Como ajudar seu bebê a adormecer. Como ajudar seu filho a dormir - as melhores formas e dicas

O sono é parte integrante do bebê, ajudando o corpo em desenvolvimento a descansar. Ao mesmo tempo, os pais muitas vezes passam por situações em que o bebê tem dificuldade em adormecer à noite, chora na cama e é caprichoso.

Como resultado, a criança não dorme o suficiente e pode ser caprichosa durante o dia. O que fazer quando um bebê não consegue adormecer e se revirar por muito tempo antes de ir para a cama à noite - encontrar a origem do problema o ajudará a descobrir isso.

Causas de sono insatisfatório em bebês

Diante de um problema como a falta de sono de uma criança à noite, os pais muitas vezes ficam perdidos e não conseguem tomar as medidas adequadas sem ajuda externa. Ao mesmo tempo, o bebê tem dificuldade para adormecer à noite, mas dorme normalmente durante o dia.

É importante saber que a ocorrência de dificuldades para deitar indica a presença de doença ou alteração na rotina do bebê.

Segundo o Dr. Komarovsky, os motivos podem ser os seguintes:

falta de vontade de dormir no bebê;
a criança confunde o dia e a noite;
o recém-nascido está com fome, com sede ou o bebê está com dor;
o humor psicológico e emocional dos pais - a depressão e o excesso de trabalho têm um efeito negativo na capacidade da criança de adormecer;
sensação de desconforto - fralda molhada, pijama desconfortável;
iluminação e ruído na sala - sons altos e luzes fortes têm um impacto negativo no bebê;
o recém-nascido demonstra atividade e emoções excessivas antes de ir para a cama;
A superexcitação é uma das principais razões para dormir mal à noite.

Segundo Komarovsky, o fator que faz o bebê não adormecer bem pode ser a ausência ou mudança na rotina de dormir estabelecida. É necessário criar uma programação diária precisa para a criança, baseada em sua individualidade. Por exemplo, tomar banho ou ler estará associado ao subsequente adormecimento.

Assim, o aparecimento de insônia é possível em momentos de transição. Quando o bebê anda logo ele vai falando ou conforme os dentes crescem. Você deve esperar esses momentos, o sono voltará ao normal.

Se a situação no quarto mudou ou o bebê tem medo de adormecer sozinho à noite, isso também pode dificultar a hora de dormir.

Os efeitos de várias doenças podem interferir no sono saudável:

asma;
azia;
frio;
infecção na orelha;

Se você descobrir o verdadeiro motivo pelo qual seu filho tem dificuldade em adormecer à noite, poderá facilmente ajustar a hora de dormir.

Técnicas para adormecer de forma independente

Muitas vezes, os pais se perguntam como ensinar seu bebê a adormecer sozinho? Existem 4 métodos eficazes que permitem ensinar seu bebê a adormecer sozinho à noite.

Método auto-calmante

Este método exerce influência verbal e tátil sobre a criança, ajudando a se acalmar sozinha e a ser confortada ao acordar.

O que fazer quando o bebê não quer adormecer sozinho? É necessário se preparar para dormir em um determinado horário. Para ajudar seu bebê a dormir, o seguinte pode ajudar:

banho quente;
leitura;
pouca iluminação;
melodia calma e calmante.

Na hora de dormir, é preciso colocar o bebê no berço e ficar por perto. Saia silenciosamente se o bebê já tiver adormecido. Se o bebê sentir carinho e choramingar, é preciso voltar. Você não pode pegá-lo, você tem que conversar.

O principal objetivo do método é que, ao ouvir a voz da mãe, o bebê se acalme e adormeça sozinho. Depois de um tempo, o bebê vai se acostumar com o fato de que, ao acordar à noite, não é pego no colo. Após 3 semanas deste regime, o bebê poderá dormir sozinho por muito mais tempo do que antes.

O método é um longo adeus

Este método é adequado para pais que não suportam bebês chorando. Como ensiná-lo a adormecer à noite, quando o bebê começa a ficar histérico quando a mãe sai do quarto?

Recomenda-se que os pais se afastem gradualmente do berço. Ao colocar seu filho para dormir, você precisa sentar-se a uma curta distância todos os dias até sair completamente do quarto. Quando o bebê souber que sua mãe está perto dele, aprenderá a dormir sozinho, sem caprichos e medos.

É necessário colocá-lo na cama quando o bebê adormece, mas ainda não está completamente adormecido. Você deve sentar-se de forma que os pais fiquem visíveis. Se o bebê começar a chorar e pegar seus braços, você deve acariciá-lo e sussurrar palavras suaves. Vale a pena pegar e reagir ao choro com histeria se o bebê for muito violento.

Depois que o bebê se acalmar, você poderá retornar ao local anterior. Você deve sair do berçário quando tiver certeza de que ele está dormindo. Quando a criança acordar novamente à noite, será necessário colocá-la para dormir da mesma forma que à noite. Após 2 semanas, o bebê adormecerá sozinho no quarto.

O método é sem lágrimas

O princípio da técnica é avaliar e, se necessário, as transformações associativas que aparecem nos bebês associadas ao adormecimento noturno. Se você desenvolveu o hábito de adormecer durante a amamentação ou balançando nos braços, então, é claro, o bebê começará a choramingar quando você o colocar na cama. Como então você pode treinar para dormir à noite?

