Травы для улучшения памяти. Рассмотрим основные рецепты

Заберите у человека память, и он перестанет быть человеком! К счастью, в повседневной жизни этот вопрос не стоит столь категорично. Тем не менее, отличная память сегодня скорее редкое исключение, чем общее правило.

Где скрываются главные причины, приводящие к ухудшению памяти? Точного ответа вам не даст никто. Уникальный «биокомпьютер» - человеческий мозг , несмотря на все старания ученых, до сих пор не раскрыл и тысячной доли своих тайн.

Народная медицина в этом вопросе действует проверенным и эффективным способом: все, что стимулирует работу мозга, благотворно сказывается на памяти. Поэтому мы не будем разобрать «по винтикам» сложную структуру нейронов и синапсов, а рассмотрим практические методы по улучшению памяти.

Почему ухудшается память?

Не ответив на этот вопрос, мы не поймем причин, приводящих к ухудшению работы мозга - главного органа, отвечающего за качество памяти.

Первым в списке факторов, негативно влияющих на мыслительную активность, стоит неправильное питание. Если в вашем ежедневном рационе нет достаточного количества микроэлементов и витаминов, ускоряющих биохимические реакции в «серых клеточках», то не ждите от них полной отдачи.

Поэтому первое правило борьбы со склерозом звучит так: хочешь сохранить память - питайся полноценно и рационально.

Вторая причина плохой памяти - низкое содержание в крови кислорода. Только при условии достаточного насыщения этим элементом нашего организма, мозг работает продуктивно и человек не жалуется на плохую память. Рецепт улучшения кислородного баланса очень простой: чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте утреннюю зарядку и по своим силам занимайтесь спортом.

К числу негативных факторов, ослабляющих память, следует также отнести стрессы, депрессию и беспокойство. Чем они сильнее и продолжительнее, тем быстрее слабеет память. Старайтесь в любой ситуации сохранять спокойствие, и мозг отблагодарит вас хорошей памятью.

Среди курящих и злоупотребляющих алкоголем вы не найдете «гигантов мысли». Эти вредные привычки в прямом смысле уничтожают мозг.

Тот, кто регулярно не высыпается, не может рассчитывать на хорошее запоминание и воспроизведение информации. Во время ночного сна происходит очень важный процесс - восстановление клеток головного мозга. Дайте им отдохнуть, и ваша память легко восстановит события близкого и дальнего прошлого, не упуская важных мелочей

Ухудшение памяти - тревожный сигнал, который нередко свидетельствует о приближении таких опасных заболеваний, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, или болезнь Альцгеймера. Поэтому при возникновении проблем с памятью, нужно обратиться за консультацией к опытному врачу.

Чем можно улучшить память?

Надежда на одну «чудодейственную» таблетку в данном случае не уместна. Нужен комплексный подход, включающий употребление продуктов, улучшающих память и лекарственных трав , восстанавливающих нормальную работу мозга.

Лекарственные травы для сохранения и улучшения памяти

И напоследок небольшой совет. Помните, что мозг, как и любой орган, нуждается в тренировке. Поэтому, надеясь на полезные для памяти продукты питания и травяные чаи, давайте каждый день мозгу посильную работу. Игра в шахматы, разучивание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - не только приятное занятие, но и крайне важная «гимнастика» для памяти.

Давайте поговорим, как улучшить память и внимание у взрослых в домашних условиях. Думаю, многие люди замечают, что они плохо запоминают информацию, номера телефонов, даты рождения родственников или имена знакомых. Зачастую память подводит в неподходящий момент.

Память человека характеризуется безграничным объемом. Она представлена немыслимым количеством ячеек для хранения информации. Только люди не умеют их использовать, но память и внимание, как и мышечная масса, поддается тренировкам.

Ухудшению памяти способствуют онкологические заболевания и черепно-мозговые травмы. К таким последствиям приводят поражения головного мозга.
Часто на память влияет ухудшение работоспособности иных жизненно важных органов.
В списке неблагоприятных факторов присутствует плохой сон, постоянные стрессовые ситуации, депрессия , резкая смена образа жизни, высокие нагрузки на мозг.
Проблемы с памятью появляются у людей, которые употребляют алкогольные напитки, принимают наркотики или курят. Нередко ухудшение памяти – следствие приема седативных лекарственных препаратов.
Возрастные изменения.

Память человека – хрупкая вещь. Неправильный образ жизни в совокупности с другими факторами оказывает огромное влияние на состояние памяти. Что говорить о старости, когда работа всех систем организма изменяется.

Народные средства для улучшения памяти и внимания

С проблемой забывчивости и рассеянности сталкиваются многие, независимо от возраста. Для ее решения рекомендую воспользоваться рецептами народной медицины. Они помогут восстановить память и улучшить внимание без помощи аптечных препаратов.

