Vemti

Svarbus veiksnys, turintis įtakos. Žmogaus sveikatą įtakojantys veiksniai

Daugelis žmonių, eidami pas gydytoją, užduoda jam klausimą: kas turi įtakos žmogaus sveikatai. Vieni į gydytoją kreipiasi pajutę pirmuosius ligos simptomus, kiti stengiasi iš anksto išsiaiškinti pagrindinius veiksnius, kurie neigiamai veikia žmogaus gyvenimą.

Nuo ko priklauso žmogaus sveikata?

Žmogaus sveikata labai priklauso nuo aplinkos, kurioje jis yra. Netoli gamyklų gyvenančius žmones gali ištikti astmos priepuoliai. Mieste gyvenantys žmonės kenčia nuo išmetamųjų dujų ir gryno oro trūkumo.

Yra keletas veiksnių, turinčių didelę įtaką žmonių sveikatai

1. Ekologija. Kuo švaresnė aplinka, tuo geresnis žmogus jaučiasi pats. Deja, kiekvienais metais atmosfera vis labiau teršiama. Tai reiškia, kad žmogus jaučiasi blogiau. Norėdami susitvarkyti savo sveikatą, gyventojai turi kasmet vykti atostogauti į sanatoriją, kur aplink pensioną augančių medžių oras yra švaresnis ir gaivesnis. Žmonės, turintys kaimo kotedžų rajonas, gali pagerinti savo sveikatą kiekvieną savaitgalį ilsėdamiesi už miesto ribų.

2. Orai. Daugelis moterų po gimdymo pradeda kentėti dėl permainingų oro sąlygų. Tačiau dažniausiai į orą reaguoja žmonės, turintys problemų su širdies ir kraujagyslių sistemomis, taip pat tie, kurie dažnai pervargsta darbe.

3. Stresas ar bet kuri kita nervų suirimas gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą pačiu netinkamiausiu momentu. Dažna streso priežastis – pervargimas, taip pat nepatogi aplinka darbo vietoje.

Tai yra, jei nuolat būnate tvankioje patalpoje, kurioje nėra kondicionieriaus, viršininkas jus perkrauna viršvalandžiais ne tik darbo dienomis, bet ir savaitgaliais, tai po kurio laiko pajusite pirmuosius nervinio suirimo simptomus.

4. Asmeninis gyvenimas vaidina didelį vaidmenį žmogaus gerovei. Ne veltui sakoma, kad meilė gydo. Karštas jausmas gali sugrąžinti beveik bet kurį mirštantį žmogų. Jei žmogus yra laimingas asmeniniame gyvenime, jis beveik niekada neserga. Jei laiminga pora išgyvena iširimą ar išsiskyrimą, mergina kurį laiką negali susivokti. Kartais ji net suserga be aiškios priežasties. Jei pažvelgsite į tai, tai turi paaiškinimą.

Santykių krizę išgyvenanti mergina tampa abejinga ir mažai dėmesio skiria ne tik išvaizdai, bet ir maistui. Kartais ji pamiršta pavalgyti, dėl to krenta svoris ir susilpnėja imunitetas. sveikatingumo pagrindai.

5. Technika ne tik padeda, bet ir suteikia žalingas poveikis kai kuriems žmogaus sveikatos organams. Paimkime, pavyzdžiui, kompiuterį. Nuo tada, kai internetas tvirtai įsiliejo į mūsų gyvenimą, laimingų brangaus geležinio draugo savininkų skaičius kasdien auga. Jei prieš porą metų vidutinio vartotojo amžius prasidėjo nuo 15 metų ir daugiau, tai dabar kompiuteriu drąsiai naudojasi daugelis 8-10 metų vaikų.

Jei nesilaikoma pagrindinių darbo kompiuteriu taisyklių, po kurio laiko vartotojas patiria regėjimo sutrikimų, nugaros ir stuburo skausmus, taip pat virškinamojo trakto problemų.

6. Triukšmas turi įtakos asmens gerovei. Didelis triukšmas gali sukelti galvos skausmą, stresą ar bloga nuotaika. Darbas triukšmingoje aplinkoje gali sukelti klausos sutrikimų.

Kaip apsaugoti savo sveikatą

Norėdami apsisaugoti nuo išorinių neigiamų veiksnių, turėsite atsisakyti išmatuoto gyvenimo. Blogas emocijas keliantis darbas ateityje kels ne tik stresą, bet ir širdies problemų. Neišspręstos problemos dėl santykių su antrąja puse gali sukelti užsitęsusią depresiją.

Jei visą dieną esate prie kompiuterio, vakare pailsėkite akims. Kuo daugiau žiūrite į monitorių, tuo greičiau pablogėja regėjimas.

Silpnai matantys žmonės turi įprotį prisimerkti žiūrėdami į monitorių, todėl vėliau nuo nuolatinės įtampos gali skaudėti galvą. veido raumenys. Padėkite kaktusą šalia kompiuterio, kad jis sugertų kenksmingą spinduliuotę. Valgykite mėlynių savo racione, nes tai gali atleisti nuo regėjimo problemų.

Medikai tvirtina, kad alkoholis, cigaretės ir prasta mityba neigiamai veikia žmogaus sveikatą.
Alkoholis ne tik aptemdo jūsų sąmonę, bet ir sumažina jūsų gyvenimo metų skaičių. Cigaretės gali sukelti problemų dėl plaučių ir dantų spalvos. Prasta mityba yra pirmas žingsnis norint priaugti svorio. O kartu su papildomais kilogramais atsiranda dusulys, venų varikozė ir kitos bėdos, trukdančios gyventi laimingą gyvenimą.

Taigi tai, kas turi įtakos žmogaus sveikatai, yra veiksmų sistema, skirta asmens gerovei gerinti.

Sveikas žmogus visada susilaukia sveikų palikuonių. Jei neturite pakankamai laiko pasirūpinti savimi, pagalvokite, kaip bus jūsų būsimas vaikas, kenčiantis dėl to, kad neatsisakėte. tinkamas momentas nuo blogo įpročio?

Sveikų žmonių sveikatai stiprinti ir palaikyti, tai yra tvarkyti, reikalinga informacija tiek apie sveikatos formavimosi sąlygas (genofondo įgyvendinimo pobūdį, aplinkos būklę, gyvenimo būdą, ir kt.), ir galutinis jų atspindėjimo procesų rezultatas (konkretūs asmens ar gyventojų sveikatos būklės rodikliai).

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertai devintajame dešimtmetyje. XX amžiuje nustatė apytikslį įvairių veiksnių santykį, užtikrinantį šiuolaikinio žmogaus sveikatą, pagrindines išskirdamas keturias tokių veiksnių grupes. Remdamasi tuo, 1994 m. Rusijos Federacijos Saugumo Tarybos Visuomenės sveikatos apsaugos tarpžinybinė komisija federalinėse koncepcijose „Visuomenės sveikatos apsauga“ ir „Sveikos Rusijos link“ šį santykį mūsų šalies atžvilgiu apibrėžė taip: :

genetiniai veiksniai - 15-20%;

aplinkos būklė - 20-25%;

medicininė pagalba - 10-15%;

žmonių sąlygos ir gyvenimo būdas – 50-55 proc.

Skirtingo pobūdžio atskirų veiksnių indėlio į sveikatos rodiklius dydis priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties ir individualių tipologinių savybių. Kiekvieno sveikatos veiksnio turinį galima nustatyti taip (11 lentelė).

Pažvelkime į kiekvieną iš šių veiksnių atidžiau.

11 lentelė. Žmogaus sveikatai įtaką darantys veiksniai

Veiksnių įtakos sfera
	Stiprinimas	Blogėjimas
Genetinė	Sveikas paveldimumas. Morfofunkcinių prielaidų ligai atsirasti nebuvimas.	Paveldimos ligos ir sutrikimai. Paveldimas polinkis į ligas.
Aplinkos būklė Geros gyvenimo ir darbo sąlygos, palankios klimato ir gamtinės sąlygos, aplinkai nekenksminga buveinė. Kenksmingos gyvenimo ir gamybos sąlygos, nepalankios	Geros gyvenimo ir darbo sąlygos, palankios klimato ir gamtos sąlygos, aplinkai nekenksminga buveinė.	Kenksmingos gyvenimo ir gamybos sąlygos, nepalankios klimato ir gamtinės sąlygos, aplinkosaugos situacijos pažeidimas.
Medicininė pagalba	Medicininė patikra, aukšto lygio prevencinės priemonės, savalaikė ir visapusiška medicininė pagalba.	Trūksta nuolatinio medicininė kontrolė už sveikatos dinamikos, žemas lygis pirminė prevencija, nekokybiška medicininė pagalba.
Sąlygos ir gyvenimo būdas	Racionalus gyvenimo organizavimas: sėslus gyvenimo būdas, pakankamas fizinis aktyvumas, socialinis gyvenimo būdas.	Racionalaus gyvenimo būdo trūkumas, migracijos procesai, hipo- arba hiperdinamija.

Genetiniai veiksniai

Dukterinių organizmų ontogenetinį vystymąsi iš anksto nulemia paveldima programa, kurią jie paveldi su savo tėvų chromosomomis.

Tačiau pačios chromosomos ir jų struktūriniai elementai – genai gali būti veikiami žalingo poveikio, o kas ypač svarbu – visą būsimų tėvų gyvenimą. Mergaitė gimsta su tam tikru kiaušialąsčių rinkiniu, kurie bręstant paeiliui ruošiami apvaisinti. Tai yra, galų gale, viskas, kas nutinka mergaitei, mergaitei, moteriai per jos gyvenimą iki pastojimo, vienokiu ar kitokiu laipsniu turi įtakos chromosomų ir genų kokybei. Spermatozoidų gyvenimo trukmė yra daug trumpesnė nei kiaušialąstės, tačiau jų gyvenimo trukmė dažnai yra pakankama, kad sukeltų genetinio aparato sutrikimų. Taigi tampa aišku, kokią atsakomybę būsimieji tėvai neša savo atžaloms visą gyvenimą iki pastojimo.

Dažnai įtakos turi ir nuo jų nepriklausantys veiksniai, tokie kaip nepalankios aplinkos sąlygos, sudėtingi socialiniai ir ekonominiai procesai, nekontroliuojamas farmakologinių vaistų vartojimas ir kt. Rezultatas yra mutacijos, dėl kurių atsiranda paveldimų ligų arba atsiranda paveldimas polinkis į jas.

Esant paveldėtoms sveikatos prielaidoms, ypač svarbūs tokie veiksniai kaip morfofunkcinės konstitucijos tipas ir nervinių bei psichinių procesų ypatumai, polinkio sirgti tam tikromis ligomis laipsnis.

Žmogaus gyvenimo dominantes ir nuostatas daugiausia lemia žmogaus konstitucija. Tokios genetiškai nulemtos savybės apima dominuojančius žmogaus poreikius, jo gebėjimus, pomėgius, troškimus, polinkį į alkoholizmą ir kitus blogus įpročius ir kt. Nepaisant aplinkos ir švietimo įtakų reikšmės, lemiamas yra paveldimų veiksnių vaidmuo. Tai visiškai taikoma įvairioms ligoms.

Tai aiškiai parodo, kad reikia atsižvelgti paveldimos savybės asmuo nustatant jam optimalų gyvenimo būdą, profesijos pasirinkimą, socialinių kontaktų partnerius, gydymą, tinkamiausią streso rūšį ir pan. Dažnai visuomenė kelia žmogui reikalavimus, kurie prieštarauja sąlygoms, būtinoms įgyvendinti programas, įtvirtintas genai. Dėl to žmogaus ontogenezėje nuolat kyla ir įveikiama daug prieštaravimų tarp paveldimumo ir aplinkos, tarp įvairių organizmo sistemų, lemiančių jo, kaip vientisos sistemos, prisitaikymą ir kt. Ypač tai turi išskirtinę reikšmę renkantis profesiją. to mūsų šaliai pakanka, nes, pavyzdžiui, tik apie 3% Rusijos Federacijos šalies ūkyje dirbančių žmonių yra patenkinti pasirinkta profesija – matyt, paveldimos tipologijos ir profesinės veiklos pobūdžio neatitikimas. atliktas čia ne mažiau svarbus dalykas.

Paveldimumas ir aplinka veikia kaip etiologiniai veiksniai ir vaidina vaidmenį bet kurios žmogaus ligos patogenezėje, tačiau jų dalyvavimo kiekvienoje ligoje dalis yra skirtinga ir kuo didesnė vieno faktoriaus dalis, tuo mažesnė kito indėlis. Šiuo požiūriu visas patologijos formas galima suskirstyti į keturias grupes, tarp kurių nėra ryškių ribų.

Pirmąją grupę sudaro pačios paveldimos ligos, kuriose etiologinį vaidmenį atlieka patologinis genas, aplinkos vaidmuo yra modifikuoti tik ligos apraiškas. Šiai grupei priklauso monogeninės kilmės ligos (pvz., fenilketonurija, hemofilija), taip pat chromosominės ligos. Šios ligos perduodamos iš kartos į kartą per lytines ląsteles.

Antroji grupė taip pat yra paveldimos ligos, kurias sukelia patologinė mutacija, tačiau joms pasireikšti reikia specifinio aplinkos poveikio. Kai kuriais atvejais „pasireiškiantis“ aplinkos poveikis yra labai akivaizdus, o išnykus aplinkos veiksnio poveikiui, klinikinės apraiškos tampa ne tokios ryškios. Tai yra hemoglobino HbS trūkumo pasireiškimai jo heterozigotiniuose nešikliuose su sumažėjusiu daliniu deguonies slėgiu. Kitais atvejais (pavyzdžiui, sergant podagra) patologiniam genui pasireikšti būtinas ilgalaikis neigiamas aplinkos poveikis.

Trečiąją grupę sudaro daugybė įprastų ligų, ypač brandžios ir senatvės ligos (hipertenzija, skrandžio opa, dauguma piktybinių navikų ir kt.). Pagrindinis jų atsiradimo etiologinis veiksnys yra nepalanki aplinkos įtaka, tačiau veiksnio poveikio įgyvendinimas priklauso nuo individualaus genetiškai nulemto organizmo polinkio, todėl šios ligos vadinamos daugiafaktorinėmis, arba ligomis, turinčiomis paveldimą polinkį. .

Reikėtų pažymėti, kad įvairios ligos su paveldimu polinkiu santykinis paveldimumo ir aplinkos vaidmuo nėra vienodas. Tarp jų galima išskirti ligas, turinčias silpną, vidutinį ir didelį paveldimo polinkio laipsnį.

