Puls (yurak urishi): yosh bo'yicha normal qiymatlar, ko'tarilish va pasayish sabablari va oqibatlari. Inson pulsi: normal ko'rsatkichlar va me'yordan og'ishlar Pulsni to'ldirish normaldir
Insonning zarbasi yurak holatining muhim ko'rsatkichidir. Oddiy puls yurakning bezovtaliksiz ishlashini ko'rsatadi. Har bir inson yurakning daqiqada qancha urishi kerakligini bilishi kerak, lekin ko'pchilik odamlar bunga ahamiyat bermaydilar muhim ko'rsatkich va uning og'ishlariga e'tibor bermang.
Mutaxassislar pulsni yurak-qon tomir tizimining ko'zgusi deb atashadi. Agar zarba kuchaysa yoki aksincha, kamaysa, bu allaqachon ishlab chiqilgan rivojlanish yoki oqibatni ko'rsatadi patologik jarayon qalbida. Shuning uchun, agar siz yurak urish tezligida normadan og'ish aniqlasangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Puls nima
Puls yurak qisqarishiga mos keladigan qon tomir devorlarining ritmik tebranishidir. Pulse asosiy baholash mezonlaridan biridir normal ishlash yurak-qon tomir tizimi. Bu ko'rsatkich yurak qisqarishining ritmini, ularning kuchini va qon oqimini to'ldirishni ko'rsatadi.
Agar yurak urishi tebranishlarining ritmi buzilgan bo'lsa, shifokor yurak patologiyasi mavjudligidan shubhalanadi. Bunga quyidagi omillar ta'sir qilishi mumkin:
- kofe ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish;
- psixologik ortiqcha yuk;
- stressli sharoitlar;
- gormonal muvozanat.
Pulsning ritmidan tashqari, uning tebranishlarining chastotasi ham muhimdir. Tebranish chastotasi - daqiqada impuls tebranishlari soni. Yurak-qon tomir tizimida buzilishlar bo'lmagan odamda, tinch psixo-emotsional va jismoniy holat bu ko'rsatkich daqiqada 60 dan 90 gacha zarba to'lqinlari oralig'ida.
Pulsni qanday o'lchash mumkin
Eng keng tarqalgan usul - radial arteriyadagi pulsni o'lchash. U kaft tomondan bilagida taglikdan ikki santimetr pastda yotadi bosh barmog'i. Palpatsiya paytida odam truba shaklidagi tushkunlikni his qiladi. Ushbu chuqurchadan teriga eng yaqin arteriya o'tadi. Kemaning bunday joylashuvi odamning zarbasini osongina his qilish imkonini beradi.
Radial arteriyadagi pulsni o'lchash uchun siz quyidagi amallarni bajarishingiz kerak:
- Puls o'lchanadigan qo'lni bo'shashtiring.
- Tomir yotadigan teshikka uchta barmoqni (ko'rsatkich, o'rta va halqa) qo'ying, shunda odam puls to'lqinini aniq his qiladi.
- Sekundomerni oching va bir daqiqa vaqtni belgilang, bu vaqt ichida idishning tebranishlarini hisoblang.
- Natijalarni yozib oling.
Ishonchli natijalarga erishish uchun o'lchovlarni bir vaqtning o'zida ikkala qo'lda qilish kerak.
Agar puls ritmi buzilmasa, pulsni 30 soniya davomida o'lchashingiz mumkin, so'ngra natijani ikkiga ko'paytiring. Agar pulsning ritmi buzilgan bo'lsa, o'lchash 60 soniya davomida amalga oshiriladi.
Ba'zi hollarda ko'rsatkichlar karotid, brakiyal, subklavian, femoral va temporal arteriyalardan olinadi.
Yurak tezligini nima buzishi mumkin?
Puls tebranishlarining soni yurak tezligiga bog'liq bo'lganligi sababli, yurakka bevosita ta'sir qiluvchi omillarni hisobga olish kerak. Qon tomirlarining tebranishiga bog'liq bo'lgan asosiy omillar:
- atrof muhit;
- shaxsning jinsi;
- odamning yoshi;
- Hayot tarzi;
- oziq-ovqat ratsioni;
- irsiyat;
- jismoniy mashqlar;
- ruhiy stress.
Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarda yurak urish tezligi normal bo'lib, erkaklarnikiga qaraganda sakkiz marta yuqori. Qiymat yuqoriga yoki pastga qarab o'zgarishi mumkin umumiy holat tana, yurak-qon tomir tizimining shikastlanishi yoki kunning vaqti. Puls tezligiga tananing gorizontal yuzaga nisbatan pozitsiyasi va hatto xonadagi havo harorati ta'sir qilishi mumkin.
Kechqurun yurak tezligi pasayadi va ertalab u maksimal qiymatga etadi. Bir odamda normal ko'rsatkich daqiqada 60-70 tebranish.
Ajablanarlisi shundaki, yangi tug'ilgan chaqaloqning normal tezligi daqiqada 140 marta. Voyaga etgan odamda bu ko'rsatkich me'yordan kuchli og'ish deb hisoblanadi va taxikardiya deb hisoblanadi.
Oddiy yurak urishi
Jadvalda yosh bo'yicha bolalar va kattalar uchun yurak urish tezligining normal ko'rsatkichlari ko'rsatilgan. Bu ko'rsatkichlar faqat yurak-qon tomir tizimining irsiy yoki orttirilgan patologiyalari bo'lmagan sog'lom odamlar uchun xosdir.
