生後4ヶ月の子供が眠れず、泣き叫んでしまいます。子どもが夜なかなか眠れない場合の対処法

夜とこの問題に対処する方法。さらに、この違反につながる親の最も一般的な間違いを分析することを提案します。役立つ推奨事項小児科医。

家族に子供が現れることは大きな喜びですが、若い親は多くの質問に悩まされており、それらの質問に対処するのはそれほど簡単ではない場合があります。赤ちゃんが生まれたばかりのとき、パパとママはいわゆる「ゴールデンタイム」に入ります。赤ちゃんはあまり活動的ではなく、ほとんどの時間を食べたり寝たりしています。しかし、成長するにつれて睡眠時間は減り、赤ちゃんは世界を探検しようと努めます。年長児の場合は、1 日 6 時間、場合によっては 2 時間も休むだけで十分です。

多くの子供たちは入眠に対して非常に悪い態度をとっています。これが大きなスキャンダルの原因となる家庭もあります。これは若い家族の大きな間違いです。問題に対処する代わりに、彼らは物事を整理し始めますが、これも赤ちゃんの健康にあまり良い影響を与えません。この状況ではどうすればよいでしょうか? 医師はどのような方法を推奨しますか? この記事では、これらの質問と同様の多くの質問について詳しく説明します。

赤ちゃんの睡眠

このセクションを始めましょう既知の事実：人は人生の3分の1を睡眠に費やします。しかし、私たちは大人のことを話しています。そして子供にはさらに休息が必要です。前述したように、生まれたばかりの赤ちゃんは寝ることと食べることだけを行います。私たちの主な質問である「なぜ子供は日中も夜も眠りが浅いのか」に答えるためには、「睡眠」そのものの概念を理解する必要があります。

なぜ睡眠が必要なのかについては多くの理論があります。主なものは、科学者だけでなく、普通の人に- 疲労の蓄積に関する理論。問題は、脳は起きている間、多くの情報を収集するため、非常に疲れてしまうということです。この疲れを癒すために私たちは眠ります。

もちろんさらに深く掘り下げることもできますこの問題, さまざまな研究を検討すると、眠りたい理由がさらにたくさん見つかります。しかし、おそらく、それらの中で最も明確で最も理解できることに焦点を当てましょう - 睡眠は通常の生活に必要です。

赤ちゃんの睡眠に対する親の見方は、子どもが成長するにつれて変化します。大人にとって睡眠は、疲れを癒してリラックスする手段であり、赤ちゃんにとっては新しい世界に適応し、生きる力を養う手段でもあることを忘れないでください。更なる発展。生まれたばかりの赤ちゃんは通常、1日18時間から22時間眠ります。子供は必要な場合にのみ目を覚ますことができます。別の部分栄養。新生児の連続睡眠時間は 2 時間以内です。赤ちゃんはまだ規則に従って生活しておらず、授乳の時間であることを知らせる泣き声が一日中いつでも聞こえる可能性があることに注意することが重要です。

子供はいつ睡眠スケジュールを学び始めますか? 赤ちゃんが大きくなるにつれて、1回の睡眠サイクルの期間は長くなりますが、その間隔も長くなります。たとえば、生後 5 か月の子供は 1 日に最大 4 回眠り、合計の睡眠時間は約 15 時間になります。今でも赤ちゃんは夜中に起きておやつを食べます。

1歳近くになると、子供はすでに約10時間（中断することなく）眠ることができます。つまり、夜間の授乳は必要なくなります。しかし、通常の日中の睡眠時間は2時間から2時間半です。

赤ちゃんはなぜ夜寝ないのですか？

ここで、「なぜ子供は夜なかなか眠れないのですか?」という親の質問に対する答えと考えられる主な理由を特定します。新生児の親は、原則として、この問題にまったく遭遇しません。生後数か月間、赤ちゃんは次の場合にのみよく眠れないことがあります。

彼は飢えています;
がある外部刺激(音楽、テレビ、会話、光など);
赤ん坊はガスに苦しんでいます。
歯が生える途中。

これらの問題に対処する方法は説明する必要はありません。外部刺激物を排除し、赤ちゃんに栄養を与え、ガス止めの薬を与え、歯茎に冷却ジェルを使用し、おむつを交換します。

すべての親にとって、赤ちゃんは生後 3 か月で日常生活を確立し始めることを知っておくことが非常に重要です。将来の多くの問題を避けるために、この瞬間を逃してはいけません。人間（大人も子供も）の睡眠にとって最も重要なことは快適さです。寝室に健全で健康的な睡眠に適した雰囲気を作り出すことが非常に重要です。

正しい温度（摂氏16度以上、摂氏20度以下）。
新鮮な空気（就寝前に必ず部屋を換気してください）。
静かな環境（就寝時間の1時間半前には活発なゲームをしない）。

さらに、赤ちゃんには栄養を与える必要があります。

日中の睡眠に関しては、赤ちゃんが眠りにつくことを拒否した場合は、ベビーカーで散歩してみることができます。新鮮な空気がこの問題の解決に役立ちます。

問題にどう対処すればよいでしょうか?

