夢を持つために必要なこと。一般的な信念: 夢を実現する方法

夢を見るときはモーフィアス（夢の神）の囚われの中で良い夢を、目覚めたくない、暖かいベッドで画像を抱きながら日光浴するのはとても素晴らしいです。誰もが夢から人生に良いことが訪れ、悪夢が永遠に消え去ることを望んでいます。

今日は悪い夢について話したいと思います。あなたは常に自信を持って、自分が望むものを心から信じるべきです、そうすればすべてがまさにそのようになります。常に同じネガティブな夢を見ている場合は、それを恐れる必要はありません。夢を取り除きたいと切望せず、できるだけ早く忘れてください。そのためにはそれを理解することがはるかに重要であり、それを必ず「夢のノート」に書き留めてください。それからそれを分析します。今後の問題について知っておくことは常に良いことですが、問題から身を守る方法を考えてください。実生活。整理しましょう簡単な推奨事項、悪夢や夢が実現することへの恐怖からあなたを救います。

悪い夢が現実にならないように取り除くにはどうすればよいですか？

洗濯すると悪夢を忘れられる

悪い夢を見たら、目が覚めたら怖がらないで、すぐにこう言ってください。どこ 夜はそこで寝てください。」開いたウィンドウで同じフレーズを繰り返します。それから、何も言わずにトイレに行ってください。流れる水顔を3回洗います。結果を確固たるものにし、最終的に心を落ち着かせるには、蛇口から流れる水の下に手のひらをかざして、次のように言います。 「夜が消えたように、眠りも消え、水が消えたように、困難も消え去った。」この方法はこれを行うのに役立ちます、これが何です 悪い夢が現実にならないようにするには何が必要か.

夢の中で悪夢が現実になるのを防ぐには、塩が役立ちます

小さじ1を投入します。コップ一杯の水に塩を入れます。スプーンでかき混ぜながら、こう言います。 「塩が溶けるように、この夢も溶けていきましょう。」それから左肩水をすべてシンクに注ぎます。

悪い夢が現実にならないように祈る

信者さんにとっては、 悪い夢が現実にならないように、すぐに祈りを読むことをお勧めします。どんな形でも行うことができます。主なことは、言葉が心からのものであるということです。あなたを守ってください、すべての不幸からあなたを救ってください。自分自身を3回交差させます。

夢は秘密にしておきます

決して夢を語ってはいけません。あなたが完全に信頼し、あなたの夢の意味を正しく明らかにするのを手伝ってくれる人は、愛する人だけです。今後のトラブルを防ぐ方法を誰が教えてくれますか。

逆に、ネガティブな夢は信頼できる3人に語らなければ、その夢は必ず力を失い、実現できなくなるという説もあります。

ところで、言葉で表現されたすべての恐怖や恐怖症は、私たちの人生に引き寄せられることを忘れないでください。人が常に動揺している、自分の生活に常に不満を抱いている、頻繁に不平を言っているなどの場合、これらは次のとおりです。否定的な感情しばらくして、私たちがそれらを期待しなくなったり、忘れ始めたりしたときに、現実化し始めます。

悪夢の教会の水

悪夢に悩まされたら、次のような容器を置いてください。教会の水。これは悪い夢に対する信頼できる保護であり、水には情報を吸収する能力があり、この場合は負のエネルギーの一部を吸収します。朝に「マイナス」の水を捨て、夜に新しい水を準備することを忘れないでください。

夢のシナリオの流れを変える

夢の管理に慣れていれば、悪夢に対処するのは簡単でしょう。あなたを怖がらせたものが危険であると理解したら、出来事の経過を変え、人や動物の恐ろしい外観を取り除き、それを変えるようにしてください。