Корень болотного аира . Чайную ложечку сырья растирают в порошок и принимают за полчаса до еды, запивая чаем. Продолжительность лечебного курса – месяц. Спустя одну декаду, порошок принимают еще две недели, затем делают перерыв на 10 месяцев и повторяют курс. Средство не рекомендуется принимать при воспалительных заболеваниях и почечной недостаточности.
Девясил . Ложку измельченного корня заливают 500 мл водки и настаивают месяц. Процеженное лекарство принимают по ложке трижды в день один месяц. В год проводится не более одного курса. При беременности и заболеваниях сердца лекарство лучше не принимать.
Рябиновая кора . Стаканом воды заливают столовую ложку сырья и кипятят минут 10. Спустя 6 часов, отвар процеживают и принимают трижды в день по ложке на протяжении 30 дней. Через полгода курс повторяют. В списке противопоказаний повышенная свертываемость крови и беременность .
Клевер . Литровую баночку до половины заполняют сырьем и до верха заливают водкой. Две недели лекарство держат в прохладном затемненном месте, после принимают перед сном по ложке 20 дней. После двух декад перерыва курс повторяют. Средство устраняет шум в ушах, нормализует внутричерепное давление и положительно влияет на работу мозга. Не рекомендуется при сердечной недостаточности и беременности.
Мята и шалфей . По ложке мяты и листьев шалфея заливают 500 мл кипятка и оставляют до утра. Принимают настой по 50 мл за полчаса до еды две недели. После месячной паузы, курс повторяют. Настой повышает работоспособность и улучшает функционирование мозга.
Сосновые почки . Ложку сосновых почек заливают стаканом кипятка и проваривают на маленьком огне минут 10. Пьют домашнее лекарство трижды в день по две ложки после трапезы.
Смесь целебных трав . Сначала измельчают 1 ложку душицы , 4 ложки бадана и 3 ложки малиновых листьев. Ложку получившейся смеси заливают 500 мл воды и варят 10 минут. Через 2 часа средство процеживают. Принимают лекарство по две декады дважды в год. Средство не рекомендуется беременным женщинам и людям с заболеваниями желудка.

Благотворное влияние на память и внимание оказывает ароматерапия. Чтобы улучшить сон и нормализовать работу мозга, в спальне рекомендуется поставить сбор можжевельника, кедра и эвкалипта. Есть вариант и для рабочего места. Это смесь лавра, эвкалипта, кориандра и гвоздики в полотняном мешочке.

Простые способы улучшения памяти и внимания

Технологии стремительно развиваются и помогают человеку все держать под контролем и обо всем помнить. Но в повседневной жизни невозможно обойтись без памяти и внимания. Она помогает реализоваться в работе, учебе и других сферах деятельности, но нередко подводит. Рассмотрим простые способы и эффективные упражнения улучшения памяти и внимания.

«Разгрузка» головного мозга. Не запоминайте события, которые не важны. В этом вопросе поможет органайзер или дневник . У мозга должна быть возможность для отдыха, а мелочи этому препятствуют.
Чтение . Задействует зрительную и моторную память. Дополнительно активизируется работы отделов мозга, которые отвечают за логику, абстракцию и ассоциацию.
Физическая активность . При активном образе жизни клетки выделяют больше митохондрий, которые благотворно воздействую на запоминание и внимание.
«Слепая» ходьба. Нейтрофин – выделяемое головным мозгом вещество, определяющее его жизнедеятельность. Совершение привычных действий с повязкой на глазах ускоряет выделение вещества, что способствует развитию памяти.
Хороший сон. Во время сна мозг фильтрует информацию, полученную на протяжении дня, и решает, что оставить в памяти. При этом уровень памяти зависит от продолжительности фазы беспрерывного ночного отдыха.
Кроссворды . Простое и увлекательное занятие тренирует мозг. Отыскать хороший кроссворд в наше время легко и просто.
Хобби. Немаловажную роль в развитии памяти играют новые интересы. Займитесь поиском новых увлечений.
Отказ от сигарет . Память курильщика на 30% хуже, чем у некурящего. Отказ от вредной привычки поспособствует восстановлению утраченных памятью способностей, а в виде бонуса сбережет здоровье.

Невероятный эффект на состояние памяти оказывает акупунктурный массаж . Он активизирует кровообращение, что положительно сказывается на работе организма. Проведение процедуры рекомендую поручить специалисту. Он знает, на какие точки правильно воздействовать.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

Представляю вашему вниманию аптечные препараты, прием которых улучшает память и нормализует работу мозга.

Помните, что это обзорный материал. Лишь доктору под силу выбрать подходящее лекарство.

Аптеки предлагают разнообразные средства для улучшения памяти. Одни из них находятся в свободной продаже, другие отпускаются исключительно по рецепту. Рассмотрим несколько вариантов из каждой категории.

