Úlcera

Ataques de pânico assustadores: métodos de alívio. Ataque mental: sintomas e tratamento Sintomas de ataque de pânico em mulheres

Sentir medo é uma habilidade absolutamente normal do corpo, que produz o hormônio adrenalina, que tem como objetivo proteger a pessoa de influências negativas externas. Quando uma grande quantidade do hormônio do medo é liberada no sangue, a pressão aumenta, a frequência cardíaca aumenta, os níveis de oxigênio aumentam (é impossível respirar profundamente) e outros sintomas aparecem. Esses fatores aumentam a força, a resistência, a excitação - tudo que uma pessoa precisa quando confrontada com o perigo.

Mas e se o suor, o frio ou a dormência dos membros e do rosto, o medo incessante e ilógico de repente tomassem conta do corpo, sem razões objetivas (não há ameaça real à vida)? Uma pessoa despreparada fica perdida, acreditando que tais sintomas são decorrentes de uma doença grave. Vejamos a imagem dos sintomas dos ataques de pânico e descubramos como eles estão relacionados às diferentes fobias.

Sintomas primários de um ataque de pânico

Uma característica do primeiro ataque de pânico é a sua imprevisibilidade: é impossível prever com antecedência quando e onde um ataque de pânico começará. Tudo começa com o fato de que alguns fenômenos ou eventos ao redor são percebidos por uma pessoa como perigosos sem motivo. Aparece a principal causa de um ataque de pânico - temer. A adrenalina causa os principais sintomas do transtorno do pânico: batimentos cardíacos acelerados e dificuldade em respirar.

Sintomas secundários de um ataque de pânico

Existem muitos deles - mais de 30 espécies. Em última análise, o aparecimento e o desenvolvimento de certos sintomas dependem do foco da pessoa. O medo de certas consequências provoca novas repetições de ataques de pânico.

Medo pela sua vida (tanatofobia - medo da morte)

Isso inclui sintomas fisiológicos que o paciente espera que levem à morte:

Cardiofobia (medo de parada cardíaca): batimento cardíaco acelerado; aperto no peito; dor no plexo solar; pressão alta; tremor sem causa; tensão no corpo, é impossível relaxar os músculos.
Anginofobia (medo de sufocamento) e medo de desmaiar: dificuldade ao respirar; no peito e na garganta; é impossível recuperar o fôlego, respire fundo; tontura; náusea; pulso rápido; fraqueza nos joelhos; barulho nos ouvidos; aperto nas têmporas; visão embaçada; secura e nó na garganta.
Medo de doenças gastrointestinais (incluindo medo de contrair câncer): dor no estômago; vontade frequente de ir ao banheiro; arrotos; náusea; espasmos e dores nos intestinos.

Esses são os principais tipos sintomas fisiológicos, que aparecem seletivamente em pessoas com ataques de pânico.

Medo pela sua psique (normalidade, adequação)

Temer ficar louco, perder o controle da mente e do corpo são predominantes nesta categoria de sintomas de pânico:

Despersonalização. Este é um sentimento mental como se o corpo não pertencesse à pessoa. Ele pode se olhar de fora, mas não consegue controlar seu corpo. Sintomas fisiológicos adicionais: peso no corpo, pernas fracas, dormência nos membros, mãos frias, rigidez de movimentos.
Desrealização. Incapacidade de pensar clara e logicamente, incapacidade de perceber onde uma pessoa está, o que ela está fazendo, por que está aqui, etc. A realidade ao redor é distorcida, pode aparecer pensamento em túnel, distância visual dos objetos, mudanças em sua cor, tamanho , etc. Do lado do corpo : atenção fragmentada, incapacidade de focar em objetos, tensão muscular, olhos embaçados.

Nesse período, o paciente tem medo de perder o controle sobre si mesmo e acredita que tais sintomas o levarão à loucura.

Medo pela reação dos outros

Esta categoria também se aplica a sintomas psicológicos, no entanto, se expressa em aspecto fisiológico, ou seja, combina o primeiro e o segundo grupos mencionados acima. O paciente tem medo de que as pessoas ao seu redor percebam as seguintes mudanças externas em uma pessoa propensa a um ataque de pânico:

Aumento da transpiração.
Tremores nas mãos, tremores no corpo, fraqueza.
Rigidez nos movimentos, peso nos membros (impossível levantar o braço sem tremer).
Vermelhidão no rosto, manchas no pescoço e no peito.
Respiração difícil.

Na verdade, o próprio paciente coloca lenha na fogueira, pensando que as pessoas ao seu redor notarão sintomas semelhantes. A prática mostra que uma pessoa se preocupa principalmente com sua aparência e raramente presta atenção nas outras pessoas.

Manifestações atípicas de ataques de pânico

Eles são menos comuns que os típicos e são principalmente de natureza fisiológica. Como resultado, o paciente e o médico podem ser induzidos em erro por:

Tensão muscular, cãibras.
Distúrbio óbvio da marcha.
Sensação de arqueamento do corpo.
Afasia (dificuldades óbvias de fala).
Histeria, depressão, sentimento de desesperança.

O choro irracional é raro e pode ser confundido com TPM em mulheres, com sinais de gravidez ou com distúrbios no sistema hormonal. Para esclarecimentos, você deve entrar em contato com um especialista.

A diferença entre os sintomas do pânico e aqueles semelhantes a outras doenças

O diagnóstico final é feito por um médico especialista em ataques de pânico, já que outra doença pode estar escondida sob o disfarce de um transtorno mental. Existem várias características comuns que ajudarão a distinguir entre sintomas de uma série semelhante. Listamos as características da condição durante um ataque de pânico:

Duração. Todos os sintomas desaparecem tão repentinamente quanto apareceram - no final do ataque.
Sensações dolorosas. Numa doença psicossomática, a dor ocorre inesperadamente, é de natureza local (não se move para outras partes do corpo) e desaparece rapidamente.
Dificuldade ao respirar. Se houver sintomas adicionais (dor abdominal, rigidez), é um sintoma de transtorno do pânico.
Tempo. A duração média de um ataque de pânico é de 15 a 20 minutos. O pico do ataque ocorre aos 10 minutos.
Formigamento nos membros, dormência. Não está localizado em um braço ou perna, mas afeta várias partes do corpo ao mesmo tempo.