Ketvirtoji ligų grupė – tai palyginti nedaug patologijos formų, kurių atsiradimui išskirtinį vaidmenį vaidina aplinkos veiksniai. Dažniausiai tai yra ekstremalus aplinkos veiksnys, nuo kurio organizmas neturi apsisaugoti (sužalojimai, ypač pavojingos infekcijos). Genetiniai veiksniai šiuo atveju vaidina svarbų vaidmenį ligos eigoje ir įtakoja jos baigtį.

Statistika rodo, kad paveldimos patologijos struktūroje vyrauja ligos, susijusios su gyvenimo būdu ir būsimų tėvų bei motinos sveikata nėštumo metu.

Taigi, neabejotina, koks svarbus paveldimų veiksnių vaidmuo užtikrinant žmogaus sveikatą. Be to, daugeliu atvejų, atsižvelgiant į šiuos veiksnius racionalizuojant žmogaus gyvenimo būdą, jo gyvenimas gali būti sveikas ir ilgalaikis. Ir, atvirkščiai, žmogaus tipologinių savybių neįvertinimas lemia pažeidžiamumą ir neapsaugojimą nepalankiomis gyvenimo sąlygomis ir aplinkybėmis.

Aplinkos būklė

Biologinės organizmo savybės yra pagrindas, kuriuo grindžiama žmogaus sveikata. Sveikatos formavimuisi svarbus genetinių veiksnių vaidmuo. Tačiau žmogaus gaunama genetinė programa užtikrina jos vystymąsi esant tam tikroms aplinkos sąlygoms.

„Organizmas be išorinė aplinka, paremti jo egzistavimą, neįmanoma“ – šioje mintyje I.M. Sechenovas įtvirtino neatskiriamą žmogaus ir jo aplinkos vienybę.

Kiekvienas organizmas turi skirtingą tarpusavio ryšį su aplinkos veiksniais, tiek abiotiniais (geofiziniais, geocheminiais), tiek biotiniais (tos pačios ir kitų rūšių gyvais organizmais).

Aplinka paprastai suprantama kaip vientisa tarpusavyje susijusių gamtos ir antropogeninių objektų ir reiškinių sistema, kurioje vyksta žmonių darbas, gyvenimas ir poilsis. Ši sąvoka apima socialinius, natūralius ir dirbtinai sukurtus fizinius, cheminius ir biologinius veiksnius, tai yra viską, kas tiesiogiai ar netiesiogiai veikia žmogaus gyvenimą, sveikatą ir veiklą.

Žmogus, kaip gyva sistema, yra neatskiriama biosferos dalis. Žmogaus poveikis biosferai yra susijęs ne tiek su jo biologine veikla, kiek su jo darbo veikla. Yra žinoma, kad techninės sistemos daro cheminį ir fizinį poveikį biosferai šiais kanalais:

per atmosferą (naudojant ir išleidžiant įvairias dujas sutrinka gamtinių dujų mainai);

per hidrosferą (upių, jūrų ir vandenynų užteršimas chemikalais ir nafta);

per litosferą (mineralinių medžiagų naudojimas, dirvožemio tarša pramoninėmis atliekomis ir kt.).

Akivaizdu, kad techninės veiklos rezultatai įtakoja tuos biosferos parametrus, kurie suteikia gyvybės galimybę planetoje. Žmogaus gyvenimas, kaip ir visa žmonių visuomenė, neįmanoma be aplinkos, be gamtos. Žmogus, kaip gyvas organizmas, turi įgimtą medžiagų apykaitą su aplinka, kuri yra pagrindinė bet kokio gyvo organizmo egzistavimo sąlyga.

Žmogaus kūnas didžiąja dalimi yra susijęs su kitais biosferos komponentais – augalais, vabzdžiais, mikroorganizmais ir kt., tai yra, jo sudėtingas organizmas yra įtrauktas į bendrą medžiagų ciklą ir paklūsta jo dėsniams.

Nuolatinis atmosferos deguonies, geriamojo vandens ir maisto srautas yra būtinas žmogaus egzistavimui ir biologinei veiklai. Žmogaus organizmas yra pavaldus kasdieniams ir sezoniniams ritmams, reaguoja į sezoniniai pokyčiai aplinkos temperatūra, saulės spinduliuotės intensyvumas ir kt.

Kartu žmogus yra ypatingos socialinės aplinkos – visuomenės – dalis. Žmogus yra ne tik biologinė būtybė, bet ir socialinė. Akivaizdus socialinis žmogaus, kaip socialinės struktūros elemento, egzistencijos pagrindas yra pagrindinis, tarpininkaujantis jo biologiniams egzistavimo būdams ir fiziologinių funkcijų vykdymui.

Doktrina apie socialinę žmogaus esmę rodo, kad tokios sukūrimą būtina planuoti socialines sąlygas jo raida, kurioje galėjo atsiskleisti visos esminės jo jėgos. Strateginiu požiūriu, optimizuojant gyvenimo sąlygas ir stabilizuojant žmonių sveikatą, svarbiausia yra parengti ir įdiegti moksliškai pagrįstą bendrąją programą, skirtą biogeocenozių vystymui urbanizuotoje aplinkoje ir demokratinei visuomenės santvarkai tobulinti.

Medicininė pagalba

Būtent su šiuo veiksniu dauguma žmonių sieja viltis dėl sveikatos, tačiau šio faktoriaus atsakomybės dalis pasirodo netikėtai maža. Didžiojoje medicinos enciklopedijoje pateikiamas toks medicinos apibrėžimas: „Medicina yra sistema mokslo žinių ir praktinė veikla, kurios tikslas – stiprinti ir pailginti žmonių gyvenimą, užkirsti kelią ir gydyti žmonių ligas.

Besivystant civilizacijai ir vis labiau plintant ligoms, medicina pradėjo vis labiau specializuotis ligų gydyme ir mažiau dėmesio skirti sveikatai. Pats gydymas dažnai mažina sveikatą dėl šalutinio vaistų poveikio, tai yra, gydomoji medicina ne visada pagerina sveikatą.

Yra trys medicininio sergamumo prevencijos lygiai:

Pirmojo lygio prevencija skirta visam vaikų ir suaugusiųjų kontingentui, jos tikslas – gerinti jų sveikatą per visą jų gyvenimo ciklą. Pirminės prevencijos pagrindas – formavimosi patirtis prevencijos priemonės, sveikos gyvensenos rekomendacijų, liaudies tradicijų ir sveikatos palaikymo būdų rengimas ir kt.;

antrojo lygio medicininė prevencija – tai žmonių konstitucinio polinkio ir daugelio ligų rizikos veiksnių nustatymo rodikliai, ligų rizikos prognozavimas remiantis paveldimų savybių, gyvenimo istorijos ir aplinkos veiksnių deriniu. Tai yra, ši prevencijos rūšis yra orientuota ne į konkrečių ligų gydymą, o į antrinę jų prevenciją;

Trečiojo lygio prevencija arba ligų prevencija, kurios pagrindinis tikslas yra užkirsti kelią pacientų ligų atkryčiams visos populiacijos mastu.

Medicinos sukaupta patirtis tiriant ligas bei ligų diagnostikos ir gydymo kaštų ekonominė analizė įtikinamai įrodė santykinai žemą ligų prevencijos (III lygio prevencijos) socialinį ir ekonominį efektyvumą gerinant sveikatos lygį. tiek vaikų, tiek suaugusiųjų.

Akivaizdu, kad efektyviausia turėtų būti pirminė ir antrinė profilaktika, kurios metu dirbama su sveikais ar tik pradedančiais sirgti žmonėmis. Tačiau medicinoje beveik visos pastangos sutelktos į tretinę prevenciją. Pirminė prevencija apima glaudų gydytojo ir gyventojų bendradarbiavimą. Tačiau pati sveikatos priežiūros sistema jam neskiria tam reikiamo laiko, todėl gydytojas nesusitinka su gyventojais prevencijos klausimais, o visas kontaktas su pacientu beveik visas skiriamas apžiūrai, apžiūrai ir gydymui. Kalbant apie higienistus, kurie yra arčiausiai pirminės prevencijos idėjų įgyvendinimo, jiems pirmiausia rūpi ne žmogaus sveikata, o sveikos gyvenamosios aplinkos užtikrinimas.

Individualaus požiūrio į prevencijos ir sveikatos stiprinimo klausimus ideologija remiasi medicininės visuotinės medicininės apžiūros samprata. Tačiau jos įgyvendinimo technologija praktiškai pasirodė netinkama dėl šių priežasčių:

reikia daug įrankių, kad būtų galima nustatyti daugiau ligos ir vėlesnis jų grupavimas į ambulatorijos stebėjimo grupes;

dominuojanti orientacija yra ne į prognozę (ateities numatymą), o į diagnozę (dabarties teiginį);

vadovaujanti veikla priklauso ne gyventojams, o gydytojams;

siaurai medicininis požiūris į sveikatos gerinimą, neatsižvelgiant į socialinių-psichologinių individo savybių įvairovę.

Valeologinė sveikatos priežasčių analizė reikalauja nuo medicininių aspektų nukreipti dėmesį į fiziologiją, psichologiją, sociologiją, kultūros studijas, į dvasinę sferą, taip pat specifinius mokymo, ugdymo ir fizinio rengimo būdus bei technologijas.

Žmogaus sveikatos priklausomybė nuo genetinių ir aplinkos veiksnių verčia nustatyti šeimos, mokyklos, valdžios, kūno kultūros organizacijų ir sveikatos institucijų vietą vykdant vieną pagrindinių socialinės politikos uždavinių – sveikos gyvensenos formavimą.

Sąlygos ir gyvenimo būdas

Taigi tampa aišku, kad šiuolaikinio žmogaus ligas pirmiausia lemia jo gyvenimo būdas ir kasdienis elgesys. Šiuo metu sveika gyvensena laikoma ligų prevencijos pagrindu. Tai patvirtina, pavyzdžiui, faktas, kad JAV kūdikių mirtingumo sumažėjimas 80 proc., o visų gyventojų mirtingumas 94 proc., vidutinės gyvenimo trukmės pailgėjimas 85 proc. medicina, bet gerinant gyvenimo ir darbo sąlygas bei racionalizuojant gyventojų gyvenimą. Tuo pačiu metu mūsų šalyje 78% vyrų ir 52% moterų vadovaujasi nesveiku gyvenimo būdu.

Apibrėžiant sveikos gyvensenos sampratą, būtina atsižvelgti į du pagrindinius veiksnius – konkretaus žmogaus genetinį pobūdį ir jo atitikimą konkrečioms gyvenimo sąlygoms.

Sveika gyvensena – tai gyvenimo būdas, atitinkantis genetiškai nulemtas tipologines konkretaus asmens savybes, konkrečias gyvenimo sąlygas ir kuriuo siekiama formuoti, išsaugoti ir stiprinti sveikatą bei visapusiškai atlikti savo socialines ir biologines funkcijas.

Aukščiau pateiktame sveikos gyvensenos apibrėžime akcentuojamas pačios sąvokos individualizavimas, tai yra, sveikos gyvensenos turėtų būti tiek, kiek yra žmonių. Nustatant kiekvieno žmogaus sveiką gyvenseną, būtina atsižvelgti tiek į jo tipologines ypatybes (aukštesnio nervinio aktyvumo tipą, morfofunkcinį tipą, vyraujantį autonominio reguliavimo mechanizmą ir kt.), tiek į amžių, lytį ir socialinę aplinką. kurioje gyvena (šeimos padėtis, profesija, tradicijos, darbo sąlygos, materialinė parama, gyvenimas ir kt.). Svarbi vieta pradinės prielaidos turėtų apimti konkretaus žmogaus asmenines ir motyvacines savybes, jo gyvenimo gaires, kurios savaime gali būti rimta paskata sveikai gyvensenai ir jos turinio bei savybių formavimuisi.

Sveikos gyvensenos formavimas grindžiamas keletu pagrindinių nuostatų:

Aktyvus sveikos gyvensenos nešėjas yra konkretus žmogus kaip jo gyvenimo veiklos ir socialinės padėties subjektas ir objektas.

Įgyvendindamas sveiką gyvenseną, žmogus veikia savo biologinių ir socialinių principų vienybėje.

Sveikos gyvensenos formavimas grindžiamas asmeniniu ir motyvaciniu asmens požiūriu į savo socialinių, fizinių, intelektinių ir psichinių galimybių bei gebėjimų įkūnijimą.

Sveika gyvensena yra veiksmingiausia sveikatos užtikrinimo, pirminės ligų profilaktikos ir gyvybiškai svarbių sveikatos poreikių tenkinimo priemonė ir būdas.

Gana dažnai, deja, svarstoma ir siūloma galimybė išsaugoti ir stiprinti sveikatą naudojant kokią nors stebuklingų savybių turinčią priemonę (vienokios ar kitokios fizinės veiklos, maisto papildų, psichotreniruočių, organizmo valymo ir kt.). Akivaizdu, kad noras pasiekti sveikatą bet kokiomis priemonėmis yra iš esmės neteisingas, nes nė viena iš siūlomų „panacėjų“ nepajėgia aprėpti visos žmogaus organizmą formuojančių funkcinių sistemų įvairovės ir paties žmogaus sąsajų su gamta. – visa tai, kas galiausiai lemia jo gyvenimo ir sveikatos harmoniją.

Pasak E. N. Weinerio, sveikos gyvensenos struktūra turėtų apimti šiuos veiksnius: optimalų motorinį režimą, racionalią mitybą, racionalų gyvenimo būdą, psichofiziologinį reguliavimą, psichoseksualinę ir seksualinę kultūrą, imuniteto lavinimą ir grūdinimąsi, nebuvimą. blogi įpročiai ir valeologijos išsilavinimą.

Naują sveikatos paradigmą aiškiai ir konstruktyviai apibrėžia akademikas N. M. Amosovas: „Norint tapti sveikam, reikia savo pastangų, nuolatinių ir reikšmingų. Niekas jų negali pakeisti“.

Sveika gyvensena kaip sistema susideda iš trijų pagrindinių tarpusavyje susijusių ir keičiamų elementų, trijų kultūrų: mitybos kultūros, judėjimo kultūros ir emocijų kultūros.

Maisto kultūra. Sveikoje gyvensenoje mityba yra lemiama ir sistemą formuojanti, nes ji teigiamai veikia fizinį aktyvumą ir emocinį stabilumą. Tinkamai maitinantis maistas geriausiai atitinka natūralias maistinių medžiagų įsisavinimo technologijas, sukurtas evoliucijos metu.

