Como prevenir a acne. Como evitar acne

Posso dizer brevemente, tudo por experiência própria.

Nada de secar demais, como klerasil, cunha e cola, etc. Quanto mais seca a pele, mais óleo as glândulas sebáceas liberam. Além de não ser esteticamente agradável, causa o aparecimento de novas inflamações.

Pesquise, pesquise e procure o hidratante certo, ele fará maravilhas. Aplicar no mínimo de manhã e à noite. A maioria dos que experimentei eram desagradáveis, pegajosos, minha pele ficou oleosa mais rápido, não tenha medo de jogá-los fora. Gostei da “hidratação vivificante” da Garnier para pele seca (por incrível que pareça).

Vi que algumas pessoas falavam mal da tintura de calêndula, então se eu amassar e colocar um comprimido de aspirina e cloranfenicol em um frasco, vou pegar minha artilharia pesada. Agite e aplique no rosto antes de ir para a cama - você verá os resultados na manhã seguinte.

Esfregar a pele é obrigatório. 2-3 vezes por semana. Você pode comprar um bom esfoliante na loja ou encontrar receitas caseiras. Houve momentos em que foi preciso se contentar com meios improvisados; o bicarbonato de sódio com um pouco de água ajudou muito. Não apenas nos livramos das células mortas da pele e removemos o excesso de sebo, como a pele após este procedimento fica visivelmente mais fresca.

Alguém já falou sobre hormônios lúdicos, e para mim eles se tornaram o principal motivo. Aconselho as meninas a irem ao ginecologista, ele prescreve exames de sangue para hormônios, que são feitos EM DIAS ESPECÍFICOS DO CICLO Eu pessoalmente recebi pílulas anticoncepcionais hormonais com base nos resultados; Esqueci-me da maioria das inflamações, especialmente as subcutâneas

E o mais ambíguo. Certa vez pensei que todos os problemas eram causados pela má nutrição. Contei isso para minha amiga e então ela me contou algo que me fez duvidar. Ela disse por que então as meninas com sobrepeso geralmente têm pele saudável. Estávamos sentados na praça de alimentação e depois disso comecei a observá-los mais de perto e realmente... Sim, não se pode negar que a dieta de algumas pessoas tem impacto no estado da sua pele; experimente simplesmente retirar da sua dieta um a um os alimentos que têm má reputação neste sentido para monitorizar a reacção da pele.

Para alguns, sexo e suplementos vitamínicos ajudam muito na acne (na guerra todos os remédios são bons, o principal é não perder a cabeça :D)

Uma coisa muito útil é passear nos parques (de preferência na natureza) com a pele limpa e hidratada. Ela respira e até aparece um rubor, sua tez melhora (se você é uma menina tímida, saia quando escurece um pouco ou de manhã cedo, o principal é sem maquiagem nenhuma)

P.S. Lembre-se que não existe um conselho universal - “faça isso e tudo ficará bem”, tudo precisa ser feito individualmente, evite o rokkautan e se apertar, só amadurece as espinhas, com os dedos “enrolados” em duas metades de um algodão para minimizar os danos à pele e este local cicatrizará rapidamente. Sim, aliás, você não deve tocar em uma espinha espremida com as mãos! A reinflamação é muito provável.

A condição da pele piora significativamente quando aparecem erupções cutâneas e acne. O tratamento da acne pode ser demorado e nem sempre leva a um resultado positivo. Por isso, os dermatologistas recomendam que pessoas propensas a problemas de pele sigam regras preventivas. Depois de avaliar a condição da sua pele, seu médico poderá lhe dizer como prevenir a acne. O conjunto de medidas inclui mudanças no estilo de vida, cuidados higiênicos e cosméticos e uso de remédios populares.

Procedimentos de higiene

Você pode evitar a acne seguindo regras básicas de higiene. A limpeza é o principal componente da prevenção.

Você deve lavar o rosto com água morna duas vezes ao dia. Nesse caso, os poros se abrem e saem impurezas. Durante os procedimentos com água, são utilizados compostos hipoalergênicos ou produtos para problemas de pele.

Entre os medicamentos eficazes estão:

Pomba;
Neutrogênio;
Vichy;
La Roche-Posay;
Avène.

