モーターサイクリストの周辺視野を開発する方法とその理由。 プロジェクトの専門家 –
人間の周辺視野は、周囲の世界のより広い視野を提供します。 危険な瞬間に直接視界の外にある物体を区別できる能力は、人の命を救うことができます。
人はどのようにして周辺視野を発達させることができるのでしょうか?
私たちの周囲の世界を認識するとき、人は直接視覚と周辺 (横方向) 視覚という 2 種類の視覚を使用します。 法線境界横方向の視界は 120° ですが、女性の場合、長年の選択により、視界が 180° に広がることもあります。 周辺視野の発達は、特別なトレーニングと演習の助けを借りて達成できます。
人は目の助けを借りて空間を移動し、入ってくる情報の 90% を評価します。 視力が完全または部分的に失われると、人々の生活水準が変化し、家庭や職場で怪我をするリスクが高まります。
側面図の規格の決め方
特定の点に視線を固定するとき、基準は、目の中心から数えて、物体、その色、形、側面の目的の違いであると考えられます。
- 屋外では、通常の視野角は 90°です。
- 外側は上り勾配 – 70°。
- 外側は下り坂 - 90°。
- 一番下にある 普通の人 65°の角度でオブジェクトを見ることができます。
と 内部視線は鼻梁に限定されるため、周辺視野はそれぞれ 55°、55°、50° のパラメータによって決まります。
側方視野の広さを自分で確認する方法
周辺視野は、物体の位置の変化とその動きを識別するように設計されています。 同時に、中心の知覚と比較して、物体は遠くにあるほど十分にはっきりと見えなくなり、その色や形の区別が悪くなります。
簡単な周辺視野検査:
- 両手に明るい物体を持ちます。
- 視線をまっすぐ前に向けます。
- 腕を横に水平に広げます。
- 両手に物体が見える場合、周辺視野は正常です。可視領域を 30 度ずつ狭めることは許容されます (両側で 15 度)。
レビューが大幅に少ない場合は、医師に相談する必要があります。 違反は、網膜の病気、食事中のビタミンの欠乏、組織の損傷を示している可能性があります 視神経、中枢神経系の機能不全。
なぜ周辺視野が損なわれるのでしょうか?
さまざまな眼疾患や脳損傷の結果、周辺視野が大幅に狭くなり、可視領域が局所的または同心円状に減少し、まったく見えない「死角」が現れるのが特徴です。 また、網膜には、光の反射を妨げる大きな血管に沿って形成される生理学的血管暗点があります。
重大な病状があると、人は周辺視野を完全に失い、チューブ知覚だけが残り、読むことは可能ですが、空間を移動することが困難になります。
視覚障害の種類の特徴:
- 器質的障害は、機能の制限を伴う目の組織の構造変化の結果として発生します（白内障、腫瘍病変、結膜炎、視神経萎縮、眼瞼炎）。
- 機能的変化は、網膜上に物体の像を形成する光線の流れの変化によって特徴付けられます（遠視、近視、斜視、乱視、弱視）。
- 周囲の物体の認識の明瞭さが失われると、周辺視野が大幅に狭くなり、暗闇で見る能力が低下します。
女性と男性は周辺にある物体をどのように見ているか
男性と女性の横方向の視力は遺伝的理由で大きく異なります: 仕事を変える遺伝情報 末梢細胞網膜（錐体）は X 染色体上に沈着します。 女性の身体したがって、男女の代表者は同じ状況を異なる見方で見ています。
- 女性は、物体自体とその周囲にあるものを特徴づける小さな細部に注目し、注意を払って周囲の物体の配色を覚えています。
- 男はそこだけに注意を払う 中心人物細部に焦点を当てずに。
- 性が強いほど、暗闇でも物体をよりよく識別できますが、目が疲れやすくなります。
- 女性は車をより慎重に運転する 昼間、より発達した周辺視野のおかげで、周囲で起こっているほぼすべてのことに気づきます。
- コンピューターで作業しているとき 女性の目疲れにくくなります。
男女ともに周辺視野は 65 歳までに急激に低下します。加齢に伴う特性も側方視野の能力に影響し、視野がかなり狭くなります。
サイドビュートレーニング
周辺視野は脳の機能に影響を与え、その機能を刺激します。 定期的に能力を鍛えれば、フィールドのサイズを大きく変えることができます。 
体操で周辺視野を開発する方法:
- 反対側の壁の特定の場所（距離が少なくとも 3 メートル）に視線を集中させます。 選択したオブジェクトの周囲に、中心のオブジェクトからさまざまな距離に色付きの絵を掛ける必要があります。 最初に選択したオブジェクトに焦点を合わせることをやめずに、絵の中に何が描かれているかを明確に見るようにしてください。
- 色鉛筆を両手に持ち、さまざまな空間方向に動かし、同時に物体を見ようとします。
- 車での乗り入れ中 公共交通機関遠くの視点を選択する必要があります。 中心の視線をそらすことなく、横方向の視野を使用して、動いている周囲の物体を調べることをお勧めします。 徐々にその数を増やす必要があります。
- 新聞や雑誌で縦長の記事を探します。 明るい線で約半分に分割します。 個々の行を見ずに、記事を斜めに読むようにしてください。
