症状

そばはガスを発生させますか? 食事摂取量をコントロールすることの重要性

人は毎日、多かれ少なかれ腸内でガスの形成を引き起こす食べ物を食べています。このプロセスは、体内に存在する細菌の働きによって引き起こされます。消化管、病原性のものと体に利益をもたらすものの両方。どのような食品も、何らかの形でガスの生成に寄与しますが、ガスが多すぎると、不快な感覚– 膨満感や痛みが頻繁に起こります。ここでは、成人の腸内でガス形成を引き起こす食品について説明します。快適に過ごすためにはどのような食べ物をやめるべきでしょうか？

鼓腸は危険ですか？?

ガス発生の増加は人体に危険をもたらす可能性がありますか? 腸内にガスが存在するだけでも正常です。それらは食品加工中に発生し、このプロセスへの参加が必要です。排ガスの必要性がなくなると、腸は排ガスから解放されます。自然な方法で。通常、成人の消化管内に含まれる空気の一日量は約0.5リットルであると考えられています。人が完全に健康であれば、通常、1 日に最大 15 回腸内のガスを除去します。

鼓腸または膨満感は、直腸から空気を排出したいという衝動が頻繁に起こる異常です。このため、患者は仕事中、友達と一緒にいるとき、またはデート中に気まずい状況に陥ることになる。何度も我慢しようとすると、問題はさらに悪化するだけです。多くの場合、成人ではガス生成の増加が症状として現れます。さまざまな病気消化器系、さらには神経系まで。インストールする本当の理由膨満感がある場合は、消化器科医の診察を受ける必要があります。

場合によっては、むくみの問題が一定ではなく定期的に発生する場合、食事を変えるだけで解決できることがあります。腸内の多くの食物はガス生成の増加を引き起こします。それらを排除するか、その消費を最小限に抑えることで、ガスの発生を防ぐことができます。

成人の腸内でガス形成を引き起こす食品

マメ科植物

腸内で古い空気の形成を引き起こすマメ科植物：エンドウ豆、レンズ豆、豆。消化が難しい繊維が含まれているため、体がそれらを処理します長い間したがって、これらの食品は他の食品よりも消化管に長く留まります。細菌は、そのような食物の存在を認識すると、真の自由を獲得し、それが繁殖のための肥沃な場所になります。これにより、ガスの生成が増加します。

新鮮な野菜や果物

繊維を多く含む新鮮な野菜（ニンニク、ニンニクなど）は、成人の腸内でガスの生成を引き起こします。タマネギ、リンゴ、野菜、梨、ブドウ、トマト。鼓腸のリスクを軽減するには、野菜を煮るかゆで、サラダに植物油で味付けすることをお勧めします。

白キャベツ - 便利な製品、しかし、それは腸内にあると気団の形成を引き起こす粗い繊維が豊富です。特に生のキャベツはこの点で危険です。鼓腸を避けるためには、ザワークラウトを控えた方がよいでしょう。

飲料

現代の大人が大好きな甘い炭酸飲料には二酸化炭素が含まれているため、常にガス発生量の増加につながります。クワスや砂糖を加えていない通常のミネラルウォーターにも同じことが当てはまります。消化器系に問題がある場合は、そのような飲み物は避けるべきです。

乳製品

大人の中には、牛乳は吸収されにくく鼓腸を引き起こすため、牛乳をまったく飲まない人もいます。成人では、分解できる酵素が生成されます。ミルクプロテイン。成人のこのような製品は、胃の混乱、膨満感を引き起こし、しばしば腸の動きを狂わせます。牛乳が原因の場合似たような症状、低脂肪ケフィアやヨーグルトなどの発酵乳製品に置き換えてみてください。