Se o bebê adormecer apenas nos braços da mãe, ele precisará mudar as associações associadas a ir para a cama à noite. O bebê deve tentar adormecer em diversas situações. Pode ser no carro, com os amigos ou no carrinho. Você também pode escolher um brinquedo que o bebê levaria mais tarde para a cama.

É necessário reduzir a duração das mamadas noturnas e não correr para o bebê quando solicitado. Você deve se acostumar a distinguir os sons emitidos pelo bebê para ter uma ideia se ele está dormindo ou não. Quando o bebê se levanta e começa a chorar, é preciso amamentar ou dar fórmula.

Técnica Ferber

O método do professor desde cedo ensina a criança a confiar apenas nas próprias forças para alcançar o conforto necessário, além de desenvolver paciência e humildade.

Se o seu bebê tiver dificuldade para adormecer, você deve seguir as regras habituais. Isso é tomar banho, alimentar, canção de ninar. Aí você precisa colocá-lo no berço e sair. O bebê pode choramingar. Será necessário voltar e confortar com palavras ou toque. Não há necessidade de tirar o bebê do berço.

Você deve estar preparado para o fato de que poderá ter que fazer isso um grande número de vezes durante a noite. Nas noites subsequentes, você precisará aumentar o tempo de ausência.

Se precisar acalmar seu bebê, é melhor não oferecer o peito ou a mamadeira. Só entre no berçário se ela chorar. Depois de um tempo, o método funcionará. Surge o hábito de adormecer sozinho à noite.

Se o seu bebê não adormecer imediatamente à noite, isso provavelmente pode indicar a causa do sono insatisfatório durante o dia. É sempre necessário colocar o bebê na cama antes das 21h para que ele acorde descansado e cheio de forças na manhã seguinte.

Se o bebê tiver dificuldade para adormecer à noite, os pais devem tentar determinar a causa do problema. Se você detectar um dos fenômenos de um sonho patológico, precisará consultar um médico.

As violações continuam por mais de 3 meses.
Os distúrbios levam à piora do humor e mudanças de comportamento.
Há uma sugestão de distúrbios respiratórios do sono.

Depois de examinar o pequeno paciente, o especialista recomendará primeiro o ajuste do posicionamento. Proporcionar um ambiente confortável no quarto, roupas confortáveis, eliminar ruídos e aumento de atividade, estabelecer horários diurnos, otimizar a alimentação (é melhor ir para a cama imediatamente após a alimentação).

Um especialista pode prescrever bebidas e chás calmantes para o bebê. Para cólicas, os medicamentos apropriados são prescritos individualmente.

No caso de dificuldade respiratória em um bebê, Komarovsky e outros médicos recomendam colocar o bebê de lado, mudando de posição a cada 40 minutos. Não embrulhe nem superaqueça, pois a temperatura aumenta o risco de retardar o processo respiratório. E também ventile o quarto antes de dormir.

Ao lutar contra a falta de sono à noite, os pais podem usar métodos tradicionais:

Se o bebê dormir agitado à noite, coloque a raiz de valeriana em um saco na cabeceira da cama. Uma decocção de camomila também ajudará, que deve ser tomada ¼ xícara uma hora antes de dormir. Para preparar, pegue uma colher grande do produto e despeje 200 ml de água fervente. Adicione uma colher pequena de açúcar e ferva por 15 minutos. Sirva quente.
Recomenda-se banhar as crianças com decocções de knotweed, tansy, immortelle e elecampane. Você vai precisar de 50 gramas de qualquer erva, ferva em banho-maria por 15 minutos, coe e adicione ao banho. Você também pode adicionar óleos aromáticos.

Prevenção

Para minimizar a probabilidade de alterações no sono noturno, os pais devem seguir uma rotina diária clara.

Coloque e crie o bebê estritamente na hora certa. Se você dormir mais do que o tempo previsto, caprichos e frustrações serão possíveis mais tarde. Não alimente demais antes de colocar. Dê banho na criança em banho morno com adição de decocções de ervas medicinais. Forneça ar fresco suficiente à sala.

É importante identificar a tempo o motivo do adormecimento noturno prolongado e do sono inadequado do bebê e tomar as medidas necessárias. O sono saudável do bebê é parte integrante da boa saúde.

As crianças relutam tanto em ir para a cama à noite que os pais têm que se esforçar muito para fazê-las dormir. Enquanto isso, adormecer na hora certa é muito importante e você precisa ensinar seu bebê a adormecer rapidamente desde cedo. Costumes simples, mas agradáveis, que você deve praticar junto com seus filhos, irão ajudá-lo a adormecer mais rápido. A princípio isso pode parecer difícil, mas depois o próprio corpo os perceberá como um comando para desligar.

Ao mandar seu filho para a cama, você deve ser calmo e persistente. Em hipótese alguma você deve levantar a voz ou mandá-lo para a cama cedo, punindo-o por uma ofensa. O sono não deve ser o preço a pagar por transgressões. Para deixar seu bebê com mais vontade de ir para a cama, mostre sua imaginação.