たとえば、夢を見ました汚い猫真っ白なあなたは、これが大きな問題であると気づいたとき、あたかも監督がこの脚本に「修正」を加えるかのように恐れる必要はありません。猫が怒って引っ掻いている場合は、友達になるようにしてください。それから彼に食事を与え、彼を白い絵の具で浴びさせ、入浴後に彼を白い胸で軽くさせます。猫の首に美しいリボンを結んだり、ドレスを着せたり、猫を柔らかくしたり、柔らかくしたりすることができます。これは、実生活においても、どんな状況にも簡単に対処し、障害を有利に変え、誰も期待していない状況でも勝利することができることを意味します。

夢の中で落ちることは危険を意味します

深淵に飛び込むことを夢見ていた場合、これはトラブルまたは失敗の兆候です。飛んでいる間、奇跡的に翼があなたの中にどのように現れるかを想像してみてください。そうすれば、あなたはもう落ちることはなく、鳥のように飛び立ち、この渓谷、峡谷の上を簡単かつ自由に飛び越えることができます。実生活不快な状況や深刻な問題に対処するだけでなく、それを全く異なる視点から見ることができるようになり、まるで天からのインスピレーションのように助けが予期せずやって来るでしょう。

夢の中の脅威を取り除く方法

もう 1 つのテクニックがあります。何かが問題を引き起こす可能性がある、または何かがあなたを怖がらせる可能性があることに気づいたら、何らかの方法でそれを破壊してみてください。それを鮮明に感じ、爆発させ、粉々に砕け、このシンボルや獣などを奈落の底に投げ込みます。あなたの仕事は、目が覚める前にそれを取り除き、この恐ろしい画像を最後のフレームに持ってくることです。

夢の中で病気の夢を見たら

あなたの愛する人の病気や自分の病気について夢を見たら、まだ完全に目覚めていない瞬間に、あなたの親戚（あなた自身）が完全に健康で、幸せで、陽気であることを鮮明に感じるようにしてください。ネガティブな夢にも対処してください。

悪い夢を忘れることはとても重要です

目が覚めたら、夢との一致を探してはならず、恐怖を許さないでください。これを行うことで、否定的なものを近づけ、それが現実になるためのすべての条件を作成します。ネガティブなことを思い出す必要はありません。それはあなたの人生に入り込む可能性があります。まるで彼が存在しなかったかのように、離れて彼のことを忘れるようにしてください。

幸せな夢を実現するには、明るい詳細と色でそれをより頻繁に思い出すようにしてください。

疑いや妬みで運を「怖がらせる」ことがないように、誰もその夢を語る必要はありません。

朝、「夢で見たものはすべて自分のものにしました」と言ってください。夢から得たすべての感情、近い将来経験したいことを含む魅力的なイメージを心の中で想像してください。物議を醸す問題は、夢が確実に実現するために解釈する必要があるかどうかです。

時には、愛する人との長く甘いキスなど、私たちに多くの楽しい感情を与えた素晴らしい夢が、人生の反対の状況を意味することがあります。キスは通常、スキャンダルと別離の夢です。 - 紙に書いて願い事をしてください。

夢の解釈、夢の中で経験した鮮やかな感情を探さない方が良いこと、これがあなたの人生で非常によく起こる可能性があることを第六感で理解している場合は、自分に耳を傾けてください。もっと自分自身、自分の直感、自分の受容性を信頼する必要があります。もっと頻繁に考えて、ポジティブな感情や感情だけに自分を調整する必要があります。そうすれば、問題自体は徐々にあなたの人生から永遠に消えていきます。

夢の世界は秘密がいっぱいですが、面白くて魅力的です。睡眠は長年にわたって研究されてきました。これは睡眠学の科学です。誰もが夢を見ることができますが、それを思い出せる人は多くありません。ネガティブな夢は必ずしもトラブルを意味するわけではありません。しかし、夢の中で突然何かがあなたを怖がらせました、私のアドバイスを覚えておいてください、時間が経つにつれて、それは習慣になります。あなたは怖がるのをやめ、夢を管理することを学びます。悪い夢を修正して忘れ、信じて幸せな夢に近づけます。

穏やかで、幸せな夢!

