胃痛

涙を流さずに出産するためのヒント。破裂せずに簡単に出産するために、出産と陣痛中にどのように行動するか

出産の準備をするため。正しい心理的態度- 90% の成功を保証します。子供の誕生を避けて妊娠を続けることができた人は誰もいないので、子供の誕生は避けられないということに自分自身に同意するようにしてください。そして、ほとんどの妊婦を助けるもう1つの議論は、あなたの正しい態度、恐怖やパニックのなさ、楽しい期待とすべてがうまくいくという自信が、赤ちゃんが出産という困難な道をより早く、より痛みなく通過するのに役立つでしょう。良い母親（あなたは良い母親ですか？）は、まず子供のことを考え、次に自分自身のことを考えます。

出産プロセスは最初の陣痛から始まります

陣痛

この段階では、主に次の 3 つのことを行う必要があります。

収縮の始まりと持続時間、および休憩期間に注意してください。
陣痛の合間には休み、大騒ぎせず、すべてを落ち着いてゆっくりと行い、体力を温存してください。
深く静かに呼吸するには、適切な量の酸素が体内に入ることが必要です。これにより、赤ちゃんを酸素欠乏から救うことができます。

現時点では、シャワーを浴び、温かい浣腸をし、お茶を飲み、軽食（カッテージチーズ、フルーツ、お粥）を食べることができます。座ったり横になったりすることはお勧めできません。縦位置プロセスが高速化されます。陣痛が 5 ～ 7 分後に繰り返され、1 分ほど続いたら、病院に行く必要があります。

収縮の活動期

陣痛の持続時間が長くなり、陣痛の間隔が短くなります。これは出産の中で最も長く、最も痛みを伴う期間です。あなたはただそれを生き延びなければなりません！現時点での非常に良い気晴らしは、母親が自分の身に起こったすべてのことを順番に思い出そうとすることです。なぜこれを行うのでしょうか?

まず、どのようにして自分が生まれたのかという物語は、どんな子供にとっても最も楽しいものです。この素晴らしい物語を赤ちゃんのために十数回繰り返す必要があります。

次に、誰がどのように出産したかは、女性の間で最も人気のある会話の 1 つです。まるで霧の中のようにすべてを思い出したら、何を話しますか?

陣痛の合間には深呼吸を続けますが、陣痛のピーク時には深呼吸ができなくなる可能性が高くなります。次に、「犬のように」呼吸します-浅く息を吸い、頻繁に吐きます-すすり泣きます。痛みを和らげる姿勢を見つけてください。歩くことが役立つ人もいれば、腰の円運動、歌、音楽、軽い足のマッサージ（夫が行うことができます）などの人もいます。

押し出す収縮

効力発現前の取り組み

陣痛の間隔がほとんどわからないほど頻繁に陣痛が起こると、いきみをしたいという衝動を感じるようになります。このフェーズでは絶対にプッシュできません。実際のところ、子宮頸部は十分に拡張しておらず、赤ちゃんの頭の骨はまだ次々と動いていません（これは頭自体が出てくるときに起こります）。これらの骨が重なり合うと、赤ちゃんの頭が小さくなり、歩きやすくなります。産道。したがって、この段階でいきむと赤ちゃんを傷つけたり、子宮頸部が破裂して傷ついたりする可能性があります。

痛みを和らげるために、次のポーズを試してみてください。

四つん這いで骨盤を持ち上げると、骨への圧力が軽減され、痛みが和らぐ可能性があります。
しゃがむ - これは、いずれの場合でも、押す前の収縮から押すまでの移行プロセスをスピードアップするのに役立ちます。

未遂と出産そのもの

各段階で、助産師や医師などの専門家の話を注意深く聞くことが非常に重要です。この推奨事項は特にこの段階に当てはまります。これが最も重要な瞬間であるため、赤ちゃんを傷つけることはできません。足を踏み出し、手で手すりをつかみ、あごを胸に押し付けます。さらに空気を吸い込み、まるで子供を押し出すかのように、柱を腹部に押し込みます。陣痛中にこれを3回行います。頭が出てくると呼吸が浅くなるはずです。この痛みにもう耐えられないように見えますが、悲鳴を上げたり、特に足を締め付けたりしないでください。さらに数秒すると、赤ちゃんは文字通り医師の腕の中に「滑り落ち」ます。リラックスして赤ちゃんを知り、赤ちゃんの居場所（後産）で出産します。