Brinquedo - guardião dos sonhos

Alguns são caprichosos por um motivo simples: têm medo do escuro, dos pesadelos. É possível lidar com isso. As crianças têm maior probabilidade de adormecer com alguém em quem confiam. Dê ao seu bebê um brinquedo que ele levará consigo quando for para a cama. Você pode explicar que ela o protegerá à noite, garantindo que ele sonhe apenas com coisas agradáveis.

Tradições antes de dormir

Uma transição brusca de atividades vigorosas para o descanso noturno é impossível, especialmente quando a criança é apaixonada por algo interessante. Só há uma saída: fazer com que a preparação para dormir desperte interesse. Isso pode ser ler histórias para dormir, colocar as bonecas na cama, tomar banho com brinquedos. O bebê ficará muito satisfeito por você passar um tempo com ele antes de dormir. A lista dessas atividades depende apenas da imaginação dos pais.

Tais tradições deveriam tornar-se regulares, começando e terminando sempre ao mesmo tempo. No início, os próprios pais terão dificuldade em seguir a rotina estabelecida. Mas então, quando eles e os filhos se acostumarem, a hora de dormir será realizada exatamente no horário.

Nunca quebre a rotina estabelecida, pois será difícil voltar a ela mais tarde. Independentemente de como for a preparação habitual para dormir, no final deseje boa noite ao seu bebê, bons sonhos e, claro, beije-o. Deixe o amor da mãe ser o fim lógico do dia.

Como adormecer em 1 minuto para crianças?

Dizem que as crianças crescem durante o sono - isso é verdade. O descanso noturno deve durar de acordo com a infância, para que o bebê cresça e se desenvolva corretamente. Porém, é difícil colocá-los na cama na hora certa e muito menos fazê-los adormecer. Muitas vezes os próprios pais são os culpados por isso, pois violam as seguintes regras:

Eles não seguem uma rotina diária, mas ela não foi inventada do nada. Até os 12 anos, em média, as crianças devem dormir até 10 horas. As crianças adolescentes podem dormir cerca de 8 horas como os adultos.

As crianças devem ser ativas ao longo do dia, passear, brincar com os colegas.

Jogos físicos ativos, assistir desenhos animados e TV devem ser finalizados 2 horas antes de dormir, para que o sistema nervoso tenha tempo de se acalmar nesse horário.

O jantar não deve atrasar, caso contrário é simplesmente fisicamente impossível adormecer rapidamente. Se o seu bebê disser que está com fome, você pode oferecer-lhe leite morno e mel. Essa combinação é calmante.

Como adormecer rápida e profundamente para uma criança de 10, 11 e 12 anos

É improvável que as crianças mais velhas consigam adormecer depois de ler um ou dois contos de fadas. Portanto, as regras dos adultos são adequadas para eles: jantar cedo pelo menos 4 horas antes de dormir, correr antes de dormir ou passear com o cachorro. Para ajudar seu filho a relaxar mais rápido e adormecer, coloque uma música suave. Deve ser uma melodia calma, e não seu grupo musical favorito. E antes de dormir – nada de bolos ou biscoitos!

Acontece que tudo é simples e os pais não precisam inventar nada de novo. Se você aprender a adormecer rapidamente e sem problemas desde tenra idade, essa qualidade permanecerá na idade adulta.

Lista de literatura usada:

Levin Ya. I., Kovrov G. V. Algumas abordagens modernas para o tratamento da insônia // Médico assistente. - 2003. - Nº 4.
Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspectos modernos da terapia da insônia // Médico assistente. - 2013. - Nº 5.
TI Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Insônia (tratamento e prevenção). - M.: Medgiz, 1960. - 37 p.

À noite, quando o seu bebê começa a dar sinais de cansaço, é hora de se preparar para dormir. Neste momento, você deve ser especialmente gentil e afetuoso com ele. Conte-lhe uma história ou cante uma música. Cada criança tem suas próprias preferências e você as compreenderá rapidamente.

Como ajudar seu filho a dormir?

1. Cama

Após um momento de ternura, o bebê deve estar pronto para dormir. A cama é um elemento importante neste processo. O ideal é que a cama seja um espaço próprio do bebê, reservado apenas para dormir. Se uma criança associa a cama ao castigo, ela nunca vai querer deitar.

2. Brinquedo

Se você regularmente o coloca na cama com seu brinquedo favorito, ele pode adormecer mesmo sozinho. Este é o começo da independência!

Deixe o seu peluche preferido no berço do seu bebé: mas não mais do que um e pequeno (devido ao risco de asfixia!). O brinquedo deve ser adequado à idade da criança (ver etiqueta): sem peças pequenas, que não desbote, etc. E fique por perto para que a criança sinta sua presença.

Uma dica: quando você e seu filho passarem a noite fora de casa, leve consigo coisas que ele adora. Isso o ajudará a se sentir em casa e a adormecer facilmente.

3. Enjôo

Você pode embalar seu bebê para dormir de vez em quando para ajudá-lo a dormir melhor.

4. Motivos de insatisfação

Se o seu filho se recusar a ir para a cama, pode haver vários motivos. Tente entendê-lo permanecendo firme e inflexível.

O final do dia é um momento difícil para os bebês. Eles choram muito e parece impossível acalmá-los. Esta é a sua forma de expressar o cansaço. Coloque seu bebê em um local tranquilo e com sombra parcial. É melhor acariciá-lo quando ele já está deitado na cama do que tentar acalmá-lo.