連絡中

悪い夢は神秘主義だけでなく、いくつかの心理的要因によっても現実になる可能性があります。夢の中で恐ろしい出来事を見た人は、潜在意識レベルで否定的な状況について考え始めます。この状態では、意図せずに、文字通り人生に失敗を引き寄せてしまう可能性があります。

悪いものを中和する方法はたくさんあります。これを行うには、陰謀と信念を使用できます。その歴史は遠い過去に遡ります。

行動

最も有効な手段睡眠の悪影響を取り除くことは、自分自身の思考をコントロールすることであると考えられます。あなたは見た出来事を忘れるように努めなければなりません。悪夢を真剣に受け止めないでください。そのような夢は必ずしも警告であるとは限りません。

実生活で頻繁に問題について考えている場合、ほとんどの場合、それらは人を苦しめます。、感じます一定の疲労または、自分自身や愛する人に対して過度の不安を感じます。

悪い夢から身を守るために、 次のことができます:

夜、ベッドの頭に聖水を入れたコップを置きます。そして朝、その水をシンクまたはトイレに注ぎます。
信じられている 悪い夢を見たら枕カバーを裏返すと現実にならない.
悪夢を定期的に見る場合は、 「健康のために」2本のろうそくに火をつけるべきです、1つは自分用、もう1つは敵用です。
悪い夢については、できるだけ早く誰かに伝えるさらに、それよりもより多くの人彼らは彼のことを知るだろうし、なおさら良いだろう。
煙は悪い夢について教えてくれる y (出来事はできるだけ詳細に語られるべきです)。
悪い夢から目覚めた後 あなたは火か空を見なければなりません.
午前中に 洗う必要があるすべてベッドリネン。
信じられている 石に言っても夢は叶わない（これは昼食前に行う必要があります）。
死の夢を見たら最愛の人、それ 翌日は様子を見て食事を控える必要があります（聖水を飲むことをお勧めします）。
もし悪い夢思い出したら、目が覚めたら逆の状況を想像してみてください（たとえば、裸の森の代わりに、密集した樹冠について考え、砂漠の代わりに、死や病気の代わりに花のある草原を想像する必要があります-幸福と喜び）。
夢の中で身近な人が亡くなったり病気になったりした場合は、自分の考えで状況を変える必要があります。あなたは、その人が幸せで、楽しく、健康であることをできるだけ明確に想像する必要があります。まるで彼が近くにいるかのように願うことができます。たとえば、笑顔で鏡を見るなど、同様の行動を自分に対して行うことができます。

陰謀

陰謀には必ずしも複雑な儀式が伴うわけではありません。祈りや呪文と何ら変わらない強力な力を持つ短い言葉があります。主なニュアンスは、特定の単語を発音するときは成功を信じる必要があるということです。そうしないと、すべての努力が無駄になり、悪い出来事の考えが心を乱し続けるだけでなく、現実化する可能性があります。

ベッドから出ず、目覚めた後誰とも話さずに言わなければならないフレーズ:

「夢の中で見ているものは、現実には見られない。」
「良いものはすべて残り、悪いものはすべて消える。」
「夢の中で届いたものは、夕暮れとともに跡形もなく消えた。アーメン。アーメン。アーメン。"このフレーズを9回繰り返す必要があります。
「夢に見たものは忘れ去られた。そして忘れられたものは実現しませんでした。アーメン。"顔を洗うときは「聖水を使う方が良い」というフレーズを言う必要があります。
「水よ、私の悩みをすべて、悲しみをすべて取り除いてください。水のあるところには眠りが生まれる。」水道水を流しながら単語を発音する必要があります。
「この塩が溶けて私の夢が消えても、害はありません。」このフレーズは、コップ一杯の水に塩を投げる瞬間に言わなければなりません。
「良い夢は再び立ち上がり、悪い夢は半分に割れます。」
「私の夢は場違いです、滝に行き、滝から地獄に行きます。アーメン。"このフレーズを発音するときは、手のひらを額に当てて目を閉じる必要があります。
「誰の夢が叶うかは別として、私には関係ありません。主は私と共におられます、悪い夢は私のものではありません。アーメン。"
「サムソン、サムソン、夜が来るところには眠りもある。」窓の外を見ながらこのフレーズを言うのがおすすめです。
「吸って、吸って、目を食べるから、睡眠中の悪を食べてください！」その言葉は、夢を描いた紙を燃やしながら話さなければなりません。