Esta é uma característica geral que não leva em consideração as diversas manifestações individuais de pânico em diferentes pessoas.

Ataque de pânico em crianças e adolescentes

Via de regra, é consequência de dois fatores:

Social. O medo das pessoas ao redor, dos espaços confinados e dos fortes choques emocionais podem causar pânico em crianças em idade escolar.
Hormônio. Ocorre em crianças de 11 a 17 anos e é consequência de alterações hormonais e renovação do organismo. Acompanhado de aumento do choro, ataques de agressão, incapacidade de avaliar adequadamente a situação, etc.

Os pais podem influenciar a condição de seus filhos. Primeiro, durante um ataque de pânico, você deve acalmá-lo e mostrar que está no controle total da situação. Não grite com seu filho nem o castigue em hipótese alguma! Esse comportamento só vai piorar a situação, o adolescente se fechará em si mesmo e os transtornos de pânico o visitarão com ainda mais frequência.

O próximo passo dos pais deve ser levar o filho ao médico. Geralmente são prescritos medicamentos leves e terapia cognitiva.

Consequências dos ataques de pânico

Ao contrário da crença popular, importa referir que esta doença tem uma base psicológica, o que significa que não tem consequências fisiológicas. No entanto, o estado de uma pessoa pode piorar com o tempo, os ataques de pânico tornar-se-ão mais frequentes e a sua natureza será mais intensa. Para evitar levar à neurose, você deve consultar um psiquiatra.

Estas condições são pronunciadas fobias, medos e ansiedades em combinação com sintomas somáticos (corporais)(sudorese excessiva, taquicardia, distúrbios digestivos, etc.).

Na psiquiatria, os ataques de pânico são classificados como distúrbios neuróticos que têm um curso ondulatório.

As violações ocorrem na forma de ataques inesperados ( ataques), entre eles os pacientes se sentem bem, nada os incomoda e levam seu estilo de vida habitual. A prevalência deste fenômeno hoje atinge 10% da população.

Os sintomas e o tratamento da neurose do pânico têm características próprias, que são da competência de psiquiatras, psicólogos e psicoterapeutas. Após um exame abrangente, os especialistas desenvolvem táticas de tratamento e métodos eficazes para aliviar um ataque. De grande importância é o trabalho explicativo dos médicos com os pacientes, com a identificação obrigatória da causa raiz de sua saúde precária, que está escondida nas profundezas da psique, e não na doença física (é consequência de problemas psicoemocionais ). É o trabalho com as experiências dos pacientes, seu humor interior, visão de mundo e estereótipos que molda as medidas terapêuticas e ajuda a determinar maneiras de se livrar dos ataques de pânico por conta própria, esquecer para sempre a neurose e manter a harmonia na alma.

Vídeo de um ataque de pânico (forma leve):

O próprio conceito de “ataque psíquico” surgiu no início dos anos 80 na América e rapidamente se enraizou na medicina mundial, sendo agora utilizado na Classificação Internacional de Doenças (CID-10).

O ataque de pânico está na seção com transtornos mentais e transtornos comportamentais (V, F00-F99). Subseção: transtornos neuróticos, relacionados ao estresse e somatoformes (F40-F48): Outros transtornos de ansiedade (F41): Transtorno de pânico [ansiedade paroxística episódica] (F41.0).

Causas

A ansiedade e o pânico podem surgir nas pessoas de forma repentina e totalmente inesperada.

Muitas vezes, os fatores provocadores são:

- estresse, trauma mental;
- doenças crônicas graves ou intervenções cirúrgicas de emergência;
— mudança do modo de vida habitual ou do local de residência;
— elevada responsabilidade na vida pessoal ou na atividade profissional;
- abuso de drogas e álcool;
— características de temperamento e caráter;
- sensibilidade a determinado medicamento ou overdose de medicamento farmacológico;
- rejeição de críticas de outras pessoas;
- hereditariedade;
- estado hormonal;
— baixas capacidades adaptativas e dificuldades de adaptação a um novo local (Como adormecer? Estabelecer o ritmo habitual de vida? Acalmar ansiedade?);
- fadiga física ou mental, estresse excessivo do corpo;
- falta de descanso adequado (distúrbios do sono, trabalho sem férias, etc.).

Sintomas e sinais

O estado de ansiedade e medo durante os ataques de pânico tem um caráter ondulatório. Suas características distintivas são:

- aumento crescente da percepção negativa da realidade, medo doloroso e pânico, atingindo um certo limiar, após o qual ocorre um declínio das emoções e sensações desagradáveis;
- uma combinação de intensidade emocional com problemas de saúde física, sintomas dolorosos em muitos órgãos e sistemas;
- sensação de “vazio”, “quebrantamento” e confusão após o fim do ataque.

Ataques de pânico, cujos sintomas (sinais) incluem queixas autonômicas, semelhante a manifestações de disfunções vasculares (CIV, hipertensão arterial) e doenças mentais. No entanto, esses estados têm um limite de tempo claro; levam de 5 minutos a 1 hora. Após o término do ataque, a saúde dos pacientes é totalmente restaurada. Além disso, nenhum distúrbio funcional orgânico ou pronunciado é detectado durante o exame objetivo (raios X, ultrassom, exames hormonais, exames laboratoriais).

Tipos de ataques de pânico

1. Um ataque semelhante a uma crise cardiovascular. Nestes casos, os pacientes queixam-se de taquicardia, arritmias cardíacas, sensação de aumento da pressão arterial (sensação de constrição na cabeça, náusea leve, peso no esterno, incapacidade de respirar).

