1歳の赤ちゃんが起きてきました。何に注意すべきですか?

あなたの家族に奇跡が起こりました。美しい赤ちゃんが生まれましたが、赤ちゃんが夜中に頻繁に起きるという事実によって、あなたの幸せは暗くなってしまいます。そして、あなたはこの問題にどう対処すればいいのかわかりません。あなたは、「なぜ彼は眠らないのですか?」、「頻繁に目が覚めるのは健康に悪影響を及ぼしませんか?」など、多くの疑問について心配しています。ベビーベッドで眠りにつくように彼に教えるにはどうすればよいですか？なぜ彼は泣いているのですか？

睡眠段階
睡眠中、人間の身体ではさまざまな精神的および身体的プロセスが発生します。物理的プロセス：人が日中に受け取った情報が処理されて記憶に保存され、細胞の成長と分裂が起こり、有害な毒素が人体から除去されます。人間の睡眠は眠気、睡眠の段階に分かれています。深い夢、深い睡眠、レム睡眠（夢を見ているとき）。

子供の睡眠
生後最初の数日から数か月間、赤ちゃんは1日に最大18時間眠ることができ、空腹感を満たすためだけに目覚めます。赤ちゃんは徐々に成長し、睡眠時間は短くなります。子どもは生後6か月までに14時間の睡眠が必要となり、1歳までに十分な睡眠をとるためには13時間の睡眠が必要になります。以下の年齢の子どもの約 70% 3ヶ月朝の授乳まで寝ますが、1年も経つとほとんどの子供が朝まで全く起きません。

私の子供が夜によく起きるのはなぜですか?
あなたのお子さんはよく寝ながら泣きますか? 彼を落ち着かせるために、あなたは子守唄を聴きに行き、子供を腕に抱き、彼を落ち着かせようとします。急いで彼を迎えに行かないでください;子供は睡眠中にさまざまな音を出し、泣き言を言い、さらには泣くはずだと信じられています。多くの場合、これが標準です。

赤ちゃんは成長しており、日中に経験したすべての印象、すべての感情は夜のレム睡眠中に逃げ道を見つけます。赤ちゃんは夢を見て、自分なりの方法で反応します。睡眠の段階は一定の頻度で変化するため、夜中に目が覚めるのは普通のことです。 U 幼児これらの段階の頻度は約 1 時間です。 1歳の赤ちゃんは夜中に1～2回起きますが、すぐに眠りに落ちます。

子供の睡眠障害
赤ちゃんは夜中に目が覚めたり、長時間眠れなかったり、抱っこして初めて泣いたり眠ったりすることがよくあります。そしてこれが毎晩続きます。あなたの人生が悪夢に変わりつつあります。「うちの子はどうしたの？病気かも？」と心配していませんか？
医師は子供の睡眠障害を一次性と二次性に分類します。

原発性睡眠障害。
原発性障害は自然に発症します。親が確立してない正しいモード赤ちゃんの睡眠。生まれて最初の日から、赤ちゃんは抱っこされたり、ベビーカーに乗せられたりすることを教えられます。授乳後は、赤ちゃんをベビーベッドに寝かせて、母親の腕の中でではなく、自分のベビーベッドで眠ることを学ぶ必要があります。適切に眠りにつくための条件を作り、就寝時の儀式を作成する必要があります。たとえば、子供を買って、食事を与え、ベビーベッドに入れて、少しの時間を一緒に過ごします。時間が経つにつれて、彼は正しく眠りにつくことに慣れます。彼が寂しさを感じないように、彼のお気に入りのおもちゃをベビーベッドに入れてあげることができます。もちろん、最初は腕の中で揺さぶられたり、両親と一緒に寝かされたり、ミルクを飲ませたりするよう要求して、抵抗し、大声で泣きます。徐々に彼は新しい体制に適応するだろう。

子どもが夜によく起きるもう一つの理由は、子どもが起きたらすぐに食事を与えるという習慣にあります。多くの場合、親自身がこの問題を引き起こし、赤ちゃんが泣くとすぐに、たとえお腹が空いていなくても、赤ちゃんに牛乳や乳房のボトルを押し込み、食べて落ち着かせて眠りに落ちます。赤ちゃんはこれにすぐに慣れ、大人になると夜に起きると授乳を要求します。 6時くらいまでに生後1ヶ月赤ちゃんのお腹にフィットします十分な量食べ物があり、夜に餌を与える必要はありません。夜間の授乳は次のような問題を引き起こす可能性がありますホルモン障害体。消化器系は夜間は休息し、食べ物を消化しないようにする必要があります。

二次性睡眠障害。
二次的な睡眠障害は、神経系のさまざまな病気に関連しています。子供の睡眠障害が続く場合は、子供の健康診断と治療が必要です。

睡眠障害のその他の原因
もう一つの理由悪い睡眠赤ちゃんに歯が生えてきます。子供は歯が生え始め、歯茎が腫れて炎症を起こし、時には体温が上昇します。子供は痛みを感じ、気まぐれで泣き、夜中に目が覚めることがよくあります。

赤ちゃんの状態を緩和するには、心を落ち着かせる作用のあるハーブのチンキ剤を与えることができます。歯茎用の特別な子供用軟膏も効果的です。お子様に害を及ぼさないように、自己治療は行わず、専門家に相談してください。

お子様の夜の熟睡を妨げるその他の理由には、さまざまな病気が含まれます。子供は耳が痛かったり、おなかの疝痛に悩まされたりすることがあります。部屋が騒がしかったり、明るい光、あるいはひどい夢を見ました。
したがって、子供が目を覚まさずに一晩中安らかに眠るためには、子供のために正しい日課を組織する必要があります。彼は同じ時間に起きて、特定の時間に寝なければなりません。空腹によって睡眠が妨げられないように、寝る前に子供に十分な食事を与える必要があります。また良い睡眠子供は温かいお風呂に入ることで助けられます...

あなたとあなたの赤ちゃんにおやすみなさい！

新しい親が直面する不快な瞬間の 1 つは、新生児の睡眠不足です。眠れない夜誰でもできる短期不安になるし、働く父親にとっては本当に悪夢になるだろう。子どもが夜よく眠れない場合は、子どもの年齢に応じてその理由と問題を解決する方法を探す必要があります。

一晩の睡眠不足は、親にとっても赤ちゃんにとっても非常に疲れます。イライラしないようにするには、赤ちゃんが危害を加えるために何かをしているわけではないことを理解する必要があります。問題には特定の理由があり、それを見つける必要があります。

今年の上半期

子供の睡眠に影響を与える要因は、成長するにつれて変化します (以下を読むことをお勧めします)。親が障害だと認識しているものが、実は正常であることが判明する場合もあります。生まれた瞬間から、新生児はほぼ24時間眠ったままです。覚醒状態の持続時間は休憩を挟んでわずか4時間です。赤ちゃんの夢の周期も短く、最長 45 分です。生後 1 か月のすべての子供に同様の生体リズムが観察されますが、このような短期間は母親に心配を与えます。

生後2〜3か月の乳児は最大14〜18時間眠りますが、まだ昼と夜の区別がありません。空腹や不快感のため、一日中いつでも目が覚めますが、また眠りに戻ります。毎週、幼児は日中に起きている時間が増え、最終的に体が夜だけ眠るように完全に適応します（以下を読むことをお勧めします）。