Judėjimo kultūra. Aerobiniai fiziniai pratimai (vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas, slidinėjimas, sodininkystė ir kt.) turi gydomąjį poveikį. gamtinės sąlygos. Tai saulės ir oro vonios, valomosios ir grūdinančios vandens procedūros.

Emocijų kultūra. Neigiamos emocijos (pavydas, pyktis, baimė ir kt.) turi didžiulę griaunančią galią, o teigiamos emocijos (juokas, džiaugsmas, dėkingumas ir kt.) palaiko sveikatą ir skatina sėkmę.

Sveikos gyvensenos kūrimas yra itin ilgas procesas ir gali trukti visą gyvenimą. Atsiliepimai apie pokyčius, vykstančius organizme dėl sveikos gyvensenos laikymosi, suveikia ne iš karto, teigiamas perėjimo prie racionalaus gyvenimo būdo poveikis kartais atidedamas metams. Todėl, deja, gana dažnai žmonės tik „pabando“ patį perėjimą, bet nesulaukę greitų rezultatų grįžta prie ankstesnio gyvenimo būdo. Nėra nieko stebėtino. Kadangi sveika gyvensena apima daugelio malonių, jau įprastų gyvenimo sąlygų (persivalgymas, komfortas, alkoholis ir kt.) atsisakymas ir, atvirkščiai, prie jų neprisitaikiusiam žmogui nuolatiniai ir reguliarūs dideli krūviai bei griežtas gyvensenos reguliavimas. Pirmuoju perėjimo prie sveikos gyvensenos laikotarpiu ypač svarbu palaikyti žmogaus siekius, suteikti jam reikiamas konsultacijas, nurodyti teigiamus sveikatos pokyčius, funkcinius rodiklius ir kt.

Šiuo metu vyrauja paradoksas: nepaisant absoliučiai teigiamo požiūrio į sveikos gyvensenos veiksnius, ypač susijusius su mityba ir fiziniu aktyvumu, realiai jais naudojasi tik 10–15 proc. Taip yra ne dėl valeologinio raštingumo stokos, o dėl mažo asmeninio aktyvumo ir elgesio pasyvumo.

Taigi sveika gyvensena turi būti kryptingai ir nuolat ugdoma visą žmogaus gyvenimą, o ne priklausyti nuo aplinkybių ir gyvenimo situacijų.

Sveikos gyvensenos veiksmingumas tam tikram asmeniui gali būti nustatomas pagal daugybę biosocialinių kriterijų, įskaitant:

morfofunkcinių sveikatos rodiklių vertinimas: fizinio išsivystymo lygis, fizinio pasirengimo lygis, žmogaus adaptacinių gebėjimų lygis;

imuninės sistemos įvertinimas: peršalimo ligų skaičius ir užkrečiamos ligos tam tikram laikotarpiui;

prisitaikymo prie socialinių ir ekonominių gyvenimo sąlygų įvertinimas (atsižvelgiant į efektyvumą profesinę veiklą, sėkminga veikla ir jos „fiziologinė vertė“ bei psichofiziologinės savybės); aktyvumas vykdant šeimos ir namų ūkio pareigas; socialinių ir asmeninių interesų platumas ir pasireiškimas;

valeologinio raštingumo lygio įvertinimas, įskaitant požiūrio į sveiką gyvenseną formavimo laipsnį ( psichologinis aspektas); valeologinių žinių lygis (pedagoginis aspektas); praktinių žinių ir įgūdžių, susijusių su sveikatos palaikymu ir puoselėjimu, įvaldymo lygis (medicininiai-fiziologiniai ir psichologiniai-pedagoginiai aspektai); gebėjimas savarankiškai kurti individualią sveikatos ir sveikos gyvensenos programą.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru

Įvadas

Visą gyvenimą žmogus nuolat susiduria su daugybe aplinkos veiksnių – nuo aplinkosaugos iki socialinių. Be individualių biologinių savybių, visos jos tiesiogiai veikia jo gyvybinę veiklą, sveikatą ir galiausiai gyvenimo trukmę. Duomenys rodo, kad didžiausią įtaką gyvenimo būdas turi įtakos sveikatai. Nuo to priklauso beveik pusė visų susirgimų atvejų. Antrą vietą pagal poveikį sveikatai užima žmogaus gyvenamosios aplinkos būklė (ne mažiau kaip trečdalį ligų lemia neigiamas aplinkos poveikis). Paveldimumas sukelia apie 20% ligų.

Sveikas organizmas nuolat užtikrina optimalų visų savo sistemų funkcionavimą reaguodamas į bet kokius aplinkos pokyčius. Optimalaus žmogaus gyvenimo išsaugojimą sąveikaujant su aplinka lemia tai, kad jo organizmui yra tam tikra fiziologinė ištvermės riba bet kokio aplinkos veiksnio atžvilgiu, o peržengus ribą, šis veiksnys neišvengiamai darys slegiantį poveikį žmogaus sveikatai. . Pavyzdžiui, kaip parodė tyrimai, miesto aplinkoje sveikatai įtaką darantys veiksniai skirstomi į penkias pagrindines grupes: gyvenamoji aplinka, profesiniai veiksniai, socialinis, biologinis ir individualus gyvenimo būdas.

Šiuo metu didelį susirūpinimą kelia Rusijos Federacija Pagal mirtingumą ir vidutinę gyvenimo trukmę ji nuolat yra viena iš paskutinių tarp pramoninių šalių.

1. Rūkymas

Rūkymas – tai narkotikų, daugiausia augalinės kilmės, dūmų įkvėpimas, rūkstantis įkvepiamo oro sraute, siekiant prisotinti organizmą juose esančiomis medžiagomis. veikliosios medžiagos jų sublimacija ir vėliau absorbcija plaučiuose ir kvėpavimo takuose. Paprastai naudojamas vartojimui rūkymo mišiniai, kurios turi narkotinių savybių dėl greito psichoaktyviomis medžiagomis prisotinto kraujo tekėjimo į smegenis.

Tyrimai įrodė rūkymo žalą. Tabako dūmuose yra daugiau nei 30 toksinių medžiagų: nikotino, anglies dioksido, anglies monoksido, cianido rūgšties, amoniako, dervų medžiagų, organinių rūgščių ir kt.

Statistika teigia: lyginant su nerūkančiais, ilgai rūkantiems 13 kartų didesnė tikimybė susirgti krūtinės angina, 12 kartų – miokardo infarktu, 10 kartų – skrandžio opa. Rūkaliai sudaro 96 - 100 % visų plaučių vėžiu sergančių pacientų. Kas septintas ilgai rūkalius kenčia nuo obliteruojančio endarterito – rimtos kraujagyslių ligos.

Nikotinas yra nervų nuodas. Eksperimentai su gyvūnais ir žmonių stebėjimai parodė, kad nikotinas mažomis dozėmis sužadina nervines ląsteles, pagreitina kvėpavimą ir širdies susitraukimų dažnį, sukelia širdies ritmo sutrikimus, pykinimą ir vėmimą. Didelėmis dozėmis jis slopina, o vėliau paralyžiuoja ląstelių veiklą CNS, įskaitant vegetatyvinį. Nervų sistemos sutrikimas pasireiškia darbingumo sumažėjimu, rankų drebėjimu, susilpnėjusia atmintimi.

Nikotinas taip pat veikia endokrinines liaukas, ypač antinksčius, kurios į kraują išskiria hormoną – adrenaliną, sukeliantį kraujagyslių spazmą, padidėjusį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Neigiamai veikdamas lytines liaukas, nikotinas prisideda prie vyrų seksualinio silpnumo – impotencijos – išsivystymo.

Rūkymas ypač žalingas vaikams ir paaugliams. Dar nėra stiprus nervingas ir kraujotakos sistema skausmingai reaguoti į tabaką.

Be nikotino, neigiamą poveikį turi ir kiti komponentai tabako dūmų. Kai anglies monoksidas patenka į organizmą, deguonies badas išsivysto dėl to, kad anglies monoksidas lengviau susijungia su hemoglobinu nei deguonis ir kartu su krauju patenka į visus žmogaus audinius ir organus. Rūkantiems vėžys suserga 20 kartų dažniau nei nerūkantiems. Kaip ilgesnis žmogus rūko, tuo didesnė tikimybė, kad jis mirs nuo šios sunkios ligos. Statistiniai tyrimai parodė, kad rūkaliams vėžiniai navikai dažnai išsivysto kituose organuose – stemplėje, skrandyje, gerklose, inkstuose. Rūkaliai dažnai suserga apatinės lūpos vėžiu dėl kancerogeninio ekstrakto, besikaupiančio pypkės kandiklyje, poveikio.

Labai dažnai rūkymas sukelia lėtinio bronchito išsivystymą, kurį lydi nuolatinis kosulys Ir nemalonus kvapas iš burnos. Dėl lėtinio uždegimo išsiplečia bronchai, susidaro bronchektazės su sunkios pasekmės- pneumosklerozė, sukelianti kraujotakos sutrikimą. Rūkaliai dažnai patiria širdies skausmą. Taip yra dėl vainikinių kraujagyslių spazmų, aprūpinančių širdies raumenį krūtinės anginos (koronarinio širdies nepakankamumo) išsivystymu. Miokardo infarktas rūkantiems ištinka 3 kartus dažniau nei nerūkantiems.

Rūkaliai kelia pavojų ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Sąvoka „pasyvus rūkymas“ netgi atsirado medicinoje. Nerūkančiųjų organizme, pabuvus prirūkytoje ir nevėdinamoje patalpoje, nustatoma reikšminga nikotino koncentracija.

Pagal pasaulio šalis ir teritorijas, teikiančias atitinkamą informaciją PSO duomenimis, tabako rūkymo paplitimas tarp suaugusiųjų svyruoja nuo 4% Libijoje iki 54% Nauru. Į dešimtuką šalių, kuriose tabako rūkymas yra labiausiai paplitęs, be Nauru yra Gvinėja, Namibija ir Kenija. Bosnija ir Hercegovina, Mongolija, Jemenas, San Tomė ir Prinsipė, Turkija, Rumunija. Rusija šioje 153 šalių serijoje užima 33 vietą (37 % rūkančiųjų tarp suaugusių gyventojų). Tačiau nepaisant to, kad, pavyzdžiui, Jungtinės Valstijos šioje serijoje užima 98 vietą (24 proc.), cigarečių suvartojimas čia vidutiniškai vienam gyventojui yra didesnis nei daugelyje pasaulio šalių, kuriose rūkymo paplitimas tarp suaugusiųjų yra didesnis. Jei JAV vienam gyventojui kasdien suvartojama vidutiniškai apie 6 cigaretes (tai yra, įskaitant vaikus ir visus nerūkančius), tai Rusijoje – mažiau nei 5. O didžiausias cigarečių suvartojimas vienam gyventojui yra Graikijoje - beveik 12 vienetų per dieną vienam žmogui.

2. Alkoholizmas

Sveiko proto vagis – tai alkoholis vadinamas nuo seno. Apie svaiginančias alkoholinių gėrimų savybes žmonės sužinojo ne mažiau kaip prieš 8000 metų prieš Kristų – atsiradus keraminiams indams, kurie leido gaminti alkoholinius gėrimus iš medaus, vaisių sulčių ir laukinių vynuogių. Galbūt vyndarystė atsirado dar prieš kultūrinės žemdirbystės pradžią. Taigi, garsus keliautojas N.N. Miklouho-Maclay stebėjo Naujosios Gvinėjos papuasus, kurie dar nemokėjo užkurti ugnies, bet jau mokėjo paruošti svaiginančius gėrimus. Grynąjį alkoholį arabai pradėjo gauti VI–VII a. ir pavadino jį „al kogol“, o tai reiškia „svaigus“. Pirmąjį degtinės butelį pagamino arabas Ragezas 860 m. Vyno distiliavimas alkoholiui gaminti smarkiai pablogino girtumą. Gali būti, kad dėl to islamo (musulmonų religijos) pradininkas Mahometas (Mohammedas, 570-632) uždraudė vartoti alkoholinius gėrimus. Vėliau šis draudimas buvo įtrauktas į musulmonų įstatymų kodeksą – Koraną (VII a.). Nuo tada jau 12 amžių musulmoniškose šalyse nebuvo vartojamas alkoholis, o šio įstatymo atmetėliai (girtuokliai) buvo griežtai baudžiami.

Tačiau net ir Azijos šalyse, kur vyną vartoti draudė religija (Koranas), vyno kultas vis dar klestėjo ir buvo apdainuotas poezijoje.

Viduramžiais Vakarų Europa taip pat išmoko gaminti stiprius alkoholinius gėrimus sublimuojant vyną ir kitus fermentuojančius saldžius skysčius. Pasak legendos, šią operaciją pirmasis atliko italų vienuolis alchemikas Valencijus. Išbandžius naujai gautą prekę, ji tapo stipri apsinuodijimas alkoholiu. Alchemikas pareiškė atradęs stebuklingą eliksyrą, kuris seną žmogų daro jauną, pavargusį – linksmą, o liūdną – linksmą.

Nuo tada stiprieji alkoholiniai gėrimai sparčiai paplito po pasaulio šalis, pirmiausia dėl nuolat augančios pramoninės alkoholio gamybos iš pigių žaliavų (bulvių, cukraus gamybos atliekų ir kt.).

Girtavimo plitimas Rusijoje siejamas su valdančiųjų klasių politika. Net buvo sukurta nuomonė, kad girtavimas buvo neva senovės rusų liaudies tradicija. Kartu jie rėmėsi kronikos žodžiais: „Rusijoje smagu yra gerti“. Bet tai yra šmeižtas prieš rusų tautą. Rusijos istorikas ir etnografas, liaudies papročių ir moralės žinovas, profesorius N.I. Kostomarovas (1817-1885) visiškai paneigė šią nuomonę. Jis įrodė, kad Senovės Rusijoje jie gėrė labai mažai. Tik pasirinktomis šventėmis buvo verdamas midų, košę ar alų, kurio stiprumas neviršydavo 5-10 laipsnių. Stiklinė buvo apleista, ir visi iš jos kelis gurkšnelius gurkšnojo. Darbo dienomis nebuvo leidžiama gerti alkoholinių gėrimų, o girtumas buvo laikomas didžiausia gėda ir nuodėme.

Alkoholio vartojimo problema šiais laikais itin aktuali. Dabar alkoholinių gėrimų suvartojimas pasaulyje pasižymi didžiuliais skaičiais. Nuo to kenčia visa visuomenė, tačiau pirmiausiai gresia jaunoji karta: vaikai, paaugliai, jaunimas, taip pat besilaukiančių mamų sveikata. Juk alkoholis ypač aktyviai veikia nesusiformavusį organizmą, palaipsniui jį naikindamas.

