Uyda selülit bilan kurashishning samarali usullari. Uyda selülitdan xalos bo'lish uchun kompleks yondashuv: eng yaxshi usullarni birlashtirish

Maqola: "Qanday qilish kerak kurash Bilan selülit V uy sharoitlar ko'p vaqt va pul sarflamasdan"
selülit va u bilan uyda qanday kurashish kerak

Selülit (lipodistrofiya)- teri osti yog'idagi tarkibiy o'zgarishlar natijasida yuzaga kelgan kosmetik muammo.
Selülit ayollarning go'zalligi va jozibasi uchun kurashda dam olishga to'sqinlik qiladigan eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Yog 'hujayralarining bu patologiyasi turli xil kremlar, texnikalar, shu jumladan o'ramlar, mezo- va ozon terapiyasi va boshqa ko'p narsalarni reklama qilish tufayli deyarli aylandi. asosiy sabab zamonaviy ayolning tashvishlari.

Agar sizda yo'q bo'lsa qo'shimcha mablag'lar , qo'shimcha vaqt yo'q, bu selülit sizning sonlaringizga abadiy joylashdi degani emas.
Siz uyda kurashishingiz mumkin. Agar siz dangasa bo'lmasangiz va sabr qilsangiz, tez orada hamma narsa joyida ekanligini bilib olasiz. Albatta, siz selülit ko'rinishidan butunlay xalos bo'lishingiz dargumon - bunga hatto qimmat protseduralar yordamida ham erishib bo'lmaydi. Aks holda, boy va mashhur kishilarda selülit bo'lmaydi, lekin ular bor! Ammo siz bu jarayonni to'xtatib, teringizni sezilarli darajada qattiq va silliq qilishingiz mumkin. Xo'sh, selülitni engish uchun qanday harakatlar qilamiz?

1. Siz kamroq ovqatlanishingiz kerak yog'li ovqatlar. Ko'proq tabiiy yangi sharbatlar va yashil choy iching, ko'p ovqatlaning yangi sabzavotlar va mevalar. Ko'proq protein va kam yog'li ovqatlarga ustunlik berish kerak.

2. Kurslarda A va E vitaminlari, shuningdek, Askorutinni qabul qilish kerak.

3. Har kuni arqondan sakrash kerak. Selülit muammosini o'rganayotgan shifokorlar uning zamonaviy paydo bo'lishining sababi deb hisoblashadi keyin qizlar qizlar sakrashni to'xtatdilar. Esingizda bo'lsa, siz rezina o'ynab sakrab yurgan edingiz. Sayrga chiqayotganimizda o‘zimiz bilan sakrash arqonlarini olardik. Ammo zamonaviy qizlar rezina bantlar bilan o'ynamaydilar, siz ularni kamdan-kam hollarda arqon bilan ko'rishingiz mumkin - zamonaviy malika qo'lida sumkasi va mobil telefoni bor va uning sonlarida erta selülit bor. Sakrash samarali mashqlar gluteal mushaklarning sarkmasına qarshi kurashish uchun. Arqonsiz sakrashingiz mumkin - past, tez-tez sakrash bilan. Kuniga besh daqiqa sakrash kifoya. Va unutmasligimiz kerakki, sakrashni boshlashdan oldin, sutyen kiyish kerak (biz bir narsani davolab, ikkinchisini buzmasligimiz uchun).

4. Siz ko'proq harakat qilishingiz, yurishingiz, suzishingiz, velosipedda yoki rolikli konkida minishingiz, qishda konkida uchishingiz va undan ham yaxshiroq - chang'i uchishingiz kerak. Albatta, mushaklaringizni kuchaytirish va ortiqcha yog'ni yo'qotish uchun sport zaliga borishni boshlash juda yaxshi bo'lardi. Ammo sport zaliga vaqt bo'lmasa, biz uyda gimnastikani haftasiga kamida 2-3 marta 40 - 60 daqiqa davomida qilamiz. Mashqlarning asosiy qismi dumba va sonlarni mustahkamlashga qaratilgan bo'ladi.

5. Qabul qilish mumkin sovuq va issiq dush. Ushbu protseduralar terini yanada elastik va mustahkam qiladi, mustahkamlaydi metabolik jarayonlar. Kontrast kichik bo'lishi uchun boshlashingiz kerak: iliq suv - 38 daraja, sovuq - 28. Davomiyligi: iliq suv - bir yarim daqiqa, sovuq - yarim daqiqa. 5 tsiklni bajaring, asta-sekin iliq suvning haroratini oshirib, sovuq suvning haroratini pasaytiring. Jarayon oxirida iliq suvning harorati taxminan 40 daraja, sovuq - 20 bo'lishi kerak. Barcha protsedura bizga 10 daqiqa davom etadi. Biroq, biz hayz paytida kontrastli dush qabul qilmaymiz.

6. Siz tana skrabidan foydalanishingiz mumkin. Bu maqsadlar uchun maydalangan qahva mos keladi - qahvani qaymoq yoki smetana bilan aralashtiring, ozgina asal qo'shing va massaj qiling, tananing terisiga qo'llang. Bir necha daqiqaga qoldiring va keyin suv bilan yuving. Peeling uchun suv o'tlari bilan dengiz tuzidan foydalanish samarali bo'ladi. Dengiz tuzini nam teriga massaj harakati bilan surting, bir necha daqiqaga qoldiring va suv bilan yuving.

7. Dushdan keyin tana suti yoki selülitga qarshi maxsus kremdan foydalanishni unutmang. Muntazam namlovchi yoki mustahkamlovchi sutdan foydalanishingiz mumkin, uni efir moyi bilan boyitadi. Sitrus efir moylari selülitga qarshi kurashda samarali. 10 g tayanch uchun siz odatda besh tomchi efir moyi qo'shishingiz kerak, aralashtiriladi va massaj qilinadi, tananing terisiga qo'llaniladi.

8. Muammoli joylar uchun massaj qilish kerak. Har xil silash, chimchilash, silash va hokazolar yordamida qo'lda o'z-o'zini massaj qilishingiz mumkin. Bunday o'z-o'zini massajning natijasi muammoli joylarda terining sezilarli qizarishi bo'lishi kerak. O'zingizga o'rtacha qattiq cho'tka yoki selülitga qarshi maxsus ro'mol sotib oling va selülitga boy joylarni har kuni dushda qizarib ketguncha massaj qiling.

Shuningdek, siz dorixonada silikon idish sotib olishingiz va haftada bir necha marta vakuumli massaj qilishingiz mumkin. Buning uchun birinchi navbatda terini massaj moyi bilan yog'laymiz, kavanozni joylashtiramiz, uni so'rib olishiga ruxsat beramiz va muammoli joylarga asta-sekin harakat qilishni boshlaymiz. Massajni o'n daqiqa davomida bajaring. Agar oyoqlaringizdagi tomirlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, vakuumli massaj ayollar uchun kontrendikedir varikoz tomirlari tomirlar

9. Haftada kamida bir marta tanani o'rashni qiling. Buning uchun muammoli joylarga suyultirilgan ko'k loydan surting, bir necha tomchi sitrus efir moyi (apelsin, mandarin, limon, greyfurt) qo'shing va keyin bu joylarni plyonkaga (qalin selofan) o'rang, tor shortilar yoki taytlar kiying va harakat qilib ko'ring. terlash. Agar charchagan bo'lsangiz, issiq adyol ostida yotib, televizor tomosha qiling yoki jurnal o'qing. Va agar biz hushyor bo'lsak, biz faol ravishda tozalashni amalga oshiramiz yoki mashq velosipedini pedallaymiz. Bir soatdan keyin siz dushga borasiz. O'rash uchun siz selülitga qarshi har qanday sut yoki suvda suyultirilgan quruq dengiz o'tlari yoki maydalangan qahva qo'shilgan oddiy tana sutidan foydalanishingiz mumkin.

