愛する人を忘れる方法。愛する人を忘れる方法 - 行き止まりから抜け出す方法

残念なことに、私たちの人生には、それまで仲が良かったカップルが別れるという出来事が起こりますが、 あなたが愛しているが、彼があなたを愛していない人を忘れる方法。この問題は、仕事に完全に没頭していて苦しみにふける時間がないビジネスウーマン、または新しい欲望の対象との今後の関係についてすぐに夢を見始めることができる夢想家によって最も簡単に解決されます。

あなたの人生を変える

ほとんどの場合、この場合、心理学者はあなたの人生を変えることを勧めます。それは、新しい興味深い知人、頻繁な散歩によって補われるべきです新鮮な空気、クラブ、レストラン、カフェ、その他の娯楽施設を訪れ、トレーニングの助けを借りて常に自分自身に取り組んでいます「私は最も魅力的です...私は幸せです...」その他の波乱万丈なイベント。

時々、かつて愛した人との思い出を手放そうとしないようにというアドバイスを聞くことがあります。そして、運命を信じて、すべてをそのままにして、流れに身を任せてください。

最高のものだけを覚えておいてください

潜在意識の中で何度も現れる恋人のイメージは、黒いペンキで影を付けるべきではなく、想像力が何度も何度も、あなたを共同の喜びの甘い経験に戻す必要があります。

この状態はしばらく続きます。また、誰にでもそれぞれの苦しみの時期があります。徐々に感情が薄れていくので、恋愛感情を頭から追い出すためにそれ以上の努力は必要なくなります。実際のところ、女性はそれぞれ、自分にとって最も受け入れやすいシナリオを選択できます。

関係が突然うまくいかなくなった、かつて大切だった人のことを考えないようにすることができますか? 悲しい経験が示すように、配偶者の生活は必ずしも完璧かつ順調に築かれるわけではありません。一見仲が良さそうなカップルでも、一緒にいることによるポジティブな感情が突然失われ、突然別れてしまうことがあります。

突然一人になったことに気づいた多くの女性は、これも長くは続かず、愛する人はすぐに自分の間違いに気づいて戻ってくるだろうと考えて自分を慰めます。しかし、このようにして彼らは自分自身を傷つけるだけであり、自分自身を欺き、自分の人生を待ち続けるものに変えます。

すべての心理学者は十分に与えます簡単なヒント、何世代にもわたる人生経験に基づいています。

そのような時期には、起こった状況が特別なもので、これはあなただけに起こったことであり、他の女性も見捨てられたわけではないと考える必要はありません。
これが男性心理の構造であり、彼らは本質的に一夫多妻制であるということです。太古の昔から、彼らは去っていきました、そしてこれからも去ります。
男性のプライドを満たすには、新しい女性の心を征服して打ち砕く必要があります。したがって、この問題へのアプローチはもっぱら哲学的であるべきです。

見捨てられたら誰が幸運なのか誰にも分からない

おそらく、ロマンス小説の「彼らは永遠に幸せに暮らしました...」という物語が頭に浮かぶでしょう。はい、そのような状況も起こります。生涯を伴侶に捧げる男性もいますが、それらはほんの少数です。統計はそう言っていますが、残念ながらそれに対して何もすることはできません。

これは、心理クリニックの患者になる必要はなく、自分の個人的なドラマを別の目で見て、裏切られた人についての考えを美しい頭から追い出すことができることを意味します。

男を愛するのをやめる方法、苦しまないで手放す方法

食べるさまざまな方法悩みの渦から抜け出す方法。ほとんど現在の方法あなたが愛しているが、彼があなたを愛していない人を忘れる方法を次の表に示します。

してはいけないこと	推奨される行動 - 別居の痛みをすぐに忘れる方法
泣いて、苦しんで、愛する人の帰りを待ちなさい	生活を整理し、通常の生活様式に戻し、再び起こっている出来事を楽しむことを学びましょう。
食べることと寝ることをやめる	健康状態を監視し、外観、観察する適切な食事栄養を補給し、十分な睡眠を維持します。
一緒に写真を確認する	過去の恋愛を思い出させる写真や物は片づけておきましょう。
自分自身を隔離する	ほとんどの場合、あなたは社会にいるので、気が散って他の関心事に切り替えることができます。
自分自身を残念に思う	人生で起こる困難が、より大きな知恵を獲得するための出発点となり、あなたを十分に強化する、強い人格になりましょう。実際のところ、その人はあなたの前をまったく横切らなかったかもしれませんが、それでもあなたは最も驚くべき感情の1つである愛を経験しました。
毎秒苦しみ、精神的な空虚さを経験する	気を散らすことはできないが、心に大切なイメージが常に記憶に現れ、それに対してまったくどうすることもできない場合は、心理学者に相談した方がよいでしょう。彼はあなたをこの虚無感と不安の状態から連れ出すことができるでしょう。
自分を信じるのをやめる	自尊心が低い女性は、他人に興味を持たれません。したがって、元彼との関係を分析し、すべてを見つけてください弱い面そして心を圧迫する依存症を取り除くように努めてください。

うつ病を克服し、人生を楽しむ方法を学ぶ方法

口論の結果として急速に別離が起こると、一部の女の子は昏迷に陥ります。彼らは別れたパートナーに対する感情をまだ持っているかもしれませんが、彼を忘れたいという願望が優先します。孤独の最初の数日間は非常に困難です。愛する人を自分の力で自分の考えから追い出すことは非常に難しいため、自殺念慮が起こる可能性があります。

さらに、次のような極端な場合も考えられます。

元パートナーをストーキングする
電話やソーシャルネットワークであらゆる種類の脅威を送信する
ケーキやその他の焼き菓子を食べると恨みや混乱が生じる
アルコールの乱用
麻薬中毒
周りの人たちと自分の私生活について話し合う
強い感情的な経験
乱交的な親密な関係
自分の外見に対する不安が軽減されました。

このような行為は断じて容認できません。それらはあなたが愛する人を忘れるのを助けることはできず、あなたを人間として破壊し、あなたの健康に多大な害をもたらすでしょう。上記のすべての方法を行った後に回復して再び生活を始めることは非常に困難であり、場合によってはほぼ不可能です。

別離の悲しみに対処し、愛する人を忘れるための 10 のヒント

あなたの人生に突然この不快な状況が起こり、愛する人を忘れる方法がわからないが、彼にはあなたがいない場合、私たちのアドバイスは間違いなくこの状態から抜け出すのに役立ちます。