- 中央部分を覆うフェイスマスクを作ります。 1時間、20分ごとにマスクを付けたり外したりする家事をしてください。
- その間 ハイキング足元の道路の凹凸に注意しながら前方を見てください。
周辺視野の発達を目的としたエクササイズでは、15 分から始めて徐々に負荷時間を増やしていくことをお勧めします。 目が疲れたら、短い休憩をとる必要があります。 まばたきをして過剰な緊張を和らげることができます。
周辺視野（周辺視野）はモーターサイクリストにとって非常に重要であり、以下に説明する簡単な練習を行うことで発達させることができます。
周辺視野これは、私たちの目のおかげで見える画像の領域であり、視野の端に位置します。 一般に、この領域の視界は、視線の焦点の中心点から遠ざかるほど、鮮明ではなくなります。 さらに、これは目の自然な機能ではありません。 私たちは生涯を通して、自分の機能的な視点を独自に構築し、強化します。重要なことは、目から得られるすべてのものを常に見ることよりも、この機能を制御できることです。
私たちの意識がこのようにして優先順位の範囲を定めることを知っている人はほとんどいません。 あるエリアを見て、目にするすべてのオブジェクトについて 1 秒間にどれだけの情報を得ることができるかに注目してください。 ここで、実際の視覚の領域にあるすべてのオブジェクトが読み取られた場合、潜在意識と意識にどのような負荷がかかるかを想像してください。 したがって、周辺視野は保護メカニズムの役割も果たします。
以下の演習を試して周辺視野を評価し、それを改善するために頻繁に行ってください。
1. 歩道に沿ってまっすぐ前を見て歩き、アスファルトの亀裂を数えます。 この練習は、目を離さずに情報を収集する (亀裂を数える) ことを教えるため、すべてのモーターサイクリストにとって重要です。
道路。
2. 群衆を見て、視線を一点に集中させます。 目を動かさずに人の動きを追跡します。 この練習は、道路から目を離さずに他の道路利用者を確認できるようになるため、交通量の多い道路を頻繁に運転する人にとって役立ちます。
3. テレビ画面の隅を見ながら映画を見てみます。 これにより、グループでより上手に乗ることができるようになります。 先頭のバイクの前の道路に集中して、その位置を追跡できるようになります。
周辺視野。
4. 本を手に取って、ぱっと開き、すぐに閉じます。 これまでに何を読んだことがありますか？ 何枚写真を見ましたか？ この演習は、情報を素早く吸収する方法を学ぶのに役立ちます。
交通量の多い通りに運転するとき、ミラーを使用して後ろの状況を確認したり、肩越しに確認したりするときに特に便利です。 できるだけ短い時間でできるだけ多くのものを見ることを学ばなければなりません。 もちろん、振り返ってゆっくりとすべてを見れば、より多くのものが見えますが、渋滞の中でそのような機会はありますか？
これら 4 つのエクササイズを頻繁に行うと、周辺視野が向上し、運転スキルも向上します。
周辺視野の長所:
機能的な視野を開発することで何が得られるのかを見てみましょう。 まず第一に、情報をより速く、より広範囲に知覚する能力が得られます。 さらに、周囲を見る能力は、人生において、興味のあるものや人を注意深く観察するために役立つことがよくあります。 そして、これは、危険を間に合うように察知する能力があれば、それをうまく回避できる保証となるため、極端な状況では命を救うことができるという事実は言うまでもありません。 あなたは、生まれたときから与えられた最も重要な感覚器官の 1 つである目を開発し改善することによって、これらおよび他の多くの利点を発見するでしょう。
アスリートの側方視野について
バスケットボール選手がバックボードに素早く突破します。 敵の守備が彼のパスを許さない。 攻撃者は高くジャンプし、リングを見て（これがなければ、原則として効果的なショットをすることは不可能です！）、スイングして...ボールをパートナーに渡し、パートナーもシールドの下に入ります。 投げる。 ２点！
リングにはボクサーがいます。 二人はお互いの顔をじっと見つめる。 ボクサーの一人が鋭いパンチを投げる 右手。 しかし、相手は打撃の方向を見て、それを巧みに避けたため、彼のグローブは...何もないスペースに当たりました。
テニスプレーヤーはコートのバックラインに強烈な打撃を与え、ネットに向かいます。 相手はボールの飛行を注意深く観察し、予想されるリバウンドの場所に素早く移動します。 相手がネットに到達したのを見て、プレーヤーは高い「キャンドル」を実行します。 ネットに行っても成功しませんでした。
フープを見ているバスケットボール選手に、パートナーがバックボードの下に入っていく様子が見えるのはなぜでしょうか? ボクサーが対戦相手の顔を見ながら手の動きを把握し、テニスプレーヤーがボールの飛行を見ながら対戦相手がどこで動いているかに気づくのに何が役立つでしょうか?