Os procedimentos de higiene são um componente importante da prevenção

Quem tem pele oleosa e seca precisa escolher uma composição de limpeza com especial cuidado. No primeiro caso, é importante não hidratar demais nem ressecar a pele. Se a sua pele for sensível, é melhor escolher produtos à base de óleo.

Antes de lavar, você deve lavar bem as mãos. Vale lembrar também que ações muito agressivas podem causar lesões na pele e causar acne.

A hidratação da pele merece atenção especial. Afinal, ao lavar, são retiradas gorduras, o que pode causar desidratação. Para repor a falta de umidade, é aplicado um hidratante. É importante escolhê-lo dependendo do tipo de capa.

Para quem tem pele oleosa, é melhor usar produtos em gel. Eles não obstruem os poros enquanto restauram o equilíbrio hídrico. Se a pele estiver seca, use creme.

É necessário esfoliar semanalmente a camada superior da pele para remover células mortas e poros abertos. Os procedimentos são realizados usando:
esfoliantes com efeito físico;
alfa-hidroxiácidos para remover células mortas;
beta-hidroxiácidos para limpar os poros.

É importante tirar a maquiagem todos os dias antes de ir para a cama. Deixar maquiagem no rosto obstruirá os poros. Nesse caso, ocorre acne.

Loções e tônicos são usados para limpar os poros.

Vale lembrar que não se deve dar menos atenção à seleção dos cosméticos. É melhor usar bases sem óleos na composição, usar pó para absorver o excesso de gordura.

Durante o dia você não deve tocar na pele. Afinal, as bactérias são facilmente transferidas para sua superfície, causando erupções cutâneas.

Itens de higiene pessoal devem ser usados por uma pessoa. É proibido compartilhar toalha, pincéis de maquiagem ou esponjas com alguém.

É dada especial atenção aos cuidados com os cabelos. Se o cabelo sujo roçar na pele, aparece acne. Recomenda-se lavar os cabelos pelo menos uma vez a cada dois dias. Você deve evitar o uso excessivo de géis, mousses e sprays.

Evite a exposição da pele aos raios ultravioleta. Isso pode causar danos aos tecidos e agravamento das erupções cutâneas. Quando exposto ao sol, é necessário utilizar compostos protetores não comedogênicos e usar chapéus.

Estilo de vida

A prevenção de erupções cutâneas no rosto inclui a normalização obrigatória do regime de consumo. É importante beber bastante líquido, o que ajudará a manter a pele limpa. Isto é considerado especialmente relevante quando se pratica esportes.

Fumo e álcool são os principais inimigos da pele e amigos da acne

A ocorrência de erupções cutâneas é influenciada pela dieta de uma pessoa. Você pode lidar com a acne incluindo em sua dieta:

vegetais;
fruta;
proteínas magras;
cereais;
nozes;
ácidos graxos.

Vitamina A, zinco e ácidos graxos ômega-3 são considerados especialmente benéficos para o corpo. O primeiro remove toxinas e resíduos do corpo. O zinco combate um ambiente desfavorável ao desenvolvimento de bactérias. Os ácidos graxos normalizam o metabolismo e eliminam o processo inflamatório.

Não esprema espinhas. Como resultado, a ferida pode infeccionar

É necessário recusar alimentos prejudiciais ao organismo. São considerados alimentos com alto índice glicêmico:

chocolate;
Batatas fritas;
pizza;
leite.

Este último contém grande quantidade de hormônios que provocam o aparecimento de acne. Não há necessidade de eliminar completamente os laticínios. Mas é melhor limitar o seu consumo.

O álcool e o fumo pioram a condição da pele. Livrar-se dos maus hábitos ajuda a restaurar sua aparência.

Para reduzir situações estressantes, você precisa dormir o suficiente. Recomenda-se descansar pelo menos 7–8 horas por dia. Neste caso, o corpo está completamente restaurado.

Ferramentas cosméticas

Para prevenir a acne, é necessário o uso de certas formulações cosméticas. Quando usado para fins preventivos, problemas de pele podem ser evitados.