2. Ataque como transtorno mental. Aqui observamos: perda de orientação no espaço, má coordenação, tremores internos, fala confusa, sensação de “nó na garganta” ou desmaio, vários medos ou fobias.

3. Ataque semelhante a transtorno dispéptico. Ocorre com aumento ou diminuição do peristaltismo gástrico, diminuição do apetite, distensão abdominal, arrotos obsessivos ou soluços.

Em qualquer forma desses transtornos, no auge do pânico e do medo, as pessoas perdem a concentração habitual, não sabem o que fazer durante um ataque, correm pela sala ou, ao contrário, congelam em uma posição, esperando o fim do transtorno.

Na maioria das vezes, um ataque de pânico apresenta uma combinação de vários sintomas somáticos: natureza neurótica, vascular, respiratória e digestiva.

Mais comum sintomas estados de pânico são:

- sudorese intensa, sensação de frio ou calor no corpo;
- ansiedade intensa ou medo total (de morte, doença, perda de identidade);
- tremores e tremores em qualquer parte do corpo;
- náuseas, vontade de vomitar (defecar, urinar), dor e peso no estômago ou intestinos;
- sensação de secura na garganta, fossas nasais, na superfície da pele;
- parestesia.

Teste

O diagnóstico dos ataques de pânico é feito com estudo da saúde física e mental dos pacientes.

Pelo fato de os sinais somáticos desta condição também serem observados em patologias cardíacas, respiratórias, gástricas ou intestinais, e também ocorrerem na osteocondrose torácica e cervical, o diagnóstico diferencial é feito com eles (ultrassom, ressonância magnética, ECG, gastroscopia, sangue e exames de urina, e etc.).

Questionar os pacientes por meio de questionários e testes psicodiagnósticos permite assumir a presença de neurose e identificar seus sinais característicos. Eles examinam a presença de queixas dos pacientes sobre ataques repentinos de medo, excitação, horror, sua frequência e intensidade, bem como a presença de sensações de aumento da respiração e batimentos cardíacos, distúrbios digestivos, alterações na clareza de percepção, dificuldade de concentração, diminuição do humor, desconforto físico e mental.

Testes para ataques de pânico ajudam a identificar o grau de controle que as pessoas têm sobre a situação durante os ataques, o nível de consciência do problema, métodos que ajudam os pacientes lidar com com medos e ansiedade repentinos.

Como resultado da análise de dados individuais de pacientes, psicoterapeutas e psiquiatras fazem recomendações para corrigir essas condições, aconselham sobre como se acalmar durante um ataque inesperado e restaurar o equilíbrio mental após ele.

Como lutar?

Muitos métodos foram criados em psiquiatria para aliviar rapidamente um ataque:

1. Normalização da respiração. Para pessoas que sofrem de ataques de pânico repentinos, foram desenvolvidos exercícios especiais para desacelerar a respiração (exalações e inalações suaves, respiração quadrada, etc.). Esses complexos permitem que você se concentre na normalização da respiração e distraia a pressão interna, o medo e a ansiedade.
2. Autotreinamento, com ênfase no relaxamento de todo o corpo e na concentração de sensações agradáveis.

3. A Kinesio Taping para ataques de pânico baseia-se na utilização (colagem) de fitas especiais (fitas), que ajudam a distribuir uniformemente a carga sobre a pele, relaxando-a e reduzindo o excesso de tensão no corpo.
4. As sessões de treinamento (arteterapia, drama simbólico, terapia com golfinhos e outros tipos de psicoterapia) ajudam a normalizar o contexto emocional do humor, aliviar a pressão mental e reduzir as consequências do estresse e do trauma.
5. Antidepressivos e ansiolíticos, estes comprimidos têm a capacidade de normalizar a atividade do sistema nervoso e melhorar os processos mentais. Estes incluem medicamentos como: Sonopax, Afobozol, etc.

A utilização de métodos modernos de tratamento dos ataques de pânico permite combatê-los eficazmente através de técnicas psicoterapêuticas, técnicas inovadoras e agentes farmacológicos.

A identificação oportuna e o contato com um psiquiatra ajudam muitas pessoas a se livrar do flagelo e a retornar a uma vida ativa e plena.

Vídeo:

Um ataque de pânico pode acontecer repentinamente e muitas vezes parece um ataque cardíaco ou perda de controle. Na maioria dos casos, os adultos têm um ou dois ataques de pânico durante a vida, mas os ataques regulares indicam uma doença mental chamada transtorno do pânico. Um sintoma de um ataque de pânico é um medo intenso experimentado sem motivo aparente e acompanhado por batimentos cardíacos acelerados, aumento da sudorese e respiração rápida. Este artigo descreve métodos para alívio imediato de um ataque de pânico e etapas para prevenir ataques futuros.

Passos

Parte 1

Ajuda imediata

Sintomas físicos de um ataque de pânico. O corpo de uma pessoa que sofre um ataque de pânico mobiliza-se para lutar ou fugir, semelhante a uma situação em que uma pessoa está realmente em perigo (mas no caso de um ataque de pânico, a pessoa está segura). Os sintomas de um ataque de pânico são:

dor ou desconforto na região do peito;
tontura ou perda de consciência;
medo de morrer;
sentimentos de destruição ou perda de controle;
asfixia;
destacamento;
uma sensação de irrealidade do que está acontecendo ao redor;
náusea ou dor de estômago;
dormência ou formigamento nos braços, pernas, rosto;
cardiopalmo;
sudorese ou calafrios;
tremendo ou balançando.

Controle sua respiração. Durante um ataque de pânico, a respiração torna-se mais rápida e superficial, o que leva a sintomas prolongados. Ao controlar a respiração, você pode normalizar a frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial, diminuir a transpiração e ficar mais alerta.

Tome o medicamento prescrito pelo seu médico. A maneira mais eficaz de superar um ataque de pânico é tomar um medicamento ansiolítico (geralmente da classe dos benzodiazepínicos).