Без рецепта

Глицин . Самое популярное средство в России при эмоциональном напряжении, высоком нервном возбуждении и стрессах. Лекарство повышает умственную работоспособность и внимание. Принимают Глицин по одной таблетке трижды в день. Побочные эффекты – аллергическая реакция.
Билобил . Лекарство назначают людям с проблемами со сном или нарушением интеллектуальных способностей. Препарат улучшает циркуляцию крови и способствует насыщению мозга кислородом. Пьют по капсуле трижды в день на протяжении квартала. В списке побочных эффектов бессонница, зуд, покраснение, головная боль. Пациентам моложе 18 лет лекарство противопоказано.
Гинко Билоба . Лекарство рекомендуется при рассеянности, забывчивости, головокружениях и проблемах со сном. Препарат улучшает обмен веществ и обеспечивает антигипоксический эффект. Рекомендуют пить по капсуле дважды в сутки на протяжении 2 месяцев. Средство противопоказано беременным женщинам и детям. Лекарство может вызывать аллергическую реакцию.

По рецепту

Ноотропил . Лекарство улучшает память, концентрацию и не оказывает психостимулирующего воздействия. Малышам до 3 лет препарат противопоказан. Деткам дают при дислексии. Применяется в соответствии с рекомендациями доктора. Среди побочных эффектов – раздражительность, нервозность, всплеск сексуальной активности, боль в животе.
Пикамилон . Продолжительный прием лекарства улучшает умственные способности и внимание, снижает чувство тревоги, нормализует сон. Рекомендуют людям с психическими заболеваниями. Принимают по 60 мг в день на протяжении 2 месяцев. Беременным лекарство противопоказано. Может вызывать почечную недостаточность.
Церебролизин . Лекарство минимизирует воздействие на организм глутамата. Назначают при ишемической болезни и гиперактивности у детишек. Принимают по 60 мг в день два месяца. Побочные эффекты в виде бессонницы, потери аппетита, жжения в точке инъекции проявляются редко.

Перед применением любого из перечисленных препаратов проконсультируйтесь у врача и все тщательно обдумайте. Лекарства имеют побочные действия, которые не всегда отражаются внешне, но иногда плохо влияют на работу внутренних органов.

Способы улучшения памяти после 50 и после 60 лет

У многих людей в преклонном возрасте ухудшается память и рассеивается внимание. Это обусловлено возрастным снижением активности мозга. Старение остановить невозможно, но сохранить ясность ума до глубокой старости под силу каждому.

Как этого достичь? Для нормальной работы мозга требуется хорошее кровообращение, поэтому рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения и поддерживать в тонусе мышцы тела.

Ученые доказали, что на работу мозга сильно влияет питание. Они советуют пожилым людям включить в рацион продукты, насыщенные кислотами Омега-3. Этими веществами богата рыба. Также рекомендуется употреблять черничный сок. Антиоксиданты, которые входят в состав напитка, благотворно влияют на мозг.

Не менее важна и глюкоза, которая нужна для нормальной работы памяти. Поскольку с возрастом усваивать этот компонент из пищи сложнее, врачи советуют принимать специальные лекарства.

Что еще нужно, чтобы улучшить память и внимание в преклонном возрасте в домашних условиях?

. Разгадывание кроссвордов, решение логических задач, изучение иностранных языков – далеко не полный список занятий, заставляющих мозг функционировать. Любая деятельность, сопровождающаяся обработкой большого объема информации, полезна для памяти.

Отдых . Независимо от вашей деятельности, регулярно делайте кратковременные перерывы. Так мозг чаще переключается между видами деятельности, что положительно сказывается на его функциях.

Спокойная жизнь . Стрессы и переживания сжигают нервные клетки, в результате снижается внимание и ухудшается память. Организм пожилого человека воспринимает как стресс даже хроническое недосыпание. Чтобы мозг отдыхал, хорошо высыпайтесь.

Использование органайзера . Эта вещица невероятно полезна в преклонном возрасте. Любой магазин предложит блокноты в ассортименте. Незамысловатое приспособление разгружает голову и помогает планировать дела и фиксировать важные даты и события.

Чтение . При чтении зрительная память работает в паре с моторной. Дополнительно активизируется абстрактное, ассоциативное и логическое мышление. Чтобы память действительно улучшалась, читать рекомендуется с пересказом, уделяя внимание описанию характеров героев и их привычек.

Заучивание стихов наизусть . В плане улучшения памяти это простое упражнение невероятно эффективно независимо от возраста. Учите наизусть творчество любимого поэта и тренируйте память одновременно.

Музыка . Занятия музыкой положительно сказываются на работе мозга. В преклонном возрасте рекомендуется петь, осваивать игру на музыкальных инструментах или сочетать оба занятия. Заучивание нот и текстов вместе с регулярными репетициями нагружает мозг и тренирует память.

