Que vitamina a cebola contém em grandes quantidades? Cama de farmácia: vitaminas na cebolinha
Borscht, sopas, saladas, petiscos quentes e frios, pratos principais - toda essa variedade não pode ser imaginada sem cebola. Acrescenta aroma, sabor e cor aos alimentos. Mas a questão não está apenas no sabor, mas também nos benefícios do vegetal.
Que vitamina está contida na cebola?
Este é o ácido ascórbico, vitaminas B, E. Além disso, o vegetal cebola contém minerais: cálcio, fósforo, zinco. Como essas substâncias são úteis? A vitamina C melhora a resistência do corpo às infecções virais e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Recomenda-se incluí-lo na dieta de pessoas que sofrem de hemorragias nasais ou outros tipos de sangramento. O ácido ascórbico também está envolvido na absorção de ferro. Isso leva à formação de hemoglobina. É claro que as cebolas em si não aumentam o número de glóbulos vermelhos que precisam ser combinadas com outros alimentos;
Tiamina, piridoxina (grupo B) melhoram a aparência da pele e do cabelo. Normaliza o funcionamento do canal digestivo. Fortalece o sistema nervoso - aumenta a resistência ao estresse.
Você costuma ser incomodado por uma dor de dente incômoda? Isso indica falta de cálcio, fósforo e zinco. Em vez de ir à farmácia comprar analgésicos, ajuste sua dieta. Talvez o problema seja o que você come ou o que você desiste. Cybula contém os microelementos listados, fortalece o esmalte e evita sangramento nas gengivas. Agora você sabe tudo sobre cebolas, quais vitaminas elas contêm.
Cebola contém vitaminas e óleo essencial. Ele destrói vírus, patógenos e bactérias. Portanto, o outono, o inverno e a primavera são períodos adequados para lembrar as cebolas. Não pode comer cibul cru? Submeta-o a refogar, estufar e ferver. As substâncias benéficas serão reduzidas, mas a maioria delas ainda permanecerá.
Cuide da sua saúde desde cedo. A vida moderna ensina você a comer alimentos gordurosos e farinhentos em qualquer lugar, com a adição de margarinas e outras “nojeiras”. Tudo isso obstrui nossos vasos sanguíneos, formando placas ateroscleróticas em suas paredes. Sob condições desfavoráveis, as placas podem se romper e causar trombose, derrames e ataques cardíacos. As cebolas limpam perfeitamente os vasos sanguíneos, decompõem o colesterol e também removem compostos nocivos do corpo.
Cebola e cebolinha são úteis não apenas quando ingeridas por via oral. Seu uso externo também é eficaz. Para abscessos cutâneos, furúnculos, carbúnculos e unhas das dobras periungueais, é bom aplicar cebolas assadas. Os abscessos desaparecem ou amadurecem mais rapidamente. Cybula retira o pus e evita que as bactérias se multipliquem na ferida.
Quais vitaminas são mais benéficas nas cebolas?
É impossível dizer com certeza. Por exemplo, a vitamina C em tsibula é de cerca de 10 mg por 100 gramas de produto. Vitamina B1 – 0,05 mg; B 6 – 0,1 mg; E – 0,2 mg. A dose diária de ácido ascórbico para um adulto é de 60 a 100 mg. Os idosos exigem mais. Isso se explica pelo fato de que com a idade o corpo absorve menos as substâncias. Para obter as necessidades diárias de vitaminas, você precisa comer cerca de 300 gramas de cebola. Claro que isso não é real. Qualquer produto é útil se presente com moderação. Hipertensão, aterosclerose, envenenamento por substâncias tóxicas - essas condições podem ser aliviadas adicionando cebolas normais aos pratos. Além disso, este vegetal melhora o seu humor. Não se trata apenas das vitaminas, mas também das cores que a cebola confere aos pratos. Para variar, decore sua comida com cebolinha. Você pode cultivá-lo durante todo o ano no parapeito da janela. O suco de cebola estimula as glândulas gástricas. O apetite aumenta, a comida é digerida melhor e mais rápida. O suco do bulbo também é usado em cosméticos domésticos - máscaras capilares.
Se você sofre de formas graves de doença hepática, gastrite ou inflamação do duodeno, deve evitar cebolas. Muitas mulheres tomam banho com suco de cebola para algumas doenças ginecológicas. No entanto, isso não deve ser feito, pois pode causar queimaduras na membrana mucosa da genitália externa e do colo do útero.