パン作り、お菓子作り

アルコール飲料

アルコール飲料、特にビール、シャンパン、ワインも消化管内の空気生成の増加を刺激します。これは、特定の消化器疾患を患っている人で特に顕著です。

食品の不適切な組み合わせとガス発生のその他の原因

場合によっては、鼓腸の原因となるのは個々の食品ではなく、その組み合わせです。たとえば、穀物と新鮮な酸っぱい果物を組み合わせたり、焼き菓子とケフィアを組み合わせたりしないでください。ガスが蓄積するもう一つの理由は、私たちが慣れていない珍しい食べ物の摂取です。たとえば、日本料理 - この国のあらゆる種類の料理は、しばしば膨満感を引き起こします。新鮮でない食べ物は鼓腸を引き起こす可能性があります。

したがって、成人の腸内でガス形成を引き起こす製品は、新鮮な野菜食物繊維や粗繊維が豊富な果物、焼き菓子、豆類、お菓子、炭酸飲料、アルコールなど。

ガス発生の増加と膨満感は最も一般的な問題の 1 つです現代社会。これは人々の食事と生活のペースによって決まります。鼓腸は、腸内の過剰なガスの蓄積による痛みを伴う膨満感です。この状態膨満感、不快感によって現れる腹腔そしてげっぷが出ます。鼓腸の主な原因は、ガスを発生する食品の摂取です。このような製品のリストは非常に大きく、常に更新されています。

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ガスと膨満感の原因

鼓腸の症状には主に 2 つのバリエーションがあります。最初のケースでは、ガスの通過の違反、不快感、満腹感、痛みにより腹部が大幅に増加します。 2番目 - ガスの急速な放出、軽度痛みを伴う感覚、お腹の中で「ゴロゴロ」。

腸内でのガス生成の増加には多くの理由があります。

1. 栄養不良（ガス発生物質のリストにある製品の消費）。
2. 食べ物や飲み物を素早く飲み込みます。
3. 食事しながら話す。
4. 口蓋、歯、鼻の変形。
5. 特定の食品に対する不耐症。
6. 腸内細菌叢の定性的および定量的組成の違反。
7. 頻繁な便秘。腸内の食物の通過が遅くなり、発酵やガスが滞留する可能性が高くなります。

ガス生成の増加は、授乳中の子供によく観察されます。この場合、母親が何を食べるかは、赤ちゃんにとって特に重要です。母親は、子供の鼓腸の出現に寄与するいくつかの食品を食べる可能性があるためです。選ぶ女性へ授乳、膨満感がよく指摘されます。ただし、母乳育児自体が新生児に腸の問題を引き起こすことはありません。病状の主な原因は、発酵プロセスを促進する不適切な栄養です。

妊婦における鼓腸の発生には特に注意が払われます。この場合にはかなりの理由が考えられますが、そのうちの 1 つはガス発生製品の消費です。

ガスフォーミング製品一覧

むくみの原因となる食品のリストは非常に長いです。特定の製品が鼓腸の発症にどの程度寄与しているかに応じて、製品は 3 つのグループに分類できます。

ガス生成の増加を引き起こす製品	あらゆる種類のキャベツ（白キャベツ、赤キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー）、あらゆる種類の豆類（エンドウ豆、豆、大豆、レンズ豆、豆）、ルタバガ、生の玉ねぎ、カブ、アーティチョーク、牛乳、乳製品（チーズ）、アイスクリーム）、発酵乳製品（乳糖不耐症の人は、ケフィア、ヨーグルト、発酵焼き乳も膨満感を引き起こします）
中程度のガス発生	すべての炭酸飲料（強制的に「ガス」メカニズムを強化モードで動作させるため、後者は常に対応できるわけではありません）、クワス、リンゴ、梨、バナナ、桃、スイカ、ニンジン、レーズン、セロリ、パン、キノコ、丸ごと穀物、小麦、ふすま、でんぷんを含む食品（パスタ、焼きたてのパン、ジャガイモ、トウモロコシ）。余分なでんぷんは消化しにくいためです。未消化のデンプンは大腸に入ると膨張し、細菌の助けで過剰なガスを形成します。
少量のガス発生	魚料理や肉料理（プロテイン製品消化されにくいため、腐敗の進行につながります。その結果、ガスが発生するだけでなく、毒素、卵、米、鶏肉、植物油も発生します。