お子さんが夜なかなか眠れない理由がわかったら、次のことを考えてください。可能な方法問題を解決すること。子どもたちの夜の睡眠の準備は完全な儀式であるという事実に、すぐに注意を向けましょう。赤ちゃんが十分な睡眠をとること、特に夜間に十分な睡眠をとることが非常に重要です。赤ちゃんの睡眠を準備する方法はたくさんあります。すでに開発されたシステムが故障しないことも非常に重要です。そうしないと、赤ちゃんは昼と夜を間違える可能性があり、正常に戻るのが非常に困難になります。

さて、夕方から準備を始めます。私たちは、まるで周囲のすべてが眠りに落ちているかのような、平和な雰囲気を作り出します。明るい照明を消し、すべての会話は静かにすべきです。親も子供と一緒にお風呂でリラックスした時間を過ごす必要があります。軽いマッサージが代わりになります。寝る前に、子供に物語を読んだり、子守歌を歌ったりしてください。多くの母親は乗り物酔いを好みますが、これは最も危険ではありません。最良の選択肢。お子様が移動中に眠りにつくことに慣れている場合は、揺さぶらずにお子様を寝かせることはできなくなります。さらに、赤ちゃんは手をつなぐことにすぐに慣れてしまい、ゆりかごの中で寝たがりません。赤ちゃんを揺らして寝かせてから、ベビーベッドに移してください。

乳房の赤ちゃん

ここで、「なぜ子供は 1 か月から 1 年もの間、夜になかなか眠れなくなるのですか?」という質問を考えてみましょう。この年齢での睡眠障害の原因は、病気の発症から豊富な印象に至るまで、非常に数多くあります。かなり一般的な出来事は、悪い夢幼児赤ちゃんの劣悪な日常生活の結果。たとえば、彼が非常に長い時間眠っている場合、昼間。昼と夜を混同するのは非常に簡単ですが、通常モードに戻るといくつかの問題が発生することをもう一度思い出してください。

睡眠不足は次のような原因で引き起こされる可能性があります。

寒い;
熱;
飢え;
過食など。

おそらく、生後4か月まで、子供は腸疝痛のために夜に眠りにつくのが困難になるでしょう。また、高齢の場合は、歯が生えるときの不快な感覚が原因である可能性があります。

さらに、睡眠不足は、くる病や脳症などの重篤な病気の症状の 1 つである可能性があります。いずれにせよ復元する価値はある子供の睡眠。結局のところ、その欠乏は非常に危険です。これにより、多くの臓器やシステムに不均衡が生じ、さらに酵素やホルモンが不足します（結局のところ、酵素やホルモンの生成はまさに睡眠中に行われます）。これまで言われたことに基づいて、私たちは小さな結論を導くことができます。睡眠を正常化することはすべての親の主な仕事であり、赤ちゃんの健康はそれに依存します。

1歳の赤ちゃん

小児科医を訪ねると、母親はよく尋ねます。「1 歳児はなぜ夜になかなか眠れないのですか?」経験豊富な専門医が最初に注目するのは歯です。現在歯を切っている場合、歯茎が腫れていて、これは赤ちゃんが苦しんでいることを意味します激しいかゆみおよびその他の不快な感覚。

1歳児の夜寝が悪い原因はこれ以外にもあります。要点は次のとおりです 1歳の赤ちゃん自分たちの周りの世界がどれほど面白くて勉強になるかをすでに理解しています。探検したいことがたくさんあるので、寝る暇はありません。これは間違った立場であり、子供に落ち着いた口調で説明する必要があります。

睡眠不足に悩む小さな子どもたちは、とても神経質で気まぐれです。口論を避けるために、子供に次のように教えるべきです正しい養生法日。いかなる状況でも、叫んだり罵ったりしてはなりません。あなたの愛情と愛情で子供を落ち着かせるようにしてください。これは次のことに役立ちます。

おとぎ話のある興味深い本。
子守唄。
リラックスできるマッサージ。
歩いて行きます新鮮な空気.

赤ちゃんへのアプローチを見つければ、この問題はあなたの穏やかで慎重な生活から永遠に消えます。

2～3年

次に、別の年齢カテゴリーを詳しく見てみましょう。 2歳の子供はさまざまな理由で夜によく眠れませんが、それについてはこの記事のこのセクションで説明します。

子どもが2歳になると、親にとって昼寝は大きな課題になります。母親の中には最も重大な間違いを犯す人もいます。赤ちゃんを寝かせることをまったく拒否します。これは真実ではありません。なぜなら、子供は今でも日中の休息を大いに必要としているからです。午後の昼寝は効果的正常な発達そしてそれは感情的な状態にとって重要です。

2歳児が夜なかなか眠れないのはなぜですか? 前述したように、就寝の準備は完全な儀式であり、この年齢でも例外ではありません。アクティブなゲーム、コンピューター、漫画、明るい光そして大声での会話。最良の選択肢は、常夜灯、温かいミルク、興味深いおとぎ話、またはくぐもったクラシック音楽です。

