胃癌

心の平安を見つける方法。心の平安を見つける方法

小さな質問が 1 つあります。最後に完全な平和と静けさの状態にあったときのことを今思い出せますか? そうであれば、おめでとうございます! まず、原則としてこの状態はあなたにとってよく知られているという事実からです。そして第二に、それがいつだったかを思い出せたという事実は、それがそれほど前のことではないことを意味します。

しかし、ご存知のように、大多数の人が現代世界それが何なのかもう思い出せません - 内なる平和。しかしこれは正常な状態、人生で健康で幸せで成功したいなら、人はほとんどの時間をそこに留まらなければなりません。

内なる平和 - それは何ですか?

心の平和の状態にはいくつかの特徴があります。第一に、それは世界、自分自身、人生に対する不満がないことです。何かあれば主張すると、あなたは落ち着くことができなくなります - 不満の感情は与えられません。いくつかの成功本で、自分自身や人生に満足しないようにという著者のアドバイスを読みました。たとえば、すべてに満足している場合、それは成長が止まっていることを意味します。私の意見では、これは宇宙の基本的な法則の知識に依存しない、非常に表面的なアプローチです。不満があると、より良くなりたいという欲求が刺激され、太陽の下で自分の場所を求めてより積極的に戦い始めると信じられているようです。そう、戦いたいならこの方法が最適です。しかし、人生を楽しみたいなら、この世での滞在を楽しみ、自分に喜びをもたらすことをしてから、自分の感情のパレットから不満を取り除きましょう。あなたに起こるすべてのことを置き換えてください。しかし、開発へのインセンティブはどうなるのでしょうか？ここで役に立ちます。自分がどこに向かっているのか、なぜ特定の出来事が自分に起こるのか、なぜそれが自分に起こるのかなどを明確に理解できれば、追加の人為的なインセンティブは必要ありません。何かで自分を「打ちのめす」必要はありません。あなたは意識的に自分の人生を創造しています。そこで、まずは不満を解消します。そしてさらに進んでいきます。

私たちの心の平穏を奪うもう一つの非常に陰湿な行為は、性急なことです。現代人は急ぐことに慣れすぎているため、できるだけ早く自分の人生を生きようと非常に急いでいるように見えます。そして、数十年前、急いでいることは短期的な状態（あなたは遅れている、あなたは急いでいる）であったとしても、今ではそれは多くの人々の生活の恒久的な一部となっています。そして最も重要なことは、彼女が人間の世界観に浸透したことです。もし、自分の中でタイマーが刻々と過ぎているように感じたら、どんな心の平安について話しましょう?!

低い、依存している、自信がないなど。 - これらすべてのネガティブな状態は、あなたに心の平安をもたらしません。これらすべてに押しつぶされた人は、永続的なストレス、絶え間ない緊張の状態にあります。当然、そのような状態は病気やうつ病などを引き起こします。

内なる平和を見つける方法

そうです、私はここで、私たちが内なる平和を見つけることを不可能にしているものについてたくさん書きましたが、おそらくあなたは、それがすでに非現実的で非現実的なもののように思えます。心の平安を見つけることがこれまでよりも簡単になるとは保証しません。いいえ、常に「裸の」状態で生きることに慣れている場合は、人生とその中での自分自身を異なる方法で認識できるという事実に慣れるために、自分自身に取り組む必要があります。

しかし実際には、たった 1 つの、しかし最も役立つ習慣があれば、心の平安を見つけることができます。癖宇宙を信じてください！私たちに心の平安を与えてくれるのは信頼です。宇宙を信頼することで、あなたは宇宙があなたを世話し、あなたの人生の出来事をあなたにとって最善の方法で手配してくれることに同意することになります。つまり、宇宙を信頼することによって、私たちは心の平和への道にあるすべての障害を取り除くことができることがわかりました。不安、焦り、不確実性など。自分に起こるすべてのことが最善につながると確信しているなら、それは意味がありません。あなたは人生のあらゆる出来事を受け入れ、それが最良の結果につながるかどうかを心配しません。より良い方向へ、より良い方向へのみ！

ちなみに、内なる平和とは、次のことができるようにするという意味ではありません。一部の人が示唆しているように、心の平安はすべてが「気にならない」ときであると信じている「リラクゼーション」です。全くない！集中して活動的になり、目標に向かって努力することができます。しかし同時に、あなたは自分自身に平安を感じています。魂を投げ出すことはなく、心は喜びと生産性を持ってタスクを解決することに取り組んでいます。したがって、「静けさ」と「水たまりに広がる」という概念を混同しないようにしましょう。 :))