睡眠不足に対する陰謀:

「私は夢を見ました、神の僕（彼の名前）から彼は遠くへ、果てしなく遠くへ転がり落ちました。夜があるところには必ず眠りがあります。」悪い出来事が夢を中断した場合、夜を含め、いつでも陰謀を宣言することができます。
「私は聖なるローブを着てドームに立ちます。影がその影を落とさないように、手は手を食べたり、舌を呪ったりしないように、悪い夢は過ぎ去り、実現しません。主イエス・キリストよ、私を守ってください！アーメン、アーメン、アーメン。」この呪文は夜明けに発音されなければなりません。
「ねえ、一緒に寝てよ。あなたと一緒なら怖くないよ。私は悪い夢を避けます。朝に飛び立ち、安らかな眠りを奪いましょう。夢を見ないように、叶わないように。」悪夢が定期的に起こる場合は、寝る前にこの呪文を唱える必要があります。
次の祈りも読むことができます。「私たちの主の御名において！救世主の私に、バプテストの私に！自分の魂に訴え、立ち上がってください！父と子と聖霊の御名において。アーメン。" この言葉は日没時に太陽に背を向けて立って頭を下げて言わなければなりません。
「暗い夜が来て、日の出とともに消えていくように、私の悪い夢も一緒に消えていきます。早朝、暗闇が溶けて静まるように、私の眠れない眠りも消えていきます。鍵。ロック。言語。アーメン。アーメン。アーメン。" 陰謀はいつでも宣言される可能性があります。

時間帯による

夢が実現するかどうかは、夢が起こった時間帯に影響されます。特定の時間は、いわゆる夢の無駄によって特徴付けられます。現実の出来事が繰り返される可能性は最小限に抑えられます。この時間帯に夢を見た場合は、特別な儀式を行ったり、見たものを重要視したりしないでください。

時間帯に応じた夢が現実になる確率:

朝夢は最も頻繁に実現します
イベント、 日中夢を見た、意味がありません
見た悪い夢から 夕方の時間に、儀式、陰謀、祈りで身を守る必要があります。
夜に現実の生活でも繰り返される出来事を見る可能性が高まる

夢と曜日

夢を見る曜日も夢の実現性に影響します。見た出来事の時間を決定するときは、夢は原則として、ある日から次の日の夜に起こることを考慮する必要があります。たとえば、月曜日から火曜日までに見られた出来事を解釈する必要がある場合、その夢は月曜日に起こったと考えられます。

夢で見る出来事の曜日依存性:

月曜日- イベントは実現しません
火曜日– ほとんどの場合予知夢を見る
水曜日– 状況は現実でも繰り返される可能性があります（夢のことを誰にも話すことはできません）
木曜日– 予知夢が起こる2日目
金曜日– 夢の中の状況は無視できる
土曜日– 予言的な出来事が起こる可能性は最小限です
日曜日– 目の前にある状況は無視しても構いません

「ドリームキャッチャー」と呼ばれる手作りのお守りの助けを借りて、悪い夢の考えを取り除くことができます。彼の保護を感じると、人は潜在意識レベルで悪夢の恐怖を心配しなくなります。さらに、お守りはそのような夢を思い出に残らないようにするのに十分強力です。

これを作るには、柳の小枝、革ひも、濃い色の羽根、絹糸、装飾用のさまざまなビーズが必要です。丸いフレームはロッドで作られており、それを革ひもで編む必要があります。円の中央に絹糸を交差させてウェブを作成します。お守りの底には羽根がぶら下がっています。設置場所はご自身の判断で選択していただけます。

