よく噛むことのメリットについて。食べ物をよく噛むことがなぜ重要なのでしょうか?

私たちの多くは幼い頃から親からさまざまなことを教えられてきましたが、最も迷惑なアドバイスの一つは、おそらく「食事に気をつけなさい」というアドバイスでしょう。

人々はいつも何かに遅れてしまうため、食べ物の味や空腹を満たすプロセスそのものを楽しむ暇もなく、急いで食べ物を食べてしまいます。しかし、食べ物をよく噛むという習慣には多くの有益なことが隠されており、誰もがそれについて知っておくべきです。

外出先で急いで食べるのは悪い習慣です。

食べ物をよく噛むことには、非常に多くの利点が隠されていますが、残念なことに、誰もがそれを知っているわけではありません。

食べ物をよく噛むことは、消化器系の機能に良い影響を与えます。よく刻まれた食べ物はより早く消化され、体はそこからより多くの量を受け取ります。栄養素、様々な事もクリアされています。有害な微生物食べ物と一緒に体内に入るもの。

体重を減らす方法としてよく噛む

痩せる方法としてよく噛む

多くの場合、頻繁な過食が原因で体重の問題が発生します。長時間働いて帰宅した人は食べ物に飛びつき、体が必要とする以上に多くの食べ物を吸収します。

食べ物をゆっくりとよく噛んで食べると、軽い空腹感を残して食事を終えることができ、食べ過ぎを避けることができます。これにより、過剰な体重の問題を忘れることができます。

継続的な過食は胃の容積の増加につながり、過剰な量の食物が胃の中に入るために常に引き伸ばされます。中国の研究者は、さまざまな体重カテゴリーの人々を対象に興味深い実験を実施しました。

３０名の青年が参加しました。被験者の半数は受け取った食べ物を15回、残りの半数は40回咀嚼しました。しばらくしてから血液検査を行って、食べ物に含まれる空腹ホルモンの量を調べました。よく噛む人は、このホルモンであるグレリンの量が少ないことが判明しました。

長寿で知られるヨギたちは、「液体の食べ物を食べ、固形の食べ物を飲みなさい」と言います。このように理解する必要があります。比較的流動的な食品であっても、唾液と混ざり合うように最初に噛んでから飲み込む必要があります。

固形食品は液体になるまで長時間噛む必要があります。いろいろな中で科学研究食べ物を長時間噛む人は、噛まない人よりも早く満腹になることがわかっています。

これは、食べ物が口に入ると、体が満腹感をもたらす特別なホルモンを放出し始めるという事実によるものです。食べ始めてから20分後に脳に到達するため、ゆっくり食べると、早く食べるよりも少ない量で満腹感を得ることができます。

ヒスタミンは満腹感をもたらすという事実に加えて、代謝を改善し、体内の余分な脂肪の燃焼につながります。

よく噛むことで、必要な量の食べ物を食べることができ、過食を避けることができます。過食は過剰体重の問題の原因として知られています。これは、食物が急速に吸収された結果、胃の容量を超える量の食物が胃に入り、そのため臓器が伸びて時間の経過とともにますます大きくなり、食べることを余儀なくされるためです。だんだん。

正しい食事法

40回 - 食べ物をどれくらい噛む必要があるか

食べ物の各部分をどのくらいの時間噛むべきかについては、多くのアドバイスがあります。実際には、どのような種類の食物が以前に口に入ったかを判断できなくなるまで、ただ噛むだけで、誰でも、1 つの食物を咀嚼するのに費やした時間を独自に決定できます。

「食べると聾唖になる」ということわざの意味を考えたことはありますか? しかし無駄だった。を含む深い意味。重要なのは、もちろん胃炎や胃潰瘍になりたくない限り、食事をしたり、電話で話したり、テレビを見たり、本を読んだり、コンピューターで作業したりすることを同時にしてはいけないということです。そして、この場合、食べ物をよく噛むことができなくなり、体に重大な害を引き起こすからです。

もちろん、これに同意できない人もいるでしょう。結局のところ、これは健康とは何の関係もないように思えます。しかし、このように考えることは大きな間違いを犯していることになります。走りながら食べることはできません。ゆっくりとよく噛んで食べる必要があります。その理由を考えてみましょう。