Ushbu protseduralarning barchasi bizdan ko'p vaqt va pul talab qilmaydi, ammo natija uzoq kutilmaydi. Albatta, ko'pincha vaqtimiz bo'lmaydi yoki o'qishga dangasa bo'lamiz turli xil massajlar va o'raladi. Lekin biz kirganimizda Keyingi safar Keling, kurortga boraylik va bundan buyon biz plyajda mayo kiyimida paydo bo'lganimizda, biz hech qanday noqulaylik his qilmasligimizni his qilaylik, biz hamma narsa behuda emasligini tushunamiz. Va agar selülit sezilarli bo'lsa, unda yaxshi emas - axir, yonoqlardagi chuqurchalar yuzni bezatadi va nega "dumba" dagi chuqurchalar tanani bezatmasligi kerak? Chiroyli va baxtli bo'ling!

Selülitning dushmani... uxlang!

"Bir oz vazn yo'qotish" ni istagan ayollar orasida juda mashhur bo'lgan ZAMONAVIY yarim ochlik va ochlik dietalari ko'pincha yog 'to'qimalarining hajmini oshirish bilan yakunlanadi. Bu yog '... selülit shaklida to'planadi. "Qopqoq" qayerdan keladi? AYOLLARDA, umuman olganda, oqsil sintezi har doim yog 'sintezi intensivligidan past bo'ladi. Va "ro'za kunlari" ning yarim ochlik vaqti kelganda yoki hatto to'liq ro'za (davolovchi yoki majburiy) bo'lsa, oqsillarning parchalanishi va ularning sintezi o'rtasidagi bo'shliq juda katta bo'ladi. Ammo oqsillar qurilish materiali mushak to'qimasi uchun ham, biriktiruvchi to'qima uchun ham, teri ostini bog'lashi kerak bo'lgan narsa tana yog'i.

Selülitning yana bir usuli - tez-tez stress. Qonga glyukokortikoid gormonlarining haddan tashqari ko'payishi ham oqsillarning parchalanishining kuchayishiga olib keladi. Boshqacha qilib aytganda, ochlik paytida ham, stress paytida ham tana birinchi navbatda mushak oqsillarini "o'choqqa" tashlaydi. Ammo ularning etishmasligi bilan va elastik kordonlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmasdan biriktiruvchi to'qima yog 'birikmalari "apelsin qobig'i" effektini beradigan klasterlarda bo'lgani kabi tartibsiz o'sishni boshlaydi. Shunday qilib, "anti-selülit" massajiga borish, "anti-selülit" kremlari va boshqa fokuslarning butun spektrini qo'llash hech narsa bermaydi. Shunchaki, ular selülit shakllanishining asosiy sababini - teri osti yog 'to'qimalarida oqsil elastik biriktiruvchi to'qimalarning etishmasligini hech qanday tarzda hal qilmagani uchun.

Faqat bitta an'anaviy usul REAL anti-selülit ta'siriga ega. Bu sharmandalik darajasiga qadar oddiy: "Ovqatdan keyin cho'chqa yog'i "qo'yib qo'yishi" uchun uxlash kerakmi? Asrlar davomida biz aytgan deyarli hamma narsa bu erda mavjud bo'lib, yog'ning "topaklar" ga to'planishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni biriktiruvchi to'qimalarning elastik iplari bilan "ushlab turish" kerak. U bilan yog 'hujayralarini bog'lab, teriga yopishib oladigan shaklsiz bo'laklar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun, birinchi navbatda, bizning mushaklarimiz va miyamiz bu yoqilg'ini olishni xohlaydi ) har qanday holatda ham, biz ularni oziq-ovqat bilan berishimiz mumkin, yoki tanamiz uni mushak to'qimamizdan oladi va shu bilan yog'ning tartibsiz ko'payishiga yo'l ochadi , oziq-ovqat bilan qonga kiradigan aminokislotalar yo'naltirilishi kerak "iste'mol qilish" uchun emas, balki biriktiruvchi oqsillarni ishlab chiqarish - ushlab turish yuqori daraja ochlik va stress paytida zarur bo'lgan qon shakar. Buning uchun siz muntazam ravishda ikkita asosiy "protsedura" ni bajarishingiz kerak - yaxshi ovqatlaning (ya'ni, och qolmang) va keyin yaxshi uxlang (ya'ni, hech narsa haqida tashvishlanmang). Ikki asosiy omilni (ochlik va stressni) bartaraf etish orqali biz teri osti yog 'to'qimalarining elastikligini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan qurilish oqsili materialini olamiz. Buni tekshiring va o'zingiz ko'ring! (Rinad MINVALEEV, biologiya fanlari nomzodi)

MUHIM!
Selülit muammosi ham irsiy, ham orttirilgan. Qabul qilingani davolanadi. Men umurtqa pog'onamni tekshirishim kerak (!) 18 yoshdan boshlab siz selülit belgilarini "kamaytirasizmi"? chiropraktor.
Taxminan 3 daqiqa davomida "orqangizni burish" va haftada bir marta.
Muammo umurtqa pog'onasida bo'lsa, selülit yo'qoladi. Selülit umurtqa pog'onasi kasalliklariga bog'liq bo'lishi mumkin, chunki son va dumba terisining oziqlanishi buziladi( !) .
Supurgi bilan yana bir sauna! Ishlaydi! Va qora smorodina bilan choylar.

An'anaviy retseptlar:

Ikkita bir haftalik kurs davolash (2-4 hafta tavsiya etiladi) sizga bir litr aroq, 1 paket E vitamini va bir paket sink preparati kerak bo'ladi (dorixonada sotib oling)! Tavsiya etilgan har ikkala dorini ham qabul qiling kunlik doza 3 ga ko'paytiriladi (ya'ni, agar kuniga 1 tabletka aytilsa, unda siz kuniga uch marta ovqat bilan 3 tabletka olasiz). Va tananing selülitdan ta'sirlangan joylarini aroq bilan, ertalab va kechqurun ishqalang! Xavotir olmang, uni qo'llaganingizdagina hidlanib qoladi va bir necha soniyadan so'ng u quriydi va hech qanday hid yo'q!

bilan o'raladi qalampir damlamasi nafaqat dumbaga, balki oshqozonga ham yordam beradi (bir stakan suv bilan 1: 2 nisbatda suyultiriladi) ! faqat shilliq pardalar bilan ehtiyot bo'ling (qin, klitoris, anus), uni urmaslik uchun u yonib ketadi.

Kofe skrab + har kuni suzish.

Qahva qaynatgichdan kofe, oyog'imizni ishqalaymiz, sabri borlar aylana oladi. Siz eski taytlarni tortib olishingiz mumkin. O'zingizni loy bilan surting va issiq dush bilan dush idishni ichida turib, o'zingizni bug 'hammomi qiling, keyin loyni yuving va cho'tka bilan arting. Keyin krem ​​yoki moy bilan massaj qiling.