Jadvaldagi ma'lumotlarga asoslanib, biz tug'ilishda bolalarda yurak urish tezligi yuqori bo'lgan degan xulosaga kelishimiz mumkin, bu normal hisoblanadi. Ammo yoshi bilan yurak urishi pasayadi va ellik yildan keyin u yana kuchayadi. Yurak urishi - yurak qisqarishlarining chastotasi, bu pulsning o'zgarishiga mos keladi. Bundan tashqari, shifokorlarning ta'kidlashicha, o'limdan oldin odamning zarbasi 160 tebranishgacha ko'tariladi.
Shuni hisobga olish kerakki, menopauza davrida ayollar yurak tezligining funktsional o'sishini boshdan kechirishadi. Bu konsentratsiyaning pasayishi tufayli yuzaga keladi ayol gormoni(estrogen) qonda va yurak patologiyasi tufayli emas. Ushbu davrda ayolning normal qon bosimidagi o'zgarishlar kuzatiladi.
Yurak tezligining normal oshishi
Yuqori puls har doim ham tanadagi patologik o'zgarishlarning rivojlanishi bilan bog'liq emas. U sog'lom odam Puls quyidagi hollarda kuchayadi:
Tana harorati hatto bir darajaga ko'tarilganda, yurak urish tezligi daqiqada o'ndan ortiq zarbaga ko'tariladi. Bu holatda yuqori chegara normal yurak urishi daqiqada 90 zarba. Agar ko'rsatkich oshib ketsa berilgan qiymat, vaziyat taxikardiya sifatida qabul qilinadi.
Puls to'lqini chastotasining ortishi funktsional xarakterga ega bo'lsa, odam nafas qisilishi, ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi, ko'zning qorayishini his qilmaydi. umumiy yo'qotish ko'rish.
Yurak urishi maksimal qiymat xarakteristikasidan oshmasligi kerak yosh guruhi sabr. Funktsional taxikardiya bilan, qiymat to'xtatilgandan keyin besh daqiqa ichida normal holatga qaytadi jismoniy faoliyat. Maksimal ruxsat etilgan yurak urish tezligini tezda hisoblash uchun siz bemorning to'liq yillar sonini 220 raqamidan ayirishingiz kerak.
Patologik o'sish
Taxikardiya sabab bo'ldi patologik o'zgarishlar, quyidagi holatlarda yuzaga keladi:
- sotib olingan va tug'ma patologiyalar yurak-qon tomir tizimi;
- asab tizimidagi patologik o'zgarishlar;
- gipertenziv inqiroz;
- gormonal nomutanosiblik;
- o'smalarning mavjudligi;
- yurak ishemiyasi;
- yurak xuruji;
- insonning yuqumli kasalliklari.
Shifokorlar taxikardiya qachon paydo bo'lgan holatlarni qayd etadilar og'ir oqim vaqtida hayz davri yoki homiladorlik. Bu anemiya sindromi tufayli yuzaga keladi. Uzoq muddatli diareya, qusish yoki tanadagi suyuqlikning boshqa katta yo'qotilishi patologik tez pulsga olib kelishi mumkin.
Bo'lgan holatlar alohida ahamiyatga ega yurak tezligining oshishi oddiy yurish paytida va normal bosim. Agar biror kishi kashf qilsa bu alomat, qo'shimcha ma'lumot uchun darhol malakali mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak diagnostika choralari. Bu holat yurak etishmovchiligi mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
Bolada yurak tezligining patologik o'sishi uning turmush tarzi tufayli kuzatilishi ancha qiyin. Bolalar ko'pincha faol o'yinlarda qatnashadilar yoki kuchli hissiy tajribalarni boshdan kechiradilar, bu esa doimiy taxikardiyaga olib keladi. Agar o'smirda bo'lsa vegetativ-qon tomir distoni, shifokor yurak tezligining doimiy o'sishini qayd etadi.
Agar yurak urish tezligining patologik o'sishiga shubha qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki tanadagi jarayonlarni o'z vaqtida tuzatmasangiz, muammolar paydo bo'lishi mumkin. to'satdan yo'qotishlar ong, umumiy salomatlikning yomonlashishi, bo'g'ilish yoki bosh aylanishi xurujlari.
Yurak tezligining pasayishi
Yurak tezligining daqiqada 60 marta yoki undan past bo'lishi patologik yoki funktsional anormallikni ko'rsatadi. Funktsional puls etishmovchiligi uyqu paytida yoki professional sportchilarda kuzatiladi.
Professional sport bilan shug'ullanadigan odamlarda yurak urish tezligi daqiqada 40 martagacha pasayadi. Bu ko'rsatkich me'yordan og'ish emas, chunki sportchilar yurak qisqarishini avtonom tartibga solishda bir qator o'zgarishlarni boshdan kechiradilar.
Mutaxassislar quyidagi hollarda patologik bradikardiyani qayd etadilar:
- yurak tolalariga ta'sir qiluvchi yallig'lanish jarayonlari;
- tananing intoksikatsiyasi;
- miyokard infarkti;
- inson yoshi bilan bog'liq yurak-qon tomir tizimidagi o'zgarishlar;
- oshqozon yarasi;
- intrakranial bosimning oshishi;
- hipotiroidizm;
- miksedema.
Buni keltirib chiqaradigan umumiy sabab past yurak tezligi- bu o'tkazuvchanlikning buzilishi nerv tolalari yuraklar. Bu yurak tolalari bo'ylab elektr impulsining notekis taqsimlanishiga olib keladi.
