Turli xil kelib chiqadigan shishlarning sabablari va yengillik usullari. Shish bilan kurashish usullari

Shishish bilan qanday kurashish mumkin? Bu savol ko'pchilikning, ayniqsa ayollarning ongini egallaydi, chunki shishgan ko'zlar yuzni yaxshi ko'rsatmaydi. bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin ichki organlar, va ovqatlanish odatlari. Bundan tezda xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud yoqimsiz hodisa. Biroq, muammo muntazam bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Shishdan qutulish yo'llari

Shishgan ko'z qovoqlari muammosini hal qilish usullari:

1. Mashhur usullardan biri kartoshkadan foydalanishdir. Tozalangan sabzavotlarni maydalab, hosil bo'lgan pulpani doka ichiga solib, ko'zlarga surtish kerak.
2. Choy paketlari yoki sovutilgan choyga namlangan peçete 10 daqiqa davomida ko'z qovoqlari maydoniga qo'llaniladi.
3. Petrushka ildiz pulpasini doka bilan o'rang va unga qo'llang.
4. Sotuvda maxsus gel yamoqlari mavjud pastki ko'z qovoqlari, terini sovutadigan.
5. Gemorroy uchun malhamlar geparin, fenilefrin va kashtan ekstraktining tarkibi tufayli ham yordam beradi.
6. Shishish uchun rolli aplikatorli shishalardagi jellar, qoida tariqasida, kofein, arnika va kashtan ekstraktini o'z ichiga oladi.

Ko'z qovoqlarining terisi nozik, shuning uchun unga qo'llaniladigan mahsulotlar nisbatan tez ishlaydi. Tananing boshqa qismlari uchun tezkor usullar mavjud emas, chunki ular qalinroq teri bilan qoplangan.

Oyoqlarning shishishi bilan yordam beradi oyoq vannalari stol tuzi, magnesiya bilan. Varikoz tomirlari uchun siz geparinli malhamlardan foydalanishingiz mumkin.

Umumiy shish bilan kurashish uchun diuretiklar, masalan, damlama ishlatiladi makkajo'xori ipak, yashil choy, ortosifonning infuzioni. Petrushka ildizidan tayyorlangan qaynatma ham ortiqcha suvni olib tashlaydi.

Homiladorlik davrida shish uchun o'simlikka asoslangan Hofitol preparatini qo'llang.

Ayniqsa, yurak disfunktsiyasidan kelib chiqqan holda, tanani kaliy bilan ta'minlash kerak. Kaliy tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan makroelement bo'lib, suvni ushlab turadigan natriyning antagonistidir. Banan, kartoshka, dukkaklilar, ildiz sabzavotlarida - deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud o'simlik kelib chiqishi. Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz kaliy aspartat o'z ichiga olgan tabletkalarni olishingiz mumkin: Ritmokor, Asparkam, Panangin.

Yangi sabzavotlar ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va buyraklar faoliyatini yaxshilash uchun foydalidir.

Natriy dunyoning dushmani ... Uning asosiy qismi tanaga osh tuzi bilan kiradi, agar suyuqlikni ushlab turish tendentsiyasi mavjud bo'lsa, uni qabul qilish kuniga 3 gramm bilan cheklanishi kerak. Go'sht mahsulotlarida ko'p tuz mavjud - chuchvara, kolbasa, jambon, sosis, kolbasa. Bundan tashqari, pishloqlar, chiplar va konservalarda ko'p natriy xlorid mavjud. Maqsad shish bilan kurashish bo'lsa, bu mahsulotlarni ortiqcha ishlatmaslik kerak.

Karbongidrat shishi kabi hodisaning mavjudligi haqida ham eslash kerak. Uglevodlarni suiiste'mol qilish, ayniqsa tez, suyuqlikni ushlab turishga olib keladi.

Tanadagi suvni ushlab turish, shuningdek, organizmda oqsillarni etarli darajada iste'mol qilmaganda ham kuzatiladi. Protein albumin qon tomirlarida suvni ushlab turishni ta'minlaydi. Ochlik va ratsiondagi protein etishmovchiligi paytida jigarda plazma albumini ishlab chiqarish uchun xom ashyo yo'q. Odamlar ochlikdan shishiradigan holatlar mavjud - suyuqlik asosan qorin bo'shlig'ida to'planadi. Shuning uchun, agar shishish oqsilsiz bo'lsa, dietada etarli miqdorda to'liq protein bilan ta'minlash kerak.

Buyrak kasalligi ortiqcha suvni ushlab turishning asosiy sababidir. Bundan tashqari, nefrotik sindrom bilan yuqorida qayd etilgan protein albuminning yo'qolishi kuzatiladi. Yallig'lanish kasalliklari buyraklar yallig'lanish fermenti gialuronidaza tomonidan kapillyarlarning shikastlanishiga olib keladi. Shishdan xalos bo'lish uchun bu kasalliklarni nefrolog yoki urolog bilan davolash kerak.

Gipofunktsiya qalqonsimon bez, shilliq shish deb ataladi, shuningdek, to'planishni keltirib chiqaradi katta miqdorda tanadagi suyuqliklar. Bu holatda shish bilan qanday kurashish mumkin? Gormonal yordam bilan hipotiroidizmdan kelib chiqqan suyuqlikni ushlab turishdan xalos bo'lishingiz mumkin almashtirish terapiyasi endokrinolog tomonidan belgilanadi.

Boshqasi mumkin bo'lgan sabab shish - jigar muammolari. Siroz va oqsil sintezining buzilishiga olib keladigan boshqa jigar kasalliklarida gipoproteinemiya, ya'ni qon plazmasi oqsillarining etishmasligi kuzatiladi. Suyuqlik ochlik, nefrotik sindrom paytida bo'lgani kabi bir xil sababga ko'ra saqlanadi.

Protein qonning suyuq qismini tomirda ushlab turadi, onkotik bosimni saqlaydi. Uning plazmadagi etishmasligi ortiqcha suyuqlikning to'planishiga olib keladi. Sirozda bu suyuqlik asosan to'planadi qorin bo'shlig'i, oshqozon kuchayadi. Bu holat astsitni davolash uchun shifokorlar bilan shoshilinch maslahatlashuvni talab qiladi. Laparotsentez amalga oshiriladi (oldingi ponksiyon). qorin devori) va efüzyonni chiqarib yuborish. Keyingi terapiya jigar faoliyatini tiklashga qaratilgan.

xulosalar

Agar shish paydo bo'lishiga moyil bo'lsangiz, tuzni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak va tez uglevodlar, kaliyga boy ovqatlar iste'mol qiling. Tuzni o'z ichiga olgan kechki ovqatlar ham istalmagan. Agar dietadagi o'zgarishlar shishdan xalos bo'lishga olib kelmasa, unda eng yaxshi yechim shifokorning tashrifi bo'ladi.