まず、これを行う必要があるのは、通常動作消化器系。朝食、昼食、夕食を待って、人は食物の予備消化のプロセスに関与する大量の唾液を分泌し始めます。まあ、そうであれば、それを適切に混ぜる必要があります。これは、摂取する食品が口の中でよく砕かれた場合にのみ達成できます。まあ、このためには、よく噛んでからのみ飲み込む必要があります。食べ物を塊で飲み込むと、胃が消化できなくなります。したがって、発酵ガス生成の増加、胸やけ、膨満感。結局のところ、すべては胃炎、潰瘍、そして消化器科医への旅行で終わります。

よく噛まずに食べ物を食べると、食道が損傷する可能性があるという事実にも危険があります。よく噛んで初めて通過しやすくなります消化管、問題なくすぐに消化され、体内に吸収されます。その結果、食品から最大限の栄養素が抽出されます。よく噛まれていない塊が胃に入ると、おそらくそれに対処できず、体は必要なビタミンや微量元素を摂取できなくなります。

食べ物をよく噛むことによって、私たちは食べ物を唾液でたっぷりと湿らせるだけでなく、消化に最適な快適な温度に保ちます。腸内細菌叢はそのような食べ物に容易に対処します。でも十分に噛まないと繁殖してしまいます病原性細菌、発酵プロセスを引き起こします。要点は次のとおりです胃液内部に侵入することはできません。つまり、破壊することはできません。有害な細菌それが入っているかもしれない。そして、これはすでに中毒に満ちています。

医師らは、食物の咀嚼が不十分であることがほとんどの腸疾患の原因であると述べています。これらには、例えば、下痢、便秘、胃けいれん、鼓腸、胃炎、潰瘍、膵炎、細菌異常症が含まれます。これは不快なだけでなく、危険でもあります。結局のところ、これらの病気はすべて生活の質を著しく悪化させ、副作用。特に彼らは脅迫します神経障害そしてうつ病。

次にメリットに焦点を当てましょうよく噛む食べ物。こうすることで、腸の消化を助けるだけでなく、他の多くの重要な問題も解決できます。

歯茎を強化します。
大幅に少ない食事で空腹感を満たします。
胃がより生産的に働き、消化に十分な胃液を生成できるようにします。
違反しないでください酸塩基バランス生物の中で。

唾液による食物の豊富な湿潤により、次のことが可能になります。

貯めて強化する歯のエナメル質。重要なことは、酵素に加えて、唾液には歯に有益な効果をもたらすカリウム、ナトリウム、フッ素、カルシウムが含まれているということです。
唾液の一部であるリゾチームが食品に含まれる有害な細菌に作用して、食品の予備消毒を確実に行います。

最終的には、心臓の負荷が軽減されます。結局のところ、その後食べ物を飲み込むたびに、心臓の収縮の回数が増加します。

科学者によると、人体は食べ物を咀嚼する段階ですでに食べ物からエネルギーを抽出し始めます。噛む時間が長ければ長いほど、より多くのエネルギーが得られることがわかっています。

太りたくない、痩せることを夢見ているなら、食べ物をよく噛んで食べましょう。信じられないかもしれないが、事実は頑固なものだ。私たちの推奨事項に従ってみて、その有効性をご自身の目で確かめてください。結局のところ、人は継続的な過食の結果として良くなりますが、その過食は頻繁な間食や急速な食物摂取によって引き起こされます。パイをすぐに飲み込むだけでは、空腹感はほとんど満たされません。 30分も経つとまた食べたくなります。その結果、食べる量も大幅に増えてしまいます。しかし、体はそれを必要としないため、余った食べ物はすべて脂肪として蓄積されます。

科学者たちが発見したように、食べ物をよく噛むことは次のことを意味します。

歯茎が強化されます。
胃、膵臓、肝臓の活動を刺激し、入ってくる食物の正常な処理に貢献します。
胃内で適切な量の唾液と消化液の生成を促し、食物の消化とその質の高い吸収を保証します。
迅速な消化と吸収を保証します（よく噛んだ食べ物はすぐに消化液にさらされ、胃に滞留しにくくなります）。
酸の影響を中和します。大量の分泌物唾液はエナメル質を損傷から守ります。
体の正常な酸塩基バランスが回復します。
心臓への負担を軽減します（胃が大きな食べ物でいっぱいになると、心臓が置かれている横隔膜に圧力がかかります）。
はるかに少ない食事で満腹感を得ることができます。