Puls to'lqinining chastotasining biroz pasayishini o'zingiz his qilish qiyin, ammo jiddiyroq og'ishlar bilan odamning miyaga qon ta'minoti buziladi. Natijada, bosh aylanishi, zaiflik, loyqalik sovuq ter va ongni yo'qotish.
Dori-darmonlar tufayli puls to'lqinlarining chastotasining pasayishi haqida unutmasligimiz kerak. Ba'zi dorilar guruhlari bradikardiyaga olib kelishi mumkin.
Diagnostika
Pulsning o'zgarishi mavjudligini ishonchli aniqlash uchun mutaxassislar foydalanadilar instrumental diagnostika yurak-qon tomir tizimi. Bunday anormalliklarni aniqlashning asosiy usuli elektrokardiografiya (EKG).
Ayniqsa qiyin vaziyatlar Volter monitoringi buyuriladi. Bunday holda, yurak ishi kun davomida qayd etiladi. Agar inson sog'lom bo'lsa, unda uning ko'rsatkichlari yoshga yoki funktsional normaga mos keladi.
Kamroq qo'llaniladigan treadmill testi bo'lib, unda yugurish paytida bemordan elektrokardiogramma olinadi. Bu usul yurak-qon tomir tizimining moslashuvini aniqlash imkonini beradi stressli vaziyatlar va jismoniy mashqlardan so'ng normal yurak faoliyatini tiklash tezligini kuzatib boring.
Voyaga etgan odamda og'ishlarning sababini aniqlash ancha qiyin, chunki yurak tezligiga ta'sir qiluvchi omillar soni bir necha bor ortadi. Yoshi bilan qon oqimining devorlarining elastikligi pasayadi. Bu quyidagi omillar ta'siri ostida sodir bo'ladi:
- yomon odatlarning mavjudligi;
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
- kam harakatchanlik;
- yomon ovqatlanish;
- tartibsiz kun tartibi;
- individual yoshga bog'liq o'zgarishlar tanasi;
- asab tizimining ishlashida buzilishlar.
45 yoshdan oshgan odamlarda tananing atrof-muhit sharoitidagi doimiy o'zgarishlarga moslashishga vaqti yo'q.
Stress, atrof-muhit, turmush tarzi, konjenital patologiyalar va boshqa ko'plab omillarning ta'siri yurak-qon tomir tizimidagi buzilishlarga olib keladi. Ushbu tizimdagi har qanday buzilish oddiy yurak ritmi va yurak urish tezligining o'zgarishiga olib keladi. Shuning uchun sog'lom odamning zarbasi qanday bo'lishi kerakligini bilish va uni kuzatish juda muhimdir.
Yoshga qarab va jismoniy faoliyat, sog'lom kattalarning yurak urishi yillar davomida o'zgarishi mumkin. Dam olish paytida yurak urishi minimal, chunki bu holatda tanaga qo'shimcha energiya kerak emas.
18 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan kattalar uchun normal yurak urish tezligi daqiqada 60 dan 100 gacha bo'lishi kerak.
Inson pulsi haqida
Kislorod inson a'zolari va to'qimalariga arteriyalar (yurakdan qon o'tkaziladigan qon tomirlari) orqali qon oqimi bilan ma'lum bir bosim ostida - arterial kiradi. Bu arterial devorlarining tebranishiga olib keladi. Qonning yurakka oldinga va teskari harakatlanishi ham (odatda) tomirlarni bo'shatish va to'ldirishga olib keladi. Qon bosimi ta'sirida qizil qon tanachalari (qizil qon hujayralari) yuqori qarshilikni engib, kapillyarlar (eng ingichka qon tomirlari) orqali kuch bilan suriladi; Elektrolitlar (elektr tokini o'tkazuvchi moddalar) ularning devorlari orqali o'tadi.
Bu butun tanada, barcha tomirlarda seziladigan puls urishlarini hosil qiladi. Ajoyib hodisa! Garchi aslida bu puls to'lqini - qon tomirlari devorlarining bosim ostida harakatlanish to'lqini, bu juda tez va qisqa tovushga o'xshaydi. Ushbu to'lqinlarning soni odatda yurak qisqarishlari soniga to'g'ri keladi.
Qanday hisoblash mumkin?
Ko'pchilik arzon yo'l yurak urish tezligini o'lchash - bu palpatsiya, teginishga asoslangan qo'lda usul. Tez va sodda, bu maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydi.
Eng ko'p olish uchun aniq o'qishlar ko'rsatkich barmog'ingizni joylashtirishingiz kerak va o'rta barmoqlar va yurak urish tezligini 60 soniyada hisoblang. Siz ko'proq foydalanishingiz mumkin tez tarzda, pulsni 20 soniya davomida aniqlash va natijada olingan qiymatni 3 ga ko'paytirish.
Pulsni aniqlashning eng oson yo'li bilak sohasidagi.
Pulsni o'lchashdan oldin, odam bir muncha vaqt tinch holatda bo'lishi kerak, yaxshisi o'tirishi yoki yotishi kerak. Eng kamida bir daqiqa hisoblash yaxshiroqdir, aks holda aniqlik etarli bo'lmasligi mumkin. Pulsni o'zingiz o'lchashning eng oson usuli - bu bilak va bo'yin.