Shish oyoqlar- ayollar va ortiqcha vaznli odamlar uchun juda keng tarqalgan hodisa. Shu sababli, yurak ortib borayotgan yuk bilan ishlaydi, uning ishini buzadi qon tomir tizimi. Oyoqlarda paydo bo'ladigan shish ularni juda jozibali qilmaydi. Ayollar bu haqda juda ko'p tashvishlanadilar va shishish ham erkaklar uchun juda ko'p noqulaylik tug'diradi. Shish ayniqsa yozda kuchli va tez-tez seziladi, bunda jazirama issiqlik sizni odatdagidan ko'proq suv ichishga majbur qiladi va tana shunchaki bunday miqdordagi suyuqlikni engishga va qayta ishlashga qodir emas. Shish o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, u har doim ko'proq narsaning alomati bo'lib xizmat qiladi jiddiy kasalliklar inson tanasida mavjud bo'lganlar.

Oyoqlarning shishishi sabablari

Shishish tendentsiyasining kuchayishining asosiy sabablari - tekis oyoqlar, varikoz tomirlari va yurak-qon tomir tizimining ishidagi uzilishlar. Limfatik suyuqlik harakatining buzilishi suv va oqsil almashinuvining buzilishiga olib keladi. Shuning uchun natija - shish.
Yozda oyoqlarning shishishi bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Masalan, tavsiyalarga amal qilish orqali - bir holatda yoki juda yumshoq o'rindiqda uzoq vaqt o'tirmang, o'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tmang, gazlangan ichimliklarni ko'p ichmang - muammodan xalos bo'lishingiz mumkin. shishdan. Bundan tashqari, elementar usullar Oyoqlarning shishishi bilan kurashish uchun ular imkon qadar turli xil qulay poyabzal kiyishni o'z ichiga oladi. Mutaxassislar uch-to'rt kun davomida bir xil poyabzalda yurishni tavsiya etmaydi. Ikki kundan keyin siz poyabzalingizni almashtirishingiz kerak. Maxsus e'tibor poshnalarga loyiq. Ayollar baland poshnali poyabzal kiyish bilan bog'liq barcha ogohlantirishlar va xavf-xatarlarga qaramay, ayollik va jozibadorlikning bu elementidan voz kechishni xohlamaydilar. Iloji bo'lsa, kun davomida hech bo'lmaganda oyoq kiyimlarini tekis va stilettolarga almashtirish kerak.
Yozda siz doimo ichishni xohlaysiz. Ichimlik rejimi iste'mol qilish bilan buzilmasligi kerak zararli ichimliklar, masalan, soda, sun'iy ranglar va konservantlar bilan ichimliklar. Ular faqat tanadagi tuzlar va suv muvozanatini buzadi. Natijada, shishish nafaqat tashqi tomondan, ekstremitalarda, balki ichki organlarda ham paydo bo'la boshlaydi. Siz oddiy, tozalangan suv, yashil choy, tabiiy sharbatlar yoki rezavorlar va o'tlarning qaynatmalarini ichishingiz mumkin. Suyuqlikni olib tashlash va uning tanada to'planishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradigan ichimliklar va ovqatlar mavjud. Yozda bu suvli tarvuz bo'lib, u tanani mukammal darajada tozalaydi va ichki organlardan barcha suyuqliklarni bir zumda olib tashlaydi, ammo siz bu berryani ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak. Agar siz bir necha kun ketma-ket boshqa hech narsa yemasangiz, dieta tarafdorlari sifatida va chiroyli raqamlar, keyin hamma narsa suyuqlik bilan birga olib tashlanadi foydali material va tuz, bu esa barcha organlarning jiddiy noto'g'ri ishlashiga olib keladi. Oyoqlarning shishishi odatda harakatsiz turmush tarzi, shuningdek, ichki organlarning kasalliklari bilan bog'liq - yurak-qon tomir tizimi, qon tomirlari va ayniqsa buyraklar va jigar.

Shuningdek, siz uxlayotganingizda oyoq shishishi bilan kurashishning ba'zi usullari mavjud. Misol uchun, oyoqlaringiz boshingizdan bir oz balandroq bo'lgan holatda uxlash foydalidir. Bunga oyoqlaringizni maxsus yostiqqa yoki boshqa har qanday balandlikka qo'yish orqali erishish mumkin. Ishdan qaytgach yoki oyog'ingizda o'tkazgan og'ir kundan keyin gimnastika bilan shug'ullanish foydalidir. Ammo yozda buning uchun etarli kuchingiz yoki vaqtingiz bo'lmasa, shunchaki yotib, oyoqlarini devorga qo'yib, oyoqlarini yuqoriga ko'tarish foydalidir. O'n besh daqiqa davomida dam oling va yoting, shundan so'ng siz shishning qanday qilib biroz ketishini sezasiz. O'pkangizni olib boring massaj muolajalari kun davomida pastki oyoq va son hududida. Bu shunchaki silash, engil chimchilash va massaj harakatlari bo'lishi mumkin. Shishgan va charchagan oyoqlarga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan kremlardan foydalanish qo'shimcha foyda keltirishi mumkin.

Shishgan va charchagan oyoqlarni oyoq hammomlari yoki muz kublari bilan ishqalash foydali bo'lishi mumkin.
Oddiy mashq: O'ng oyoq uni chap tomonga qo'ying, chap barmog'ingizni iloji boricha yuqoriga ko'taring, so'ngra o'ng oyog'ingiz bilan xuddi shunday takrorlang.
Shish bilan kurashishning yana bir kutilmagan usuli - bu oyoq tagiga g'amxo'rlik qilishdir.

Sovuq suv va shishlarga qarshi vositalar qo'shilishi tavsiya etiladigan vannalar oyoqlar uchun foydali bo'ladi. Misol uchun, oyoqlarning shishishi bilan kurashish usullarini qo'llash tavsiya etiladi, masalan, dengiz tuzi bilan vannalar, agar bu mavjud bo'lmasa, oddiy sho'r suv qiladi; tosh tuzi. Anjir qaynatmasi oyoqlarning shishishini, shuningdek, Dubrovnik, limon balzam va yalpiz qaynatmasini engillashtiradi. Anjir qaynatmasini tayyorlash uchun mevalarni past qaynoq suvda qaynatib, ozgina soda qo'shing. Qaynatma uchun suv o'rniga sutdan foydalanishingiz mumkin. Oyoq hammomlariga qayin barglarini qo'shish foydalidir. Ular, shuningdek, fiksatsiya uchun paxta matosidan foydalanib, oyoqlaringizni tizza darajasiga qadar o'rash uchun ham ishlatilishi mumkin. Bu eng qadimiy va biridir samarali vositalar yozda oyoqlarning shishishini bartaraf etishga yordam beradi. Moychechakdan tayyorlangan qaynatma foydali bo'lib, uni vannalarga qo'shish mumkin, shuningdek, charchagan oyoqlarni yuvish va kompresslar qilish uchun ishlatilishi mumkin. Qayin barglari kabi, romashka qaynatmasi sabab bo'ladi kuchli terlash, bu ortiqcha suyuqlikning chiqarilishining dalilidir.

Ko'pincha bizning buvilarimiz loson va boshqalarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan retseptlardan foydalangan dorilar Uylar. O'simlik moyi uni qaynatib, unga mayda maydalangan qichitqi barglarini qo'shdi. Aralashmani past olovda o'n daqiqa qaynatgandan so'ng, uni sovutib, quyish uchun qoldiring. Ushbu vosita kechasi yotishdan oldin qo'llaniladi. Uni oyoqlaringizga yaxshilab surting, shunda u butunlay so'riladi.