Faça suas atividades diárias. Continue com sua vida normalmente para reduzir suas chances de ter outro ataque de pânico.

Não fuja. Se um ataque de pânico o encontrar dentro de casa, por exemplo, em um supermercado, você terá um forte desejo de sair (fugir) desta sala o mais rápido possível.

Concentre-se em outra coisa. Um psicólogo o ajudará a aprender a se concentrar em outras coisas e, assim, a controlar os pensamentos de pânico.
- Por exemplo, você pode beber algo frio ou quente, passear, cantarolar sua música favorita, conversar com amigos, assistir TV.
- Ou você pode fazer alguns exercícios de alongamento, resolver um quebra-cabeça, diminuir ou aumentar a temperatura ambiente, abrir a janela do carro, sair, ler algo interessante.
Aprenda a diferenciar o estresse de um ataque de pânico. Embora os sintomas de estresse e ataque de pânico sejam muito semelhantes (pressão alta, suor excessivo e batimentos cardíacos acelerados), são duas reações do corpo completamente diferentes.
- Qualquer pessoa pode se encontrar em uma situação estressante. Neste caso, o corpo mobiliza-se para resistir ou fugir (como num ataque de pânico), mas ao contrário de um ataque de pânico, esta reação é uma resposta a algum estímulo, evento ou experiência.
- Os ataques de pânico não estão associados a nenhum estímulo ou evento; eles são imprevisíveis e, portanto, muito mais difíceis e assustadores.
Aprenda a relaxar. Com algumas técnicas, você pode relaxar rapidamente, permitindo controlar seus pensamentos de pânico.
- Se você tiver ataques de pânico regulares, consulte um psicólogo que pratique terapia cognitivo-comportamental. Ele irá ensiná-lo a relaxar e controlar o ataque durante o seu início.
Use seus sentidos para controlar seu ataque de pânico. Se você estiver tendo um ataque de pânico ou se encontrar em uma situação estressante, concentrar-se nos seus sentimentos (mesmo que por um momento) pode ajudar a reduzir os sintomas de um ataque de pânico ou estresse.

Tome os medicamentos prescritos. Normalmente, os medicamentos recomendados são aqueles da classe dos benzodiazepínicos (tanto de ação rápida quanto de ação lenta).
- Os benzodiazepínicos são viciantes, portanto, tome seus medicamentos exatamente como prescritos pelo seu médico. Lembre-se de que doses aumentadas do medicamento podem levar a consequências negativas graves e até à morte.
Tome medicamentos de ação rápida em casos excepcionais. Esses medicamentos reduzem os sintomas de um ataque de pânico, por isso devem ser tomados quando você achar que está tendo um ataque de pânico. Os médicos recomendam ter medicamentos de ação rápida disponíveis e tomá-los logo no início de um ataque de pânico.
- Tome medicamentos de ação rápida como último recurso para que seu corpo não “se acostume” com a dosagem prescrita.
- Logo no início de um ataque de pânico, recomenda-se tomar lorazepam, alprazolam ou diazepam.
Tome medicamentos de liberação lenta regularmente ou conforme indicado pelo seu médico. Esses medicamentos não fazem efeito tão rapidamente, mas são eficazes a longo prazo.

Tome inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS). Esses medicamentos são prescritos para ataques de pânico e transtorno de pânico.

Consulte um psicólogo que usa terapia cognitivo-comportamental. Este tipo de terapia é fundamental para preparar o cérebro e o corpo para lidar com os ataques de pânico e ficar completamente livre deles.
Determine se você está realmente tendo um ataque de pânico. Um ataque de pânico ocorre quando pelo menos quatro dos sintomas acima são observados.
- Ao iniciar o tratamento dos ataques de pânico o mais cedo possível, você obterá melhores resultados e evitará possíveis complicações causadas por ataques de pânico repetidos.

Os sintomas associados a doenças cardíacas ou problemas de tireoide são semelhantes aos dos ataques de pânico.
Consulte seu médico para identificar a condição médica subjacente que está causando seus ataques de pânico.
Comece a tratar os ataques de pânico o mais cedo possível.
Conte a um parente ou amigo próximo sobre sua doença para obter apoio, o que é especialmente necessário durante períodos de ataques de pânico.
Cuide do seu corpo e mente. Alimente-se de forma saudável, descanse bastante, evite beber bebidas com alto teor de cafeína, faça exercícios e dedique tempo regularmente aos seus hobbies.
Aprenda um novo método de relaxamento rápido, como ioga ou meditação.
É importante concentrar-se na respiração e não nas sensações desagradáveis associadas ao pânico. Às vezes, isso pode ser difícil, especialmente quando você sente que vai desmaiar, mas respirar profunda e lentamente o ajudará a relaxar.
Pense em algo relaxante ou assista TV para se distrair.

Um ataque de pânico é um ataque repentino de ansiedade severa que dura um curto período de tempo e é acompanhado por manifestações vegetativas. Um ataque de pânico é um distúrbio neurótico provocado por um trauma psicológico. Uma característica é a imprevisibilidade da ocorrência e a enorme diferença entre a gravidade das sensações subjetivas e o estado objetivo do paciente. Segundo as estatísticas, tais condições se desenvolvem em 4-5% da população mundial, mas há evidências de que cada décimo habitante do nosso planeta sofreu um ataque de pânico pelo menos uma vez na vida. Falaremos sobre as causas, sintomas e métodos de tratamento dos ataques de pânico neste artigo.

Causas

Experiências emocionais expressas e diversas situações de conflito podem levar ao desenvolvimento de ataques de pânico em indivíduos predispostos.