途中で予期せず発生した問題に尊厳を持って対処できるようにするための、心理学者からの 10 のヒントを紹介します。

自分の人生が一枚の紙で、片面には自分がいて、もう片面には自分を裏切った男がいると心の中で想像してください。想像上のハサミを使って、まるでその憎しみのイメージがあなたに存在しなかったかのように、そのイメージを取り除きます。
すべての通信を停止します。携帯電話、インターネット、メーリングリスト、その他の通信手段の連絡先から削除します。
あなたにとって不快な思い出であるものはすべて破壊してください。これらは、一緒に撮った写真（コンピューター、電話、アルバム内の写真など、あらゆるメディア上）、あなたが夢中になった楽曲、小さな装身具（屋根裏部屋に置いたり、友達にあげたり）などです。過去のことを持ち出さないように、休暇の目的地に行く回数を減らすようにしましょう。元恋人の衣類や家庭用品をすべて処分しましょう。これらの簡単な手順を実行すると、魔術師や魔術師に頼ることなく、あなたに対して恥知らずに行動した人の考えを記憶から永久に消去することができます。
彼の認識にあなたの考えを戻さないでください。彼が今何をしているのか、何を考えているのか、何を食べているのか、どこで寝ているのかなどを常に想像する必要はありません。
別れたからもう近づかない、という罪悪感を感じる必要はありません。したがって、あなたは自分の周りに否定的な塊を蓄積し、起こった状況の責任は自分だけであると誤って考えます。これは間違っています！叶った、叶った。自分だけを責めてはいけません！
何が良くて何が悪かったのかを理解するために、すべての人間関係を注意深く調べてください。そうすることで、今後のあらゆる間違いを回避し、新しくて長く続く強い関係を築くことができるようになります。
自分を閉ざさないでください。選択肢がたくさんあるので、それを利用しないのはもったいないです。
常にパートナーを叱ったり、許したり忘れたりする必要はありません。そうすれば、怒りは消え、明るい気持ちになる余地が生まれます。
すべての男性を元彼と比べて同じだと考える必要はありません。この場合、あなたの周りにはそのような人だけが集まります。
この世のすべてのものは無常であり、去ったり来たりすることを忘れないでください。

上記に加えて、うつ病を取り除くためには、あらゆる選択肢と可能性を考慮する必要があると付け加えることもできます。これらには、おいしい料理を準備する、親密な生活に多様性を加える、注目度が高まるあなたの外見と知的発達に。

自分はとても素晴らしい「全知の人」なのに、何らかの理由で見捨てられたと立ち止まって考えることはできません。男性は理想的なものすべてを高く評価し、それがまさに自分のものであることを好みます。そして、あなたが「理想的な妻」の枠組みに当てはまらないことが突然起こった場合は、自分の間違いを克服し、目を輝かせて、より強いセックスの他の代表者に注意を向けてください。

そうすれば、あなたが注目され、注目に囲まれる可能性があり、あなたが愛しているが、彼はあなたを愛していない人をどうやって忘れるかという問題は、徐々に背景に消えていき、あなたはそれを忘れるでしょう。恐ろしい夢。心配事を煮込むのをやめ、過去の不幸な恋を手放し、人生という沸騰する滝に真っ逆さまに飛び込むのは美しいことです。これは、自分自身を大切にする女性にとって成功の 3 つの要素です。

人を忘れる方法：新しい人生を始めるのに役立つ11の効果的なステップ。

私たちは皆、少なくとも一度は別れを経験したことがあります。彼らが私たちを離れることもあれば、私たちが離れることもありました。彼らは私たちを傷つけました、彼らは私たちを傷つけました。

しかし、別れはかけがえのない経験です。人生における最も強力な変化は痛みを通して起こります。良い面。別離の痛みを通して、私たちはパートナーに何を必要としているのかに気づきます。私たちが与える準備ができているもの、受け取りたいもの。私たちにとって「愛」とは何なのか、人生の優先順位は何なのか。

したがって、最近人生で辛い別れを経験したとしても、絶望する必要はなく、前に進む必要があります。しかし、人を忘れるにはどうすればよいでしょうか？あなたの人生のすべてだった人を忘れるにはどうすればよいですか?

以下に、実行可能な手順をまとめます 11 簡単な手順。それらを完了すると、人生が楽になり、人を忘れることはまだ可能であると感じるでしょう。

誰かを忘れるための11の詳細なステップ

ステップ 1. その人が去ったことを認識する。

まだ感情が消えていない人を忘れるときに最も難しいことは、彼が二度と戻ってこないことを理解することです。あるいは、あなたが望むようには戻らないでしょう。

彼を待つのはやめましょう。夕闇の中に彼のシルエットを捉えようと窓の外を眺めるのはやめてください。入り口近くに車が停まっているのを期待しないでください。もちろん、彼に電話したりメールしたりしないでください。

その人を本当に忘れる機会を自分に与えてください。おそらく、これはまさに最初のステップであり、これがなければ、「昨日の愛する人」を忘れようとするすべての試みは無駄になってしまいます。

ステップ 2: すべてのアイテムを削除します。

もしあなたのアパート全体がその人の個人的な礼拝所になってしまったら、どうしてその人のことを忘れることができるでしょうか？

次の休日を毎日宣言する一般的な清掃！カード、メモ、写真はすべてゴミ箱に捨ててください。困っている子供たちに、おもちゃやお土産、そしてこの悲しい人が二周忌にくれた巨大なテディベアさえもあげてください。

本当に忘れるためには、すべてを取り除く必要があります。

写真、
ポストカード、
この人からのメモや手紙、
彼らに与えられたおもちゃ、
下着、
装飾品など

はい、宝石類も処分することをお勧めします。人を忘れるには、その人を溶かすか、売るか、海に投げ込むか、何でもする必要があります。あるいは、遠くに長い間隠しておきましょう。そうすれば、後でその人のことを完全に忘れたときに、感情的な執着を持たずにジュエリーを取り出して身に着けることができます（ただし、誰もがこれに成功するわけではありません）。

また、人を忘れて手放すためには、自分の家が自分のものであることを確認してください。はい、あなたはこの椅子に抱き合って座り、毎週土曜日にアイスクリームを食べていたそうです。そしてここには、愛を交わすためのお気に入りの場所がありました。そして...それは地獄です！

変える！椅子を埋め立て地に持って行きましょう！とても楽しかったベッドリネンを燃やしてください。辛い思い出を大切にするのはやめましょう。人生が止まってしまったという感覚を忘れたいですか、それとも感じながら生きたいですか？