皆さん、この記事があなた自身とあなたの周りの世界を理解するためにもう一歩前進するのに役立つことを願っています。そして幸せへ。

かなり長い間、私は、その瞬間に望ましくないと思われる出来事があったときは、「それでも、すべては私にとって最善の方法になるでしょう！」と言うように自分に言い聞かせてきました。そしてご存知のとおり、まさにそれが起こるのです！この言葉を贈ります！楽しんで、あなたの人生をより良いものにしてください！

あなたのキャサリン:)

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「乱流を静めれば、水は澄んでくるでしょう。」老子)
« 急ぐ必要はありません。時間通りに到着します» 。 (Ch.タレーラン)

「毎日」という見出しの別の記事 - 人間の生活における安心感。冷静さを保つ方法、なぜ冷静さが人生と健康に良いのか。この記事を特に「毎日」セクションに配置したのは、すべての人が時間をかけて心を落ち着かせ、自分の考えを整理し、ただリラックスするのに役立つと考えているからです。急いで、または感情的に決断を下したとき、私たちは時々失望し、罪悪感を感じながら、しばらくしてから自分の行動を後悔することがあります。このような状況を避けるためには、このスキルを活用する必要があります。そして一般に、健康と人生の成功には、静けさが最も有益な効果をもたらします。明確で落ち着いた状態では、人は状況をより冷静に評価し、自分自身と世界を感じることができます。平和とは何かを理解して、その感覚を自分自身で試してみましょう。

あなたの思考は水の上の円のようなものです。興奮すると明晰さは失われますが、波を静めれば答えは明らかになります。 (漫画カンフーパンダ)

では、安心感がもたらすメリットとは次のとおりです。

静けさは強さを与え、外部の障害や内部の矛盾を克服します。
静けさは解放を与えます - それは恐怖、コンプレックス、そして自信喪失です。
冷静さは自己改善への道を示します。
冷静さは周囲の人々から好意をもたらします。
冷静さは自分の能力に対する自信を与えます。
冷静さは思考と行動を明確にします。

静けさとは、何もない心の状態です。内部対立矛盾と外部オブジェクトは均等にバランスが取れていると認識されます。

日常生活における静けさの現れ。日常の状況、話し合い、家族内、極端な状況:

家庭の状況。友人や愛する人との間の喧嘩の始まりを消す能力は、穏やかな人.
ディスカッション。興奮せず、迷わず、冷静に自分の立場を守ることができるのが、冷静な人の能力です。
科学実験。科学者が一連の失敗を乗り越えて意図した目標に到達するのに役立つのは、冷静な独善性だけです。
極端な状況。心の明晰さと行動の合理性は、最も困難な状況でも救いの可能性を高める、穏やかな人の利点です。
外交。外交官に必要な資質は冷静さです。感情を抑制し、合理的な行動のみを取るのに役立ちます。
家族教育。行き過ぎや大声での喧嘩をせず、穏やかな環境で子供を育てる親は、子供に落ち着きを育てます。

同意せずにはいられない：

静けさとは、いかなる外部状況下においても、明晰な精神と冷静さを維持できる能力のことです。
冷静さとは、感情の爆発ではなく、論理的な結論に基づいて常に合理的に行動する準備ができていることです。
冷静さは自制心とその人の性格の強さであり、不可抗力の中で生き延び、通常の状況で成功するのに役立ちます。
静けさは、人生と周囲の世界に対する心からの信頼の表現です。
静けさは世界に対する慈悲深い態度であり、人々に対する友好的な態度です。

時間が経つのが早すぎると感じたら、呼吸をゆっくりにしてください。

落ち着きを得る方法、今すぐに落ち着く方法、実際に落ち着きを見つける方法

1. 椅子に座って完全にリラックスしてください。つま先から始めて頭まで、体のすべての部分をリラックスさせます。「足の指がリラックスしている…指がリラックスしている…顔の筋肉がリラックスしている…」などと言って、リラックスしていることを確認します。
2. 自分の心を、雷雨が起き、波が立ち、水が泡立っているときの湖の表面を想像してみてください。。しかし、今では波は静まり、湖面は穏やかで滑らかになりました。
3. 2 ～ 3 分かけて、これまで見た中で最も美しく平和な光景を思い出してください。: たとえば、夕暮れ時の山の斜面、早朝の静寂に満ちた深い平原、真昼の森、水面の波紋に映る月光など。これらの写真を追体験してください。
4. 平和と静けさを表現する一連の言葉を、静かに、静かに、メロディアスに、ゆっくりと繰り返します。たとえば、：落ち着いた（低い声でゆっくり言います）。静けさ。沈黙。 このタイプの他の単語を考えて繰り返してください。.
5. 人生の中で、自分が神の保護下にあることを知ったときのリストを心の中に作り、あなたが興奮して怯えていたときに神がどのように物事を正常に戻し、あなたを落ち着かせてくれたかを思い出してください。次に、古い賛美歌のこの一節を声に出して読んでください。「あなたの力が長い間私を守ってくれたので、それが静かに私をさらに導いてくれると私は知っています。」
6. 次のスタンザを繰り返します。このスタンザには、心をリラックスさせ、落ち着かせる驚くべき力があります。: « あなたは完全な平和の中で堅固な精神を保っています、なぜなら彼はあなたを信頼しているからです」（イザヤ書 26:3）。時間が空いたらすぐに、一日のうちに数回繰り返してください。できれば大きな声で言って、一日の終わりまでに何度も言えるようにしましょう。これらの言葉は、活動的で、活力があり、心に浸透するものであると考えてください。そうすると、癒しの香油のように、そこから思考のあらゆる領域に言葉が送られます。まさにこれ効果的な薬心から緊張を取り除くために.