正しく噛む

1. 落ち着いて楽しく食事ができるように時間を計画しましょう。朝は15分早く起きてください。

2. 食べ物を少しずつ口に入れます。

3. 食べ物が液体の均一なペーストになるまで噛みます。

4.食べるおいしい食べ物。よく噛むためにはたくさんの唾液が必要です。食べ物が美味しくないと、すぐに噛むのが退屈になり、唾液も出なくなります。

5. 味が気にならなくなるまで一口ずつ噛みます。

6. この作品が体にもたらす利益について考えてください。各製品を口に入れる前に、エネルギーをチャージすることをお勧めします。心からの賞賛の気持ちを持って、それが最も美味しくて望ましいものであると考えてください。こうすることで、体がこの製品を受け入れる準備が整い、消化されやすくなります。

「ゼバスティキ」には病気の危険はない

ギリシャ、中国、エジプトの古代の医師は、食べ物をよく噛むことは神経的および感情的なストレスを軽減し、集中力とパフォーマンスを高めるのに役立つと信じていました。
食べ物をよく噛むと、胃炎、大腸炎、下痢、潰瘍、神経系の病気が消えます。
医師たちは、食べ物が口の中に長く留まるほど、私たちの体はより多くのエネルギーを受け取ることができると確信しています。
東洋の賢者はこう言いました：50回噛めば病気にならず、100回噛めば長生きでき、150回噛めば不老不死になる。

健康な人は水を飲まない健康な人咀嚼水

液体（ジュース、牛乳、クリーム、さまざまな飲み物）も、噛んで唾液をたっぷり含ませるか、口の中に少しずつ含んでごく少量ずつ飲み込む必要があります。胃への負担が少なく、少ない水分で喉の渇きを潤します。

スベトラーナ・クリベンツォワ

現代人にはひどく欠けている時間、彼はすべてのことをしてどこにでも行く時間が必要です。食べ物をよく噛む必要があることは誰もが知っていますが、誰もがそれを実行しているわけではありません。素早く飲み込むことに慣れている人もいれば、外出先でスナックを食べることに慣れている人もいます。また、歯がなくて入れ歯をする時間がないために単に噛むものが何もない人もいます。一方、私たちの健康だけでなく、スリムな体型も、食べ物をどれだけ噛むかによって決まります。

食べ物を急激に飲み込むと発達が起こる虫歯、胃炎、胃潰瘍、肥満。食べ物を噛む時間が長ければ長いほど、食べる量が減り、体重が早く減ります。科学者の研究によると、人が食べ物を12回ではなく40回噛むと、食事のカロリー量が12％減少します。食べ物をよく噛むことによるカロリー量の減少は、最も効果的です。安い方法減量のために。やっぱりこうやって平均的な人年間でさらに 10 kg の減量を達成できます。しかし、これは、体重を減らすために噛む必要のない食べ物からなる食事を続けることを好む人には不可能です。たとえば、ヨーグルト、ピューレスープ、ジュース、液体シリアルだけを食べる人。

実験中、科学者たちは、誰が噛む、彼はより早く満腹になります。私たちの脳の視床下部には、ヒスタミンというホルモンを必要とするニューロンがあり、ヒスタミンは人が噛み始めた後にのみ生成され始めます。ヒスタミンは満腹信号を脳ニューロンに伝達します。しかし、これらの信号が視床下部に到達するのは食事の開始からわずか 20 分後なので、この時間まで人は食事を続けます。そして、彼が食べ物を素早く大きな塊で飲み込んだ場合、飽和の信号が送信される前に、彼はすでに余分なカロリーを得る時間があります。

よく噛む場合 食べ物、私たちは体に過食する機会を与えません。ヒスタミンは満腹感の信号を伝えるだけでなく、代謝を改善する働きもあります。したがって、噛むことに注意を払うと、人は食べる量が減り始めるだけでなく、過剰なカロリーの燃焼プロセスをスピードアップするのにも役立ちます。

体重を減らすには、ゆっくりとよく噛んで食べる必要があります。 食べ物、少し残して食べるのをやめる必要がありますフリースペースお腹の中。日本人がアドバイスしているように、お腹が10分の8まで満腹になるまで食べましょう。人が常に過食すると、胃が伸びて、それを満たすためにより多くの食べ物が必要になります。これがスリムな体型と健康に悪影響を与える悪質な方法です。悪循環。また、食事中に読書やテレビを見るなど、気を散らすものを避ける必要があります。この場合、体がいつ食事をやめるべきかを判断するのは非常に困難です。