Психология . Позитивные установки помогают в любом деле. Преклонные люди сильно подвержены депрессии, которая плохо сказывается на памяти. Поэтому всегда настраивайтесь на позитив. Даже если юность давно позади, это не значит, что жизнь закончилась.

Как тренировать память у взрослых – эффективные упражнения

Я уже говорила, что память, по подобию мышц, легко тренируется. Если человек регулярно посещает спортивный зал, его фигура становится стройной и пропорциональной . С памятью и вниманием точно так же.

Упражнения, которые я рассмотрю ниже, эффективны для взрослых и подростков.

Концентрация внимания на деталях. Человек не запоминает всю информацию, ведь мозг фокусируется на важных моментах. В то же время гении запоминают любые мелочи, что развивает память. В этом поможет простенькое упражнение. Разместите на столе 10 маленьких предметов и десять секунд внимательно их рассматривайте. Затем отвернитесь и как можно быстрее подробно опишите каждый объект.
Визуализация . Для выполнения упражнения потребуется ассистент. Наденьте на глаза повязку, а помощник пусть медленно читает описание картинок. Старайтесь поэтапно визуализировать услышанное. Как вариант, запишите на листе бумаги описание картинок в соответствии с порядком, в котором они были зачитаны.
Чтение вслух . Чтение вслух поможет укрепить слуховую память. Каждый день читайте вслух по 15 минут фрагменты из любимых произведений, после детально пересказывайте услышанную информацию. Заметные результаты появятся после двух недель ежедневных занятий.
Спички и зрительная память . Разбросайте на горизонтальной поверхности 5 спичек, минуту смотрите на получившуюся картинку, запомните расположение каждой спички. Отвернитесь и восстановите композицию. Чтобы повысить уровень сложности, увеличьте количество используемых спичек.
Изучение слов . На листе бумаги запишите десяток слов. За 20 секунд постарайтесь запомнить эти слова. Переверните листик и запишите слова, которые вспомните. Для усложнения упражнения рекомендую увеличить количество слов или заменить их цифрами.

Как видите, упражнения невероятно просты. Надеюсь, с их помощью вы сделаете свою память совершенной и станете примером для молодых поколений. До встречи!

Память является одним из видов умственной деятельности. Благодаря ей, человек способен сохранять, накапливать и воспроизводить любую информацию. Поэтому у человека появляется чувство неполноценности, когда у него ухудшается мозговая деятельность. Чтобы такая проблема не появилась, нужно постоянно тренировать свою память, но есть и народные средства для ее улучшения, которые доступны в домашних условиях.

Мозг человека имеет удивительную способность адаптироваться и меняться, даже в пожилом возрасте. Эта способность называется нейропластичностью. При правильной стимуляции ваш мозг может формировать новые нервные пути, изменяя существующие соединения, адаптироваться и реагировать на постоянно меняющиеся условия.

Причин, от которых может ухудшаться память, большое количество, кроме того, они достаточно разносторонние.

Одним из главных факторов есть всем известные вредные привычки. Ими являются курение и . Исследования подтвердили, что у некурящих и непьющих людей намного лучше память и концентрация внимания.

Также, память имеет свойство ухудшаться при информационной перегрузке. Во время переизбытка информации, человек начинает воспринимать ее поверхностно и ухудшается работоспособность мозга. В итоге начинается ухудшаться любознательность и концентрация внимания.

Причиной низкой памяти может выступать неправильное питание. Питание должно содержать микроэлементы и витамины, которые стимулируют клетки головного мозга.

Еще причинами могут быть отсутствие достаточного количества сна и недостаток кислорода в крови. , память не способна работать в полную меру даже на химическом уровне.

Очень часто спровоцировать ухудшение памяти может депрессия, стресс или просто плохое настроение.

Восстановление памяти народными средствами

Народная мудрость и наблюдательность выработала большой опыт по борьбе с преждевременным старением, в том числе в ее арсенале — народные средства для улучшения памяти. Рассмотрим их подробнее.

Клевер

С помощью клевера можно избавиться от шума в ушах, понизить внутричерепное давление, снизить головные боли и наверняка улучшить свою память. Для подготовки настойки нужно наполнить литровую банку до половины головками клевера и залить водкой до горлышка. После настаивать 15 дней в прохладном темном месте.

Пить вечером перед сном по 1 ст. ложке. Лечение продолжать 3 недели, затем 3 недели нужно отдохнуть и снова повторить лечение. Важно знать, что такой метод противопоказан беременным и людям с сердечной недостаточностью.

Девясил дарит сил

Эффективным средством народной медицины является настойка из корня девясила.

В бутылку нужно насыпать измельченные корни девясила (1 ст. ложку) и залить двумя стаканами водки. Настаивать нужно в течении месяца, затем сцедить. Употреблять предварительно перед приемом пищи 3 раза в день по 20 мл. Период лечения составляет 30 дней в год. Противопоказан при беременности, а также людям с сердечными и почечными заболеваниями.