この年齢での睡眠不足は、次のような原因が考えられます。

環境の変化。
両親の喧嘩。
家族の中に別の子供の出現。
初めての幼稚園訪問。
夜の恐怖;
怖い夢など。

なぜこれが起こるのかについては、記事の次のセクションで詳しく説明します。

睡眠障害の原因

前述したように、子供はさまざまな理由で、夜に眠りに落ちたり、よく眠れたりすることが困難になります。そして、1歳未満の子供と子供では大きく異なります。 3歳児。後者について少しお話しましょう。 3歳児の対応はさらに難しいです。なぜ？この質問に答えてみましょう。子供はより自立し、母親と父親が操作できることをすでに理解しています。この瞬間を逃さず、家の中で誰がボスであるかを示すことが非常に重要です。

一方、子供がすでに比較的年をとっている場合は、夜中に目が覚める理由を特定するのがはるかに簡単です。それらは膨大な数にありますが、ここではそのうちのごく一部のみをリストします。

就寝前に活発なゲームをすると、子どもは元気づけられます。それらを除外し、塗り絵、本を読む、パズルをするなど、他のことをしてみてください。
映画や漫画を見ること。問題は、現時点では、就寝前にはまったく必要のない大量の情報が放出されているということです。さらに、悪夢を呼び起こすような恐ろしいシーン（漫画であっても）があるかもしれません。
子どもが日中に遅く寝ると、その結果、夜遅くまで眠りにつくことになります。日常生活を正常化するように努めてください。そうすれば、眠りに就くのに問題はなくなります。
過労も睡眠不足の原因になります。問題は、さらなる感情の高まり（いわゆる第二の風）があるということです。すると、子供はリラックスする代わりに、ジャンプしたり、走ったり、楽しみたいと思うようになります。
おそらく、子供は日中に消費できなかったエネルギーをたくさん蓄えているでしょう。この場合、唯一の解決策は、日中子供と一緒に過ごす時間を増やし、一緒に遊んだり、より頻繁に走ったり、ジャンプしたり、歩いたりすることです。
日中に非常に長い昼寝をすることは、夜の睡眠不足の最も一般的な原因の 1 つです。とても重要です！赤ちゃんが日中に長時間寝ていて自分で起きない場合は、起こしてあげる必要があります。

前述したように、これらは赤ちゃんが睡眠不足になる理由のほんの一部です。また、昼夜を問わず睡眠が悪い場合は、すぐに神経科医に連絡してください。もしかしたらその原因は何らかの病気にあるかもしれません。

もう寝ましょう

お子様が夜よく眠れなくても、大騒ぎしないでください。多くの場合、その原因は親にあります。ママとパパは、赤ちゃんの睡眠不足をなくすためのいくつかのルールを学ぶ必要があります。始めましょう！

就寝前に赤ちゃんの邪魔をしたり、活発なゲームをしたりしないでください。
父親は仕事が終わった夜に、子供に新しいおもちゃを与えて甘やかすことがよくあります。赤ちゃんはこれらの行動に感情の海で反応しますが、おそらくすぐには収まらないでしょう。
就寝準備のルールを守りましょう: 小良いおとぎ話、心地よいハーブを入れたお風呂に入ります。
子供がすでに学校に通っている場合は、悪い成績をとった理由を調べ、別の時間に他の不愉快な会話をする方がよいでしょう。電話しないでください否定的な感情就寝前。
すべての親は 1 つの主要なルールを持つ必要があります。それは、ベッドで漫画を置かないことです。
良いものを使うことができます民俗レシピ落ち着くには、温かい牛乳と少量の蜂蜜を一杯。

これらのヒントを活用してみると、誰が悪いのか、何をすべきかについて頭を悩ませる必要がなくなります。子どもが夜よく眠れないのは、ほとんどの場合、親自身のせいです。子供の行動に問題を見つける前に、自分自身を大事にしてください。

両親の間違い

お子様が夜なかなか眠れない場合は、このセクションで親が犯す最も一般的な間違いを調べてください。おそらくあなたもそれらを繰り返しますか？この場合は、それらを取り除くように努めてください。そうすれば、赤ちゃんの眠りに関する問題は二度と起こらなくなります。

多くの親は、赤ちゃんの寝かしつけを遅くするとよく眠れると信じています。これは非常に大きな間違いです。最適な時間就寝 - 夜の9時。前述したように、過度に疲れることは許されません。そうしないと、すべてがまったく異なる結果になります。小児科医は、赤ちゃんの睡眠時間を毎日記録する特別な日記をつけることを勧めています。

もう一つの大きな間違いは、移動中に寝ることです。子供が子供の頃からこの方法で眠りにつくことに慣れていると、将来もそれを要求するでしょう。赤ちゃんを揺すって眠らせてから、ベビーベッドで自分で眠れる機会を与えてください。

照明、音楽、テレビなどをつけたままお子様を寝かしつけないでください。そして、覚えておいてください。赤ちゃんを寝かせるための普遍的な儀式はありません。自分なりのアプローチを見つけてみてください。

このかなり人気のある医師もアドバイスをくれます。あなたの子供が夜なかなか眠れない場合はどうすればよいですか?