Ko'proq sabzavot va mevalar! Ularda vitaminlar va suv mavjud. Umuman olganda, tanada suyuqlik etishmasligi kerak! Tana kuniga taxminan 2 litr olishi kerak. suv (o'rtacha odam uchun, o'rtacha faollik bilan). Men o'zim ko'p miqdorda toza suv icholmayman (2 stakan - men ko'proq qila olmayman). Lekin siz sharbat ichishingiz mumkin! Sho'rva ham suyuqlik, yuqorida aytib o'tilgan sabzavotlar. Tarvuz odatda 90% suvdan iborat! Xo'sh, kamroq shirinliklar, bulka va boshqa pishirilgan mahsulotlarni istisno qiling! Va qachon to'xtatish kerakligini biling - ortiqcha ovqatlanmang! Umuman olganda, ovqatlanish oqilona va muvozanatli bo'lishi kerak - va sut mahsulotlari (fermentlangan sut) bo'lishi kerak. Va baliq go'shti!

dietangizdagi tuz miqdorini, shuningdek, uni o'z ichiga olgan ovqatlar - seld, karamni kamaytiring. Suv hali ham tanani tark etishi va to'qimalarga joylashmasligi kerak. - faqat kam yog'li sut mahsulotlari, sutdan saqlaning - konserva, dudlangan ovqatlar, tuzlangan ovqatlardan tashqari. Selülit uchun ovqatlanish bo'yicha mening risolamda deyarli har kuni dengiz o'tlarini iste'mol qilish kerakligi haqida yozilgan, ehtimol kimdir nima uchun bunday ekanligini biladi? Va, albatta, sport, massaj kursi, suzish yoki suv aerobikasi ham ko'p yordam beradi.

2 hafta davomida ertalab va kechqurun issiqlik effekti bilan jelni qo'lladim va bir soat davomida film ostida. Bir soatdan keyin men plyonkani olib tashladim va butun dumba va sonlarim allaqachon nam edi. Afsuski, bu jel endi ishlab chiqarilmaydi va sotilmaydi. Bundan tashqari, men bu ikki hafta davomida har kuni sauna effekti bilan maxsus shortilarda dumbamni pompalab mashq qildim. Dushda men selülitga qarshi cho'tka bilan qattiq cho'tka bilan massaj qildim va dumbamni qattiq skrab bilan massaj qildim. Bundan tashqari, dieta. Men bu protseduralarning barchasini har kuni ikki hafta davomida hech narsani o'tkazib yubormasdan qildim. Effekt super edi, lekin bir yildan keyin men hamma narsani yo'qotdim.

O'ramlar. Ular juda ko'p yordam berishadi. Birinchi protseduradan keyin allaqachon ta'sir bor, men ham tez-tez asal massajini o'tkazaman. Mana bir nechta o'rash retseptlari:
1. Og'irlikni yo'qotish uchun dengiz o'tlari va loy o'ramlari: dorixonada sotib olingan loyga quruq dengiz o'tlarini qo'shishingiz kerak. Son va oyoqlarning tozalangan terisiga loy va suv o'tlari aralashmasining tekis qatlamini qo'llang, so'ngra yuqori qismini plyonka bilan o'rang. Yuqori qismini jun adyol bilan yoping. 20-30 daqiqaga qoldiring va keyin hamma narsani yuving iliq suv. Istalgan natijaga erishilgunga qadar protseduralarni haftada ikki marta bajaring.
2. Selülit uchun sirka o'ramlari: Olma sirkasi va suv 1: 1 nisbatda suyultiriladi. Siz limon, yalpiz yoki bibariya yog'ini qo'shishingiz mumkin. Keyin ular plastik plyonka bilan o'ralgan. Bir oz issiq kiyim kiyish va agar xohlasangiz, faol harakat qilish yoki adyol ostida 0,5-1 soat yotish tavsiya etiladi. Keyin aralashmani yuving va namlovchi vositani qo'llang.
3. Selülit va terining elastikligi uchun tana o'ramlari: loy (ko'k, oq), 3-4 tomchi apelsin oling efir moyi, 3 osh qoshiq. dolchin qoshiqlari. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring, loyni oz miqdorda iliq suv bilan aralashtiring. Muammoli joylarga qo'llang va kino bilan o'rang. Siz plyonkaning ustiga qalin shortilar kiyishingiz mumkin, keyin o'zingizni issiq adyol bilan yoping va 1 soat davomida o'tiring yoki yoting. Avvaliga teri biroz chaqib ketadi, lekin keyin o'tib ketadi, chunki... Apelsin yog'i allaqachon teriga singib ketgan. Shundan so'ng, dushda yuvib tashlang va tana kremini qo'llang. Bir yarim hafta davomida har kuni bu o'rashni bajaring.
4. Selülitga qarshi dengiz o'tlari, sarig'i, limon va kofur yog'i o'ramlari: 2 osh qoshiq laminariya yoki fukusni oling, suyultiring. issiq suv. Yosunlarning shishishi uchun buni taxminan 15 daqiqaga qoldiring. Keyin sarig'i, 10 tomchi limon yog'i va 20 tomchi kofur qo'shing. Aralashtiring. Muammoli joylarni yoping va ustiga ehtiyotkorlik bilan plastik o'ram bilan o'rang. 45 daqiqaga qoldiring. Dushda yuvib tashlang.
5. Dengiz o'tlari, gil va limon yog'idan tayyorlangan o'ramlar: laminariyani qahva maydalagichda maydalang, har qanday loyni oling, lekin eng yaxshisi qora, uni suv bilan suyultiring va 2 osh qoshiq qo'shing. l. maydalangan dengiz o'tlari, yana 5 tomchi limon yoki apelsin yog'i qo'shing. Har bir narsani aralashtiring, tanaga qo'llang, plyonka bilan o'rang va daqiqaga yoting. 40. Keyin yuvib tashlang.
6. Selülitga qarshi moyli o'ram: asos sifatida "tayanch yog'i" (zaytun, findiq, bodom, jojoba, bug'doy moyi) ishlatiladi. Bazaga efir moylarining muhim aralashmasi yoki bittasi qo'shiladi. 20 ml "asosiy moy" uchun - 3 tomchi limon, 3 tomchi archa yog'i, 3 tomchi lavanta yog'i. Efir moylari yaxshilab aralashtiriladi, keyin "tayanch yog'i" qo'shiladi, shuningdek, tepada plastik plyonka mavjud. Bir oz kiyish tavsiya etiladi iliq kiyimlar va agar xohlasangiz, faol harakatlaning yoki 0,5-1 soat davomida adyol ostida yoting. Keyin aralashmani yuving va namlovchi vositani qo'llang.
7. Selülitga qarshi xamir: asal va olma sirkasini teng miqdorda oling, bug'doy unidan foydalanib, xamirga soling. 2 soat davomida xamir bilan o'rang. Ertasi kuni xuddi shu joylarni kam yog'li tvorogga o'rang va yana 2 soat davomida adyol ostida. Buni yaxshilanish bo'lmaguncha bajaring. 100% natija kafolatlanadi.

Ijtimoiy tarmoqlarda saqlang:

Asaldan skiflar va boshqa xalqlar jasadlarni balzamlash uchun foydalanganlar. Rossiyada undan mead tayyorlangan. Asalda barcha B vitaminlari va karotin mavjud. Shuningdek, u antibakterial va foydali moddalarni, shuningdek, yurak kasalliklarini oldini oluvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Hozirgi vaqtda asal klassik va an'anaviy tibbiyotga kiritilgan.

Selülit sabablari va u bilan qanday kurashish kerak

Shifokorlar umurtqa pog'onasi kasalliklari, radikulit va tuz konlari bilan kurashish uchun asal massajidan foydalanadilar. Asal tomoq og'rig'i va shamollash uchun ham foydalidir.

Ushbu massajni bajarish oson va uyda amalga oshirilishi mumkin.

Natijada paydo bo'lgan ko'karishlar asal massaji, bir oy ichida o'tish.

Masalan, mandarinlar, greyfurtlar, apelsinlar, limonlar teriga antiselülit ta'siriga ega.
Ikki choy qoshig'iga taxminan 5 tomchi yog' qo'shish tavsiya etiladi. Selülitga qarshi eng mashhur kombinatsiyalar greyfurt va lavanta, archa va limondir.