消化器疾患のある人の場合は、脂肪や脂肪が原因で膨満感が生じることがあります。辛い食べ物、乳製品および発酵乳製品、パンおよびパスタ、シリアル。さらに、それはすべてに依存します個人の不寛容特定の製品。

知っている人はほとんどいませんが、ガムを噛むことも鼓腸を引き起こす可能性があります。人がガムを噛むと空気を飲み込み、その空気が胃腸管に入り、そこに圧力がかかり、最終的に膨満感やガスが発生します。

製品の組み合わせ

適切な消化プロセスのために重要な役割個々の製品はガスの通過に影響を与えず、体によく吸収される場合があるため、製品の組み合わせも重要な役割を果たします。

したがって、複数の成分を摂取した後に膨満感の症状が発生します。野菜サラダ、野菜と果物を混ぜるとき、ジャガイモとタンパク質製品を混ぜるとき、野菜とシリアルを組み合わせるとき。乳製品や乳製品を摂取すると鼓腸が起こることがあります。発酵乳製品他の食べ物と一緒に食べたり、食後すぐにナッツや果物を食べたりした場合。

食事だけでなく、食事の量にも気を配る必要があります。制御されていない食物の摂取は過食につながり、その結果、鼓腸が起こります。

トラブルシューティング

治療の主な原則は、ガス発生の増加の原因を取り除くことです。

1. 食事の修正。
2. 腸の運動機能の回復。
3. 腸の細菌組成の回復。
4. 蓄積したガスを除去します。

組織は特に重視されます適切な栄養。ガス発生製品は除外する必要があります。

ガスの発生が増加する傾向がある人は、さまざまなスープ（牛肉、鶏肉、魚）、野菜の煎じ薬、または新鮮な野菜を食べることをお勧めします。 食事の数時間後（2時間後が最適）に果物を摂取することをお勧めします。

辛い食べ物、ピーマン、ニンニク、タマネギは食事から除外する必要があります。お粥（そばまたは米）に切り替えることをお勧めします。食品の温度は50度以下にしてください。

ガス生成の増加を防ぐには、いくつかのルールに従う必要があります。

食べる回数は増やしますが、減らします。1 日に 5 ～ 6 回食べます。
厳格な食事療法を厳守し、同時に食べるようにしてください。これにより、鼓腸の問題が解消されるだけでなく、腸全体の機能も改善されます。
食べ過ぎないでください。
1日に約2リットルの水を飲みましょう。特に食事の前には水を飲むようにしましょう。
塩分や各種調味料の使用量を減らす。
炭水化物の摂取量を減らします。
食べてはいけない生の果物そして野菜。

ヒント：食事の前に、大さじ2杯のディルシードティーを飲むことができます。これは胃腸管の機能に有益な効果があります。

おそらく誰もが鼓腸が何であるかを知っています。これは医師であっても大声で話すのが恥ずかしいほど、あまり楽しい問題ではありません。その理由は明らかです。

彼女には何か卑劣なところがあります。社会における病人の苦しみを想像してみてください。中程度のけいれんや、お腹がボールのように膨らんでもまだ耐えられる状態です。しかし、彼の知らないうちに突然、あるいはさらに悪いことをしたとしたら...