Agora você sabe qual vitamina está contida na cebola. Lembre-se que cibul é um alimento, não um remédio. O abuso de alimentos picantes provoca exacerbação de pancreatite e doenças da vesícula biliar. Não recorra aos métodos tradicionais de limpeza do corpo com cibul. Contate seu médico.
Você consegue imaginar uma receita de algum prato sem cebola? Este lindo vegetal bulboso é um dos ingredientes alimentares mais antigos conhecidos pela humanidade. Encontrado em uma incrível variedade de receitas e preparações, seja na sua salada favorita ou em um delicioso molho de curry. Também tem sido utilizado na medicina tradicional desde a antiguidade para promover a saúde e combater doenças.
Botanicamente, as cebolas pertencem à família Alliaceae, gênero Allium, e são conhecidas cientificamente como Allium cepa.
A cebola é uma pequena planta herbácea que atinge aproximadamente 60 cm. Na botânica, sua parte subterrânea é um caule constituído por folhas carnudas e modificadas. Existem muitas variedades de cebola cultivadas em todo o mundo. Em média, a colheita leva de três a quatro meses desde a muda até a colheita.
O odor pungente da cebola é devido ao seu composto de enxofre, o dissulfeto de alilpropila. As cebolas vermelhas espanholas normalmente têm menos deste composto e, portanto, um sabor mais suave do que as variedades brancas ou marrons. Esta característica da variedade espanhola os torna ideais para uso em saladas cruas.
As cebolas Vidalia (doce da Geórgia, amarelas) são uma variedade popular cultivada por seu sabor doce e suave. Esta variedade é cultivada na região sudeste da Geórgia, onde condições climáticas adequadas e solos com baixo teor de enxofre são mais adequados para a singularidade da cultura.
Cipolle di Tropea (cebola vermelha Tropea) é uma cebola grande cultivada na região de Tropea, na província da Calábria, no sul da Itália. Esta cebola é popular pelo seu sabor forte e picante.
Chalota é um tipo de cebola que produz bulbos pequenos e alongados a partir de uma única planta. As chalotas são relativamente menores, menos picantes e de sabor mais doce do que outras cebolas.
Neste artigo iremos contar-lhe quais são as vitaminas contidas na cebola, quantas cebolas você precisa comer por dia para repor as necessidades diárias de vitaminas, qual o valor energético da cebola e, em geral, sobre sua composição química, por que cebola são bons para a saúde, e também como escolhê-los, armazenar e quais cuidados tomar.
Benefício para a saúde
Cebola dilui o sangue e protege contra ataques cardíacos, certos tipos de câncer e osteoporose.
A pesquisa mostrou que as substâncias que contêm enxofre nas cebolas cuidam e apoiam a membrana celular dos glóbulos vermelhos, o que pode garantir a otimização do fornecimento de oxigênio, bem como do fluxo sanguíneo.
Ao mesmo tempo, os compostos de enxofre (aliína) previnem a coagulação do sangue, por isso as cebolas podem prevenir a trombose. Ambos os fatores garantem a saúde adequada dos vasos sanguíneos e previnem problemas cardiovasculares. Embora a aliina possa melhorar as propriedades do fluxo sanguíneo e prevenir danos vasculares, outros ingredientes como a quercetina (encontrada na casca da cebola) reduzem a pressão arterial e agem contra a inflamação.
Reduz os níveis de colesterol
Os compostos de enxofre também reduzem os níveis de colesterol – então parece que as cebolas realmente eliminam todos os fatores de risco para doenças cardiovasculares.
Pesquisadores chineses demonstraram que o suco de cebola, que contém muita quercetina, pode ser especialmente benéfico nesse sentido. Vinte e quatro voluntários com níveis de colesterol ligeiramente elevados foram incluídos no estudo e divididos em dois grupos.
Enquanto o primeiro grupo recebeu 100 ml de suco de cebola diariamente durante 8 semanas, o segundo grupo recebeu um placebo. Acontece que ao tomar suco de cebola, o colesterol LDL e o colesterol total no sangue podem ser reduzidos significativamente.
Reduz o risco de câncer
Já em 1996, investigadores holandeses da Universidade de Limburg demonstraram que meia cebola por dia poderia reduzir o risco de desenvolver cancro do estômago em 50 por cento.
Por outro lado, um estudo italiano realizado pelo Istituto di Ricerche Farmacologiche "Mario Negri" em Milão mostrou que a cebola tem um efeito preventivo em muitos outros tipos de cancro. Assim, meia cebola por dia reduz o risco de câncer de orofaringe em 84% e de câncer de ovário em 73%.