胎盤の誕生

これは痛みのない最後の段階であり、胎盤の誕生であり、赤ちゃんの誕生から約20〜30分後に起こります。このとき、あなたの注意は胸の上に横たわっている赤ちゃんに集中しているため、それを感じないかもしれません。すべてが終わり、9か月ぶりにようやく会えました。どのような後産があるのか、会陰の縫合さえ、成功した母親には気づかれないことがあります。

食事を与え、教育し、育てる - この素晴らしい生涯の称号である母性の次の段階です。

涙や切開のない出産 - これは可能ですか? あなたが若い女の子、または35歳以上の初めての女性の場合は？はい、かなりです。多くは年齢ではなく、女性の自制心、（この場合は助産師と医師の）勧告に耳を傾ける能力、助産師自身の行動、子供の体重、子供の体積に依存します。頭と体位（逆子の場合、出産後の破裂は事実上保証されています）、会陰の弾力性、重なりがあったかどうか産科鉗子等

予防策があり、多くの場合、子供の出産が早くなく、助産師が注意深く経験豊富である場合、出産中の破裂をどのように回避するかという問題に対する答えになります。

この予防は特別な会陰マッサージです。妊娠のどの段階からでも始めることができます。しかし専門家らは7～8カ月で十分だと言っている。少なくとも週に1回、性感染症の症状がない場合は、ヒマワリまたはヒマワリで2本の指を滑らかにする必要があります。オリーブオイル膣ジェルが付いている場合水性、次に同じように膣に2〜3 cmの深さまで挿入します。同時に、会陰を軽く押し下げ、わずかなチクチク感が現れるまで引き下げます。時々、女性がこの操作を実行するのが難しい場合があります。特に胃がすでに大きい場合は、夫が助けに来るべきです。当然のことながら、この操作を実行する前に、爪を短く切り、手を徹底的に洗う必要があります。

切開や裂傷を使わない出産準備も妊婦学校で行われます。そこで彼らは、筋肉を強化するのにも役立つケーゲル体操を教えられます。骨盤底。これは、子宮や膣壁の脱出を防ぎ、尿失禁を防ぐために必要です。会陰部の場合は、会陰部をリラックスさせるエクササイズが非常に効果的です。学ぶことが大切です正しいテクニック息を吸う異なる期間出産子宮口が十分に開いていないときに無意識にいきみを始めないようにするため。

しかし、この予防にもかかわらず、出産中に破裂が発生することがあります。その理由は、前に書いたように非常に異なり、その原因は数多くあります。たとえば、女性は急速な陣痛を止めることができません。このような出産の際、会陰だけでなく子宮頸部も損傷する可能性があります。

I度破裂が最も一般的です。この名前は、長さと深さが 2 cm 未満の子宮頸部の裂傷に付けられています。膣の入り口と直腸の間の小さな皮膚の裂傷です。

第2度破裂 - 子宮頸部の完全性が2 cmを超えて壊れているが、膣壁への転移がない場合。そして（または）膣の壁と肛門括約筋までの筋肉が損傷します。

一番辛いのは別れだ Ⅲ度。子宮頸部が破裂すると、膣壁および（または）括約筋や直腸を含む筋肉のある会陰に移行して子宮頸部が破裂します。

しかし、いずれにしても、これだけの怪我であれば縫合は可能です。ただし、将来の妊娠であっても、整形手術後にのみ重度の破裂が発生します。

私が長年教えてきた出産準備コースでは、妊婦の一人がいつも次のような質問をします。出産時の裂傷の程度は？切らずに出産する方法は？このような準備とは、通常、女性が会陰マッサージを意味し、そのテクニックは妊婦向けのいくつかの本に記載されています。原則として、次の疑問が生じます：「会陰をマッサージしないと、出産中に必ず破裂が起こりますか？」