これらすべての例で、私たちは同じ現象に遭遇します。アスリートは特定の場所（たとえば、バスケットボールのフープ）に目を向けていますが、同時に横にあるものから逃れることはできません。 これが可能になったのは、 重要な機能私たちのビジョン。 それは側方（周辺）視野と呼ばれます。
よく発達した周辺視野は、多くのスポーツで成功するために不可欠な要素です。
側方視覚の本質をよりよく理解するために、目の最深層である網膜の構造的特徴を思い出してみましょう。 網膜は、その構造と目的が異なる多くのもので構成されています 神経細胞、感光性機能を実行するものも含まれます。 これらの細胞は、（その形状により）「桿体」および「錐体」と呼ばれます。 このような細胞のおかげで、目は光、物体の形、色を知覚する能力を獲得します。 桿体は錐体よりも光に敏感です。 次に、錐体は色覚の伝達者であり、形状を認識する能力を持っています。 網膜全体にわたる桿体と錐体の分布は不均一であり、側部では桿体が優勢であり、中央部では錐体が優勢である。
眼球は球形であることが知られています。 後極の領域には、いわゆる黄斑があります。これは、形状の知覚に最も敏感な網膜の部分です。 黄斑は網膜の他の部分とは明らかに異なります。 主に錐体が含まれており、その中心部分は錐体だけで構成されています。 網膜のこの領域には、最も洗練された錐体要素があり、最も高い視力を持っています。
網膜に対する一般的な刺激物は光です。 視覚行為は、光が目の光屈折媒体を通過して網膜に影響を与えるという事実から始まります。 桿体と錐体で生成された神経刺激は、脳の後頭葉にある視覚中枢に伝達され、そこで感覚が生じます。 ただし、この感覚は網膜のどの部分が炎症を起こしているかによって異なります。 画像がその領域に落ちた場合 黄斑斑点（特に中央窩）、物体の細部まではっきりと見えます。 この視野を中心視野と呼びます。 もし 光線網膜の周辺部分に当たると、画像が鮮明でなくなり、そのような視覚は周辺 (側方) と呼ばれます。 中心視野は物体の細部を区別するために必要であり、周辺視野は空間内の方向を特定するために必要です。
周辺視野を訓練するための特別な練習を行うと、その感度が大幅に向上します。
バレーボールの黄金律は「プレーヤーの視線は常にボールに向けられなければならない」です。 このルールには 1 つだけ例外があります。インパクトの瞬間、ブロッカーはジャンプ中の攻撃者のアクションに従わなければなりません。 特定のテクニックを実行するバレーボール選手がこのルールに違反した場合、ボールは失われます。
バレーボール選手の中には、技を行う直前に相手コートを見る人もいます。 プレイヤーのその後の行動は見たものに基づいて行われるため、これは良いことのように思えるかもしれません。 そして、そのようなプレーヤーが実際に良いショットを決めることができた場合、今後はすべての注意を相手のコートに向ける必要があると判断するかもしれません。 実際、これは事実とは程遠いのです！
奏者が得られる効果は表面的なものに過ぎず、実際には技術の質が低下している。 プレーヤーがテクニックを実行するための準備にかかる時間が大幅に短縮され、動きの調整が大幅に悪化します。 さらに、敵は、何らかのテクニックを実行する直前に、主な動きや行動を実行します。 この瞬間、相手のコートを見ている暇はありません。ボールを見なければなりません。 しかし、それでも、対抗策を成功させるためには、敵の行動を評価する必要があります。 これを行う方法？ ボールを見ながら同時に相手をコントロールするにはどうすればよいでしょうか？ 周辺視野を利用する。
しかし、もちろん、サーブを打つ前であっても、相手選手のポジショニングを評価し、それに応じて戦術的に正しい判断を下す必要があります。
ここでは、そのようなソリューションの例をいくつか紹介します。
アタッカーは、ゾーン 4 へのストライクの最初のパスを受け取ります。サービスを提供する前に、攻撃者は、相手がゾーン 3 に最も強力なブロッカーを配置し、ゾーン 2 にそれほど危険ではないブロッカーを配置していると判断しました。 予備的な戦術的決定は次のとおりでした。最も弱いブロッカーのゾーンで攻撃を実行することでした。 しかし、ジャンプの瞬間、攻撃者は周辺視野のおかげで、両方のブロッカーがブロックに参加し、効率的にブロックを実行していることがわかりました。 次に、プレーヤーはパートナーの 1 人に投げ返し、パートナーは 1 つのブロックに対して攻撃する機会を得ます。 したがって、十分に発達した周辺視野を通じて得られたデータによって、暫定的な決定は根本的に変更されました。 プレイヤーの行動は戦術的に正当化されます。
2番目の例。 ゾーン 3 のプレーヤーは、サービスを提供する前から、このフォーメーションで敵の最も弱いブロッカーがゾーン 4 にいると判断しました。したがって、右打者を介して攻撃をリードすることが最も有利です。 相手は強いサーブを打った。 転倒してそれを受け取り、ゾーン2のプレーヤーはゾーン3にパスを指示しましたが、立ち上がって攻撃の打撃に備える時間がありませんでした。 これを見て（これも周辺視野を通して！）、中央のストライカーはゾーン 4 にパスを送ります。
もう 1 つの例。 敵は前線に 3 人のブロッカーを配置しており、その強さはほぼ同じです。 バックラインから前線にパスを出しに来た選手がパスを受け取り、巧みにゾーン2へのパスをフェイクする。これにより2人のブロッカーがこのゾーンに引き寄せられる。 それらを周辺視野で見て、出て行くプレーヤーは左のアタッカーにパスを出しますが、左のアタッカーはたった 1 つのブロックで対抗することになります。
要するに、周辺視野が重要な役割を果たします 重要な役割、プレーヤーがゲームの状況を正しく評価し、この状況に応じて戦術的に正しくアクションを実行できるようにします。 最高値横方向の視覚は、mv-a-a-a-a-giving打撃を送信するときに現れ、それを実行します
パスをするとき、バレーボール選手は横方向の視野により、ネットに対して自分自身がどのように位置しているか、パスを向ける必要がある攻撃者に対してどのように位置しているかによって導かれます。 攻撃的な打撃がなされるたびに、プレーヤーは周辺視野を使ってネットに対するプッシュの位置を選択します。これらすべてが、周辺視野が真に高度なスキルの基礎の 1 つであることを示しています。
側方視野を訓練するための演習は正当な位置を占めるべきである 8 教育的な仕事バレーボール選手。
ここではいくつかの準備演習を示します。
1. プレイヤーは 2 列に並びます。 誰もがバレーボール（バスケットボール）のボールを手に持っています。 コーチの合図でボールを見ながら投げたり、捕ったりする。 次の 8 回のレッスンで、トスの高さは徐々に高くなります。
2. 同じ種類の運動ですが、プレーヤーは手から手へボールを投げます。
3. 前と同様の運動をテニスボールを使って行います。
4. プレイヤーは滑らかな壁から 2 ～ 3 歩離れた位置に位置します。 誰もがボールを持っています。 選手たちはボールを見ずに壁にぶつけてキャッチします。 徐々に壁との距離が離れていきます。
5. ボールを見ずにペアでボールを投げたり捕ったりする。 この演習は両手で実行し、次に片手で実行します。 その後のレッスンでは、プレイヤー間の距離が広がります。
6. プレイヤーは 3 人に分かれます。 各トリオについて、直径 1 メートルの円が敷地内に描かれます。 2 人のプレーヤーはサークルから 2 ～ 3 メートルの距離に位置します。 そのうちの1人がパートナーに高いパスを出し、パートナーはボールがサークルに入るように高いリターンパスを出さなければなりません。 3 人目のプレーヤーが床にボールを打った後、1 人目のプレーヤーにオーバーヘッド パスを出します。 誰かがサークル内でボールを逃すとすぐに、プレーヤーは場所を変更します。 次のレッスンでは、円に対するプレーヤーの位置を変更できます (プレーヤーを右に置く、左に置く)。
7. プレイヤーは滑らかな壁から 1 メートル離れたところに位置します (図を参照)。 ペルから2メートルの高さで、壁に円形のドームが描かれています。 そしてその横、一尺離れたところに、マムシプ・イルイツィヤがある。 最初のプレーヤー w - ハイパス e 大きな円スパアラはボールを見て、それから小さな円を見て、「」ミスの後（プレーヤーがしわくちゃの姿勢で地面にぶつかった）、次のプレーヤーを介して練習します。 この練習は本質的に「現実の環境」に対応しています（バレーボール選手は練習中にボールを見なければなりません）が、周辺視野を鍛える方法の 1 つです。
- 「バスケットボール コートの 3 人のプレーヤーは 2 つのランクに配置されているため、ランクの最初のプレーヤーはフリースロー ライン (バックボードから 6 番目) と同じレベルでした。 同じペアのプレーヤーの 1 人がトップパスを実行します。 -彼のパートナーのa、そして彼はバックボードに顔を向けず、トップギアでリングに入ろうとします）。