7. 呼吸をして穏やかな状態に導きます。マインドフルな呼吸はそれ自体が強力な瞑想であり、徐々にあなたを身体とコンタクトさせていきます。空気が体に出入りするときの呼吸に従ってください。息を吸って、息を吸うたびに、お腹が最初にわずかに盛り上がってから下がっていくのを感じてください。視覚化することが十分に簡単な場合は、目を閉じて、意識の海の中で自分が光に包まれているか、発光物質に浸っているところを想像してください。さあ、その光を吸い込んでください。発光物質が満たされる様子を感じてくださいあなたの体そしてそれを輝かせます。それから徐々に焦点を感情に移していきます。ここにあなたは体の中にいます。ただ、どんな視覚的なイメージにも執着しないでください。

この章で提案する方法を開発すると、引き裂いたり投げたりする古い行動の傾向が徐々に変化します。あなたの進歩に正比例して、あなたは、この不幸な習慣によって以前は抑圧されていた人生におけるあらゆる責任を処理する強さと能力を獲得するでしょう。

冷静になることを学ぶ - 重要な瞬間、そして困難な状況で冷静さを保つ方法、人の落ち着きと感情についての適切な推論（場所、特に最初と最後、まあ、場所によっては途中） :

人生において平和を見つけるための他の方法や方法は何ですか、平和を得るためにどこに行くべきか、平和を見つけるのに役立つものは何ですか、どこで平和を見つけるのですか：

信仰は人に平安を与える。信者は、人生のすべてのこと、悪いことも良いことも、意味があると常に確信しています。したがって、信仰は人に心の平安を与えます。 — 「疲れた者、重荷を負っている者は皆、わたしのもとに来なさい。そうすればわたしはあなたたちを休ませてあげます。「（マタイによる福音書 11:28）
心理トレーニング。内なる静けさのトレーニングは、人が自信喪失の束縛を外し、恐怖を取り除くのに役立ちます。したがって、自分自身の中に落ち着きを養うことです。
自己改善。落ち着きの基礎は自信です。コンプレックスや硬直を取り除き、自尊心を養うことで、人は穏やかな状態に近づきます。
教育。心の平安のためには理解が必要です - 物事の性質とそれらの関係を理解するには、人は教育を必要とします

落ち着きに関する厳選された引用と格言:

幸福の要素とは何でしょうか？紳士の皆さん、たった 2 人だけです。穏やかな魂と健康な体です。（マイケル・ブルガーコフ）
最大の心の平安は、賞賛も冒涜も気にしない人が持っています。 (トーマス・ケンピス)
人間の最も高度な知恵は、状況に適応し、外部の嵐にもかかわらず冷静さを保つ能力です。 (ダニエル・デフォー)
心の平安は、困難からの最大の救済です。 (プラヴト)
情熱は、その最初の展開におけるアイデアにすぎません。それは心の若い人のものであり、彼は生涯情熱に興奮していると考える愚か者です：多くの穏やかな川は騒々しい滝で始まり、誰も飛び降りたり飛び降りたりしません海まで泡が立ちます。 (ミハイル・レルモントフ)
私たちが落ち着いている限り、通常はすべてがうまくいきます。これは自然の法則です。 (マックス・フライ)

この記事から私自身と人生にとって役立つことを取り出します。
人生で何か困難が生じた場合、私はまず落ち着いて、それから正しい決断を下します...
私は心の平穏についての引用を覚えておきます。苦労、落ち着かない瞬間に…。
穏やかな状態に入る方法を実践していきます…。