Massaj quyidagicha amalga oshiriladi - tananing har bir qismi alohida massaj qilinadi - masalan, birinchi chap tomon oyoqlari, keyin o'ng.

Asal bilan massaj quyidagicha amalga oshiriladi: avval kaftlaringizni bir-biriga bosing, keyin ularni keskin yirtib tashlang. Jarayonning samaradorligi massajning og'irligiga bog'liq. Bosish va yirtib tashlash orqali asal teriga so'riladi, bu massajdan bir necha daqiqa o'tgach, terining yuzasida oq oqindi paydo bo'ladi - toksinlar, shuning uchun toksinlar paydo bo'ladi, bu joyni besh dan o'n daqiqagacha massaj qilish tavsiya etiladi.

Eh, selülit, selülit. Salbiy hodisa ko'pchilik ayollar uchun. Afsuski, selülit ayollarning 70-80 foizida kuzatiladi. Darhaqiqat, nozik va ortiqcha vaznli ayollar ham bunga moyil. Tibbiyotda selülit teri osti yog 'qatlami bo'lib, uning tuzilishini o'zgartira boshlagan, ammo shifokorlar buni kasallik deb bilishmaydi.

Aslida, uni butunlay yo'q qilish deyarli mumkin emas. Shunday ekan, haqidagi barcha reklamalarga ko'p ishonmang to'liq davolash selülit. Ko'p ayollar hozir xafa bo'lib, mening elastikligim bilan xayrlashishlari mumkin. Yaxshiyamki, siz selülit bilan kurashishingiz mumkin, shunda u kamroq aniqlanadi. Lekin biz bunga intilishimiz va yetakchilik qilishimiz kerak doimiy kurash, rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Shunday qilib, uning paydo bo'lishiga nima yordam beradi:

• Genetik moyillik.
• Yo'q to'g'ri kompozitsiya va ovqatlanish standartlari.
• Yomon odatlarga ega bo'lish.
• Ortiqcha vazn.
• Anksiyete va stress.

Uyda selülit bilan qanday kurashish mumkin

Ko'p oddiy va ommabop usullar mavjud.

Loyni qo'llash

Bir choy qoshiq loy, bir osh qoshiq mineral suv va qahva maydonlari qaymoqsimon mustahkamlikka erishguncha aralashtiramiz,
Muammoli joylarga qo'llang va 20 daqiqadan so'ng yuving.

Biz qahva ishlatamiz

Bir qoshiq qaymoq yoki smetana, asal va maydalangan qahvani mutanosib ravishda qo'shib, selülitli joylarga qo'llang va 10 daqiqa kuting, yuving.
Bunday peelingni ikki oy davomida haftasiga uch marta qilish yaxshidir.

Bir qoshiq asalni bir osh qoshiq maydalangan qahva bilan aralashtirib, selülitli joylarga surting, plyonka bilan mahkam o'rang, 25 daqiqa kuting,
o'zimizni adyol bilan yoping. Keyin hamma narsani yuvamiz. Uch soat davomida vannadan foydalanishdan saqlaning.

Tuz qo'llash

Kimdir hayron bo'lishi mumkin, ammo bu tuz selülitga qarshi kurashda mukammal yordam beradi, organizmdagi metabolizmni mukammal darajada tezlashtiradi va yaxshilaydi. Birinchidan, bir qoshiq sariyog'ni aralashtiring,
va har qanday, yarim stakan tuz va asta-sekin bir oz efir moyi, ehtimol apelsin yoki limon qo'shing. Tanani bug'lash
Ushbu protseduradan oldin dush qabul qilgandan so'ng, taxminan 15 daqiqa davomida ro'molcha yordamida selülitli joylarga tuz skrabini qo'llang. Peeling haftada 2 marta amalga oshirilishi mumkin.

Tanlangan usulning amaliyligi, xoh u kosmetik, xoh xalq, agar siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilsangiz, samaraliroq bo'ladi.
turmush tarzi va, albatta, keyin ko'rinadigan natijalarga erishing.

Selülit oldini olish uchun kompleks dastur

Oh, bu noqulay so'z - selülit! "Apelsin terisi" o'zining orqasida qanchalik umidsizlik, qayg'u va umidsizlikni yashiradi. Lekin umidsizlik va vahima qilishning hojati yo'q. Siz tushunishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, hamma narsa bunga vakolatli va to'g'ri yondashuv bilan muvofiqlashtirilgan yoqimsiz muammo. Shunday qilib, uyda selülitga qarshi kurash beradi yaxshi natijalar, u keng qamrovli bo'lishi va quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak muhim nuqtalar: bu maqsadli ovqatlanish, toksinlarni olib tashlash, jismoniy faoliyat va terapiya. Ushbu sxemada uyg'unlikka erishish qiyin emas, siz ozgina sabrli bo'lishingiz kerak. Gap shundaki, ayolning gormonal tizimi tufayli selülit ogohlantirmasdan va tabiiy ravishda odil jinsga tashrif buyuradi. Har bir narsa uchun mas'ul bo'lgan ayol gormoni to'qimalarning elastikligini ta'minlaydigan estrogendir. Ammo, garchi ayol gormonlari va selülit rivojlanishini qo'zg'atsangiz, uning yo'l-yo'riqlariga ergashishingiz shart emas. Shunung uchun muhim rol Tuzatish dasturi ovqatlanishga qaratilgan.

Iloji boricha sog'lom ovqat iste'mol qiling xom sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar. Uning tarkibida ichak faoliyatiga yordam beruvchi balast moddalari mavjud. Menyudan shakar, oq un, yog'lar, tuz, GMO mahsulotlari va qayta ishlangan ovqatlarni chiqarib tashlang. Qahva ham ushbu ro'yxatda, lekin faqat tuyadi beruvchi reaktsiyalarni rag'batlantirgani uchun. Kechki ovqat engil (qatiq, olma) va yotishdan kamida 2 soat oldin bo'lishi kerak. Tamaki, alkogol va harakatsiz ish, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, qattiq kiyim, stress.

Keyingi zarur qadam toksinlarni olib tashlashdir. Tanadagi keraksiz moddalarning turg'unligi bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun kuniga 1,5 litrgacha suyuqlik ichishga harakat qiling. Bu bo'lishi kerak Toza suv, o'simlik infuziyalari lekin soda emas. Ayniqsa, ko'pincha toksinlar ovqat hazm qilish buzilishi bo'lgan joyda joylashadi. Shuning uchun menyuni o'rik va anjir kabi quritilgan mevalar bilan boyiting. Dengiz o'tlari, zig'ir urug'lari - mukammal mustahkamlash motor funktsiyasi ichaklar.

Harakat tananing normal, muvofiqlashtirilgan faoliyatining ajralmas qismidir va agar siz etarlicha harakatsiz bo'lsangiz, selülit tez sur'atlarda rivojlanadi. Ko'proq piyoda yuring, konkida uching, chang'i uching, basseynga tashrif buyuring, yoga, fitnes markazlariga tashrif buyuring, Pilatesni o'rganing, velosiped mining.

Selülitga qarshi terapevtik ta'sir

Bu termal ishlov berish (hammom, sauna), massaj usullari va kremlar va aralashmalar bilan qo'llanilishi mumkin. faol moddalar- bu qalampir konsentrati, masalan, kompozitsiyada. Har bir usulga alohida-alohida katta umid bog'lamasligingiz kerak, lekin birgalikda ushbu dasturga rioya qilgan holda yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

Selülit sababi

Yaqin vaqtgacha hamma selülit qarish jarayoni bilan birga paydo bo'ladi deb o'ylardi. Lekin tibbiy tadqiqotlar aniq sabablari borligini va bu bilan bartaraf etilishi mumkinligini ko'rsatdi to'g'ri davolash 90-95% ehtimollik bilan (parafango, massaj). Selülit 15-16 yoshdagi qizlarda hayz ko'rish bilan birga boshlanadi, ammo menopauzaning boshlanishi bilan 50 yoshdan oshgan ayollarda ham uchratishimiz mumkin.

Selülitni qanday oldini olish mumkin:

• qahva va tamaki iste'molini kamaytirish yoki hatto undan voz kechish;
• tez-tez keng kiyim kiyish;
• poshnasiz poyabzal kiyish;
• yanada oqilona va tabiiy ovqatlanishni qabul qilish (bu allaqachon paydo bo'lgan selülitning sezilarli kamayishiga olib keladi).

*****************************************************************************

Ayollar selülit haqida birinchi qo'ldan bilishadi turli yoshdagi va vazn. Bu to'la ayollarning oyoqlari va sonlariga ta'sir qilishi mumkin, degan noto'g'ri fikr. Aniqlanishicha, juda yosh, nozik va sog'lom qizlar, yo'q, hatto ularning tanasida ham uning belgilarini aniqlaydi. Ko'pincha ko'pchilik uchinchi bosqichga etib boradi va shundan keyingina selülitga qarshi kurash boshlanadi. Uyda bu muammoni kompleks yondashuv bilan hal qilish tavsiya etiladi. Bunga selülitga qarshi vannalar, skrablar, o'ramlar va o'z-o'zini massaj kiradi.

Selülit nima?

Ular aytganidek, dushmanni ko'rishdan bilish kerak. Agar siz murakkab tibbiy terminologiyadan voz kechsangiz, unda hamma narsa mutlaqo aniq va sodda bo'ladi. Agar biz ushbu kasallikning vizual namoyon bo'lishi haqida gapiradigan bo'lsak, unda bular birinchi va ikkinchi bosqichlarda faqat terini siqib qo'yganda seziladigan tuberkulyar va chuqurlardir, uchinchi va to'rtinchi bosqichlarda esa ular teginish uchun ko'rinadigan va seziladi. har qanday mexanik ta'sir. Va ichkaridanmi? Selülit - bu yog 'to'planishi, u zich devorlari bo'lgan kapsulalarga o'ralgan. O'tkazuvchanligi tufayli qobiq jismoniy faoliyat davomida yog'ning "erishiga" yo'l qo'ymaydi va yog'ni yoqib yuboradigan kislorodning kirib kelishiga yo'l qo'ymaydi. Shunga ko'ra, uyda va tibbiyot muassasalarida bir narsaga to'g'ri keladi: kapsulaning devorlarini yo'q qilish va teri osti yog'ini olib tashlash.

Kompleks yondashuv muammoni hal qilish uchun

Uyda selülitni davolash ko'p mehnat talab qiladigan va uzoq davom etadigan jarayondir. Ko'pgina salonlar o'z mijozlarini bir necha protseduralar orqali nafratlangan zarbalardan xalos etishga va'da berishadi. Va'da qilingan va qabul qilingan narsa har bir organizmning o'ziga xosligi tufayli har doim ham mos kelmaydi. Bundan tashqari, salonlarda davolanish arzon zavq emas. Shuning uchun, siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak va uyda selülitga qarshi kurash bir oy ichida o'z mevasini beradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, terapiya nafaqat vizual ko'rinishlarni kamaytirishga, balki ichki muammolarni bartaraf etishga qaratilgan keng qamrovli bo'lishi kerak. Bunga quyidagilar yordam beradi:

• muvozanatli sog'lom ovqatlanish;
• jismoniy faoliyat;
• selülitga qarshi skrablar va o'ramlar;
• massaj.

Oziqlanish

Noto'g'ri ovqatlanish selülitni keltirib chiqaradigan uchta ustundan biridir. Ko'pgina ayollar 5 kun ichida 10 kg vazn yo'qotishga yordam beradigan ekspress dietalar bilan vaqti-vaqti bilan o'zlarini qiynoqqa solib xato qilishadi. Esingizda bo'lsin: siz qanchalik sekin vazn yo'qotsangiz, natija shunchalik barqaror bo'ladi. Oddiy ovqatlanishingizga qaytib, siz tezda yo'qolgan kilogrammni qiziqish bilan qaytarib olasiz. Shuning uchun, ro'za tutish, parhez va ro'za kunlari muvozanatli sog'lom ovqatlanish bilan almashtirilishi kerak.

Jismoniy faollik

Sport o'ynash mushaklarning tonishiga yordam beradi, ammo ular emas, balki sportchi qizlarning fotosuratlari buning aksini tasdiqlaydi, lekin ular yordami bilan o'z maqsadlariga erishganliklarini unutmang. sport ovqatlanishi va ko'p yillik mashg'ulotlar. Ertalab yugurish, fitnes va sportzal selülit sabablari bilan kurashishga yordam beradi va bu ham muhimdir.

Selülitga qarshi protseduralar

Uyda o'ram va skrabsiz selülitga qarshi kurash nima? Ushbu protseduralar terini va teri osti qatlamini kislorod va samarali kurashadigan foydali fermentlar bilan to'yintirishga yordam beradi " apelsin qobig'i", qon oqimini va limfa chiqishini faollashtiring, ortiqcha suyuqlikni olib tashlang va yog'larni parchalang.

• O'lik teri hujayralarini olib tashlash va teshiklarni ochish uchun skrab kerak. Uni o'rashdan oldin darhol ishlatish tavsiya etiladi. Buni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshidir, ayniqsa, shundan beri maxsus komponentlar u talab qilmaydi. Buning uchun sizga asal, maydalangan qahva, dengiz tuzi va selülitga qarshi ta'sirga ega efir moylari.
• O'ramlar selülit bilan kurashishning eng arzon, samarali va yoqimli usullaridan biridir. Aralashmani tayyorlash uchun sizga asal, qahva, tuz, maydalangan qizil qalampir, doljin, loy va efir moylari kerak bo'ladi. Barcha ingredientlarni bir vaqtning o'zida ishlatish shart emas, lekin asosiylari - asal, qahva va tuz mavjud bo'lishi kerak. Aralashmani muammoli joylarga qo'llaganingizdan so'ng, o'zingizni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashingiz va issiq kiyim kiyishingiz kerak. Jarayonning davomiyligi 40-60 minut bo'lib, ular har kuni bir oy davomida takrorlanishi kerak.

Massaj

Mexanik harakatlar har doim selülitga qarshi kurashda kuchli vosita hisoblangan. Massaj tufayli kapsulaning devorlari zaiflashadi va qulab tushadi. Shunday qilib, terining yuzasi tekislanadi va hajmlar kamayadi. Massaj paytida uni ishlatish tavsiya etiladi, siz uni asosiy yog 'va efir moylarini aralashtirish orqali ham tayyorlashingiz mumkin.

Ko'pgina shifokorlar selülitni kasallik deb hisoblamaydilar, uni oddiygina teri nuqsoni deb atashadi. Biroq, son va qorin terisida, shuningdek (kamroq) oyoqlarda, qo'llarda va elkalarda o'simtalar va tushkunliklarning paydo bo'lishi bizning davrimizda juda istalmagan deb hisoblanadi.

Shunday qilib, har bir ayol, "apelsin qobig'i" ning birinchi belgilaridan shubhalanib, darhol o'ziga uni qanday qilib olib tashlash kerakligi va iloji boricha tezroq savol beradi.