Oyoqlarning shishishi bilan kurashishning ajoyib usuli - bu kompresslar va losonlar. Misol uchun, maydanoz, arpabodiyon va romashka (1: 1: 1) qaynatmasini tayyorlang. Uni 15 daqiqaga qoldiring. Va shishgan oyoqlarga losonlarni qo'llang.

Yozda, yangi o'tlarni osongina topishingiz mumkin bo'lsa, shishishdan xalos bo'lish uchun maydanoz qaynatmasidan foydalanishingiz mumkin. Bu ko'katlarning barglari mayda tug'ralgan, qaynoq suv bilan quyiladi va yigirma daqiqa davomida pishirishga ruxsat beriladi. Effektni kuchaytirish uchun maydanoz qaynatmasini romashka qaynatmasi bilan aralashtirish mumkin. Ammo esda tutingki, bu kuchli diuretik bo'lib chiqadi, bu uzoq safardan yoki uydan chiqishdan oldin e'tiborga olinishi kerak. Ushbu mahsulotni ish kuni tugagandan so'ng va kechadan oldin darhol ishlatish yaxshiroqdir.
Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, oyoqlarning shishishi bilan kurashish uchun quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin. Asal shakarsiz sharobga qo'shiladi, uning miqdori ichimlikning yarmiga teng. Olingan mahsulot kuniga to'rt-besh marta, taxminan ellik gramm, ovqatdan oldin mast bo'ladi.
Muntazam diuretiklarni qabul qilmaslik kerak. Ular suyuqlikni faqat organlar va qon tomir tizimidan olib tashlashadi, lekin suyuqlik to'planishi istalmagan to'qimalardan emas, buning natijasida suvdan voz kechish orqali shish bilan kurashish buyrak toshlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Agar oyoqlaringiz shishib qolsa

Zaryadlovchi
. Uyga kelganingizda, barcha qattiq kiyimlarni (shu jumladan elastik tasmalar) olib tashlang. Erga cho'zing. Oyoqlaringizni yon tomonlarga yoying, qo'llaringizni bo'shating, kaftlaringizni yuqoriga burang. Bir nechta qiling chuqur nafas olish va ekshalasyonlar.
. Orqangizni poldan ko'tarmasdan, oyoqlaringizni egib, tizzalaringizni ko'kragingizga torting, qo'llaringiz bilan yordam bering. Bu holatda bir necha daqiqa turing.
. Oyoqlarini to'g'ri burchak ostida ko'taring. Sekin-asta egilib, oyoq barmoqlarini yuqoriga ko'taring. Oyoqlaringizni birlashtiring va ularni yoying, buzoqlaringizni bir-biriga engil uring. O'zingizga qo'llaringiz bilan yordam berib, "sham" ("qayin daraxti") yasang.
Massaj
. Silliq siljish harakatlaridan foydalanib, oyoqlaringizni to'piqdan yuqoriga, boldir va sonlar bo'ylab massaj qiling.
. Buzoq mushaklaringizni barmoqlaringiz bilan yumshoq va juda sekin yoğurma orqali bo'shashtiring.
. Oyoqlaringizni birma-bir silkit.

Oyoqlarning shishishi bilan kurashish

1 litr suv 4 osh qoshiq tushiring. l. zig'ir urug'i, pechka ustiga qo'ying va 10-15 daqiqa qaynatiladi. Keyin panani qopqoq bilan yoping va qoldiring, uni 1 soat davomida pishiring. Bulyonni filtrlash kerak emas. Ta'm uchun siz limon yoki boshqa yangi siqilgan sharbat qo'shishingiz mumkin. 0,5 osh qoshiqni issiq qilib oling. har 2 soatda kuniga 6-8 marta. Natija 2-3 hafta ichida ko'rinadi.

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilarimiz! Irina va Igor yana siz bilan. Shish - hujayralararo bo'shliqda yoki ichki organlarda to'plangan suyuqlik, bu tananing yoki uning bir qismining hajmini oshiradi. Uning tashqi ko'rinishi tanadagi biror narsa noto'g'ri ketayotganligi haqida signaldir, ya'ni unga e'tibor berish vaqti keldi.

Bugun maqolamizda shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganini va u bilan qanday kurashishni ko'rib chiqamiz.

Sabablari va diagnostikasi

Shishning asosiy sabablari buyraklar, qon bosimi, allergiya yoki yurak etishmovchiligi bilan bog'liq muammolar, shuningdek, kechagi "yomon xatti-harakatlar" - kraxmalli, sho'r, shirin taomlarni iste'mol qilish, muvozanatsiz ovqatlanish, bu yuzning shishishiga olib keladi. .

Ammo mutaxassislar shish paydo bo'lishini qanday aniqlaydilar?

Tashxis barmoqlar, tekshirish va McClure-Aldrich testi (blister testi) yordamida amalga oshiriladi. Suv almashinuvining buzilishini aniqlash uchun bemorning teri osti qatlamiga natriy xlorid eritmasi yuboriladi. In'ektsiya joyida blister hosil bo'ladi, uning juda tez rezorbsiyasi fil va shishish detektori bo'lib xizmat qiladi.

Shundan so'ng, bemorga shishishdan xalos bo'lishga yordam beradigan dori-darmonlar va ularning aniqroq sabablarini aniqlash va odamning noqulayligining asosiy sababini bartaraf etish uchun testlar majmuasi buyuriladi.

Jang usullari

Shish bilan kurashish mumkin va kerak. Bu erda tanaga zarar etkazmasdan ulardan xalos bo'lishga yordam beradigan bir necha usullar mavjud, ammo hamma narsa me'yorida yaxshi va agar muammo sizni bezovta qilishda davom etsa, shishish - bu aysbergning uchi va siz bilan maslahatlashing. muammo nima ekanligini aniqlash uchun shifokor.

Va uglevodlar tanadagi suvni ushlab turish xususiyatlari bilan mashhur. Siz ulardan butunlay voz kechmasligingiz kerak, chunki bu o'rganilmagan tanaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin, lekin ularning tarkibini dietangizda cheklab, ko'proq toza suv qo'shishga harakat qiling.

Ichki organlar yoki allergiya bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, qoida tariqasida, bunday oddiy qadamlar, kerak bo'lganda takrorlanadi, shish bilan xayrlashish uchun etarli.

Shifokorlar zig'ir urug'i qaynatmasini ichishni va ko'proq vaqt sarflashni tavsiya qiladilar jismoniy tayyorgarlik, chunki shishish odam ko'p vaqtini harakatsiz o'tkazganda paydo bo'ladi. Shuningdek, siz lingonberry barglari, otquloqning o'simlik qaynatmalarini tatib ko'rishingiz mumkin. Qayin kurtaklari yoki barglar, buyrak choyi deb ataladi.

Va, albatta, tarvuz, kızılcık, Bryussel gullari, qushqo'nmas va pomidor kabi sabzavotlar, mevalar va mevalarni dietangizga kiriting. Bundan tashqari, jo'xori unining afzalliklari haqida unutmang.