古代、人々は睡眠中に人の魂は別の世界に行くと頑なに信じていました。今日、研究者たちは夢について全く異なる説明を行っています。

夢は人生の一部です

人が眠っているとき、その人の潜在意識は彼自身の空想や願望、場合によってはアイデアを明らかにします。多くの偉大な科学者が夢の中で自分たちのアイデアを見たと言ったのも当然のことです。

カラフルな写真を撮る人はほとんどいません。美しい夢。多くの人は単にそれらを覚えていないだけです。ほとんどの人は夢を見ますが、夢は目覚めるとすぐに記憶から消えてしまいます。夢は人間の生活の一部です。まだそこまで詳しく研究されていないだけです。

人はいつ、どのようにして夢を見るのでしょうか？

どのように夢を見ますか？長い間夢はフェーズ中にのみ発生すると信じていたレム睡眠。しかし今では、人は深い睡眠中に夢を見ていることが知られています。ただ、彼が速い段階で目覚めたとき、彼は自分が見た夢をはっきりと覚えています。

一日中経験していたら深刻なストレスストレスやストレスで夜眠れないかもしれませんが、心は休むことができます。測定された穏やかな一日の後、人は間違いなく夢を見るでしょう。幸せな人々何にも邪魔されず、穏やかな夢を見る人。おそらく、彼らは夢の内容を覚えていないでしょう。

睡眠の準備をするにはどうすればよいですか?

夢を実現するにはどうすればよいですか？寝る前に何か楽しいことを考える必要があります。夜にホラー映画を見たり、犯罪小説を読んだりする必要はありません。そのため、朝まで眠れない可能性があります。素敵な音楽と良書良い夢を見ながら、ポジティブで心地よい眠りへと導きます。

もっと面白い映画を観たり、面白い出来事で人生を明るくしたほうが、必ず面白い夢が見られるでしょう。

秘教主義者は、魂と心が損傷すると、人は夢を覚えていないと信じています。潜在意識はそれらの間の架け橋です。

研究が行われているにもかかわらず、睡眠の構造は科学者によってほとんど研究されていません。大量研究は進んでいますが、夢の出現については 2 つのバージョンが説明されています。

それらの1つは、それが休息中に現実に起こった印象や出来事を処理する脳の働きの産物にすぎないという事実に基づいています。第 2 バージョンの支持者は、夢は別の現実、並行世界へのアクセスであると確信しています。

現実から夢へ: 準備

ある夢を見るためには、事前に準備を始める必要があります。

まず第一に、感情的な気分が重要です。就寝の数時間前に、緊張したり、身体的または感情的に負担をかけたり、重い食べ物を食べたり、強壮ドリンクを飲んだりしてはいけません。

過度に緊張している場合やストレスを感じている場合は、入浴し、読書などの穏やかな活動を行ってください。

さらなるアクションは、特定のアルゴリズムに従って実行する必要があります。

決める 一体何が見たいのですか。夢の全体像を想像する必要はまったくありません。主な願望を定式化するか、夢の中に存在するべき人のイメージを想像するだけで十分です。
夢の中で問題の解決策を見たい場合は、それについて考え、解決する方法を想像する必要があります。
就寝中 テレビ、コンピュータ、その他の機器の電源を切る必要があります- 気を散らすものがあってはなりません。
ベッドであなたは取る必要があります快適なポジション 、リラックスして目を閉じて、頭の中で考えていることを考えてください。

望む夢に近づくにはどうすればいいですか？

驚くべきことに、特定の夢を見たい場合は、過度に疲れて寝てはいけません。眠りにつく前に、しばらく横になって、できるだけリラックスする必要があります。

覚醒も同様です - 目が覚めたらすぐにベッドから起き上がるのではなく、しばらく横になる必要があります。望む夢を実現するには、次のいずれかのテクニックを使用できます。

サウンドインパクト

人間の聴覚は睡眠中でも音を感知し続けます, したがって、この能力を使用して、望ましい夢を誘発することができます。

音は睡眠に影響を与える可能性があり、夢のプロットに調和して織り込まれ、特定のイメージを呼び起こすことがあります。

この手法の本質は、レコードを含めることです。一定時間- 誰かに聞いたり、携帯電話やコンピュータでサウンドをオンにするタイマーを設定したりすることで、これを整理できます。