食べ物をよく噛むと改善します速い食べ物の消化と吸収。結局のところ、消化は胃ではなく胃の中で始まります。食べ物をよく噛めば噛むほど、唾液との相互作用が高まります。唾液にはアミラーゼというタンパク質が含まれており、分解を助ける働きがあります。複合炭水化物すでに口の中にあるシンプルなものに。さらに、唾液にはさまざまな酵素、ホルモン、ビタミンが豊富に含まれており、生物学的にも活性物質食べ物の咀嚼を改善し、消化管内での素早い動きを促進します。

食べ物を長く噛むと、食べ物が放出されます 大量の唾液、消化に有益な効果があるだけでなく、歯の状態も改善します。唾液の成分は歯に保護膜を形成し、歯のエナメル質を強化します。歯と歯茎のために噛むことは、ジムでの筋トレの一種です。硬い食べ物を噛むと歯が露出します。強い圧力、歯茎と歯への血液供給を増加させ、歯周病を予防します。歯茎と歯を忙しく保つために、食事にリンゴ、ニンジン、キャベツ、ナッツをもっと取り入れるようにしてください。ハトムギのお粥および長時間咀嚼を必要とするその他の食品。すべての歯に均等に負荷がかかるように食べ物を噛んで、左で、次に右で交互に噛みます。右側顎。牛乳、お茶、ジュース、飲み物、水、その他の液体と一緒に食べ物を摂取しないでください。食べ物を液体と一緒に飲み込むことによって、それを噛むことがなくなり、唾液と相互作用する機会が奪われます。

ベース 牛の一生を観察する、24時間休むことなく噛むことができると安全に言えます。もちろん、そのように食べ物を徹底的に噛むことは人々にとって受け入れられません。達成するには何回食べ物を噛む必要がありますかより良い減量? 100～150回アドバイスする人もいれば、50～70回アドバイスする人もいます。それは本当に何を噛んでいるかによります。人参を50回で挽くのが難しくても、メンチカツなら40回でできます。そして歯の状態は人それぞれ違います。したがって、歯が食べ物を滑らかな液体の塊に変えるまで噛んでください。

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それはメリットしかもたらしません。科学者たちはこの命題を長い間証明してきました。さまざまな研究センターで観察が行われ、「なぜ食べ物をよく噛む必要があるのか」という疑問に対する答えが得られました。食べ物が口の中に残らず、準備なしにすぐに食道を通って胃に送られると、多くの健康上の問題が危険にさらされます。食品を徹底的かつゆっくりと粉砕する必要がある理由をいくつか挙げてみましょう。

噛むと早く体重を減らすことができます

奇妙に思えるかもしれませんが、食べ物をよく噛むことによって、実際に体が食べ物をどのように吸収するかを制御するのに役立ちます。そしてこれは貢献します速い減量。一般に、人は食べ過ぎると過剰な体重が増加します。空腹感が強すぎるとき、私たちは食べ物がどれほどうまく処理されているかに気づかずに、食べ物をすぐに噛んで飲み込みます。できるだけ早く十分な量を摂取しようと、切り刻まれていない部分を胃に送ります。その結果、体を飽和させるのに必要な量よりもはるかに多くの食物が吸収されます。

よく考えてゆっくりと食べ物を噛めば、体重が減る可能性が高まります。食べ物を慎重にすりつぶしてどろどろにすることで、少量で十分な量を摂取することができ、食べ過ぎを防ぐことができます。これがセットにつながる過剰な体重。ヒスタミンというホルモンが生成され始めると、脳が信号を受け取り、満腹感が生じます。最大濃度ヒスタミンは食事開始から約20分後に分泌されます。この間にゆっくり噛むと、食べ物をバラバラに飲み込むよりも摂取量が大幅に少なくなります。いずれにしても満腹感は出ますが害はありません大量の粉砕が不十分な食べ物がたくさんあります。

研究例

最も印象的な例の 1 つは、科学者が 2 つの被験者グループを観察した研究です。食事では全員に同じ量の食べ物が提供されましたが、最初の人たちは食べ物を噛む必要があり、動作は 15 回に制限されていました。 2番目のグループは食べ物を40回咀嚼しました。昼食を終えた後、すべての被験者は分析のために血液を採取されました。結果は驚くべきものでした。食べ物をよりよく噛んだ人は、空腹ホルモン（グレリン）が大幅に減少しました。経験上、落ち着いて時間を計って食事をすると、急いでいる人よりも満腹感がずっと長く続くことが証明されています。