Nunca use medicamentos para fazer seu filho dormir! É muito perigoso! Pelo contrário, certifique-se de que o bebê aproveite o período de preparação para dormir. Muitas vezes, sua presença pode ajudá-lo a se acalmar.

5. Música

Toque músicas ou sons suaves para seu filho. Você pode usar músicas ou sons que o bebê ouvia com frequência antes do nascimento.

6. Despertares noturnos

Muitas vezes a criança acorda à noite. Muitas vezes, os despertares noturnos são desencadeados por eventos emocionantes que ocorreram durante o dia.

O ciclo de sono de uma criança, tal como o de um adulto, alterna-se com mini-despertares, durante os quais abrimos momentaneamente os olhos para reentrar numa nova fase do sono.

7. Presença dos pais

Pode acontecer que seu bebê acorde completamente neste momento porque sente que algo mudou. Ele sente que não é mais embalado e acariciado pelas mãos dos pais.

Seu bebê precisa da sua presença para adormecer novamente, então ele começa a chorar e a gritar. É por isso que uma criança que aprendeu a adormecer sozinha acorda menos durante a noite.

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Como colocar uma criança para dormir – vídeo

O número ideal de horas de sono para recém-nascidos varia de 16 a 20 por dia. A quantidade de sono é determinada por muitos fatores, principalmente pelo temperamento do bebê.

Alguns dorminhocos preferem adormecer logo após a alimentação, embalados no ombro da mãe, enquanto outros, inquietos, se esforçam para explorar rapidamente o mundo ao seu redor e é bastante difícil colocá-los na cama.

O bebê não dorme e acorda necessariamente em intervalos regulares. Se o número total de horas de sono por dia (incluindo períodos de meia hora de cochilo) chegar a 16, não há com o que se preocupar.

O bebê não dorme e acorda necessariamente em intervalos regulares.

No entanto Se o bebê dorme menos tempo, você deve prestar atenção imediatamente a isso.

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O bebê não dorme bem durante o dia. Causas comuns

Mesmo que você tenha chegado à conclusão de que o sono do seu bebê é agitado, com interrupções frequentes e abaixo do recomendado, não tenha pressa em entrar em pânico. Talvez os motivos pelos quais um bebê não dorme bem durante o dia sejam muito pequenos e possam ser facilmente eliminados por conta própria, sem a ajuda de um pediatra.

1. A temperatura do ambiente onde o bebê se encontra deve ser constante. Recomenda-se ventilar o ambiente na ausência do bebê duas a três vezes ao dia. A temperatura ideal é de 21 a 22 graus Celsius. Se você notar que a criança está movendo ativamente os braços e as pernas e espirrando, provavelmente ela está com frio e você precisa agasalhá-la.

No inverno, os bebês não dormem bem durante o dia devido ao ar seco. Se as baterias funcionarem intensamente em casa, É melhor usar um umidificador o que ajudará a criança a respirar facilmente. No entanto, você não deve ligá-lo com frequência - A alta umidade pode prejudicar a saúde do bebê.

2. Estímulos sonoros e luminosos também podem causar sono insatisfatório durante o dia. Verifique se há uma luz forte brilhando nos olhos do bebê e se ele está estremecendo. Escureça o quarto com cortinas para criar uma atmosfera de luz ideal para um sono saudável. Ruídos altos e música alta também podem causar ansiedade no bebê.

Se as pilhas forem usadas intensamente em casa, é melhor usar um umidificador, que ajudará a criança a respirar com facilidade.

3. A criança precisa de atenção constante , então nem sempre é suficiente apenas acalmá-lo para dormir e colocá-lo no berço. No ventre de sua mãe, ele sempre ouviu as batidas suaves do coração dela, e agora adormece principalmente no peito de sua mãe. Muitos pais percebem que bebês recém-nascidos se acalmam mais rápido na posição vertical quando são acariciados nos braços.

Se você quiser fazer as tarefas domésticas ao mesmo tempo, liberando as mãos, É melhor comprar uma tipoia. Com ele, o bebê estará sempre sob supervisão cuidadosa e a mãe poderá cuidar de seus negócios com tranquilidade.

4. Alguns dos motivos mais comuns para dormir mal durante o dia são fome e fraldas molhadas. Constantemente verifique o ressecamento da fralda e troque na hora certa. Alimente seu bebê constantemente, mantendo intervalos iguais entre as mamadas.

Se você quiser fazer as tarefas domésticas simultaneamente com as mãos livres, é melhor comprar uma tipoia.

O bebê não dorme bem durante o dia, muitas vezes devido ao desconforto da fralda. Periodicamente, dê banhos de ar em seu bebê em uma sala quente e ventilada.

Outras causas de sono insatisfatório durante o dia

Além do meio ambiente, As condições que impedem o bebê de adormecer durante o dia podem ser as seguintes:

1.Cólica. Um grande acúmulo de gases na barriga impede que o bebê adormeça durante o dia. Aplique uma almofada térmica quente para bebês em seu bebê e faça uma leve massagem. Para cólicas frequentes Os pediatras recomendam seguir as seguintes regras:

Antes de alimentar seu bebê todos os dias, você deve deite de bruços em uma superfície dura.