すべての母親を再保険者と呼ぶのは間違いです。本当の理由懸念事項があります。次の場合は専門家に連絡する必要があります。

新生児の睡眠時間は 1 日 16 時間未満です (以下を読むことをお勧めします)。
生後1か月の赤ちゃんは5時間以上寝ません。
赤ちゃんは興奮状態にあり、眠りにつくことが困難になります。
日中または夜間の睡眠は5分から15分続きます。

これらの障害の根底には重篤な障害がある可能性があります。この場合、親ができる最善のことは、子供を神経科医に見せてから、睡眠の自己矯正について考えることです。

生後3か月までの睡眠の質に影響を与える要因

睡眠障害の一般的な原因のうち、生理的なものの方がより一般的です。次は次です精神状態幼児：

朝起きてお腹が空いたと感じるのは赤ちゃんにとって正常なことです。生後最初の1か月間、新生児は体制を無視して自分の体の声に耳を傾けます。時間までに赤ちゃんに授乳しようとしても失敗する可能性があります。赤ちゃんが目を覚まして長い間泣いている場合は、何か食べ物を提供するだけで十分です。
不快感も良質な睡眠には影響しません。おむつがいっぱい、おむつが濡れている、暑すぎる、または寒すぎる - これは、子供の睡眠が悪く、頻繁に目が覚める原因となる要因のリストです。睡眠不足の最初の兆候が現れたら、赤ちゃんが快適であることを確認する必要があります。
新しいモードでの腸の働きは、ガスや疝痛の形成の増加につながります。子供は痛みのために十分に眠れない可能性があります。疝痛は生後 3 週間から 3 か月の乳児に起こり、発作は 3 時間続くこともあります。疝痛の主な症状：赤ちゃんは泣き、うめき声を上げ、足をおなかに押し付けます。予防策は定期的にうつ伏せになることです。次の方法で痛みを和らげることができます。ディルウォーター。小児科医のアドバイスは実証済みの症状にも当てはまります薬または、赤ちゃんをおなかと一緒に母親のお腹に置きます。
上の世代は、若い親が温室環境で子供を育てているとよくコメントします。騒音や光があっても子供はよく眠ると確信しているおばあちゃんがいます。有名な医師コマロフスキーは、何事もほどほどにすべきだと信じています。快適な睡眠のためには、静かな環境と薄暗い照明が必要です。

最初の1か月間、子供にとって母親の絶え間ない存在を感じることが重要です。目覚めた瞬間に彼に最も近い人が見つからない場合、彼は泣き始め、それが過度の興奮を引き起こします。感情が爆発すると、赤ちゃんはよく眠れなくなります。赤ちゃんが夜中によく起きる場合は、赤ちゃんを母親の近くに「移動」することを考えるのが理にかなっています。

赤ちゃんが寝ている間、家族は騒音を立てたり、大きな会話を始めたりしないように努めます。これは事実ですが、ある程度は当てはまります。大声でのおしゃべりも過剰な予防措置もどちらも有害です。後者は子供の睡眠を過敏にしてしまいます。

生後4ヶ月で睡眠退行

母親がため息をつくと（疝痛は治まった！）、おなかはいわゆる睡眠退行、または睡眠の危機に変わり、突然赤ちゃんはこう言いました。

昼も夜も落ち着きなく眠り始め、頻繁に目が覚めます。
「寝る」のが難しい。
ベビーカーで寝ることを拒否します。
20分間寝ます。

この状態に関連するのは、急成長生後3ヶ月から5ヶ月までの赤ちゃんの成長を観察します。子供が自分の周りの世界にますます積極的に慣れていくという事実に加えて、寝返りをしたり、おもちゃを掴んだりすることを学びます。睡眠も変化し、大人の睡眠に似てきます。現在、それはいくつかの段階で構成されています。最初に赤ちゃんは浅い睡眠に突入し、次に深い睡眠に入ります。その期間は眠りに落ちてからわずか15〜20分で始まります。完全な睡眠サイクルはほぼ同じで、35 ～ 45 分です。

もちろん、空腹、快適さの欠如、騒音、さらには常夜灯の光など、前述の要因が睡眠の質に影響を及ぼし続けます。

人生の後半

この記事では、問題を解決するための一般的な方法について説明しますが、それぞれのケースは異なります。 特定の問題を解決する方法を知りたい場合は、質問してください。速くて無料です!

6か月が近づくと、母親は子供がより要求が厳しくなり、気まぐれになることに気づきます。夜中に目を覚ますだけでなく、大泣きして抱っこを求めることもあります。この行動の理由は表面にあるため、翌朝医者に行く必要はありません。

日中にインプレッションが多すぎると、興奮性の増加。赤ちゃんは活発に這い、周囲の世界や新しいおもちゃに慣れています。神経系はまだすべてを素早く認識して棚にきちんと並べることができません。これに苦しんでいる夜の睡眠、赤ちゃんを寝かせることさえ難しい場合があります。赤ちゃんは寝返りを打ったり、気まぐれで、なかなか眠りに落ちません。
2 番目の要因は依然として飢餓です。生後6か月の赤ちゃん夜はまだ食べ物が必要です。餌の量は減りますが、完全になくすことはできません。満腹後、赤ちゃんは安らかに眠ります。
赤ちゃんが最初の歯を切っているかどうかを観察することが重要です。それらは6〜8か月までに現れ、幼児の行動に影響を与える可能性があります。そのような状況では、彼は食べたくない、泣き、眠りにつくのが困難になります。減らす痛みを伴う感覚特別な麻酔ジェルの助けを借りて可能になります。ご使用前に歯科医師または小児科医にご相談ください。

1歳の時点での問題

多くの母親は、1歳の赤ちゃんがぐっすり眠ってくれることを期待していましたが、その後がっかりしてしまいました。このような違反を引き起こす問題の中で、専門家は次のことを特定しました。

日常生活の欠如。小さな子は真夜中近くに眠りに落ち、ほぼ昼休みまで寝ます。日中は移動性や活動性が低下します。これは見覚えのある写真ですか？睡眠の問題を回避するには、適切なモードを設定し、散歩中に適度な身体活動を行う必要があります。新鮮な空気。コマロフスキーが言うように、子供は日中に走れば走るほどよく眠れます。
就寝の数時間前には、アクティブなゲームを削除し、テレビの音量を下げ、漫画を見たいという子供の要求に屈しないようにする必要があります。過度の感情は、子供が長い間眠りにつくことができず、そわそわし、うめき声を上げますが、モーフィアスの王国に飛び去らないという事実につながります。
この状況から抜け出す最善の方法は、日中の睡眠を放棄することです。親の中には、子供が夕方にはすぐに眠ってくれることを願ってこれを実践する人もいます。実際、過度の疲労と高い覚醒状態は、入眠や睡眠の質に問題を引き起こします。

赤ちゃんが眠れない主な理由はもはや空腹ではありません。 6か月後、夜間の授乳の必要性はほとんどありませんが、幼児は大人を操作し始めます（以下を読むことをお勧めします）。親は、子供のプレッシャーでそれを破ることなく、きっぱりルーチンを確立する必要があります。朝まで食べたくないように、寝る前に赤ちゃんに十分な量を与えるだけで十分です。