医師はその職業柄、これらの症状について顔を赤らめることなく話します。人々は常にこれを笑いました - このようなジョークは最も人気のあるものの一つです。しかし、ハイカルチャーでは、「体の底」の領域に属するすべてのものと同様、鼓腸に関連するものはすべてタブーです。一方、この非常に低地にある現象には非常に高い起源があり、ギリシャ語の「メテオロ」は「天の現象」と訳されています。

お腹の中の天国

そして、この低値と高値の関係は、病気自体にもしばしば存在します。

「腸の働きは頭と深く関係しています」と彼は言います。 第一モスクワ国立医科大学教授、消化器病専門医のアレクセイ・ブエベロフにちなんで命名されました。 I.M.セチェノワ. - 神経叢腸は中枢神経系と密接につながっているため、精神へのさまざまな影響が消化に反映されることが多く、またその逆も同様です。」

医師は、その他のデリケートな問題をよく知っています。胃腸の症状精神的な問題もしばしばあります。

彼らの多くは、周囲の人が自分の消化器系の状態を見ている（聞いている）と確信しており、恥ずかしさや罪悪感を感じ、その状態にならないように努めています。公共の場所で。しかし、最も興味深いのは、これらの問題はほとんどの場合、気にする価値がないということです。彼らの症状はそれほど顕著ではなく、病気は重篤でも生命を脅かすものでもありません（多くの場合、腸に明らかな変化はなく、単なる機能障害です）が、脳はそれを信じることを拒否します。

薄くて厚い

「さらに、そのような人々の消化器系内の空気の量さえ、多くの場合、増加せずに正常である可能性があります」とアレクセイ・ブエベロフは続けます。 - 膨満感、痛み、その他の鼓腸の症状を感じるのはなぜですか? 彼らは腸の痛みに対する感受性の閾値が低下しているため、他の人にとっては正常なことを病状として認識します。そのような患者さんだけを治療するために適切な食事いわゆる消泡剤だけでは十分ではありません。また、鎮痙薬も必要で、多くの場合、精神に影響を及ぼし、それによって痛みの閾値を高める薬も必要となります。

これにより、大腸に生息する細菌がほぼ無菌環境である小腸に入り、そこで根付きます。それらが増殖すると発酵と腐敗のプロセスが起こり、常に多量のガスが発生します。これは鼓腸につながります。このような患者は、侵入した細菌を破壊するために抗菌薬で治療する必要があります。」

ガス発生を引き起こす製品:

すべてのマメ科植物。
あらゆる種類のキャベツ、大根、カブ、大根、中華サラダ;
玉ねぎ、アーティチョーク、キノコ。
全粒穀物、パン、米を除くすべてのシリアル。
ブドウ、梨、リンゴ、桃。
キクイモ（土梨）。
ソーダとジュース。
牛乳や乳製品、アイスクリームなど。

鼓腸の治療方法:

1. 消泡剤:

シメチコンを含む薬剤（エスプミザン、ディスフラティル、ボボティック、アンチフラットラナッチャー、サブシンプレックス）は、腸内のガスの形で泡を破壊し、その結果、泡は血液中に吸収されるか、放出されます。

2. 腸内吸収剤:

活性炭 (Carbopect、Carbosorb、Sorbex、Extrasorb)。

リグニンをベースにした製剤（Polyphepan、Filtrum-STI、Entegnin）。

スメクタイト (スメクタイト、ジオスメクタイト、ネオスメクチン) - ガス、毒素、細菌を吸着します。しかし、彼らの活動を過大評価すべきではありません。

3. 鎮痙薬:

ドロタベリンを含む薬（No-shpa、Nosh-Bra、Spakovin、Spazoverin、Ple-Spa、Spazmol、Bioshpa、Spazmonet、多くはドロタベリンのみ）とヒヨシン（ブスコパン）。

4. 併用薬剤：

メテオスパスミル（鎮痙薬アルベリン + スメクタイト）。

消泡剤を含む酵素（パンクレオフラット、ペフィズ）。

腸内ガスは私たちの体の自然な老廃物です。消化プロセスはガスの放出とともに発生し、閉鎖された腸内に蓄積すると深刻な問題になる可能性があります。たくさんのガスにより作業が中断される内臓そして心。