O primeiro ataque de pânico sempre se desenvolve sob a influência de uma situação estressante (conflitos na família, problemas no trabalho, informações sobre a doença de um ente querido, um exame, falar em público, etc.). Aqueles. A principal causa desta condição é a sobrecarga do corpo. Os ataques subsequentes não têm mais nenhuma conexão direta com influências externas e muitas vezes se desenvolvem sem um fator provocador. Mas todos vivemos em condições de estresse quase constante, mas os ataques de pânico não se desenvolvem na maioria das pessoas. Qual é a razão?
O fato é que para o desenvolvimento de um ataque de pânico é necessário um “fundo” especial no sistema nervoso. Este “pano de fundo” poderia ser:

predisposição hereditária;
distúrbios bioquímicos do metabolismo do sistema nervoso, em particular um desequilíbrio dos mediadores serotonina e norepinefrina;
traumas mentais sofridos na infância (violência física, medo da escola, alcoolismo dos pais, brigas na presença dos filhos, etc.);
abuso de café e outros estimulantes (incluindo bebidas energéticas);
características psicológicas da personalidade - ansiedade, desconfiança, sugestionabilidade, necessidade de maior atenção, fixação excessiva nos próprios sentimentos.
Foi observado que os ataques de pânico ocorrem 2 vezes mais frequentemente em mulheres. Para ambos os sexos, o risco de desenvolvimento é maior durante a adolescência e a idade adulta jovem.
O consumo excessivo de álcool, a falta de sono e a sobrecarga física podem desencadear o desenvolvimento de um ataque de pânico.

Como se desenvolve um ataque de pânico?

Quando estressado, o cérebro dá um comando para “mobilização” geral. No corpo, as glândulas supra-renais secretam hormônios que aumentam a respiração e a frequência cardíaca, aumentam a pressão arterial, aceleram o metabolismo, aumentam o tônus muscular e aumentam a transpiração. Essas medidas fisiológicas ajudam o corpo a lidar com uma situação estressante. Isso acontece normalmente quando há realmente um “perigo”. Durante um ataque de pânico, as glândulas supra-renais liberam hormônios sem representar uma ameaça real ao corpo. Subconscientemente, há uma sensação de que a reação do corpo em sua gravidade não corresponde à força do fator causal (ou seja, o corpo “vai longe demais”). Inicia-se a busca pela causa do quadro, mas geralmente ela não é encontrada, resultando em medo e ansiedade, além de reações vegetativas. O medo contribui para a liberação repetida de hormônios e é assim que se forma um “círculo vicioso”. Tudo isso acontece em questão de segundos. À medida que as reservas hormonais se esgotam, o “círculo vicioso” é interrompido e a pessoa se acalma.

Sintomas

Durante um ataque de pânico, surge um medo intenso (fobia) - medo de perder a consciência, medo de “enlouquecer”, medo da morte. Perde-se o controle da situação, a compreensão do local e do horário de permanência e, às vezes, a consciência da própria personalidade (desrealização e despersonalização). É claro que a gravidade de tais distúrbios é individual, mas há uma tendência de progressão à medida que os ataques de pânico persistem.
Devido ao pânico que surgiu, a pessoa procura abandonar o local onde ocorreu o ataque - transporte público, metro, pódio, etc. Como o ataque de pânico sofrido deixa uma marca indelével na memória dos pacientes, surge um medo secundário de repetição de situação semelhante. Ocorre a chamada agorafobia, que agrava a doença. Por conta disso, os pacientes evitam os locais onde tiveram o ataque, deixam de usar o transporte público e, em casos graves, não saem de casa. Os medos crescem como uma bola de neve e forma-se o chamado comportamento restritivo (quando o próprio paciente limita drasticamente seu espaço de vida). No entanto, apesar destas medidas, os ataques de pânico são recorrentes. Existe o risco de desenvolver depressão.
Normalmente, um ataque de pânico se desenvolve em poucos minutos, durando em média de 10 a 30 minutos, às vezes várias horas. A frequência varia de uma vez por mês a várias vezes ao dia. À medida que a doença progride, a duração e a frequência dos ataques aumentam.
Entre os distúrbios autonômicos, um ataque de pânico pode ser acompanhado por:

palpitações ou aumento da pulsação, interrupções na atividade cardíaca, aumento da pressão arterial;
sudorese;
tremor dos membros (tremor), sensação de tremor interno;
boca seca;
dificuldade em respirar (falta de ar), sensação de sufocamento;
dor no peito, desconforto respiratório;
náuseas, vômitos, aumento do peristaltismo, flatulência, diarréia;
tontura, dor de cabeça, vertigens, instabilidade ao ficar em pé e ao caminhar;
sentir calor ou frio (calafrios);
dormência, sensação de formigamento, dormência em várias partes do corpo.

Devido à ocorrência de tais sensações em um momento de medo, o paciente pode ter a ideia de que está desenvolvendo uma doença terrível: acidente vascular cerebral, infarto, câncer, etc. É por isso que os pacientes com ataque de pânico são encaminhados principalmente para terapeutas, cardiologistas, oncologistas e gastroenterologistas, que, é claro, não encontram tais doenças. Mas como as situações se repetem, os pacientes procuram outros especialistas em busca de outros mais “competentes”, na esperança de que um deles ainda “encontre a terrível doença”. E isso pode continuar por muito tempo até que o diagnóstico correto seja feito.
Às vezes, as pessoas tentam lidar sozinhas com um problema tão “embaraçoso”, usando sedativos ou grandes doses de álcool. Este é o caminho errado. Tentar “se recompor” ou ignorar os ataques de pânico também não leva a uma solução para o problema. Um ataque de pânico é uma condição patológica que requer tratamento por um psicoterapeuta.

Como posso ajudar quando ocorre um ataque de pânico?