O combate às bactérias é feito com peróxido de benzoíla. A substância, utilizada em diferentes concentrações, ajuda a eliminar as células mortas da pele.
Microorganismos nocivos podem ser eliminados usando formulações com ácido salicílico. Após a esfoliação das células, os tecidos são rapidamente renovados. As preparações são utilizadas em capas limpas antes de dormir.
O óleo da árvore do chá tem propriedades antiinflamatórias. Depois de aplicá-lo na pele, a acne fica menos vermelha e perceptível. É necessário diluir em água e aplicar no local. Se os procedimentos forem realizados com frequência, pode ocorrer irritação na pele.

Se a erupção piorar, você definitivamente precisará da ajuda de um dermatologista. Ele avaliará a condição do tegumento e prescreverá um tratamento.

Cosméticos selecionados de acordo com o tipo de pele são utilizados para limpar a pele.

Remédios populares

Você pode usar remédios populares naturais em casa. É importante verificar primeiro a ausência de reação alérgica a componentes naturais.

O efeito no corpo pode ser externo e interno. No primeiro caso, são utilizadas máscaras e tônicos. Para prevenção, recomenda-se tomar infusões de limpeza.

Uma decocção de urtiga (uma colher de sopa por copo de água) é considerada benéfica. Você precisa beber 1/2 copo três vezes ao dia durante um mês.
O fermento (7–10 g) é usado com o estômago vazio. Recomenda-se também beber 200 ml duas vezes ao dia de uma decocção de sálvia, urtiga e bétula (deite uma colher de sopa de cada erva em 600 ml de água).
Máscaras e tônicos são eficazes no combate e prevenção de erupções cutâneas. Uma composição de refrigerante é usada para limpar e fechar os poros. É preparado diluindo o bicarbonato de sódio em água até formar uma pasta. A máscara é aplicada na pele por 15 minutos, após os quais é lavada com água.
Você pode limpar a pele com uma composição de camomila (uma colher de chá diluída em água). A máscara deve ser mantida por alguns minutos e depois enxaguada com água.
Um tônico com vinagre de maçã (200 ml de água e uma colher de chá de vinagre) é adequado para qualquer tipo de pele. Você precisa limpar a pele com loção duas vezes ao dia.

Recomenda-se a aplicação de composições medicinais baseadas em receitas populares

Para evitar fugas, você precisa seguir algumas regras importantes.

Não é recomendado pressionar o rosto contra o travesseiro durante o sono.
Durante o dia, é necessário lavar o suor do rosto para evitar erupções cutâneas.
Esfoliantes e peelings são usados na ausência de erupções cutâneas. É importante não exercer pressão sobre a pele, agindo com delicadeza e cuidado.
Não esprema espinhas. Em seu lugar, podem permanecer cicatrizes e cicatrizes.

Se você seguir regras simples, poderá prevenir o aparecimento de acne e espinhas. A prevenção é um objetivo importante no combate à acne.

As erupções cutâneas causam muitos transtornos, por isso muitas pessoas estão interessadas na questão de como prevenir a acne.

Basta seguir uma alimentação adequada, cuidar da pele e eliminar os processos inflamatórios em tempo hábil.

Existem várias regras universais que ajudam a acalmar a pele e prevenir o desenvolvimento de erupções cutâneas. Recomendações básicas para prevenir a acne:

O sabonete não se destina à lavagem constante do rosto. Resseca a pele, fazendo com que suas glândulas reajam defensivamente.
Os processos inflamatórios no corpo devem ser eliminados em tempo hábil. Até um resfriado comum enfraquece o sistema imunológico e provoca o desenvolvimento de acne.
Cosméticos menos decorativos. A estação quente e quantidades excessivas de pó levam à obstrução dos poros e ao aparecimento de erupções cutâneas.
Alimentos gordurosos e o amor por doces devem ser moderados. O consumo excessivo desses produtos leva à obstrução dos poros, causando acne.
Os medicamentos hormonais anticoncepcionais perturbam o equilíbrio hormonal, causando alterações na pele.
Esfoliantes suaves. Não há necessidade de limpar muito a pele; produtos especiais para peles mistas e oleosas são suficientes.
A ansiedade excessiva provoca uma série de doenças, inclusive processos inflamatórios.
Roupas e roupas de cama devem estar sempre limpas.