人を忘れるには、自分の選択をしてください。

ステップ 3. 個人的な日記。

はい、友達はいいですよ。彼らは声を上げ、サポートやアドバイスを受けることができます。しかし、人を忘れるのは1日や1週間の問題ではありません。場合によっては1年もかからないこともあります。したがって、誰かが「人を忘れる方法」というあなたの考えを24時間365日聞いてくれると期待しないでください。

混乱して引き裂かれた考えが頭の中に現れることに備えてください。左右に投げ飛ばされることになる。ある日、内部のヒステリーは最高潮に達します。「彼を取り戻すためなら何でもするよ！」。そして翌日、あなたは彼を殺して、できるだけ早く忘れたいと願うかもしれません。これですべてです - 正常な状態人を忘れようとしている期間に。

あなたの考え、不満、思い出をすべて書き留めてください。あなたが自分自身から「注ぎ出す」ために必要なものすべて。人を忘れるためには、自分が何にでもなれるようにしましょう。無秩序に書いたり、紙を破いたり、愚かで素人っぽい詩を作ったり、日記のページにひどい猥褻な言葉を書いたりすることさえできます。

それ以来、個人的な日記をつけていない小学校? 問題ありません。非常に簡単に購入できるようになりました。

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ステップ4. 趣味。

愛する人との痛みを伴う別れの後、通常、意識は劇的に変化します。しばらくしてから振り返ってみると、このことに気づくことができます。

この変化は、私たちの体と意識の隠れた蓄えがしばしば活性化されるという事実によるものです。体はその状況をストレスフルなものとして分類します。その結果は、たとえばアドレナリンの生産量の増加として表れます。

したがって、この期間は、人を忘れるだけでなく、新しい趣味に夢中になる絶好の理由でもあります。

ダンシング。
音楽。
絵画。
スポーツ。
慈善活動。
ペット。
編み物と裁縫（とても落ち着く、と言っておきます）。
写真。
ボーカルと魂が求めるすべてのもの。

もちろん、過去を忘れることに決めた場合、これは現在に多くの時間が解放されたことを意味します。これで、タンゴのレッスンに行く時間を作る必要がなくなります。

ステップ5：孤独を避ける。

多くの場合、一緒にいた人のことを忘れようとして、私たちは社会から身を閉ざしてしまいます。自分たちだけで、悲しみで窒息し、泣き、外に出なくなります。友達をコーヒーや映画に連れて行くために多大な努力をしなければならないことはよくあります。

孤立してダウン！

過去の人を忘れることは、逆に、あなたの人生にもっと活動をもたらすことになります。孤独な夜、空き家、暗闇や灰色を避けてください。今、あなたの状態は脆弱で、過去を忘れようとしていますが、心の傷はまだ生々しいです。どうぞ食べて下さい！

できる	禁止されています
友達と会ったり、映画や劇場、パブやパーティーに行ったりしてください。	気を失うまで酔って、忘れたい人に電話したり訪ねたりしてください。
新しい人々と知り合いになり、質の高い楽しい時間を過ごしましょう。	その人を忘れるために乱交的な性的関係に身を投じる。
家の壁の中に一人でいられない場合は、友人を一緒に住んでもらいましょう。	特に友人があなたを回復するまで「数日間」招待した場合は、友人と一緒に住むように引っ越してください。したがって、あなたも友人のことを忘れなければなりません。
友人や家族と一緒に休暇に出かけましょう。	一人で休暇に行き、あらゆる男と酒を飲む。

もちろん、相手を忘れるためにデートをすることはできますし、そうすべきです。しかし、この点は非常にデリケートです。

これらの会合が今のあなたにとって適切かどうかを心で感じてください。結局のところ、あなたはその人を忘れようと努力し、それによって新しい関係になることが判明するかもしれません。「目が覚めたら」、この新しい人と親密な関係を築きたくないことがわかるでしょうが、それでは手遅れです。あなたはパートナーの心を傷つけ、あなたの幸福はさらに悪化するでしょう。

ステップ6. 外見に注意してください。

必ず、遅滞なく、遅滞なく！多くの女性は、食べ物の力を借りて、放棄した/去った人を忘れる傾向があります。悲しみを食べることはそうではありません最良の選択肢！「寝転がる」「明かりをつける」「飲む」と同じ。

いかなる状況でも、助けを借りて忘れようとしてはいけません。悪い習慣。自罰の瞬間に注意してください。自分の行動の本当の動機を理解することを学びましょう。なぜなら、多くのことが本当の姿ではないように見えるからです。私の言っている意味が分かりませんか？

私は次のように思います:	実際には：
今夜このチョコレートを食べます。私は不幸で善良だからです。もう一緒にいない人を忘れたい、だから今なら忘れられます。	私は傷つき、落ち込んでいます。もし彼が私を忘れたら、私は醜いです。私は太っている。私には食べ物を食べること以外に人生の楽しみがありません。
好きなだけ吸います。私は今、困難な時期を経験しています。	私には価値がありません。私は悪い。私はゆっくりと自殺し、健康を害します。
今夜は酔いたいです。はい、昨日も飲みました。でも私はその男を忘れようとします、これは自然なプロセス。忘れたら諦めます。	私は弱いです。私一人では対処できません。私はこの人をマティーニグラスで「溺れる」以外の方法で忘れることはできません。
今日は髪を洗いません。そして足の毛も剃ります。大丈夫、彼を忘れてまた美人になれるよ。失恋中は誰もがこんな表情をします。	俺・僕・私は】【気が】落ち込んでいる。外見にも気を使いたくない。とにかく誰も私を好きになる可能性は低いです。そして、彼が私と一緒にいない場合、誰に頼るべきですか？

誰が責任を負ったか、誰が最後の一撃を与えて去ったかは問題ではありません。自分を許し、彼を許し、恨みを忘れて美容院へ行きましょう！

ステップ 7: 連絡を停止します。

人を完全に忘れると決心している場合は、勇気と勇気を振り絞って最後の糸を断ち切る必要があります。

長い間、私は彼が戻ってこないということが理解できませんでした。結局のところ、彼は毎日私に手紙を書いてくれましたソーシャルネットワーク！はい、彼にはすぐに新しい彼女ができました。「だから何、私を忘れるためなのよ！」

彼は私に電話をかけ続け、私の様子を知り、褒めてくれました。私が我を忘れてまた来いと言うと、実は彼女がいると彼は冷たく言いました。彼は私たちが別れたということを思い出させ、彼のことを忘れるように私に忠告しました。

これは普通の操作だと思いませんか？そして、このようにして、私は潜在意識がその人を忘れるのを防ぐだけでなく、公然と自分自身を嘲笑したのでしょうか？

自分の人生を批判的に見てください。忘れようとしている人とのつながりはまだありますか？何のために必要ですか?