出産時の涙。危険因子。

まず、何が発生リスクの程度を決定するのかを理解する必要があります 出産時に破裂する。ここ重要持っている：

骨盤底組織の弾力性。
赤ちゃんの頭のサイズ。
頭と肩の外に出る速度（赤ちゃんが母体の組織を引き裂くことができるのは、体のこれらの部分によってです）。

さらに、会陰組織の弾力性は、遺伝的要因（皮膚科医や美容師は、生まれつき伸びが少ない皮膚や裂けやすい皮膚があることをよく知っています）、局所的な栄養の質、生年月日に依存します。

女性が早産すると、出産中に会陰が裂けやすくなることがわかっています。赤ちゃんは早産で生まれたため、頭が小さく、肩が狭いように見えますが、母親は重度の裂傷の危険があります。

この現象は非常に簡単に説明されます。妊娠中の女性の体のすべては、子供を産み、安全に出産するという目標に合わせて調整されます。

したがって、出産に近づくと、つまり37〜38週までに、会陰組織の弾力性が急激に増加し、非常に大きな赤ちゃんを出産する多くの母親は、出産中に裂傷を受けないだけでなく、亀裂もなく管理することさえできます。。

2番目の要素は、赤ちゃんの頭の大きさです。上で述べたように、女性が出産すると、非常に小さな頭でも会陰が裂ける可能性があります。前倒し。ただし、正期産で赤ちゃんが大きい場合は、平均的な大きさの赤ちゃんが生まれる場合よりも、出産時の破裂のリスクが依然として高くなります。赤ちゃんの大きさに影響を与えるのは非常に難しく、まず遺伝子に左右され、程度は低いですが妊婦の食事やライフスタイルにも左右されます。

3 番目の要素は、女性の会陰を頭と肩が通過する速度です。急速な出産の場合、この速度は非常に速くなる可能性があります。さらに、たとえ出産がゆっくりと進んだとしても、最後の 2 ～ 3 回の試み (その結果、頭、肩、体全体が出てくる) は通常、非常に強力です。このとき、助産師の行動は非常に重要です。女性を導き、子供が現れる速度に影響を与えることができるのは彼女です。

切らずに出産する方法。

実際、ここで私たちは実際的な結論に達します。したがって、出産中に裂傷を起こさないようにするには、次のことを行う必要があります。

予定通りに赤ちゃんを出産できるよう、全力を尽くしてください。
会陰の局所的な栄養に気を付けてください。
自分自身の出産に積極的に参加するために、膣と骨盤底の筋肉を意識し、可能であればコントロールする方法を学びましょう。

それぞれの点について詳しく説明していきます。

早産

早産を除く生理的な理由もちろんこれには心理学的な根拠がありますが、これは別の記事で取り上げます。私の記事では、過期妊娠（したがって頭の肥大、そして同様に重要な頭蓋骨の硬化）を回避する方法を説明しようとしました。

出産に向けて会陰の準備をします。注油。

妊婦向けの文献には、出産時の破裂を予防し、女性の会陰を出産に向けて準備するための推奨事項があります。会陰マッサージ用に特別に作られたオイルもあります（ヴェレダで知りました）。妊娠中は原則として全身の皮膚が乾燥し、弾力性が低下するため、会陰だけでなく体にも油を塗ることをお勧めします。そして、ホルモンの変化のおかげで、出産前に会陰の弾力性が明らかに増加するように自然が意図したものではありますが、それでも改善することに害はありません。

体に油を塗るには、どんなものでも摂取できます植物油。アーモンドが最も価値があると考えられていますが、オリーブ、ゴマ、ヒマワリも適しています。どの選択も数滴で風味付けできますアロマオイル。私の経験では、ほとんどの妊婦はオレンジ、レモン、スギ、またはユーカリを選びます。この点に関しては、自分自身の好みに耳を傾ける必要があります。

注油手順自体はサウナまたは浴場で行うのが最も便利ですが、そこに行かない場合は、バスルームを使用してください。オイルを準備したら、服を脱ぎ、親密な領域を含む体全体にオイルをたっぷりと塗ります。この後、少なくとも10〜15分間座ってから、前の部分を吸収した体の部分にオイルを追加する必要があります（足、脚、前腕、肘は特に乾燥していることがよくあります）。

