumé muito importante papel processo de fome. Você pode realizar bem o processo de jejum, mas estragar o resultado com a saída errada. jejum.

Para sair adequadamente do jejum, você deve usar as seguintes regras:

• as refeições devem ser fracionadas;
• a quantidade e concentração dos produtos devem ser aumentadas gradativamente;
• comece a comer com laticínios vegetais alimentação, e introduzir gorduras vegetais somente no 4º dia de liberação;
• A duração da recuperação do jejum deve ser igual ao período de jejum.

Saia do processo de jejum a parte mais importante da prática do jejum. É por isso Não há necessidade de pressa Tenha cuidado e moderação, tudo deve dar certo para você!

Olá, meus queridos leitores e visitantes do blog. Todos nós queremos ser saudáveis ​​e vigorosos. Para isso, muitos recorrem a procedimentos médicos, tomam vitaminas, praticam esportes e prestam muita atenção à alimentação. Mas há outro método que foi testado pelo tempo e pela experiência e comprovado com melhor lado- jejum terapêutico. Hoje gostaria de falar sobre o que é o jejum terapêutico e como ele é realizado em instituições médicas. Escrevi sobre os benefícios desse processo aqui. Agora vou chamar sua atenção para os detalhes.

Como se preparar para o jejum terapêutico

Uma condição muito importante que deve ser realizada antes do jejum é a limpeza do intestino. Durante o dia é necessário reduzir o conteúdo calórico dos alimentos em 40%. O paciente só pode comer produtos lácteos fermentados e sucos em volumes calculados com base no volume do restante da diária total. Em média, seu volume é de 2 a 3 copos de kefir ou. Para o jantar (por volta das 16h às 18h), o paciente pode tomar 1 colher de sopa (cerca de 20-25 g) de sulfato de magnésio (pode-se usar sal de Carlsbad) e mais tarde (uma hora e meia antes de dormir) ele precisa tomar um enema de limpeza com volume de dois litros , a água deve estar em temperatura ambiente. Já desde próximo dia a pessoa em jejum deixa de comer, o que determina o início do período de jejum.

Como jejuar corretamente

No dia do início do jejum (pela manhã), é prescrita ao paciente uma segunda dose de laxante salino. Para tanto, sulfato de magnésio ou sal de Carlsbad na quantidade de 45-50 g devem ser dissolvidos em água morna água fervida volume 200-300ml. A solução assim preparada é bebida em 5 a 10 minutos, tomando três a quatro goles de cada vez. Esta técnica é recomendada para que o desconforto não seja tão intenso, bem como para evitar o desenvolvimento de náuseas ou vômitos (isso é bem possível se a solução for consumida rapidamente). Para melhorar o sabor da solução preparada, você pode adicionar Ácido Cítrico, Um pouco.

Quanta água beber durante o jejum terapêutico e em que quantidade

EM dias de jejum O volume de líquido consumido por dia pode variar, mas seu valor médio não cai abaixo de um litro e meio. Depende depende grande variedade fatores, incluindo umidade do ar, clima e atividade física da pessoa faminta. Às vezes, a quantidade de líquido ingerido por dia chega a quatro a cinco litros. Nessas condições, não há risco de edema devido à retenção de líquidos nos tecidos do corpo, uma vez que a quantidade de íons sódio que entra no corpo com o líquido ingerido é completamente insignificante. Às vezes (se uma pessoa em jejum tem pressão alta e/ou excesso de peso corporal), o volume de líquidos consumidos por dia é limitado, calculando-se seu volume em 10-12 ml por quilograma de peso corporal do paciente durante todo o período de jejum. Durante o período de jejum terapêutico é permitido beber água da torneira ou águas minerais, bem como, a critério do médico assistente, decocções Ervas medicinais.