Alkoholio žala akivaizdi. Įrodyta, kad alkoholis, patekęs į organizmą, per kraują išplinta į visus organus ir neigiamai veikia juos net iki sunaikinimo.

Sistemingai vartojant alkoholį, jis vystosi pavojinga liga- alkoholizmas. Alkoholizmas yra pavojingas žmogaus sveikatai, tačiau išgydomas, kaip ir daugelis kitų ligų.

Tačiau pagrindinė problema yra ta, kad daugumoje nevalstybinių įmonių gaminamų alkoholio produktų yra didelis skaičius toksiškos medžiagos. Prastos kokybės produktai dažnai sukelia apsinuodijimą ir net mirtį.

Visa tai daro didelę žalą visuomenei ir jos kultūrinėms vertybėms.

Priežastys, dėl kurių pirmą kartą pradėjo vartoti alkoholį, yra įvairios. Bet juos galima atsekti būdingi pokyčiai priklausomai nuo amžiaus.

Iki 11 metų pirmoji pažintis su alkoholiu įvyksta arba atsitiktinai, arba duodama „dėl apetito“, „pagydoma“ vynu, arba pats vaikas iš smalsumo pamėgina alkoholį (daugiausia berniukams būdingas motyvas). Vyresniame amžiuje pirmą kartą alkoholio vartojimo motyvais tampa tradicinės priežastys: „atostogos“, „šeimos šventė“, „svečiai“ ir kt. Nuo 14-15 metų atsiranda tokios priežastys kaip „nepatogu buvo atsilikti nuo vaikinų“, „draugai įkalbėjo“, „už kompaniją“, „už drąsą“ ir kt. Berniukams būdingos visos šios pirmosios pažinties su alkoholiu motyvų grupės. Merginoms daugiausia būdinga antroji, „tradicinė“ motyvų grupė. Paprastai tai atsitinka, taip sakant, „nekaltas“ gėrimas gimtadienio ar kitos šventės garbei.

Ypatingo dėmesio nusipelno antroji alkoholio vartojimo motyvų grupė, formuojanti girtumą kaip pažeidėjų elgesio rūšį. Šie motyvai apima norą atsikratyti nuobodulio. Psichologijoje nuobodulys yra ypatinga psichinė žmogaus būsena, susijusi su emociniu alkiu. Šios kategorijos paaugliai labai susilpnėjo arba prarado susidomėjimą pažinimo veikla. Alkoholį vartojantys paaugliai beveik neužsiima socialine veikla. Jų laisvalaikio sferoje pastebimi reikšmingi pokyčiai. Galiausiai kai kurie paaugliai geria alkoholį, kad sumažintų stresą ir atsikratytų nemalonių išgyvenimų. Įtempta, nerimastinga būsena gali atsirasti dėl tam tikros jų padėties šeimoje ar mokyklos bendruomenėje.

Tačiau ne tik paaugliai reguliariai geria alkoholį ir, nepaisant plačiai paplitusios antialkoholinės propagandos, daugelis suaugusiųjų net nežino, kokio dydžio alkoholis daro žalą organizmui.

Faktas yra tai, kad kasdieniame gyvenime sklando daugybė mitų apie alkoholinių gėrimų naudą. Pavyzdžiui, manoma, kad alkoholis turi gydomąjį poveikį ne tik nuo peršalimo, bet ir nuo daugelio kitų ligų, įskaitant virškinamąjį traktą, pavyzdžiui, skrandžio opą. Gydytojai, priešingai, mano, kad opalige sergantis žmogus neturėtų gerti alkoholio. Kur tiesa? Juk mažos alkoholio dozės yra tikrai žadina apetitą.

Arba kitas tarp žmonių populiarus įsitikinimas: alkoholis jaudina, pagyvina, gerina nuotaiką, savijautą, pokalbį daro gyvesnį ir įdomesnį, o tai svarbu būriui jaunimo. Ne veltui alkoholis vartojamas „nuo nuovargio“, prastai pasijutus ir kone visose šventėse. Be to, yra nuomonė, kad alkoholis yra kaloringas produktas, greitai patenkinantis organizmo energijos poreikius, o tai svarbu, pavyzdžiui, žygio metu ir pan. O aluje ir sausame vynuogių vynai Be to, yra visa eilė vitaminų ir aromatinių medžiagų. Medicinos praktikoje naudojamos bakteriostatinės alkoholio savybės, naudojant dezinfekcijai (injekcijoms ir kt.), ruošiant vaistus, bet visai ne ligoms gydyti.

Taigi alkoholis vartojamas nuotaikai pakelti, kūnui sušildyti, ligų profilaktikai ir gydymui, ypač kaip dezinfekcinė priemonė, taip pat kaip apetito didinimo priemonė ir energetiškai vertingas produktas. Ar tai tikrai tokia naudinga, kaip paprastai manoma?

Viename iš Pirogovo Rusijos gydytojų kongresų buvo priimta rezoliucija dėl alkoholio pavojaus: „ Žmogaus kūne nėra nė vieno organo, kuris nebūtų veikiamas destruktyvus veiksmas alkoholis; alkoholis neturi tokio poveikio, kurio negalėtų pasiekti kitas vaistinis preparatas naudingesnis, saugesnis ir patikimesnis. Nr toks skausminga būklė, kuriame būtina bet kokiam laikui skirti alkoholio. Taigi diskusijos apie alkoholio naudą vis dar tėra paplitusi klaidinga nuomonė.

Alkoholis iš skrandžio patenka į kraują praėjus dviem minutėms po vartojimo. Kraujas perneša jį į visas kūno ląsteles. Pirmiausia pažeidžiamos smegenų pusrutulių ląstelės. Pablogėja sąlyginis žmogaus refleksinis aktyvumas, sulėtėja kompleksinių judesių formavimasis, kinta sužadinimo ir slopinimo procesų santykis centrinėje nervų sistemoje. Apsvaigus nuo alkoholio, sutrinka valingi judesiai, žmogus pralaimi nesugebėjimas susivaldyti.

Alkoholio prasiskverbimas į priekinės žievės skilties ląsteles išlaisvina žmogaus emocijas, atsiranda nepateisinamas džiaugsmas, kvailas juokas, sprendimo lengvumas. Didėjant sužadinimui smegenų žievėje, staigiai susilpnėja slopinimo procesai. Žievė nustoja kontroliuoti apatinių smegenų dalių darbą. Žmogus praranda santūrumą, kuklumą, jis sako ir daro tai, ko niekada nesakytų ir nedarytų, jei būtų blaivus. Kiekviena nauja alkoholio porcija vis labiau paralyžiuoja aukštesniuosius nervų centrus, tarsi sujungdama juos ir neleisdama jiems trukdyti apatinių smegenų dalių veiklai: sutrinka judesių koordinacija, pavyzdžiui, akių judėjimas (objektai pradeda dvigubėti) , ir atsiranda nepatogi, stulbinanti eisena.

Nervų sistemos ir vidaus organų sutrikimai pastebimi vartojant bet kokį alkoholį: vienkartinį, epizodinį ir sisteminį.

Yra žinoma, kad nervų sistemos sutrikimai yra tiesiogiai susiję su alkoholio koncentracija žmogaus kraujyje. Kai alkoholio kiekis yra 0,04-0,05 proc., išsijungia smegenų žievė, žmogus praranda savęs kontrolę, praranda gebėjimą racionaliai mąstyti. Esant 0,1 procento alkoholio koncentracijai kraujyje, daugiau nei gilios sekcijos smegenys, kurios kontroliuoja judesius. Žmogaus judesiai tampa neaiškūs, juos lydi be priežasties džiaugsmas, pagyvėjimas ir šurmulys. Tačiau 15 procentų žmonių alkoholis gali sukelti neviltį ir norą užmigti. Didėjant alkoholio kiekiui kraujyje, silpsta žmogaus gebėjimas girdėti ir regos suvokimas, blanksta motorinių reakcijų greitis. 0,2 procento alkoholio koncentracija veikia smegenų sritis, kurios kontroliuoja emocinį elgesį. Tuo pačiu metu pabunda baziniai instinktai ir atsiranda staigus agresyvumas. Kai alkoholio koncentracija kraujyje yra 0,3 procento, žmogus, nors ir sąmoningas, nesupranta, ką mato ir girdi. Ši būklė vadinama alkoholiniu stuporu.

Sistemingas, besaikis alkoholio vartojimas gali sukelti Kita liga – alkoholizmas.

Alkoholizmas – reguliarus, priverstinis vartojimas dideli kiekiai alkoholį ilgą laiką. Susipažinkime, ką alkoholis gali padaryti mūsų organizmui.

Kraujas. Alkoholis slopina trombocitų gamybą, taip pat baltųjų ir raudonųjų kraujo ląstelės. Rezultatas: anemija, infekcijos, kraujavimas.

Smegenys. Alkoholis sulėtina kraujotaką smegenų kraujagyslėse, todėl nuolat deguonies badas jo ląstelės, dėl to susilpnėja atmintis ir lėta protinė degradacija. Kraujagyslėse išsivysto ankstyvi sklerotiniai pokyčiai, padidėja smegenų kraujavimo rizika.

Širdis. Piktnaudžiavimas alkoholiu sukelia padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, nuolatinę hipertenziją ir miokardo distrofiją. Širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas paguldo pacientą ant kapo slenksčio. Alkoholinė miopatija: raumenų degeneracija, atsirandanti dėl alkoholizmo. To priežastys – raumenų nenaudojimas, netinkama mityba ir alkoholio žala nervų sistemai. Alkoholinė kardiomiopatija pažeidžia širdies raumenį.

Žarnos. Nuolatinis alkoholio poveikis ant sienos plonoji žarna keičiasi ląstelių struktūra, jos praranda gebėjimą pilnai įsisavinti maistines medžiagas ir mineralinius komponentus, o tai baigiasi alkoholiko organizmo išsekimu. Nuolatinis skrandžio, o vėliau ir žarnyno uždegimas sukelia virškinimo organų opas.

Kepenys. Šis organas labiausiai kenčia nuo alkoholio: atsiranda uždegiminis procesas (hepatitas), vėliau randų degeneracija (cirozė). Kepenys nustoja atlikti savo funkciją – dezinfekuoti toksiškus medžiagų apykaitos produktus, gaminti kraujo baltymus ir atlikti kitas svarbias funkcijas, o tai lemia neišvengiamą paciento mirtį. Cirozė yra klastinga liga: ji lėtai užklumpa žmogų, o tada užklumpa ir iškart baigiasi mirtimi. Ligos priežastis – toksinis alkoholio poveikis.

Kasa. Sergantieji alkoholizmu 10 kartų dažniau serga cukriniu diabetu nei negeriantys: alkoholis ardo kasą – insuliną gaminantį organą, labai iškreipia medžiagų apykaitą.

Oda. Girtaujantis žmogus beveik visada atrodo vyresnis už savo amžių: jo oda labai greitai praranda elastingumą ir sensta anksčiau laiko.

3. Priklausomybė nuo narkotikų

Vaistas yra bet koks cheminis junginys, kuris turi įtakos organizmo funkcionavimui. Narkomanija (šis žodis kilęs iš graikų narkз – stuporas, miegas + manija, beprotybė, aistra, trauka) – lėtinės ligos, kurias sukelia piktnaudžiavimas vaistiniais ar nemedicininiais vaistais. Tai priklausomybė nuo svaigiųjų medžiagų, psichinės ir fizinės priklausomybės nuo svaigiosios medžiagos, veikiančios centrinę nervų sistemą, būsena, kinta tolerancija vaistui su polinkiu didinti dozes ir išsivysto fizinė priklausomybė.

Gali atrodyti, kad vaistai atsirado ne taip seniai, dėl chemijos, medicinos ir kitų mokslų raidos bei spartaus mokslo ir technologijų pažanga. Tačiau taip nėra. Narkotikai žmonėms žinomi kelis tūkstančius metų. Juos vartojo skirtingų kultūrų žmonės ir skirtingiems tikslams: per religinius ritualus, jėgoms atkurti, sąmonei pakeisti, skausmui ir diskomfortui malšinti. Jau ikiraštingumo laikotarpiu turime įrodymų, kad žmonės žinojo ir vartojo psichoaktyvias chemines medžiagas: alkoholį ir augalus, kurių vartojimas veikia sąmonę. Archeologiniai tyrimai parodė, kad jau 6400 m. žmonių pažinojo alų ir kai kuriuos kitus alkoholinius gėrimus. Akivaizdu, kad rūgimo procesai buvo atrasti atsitiktinai (vynuogių vynas, beje, atsirado tik IV-III a. pr. Kr.). Pirmasis rašytinis svaigalų vartojimo įrodymas yra Nojaus girtavimo istorija iš Pradžios knygos. Įvairūs augalai taip pat buvo naudojami fiziologiniams ir psichiniams pokyčiams sukelti, dažniausiai atliekant religines apeigas ar atliekant medicinines procedūras.

Iki XX amžiaus pradžios narkotikų gamybai ir vartojimui praktiškai nebuvo jokių apribojimų. Kartais buvo bandoma sumažinti arba visiškai uždrausti tam tikrų medžiagų vartojimą, tačiau tai buvo trumpalaikė ir dažniausiai nesėkminga. Pavyzdžiui, tabakas, kava ir arbata iš pradžių Europoje buvo sutikti priešiškai. Pirmasis tabaką rūkantis europietis, Kolumbo bendražygis Rodrigo de Jerezas, atvykęs į Ispaniją, buvo įkalintas, nes valdžia nusprendė, kad jį apsėdo velnias. Buvo keletas bandymų uždrausti kavą ir arbatą. Pasitaiko ir tokių atvejų, kai valstybė narkotikų neuždraudė, o skatino jų prekybos klestėjimą. Geriausias pavyzdys – ginkluoti konfliktai tarp Didžiosios Britanijos ir Kinijos XIX amžiaus viduryje. Jie vadinami opijaus karai, nes anglų prekybininkai opiumą atvežė į Kiniją. Iki XIX amžiaus vidurio keli milijonai kinų buvo priklausomi nuo opijaus. Tuo metu Kinija, be abejo, pirmavo pasaulyje vartodama opiumą, kurio didžioji dalis buvo užauginta Indijoje ir į šalį gabenama britų. Kinijos vyriausybė priėmė daug įstatymų, siekdama kontroliuoti opijaus importą, tačiau nė vienas iš jų neturėjo norimo poveikio.