Diabetes
Pesquisadores da Universidade de Zhejiang, na China, estudaram exatamente como as cebolas beneficiam os diabéticos. Um dos principais efeitos aqui é a hipoglicemia, portanto, a redução dos níveis de glicose no sangue, em particular os compostos de enxofre e os flavonóides, desempenham um grande papel aqui.
Estas substâncias ajudam a reduzir o açúcar no sangue, os lípidos no sangue, o stress oxidativo e os radicais reativos de oxigénio, que, entre outras coisas, reduzem a resistência à insulina.
Mesa
Abaixo fornecemos uma tabela onde descrevemos quais vitaminas e microelementos estão contidos na cebola verde e em que quantidades. RDA – Dose Diária Recomendada.
| valor nutricional por 100 g. | ||
| Valor nutricional | Porcentagem de RDA | |
| energia | 40 Kcal | 2% |
| carboidratos | 9,34g | 7% |
| proteína | 1,10g | 2% |
| Gordura total | 0,10g | 0,5% |
| colesterol | 0mg | 0% |
| Fibra dietética | 1,7g | 4,5% |
| Vitaminas | ||
| B6 | 19 mcg | 5% |
| B3 | 0,116 mg | 1% |
| B5 | 0,123 mg | 2,5% |
| B6 | 0,120mg | 9% |
| B2 | 0,027 mg | 2% |
| B1 | 0,046 mg | 4% |
| A | 2 UI | 0% |
| COM | 7,4mg | 12% |
| E | 0,02 mg | 0% |
| Eletrólitos | ||
| sódio | 4mg | 0% |
| potássio | 146 mg | 3% |
| minerais | ||
| cálcio | 23mg | 2% |
| cobre | 0,039 mg | 4% |
| Ferro | 0,021 mg | 3% |
| magnésio | 10mg | 2,5% |
| manganês | 0,129 mg | 5,5% |
| fósforo | 29mg | 4% |
| zinco | 0,17mg | 1,5% |
| Fitonutrientes | ||
| Caroteno-β | 1 mcg | — |
| Criptoxantina-β | 0mcg | — |
| Luteína-zeaxantina | 4 mcg | — |
Seleção e armazenamento
Cebolas cruas podem estar facilmente disponíveis nas lojas em qualquer época do ano. Dependendo da variedade, podem ser picantes e picantes ou suaves e doces. Eles podem estar disponíveis nas lojas nas formas frescas, congeladas, enlatadas, em conserva, em pó e desidratadas.
Na hora de comprar procure bulbos frescos, limpos, uniformes, bem desenvolvidos, com camadas externas secas e escamosas. Evite aquelas que já estão começando a brotar ou apresentam sinais de bolor negro (uma espécie de ataque de fungos), pois indicam que se trata de uma cultura antiga. Além disso, lâmpadas de baixa qualidade geralmente apresentam pontos fracos, umidade no pescoço e manchas escuras, que podem ser sinais de decomposição.
Em casa, guarde as cebolas em local fresco e escuro, longe da umidade e de umidade, onde permanecerão frescas por vários dias. Eles também podem ser bem guardados na geladeira; no entanto, você deve usá-los imediatamente assim que retirá-los da geladeira, pois eles tendem a estragar se forem mantidos em temperatura ambiente por qualquer período de tempo.
Segurança
Cebola crua pode causar irritação na pele, mucosas e olhos. Isto se deve à liberação de gás sulfeto de alila quando triturado ou cortado. O gás misturado à umidade (água) transforma-se em ácido sulfúrico. O sulfeto de alila concentra-se mais nas pontas, principalmente nas raízes da planta. Seu efeito pode ser minimizado mergulhando-o em água fria por alguns minutos antes de fatiar.
O funcionamento coordenado dos órgãos e sistemas internos é possível graças ao consumo de quantidades suficientes de vitaminas. Alto teor de nutrientes é observado nas cebolas. O vegetal não só nutre o corpo com vitaminas e minerais, mas também enriquece a dieta alimentar, conferindo aos pratos um sabor rico. Quais vitaminas estão contidas nas cebolas? Vamos descobrir.
Existem cerca de 500 variedades da planta. Dependendo das características gustativas, as cebolas podem ser doces, picantes ou semi-picantes. Este é um produto de baixa caloria: 1 cebola média contém 30,8–41 kcal. Contém proteínas, gorduras, carboidratos, mono e dissacarídeos, fibra alimentar.