寝る前の時間を、絵を描いたり、泳いだり、読書したりするなど、落ち着いて思慮深い活動に費やすことをお勧めします。この時間帯は漫画やアクティブなゲームを除外する必要があります

1歳半～2歳の睡眠困難

1.5 歳になると、同じ睡眠の問題が発生することがあります。子供が夜よく眠れないと、「痛み」の箇所が非常に簡単に見つかります。主な要因は変わりません。

日中の感情の嵐。
体制の不遵守。
不快感と空腹感。

問題は、幼児がなぜ気まぐれで寝ないのかということではなく、幼児を落ち着かせる方法にあります。 1歳半～2歳の子どもは体重が重いので、長時間腕の中で揺さぶることはできません。

睡眠障害の中には、強烈で鮮明な夢という新たな要因が現れています。それらはその日の出来事を反映していますが、非常に弱い立場にある子供たちは悪夢を見ます。赤ちゃんの一日を豊かな感情で満たさなければ、問題は解決できますが、結果が得られない場合は、神経科医または児童心理学者に連絡する必要があります。

どうやって年上の子、夜驚症の可能性が高くなります。ファンタジーではすぐに眠りにつくことはできません。椅子に座った怪物が見え、窓の外で何か恐ろしいものが動きます。これに続いて、明かりを付けずに眠りにつくことを拒否したり、両親と一緒に部屋に留まるように要求したりします。赤ちゃんの要求を満たすかどうかを決めるのはパパとママだけですが、答えが肯定的であっても、入眠の問題と同じように、要求が消えるわけではないという事実に備える必要があります。

睡眠を改善するにはどうすればよいでしょうか?

お子様が夜よく眠れない場合は、睡眠の質を改善するためのいくつかの簡単なヒントに従うことができます。

家族に良い就寝習慣を与えましょう。常にそれに従っていれば、赤ちゃんはすぐに慣れます。彼自身も、もう寝てその日の活動を終える時間だと理解します。これは、ヒステリーや不必要な否定的な感情を防ぐのに役立ちます（以下を読むことをお勧めします）。
積極的に遊んだり、テレビを見たり、ましてや夕方に赤ちゃんを叫んだり、叱ったり、叱ったりすることはできません。すべての娯楽や深刻な会話を明日まで延期し、夜の休息を落ち着いて慎重にする方がよいでしょう。
赤ちゃんが空腹で目覚めるのを防ぐために、赤ちゃんには寝る前に母乳またはミルクを与え、年長の子供にはコップ1杯の温かい牛乳またはケフィアを与える必要があります。
子供部屋は換気する必要がありますが、温度が低すぎないように注意してください。温度計の測定値を監視することが重要です。
年長の場合、親にとって良い代替品は、「赤ちゃんを守ることができる」お気に入りのおもちゃになります。

子どもの夜の落ち着きのない睡眠は、かなり一般的な問題です。多くの母親や父親は、子供がぐっすり眠ってくれることを夢見ており、親も少なくとも8時間は睡眠をとらせます。すべての母親や父親が、自分の子供が夜の眠りが浅く、頻繁に目を覚まし、震え、落ち着きなく寝返りを打つ理由を知っているわけではありません。このような質問があると、親は権威ある専門家に相談します。小児科医子どもの健康に関する本や記事の著者、エフゲニー・コマロフスキー氏。

問題について

夜間障害の原因赤ちゃんの睡眠かなりの量。これは、その症状がまだ他人に気づかれていない初期の病気であり、感情的な混乱、豊富な印象があります。

赤ちゃんは落ち着きなく眠っており、寒さや暑さで目を覚まし、授乳しすぎるとよく泣きます。最長4か月、夜の眠れなさの原因は次のようなものにある可能性があります。腸疝痛、生後 10 か月以上までは、次のような理由で睡眠が困難になることがあります。不快感歯が生えることが原因。

新生児や 1 歳までの乳児は、お腹が空いていると眠れなくなることがあります。すべての子供において、例外なく、睡眠不足はくる病、脳症、または神経学的診断などの重篤な病気の症状である可能性があります。

睡眠不足は危険です子供の体. 継続的な睡眠不足により、多くの臓器やシステムのバランスが崩れ、睡眠中に正確に生成される多くの酵素やホルモンが不足します。したがって、睡眠の改善は優先課題です。

お子様の睡眠基準について

エフゲニー・コマロフスキーは、「子供の睡眠」と「家族全員の睡眠」という概念の間に大胆な等号を置きます。赤ちゃんがよく眠れれば、両親も十分な睡眠をとることができます。その結果、家族全員がとても気分が良くなります。そうしないと、家族全員が苦しみます。

小児科では質を評価するのが通例毎日の睡眠あることによると子供 平均的な基準:

いつもの 新生児 1日最大22時間睡眠します。
高齢の子供 1ヶ月から3ヶ月まで- 20時頃。
高齢者 6ヶ月から赤ちゃんには少なくとも14時間の睡眠が必要で、そのうち8〜10時間は夜間にとるべきです。
一歳健康を維持するために、子供は1日少なくとも13時間睡眠する必要があり、そのうち約9〜10時間は夜間に割り当てられます。
赤ちゃんなら 2年から4年まで- 子供は約 12 時間を睡眠に費やす必要があります。
4年後- 少なくとも10時間。
6歳のとき子供は夜に9時間眠る必要があります（または8時間ですが、日中に必ずさらに1時間寝てください）。
11年後夜の睡眠は8〜8.5時間以上でなければなりません。

同時に、コマロフスキー氏は、子供の日中の睡眠時間を考慮する必要があることを思い出させます。ここには統一された基準はなく、すべてが非常に個別です。一般に、1 歳未満の子供には、日中に 2 ～ 3 回の短い「静かな時間」が必要です。 3歳未満の子どもは1人か2人です。 2歳の子供が日中に眠らないという状況は、あまり普通ではありません。なぜなら、彼はまだ小さすぎるため、休むことなく一日中耐えることができないからです。 5歳の子供が日中の昼寝を拒否する場合、睡眠はその子の気質に大きく依存するため、これは標準の変形である可能性があります。

睡眠を改善するにはどうすればよいですか？

良質な睡眠をとることは一見したほど難しくない 。この場合、エフゲニー・コマロフスキーは「子供の健康な睡眠のための黄金律」を10個提示しています。

ルール 1

お母さんと赤ちゃんが産院から到着したらすぐに行うことをお勧めします。優先順位をできるだけ早く、取り消し不能に設定する必要があります。子供は、周りの人全員が休む時間があることを直感的に理解する必要があります。

コマロフスキー氏は、家族全員に適した睡眠時間はすぐに決めるよう勧めている。これは、午後 9 時から午前 5 時まで、または午前 0 時から午前 8 時までである可能性があります。子供は夜、ちょうどこの時間に寝かせる必要があります（時間枠をどこにもずらしてはいけません）。

家族全員に規律が求められ、家族全員が確立されたルールを遵守することが求められます。

最初は赤ちゃんが夜中に起きて食事をするかもしれないことは明らかです。しかし、生後6か月までに、ほとんどの赤ちゃんは夜間授乳を必要とせず、母親は息子や娘の食事のために起きることなく8時間睡眠をとることができるようになります。