Žmonės ne iš karto tampa narkomanais. Daug kas priklauso nuo vaistus vartojančio žmogaus individualių savybių. Kai kuriais atvejais priklausomybė nuo vaistažolių ir cheminių preparatų atsiranda beveik iš pirmo karto, o kitais atvejais tai trunka savaites, mėnesius ir net metus. Yra įvairių nuomonių apie narkotikų vartotojų asmenybės tipologiją, kurių kiekvienas turi teisę į savarankišką egzistavimą. Žemiau pateikiamos vienos iš narkotikų vartotojų asmenybės teorijų išvados, kurios įkūrėjai yra E.A. Babajanas ir A.N. Sergejevas. Nagrinėjama žmonių kategorija apima penkias sąlygines grupes, įskaitant:

1. Eksperimentuotojai. Didžiausia populiacija iš visų penkių grupių. Tai apima žmones, kurie po pirmosios pažinties su narkotikais negrįžo prie šios žalingos veiklos.

2. Atsitiktiniai vartotojai. Tai daugiausia tie, kurie dėl esamų aplinkybių griebiasi narkotikų. Tarkime, abejotinoje kompanijoje jaunuolis, bijodamas būti apkaltintas „juodąja ave“, drąsiai pasiraito marškinių rankovę, kad susileistų heroino. Išskyrus šias ar kitas aplinkybes, šie žmonės neturi noro vartoti narkotikus.

3. Sistemingi vartotojai. Jie vartoja narkotikus pagal tam tikrą modelį. Pavyzdžiui, per gimtadienį, reikšmingo rezultato darbe proga, kartą per ketvirtį ir pan. Naivu manyti, kad ši saviapgaulė išliks be jokių neigiamų pasekmių psichikai ir fiziologijai.

4. Nuolatiniai vartotojai. Paeiliui suformuota iš pirmųjų trijų grupių. Jie dažnai yra psichologiškai priklausomi nuo narkotikų ir dėl to yra priversti vartoti narkotikus ne tik „reikšmingo įvykio“ proga, bet ir dėl įpročio susiformavimo.

5. Pacientai, turintys priklausomybę nuo narkotikų. Paskutinė grupė yra natūralus vaistų vartojimo be gydytojo recepto rezultatas. Į ją įtraukti asmenys dažnai yra priklausomi nuo narkotikų ne tik psichiškai, bet ir fiziškai. Kai kuriais skaičiavimais, iki 0,5 mln. žmonių Rusijoje gali būti priskiriami narkomanams.

Pirmosios keturios grupės yra vadinamosios elgesio ir reikalauja, visų pirma, auklėjamųjų priemonių, tačiau penktajai grupei tikrai reikia ne tik kvalifikuoto gydymo, bet ir socialinės reabilitacijos.

Kaip matyti iš nepilnamečių narkotikų vartotojų ambulatorinių apskaitų, mažesnį nei 1 metų svaigiųjų medžiagų vartojimo stažą turi 11,4 proc., vaikų nuo 1 iki 2 metų – 46,7 proc., o nuo 3 iki 5 metų – 46,7 proc., 36,3 proc. vyresni nei 5 metai – per 1% paauglių. Vidutinė nemedicininių narkotikų vartojimo trukmė – 2,3 metų. Vos prieš penkerius metus šis rodiklis neviršijo 0,6–1,5 metų, o prieš dešimt metų buvo matuojamas dienomis ar net valandomis. Vidutinis svertinis laiko intervalas nuo narkotikų vartojimo pradžios iki registracijos į gydymo nuo narkotikų klinikoje yra 1,2 metų (anksčiau – 0,3-0,5 metų).

Narkotikų vartojimo būdo pokytis yra tai, kad į veną vartojami narkotikai tampa vis dažnesni tarp vaikų. Ši tendencija ypač paveikė gatvės jaunimą.

Aiškumo dėlei nagrinėsime dvi narkotikų vartotojų grupes – moksleivius, kurie nėra prižiūrimi narkologo, tačiau turi nemedicininio narkotikų vartojimo patirties, ir nusistovėjusius pacientus narkomanijos gydymo klinikoje.

Žemiau esančioje lentelėje galite matyti kokybinį skirtumą tarp abiejų narkotikų vartotojų grupių.

Tai slypi moksleivių įsipareigojime rūkyti kanapių darinius, o narkomanijos gydytojų dėmesio objektais tapę gatvės paaugliai kur kas dažniau vartoja švirkštą, įkvepia toksinių medžiagų ir kokaino (atitinkamai 15,5 ir 5,2 karto).

1 lentelė. Narkotikų vartojimo tarp paauglių metodai

Pateikta informacija rodo, kad laipsniškas ir neišvengiamas nepilnamečių perėjimas nuo vadinamųjų „lengvųjų“ narkotikų vartojimo prie „sunkiųjų“ ar „sunkiųjų“ narkotikų įgauna ypatybes, kurios laikui bėgant paspartėja.

Kai kalbame apie priklausomybę nuo narkotikų ir šių ligų patogenezės tyrimą, turime aiškiai suprasti, kad ši liga yra labai sudėtinga.

Vaistų poveikį galima suskirstyti į tris grupes:

Pirmoji grupė – poveikis tam tikroms smegenų struktūroms, sukeliantis priklausomybės sindromo vystymąsi;

Antra, vaistai turi daug toksinio poveikio beveik visiems organams ir sistemoms: širdžiai, kepenims, skrandžiui, smegenims ir kt.

Ir galiausiai trečia grupė, kurią laikome labai svarbia – tai įtaka palikuonims. Dabar įrodyta, kad vaikai, gimę iš tėvų, turinčių priklausomybę nuo narkotikų, turi padidintą biologinę priklausomybės nuo narkotikų riziką ir daugumos jų elgsenos pakitimai: agresyvumas, padidėjęs jaudrumas, psichopatija, depresija. Be to, vartojant narkotikus gimsta vaikas su priklausomybės sindromu.

Sukaupiama vis daugiau įrodymų, kad tėvų piktnaudžiavimas narkotikais daro neabejotiną įtaką palikuonims ir net ne vienai kartai. Tai labai svarbus klausimas. Pavyzdžiui, "vaisiaus narkotikų sindromas" yra liga, kuri atsiranda, kai motina nėštumo metu vartoja vaistus, kurie tiesiogiai veikia vaisių. Ši organinė smegenų patologija gali būti išreikšta įvairiais laipsniais: tam tikri būdingi kaukolės pakitimai, demencija ir kt. Be to, šie vaikai yra plačiai paplitę funkciniai pokyčiai nervų sistema (padidėjęs jaudrumas, emocinis nestabilumas iki depresinių reakcijų ir kt.). Lvove buvo atlikta vaikų, gimusių tėčių ir motinų, turinčių priklausomybę nuo narkotikų, apklausa. Šie vaikai buvo padalinti į du amžiaus grupėse: viename buvo vaikai iki 25 metų, kitame – vyresni nei 25 metų.

1 grupės vaikams, gimusiems narkomanų tėvams, buvo nustatytos neurozinės reakcijos (33 proc.), dėmesio trūkumas (19 proc.), šlapinimasis į lovą (9 proc.), protinis atsilikimas (10 proc.), somatinė patologija (38 proc.). Tik 25% buvo sveiki. Vaikų, turinčių tam tikrą negalią, buvo 75 proc. (2 lentelė).

2 lentelė. Psichikos ir somatinių sutrikimų dažnis vaikams, gimusiems iš tėvų, kurie yra narkomanai, proc.

Pastaba: vienas vaikas gali turėti kelių ženklų derinį, todėl jų visuma viršija 100 proc.

Antros grupės vaikų tyrimo rezultatai pateikti 2 lentelėje.

3 lentelė. Psichopatologijos dažnis suaugusiems vaikams, gimusiems priklausomiems nuo narkotikų tėvų, proc.

Suaugę vaikai	Psichopatologija
alkoholizmas	piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis	depresija	psichopatija	bandymai nusižudyti	priklausomybė

Pastaba: Tas pats asmuo gali sirgti keliomis ligomis, todėl jų suma viršija 100 proc.

4. Radiacija

Tai, kad radiacija daro žalingą poveikį žmonių sveikatai, jau nebėra paslaptis. Kada radioaktyvioji spinduliuotė praeina per žmogaus organizmą arba į organizmą patekus užkrėstoms medžiagoms, bangų ir dalelių energija persiduoda į mūsų audinius, o iš jų – į ląsteles. Dėl to kūną sudarantys atomai ir molekulės susijaudina, o tai sukelia jų veiklos sutrikimą ir net mirtį. Viskas priklauso nuo gautos spinduliuotės dozės, žmogaus sveikatos būklės ir apšvitos trukmės.

Organizme nėra kliūčių jonizuojančiai spinduliuotei, todėl bet kuri molekulė gali būti veikiama radioaktyvaus poveikio, kurio pasekmės gali būti labai įvairios. Atskirų atomų sužadinimas gali sukelti kai kurių medžiagų išsigimimą į kitas, sukelti biocheminius pokyčius, genetiniai sutrikimai ir taip toliau. Gali būti paveikti baltymai arba riebalai, kurie yra gyvybiškai svarbūs normaliai ląstelių veiklai. Taigi spinduliuotė veikia organizmą mikro lygmeniu, sukeldama žalą, kuri nėra pastebima iš karto, bet pasireiškia po daugelio metų. Tam tikrų ląstelėje esančių baltymų grupių pažeidimas gali sukelti vėžį, taip pat genetines mutacijas, perduodamas per kelias kartas. Mažų radiacijos dozių poveikį labai sunku nustatyti, nes poveikis pasireiškia dešimtmečiais.

4 lentelė

Absorbuotos dozės vertė, rad	Žmogaus poveikio laipsnis
10 000 rad (100 Gy.)	Mirtina dozė, mirtis įvyksta per kelias valandas ar dienas nuo centrinės nervų sistemos pažeidimo.
1000–5000 rad (10–50 Gy.)	Mirtina dozė, mirtis įvyksta per vieną ar dvi savaites nuo vidinio kraujavimo (plonas ląstelių membranos), daugiausia virškinimo trakte.
300–500 rad (3–5 gr.)	Mirtina dozė, pusė nukentėjusiųjų miršta per vieną ar du mėnesius nuo kaulų čiulpų ląstelių pažeidimo.
150–200 rad (1,5–2 Gy.)	Pirminis spindulinė liga(sklerozinis procesas, reprodukcinės sistemos pokyčiai, katarakta, imuninės ligos, vėžys). Sunkumas ir simptomai priklauso nuo spinduliuotės dozės ir spinduliuotės tipo.
100 rad (1 Gy)	Trumpalaikė sterilizacija: galimybės susilaukti palikuonių praradimas.
	Švitinimas skrandžio rentgenogramos metu (vietinis).
25 rad (0,25 Gy.)	Pateisinamos rizikos dozė kritinėmis aplinkybėmis.
10 rad (0,1 Gy.)	Mutacijos tikimybė padidėja 2 kartus.
	Radiacija dantų rentgeno spindulių metu.
2 rad (0,02 Gy) per metus	Radiacijos dozė, kurią gauna personalas, dirbantis su jonizuojančiosios spinduliuotės šaltiniu.
0,2 rad (0,002 Gy arba 200 miliradų) per metus	Pramonės įmonių ir radiacijos bei branduolinės technologijos objektų darbuotojų gauta radiacijos dozė.
0,1 rad (0,001 Gy) per metus	Radiacijos dozė, kurią gauna vidutinis rusas.
0,1-0,2 rad per metus	Natūralus Žemės radiacinis fonas.
84 mikroradai/val	Skrydis lėktuvu 8 km aukštyje.
1 mikroradas	Žiūriu vienas ledo ritulio rungtynes per televizorių.

Radioaktyviųjų elementų žala ir radiacijos poveikis Žmogaus kūnas aktyviai tyrinėja viso pasaulio mokslininkai. Įrodyta, kad kasdien išmetamuose iš atominių elektrinių yra radionuklido „cezis-137“, kuris, patekęs į žmogaus organizmą, sukelia sarkomą (vėžio rūšį), „Stroncis-90“ pakeičia kalcį kauluose ir motinos piene, sukelia leukemiją (kraujo vėžį), kaulų ir krūties vėžį. Ir net mažos Krypton-85 spinduliuotės dozės žymiai padidina tikimybę susirgti odos vėžiu.

Mokslininkai pastebi, kad didžiuosiuose miestuose gyvenantys žmonės yra labiausiai veikiami radiacijos, nes be natūralaus radiacinio fono juos veikia ir statybinės medžiagos, maistas, oras, užteršti objektai. Nuolatinis perteklius virš natūralaus radiacijos fono lemia ankstyvą senėjimą, susilpnėja regėjimas ir Imuninė sistema, per didelis psichologinis susijaudinimas, hipertenzija ir vaikų anomalijų vystymasis.

Net ir mažiausios spinduliuotės dozės sukelia negrįžtamus genetinius pokyčius, kurie perduodami iš kartos į kartą, todėl išsivysto Dauno sindromas, epilepsija ir kiti psichinės bei fizinės raidos defektai. Ypač baisu yra tai, kad tiek maistas, tiek namų apyvokos daiktai yra veikiami radiacinės taršos. IN Pastaruoju metu Dažnėja padirbtų ir nekokybiškų gaminių, kurie yra galingas jonizuojančiosios spinduliuotės šaltinis, konfiskavimo atvejai. Net vaikiški žaislai yra radioaktyvūs! Apie kokią tautos sveikatą galima kalbėti?!

Daug informacijos gauta analizuojant spindulinės terapijos panaudojimo vėžiui gydyti rezultatus. Ilgametė patirtis leido gydytojams gauti daug informacijos apie žmogaus audinių reakciją į spinduliuotę. Ši reakcija skirtingiems organams ir audiniams pasirodė skirtinga, o skirtumai yra labai dideli. Dauguma organų sugeba išgydyti spinduliuotės žalą vienokiu ar kitokiu laipsniu ir todėl toleruoja keletą mažų dozių geriau nei ta pati bendra spinduliuotės dozė, gauta vienu metu.

Raudonieji kaulų čiulpai ir kiti hematopoetinės sistemos elementai yra labiausiai pažeidžiami švitinimo. Laimei, jie taip pat turi puikų gebėjimą atsinaujinti ir, jei spinduliuotės dozė nėra tokia didelė, kad pakenktų visoms ląstelėms, hematopoetinė sistema gali visiškai atkurti savo funkcijas. Jei buvo apšvitintas ne visas kūnas, o kažkokia jo dalis, tai išlikusių smegenų ląstelių pakanka visiškai pakeisti pažeistas ląsteles.

Reprodukciniai organai ir akys taip pat labai jautrūs spinduliuotei. Vienkartinis sėklidžių švitinimas minimalia doze sukelia laikiną vyrų sterilumą, o nuolatiniam sterilumui pakanka šiek tiek didesnės dozės: tik po daugelio metų sėklidės vėl gali gaminti visavertį spermatozoidą. Matyt, sėklidės yra vienintelė išimtis Pagrindinė taisyklė: Suminė apšvitos dozė, gauta keliomis dozėmis, jiems yra didesnė, o ne mažesnė, nei ta pati dozė, gauta per vieną dozę. Kiaušidės yra daug mažiau jautrios radiacijos poveikiui, bent jau suaugusių moterų.

Labiausiai pažeidžiama akies dalis yra lęšiukas. Negyvos ląstelės tampa nepermatomos, o debesuotų zonų dauginimasis pirmiausia sukelia kataraktą, o vėliau visišką aklumą. Kuo didesnė dozė, tuo didesnis regėjimo praradimas.

Vaikai taip pat itin jautrūs radiacijos poveikiui. Santykinai mažos dozės švitinant kremzlės audinį gali sulėtinti ar net sustabdyti kaulų augimą, o tai lemia skeleto vystymosi sutrikimus. Kaip jaunesnio amžiaus vaikas, tuo labiau slopinamas kaulų augimas. Taip pat paaiškėjo, kad vaiko smegenų švitinimas spindulinės terapijos metu gali sukelti jo charakterio pokyčius, sukelti atminties praradimą, o labai mažiems vaikams net demenciją ir idiotizmą. Suaugusio žmogaus kaulai ir smegenys gali atlaikyti daug didesnes dozes.

Vaisiaus smegenys taip pat yra itin jautrios spinduliuotei, ypač jei motina yra veikiama spinduliuotės nuo aštuntos iki penkioliktos nėštumo savaitės. Šiuo laikotarpiu vaisiui formuojasi smegenų žievė, todėl yra didelė rizika, kad dėl motinos apšvitinimo (pavyzdžiui, rentgeno) vaikas gims protiškai. atsilikęs vaikas. Būtent taip nukentėjo maždaug 30 vaikų, kurie buvo apšvitinti gimdoje per atominius bombardavimus Hirosimoje ir Nagasakyje. Nors individuali rizika yra didelė, o pasekmės ypač varginančios, šiuo nėštumo etapu vienu metu sergančių moterų skaičius sudaro tik nedidelę visų gyventojų dalį. Tačiau tai yra rimčiausias poveikis iš visų žinomų žmogaus vaisiaus švitinimo padarinių, nors apšvitinus gyvūnų embrionus jų prenatalinio vystymosi metu buvo aptikta daug kitų rimtų pasekmių, įskaitant apsigimimus, nepakankamą išsivystymą ir mirtį.

Dauguma suaugusiųjų audinių yra palyginti mažai jautrūs radiacijos poveikiui. Inkstai, kepenys, šlapimo pūslė, subrendęs kremzlės audinio yra labiausiai spinduliuotei atsparūs organai. Plaučiai, itin sudėtingas organas, yra daug labiau pažeidžiami, o kraujagyslėse, vartojant santykinai mažas dozes, gali atsirasti subtilių, bet galbūt reikšmingų pokyčių.

Genetinio radiacijos poveikio tyrimas kelia dar didesnius iššūkius nei vėžio atveju. Pirma, mažai žinoma apie tai, kokia žala daroma žmogaus genetiniam aparatui švitinimo metu; antra, visiškas visų paveldimų defektų nustatymas vyksta tik per daugelį kartų; ir trečia, kaip ir vėžio atveju, šių defektų negalima atskirti nuo tų, kurie atsiranda dėl kitų priežasčių.

Apie 10 % visų gyvų naujagimių turi kokių nors genetinių defektų, pradedant nuo lengvos fizinės negalios, tokios kaip daltonizmas, iki tokių sunkių ligų kaip Dauno sindromas, Hantingtono chorėja ir įvairūs apsigimimai. Daugelis embrionų ir vaisių su sunkiu paveldimi sutrikimai negyvenk iki gimimo; Turimais duomenimis, maždaug pusė visų savaiminio persileidimo atvejų yra susiję su genetinės medžiagos anomalijomis. Tačiau net jei vaikai, turintys paveldimų defektų, gimsta gyvi, tikimybė išgyventi iki pirmojo gimtadienio yra penkis kartus mažesnė nei įprasti vaikai.

Genetinius sutrikimus galima suskirstyti į du pagrindinius tipus: chromosomų aberacijas, apimančias chromosomų skaičiaus ar struktūros pokyčius, ir pačių genų mutacijas. Genų mutacijos dar skirstomi į dominuojančius (kurie atsiranda iš karto pirmoje kartoje) ir recesyvinius (gali pasireikšti tik tuo atveju, jei abiejuose tėvuose yra mutantinis tas pats genas; tokios mutacijos gali nepasireikšti daugelį kartų arba išvis neaptiktos). Abiejų tipų anomalijos gali sukelti paveldimos ligos vėlesnėse kartose arba gali visai nepasirodyti.

Tarp daugiau nei 27 000 vaikų, kurių tėvai gavo palyginti dideles dozes per Hirosimos ir Nagasakio atominius bombardavimus, buvo rastos tik dvi tikėtinos mutacijos, o tarp maždaug tiek pat vaikų, kurių tėvai gavo mažesnes dozes, nebuvo pastebėtas nė vienas toks atvejis. Tarp vaikų, kurių tėvai buvo apšvitinti dėl atominės bombos sprogimo, statistiškai reikšmingo chromosomų anomalijų dažnio padidėjimo taip pat nebuvo. Ir nors kai kurie tyrimai padarė išvadą, kad atviri tėvai dažniau turi Dauno sindromą turintį vaiką, kiti tyrimai to nepatvirtina.

5. Cheminių elementų įtaka žmogaus sveikatai

Pasaulinę oro taršą lydi pablogėjusi gyventojų sveikata. Tuo pačiu metu šių teršalų poveikio kiekybinio vertinimo problema dar nėra iki galo išspręsta. Neigiamas poveikis dažniausiai pasireiškia per trofines grandines, nes didžioji dalis taršos patenka į žemės paviršių (kietosios medžiagos) arba iš atmosferos išplaunama per kritulius. Išskyrus ekstremalias situacijas, sveikatos būklės pokyčius gali būti gana sunku susieti su konkrečiu į orą patekusiu ksenobiotiku. Žalos žmonėms mastą, be etiologinio faktoriaus, didelę įtaką turi meteorologinės sąlygos, skatinančios arba užkertančios kelią kenksmingų medžiagų sklaidai.

Lėtiniai apsinuodijimai yra gana dažni, tačiau jie retai registruojami. Statistiškai reikšminga priklausomybė nuo atmosferos oro užterštumo nustatyta bronchito ligoms, palaipsniui pereinančioms į tokią sudėtingą ligą kaip bronchinė astma, pneumonija, emfizema, taip pat ūminėms kvėpavimo takų ligoms. Atmosferos oro užterštumas veikia organizmo atsparumą, kuris pasireiškia infekcinių ligų augimu. Yra patikimos informacijos apie taršos įtaką ligų trukmei. Taigi vaikų, gyvenančių užterštose vietose, kvėpavimo takų ligos trunka 2-2,5 karto ilgiau nei vaikams, gyvenantiems gana švariose vietose. Daugybė pastaraisiais metais atliktų tyrimų rodo, kad vaikų, gyvenančių didelės oro taršos zonose, fizinio išsivystymo lygis yra žemas, o tai dažnai vertinama kaip neharmoninga. Pastebėtas biologinio išsivystymo lygio atsilikimas nuo paso amžiaus rodo labai nepalankų oro taršos poveikį jaunosios kartos sveikatai. Oro tarša didžiausią įtaką sveikatos rodikliams daro miestų centruose, ypač miestuose, kuriuose išvystyta metalurgijos, perdirbimo ir anglies pramonė. Tokių miestų teritorijas veikia tiek nespecifiniai teršalai (dulkės, sieros dioksidas, vandenilio sulfidas, anglies monoksidas, suodžiai, azoto dioksidas), tiek specifiniai (fluoras, fenolis, metalai ir kt.). Be to, bendrame atmosferos oro taršos tūryje nespecifiniai teršalai sudaro daugiau nei 95 proc.

Užteršto atmosferos oro įtakos visuomenės sveikatai pavojų sukelia objektyvus šių veiksnių poveikis:

1) Teršalų įvairovė. Skaičiuojama, kad žmogus, gyvenantis pramoninėje teritorijoje, gali būti veikiamas kelių šimtų tūkstančių cheminių medžiagų. Kaip taisyklė, tam tikroje srityje iš tikrųjų yra ribotas skaičius cheminių medžiagų santykinai didelės koncentracijos. Tačiau dėl bendro atmosferos teršalų poveikio gali padidėti jų sukeliamas toksinis poveikis.

2) Masinio poveikio galimybė, nes kvėpavimas yra nenutrūkstamas ir žmogus įkvepia iki 20 tūkstančių litrų oro per dieną. Net nedidelės cheminių medžiagų koncentracijos tokiu kvėpavimo tūriu gali sukelti toksiškai reikšmingą kenksmingų medžiagų patekimą į organizmą.

3) Tiesioginis teršalų patekimas į vidinę organizmo aplinką. Plaučių plotas yra apie 100 m2, kvėpuojant oras beveik tiesiogiai liečiasi su krauju, kuriame ištirpsta beveik viskas, kas yra ore. Iš plaučių kraujas patenka į sisteminę kraujotaką, aplenkdamas detoksikacijos barjerą, pavyzdžiui, kepenis. Nustatyta, kad įkvėpti nuodai dažnai būna 80-100 kartų stipresni nei patekę per virškinamąjį traktą.

4) Sunku apsisaugoti nuo ksenobiotikų. Žmogus, atsisakęs valgyti užteršto maisto ar nekokybiško vandens, negali nekvėpuoti užterštu oru. Be to, teršalas veikia visas gyventojų grupes visą parą.

Visose teritorijose su aukštus lygius atmosferos oro užterštumas, sergamumas kaip vienas iš sveikatos rodiklių yra didesnis nei santykinai švariose vietovėse. Taigi Smolensko srities Dorogobuzhsky rajone vaikų ir moterų, nepatiriančių profesinio streso, organizmuose susikaupė Dorogobužo pramoninio mazgo išmetimo elementai (chromas, nikelis, titanas, varis, aliuminis). pažymėjo. Dėl to vaikų sergamumas kvėpavimo takų ligomis buvo 1,8 karto didesnis, o neurologinėmis – 1,9 karto didesnis nei santykinai švarioje teritorijoje.

Toljatyje vaikai, gyvenantys zonoje, kuriai įtakos turėjo Šiaurės pramonės centro išmetami teršalai, 2,4–8,8 karto dažniau sirgo viršutinės dalies ligomis. kvėpavimo takai ir bronchine astma nei vaikai, gyvenantys santykinai švarioje vietoje.

Saransko gyventojai, gyvenantys šalia antibiotikų gamybos įmonės, turi specifinę organizmo alergiją antibiotikams ir Candida antigenui.

Čeliabinsko srities miestuose, kur daugiau nei 80% išmetamųjų teršalų sukelia juodosios ir spalvotosios metalurgijos įmonės, dažniau serga vaikai ir suaugusieji. endokrininė sistema, kraujas, kvėpavimo organai, taip pat stebimi įgimtos anomalijos vaikams ir suaugusiems, nėštumo ir gimdymo komplikacijos, odos ligos ir piktybiniai navikai.

IN kaimo vietovės Rostovo srityje didelės pesticidų apkrovos (iki 20 kg/ha) teritorijose vaikų kraujotakos ligų paplitimas išaugo 113 proc., bronchų astma – 95 proc., įgimtų anomalijų – 55 proc.

Svarbiausi cheminės aplinkos taršos šaltiniai Rusijoje yra pramonės įmonės, automobilių transportas, terminis ir atominės elektrinės. Miestuose prie aplinkos taršos taip pat labai prisideda netinkamai sutvarkytos komunalinės atliekos, o kaime – pesticidai ir mineralinės trąšos, užterštos gyvulininkystės ūkių nuotekos.

Atmosferos užterštumas pirmiausiai veikia organizmo atsparumą, kurį sumažinus didėja sergamumas, taip pat atsiranda kiti fiziologiniai organizmo pokyčiai. Palyginti su kitais cheminės taršos šaltiniais (maistas, geriamasis vanduo), atmosferos oras yra ypač pavojingas, nes jo kelyje nėra cheminio barjero, kaip kepenyse, kai teršalai prasiskverbia pro virškinamąjį traktą.

Pagrindiniai dirvožemio taršos šaltiniai yra cheminių medžiagų nuotėkis, ore esančių teršalų nusėdimas ant dirvožemio, per didelis cheminių medžiagų naudojimas žemės ūkyje, netinkamas skystų ir kietų atliekų laikymas, laikymas ir šalinimas.

Visoje Rusijoje dirvožemio užterštumas pesticidais yra apie 7,25%. Labiausiai užteršti regionai yra Šiaurės Kaukazo, Primorskio teritorijos ir Centrinės Juodosios žemės regionų dirvožemiai, vidutinio užterštumo regionai apima Kurgano ir Omsko regionus, Vidurio Volgos regioną, o nežymiai užterštos teritorijos Aukštutinės Volgos srities, Vakarų Sibiro, Irkutsko ir Maskvos sričių dirvožemiai.

Šiuo metu beveik visi Rusijos vandens telkiniai yra antropogeninės taršos objektai. Daugumos upių ir ežerų vanduo viršija didžiausią leistiną bent vieno teršalo koncentraciją. Pasak Rusijos valstybinio sanitarinės ir epidemiologinės priežiūros komiteto, geriamasis vanduo daugiau nei 30% vandens telkinių neatitinka GOST.

Vandens ir dirvožemio tarša, taip pat oro tarša yra rimta Rusijos problema. geriamas vanduo ir, kaip tiesioginė pasekmė, sveikatai.

optimalus cigarečių nikotinas

Bibliografija

„Radiacinės saugos pagrindai“, V.P. Mashkovich, A.M. Pančenka.

„Kai žmogus yra savo paties priešas“, G.M. Entin.

Gyvybės saugos vadovėlis, 10-11 klasės, V.Ya. „Syunkov“ leidykla „Astrel“, 2002 m.

„Narkotikai ir narkomanija“ N.B. Serdyukova viryklė n/a: Phoenix, 2000. - "Panacea Series" - Ro-256s.

Žurnalas „Gyvybės saugos pagrindai“. 2002 Nr.10, 20-26 p.