Se o controle sobre si mesmo for mantido e o autocontrole não for perdido, então, ao sentir um ataque que se aproxima, o paciente precisa tentar “se distrair”. Existem diversas formas de fazer isto:

contagem - você pode começar a contar o número de cadeiras no corredor ou no ônibus, o número de pessoas sem chapéu no vagão do metrô, etc.;
cantando ou lendo poesia - tente lembrar sua música favorita e cantarolar “para si mesmo”, carregue no bolso um verso escrito em um pedaço de papel e comece a lê-lo quando começar um ataque;
rituais de prevenção - por exemplo, apertar um botão ou amarrar um sapato, trocar um anel de um dedo para outro;
estimulação dolorosa - uma beliscada sob o joelho, uma picada de agulha, etc.;
“pensamentos sobre outra coisa” - em alguns casos, ajuda imaginar-se em um ambiente agradável nas férias (ou seja, você precisa tentar “transportar-se” para um lugar imaginário), planejar um cardápio, lembrar o sabor da sua comida favorita e imagine comê-lo, etc.;
mudar o tipo de atividade - por exemplo, ir tomar banho, começar a varrer, fazer artesanato. O principal é que o tipo de atividade seja comum, familiar e tranquila;
O método de respiração é uma forma comum de interromper um ataque que já começou. Envolve respirar lentamente em um saco ou com as palmas das mãos cruzadas e pressionadas firmemente contra o rosto, você pode tentar respirar com o estômago ou contando (inspire em 1,2,3, expire em 4,5,6).

Esses métodos simples, aparentemente ridículos, à primeira vista, podem prevenir ou aliviar um ataque de pânico. Quando um ataque começa, você não deve ligar para sua família (isso aumenta o pânico), tentar contar seu pulso ou batimentos cardíacos ou medir sua temperatura. Que. é preciso evitar a “fixação” no próprio Estado.

Tratamento

O tratamento desses pacientes deve começar com uma conversa com um psicoterapeuta.

O método de tratamento mais eficaz é considerado uma combinação de técnicas psicoterapêuticas e medicamentos.
Entre os métodos de psicoterapia, são utilizados com sucesso psicoterapia comportamental e cognitivo-comportamental, programação neurolinguística, métodos de sugestão, treinamento de relaxamento e treinamento autogênico.
Os seguintes medicamentos são usados atualmente:

inibidores seletivos da recaptação de serotonina - fluoxetina (Prozac) 10-40 mg por dia, paroxetina (Paxil) 5-10-20 mg pela manhã, sertralina (Zoloft, Serlift) 50 mg pela manhã ou à noite, fluvoxamina (fevarin) 50- 100 mg por dia por dia. Deve-se começar a tomar os medicamentos com metade da dose (em comparação com as doses para tratamento da depressão);
benzodiazepínicos - alprazolam 0,25 mg 3 vezes/dia, dose de manutenção 1,5-4 mg por dia; clonazepam – 0,5 mg 2 vezes/dia, dose de manutenção 1-4 mg por dia;
inibidores da monoamina oxidase – moclobemida (Aurorix) dose inicial 75 mg 3 vezes ao dia, dose de manutenção 300-600 mg por dia.

A duração do uso da maioria desses medicamentos é de 6 a 8 a 12 meses.
Medicamentos como β-bloqueadores (anaprilina, atenolol, etc.) podem ser usados para interromper um ataque de pânico já desenvolvido. Isto se deve à sua capacidade de bloquear o efeito da adrenalina no corpo. Mas eles não são capazes de impedir o desenvolvimento de ataques subsequentes.

Um ataque de pânico é uma condição difícil, mas não ameaça a vida dos pacientes. Uma abordagem atenta, um tratamento abrangente, paciência e compreensão por parte dos entes queridos (incluindo a consciência do problema como uma doença) acabam por levar à recuperação e ao retorno a uma vida plena para todos os pacientes que sofrem desta doença.

As pessoas aprenderam sobre a existência de ataques repentinos de ansiedade não faz muito tempo. Isto significa que não é de todo surpreendente que muitos não saibam as razões pelas quais pode surgir e como combatê-la.

E isso apesar de 10% da população, ou seja, cada décima pessoa, ser suscetível a esses ataques!

Portanto, vale a pena considerar mais detalhadamente as questões sobre o que é um ataque psíquico, os sintomas e o tratamento desta doença. Como se costuma dizer, avisado vale por dois.

O que são ataques mentais (pânico)

Então, o que é essa doença até recentemente desconhecida?

Um ataque psíquico é um ataque repentino de medo intenso. Ocorre inesperadamente para uma pessoa, desenvolve-se muito rapidamente e atinge seu pico em poucos minutos. Além disso, tal ataque pode ocorrer não apenas durante o dia, mas também à noite, mesmo durante o sono.

A força de tal fenômeno não depende das circunstâncias que cercam uma pessoa.

Lugar no mundo moderno

Os ataques de pânico podem não ser apenas uma ocorrência única, mas também um sinal de transtornos mentais graves.

Os ataques mentais tornaram-se um problema real nos Estados Unidos. Hoje, cerca de 60 milhões de pessoas (o que representa 20% da população) sofrem de vários transtornos de pânico, e cerca de mais 3 milhões de pessoas (1,7% da população) experimentaram um transtorno mental de forma pronunciada pelo menos uma vez na vida. .

Na maioria das vezes, pessoas de 15 a 19 anos sofrem ataques de ataques mentais, mas ainda assim ninguém está imune a eles.

Causas de ataques psíquicos

A perda do equilíbrio psicológico também pode provocar ataques mentais. As razões pelas quais isso acontece podem ser as seguintes:

estresse;
fadiga crônica;
presença de doenças mentais e somáticas;
uso de substâncias que estimulam o psiquismo;
problemas e circunstâncias difíceis da vida.

O primeiro ataque pode ocorrer durante a adolescência, durante a gravidez, após o nascimento de um filho ou durante a menopausa. Isto é devido a mudanças significativas nos níveis hormonais do corpo.

Além disso, pode haver pré-requisitos internos para a manifestação da doença. Estes incluem: dependência neuropsiquiátrica ou de drogas, alcoolismo.

É preciso lembrar que tal doença (ataques mentais) não ocorre sem certos pré-requisitos na forma de problemas de saúde. Anteriormente, o aparecimento de ataques mentais era considerado um sinal de distonia vegetativo-vascular.