A cebola contém grande quantidade de vitaminas: parte do grupo B (B 1, B 2, B 5, B 6, B 9), A, C, E e PP. Os benefícios do produto se devem à presença de óleos essenciais e minerais em sua composição: potássio, cálcio, fósforo, ferro, flúor. A fonte do odor pungente específico do vegetal é o enxofre.
A cebola tem efeitos antibacterianos, anti-sépticos, analgésicos, diuréticos e tônicos. É útil no tratamento e prevenção de vírus e infecções. Eficaz no combate a doenças transmitidas por gotículas transportadas pelo ar.
O vegetal reduz a dor de dente e tem efeito positivo no sistema cardiovascular. Normaliza a pressão arterial, reduz o risco de doença coronariana, remove o colesterol ruim, resíduos e toxinas.
As cebolas melhoram a imunidade, estimulam o metabolismo, ativam o trato gastrointestinal e normalizam o apetite. Promove a rápida cicatrização de queimaduras e feridas na pele. Graças à ação das vitaminas e minerais, a probabilidade de formação de cicatrizes ou cicatrizes é reduzida. O vegetal restaura a saúde do cabelo, deixa-o macio e dá brilho.
alho-poró
A planta tem o aspecto de um bulbo oval, do meio do qual emergem longas penas verdes. Contém vitaminas B: B 1, B 2, B 3, B 5, B 6 e B 9. Eles normalizam o funcionamento dos órgãos internos e do sistema nervoso.
O alho-poró contém muito ácido ascórbico, que está envolvido na regeneração dos tecidos. A vitamina C fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, promove melhor absorção do ferro, aumenta a imunidade e a resistência do organismo a infecções.
O alho-poró contém grandes quantidades de vitamina C, além de zinco, cálcio e fósforo.
Graças à ação do zinco, as unhas e os cabelos ficam fortalecidos. O funcionamento do sistema reprodutivo melhora tanto em homens quanto em mulheres. O mineral estimula a síntese dos hormônios sexuais. O cálcio e o fósforo fortalecem os ossos e os dentes. O alho-poró ajudará os idosos a manter a juventude e a reduzir os sintomas de doenças crônicas.
As cebolas verdes são chamadas de cebolas verdes ou para salada.
| Vitaminas | Conteúdo (mg por 100 g de produto) |
|---|---|
| Vitamina B1 | 0,15 |
| Vitamina B2 | 0,01 |
| Vitamina B3 | 0,5 |
| Vitamina B5 | 0,7 |
| Vitamina B6 | 0,3 |
| Vitamina B9 | 9 |
| Vitamina C | 15 |
Contém muitos macro e microelementos: zinco, potássio, cálcio, magnésio, enxofre, cloro, fósforo e sódio.
A cebola verde tem efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. Seu uso é indicado para deficiência de vitaminas, obesidade, urolitíase, gota e diabetes. O produto é útil para diminuição do desempenho, aumento da fadiga e tonturas.
As cebolas para salada normalizam o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. A clorofila contida nas folhas verdes está envolvida no processo de hematopoiese. O alto teor de ácido fólico (18 mcg por 100 g de produto) garante o funcionamento normal do sistema nervoso.
A cebola verde melhora a digestão, aumenta o apetite, estimula a secreção de suco gástrico e promove a rápida absorção dos alimentos. Reduz o risco de câncer. Os fitoncidas destroem bactérias patogênicas, ajudando a combater infecções transmitidas por gotículas transportadas pelo ar.
Aplicativo
Dependendo da variedade, o vegetal pode ser consumido separadamente ou adicionado aos pratos. A concentração máxima de vitaminas é observada nas cebolas frescas. Durante o tratamento térmico, as propriedades benéficas são perdidas. O vegetal pode ser assado, frito, fervido e guisado. É adicionado a saladas, pratos de carne, molhos e sopas.
O vegetal é utilizado no preparo de medicamentos. O suco de cebola é usado para tratar coriza, tosse e dor de garganta. O suco espremido na hora é usado para duchas higiênicas e banhos durante o tratamento de doenças ginecológicas - erosão cervical e inflamação dos apêndices.
A cebola acelera a cicatrização de feridas e queimaduras na pele. Uma casca fina deve ser aplicada na área danificada e coberta com gaze. Compressas semelhantes são feitas para reumatismo ou gota. As cebolas podem ser picadas no ralador ou no moedor de carne. Aplique a pasta na área dolorida e prenda com um curativo.