8. Ivanecas N.N. Paskaitos apie priklausomybę. „Žinios“, Maskva, 2000 m.

9. Belogurovas S.B. Populiaru apie narkotikus ir priklausomybę nuo narkotikų. - 2 leidimas, red. ir papildomas - Sankt Peterburgas: „Nevskio tarmė“, 2000 m.

Paskelbta Allbest.ru

Panašūs dokumentai

Alkoholinių gėrimų atsiradimo ir vartojimo Rusijoje istorija. Alkoholio poveikis Vidaus organai juo besinaudojančių žmonių. Neigiama įtaka vaisiui nėštumo metu. Kenksmingas poveikis vaikams ir paaugliams. Poveikis gyvūnams ir augalams.

pristatymas, pridėtas 2012-11-08

Studentų žinių apie rūkymo ir alkoholio vartojimo pavojų sveikatai formavimas. Nikotino poveikis žmogaus organizmui rūkant. Sveiko žmogaus ir rūkančio žmogaus plaučiai. Pakartotinio alkoholio vartojimo įtaka paauglio psichikai.

pristatymas, pridėtas 2014-12-16

Dalykos „Gyvybės sauga“ įvedimo į mokyklos programą tikslai ir uždaviniai. Aplinkos rizikos veiksniai, turintys įtakos žmonių sveikatai. Sąlygos darbo veiklažmogaus ir pagrindinių neigiamų darbo aplinkos veiksnių.

testas, pridėtas 2009-07-25

Nikotino pusinės eliminacijos laikas iš organizmo. Nikotino poveikis nėštumui. Nikotino poveikis žmogaus emociniam fonui. Neigiamas rūkymo poveikis paauglystėje viskam fiziologinės sistemos. Rūkymas ir kvėpavimo sistema.

ataskaita, pridėta 2012-06-15

Pagrindiniai alkoholio ir cigarečių vartojimo motyvai šiuolaikinėje visuomenėje, šių žalingų įpročių aktualumas ir plitimo veiksniai. Tabako dūmų ir alkaloidų neigiamo poveikio žmogaus organizmui įvertinimas. Apsinuodijimo ir alkoholizmo stadijos ir formos.

pristatymas, pridėtas 2013-05-26

Neigiami asmeninio kompiuterio įtakos žmogaus sveikatai veiksniai: radiacija, raumenų ir sąnarių problemos, kompiuterinio matymo sindromas, kompiuterinis stresas. Žmogaus, mašinos ir aplinkos sąveikos sistema.

pristatymas, pridėtas 2011-10-06

Alkoholio vartojimo pasekmės paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Neigiamos pasekmės nėščios moters alkoholio vartojimas savo kūnui ir vaisiui maitinant krūtimi. Vaisiaus alkoholinio sindromo (vaisiaus alkoholinio sindromo) požymiai.

pristatymas, pridėtas 2013-12-22

Alkoholio poveikio žmogaus smegenims laipsnis. Wernik-Korsakovo sindromas. Wernicke encefalopatijos simptomai. Alkoholinių gėrimų poveikio paauglių ir nėščių moterų sveikatai tyrimas. Alkoholio poveikis žmogaus kūno organams ir sistemoms.

rašinys, pridėtas 2014-10-03

Tabako atsiradimo Europoje istorija. Kenksmingos medžiagos, kurios išsiskiria iš tabako veikiant aukštai temperatūrai. Tabako dūmų poveikis žmogaus širdžiai ir kraujagyslėms. Rūkymo žala paaugliams. Alkoholio įtaka žmonių sveikatai.

pristatymas, pridėtas 2013-12-20

Gamtinių procesų ir pokyčių biosferoje prognozavimas. Energijos poveikis neapsaugotam asmeniui. Neigiami veiksniai, darantys įtaką žmonių darbo aplinkai ir jų atsiradimo priežastys. Saugos ir aplinkosaugos kriterijai.

Kodėl žmogus turi rūpintis savo sveikata? Žmogus rūpinasi savo sveikata, nes nuo to priklauso jo ateitis, savijauta, gyvenimo būdas.

Veiksniai, kurie teigiamai veikia sveikatą

Blogų įpročių atsisakymas
subalansuota mityba
Aplinkos būklė
fizinė veikla
grūdinimas
Asmeninė higiena
dienos režimas

Subalansuota mityba. Yra svarbus komponentas medžiagų apykaitos procesai organizme, aprūpina jį reikiama energija, be kurios fizinė veikla visiškai neįmanoma. Maistas turi aprūpinti mūsų organizmą viskuo būtini vitaminai ir mineralai. Visos šios medžiagos tiesiog būtinos tinkamam funkcionavimui užtikrinti. Maisto veiksmingumą įtakoja šie veiksniai:

Produktų kilmė. Juose turi būti tik natūralūs ingredientai.
Produktuose esančių kalorijų skaičius turi atitikti žmogaus fizinį ir intelektualinį krūvį.
Valgyti reikia tik tada, kai reikia, o ne tada, kai yra noras paragauti ko nors skanaus.

Pažeidus bent vieną rekomendaciją, gali sutrikti viso organizmo ar tam tikrų organų veikla. Dėl to pablogės sveikata ir sumažės imunitetas, žmogus negalės produktyviai dirbti. Dažniausiai rezultatas prasta mityba yra antsvorio, diabeto atsiradimas, daugelio kitų ligų atsiradimas.

Fizinis aktyvumas užtikrina raumenų tonusą ir tinkamą visų organų veiklą. Sportas yra griežtai susijęs su sveikos gyvensenos mokslu, be jo negali būti nė kalbos Sveikas kūnas ir puikios figūros būklės. Nuo sportinių krūvių priklauso raumenų, kvėpavimo, nervų ir visų kitų kūno dalių būklė. Sistemingi pratimai padeda pagerinti bendrą žmogaus įvaizdį, figūra tampa liekna ir grakšti.

Blogų įpročių atsisakymas. Vienas iš svarbiausių sveikatos palaikymo veiksnių yra žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, narkotikų) naikinimas. Šios sveikatos problemos sukelia daugybę ligų, smarkiai sumažina gyvenimo trukmę, mažina produktyvumą, neigiamai veikia jaunosios kartos ir būsimų vaikų sveikatą.

Grūdinimas– privalomas kūno kultūros elementas, ypač svarbus jaunimui didelę reikšmę pagerinti sveikatą, didinti darbingumą, pagerinti savijautą, nuotaiką ir žvalumą. Grūdinimas, kaip organizmo atsparumą įvairioms meteorologinėms sąlygoms didinantis veiksnys, buvo naudojamas nuo seniausių laikų.

Svarbus sveikos gyvensenos elementas yra Asmeninė higiena. Tai apima racionalų dienos režimą, kūno priežiūrą, drabužių ir avalynės higieną. Ypatingą reikšmę turi dienos režimas. Teisingai ir griežtai laikantis, susidaro aiškus organizmo veikimo ritmas. O tai savo ruožtu sukuria geresnes sąlygas dirbti ir atsigauti.

Jei laikysitės pagrindinių sveikos gyvensenos principų, galite būti apdovanoti šviesia ir neskausminga ateitimi, sielos ir kūno harmonija.

Pagal discipliną:

Medicinos žinių ir sveikos gyvensenos pagrindai

« Veiksniai, įtakojantys sveikatą. Įvairių veiksnių vaidmuo stiprinant sveikatą“.

Smirnova Elena Andreevna.

Psichologijos fakultetas. 1 kursas.

Adresas: Novosibirsko sritis,

Vengerovskio rajonas,

Vengerovo k., g. Herzenas 14

Žmogaus sveikatai kenkiantys veiksniai

Alkoholis

Alkoholio žala akivaizdi. Įrodyta, kad alkoholis, patekęs į organizmą, per kraują išplinta į visus organus ir neigiamai veikia juos net iki sunaikinimo.

Sistemingai vartojant alkoholį, išsivysto pavojinga liga – alkoholizmas. Alkoholizmas yra pavojingas žmogaus sveikatai, tačiau išgydomas, kaip ir daugelis kitų ligų.

Tačiau pagrindinė problema yra ta, kad daugumoje nevalstybinių įmonių gaminamų alkoholinių produktų yra daug toksinių medžiagų. Prastos kokybės produktai dažnai sukelia apsinuodijimą ir net mirtį.

Visa tai daro didelę žalą visuomenei ir jos kultūrinėms vertybėms.

Alkoholio poveikis nervų sistemai.

„Nervų sistemos ir vidaus organų funkcijos sutrikimas stebimas vartojant bet kokį alkoholį: vienkartinį, epizodinį ir sisteminį.

Yra žinoma, kad nervų sistemos sutrikimai yra tiesiogiai susiję su alkoholio koncentracija žmogaus kraujyje. Kai alkoholio kiekis yra 0,04-0,05 proc., išsijungia smegenų žievė, žmogus praranda savęs kontrolę, praranda gebėjimą racionaliai mąstyti. Esant 0,1 procento alkoholio koncentracijai kraujyje, yra slopinamos gilesnės smegenų dalys, kurios kontroliuoja judesius. Žmogaus judesiai tampa neaiškūs, juos lydi be priežasties džiaugsmas, pagyvėjimas ir šurmulys. Tačiau 15 procentų žmonių alkoholis gali sukelti neviltį ir norą užmigti. Didėjant alkoholio kiekiui kraujyje, silpsta žmogaus gebėjimas girdėti ir regos suvokimas, blanksta motorinių reakcijų greitis. 0,2 procento alkoholio koncentracija veikia smegenų sritis, kurios kontroliuoja emocinį elgesį. Tuo pačiu metu pabunda baziniai instinktai ir atsiranda staigus agresyvumas. Kai alkoholio koncentracija kraujyje yra 0,3 procento, žmogus, nors ir sąmoningas, nesupranta, ką mato ir girdi. Ši būklė vadinama alkoholiniu stuporu.

Alkoholio žala

Sistemingas, besaikis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų ligų – alkoholizmas.

Alkoholizmas – tai reguliarus, priverstinis didelio alkoholio kiekio vartojimas ilgą laiką. Susipažinkime, ką alkoholis gali padaryti mūsų organizmui.

Kraujas. Alkoholis slopina trombocitų, taip pat baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Rezultatas: anemija, infekcijos, kraujavimas.

Smegenys. Alkoholis sulėtina kraujotaką smegenų kraujagyslėse, todėl jos ląstelės nuolat badauja deguonimi, dėl to susilpnėja atmintis ir lėta protinė degradacija. Kraujagyslėse išsivysto ankstyvi sklerotiniai pokyčiai, padidėja smegenų kraujavimo rizika.

Širdis. Piktnaudžiavimas alkoholiu sukelia padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, nuolatinę hipertenziją ir miokardo distrofiją. Širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas paguldo pacientą ant kapo slenksčio. Alkoholinė miopatija : Raumenų degeneracija dėl alkoholizmo. To priežastys – raumenų nenaudojimas, netinkama mityba ir alkoholio žala nervų sistemai. Alkoholinė kardiomiopatija pažeidžia širdies raumenį.

Žarnos. Dėl nuolatinio alkoholio poveikio plonosios žarnos sienelei pasikeičia ląstelių struktūra, jos praranda gebėjimą pilnai įsisavinti maistines medžiagas ir mineralinius komponentus, o tai baigiasi nuolatiniu alkoholiko organizmo išsekimu o vėliau žarnynas sukelia virškinimo organų opas .

Kepenys. EŠis organas labiausiai kenčia nuo alkoholio: atsiranda uždegiminis procesas ( hepatitas ), o vėliau randų degeneracija ( cirozė ). Kepenys nustoja atlikti savo funkciją – dezinfekuoti toksiškus medžiagų apykaitos produktus, gaminti kraujo baltymus ir atlikti kitas svarbias funkcijas, o tai lemia neišvengiamą paciento mirtį. Cirozė – liga klastinga: pamažu užlipa ant žmogaus, o paskui užpuola ir tuoj pat užmuša. Ligos priežastis – toksinis alkoholio poveikis.

Kasa. Sergantieji alkoholizmu 10 kartų dažniau serga cukriniu diabetu nei negeriantys: alkoholis ardo kasą – insuliną gaminantį organą, labai iškreipia medžiagų apykaitą.

Oda. Girtaujantis žmogus beveik visada atrodo vyresnis už savo amžių: jo oda labai greitai praranda elastingumą ir sensta anksčiau laiko.

Tabako rūkymas

Statistika teigia: lyginant su nerūkančiais, ilgai rūkantiems 13 kartų didesnė tikimybė susirgti krūtinės angina, 12 kartų – miokardo infarktu, 10 kartų – skrandžio opa. Rūkaliai sudaro 96–100% visų plaučių vėžiu sergančių pacientų. Kas septintas ilgai rūkalius kenčia nuo obliteruojančio endarterito – rimtos kraujagyslių ligos.

Nikotinas yra nervų nuodas. Eksperimentai su gyvūnais ir žmonių stebėjimai parodė, kad nikotinas mažomis dozėmis sužadina nervines ląsteles, pagreitina kvėpavimą ir širdies susitraukimų dažnį, sukelia širdies ritmo sutrikimus, pykinimą ir vėmimą. Didelėmis dozėmis jis slopina, o vėliau paralyžiuoja centrinės nervų sistemos ląstelių, įskaitant vegetatyvines, veiklą. Nervų sistemos sutrikimas pasireiškia darbingumo sumažėjimu, rankų drebėjimu, susilpnėjusia atmintimi.

Nikotinas taip pat veikia endokrinines liaukas, ypač antinksčius, kurios į kraują išskiria hormoną – adrenaliną, sukeliantį kraujagyslių spazmą, padidėjusį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Darydamas žalingą poveikį lytiniams liaukoms, nikotinas prisideda prie vyrų seksualinio silpnumo – impotencijos – išsivystymo.

Rūkymas ypač žalingas vaikams ir paaugliams. Į tabaką skausmingai reaguoja dar nesustiprėjusi nervų ir kraujotakos sistemos.

Be nikotino, neigiamą poveikį turi ir kiti tabako dūmų komponentai. Kai anglies monoksidas patenka į organizmą, deguonies badas išsivysto dėl to, kad anglies monoksidas lengviau susijungia su hemoglobinu nei deguonis ir kartu su krauju patenka į visus žmogaus audinius ir organus. Rūkantiems vėžys suserga 20 kartų dažniau nei nerūkantiems. Kuo ilgiau žmogus rūko, tuo didesnė tikimybė, kad jis mirs nuo šios sunkios ligos. Statistiniai tyrimai parodė, kad rūkaliams vėžiniai navikai dažnai išsivysto kituose organuose – stemplėje, skrandyje, gerklose, inkstuose. Rūkaliai dažnai suserga apatinės lūpos vėžiu dėl kancerogeninio ekstrakto, besikaupiančio pypkės kandiklyje, poveikio.