親は、赤ちゃんが腕の中でしか寝ないとよく不満を言います。ベビーベッドに移されるとすぐに目を覚まし、不満を言い始めます。このケースは、親自身のしつけの欠如です。腕の中で揺れることは健康や睡眠の健全さにまったく影響を与えず、それは単なる親自身の気まぐれであることを覚えておくだけで十分です。したがって、ダウンロードするかしないかは彼らの選択です。コマロフスキーの意見は、子供はベビーベッドで寝ると同時に就寝すべきだというものです。

ルール 2

このルールは前のルールから引き継がれています。家族が夜の睡眠を何時に開始するかを決めている場合は、家族の最年少メンバーの日課について考えてみましょう。彼は一日のうち何時に泳ぎ、歩き、寝ますか？新生児は両親が提示したスケジュールにすぐに慣れ、昼も夜も睡眠に問題はなくなります。

ルール 3

子供がどこでどのように寝るかを事前に決める必要があります。コマロフスキー氏は、3歳未満の子供にとって最も重要なのは、最良の選択肢- 自分のベビーベッド、そして1歳までは両親の寝室に簡単に置くことができます。そうすることで、母親が夜間に赤ちゃんに授乳したり、予期せぬことが起こった場合に着替えたりするのがより便利になるためです。

1年後、子供のために別の部屋を割り当て、そこにベッドを移動するのが最善であるとエフゲニー・オレゴビッチは言います（もちろん、そのような可能性が存在する場合）。親と添い寝することは、多くの母親や父親さえも実践しようとしているが、最良の選択肢ではない。エフゲニー・コマロフスキーは、それは何の関係もないと信じているぐっすり眠るこのような休息には何のメリットもありませんし、パパやママ、あるいは子どもの健康にもつながりません。したがって、それはまったく意味がありません。

ルール 4

赤ちゃんの日常生活が両親によってよく考えられている場合は、使用する必要はありません。しかし、夜、小さな子供が頻繁に寝返りをしたり、発作的に眠り始めたり、30分から1時間始まったりするのに、医師が何も見つけられなかった場合は、身体的な病気または神経学的診断の場合、おそらく日中の睡眠が多すぎる可能性があります。エフゲニー・コマロフスキー氏は、恥ずかしがらずに、日中に眠い赤ちゃんを毅然と起こして、夜の休息を優先して1〜2時間を「過ぎて」くださいと勧めています。

ルール5

睡眠と食事は、生後1年間の赤ちゃんの基本的なニーズです。したがって、親はそれらの間の適切なバランスを見つける必要があります。そのためにコマロフスキー氏は、食事を最適化することをアドバイスしています。生まれてから3か月まで、赤ちゃんは生物学的に夜間に1〜2回授乳する必要がある場合があります。 3か月から6か月までは、夜に1回給餌するだけで十分です。医師によると、6か月後には夜間の授乳はまったく必要なくなるという。

このルールが実際に適用されると、要求に応じて子供に食事を与えようとする家族に最も多くの問題が発生します。明確なレジメン、または頻繁に推奨される混合レジメン（要求に応じて、ただし一定の間隔 - 少なくとも3時間）がある場合、赤ちゃんはこの方法で食べることに慣れます。しかし、きしむたびにすぐに乳房が与えられた場合、赤ちゃんが30〜40分ごとに目を覚まして泣いても驚くべきではありません。彼がこのようなことができるのは、単純に慢性的な過食と腹痛があるからです。

最後から2番目の授乳時に赤ちゃんに軽いおやつを与え、夜寝る前の最後にボリュームのあるしっかりとした食事を与えるのが最善です。

ルール6

夜ぐっすり眠るためには、日中の疲れが必要です。したがって、子供と一緒に新鮮な空気の中をますます頻繁に散歩し、年齢に応じた教育ゲームに参加し、体操をし、マッサージをし、赤ちゃんを強化する必要があります。ただし、夕方、就寝の数時間前には、活発なゲームや強い感情を制限することをお勧めします。本を読んだり、歌を聴いたり、お気に入りの漫画を（短時間）見たりする方が良いでしょう。コマロフスキーは、自然界には母親の子守唄ほど優れた睡眠薬はない、と思い出させます。

ルール 7

子供が寝る部屋の微気候を調整します。赤ちゃんは暑かったり寒かったりしてはならず、乾燥しすぎたり湿気が多すぎたりする空気を吸い込むべきではありません。コマロフスキー氏は、次の微気候パラメータを遵守することを推奨しています：気温 - 18度から20度、湿度 - 50％から70％。

寝室は換気され、空気がきれいである必要があります。冬の空気の乾燥を防ぐために、アパートの暖房ラジエーターに特別なバルブを取り付けることをお勧めします。

ルール8

赤ちゃんをもっとぐっすり眠らせるために、夕方の水泳の前にマッサージを忘れないでください。コマロフスキー氏は、冷たい水（32度以下）を満たした大人用の大きな浴槽に浸かることを推奨している。このような手続きを経て食欲が旺盛そして健康的な睡眠保証されています。

ルール9

ぐっすり眠りたい親は、赤ちゃんが快適に眠れるようにする必要があります。特別な注意マットレスの品質には注意する必要があります。柔らかすぎて赤ちゃんの体重で潰れてはいけません。「低アレルギー性」とマークされた環境に優しい素材で満たされている方が良いです。

ベッドリネンは天然素材で作られている必要があります。漫画のキャラクターが描かれた明るいシーツや掛け布団カバーを購入しないでください。下着に繊維染料が含まれていない場合、それは正常であるため、赤ちゃんにとってはるかに便利です。白。特別なベビーパウダーで衣類を洗い、よくすすいでください。エフゲニー・コマロフスキーによれば、赤ちゃんは少なくとも2歳になるまで枕は必要ありません。この年齢を過ぎると、枕は小さくする必要があります（40x60以下）。

ルール10

これは最もデリケートなルールであり、エフゲニー・コマロフスキー自身も 10 項目の中で最も重要であると呼んでいます。安らかな睡眠これは乾燥していて快適な赤ちゃんにのみ起こります。したがって、紙おむつを選ぶときは、慎重に選ぶ必要があります。世代を超えて安全であることが証明されている「スマート」吸収層を備えた高価なおむつを優先することをお勧めします。

おむつが大きくなってから時間が経っている子供の睡眠を改善するという課題に親が直面している場合、お母さんとお父さんは一生懸命働かなければなりません。まず、子供を増やす必要があります体操そして、新しい印象の流入を大幅に減らします（新しいおもちゃ、本を購入したり、新しい映画を一時的に見たりしないでください）。場合によっては、昼間の睡眠を放棄して夜の睡眠を優先する価値があります。

よく言われるように、昼も夜も混乱している子供の親は、まったく同じ戦術に従うべきです。容赦のない日中の夢の制限だけが、夜に休み始める1週間以内に子供を通常のモードに移行させるのに役立ちます。

これは、人生で少なくとも一度は不眠症や睡眠障害を経験したことがある私たちの夢です。

しかし、多くの親は、子どもの睡眠が理想的であるということに同意する可能性は低く、それどころか、それは重要ではないと考えるでしょう。

科学データによると、6 世帯に 1 人に 1 人の幼児が睡眠障害を抱えています。

赤ちゃんの眠りが浅いのはなぜですか?どうすればよいですか? この記事では、睡眠障害の原因について、有名な小児科医、睡眠学者、大家族の親からの子供の睡眠を改善する方法についての推奨事項について説明します。