この方法論に基づいて、Ilona Davydova は学習システムを開発しました。英語で、90年代に非常に人気がありました。

それは覚えておく価値があります 音は意識と人間の精神の深層に大きな影響を与えますしたがって、このテクニックは慎重かつ正確に適用する必要があります。

ネガティブな情報を伝える音を含めないでください、これは感情的な破壊につながる可能性があるためです。興味深いことに、録音がどのように正確に行われるかを独自に判断することはほとんど不可能です。

主題への集中力

夢の中で特定の人や物を見るために使用されます。 対象に集中するテクニック.

たとえば、夢の中で呼び起こしたいとします。これを行うには、これらの動物の写真を一定時間見て、それらについて読み、定期的に考える必要があります。

このおかげで、意識の中に新しい構造が作成されます物体に関する情報や記憶を記録するもので、その投影物は必ず夢の中に現れます。

このテクニックは定期的に使用できます、そのおかげで、夢の中で望むものを見るだけでなく、特定のスキル、能力、習慣を身に付けることもできます。

自分自身への質問

最初のステップと考えられる非常に興味深いテクニックがあります 明晰夢への道の途中.

その本質はシンプルです。起きている間、時々、「私は夢を見ているのだろうか？」と自問する必要があります。この質問が習慣化され、自動的に考えられるようになると、人の意識は高まります。

彼はより総合的かつより大きなスケールで考えるようになり、実行されている操作の主な意味を忘れることなく行動できるようになります。

しばらくトレーニングを続けると、質問は自動的に自分自身に尋ねられますが、それはすでに睡眠中に行われます。 すると、寝る前に尋ねた質問に対する答えが得られたり、夢の中に欲しい物が現れたりします。.

明晰夢

この技術は、望む夢を実現する実践において最高レベルの完成度を誇ります。。最も重要なことは、夢の中で自分自身に気づくことを学ぶことであり、この能力を習得すれば、夢を形作ることができます。

この技術を習得した人々は、人は自分ですべてを創造しているため、自分が望むものすべてを見ることができると主張しています.

明晰夢を見た人は、自分が夢の中にいると理解しています。そして彼らは、その中で好きなものを何でも作成できることを明確に知っています。

彼らはどんな距離でも移動し、望む人々に会い、行動を起こし、質問への答えを受け取ります。質問された- これはすべて、自分が夢の中にいるという完全な認識のおかげで可能になります。

見たものをどうやって記憶するか？

望む夢を呼び起こすことができたら、それを忘れないように努めなければなりません。一般に、平均して一晩に少なくとも4つの夢を見ますが、覚えているのは最後の夢の1つだけです。

このため、夢が終わったらすぐに目覚める方法を学ぶ必要があります。.

目が覚めたらすぐにベッドから出てはいけません。逆に、しばらくベッドに横たわるべきです。境界線の状態、半分眠っています。現時点では、夢を詳細にもう一度思い出す必要があります。そうすれば、夢は記憶から消えることはありません。

夢を思い出す良い方法は、それを書き留めることです。これを行うには、夕方にベッドの近くの便利な場所にメモ帳とペンを置く必要があります。目が覚めて半分眠っている夢を繰り返した直後に、座って夢を見たことをできるだけ詳細に書き留める必要があります。

これは何のため？

一見しただけでは望ましい夢を誘発する能力は役に立たないように思えます。実際には このようなトレーニングは、自分の考えを明確に定式化することを学ぶのに役立ちます。を理解し、実装方法を検討します。

さらに、自分自身に取り組み、自分の意識を訓練することで、自分の感情をコントロールし、自分の周りで起こっていることにより合理的に関係することを学ぶことができます。

見たい夢を呼び出す技術を習得した人は誰でも大きな成功を収めることができます、に作用する意のままに、そして状況のプレッシャーの下ではありません。

夢の中で望むものを見るためには何をする必要がありますか？質問に対する答えは簡単です。上記のテクニックを学び、トレーニングを始めてください。間もなく、あなたは望む夢を見るだけでなく、それを制御することもできるようになるでしょう。