Após a alimentação, certifique-se de você precisa carregar o bebê verticalmente nos braços e esperar até que ele arrote.

Antes da alimentação diária, o bebê deve ser colocado de bruços sobre uma superfície dura.

Em ataques agudos de cólica, aqueça a fralda com um ferro até uma temperatura agradável e amarre-a na barriga do bebê– isso reduzirá significativamente os sintomas.

Massageie a barriga com movimentos leves no sentido horário.

Depois de alimentar você pode dar um pouco de água de endro, o que reduzirá o risco de gases na criança.

Enfermagem É melhor que a mãe exclua tomates, repolho, temperos picantes, laticínios e nozes de sua dieta. Todos os dias você pode beber uma xícara de chá contendo erva-cidreira, erva-doce e cominho.

Contate seu pediatra, ele irá prescrever medicamentos que reduzam a formação de gases e dar recomendações gerais sobre a alimentação da criança.

Massageie a barriga com movimentos leves no sentido horário.

Se o bebê for alimentado com mamadeira, tente mudar a mistura . Muito provavelmente, sua composição é pouco absorvida pelo corpo do bebê.

2. O bebê pode ter dificuldade para dormir durante o dia devido a distúrbios respiratórios, possíveis doenças do sistema nervoso central. Em qualquer caso, você precisa passar por um exame minucioso sob a supervisão de um médico experiente.

O que fazer se seu bebê não dormir bem durante o dia

Caminhadas diárias ao ar livre ajudam a normalizar o sono do bebê. O canto dos pássaros e o farfalhar das folhas são os sons mais suaves para um bebê depois das batidas do coração da mãe. O ar fresco tem um efeito benéfico no seu bem-estar geral. Crie o hábito de caminhar com seu bebê duas vezes ao dia, exceto em tempo frio e nublado.

Caminhadas diárias ao ar livre ajudam a normalizar o sono do bebê.

1. Deve haver uma atmosfera calma em casa. Se possível, paz e sossego para que o bebê não se distraia com sons estranhos.

2. Ao dar banho em seu bebê, use uma decocção de barbante e camomila , isso acalmará o bebê e o preparará para dormir.

3. Vários sachês com lavanda ou valeriana irão ajudá-lo a adormecer mais rápido. Costure um saco de linho comum, encha-o com uma das ervas e coloque-o no berço do bebê.

4. Após o pôr do sol, os jogos ativos devem ser evitados. Prepare seu bebê para dormir com várias horas de antecedência. Carícias agradáveis no peito de sua mãe garantirão um sono profundo.

Carícias agradáveis no peito de sua mãe garantirão um sono profundo.

5. Música suave e relaxante geralmente ajuda as crianças a adormecerem.

O bebê pode ter dificuldade para dormir durante o dia devido ao aumento do barulho da rua. Neste caso, é necessário fechar as janelas após a ventilação. Simule o som das folhas ou do canto dos pássaros. O principal é que a música seja bem baixa e não distraia o bebê. Observe sua reação - alguns bebês adormecem muito rapidamente e, para alguns, a presença de sons estranhos apenas os perturba.

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Você sente que seu bebê não está dormindo bem ou acorda com muita frequência? Como ajudar o bebê? Qual é o motivo e há algum motivo para preocupação?

O sono é uma parte muito importante da vida de um recém-nascido. Durante o sono profundo, as crianças produzem hormônio do crescimento, por isso os bebês geralmente dormem muito e crescem rapidamente. Outra propriedade importante do sono é a proteção e restauração do sistema nervoso. Uma criança cansada começa a ser caprichosa e a se mover inquieta. E depois de dormir não resta nenhum vestígio de excitação. É por isso que um sono adequado é vital para o seu bebê. Existem médias de duração do sono dependendo da idade. Porém, é importante quantas horas por dia o bebê dorme, e não quantas horas seguidas.

Características do sono infantil

Antes de cair no sono profundo, os bebês passam por uma fase de sono leve, que dura cerca de 20 minutos. Seu bebê pode acordar se você o colocar no berço durante a fase de sono leve. Precisamos esperar que ele adormeça profundamente. À medida que seu bebê crescer, ele aprenderá a adormecer mais rápido.

Os ciclos de sono das crianças são curtos. Após 20-40 minutos, o sono profundo da criança se transforma novamente em sono superficial, e aqui ela pode acordar ao menor ruído.

Como ajudar seu filho a dormir

Você não conseguirá forçar seu filho a dormir, mas pode ajudá-lo a adormecer mais rápido.

1. Você deve começar a colocar seu bebê para dormir quando ele apresentar sinais de cansaço: esfregar os olhos e ser caprichoso.

2. Para um bom sono diurno e noturno, é importante que a criança esteja ativamente acordada: converse com o bebê, cante músicas, recite pequenas rimas para evocar reações visuais e auditivas. Dê-lhe a oportunidade de se movimentar livremente, deite-o em um amplo sofá ou no chão, viaje pela casa nos braços e caminhe mais ao ar livre.