Selülitning asosiy sabablari

Bir muncha vaqt oldin, bu bo'shashgan ayollarning terisida tez-tez "mehmon" ekanligiga ishonishgan. Biroq, aslida, har qanday tana shakli va vaznidagi ayollar selülitdan aziyat chekishadi. Ularning aksariyatini 20 yoshdan 25 yoshgacha bo‘lgan qizlar, homilador ayollar va yosh onalar tashkil etadi. Ba'zida bu o'smirlarda ham uchraydi. Ammo kuchli jinsiy aloqa vakillari orasida selülitning namoyon bo'lishi deyarli topilmaydi.

• buzilishi gormonal darajalar(odatda bu sodir bo'ladi Yoshlik, homiladorlik davrida, ayollarda menopauza davrida)
• yomon ovqatlanish
• stressga uzoq vaqt ta'sir qilish
• sedentary turmush tarzi
• yomon ekologiya.

Selülitning 4 bosqichi

Selülit bilan kurashishni boshlashdan oldin, bu kasallik sizda qanday paydo bo'lishini aniq tushunish kerak. To'rt bosqich mavjud, ularning har biri tavsiya etilgan o'z davolash tizimiga ega.

Selülit: 1-bosqich

Teri siqilganda elastikligini yo'qotadi, sonlarda yoki tananing boshqa qismlarida aniq "apelsin qobig'i" paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu bosqichda dumba yoki sonlarning hajmi sezilarli darajada oshadi. Aksariyat ayollar buni sezmaydilar va hali ham shunday eng yaxshi vaqt Uchun samarali davolash selülit. To'g'ri ovqatlanish, massajlar, sifatli kosmetika va jismoniy mashqlar- va muammo hal qilindi.

Selülit: 2-bosqich

Teri ustidagi muhrlar ko'rinadigan bo'lib qoladi va ularni osongina his qilish mumkin. Endi kompleks chora-tadbirlarsiz davolanish endi mumkin emas.

Selülit: 3-bosqich

Tanadagi chuqurlar hayratlanarli, teri yog 'birikmalari nerv uchlarini siqib qo'yganligi sababli sezuvchanlikni qisman yo'qotadi. Ushbu bosqichda davolanish ushbu yog '"depozitlari" ning parchalanishi bilan boshlanadi - birinchi navbatda, kuch massaji yordam beradi.

Selülitning 4-bosqichi

Teri shimgichga o'xshaydi, u teginish uchun zich va sovuq his qiladi va mavimsi tusga ega. Ushbu bosqichda selülitga qarshi har qanday chora ko'rish kerak. samarali vositalar: massaj, kosmetika, tanani o'rash, maxsus vannalar, faol va muntazam jismoniy faoliyat - va, albatta, parhez.

Uyda selülit bilan qanday kurashish mumkin

Asosiy yo'llar sog'lom ovqatlanish, harakatlanish, tanlovni o'z ichiga oladi to'g'ri parvarish terini parvarish qilish, shuningdek, selülit bilan abadiy xayrlashish istagi.

Yuzlab ayollar selülitga qarshi kremga umid qilishadi, lekin ko'pchilik bundan hafsalasi pir bo'ladi. Haqiqat shundaki, bu vosita kasallikning birinchi bosqichida haqiqiy ko'rinadigan ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sizda ikkinchi yoki uchinchi bo'lsa, kremni boshqa davolash usullari bilan birlashtirish kerak. Bundan tashqari, siz bunday kremni to'g'ri tarkib va ​​foydalanishni hisobga olgan holda tanlay olishingiz kerak.

Uyda selülit bilan kurashishning boshqa usullari mavjud.

Selülitga qarshi shaklli kiyim

Ma'lumki, selülit issiqlikdan qo'rqadi va uni uyda oddiygina ishlatish mumkin. Issiqlik ta'sirida metabolik jarayonlar tezlashadi, terlash kuchayadi va ortiqcha suyuqlik hujayralararo bo'shliqdan va yog 'hujayralari yondiriladi.

Selülitga qarshi ichki kiyim matolari lateks tolalari yoki neopren tolalaridan iborat. Aynan ular kiyganda sauna effektini yaratadilar. Bunday ichki kiyimning ba'zi modellari qo'shimcha ravishda tanani shakllantirish imkoniyatini taklif qiladi. Undan foydalanib, siz ikkita qushni bitta tosh bilan o'ldirishingiz mumkin: selülitga qarshi kurashni boshlang va ba'zi raqamlardagi kamchiliklarni "tuzating".

Ichki kiyim sotib olayotganda siz to'g'ri o'lchamni tanlashingiz kerak. Sotib olingan model tanaga mahkam o'rnashgan bo'lishi kerak, lekin ayni paytda qon tomirlarining siqilishiga va qon aylanishining yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Siz uy ishlarini bajarishingiz yoki selülitga qarshi tuzatuvchi ichki kiyimda dam olishingiz mumkin.

E'tibor bering, bunday ichki kiyim kiyish tana haroratini oshiradi va natijada ko'tarilishi mumkin arterial bosim. Shuning uchun yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar selülit bilan kurashishning ushbu usuliga ehtiyotkorlik bilan yondashishlari kerak.

Selülitga qarshi massajni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak

Selülitga qarshi massaj sizga juda samarali vazn yo'qotishga yordam beradi - bu eng yaxshi davo selülitdan. Albatta, buni professional salonda qilish yaxshiroqdir. Bu, ayniqsa, dumba terisi uchun to'g'ri keladi - uni mustaqil ravishda parvarish qilish qiyin, bundan tashqari, uyda uning holatini baholash qiyin. Asosiysi, massaj malakali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi, chunki noto'g'ri protsedura zarar etkazishi mumkin. asab tugunlari, terida yashiringan.

Aytgancha, massajlar boshqacha. Engil bosqichlarda sizga qo'lda massaj taklif qilinishi mumkin, va 3 yoki 4 bosqichlarida - apparat. Ikkinchisi yog'ning parchalanishini faollashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek, tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

Selülitga qarshi tana o'rami

Ushbu protsedura terini elastik qiladi, tana hajmini sezilarli darajada kamaytiradi, to'qimalarni muhim moddalar bilan to'yintiradi, shuningdek qon aylanishini rag'batlantiradi. O'rash uchun juda ko'p "retseptlar" mavjud. Ular kremlar, loylar, gil, suv o'tlari ekstrakti va quruqlikdagi o'simliklar, efir moylari. Selülitga qarshi mahsulotlarga quyidagilar kiradi: vitamin komplekslari(A, E, C, P, B5), bug'doy urug'i ekstraktlari, shuningdek, tonik element sifatida kofein.

Shunday qilib, agar massajni teriga yuk deb atash mumkin bo'lsa, unda o'ramlar buning uchun dam olishdir. O'ramlar tarkibida selülitga qarshi kurashda juda samarali qizil qalampir, xantal, doljin va. har xil turlari loy.

O'rashdan oldin terini tozalash, aralashmani qo'llash, o'zingizni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash va o'zingizni adyolga o'rash kerak. 30-40 daqiqa dam oling va aralashmani yuving.

Muhim: agar siz haqiqatan ham tez va sifatli natijalar, davolashga har tomonlama yaqinlashib, ushbu protseduralarni birlashtirish yaxshiroq bo'ladi.

Endi siz uyda hech qanday muammosiz selülitdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ular sizga individual harakat dasturini ishlab chiqishda yordam beradi eng yaxshi amaliyotlar ovqatlanishni to'g'rilashga, oshirishga qaratilgan jismoniy faoliyat va terini parvarish qilish, selülitga qarshi maxsus protseduralardan foydalanish.

Egri-bugri, qip-qizil ayol tanalariga qoyil qolish vaqtlari allaqachon o'tib ketgan. Zamonaviy ayollar Ular Rubensning suratlaridagi g'ayrioddiy xonimlarga o'xshamaslik uchun bor kuchini sarflaydilar. Ammo yangi muammo paydo bo'ladi - qizlar doimiy ravishda kurashadigan selülit.