É aconselhável usar água da torneira derretida para beber (ver receita abaixo). É útil combinar a ingestão de água com o consumo de águas minerais alcalinas (Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya são adequadas). A água mineral deve ser desgaseificada antes de ser consumida. Isto é conseguido mantendo-o a uma temperatura de cerca de 38-40°C até ser completamente desgaseificado (embora agora você possa encontrar à venda águas minerais que não contêm gás). Imediatamente antes de beber, recomenda-se diluir a água mineral desgaseificada um a dois com água destilada à temperatura ambiente. O paciente deve ser avisado de que beber apenas água mineral, e especialmente não diluída, muitas vezes leva ao agravamento condição geral, até o aparecimento de náuseas e, em casos graves, o desenvolvimento de vômitos. Se necessário, alguma parte (não mais que 30%) do volume diário de líquidos consumidos pode ser substituída por decocções de plantas medicinais.

Antes de usar, as decocções devem ser diluídas ao meio com água (diluir uma parte da decocção com duas partes de água). Levando em consideração as características da doença principal do faminto e de seus acompanhantes, caracteristicas individuais O médico determina a composição do paciente coleção de ervas e define o modo de sua recepção. Durante o período de jejum, sem limitar o volume, é permitido consumir apenas uma decocção de roseira brava.

Foi observado acima que beber água derretida será mais benéfico do que beber água da torneira, que geralmente é usada por pessoas famintas. Isto se deve a mudanças na composição isotópica e na estrutura da água do degelo. Para preparar a água derretida, é necessário ferver a água que ficou parada por doze horas por um ou dois minutos e, em seguida, resfriá-la rapidamente em um recipiente coberto com tampa a uma temperatura não superior a 20 ° C em um recipiente com água fria. Após o resfriamento, deve ser despejado em copos de gargalo largo (expandindo na parte superior) e colocado no freezer para que a água congele completamente.

Depois disso, os pedaços de gelo devem ser retirados do recipiente onde a água foi congelada e colocados em recipientes (de preferência de vidro, mas também podem ser usados ​​os esmaltados) para que ocorra o descongelamento parcial. Se a água foi congelada em copos, cada pedaço de gelo deve ser descongelado por tanto tempo que fique um pedaço do tamanho de um ovo de galinha (que não deve ser usado, mas simplesmente jogado fora).

Quando pedaços de gelo maiores que ovo, deixe um terço do volume original de água. Não adianta congelar água em um recipiente grande: o preparo é demorado e a qualidade da água também se deteriora. Derreta a água deve ser conservado em temperatura baixa, na geladeira, imediatamente antes do uso para beber, aquecido a uma temperatura de 90-95°C.

Enemas de limpeza durante o jejum

Todos os dias, uma pessoa em jejum precisa realizar enemas de limpeza com um volume de um a um litro e meio de água fervida morna (temperatura 36-37°C). É permitido adicionar permanganato de potássio à água para o procedimento de limpeza, para que o líquido adquira uma leve tonalidade rosada. Como a prática tem mostrado, momento ideal O horário para realizar a limpeza intestinal é antes de dormir, cerca de uma hora e meia a duas horas.

Em alguns casos, um enema de limpeza é realizado duas vezes ao dia, de preferência com uma solução a 3-4%. bicarbonato de sódio(Bicarbonato de Sódio). Isso garantirá a remoção mais completa do corpo de produtos metabólicos incompletamente oxidados. A realização desses procedimentos melhora o bem-estar do paciente. Para preparar a solução necessária, é necessário dissolver 3-4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) em um litro de água, a temperatura da água é a temperatura ambiente.

Caso seja necessário preparar uma solução em maior volume, a proporção de seus componentes não precisa ser alterada. Ao realizar um procedimento de limpeza com enema, o líquido deve ser administrado lentamente, evitando o aparecimento de sensações dolorosas no próprio reto e puxando desconforto inferior do abdome. Após a administração do líquido, recomenda-se ao paciente tentar segurá-lo por 5 a 10 minutos. A posição do corpo neste momento deve, se possível, ser alterada: rolar de um lado para o outro, da barriga para trás e para trás, mantendo cada uma dessas posições por 40-50 segundos.