Máscaras fortalecedoras para pele e cabelos são preparadas a partir da mistura de cebola. Uma decocção das cascas é adequada para esse fim. Você pode usá-lo para enxaguar o cabelo após o banho. O produto também é tomado por via oral como chá normal.
Para fortalecer o sistema imunológico e desinfetar, pique a cebola finamente, adicione água morna e adicione mel. Depois de um tempo, passe a mistura por uma gaze dobrada em várias camadas. Lave o nariz e a boca com a tintura.
Danos e contra-indicações
A quantidade permitida de cebola depende das características do corpo. Se você tem doenças crônicas, é melhor consultar um médico sobre o consumo de vegetais. Isso o ajudará a estabelecer sua ingestão diária individual do produto. Normalmente não passa de 200 g de produto por dia.
O uso de vegetais deve ser limitado ou excluído nas seguintes doenças:
- colite;
- gastrite;
- úlcera péptica do estômago ou duodeno;
- doenças do trato gastrointestinal em fase aguda;
- insuficiência renal ou hepática grave;
- distúrbios do sistema cardiovascular.
O consumo regular de cebola melhorará a saúde e reduzirá o risco de doenças infecciosas e virais. Graças ao alto teor de vitaminas e minerais, o bem-estar geral melhora e o estado psicoemocional volta ao normal.
As cebolas têm sido usadas para tratar muitas doenças desde os tempos antigos, e os antigos curandeiros deram-lhes o que mereciam, descrevendo detalhadamente suas propriedades curativas. O efeito terapêutico é alcançado pela composição única dos componentes, incluindo vitaminas, que compõem a cebola.
Quais componentes são encontrados nas cebolas?A composição da cebola se distingue por uma variedade de componentes. Contém:
- Um complexo de microelementos como potássio, sódio, magnésio, cálcio, enxofre. E a prioridade aqui é o potássio, que tem um efeito benéfico no estado do sistema cardiovascular. Seu conteúdo em 100 g do produto chega a 175 mg.
- Proteínas, gorduras e carboidratos são encontrados nas cabeças da cebola. Além disso, estes últimos constituem a maior parte.
- A cebola contém água, fibra alimentar e açúcares na forma de poli e monossacarídeos, embora em pequenas quantidades, além de óleos essenciais e fitoncidas.
Para nos convencermos da utilidade desta hortaliça, devemos saber quais são as vitaminas da cebola:
- A cebola inclui quase todo o complexo de vitaminas B, que afetam o funcionamento de todos os sistemas do corpo e, em particular, do sistema nervoso.
- Ao determinar as propriedades curativas eficazes desta cultura vegetal, você precisa entender quais vitaminas as cebolas contêm em maiores quantidades. A pesquisa estabeleceu que ele contém um poderoso antioxidante e combatente de vírus e micróbios nocivos. É pelo seu conteúdo que a cebola ocupa um dos lugares de destaque.
- A vitamina E, encontrada na cebola, tem um efeito positivo na preservação da juventude do corpo e na prevenção do seu envelhecimento prematuro.
Os marinheiros de Cook também o coletaram nas ilhas do oceano. Eles não sabiam quais vitaminas estavam contidas nas cebolas, mas estavam convencidos de sua utilidade por experiência própria.
Mas a cebola não é apenas um excelente remédio antiescorbútico! Nos tempos antigos, nobres cavaleiros vestidos com armaduras de aço não hesitavam em esconder uma cebola no peito como talismã - acreditava-se que ela desviava flechas e espadas inimigas. E os camponeses penduravam cachos inteiros de cebolas em suas cabanas como proteção contra os maus espíritos. Além disso, os rostos frescos, a pele limpa e os dentes saudáveis do campesinato (certamente você já ouviu falar do desejo de muitos nobres de “diluir” o sangue de sua família em degeneração com sangue fresco e saudável de jovens rurais vivas e alegres) são explicado por nada mais do que o fato de que muitas vezes comiam cebola crua com pão preto. Salgue e acompanhe a refeição com kvass caseiro.
“Ajudar contra sete doenças” contém sais de cálcio, fósforo, ácidos orgânicos, substâncias nitrogenadas e até açúcar em quantidades bastante grandes! Este último, porém, é de apenas 6%. O aroma emocionante da cebola é explicado pelo conteúdo esmagador de fitoncidas e óleos essenciais. E, claro, a cebola contém muitas vitaminas.