夢は人生に大きな影響を与える可能性があります。それらは私たちの未来に対する希望と不安を反映しており、夢の中で私たちは過去に戻ります。見ることを学びたいなら明晰夢（つまり、夢の中で起こることをコントロールし、それがすべて夢であることを理解する）、またはどうすればより多くを見ることができるかを見つけるよう努める楽しい夢、日中と寝る前に特定のことを行う必要があります。この記事では、夢をコントロールする方法について説明します。

ステップ

楽しい夢を見る方法

早く寝てください。出版物『Sleep and』のために 2011 年に実施された調査生体リズム」遅くまで勉強した学生は、早く寝た学生に比べて楽しい夢が少ないことがわかりました。良い夢を見たい場合は、少なくとも 1 時間早く寝て、それが夢の性質に影響を与えるかどうかを確認してください。

食生活に気をつけてください。悪夢は、夜の食事、アルコール、カフェイン、タバコなど、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。よく夢を見るなら悪い夢、これらの物質の摂取量を減らすようにし、就寝の2〜3時間前には食事をしないようにしてください。そうすることで、寝る前に体が食べ物を消化できるようになり、気分がずっと落ち着くようになります。

より良い夢を見る方法を真剣に学びたいなら、ランチタイムにコーヒーを飲むのをやめたほうがいいかもしれません。自分にはエネルギーが足りないと判断するかもしれませんが、そうしないと、夜に眠りにつくのが難しくなります。
寝る前にワインを一杯飲むと眠りにつきやすいように思えるかもしれませんが、そうではありません。眠りが不安定になってしまいます。人が落ち着きなく眠っていると、夢をコントロールすることがさらに難しくなります。
寝る前の砂糖も控えましょう。過剰な刺激を引き起こし、睡眠を妨げます。

ストレスと闘いましょう。多くの場合、悪い夢は、人が日中に経験するストレスや不安を反映しています。ベッドに横たわっている間は問題について考えないようにしてください。一番いいのはリラックスして楽しいことを思い出すことです。平和を求めて努力すればするほど、夢はより楽しいものになるでしょう。

就寝時間をよりリラックスしたものにしましょう。横になる前にリラックスすることが重要です。たとえば、お酒を飲むこともできますハーブティー、本を読むと、夢があなたを怖がらせたり、不安を引き起こしたりする可能性が低くなります。眠りにつきやすくなる何かを見つけて、それを続けてください。すべてを追い払ってみる悪い考え眠りにつく前に。

寝室にバラを置きます。女性たちにバラと同じ部屋で30晩寝るように依頼した研究が行われました。彼らはいつもより楽しい夢を見ていたことがわかりました。花の香りはポジティブな感情を呼び起こし、夢に影響を与えると考えられています。
- バラの香りのオイル、ボディミルク、または香りのキャンドルを使用できます。火災の危険がありますので、寝る前にキャンドルの火を忘れずに消してください。
MILD テクニックを使用します。明晰夢研究所の創設者であるスタンフォード大学のスティーブン・ラベルジ氏は、MILD (明晰夢記憶術) と呼ばれる技術を開発しました。 明晰夢の記憶誘導)、これは最も重要なものの 1 つと考えられています。効果的な方法明晰夢の状態に入る。行う必要があるのは次のとおりです。
- 寝るときは、夢を覚えていると自分に言い聞かせてください。
- 自分が夢を見ていることを理解し、見たものを思い出そうと努めると考えてください。
- 寝ている間に何をしたいかを想像してください (たとえば、空を飛ぶ、踊るなど)。
- 眠りにつくまで前の 2 つの手順を繰り返します。
- 夢をコントロールできるようになるまで、このテクニックを使ってください。
悪夢を取り除きましょう。かなり難しいですが、悪夢の別の結末を想像してみる必要があります。怖い人が家にやって来る夢をよく見る場合は、あなたが彼を追い払うことができた、または彼が自分で立ち去ったと想像してください。何でも恐ろしい夢、悪夢が溶けるように、状況から勝利を収める方法を見つけてください。
- 頻繁に考え、自分の意図を書き留め、さらには声に出して言うと、目標を達成するために心をプログラムすることができます。