9. プレーヤーはペアになって、ハイパスでお互いにボールを送り、コートの輪郭に沿って移動し、ボールをネットの下にパスし、他の障害物（体操ベンチ、椅子の「廊下」など）を乗り越えます。
プレイヤーは最初に時計回りに移動し、次に反時計回りに移動します。
10. プレーヤーは、バスケットボールのバックボードから 3 ～ 4 メートルの距離で、バックボードに対してわずかな角度をなして、一度に 1 人ずつ縦列に立っています。 コーチはリングの1メートル後方にいます。 O-岩とリングの間の直線の延長上にO-が配置されます。 コーチの合図で、最初のプレーヤーがリングを見ながらバックボードに駆け上がり、ハイジャンプをします。 コーチが両手を上げた (ブロック!) 場合、プレーヤーはジャンプバックの真似をしなければなりませんが、コーチがこの動きをしなかった場合、指でリングに手を伸ばさなければなりません。
さらに複雑なものが続きます。 特別な練習。
1. プレーヤーはペアで配置されます。1 人はネット上、2 人目はコートの奥深くに離れたところに配置されます。 両選手ともネットに対してわずかに傾いています。 後ろの選手がネットに立っている選手にオーバーヘッドパスを出し、その選手が逆方向にパスを出します。 パスを完了した後衛選手は退場となる 開始位置後ろに、横に、徐々に前線に到達して戻ってきます。 ネットに立っているプレーヤーはこれらの動きを考慮する必要があります。 後者はバックプレーヤーへのパスを正確に実行するよう努めます。
2. ゾーン 6、4、2 の 3 列のプレーヤー。ゾーン 6 のプレーヤーは、ゾーン 4 へのキックの最初のパスを出します。このゾーンのプレーヤーは、ジャンプせずに、ゾーン 2 へのキックの 2 番目のパスを出します。右ウィンガーはボールをゾーン6に送ります。この瞬間、左フォワードは位置を変更します：ネットの端に行くか、ネットの中央に近づくように移動します。 ゾーン 6 のプレーヤーは、そのゾーンに面してゾーン 2 からパスを受け取ります。 この位置に留まったまま、周辺視野を使用してゾーン 4 のプレーヤーの動きの性質を理解し、（体をその方向に向けることなく）シュートのために正確な隠しパスを実行する必要があります。 パスが完了したら、プレーヤーは他の列の「最後尾」に移動します（時計回り）。
3. 同様の練習ですが、ボールの動きの方向が逆になります。2 番目のパスはゾーン 2 からゾーン 4、ゾーン 4 からゾーン 6、そしてゾーン 6 からゾーン 2 へのキックのための隠しパスです。ゾーン 4 からゾーン 6 へのパスの場合、右ウイングは自分の判断で攻撃の開始位置を選択します。
4. 選手はゾーン 2、3、4 にいます。コーチは交代で選手にボールを投げ、選手が倒れたときにボールを受け取ります。 たとえば、ゾーン 3 のプレーヤーは、落ちるボールを受け取り、ゾーン 2 に指示します。中央のストライカーがなんとか立ち上がってストライクの準備をした場合、ゾーン 2 のプレーヤーは自分の方向にキックのパスを出さなければなりません。ただし、時間がない場合は、キックのパスはゾーン 4 で行う必要があります。この練習は、1 つのブロック (コートの反対側に 3 人のブロッカーがいます) からのストライクとカウンターアクションで実行されます。
5. プレーヤーはゾーン 3 に 1 人ずつ整列します。ゾーン 2 にはパスするプレーヤーがいます。 キックパスはすぐにゾーン 2 に送られます。この時点で、ミドルストライカーは自分の判断で、プレーヤーの頭の後ろまたは前にドロップキックを繰り出します。 キックするプレイヤーは、パートナーの走る方向を周辺視野で確認し、希望の方向にキックを実行する必要があります。 プレーヤーの移動: ストライクの後、攻撃者はゾーン 2 に移動し、このゾーンのプレーヤーは攻撃者の列の最後に移動します。
6. ネットの一方の側には 3 人のブロッカーがおり、もう一方の側には 3 人のアタッカーと 1 1 人のゾーンプレーヤーがいて、バックラインからフロントラインにボールをパスします。 ミドルフォワードはゾーン2にパスし、そこで外野手が移動します。 この時点で、ミドルブロッカーは自分の裁量でゾーン 2 または 4 に引き上げます。新興プレーヤーはこれを見て、ブロッカーが 1 人残っているゾーンにパスを出さなければなりません。