最後の接続糸を忘れて手放すことがどれほど難しいかを私は知っています。したがって、静かな場所に座って、香り豊かなコーヒーを一杯淹れて、次のサインに記入してください。

ここですべてが明らかだと思います。自分を傷つけた相手を忘れることと、その相手とコミュニケーションを取り続けることは相容れないことだ。

ステップ8. 儀式。

「土曜日に愛する人と一緒に朝食を食べることができてとてもうれしかったです。」。何とか何とか何とか。そして今、あなたは髪をボサボサにまとめて、フライパンで焦げた卵を食べています。そしてこれは聖なる土曜日の朝です、親愛なる皆さん！

人を忘れるには、自分自身を思い出す必要があります。それでも、毎日の中で、趣味に時間を費やしたり、ジムに行ったり、友達に会ったりできない瞬間があります。これらは小さいものですが、大切な時間あるいは私たちの人生を幸せにする瞬間さえも。

朝はゆっくり朝食をとり、夕方はお風呂に入り、日曜は一週間分の買い物…。
忘れたい相手と共有していたすべての瞬間を儀式に変えましょう。「自分だけのために」!

フランク・シナトラと彼の「フライ・ミー・トゥ・ザ・ムーン」を聴きながら朝のコーヒーを飲みましょう。
お気に入りのマスクを顔に塗ります。他に人がいないときのバスルームがずっと快適になったことに気づきましたか?

日曜日の買い物では、自分自身を否定しないでください。新しいパンティー、ベッドリネン、またはジーンズを購入してください。以前、あなたは今忘れようとしている人のために別のセーターと靴下を買おうとしました。そして、彼の母親、妹、そして 38 人の親戚全員への贈り物を忘れずに買わなければなりませんでした。

悪い夢のようにすべて忘れてください。今、あなたは長い間忘れていたあの人と毎日デートをしています。自分で。この会社を楽しんでください。

ステップ9. 自己啓発。

もう一度言いますが、人を忘れて生きようとする時期に新生活、新しい人間関係ではなく、自分自身を成長させることにすべてのエネルギーを注ぐ方が良いです。

たとえば、今は自分の体の世話をするのに良い瞬間です（率直に言って、この問題に適しているのはどの瞬間でもあります）。キャリアを伸ばし、スペイン語を学び、本を書くこともできます。

完全に絶望したとき、引っ越しを続けるためのモチベーションをどこに求めればよいのかさえ分からないということがよくあります。正しい方向に。あるいは、その人を忘れる力をどこから得ればよいのかわかりません。

元パートナーとの関係を乗り越え、完全に元の状態に戻るのに役立った、やる気を起こさせる本をいくつかご紹介します。幸せな生活:

「気にしないという微妙な芸術、幸せに生きるための逆説的な方法」マーク・マンソン。	人を忘れて手放そうとしている困難な時期に必要なもの。マンソンは、自分自身の痛みを「遊び」にする方法を教えてくれます。本の中で彼は、どんな状況にも対処する方法を語っています。難しい状況、アプローチを変えるだけで。
マイク・バイキング著『デンマークの幸福の秘密』。	デンマーク人が最も幸せな人々であることを知っていますか? 彼らはどうやってこれを行うのでしょうか？読んで再び幸せになる方法を学びましょう。
ウィリアム・マクラベーン著「メイク・ユア・ベッド」。	まだ鼻を垂らしていますか？そうです、人を忘れることは、ベッドメイクをしない、定期的に髪を洗わない、ジムを辞める大きな理由になりますよね？このような小さなことが私たちの生活の質や目標の達成にどれほど影響を与えるかを読んで理解してください。

ステップ 10. 自由になります。

人を忘れるための決定的な要因は、自分の優先順位と人生の原則を完全に再考する必要があることです。私たちが今あるものをもたらした古い態度を忘れる必要があります。

家族のために自分のキャリアや社会生活を犠牲にしたことがありますか? 今、私たちはこの犠牲が捧げられた人のことを忘れなければなりません。将来そのような犠牲を払う覚悟はありますか? 私は違うと思います。

紙を用意して、あなたが過去の恋愛の中でどのような否定的な態度や行動をしてきたかを書き出してください。あなたは被害者でしたか、それとも独裁者でしたか？異教の女神のように、犠牲を払いましたか、それとも犠牲を要求しましたか？自分は正しく行動し、唯一の任務はその人を忘れることだった、とまだ思っていますか?

全くない。忘れれば彼のことも忘れますが、新しい関係を築くと、同じ間違いを繰り返す運命にあります。結局のところ、未習のレッスンに対しては、常に以前の 2 倍の料金を支払わなければなりません。

したがって、次のように書きます。

私の過去の恋愛では、_________________________________________________________________________________________________________________________________________________。

過去の人を忘れて、将来健全な関係を築くために、私はもう_______________________________________________________________________ しません。

このリストを個人的な日記に取り入れて、自分自身に取り組んでください。

人を忘れる効果的な方法。完全に消去する方法
人間の記憶から？

心理学者のニコライ・ニキテンコは次のようにアドバイスしています。

ステップ 11: タブーを破る。

前の 10 のステップを使用すると、おそらく付き合っていた人のことを忘れることができるでしょう。ありがたいことに、「治療」期間は無事に終了しました。しかし、その人を忘れることができた後の「回復」のプロセスに注意を払うことが非常に重要です。

結局のところ、それが起こるように、あなたは人を忘れます、あなたは忘れます...あなたは彼との接触を制限し、文学を勉強します。そして、見よ、あなたは去った人を完全に手放したようです。それからバム： "こんにちは。認識しましたか？そして、すべてのピラミッドは突風に耐えられない砂の山にすぎないことが判明しました。

後で長い間別れた後（1年半）、ゆっくりと抑制を解除する必要があります。結局のところ、私たちの潜在意識は自分自身のゲームをするのが大好きなのです。忘れていた人の名前を聞くと反射的に身震いする。偶然、おすすめの友達に彼のページが表示されているのを見て、マウスを投げ捨ててコンピュータから飛び去ります。

いいえ。人を忘れるということは、その人に対するすべての感情を手放すことを意味します。したがって、あなたの心理的状況が安定し、以前にはなかった穏やかな強さを自分の中に感じたときに、連絡を取ることができます。

故意ではありません。しかし、最終的には共通の友人と一緒に現れることができます。結局のところ、あなたは彼らと彼らの面白い話をとても恋しく思いました！今、あなたはこれらの人々を共通の友人ではなく、単なる良い友人として見ています。

たとえば、彼の名前や結婚のニュースを聞く準備をしてください。彼は単なる過去であることを理解してください。あなたの心の中の彼の姿をあなたの人生から切り離してください。そうして初めて、あなたは本当に穏やかで幸せになれるのです。そうして初めて、あなたはその人のことを本当に忘れることができるのです。

そして、はい、私たち誰もが少なくとも一度は、人を忘れる方法を探さなければならなかった...