Você sabia?
Mastigar uma cebola por três minutos pode matar absolutamente todas as bactérias da boca.
Vitaminas contidas na cebola: recontagem
- 100 g de cebola contém 33 mg. vitamina C - metade da necessidade diária. Não gosta de cru? Use-o para preparar vários pratos - cerca de um terço dos benefícios permanecerá mesmo após o tratamento térmico. O sistema imunológico só vai agradecer;
- Há duas vezes mais precursor de vitamina A (β-caroteno) nas cebolas. É por isso que cebolas picadinhas são fritas em óleo vegetal - interagindo com a vitamina E contida no óleo, o precursor se transforma em vitamina A completa. E começa a afetar nossa visão e o estado das mucosas, e também participa da biossíntese de proteínas;
- A vitamina K ajuda o corpo a absorver cálcio e está envolvida na síntese de colágeno - sem ela, desenvolve-se osteoporose, unhas quebradas e problemas de cabelo;
- A vitamina PP é responsável pela degradação e remoção do colesterol do corpo e participa de reações redox;
- A cebola também contém vitaminas B, graças às quais o sistema nervoso central e periférico funciona sem problemas. Sim, sim, as “sete doenças” também incluem distúrbios nervosos!
Descrevemos a composição vitamínica clássica - além dos listados, a cebola também contém outros benefícios necessários ao organismo. Você também pode aprender mais sobre as fontes de outras vitaminas.
Quais são as vitaminas da cebola?
Quais são as vitaminas da cebola? O que diferencia sua composição da série de benefícios do alho-poró verde? Vamos descobrir!
O flavonóide quercetina, que é um poderoso antioxidante e, segundo os cientistas, reduz o risco de câncer, é formado nos bulbos mais perto do outono - por isso não é recomendado desenterrá-los cedo. Aliás, porque as cebolas que não ficam enterradas não têm um sabor tão picante que desperte o apetite e as torne um estimulante de apetite indispensável - os óleos essenciais também precisam de tempo. Em comparação com a cebolinha, a cebola também possui maior teor de vitaminas B.
Você sabia?
A eletricidade foi cortada em sua casa? Há uma chance de salvar seus suprimentos comprados! Afinal, a carne crua pode ser armazenada sem refrigeração (embora não por muito tempo), cobrindo-a com cebolas picadinhas. Os fitoncidas e óleos essenciais que começa a secretar são destrutivos para quase todas as bactérias putrefativas e patogênicas!
Quais são as vitaminas da cebola verde?
Quais são as vitaminas da cebola verde? E por que nos sentimos tão atraídos por isso, especialmente no início da primavera? Tanto que alguns até cultivam na janela?
Não há nada para se surpreender: 100 g de cebolinha fornecem a necessidade diária de vitamina C de uma pessoa. E se você não contar as vitaminas B e os óleos essenciais, que são mais abundantes na cebola, a cebolinha os superou em todos os aspectos! Quero especialmente pintassilgos verdes durante o período de deficiência de vitaminas, e é por isso que as donas de casa “avançadas” os cultivam na janela, mesmo em um apartamento na cidade. Você nem precisa de terra para isso - basta colocar a cebola em um copo largo e despejar 1 cm de água nele. Em apenas alguns dias você verá a vegetação emergindo. Não se esqueça de adicionar água (a cozinha está seca, evapora rapidamente), e em uma semana você poderá cortar um monte do cobiçado “dólar”. Além disso, não há necessidade de jogar fora a cebola - ela continuará a germinar.
Quais são os benefícios da cebola?
Descobrimos quais vitaminas estão contidas nas cebolas. Vale a pena concretizar o que você leu e fazer um breve resumo sobre o tema “como as cebolas são úteis”.
Além de melhorar a digestão e estimular o apetite, a cebola auxilia na absorção de nutrientes, por isso os nutricionistas recomendam consumi-la antes do almoço. Você provavelmente sabe que é difícil encontrar o melhor remédio preventivo para infecções virais galopantes. A cebola também ajuda a limpar o sangue, combate a hipertensão, tem efeito diurético, ajuda no reumatismo e na gota, diminui os níveis de colesterol no sangue e até aumenta a potência!
O vídeo apresenta uma receita de deliciosas costeletas de cebola, pois além de responder à pergunta “Quais vitaminas estão contidas na cebola?” Você provavelmente está se perguntando como este produto pode ser preparado: