合理的な時間の使い方。オンラインビジネスで時間を有効に活用するにはどうすればよいでしょうか?

この人との共通点は何ですか? 彼と同じように、あなたにも成長のための時間が 1 日 24 時間あります。朝起きると、昨日の自分が誰であっても、白紙の状態からやり直します。自分の人生を完全にコントロールし、方向づけることを学ばなければなりません。ここでは、時間を節約してより効果的に使用するためのヒントとテクニックをいくつか紹介します。

時間を解放する方法

現在どれくらいの時間を費やしているかを確認する

私たちは気晴らしの時代に生きています。したがって、私たちは自分が何をするか、また自由時間を何に費やすかに注意を払う必要があります。何に最も時間を費やしているか（目標の達成に役立たない活動）を決定します。

あなた自身に正直であれ。座る頻度を評価するソーシャルネットワークで、YouTubeやテレビを見てください。だからといって、すぐにすべてを諦める必要はありません。ただ時間をどう管理するかを意識する必要があります。何に時間を投資するかを選択できるのはあなただけです。

睡眠を最適化し、より早く起きましょう

選択するベストタイムいつ寝て、いつ起きるか。睡眠を 90 分間のサイクルに分割してみてください。次のようになります: 1.5 時間 > 3 時間 > 4.5 時間 > 6 時間

11時間眠った後に眠くなったことがありますか? サイクルの途中で目が覚めたからです。

または、3時間眠った後、どのように気分がリフレッシュされ、エネルギーに満ちた? 繰り返しますが、サイクルします。

早起きする習慣を身につけることで、自分自身と自分の目標に集中して数時間を過ごすことができます。これを行う方法については、次のヒントを参照してください。

同時に寝る

徐々に早起きする（現在朝 8 時に起きていて、6 時に起きたい場合は、7 時 50 分、次に 7 時 40 分と、目標が達成されるまで同じように続けます）望ましい結果)

最初はエネルギーの低下を感じるかもしれませんが、これは正常なことであり、これがあなたの体が新しいスケジュールに慣れる方法です。このような場合は、20〜30分ほど寝てみましょう。

空いた時間を有効活用しましょう

デッドタイムとは、深刻な精神的努力を必要としない活動に費やされる時間です。これには、食料品の買い物やジムでの運動などが含まれます。そのような瞬間には、何か別の役立つことをしてみてください。たとえば、Duolingo や Memrise でオーディオブック、ポッドキャストを聞いたり、言語を練習したりできます。

時間を有効に使う方法

目標を設定します

リソースを賢く管理する必要があります。目標を設定しないと時間を無駄にするだけです。したがって、リソースを正しく割り当てることが非常に重要です。自分が何を目指しているのかを知らなければなりません。

ターゲットはカメラのレンズのように機能します。レンズを向けてピントを正しく合わせると、鮮明な写真が得られます。そうしないと写真がぼやけてしまいます。

1 年前から計画を立ててみてください。ほとんどの場合、3 ～ 5 つの主な目標を設定します重要な側面あなたの人生（仕事、健康、人間関係、個人の成長、旅行）。目標は具体的でなければなりません。あなたがしなければならないのは、それらを紙に書き留めて、それに向かって動き始めることだけです。

最小限の労力で最大の結果をもたらす活動を特定します。

ここでは、パレートの法則または 20/80 の法則を適用できます。この原則によれば、20% の努力は 80% の結果を生み出し、残りの 80% の努力は 20% の結果しか生み出しません。

自問してみてください：

リストにある 1 つのことを 1 日中実行できるとしたら、どれが私に最も利益をもたらし、目標に近づけるでしょうか?

次に、2 番目の質問を自分自身に問いかけてください。

リストにあるタスクをもう 1 つ実行できるとしたら、何をしますか?

最後に、3 番目のタスクについて自問してください。

朝の儀式を作る

効果的な朝の儀式は、一日を始めるのに最適な方法です。それはほとんどのもので構成されている必要があります役立つ活動それはあなたの目標を達成するのに役立ちます。

たとえば、ブログを始めたい場合は、少なくとも週に 1 つの記事を書く必要があります。毎朝 30 ～ 60 分間何かを書いてみてください。朝の習慣をさらに効果的にするためのヒントをいくつか紹介します。

水を飲む

あなたの体は、水なしで6〜8時間生き延びたばかりです。彼に回復するチャンスを与えてください。

何か良いことをしてください

ベッドメイキングなど、自分が誇りに思えることをしましょう。

スポーツをする

運動から一日を始めるのが最善です。

タスクを委任、削除、または自動化する

私たちは普段、何でも自分でできると思っています。すべてのタスクの中で、何の利益ももたらさないタスクを見つけてください。他の人に委任できるものを選択してください。リストからいくつかのものを削除するか、自動化できるかどうかを確認してください。

たとえば、ズドラフコ・ツヴィイェティッチは毎日食事の準備に少なくとも2時間を費やしました。彼はこの時間を節約することに決め、レストランに配達を注文し始めました。この 2 時間を自由に使えるので、将来の目標を達成するのに役立つ有益な作業を行うことができます。

時間をブロックするか、「自分とのミーティングをカレンダーに入れる」

自分だけの時間を過ごし、そのような瞬間に邪魔されないように注意してください。この機会を利用して、将来の目標の達成に役立つ行動に集中してください。

仕事を期間に分割する

これは非常に興味深いヒントです。ポモドーロメソッドを使うことができます。この手法では、タスクを 25 分間の期間に分割し、その後に短い休憩を挟みます。これは生産性を最大化し、燃え尽き症候群を避けるのに役立ちます。

流れに入る

フローとは、タスクに完全に没頭し、100パーセント集中している時間のことです。自分が取り組んでいることと、それが将来の目標達成にどのように役立つかを理解することが重要です。ヒント: フロー状態になるための最良の方法の 1 つは、適切な音楽を見つけることです。

日中の睡眠は大切です

もちろん、重大な仕事を終えた後は休息が必要です。この場合、次を見つけてください静かな一角オフィスでも家でも目を閉じてください。眠ってしまう必要はなく、体をリラックスさせてください。

時間バッファを覚えておいてください

時間のバッファーは、何か問題が発生する可能性から私たちを守ってくれます。午後3時に予約している場合は、午後2時45分までに到着してください。念のため。 7 月 1 日までに締め切りのプロジェクトがある場合は、6 月 28 日までに完了してください。

物事が計画通りに進まなくても心配しないでください

時間管理の達人になっても、予期せぬ事態に遭遇することはあります。通常、これはあなた次第ではありません。誰かがあなたとの会議に遅刻したら、まず息を吐きます。この時間をとって本を読んだり、ポッドキャストを聞いたりしてください。

何に時間を費やすかに注目してください

1 週間を通して中心的な活動を追跡し、その重要性を評価します。こうすることで、非効率の原因を確認し、次回修正することができます。

結果を評価する

週に 1 回、30 分かけて現在の結果を評価してください。何が生産的でしたか？これにもっと集中してください。何が効果的でなかったのでしょうか？委任するか、排除するか、自動化します。

ルーチンタスクのために 1 日を確保する

食料品の購入やアパートの掃除など、日常的なタスクに 1 日を当てます。

特定の成果が得られない会議には「ノー」と言いましょう。

前職では、ズドラフコ・ツヴィイェティッチ氏は会議の前に常に同僚に結果がどうなるかを尋ね、そのような結果がない場合は単にその場に来ないか、自分の仕事が話し合われたときだけ来ていた。したがって、彼は無駄なことに時間を浪費せず、より重要なことを行いました。

朝の日課が終わるまではメールは控えましょう。

チェックしないでください Eメール 1日に2回以上。

自分の目標に合わないものにはノーと言いましょう。

「ノー」と言う方法を学ぶことは非常に重要であり、それによって人生が楽になります。覚えておいてください。他人に「ノー」と言うのではなく、自分自身に「イエス」と言うのです。

自分にご褒美をあげる

あなたの人生を計画する必要はありませんぎりぎり。充実した一週間を過ごした後は、ゆっくり休みましょう。

毎晩の儀式を開発する

とても生産的な一日を過ごされましたね。休む時間です。その日に起こった楽しかったことや良かったことを思い出してください。

テクノロジーによるデトックス

就寝の 1 時間前に、ラップトップ、電話、その他の電子機器の電源を切ります。愛する人と話したり、本を読んだり、明日の準備をしたり、自分の仕事、何を着るか、どこで昼食をとるかを考えてください。

結論

これらの習慣を身につけるには数年かかるかもしれませんが、信じてください、結果は驚くべきものになるでしょう。無駄にした時間は戻ってこないことを理解し、できるだけ生産的に毎日を過ごしてください。もちろん、これらのヒントをすべて完璧に実行できるわけではありませんし、そうしようと努めるべきではありません。

自分でコントロールできる小さなことについて考えてみましょう。いつ起きるか、いつリストの最初と 2 番目の項目を完了するかを自分で決めます。これらの小さなことを行うと、他のことはもう問題になりません。他の問題はもはやあなたの制御下になく、それらについて心配する必要はありません。

これらのテクニックを実践してみると、さらに多くのことを達成できることがわかります。

時は金なり。これを言うことで、私たちは理解していることを意味します 時間管理の重要性.