人生を幸せに過ごしたいなら、平和を大切にしなければなりません。

以上です親愛なる皆さん、お気に入りのサイトとして私たちと一緒にいてください

平静を保つ方法、平常心を保つことの健康上の利点、または投げたり引き裂いたりするのをやめる方法。

多くの人は体力とエネルギーを無駄に浪費し、「引き裂いて投げる」という言葉で表現される制御不能な状態に陥って、自分の生活を不必要に複雑にしています。

「引き裂いて投げる」ということはありますか？もしそうなら、この状態の絵を描きます。「嘔吐」という言葉は、沸騰、爆発、蒸気の放出、イライラ、混乱、沸騰を意味します。「throw」という言葉も同様の意味です。彼の話を聞くと、夜に病気の子供のことを思い出します。子供はやんちゃで、今では悲鳴を上げ、今では悲しげに泣き叫んでいます。落ち着いたらすぐにまた始めます。それは迷惑で、迷惑で、破壊的です。投げるという言葉は子供っぽい言葉ですが、多くの大人の感情的な反応を表しています。

聖書は私たちにこう忠告しています。「…あなたの怒りにあってはなりません…」（詩篇 37:2）。これ役立つアドバイス私たちの時代の人々のために。力を蓄えたいなら、引き裂いたり投げたりするのをやめて平和を見つける必要があります。アクティブな生活。そして、これを達成するにはどうすればよいでしょうか?

最初のステップは、歩幅、少なくとも歩幅を控えめにすることです。私たちは、自分の人生のペースや自分で設定したスピードがどれだけ速くなったのか気づいていません。多くの人が自分自身を破壊しています肉体、しかし、さらに悲しいことに、彼らはまた、彼らの心と魂をズタズタに引き裂きます。人は安心して暮らせる肉体的な生活同時に高い感情的ペースを維持します。この観点から見ると、障害者であってもハイペースで生きてしまう可能性があります。この用語は私たちの思考の性質を定義します。心がある位置から別の位置に必死に飛び移ると、心は極度に興奮し、その結果、イライラに近い状態になります。ペース現代の生活後でそれが引き起こす衰弱性の過度の興奮と過度の興奮で苦しみたくない場合は、値を下げなければなりません。このような過剰な興奮は人体に有害物質を生成し、病気を引き起こします。感情的な性質。これが疲労やフラストレーションを引き起こし、個人的な問題から国や世界的な出来事に至るまで、あらゆることに関して私たちが涙を流したり、バタバタしたりするのはそのためです。しかし、もしこの感情的混乱の影響が私たちの生理機能にそのような影響を与えるとしたら、魂と呼ばれる人間の奥深くにある本質への影響について何を言うことができるでしょうか？

生活のペースが熱狂的に加速しているとき、心の平安を見つけることは不可能です。 神様はそんなに早くは行けないよ。彼はあなたについていく努力をしません。それはまるで彼がこう言っているかのようです。「この愚かなペースについて行かなければならないなら、先に進みなさい。そして力を使い果たしたとき、私はあなたに私の癒しを提供します。」しかし、あなたが今ペースを落として、私の中に生き、動き、留まり始めれば、あなたの人生をとても充実したものにすることができます。」神は静かに、ゆっくりと、完全に調和して動きます。人生における唯一の合理的なペースは、 神聖なペース。神はすべてが正しく行われることを保証します。彼は何事も急がずにやります。彼は引き裂かず、飛び散りません。彼は冷静なので、彼の行動は効果的です。同じ静けさが私たちにも与えられます。「わたしはあなたに平安を残します、わたしの平安をあなたに与えます…」（ヨハネの福音書 14:27）。

ある意味、この世代は特に哀れな世代です。大都市常に神経の緊張、人工的な興奮、騒音の影響下にあるためです。しかし、電波によってこの緊張が遠隔地にも伝わるため、この病気は遠隔地にも浸透しています。

この問題について話し合ったとき、ある年配の女性がこう言ったのが面白かったです。「人生は毎日のことなのよ」。このセリフは、日常生活が私たちにもたらすプレッシャー、責任、ストレスをよく反映しています。人生が私たちに課す絶え間ない主張が、この緊張を引き起こします。

「この世代は緊張に慣れすぎているので、習慣的な緊張がないために生じる理解できない不快感のために多くの人が不幸を感じているのではないか？」と反論する人もいるかもしれない。私たちの祖先がよく知っている森と渓谷の深い静けさは、私たちにとって珍しい状態です。現代人。彼らの生活のペースは非常に速いため、多くの場合、物質世界が提供する平和と静けさの源を見つけることができません。

ある夏の午後、妻と私は森へ長い散歩に行きました。私たちはモホンク湖畔の美しい山小屋に立ち寄りました。そこはアメリカで最も美しい自然公園のひとつに位置しており、7500エーカーの未開の山の斜面があり、その間の森の真ん中に真珠のような湖が横たわっています。モホンクという言葉は「天空の湖」を意味します。何世紀も前、ある巨人が地球のこの部分を持ち上げたため、切り立った崖が形成されました。暗い森から雄大な岬に出て、石がちりばめられた太陽のように古くからある丘の間に広がる広大な空き地に目を留めます。これらの森、山、渓谷は、この世の混乱から逃れるべき場所です。