Shishishdan qutulishning yana bir usuli suzish va bo'ladi. Video kursni tomosha qilishingizni tavsiya qilamiz "Yangi boshlanuvchilar uchun Hatha Yoga" , bu sizning hayotingizga bajarish qiyin bo'lmagan bir nechta profilaktik mashqlarni kiritishga yordam beradi.

Ba'zida qo'shma jarohatlardan keyin shish paydo bo'ladi. Bunday holda, shifokorning yordami shunchaki zarur, chunki, afsuski, bo'shliqda har doim ham suv to'planmaydi. Shunday bo'ladiki, qon shikastlangan joyga shoshiladi. Bunday shishish issiq va juda og'riqli va bilan shunga o'xshash holat Sizga faqat malakali tibbiy yordam kerak.

Boshqa umumiy sabab shish buyraklar bilan bog'liq muammoga aylanadi va bu ham malakali mutaxassisning fikrisiz amalga oshirilmaydi. Muammoingiz buyrak toshlari bilan bog'liq bo'lsa, qo'llanmani o'qib chiqishingizni tavsiya qilamiz "Buyrak toshlarini qanday davolash mumkin" , bu shifokor tomonidan tayinlangan davolanishga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Oyoqlarning shishishi

Agar oyoqlaringiz shishib qolsa, eng ko'p oddiy yechim dan muntazam hammom bo'ladi iliq suv dengiz tuzi qo'shilishi (litr boshiga bir osh qoshiq), ichimlik sifatida mürver kaynatma va og'ir narsalarni tez-tez ko'tarish va poshnali yurish bilan bog'liq stressni kamaytirish.

Ammo agar vannalar va kamaytirilgan jismoniy mashqlar yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashing, odatda shishish limfedema bilan birga keladi, bu esa, afsuski, bu usul bilan bartaraf etilmaydi.

Qo'llarning shishishi

Eng keng tarqalgan an'anaviy usullar qo'llarning shishishini davolash qovoq sharbati, bodring tuzlangan, zira urug'i va qaynatma qarag'ay konuslari.

Bir oy davomida qovoq sharbati, kuniga bir stakan, bir necha oy davomida bir yarim-ikki stakan bodring tuzlangan bodring ichish kerak.

Zira urug'ining qaynatmasini bir hafta davomida ishlatish mumkin, keyin tanaffus qilish kerak, lekin qarag'ay konuslarining qaynatmasini xohlagancha ichish mumkin, lekin kuniga bir stakandan ko'p emas.

Yuzning shishishi

Siz ichishingiz kerak romashka choyi, jo'xori ipakining infuzioni yoki anis urug'ining qaynatmasi. Lekin siz bilan xayrlashishingiz kerak. Agar bu siz uchun muammo bo'lsa, video kursdan foydalanishni tavsiya etamiz "Qutilish spirtli ichimliklarga qaramlik 12 qadamda" .

50632 5

Har safar kechqurun uyga kelganingizda, siz shunchaki charchoqdan yiqilib ketasiz, oyoqlaringiz "filning" oyoqlariga o'xshaydi va ertalab sizni ko'zlaringiz ostidagi qoplar, yuzingizning shishishi va umuman olganda - o'zingizni his qilasiz. kabi havo shari va har kuni siz ko'proq va shishib ketasiz. Shishning mavjudligi teridagi kiyim-kechakning elastik tasmasi izlari kabi belgilar bilan ko'rsatiladi. Bundan tashqari, agar siz barmoqni oyoqning old yuzasiga 30 soniya davomida suyak terining yuzasiga iloji boricha yaqinroq bo'lgan joyda bossangiz, ozgina shishgan bo'lsa ham, tushmaydigan chuqurchalar paydo bo'ladi. ancha uzoq vaqt davomida. Sizga qanday yordam berish va nima qilish kerak - bugungi suhbatimiz mavzusi.

Darhaqiqat, shishish o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, lekin tanangizda biror narsa noto'g'ri ekanligi haqida signaldir. To'qimalarda suyuqlikning chiqishi va ushlab turilishining sabablari har xil, shuning uchun gidrostatik shish ajralib turadi, bunda asosiy rol kapillyardagi bosimning oshishi bilan o'ynaydi; gipoproteinemik, asosiy sabab uning shakllanishi qon plazmasidagi oqsillar, ayniqsa albumin tarkibining pasayishi va qon oqimidan suyuqlikning to'qimalarga chiqishi bilan qon plazmasining kolloid-osmotik (onkotik) bosimining pasayishi; membrana-genik, ularning shakllanishi ularning toksik shikastlanishi tufayli kapillyar o'tkazuvchanlikning oshishi bilan bog'liq; yallig'lanish jarayoni, buzilishlar asabiy tartibga solish. Bundan tashqari, umumiy va mahalliy shishlarni ajratish odatiy holdir. Umumiy shish yurak, buyrak, jigar kasalliklarida rivojlanadi, oshqozon-ichak trakti; mahalliy shishish - venoz kasalliklar uchun, limfa tomirlari, allergik yallig'lanish bilan. Mahalliy shish ma'lum bir organ yoki qon tomir to'shagining maydoni bilan bog'liq va umumiy (umumiy) shishdan osongina ajralib turadi.

Shunday qilib, shishishni davolashni boshlash uchun uning sababini aniqlash kerak.

Agar oyoqlaringiz shishib qolsa

Eng ko'p uchraydigan shish - oyoqlarning shishishi. Odatda, kunning oxirida engil shishish tashvishga sabab bo'lmaydi. Agar siz butun kunni oyog'ingizda o'tkazsangiz, uzoq vaqt turish oyoqlaringizning kapillyarlarida bosimni oshiradi - bu shish paydo bo'lishiga olib keladi. Oyoqlarini ko'tarib dam olish muammodan xalos bo'lishga yordam beradi.

Agar sizda bir kun oldin ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilganingiz sababli shishgan bo'lsangiz, issiqdan yoki charchoqdan, keyin maxsus oyoq vannalari oyoqlaringizdagi shishishni bartaraf etishga yordam beradi. Eng samarali vanna: Sovuq suvga qo'shing dengiz tuzi, 2 osh qoshiq asosida. 1 litr suv uchun qoshiq yoki bir necha qoshiq qarag'ay ekstrakti. Oyoqlaringizni 5-10 daqiqa davomida namlang, so'ng sochiq bilan quriting.

Oyoqlarda shish paydo bo'lishi boshqa kasalliklarning mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Masalan, bir yoki ikkala ekstremitaning yumshoq to'qimalarining qattiq shishishi, ular davomida to'xtamaydi qisqa muddat vaqt (bir necha soatdan bir necha kungacha), uchun odatiy emas varikoz tomirlari safen tomirlari Bir a'zoning shikastlanishining sababi ko'pincha o'tkir tromboz chuqur tomirlar va ikkita - tromboz yoki o'tkir yurak etishmovchiligi. (Chuqur vena trombozi varikoz tomirlarining asorati bo'lishi mumkin. Surunkali yurak etishmovchiligida oyoqlarda shish paydo bo'lish mexanizmi xuddi shunday. varikoz tomirlari. Ammo ular ba'zi xususiyatlar bilan ajralib turadi. Asosiylaridan biri bu tananing holatiga aniq bog'liqlik: agar odam doimiylikni saqlasa vosita faoliyati, keyin shish ikkala oyog'ida, asosan, oyoqlarda va yotqizilgan bemorlarda - lomber mintaqada nosimmetrik joylashuvga ega.