赤ちゃんの睡眠

おそらく、生まれたばかりの赤ちゃんはなぜそんなによく寝るのか疑問に思ったことがあるでしょう。に目覚める短時間リフレッシュするために、彼は1日最大20時間眠ることができます。同時に、赤ちゃんの睡眠は私たち大人のように受動的ではなく、むしろ能動的なプロセスです。赤ちゃんは睡眠中に強く震えたり、足や腕を投げ出したりすることがあります。

そのような動きで、彼はしばしば目を覚まし、自分自身を怖がらせます。

新生児は、脳の発達を促進し、将来の人格の独自性の原因となる遺伝的本能と後天的本能をプログラミングするために、積極的な（逆説的な）睡眠を必要としています。このような長い睡眠は脳の発達のために必要です。

脳が発達するにつれて（2歳までに成人の90パーセントに達します）、逆説的な睡眠の割合は減少し、子供の睡眠はより安らかなものになります。お子様の睡眠時間と構造について詳しくお読みください。

1.5か月までに形成されます脳の構造..赤ちゃんは照明のレベルに基づいて昼と夜の区別を始めます。親は自分の行動の違いを強調する必要があります。夜は暗く、静かで、穏やかです。日中はすべてが逆になります。

生後3か月までに、子供は夜に起きても母親を起こさずに一人で起きていられるようになります。したがって、最初の数週間から、私たちは彼の中で自分を落ち着かせるスキルを開発し、友好的で友好的な関係を築くように努めなければなりません。快適な環境赤ちゃんが安心できるように。

3歳未満の子供の睡眠障害の生理学的原因

泣き叫んだり、鼻をすすったり、泣いたりする医師は、赤ちゃんが眠っているのは普通のことだと考えており、この音を「生理的夜泣き」と呼んでいます。

生理的な泣き声はさまざまな機能を果たします。

最初の数か月間、子供は受け取ります大量のという情報が。彼の夢は印象や感情を反映しています最後の日、すすり泣き、叩き、泣き叫ぶことで表現されます。

泣き声の「スキャン」機能：赤ちゃんにとって、自分が安全であること、母親が自分から離れていないこと、近くにいることを知ることが重要です。彼は泣き言を言いながら、これが本当かどうかを無意識に確認します。確証がなければ、彼は目を覚まして本気で泣きます。

子供の夜間の自己表現にすぐに積極的に反応しないでください。. 過度のケアは、赤ちゃんが自分で落ち着く方法を学ぶ機会を奪います。彼はそれに慣れる必要がある。通常の状況下では、1 歳児の 60% は安定した自分でなだめるスキルを身につけます。

夜中に目が覚めてしまうのは自然な睡眠の一部です 、夜中に数回発生します。様々な理由(睡眠中に震える) 常に必要なわけではありません積極的な参加大人たち。 1 歳児は、夜中に 1 ～ 2 回目覚めますが、自分で落ち着くスキルが発達していれば、すぐに眠りに落ちます。親が赤ちゃんを過保護にしていると、こうした自然な覚醒が睡眠障害に発展する可能性があります。

お子様を観察し、夜に何回、何時に起きるかを覚えておいてください。 非常に幼い子供は、通常、眠りに落ちてから 30 分以内に目を覚まします。この瞬間に近くにいて、なだめるような静かな動作（体を揺すったり、軽く撫でたり、失われたおしゃぶりを与える、「シャー」というシュー音）の助けを借りて、子供の気持ちを楽にしてあげましょう。赤ちゃんが完全に起きていない。

睡眠に関するキャッチフレーズを用意し、他の状況では使用せずに、最初の数週間からそれを使用するように子供に教えるのは良いことです。そうすれば、夜に目が覚めたときに、息子や娘を寝かしつけやすくなります。例: 「寝て、小さなうさぎちゃん、ママが近くにいるから、落ち着いて寝てね…」または「Speeee。ママは大変だよ。Speeee、元気だよ。すべて順調だよ…」

子どもを観察し、目覚めの最初の兆候が現れたら、積極的にシューシューと鳴き始めます。 「しーっ…」とこのフレーズを言います。『泣かずに赤ちゃんを眠らせる方法』の著者であり、4人の子供の母親でもあるエリザベス・パントリー氏は、この方法を使えば赤ちゃんが目を覚まさずに一晩中眠ることができると述べています。

子供が起きて泣いた場合は、完全に起こさないようにしてください。 : なしでおむつを交換しないでください。緊急また、ライトを点灯しないでください。おしゃぶり、哺乳瓶、おっぱいを使ったり、抱き上げたり、子守唄を歌ったり、眠りにつくのに適した穏やかな音楽をかけたりするなど、通常の方法で赤ちゃんを落ち着かせてください。ここで、。

年長の子供（1 歳近く）は、発達した睡眠関連性によって自力で眠りにつくのを助けられます。

ベビーベッドにお気に入りのおもちゃがあり、それを抱きしめると赤ちゃんは落ち着くでしょう。
赤ちゃんがおしゃぶりを使って眠りにつくことに慣れている場合は、おしゃぶりをいくつかベビーベッドに入れて、おしゃぶりをなくした場合でも、すぐに次のおしゃぶりを見つけられるようにします。

睡眠中の赤ちゃんのジャーキング（ジャンプ）変化を伴う自然現象です神経質な興奮性入眠時と、その段階の 1 つからの移行中の睡眠中。子供は震えて腕と足を投げ出し、目を覚まし、彼を怖がらせます。

非常に幼い子供では、神経系の抑制機構がまだ発達していないため、飛び上がることは特に顕著であり、子供が成長するにつれて飛び上がることの重症度は減少します。

通常、腕や脚の嘔吐は、眠りに入ってから約 20 ～ 40 分後の、浅い眠りから深い眠りへの移行中に発生します。

. 子どもが驚いて目を覚ますのを防ぐために、小児科医は生後6～9か月まではおくるみを着用することを推奨しています。これは腕や脚を吐き出すのを防ぐのに役立ちます。存在するさまざまな方法おくるみ：「ルーズ」、「取っ手付き」、「取っ手のみ」、オーストラリア語など。

整形外科医によると、どのような方法であっても、足をきつく閉じてはいけないそうです。そうすることで異形成を避けることができます。股関節。赤ちゃんの脚をまっすぐにしてお互いにしっかりと押し付けるタイトなおくるみは、過去の有害な遺物と考えられていることに注意する価値があります。

落ち着きのない赤ちゃんには、腕でおくるみの方が適しており、より良い睡眠をとる機会が得られます。

お子様が眠った後は、そばにいてください 、あなたの手で彼の手をしっかりと、しかし同時に優しく握ります。 20分ほど経つと、飛び上がるような感覚が得られます。この瞬間に「シーッ」という音を立てて、赤ちゃんが目を覚まさずに睡眠サイクルを切り替えるのを助けます。

最初はうまくいかないかもしれませんが、少し時間が経つと、子供は自分で浅い眠りから深い眠りに移ることを学びます。彼の睡眠は安定し、その持続時間にあなたを喜ばせるでしょう。

小児における睡眠行動障害

睡眠に関連する期間中に、親と子供の行動が不適切に組織されている場合、それらは表示されます。これらには次のものが含まれます。

入眠に関する誤った連想。
睡眠パターンの乱れ。
違反食事行動.