胃の消化 - 第一段階もっとも難しい消化プロセス。胃の消化の本質は、食物塊を全体的にさらに消化できるように準備することです。小腸。食物塊の一貫性と、膵臓、肝臓、腸の酵素の主な触媒である唾液と胃液が適切に含浸していることは、正常な消化にとって非常に重要です。

違反腸の消化鼓腸は次のような原因で引き起こされる可能性があります。

胃の弱さ、胃酸度の病的な変動胃液上向きと下向きの両方の方向で大腸内の食物の滞留と腐敗を引き起こします。

危険にさらされています

多くの場合、鼓腸はさまざまな食品や特定の食品に対する個人の不耐性の結果です。医療用品。しかし、絶対にすべての人に鼓腸を刺激する主な製品は次のとおりです。

マメ科植物。
白キャベツ、大根、大根。
梨、ブドウ、アスパラガス。
炭酸（甘い）飲料および発酵産物である飲料（ビール、特に濃い品種、クワス）。
生の野菜と果物。
野菜の漬物。

粗いものを含む食品の消化に食物繊維、体の追加のリソースが費やされ、腸内に長く留まり、ほとんどの慢性疾患の経過を複雑にします。

赤ちゃんのガス形成

新生児の膨満の原因は次のとおりです。

腸の構造が未熟であること。
肝臓の酵素系の不全。
乳房への不適切な装着により、赤ちゃんはミルクと一緒に空気を飲み込んでしまいます。
母親が授乳期の食事に従わない。
いかなる製品も消化不良を引き起こす可能性がある不適切な補完給餌システム、および鼓腸の原因となる食品の食事への導入。

新生児のガス形成が増加する主な理由は 2 つあります。 1 つ目の理由は、子供が消化できる量を超えて食べる過食です。分解が不十分な食物は完全に消化されず、ガスの放出を伴う腐敗と発酵のプロセスが始まります。 2番目の理由は子供の過熱です。体内の水分不足により、胃腸管の食物を消化する能力が低下します。

母親の観点から見ると、子供の主なニーズは食べ物（子供が泣く - お腹が空いている）と暖かさ（子供が泣く - 寒い）です。本当の理由腫れると、母親は赤ちゃんを落ち着かせようとして、赤ちゃんに食事を与えたり、腕に抱いたりし始めます。

鼓腸を刺激する食習慣

ガスは腸内細菌叢の活動の結果として発生しますが、ほとんどの人でガス発生が増加する主な原因は栄養です。一部の人におけるガス発生の増加は、他の人が何もせずに摂取した食品が原因である可能性があります。マイナスの結果消化のために。

主な違反行為食事行動過剰なガス形成を引き起こすものは次のとおりです。

チューインガムの乱用。
急いで、乾いた状態で、外出先で、そして活発な会話と組み合わせて食べる。
過食、偏った食事そして断食。
新鮮な果物、お菓子、炭酸飲料などのデザート。
1回の食事に生の食品と調理済みの食品を組み合わせたもの。
食事中に水分をたくさん摂取すること。

昼食の最後に果物を食べると、発酵プロセスが促進されます。食物に酵素と消化液を十分に注入するには、少しずつ食べて、一口一口よく噛む必要があります。

注記！使用チューインガム空腹時に摂取すると、特定の酵素と酸を含む胃液の生成が刺激されます。

食物がない場合の過剰な酵素も消化バランスを乱し、ガスの放出を促進します。さらに、胃の長期にわたる「欺瞞」（特に次のような場合）酸味の増加）胃炎や消化性潰瘍を引き起こす可能性があります。

運動の準備をしましょう！

人間の身体活動は、腸の運動機能の低下を部分的に補うことができます。いくつかの簡単なエクササイズは、鼓腸の状態を緩和し、消化管に沿ってガスを「移動」させ、便秘を解消するのに役立ちます。

演習 1- いわゆる腹式呼吸。横隔膜によって腸を優しくマッサージします。鼻からゆっくりと息を吸い、しばらく息を止め、口からゆっくりと吐き出し、お腹をへこませて10秒ほど息を止める必要があります。 10〜15回繰り返します。