Você precisa lavar o rosto de manhã e à noite. Para isso, é adequada a água comum, que pode ser fria ou quente. Alternar a temperatura permitirá que os poros se abram e limpem. Hoje existem muitos cosméticos especiais para lavar. Eles devem ser selecionados de acordo com o seu tipo de pele.

Uma regra tácita: a pele seca requer hidratação sem excesso de gordura, pele oleosa - sem ressecamento excessivo.

Antes de lavar as mãos, é necessário lavá-las bem; partículas de sujeira ou graxa nelas só agravarão os problemas do seu rosto. A limpeza completa da pele é seguida de hidratação. A lavagem permite remover a oleosidade e a umidade do rosto, e produtos especiais são projetados para restaurar o equilíbrio.

A pele precisa ser esfoliada uma vez por semana. Isto é conseguido usando esfoliantes especiais. A essência da limpeza é a remoção das partículas mortas da epiderme. Este procedimento irá melhorar a condição da pele. A esfoliação pode ser comprada ou feita com azeite e açúcar. Não é recomendado realizar o procedimento mais de uma vez por semana.

O problema de toda mulher é tirar a maquiagem no final do dia. Algumas pessoas vão para a cama usando maquiagem, causando obstrução dos poros e o desenvolvimento de acne. A regra principal é que a maquiagem deve ser sempre retirada do rosto antes de dormir.

Reduzir o toque no rosto reduz o risco de bactérias e previne o desenvolvimento de erupções cutâneas. Pessoas que sofrem com constantes processos inflamatórios na pele devem utilizar toalhas individuais e produtos de higiene pessoal. Isso evitará que a acne ocorra em familiares saudáveis.

As fronhas devem ser lavadas uma vez por semana. Eles coletam o excesso de gordura do rosto e partículas mortas da pele. Você também precisa cuidar ao máximo do seu cabelo. Um couro cabeludo oleoso pode afetar o desenvolvimento de acne na região da testa. Os cabelos precisam ser lavados com mais frequência, com produtos especiais. Géis, mousses, vernizes e outros dispositivos de modelagem não só permitem criar lindos penteados, mas também obstruem os poros, causando acne. Você não deve abusar deles.

É aconselhável evitar a luz solar direta. O efeito da radiação na pele é desfavorável, especialmente se a pessoa tiver tendência a erupções cutâneas e acne. Usar protetor solar será aconselhável.

A nutrição adequada é a chave para uma pele saudável

Um alto nível de líquido no corpo ajudará a manter a pele limpa. Beber muita água faz bem ao corpo. O exercício excessivo causa perda de umidade, que deve ser compensada.

Uma dieta saudável tem um efeito benéfico na pele. Comer bem significa ter uma ótima aparência. Uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais permitirá que o corpo enfrente a acne. Uma alimentação saudável dá energia à pessoa. Para melhorar o estado do corpo, é necessário tomar vitaminas.

Vitamina A. Seu principal objetivo é retirar do corpo o excesso de gorduras que provocam o desenvolvimento de acne. Para compensar a deficiência de vitamina A, você precisa comer cenoura, óleo de peixe, espinafre e salmão.

Zinco. A falta deste elemento provoca erupções cutâneas. O zinco cria um ambiente desfavorável ao desenvolvimento de bactérias. Para compensar a deficiência desse elemento, é preciso comer sementes de abóbora, gérmen de trigo, peru e amendoim.

Ácidos gordurosos de omega-3. A sua principal função é normalizar o metabolismo e reduzir a inflamação. Eles são encontrados em sementes, amêndoas e salmão.

Fast food e junk food pioram a situação. Você precisa abrir mão de batatas fritas, pizza, hambúrgueres, batatas fritas e outros alimentos. Mesmo o leite normal pode desencadear o desenvolvimento de acne. Ele contém uma grande quantidade de hormônios que levam ao aumento dos níveis de açúcar no sangue. Não é necessário eliminar completamente os laticínios; basta reduzir o seu consumo.