夢の経営

夢を見ていることに気づいたら、徐々に睡眠の管理を始めてください。眠っていると確信できるときは、落ち着いて行動するようにしてください。これにより、同じ瞬間に目が覚めない可能性が高くなります。落ち着いて夢の世界に迷い込み、小さなことを少しずつマスターして、最終的にはより複雑なことに移ってください。
- シーンを変えてみたり、単純に空間を移動してみたりできます。物体に触れたり、物体を出現させたり消したりすることができます。
睡眠の管理を始めましょう。睡眠の流れを変える方法を学んだと感じたら、睡眠中にさまざまなことを試してみましょう。離陸して、見てみてくださいさまざまな人、シーンを完全に変えたり、子供の頃の場所を想像したり、さらには過去に戻ったりすることもできます。夢の中の出来事をコントロールする方法を学ぶと、見たいものをより頻繁に見ることができるようになります。
- 目が覚めたら、夢を書き留めてください。自分が明晰夢を見ていることに気づいた瞬間に注目し、実行できた行動と実行できなかった行動をすべて記録してください。夢の中で決してできないことがある場合（たとえば、飛行機）、何があなたを妨げているのか考えてください。
時々、自分が夢を見ていることを思い出してください。すべてが夢の中で起こっていることに気づいたら、夢を見ていることを繰り返すことを忘れないでください。これを行わないと、自分がどこにいるのかを忘れてしまい、何が起こっているかを制御できなくなります。寝ることを自分に思い出させると、状況にうまく対処できるようになります。
飛ぶ。明晰夢の方法を学びたい場合は、睡眠中に飛行する練習をしてください。最初はおそらく成功しないかもしれませんが、努力することはできます。これから飛行機に乗ろうとしていると自分に言い聞かせると、その行動に向けて心の準備が整います。円を描いて歩いたり、腕を振ったり、ジャンプしたりできます。成功し始めると、地上でホバリングしてから飛行できるようになります。
- 飛行機に乗るときは、それが可能であることを疑わないでください。疑いだらけでは、本当に飛ぶことはできません。下がってきたと感じたら、地面を押して再び離陸してください。
- 夢を見ているとわかっていて、睡眠をコントロールする能力を失い始めている場合は、手をこすったり、同じ場所でぐるぐる回ったりしてください。
- 毎日寝ているか確認してください。これを日中に行い、潜在意識を鍛えましょう。
- 見てみてください明晰夢定期的に。夢を実現するには何年もかかるかもしれないので、時間をかけてください。
- 寝る前に瞑想してみてください。瞑想は心を落ち着かせるのに役立ち、明晰夢を見る可能性が高まります。
- 寝る前であっても、常にその見たい夢について考えるようにしてください。
- 眠りにつくプロセスそのものではなく、夢の中で見たいものに完全に集中してください。そうすることで、何の努力もせずに自然に眠りにつくことができます。
- リラックスしていると、かゆくなったときや寝返りを打ちたくなったときに眠ってしまうような感覚になります。これらの感覚に注意を払わず、目を閉じて横たわり、問題について考えないようにしてください。時間が経つにつれて、睡眠と覚醒の間の特定の状態に到達する方法を学び、夢をコントロールできるようになります。
- 多くの人は明晰夢を見る自然な傾向があり、少し練習すれば簡単に見ることができます。他の人はこのスキルに長時間取り組む必要があるため、辛抱強く待ってください。
- 睡眠中に緊張しないようにしてください。緊張しないと目が覚めてしまう可能性があります。リラックスして落ち着いてください。