さらに5〜10分後、洗濯を開始できます。油を洗い流すために、まずオートミール、トウモロコシ、またはエンドウ豆の粉で作った「お粥」を体に塗る必要があります（単に追加するだけです）温水液体サワークリームの粘稠度まで）。皮膚はそのようなお粥から追加の栄養を受け取り、余分な油は簡単に除去されます。ジェルやスクラブを使用する必要はありません。

インドでは、妊婦はこの方法で毎日自分に油を塗っていますが、この手順を週に1回実行したとしても、良い結果が得られることに注意してください。

さらに、出産時の破裂を防ぐために、出産の直前（約 1 か月前）に直接膣にオイルを塗り始めることもできます。このような注油にはギーが使用されますバター。既製のギーは必ずしも高品質ではないため、自分で準備することをお勧めします。

夕方、寝る前に、次のサイズのギーを1片分ける必要があります。ウォールナット膣の中にできるだけ深く挿入すると、一晩でオイルが膣壁に完全に浸透します。このような注油の禁忌は厳しいです炎症過程かゆみを伴うことや、大量の放電。このような場合、最初に衛生管理を行ってから、注油を続行する必要があります。

出産に向けて会陰の準備をします。親密な体操。

血流を増加させ、それによって体の筋肉の栄養を改善するには、この筋肉を定期的に緊張させたり弛緩させたりする必要があります。したがって、骨盤底組織の弾力性に影響を与えるためには、毎日親密な体操を行う必要があります。

私はそのような体操からの演習のための3つのオプションを提供します。寝転がったり、座ったり、「猫のポーズ」で立ったり、どのような姿勢でも行うことができます。それほど時間はかからず、定期的に実行すれば、良い結果。これらのエクササイズのおかげで、骨盤底組織への血液供給が改善され、弾力性が高まります。さらに、膣と会陰の筋肉を制御する能力も訓練されています。

演習 1. ケーゲル演習

会陰筋の緊張と弛緩を交互に行います。緊張した瞬間に、肛門と膣の入り口の筋肉をできるだけ絞ります。

演習2.「バッグ」

あなたの下にバッグがあると想像してください。膣で想像上のハンドルをつかみ、バッグを床から持ち上げてみてください。この位置で数秒間保持します。次にバッグを床に置きます。

もう一度ハンドルをつかんでバッグを床から持ち上げ、今度はバッグをさらに高く持ち上げて、その位置で数秒間保持します。

この練習を数回繰り返し、バッグを床よりも高く持ち上げてみましょう。

演習 3. 「エレベーター」

このエクササイズを行うには、膣がエレベーターシャフトであると想像してください。膣の入り口から子宮頸部の奥まで、まるで床をつまむように、1つずつ上昇し始めます。さまざまな部門膣。膣全体が圧迫されているのを感じながら、ゆっくりと床ごとに子宮口から出口まで緩めていきます。エクササイズの最後に、膣を少し外側に突き出しながら「1階に降ります」。

結論として、出産時の会陰破裂をそれほど恐れる必要はないと言いたいです。まず、すべての産婦人科医は、縫合糸を上手に適用する方法を知っており、ほとんどの場合、すぐに治ります。第二に、助産師は出産中に出現する破裂の危険性を注意深く監視し（これは会陰組織の色によって判断されます）、その後医師が会陰切開を行います。切り口の真っすぐな端を縫うほうが、引き裂きよりもはるかに簡単です。

自分にできることはすべてやり、あとはお産をする人たちに任せてください。しかし、医師や助産師に会うときは、真剣に準備をしており、体のそのような親密な部分を縫合することは本当に望んでいないと言っても問題はありません。すべての医師がこれを適切に受け入れる準備ができているわけではないことは明らかです。しかし、つい最近まで、赤ちゃんを母親のお腹の上に置くという問題について議論することがいかに困難であったかを思い出してください。現在、これはどこでも行われていますが、これは主に出産中の女性たちの数多くの根強い要望のおかげです。

すべての妊婦は、亀裂や涙のない出産を夢見ています。もちろん、最も重要なことは赤ちゃんの健康ですが、特に母親だけが子供の世話をする場合は、自分自身の世話も行う必要があります。