Labai dažnai rūkymas sukelia lėtinio bronchito išsivystymą, kurį lydi nuolatinis kosulys ir nemalonus burnos kvapas. Dėl lėtinio uždegimo plečiasi bronchai, susidaro bronchektazės su rimtomis pasekmėmis – pneumoskleroze, sukeliančia kraujotakos sutrikimą. Rūkaliai dažnai patiria širdies skausmą. Taip yra dėl vainikinių kraujagyslių spazmų, aprūpinančių širdies raumenį krūtinės anginos (koronarinio širdies nepakankamumo) išsivystymu. Miokardo infarktas rūkantiems ištinka 3 kartus dažniau nei nerūkantiems.

Priklausomybė

Vaistas yra bet koks cheminis junginys, turintis įtakos organizmo funkcionavimui. Narkomanija (šis žodis kilęs iš graikų narkē stupor, miegas + manija beprotybė, aistra, trauka) – lėtinės ligos, kurias sukelia piktnaudžiavimas vaistiniais ar nemedicininiais vaistais. Tai priklausomybė nuo svaigiųjų medžiagų, psichinės ir fizinės priklausomybės nuo svaigiosios medžiagos, veikiančios centrinę nervų sistemą, būsena, kinta tolerancija vaistui su polinkiu didinti dozes ir išsivysto fizinė priklausomybė.

Šiuo metu šalyje susiklostė nauja situacija, susijusi su narkomanija – didėja narkotikų vartojimas. Jei anksčiau narkomanai teikdavo pirmenybę vienam narkotikui, tai dabar polinarkomanija – tai įvairių narkotikų vartojimas, pereinant nuo silpnų prie stiprių. Merginų įsitraukimas į narkotikus auga.

Itin skausmingas išėjimas iš priklausomybė nuo narkotikų- „nutraukimas“, autonominės reakcijos ir paciento baimė dėl labai skausmingos išeities iš fizinės priklausomybės nuo vaisto. mažas procentas išgydytas. Kai kurie narkologai mano, kad priklausomybė nuo narkotikų yra nepagydoma.

Priklausomybė nuo narkotikų yra didžiausia grėsmė visuomenės egzistavimui.

Nuo seniausių laikų žinomas piktnaudžiavimas narkotikais dabar išplito tiek, kad kelia nerimą visai pasaulio bendruomenei. Net ir susiaurėjus, narkologų požiūriu, priklausomybės nuo narkotikų riboms iki teisiškai priimtinų, daugelyje šalių narkomanija pripažįstama socialine katastrofa.

Prievarta tarp jaunų žmonių yra ypač pražūtinga – nukenčia ir dabartis, ir visuomenės ateitis. Narkologų požiūriu, visas piktnaudžiavimo plitimo vaizdas, įskaitant ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis formas, yra dar tragiškesnis. Į vaistų sąrašą neįtrauktos medžiagos ir vaistai, kaip taisyklė, yra dar labiau piktybiniai ir sukelia dar didesnę žalą žmonėms.

Tarptautinis kovos su narkotikais centras Niujorke turi dokumentą, kuriame nurodomas narkomanų skaičius pasaulyje – 1 000 000 000 žmonių.

Taigi, pagrindinės piktnaudžiavimo narkotikais priežastys yra šios:

Socialinė darna. Jei tam tikro narkotiko vartojimas yra priimtas grupėje, kuriai asmuo priklauso arba su kuria jis tapatinasi, jis jaus poreikį vartoti tą narkotiką, kad parodytų, jog priklauso tai grupei.

Malonumas. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės vartoja narkotikus, yra susiję ir malonūs pojūčiai – nuo geros savijautos ir atsipalaidavimo iki mistinės euforijos.

Smalsumas kai kurie žmonės pradeda vartoti narkotikus patys.

Turtas ir laisvalaikis gali sukelti nuobodulį ir susidomėjimo gyvenimu praradimą, o vaistai šiuo atveju gali atrodyti kaip išeitis ir stimuliacija.

Atleidimas nuo fizinio streso. Daugumai žmonių pavyksta susidoroti su labiausiai įtemptomis gyvenimo situacijomis, tačiau kai kurie bando rasti prieglobstį priklausomybės nuo narkotikų forma. Narkotikai dažnai tampa netikru centru, aplink kurį sukasi jų gyvenimas.

Įvairių veiksnių vaidmuo skatinant sveikatą.

Sveika gyvensena

Žmogaus sveikata- tai jo gebėjimas išlaikyti amžių ir lytį atitinkantį psichofizinį stabilumą nuolat kintant kiekybiniams ir kokybiniams struktūrinės ir jutiminės informacijos vienetams.

Sveika gyvensena- tai žmogaus nusistovėjęs gamybos, kasdienybės ir kultūrinio gyvenimo organizavimo būdas, leidžiantis vienaip ar kitaip realizuoti savo kūrybinį potencialą, išsaugant ir gerinant žmogaus sveikatą.

Remiantis tuo, sveikos gyvensenos pagrindas yra:

Dienos režimo laikymasis – darbas, poilsis, miegas – pagal paros bioritmą;

Fizinis aktyvumas, įskaitant sistemingą mankštą sporto šakose, pramoginį bėgiojimą, ritminę ir statinę gimnastiką, dozuotą vaikščiojimą oru;

Protingas grūdinimo metodų naudojimas;

Subalansuota mityba.

Subalansuota mityba

Subalansuota mityba- tai yra sveiko žmogaus mityba, pagrįsta mokslinis pagrindas, galintis kiekybiškai ir kokybiškai patenkinti organizmo energijos poreikius.

Maisto energinė vertė matuojama kalorijų(viena kalorija lygi šilumos kiekiui, kurio reikia 1 litrui vandens pašildyti 1 laipsniu). Žmogaus energijos sąnaudos išreiškiamos tais pačiais vienetais. Kad suaugusio žmogaus svoris išliktų nepakitęs išlaikant normalią funkcinę būklę, energijos antplūdis į organizmą iš maisto turi būti lygus energijos sąnaudoms tam tikram darbui. Tai yra pagrindinis racionalios mitybos principas, atsižvelgiant į klimato ir sezonines sąlygas, darbuotojų amžių ir lytį. Tačiau pagrindinis energijos mainų rodiklis yra vertė fizinė veikla. Tuo pačiu metu medžiagų apykaitos svyravimai gali būti gana dideli. Pavyzdžiui, medžiagų apykaitos procesai energingai dirbančiuose skeleto raumenyse gali padidėti 1000 kartų, palyginti su raumenimis ramybės būsenoje.

Net ir visiškai pailsėjus energija eikvojama organizmo veiklai – tai vadinamoji bazinė medžiagų apykaita. Energijos sąnaudos ramybės būsenoje per 1 valandą yra maždaug 1 kilokalorija vienam kūno svorio kilogramui.

Mityboje būtina atsižvelgti ne tik į suvalgyto maisto kiekį, bet ir į jo kokybės ypatybes. Būtent todėl pagrindiniai subalansuotos mitybos elementai yra pusiausvyra ir teisingas režimas. Subalansuota mityba laikoma tokia, kuri užtikrina optimalų pagrindinių maistinių ir biologiškai aktyvių medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų santykį. Svarbiausias mitybos balanso principas yra teisingas santykis pagrindinės maistinės medžiagos – baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Šis ryšys išreiškiamas formule 1:1:4 ir sunkių fizinių darbų metu - 1:1:5 , senatvėje - 1:0,8:3 . Balansas taip pat apima ryšį su kalorijų rodikliais.

Remiantis pusiausvyros formule, suaugęs žmogus, nedirbantis fizinio darbo, per dieną turėtų gauti 70-100 g baltymų ir riebalų bei apie 400 g angliavandenių, iš kurių ne daugiau kaip 60-80 g cukraus. Baltymai ir riebalai turi būti gyvulinės ir augalinės kilmės. Ypač svarbu į maistą įtraukti augalinių riebalų (iki 30 proc. viso kiekio), kurie turi apsauginių savybių nuo aterosklerozės išsivystymo ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Labai svarbu, kad maiste būtų pakankamas kiekis visų žmogui reikalingų vitaminų (iš viso jų yra apie 30), ypač vitaminų A, E, kurie tirpsta tik riebaluose, C, P ir B grupės – tirpūs vandenyje. Ypač daug vitaminų yra kepenyse, meduje, riešutuose, erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose, javų daiguose, morkose, kopūstuose, raudonojoje paprikoje, citrinose, taip pat piene. Padidėjusio fizinio ir psichinio streso laikotarpiu rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksus ir didesnes vitamino C (askorbo rūgšties) dozes. Atsižvelgiant į stimuliuojantį vitaminų poveikį centrinei nervų sistemai, nereikėtų jų vartoti nakčiai, o kadangi dauguma jų yra rūgštys, gerkite tik pavalgius, kad nedirgintumėte skrandžio gleivinės.

Taigi, iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime padaryti išvadą apie pagrindinį racionalios mitybos taisyklės:

nepersivalgyti;

paįvairinkite savo mitybą valgydami žalumynus, daržoves ir vaisius bet kuriuo metų laiku; apriboti gyvulinių riebalų, įskaitant sviestą, druską, cukrų, konditerijos gaminius, vartojimą; valgyti mažiau kepto maisto;

nevalgykite karšto ir aštraus maisto;

kruopščiai kramtyti maistą;

nevalgykite vėlai vakare;

valgykite bent 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis, stenkitės valgyti tuo pačiu metu.

Grūdinimo procedūros

Fiziologinė esmė grūdinimasžmogus yra tai, kad veikiamas temperatūros įtakų, natūralių veiksnių padedamas, organizmas palaipsniui tampa atsparus (žinoma, iki tam tikros ribos) peršalimui ir perkaitimui. Toks žmogus lengviau toleruoja fizinę ir psichinę įtampą, mažiau pavargsta, išlaiko aukštą darbingumą ir aktyvumą.

Pagrindiniai kietėjimo veiksniai yra oras, saulė ir vanduo. Dušo, vonios, saunos ir kvarcinės lempos turi tą patį poveikį. Grūdinimas nuo karščio ir šalčio atliekamas naudojant įvairius dirgiklius.

Pagrindiniai principai grūdinimas yra:

laipsniškas kietėjimo faktorių didėjimas;

sistemingas jų naudojimas;

įvairaus intensyvumo;

įvairios priemonės, privalomai atsižvelgus į individualias kūno savybes.

Natūralus žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos, o visų pirma temperatūros pokyčių, išsaugomas tik nuolat treniruojantis. Veikiant karščiui ar šalčiui organizme vyksta įvairūs fiziologiniai pokyčiai. Tai apima centrinės nervų sistemos aktyvumo padidėjimą, endokrininių liaukų aktyvumo padidėjimą, ląstelių fermentų aktyvumo padidėjimą ir apsauginių organizmo savybių padidėjimą. Padidėja žmogaus atsparumas kitų veiksnių poveikiui, pavyzdžiui, deguonies trūkumui aplinkiniame ore, didėja bendra fizinė ištvermė.

Labiausiai paplitę grūdinimo būdai yra vandens ir oro metodai.

Oro grūdinimas gali būti atliekamos oro vonių pavidalu, keičiant krūvio intensyvumą, palaipsniui mažinant arba didinant aplinkos temperatūrą nuo sezono iki sezono, procedūros trukmę ir nuogo kūno paviršiaus plotą. Oro vonios pagal temperatūrą skirstomos į šiltas (virš 22°), abejingas (21-22°), vėsias (17-20°), vidutiniškai šaltas (13-16°), šaltas (4-13°), labai šalta (žemiau 4°). Oro vonios, be lavinamojo poveikio termoreguliacijos mechanizmams, ypač odos kraujagyslėms, taip pat veikia visą organizmą. Įkvėpus švaraus, gryno oro, giliau kvėpuojama, todėl plaučiai geriau vėdinami ir į kraują patenka daugiau deguonies. Kartu didėja griaučių ir širdies raumenų darbingumas, normalizuojasi kraujospūdis, pagerėja kraujo sudėtis ir kt. Oro vonios teigiamai veikia nervų sistemą, žmogus tampa ramesnis, labiau subalansuotas, pagerėja nuotaika, miegas, apetitas, o bendras fizinis ir protinis darbingumas didėja.

Vandens procedūros turi ne tik temperatūros poveikį kūnui, bet ir mechaninį poveikį, skirstant į karštus (virš 40°), šiltus (40-36°), abejingus (35-34°), vėsius (33-20°), šaltus. - kai vandens temperatūra žemesnė nei 20°C. Geriausia pradėti kietinti vandeniu patalpose, įprastoje kūnui kambario temperatūroje, bet kuriuo metų laiku. Pirmiausia rekomenduojama atlikti vietines vandens procedūras, pavyzdžiui, iš karto po rytinių higienos pratimų nuvalyti drėgnu rankšluosčiu. Pradėję trinti maždaug 30° vandeniu, palaipsniui mažinkite jį 1° kasdien, padidindami iki 18° ir žemiau, priklausomai nuo savijautos. Procedūra pradedama rankomis, po to nuvalomi pečiai, kaklas ir liemuo. Po to patrinkite save masažiniu rankšluosčiu, kol oda paraus ir pasijus maloniai šilta.

Grūdinimasis atneša didelė nauda ne tik sveiki, bet ir sergantys žmonės. Daugeliui žmonių, kurie jau buvo pasmerkti lėtiniams negalavimams, pavyko ne tik visiškai pasveikti nuo juos užklupusių ligų, bet ir visiškai atkurti prarastas jėgas bei sveikatą.

Išvada

Žmogaus sveikata turi būti saugoma ir stiprinama. Žmogaus, turinčio kokių nors negalavimų, sveikata reikalauja privalomos korekcijos. Ši korekcija gali būti grynai medicininė arba gali derinti tiek medicininius, tiek netradicinius sveikatos stiprinimo ir atkūrimo būdus, taip pat gali būti pagrįsta individualiai parinktu režimu.

Sveika gyvensena yra subjektyviai reikšminga, todėl, norint išsaugoti ir stiprinti kiekvieno žmogaus sveikatą, būtina pertvarkyti sąmonę, laužyti senas idėjas apie sveikatą, keisti elgesio stereotipus. Sveikata yra vertybė, be kurios gyvenimas neteikia pasitenkinimo ir laimės.