Sintomas de um ataque psíquico

Um ataque não é a única confirmação de um distúrbio como um ataque mental. Os sintomas podem variar. Mas existem certos critérios pelos quais esta patologia é diagnosticada.

Então, se uma pessoa está realmente tendo um ataque psíquico, os sintomas podem ser:

aumento da sudorese;
aumento da frequência cardíaca e pulso;
tremores, calafrios;
falta de ar e sensação de falta de ar;
asfixia;
dor abdominal, que pode ser acompanhada de náusea;
desconforto ou dor no lado esquerdo do peito;
fraqueza, tontura, instabilidade;
dormência dos membros e sensação de “arrepios” na pele;
alternância alternada de calor e frio;
ter a sensação de que tudo o que está acontecendo é irreal;
medo de morrer;
medo de enlouquecer ou fazer algo inesperado.

Como você pode ver, existem muitas manifestações. Um ataque psíquico combina pelo menos quatro dos sintomas listados acima. Quando o medo e a ansiedade não abandonam o paciente em 10 minutos.

Após esses sintomas, um ataque mental pode progredir para o próximo estágio, que se manifesta na forma de síndrome agorafóbica - medo de sair ou andar de transporte público. Quanto maior a duração desta condição, maior a possibilidade de depressão, durante a qual a atividade social da pessoa diminui, a fadiga aumenta, o apetite piora, surgem distúrbios do sono e problemas na vida sexual.

Como aliviar um ataque psíquico sem ajuda externa

É necessário lembrar um detalhe importante: os ataques de medo e ansiedade podem ser aprendidos a serem controlados de forma independente. Portanto, é importante não ficar confuso durante o próximo ataque, mas saber exatamente o que fazer durante os ataques mentais.

Existem muitos métodos e métodos de controle, mas um dos mais eficazes na prática continua sendo o método de controle da respiração. Seu princípio é muito simples - você precisa desacelerar sua respiração para 4-5 respirações por minuto. Respire fundo (tanto quanto possível), depois pare alguns segundos e expire profundamente. É melhor fazer isso com os olhos fechados para sentir o movimento dos músculos e dos pulmões.

Depois de várias inspirações e expirações, o ataque de pânico começa a diminuir e logo desaparece completamente.

Diagnóstico de ataques psíquicos

Se houver pelo menos quatro sinais de ataque mental (discutimos acima), você deve entrar em contato imediatamente com um terapeuta para um diagnóstico mais detalhado.

O médico irá prescrever ao paciente os exames necessários e encaminhá-lo para um eletrocardiograma.

Se necessário, podem ser necessários exames adicionais realizados por neurologista, cardiologista, endocrinologista ou pneumologista.

Após a realização de todos os exames e o recebimento dos resultados dos testes, o tratamento necessário para ataques mentais é selecionado individualmente. Pode ser realizado na forma de medicação, psicoterapia ou hipnose.

Tratamento medicamentoso para ataques de pânico

Na maioria dos casos, o tratamento das crises mentais é feito com o auxílio de medicamentos, pois é a forma mais eficaz de se livrar desse tipo de transtorno.

O tratamento mais eficaz é realizado com grupos de medicamentos como:

Tranquilizantes.
Antidepressivos.
Neurolépticos.

O grupo necessário de medicamentos ou qualquer medicamento (por exemplo, um dos antidepressivos) é selecionado separadamente em cada caso, dependendo da natureza do curso e dos sintomas que acompanham um ataque mental.

Nesse caso, o próprio tratamento medicamentoso inclui duas etapas:

Eliminação de ataque psíquico.
Prevenção de um ataque recorrente e seus sintomas secundários (depressão, etc.) no futuro.

Um ataque mental é eliminado com a ajuda de tranquilizantes (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen, etc.), que são administrados por via intravenosa ou por via oral. O ataque desaparece completamente 15 a 20 minutos após a administração do medicamento.

Este método de tratamento tem uma desvantagem significativa: os tranquilizantes são, até certo ponto, estupefacientes e também podem causar dependência do corpo nas suas substâncias ativas. Com isso, depois de algum tempo, o uso de medicamentos em dosagens padrão deixa de surtir efeito ou até causa dependência grave. O uso desregulado de tranquilizantes pode causar novos ataques mentais.

Além disso, é importante saber que os tranquilizantes não podem curar a doença, mas apenas eliminar temporariamente os sintomas, por isso são utilizados apenas como auxiliar, mas não como principal medicamento no tratamento de transtornos mentais.

O principal tratamento para os ataques de pânico é feito com o uso de antidepressivos, que não só ajudam a livrar-se da depressão, mas também eliminam a ansiedade excessiva e os medos irracionais, além de tratar os ataques mentais. Os principais medicamentos mais prescritos para tratamento: Anafranil, Zoloft, Cipralex e outros.

Os neurolépticos, assim como os tranquilizantes, atuam como medicamentos auxiliares no tratamento das crises mentais. Eles têm um efeito suave no corpo, mas ao mesmo tempo aliviam perfeitamente os sintomas vegetativos dos ataques mentais. Podem ser medicamentos como Propazina, Etaperazina, Sonapax.

A segunda etapa do tratamento é consolidar os resultados obtidos. Nessa fase, é utilizada terapia estabilizadora, que inclui o uso de (TAD), inibidores da monoamina oxidase (IMAO) e medicamentos serotoninérgicos seletivos (ISRS).

O grupo TAD tem efeito antipânico, mas começa a agir apenas 2 a 3 semanas após a primeira dose, o que é uma desvantagem significativa. Além disso, os antidepressivos do grupo TAD podem causar efeitos colaterais como boca seca, prisão de ventre, ganho de peso, etc.

Os medicamentos serotoninérgicos seletivos (ISRS) têm menos efeitos colaterais em comparação com a opção anterior. Os principais efeitos colaterais desses medicamentos são: irritabilidade, nervosismo e sono insatisfatório nas primeiras 2 semanas após o início do uso. A vantagem é que os antidepressivos ISRS só podem ser tomados uma vez ao dia.