PMS oldidan umumiy shishish

Ko'pchilik ayollar, hayz ko'rishdan bir necha kun oldin, ko'zlarida shishiradi: to'piqlar hajmi oshadi, ko'z qovoqlari shishiradi, yuzi shishiradi, tish go'shti va bo'g'inlar shishiradi. Bunga uyquchanlik qo'shing, yomon kayfiyat, bosh og'rig'i va h.k.
Ko'pchilik uchun, hayz muddati tugagandan so'ng, barcha alomatlar yo'qoladi. Agar bu siz bilan sodir bo'lmasa, davolanishni buyurish uchun shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Orasida umumiy tavsiyalar- hayz ko'rish boshlanishidan oldingi kunlarda dietani sozlash. Avvalo, sho'r ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Tuz tanadagi suvni ushlab turadi va bu shish paydo bo'lishiga olib keladi. Afsuski, sizning sevimli konfetlaringiz, og'izda eriydigan muzqaymoq va boshqa shirinliklar ham suyuqlikni ushlab turishga olib kelishi mumkin. Garchi g'alati tuyulsa-da, bu kunlarda ko'proq ichish kerak. Vujudingizni ko'p miqdorda suyuqlik bilan to'ldirish orqali siz buyraklarga qo'shimcha stress berasiz, ular tanadan ortiqcha tuz va shakarni intensiv ravishda olib tashlashni boshlaydilar. Moychechakdan iloji boricha ko'proq o'simlik choylarini iching va yalpiz. Bu o'tlar shishlarga qarshi ta'sirga ega. Shish uchun siz diuretiklarni ham qabul qilishingiz mumkin, ammo ularni suiiste'mol qilmaslik kerak. Bir dasta maydanozni iste'mol qilishni qoidaga aylantirgan ma'qul: u ajoyib diuretik ta'sirga ega, lekin buyraklarga ortiqcha yuk bermaydi. Ammo shishish nafaqat ma'lum kunlarda sizga hamroh bo'lsa, balki sizning doimiy hamrohingizga aylangan bo'lsa, shifokorga tashrifingizni kechiktirmang. Shishish simptom bo'lishi mumkin yurak-qon tomir kasalliklari va venoz yoki buyrak etishmovchiligi.

Ko'zlar ostida shishish

Ko'zning shishishi juda keng tarqalgan muammo. Agar ko'zning shishishi sizni tez-tez bezovta qilsa, siz terapevtga murojaat qilishingiz kerak. Axir, ko'zning shishishi sabablari allergiya, buyrak kasalligi yoki bo'lishi mumkin gormonal buzilishlar. Ko'z ostidagi shishlar, shuningdek, yotishdan oldin ortiqcha suyuqlik iste'mol qilish, uyqu etishmasligi, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, achchiq yoki sho'r ovqatlar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Bularning hammasi zararli odatlar Uni minimal darajada ushlab turish yaxshiroqdir.

Biroq, agar ertalab ko'zlaringiz ostida shish paydo bo'lsa, muammoni tezda hal qilishning bir necha oddiy usullari mavjud. Siz kompresslar qilishingiz mumkin o'simlik qaynatmalari. Ko'zlarning shishishi bilan kurashish uchun romashka, arpabodiyon, adaçayı yoki maydanozni pishiring, qaynatmani sovutib, keyin namlang. paxta chig'anoqlari infuzionda va ko'zlarga qo'llaniladi. Moychechak qaynatmasini tayyorlash uchun siz quruq romashka to'pgullarini matoga (har qanday sharfga) quyishingiz kerak, ularni sumkaga o'rashingiz va qaynoq suv bilan idishga solib, 5-10 daqiqaga qoldiring. Keyin, "sumkalar" hali ham issiq bo'lsa, ularni ikkala ko'zga qo'ying. Ushbu kompress kuchli yallig'langan ko'zlar va shishgan ko'z qovoqlari uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, muntazam foydalanish bilan (haftasiga 2-3 marta) ko'z atrofidagi ajinlarning erta paydo bo'lishidan himoya qiladi. Bundan tashqari, romashka choy paketlarini ham ishlatishingiz mumkin. Agar vaqtingiz bo'lmasa, muzlatgichda sovutilgan bir nechta choy paketi yoki suv yoki sutdan tayyorlangan muz bo'laklari bilan o'tishingiz mumkin.

Agar ertalab shish paydo bo'lishining sababi buyrak toshlari bo'lsa, urologga murojaat qilishingiz kerak. Buyrak shishi yumshoq, suvli, harakatchan. Ko'pincha ertalab paydo bo'ladi. Jarayon yuz va ko'z qovoqlari bilan boshlanadi, keyin butun tana shishiradi.

Homilador ayollarda shish

Ko'pincha shish, yurak-qon tomir yoki yo'q sog'lom homilador ayollarda paydo bo'ladi buyrak patologiyasi, homiladorlikning ikkinchi yarmida paydo bo'ladi. Odatda oyoqlar birinchi bo'lib shishiradi, keyin qo'llarning, qorinning va yuzning shishishi mumkin. Ikkinchisi, ayniqsa, kelajakdagi onalarni xafa qiladi. Axir, ko'z qovoqlari yuzida eng ko'p shishiradi. Bilan bog'langan anatomik xususiyatlar bu hudud. U erda bo'shashgan tolalar mavjud bo'lib, u shimgich kabi suyuqlikni ushlab turishga tayyor.
Ertalab oyoqlarda shishish kamroq seziladi, chunki kechasi suyuqlik butun tanaga teng ravishda tarqaladi. Ammo kun davomida, oyog'ingizga ko'proq vaqt sarflaganingizda, suyuqlik pastga tushadi va asosan to'piq sohasida to'planadi. orqa tomon oyoqlari, shin ustida, barmoq bosimi sekin tekislash teshigiga olib kelishi mumkin. Shishli teri oqargan, tarang va silliq bo'ladi.
Tanada qancha suyuqlik to'planishi va undan olib tashlanishini aniq bilish uchun siz kunlik mast suyuqlik miqdori, chiqarilgan siydik va homilador ayolning tana vaznini solishtirishingiz mumkin. Bu cheklovlarning barchasi oqlanadi: buyraklar boshdan kechirmaydi yuk ortdi, ya'ni shish paydo bo'lmaydi va qon bosimi ko'tarilmaydi. Agar kelajakdagi ona o'z dietasiga biron bir o'zgartirish kiritmoqchi bo'lsa (o'zini ma'lum ovqatlarda cheklash yoki aksincha, biror narsa qo'shish), birinchi navbatda, u shifokor bilan maslahatlashishi kerak.
Deyarli har doim homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan shish tug'ilgandan keyin tez orada yo'qoladi. Tug'ilgandan keyin homiladorlik paytida to'plangan ko'p suyuqlik yo'qoladi. Ayollar odatda qo'llari, to'piqlari, oyoqlari, bo'yinlari va yuzidagi shishish (bu deyarli har bir homiladorlikda uchraydi) bir necha kun ichida o'tib ketganidan hayratda qoladilar.