出産時の破裂による影響を避けるために、次のイベントに備えて事前に体を準備してください。

出産に向けて体を整える

婦人科医は外部破裂と内部破裂を区別します。最初は膣の壁に現れ、2番目は子宮頸部に現れます。ほとんどの女性は、分娩中の女性が間違ったいきみをしたときに、出産時の破裂が起こると確信しています。

これは生殖器の組織が損傷する理由の1つにすぎませんが、亀裂が形成される可能性のある影響を受ける他の要因があります。

まず、特別な役割を果たします身体的状態女性: 組織の損傷を避けるために、できるだけ弾力性のあるものを使用してください。特別なエクササイズやマッサージで弾力性を高めることができます。

その上、将来のお母さん特に子供を産んだ最後の数か月間は、食生活に注意する必要があります。多くの場合、婦人科医は子供が太らないように女性の食事を制限します。過剰な体重, そうなると出産時に子宮破裂が起こる可能性があるからです。大量の摂取を避ける肉製品、お菓子、焼き菓子、砂糖。

正しい心理的態度はそのようなものを排除します不快な結果。心理学者は、女性が想像の中で、破裂や痛みのない健康な赤ちゃんの誕生で終わる、簡単で成功した出産の絵を描くことを推奨しています。

出産中に正しくいきむことも重要です。これを自分で学ぶのは非常に難しいため、産婦人科医は妊婦に特別な出生前訓練を受け、陣痛やいきみの際の呼吸法やいきみ方を教えてもらうことを勧めています。

出産時の破裂をどのように回避するかは、妊婦の主な疑問の1つです。会陰への損傷を防ぐには、女性の体のこの領域をマッサージし、運動をし、骨盤底と膣の筋肉を制御する方法を学ぶ必要があります。

マッサージの仕方

マッサージ - 効果的な方法膣の筋肉の弾力性を高めます。頭の発疹中、会陰の組織は大きなストレスを受けます。それなし特別な研修破裂せずに出産前に組織の損傷を避けることはほとんど不可能です。

高い弾力性を実現するには、次のマッサージ規則に従う必要があります。

定期的にマッサージを行ってください。
処置の前に、腸と膀胱を空にする必要があります。
マッサージの直前に温かいお風呂またはシャワーを浴びると組織が柔らかくなり、効果的です。
油は滅菌または火で加熱して使用する必要があります。
妊婦の皮膚や粘膜に恵まれている場合過敏症、滅菌手袋の使用が必要です。

会陰マッサージを自分で行うことも、夫に協力してもらうこともできます。自己準備の上後で妊娠は存在によって複雑になりますでっかい腹また、女性はリラックスすることが難しいです。

最適な姿勢は、仰向けになり、背中の下に小さな枕を置くことです。夫がマッサージを行っている場合は、半座りの姿勢、または片足を浴槽の端に置くこともできます。最初のセルフマッサージセッションは、会陰部がはっきりと見えるように鏡の前で行うことをお勧めします。

オイルを使用するときは、ボトルから手に注ぎ、容器の中に指を入れないでください。製品が汚染されて性器に感染する危険があります。大きいか、人差し指膣に 3 ～ 4 cm 挿入し、軽く押す必要があります。後壁そしてそれを伸ばすかのように側面へ。

わずかなチクチク感や筋肉の緊張が起こるまでこれを繰り返します。この位置で指を 40 ～ 60 秒間保持してから放します。数分後にこの操作を繰り返します。 1日7分のマッサージ。

マッサージを行うときは、出産時の破裂に次のオイルを使用できます。

ピンク;
カモミール;
オリーブ;
発芽した小麦。
キンセンカ。
ゆでたひまわり。

妊娠中のマッサージは除外される場合があります。感染症がより深く浸透するリスクがあるため、膣の感染症や炎症性疾患には禁止されています。

妊娠中絶の恐れがある場合、出産に向けた身体の準備は中止されるべきです。皮膚疾患会陰部まで広がり、高温身体。

親密な体操

膣の筋肉の栄養を改善することを目的とした特別な親密な体操は、組織の弾力性を高めるのに役立ちます。これを行うには、骨盤臓器への血流を増やす必要があります。これは、特定の筋肉群を弛緩させたり緊張させたりすることで達成されます。