Após o tempo especificado, os intestinos precisam ser esvaziados. Para esvaziar ao máximo o intestino, recomenda-se que o paciente faça automassagem durante as evacuações, fazendo movimentos circulares com a base da mão. região umbilical sentido horário. Na prática, não são incomuns os casos em que se tenta substituir a limpeza intestinal por um enema de limpeza e realizá-la com o auxílio de laxantes osmoticamente ativos (soro fisiológico ou outros). É inaceitável fazer tal substituição. Durante o jejum, aumenta o peristaltismo nas partes superiores do trato digestivo, o que provoca uma interrupção nos processos de secreção gástrica espontânea e leva à reabsorção.

Cuidados bucais e higiene pessoal durante o jejum

Separadamente, as questões de cuidar cavidade oral durante o período de jejum. A partir do primeiro dia do período de jejum, aparece uma saburra na língua. Dependendo do estado geral de saúde do paciente, a cor da placa varia do branco ao cinza ou até marrom. Os sinais que acompanham a formação de placa são o aparecimento na boca odor desagradável e sabor, que se intensificam com o tempo. Portanto, é necessário escovar os dentes com creme dental e escova de cerdas macias pelo menos quatro vezes ao dia. Deve-se evitar engolir a pasta.

Se a placa na língua for muito pronunciada, pode-se removê-la com uma escova de dente, fazendo movimentos suaves de massagem. É preciso lembrar que durante o período de jejum não ocorre a limpeza mecânica (com auxílio de alimentos) das amígdalas e esse é um dos motivos do agravamento das dores de garganta crônicas e das amigdalites. Para reduzir a probabilidade de desenvolver essas complicações, você precisa enxaguar a garganta e a boca com decocções de ervas (camomila, erva de São João, calêndula, hortelã), solução fraca permanganato de potássio ou furacilina, faça isso entre escovar os dentes.

Esses procedimentos ajudarão a eliminar odores desagradáveis ​​e inibir o crescimento de microrganismos patogênicos e saprófitos. Além desses procedimentos, os músculos da faringe e do palato mole devem ser tensionados periodicamente. Para este fim maxilar inferior empurre-o um pouco para frente, como, por exemplo, algumas pessoas fazem isso quando seus ouvidos estão tapados. Além disso, você pode colocar a língua para fora da boca o máximo possível, tentando alcançar o queixo com a ponta. Você precisa permanecer nesta posição por 15 a 20 segundos e, após um breve descanso, repetir o exercício mais 5 a 8 vezes. Os procedimentos acima estimulam a circulação sanguínea na orofaringe, o que, por sua vez, melhora a drenagem trompa de Eustáquio. Tudo isso é um fator chave que ajuda a prevenir o agravamento dos processos infecciosos nessas áreas.

É necessário realizar procedimentos hídricos (tomar banho, esfregar úmido, exceto tomar banho quente) diariamente para remover ativamente os produtos metabólicos pela pele.
O paciente deve ser avisado de que pode ir ao balneário ou sauna, mas não mais do que uma vez a cada 5-6 dias. Se a pele ficar seca, para hidratá-la deve-se usar cremes hidratantes (infantil é melhor) ou outros produtos adequados ao paciente.

O paciente é alertado sobre a necessidade de fazer o mínimo possível de movimentos bruscos, de carregar o corpo com atividades físicas intensas de curta duração, de tomar banhos quentes, duchas quentes. Tudo isso contribui para o desenvolvimento de desmaios.

Duração do jejum terapêutico

A duração do período de jejum varia muito e depende das características do corpo de cada pessoa em jejum, bem como dos resultados que alcançou. Em média, dura do 14º ao 21º dia, mas se necessário, sua duração pode ser aumentada para 30 dias. Um critério totalmente objetivo, que indicará que o período de descarga precisa ser completado, é uma diminuição do peso corporal do jejuador entre 18-20% do inicial. Além disso, é imperativo focar em outros sinais objetivos confiáveis ​​​​de uma saída iminente do período de jejum: o aparecimento de uma sensação de fome, sua intensificação, o aparecimento sonhos vívidos sobre comida, aumento da salivação, sensação de azia, os pacientes começam a sentir um gosto adocicado na boca, notam objetivamente a limpeza da placa bacteriana, sua vermelhidão e hidratação.