今日の午後、私たちは歩きながら、夏の夕立が明るくなるのを眺めました日光。私たちはずぶ濡れになり、興奮してそのことについて話し始めました。服をどこかで絞る必要があったからです。そして、私たちは、純粋な雨水が少し浸かったとしても、人にひどいことは何も起こらないこと、雨がとても心地よい冷たさを与えて顔をさわやかにすること、そして太陽の下で座って乾かすことができることに同意しました。私たちは木の下を歩きながら話し、そして沈黙しました。

私たちは沈黙を聞きました。率直に言って、森は決して静かではありません。そこでは信じられないほどの規模だが、目に見えない活動が絶えず繰り広げられているが、自然はその膨大な労力にもかかわらず、鋭い音を立てない。 自然の音はいつも穏やかで調和がとれています.

この美しい午後、自然が私たちに癒しの手を差し伸べ、私たちは体から緊張が抜けていくのを感じました。
私たちがこの魔法にかかっているとき、遠くから音楽の音が聞こえてきました。それは、速くて神経質なジャズのバリエーションでした。すぐに、女性 2 名と男性 1 名の 3 人の若い男性が私たちの前を通り過ぎました。後者は携帯ラジオ受信機を搭載していました。彼らは都会に住んでいて、森へ散歩に出かけ、習慣として都会の騒音を引きずっていました。彼らは若いだけでなく、フレンドリーでした。

そして私たちは彼らととても楽しい会話をしました。私は彼らにラジオを消して森の音楽を聴くよう勧めたかったのですが、私には彼らに教える権利がないこともわかっていました。結局、彼らは自分たちの道を進みました。

私たちは、彼らがこの騒音によってどれほど多くのものを失ったか、この静けさを通り抜けることができ、人間が決して創造することのできないハーモニーとメロディーの世界、つまり木の枝に響く風の歌などの古代の世界を聞くことができないことについて話しました。、あなたの心を歌いながら溢れ出す鳥の最も甘いさえずり、そして一般的にすべての領域の説明できない音楽の伴奏。

これらすべては、田舎、森林、果てしなく続く平原、谷、雄大な山々、海岸の砂の上で泡立つ波の音の中に今でも見ることができます。私たちは彼らの治癒力を活用すべきです。「一人で荒れ地に行き、少し休んでください」（マルコによる福音書 6:31）というイエスの言葉を思い出してください。この言葉を書き、あなたにこの良いアドバイスをしているときでも、私は次のことを教えている同じ真理を自分自身に思い出させ、実践する必要があったときのことを思い出します。 人生を幸せに生きたいなら、静けさを大切にしなければなりません。

ある秋の日、ピール夫人と私は、当時ディアフィールド・アカデミーで学んでいた息子のジョンに会うためにマサチューセッツ州へ旅行しました。私たちは時間厳守という古き良き習慣を誇りに思っていたので、午前11時ちょうどに到着すると彼に伝えました。そこで、少し出遅れたことに気づき、秋の景色の中を真っ逆さまに駆け抜けました。しかしその時、妻は言いました、「ノーマン、あの輝く山肌が見える？」「どこの山の斜面？」私は尋ねた。「彼はちょうど反対側にいました」と彼女は説明した。「この素晴らしい木を見てください。」「他にどんな木があるの？」「私はすでに彼から1マイル離れていました。「今日は私がこれまで見た中で最も素晴らしい日の一つです」と妻は言いました。 - 10月のニューイングランドの斜面を彩るような素晴らしい色を想像できますか? 実際、」と彼女は付け加えた、「それは私を心の中で幸せにします。」

この言葉が私に非常に印象に残ったので、私は車を止めて湖の方へ引き返しました。湖は400メートル離れたところにあり、秋のドレスを着て険しい丘に囲まれていました。私たちは芝生に座ってこの美しさを眺めながら考えました。神は、その天才的で比類のない芸術の力を借りて、この場面を神だけが創造できるさまざまな色で描きました。静かな湖の水の中に、彼の偉大さにふさわしい絵がありました。忘れられない美しさの山の斜面が、鏡のようにこの池に映っていました。しばらく私たちは何も言わずに座っていましたが、ついに妻がこのような状況で唯一適切な言葉で沈黙を破りました。 彼は私を静かな水域へと導いてくれる」（詩篇23:2）。午前11時にディアフィールドに到着しましたが、疲労は感じませんでした。それどころか、すっかりリフレッシュされたようにさえ思えました。