優先順位を決めることは非常に重要です。もちろん、健康で幸せな幼児は非常に重要です。しかし、陽気でよく休んだ両親は保証します良い気分を幼児のところに。自分の体制を子供に完全に適応させてはいけません。自分が家族の中心ではないことを子供に示す必要があります。家族のどんなメンバーにも絶対に適した体制を作りましょう。

別の役立つアドバイス- 共用ベッドでの睡眠は禁止です。子供には整形外科用マットレスを備えた専用のベッドが必要です。あらゆる種類の羽毛ベッドやかさばる枕を除外する価値があります。温度を監視します。睡眠中は、高品質で実績のあるおむつのみを使用し、子供を濡らさないようにしてください。

また、子供たちが夜に気まぐれになるのは、日中の余分な睡眠が原因であることも忘れないでください。日中活動的に動くほど、赤ちゃんはよりぐっすり眠るようになります。

今日、母親向けのウェブサイトで、あなたの子供が夜になかなか眠れない理由がわかります。家族全員の睡眠は子供の睡眠の性質に依存するため、ほとんどの親にとって、これは非常に差し迫った問題です。解決策を見つけてみましょう。

子どもが不眠症に悩まされている場合、それには何らかの理由があります。日常生活、健康状態、生活環境 - 赤ちゃんを寝かせるのが難しい場合は、これに注意する必要があります。睡眠障害の原因は人それぞれ異なりますが、最も一般的なものを列挙します。

私の子供は夜なかなか眠れないのはなぜですか?

コマロフスキー博士は、子供の睡眠の敵をいくつか特定しています。

睡眠欲の欠如。
飢え、渇き、そして痛み。彼らは睡眠の必要性を無視します。
心理的および精神状態母親。科学者たちは、うつ病、疲労感、不機嫌母親は赤ちゃんの睡眠に悪影響を及ぼします。
不快感（不快な衣服、おむつが濡れている）。
物理的要因（騒音、照明）。子供は夜の眠りが浅く、長時間眠りますが、これは通常、寝すぎが原因です。上級騒音や明るい光、薄暗い照明や穏やかな会話は、睡眠を妨げることはありません。
感情的で、身体活動。夕方、子供は部屋に残るべきです穏やかな状態、過剰な刺激は彼の睡眠に利益をもたらしません。

上記のすべてに、子供が夜になかなか眠れない理由をいくつか追加できます。

それらの1つは、開発された就寝時の儀式の欠如または違反です。子どもには、特に夕方に明確な日課を持たせる必要があります。次に、入浴などの特定の行動を睡眠と関連付けます。

また不眠症は、赤ちゃんが歩き始めたり話し始めたり、歯が生え始めたりする移行期に現れることがあります。。この期間が終わるのを待つだけです。睡眠は自然に改善されます。

子供部屋の環境の変化や、子供が一人で眠りにつくのを恐れることも、子供の平和を乱す可能性があります。

睡眠を妨げる可能性があるさまざまな病気: 喘息、アレルギー、胸やけ、耳感染症、風邪。

お子様が夜なかなか眠れない理由はたくさんありますが、心配する必要はありません。母親向けのサイトは、おそらく問題を解決する普遍的な方法を提供してくれるでしょう。

お子様がすぐに眠りにつくための条件

お母さんたち、覚えておいてください！達成のために最高の結果一つの条件を守らなければなりません。それは、不眠症との戦いを、自分の弱い肩に重くのしかかる罰としてではなく、ゲームとして扱うことです。時間が経つにつれて、習慣が身につき、多くの日常的な動作を非常に迅速かつ簡単に実行できるようになります。

良質な睡眠のための前提条件

あなたの子孫の部屋は、18〜20°Cの快適な温度と50〜70％の湿度に維持する必要があります。部屋が暑いと、赤ちゃんが喉の渇きで起きてしまうことがあります。
1 日に数回、そして最も重要なのは寝る前に部屋を換気する必要があります。子どもたちは、蒸し暑い部屋よりも涼しい部屋のほうがよく眠ります。
就寝前に子供部屋でウェットクリーニングを行うことをお勧めします。
夕方に赤ちゃんに授乳するときは優先してください健康食品：お粥、フルーツ、発酵乳製品、肉（中）少量）。夜にお菓子を与えないでください。
赤ちゃんが日中にエネルギーを発散できるようにしてください。そうしないと、赤ちゃんは夜なかなか眠れなくなったり、真夜中に目が覚めたりします。
入浴の際は、お湯に鎮静剤を加えてください。アロマオイルまたはハーブの注入。
赤ちゃんに暖かいパジャマを着せ、寝る前におむつを交換して、赤ちゃんにとって快適な環境を作りましょう。

子供には就寝前に特定の儀式を行わなければならないことはすでに上で述べました。では、さらに詳しく説明しましょう。

子供のための儀式

毎日、就寝時間の 1 時間半前に次のことを行ってください。

子供と一緒に散歩しましょう。
彼を養います;
入浴;
おとぎ話を読む。
照明を落とし、穏やかな音楽をかけてください。

もちろん、このリストに独自の内容を調整して追加することもできます。私たちにとって重要なことは、根拠を示すことです。

あなたの子供がまだ夜になかなか眠れない場合はどうすればよいですか?