このような練習は、退場者だけでなく、チームのすべてのプレーヤーのトレーニングにも使用して、両方のプレーヤーが相手のブロックプレーヤーの位置を適切に評価することを学ぶことをお勧めします。
7. ゾーン 3 では、プレーヤーは一度に 1 列に配置されます。 列の最初のプレーヤーがネット上のブロック開始位置にいます。 ネットの反対側には後列の選手が3人います。 コーチはネットに立っている選手にカウンターボールを投げます。 このとき、最終ラインの選手の 1 人がボールを持たずにチェストドロップを実行します。 攻撃者は保護されていない領域を確認し、その方向に攻撃する必要があります。 キック方向に近い後衛の選手がボールを受けなければなりません。 その後、次のプレーヤーが演習を実行します。
8. プレーヤーの 1 つのグループがゾーン 3、2 番目がゾーン 2、3 番目がゾーン 4 反対側プラットフォーム (ブロッキング)。 ゾーン 3 のプレーヤーは、すぐにパスを出してゾーン 2 に到達します。このゾーンのプレーヤーは、ブロッカーがブロックにジャンプしなかった場合、攻撃しなければなりません
最初のレッスンでは、ブロッカーはそのような練習を行うとき、ブロックに飛び乗ると決めた場合にのみ腕を上げる必要があります。 時間が経つにつれて、プレーヤーが周辺視野を発達させ、ブロッカーの動作を明確に区別できるようになると、ブロックの模倣（しゃがんでジャンプしたり、腕を上げたりするなど）が許可されるようになります。 後続のレッスンでは、ゾーン 3 と 4 で同じ演習を行うことをお勧めします。
9. 同様の練習ですが、ダブルブロックに対するものです。 2 人のプレーヤーがブロックにジャンプした場合、攻撃者はスローバックを行わなければなりません。ブロッカーが 1 人しかいない場合は、攻撃的な打撃を実行する必要があります。
10. コートの一方の側にはゾーン 4 にフォワードがおり、ゾーン 3 にパスプレーヤーがいます。もう一方の側には 3 人のバックラインプレーヤーがいます。 キックパスの瞬間、ゾーン 6 のプレーヤーは、エンドラインまたはアタックゾーンの保険の場所を自分の裁量で選択します。 攻撃者はこれらの動きの性質を考慮する必要があります。 たとえば、ビレイヤーがエンドラインで開始位置を取る場合、攻撃者はゾーン 3 にフェイントストライクを行わなければなりません。ビレイヤーの開始位置がアタックゾーンにある場合、攻撃者はゾーン 6 の後方に攻撃ストライクを行わなければなりません。
その後、ゾーン 2 と 3 で同じ演習を実行することをお勧めします。その後、同じ演習を単一ブロックとグループ ブロックに対して実行します。
側方視野は、中央視野の両側にあるものすべてを見ることができる人の能力です。 視野角は、まっすぐ見たときにカバーされる地平線の左右に 10 ～ 20 度です。 それぞれの人には個別の指標があり、性別、視覚器官の健康状態、この特性の発達に依存します。
心理学者は、家事と家族の世話でいっぱいの生活のせいで、弱い性別は世代から世代へと横方向の周辺視野を発達させてきたと考えています。 それが理由です 周辺視野男性と女性では大きく異なります。 女の子の場合は通常、その方が良いです。
支持者ではない 進化論これは生理学的特徴によるものであるという意見です。 若者女の子は細部にもっと注意を払い、色や質感を理解します。 また、男性と違って自分を守ることがないので、本能的に警戒心を高めて慎重になり、安全を確保します。
男性の側方視野の特徴
男児は周辺視野が弱いため、幼い頃から打撲、擦り傷、怪我が多発します。 彼らの視線は前方と遠くに向けられているため、網膜の周辺領域は活動性が低下し、時間の経過とともにその力を失います。 この機会に、科学者たちは男性のトンネル視野について話し始めました。目は前方の目標に焦点を合わせており、横には何も邪魔されません。
このおかげで、人は遠くの物体をはっきりと見ることができます。 特別な努力長距離を移動する物体を長時間追従することができます。 ただし、細かい詳細、密接に配置された要素に関係するものはすべて、ここではさらに困難な時期を迎えます。 男性は視覚装置の急速な疲労を特徴としています。 たとえば、ギアボックスからコントロール パネルに視線を移動するとき、目は常に焦点を合わせて再適応する必要があります。
側方視野の障害