Paralelamente ao tratamento de um ataque mental, são eliminadas suas síndromes secundárias, como hipocondria, depressão, agorafobia.

Como tratar um ataque psíquico e em que doses é determinado pelo médico individualmente. Via de regra, é prescrita a dose mínima, após a qual é monitorado se a doença regride ou continua a se desenvolver. Tudo isso sob supervisão de um terapeuta ou outro médico responsável pelo tratamento. É estritamente proibido se automedicar com tranquilizantes e antidepressivos!

Com a abordagem correta do tratamento e seguindo todas as recomendações, a remissão estável dos ataques de pânico é observada em 90% dos casos.

Para se livrar da doença com mais sucesso, é utilizado um conjunto de medidas.

Tratando ataques de pânico com psicoterapia

Junto com o tratamento medicamentoso, também é realizado um curso de psicoterapia, que continua por algum tempo mesmo após a suspensão dos medicamentos, o que facilita a sobrevivência a esse processo.

As sessões de psicoterapeuta podem ser divididas em dois tipos: terapia sintomática e terapia profunda.

No primeiro caso, o ataque psíquico é visto como um sintoma. Um especialista ajuda você a entender como um ataque de pânico se desenvolve e como você pode lidar com ele sozinho. Via de regra, a terapia sintomática não dura mais de três meses.

O profundo envolve identificar os motivos que resultam em um ataque. Isso ocorre como resultado de um trabalho de longo prazo que pode durar anos. Um psicoterapeuta conhece o mundo interior de uma pessoa, sua atitude em relação a si mesma, necessidades não atendidas e sentimentos não expressos. Mas no final, o especialista consegue eliminar não só os sintomas do problema, mas também a sua causa original.

Os psicólogos ensinam os pacientes a não procurarem falhas em si mesmos, mas a se concentrarem em suas qualidades positivas. Só uma visão optimista da vida e um pensamento positivo podem afastar a doença e garantir que ela não regressará.

Um trabalho separado é realizado para elevar a autoestima do paciente, pois desempenha um papel importante no desenvolvimento do indivíduo e na percepção do mundo que o cerca como um todo.

A combinação de métodos medicamentosos e psicoterapêuticos ajuda a acelerar o processo de recuperação, além de ensinar o curso de ação correto durante um possível ataque de pânico futuro.

Tratando ataques de pânico com hipnose

O tratamento de ataques mentais com hipnose é praticado por psiquiatras. Este método de lidar com o distúrbio tornou-se recentemente cada vez mais popular devido à sua eficácia. A essência do tratamento é simples: durante o sono hipnótico, o paciente recebe instruções adequadas, cujo objetivo principal é livrar-se dos ataques mentais. Após uma sessão de hipnose, os pacientes sentem paz, uma sensação de leveza, uma onda de vigor e energia.

A desvantagem do tratamento hipnótico é o seu efeito de curto prazo e também o fato de esse método não ser adequado para todos os pacientes.

Prevenindo ataques de pânico

Pessoas que sofrem frequentemente de transtornos mentais vivem em um estado de tensão e estresse constantes, em que a estabilidade do corpo é reduzida a níveis críticos. Nessas situações, qualquer imprevisto (por exemplo, um conflito no trabalho) pode se tornar a “gota d'água” e causar um ataque de pânico. No entanto, existem algumas maneiras simples que ajudam a melhorar o bem-estar psicológico, reduzir o nível de estresse emocional e reduzir a probabilidade de um ataque mental.

Chuveiro frio e quente. Uma forma muito simples e ao mesmo tempo eficaz. Jatos de água fria que tocam brevemente a pele podem estimular a produção de hormônios que melhoram o humor. O método pode ser utilizado tanto para prevenção, fortalecimento geral do estado psicológico, quanto durante uma crise de aumento de ansiedade e pânico. Como tomar um banho de contraste corretamente? Tudo é muito simples, mas existem algumas nuances. É importante molhar-se com água, só assim obterá o efeito desejado. O procedimento deve começar com água morna. Após alguns segundos, ele precisa ser colocado em frio e, após alguns segundos, novamente em aquecimento. Nesse caso, a água fria não deve ser fria, mas sim muito fria, até gelada. Não tenha medo de pegar um resfriado - durante esse procedimento isso é impossível, pois as reações de defesa do organismo são ativadas.
Relaxamento muscular. Ao aprender a relaxar os músculos, você pode aliviar simultaneamente o nível de estresse psicológico. Existem muitas formas de relaxamento psicológico. Depois de se familiarizar com eles com mais detalhes, você poderá facilmente escolher aquele que é ideal para você.
Sono completo. A falta de sono não tem o melhor efeito no sistema nervoso humano. No caso em que evolui para a forma crônica, a situação piora significativamente e, paralelamente, aumenta a possibilidade de um ataque psíquico.
Vida física ativa. É importante escolher a intensidade de exercício certa para você. Embora o exercício regular seja suficiente para alguns, outros vão à academia, à piscina ou à academia. O principal é que as atividades lhe tragam prazer, pois só assim beneficiarão a sua saúde psicológica.
Refeições regulares. Tudo é simples aqui: o nível de açúcar no sangue de uma pessoa faminta diminui e isso aumenta a probabilidade de um ataque de pânico.
Sem estimulantes. Estes incluem: café, bebidas energéticas, cigarros e álcool. Além disso, o caso do álcool é único nesse aspecto: um ou dois copos ajudam a reduzir um ataque de pânico. Mas uma ressaca matinal só piora a situação. Além disso, se você ingerir álcool durante cada crise, existe um alto risco de desenvolver outra doença - o alcoolismo.

Resumindo tudo o que foi dito, podemos concluir que os transtornos mentais, sejam eles um ataque de pânico ou qualquer outra coisa, podem ser completamente evitados. Para isso, basta aprender a controlar suas emoções e monitorar sua saúde psicológica.