Сборы целебных трав и настои в помощь мозгу

Поможет кора рябины красной.Необходимо взять 1 столовую ложку рябины залить одним стаканом горячей воды и прокипятить 10 минут. После чего настоять отвар 5-6 часов, затем процедить. Употреблять по 20 мл отвара три раза в день. Период такого лечения составляет 35 дней, 2 раза в год. Рябина противопоказана во время повышенной свертываемости крови и беременности.

В посуду нужно насыпать 4 столовых ложки бадана, 1 ложку душицы и 3 ложки измельченных листочков брусники или малины. Все тщательно перемешать. После того взять 1 ст. ложку получившейся смеси и залить ее двумя стаканами воды и прокипятить 10-15 минут. Затем настоять пару часов и процедить. Проводить лечение нужно 2 раза в год по три недели. Отвар противопоказан пациентам с больным сердцем или желудком, а также во время беременности.

Улучшение памяти с помощью настоя из мяты и шалфея. Для приготовления настоя необходимо смешать измельченные листья шалфея и мяты по 1 ст. ложке. Залить травяной сбор 0,5 литрами воды. Настоять 12 часов. Употреблять за пол часа до приема пищи по 50 мл настоя. Продолжать лечение 15 дней, потом совершить перерыв 1 месяц и снова повторить лечение. Благодаря настойке улучшается память и увеличивается работоспособность.

Аир болотный. Еще много веков назад, корень аира использовался для лечения множества болезней. Порошок корня аира – это один из самых эффективных методов улучшения памяти. Принимать нужно за пол часа до еды по 1 чайной ложке корня аира истолченного в пыль, запивая теплой водой, или чаем. Лечение продолжать 1 месяц, после этого сделать перерыв в 10 дней и продолжить лечение еще на 2 недели. Повторить лечение можно через 10 месяцев. Противопоказан корень аира людям, у которых почечная недостаточность или воспаление.

Еще одним рецептом из корня аира является следующий: необходимо к половине чайной ложки добавить порошка корня аира на кончике ножа. Принимать 1 месяц по утрам и перед сном, запивая чаем или теплой водой.

Натуральные соки

В летний период можно использовать сок со свежих огурцов. Нужно пить треть стакана 3 раза в день.
Кроме него можно пить смесь томатного и огуречного соков с добавлением чесночного сока. Для приготовления. Нужно смешать по полстакана двух соков и добавить пол чайной ложки чесночного сока.
Зимой очень полезно пить сок моркови и свеклы. На треть стакана свекольного сока 1 стакан морковного. Такую смесь следует выпивать 1 раз в день утром перед едой.
Кроме того, очень полезны грейпфрутовый и яблочный соки, можно смешивать в пропорции 2:1.
Черничный сок улучшает не только память, но и зрение, а в весенне-осенний период он просто необходим для организма.
Еще один интересный вариант народной медицины для улучшения памяти – луковый сок. Для приготовления нужно натереть пару луковиц на терку и отжать сок, смешать его с медом, в пропорции 50/50. Принимать за 30 минут до еды по 20 мл в течении 2 недель.

Мнение эксперта

Зачастую за нарушением функции запоминания стоят различные заболевания, которые в той или иной степени вовлекают в патологический процесс головной мозг. Это может быть гипертоническая болезнь, новообразования, стресс, бессонница, сахарный диабет, системные васкулиты. Чтобы понять причину ухудшения памяти, необходимо тщательно обследоваться и проконсультироваться с профильным специалистом.

В домашних условиях (при отсутствии патологии или как часть терапии) улучшить память можно, если выполнять простые правила. Ложитесь спать в одно и то же время, спите не менее 8 часов в сутки. Окажитесь от алкоголя и курения, ешьте растительную пищу, которая содержит необходимые для работы мозга витамины группы В. Занимайтесь спортом и мыслите только позитивно.

Повседневные продукты для улучшения памяти

Рецепты народной медицины, если их правильно использовать, принесут только положительный результат. Убедитесь в этом сами! В основном, улучшить память можно, только повлияв на причину ее ухудшения. Но у всех людей причины абсолютно разные. А чтобы узнать точную, нужно обратиться к доктору.

Из этой статьи вы узнаете:

Из-за чего у пожилых людей ухудшается память

Какие есть общие правила для улучшения памяти и работы мозга

Какие продукты пожилым людям нужно кушать, чтобы улучшить свою память

Какие лекарства, улучшающие память, можно принимать пожилым людям

Какие витамины, улучшающие память, помогут в пожилом возрасте

Как улучшить память народными средствами

Процесс старения зачастую вызывает ухудшение способности запоминать информацию. Активность мозга постепенно снижается, нервные клетки становятся менее возбудимыми, связи между нейронами нарушаются. Увы, обратить процесс старения невозможно. Тем не менее, существуют способы, которые позволяют сохранять ясность ума даже в преклонном возрасте. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить память у пожилых людей.