3. Quando você colocar seu bebê para dormir à noite, cante uma canção de ninar. A voz gentil e gentil de sua mãe irá acalmá-lo e embalá-lo para dormir. Canções de ninar maravilhosas no site dreamsong.ru/video

4. Crie um ambiente convidativo. Torne-o tradicionalmente agradável. O processo de modelagem deve ser o mesmo todos os dias. A repetição de acontecimentos dá ao bebê uma sensação de segurança.

5. O bebê adormecerá mais rápido se o quarto estiver um pouco frio. É aconselhável manter a temperatura +18 ... +20 C e a umidade 45-60%. Antes de dormir, ventile bem o quarto. Não embrulhe o bebê, apenas verifique periodicamente se o nariz e as mãos estão quentes.

6. Quando a mãe não consegue acalmar o bebê para dormir, o pai pode ajudar. Os pais costumam colocar seus bebês na cama mais rápido, por incrível que pareça, especialmente para cochilar. Se o seu bebê tiver cólica, você pode colocar a barriga dele no peito ou na barriga do pai: ele vai se aquecer e adormecer.

7. Acalme-se durante o dia. Use a linguagem do toque: acaricie, massageie, brinque com ele, carregue-o com você. Essa comunicação suave dará ao bebê uma sensação de segurança - isso permitirá que ele durma profundamente à noite.

8. Desenvolva uma rotina diária para dormir e siga-a rigorosamente. Que haja processos mais agradáveis para o bebê. Por exemplo, o banho noturno com espuma relaxante, extrato de pinho ou sal marinho, o toque suave das mãos durante uma massagem. Bem, como você pode não adormecer aqui?

9. À noite, coloque uma fralda limpa e um pijama confortável para que nada interfira no sono do seu bebê. Alimente seu bebê antes de dormir.

10. Não dê ouvidos às histórias de outras mães sobre como seus bebês dormem bem. Todos os bebês são diferentes, cada um tem seu temperamento, cada um passa pelos principais períodos de desenvolvimento de forma diferente: dentição, aprendizagem de engatinhar, sentar, andar. Observe seu bebê, observe quais ações você realiza melhor para ajudá-lo a adormecer e você se tornará um verdadeiro especialista no assunto.

Boa sorte e bons sonhos para você e seu bebê!

Os pais geralmente ficam sem bateria antes que a bateria da criança acabe. Aqui estão algumas maneiras de fechar esses olhinhos.

Acalme-se durante o dia. Se você segurar e acalmar muito seu bebê durante o dia, ele ficará mais calmo e dormirá melhor à noite.

Use cerimônias recorrentes na hora de dormir. Como

Quanto mais velha a criança, mais desejáveis são as cerimônias e rituais constantes. Crianças que têm uma rotina de dormir consistente e razoável tendem a dormir melhor. Devido ao ritmo de vida moderno, colocar uma criança na cama cedo e estritamente de acordo com o relógio não é tão realista, e esse regime não ocorre com tanta frequência como costumava ser. Imagine pais que trabalham e que, na maioria das vezes, só chegam em casa às seis ou sete da noite. Este é o momento mais interessante para a criança: não espere que ela adormeça assim que chegar em casa. Quando os pais chegam em casa, o pai, a mãe, ou ambos, podem estar ansiosos para colocar o bebê na cama cedo, em vez de ter que lidar com um bebê agitado a noite toda. Se um ou ambos os pais costumam voltar tarde para casa, coloque a criança na cama mais tarde mais prático e realista. Nessa situação, dê ao seu filho a oportunidade de dormir o mais tarde possível durante o dia, para que ele esteja bem descansado quando chegar o horário principal da comunicação noturna com os pais cansados.

Use técnicas de relaxamento. Uma massagem relaxante ou um banho quente são uma boa solução para relaxar os músculos tensos e as mentes sobrecarregadas.

Balance na sua bolsa. Essa técnica funcionou melhor para nossos filhos, especialmente aqueles que passavam a maior parte do dia superestimulados e não conseguiam se acalmar.

Acalme você para dormir. Partida para

dormir no seio da mãe está incluído na lista dos remédios naturais para dormir. Aconchegue-se ao lado do seu bebê e amamente-o até que ele adormeça. Uma transição suave de um banho quente, passando por mãos quentes, para um peito quente e depois para uma cama quente, geralmente leva ao sono. Bebês alimentados com fórmula também podem ser embalados para dormir dessa maneira.

Acalme você para dormir com a ajuda de seu pai.

Como dito acima, balançar não significa necessariamente amamentar. Os pais também podem acalmar à sua maneira exclusivamente masculina. Faz sentido dar à criança a oportunidade de vivenciar a maneira como a mãe e o pai vão para a cama.

Deixe seu filho mais confortável.

Seu bebê pode estar quase pronto para adormecer, mas pode não querer ser colocado em algum lugar para dormir. sozinho. Depois de embalar seu bebê, carregá-lo nos braços ou em uma bolsa, ou alimentá-lo para que ele durma em seus braços, deite-se na cama com seu bebê dormindo, aninhe-o e espere até que ele adormeça profundamente ( ou até que você não durma profundamente).

Balance para dormir. Uma cadeira de balanço ao lado da cama é talvez a peça de mobiliário mais importante do seu quarto. Valorize esses momentos de embalar o bebê, pois eles só acontecem em tenra idade e logo passarão.