Quincke shishi

Hasharotlarning chaqishi, g'ayrioddiy oziq-ovqat va boshqalar natijasida mahalliy shish paydo bo'lishi mumkin, bu Quincke shishi deb ataladi. Quincke shishi - bu turli xil biologik va ta'siriga reaktsiya kimyoviy omillar, ko'pincha allergik xususiyatga ega. Nomi bilan chaqiriladi Nemis shifokori Uni birinchi marta 1882 yilda tasvirlab bergan Geynrix Kvinke. Quincke shishining namoyon bo'lishi yuz yoki qism yoki oyoq-qo'lning kattalashishi hisoblanadi. Terining rangi o'zgarmaydi.
Anjiyoödemni davolash, dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, allergenni yoki boshqa qo'zg'atuvchi omillarni majburiy aniqlash va ularni yo'q qilishni o'z ichiga oladi.
Anjiyoödem oddiy ürtikerdan faqat terining shikastlanishi chuqurligida farq qiladi. Katta o'lchamdagi shish ko'pincha bo'lgan joylarda paydo bo'ladi bo'shashgan tola- lablarda, ko'z qovoqlarida, yonoqlarda, og'iz shilliq qavatida, jinsiy a'zolarda. Odatda, bir necha soatdan keyin (2-3 kungacha) izsiz yo'qoladi. O'rtacha og'irlikdagi bemorlar va jiddiy reaktsiyalar kasalxonaga yotqizilishi kerak.
Qichishish va isitma odatda vaqt o'tib ketadi. Yuzning shishishi, og'iz va tomoqning shilliq pardalari, bo'g'ilish xurujini keltirib chiqarishi xavflidir. Bunday holda siz darhol tez yordam chaqirishingiz kerak!

Shishish bilan qanday kurashish mumkin?

Agar shishish hech qanday kasallik bilan bog'liq bo'lmasa, unda quyidagi maslahatlar yordam beradi:

• suyuqlikni iste'mol qilishni kamaytiring, ayniqsa yotishdan oldin kechqurun
• voz kechish qovurilgan ovqat, ovqatni bug'lash yaxshidir
• zig'ir urug'ining qaynatmasini ichish: 4 choy qoshiq. urug'lar, 1 litr suv quying va 15 daqiqa qaynatiladi. Bulyonni torting va 2-3 hafta davomida kuniga 3 marta 1/2 chashka iliq holda oling.
• jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, ayniqsa suzish
• tez-tez tashrif buyuring toza havo
• baland poshnali poyabzallardan voz keching
• yuzning shishishi uchun muammoli joylarni kartoshka sharbati bilan yog'lang

Yoga sizga shishishni engishga yordam beradi (jiddiy kasalliklar bilan bog'liq emas!). Bu erda to'plangan suyuqlikni tarqatishga yordam beradigan ba'zi mashqlar mavjud.

Viparita Karani Mudra

Amalga oshirish texnikasi

Erga orqa tomondan yoting, boshingiz ostiga hech narsa qo'ymang. Oyoqlar cho'zilgan, qo'llar yon tomonlarda, kaftlar polga bosilgan. Sekin-asta oyoqlaringizni taxminan 30 graduslik burchakka ko'taring va bu holatda ushlab turing. Qo'llaringizni poldan itarib, oyoqlarini ko'taring vertikal holat. U erda bir necha soniya turing. Ko'tarishda davom eting, oyoqlaringizni o'zingizga egib, tos suyagini poldan ko'taring. Pastki orqangizni qo'llaringiz bilan ushlang, tirsaklaringizni erga qo'ying. Tanani qo'llaringda ushlab, torsoningni to'g'rilab turing. Bosh polda yotadi, orqa tekis, oyoqlari vertikal ravishda yuqoriga cho'ziladi. Erkin va tabiiy nafas oling, yaxshisi etarlicha chuqur, lekin zo'riqishsiz. Agar oyoqlaringizni vertikal holda ushlab turish qiyin bo'lsa, ularni o'zingizga bir oz egishingiz mumkin, lekin sizning qarashingiz tekisligi oyoqlaringizni kesib o'tmasligi uchun. Oyoqlaringizni boshingizga egib, qo'llaringizni echib oling, kaftlaringizni erga qo'ying va qo'llaringizni erga egib, juda sekin va ehtiyotkorlik bilan - vertebra tomonidan vertebra - tanangizni polga tushiring. Oyoqlaringizni pastga tushiring va bir muddat orqa tomoningizda yotib, dam oling. O'zlashtirish bosqichida kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun Viparita Karani Mudrani bajarish kerak, har bir harakatda umurtqa pog'onasini cho'zishni unutmang: tos suyagi elkalaridan yuqoriga, gorizontal yo'nalishda "harakat qiladi". Shunday qilib, umurtqa pog'onasining "cho'zilishi" poydevordan amalga oshiriladi servikal umurtqa pog'onasi, mahkam, lekin kuchsiz, polga bosilgan. Tutish bosqichida tos suyagining vertikal o'qi umurtqa pog'onasining o'qini davom ettiradi. Tananing egilishi tufayli oyoqlar vertikaldir son bo'g'imlari, ichida emas lomber mintaqa umurtqa pog'onasi. Bu muhim! Siz Viparita Karaniga ko'tarilishni ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin o'zlashtirishingiz kerak. Zaif Mula Bandha butun mashq davomida saqlanadi. Mashq shunchalik o'zlashtirilganki, fiksatsiya bosqichida besh daqiqa qolish hech qanday qiyinchilik tug'dirmasa, siz Viparita Karani Mudraning bir martalik amaliyotiga o'tishingiz va uni faqat ertalab bajarishingiz mumkin. Viparita Karani Mudrani tugatgandan so'ng, fiksatsiya bosqichi davom etgan kamida bir xil vaqtni olib, supin holatida dam olish kerak. Soatga qaramang - vaqtning sub'ektiv tuyg'usiga e'tibor bering. Dam olish paytida nafas olish tabiiydir.