Из-за чего у пожилых людей ухудшается память

Как правило, рассеянность, плохой сон, ухудшение памяти и внимания возникает из-за астенического синдрома. Разумеется, возрастные изменения тоже оказывают своё влияние на деятельность головного мозга. Многие считают, что улучшить работу памяти в пожилом возрасте невозможно, однако, это не так. Многим престарелым людям, которым далеко за 70-80 лет, удаётся сохранять ум ясным, а память твёрдой.

Чтобы понять, как можно улучшить память, необходимо разобраться с причинами, вызывающими её ухудшение. Перечислим их:

возрастные изменения;

изменения в сосудах головного мозга, тканях, органах;

потеря эластичности сосудов;

уменьшение просвета между стенками в сосудах;

наличие мелких кровоизлияний в головном мозге;

различные инфекции;

переутомление, стресс, депрессия;

нарушенный обмен веществ;

гормональный сбой;

нехватка витаминов, минералов;

злокачественное новообразование;

изменения в функционировании одного из внутренних органов;

дисбактериоз;

заболевания, которые вызывают ухудшение памяти: зоб эндемический, гипотиреоз, акромегалия и пр;

длительное времяпрепровождение у телевизора;

прогрессирующая деменция.

Большую часть вышеперечисленных причин нужно лечить под контролем врача. Тем не менее, улучшить память и концентрацию можно и при помощи народных средств, которые, как правило, производят положительный эффект.

3 общих правила как улучшить память

Здоровые окружающие условия

Наиболее действенный способ улучшить память — создать необходимые условия для нормального функционирования мозга. Поэтому трудиться и отдыхать нужно в подходящей обстановке.

Перечислим, что необходимо, чтобы улучшить память:

не перенапрягаться физически и умственно во время работы;

делать перерывы на отдых каждый день, неделю, год;

прогулки на свежем воздухе по утрам/вечерам.

Чтобы улучшить память, пожилым людям необходима регулярная физическая нагрузка. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение, снабжение головного мозга питательными веществами. Пешие прогулки тоже очень полезны.

Улучшить память пожилым людям помогает выполнение анаэробных упражнений (бег и силовая подготовка). Кстати, присмотр тренера очень важен, учитывая, что речь идёт о пенсионерах. Регулярная тренировка улучшает память пожилых, если она выполняется исходя из возрастных особенностей престарелых, истории их болезни и текущего состояния.

Правильное питание

Как улучшить память в домашних условиях? Всё очень просто. Пенсионеру важно соблюдать режим питания и потреблять только полезную пищу.

Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно позаботиться о присутствии в их рационе жирных кислот омега-3, которые содержатся в рыбе. Кстати, употребление черничного сока положительно воздействует на деятельность головного мозга. Черника содержит антиоксиданты, улучшает память пожилых и замедляет процесс старения.

Какие продукты, улучшающие память, нужно кушать пожилым людям:

цельнозерновые . Употребление пшеничных отрубей, ростков, круп позволяет улучшить память пожилым людям;

орехи богаты витамином Е , регулярное употребление которого способствует тому, чтобы улучшить работу памяти и предотвратить её ухудшение;

черника . Как улучшить память и внимание? Ответ прост. Регулярно употребляйте в пищу чернику и черничный сок. Такие натуральные средства, улучшающие память, позволяют восстанавливать работу головного мозга и оказывают стимулирующее воздействие на умственные процессы;

рыба (жирные сорта) богата жирными кислотами, которые положительно воздействуют на нервную систему. Если регулярно употреблять продукты, улучшающие память и работу мозга, к примеру, рыбу, то можно предотвратить нарушение умственных процессов;

чёрная смородина насыщена витамином C, благодаря богатому содержанию которого можно улучшить память пожилым людям;

томаты содержат ликопен, который способен улучшить память пожилым людям и справиться со слабоумием;

сухой витаминный завтрак содержит целый комплекс витаминов, который оказывает благотворное воздействие на функционирование головного мозга. Как улучшить память после 50 лет? Регулярно употребляйте продукты, которые способствуют стимулированию процессов запоминания, к примеру, витаминные завтраки;

шпинат , брокколи богаты витамином K , который позволяет улучшить память пожилым людям;

шалфей . Как улучшить память мозга? Если добавлять шалфей при приготовлении пищи, то внимание и концентрация будут постепенно усиливаться;

розмарин . Чтобы улучшить память, пожилым людям достаточно вдыхать аромат розмарина;

мёд . Продукты, улучшающие память, к примеру, мёд оказывают противовоспалительный и успокаивающий эффект, усиливают работу головного мозга;

тыквенные семечки . Чтобы улучшить память, пожилым людям рекомендуется съедать горсточку тыквенного семени ежедневно.

10 советов как пожилой человек может самостоятельно улучшить работу памяти без лекарств

Итак, улучшить память и концентрацию можно, если регулярно делать физические упражнения, правильно питаться, принимать лекарства и витамины.