あらゆることを試してみましたが、何も役に立ちませんでしたか? 重要なのは緊張しないことです。あなたの気分は子供に伝わることを忘れないでください。悪循環には陥りたくないですよね？

ここでは、生活を楽にするためのトリックをいくつか紹介します。

午後7時か8時に子供を寝かせると、夜は自由になり、夫と時間を過ごすことができます。
赤ちゃんにベビーベッドを愛するように教えてください - ベビーベッドの中で遊ばせてください。
日中は子供にできるだけ注意を払ってください。そうすれば、子供は自分が見捨てられたと考えず、一人で寝ることを恐れなくなります。
母乳育児や哺乳瓶で授乳するときは、お母さんと赤ちゃんの間にぬいぐるみを置きます。時間が経つにつれて、子供は親の温かさと思いやりを彼女に結び付け、彼女と一緒に安らかに眠るようになります。

「子供が夜になかなか眠れないのはなぜですか？」の記事がお役に立てば幸いです。今では、赤ちゃんはぐっすりと安らかに眠っています。

時々、子供を寝かせるプロセスが本当の悪夢に変わります。子守唄を長く歌い、手がしびれるまで揺れ、何十ものおとぎ話を読みましたが、赤ちゃんはまだ寝ません。もしかしたらこれには理由があるのでしょうか？

理由 1. 体制の欠如

おそらく、子供が眠らないのは、この時間にこの場所で眠りにつく習慣がないという理由だけです。つまり、体制が形成されていないのである。あなたの子供が目を閉じることをきっぱりと拒否したり、何らかの理由で気まぐれでベッドから飛び起きたりした場合、まず第一に、あなたはすべて正しくやっていますか?と考えてください。同時に寝かしつけていますか、子どもが疲れる時間はありますか？最も簡単な方法は、幼稚園のやり方に従い、覚醒と睡眠が交互に行われるように体制を調整することです。睡眠が休息のほとんどを占めるはずです。また、毎日散歩をし、時間通りにしっかりと食事をし、疲れてぐっすり眠る程度に動くことも大切です。毎日の儀式を忘れないでください：就寝時の話、就寝時間テディベア、好きな曲など。

理由 2. 感情

もう一つの理由 - 精神的ストレス。それには多くの理由が考えられます。寝る直前に家族で口論が勃発した、赤ちゃんが何かで叱られて隅に追いやられた、親戚の一人がどこかに行ってしまい、子供が別居を経験しているなどです。。さらに、悪い感情だけでなく、良い感情も、すぐに簡単に眠りにつく能力に同様に悪影響を及ぼします。たとえば、待ち望んでいたゲストが直前に突然到着したため、赤ちゃんは眠れない可能性があります。このような場合は、決して子供を叱らないでください。赤ちゃんを落ち着かせるために 30 分ほど時間を与え、状況について話し合い、赤ちゃんの話を聞いて理解しようとするか、一緒にホットミルクを 1 杯飲むか、ハーブティー、そしてもう一度赤ちゃんを寝かせてみてください。そして、問題を根絶するようにしてください。赤ちゃんがすぐに寝る必要がなくなるまで、すべての対決と訪問を延期してください。

理由 3. 恐怖

私たちは皆、子供の頃、ホラー話が大好きでした。しかし、そのような話の後、ある者は静かに横になって眠りに落ちましたが、ある者は放心状態で横たわって恐怖に震え、すぐ近く（そしてベッドの下やクローゼットの中！）に魔女やゴブリン、その他の悪霊がいると想像しました。眠れない理由は、暗闇に対する標準的な恐怖であることが非常に多く、親は単に子供にとっての問題の大きさを理解しておらず、「誰もが怖がっていた」と信じています。この場合はどうすればよいでしょうか? まず、子供を夜間照明をつけたままで放置します。第二に、恐怖を乗り越えて話してください。赤ちゃんの話を聞き、笑わずに、すべてフィクションであることを説明してください。もっと恐怖よりも良い描く。たとえば、紙に怖いモンスターを描き、それを怖くないように面白い要素を追加します。脚にローラーを描いたり、背中の後ろに羽を描いたり、鼻にメガネなどを描いたりします。第三に、子供に怖い話をするのをやめ、子供が興味を持っている本、映画、ゲームに注意を払ってください。おそらくそれが子供が恐怖を感じる場所です。

理由4. 愛情不足

非常に多くの場合、子供たちは両親の部屋にやって来て、ベッドによじ登り、腕に抱かれたい、またはもう少し一緒に座ってほしいと要求します。ただ単にもっと愛と愛情が必要だからです。そうであれば、子供にどのくらいの時間を費やしているかを分析してください。おそらく、日中はもう少し注意が必要なだけでしょうか？

理由5.過労

この理由は特に次のような場合に関係します。学齢期。子どもたちは大きなストレスを抱えているため、体がそれに対処できないことがあります。その結果が睡眠障害です。睡眠不足を引き起こす可能性のあるその他の症状には、次のようなものがあります。神経質なチック、寝言、夜の散歩。赤ちゃんがストレスのために眠りにくい場合は、ストレスを和らげる方法を考えてください。クラブやセクションを休んで、必ず神経科医の診察を受けてください。