私たちは皆、過去を手放し、幻想に執着せず、現在を生きることを学びたいと心から願っています。結局のところ、世界は驚くほど美しいです！奥が深くてすごい個性的な人がたくさんいます。

そしていつか私たち一人一人が、老後に一緒に世界の終わりに座り、暖炉のそばで暖をとり、真の幸福を経験できる人を見つけるでしょう。

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最愛のパートナーとの別れは、どんな人にとっても非常につらいニュースです。なぜこのようなことが起こったのでしょうか? 元カップルはそれぞれ理由を語る。気持ちが冷めて別れた人もいます。大喧嘩が原因で別れた人がいます。誰かが捕まったので休憩しました。外側のレベルでは、人々は別れます。しかし、誰かがだまされたり、騙されたり、醜くなったり、恋に落ちたりしたからといって、冷めることのない愛は心の中に残ります。このような状況では、愛するパートナーを忘れるのは難しくなりますが、逆に忘れることはできません。

サイトの読者全員にとって心理的援助パートナーと別れなければならないのは打撃だろう。たとえ私たちが彼のことがあまり好きではなかったとしても、私たちはすでに彼に慣れています。人が別れの主導者ではない場合、彼がパートナーと別れるのは困難です。外側のレベルでは正しい行動が行われたが、心の中ではこのために愛が静まらなかったため、人が裏切りのためにパートナーとの同盟を破ることを余儀なくされた場合でも困難が生じます。

男性も女性も人間関係の破綻に悩まされます。別れの経験は人それぞれ異なります。それは、愛していない人、すでに愛することをやめている人、または長い間別れの準備をしている人にのみ適しています。そして他の誰もがとにかく苦しんでいます。

元パートナーをすぐに忘れるために、人は多くのアドバイスを与えられます。すべては個別であるため、効果的な方法と非効果的な方法があるとは言いません。自分の心から不必要な愛を取り除くのに役立つことはすべて試したほうがよいでしょう。すべてを考慮しましょう考えられるヒントそしてさらに忘れるというルール。

通常、人は最愛のパートナーを忘れるために次のようなことを提案されます。

新しい人々との出会いを始めましょう。
新しいものや古いものに興味を持ちましょう。
仕事や勉強に没頭してください。
もっと歩きましょう。
あなたの生活を新しい印象とイメージで満たしてください。
自己改善や精神のバランスをとるためのトレーニング（たとえば、「どうすれば幸せになるか？」など）に参加しましょう。または「自信を得るにはどうすればよいですか？」

自分の感情とまったく戦わないことを勧める人もいます。気づかないように、忘れようとすればするほど、それらは根を張り、魂を傷つけてしまいます。心が疲れて落ち着くまで、苦しんだり、怒ったり、泣いたりする方が良いのです。もちろん、時間が経てばそうなります。

しかし、愛する人を忘れる最も確実な方法は時間です。時間が経てば、最も苦痛で不快なことさえも、すべて忘れられます。ただ待って、不快な思い出にできるだけ時間を費やさないようにする必要があります。ありのままに生き続ければ、時間が経てば必ず不要な思考や経験は過ぎ去っていきます。愛を忘れて何年も経ってしまうこともあります。しかし、これはすべて個人的なものです。

どうすれば愛する人を忘れずに済みますか？

人間関係を手放すことを妨げるものは何ですか? あなた、時間が経っても、かつて起こったことをまだ忘れることができません。なぜこうなった？

人が過去のものを手放して新しい人生を始めることができない根本的な理由は、過去は戻れないことを認識したくないからです。多くの人は、パートナーとの関係が崩壊し、存在しないという事実を受け入れたくないという理由だけで長い間苦しみます。愛の結合。彼らは、関係がどのように存在していたのか、パートナーとどのように別れ、そして一緒になったのかを常に記憶の中で再生しているため、まだ何も終わっていないと思い続けます。いつでも、ドアをノックしたり、電話に愛する人の名前が表示され、許しを求め、関係を再開することを申し出るかもしれません。

関係が破綻したという現実を受け入れたくないという気持ちが、まだ修復できるものへの絶え間ない期待につながります。あなたの魂の奥底で愛する人が戻ってくることを期待しているため、あなたは自分の間に何が起こったのかを常に念頭に置き、パートナーのすべての情熱と欲望を思い出さなければなりません。

過去の恋愛を頭の中に留めないでください。彼らの不在の事実を認識してください。愛する人と別れたということは、彼とつながっていたことを忘れることができるということです。誰かが関係を再燃させたいという願望を持ってあなたに戻ってくることを期待したり、期待したりしないでください。過去のことを考えるのはやめて、一人になったときの現在の生活と、将来（どうやって一人で幸せを達成するか）について考え始めたほうがよいでしょう。あなたがまだ見たことのない、あるいは生きたことのない人生全体がこの先にあります。あなたは他の人々と多くのつながりを築くことができるでしょう恋愛関係。これらすべてにより、過去の関係をすぐに忘れることができます。

自分が見捨てられたという事実（永遠に愛したいという願望にもかかわらず、これまでに起こったこと、そしてこれからも起こること）を受け入れ、関係を取り戻すという希望を取り除くと、愛する人を忘れるプロセスが加速します。心理学者は次のような推奨事項を示しています。