周辺視野の発達は目の病気の進行を遅らせることができ、合併症が起こった場合、その喪失は元に戻せません。 視力が低下する、つまり近視や遠視になるため、大きな変化は起こりません。 しかし、より複雑な逸脱があり、その影響をできるだけ早く止めなければなりません。
緑内障
この病気は、眼内の血液循環の障害によって引き起こされます。
この病気の原因として考えられるのは、 先天性病理、 それで ストレスの多い状況、ステロイド薬、頭部、特に顔面への物理的外傷。 兆候は虹彩の色の変化です - 緑がかった、エメラルド色、またはその上に白っぽい殻が形成される。 患者はしばしば次のように感じます。
- 弱さ。
- 頭痛;
- 明るい光の中で虹色に輝きます。
- 暗い部屋や夕方の屋外で視界がぼやける。
暗点
いわゆる形状のズレです 部分損失フォームで見る ダークスポット。 原因は さまざまな病気: 白内障、緑内障、 先天異常、頻繁な神経症だけでなく。 中心視覚と側方視覚の両方がこの病気の影響を受けるため、患者は調整能力の喪失、めまい、見当識障害を経験します。 病気の治療は根本原因を取り除くことから始まり、そうすることで症状は徐々に消えていきます。
眼性片頭痛
はっきりと見ることが困難になる視覚的なイメージの攻撃という形での視覚障害。 高齢者ではなく、特定のカテゴリーの人々が逸脱の攻撃にさらされます。 目の病気、A:
- 若者。
- 妊娠中の女性;
- 中年の人たち。
欠陥は、不均一な形状、白または多色の色の波で構成されます。 特別な機能は、表示された画像の周りのグロー効果です。 問題の原因は、頻繁なストレス、緊張、突然の感情の変動です。
その欠如に加えて、側方視界の曇りも逸脱と呼ばれます。 人には、横から滑り落ちる影が幽霊、精霊、身近な人などのように見えるかもしれません。 他の幻覚も発生し、特に暗い部屋や鏡がある場合によく見られます。
診断検査
側方視野の健康状態を自宅で簡単にチェックできます。 これを行うには、白または他の対照的な鉛筆を手に取り、 明るい色、それらを離します。 目の前の3メートル離れた一点を見る必要があり、このとき腕をさらに横に広げます。 直立した物体と、できるだけ遠くに置かれた鉛筆の両方が見える限り、視力は正常です。
で 医療機関この目的のために、特別な装置が使用されます。 ほとんどの場合と同様に、この装置はそれぞれの目を個別に検査します。 患者は固定器に頭を置くと、目の前のモニターが周囲の人物の動きをシミュレートします。 人が目をそらしている間、テクノロジーが可能性を記憶し、状態を分析します。
スポーツや軍隊でのキャリアに携わってきた男性の生理的特徴を知っている彼らは、周辺視野をどのように発達させればよいのか疑問に思っています。 また、このスキルがなければ速読をマスターすることはできないので、このトピックはますます興味深いものになります もっと人の。 網膜の活動を刺激し、時間の経過とともに増加させる技術は数多くあります。 開発には次のものが含まれます。
お互いを理解し合う
どちらが周辺視野をよりよく発達させているかを理解すると、男性と女性の関係に不和をもたらす別の違いがあることが明らかになります。 そして、これは驚くべきことではありません。なぜなら、日常的な例は、私たちがどれほど緊密であるかを証明しているからです。 生理学的特徴そして日常生活。 夫から冷蔵庫の中にものが見つからず、ほんの数秒でそれが「紛失した」ことに気づいたという話を何度も聞いたことを思い出してください。 しかし、重要なのはサイドドアにあり、女の子は小さな食料品を保管するのに役立ちますが、男性にとっては、必要な製品が「消える」ブラックホールです。
これは、「最も目立つ場所」に落ちているものを妻が見つけたのに、あなたはそれに気付かなかったという逸話にも当てはまります。 水平線からわずか数度しか離れていないにもかかわらず、あなたの視線が横ではなく、真正面の領域に向けられているだけです。 この特徴は、通りすがりの女性を興味深く見つめる理由にもなります。 女性がすでに気づいて評価しているものを、男性は完全に正しい方向に向いた後にのみ見ます。
したがって、看護師などの純粋に女性の職業もあり、手術中の補助、患者の状態の監視、薬の組成の作成などに細心の注意を払う必要があります。
結論
もちろん、男性と女性の側方視野の違いは明らかです。 したがって、情報量全体を知った今、異性を寛容と敬意をもって扱うことは価値があります。 結局のところ、一方のパートナーにとっては明らかではない多くの行動の理由は、もう一方のパートナーにとっては完全に論理的な決定です。 衝突を始める前に、なぜこれが起こったのか、そして何が起こったのかをあなたの配偶者に責任があるのかどうかを覚えておく必要があります。