Berço sobre rodas. Vamos supor que você já tentou de tudo. Você está pronto para ir para a cama ou para mandar seu filho para a cama, mas ele simplesmente não consegue se acalmar. Como último recurso, coloque o bebê na cadeirinha e ande até que ele adormeça. O movimento constante é a maneira mais rápida de induzir o sono. Este ritual da hora de dormir é especialmente bom para os pais e dá às mães cansadas a oportunidade de fazer uma pausa no cuidado do bebê. Também aproveitamos esse tempo na estrada para a necessária comunicação uns com os outros, conversando no carro enquanto a criança balançava a cabeça e adormecia devido ao movimento ininterrupto e ao barulho do motor. Quando você chegar em casa e encontrar seu bebê dormindo profundamente, não o retire da cadeirinha do carro imediatamente, ou ele provavelmente acordará.

Leve seu bebê direto para o assento do quarto e deixe-o ficar nele como se fosse um berço. Ou, se o seu bebê estiver dormindo muito profundamente (verifique se há membros moles), você poderá retirá-lo do assento e transferi-lo para o berço sem acordá-lo.

Mães mecânicas. Os dispositivos tecnológicos concebidos para manter os bebés na cama e impedi-los de acordar estão a tornar-se uma indústria cada vez maior. Pais cansados gastam muito dinheiro para ter uma boa noite de sono. Não há nada de errado em usá-los como último recurso quando as baterias da sua mãe verdadeira acabam, mas o uso constante desses remédios artificiais pode ser prejudicial à saúde. Lembro-me de um artigo de jornal exaltando os benefícios de um ursinho de pelúcia que promove o sono, com um toca-fitas dentro que tocava músicas ou gravava sons de respiração. Uma criança pode se aconchegar em um urso sintético que canta e respira. Pessoalmente, não queremos que nossos filhos adormeçam com a voz sem vida de outra pessoa. Por que não dar à criança um pai verdadeiro?

Veja se seus membros estão flácidos. Todas essas dicas para fazer seu bebê dormir não farão nenhum bem e todo o seu trabalho duro será desperdiçado se você tentar fugir enquanto seu bebê ainda está em estado de sono REM, ou sono leve. Veja se há algum sinal de sono profundo, como rosto imóvel e membros frouxamente enrolados e, se houver, você pode transferir com segurança seu tesouro adormecido para o ninho e escapar.

O sono é mais importante para a saúde de uma criança do que dieta e exercícios. À medida que a hora de dormir se aproxima, as rotinas de rotina relaxarão o bebê e promoverão um descanso saudável. Como você pode ajudar seu filho a adormecer? Experimente um dos tratamentos abaixo para ajudar seu bebê pode adormecer mais rápido.

1. Chá de camomila

A camomila tem propriedades calmantes e é benéfica para as crianças. Propriedades benéficas do chá de camomila natural (de flores de camomila frescas ou secas) preparado em água quente. Este chá pode ser bebido quente ou gelado. Uma criança pode gostar do sabor da camomila se ela for adoçada com um pouco de mel. Como a camomila é um medicamento, tome cuidado na escolha da dose. Uma criança de 2 a 6 anos pode receber um quarto de xícara, crianças de 6 a 12 anos - meia xícara. Adolescentes com mais de 12 anos podem beber uma xícara de chá de camomila. Dê chá 1 hora antes de dormir para um efeito calmante.

2. Óleo de lavanda

Um banho de óleo de lavanda é uma ótima maneira de relaxar no final do dia e preparar seu bebê para dormir. O ingrediente ativo do óleo de lavanda é cetona, promove um bom sono. Adicione algumas gotas, de preferência óleo de lavanda orgânico, a um banho quente. Mesmo inalando os vapores do óleo de lavanda, você sentirá o efeito. Você também pode borrifar uma ou duas gotas de óleo de lavanda no travesseiro ou no brinquedo favorito do seu bebê para ajudar a mandá-lo para a terra dos bons sonhos.

3. Meditação guiada

A meditação guiada é uma ótima maneira de acalmar seu filho antes de dormir. A maneira mais fácil de contar uma história para o seu bebê ou reproduzir uma já gravada em disco. Pesquise na Internet textos de contos de fadas, músicas mp3 e livros infantis. As meditações infantis são adequadas para crianças a partir de 5 anos.

4. Relaxamento muscular

Há muita literatura sobre relaxamento muscular pediátrico. Essas técnicas podem ser utilizadas para crianças que já estão na cama. Ensine-o sobre as diferentes partes do corpo, instruindo-o gentilmente sobre quando ficar tenso e quando relaxar. Comece com as mãos. Faça seu filho cerrar o punho o mais forte que puder. Então diga a ele para relaxar a mão. Repita o mesmo exercício com braços, pernas e pés, primeiro tensionando-os e depois relaxando-os. Elogie seu filho por cada exercício que ele faz.

5. Coloque-se perto do peito

Você sabe, os seios da mãe são uma pílula para dormir realmente inofensiva. É melhor sentar-se confortavelmente em uma cadeira com o filho nos braços, depois que ele tomar banho. A água morna e os seios e o leite da mãe relaxam. Mesmo que você não esteja amamentando, acalme-o para dormir dessa maneira.