演習 2-傾く。開始位置: 足を肩より広くし、両腕を上げます。前かがみになり、息を吐きながら、左足、真ん中の床、そして左足を交互に触ります。右脚、まっすぐにしてゆっくりと息を吸い、手を開始位置に置きます。 15回繰り返します。運動すると腹筋が強化され、腸の運動が刺激されます。

演習 3。うつ伏せの姿勢から、手に集中し、息を止めてこの姿勢を5秒間保ちます。その後、開始位置に戻ります。これにより、腹部の筋肉と腹部の深部の筋肉が伸ばされ、余分な空気が排出されます。

演習 4。仰向けに寝て、足を胸に引き寄せ、膝を抱えて1分間ほど保持します。この運動は、腹部前壁に強い衝撃を与えます。

演習 5。仰向けに寝て膝を曲げ、お腹をできるだけリラックスさせます。指先を使って時計回りに円を描くように「押す」動きをさせます。

体重が少し減るだけでも腹圧が下がり、腸への負担も軽減されます。

鼓腸に対する民間療法

腸の動きが鈍いと、食物の塊が滞留し、固まり、便秘が形成されます。フィードバック原理に基づいて、腸内腔を満たす糞便蠕動運動がさらに弱くなり、輸送能力が制限されます。腸粘液に蓄積した小さな気泡は粘稠な泡を形成し、腸壁を覆い、その透過性、多くのビタミンの合成、および異常な消化産物の除去を低下させます。

カッピング用痛みを伴う症状鼓腸、注入（注入および煎じ薬）に基づくハーブ。その中に含まれていますエッセンシャルオイルこれらは殺菌作用があり、天然の鎮痙剤および「消泡剤」としても作用し、ガス発生の増加の兆候を除去します。

最も人気があり、有効な手段ディルソーダは鼓腸と戦うのに役立ちます。人気の秘密は準備のしやすさと原材料の入手のしやすさです: 小さじ1。ディルシードにはコップ1杯の熱湯を注ぎ、魔法瓶の中に40分間放置する必要があります。毎日食事の前に製品を摂取することが非常に重要です。

カモミールとセージの注入にも同様の効果があります。コップ1杯の熱湯で大さじ1を煎じます。原材料を乾燥させ、お茶のようにナプキンで覆って少なくとも30分放置します。

ガスマスクや食品安全装置もあります

グルコース - 欠かせないソースのためのエネルギー人体、代謝プロセスの最も重要な保証人、普遍的な抗毒性物質。この単純な炭水化物は腸内細菌の優れた繁殖地です。炭水化物の分解には常にガスの放出が伴います。

すべての新鮮な果物にはブドウ糖と繊維が同時に含まれているため、特に過剰に摂取すると膨満感を引き起こすのは確実です。しかし、これは自然の恵みを拒否する理由にはなりません。出口はあるよ！ただし、食事の間に食べる必要があり、1日あたり350〜400 gを数回に分けて摂取する必要があります。

長期にわたる熱処理、事前の浸漬、そして最も重要なことに、適度な消費は、豆類を食べる際のガスの発生を減らすのに役立ちます。特定の種類のマメ科植物を選択することも、鼓腸の可能性を減らすのに役立ちます。

腸内での腐敗プロセスとガス形成は、その中にタンパク質食品が長期間存在することによって引き起こされ、忘れられない琥珀はその中の硫黄含有量を「確実に」します。非常に健康的な白キャベツも同じ性質を持っています。粗大植物繊維含有量の食品記録保持者です。しかし、キャベツが若いほど、繊維が柔らかくなり、ガス発生能力が低くなります。熱処理でも同様の効果が得られます。

特に酵素欠乏を背景としたタンパク質食品の乱用は、腐敗や過剰なガス発生のプロセスを開始する直接的な経路となります。毎日の標準鼓腸のためのタンパク質摂取量 - 人間の体重1 kgあたり1 g。