したがって、食べ物をよく噛むことによって、体は体重をコントロールできるだけでなく、胃腸管の機能を安定させ、毒素、老廃物、結石などの有害な沈着の可能性を最小限に抑えることができます。

食べ物の消化は口から始まります

多くの人は、食べ物は胃に入るとすぐに処理され、分解され始めると考えがちです。これは間違った意見です。すでに口腔内でそれは始まっています消化プロセス、そのため、食べ物はよく噛む必要があります。私たちの唾液腺彼らは咀嚼のプロセスを唾液の生成の信号として認識し、胃に「ゴーサイン」を与えて食物摂取の準備を整えます。食べ物が口の中に長く留まるほど、唾液と混ざりやすくなります。唾液には、食物の分解プロセスを助け、抗菌効果をもたらす有用な酵素がたくさん含まれています。

噛む時間が長ければ長いほど、胃、そして腸の働きが減ります。唾液は炭水化物とデンプンをより単純なグルコースに分解し始めます。歯は消化プロセスにおいて主な役割を果たします。食物を粉砕して果肉にし、胃腸管での処理がはるかに容易になります。

消化器系に負担をかけないようにしましょう

この点は前の点からスムーズに続きます。食べ物をよく噛む必要があります。これは、消化を促進するだけでなく、さまざまな胃疾患の優れた予防にもなります。破片が非常に小さい場合、腸内でのガスの発生は最小限になります。これも解消に役立ちます不快感食後の膨満感と重さ。消化管よく噛むことから最大の利益。食道や胃の粘膜の大きな部分が損傷する可能性があり、これは潰瘍を含むさまざまな胃腸疾患の形成につながります。

よく噛んで唾液が十分に含まれた食べ物は、消化管を容易に通過し、問題なく消化され、スムーズに体外に排出されます。

消化を助ける

なぜ食べ物をよく噛む必要があるのかという質問に答えると、食べ物が長時間口の中にあると、その温度が体温に近づくという事実に注目する価値があります。この粘稠度により、食道や胃の粘膜が働きやすくなります。大きな破片は、完全に消化されるまで腸内に長期間残留する可能性があります。これにより、多くの場合、激痛お腹の中で。また、完全に咀嚼することで、体が小さな食べ物を素早く吸収できるようになり、血液にはより多くの必要な物質や酵素が取り込まれます。塊は処理するのが難しいため、ビタミン、タンパク質、微量元素などが飽和しています。有用物質完全には発生しません。

よく噛まずに浸み込まなかった後十分な量唾液とともに食物は消化器系に入り、微生物や細菌の温床となります。すでに口の中では、唾液が食べ物を処理し、細菌を除去し、胃内の小さな部分が塩酸で飽和されます。しこりが大きい場合は、消毒が不十分です。酸は単純に浸透することができません。これは、そこに存在する細菌が生きたまま腸内に自由に侵入することを意味します。そこで彼らは集中的に増殖し、危険を引き起こします腸感染症、細菌異常症を含む病気。

心臓に良い影響を与える

質の高い咀嚼は、肯定的な影響消化管だけでなく他の部分にも重要な臓器、おそらく、体全体全体として、これが、なぜ食べ物をよく噛む必要があるのかという質問に答えることができる方法です。

心臓への負担が大幅に軽減されます。で急速な吸収食べ物を食べると心拍数が毎分約10回増加します。大きなしこりは胃内にあるため、胃内に均等に分布することができないため、横隔膜に圧力がかかります。これは心筋の働きとそのリズムに大きな影響を与えます。落ち着いてゆっくりと長く噛むと、心拍数は常に正常になります。

あらゆる臓器を助ける

よく噛むことで歯茎が強化されます。硬い食べ物は歯と歯茎に大きなストレスを与えます。同時に、優れたトレーニングが行われ、組織への血流が増加します。集中的に咀嚼するとより多くの唾液が分泌されるため、エナメル質に対する酸の影響は大幅に減少します。噛む時間が長ければ長いほど、より多くの唾液が分泌されます。酸を中和し、微生物と闘い、エナメル質に良い影響を与え、歯を強化します。