Selülitning dolzarbligi va sabablari

Apelsin qobig'ining mavjudligi tibbiy patologiyalar toifasiga faqat o'tgan asrning oxirida ko'tarildi. Bundan oldin Ilmiy tadqiqot haqida patologik o'zgarishlar ayollarda teri osti to'qimasi o'tkazilmagan. Biroq, kosmetika va farmatsevtika sanoati o'z vazifalarini bajardi. Yaxshi targ'ib qilingan reklama kampaniyalari tufayli bugungi kunda har bir qiz teri muammosi bilan tanish. Shuning uchun uyda selülitdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol juda dolzarb bo'lib qoldi.

Faol harakatlarni boshlashdan oldin, teri ustida tuberkulyoz mavjudligi, birinchi navbatda, ayollarda teri osti to'qimalarining strukturaviy xususiyatlari bilan bog'liqligini tushunish kerak. Selülit rivojlanishini tushuntiruvchi asosiy omil - bu yog'ni saqlash joyi sifatida ishlaydigan va erkaklardagi kabi xochsimon qismlarga ega bo'lmagan parallel kollagen hujayralarining mavjudligi.

Albatta, patologiyaning rivojlanishiga ta'sir qiladi genetik moyillik, gormonal o'zgarishlar, dietada xatolar va zararli giyohvandlik. Ammo tabiiy o'zgarishlarni butunlay yo'q qiling, ayniqsa ishlaydigan shakllar, na shifokorlar, na kosmetologlar bugungi kunning kuchidan tashqarida. Bu uyda selülitdan tezda qutulish mumkin emas degani emas. Ammo agar vaqt yo'qolmasa va tana qattiq apelsin qobig'i bilan qoplanmagan bo'lsa, yalang'och ko'z bilan ko'rinadigan va teginish paytida og'riqli bo'lsa, muammoni hal qilish mumkin bo'ladi. tibbiy yordam.

Selülit bilan kurashish usullari

Uchun samarali kurash Uyda selülit bilan siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Davolash ta'sir qilishi mumkin bo'lgan chora-tadbirlar majmuini o'z ichiga oladi teri osti to'qimasi turli tomonlardan.

Bu ovqatlanishni, suv rejimini va tuzatishni o'z ichiga oladi maxsus kompleks mashqlar, selülitga qarshi muolajalar. Faqat integratsiyalashgan yondashuv, foydalanish turli usullar kurashadi, yaxshilanadi tashqi ko'rinish teri va yangi o'zgarishlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Selülitga qarshi ovqatlanish, suv rejimi

Aslida, selülitga qarshi parhez yo'q. Oziqlanishni tuzatish, birinchi navbatda, qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga qaratilgan.

Shuning uchun, yog'li, dudlangan, sho'r va achchiq ovqatlardan bosh tortgan holda, dietangizni qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Biz shirinliklar haqida unutishimiz kerak, oddiy uglevodlar. Bu oziq-ovqatlarning barchasi yog 'birikmalarining to'planishiga va suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi. Nafratlangan yog 'bilan kurashda asosiy qoida iste'mol qilinadigan energiya va sarflangan energiya o'rtasida o'rta joyni topishdir.

Selülit tuberkulyarlarining shakllanishida asosiy rollardan biri hujayralararo suyuqlikning to'planishi bilan o'ynaydi, bu nafaqat yog'ni ushlab turadi, balki tanani parchalanish mahsulotlari bilan zaharlaydi. Qayta tiklash elektrolitlar balansi va oddiy suv toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, siz kuniga kamida 2 litr ichishingiz kerak bo'ladi. Siz suvni sharbatlar, choy va ayniqsa qahva bilan almashtirmasligingiz kerak, chunki bu ichimliklar selülit uchun kontrendikedir. Ularni almashtirish yaxshiroqdir o'simlik qaynatmalari diuretik yoki laksatif ta'sirga ega.

Sabzavot, meva va don tarkibida etarli bo'lgan tolalar tanani tozalashga yordam beradi. Ammo fitnes ratsioningizga tayyor tola yoki kepakning qo'shimcha dozalarini qo'shishingiz mumkin.

Selülitga qarshi ichki kiyim

Uyda selülit bilan kurashishning ushbu usuli haqida aniq hukm qilish juda qiyin. Aslida, har qanday termal ichki kiyim sauna ta'sirini olish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadi, bu esa o'z navbatida yog 'birikmalarini isitishga yordam beradi. Bu xususiyatlar lateks yoki neopren o'z ichiga olgan havo o'tkazmaydigan mato bilan ta'minlanadi.

Bundan tashqari, massaj effektiga ega bo'lgan maxsus ichki kiyimlar mavjud bo'lib, ular qo'shimcha ravishda qon oqimini oshiradi va mahalliy metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi.

Biroq, bunday ichki kiyim kiyishning ta'sirini bir necha oydan keyin kutish mumkin va bu usul apelsin qobig'ini butunlay yo'q qilish uchun etarli emas.

Selülitga qarshi kosmetika

Bugungi kunda anti-selülit va limfa drenajini tanlash kosmetika nafaqat ta'sirli. Har bir o'zini hurmat qiladigan kosmetika kompaniyasi ayollarga krem ​​va jellarning, losonlar va skrablarning, shuningdek, o'rash uchun aralashmalarning butun qatorini taklif qilishga harakat qiladi. Albatta, siz reklama qilingan kosmetika sotib olishga munosib miqdorni sarflashingiz mumkin, ammo siz samaradorlik jihatidan hech qanday kam bo'lmagan uy qurilishi retseptlaridan foydalanishingiz mumkin. tayyor vositalar.

Qanday bo'lmasin, bunday kosmetika issiqlik, tonlama va limfa drenaj ta'siriga ega bo'lishi kerak, buning uchun u quyidagi shaklda ma'lum tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi kerak:

• kofein, mahalliy metabolik jarayonlarni faollashtirish va qon oqimini yaxshilashga qodir;
• qizil qalampir, isitish xususiyatlariga ega;
• efir moylari tsitrus mevalari, shuningdek, archa va sarv, lavanta va doljin teri va toksinlarni olib tashlash;
• o'simlik ekstraktlari, ko'taruvchi va tonik ta'sirga ega yashil choy, uzum urug'i, yalpizdan olingan;
• dengiz o'tlari, yog'larning parchalanishini rag'batlantirish va shishishni bartaraf etish.

Selülitga qarshi kosmetika tarkibiga kiradigan komponentlarni terining turi va sezgirligiga qarab qat'iy individual ravishda tanlash kerak.

Ko'pgina ayollar, shuningdek, shifokorlarning fikriga ko'ra, Yaqinda Eng samarali - sog'lom mum kremi. .

Selülitga qarshi vannalar

Selülitga qarshi vannalar yoqimli va samarali protsedura bo'lib, uning davomida terini samarali isitadi, bu esa kirib borishini osonlashtiradi. faol moddalar va selülitga qarshi kurashda yordam beradi.