Помимо этого, усилить работу головного мозга помогут следующие советы:

Нагружайте память . Старайтесь заниматься деятельностью, которая заставляет ваш головной мозг анализировать информацию. Учите английский язык, решайте логические задачи, разгадывайте кроссворды. Чтобы улучшить память и концентрацию нужно регулярно тренировать себя, то есть размышлять, думать, вспоминать и пр.

Обязательно прерывайте работу каждый час для небольшого перерыва. Встаньте, походите, сделайте гимнастику. Это позволит улучшить память пожилым людям, которые занимаются умственным трудом.

Избегайте стрессовых ситуаций и беспокойств , которые вызывают смерть нервных клеток. Кстати, чтобы улучшить память и концентрацию достаточно просто высыпаться.

Пользуйтесь органайзером , если вам хочется улучшить память. В наши дни купить блокнот для записей может каждый. Выбор широк, и вы подберёте себе тот, что придётся вам по душе. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходимо заниматься планированием своих дел, фиксированием важных дат.

Старайтесь больше читать , чтобы улучшить память и концентрацию. Чтение способствует развитию моторной и зрительной памяти, развитию логического, ассоциативного, абстрактного мышления. Не знаете, как улучшить память быстро? Просто читайте произведения, которые вам по душе, и пересказывайте их.

Будьте внимательны к деталям , если желаете улучшить память. Гениальные люди подмечают незначительные детали и запоминают их. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно просто научиться быть внимательными. Старайтесь разглядывать предметы, одежду и визуализировать их со всеми мелкими деталями.

Учите наизусть стихи , чтобы улучшить память. Наверняка, у вас есть любимый поэт. С него и начните. Заучивание стихов наизусть позволяет улучшить память и концентрацию. Кроме того, вы приятно проведёте время.

Учитесь играть на одном из музыкальных инструментов или пойте . Заучивание текстов, нот, освоение новой информации стимулирует работу головного мозга, благодаря чему вы сможете улучшить память и концентрацию.

Мыслите позитивно , если вы стремитесь улучшить память. Увы, пожилой человек склонен к депрессивным состояниям. Настройтесь на позитивный лад, ведь старость — это отнюдь не конец жизни. Как улучшить память и внимание? Просто будьте в хорошем настроении.

Освойте мнемотехнику . Это наука упрощения запоминания за счёт ассоциаций. Подобные приёмы позволяют улучшить память пожилым людям.

Какие препараты, улучшающие память, можно принимать пожилым людям

Глицин

Это средство известно ещё с советского времени. Его применяют, чтобы улучшить память пожилым людям, которые страдают от амнезии, склероза. Препарат улучшает и регулирует обмен веществ, повышает работоспособность, снимает напряжение, тревожность, устраняет бессонницу.

Глицин может быть назначен и человеку в молодом возрасте, если он перенёс травму, ушиб головного мозга, сотрясение. Если вы страдаете от нервного истощения и эмоциональной усталости, то этот препарат поможет избавиться от этих неприятных явлений. У глицина нет противопоказаний к применению, однако, возможна индивидуальная непереносимость одного из компонентов в его составе. Такие препараты, улучшающие работу мозга и память, как глицин в редких случаях вызывают аллергическую реакцию, сонливость и ощущение «шума в ушах».

Интеллан

Интеллан стимулирует активность мозга. Его назначают при сильных стрессах, депрессиях, нарушениях концентрации и внимания. Препарат позволяет улучшить память пожилым людям, но иногда назначается и детям, если у них замедляется развитие. Кстати, лекарство нельзя принимать на ночь из-за риска бессонницы.

Пирацетам и фенотропил

Улучшить память пожилым людям помогают препараты пирацетам и фенотропил, которые улучшают кровообращение и активизируют обменные процессы. Пирацетам применяют не только, чтобы улучшить память. Его назначают при заболеваниях нервной системы, атеросклерозе, травмах. Принимать его можно только по назначению врача, так как не исключено появление аллергических реакций, обострений заболеваний сердца. Лекарство выпускается в ампулах, капсулах, гранулах, таблетках.

Фенотропил производит психостимулирующий эффект. Он позволяет улучшить память и концентрацию, а принимать его нужно в первой половине дня. Как и другие лекарства, улучшающие память, фенотропил может вызвать побочные реакции, к примеру, повышенное давление, бессонницу.

Танакан и фенибут

Танакан и фенибут выписываются совершеннолетним, если им требуется улучшить память. Танакан назначают при энцефалопатии, нарушении умственной деятельности. Фенибут рекомендуют, если пациента беспокоит тревожность, раздражительность. Как и другие таблетки, улучшающие память, они могут вызвать побочные действия, например, головокружение, зуд и пр. Эти лекарства противопоказаны при гастрите, язве, нарушении кровообращения.