眠りにつくための間違った連想（赤ちゃんが快適に感じ、落ち着いて眠りにつく条件）。

例えば。

子供は夜中に頻繁に起きます 、抱き上げられたり揺さぶられたりして初めて泣き、落ち着きます。

子供は自分で、一人で眠りにつく方法を知りません 。前提条件は、入眠中に大人がいることであり、入眠は数時間続く場合があります。

生後最初の数週間から、赤ちゃんだけでなくあなたも休息し、十分な睡眠が取れるような睡眠環境を赤ちゃんに提供するように努めてください。赤ちゃんがあなたの腕の中で、あなたのベッドで、揺れたり授乳したりしながら眠りにつくことに慣れている場合、将来的には、赤ちゃんは他の人に慣れていないため、そのような睡眠状態に対する自分の権利を「守る」でしょう。

夜間の目覚めの間に親が来て子供を落ち着かせる場合、彼の睡眠は質的または量的に損なわれないことに注意する必要があります。この場合、親は苦しみますが、同情するしかありません。彼らの夜は子供が3歳になるまで続く悪夢に変わります。

眠りにつくための「正しい」連想を形成する:

眠い儀式. 寝る前に、入浴、食事、夜（年長の子供向けの本）、子供を一人にするという一定の行動の順序に従います。最近では、親はラジオやビデオのベビーモニターを自由に使えるようになり、再び視界に入らなくてもリアルタイムで子供を監視できるようになりました。したがって、赤ちゃんは一人でいることに慣れ、自分でなだめるスキルを発達させます。

おもちゃまたは「物体仲介者」 - これは、ベッドの中で子供と一緒にいつもあるものです。赤ちゃんが夜に一人で起きたときに、赤ちゃんが落ち着いて両親とつながっていると感じ、安全であると感じるのに役立ちます。

小さなお子様の場合は、母親の匂いが残る通常のおむつ、シーツ、毛布を使用できます（授乳中はこれを母親と赤ちゃんの間に置きます）。年長のお子様は、小さな柔らかいおもちゃ（ボタン、ロープ、鋭利な部分やとげのある部分のないもの）を自分で選ぶことができます。

親の関与を最小限に抑え、自分のベビーベッドで眠りにつくように赤ちゃんに教えてください。いかなる理由であっても、夜に彼に駆け寄るべきではありませんが、すべての行動において夜間と日中の違いを強調し、ベビーベッドに近づく間のコミュニケーションを最小限に抑えてください。

誤った関連付けが定着してしまった場合 しかし、あなたは子供の睡眠を改善することに決め、粘り強く一貫して取り組んでください。研究によると、睡眠状態の変化は子供よりも親のストレスの方が大きく、子供は1～2週間で新しい習慣に慣れてしまいます。以下の出版物では、子供に自主的に眠りにつくように教える方法を詳しく検討します。

睡眠設定が妨げられている

この睡眠障害は 1 歳を過ぎた子供に典型的で、子供たちはベッドから起き上がり、不満を言葉で表現する方法をすでに知っています。例えば：

赤ちゃんは寝たくない V 一定時間、ただ寝ないだけでもさまざまな理由を思いつき、癇癪を起こすことがあります。

ベッドにいる間、課されたルーチンを受け入れることを拒否する そして、両親とのコミュニケーションを延長しようとします。要求は、食べたり、飲んだり、トイレに行ったり、本を読んだり、隣に座ったりし始めます。

間違った関連付けとスリープ設定の組み合わせ: 両親のベッドで眠り、夜は自分のベッドで起きることに慣れている子供は、不満を抱き、「現状」を回復しようと努めます。つまり、両親のベッドに行きます。

このような睡眠障害に対処するには、「押し付けられた」習慣に対する子どもの態度を再構築する必要があります。これは次を使用して実現できます 睡眠儀式を厳守すること。

1歳児赤ちゃんはまだ時間の理解ができていないため、就寝前の儀式には、赤ちゃんが理解できるガイドラインが含まれている必要があります。これにより、一晩中パパとママと別れる準備を無意識のうちに行うことができます。

儀式に含まれる行動のスケジュールをよく考え、毎日就寝時間の 1 時間半前にそれを忠実に繰り返します。

子供が反射神経、習慣を身につけることが重要です。入浴し、食事をし、おとぎ話を読んで（）、照明が暗くなると、それが寝る時間になります。少し時間が経つと、これらすべての行動が赤ちゃんに眠気を引き起こすでしょう。なぜなら、ご存知のように、反射は最高の睡眠薬だからです。

儀式の力は一貫性です 同じ行動。したがって、各ステージを完了するのに十分な時間がない場合は、その期間を短くします（3冊の本ではなく1冊を読んでください）が、順序を乱さないでください。

プラン昼寝また、子供の体内の体内時計が調整されて機能するように、特定の時間に行われます。

重要！赤ちゃんがあくびをした場合は、入浴、食事、本のことを忘れて、すぐに寝かせる必要があります。そうしないと、楽しすぎて疲れすぎた彼は、寝かしつけるのが難しくなってしまいます。

夜間の授乳

摂食障害とは、子供が目を覚ましても食べ物や飲み物を飲まないと眠れない摂食障害を指します。場合によっては、一晩に飲む液体（食べ物）の量が最大1リットルに達することもあります。

この問題は通常、最も抵抗の少ない道を歩む親の怠惰の影響で発症します。子供が適切な連想を育むための環境を作り出す代わりに、子供が起きるたびに自分で眠りにつくことや孤独に対処することを教えてください。夜になるか泣くと、彼らは彼に食べ物や乳房のボトルを与えます。

このような過剰な配慮は、すぐに子供がよく眠るために不可欠な特質と結びつきになります。そのような2、3歳の子供が夜中に起きて食べ物を要求することがあるのは驚くべきことではありません。

医師らは、生後6か月を過ぎると赤ちゃんの胃が十分な量の食べ物を収容できるようになり、夜間の授乳なしでも大丈夫であることを発見しました。

体重増加に問題がない場合は、次のような理由から夜間授乳も中止する必要があります。

子供は虫歯になる可能性があります。
水平姿勢で食べるとミルクが入る危険性があります。内耳（を通してエウスタキー管）炎症を伴う鼻咽頭から。
夜間に授乳すると体内のホルモンプロセスが混乱します。消化器系は夜に休むのが普通です。

就寝前の授乳と就寝時間の間には、少なくとも 30 分はあけてください。
ベッドの上で赤ちゃんに食事を与えないでください。
赤ちゃんが座ることができる場合は、哺乳瓶の代わりにカップやシッピーカップを使用してください。
赤ちゃんに慣れてきたら夜のレセプション新しい環境では、食事の量を徐々に減らし始めます。そうなるとボトルは「紛失」する可能性があります。

親愛なる皆さん、この記事では、子どもの睡眠不足のいわゆる主な原因、つまり自然な原因と、親の経験不足による不適切な睡眠パターンによって生じる原因について検討しました。

家族に赤ちゃんが生まれることは、多くの人にとって非常に嬉しい出来事です。しかし、新しい家族の出現により、新しく生まれた「父親」と「母親」にとって、以前は特に気にしていなかった多くの問題が発生します。乳児は一日のほとんどを寝ていて、起きるのは食事か「トイレに行く」ときだけです。赤ちゃんが日中に頻繁に起きるようになった場合、これは赤ちゃんの体内の何かが重大な結果につながる可能性のある機能不全を引き起こしていることを示す症状である可能性があります。

健康的な睡眠は赤ちゃんにとって不可欠です。睡眠中、消費されたエネルギー資源は完全に回復します。さらに、睡眠中の脳活動は最小限です。

赤ちゃんはどれくらい寝るべきですか?