Radial arteriyani paypaslash uchun palpatsiya qilinayotgan qo'lni, yaxshisi chapga (chunki u yurakka yaqinroq), kaftni yurak darajasiga qo'yish kerak. Siz uni gorizontal yuzaga qo'yishingiz mumkin. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning yostiqlarini bir-biriga, tekis, lekin bo'shashgan holda, bilakka yoki biroz pastga qo'ying. Bosh barmog'ining tagidan, agar siz engil bosib qo'ysangiz, qon oqimini his qilishingiz kerak.
Uyqu arteriyasi ham ikki barmoq bilan tekshiriladi. Uni jag'ning tagidan tomoqqa qadar yuqoridan pastgacha terini kuzatib borish orqali izlash kerak. Kichkina teshikda puls eng yaxshi seziladi, lekin siz qattiq bosmasligingiz kerak, chunki uyqu arteriyasini chimchilash hushidan ketishga olib kelishi mumkin (xuddi shu sababga ko'ra siz ikkalasini ham paypaslab bosimni o'lchamasligingiz kerak. uyqu arteriyalari bir vaqtning o'zida).
Pulsni mustaqil va muntazam tibbiy o'lchash juda oddiy, ammo muhim protsedura oldini olish, buni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Puls yurak tezligiga mos kelmasa nima qilish kerak?
- bilak sohasida;
- tirsakning ichki yuzasida;
- bo'yinning yon tomonida;
- kasık sohasida.
Biroq, yurak urish tezligi har doim ham yurak urish tezligiga mos kelmasa. Tibbiy fonendoskopni chap yarmiga qo'llash orqali aniqlanishi mumkin ko'krak qafasi, taxminan bo'yinbog'ning o'rtasini kesib o'tuvchi vertikal chiziq va aksillar mintaqasi orqali o'tadigan gorizontal chiziqning kesishish nuqtasida. Yurak tovushlari eng yaxshi eshitiladigan nuqtani topish uchun fonendoskopni harakatlantirish mumkin.
Tibbiyotda yurak urish tezligi elektrokardiogramma yordamida aniqlanadi - yurakda hosil bo'ladigan va uning qisqarishiga olib keladigan elektr signallarini qayd etish. Bir kun yoki undan ko'proq vaqt davomida yurak urish tezligini uzoq muddatli qayd qilish yordamida amalga oshiriladi EKG monitoringi Xolterga ko'ra.
Nima uchun yurak urishi dam olishda o'zgarishi mumkin?
Yurak urishi tezligining o'zgarishiga ta'sir qiluvchi asosiy omillar:
- harorat va / yoki namlik ko'tarilganda, yurak urish tezligi daqiqada 5 - 10 marta ko'tariladi;
- yolg'on holatidan vertikal holatga o'tishda yurak urishi dastlabki 15-20 soniyada kuchayadi, so'ngra asl qiymatiga qaytadi;
- yurak urishi kuchlanish, tashvish, ifodalangan his-tuyg'ular bilan kuchayadi;
- katta vaznli odamlarda yurak urishi odatda bir xil yoshdagi va jinsdagi odamlarga qaraganda yuqori, ammo normal tana vazniga ega;
- isitma bilan, haroratning 1 darajaga ko'tarilishi yurak urish tezligining daqiqada 10 marta oshishi bilan birga keladi; Yurak urishi tezligi unchalik ko'p bo'lmaganda, bu qoidadan istisnolar mavjud - bu tif isitmasi, sepsis va virusli gepatitning ayrim variantlari.
Sekinlashuv sabablari
Avvalo, pulsni o'lchash texnik jihatdan to'g'ri amalga oshirilganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Daqiqada 60 dan kam yurak urishi har doim ham sog'liq muammolari bilan bog'liq emas. Bunga beta-blokerlar kabi dorilar sabab bo'lishi mumkin.
Noyob yurak urishi (daqiqada 40 tagacha) ko'pincha jismoniy faol odamlarda yoki professional sportchilarda kuzatiladi. Buning sababi shundaki, ularning yurak mushaklari juda yaxshi qisqaradi va qo'shimcha harakatlarsiz normal qon oqimini saqlab turishga qodir. Quyida biz odamning jismoniy tayyorgarligini uning dam olish paytidagi yurak urish tezligi bo'yicha taxminiy aniqlash imkonini beruvchi jadvallarni taqdim etamiz.
Yurakning ishemik kasalligi, endokardit, miyokardit kabi yurak kasalliklari, shuningdek, ba'zi boshqa kasalliklar - hipotiroidizm (etarli gormonal faollik) yurak urishining sekinlashishiga olib kelishi mumkin. qalqonsimon bez) yoki qondagi elektrolitlar muvozanatining buzilishi.
O'sish sabablari
Eng umumiy sabab tezlashtirilgan yurak urishi - o'lchashdan oldin etarli darajada dam olish. Bu ko'rsatkichni ertalab uyg'onganingizdan keyin yotoqdan chiqmasdan o'lchash yaxshidir. Shuningdek, puls sonining to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Bolalar va o'smirlarda yurak urish tezligi kattalarga qaraganda yuqori. Yurak tezligini oshiradigan boshqa omillar:
- kofein yoki boshqa stimulyatorlardan foydalanish;
- yaqinda chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
- stress;
- yuqori qon bosimi.
Ko'pgina kasalliklar yurak urish tezligini oshiradi, shu jumladan isitma, tug'ma nuqsonlar yurak, gipertiroidizm.
Yosh bo'yicha yurak urish tezligi jadvallari
Sog'lom odamlar uchun yurak urish tezligi normal yoki yo'qligini bilish uchun uni o'lchash va yosh bo'yicha jadvalda keltirilgan ko'rsatkichlar bilan solishtirish kerak. Bunday holda, belgilangan standartdan chetga chiqish ko'p hollarda qon tomir devorlarining qoniqarsiz ishlashini yoki noto'g'ri ishlashini ko'rsatadi. qon aylanish tizimi umuman.
Erkaklar uchun
Jismoniy holat 1 yosh toifasi 2 yosh toifasi 3 yosh toifasi 4 yosh toifasi 5 yosh toifasi 6 yosh toifasi Erkaklar uchun yosh jadvali 18-25 yosh 26-35 yosh 36-45 yosh 46-55 yosh 56-65 yosh 65 va undan katta Sportchilar 49-55 urish min. 49-54 urish min. 50-56 urish min. 50-57 urish min. 51-56 urish min. 50-55 urish min. Ajoyib 56-61 zarba min. 55-61 urish min. 57-62 urish min. 58-63 urish min. 57-61 zarba min. 56-61 zarba min. yaxshi 62-65 urish min. 62-65 urish min. 63-66 urish min. 64-67 urish min. 62-67 urish min. 62-65 urish min. O'rtachadan yaxshiroq 66-69 zarba min. 66-70 urish min. 67-70 urish min. 68-71 zarba min. 68-71 zarba min. 66-69 zarba min. O'rtacha 70-73 urish min. 71-74 zarba min. 71-75 urish min. 72-76 urish min. 72-75 urish min. 70-73 urish min. O'rtachadan ham yomonroq 74-81 zarba min. 75-81 zarba min. 76-82 urish min. 77-83 zarba min. 76-81 zarba min. 74-79 zarba min. Yomon 82+ zarba min. 82+ zarba min. 83+ zarba min. 84+ zarba min. 82+ zarba min. 80+ zarba min. Insonning yurak urish tezligiga uning jismoniy tayyorgarligi va chidamlilikni talab qiladigan tez-tez mashq qilish odati ta'sir qiladi - masalan, o'rta va uzoq masofalarga yugurish, yurish, eshkak eshish, velosipedda yurish, suzish. Bunday sportchilarning yurak mushaklari kamroq qisqarishda (atletik yurak sindromi) bir xil miqdordagi qonni pompalay oladi.
Ayollar uchun
Jismoniy holat 1 yosh toifasi 2 yosh toifasi 3 yosh toifasi 4 yosh toifasi 5 yosh toifasi 6 yosh toifasi Ayollar uchun yosh jadvali 18-25 yosh 26-35 yosh 36-45 yosh 46-55 yosh 56-65 yosh 65 yosh va undan katta Sportchilar 54-60 urish min. 54-59 urish min. 54-59 urish min. 54-60 urish min. 54-59 urish min. 54-59 urish min. Ajoyib 61-65 urish min. 60-64 zarba min. 60-64 zarba min. 61-65 urish min. 60-64 zarba min. 60-64 zarba min. yaxshi 66-69 zarba min. 65-68 urish min. 65-69 zarba min. 66-69 zarba min. 65-68 urish min. 65-68 urish min. O'rtachadan yaxshiroq 70-73 urish min. 69-72 urish min. 70-73 urish min. 70-73 urish min. 69-73 zarba min. 69-72 urish min. O'rtacha 74-78 urish min. 73-76 zarba min. 74-78 urish min. 74-77 urish min. 74-77 urish min. 73-76 zarba min. O'rtachadan ham yomonroq 79-84 urish min. 77-82 urish min. 79-84 urish min. 78-83 urish min. 78-83 urish min. 77-84 urish min. Yomon 85+ zarba min. 83+ zarba min. 85+ zarba min. 84+ zarba min. 84+ zarba min. 84+ zarba min. Harakat qon organlarini o'rgatishda yordam beradi; Kardio mashqlari (yunoncha kardio, yurakdan) muntazam ravishda hayot davomiyligini ham, sifatini ham sezilarli darajada oshiradi. Va ular hech narsani talab qilmaydi maxsus vositalar: hatto oddiy yurish ham (har kuni shart emas!) sub'ektivdir shiddat bilan harakatsizlik o'rniga, bu holatni tubdan yaxshilaydi.
Voyaga etgan odamning normal yurak tezligi yangi tug'ilgan chaqaloqning yurak urish tezligidan sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Aniqlik uchun quyidagi maqolada yosh bo'yicha jadval keltirilgan, lekin birinchi navbatda biz puls nima ekanligini va uni qanday o'lchash mumkinligini aniqlaymiz.
Pulse - bu nima?
Inson yuragi ritmik tarzda uradi va qonni yurakka haydaydi qon tomir tizimi, bu zarbalar natijasida tomirlarning devorlari titray boshlaydi.
Arteriyalar devorlarining bunday tebranishlari odatda puls deb ataladi.
Tibbiyotda arteriyalarga qo'shimcha ravishda venoz va kapillyar tomirlar devorlarining pulsli tebranishlari ham mavjud, ammo yurak qisqarishi haqida asosiy ma'lumot arterial (venoz yoki kapillyar emas) tebranishlar orqali amalga oshiriladi, shuning uchun bundan keyin puls haqida gapirganda. , biz ularni nazarda tutamiz.
Pulsning xususiyatlari
Quyidagi impuls xususiyatlari mavjud:
- chastota - arteriya devorining daqiqada tebranishlari soni
- ritmiklik - zarbalar orasidagi intervallarning tabiati. Ritmik - agar intervallar bir xil bo'lsa va intervallar boshqacha bo'lsa, aritmik
- to'ldirish - puls to'lqinining eng yuqori nuqtasida qon hajmi. Ipga o'xshash, bo'sh, to'liq, o'rtacha to'ldirish mavjud
- kuchlanish - pulsatsiya to'liq to'xtaguncha arteriyaga qo'llanilishi kerak bo'lgan kuchni tavsiflaydi. Yumshoq, qattiq va o'rtacha kuchlanishli impulslar mavjud
Pulsning tebranishlari qanday o'lchanadi?
IN zamonaviy tibbiyot Yurak faoliyatining namoyon bo'lishini o'rganishni ikkita katta guruhga bo'lish mumkin:
- apparat - yurak urish tezligi monitori, elektrokardiograf va boshqa qurilmalar yordamida
- qo'llanma - har xil tadqiqot usullari bilan palpatsiya eng oddiy va tezkor usul, bu ham protsedura oldidan maxsus uzoq muddatli tayyorgarlikni talab qilmaydi
Qo'lingizdagi pulsni o'zingiz qanday o'lchashingiz mumkin
Arteriyalarning puls tebranishlarini o'zingiz o'lchashingiz mumkin.
Qayerda o'lchashim mumkin?
Siz quyidagi joylarda o'lchashingiz mumkin:
- brakiyal arteriya ustidagi tirsakda
- uyqu arteriyasida bo'ynida
- V kasık sohasi femoral arteriyada
- radial arteriya ustidagi bilakda
Eng keng tarqalgan o'lchash usuli bilakdagi radial arterdir.
Pulsni topish uchun bosh barmog'idan tashqari har qanday barmoqlardan foydalanishingiz mumkin. Bosh barmog'ining o'zi pulsatsiyaga ega va bu o'lchovning aniqligiga ta'sir qilishi mumkin.
Odatda ko'rsatkich va o'rta barmoqlar ishlatiladi: ular bosh barmog'i sohasidagi bilakning egilishi ostiga qo'yiladi va pulsning o'zgarishi aniqlanmaguncha harakatlanadi. Siz ularni ikkala qo'lda ham topishga harakat qilishingiz mumkin, lekin esda tutingki, pulsatsiyaning kuchi chap va o'ng qo'llarda bir xil bo'lmasligi mumkin.
O'lchovlarning xususiyatlari
Trening davomida yurak urish tezligi odatda 15 soniya davomida hisoblanadi va to'rtga ko'paytiriladi. Dam olishda 30 soniya o'lchab, ikkiga ko'paytiring. Agar aritmiya haqida shubha mavjud bo'lsa, o'lchash vaqtini 60 soniyagacha oshirish yaxshiroqdir.
O'lchashda qon tomirlari devorlarining tebranish chastotasi nafaqat jismoniy faoliyatga bog'liq bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Masalan, stress, gormonal ajralib chiqish, tana haroratining ko'tarilishi, hatto oziq-ovqat iste'moli va kunning vaqti chastotaga ta'sir qilishi mumkin.
Kundalik o'lchovlarni bir vaqtning o'zida olish yaxshiroqdir. Misol uchun, kunning birinchi yarmida, nonushtadan bir soat o'tgach.
Ayollar uchun normal yurak urishi
Fiziologik farqlar tufayli ayol tanasi, yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladigan hayot davomida sezilarli gormonal tebranishlarga duchor bo'lgan ayollar uchun normal yurak tezligi bir xil yoshdagi erkaklar uchun normadan farq qiladi. Dam olish paytida ayollarda yurak urish tezligi odatda daqiqada 5-10 marta yuqori bo'ladi.
Homiladorlik, hayz ko'rish va menopauzaning boshlanishida yurak tezligining oshishi kuzatiladi. Bu o'sish fiziologik taxikardiya deb ataladi.
Sportchilar uchun normal yurak urishi
Muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda yurak urishi kamroq bo'ladi.
Sportchilarning dam olish paytida pulslari daqiqada qirq zarbadan kam bo'lishi mumkin, o'qimagan odam uchun oltmishdan saksongacha. Bu yurak urishi yurakning haddan tashqari yuklanish paytida ishlashi uchun zarur: agar tabiiy tezlik daqiqada qirq zarbadan oshmasa, stressli daqiqalarda yurak 150-180 zarbadan ko'proq tezlashishi shart emas.
Bir yoki ikki yil davomida faol mashg'ulotlarda sportchining yurak urishi daqiqada 5-10 marta kamayadi. Yurak urishi tezligining birinchi sezilarli pasayishi uch oylik muntazam mashqlardan so'ng sezilishi mumkin, bu vaqt ichida tezlik 3-4 marta kamayadi.
Yog 'yoqish uchun yurak urishi
Inson tanasi boshqacha munosabatda bo'ladi turli intensivlik yuklar Yog 'yoqilishi maksimal 65-85% yuklarda sodir bo'ladi.
Yuk zonalari va inson tanasiga ta'sir qilish jadvali
Yog 'yoqish uchun kerakli yukni hisoblashning bir necha yo'li mavjud, ular shunga o'xshash natijalar beradi. Faqat yoshni hisobga olgan holda eng oddiy:
220 minus sizning yoshingiz - biz maksimal yurak urish tezligini olamiz (daqiqada urish).