なぜ食べ物をよく噛む必要があるのですか？ここで言っておきたいのは、口の中で食べ物を長時間処理することが症状の緩和に役立つということです。神経質な緊張。長く噛むことは集中力を高め、パフォーマンスを向上させます。

口の中で食べ物を処理すると、中毒のリスクが大幅に減少します。唾液に含まれるリゾチームには抗菌作用があります。さまざまな微生物が体内に侵入する前に破壊します。したがって、飲み込む前に、食べ物を自分の唾液で飽和させる必要があります。

食品の味を改善する

よく噛むと、食べ物の豊かな香りと味がよりはっきりと明らかになります。これは唾液のおかげで起こります。すでに述べたように、酵素によって単糖類に分解されます。舌にある味蕾は、構成成分に対してより良く反応し始めます。より洗練された衝動が脳に送られ、より鋭い味覚の喜びが訪れます。

食べ物をどれくらい噛むべきですか？

なぜ食べ物をよく噛む必要があるのかという質問には簡単に答えましたが、今度はこれを行うのにどれくらい時間がかかるのかを見てみましょう。明確な答えはありません。それは、料理がどのように、そして何から調理されるか、一般的にどのタイプに分類されるかによって異なります。たとえば、スープやピューレを長時間噛むのは意味がありません。前者には大量の水分が含まれていますが、後者はすでに通常私たちの胃を満たす塊の粘稠度に似ています。

いずれにせよ、食べ物を唾液で飽和させる必要があると言うだけです。のために正しい処理口の中の固形食品の場合は 30 ～ 40 回の咀嚼動作を行うことが推奨されますが、その他の場合は 10 ～ 15 回で十分です。専門家は、食品が液体果肉に変化し、次のように感じるという事実に焦点を当てるようアドバイスしています。完全な開示味。

結論: 主要なことについて簡単に説明します

なぜ食べ物はよく噛む必要があるのか、結論を出して簡単に答えてみましょう。

刺激する膵臓と胃の働き。入る口腔食べ物は脳に信号を送り、脳は消化器系。消化プロセスに必要な酸と酵素が生成され始めます。しっかり噛むと信号が強化され、その結果、食物を処理するのに必要な酵素の量が増加します。これにより、消化プロセスが改善されます。

栄養素の吸収を促進します。口の中でよく溶けたものは、体内でより早く分解されます。外部要素が処理されず、削除されるだけであることが多いのは偶然ではありません。外科的に。大きな塊を処理するには、胆汁と膵液が強制的に放出されます。胃が作る残業。同時に、健康状態は悪化し、エネルギーは最小限に抑えられます。よく噛んだ食べ物だけが効率を高め、栄養素の吸収を促進します。

唾液。 98％が水分、2％がビタミン、ミネラル、酵素で構成されています。咀嚼時には、咀嚼時の10倍以上の唾液が分泌されます。穏やかな状態. 増量有用な元素はエナメル質と体全体の状態に有益な効果をもたらします。

歯茎を強化します。私たちの体のすべての構成要素は継続的なトレーニングを必要とします。歯茎にとって、これは噛むプロセスです。噛んだときの歯ぐきへの負荷は100kgに達することもあり、これにより血流が増加し、歯周病の可能性が減少します。

ダイヤフラムにかかる圧力が低下する。大きな破片が食道を通過して消化管に到達するのがどれほど難しいかを誰もが感じました。横隔膜にかかる負荷をこんな感じで感じます。心臓は隣にあります。

体重減少。食材を丁寧に加工することで、味蕾より早く満足し、満腹感が得られます。この場合、過食は除外され、これが過剰な体重増加の原因となります。

統一国家試験の問題: 「なぜ食べ物はよく噛まなければならないのですか?」

国内の名門大学に入学する際、多くの学生は生物学の統一国家試験の結果を要求します。医学部に進学する人教育機関、事前に試験の準備を十分に行う必要があります。 C1 ブロックの質問「なぜ食べ物をよく噛む必要があるのか」の正解は次のとおりです。

よく噛んだ食べ物はすぐに消化液に浸みます。
よく噛むと消化プロセスが促進されますが、複雑な不溶性物質が含まれます。有機物より複雑なものに変化し、リンパと血液に吸収されます。

そこで、統一国家試験の質問「なぜ食べ物をよく噛む必要があるのか」について、簡単かつ詳細に答えました。短い回答も提供されます。私たちの情報は、この質問に答える準備をするのに役立ち、すべての読者にとっても有益です。