子どもの夜の落ち着きのない睡眠は、かなり一般的な問題です。多くの母親や父親は、子供がぐっすり眠ってくれることを夢見ており、親も少なくとも8時間は睡眠をとらせます。すべての母親や父親が、自分の子供が夜の眠りが浅く、頻繁に目を覚まし、震え、落ち着きなく寝返りを打つ理由を知っているわけではありません。このような質問があると、親は権威ある専門家に相談します。小児科医子どもの健康に関する本や記事の著者、エフゲニー・コマロフスキー氏。

問題について

子どもの夜の睡眠障害にはさまざまな理由があります。これは、その症状がまだ他人に気づかれていない初期の病気であり、感情的な混乱、豊富な印象があります。

赤ちゃんは落ち着きなく眠っており、寒さや暑さで目を覚まし、授乳しすぎるとよく泣きます。 4 か月までは夜間の眠れなさの原因は腸疝痛にある可能性があり、10 か月までは腸疝痛が原因である可能性があります。年上の子～が原因で睡眠が困難になる可能性があります不快感歯が生えることが原因。

新生児や 1 歳までの乳児は、お腹が空いていると眠れなくなることがあります。すべての子供において、例外なく、睡眠不足はくる病、脳症、または神経学的診断などの重篤な病気の症状である可能性があります。

睡眠不足は子供の体にとって危険です。継続的な睡眠不足により、多くの臓器やシステムのバランスが崩れ、睡眠中に正確に生成される多くの酵素やホルモンが不足します。したがって、睡眠の改善は優先課題です。

お子様の睡眠基準について

エフゲニー・コマロフスキーは、「子供の睡眠」と「家族全員の睡眠」という概念の間に大胆な等号を置きます。赤ちゃんがよく眠れれば、両親も十分な睡眠をとることができます。その結果、家族全員がとても気分が良くなります。そうしないと、家族全員が苦しみます。

小児科では質を評価するのが通例毎日の睡眠あることによると子供 平均的な基準:

いつもの 新生児 1日最大22時間睡眠します。
高齢の子供 1ヶ月から3ヶ月まで- 20時頃。
高齢者 6ヶ月から赤ちゃんには少なくとも14時間の睡眠が必要で、そのうち8〜10時間は夜間にとるべきです。
一歳健康を維持するために、子供は1日少なくとも13時間睡眠する必要があり、そのうち約9〜10時間は夜間に割り当てられます。
赤ちゃんなら 2年から4年まで- 子供は約 12 時間を睡眠に費やす必要があります。
4年後- 少なくとも10時間。
6歳のとき子供は夜に9時間眠る必要があります（または8時間ですが、日中に必ずさらに1時間寝てください）。
11年後 夜の睡眠少なくとも 8 ～ 8.5 時間は必要です。

同時に、コマロフスキー氏は、子供の日中の睡眠時間を考慮する必要があることを思い出させます。ここには統一された基準はなく、すべてが非常に個別です。一般に、1 歳未満の子供には、日中に 2 ～ 3 回の短い「静かな時間」が必要です。 3歳以下の子どもは1人か2人です。 2歳の子供が日中に眠らないという状況は、あまり普通ではありません。なぜなら、彼はまだ小さすぎるため、休むことなく一日中耐えることができないからです。 5歳の子供が日中の昼寝を拒否する場合、睡眠はその子の気質に大きく依存するため、これは標準の変形である可能性があります。

睡眠を改善するにはどうすればよいですか？

良質な睡眠をとることは一見したほど難しくない 。この場合、エフゲニー・コマロフスキーは「子供の健康な睡眠のための黄金律」を10個提示しています。

ルール 1

お母さんと赤ちゃんが産院から到着したらすぐに行うことをお勧めします。優先順位をできるだけ早く、取り消し不能に設定する必要があります。子供は、周りの人全員が休む時間があることを直感的に理解する必要があります。

コマロフスキー氏は、家族全員に適した睡眠時間はすぐに決めるよう勧めている。これは、午後 9 時から午前 5 時まで、または午前 0 時から午前 8 時までである可能性があります。子供は夜、ちょうどこの時間に寝かせる必要があります（時間枠をどこにもずらしてはいけません）。

家族全員に規律が求められ、家族全員が確立されたルールを遵守することが求められます。

最初は赤ちゃんが夜中に起きて食事をするかもしれないことは明らかです。しかし、生後6か月までに、ほとんどの赤ちゃんは夜間授乳を必要とせず、母親は息子や娘の食事のために起きることなく8時間睡眠をとることができるようになります。

親は、赤ちゃんが腕の中でしか寝ないとよく不満を言います。ベビーベッドに移されるとすぐに目を覚まし、不満を言い始めます。このケースは、親自身のしつけの欠如です。腕の中で揺れることは健康や睡眠の健全さにまったく影響を与えず、それは単なる親自身の気まぐれであることを覚えておくだけで十分です。したがって、ダウンロードするかしないかは彼らの選択です。コマロフスキーの意見は、子供はベビーベッドで寝ると同時に就寝すべきだというものです。

ルール 2

このルールは前のルールから引き継がれています。家族が夜の睡眠を何時に開始するかを決めている場合は、家族の最年少メンバーの日課について考えてみましょう。彼は一日のうち何時に泳ぎ、歩き、寝ますか？新生児は両親が提示したスケジュールにすぐに慣れ、昼も夜も睡眠に問題はなくなります。