健康と外見に気をつけてください。体重が増えた、歯を治す必要がある、スポーツをする必要があるなど、何かが無視されているのは確かです。とにかく、自分を好きになれるように自分を整えてみましょう。
新しい生活を始めましょう。自分なりの何かをしてみよう自由時間。これらの活動や人々に興味を持ってもらい、新しい生活を始めるのに役立ちます。
元恋人を思い出させるものを目から排除しましょう。それらは完全に捨てることをお勧めします。ただし、何かを使用すると、少なくとも、これをどこから入手したか覚えていません。ただし、写真は削除するか処分した方が良いでしょう。
環境を変えてみましょう。しばらく一人になったら、その場から抜け出すこの状態。面白そうなところに行ってみましょう。行ったことのない、行ってみたい場所に行きましょう。新しい印象、人、感情があなたの思考を満たし、徐々に過去の記憶が埋もれていきます。
堂々とこの段階を乗り越えると約束してください。最初は難しいかもしれませんが、少なくとも自分をがっかりさせないでください。不快な時期を乗り切るために何かサポートし、励まし、自分を喜ばせてください。

自分で対処できない場合は、専門家、つまり心理学者の助けを無視すべきではありません。彼はあなたの話を聞き、あなたの執着の理由を見つけ、愛を取り除くための選択肢を提案します - それがあなたが望んでいることではありませんか？

自分自身に正直になりましょう。あなたが愛していて忘れたいと言うと同時に、あらゆる方法で元パートナーとの出会いを探している場合は、ソーシャルネットワーク上の彼のページにアクセスし、次のことを期待して電話番号を消去しないでください。あなたの愛する人が電話してきたら、あなたは自分自身を欺いていることになります。忘れるために全力を尽くすか、愛し続けて希望を持ち続けるかのどちらかです。矛盾した状況で結果をもたらさない不必要な行動に時間を無駄にしないように、自分の願望を正直に決定してください。

本当に愛を忘れたい人は、次のことをお勧めします。

自分自身を自分にとって最も価値のある人にしてください。結局のところ、あなたが愛している限り、あなたは自分よりも愛する人を優先します。場所を変える時が来ました。誰よりも自分を大切にしてください。自分の価値を実感しましょう！
パートナーの欠点を見てください。彼はそれほど完璧ではありません。あなたが愛している限り、この人があなたに最も適しているように思えます。実はこれは真実ではありません。どんな人にも欠点はたくさんありますが、それに気づきたくないだけです。そして、あなたの元パートナーの最も重要な欠点は、彼があなたを愛しておらず、あなたを裏切り、あなたを欺き、あなたを捨てたことです。
あなたの幸せな未来を信じてください。夢を見始めてください。あなたが幸せだけど、元パートナーがいない未来を想像してみてください。彼はあなたの未来にはいません。あなたはまだ会っていない愛する人を含む他の人々に囲まれています。すべてがうまくいくと信じてください。この信念だけが本物でなければなりません。

あなたが愛しているのに、彼があなたを愛していない人を忘れるにはどうすればよいですか？

あなたが愛しているのに彼があなたを愛していない人を忘れようとして、人々はよく 2 つの主な間違いを犯します。そのような状況での典型的な行動モデルを混ぜ合わせた直感的な方法で、満たされなかった結合を忘れようとすることは、人が破壊できないものを克服しようとしているだけでなく、自分の記憶を突然思い出さないよう強制することでもあります。彼に起こった出来事。

人間関係を過去のものにしたいという願望で間違いを犯すのはどのような人でしょうか?

最初の間違いは、怒りと愛を混同することです。自然な反応別れに対する人の反応は怒りです。彼は、望んでいた組合が崩壊し、将来の計画が決して実現しないかもしれないことに動揺しています。そしてここで人は、愛と怒りという2つの完全に反対の感情を組み合わせ始めます。愛する人が憎み始める。彼は自分を責め、自分のパートナーは愛に値しないと思い込んでしまいます。つまり、「敵」（元恋人）を過去に戻すために、愛を憎しみに変えようとしているのです。

しかし、自分の感情を克服できる人をどこで見たことがありますか? 感情とともに生きることもできるし、感情と折り合いをつけることもできるし、単に感情を生き抜くこともできる。しかし、人間は激しく闘ったものを決して取り除くことができませんでした。何かに苦労しているとき、あなたはそれに多くの注意を払います。そして、常に何かを覚えているなら、どうして忘れることができるでしょうか？

2 つ目の間違いは、すぐに新しい関係を始めてしまうことです。「楔は楔で倒される」と言う人は多い。しかし、彼らは一つのことを忘れています。本当に興味を持ち、お互いに愛してくれるパートナーと新しい関係を始めれば、過去の恋愛や元パートナーを忘れることは本当に可能です。多くの場合、性急に新しい関係を築くことは、本人の苦痛をさらに悪化させるだけの逃避です。事実は、「過去の関係から逃げている」個人が自分の感情、経験、感情を新しいパートナーに移すということです。まるで彼と付き合っているみたいだ長い間、彼に愛、愛情、そして前の組合で構築されたのと同じ将来の計画を要求します。人は現在の関係で過去の関係を終わらせようとします。しかし、この場合、可能性があるのはただ 1 つの目的、つまり次の結合の破壊だけです。

間違っても、人間関係を過去のものにしようとしてどこかに逃げるべきではありません。多くの場合、ただ待って、まだ残っている感情を経験する必要があります。これには数か月かかる場合があります。

しかし、これはあなたに落ち着いて過去を手放すだけでなく、自分の間違いを再考し、修正し、すぐに終わらない人とのみ新しい関係を始める機会を与える時期です。悲劇的に。

結論

あなたが恋をしている人を忘れることは、あなたが涙を流して自分自身を憐れむのをやめれば、十分に可能です。元パートナーに別れを告げてから生き始めるべきです。あなたは数日間悲しんでいましたが、今は生き続けています。なぜなら、自分のせいで他人を苦しめたり失ったりする資格のある人は誰もいないからです。生命エネルギー。この人はあなたを幸せにしてくれなかったので、別れて良かったかもしれません。

おそらく、私たち誰もが、自分自身の苦い経験から、あるいは「うまくいかなかった」友人を慰めているときに、そのような問題に遭遇したことがあるのではないでしょうか。いずれにせよ、誰もが夜に夢を見たり枕にすすり泣きしたりしないように、愛する人を忘れる方法を考えていました。どんなに努力しても、愛する人をすぐに忘れることができないことは明らかであり、時間がかかり、多ければ多いほど良いです。ただし、時間をできるだけ効率的に使えば、プロセスをスピードアップできます。愛する人を永遠に忘れる方法を見てみましょう。