Misol uchun, agar siz 45 yoshda bo'lsangiz, maksimal yurak urish tezligi 220-45 = 175 bo'ladi.
Yog 'yoqish uchun maqbul bo'lgan yurak urish tezligi zonasining chegaralarini aniqlash:
- 175*0,65=114 — pastki chegara
- 175*0,85=149 — yuqori chegara
Sog'lom odamlarda individual normal puls tananing xususiyatlariga qarab shakllanadi - ichki omillar. Yurak-qon tomir tizimi ga sezgir tashqi stimullar. Reaktsiya har doim bir xil bo'ladi - yurak tezligining o'zgarishi (HR).
Insonning yurak urishi ko'p omillarga bog'liq.
Yurak tezligingiz oshdimi? Buning sabablari etarli:
- Tana holati o'zgargan. Yurak yotgan holatda qonni pompalay oladi. Tananing ayrim qismlarida qonning turg'unligi yo'q, shuning uchun puls tinch va past. Vertikal holat yurak tezligini oshiradi. Qonning bir qismi oyoqlarda joylashadi va yurak xuddi shu aylanish maydoniga kichikroq suyuqlikni pompalaydi. Bu nima degani? Kislorodni tashuvchi qizil qon hujayralari soni kamroq. Tananing maydoni va qon oqimi bir xil. Oddiy kislorod bilan ta'minlash uchun yurak qonni tezroq pompalashga majbur bo'ladi.
- Havo harorati. Issiq va sovuq havo - yurak tezligini oshiradi. Yopiq teshiklar bilan tez qon oqimi qishda tana issiqligini saqlaydi, yozda esa ochiq teshiklar bilan uni chiqaradi.
- Jismoniy va ruhiy stress. Kunduzgi yuklar kechqurun yurak tezligini moslashtiradi. Uxlayotgan odamda minimal narsa bor yurak urishi, ertalab saqlanadi. Kun davomidagi harakatlar (sport, o'qish, aqliy mehnat) uni maqbul qiymatlar doirasida o'zgartiradi. Ko'proq stress uyqudan oldin tezroq yurak urishini anglatadi. 8-15 urishning ko'tarilishi kunning o'rtacha intensivligini ko'rsatadi, 15 dan ortiq - yuqori kuchlanishni ko'rsatadi.
Jismoniy faollik insonning yurak tezligini oshiradi
- Hissiy portlashlar. Stress yurakning yaxshi urishiga olib keladi. Va ijobiylari ham. Shifokorlar eksperiment o'tkazdilar: ular kontsertdan oldin va shou paytida xonandaning yurak urishi va qon bosimini o'lchashdi. Birinchi ko'rsatkich biroz oshirib yuborilgan (hayajon), ikkinchisi odatiy edi infarktdan oldingi holat. Bemor, aksincha, sodir bo'layotgan narsadan eyforiyani boshdan kechirdi. Bu yurak mushaklariga ijobiy va salbiy his-tuyg'ularning teng ta'sirini ko'rsatadi.
- Dengiz sathidan balandligi. Siz dengizdan qanchalik baland bo'lsangiz, havoda kislorod miqdori shunchalik kam bo'ladi. Yurak 2 bosqichda moslashadi. Birinchisi - tez yurak urishi. Engish kislorod ochligi qon oqimining tezligini oshirish orqali osonroq. Asta-sekin, tana yangi sharoitlarga moslashadi va bunga javoban yurak sekinlashadi.
- Zararli odatlar. Chekish. Chekilgan sigaret o'zgaradi fiziologik ko'rsatkichlar. Nikotin tufayli qon bosimi va puls ortadi. Bundan tashqari, kofein kabi tanani rag'batlantiradi.
Chekish qon bosimi va pulsga ta'sir qiladi
- Kasallikning alomati sifatida. Tez yoki sekin puls davom etayotgan kasallikning natijasidir:
- infektsiya, intoksikatsiya;
- yurak kasalliklari (aritmiya, taxikardiya, bradikardiya);
- qon bosimi bilan bog'liq muammolar;
- miya shikastlanishi;
- anemiya;
- endokrin bezlar bilan bog'liq muammolar;
- ortiqcha kuchlanish, ortiqcha charchash (sportchilarda).
O'zgaruvchan yurak tezligi qon bosimi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin.
- Dori-darmonlar, doping (sportda). Yon ta'sir Dori-darmonlar terapevtiklarga qaraganda ancha kuchli bo'lishi mumkin. Ko'pgina dorilar uchun ko'rsatmalar planshetlarning yurak mushaklariga ta'siri haqida ogohlantiradi.
Yoshga qarab normal yurak urishi
Oddiy odam pulsi daqiqada 60 yurak urishini tashkil qiladi. Umumiy, ammo noto'g'ri fikr. Norm erkaklar, ayollar va turli yosh toifalari uchun individualdir.
Kichkina o'lchami tufayli chaqaloqning yurak urishi tezlashadi. Kameralar juda kam qon ushlaydi. Tanani kislorod bilan boyitish uchun ular tez-tez qisqarishi kerak. Yozib olish yuqori yurak urishi 1 oygacha bo'lgan bolalarda kuzatiladi - daqiqada 140 zarba. Xuddi shu sababga ko'ra, ayollarning zarbasi kuchli jinsdagilarga qaraganda apriori 8-12 birlik yuqori. Puls qanday bo'lishi kerak?