ルール 3

子供がどこでどのように寝るかを事前に決める必要があります。コマロフスキー氏は、3歳以下の赤ちゃんにとって最良の選択肢は自分専用のベビーベッドであり、1歳までは両親の寝室に置いても問題ないと考えています。そうすることで、母親が赤ちゃんに授乳するのがより便利になるからです。予期せぬことが起こった場合は、夜に着替えてください。

1年後、子供のために別の部屋を割り当て、そこにベッドを移動するのが最善であるとエフゲニー・オレゴビッチは言います（もちろん、そのような可能性が存在する場合）。両親と添い寝することは、多くの母親や父親さえも実践しようとしているが、最良の選択肢ではない。エフゲニー・コマロフスキーは、それは何の関係もないと信じているぐっすり眠るこのような休息には何のメリットもありませんし、パパやママ、あるいは子どもの健康にもつながりません。したがって、それはまったく意味がありません。

ルール 4

赤ちゃんの日常生活が両親によってよく考えられている場合は、使用する必要はありません。しかし、夜、小さな子供が頻繁に寝返りをしたり、発作的に眠り始めたり、30分から1時間始まったりするのに、医師が何も見つけられなかった場合は、身体的な病気または神経学的診断の場合、おそらく日中の睡眠が多すぎる可能性があります。エフゲニー・コマロフスキー氏は、恥ずかしがらずに、日中に眠い赤ちゃんを毅然と起こして、夜の休息を優先して1〜2時間を「過ぎて」くださいと勧めています。

ルール5

睡眠と食事は、生後1年間の赤ちゃんの基本的なニーズです。したがって、親はそれらの間の適切なバランスを見つける必要があります。そのためにコマロフスキー氏は、食事を最適化することをアドバイスしています。生まれてから3か月まで、赤ちゃんは生物学的に夜間に1〜2回授乳する必要がある場合があります。 3か月から6か月までは、夜に1回給餌するだけで十分です。医師によると、6か月後には夜間の授乳はまったく必要なくなるという。

このルールが実際に適用されると、要求に応じて子供に食事を与えようとする家族に最も多くの問題が発生します。明確な食事療法、または頻繁に推奨される混合療法（要求に応じて、ただし一定の間隔 - 少なくとも3時間）がある場合、赤ちゃんはこの方法で食べることに慣れます。しかし、きしむたびにすぐに乳房が与えられた場合、赤ちゃんが30〜40分ごとに目を覚まして泣いても驚くべきではありません。彼がこのようなことができるのは、単純に慢性的な過食と腹痛があるからです。

最後から2番目の授乳時に赤ちゃんに軽いおやつを与え、夜寝る前の最後にボリュームのあるしっかりとした食事を与えるのが最善です。

ルール6

夜ぐっすり眠るためには、日中の疲れが必要です。したがって、子供と一緒に新鮮な空気の中をますます頻繁に散歩し、年齢に応じた教育的なゲームに参加し、体操を練習し、マッサージをし、赤ちゃんを強化する必要があります。ただし、夕方、就寝の数時間前には、活発なゲームや強い感情を制限することをお勧めします。本を読んだり、歌を聞いたり、お気に入りの漫画を（短時間）見たりする方が良いでしょう。コマロフスキーは、自然界には母親の子守唄ほど優れた睡眠薬はない、と思い出させます。

ルール 7

子供が寝る部屋の微気候を調整します。赤ちゃんは暑くても寒くてもならず、乾燥しすぎたり湿気が多すぎたりする空気を吸い込むべきではありません。コマロフスキー氏は、次の微気候パラメータを遵守することを推奨しています：気温 - 18度から20度、湿度 - 50％から70％。

寝室は換気され、空気がきれいである必要があります。冬の空気の乾燥を防ぐために、アパートの暖房ラジエーターに特別なバルブを取り付けることをお勧めします。

ルール8

赤ちゃんをもっとぐっすり眠らせるために、夕方の水泳の前にマッサージを忘れないでください。コマロフスキー氏は、冷たい水（32度以下）を満たした大人用の大きな浴槽に浸かることを推奨している。このような手続きを経て食欲が旺盛そして健康的な睡眠保証されています。

ルール9

ぐっすり眠りたい親は、赤ちゃんが快適に眠れるようにする必要があります。特別な注意マットレスの品質には注意する必要があります。柔らかすぎて赤ちゃんの体重で潰れてはいけません。「低アレルギー性」とマークされた環境に優しい素材で満たされている方が良いです。

ベッドリネンは天然素材で作られている必要があります。漫画のキャラクターが描かれた明るいシーツや掛け布団カバーを購入しないでください。下着に繊維染料が含まれていない場合、それは正常であるため、赤ちゃんにとってはるかに便利です。白。特別なベビーパウダーで衣類を洗い、よくすすいでください。エフゲニー・コマロフスキー氏によれば、赤ちゃんは少なくとも2歳になるまで枕は必要ありません。この年齢を過ぎると、枕は小さくする必要があります（40x60以下）。