Os maus hábitos são amigos de erupções cutâneas problemáticas. O tabaco e o álcool afetam a ocorrência de acne. Livrar-se desses hábitos não apenas eliminará a inflamação, mas também melhorará a condição do corpo como um todo.

Praticar exercícios ajuda a evitar o estresse, que causa acne. O estresse nervoso ocorre em pessoas de todas as idades. Para melhorar sua condição você precisa se exercitar. Um sono saudável ajudará a aliviar o estresse. Todas as recomendações acima, tomadas em conjunto, não apenas prevenirão a acne, mas também melhorarão sua saúde.

Acne vulgar é uma doença da pele caracterizada por espinhas e inflamação. Podem aparecer em qualquer parte do corpo e em qualquer idade, embora sejam mais comuns na adolescência e principalmente na face e nas costas. Não há nada que você possa fazer em relação à puberdade, mas há algumas coisas que você pode fazer para evitar e prevenir a acne. Ao se livrar das causas da acne, você garantirá melhor saúde e aparência.

Passos

Mantenha a higiene

Lave o rosto duas vezes ao dia: de manhã e à noite. Faça isso com cuidado, sempre com água morna (mas não quente), ela ajuda a abrir os poros e limpa melhor que a fria. Água muito quente pode queimar a pele.

Encontre um limpador adequado para sua pele. Vale a pena escolher um produto hipoalergênico ou específico para combater a acne. Se você usar sabonetes agressivos e com fragrâncias fortes, o problema só pode piorar.
Nas lojas você encontra produtos de limpeza a preços acessíveis, por exemplo Dove, Nivea, Neutrogena, Clean Line. Se você puder comprar um produto mais caro, experimente marcas de drogarias como Vichy, La Roche-Posay ou Avène.

Se você tem pele seca ou oleosa, escolha seu produto com especial cuidado. Em ambos os casos, a pele necessita de cuidados especiais.
- Lavar o rosto com muita frequência às vezes é tão prejudicial quanto lavar pouco. Acne aparece Não por causa da sujeira. Lave o rosto de manhã e à noite e também se estiver suando muito ou quiser tirar a maquiagem. A lavagem excessiva pode causar irritação e ainda mais acne.
- A pele seca se beneficiará com gel ou sabonete à base de óleo ou com ingredientes hidratantes.
- A pele oleosa geralmente não requer hidratação adicional durante a lavagem. No entanto, tome cuidado para não secar demais. Se depois de lavar o rosto você sentir que sua pele está esticada, provavelmente você está usando um produto muito agressivo.
Lave as mãos antes de lavar o rosto. Lavar o rosto é fundamental, mas de que adianta fazê-lo com as mãos gordurosas e sujas? Para melhores resultados, lave primeiro as mãos.
- Não lave ou esfregue com muita força. Algumas pessoas preferem lavar o rosto com um pano ou pano, mas isso pode irritar a pele e torná-la mais propensa a erupções cutâneas. O melhor é lavar bem o rosto com as mãos.
Após cada lavagem hidrate a pele, isso não é menos importante que a lavagem. Ao lavar o rosto, você remove o hidratante natural da pele (sebo, ou sebo), fazendo com que ela produza mais óleo para compensar o ressecamento. A pele precisa de hidratação. Ajude-a a suprir suas deficiências aplicando hidratante após cada lavagem.

Escolha o hidratante certo. Um hidratante deve ser selecionado dependendo do seu tipo de pele. A seguir estão orientações gerais, mas a pele de cada pessoa é diferente, então experimente e tente encontrar um produto que funcione para você.