1-jadval. "Yosh bo'yicha yurak urish tezligining minimal, o'rtacha va maksimal chegaralari"
| Yosh | O'rtacha qiymati | Chegaraviy norma |
| 1-12 oy | 130 | 102-162 |
| 1-2 yil | 125 | 94-154 |
| 2-4 yil | 115 | 90-140 |
| 4-6 yil | 105 | 86-126 |
| 6-8 yil | 98 | 78-118 |
| 8-10 | 88 | 68-108 |
| 10-12 | 80 | 60-100 |
| 12-15 | 75 | 55-95 |
| 15-50 | 70 | 60-80 |
| 50-60 | 74 | 64-84 |
| 60-80 | 79 | 69-89 |
Jadval 2. “Jismoniy faollik paytida puls”
| Yosh | Maksimal urishlar soni | O'rtacha zarbalar soni |
| 20 | 200 | 130-160 |
| 25 | 195 | 127-157 |
| 30 | 190 | 124-152 |
| 35 | 185 | 120-148 |
| 40 | 180 | 117-144 |
| 45 | 175 | 114-140 |
| 50 | 170 | 111-136 |
| 55 | 165 | 107-132 |
| 60 | 160 | 104-128 |
| 65 va undan ko'p | 150 | 98-120 |
Jismoniy mashqlar paytida normal yurak urishi ham eng oddiy formula bilan aniqlanadi: 220 - sizning yoshingiz.
Pulsning asosiy xususiyati yurak urish tezligi yoki daqiqada necha marta urishidir. O'lchov uchun bemorning qo'llari tayyorlanadi: kiyim bilak va zargarlik buyumlaridan chiqariladi. Ular qo'llarida tortadigan hamma narsani olib tashlashadi. Bemorning bilagida uchta barmoq (ko'rsatkich, o'rta, halqa) tekis chiziqda tekislanadi. Ikkala qo'lda pulsatsiya joyini tinglang. Qaerda urish kuchliroq bo'lsa, o'lchang. Barmoqlar tomirni bosib, mahkam bosadi radius. Ortga hisoblash: 10 soniya yoki 20 soniya. Bir daqiqada raqamni olish uchun urishlar soni 6 yoki 3 ga ko'paytiriladi.
Yuqori puls va tinnitus tanadagi buzilish belgisidir
Qurol ostida va asossiz tez ritm. Misol uchun, u ruhiy qo'zg'alish yoki kasallikning egizak belgilari bilan birga kelmaydi. Bu odam dam olayotganda va muntazam mashg'ulotlar bilan shug'ullanganda o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Tanadagi ichki buzilishning dastlabki belgisi.
Yurak urishi tezligining oshishi sabablari
Arzimas sabab tez yurak urishi- tananing suvsizlanishi. Qon qalinlashadi va sekinroq harakat qiladi, shuning uchun yurak tezligi oshishiga majbur bo'ladi. Issiq havoda muammo g'amxo'rlik qilmaydigan ko'pchilikka duch keladi suv balansi. Ko'proq toza suv- va muammo yo'qoladi.
Issiq havoda suvsizlanish tufayli yurak urish tezligi oshishi mumkin
Taxikardiya nimaga bog'liq:
- nafas olish tizimida yallig'lanish;
- yuqumli infektsiya;
- yiringli shakllanishlar;
- qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar;
- yurak-qon tomir tizimining buzilishi;
- gormonal buzilishlar;
- tana haroratining oshishi;
- anemiya;
- har qanday kasallikni noto'g'ri davolash;
- uzoq muddatli stress.
Oddiy qon bosimi bilan yuqori puls: nima qilish kerak?
Taxikardiya xavfli. Ba'zi sharoitlarda tez ritm yurak tutilishi va o'limga olib keladi. Agar hujum sizni ajablantirsa nima qilish kerak?
Avvalo, biz qo'shimcha alomatlarga e'tibor beramiz: nafas qisilishi, ko'krak qafasidagi og'riq, ko'zlardagi qorong'ulik - "103" ga qo'ng'iroq qilish uchun sabab. Tezyordam kelishidan oldin bemorga yurak tomchilari beriladi: valerian, motherwort, Corvalol, valokordin (30 tomchi) damlamasi. Til ostidagi Validol, korvaltab, korvalment. Magniy B6 qabul qilish katta yordam hisoblanadi.
Qattiq kiyimlarni yeching, yoqani yech, derazalarni keng oching - kislorod oqimi yurak ishini osonlashtiradi. Boshning orqa qismini va bo'g'imlarning burmalarini sovuq suv bilan namlang, tayyorlang nashatir spirti hushidan ketish holatlarida. Vertikal dam olishni ta'minlang.
Puls ichkariga kirish tinch holat har bir inson uchun individualdir. bilan bog'langan qon bosimi- salomatlikning kuchli ko'rsatkichi. Ushbu ish mexanizmi o'zgarishga moyil bo'lib, uning ko'rsatkichlari tanaga tahdid haqida ogohlantirishi mumkin.
Yurakning qisqarishi natijasida yuzaga keladigan qon tomirlari devoridagi tebranishlar. Arterial puls dalgalanmalar tufayli hosil bo'ladi qon bosimi va davomida arteriya qon to'ldirish yurak aylanishi. Oddiy yurak urish tezligi daqiqada 60-80 zarba. Biologiya. Zamonaviy ensiklopediya