しかし、宇宙から与えられたこの貴重な資源を実際にどのように活用すればよいのでしょうか?

私たちは自分の時間を有意義に使っているでしょうか、それとも重要ではないことに無駄に費やしているでしょうか?

シンプルなものが10個あり、効果的な方法有効な労働時間を最大限に活用し、大幅に時間を有効に活用する方法 効率を向上させますそして階段を上っていく。

多くの場合、私たちは 私たちは困難を避けようとしますまたは実行するのが不快なタスク。 これは最初に行うべき作業です。。インセンティブとして、このアプローチに対して自分にご褒美を与えることができます。

重要！細かいことや重要ではないと思われることに時間を無駄にしないでください。目標に向かって粘り強く努力してください。最も重要なものを選択して作業に取り掛かります。これが一番効果的な方法時間の使い方。

仕事を完了するまでの期限を自分で設定して、時間を有効に活用しましょう。

終了時間に近づくほど、より早く目標を達成できます。

今していることに完全に集中する

なぜなら、私たちは 1 つのタスクに取り組んでいる間、時間内に完了しなければならない別のタスクにゆっくりと思考を移してしまうことがよくあります。自分自身の中に規律を育みますが、これには多くの意志の力は必要ありません。

結局のところ、あなたは状況の主人です。さらに 反応しないように自分に強制する外部刺激 、そして携帯電話の電源を切ってください。

電話での会話を合理的に行えるように訓練する

まず、会話の準備をし、回答が必要な質問のリストを作成します。必ず対話者を想像し、会話の流れを予測してください。

健康！おそらく、あなたの対話者はおしゃべりすぎるか、質問されたことに答えることに消極的である可能性があります。事前に会話の計画を立て、会話に問題があった場合に備えて準備しておくと、時間を無駄にせずに済みます。

電話での会話からできるだけ多くの利益を得るよう努めてください。、対話者のためではありません。

電話に出ると、 できるだけ多くの有益な情報を入手しようとする: あなたのフルネームを書いてください。対話者、彼の職場、彼と通信するための連絡先、おそらく携帯電話の番号。

この情報は戦利品と考えてください。情報を入手するのに一銭もかからないことを覚えておいてください。

遠慮せずにメールに返信してください

メール（電子メールを含む）を読んだ場合は、 すぐに何をしなければならないかを考えてみる。答えられるならブレないように即答する作業時間.

返信するために情報が必要な場合は、特定の手紙に返信する期限についてのリマインダーを設定してください。従業員に指示した場合は直ちに 回答の期限やその他の回答準備の詳細を設定する.

不要な手紙は破棄するか、適切な部署に送付してください。

いずれにしても、未読や未処理のメールがストレスにならないようにしてください。

頭に浮かんだ考えを必ず記録してください

夜でも考えやアイデアを書き留めることができる。仕事の途中で貴重なアイデアが浮かんだ場合は、すぐに紙に書き、失わないようにしてください。あなたが現在 1 つのことに集中しているとしても、時折湧き上がる思考の形で創造的な可能性を無駄にできるというわけではありません。

訪問者とやり取りするときは注意してください

注意！「話し手」と接している場合は、貴重な時間を無駄にしないように会話を中断できるようにしてください。

これは、他の人によるアクセスをブロックする必要があるという意味ではなく、訪問者を合理的に受け入れるためのルールを自分で設定する必要があります。

このルールは、最終的には訪問者にとってのルールになります。「要点だけを話してください!」

最大の利益が得られる活動のみに参加するように自分自身を訓練してください。

正直に言うと数分かかります 何に時間を費やしているかを分析する。あなたの最も生産的な時間は、他の誰かのためではなく、あなた自身のためになるはずです。

移動時間や待ち時間を利用して

空港、受付エリア、交通渋滞の中でも、何か役立つことを考えて忙しくしましょう。そうすることで、緊張した期待から解放され、差し迫った事柄を思い出させることができます。 重要な資料を読み、役立つ音声録音を聞く、適切な人に電話をかけます。