Esfolie sua pele uma vez por semana. A esfoliação, ou seja, a remoção suave da camada superior da pele (epiderme), é necessária para eliminar a pele morta e desobstruir os poros. Veja se a esfoliação ajuda a melhorar sua pele. Você pode adquirir um produto especial ou fazer o seu próprio. O principal é não exagerar. Esfoliar uma vez por semana é mais que suficiente.
- Às vezes, a esfoliação física (como uma esfoliação) não é adequada para pessoas que sofrem de acne e só piora o problema. A esfoliação química é mais suave para a pele e alguns produtos podem ser usados diariamente (geralmente à noite). Os alfa-hidroxiácidos (em produtos importados chamados AHA) permitem remover uma camada de células mortas e os beta-hidroxiácidos (BHA) limpam os poros. Você pode escolher um tipo ou ambos.
Remova a maquiagem antes de ir para a cama. Nunca vá para a cama sem tirar a maquiagem. Se você usa maquiagem, adquira o hábito de removê-la antes de ir para a cama. Se for deixado no rosto durante a noite, pode obstruir os poros, causando acne. Escolha uma base de maquiagem que não contenha óleos. Se você não conseguir encontrar essa base, aplique pó no rosto. Ele absorverá o excesso de gordura. Se você sabe que tem preguiça de tirar a maquiagem antes de dormir, pode adquirir lenços de limpeza de pele e, em casos extremos, limpar o rosto com eles.
- Lave não só os cosméticos decorativos, mas também outros produtos, como protetor solar, à noite.
Tentar não toque no seu rosto . Suas mãos estão cheias de bactérias e tocar seu rosto as transfere. Quanto menos bactérias houver em seu rosto, menor será a probabilidade de você desenvolver uma erupção cutânea desagradável.

Evite compartilhar itens de higiene pessoal com irmãos que sofrem de acne. Isso inclui toalhas, pincéis e produtos de maquiagem, elásticos e faixas de cabelo e assim por diante.

Lave suas fronhas com frequência. O sebo coletado na fronha pode causar erupções cutâneas ao espalhar sujeira e partículas mortas de pele. Troque as fronhas pelo menos uma vez por semana, embora o ideal seja fazer isso todos os dias. Considere dois conjuntos de fronhas para evitar ter que lavar roupa semanalmente.
- Tente evitar detergentes com fragrâncias e não use lenços antiestáticos na lavagem. Ambos podem causar acne.
Cuide bem do seu cabelo, principalmente se você tem pele oleosa. Isto tem um grande efeito sobre a acne, especialmente na testa. Para manter o cabelo brilhante, o couro cabeludo produz sebo. Mas muito, embora benéfico para o cabelo, pode causar acne. Portanto, lave o cabelo pelo menos uma vez a cada dois dias. Você precisa encontrar um equilíbrio entre cabelo saudável e pele saudável.

Tente não abusar dos produtos de modelagem. Géis, mousses e sprays podem entrar em contato com a pele e obstruir os poros, causando acne. Aplique com moderação, especialmente se você tiver acne na testa.

Evite a exposição à luz solar direta. A exposição excessiva à radiação ultravioleta pode causar danos à pele. Você provavelmente já sabe que é uma causa de câncer de pele, mas sabia que a luz solar também pode piorar a acne? Se você ficar exposto ao sol por longos períodos de tempo, aplique um protetor solar não comedogênico (ou seja, que não obstrua os poros) na pele. Além disso, use um chapéu. Lembre-se de que muitos tratamentos para acne podem tornar sua pele mais sensível ao sol.

Dieta e treino
1. Para manter o equilíbrio hídrico beba mais água . Isso ajudará a manter sua pele limpa. A maioria dos cientistas concorda que beber água é bom para a pele. Você não precisa beber oito copos por dia, mas definitivamente precisa compensar a perda de líquidos, especialmente se praticar esportes.
  
  Coma uma dieta saudavel . Está provado que a nutrição tem uma influência muito importante no aparecimento e no estado da acne. Comer uma dieta balanceada contendo vegetais e frutas, proteínas magras, grãos, nozes, sementes e gorduras saudáveis (como ácidos graxos ômega-3) ajudará seu corpo a combater a acne. Além disso, comer dessa forma o ajudará a se manter mais saudável e com mais energia. Além de todos os itens acima, você precisa obter o suficiente das seguintes substâncias:
  
  Fique longe de alimentos problemáticos. Os cientistas acreditam que os alimentos com alto índice glicêmico, como chocolate, batatas fritas, pizza, etc., são a causa da acne. O leite também pode causar o seu aparecimento.
  