トイレに行くのを先延ばしにしないことが重要ですほんのわずかな外観と促します。 2 回目の「招待」が続かない可能性があることを考慮する必要があります。

鼓腸になりやすい場合の食事方法

ガスの発生を減らす特別な製品はありません。食べ物や食器はあるが、発酵性の消化管では、主食にそれらを含める必要があります。

まず最初に確立する必要があるのは、通常の仕事腸、あるかどうか調べてください慢性疾患、グルテン不耐症、乳糖 - 乳糖、私たちの地球上の大多数の大人はそれを理解することができません。

体内の鼓腸の原因となる特性を軽減するには特別な食事食事への選択的なアプローチと特別な調理法を通じて、食品に特別な一貫性と全く新しい消費者の特質が与えられます。

ガス生成を増加させるための栄養の基本原則は次のとおりです。

脂肪の重大な制限：この点において、脂肪の多いものよりも脂肪の少ない肉や魚が好まれ、揚げたものよりも煮たり焼いた料理が好まれます。
グルテンフリーの食事（必要な場合）、小麦粉、甘くてでんぷん質の野菜、特にジャガイモの大幅な制限。
に欠かせない存在毎日の食事液体皿。

膨満感 - 不快な症状。この条件が伴いますガス生成の増加そして痛み。場合によっては、これは潰瘍または胃炎の兆候です。鼓腸は次のような理由で懸念されることがよくあります。栄養不良。腸の正常な機能を乱す食べ物を食べることがあります。原因を引き起こさないすべての製品を知ることが重要です。強いガスの形成そして膨満感。これらを食事に取り入れると胃腸の働きが良くなります。

栄養補正 - 重要な要素あらゆる消化器疾患の治療。お腹が張るとメニューを見直すきっかけになります。医師が適切な食事の仕方を教えてくれます。消化器科医に相談するのが最善です。なぜ遵守する必要があるのかを説明します特定のルール栄養。

食事により、胃腸を不必要なストレスから解放できます。すべての臓器は、適切な休息の後、適切に機能し始めます。
穏やかな食事は仕事の調整に役立ちます消化腺。これは、必要な酵素の分泌を確立するのに役立ちます。
適切に配合された食事は、腸の収縮能力に有益な効果をもたらします。正常な蠕動運動により、消化された食物が確実に移動します。
多くの製品が腸内の有益な微生物叢の発達を刺激します。これは細菌異常症の予防として機能します - 共通の原因鼓腸。

むくみの兆候が現れたら、食事を変えることが重要です。一部の製品は消費が禁止されています。逆に、プラスの効果をもたらす料理もあります。食事を制限する前に、専門家に相談する必要があります。他の病状を除外することが重要です消化器系薬物治療が必要になる場合があります。

どのような食べ物が食べても許されますか？

マメ科植物。
キャベツ;
新鮮なベーカリー。
牛乳;
脂肪の多い肉。
塩辛い魚。
キビ;
ハトムギ。
ナッツ;
ゆで卵;
だいこん;
炭酸飲料。

これらの製品をメニューから除外すると、胃腸管の問題を回避できます。専門家は食事のルールを守ることを推奨しています。これは腸の健康を維持するのに役立ちます。

一般的な過食は鼓腸を引き起こす可能性があります。摂取する食物の量を監視することが重要です。一回の量を減らして、より頻繁に食べる方が良いです。

鼓腸に許容される食品は、実質的に制限なく食べることができます。ただし、調理方法には注意が必要です。肉や魚は焼いたり煮たりします。蒸し料理が作れます。野菜を煮込むのがベストです。体には間違いなく繊維が必要です。その最良の供給源は新鮮な果物です。他の食品とは別に摂取する必要があります。

厳密ではありません。多くの製品が許可されており、推奨されています。食事を修正しても問題に対処できない場合は、医師に相談する必要があります。消化器科医が選択します薬.