時間を有効に使うためには、リラックスする時間を確保しましょう

観点から見ると 休憩を取ることはとても重要です。この時期に回復したいのであれば、休暇や休日は時間の無駄ではありません。成功したければ、時々物事から離れて休憩する必要があります。これが一番いい方法時間の使い方！

役立つビデオ

このビデオでは、ブライアントレーシーの時間管理のヒントが紹介されています。

最も大きな成功を収めた人は、与えられた時間を一瞬も無駄にしません。 時間が最も貴重な資源である人になりましょう。自分自身と他の人の時間を管理する方法を学びましょう。それはあなたにとってもあなたのビジネスにとっても有益です。頑張って！

時間の有効活用は間違いなくその一つです必須の要素成功。時間を十分かつ合理的に使う方法を知っているなら、それだけで自己啓発においてかなりの高みに到達したと言えるでしょう。

時間の経過とともに人のパフォーマンスは低下するため、疲れすぎずにフルに働くためには、休息の時間を割り当てる必要があります。よくやった仕事に対しては自分にご褒美を与えて、自分に休息を与える必要があります。また、休暇中は何もせずに過ごす必要はありません。精神的な仕事を変えることができる身体活動、自分自身に取り組むことに時間を費やす、本を読む面白い本または自己啓発に関する記事。

独自の時間管理システムを作成し、自分にとって最も効果的なテクニックを取り入れてください。以下にその手法を説明します。このシステムを継続的に使用すると成功します。

1. 記憶に頼らない。タスクを書き留めて脳を解放しましょう。

2. 優先順位のリストを作成します。そうすることで、主要な作業に集中することができ、些細な作業や副次的な作業に時間を無駄にすることがなくなります。

3. 毎週の終わりに時間を確保する私来週の計画を立てるために。ではありませんロスタイム生産性が向上するため、大きな成果が得られます。

4. 興味深いアイデアを思い出せるとは期待しないでください。b– アイデアを書き留めるために、常にメモ帳を手元に用意してください。あるいは、ボイスレコーダーを持ち歩くこともできます。

5. 相手の要望が合わない場合自分の目標についてはノーと言いましょう。これを学ぶ必要があります。

6. 行動する前に– 考えますが、長くはかかりません。少し考えてみれば、軽率な行動や時間を無駄にすることがなくなります。

7.時間を作る自己改善の計画に。

8. 自分が何をしているのかに注意してください。自分が何に時間を費やしているのかを理解する必要があります。あなたの行動はあなたを目標に向かって動かすはずです。

9. カスタムシステムに組み込むあなたにとって最も効果的な時間管理テクニックであり、このシステムを常に使用します。

10. 悪い習慣がないか自分を評価する。彼らはあなたの時間を無駄にします。そのような習慣のリストを作り、一つずつ取り除きましょう。最も効果的な方法は交換することです悪癖- 役に立つ。

11. 他人のために自分の仕事をしないでください。より良く見えるように。そのため、自分のプロモーションに使える時間を無駄にしてしまいます。

12. 日記をつける目標に向けた進捗状況を記録できる場所。この日記を定期的に記入して見直し、正しい方向に進んでいることを確認してください。

13. すべての問題が解決できるわけではないあ可能な限り最善の方法で。完璧主義になって、たとえば書き直す必要はありません。ビジネスレターレフ・トルストイのスタイルを達成するには20回。

14.自分に負担をかけすぎないでくださいタスクの数。緊急の案件や、すべての時間を費やしてしまう重要なタスクがある場合は、二次的なタスクをより都合のよい時期まで延期することができます。

15. 効率に騙されないでください。現在優先度が高くないタスクを効果的に完了できます。この場合、時間を有効に活用しているとは言えません。

生命の生態学。地球上のすべての住民は、ある点において平等です。経済状況や地位などに関係なく、時間は誰にでも平等にあります。

地球上のすべての住民は、ある点において平等です。経済状況、地位、その他の特性に関係なく、誰もが毎日同じ量の時間を与えられています。しかし、誰もが自分の 24 時間を正しく管理できるわけではありません。

全編が時間管理に費やされており、多くの人がその基本原則を実際に教えています。成功した人々、繰り返しオン個人的体験その有効性を確信しています。

しかし、時間管理理論のような主題の存在を疑うことすらしない人もたくさんいます。同時に、それを自分の生活の中で活用する方法を学ぶことは、誰も傷つけることはありません。