Salamba Sarvangasana

Amalga oshirish texnikasi

Erga to'rtta buklangan adyolni qo'ying. Oyoqlaringiz va oyoqlaringiz bir-biriga tegib, orqangizda tekis yoting. Tizlaringizni torting va qo'llaringizni tanangizga yaqinlashtiring. Yelkalaringizni pastga qaratib, boshingizdan uzoqroq tuting. Kaftlar pastga qaraydi. Bosh va bo'yin umurtqa pog'onasiga mos kelishi kerak. Bu holatda bir muddat qoling, normal nafas oling. Nafas oling va tizzalaringizni ko'kragingizdan yuqori bo'lishi uchun buking. Bu holatda 5 soniya turing. Kaftlaringizni erga qo'ying va tizzalaringizni egib, boshingiz orqasiga o'tishlariga imkon berib, bel va soningizni ko'taring. Sonlaringizning yuqori orqa qismini kaftlaringiz bilan qo'llab-quvvatlang va tanangizni ko'taring. Nafas oling va nafas oling. Kestirib ko'taring va orqangizni qo'llaringiz bilan qo'llab-quvvatlang.
Yelkadan tizzagacha tana endi polga perpendikulyar. Yuqori qism sternum iyagiga tegadi. Kaftlaringizni orqangizda, buyraklaringiz joylashgan joyda, bosh barmoqlar tananing old qismiga, qolganlari esa umurtqa pog'onasiga qaratilgan.
Pastki orqa va dum suyagi ichkariga tortilishi uchun dumba mushaklaringizni torting va oyoqlaringizni shiftga qarab to'g'rilang.
Ushbu oxirgi holatda 5 daqiqa davomida normal nafas oling. Asta-sekin davomiyligini oshiring. Yoniq dastlabki bosqichlar 2-3 daqiqa mashq qilish kifoya. Shu bilan birga: butun tanani qo'ltiqdan oyoq barmoqlarigacha to'g'rilash uchun kaftlaringizni va barmoqlaringizni orqangizga bosing; tirsaklaringizni yon tomonlarga ajratishiga yo'l qo'ymang, ularni iloji boricha bir-biriga yaqin tuting, ichkariga ishora qiling; elkangizni orqaga va boshingizdan uzoqroqqa yo'naltiring; qo'llaringizning yuqori qismini bir-biriga qarab harakatlantiring.
Nafas oling, tizzalaringizni buking va umurtqa pog'onasini silkitmasdan, dumbalaringizni asta-sekin tushiring va orqaga siljiting. Kaftlaringizni orqangizdan olib tashlang, dumbalaringizni erga tushiring va oyoqlaringizni tekislang.

Urdhva Prasarita Padasana (cho'zilgan oyoqlari)

Amalga oshirish texnikasi

Oyoqlaringizni egib, butun orqangizni polga bosing. Qo'llaringizni boshingiz orqasiga cho'zing. Yelkangizni polga torting. Nafas olayotganda, oyoqlaringizni vertikal ravishda yuqoriga ko'taring. Tos suyagini erga bosib, ularni faol ravishda uzaytiring. Oyoqlaringizning ichki qirralarini yuqoriga yo'naltiring. Uzatmoq ichki tomonlar oyoq Bilagi zo'r, tashqi tomonlarini tortib olish. Sonlaringizning old qismini tos suyagi tomon yo'naltiring, tizzalaringizni bir tekis torting. Nafasingizni ushlab turmang, boshingizni tekis tuting. 1 daqiqa davomida pozani bajaring.

Homiladorlikning ikkinchi yarmida shishish homilador ayollarda jiddiy asoratlar - nefropatiya rivojlanishining birinchi belgisidir. Keyinchalik, shish siydikda oqsil paydo bo'lishi bilan birga bo'lishi mumkin, ortib boradi qon bosimi, platsentadagi qon oqimi yomonlashishi mumkin, bu tabiiy ravishda chaqaloqning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Nefropatiya preeklampsi va eklampsi xavfini oshiradi - ona va bolaning hayotiga tahdid soladigan va qon bosimining sezilarli darajada oshishi fonida yuzaga keladigan bosh og'rig'i, ongni yo'qotish va konvulsiv hujumlar bilan namoyon bo'ladigan juda jiddiy sharoitlar. Va nefropatiya qanchalik og'ir bo'lsa, bu xavf shunchalik yuqori bo'ladi. Shuning uchun, hatto eng kichik va ahamiyatsiz ko'rinadigan shishlarni ham rad qilmang. Shifokorning tavsiyalariga amal qiling va u tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni qabul qiling. Va bu davolash fonida mumkin (agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, individual intolerans yoki allergik reaktsiyalar) sog'lig'ingizni va chaqalog'ingizning sog'lig'ini saqlab qolish, shishishni kamaytirish va farovonligingizni yaxshilash uchun asrlar davomida to'plangan an'anaviy tibbiyot tajribasidan foydalaning.

Nefropatiya bo'lsa, ayol kasalxonaga yotqiziladi. Agar ozgina shish paydo bo'lsa, homilador ona uyda qolishi mumkin, ammo u yumshoq, himoyalangan kundalik rejimga rioya qilishi kerak. Bu shuni anglatadiki, ayol divanda yotgan yoki yonboshlab, og'irlikni ko'tarmaslik, do'konlar atrofida yugurmaslik va pechkada kunning yarmini "raqsga tushmaslik" uchun ko'proq vaqt sarflashi kerak. Gorizontal holatda buyraklar shunga mos ravishda kamroq stressni boshdan kechirishi, ular yaxshi ishlashi, siydik miqdori oshib borishi va shishish kamayadi. Biz buni eslashimiz kerak keyinroq Homiladorlik davrida bachadon qorin bo'shlig'ining tomirlarini siqib qo'yishi mumkin, ayniqsa orqa tomonda yotganda va bu, o'z navbatida, shishning kuchayishiga olib keladi va umumiy holatni yomonlashtiradi. Bunday holatda, o'ng dumba ostiga qo'yilgan kichik yostiq (kattalashgan bachadon chapga siljishi uchun) yoki chap tomonda yotish yordam beradi. Diyet ham juda muhim. Suyuqlikni kuniga 800 ml gacha kamaytirish kerak. Cheklovlar ham amal qiladi tuz: Ayol o'zi uchun tayyorlagan idishlarga tuzni etarli darajada qo'shmasligi kerak. Dushmanlar kutayotgan ona va shishning do'stlari - shakar, shirin hamma narsa, shuningdek, tez hazm bo'ladigan, shu shakarga aylanadigan ovqatlar. Bu kartoshka, makaron va boshqa "vermishel kompaniyasi", sayqallangan guruch, mayda un va undan tayyorlangan mahsulotlar. Ovqatlar qovurilgan, panjara, qalampir, tuzlangan, tuzlangan yoki baharatlı bo'lmasligi kerak. Bug ', qaynatib oling, qaynatib oling. Siz etarlicha yog'siz go'sht, parranda go'shti, yog'siz baliq, tuxum, tvorog, kefir va boshqalarni iste'mol qilishingiz kerak. sutli mahsulotlar, sho'r emas va o'tkir pishloqlar emas. Juda foydali, chunki ular tarkibida zarur tuzlar va mikroelementlar va o'zlarining engil diuretik ta'siriga ega, quyidagi sabzavotlar va mevalar: qovoq, qovoq, yangi bodring, suv teresi va salat, yangi sabzi, Quddus artishokasi (er nok), yangi olma va tut (kuniga 150-200 g gacha rezavor mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi), yangi uzum, Bektoshi uzumlari, gilos.

Ko'pgina sabzavot, meva va berry sharbatlari o'zlarining diuretik ta'siriga ega. Ro'yxatda keltirilgan variantlardan o'zingiz uchun eng mosini tanlang yoki bir nechtasini almashtiring (masalan, har kuni yoki har haftada). Siz bir nechta sharbatlarni aralashtirishingiz mumkin (masalan, sabzi, qovoq va bodring), lekin jami sharbatlar, agar boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, kuniga bir marta uchdan bir yarim stakandan oshmasligi kerak.