Uyda siz quyidagilarni tayyorlashingiz mumkin:

1. Sutli vanna, bu ta'minlashdan tashqari terapevtik ta'sir dam olishga imkon beradi. Uni tayyorlash uchun iliq suvga bir stakan sut qo'shing, unga ozgina efir moyi qo'shishingiz mumkin. Kamida 20 daqiqa davomida sutli hammomni olishingiz kerak.
2. Loy vannasi nima uchun iliq suvda erigan yarim kilogrammgacha ko'k yoki oq loy kerak. 20 daqiqa davomida amalga oshiriladigan ushbu protsedura qon oqimini tiklashga, toksinlardan xalos bo'lishga va terini tonlashga yordam beradi.
3. Fitovana. Uni tayyorlash uchun pechak va bibariya, adaçayı va lavanta, otlar kerak bo'ladi. Biz 300 gramm kollektsiyani olamiz, uni qaynoq suv bilan bug'laymiz va suzgandan keyin uni quyamiz. issiq hammom. Jarayon haftada ikki marta 15 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
4. Xushbo'y. Sitrus, bergamot va doljin moylari ishlatiladi. Ular birinchi navbatda zaytun moyida suyultirilishi va iliq vannaga qo'shilishi kerak.

Selülitga qarshi har qanday vannaning harorati 38 darajadan oshmasligi kerak. Jarayondan so'ng tanangizni artib yubormaslik, balki iliq choyshabga o'rash va adyol ostida yotish tavsiya etiladi, bu yog 'yoqish jarayonini uzaytiradi.

Antiselülit massaji

Massaj - bu selülit belgilari bo'lgan har qanday muammoli joyni nishonga olishning ajoyib usuli. Har qanday ishni bajarishdan oldin massaj jarayoni Tana peeling vositalari yordamida tozalanadi, bu nafaqat axloqsizlik va o'lik zarralarni olib tashlashga, balki terini isitishga ham yordam beradi.

Massaj ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi yordamlar, uni sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Uyda selülit uchun klassik, chashka va asal massajlari ayniqsa mashhur:

Asal massaji uchun Asalarichilik nektarlari to'g'ridan-to'g'ri qo'llarga qo'llaniladi. Effektni kuchaytirish uchun uyda selülit uchun asalga limon, apelsin, greyfurt, mandarin, lavanta, archa aromatik yog'ini qo'shishingiz mumkin. Patting harakatlaridan foydalanib, mahsulot teriga teng taqsimlanadi.

Shundan so'ng kaftlar tanaga mahkam bosiladi va keskin ravishda chiqib ketadi, asta-sekin harakatlarning intensivligini oshiradi. Taxminan 5-10 daqiqada kaftlarda oq massa paydo bo'lishi kerak - bu barcha manipulyatsiyalar to'g'ri bajarilganligini ko'rsatadi. Barcha joylarni davolashdan so'ng, mahsulot muntazam iliq suv bilan yuviladi.

Uchun vakuumli massaj Uyda dorixonada yoki onlayn xarid qilish mumkin bo'lgan maxsus idishlar ishlatiladi. Barcha massaj harakatlarini qanday qilib to'g'ri bajarishni o'rganish uchun siz biroz harakat qilishingiz va mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Vakuum qutilari yordamida siz har qanday muammoli joylarda, jumladan, oyoq va dumba, oshqozon va qo'llarda ishlashingiz mumkin. Massajdan oldin tanaga qo'llang maxsus vosita yoki moy. Konserva sizning qo'llaringiz bilan siqiladi, bu vakuum yaratishga yordam beradi va tanaga yopishadi.

Qurilma teri bo'ylab dumaloq, bo'ylama va ko'ndalang yo'nalishda harakatlanadi. Massaj manipulyatsiyasining umumiy davomiyligi taxminan 20 minut.

O'tkazishda klassik massaj murojaat qiling turli texnikalar silash, silash, chimchilash, ishqalash shaklida. Selülitga qarshi protsedura sekin sur'atda yumshoq harakatlar bilan boshlanadi, asta-sekin muammoli joylarni chuqurroq davolashga o'tadi.

Har qanday massajdan keyin kamida bir soat tashqariga chiqmaslik kerak.

Selülitga qarshi o'ramlar

Selülitga turli xil ta'sir ko'rsatadigan issiq va sovuq turdagi o'rash turlari mavjud. Issiq protseduralar qon oqimini yaxshilashga, toksinlarni va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, sovuq protseduralar esa terini tonlaydi va tortadi. Har qanday o'rashdan oldin suv protseduralari tozalagichlar yoki skrablardan foydalanish bilan.

O'rash uchun siz quyidagilarni ishlatishingiz mumkin:

• sirka suv bilan suyultiriladi;
• xantal tarkibi;
• zaytun yog'i anti-selülit qo'shilishi bilan aromatik yog'lar;
• kelp;
• ko'k yoki oq loy;
• yog'lar bilan asal.

Mahsulotni qo'llaganingizdan so'ng, tanasi kino bilan o'ralgan va jun kiyim yoki sharf bilan izolyatsiya qilingan. Jarayonning davomiyligi yarim soatdan kam bo'lmasligi kerak. O'rash oxirida kiyim va plyonkani olib tashlang, qolgan kompozitsiyani dushda yuving va oziqlantiruvchi kremni qo'llang.

Selülit uchun mashqlar

Albatta, har qanday anti-selülit choralari nafaqat foydali, balki yoqimli protseduralar hamdir. Ammo iliq vannada yoki yon tomonlarida plyonkali divanda yotish bilan yog 'birikmalaridan butunlay qutulish mumkin emas. Nafratlangan yog 'tüberküllerine qarshi kurashda asosiy qoida - imkon qadar ko'proq harakat qilishdir. Va ular bu borada yordam berishadi maxsus mashqlar, bu uyda selülit muammosini mukammal hal qiladi.

Halqaning buralishi

Ushbu oddiy qurilma apelsin qobig'iga qarshi kurashda birinchi yordamchi hisoblanadi. Halqani muntazam ravishda burish bir qator muammolarni hal qilishga yordam beradi, xususan:

• tosda qonning turg'unligini yo'q qiladi;
• mahalliy metabolik jarayonlarni tezlashtiradi;
• massaj ta'siriga ega.

Tajribasiz, siz torsion bilan boshlashingiz mumkin oson variant halqa. Kelajakda qurilmani qum yoki don bilan to'ldirish orqali uni og'irlashtirish mumkin. Halqani har kuni kamida 20 daqiqa davomida aylantirish tavsiya etiladi. Maxsus o'rnatilgan to'plar bilan massaj halqalari o'zini yaxshi isbotladi. Bunday sport asboblari ikki tomonlama massaj effektini yaratadi.

Arqon bilan sakrash

O'tish ipi selülitdan xalos bo'lishga harakat qilayotgan har qanday qizning arsenalida bo'lishi kerak. Ushbu elementar "mini-simulyator" bilan to'g'ri foydalanish limfa oqimini va qon oqimini oshirish, kuyish imkonini beradi katta soni kaloriya va, albatta, qo'shimcha funtlardan xalos bo'ling. Asosiysi, sizning bo'yingizga mos keladigan sakrash arqonining to'g'ri o'lchamini tanlash.

Kardiyo mashg'ulotlarini sekin sur'atda 10-15 daqiqa sakrash bilan arqon bilan sakrash bilan boshlang. Sekin-asta darsning davomiyligini yarim soatgacha oshiring.

Squats

Squats - bu nafaqat selülitni engishga, balki son va dumba mushaklarini samarali pompalashga yordam beradigan noyob mashqdir. Shaxsiy uyda mashq qilish dasturingizga har xil turdagi squatlarni qo'shing:

• klassik;
• qatlam;
• yaratuvchi squats yoki sumo squats;
• oyoq barmoqlariga ko'tarish bilan;
• belanchak yoki o'pka bilan birgalikda.

Har kuni squat mashqlarini bajaring, bu sizning mushaklaringizni tiklashga vaqt beradi.

Kuch mashqlarini kardio mashg'ulotlar bilan birlashtiring. Aynan shu yondashuv ortiqcha yog'ni olib tashlashga yordam beradi va apelsin qobig'i bilan buzilmagan yengillikni yaratadi.