  Os produtos lácteos contêm muitos hormônios (testosterona e andrógenos) que aumentam os níveis de insulina, assim como o açúcar e os alimentos com alto índice glicêmico. Os cientistas estabeleceram uma ligação entre laticínios e acne. Você não precisa eliminar completamente os laticínios de sua dieta, mas se estiver preocupado com a acne, tome cuidado com isso.
  
  Evite o consumo excessivo de álcool e o fumo . Esses estimulantes afetam negativamente a condição da pele. Muitos estudos relacionaram toxinas como o tabaco e o álcool à acne. Além disso, beber álcool e fumar não são muito benéficos. Ao quebrar esses hábitos, você pode se tornar visivelmente mais saudável em geral.
  
  Praticar esportes . O exercício ajuda a aliviar o estresse e prevenir a acne. Infelizmente, o estresse costuma causar acne em pessoas de todas as idades. Assim, quanto menos estresse você tiver na vida, mais saudável será a sua pele. O esporte é uma das formas de lidar com o excesso de estresse.
  
  Durma o suficiente para reduzir o estresse. A pesquisa mostrou que a falta de sono costuma ser um fator que contribui para o estresse. Se você tem menos de 18 anos, tente dormir de 9 a 10 horas por dia; para adultos, 7 a 8 horas devem ser suficientes. Não se esqueça que a maioria dos processos de restauração do corpo, incluindo a restauração da pele, ocorre durante o sono.

A acne na pele é uma das principais causas de distúrbios. Eles parecem esteticamente pouco atraentes e contribuem para o aparecimento de manchas roxas. Além disso, essas neoplasias são percebidas não só na face, mas em todo o corpo. Normalmente, a acne pode ser encontrada nas costas, ombros, decote e até nas nádegas. Durante a puberdade, é quase impossível prevenir o seu aparecimento. Mas na vida cotidiana todos podem fazer isso.

Maneiras de prevenir a acne

Enxágue o rosto. A pele deve ser enxaguada com água pelo menos 2 vezes ao dia - 10-15 minutos após acordar pela manhã e meia hora antes de deitar. Não use água quente; é melhor lavar o rosto com água fria. Fecha os poros e aumenta a circulação sanguínea nos tecidos, melhorando assim a autolimpeza da derme. O enxágue facial é realizado com gel ou espuma de ação direcionada. Não é permitido usar esfoliantes com muita frequência; é estritamente proibido lavar o rosto com sabonete comum.
Lave as mãos. Como suas mãos estão sempre voltadas para o rosto, elas precisam ser mantidas limpas. Além disso, há pessoas que conseguem “escolher” espinhas ou cravos com as unhas sujas. Isto não deve ser feito; execute procedimentos de limpeza adequados em vez de apertar. Lave as mãos a cada 2-3 horas, especialmente se você toca frequentemente em objetos contaminados.
Use esfoliantes.É necessário esfoliar sistematicamente a pele com esfoliantes ou peelings ácidos. Acontece que a acne surge devido ao acúmulo de sebo, partículas mortas da epiderme e poeira nos poros. A esfoliação é realizada com o objetivo de restaurar a autolimpeza natural da pele, suavizando o relevo e prevenindo o aparecimento de espinhas e cravos. O uso de esfoliantes não deve ser muito frequente, pois você irá lavar a camada lipídica da pele e prejudicá-la. Como resultado, a proteção contra fatores ambientais diminuirá e a acne inevitavelmente aparecerá.
Use esfoliação química. Em alguns casos, pessoas com pele sensível não devem usar cosméticos abrasivos. Há necessidade de usar esfoliação química. Você pode comprar essas composições em qualquer loja de cosméticos profissionais. A embalagem deve ser marcada como contendo B-hidroxiácidos (BHA) ou A-hidroxiácidos (AHA). Escolha qualquer opção.
Mantenha o regime de bebida. Se você quer mesmo prevenir a acne, precisa adquirir o hábito de beber bastante água. Água fervida ou corrente não é adequada; use água engarrafada ou derretida. Ele irá restaurar o equilíbrio da água, suavizar a pele e ajudar a limpar as toxinas.
Mantenha sua pele hidratada. Após cada lavagem com espuma, é necessário hidratar a pele. Caso contrário, secará e isso levará à interrupção da produção de banha. Ou seja, será liberado de forma desigual, obstruindo os dutos. Portanto, se você deseja manter uma textura uniforme e sem defeitos cosméticos, escolha para você um hidratante de alta qualidade. Um soro ou hidrogel também é adequado, mas todos os produtos utilizados devem ter como objetivo hidratar profundamente as camadas inferiores da derme. Leia os rótulos apropriados na embalagem.
Considere cuidadosamente a escolha de cosméticos de cuidado. Todos os produtos devem ser ideais para o seu tipo de pele. Se aparecer ressecamento, não adianta comprar cosméticos para epiderme oleosa e vice-versa. É dada especial atenção aos produtos destinados à derme sensível. Todos os produtos devem ser hipoalergênicos.