親密な筋肉を鍛えるエクササイズはよく知られており、横たわったり、立ったり、座ったりするなど、いくつかの実行オプションがあります。涙や亀裂さえ出さずに出産する方法を知りたいですか？テクニックをよく理解する親密な体操妊婦向け。

これら 3 つのエクササイズを毎日実行すれば、出産は確実に楽になり、痛みもなくなります。

ケーゲル体操。運動の本質は、会陰の筋肉を交互に緩めたり緊張させたりする必要があることです。いきむときは、膣の入り口と肛門の筋肉をできるだけ絞る必要があります。
"バッグ"。四つん這いになり、自分の下にバッグがあると想像してください。想像上の腕を集め、膣でつかみ、バッグを床から持ち上げてみてください。この位置で数秒間保持し、床に下ろします。しばらくしてから、もう一度ハンドルをつかみ、バッグをさらに高く持ち上げてみてください。
"エレベーター"。あなたの膣がエレベーターであると想像してください。膣の開口部から子宮頸部に向かって内側に上昇します。膣のさまざまな部分をつまんで、各階に数秒間留まります。

事前に出産の準備をしておくことで、会陰や子宮の破裂を回避し、回復プロセスを早めることができます。女性の身体後労働活動。ただし、出産の準備をすることができなかった場合は、特別な練習またはマッサージを行っても、破裂を恐れる必要はありません。現在、産婦人科医はすぐに治癒する縫合糸を適用するのが上手です。

残念なことに、出産中の女性の 4 人に 1 人が出産中に破裂を経験します。ただし、予定日の 2 か月前までに実行する必要があるアクティビティが多数あります。これにより、破れや切り傷のリスクが最小限に抑えられます。

怪我が起こる仕組み

股間は非常に複雑な構造。それは、妊娠中ずっと骨盤臓器と胎児を保持する筋肉のフレームに基づいています。出産の際、赤ちゃんの頭は産道を通過します。骨盤の筋肉は胎児の大きさに適応します。組織が弾力性がある場合、最初の出産は切り傷や裂け目なしに行われます。しかし、チャネルが狭すぎることが判明した場合、筋肉と肌怪我をする可能性があります。

出産時の破裂の原因

赤ちゃんの誕生は最も素晴らしいイベントの一つです。しかし、時にはそれが母親にとってのつらい悩みによって覆い隠されてしまうこともあります。

隙間なく、すべての妊婦が興味を持っています。この刺激的な質問に答える前に、そのような怪我の最も一般的な原因を考慮する必要があります。

親密な領域の組織の弾性が不十分です。
重さ4kgを超える大きな果実は、強い圧力会陰に傷がつき、破裂につながります。
37週までに、組織の弾力性が増加します。しかし、最初の出産が早い場合は、親密な領域がまだ準備されていない可能性があります。
彼の骨はかなり硬くなり、正しい位置出口で向かいます。
以前の妊娠に伴う傷跡の存在。
急速出産また、かかる圧力により組織が破裂する可能性があり、正しく伸ばす時間がありません。
時機を逸した試み。

妊娠前に破裂を予防する

妊娠を計画している段階でも、女性は破裂せずに出産するためにあらゆることを行うことができます。最初のステップは検査を受けてすべてを治すことです婦人科疾患。さらに、良好な妊娠と出産のためには、妊娠のための事前準備が必要です。健康な子供.

びらんがある場合には、事前にそれを特定するために子宮頸部のコルポスコピーを実行することが不可欠です。また、会陰筋を弛緩させたり収縮させたりするケーゲル博士の体操も始めるべきです。これは、さらなる出産に向けて骨盤臓器の準備を整えるだけでなく、出産の状態も改善します。性生活.