この日常の緊張状態を軽減するには、まず自分のペースを落とすことから始めましょう。これを行うには、速度を落とし、落ち着く必要があります。イライラしないでください。心配しないで。冷静さを保つようにしてください。この指示に従ってください：「…そして、あらゆる人知を超えた神の平和…」（フィリピ 4:7）。そして、自分の中に静かな強さの感覚が湧き上がってくることに注目してください。身についた「プレッシャー」のために休暇を余儀なくされた私の友人は、私に次のような手紙を書いてくれました。今では、以前は理解できなかったことを理解できました。沈黙の中で、私たちは神の臨在に気づいています。人生は非常に波乱万丈なものになる可能性があります。しかし、老子の言うように、 撹拌された水が落ち着くと透明になります».

ある医師は、積極的な購入者に属する多忙なビジネスマンである患者に、かなり風変わりなアドバイスをしました。彼は興奮して医師に、自分がしなければならない仕事量がどれほど膨大であるか、すぐに、急いで、そうでなければ...

「私も夜に仕事をブリーフケースに入れて家に持ち帰っています」と彼は興奮して言いました。「なぜ毎晩仕事を家に持ち帰るのですか？」医師は穏やかに尋ねた。「やらなければいけない」とビジネスマンはイライラして言った。「誰か他の人がそれを成し遂げることができなかったのか、あるいはあなたがそれに対処するのを手伝ってくれなかったのか？」医者は尋ねた。「いいえ」患者は口走ってしまった。 - それができるのは私だけです。それは正しく行われなければなりません、そしてそれを正しく行うことができるのは私だけです。それは迅速に行われなければなりません。それはすべて私次第です。」「処方箋を書いたら、守ってくれますか？」医者は尋ねた。

信じられないかもしれませんが、これが医師の処方箋でした。患者は勤務日ごとに 2 時間の長い散歩をしなければなりませんでした。それから彼は週に一度、半日を墓地で過ごさなければなりませんでした。

驚いたビジネスマンは、「なぜ半日も墓地で過ごさなければならないのですか？」と尋ねました。「歩き回って、そこで永遠の安らぎを見つけた人々の墓石を見てほしいからです。彼らの多くは、あたかも全世界が彼らの肩にかかっているかのように、あなたと同じように推論したためにそこにいるということを考えていただきたいのです。あなたがそこに永続的に到達したとしても、世界は以前と同じままであり、あなたと同じくらい重要な他の人々はあなたが現在行っているのと同じ仕事をしているという深刻な事実を考えてください。いずれかの墓石に座り、次の聖句を繰り返すことをお勧めします。 千年があなたの目の前にある、過ぎ去った昨日のように、そして夜の時計のように」（詩篇89:5）。

患者さんはこの考えを理解してくださいました。彼はペースを落とした。彼は、他のかなり権威のある人に権限を委任することを学びました。彼は自分自身の重要性を正しく理解するようになりました。引き裂いたり投げたりするのはやめました。平和を見つけた。そして、彼は仕事でより良くなったということも付け加えておかなければなりません。彼はより良い組織構造を開発し、今では自分のビジネスが順調に進んでいることを認めています。最高の状態前より。

ある有名な実業家は過負荷に悩まされていました。実際、彼の心は常に緊張した神経状態に調整されていました。これが彼が自分の目覚めを説明した方法です。毎朝、彼はベッドから飛び起き、すぐに全速力で立ち上がりました。彼はとても急いで興奮していたので、「スキップが早かったからといって、半熟卵の朝食を自分で作った」ほどでした。この多忙なペースで彼は疲れ果て、正午までに疲労困憊してしまうほどだった。毎晩、彼は完全に傷ついてベッドに倒れ込んだ。

たまたま彼の家は小さな木立の中にありました。ある朝早く、眠れなくなった彼は起きて窓のそばに座った。そして彼は、目覚めたばかりの鳥を興味深く観察し始めました。彼は、その鳥が羽でしっかりと覆われ、翼の下に頭を入れて眠っていることに気づきました。目を覚ますと、彼女は羽毛の下からくちばしを突き出し、まだ眠りが曇っていた目の周りを見回し、片足を全長まで伸ばし、同時に翼をそれに沿って伸ばし、扇の形に開きました。。それから彼女は足を引っ込めて翼を折り、もう一方の足と翼でも同じ手順を繰り返しました。その後、もう少し甘い昼寝をするために再び羽で頭を隠し、再び頭を突き出しました。今度は、鳥は頭を後ろに向けて熱心に周囲を見回し、さらに二回背を伸ばし、それからトリル（新しい日を讃える感動的で楽しい歌）を発声した後、枝から飛び降り、一口飲みました。冷水そして食べ物を探しに行きました。