時間を管理する方法

さまざまな時間管理理論家は、原則として、いくつかの基本原則に同意しており、それなしでは時間を効果的に使用する方法を学ぶことは不可能です。主なルールの 1 つは、 自分のことを計画すること。たくさんの現代人常に時間のプレッシャーにさらされている人は、特定の日に具体的に何をしなければならないかを視覚的に想像するだけで済みます。

これを行うには、次のものを作成する必要があります タスクリスト。それらは非常に広範囲にわたるものになる可能性があり、実装するには時間が足りない場合があります。いわゆるアイゼンハワーマトリックスの原則がここで確かに役に立ちます。それによると、すべてのケースは重要性と緊急性に応じて体系化され、4 つのカテゴリーに分類されます。

優先順位の体系化単純。最初のグループには重要かつ緊急の事項、2 番目には重要だが緊急ではない、3 番目には重要ではないが緊急、そして 4 番目 (「ゴミ箱」とも呼ばれます) - 重要ではないが緊急ではありません。奇妙なことに、優先順位は上記のカテゴリの 2 番目のタスクになります。人が特に集中している場合、非常にまれですが、その場合でも主に組織力の欠如によるものではありませんが、迅速に完了する必要があるタスクに遭遇することがあります。

実際には、緊急ではない重要なタスクは、学生が学期の終わりに提出しなければならないコースワークまたは卒業証書である可能性があります。または、上司から従業員に割り当てられ、期限が 1 か月以内のタスク。すぐにそれらのことに取り組み、ゆっくりと完了させながら、同時に他のより緊急な問題にも対処すれば、指定された時間までにずっと前に完了するでしょう。 期限の設定– もう一つの重要な原則。

時間管理のもう 1 つのよく知られた原則は次のとおりです。 さまざまなタスクを組み合わせます。残念なことに、多くの人が彼を過小評価しています。たとえば、有能な主婦は、洗濯機リネン、汚れたお皿、カトラリーを食洗機で洗い、同時にランチ/ディナーの処理も行います。

また、料理の準備中に（現時点で監視する必要がない場合）、掃除をすることもできます。重要なファックスを待っている間に、たとえば契約書を作成したり、商品の発送のための書類を作成したりすることは、会社員にとっては難しくありません。すでに、私のやるべきことリストとはまったく異なるタスクに関連しています。

時間がない人の間違いとは何ですか？

同時に、 悪名高い完璧主義者になってはいけません。もちろん、どんな仕事もきちんとこなす必要があります。ただし、文字通り「なめる」必要があるという意味ではありません。仕事をきちんとやるのと、いい加減に終わらせるのとの間には大きな隔たりがあり、それを越えるのはそう簡単ではありません。

時間を有効に使う方法を知りたい方 ワーカホリックになってもいけません。確かに、仕事で遅くまで残らなければならない状況はあるでしょうが、時間管理のルールを積極的に適用する人にとって、そのようなことは非常にまれです。さらに、一日の仕事の終わりには精神的にも肉体的にも休むことが重要であることを思い出すでしょう。

夜は、家族や友人と、自分の好きな趣味、つまり、本業とは関係のない、精神的な満足感をもたらすあれこれで過ごすべきです。そして、必ず強調表示する必要があります 寝るのに十分な時間。

同様に重要なことは、 職場の適切な組織化。必要なものを簡単に見つけられるように、すべての書類やその他のアイテムを整然とそこに配置する必要があります。さらに、周囲の空間の混乱は、熱意と生産性の大幅な低下につながります。

ある人に他の部下がいる場合、その人は 委任することを学ぶ価値はある彼に割り当てられたタスクの一部を管理し、その実装を定期的に監視します。そうすれば、作業は予定通りに完了し、公開することについてあまりストレスを感じる必要がなくなります。

利用可能な時間を賢く管理する方法に関するヒントをいくつか紹介します。

時間をどのように費やしているかを正確に把握する

少し時間をかけて、自分がどのように使用しているかを正確に追跡してください。まったく見込みのない分野と、エネルギーを「投資」する価値のある分野を即座に特定することが非常に重要です。これは、優先順位を正しく設定するのに役立ちます。

目標を述べてください

何かに多くのエネルギーを注いでいますが、最終的に何を達成したいのかわかりませんか? 多くの人は、最終目標を念頭に置かずに、より効率的になろうと貴重な時間を無駄にしています。言い換えれば、彼らは自分にとって本当に重要なことに焦点を当てていないのです。目の前に目標があると、望ましい結果を達成する方法に集中できます。目標自体も良い動機となる可能性があります。