事前準備

正しく準備すれば、健康へのダメージを最小限に抑えて出産が行われます。組織の弾力性を高める特別な体操を行うことができます。これは非常に効果的で、出産時の筋肉の収縮を制御する方法を学ぶことができます。

排尿するときに我慢するのと同じように、会陰を緊張させる必要があります。このような体操は、妊娠25週目から始めることができます。 1日1～2回、50～70回の陣痛を行います。このエクササイズは、骨盤底と会陰の筋肉を強化するように特別に設計されており、裂傷や切開のない適切な出産を促進します。

正しい誕生

涙や切り傷を起こさずに出産するにはどうすればよいですか？いきみが始まると、もうすぐ待望の赤ちゃんを腕に抱くことを示します。このような期間中は、産科医の指示に注意深く従わなければなりません。

いきむことが禁止されている場合は、暑い季節に喉が渇いた犬のように呼吸してみてください。呼吸は頻繁に浅くする必要があります。胎児はまだお腹の高い位置にあるため、胎児に害を及ぼす可能性があるため、いかなる状況でも深呼吸をしないでください。

いきみを制御できなくなると、これが赤ちゃんがもうすぐ生まれるという最初の合図です。

する深呼吸 20秒ほど押してから、スムーズに吐き出します。常に医師の言うことを聞き、大声を出さないようにしてください。

もう一度深呼吸して押してください。同時に、あごを胸に押し付けると、痛みに耐えやすくなります。

最も困難な時期は、産道を頭が通過する時期です。そのような瞬間には、助産師の話を注意深く聞く必要があります。彼女は正しく行動する方法と正しい呼吸方法を教えてくれます。これはとても大事なポイント。医師の推奨に厳密に従っていれば、破裂の危険は最小限に抑えられます。

頭が現れるとすぐに、肩と体全体が非常に簡単に通過します。赤ちゃんはお腹の上に置かれ、あなたは大きな喜びと安堵のため息をつきます。

親密なマッサージ

上記の運動に加えて、親密なマッサージを使用して、涙を流すことなく出産することができます。婦人科医は出産予定日の2か月前から開始することを推奨しています。マッサージ親密なエリア服用後は良くなりました水の手順。人差し指を膣の深さ 3 cm 以内に挿入し、後壁を軽く押しながら、うずきを感じるまで揺するような動きをさせます。 1分間押し続けてから放す必要があります。数秒待って、もう一度繰り返します。このマッサージは5〜7分間行う必要があります。

出産時の行動

切らずに出産する方法は？医師からの次の推奨事項に従うことで、怪我のリスクを最小限に抑えることも、怪我をまったくせずに出産することもできます。

正しい姿勢は驚くべき効果をもたらします。女性が痛みを恐れると、親密な筋肉が反射的に収縮し、産道を通る頭の移動にさらなる障害を生み出します。で穏やかな状態妊婦の筋肉はリラックスします。
出産の2か月前に会陰をマッサージするときは、破裂を防ぐためのオイルを使用する必要があります。
ケーゲル体操は妊娠26週目から定期的に行うことが推奨されています。
すべての炎症過程を必ず治療してください。尿路。治療を行うときは、婦人科医の処方箋と推奨事項に厳密に従う必要があります。妊娠中は多くの薬物が禁止されているため、理想的には妊娠前に治療を受ける必要があることに注意してください。

安産のための体操

隙間なく出産する方法を見つけるために、あらゆる種類の複合体やトレーニングを学ぶ必要はありません。ケーゲル演習に加えて、次のことができます。

"エレベーター"。膣の筋肉をしばらく締めてから、緊張を高めてから緩めます。このテクニックは、ある階で数秒間停止してから次に進むエレベーターの動きに似ています。
"蛙"。この運動は会陰部だけでなく脚の筋肉も強化します。しゃがむときは、膝をできるだけ横に広げる必要があります。手のひらを合わせて肘を膝の上に置きます。膝をさらに広げるように肘で押します。脚全体に暖かさが広がるまで運動を行います。

切らずに出産する方法は？医師のアドバイスには、出産の準備を事前に行うことで会陰や子宮の破裂を回避し、回復プロセスがはるかに早くなるという情報が含まれています。

しかし、何らかの理由で出産の準備ができていないため、この問題について非常に心配している場合は、おそらく次の事実によって少し安心するでしょう。現代医学ははるかに前進しており、いつでもあなたの助けになることができます。産婦人科医は断裂の縫合が得意で、かなり早く治ります。

さらに、医師はいきみの際に出産中の女性の状態を監視し、危険がある場合にはきれいな切開を行うため、縫合がさらに容易になります。

そして覚えておいてください：出産中に穏やかに行動すればするほど、骨盤臓器の筋肉はよりよくリラックスします。