通常、生後 0 か月から 3 か月の健康な赤ちゃんは、1 日に少なくとも 17 ～ 18 時間睡眠する必要があります。成長するにつれて睡眠時間はわずかに減少し、生後6か月までは約15時間、1歳近くになると最大14時間の睡眠が必要になります。これらの指標は参考値ですが、各年齢に必要な最低限の睡眠時間は厳密に遵守する必要があります。

赤ちゃんが日中によく眠れない理由はたくさんあります。主なものは次のとおりです。

まず第一に、赤ちゃんが頻繁に起きる理由は消化器系の問題です。生後6か月まで、赤ちゃんは生理的な腸内細菌叢の異常を経験します。赤ちゃんが成長するにつれて、必要な細菌が徐々に腸内に生息し、徐々に活動が活発になり始めます。最初の数か月間、赤ちゃんは母乳を飲みますが、微生物の作用がなくても、母乳は腸によって容易に吸収されます。しかし、残念なことに、母親が食事中に摂取した一部の物質は、母乳と一緒に赤ちゃんの体内に入る可能性もあります。これらは、フィトンチッド（お母さんが生のタマネギやニンニクが大好きな場合）、および炭水化物や発酵部分（お母さんがビールやクワスを飲んでいる場合）です。そういった物質が入っていると母乳多く含まれていると、赤ちゃんが母乳育児を拒否する可能性があります。このようなミルクを強制的に飲ませてしまうと、上記の物質が体内に浸透してしまいます。消化器系子供。腸には必要な細菌が存在しないため、これらの基質は正常に消化されず、腸けいれんを引き起こします。おなかの痛みのため、赤ちゃんは頻繁に目を覚ますようになります
その他、それ以下ではない共通の原因赤ちゃんの不安や頻繁な目覚めは、おむつやおむつが濡れていることが原因です。糞便には、尿と同様に、毒性のために私たちの体に必要のないさまざまな物質が含まれています。このような物質が皮膚に接触すると、重篤な刺激を引き起こす可能性があります。幼児の皮膚は非常に繊細で、十分な厚みがないという事実によって、すべてが悪化します。このため、皮膚受容体は皮膚の表面に位置し、赤ちゃんの老廃物の皮膚への影響が増大します。
当たり前のことですが、赤ちゃんが頻繁に起きる原因は食欲です。食べることが大好きな子供もいます。そのような子供たちは代謝が加速して増加していることが多いため、より頻繁に食事を与える必要があります。通常、授乳後、赤ちゃんは落ち着いて再び眠りに落ちます。
部屋が寒すぎたり、逆に暑すぎたりするために、赤ちゃんが目を覚ましてしまうことがよくあります。室内の過度の湿度も睡眠に影響を与える可能性があります。赤ちゃんの睡眠を正常化するには、部屋の温度と湿度を最適に維持する必要があります。また、可能であれば、着用しているものによって異なりますが、過熱や低体温を避ける必要があります。
母親に執着しすぎる子供もいます。睡眠中であっても、近くに彼女の不在を感じ、泣いて目が覚めることがあります。そのような場合、すぐにクラプスのところに急いで迎えに行くべきではありません（彼はこれに慣れている可能性があり、その後、そのような状況で彼を落ち着かせるのがはるかに困難になる可能性があります）。通常、赤ちゃんは数分後には自動的に落ち着いて再び眠りにつくため、しばらく待ったほうが良いでしょう。
まれに、乳児は大脳皮質の不適切な形成と発達によって睡眠障害を経験することがあります。で同様の事例頻繁に目が覚める状態が続くため、赤ちゃんの睡眠を正常にするために、小児神経科医の診察が必要になる場合があります。

赤ちゃんの快適な睡眠を確保するにはどうすればよいでしょうか？

初めに、通常の睡眠赤ちゃんは部屋の雰囲気に左右されます。生まれたばかりの赤ちゃんには20〜24度の温度が最適です。空気の湿度が高いと皮膚受容体に対する温度の影響が増大するため、湿度のレベルも注意深く監視する必要があります。このため、最適な温度であっても、赤ちゃんは暑かったり寒かったりすることがあります。

そのような子供の体温調節はまだ完全に正常化していないため、最初は赤ちゃんを注意深く包む必要があります。時間が経つにつれて、生後約6か月を過ぎると、子供はTシャツとおむつだけの状態でも、適度な湿度の暖かい部屋に置いておくことができます。快適であれば、実質的に目を覚ますことなくぐっすり眠るでしょう。

赤ちゃんは夜なかなか眠れない

にとって最も重要な幼児夜の睡眠。子供が日中に費やしたすべてのエネルギーを回復し、体が休むのは夜です。多くの親は、赤ちゃんが夜によく眠れない場合、その理由をできるだけ早く突き止める必要があることを知っています。夜の睡眠不足は、日中寝ない場合よりもはるかに悪いためです。

乳児の睡眠障害の主な原因

生後最初の数日から数週間は、新生児は頻繁に食事をする必要があります。このため、夜に目が覚める最初の理由は単純な空腹です。時間が経つにつれて、赤ちゃんが成長するにつれて、夜間の授乳が最小限に抑えられるため、夜中に起きる頻度が減ります。

頻繁に目が覚める赤ちゃんは日中の過度の活動が原因である可能性があります。ただし、これは生後 6 か月を超える子供によく見られる現象です。これは、生後 6 か月以前の大脳皮質がまだ思考プロセスを完全に担当していないためです。生後6か月を過ぎた赤ちゃんでは、すでに多くの思考プロセスが活発になっており、日中の過剰な負荷により、赤ちゃんは夜眠れなくなる可能性があります。

赤ちゃんが夜によく眠れるようにするために何ができますか?