やることリストを作る

頭の中でやるべきことリストを作ることもできますが、紙に書き出すほうがずっと良いでしょう。このリストには、一日中いつでもアクセスできます。紙に印刷するか、手書きするか、コンピューターに保存するか、どのように表示されるかを自分で選択してください。完了したタスクをリストから消すと、ある種の喜びと新しい成果へのインスピレーションが得られます。同時に、他のタスクを完了する必要があることを思い出して時間を無駄にする必要もありません。

優先順位を設定する

リストに記載されているすべての順序が間違っていると、リストを作成しても効果がありません。あなたは常に、重要なことではなく、自分がやりたいことを最初にやりたいという誘惑に駆られるでしょう。優先順位を設定し、最も差し迫った問題を最初に解決することに集中してください。そうすれば、一日の終わりにやり残したことがあったとしても、それはそれほど重要ではなくなります。

最初から正しく行う

正しい考え方を持たずにタスクを実行しようとする場合、それはそれを適切に実行できないことを意味します。最初からすべてを正しく行うためにあらゆる努力をしてください。こうすることで、間違いが減り、やり直しに時間を費やす必要がなくなります。最も困難なケースに最初に取り組むと、すべてを正しく行う可能性が高くなります。

先延ばしをやめる

ほとんどの人は、行動を起こすのではなく、先延ばしにしたり、行動を実行する方法を頭の中で考えたりすることを好みます。これは、言い訳として機能する可能性のある多数の気を散らすものに囲まれている場合に特によく発生します。自分をコントロールしてみてください環境、注意をそらすものをそこから追い出します。目の前に立ったら難しい仕事、あなたは無意識のうちに、これに対するあらゆる種類の言い訳を使用して、その決定を回避しようと努めます。

組織する

組織の乱れは時間の泥棒です。職場や自宅で何かを探すのにどれだけの時間を費やすかを想像してみてください。より効率的に仕事をするために、職場や生活空間の混乱に対処する必要があるかもしれません。不要なものはしまっておくか、単に処分し、常に使用するものには特定の登録をしておくと、すぐに見つけるのは難しくありません。

物事を共有する

当たり前のことのように思えますが、自分の仕事の一部を他の人に任せることで、自分のために多くの時間を確保できます。アイデアは、その人がより速く、またはあなたと同じくらいうまくできる人にタスクを委任することです。これは仕事にも家事にも当てはまります。後で安心してもらう代わりに、子供たちに洗濯を頼んでみてはいかがでしょうか。職場では、特に彼がそれが得意な場合、おそらく彼が興味深い仕事にのみ満足できることを知っている同僚に遠慮なく連絡してください。

マルチタスク

場合によっては、複数のタスクを同時に実行することが優れた解決策となり、自由に使える時間を効果的に使用できるようになります。私たちは大規模な過負荷について話しているのではなく、可能な限りタスクを結合しているだけです。たとえば、外出中に音声コースを聞く機会を逃さないでください。外国語をマスターすることを長い間夢見てきました。電車で旅行している場合は、本を読んだり、ラップトップで仕事をしたりする絶好の機会です。

ノーと言う方法を学ぶ

タスク全体の負担を負わなくなり、「ノー」と言えるようになると、時間を大幅に節約できます。誰かがあなたに依頼をしてきた場合は、「これは本当に私の責任ですか?」と自問してください。または「私は本当にこの問題を解決するのに最適な候補者でしょうか?」答えが否定的な場合は、この問題を取り上げないでください。何もしないことを言い訳することはお勧めしません。何かを頼まれたときに常に断るべきではありません。他人の問題のゴミ捨て場になってはいけません。そうすることで時間を大幅に節約できます。

集中力を保つ

タスクに完全に集中すると、より早く完了できるようになります。集中力を維持する唯一の方法は、気を散らすものから身を守ることです。最初に何かをすることに集中するだけでは十分ではありません。この集中力を失わないことも重要です。深刻な仕事を控えている場合は、プライバシーを確保し、携帯電話の電源を切り、完了するまで電源を入れないでください。後で、すべてのメッセージや不在着信に応答するのに十分な時間があります。

自分を大事にして下さい

継続的に働くことは不可能なので、燃え尽きてしまう可能性があります。自分の限界を知るために、時間をかけて自分を外側から観察することが重要です。生活の健全なバランスを維持することで、自分が正しい方向に進んでいると感じられ、必要以上に時間を費やすことなく、発生する問題やタスクに効果的に対処できるようになります。