• Pulpa bilan yangi tayyorlangan sabzi sharbati. Ertalab och qoringa 1/3 - 1/2 chashka oling.
• Yangi qovoq sharbati. Kuniga 1 marta 1/2 stakan iching.
• Qayin sharbati. Kuniga 2 marta 1/2 stakan iching.
• Yangi uzilgan mevalar asal yoki ularning qaynatmasi bilan viburnum(Bir stakan qaynoq suvga 2 osh qoshiq pyure rezavorlar tushiring va suv hammomida 20 daqiqa davomida isitiladi, qaynab ketmaslik kerak, keyin xona haroratida sovutiladi, suziladi). 1/3 chashka kuniga 2-3 marta oling) bilan kichik miqdor asal (kichik qoshiqning uchida). Ammo ehtiyot bo'ling: viburnum, ayniqsa uning yangi mevalari, ba'zida oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
• Yangi kızılcık, asal yoki shakar bilan pyuresi. Ovqatdan keyin kuniga 2-3 marta bir osh qoshiq oling.
• Yangi sharbat yoki aronia murabbosi. Kuniga 3 marta 1 osh qoshiqdan oling.
• Yangi uzilgan rezavorlar yoki ulardan sharbat.
• Blackberry qaynatmasi.
• Yashil loviya qaynatmasi(300 ml suvga 2 osh qoshiq maydalangan barg quyiladi, qaynatiladi va past olovda 15 daqiqa davomida pishiriladi. Ikki soat davomida dimlangandan keyin suziladi.) Kuniga 3 mahal 1/3 stakandan 20-30 daqiqa davomida olinadi. ovqatdan oldin. Yashil loviya sho'rva ham foydalidir.
• Urug'li jo'xori donalarining qaynatmasi(1 osh qoshiq donni 4 stakan suvga to'kib tashlang va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, past olovda 3,5 soat davomida pishiring; sovutib, butun massani (don bilan qaynatma) elakdan o'tkazing.) Olingan "jele" 1/3 chashka oling. kuniga bir marta.
• Diuretik ta'sirga ega choy, agar siz uni pishirishda oddiy choy barglariga qo'shsangiz kichik bo'laklar yangi yoki quritilgan behi.
• Quritilgan o'rik yoki o'rikning infuzioni. 200 g quritilgan mevalarni ikki stakan qaynoq suv bilan termosga to'kib tashlang va 6 soatga qoldiring. Siqib oling va rezavorlarni siqib oling. Kuniga 2 marta 1/2 chashka oling. Ichimlik o'rniga foydalanish mumkin.

O'simlik tibbiyoti, shuningdek, ba'zi retseptlarni taklif qiladi - ikkala o'simlikdan infuziyalar va homilador ayollarni shishdan davolash uchun maxsus aralashmalar. Agar sizda individual intolerans bo'lmasa, o'zingiz uchun taqdim etilgan retseptlardan birini tanlang yoki uni qabul qilganingizdan bir oy o'tgach, bir nechtasini almashtiring (shunchaki shifokoringiz bilan maslahatlashing).

• Moychechak gullarining infuzioni. 2 Bir stakan qaynoq suv bilan bir osh qoshiq maydalangan xom ashyoni qaynatib oling, suv hammomida 10 daqiqa davomida isitiladi va qopqoq ostida yana 20 daqiqaga qoldiring, salqin, torting. Kuniga 2-3 marta 1/3 chashka oling.
• Rezavorlar va lingonberry barglari aralashmasi. 2 Aralashmaning choy qoshiqlarini bir stakan qaynoq suv bilan pishiring va yana 3 daqiqa qaynatib oling, 15 daqiqa davomida yopiq holda qoldiring, suzing. Kuniga 3 marta 1/3 chashka oling.
• Ezilgan hindibo ildizlaridan tayyorlangan qaynatma. Tayyorlangan xom ashyoning 1 osh qoshiqini bir litr qaynoq suv bilan bug'lang va yana 10 daqiqa qaynatib oling, sovutib oling, suzing, kuniga 2-3 marta 1/3 chashka oling.
• Olish teng qismlar lingonberry barglari va mevalari, butun yovvoyi qulupnay o'simligi, jo'xori donalari, katta chinor bargi, romashka gullari, kalendula officinalis gullari, botqoq o'ti, dolchinli gul kestirib. Kofe maydalagichda maydalangan 1 osh qoshiq aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan termosda pishiring va bir soatga qoldiring, suzing. Kuniga uch marta 1/3 chashka oling.
• Teng qismlarda qoraqarag'ay bargi, lingonberry bargi, o'pka o'ti, botqoq o'ti, jo'xori donalari, ko'kat mevalari va kurtaklari, doljin atirgullari, yovvoyi qulupnay barglari, ona o'ti o'ti, urug'siz mayizlarni aralashtiring. Infuzion avvalgi retseptda bo'lgani kabi tayyorlanadi va olinadi.

Nefropatiyaning dastlabki ko'rinishlarini davolash, albatta, tinchlantiruvchi (tinchlantiruvchi) va antispazmodik ta'sirga ega dorilarni o'z ichiga olishi kerak. Siz homilador ayollarni davolash uchun maxsus ishlab chiqilgan bir yoki bir nechta tinchlantiruvchi infuziyalarni tanlashingiz mumkin (turli xil infuziyalarni qabul qilish muqobil bo'lishi mumkin).

• Har biriga 2 qismdan ko'k qoraqo'l barglari, ona o'ti o'ti, 1 qismdan do'lana mevalari, oddiy malina barglari va mevalari, g'unajin o'ti va angustifolia o'ti o'ti bilan aralashtiriladi. 1 osh qoshiq maydalangan aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan pishiring, suv hammomida 15 daqiqa davomida qaynatib oling, qaynab turgan holga keltirmasdan, so'ngra qopqoq ostida yana 20 daqiqaga qoldiring, suzing. Kuniga 3 marta 1/3 chashka yoki yotishdan oldin 1/2 chashka oling.
• Yalpiz o'ti, angustifolia o't o'ti, besh bo'lakli ona o'ti, o'tloq beda gullari, atirgul kestirib, mayizni teng qismlarga aralashtiring. Infuzion ham tayyorlanadi va olinadi.
• Anis va do'lana mevalari, kalendula officinalis gullari, ko'k asirlari va mevalari, viburnum va atirgul kestirib, jo'xori somoni, chinor barglari va heather asirlari teng miqdorda oling. 1 osh qoshiq maydalangan aralashmani 1 stakan qaynoq suv bilan pishiring va suv hammomida 10 daqiqa davomida qaynatib oling, qaynab ketmasdan, termosga quying va yana 2 soatga qoldiring, suzing. Kuniga 3 marta l / 3 stakan oling.
• Teng bo'laklarda karapuz barglari, koltsfoot barglari, yalpiz o'ti, besh lobli ona o'ti, grechka gullari, dulavratotu ildizi, katta chinor barglari, lingonberry barglarini oling. Infuzion avvalgi retseptda bo'lgani kabi tayyorlanadi va olinadi.