緊張した友人はこう言いました。「この目覚めの方法が鳥にとって効果的で、ゆっくりと簡単にできるのなら、なぜ私にはうまくいかないのでしょう？」

そして、彼は実際に歌を含む同じパフォーマンスを行ったところ、歌が一種の安らぎとして機能するため、特に有益な効果があることに気づきました。

「私は歌えないんです」と彼は笑いながら思い出した。「でも練習はしました。静かに椅子に座って歌いました。主に賛美歌や面白い歌を歌いました。想像してみてください - 私は歌います！でも、やりました。妻は私が気が狂っていると思った。私のプログラムが鳥のプログラムと唯一違っていたのは、私も祈ったことです。そして、鳥のように、リフレッシュすること、あるいはむしろしっかりとした朝食、つまりスクランブルエッグを食べることは害にはならないと感じ始めたということです。ハムと一緒に。そして私はこれに時間を費やしました。それから私は穏やかな気持ちで仕事に行きました。これらすべてが本当に役に立ちました。効果的なスタート緊張することなく、穏やかで解放された状態で一日を終えることができました。

大学のチャンピオンボートチームの元メンバーは、非常に洞察力のあるチームのコーチがよく彼らに次のように思い出させたと語った。 この競技やその他の競技に勝つには、ゆっくり漕いでください 」。彼は、性急な漕ぎは原則としてオールのストロークを弱めてしまい、そうなるとチームが勝利に必要なリズムを取り戻すのが非常に困難になると指摘した。一方、他のチームは不運なグループを迂回します。これは実に賢明なアドバイスです。 「速く泳ぐには、ゆっくり漕げ」.

ゆっくり漕いだり、ゆっくりと仕事をしたり、勝利につながる一定のペースを維持するために、高速の犠牲者が自分の行動を自分の心や魂の中にある神の静けさと調和させていれば、正しいことをするでしょう。さらに神経や筋肉も痛む。

筋肉や関節に神聖な平安をもたらすことの重要性について考えたことがありますか? おそらく関節の中に神の静けさがあれば、それほど痛むことはないでしょう。筋肉の動作が神の創造力によって制御されている場合、筋肉は相互に関連して機能します。毎日、自分の筋肉、関節、神経にこう言いましょう。「…怒ってはいけません…」（詩篇 37:2）。ソファやベッドでリラックスし、頭からつま先までのすべての重要な筋肉について考え、それぞれにこう言います。「神の平安があなたに降り注ぎます。」そして、体全体に流れる静けさを感じることを学びましょう。やがて、筋肉や関節は完全に正常な状態になります。

ストレスや手間をかけずにこの方向に取り組んでいれば、あなたが本当に望むものはやがて現れるから、ゆっくり時間をかけてください。しかし、神の導きと、神のスムーズでゆっくりとしたペースに従い続けても、あなたは何も得ることができないでしょう。望ましい結果したがって、それは存在しないはずであると想定する必要があります。見逃したなら、それが最善かもしれません。ですから、神が決めた通常の、自然なペースを身につけるように努めてください。精神的な平穏を育み、維持します。神経質な興奮をすべて取り除く技術を学びましょう。そのためには、時々自分の活動を止めて、次のように断言してください。私は落ち着いています"。破れないでください。夢を見ないでください。落ち着きを育みます。

生涯にわたって生産的であるというこの状態を達成するには、冷静な考え方を身につけることをお勧めします。私たちが毎日実行しているのは、必要な手続き私たちの体の世話に関連する：私たちはシャワーやお風呂に入り、歯を磨き、朝の練習。同様に、私たちも心を健康に保つためにある程度の時間と労力を費やす必要があります。これを達成するための 1 つの方法は次のとおりです。静かな場所に座って、一連の心を落ち着かせる考えを頭の中に巡らせます。たとえば、霧が立ち込める、かつて見た雄大な山や渓谷の記憶、太陽の光を受けて輝き、鱒が飛び散る川の記憶、あるいは水面に月光が銀色に反射する記憶などです。

少なくとも 1 日に 1 回、できれば 1 日の中で最も忙しい時間帯に、10 ～ 15 分間すべての活動を意図的に停止し、静寂な状態を実践してください。

時には、私たちの無制限なペースを断固として抑制する必要がある場合があり、立ち止まる唯一の方法は立ち止まって停止することであることを強調しなければなりません。

かつて私は、事前に合意された講演をするためにある都市に行き、電車の中でどこかの委員会の代表者に会った。私はすぐに本屋に連れて行かれ、サインをさせられました。それから、同じくらい素早く、彼らは私を軽い朝食、この朝食を猛スピードで飲み込んだ後、私は迎えに来て会議に連れて行かれました。会議の後、私は車で同じ速度でホテルに戻り、そこで着替え、レセプションに急行され、そこで数百人に歓迎され、パンチを３杯飲みました。それから私は急いでホテルに戻り、夕食のために着替える時間が20分あると言われました。着替えていると電話が鳴り、「お昼ご飯に急ぐので急いでください」と言われました。私は興奮して「もう走っています」と答えました。