Remover maquiagem

É estritamente proibido descansar com maquiagem no rosto. Se você usa cosméticos sistematicamente, também deve criar o hábito de sempre remover a maquiagem antes de ir para a cama. Quando a composição é deixada durante a noite, obstrui os poros. Como resultado, desenvolve-se acne.
Certifique-se de escolher uma base para seus cosméticos. Este produto não deve conter vários óleos. Se por algum motivo você não conseguiu encontrar uma base, use pó mineral. Este pó absorverá o excesso de sebo e não obstruirá os poros.
Se nem sempre você consegue se livrar da maquiagem antes de dormir, deve pelo menos usar lenços especiais para limpar a epiderme. Use este método apenas como último recurso. Você também deve se livrar de todos os cosméticos antes de ir para a cama.

Mantenha a higiene

Resta um fato importante: é preciso cuidar dos cabelos, principalmente com o aumento do teor de gordura da epiderme. Isso afeta diretamente o desenvolvimento de acne na região da testa. Com produção suficiente de sebo, os cachos permanecem brilhantes.
Se a produção de sebo subcutâneo for prejudicada, os fios rapidamente ficam oleosos e ficam sujos. Isso também causa o aparecimento de acne. Para eliminar esse problema, é recomendável lavar os cabelos em dias alternados. Você precisa encontrar um equilíbrio entre pele e cabelo saudáveis.
Tente limitar o uso de produtos para pentear. Esta regra também se aplica a mousses, géis e todos os tipos de sprays. Os cosméticos direcionados poluem fortemente os poros. Isso também causa acne.

Troque suas fronhas

Crie o hábito de lavar e trocar as fronhas com mais frequência. A roupa de cama acumula rapidamente partículas queratinizadas da epiderme, bem como sujeira que permanece na pele. Tente trocar as fronhas todos os dias.
Vale a pena estocar vários jogos de roupa de cama para não recorrer a lavagens frequentes. Você também deve evitar o uso de detergentes com cheiro forte. Esta composição pode afetar negativamente a saúde da pele. Na maioria das vezes, é por isso que ocorre a acne.

Evite o sol

A exposição prolongada à luz solar direta afeta negativamente a condição da pele. A radiação ultravioleta danifica a epiderme, causando envelhecimento prematuro. O sol também pode ser uma das principais causas do câncer de pele.
Além disso, a exposição prolongada ao sol provoca o aparecimento de espinhas e cravos. Tente usar sempre um creme direcionado de alta qualidade. Esta composição não deve obstruir os poros nem contaminar a pele. Também vale a pena usar chapéu.

Nutrição apropriada

Certifique-se de consumir água purificada suficiente. Um alto nível de líquido no corpo ajudará a evitar o desenvolvimento da maioria dos problemas. A água também ajuda a manter a pele limpa.
Tente ajustar seu cardápio diário. Coma da forma mais saudável possível, incluindo alimentos e pratos saudáveis. Crie uma dieta pessoal, abasteça-se de frutas frescas, ervas e vegetais. Não se esqueça de comer grãos e nozes.

Para se proteger do aparecimento de defeitos cosméticos e subsequentes consequências desagradáveis, você deve seguir regras básicas de higiene. Lave as mãos, não toque no rosto com elas e não esprema espinhas. Esfolie com esfoliante uma vez por semana e lave com espuma de manhã e à noite. Troque as fronhas, beba mais água e escolha os cosméticos com responsabilidade.