ステップ1

あなたの愛する人を忘れるために最初にしなければならないことは、彼がすでにあなたの人生の過去の、過去の段階であることをできるだけ明確に認識することです。そして、戻っても意味がありません。一生ぐるぐる回ってはいけません。そして、あなたは忘れることに決めたので、すぐに忘れる必要があります。元の人生に興味を持ったり、電話をかけたり、スキャンダルを始めたりするべきではありません。電話番号を削除し、共通の友人が彼の人生についてあなたに通知することを禁止するだけで、あなたはもうそれに興味がありません。確かに、愛する人を永遠に忘れる方法という質問に答えるとき、一部の心理学者は電話をかけることをアドバイスします。元男性。ただし、それは時々、そして本当に彼の番号にダイヤルしたい場合に限ります。満たされない欲求はうつ病につながる可能性があるため、電話をかける必要がありますが、友好的な方法でコミュニケーションを取る必要があります。自分にそのような能力を感じない場合は、彼の電話番号、住所を忘れてください Eメールおよびその他の連絡先。

ステップ2

愛する人を忘れる方法に関する心理学者のアドバイスには、必ず次の点が含まれています。「自分の感情を独り占めしないでください」。これは、感謝の気持ちを持って聞いてくれる人を見つけて、思いっきり泣いたり、どれほど傷ついたかを伝える必要があることを意味します。聞き手が見つからない場合、または何らかの理由で自分の感情を表現できない場合は、別のはけ口を提供してみてください。たとえば、あなたは元恋人に対して怒りを感じますか？写真をズタズタに引き裂いたり、プレゼントされたぬいぐるみをダーツで撃ったり、バルコニーから持ち物を投げたり（通行人を狙わないように）、何でもいいです。

ステップ3

愛する人をすぐに忘れる方法がわかりませんか？心理学は、彼がそれほど優秀だったかどうかを考え、彼のポジティブな部分やポジティブな部分をすべて分析するようアドバイスします。ネガティブな特性。この古いトリックを思い出してください。シートを半分に分割し、一方の列に長所を書き、もう一方の列に短所を書きます。多くの場合、この方法は役に立ちますが、愛する人を忘れなければ、間違いなく彼に失望するでしょう。気分を害した女性は、あまりにも多くの欠点に気づいたので、表に記入し終えた後、どうしてこの怪物とまだ一緒に暮らしていたのかと不思議に思いました。

ステップ4

愛する人を忘れようとするにはどうすればよいですか？しかし最終的には、頑固に彼をあなたの記憶から消そうとするのはやめてください。さあ、先に進んでください。人生にはまだ良いことがたくさんあります。過去にこだわる必要はありません。さて、余計な考えが湧かないように、一日を限界まで活動して過ごしましょう。これは、仕事中毒になる必要があるという意味ではありません。公園（お店）を散歩したり、友達と会ったり、フィットネスクラス（裁断と縫製のグループで、粘土で模型を作ったり、どんな趣味でも歓迎です）は、この概念にぴったりと当てはまります。 "仕事"。そして、忙しい一日の後、悲しい考えがあなたの心に落ち着く時間がありません、体は緊急に休息を必要とし、現時点では恋愛ドラマは必要ありません彼は興味を持たないだろう。

ステップ5

多くの場合、愛する人と別れた後、私たちは人生にまだ喜びの余地があることを長い間理解できません。うつ病に対処するには、毎日笑顔になれる小さなことに気づくことを学びましょう。居心地の良いカフェで味わった香り豊かなコーヒーとケーキ、蝶を見て驚いた目をしている子猫、無事に提出されたレポートなど、それが何であっても構いません。幸せはこういった小さなことにあります。毎晩、その日に起こった良い出来事を思い出してください。そうすれば、あなたは再び世界に微笑むことに慣れ、世界も必ずあなたに微笑み返してくれるでしょう。

愛する人との別れなど、いつものライフスタイルを変える必要がある状況に誰もが直面するかもしれません。別れるのは簡単ではありませんが、過去の関係について考えないようにするのも同様に難しい場合があります。

多くの場合、考えや心配事によって仕事や家事が妨げられ、先に進むことができません。この場合、心理学者からのアドバイスが役立ちます。

あなたが愛しているのに、彼があなたを愛していない人を忘れるにはどうすればよいですか？

ヒントを読み始める前に、問題に対処するのは簡単ではないことを理解する必要があります。このアドバイスは、あなたが抑圧的な国家を取り除くことを真剣に考えている場合にのみ役に立ちます。

自分自身を閉ざし、果たせなかった夢を残りの人生で大切にする方が簡単だと感じる人もいます。彼らはいつも不公平について、愛する人を忘れるのに何も助けてくれないという事実について不平を言います。

真実は、そのような人々自身が彼を忘れたくなく、間違った心理学者、環境、家族のせいにしているということです。したがって、現状を打開するムードが重要なポイントとなる。

心理学者が次にすべきことは、自分の将来の行動について考えることです。

してはいけないことは何ですか?

自分の考えに流されず、感情に基づいて決断を下すべきではありません。それらは痛みをかき消すことはできず、痛みを強めるだけです。

心が傷ついている場合は、次のことをしてはいけません。
没頭してくださいうつ状態何が起こったのかを何度も何度も考える
自分を傷つけようとしたり、自殺を考えたりする
家族や親戚との関係にダメージを与える
できるだけ早くあなたの大切な人の代わりを探してください

こうした行為は、否定的なもの以外には何も良いことをもたらさないでしょう。それらに一分も無駄にする必要はありません。代わりに、心理学者は習慣を変え始めることをアドバイスします。

より良い変化: 3 つの簡単なステップ

いつものライフスタイルを変えると、気が散りやすくなります。まず第一に、これは亡くなった人の遺品に関するものです。捨てる必要はなく、クローゼットに入れるか屋根裏部屋に置くだけで済みます。

友人や知人には言わずに尋ねることをお勧めします。これが冗談やいじめの理由だと思われる場合は、環境を変えることを考える必要があります。新しい友達と一緒に新しい経験が訪れるでしょう、そして悲しみに浸っている時間はもう残されていません。

また、過去を思い出させるような場所に行ったり、元恋人との出会いをわざわざ求めたりする必要もありません。これではあなたの気持ちがさらに傷つくだけです。

以下を変更することもできます。

髪型。違う髪型にして髪を染めて明るい色、スタイリストに連絡してください
服。憧れだった高価なブランド品を買う。古くてボロボロのビジネススーツを捨てて、素敵な新しいスーツに買い替えてください。
趣味。学校で興味のあるコンピューターコースに登録してください。ダンス、ヨガ、ピラティスを始めましょう。
食べ物への渇望。正しい食事を始めるか、ダイエットを始めてください。喪失から喜びを得る過剰な体重そして消化が改善されました。
コミュニケーションの習慣。家族ともっと時間を過ごし、祖母を訪ね、妹にポストカードを送りましょう。