この質問は多くの若い親たちから尋ねられます。通常、父親も母親も日中はかなり疲れており、休息が必要です。子どもが頻繁に起きると、大人の睡眠障害を引き起こし、疲労を引き起こす可能性があります。これを防ぐには、いくつかのルールを覚えておく必要があります。

寝る前に、赤ちゃんと静かなゲームをしたり、散歩に出かけたりしてください。主なことは、赤ちゃんが夕方に起きているということです。これにより、赤ちゃんは眠りにつきやすくなり、夜の眠りがより深くなります。
赤ちゃんのおむつを必ずチェックしてください。ほとんどの場合、赤ちゃんが夜泣きしたり目が覚めたりするのは、おむつが濡れていることが原因です。その理由は、彼の皮膚が非常に繊細で薄いためです。赤ちゃんが「おむつをする」と、尿や便が乳児の皮膚をひどく刺激し始め、不快感を感じて目が覚めて泣きます。
一日を通して赤ちゃんに蓄積された興奮を和らげるために、夜の入浴が役立ちます。意識の高い母親の多くは、衛生状態を保つために就寝前に赤ちゃんをお風呂に入れますが、これらのお風呂は赤ちゃんがリラックスして就寝の準備をするのにも役立ちます。
赤ちゃんがベビーベッドで一人で眠れるように、できるだけ多くの時間を費やす必要があります。時間が経つにつれて赤ちゃんは慣れてしまい、揺さぶらずに寝かせるのが非常に困難になるため、寝る前に抱きしめすぎないでください。子どもが眠りやすいように、お気に入りのおもちゃと暖かくて軽い毛布をベビーベッドに入れる必要があります。
赤ちゃんを親のベッドで寝かせるためにすぐに揺さぶり、その後ゆりかごに移すべきではありません。ベビーベッドに寝かせた瞬間に赤ちゃんが目を覚ますことがあります（寝かせる場所が間違っていたり、ベビーベッドが冷たすぎるなど）。このため、その後の睡眠は落ち着きがなく、短時間になるでしょう。
多くの子供たちは寝ている間に泣き始めるかもしれません。すぐに彼のところに駆け寄るべきではありません。しばらく待ってください。時々、赤ちゃんはすぐに眠りに落ちることがあります。泣き続ける場合は、子供に近づき、落ち着かせる必要があります。同時に、すぐに彼を抱き上げるべきではありません。赤ちゃんを落ち着かせるように努める必要があります穏やかな言葉であるいは単に彼の存在によって。子どもは腕の中で眠ることにすぐに慣れてしまうので、そうするように教えるべきではありません。
赤ちゃんの通常の睡眠は、光源や騒音などによって妨げられる場合があります。通常、別の部屋の照明が赤ちゃんの視界に入ったり、テレビの騒音や過度に大声での会話が入ったりすると、赤ちゃんは眠れなくなる可能性があります。それらを取り除くことで、子供の睡眠を正常化することができます。
赤ちゃんが眠りやすいように、柔らかくて暖かいもので赤ちゃんを覆うことをお勧めします。したがって、母親が近くにいるという反射的な錯覚が生まれ、赤ちゃんはよりよく、よりぐっすり眠りにつきます。
赤ちゃんの眠りを良くするために、寝る前にマッサージをしてあげましょう（ただし、多くの子供にとってマッサージには強壮効果があり、そのため、陽気で活発な赤ちゃんになってしまう可能性がありますが、これを行うのは非常に困難です）寝る）。
幼い子供たちにとって、テレビやアニメを見すぎないようにすることが非常に重要です。テレビやモニターの画面から発せられる磁気放射線は、子供の体に悪影響を及ぼします。さらに、神経系の極度の過剰興奮があり、睡眠障害に加えて、子供が発作を引き起こす可能性があります。
場合によっては、赤ちゃんをくるむと役立つこともあります。長い間、多くの母親は寝る前に子供をくるむことがよくありました。これにより、睡眠中の子供の過度の活動を避けることが可能になりました（若い頃子供は、腕と脚の混沌とした動きとその正常化を特徴としています。子供は寝返りをするのをやめ、一晩中安らかに眠りました。
医師と相談した後、寝つきを良くするために、砕いたバレリアン錠剤の4分の1、またはそのチンキ剤を1〜2滴食べ物に混ぜて子供に与えることができます。バレリアンには心を落ち着かせる穏やかな催眠効果があり、乳児の睡眠を大幅に促進します。
何か傷つくと、子供は夜眠れなくなることがよくあります。これは、赤ちゃんの過度の動き、長時間の涙ぐみ、過敏性、不安によって示される場合があります。この場合、赤ちゃんに何が起こったのかを自分で調べようとせず、すぐに小児科医または救急車に電話してください。

赤ちゃんの眠りが浅い理由を特定できた場合は、赤ちゃんを起こしたり怖がらせたりしないようにしながら、できるだけ早くその原因を取り除く必要があります。これにより、赤ちゃんのすでに不安定な睡眠がさらに妨げられる可能性があります。

6か月後までに、幼児産声を上げたらすぐに駆け寄る必要はありません。時々、彼に少し叫ばせてもいいでしょう。多くの子供は、泣くのに重大な理由がなければ、すぐに落ち着きます（子供がお腹が空いておらず、おむつを駄目にしていないことが確実な場合にのみ待つことができます）。泣き続ける場合は、赤ちゃんのベビーベッドに行き、赤ちゃんを落ち着かせる必要があります（すぐに赤ちゃんを抱き上げず、話しかけたり、頭を撫でたりするだけで十分です）。それでも子供が落ち着かない場合は、子供を抱き上げて、泣いている理由を調べてみる必要があります。子どもが発熱したり、過度に活動的になったり、逆に無気力になったりした場合は、赤ちゃんの感染症やその他の病気の発症を見逃さないように、すぐに小児科医に相談する必要があります。

あなたと赤ちゃんの日常生活、食事、一日中の行動について医師に詳しく伝える必要があります。医師は検査だけでなくそのようなデータに基づいて、必要な薬を処方し、乳児の睡眠を正常化することができます。

同じように持っている友人がいる場合は、小さな子供、どのように対処したかを相談できます。眠れないそしてそれを修復するのに何が役立ったか。一部の方法は各子供にとって完全に個別であるため、他の子供には機能しない可能性があります。

子どもの眠れない睡眠中に若い親によく見られる合併症は次のとおりです。神経衰弱、精神病とうつ病。それらの発症を防ぐために、親戚の一人に赤ちゃんと一緒に座るように頼み、しばらく赤ちゃんから離れてください。この間に体力が回復し、回避できるようになります。さまざまな病気神経系。

乳児の睡眠障害の合併症

子どもが昼も夜も普通に眠ることがなぜそれほど重要なのでしょうか? オーストリア睡眠大学の科学者たちは、子供の脳活動の研究を実施しました。対照群には、乳児の頃によく眠れなかった生後2か月から5歳までの子供が含まれていました。研究によると、そのような子供たちははるかに少ない脳活動。これは彼らの訓練と性格に影響を与えました。ほぼ80パーセントの子供たちのIQが低下しました。約70％は睡眠不足が原因で、過度に神経質でヒステリックな子供になった。 90% が脳組織の代謝低下を経験しました。

乳児の夜の睡眠不足によってどのような影響が生じる可能性があるかを考慮して、睡眠を正常化し、神経系への損傷の発症を防ぐために最大限の努力を払う必要があります。

さらに、体のほとんどの器官やシステムの機能に関与する交感神経系の弛緩が達成されません。このような背景から、主にさまざまな体性疾患が発症することがよくあります。消化管子どもたちの中で。理由はそこにあるから神経系、使用された薬のほとんどは効果がなくなり、長期治療– 子供の体に非常に有害です。この場合、小児神経科医および心理療法士との相談が必須になります。これらの専門家だけが赤ちゃんに必要な身体的処置を処方し、彼の状態を正常化することができます。

必要なルールをすべて守ることで、赤ちゃんは年長になっても順調に発育し、昼も夜もママの邪魔をせずに安らかに眠ることができます。