6. Balance em uma cadeira de balanço

Este método fará com que todos os adultos, quanto mais uma criança, adormeçam. Além disso, você precisa valorizar esses momentos em que pode ficar sozinho com seu filho, quando ele dorme docemente em seu peito, porque muito em breve ele se tornará adulto e esse tempo não poderá ser devolvido.

7. Chupeta

A chupeta é uma imitação do xixi no peito da mãe, por isso muitos bebês se acalmam quando a chupeta é colocada na boca, porque a mãe nem sempre pode estar por perto quando o bebê deveria estar dormindo.

Comece a usar essas ferramentas e técnicas para melhorar a qualidade do sono e o bem-estar do seu filho.

Você sente que seu bebê não está dormindo bem ou acorda com muita frequência? Como ajudar o bebê? Qual é o motivo e há algum motivo para preocupação?

Características do sono infantil

Os ciclos de sono das crianças são curtos. Após 20-40 minutos, o sono profundo da criança se transforma novamente em sono superficial, e aqui ela pode acordar ao menor ruído.

Como ajudar seu filho a dormir

Você não conseguirá forçar seu filho a dormir, mas pode ajudá-lo a adormecer mais rápido.

1. Você deve começar a colocar seu bebê para dormir quando ele apresentar sinais de cansaço: esfregar os olhos e ser caprichoso.

9. À noite, coloque uma fralda limpa e um pijama confortável para que nada interfira no sono do seu bebê. Alimente seu bebê antes de dormir.

Boa sorte e bons sonhos para você e seu bebê!

Escrevemos sobre o que é interessante e importante para pais conscientes (especialmente mães). Parentalidade natural, estilo de vida saudável, psicologia, entrevistas com mães de sucesso. Assine o resumo das coisas mais interessantes da semana - no final do artigo.

Muitos pais se deparam com o fato de seus filhos acordarem e acordarem à noite. Embora o sono adequado das crianças seja a chave para a saúde, o vigor e o bom humor de toda a família. Traduzimos para você dicas úteis de Alison, blogueira, autora e mãe de seis filhos, sobre como ajudar seu filho a dormir tranquilamente durante a noite. Em nossa opinião, estas dicas serão mais relevantes para mães de crianças mais velhas.

A maioria desses métodos melhora o sono da criança em uma semana (é claro, se a causa do sono insatisfatório não estiver em problemas de saúde).

Importante: Estes métodos não devem ser utilizados em recém-nascidos ou crianças amamentadas. Além disso, se o seu bebê acordar gritando alto no meio da noite, você pode querer descartar fatores de despertar, como fios emaranhados nos dedos das mãos ou dos pés, pesadelos, fralda suja, etc. Lembre-se que se uma criança acorda gritando, existe um motivo objetivo que interferiu em seu sono.

1. Maus hábitos e fome.

Se houver um ursinho de pelúcia no berço com a criança, não há nada de errado com isso. Mas se você colocar seu bebê na cama balançando constantemente o berço, será difícil para ele adormecer de outra forma. Claro que qualquer mãe gosta de carregar o bebê nos braços, abraçá-lo, embalá-lo, mas é melhor fazer tudo isso durante o dia, e não antes de dormir. Além disso, você não deve ensinar seu filho a lanchar à noite. Tente alimentar seu bebê antes de ir para a cama. É claro que estas recomendações não se aplicam aos bebés em geral e aos bebés amamentados em particular.

2. Siga uma rotina específica.

Muitas crianças têm problemas de sono justamente pela falta de uma rotina diária estabelecida. Você precisa desenvolver um cronograma específico de descanso e atividades e cumpri-lo. Se você nem sempre consegue seguir a rotina desenvolvida, não desanime, pois você inventou a rotina diária para acostumar seu filho à hora de dormir, e não para refazer um monte de coisas. Basta dar um pouco de tempo ao seu filho e ele se acostumará e os problemas de insônia se resolverão sozinhos.

3. À noite a casa deve estar escura e silenciosa.

Se seu filho acordar à noite, não saia da cama, acenda todas as luzes da casa e corra até ele gritando: “O que aconteceu?” Deixe que haja uma pequena luz noturna no quarto onde a criança dorme, então você não precisará de uma fonte de luz adicional. Fale baixo e monotonamente - deixe o bebê entender que você tem certeza de que nada de ruim aconteceu. E então ele vai se acalmar. Às vezes, esse simples passo ajuda seu filho a adormecer.

4. Não tome cuidado excessivo ao acordar à noite.

Você pode abraçar e acariciar a criança, mas nada mais. Não deixe que ele se levante e ande pelo apartamento. Isso pode se transformar em um hábito.

5. Reduza o tempo de exibição de TV.

Isto é especialmente verdadeiro para pais de crianças mais velhas. Assistir a um filme ou desenho animado em família é uma ótima maneira de terminar o dia, mas se você assistir muita TV, seu bebê poderá ter dificuldade para deitar e adormecer.

6. Crie um ambiente calmo antes de dormir.

Procure fazer com que a criança se acalme à noite: dê um banho quente no bebê, leia um conto de fadas, sirva um copo de leite morno, embale o bebê ou cante uma canção de ninar. Deixe todos os seus movimentos serem medidos e suaves!