Os pacientes queixam-se de deterioração da saúde, distúrbios do sono, fraqueza geral e aumento da irritabilidade. O exame revela um ligeiro aumento na frequência cardíaca e flutuações pressão arterial dentro de 10-15 mm Hg. Art., muitas vezes para cima.

A ausculta revela sons cardíacos enfraquecidos. Uma diminuição repetida da glicose é observada no sangue de uma pessoa em jejum. O aparecimento de todos esses sintomas indica que as reservas do próprio corpo se esgotaram e o jejum deve ser cumprido. Somente se o jejum foi realizado de acordo com as regras e a saída dele foi oportuna, o desenvolvimento de irreversíveis alterações distróficas em órgãos internos.

Naturalmente, durante todo o período de jejum, podem surgir situações que exijam o fim do jejum. Se o estado do paciente piorar ou começarem a surgir complicações, é necessário esperar um pouco e tomar medidas necessárias eliminá-los usando métodos de tratamento geralmente aceitos, levando em consideração a etiologia e a patogênese dos distúrbios em desenvolvimento. Se durante as próximas 18-36 horas, apesar Medidas tomadas, o estado do paciente não melhora, é necessário interromper imediatamente o jejum.

O paciente é transferido para nutrição restauradora. Tendo em conta os resultados da experiência prática, tratamento medicamentoso visam eliminar o desequilíbrio hidroeletrolítico, normalizando o estado ácido-base através do uso de agentes estabilizadores de membrana, analgésicos ou antiespasmódicos em doses moderadas.

Se um paciente jejuar por muito tempo devido à desidratação e ao desenvolvimento de desequilíbrio hidroeletrolítico, podem ocorrer convulsões tônicas. Isso se deve a uma deficiência no corpo principalmente de íons cloro e sódio. Típico é o aparecimento de cãibras nos músculos dos dedos, depois em músculos da panturrilha, ainda nos músculos mastigatórios e em todos os músculos dos membros. Para interromper o desenvolvimento desta condição, o paciente recebe 150-200 ml de solução de cloreto de sódio a 1% para beber ( sal de mesa) à temperatura ambiente em duas ou três doses.

Se o ataque de convulsões não puder ser interrompido imediatamente, o paciente receberá a solução especificada a cada 45-60 minutos em uma quantidade de 150-200 ml durante as próximas 12-16 horas até que as convulsões parem completamente. Se a condição do paciente não melhorar e ocorrerem ataques repetidos de convulsões, recomenda-se encerrar imediatamente o jejum e prescrever ao paciente nutrição visando a recuperação. As violações do equilíbrio hídrico e eletrolítico em humanos são corrigidas de acordo com o esquema geralmente aceito. É importante determinar o grau de desequilíbrio hidroeletrolítico - isso ajudará a aliviar a condição do paciente e contribuirá para o alívio mais rápido possível dos distúrbios identificados.

Existem várias indicações para a interrupção imediata da terapia dietética em jejum:

• aumento intensivo dos sinais de cetoacidose, que não podem ser corrigidos com agentes alcalinizantes;
• desenvolvimento de processos erosivos-ulcerativos agudos em trato digestivo;
• o aparecimento de sangramento independente de sua localização;
• o paciente desenvolve quadro agudo doenças infecciosas ou exacerbação de crônica;
• desenvolvimento síndrome convulsiva;
• exacerbação da doença mental.

Durante a conclusão da terapia dietética de jejum, os pacientes são transferidos para nutrição restauradora.

Isso é tudo por hoje! Agora você conhece os princípios básicos do jejum terapêutico. Se você achar este artigo útil, compartilhe-o com seus amigos. Ver você de novo!