そして良いニュースは、この記事で説明されている方法に従って練習すれば、誰でもこの質の周辺視野を向上させることができるということです。 それらの使用が成功する秘訣は、安定性と適切な頻度にあります。 目に過度の負担をかけるべきではありません。毎日 10 ～ 15 分間トレーニングすることをお勧めします。 それから 肯定的な結果長くお待たせすることはありません。
私たち一人ひとりは、直接と周辺（側方）の 2 つのレベルの視覚認識を持っています。 直視は、視線が集中する小さな領域をカバーすると同時に、最も小さな細部まで識別できるという点で異なります。 他のすべては周辺視野に委ねられています。焦点領域の背後にある多くの物体が見えますが、その輪郭はぼやけています。
しかし、周辺視野を開発する方法について話す前に、それがなぜそれほど重要なのか、そもそもなぜそれが必要なのかを見てみましょう。
直接および周辺視野は絶対的な責任を負います さまざまな地域人間を含む動物の活動。 狩猟や捜索などの活動的な活動には、直接視覚が必要です。 したがって、捕食者は獲物を追跡して追いかけることに集中するために、鼻の前に目があります。 人間では、この目の配置は、活発な知的活動、建設的活動、創造的な活動に関連しています。
しかし、草食動物や鳥の目は側面にあります。これは、近づいてくる捕食者に間に合うようにより大きな視野角を得るために必要です。 しかし、広い周辺視野を含めて、すべてを支払う必要があります。 目が横についている動物は、あなたや私よりも目の前にある物体がはるかに悪く見えます。
人の周辺視野の質は一定の値ではありません。 どれだけ積極的に使用するかによって、悪化したり良くなったりする可能性があります。 そしてもちろん、それは特別な演習の助けを借りて開発することができます。
しかし、なぜ周辺視野の発達が必要なのでしょうか?まず、そのおかげで、人はより多くのオブジェクトを同時にカバーし、分析することができます。 視野の境界を広げることで、状況を素早く対処できるようになります。 周辺視野と同時に、脳に大量の情報を強制的に作用させるため、思考も発達します。
周辺視野の発達は、そのおかげで危険に早く気づき、時間内に決断を下すことができるため、命を救うことさえあります。 これは、車を運転したり、エクストリーム スポーツをしたり、速いペースで生活したりする人にとって非常に重要です。 一般に、周辺視野は非常に優れています。 便利な道具、そして役に立つために十分なレベルでそれをマスターできる必要があります。
周辺視野トレーニング
周辺視野を鍛えるためのエクササイズはたくさんありますが、ここでは最も興味深いものだけを紹介します。通勤中や移動中にすぐにできるものもあれば、静かに行う必要があるものもあります。 家財道具集中できるようになります。 嬉しいのは、これらの演習のほとんどすべてで、 大量時間と特別な労力。
これらのエクササイズはあまり熱心になる必要はありません。1 日 15 分を費やしてください (マスクのエクササイズを除くと、週に 1 ～ 2 回のセッションで十分です)。 最初は目や頭が少し痛くなるかもしれませんが、心配しないでください。 私たちの視覚系には、視線の焦点を合わせる筋肉など、多くの筋肉があります。 ジムでトレーニングを始めると、私たちの体は最初に痛みを感じますが、これを痛みと呼びます。 ここでも同じです。怠けている筋肉に負荷をかけて強制的に働かせるので、少し痛みが現れます。 自分の状態を注意深く観察してください。わずかな不快感は正常です。 目に痛みを感じ、涙が出て、動くことが困難になる場合 眼球、それならまだやりすぎです。 数日間目を休めてください。
これらの警告は、あなたを怖がらせるためにここに書かれたものではありません。目の筋肉のトレーニングに危険なことは何もありません。 同様の演習近視には焦点を変えることが処方されているため、周辺視野を開発することで、同時に全体的な品質を「改善」することができます。 しかし、数日以内に、自分の周りの世界のイメージがどれほど広くなったのかに気づき始め、1か月後にはあなたの目はワイドスクリーンに変わり、以前よりもはるかに多くのものを見ることができるようになります。
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