Какие витамины, улучшающие память, подойдут в пожилом возрасте

По мнению врачей, чтобы улучшить память пожилым людям необходимо принимать витамины, содержащие женьшень, который представляет собой ноотроп растительного происхождения. Вижн является самым популярным из комплексов, который позволяет значительно улучшить память. Кстати, принимать его рекомендуют не только пенсионерам, но и тем, кто постоянно занят умственным трудом, к примеру, студентам и тем, кто стремится улучшить память и концентрацию.

Биотредин позволяет улучшить память пожилым людям за счёт воздействия на нервную систему. Такие препараты, улучшающие память, также выписывают при депрессии, стрессе.

Витрум Мемори — эффективное средство, позволяющее улучшить память пожилым людям. Такие витамины, улучшающие память, выписывают при плохом зрении, слухе и пр.

Как пожилым людям улучшить память народными средствами

Теперь вы знаете,какие препараты улучшают память. Тем не менее, народные средства позволяют добиваться не менее стойких результатов.

Рассмотрим основные рецепты:

настой сосновых почек . Залейте кипятком (200 мл) 2 ч. л. почек, поставьте на медленный огонь и прикройте крышкой. Через 10 минут снимите с огня, остудите и процедите. Чтобы улучшить память и концентрацию необходимо принимать по 2 ст. л. настоя после еды;

сбор . Возьмите траву пустырника (20 г), пахучего ясменника (20 г), листа ежевичного (25 г), листьев омелы (15 г), болотной сушеницы (15 г), плодов боярышника (10 г). Перемешайте ингредиенты, залейте их кипятком (1 л). Заваривайте травы в течение получаса. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходимо пить отвар по 3-4 стакана в сутки;

китайский народный рецепт , который поможет улучшить память и концентрацию. Съедайте 1 ч. л. молотого имбиря в сутки;

настойка из чеснока . Возьмите головку чеснока, очистите её, мелко порубите и залейте маслом (200 мл). Закройте ёмкость и поставьте в тёмное место на три недели. Процедите. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно принимать чесночную настойку до еды. Одну чайную ложку чесночного «зелья» дополняйте ¼ ч. л. лимонного сока. Рецепт не подходит людям, страдающим от инфекционных заболеваний, имеющим больные почки или желудок;

смешайте морковный и свекольный сок (4: 1) и пейте ежедневно;

налейте в ёмкость воду (250 мл), добавьте 2 ч. л. измельчённой коры красной рябины. Прокипятите в течение 10 минут, настаивайте шесть часов, процедите. Это средство позволяет улучшить память и концентрацию. Принимать его нужно 3 раза в сутки по 1 ст.л.

Как вы видите, улучшить память народными средствами возможно, а рецепты, проверенные поколениями, зачастую дают потрясающие результаты.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону.

Добавлено в закладки: 0

Причины ухудшения памяти

Эмоциональные стрессы и перегрузки.
Депрессии.
Недостаток витаминов (особенно витамина В12).
Нарушение режима сна.
Курение.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Прием антидепрессантов или снотворных препаратов.
Различные заболевания. Например, нарушение работы щитовидной железы, сахарный диабет, рассеянный склероз или атеросклероз.
Мозговые травмы.
Естественное старение организма.

Народные средства, которые улучшат память:

Массаж … мозга

Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5-10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Питание, которое активизирует память.

Отдавать предпочтение сухофруктам, печёному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Эти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти – белковая диета.

Клевер улучшит память .

Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день – отличное средство для мозга.
или хрен с лимоном
– Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения.

– Грецкие орехи.
Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.

– Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Свежие сосновые почки улучшат память.

Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.

1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.

Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.

Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.

Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма - 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.
Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.

Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

“Золотая” вода улучшит память.

При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема “золотая” вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти
Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Гинкго билоба стимулирует мозг

Мозг не меньше других органов тела нуждается в питательной поддержке для нормального выполнения своих функций!
Улучшить ментальную функцию, поддержать и защитить мембраны клеток мозга способно гинкго билоба. Как утверждают специалисты, это растение -настоящий лидер среди себе подобных по укреплению сосудов и капилляров головного мозга. Гинкго билоба предотвращает хрупкость капилляров, а также улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвращая таким образом ухудшение памяти. Кроме того, гинкго билоба содержит активные вещества, которые очищают кровеносные сосуды, защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов, способствуют уменьшению вязкости крови.
Конечно, в аптеке можно приобрести разные лекарственные препараты, содержащие гинкго билоба. Но попробуйте приготовить целебный напиток своими руками. Сделать это можно следующим образом: взять 1 ст. л. травы гинкго билоба, насыпать в термос, залить 250 мл кипятка, настоять 1-2 часа, пить по 1/3 кружки 3 раза в день за 30 минут до еды.
Гинкго билоба дает заряд бодрости, помогает справиться с депрессией.