ルール10

これは最もデリケートなルールであり、エフゲニー・コマロフスキー自身も 10 項目の中で最も重要であると呼んでいます。安らかな睡眠これは乾燥していて快適な赤ちゃんにのみ起こります。したがって、紙おむつを選ぶときは、慎重に選ぶ必要があります。世代を超えて安全であることが証明されている「スマート」吸収層を備えた高価なおむつを優先することをお勧めします。

おむつが大きくなってから時間が経っている子供の睡眠を改善するという課題に親が直面している場合、お母さんとお父さんは一生懸命働かなければなりません。まず、子供を増やす必要があります体操そして、新しい印象の流入を大幅に減らします（新しいおもちゃ、本を購入したり、新しい映画を一時的に見たりしないでください）。場合によっては、昼間の睡眠を放棄して夜の睡眠を優先する価値があります。

よく言われるように、昼も夜も混乱している子供の親は、まったく同じ戦術に従うべきです。容赦のない日中の夢の制限だけが、夜に休み始める1週間以内に子供を通常のモードに移行させるのに役立ちます。

赤ちゃんが健康で賢く成長するには、ぐっすり眠る必要があります。しかし、乳児の睡眠は常に穏やかであるとは限りません。すべての母親は、子供が眠れない、または泣き声によって常に睡眠が中断されるという事実に少なくとも一度は遭遇したことがあります。

子供は大人よりもはるかに頻繁に睡眠の問題を経験します。不眠症は高齢者だけでなく、幼児にも起こります。赤ちゃんが寝ない理由を理解するには、いくつかのことを知る必要があります。生理学的特徴赤ちゃんの体。これを知っておけば、赤ちゃんの眠りを助けることができます。

一つ目の理由は飢餓です。生まれたばかりの赤ちゃんは、夜間の授乳間の長い休憩に常に耐えることができません。それで彼は泣き声でママを起こします。これはこの問題の解決に役立ちます。夜間の疲れる登山に最小限の労力を費やせば、母親はいつでも赤ちゃんに母乳を与えることができます。一緒に寝ることは精神的にも良い影響を与えます。精神的発達子供たち。彼らは母親の存在を感じ、穏やかな気持ちになります。
2つ目の原因はおむつが濡れていることです。不規則なおむつやおむつ交換はおむつかぶれの原因となります。炎症を起こした皮膚は強い刺激を受けます。子供は痛みや灼熱感を経験することがあります肌股。最も注意して衛生状態を保ち、バリア軟膏やクリームを使用することで、おむつかぶれの発生を防ぐことができ、睡眠がより長く、より安らかになることを意味します。
3つ目の理由は赤ちゃんの気質です。彼はまだ疲れていないだけ、あるいは神経系眠りにつくまでに時間がかかる。気性の増加は日中に特に顕著です。昼寝 3歳未満の子供には必要です必須。乳児は一日に最大3〜4回眠ります。赤ちゃんがまだ散歩していない場合は、いくら揺さぶっても、長くも深くもなりません。
4つ目の理由は病気です。赤ちゃんが病気になった場合、最初に苦しみ始めるのは睡眠です。風邪で鼻が詰まると自由に呼吸ができなくなりますが、腸疝痛赤ちゃんにとっては苦痛。これらの理由に加えて、出生時の傷害後の神経学的合併症により、次のような安らかな睡眠が妨げられる場合があります。頭蓋内圧、斜頸。重篤な症状の間に受けた関節のブロックや亜脱臼。長時間労働、痛みがあり、安らかな睡眠をとることができません。母親がこれらの理由で子供が眠っていないのではないかと疑う場合は、必ず小児科の専門家に相談する必要があります。タイムリーな治療小児期の病気はすべて、生涯にわたる健康にとって非常に重要です。
5つ目の理由は、母親の精神状態です。母親が非常に緊張していたり、心配していたり、家の中で絶えず叫び声が上がっている場合は、たとえ他に理由がなくても、眠れない、子供は決して穏やかではありません。成長期の子どもの家庭における心理的雰囲気が、子どもの態度や性格を決定します。ああ、お母さんは周りで何が起こっているかを示す指標です。ママが危機に瀕しているなら神経衰弱すると赤ん坊はこの世界を敵対的なものとして受け入れ、叫び声を上げて抗議する。母親は穏やかで、愛情深く、思いやりのある人でなければなりません。出産後の最初の数か月間は、待望の子供以外には何も存在しないはずです。そして、赤ちゃんが成長するとき、赤ちゃんは従順で柔軟性があり、賢く合理的になるでしょう。なぜなら、人生の初期段階では、愛する両親彼の精神を悲鳴やスキャンダルから守りました！
6番目の理由は歯が生えることです。子供の歯はすべて異なる場所に生えています。年齢層。場合によっては、生後3か月でこのようなことが起こることがあります。歯茎用の特別なジェルを使用すると、歯が生えやすくなります。そしてまだあります高い確率ですべての歯が生えるまで、赤ちゃんは定期的に睡眠障害に遭遇するでしょう。

結論として、幼児は眠りにつく過程をコントロールすることができないと言いたいのです。したがって、息子が睡眠を拒否したことを、母親に対する抗議や「危害を加える」行為と受け取らないでください。少し時間が経てば、すべてがうまくいきます。深く安らかな眠りを一緒に楽しみ、お互いに本当の喜びをもたらします。