何か新しいことに忙しくしていれば、悪い考えを取り除くのが簡単になります。休暇を取って旅行に行ったり、逆に残業したりすることも可能です。

長年の夢を持っているなら、今がそれを実現する時です。購入かどうかペット料理本を書いたり。

言い換えれば、自由時間はすべて興味深い活動に費やす必要があります。しかし、愛する人のイメージが頭から離れない場合はどうすればよいでしょうか? これが消えるまでどれくらい時間がかかりますか？

時間が解決してくれる？

時間の奇跡的な効果について、人生で何回聞いたことがありますか? すべてを正しい位置に置き、心の傷を癒し、多くのチャンスを与えてくれると言われています。時間が経てば愛する人を忘れることができるでしょうか? 心理学者の答えは明らかです - おそらく。

もちろん、最初の数日間は面白いと思います。痛み、絶望、失望が理性の声をかき消してしまう。頭の中でぐるぐる回ってる悪い考えそして私の心は何百万もの破片に砕け散ったように感じます。新しい趣味も役に立ちません。

この場合、同じことに集中するのをやめる必要があります。ペンとノートを使ってこれを行うことができます。

ノートを手に取り、一週間の残りの毎日を最初のページに書き留めます。
その下に現時点でやりたいことを書きます
週の終わりにノートを開いて、できたこととできなかったことを書き留めます。
それから私たちは、このすべてはあなたの愛する人の参加なしで起こったこと、あなたは丸一週間生きることができ、過去にたくさんの有益なことをしたと書きます

安心して、人生は一度の失敗で終わるわけではないことに気づくまで、そのような日記を書き続けることができます。

あなたはすぐに、自分には多くのことを達成できる能力があり、悲しみに時間を浪費するのは賢明ではないことに気づくでしょう。

ただし、その愛が報われなかった場合は、少し違う行動をする必要があります。

片思い

もし、人を押しつけたり、追求したりすべきではありません。彼はあなたを受け入れず、あなたを評価せず、決してあなたを受け入れないことを理解する必要があります。

彼のことをすぐに忘れることはできませんが、最初は彼のソーシャルネットワークを見ることが役立ちます。時間が経つにつれて、彼はあなたがいなくても幸せであり、無駄な涙や神経を費やす価値がないことが理解されるでしょう。

さらに、陰謀や祈りの助けを借りて人を忘れることもできます。

言葉の魔法：呪文と祈り

時には、愛する人を忘れるまで長い時間待つだけの強さが足りないこともあります。生活の変化により彼は救われますが、依然として考えが戻ってきます。

次に、特別な呪文や祈りを唱えてみてください。この方法は、その有効性を本当に信じている場合に有効です。

決して一緒にならない人を忘れるための陰謀

キャンドル付き

次の陰謀は、あなたの愛の対象に無関心になったときにあなたがどれほど軽く感じるかについて話し、考える必要があります。
陰謀のためには、教会に行って13本のキャンドルを購入する必要があります。すでに出発途中で、引き返してこう言います。アーメン！"。
家に帰るまでの間、愛する人のいない幸せな人生について考えてください。家でキャンドルに火をつけて、その炎を眺めながら、あなたと恋人の間に厚いレンガの壁があることを想像してみてください（おっと）。
次に、プロットの 2 番目の部分に進みます。「これまでと同じように、私にとっては簡単です。私はどんな苦しみも受け入れません、私はすべての問題から自分を救います。炎は魂の中にある悪いものをすべて焼き尽くし、悪い考えの記憶を消し去ります。すべてがまさにこのように起こります。アーメン。アーメン。アーメン"。これを数回繰り返した後、キャンドルの火を消して捨てます。

陰謀の最中に、愛する人の写真を持っている場合は、それを燃やすことができます。儀式は13日後に繰り返す必要があります。

写真付き

このプロットでは、人物の写真を撮り、それを 180 度回転する必要があります。黒パンの隣のこの位置に置きます。写真を見てこう言います。
「神の僕（名前）よ、この姿のままでいてください。
パンは黒くて、そこにいて、古くなりません。
記憶は消えてしまい、戻ってきません。
神のしもべである私が忘れるように、
人生が私に教えてくれたこと
かつての私はこうだった。
私は神の僕（彼女）（名前）に対してとても強い感情を持っています。
それを忘れて手放します。アーメン"。
その後、パンを砕いて鳥に投げます。この呪文を1日1回、1週間繰り返す必要があります。

単純な陰謀

これは、夕方に外に出て空の星を探すだけで十分です。彼女を見て、次のように言う必要があります。
「この星はとても明るいです。空高く燃え上がり、消えることを考えていない。空が明るくなり始めるとすぐに、その星は去り、永遠に消えてしまいます。だから私の気持ちは燃えて外に出たくないのです。私の人生にその朝が来て、まるで星が空に消えたかのように、私の魂からすべての感情が消え去ればいいのにと思います。
私にとって異質なこの愛が私を手放してくれますように。新しい感情を受け入れることができますように。毎晩空に新しい星が輝くように、私の中にも新たな気持ちが灯ります。それでいいのです。アーメン"。

この陰謀には巨大な力があり、たった一度の発音で効果を発揮する。

祈り

気持ちが楽になるまで、数日間は寝る前に祈ることができます。これを行うには、次のように言います。
「夜明けが静まり去り、
だから神の僕（名前）である私が落ち着くように
私は（名前）のことを悲しんでいませんでしたが、
泣かなかった、悲しまなかった
夜でもなく、朝でもなく、
今日ではなく、今夜ではありません。
涙が流れなくなってしまったのですが、
私の苦しみは治まるでしょう。
私の魂は苦しむことはないだろう、
熱心な心は震えませんでした。
星が空に昇り、
（名前）への憧れは静まるでしょう。
神よ私を救い給え、
神の祝福。
父と子と聖霊の御名において。
今、永遠に、永遠に、そして永遠に。アーメン"。

祖母や母親から受け継いだ古い祈りを使用することもできます。何人かの聖人に祈り、あなたの悲しみを伝えてください。

自分の言葉で祈ることもできます。自分に欠けているものをすべて祈りに注ぎ、無駄な希望で自分を苦しめるのにどれだけ疲れているか、平和と幸福を見つけたいと思っているかについて話してください。

陰謀や祈りは心から出たものであれば効果があるということを忘れないでください。