興奮して部屋を飛び出したので、鍵穴に鍵を差し込むのがやっとでした。私は自分がきちんと服を着ているかどうかを確認するために急いでエレベーターに向かいました。そして彼は立ち止まりました。私は息を呑んだ。私は自分自身にこう尋ねました。この終わりのないレースに何の意味があるのでしょうか？やっぱり面白いですよ！」

そして私は独立を宣言し、こう言いました。私がスピーチをするかどうかは気にしません。この夕食会に行く必要もなければ、スピーチをする必要もありません。」その後、意識を持ってゆっくりと部屋に戻り、ゆっくりとドアの鍵を開けました。それから彼は階下で待っていた護衛に電話してこう言いました。もしあなたが私の代わりに座りたければ、しばらくしてから降りますが、急いで他の場所に行くつもりはありません。

そこで私は座って休み、15分間祈りました。部屋を出たときに感じた安らぎと満足感は決して忘れられません。私は英雄的に何かを乗り越え、自分の感情をコントロールしたように見えました。そして私が夕食に到着したとき、招待者たちはちょうど最初のコースを終えたところでした。スープを食べ損ねただけで、どう見てもそれほど大きな損失ではありませんでした。

この出来事により、癒しの神聖な存在の驚くべき効果を確信することができました。私はこれらの価値観を非常に単純な方法で獲得しました。立ち止まって、静かに聖書を読み、心から祈り、数分間心を落ち着かせる考えで心を満たしました。
医師は一般に、哲学的な態度を常に実践することによって、ほとんどの身体的病気は回避または克服できる、つまり、裂いたり投げたりする必要はないと信じています。

著名なニューヨーカーはかつて私に、彼の医師が私たちの教会の診療所に来るよう勧めたと語った。「なぜなら、哲学的なライフスタイルを身につける必要があるからです。エネルギー資源が尽きました。」

「医師は、私が自分を限界まで追い込んでいると言っています。彼は、私が緊張しすぎ、きつすぎ、切り裂きすぎだと言います。彼は、私に適した唯一の治療法は、彼が哲学的生き方と呼ぶものを開発することであると宣言します。
私の訪問者は立ち上がって興奮した様子で部屋を行ったり来たりし始め、それから尋ねました。言うは易し、行うは難し。」

それから、この興奮した紳士は話を続けました。彼の医師は、この静かで哲学的なライフスタイルを身につけるための具体的なガイドラインを彼に与えました。推奨事項は実に賢明であることがわかりました。「しかし、それでは」と彼は説明した患者、医師彼は、私が宗教的信仰を実践することを学べば、私の心に平安が与えられ、血圧が下がり、その後は身体的にも良くなるだろうと考えているので、ここの教会であなたの人々に会ってはどうかと提案しました。そして、医師の処方が理にかなっていることは認めますが、」と彼は悲しそうに結論づけた。いわゆる哲学的イメージライフ？」
確かに、この男は限界まで興奮しすぎた神経の塊であるため、これは難しい問題のように見えました。彼は部屋を転がり、拳でテーブルを叩き、興奮した大声で話し、非常に不安で当惑している人のような印象を与えました。明らかに彼の境遇は非常に悪い状態にあったが、それと並行して彼の内面も明らかになった。このようにして得られた写真は、私たちが彼の本質をより深く理解することができたので、私たちに彼を助ける機会を与えてくれました。

彼の言葉を聞き、彼の立場を観察すると、なぜイエス・キリストが人々に対して驚くべき影響力を一貫して維持し続けてきたのかが改めて分かりました。なぜなら、このような問題に対するイエスの答えがあり、私は突然会話の主題を変えることでその事実を確認したからです。前置きもなく、私は聖書のいくつかの箇所を引用し始めました。たとえば、「疲れた者、重荷を負っている者は、すべてわたしのもとに来なさい。そうすれば休ませてあげます。」（マタイ 11:28）。そしてもう一度、「私はあなたに平和を残します、私はあなたに私の平和を与えます：世界が与えるのではなく、私があなたに与えます。心を騒がせてはならない、恐れてはならない」（ヨハネの福音書14:27）。そしてもう一度言います。「あなたは完全な平和の中に堅い精神を保ちなさい。神はあなたを信頼しているからです。」（預言者イザヤ書 26:3）。

私は静かに、ゆっくりと、思慮深くこれらの言葉を引用しました。私が話すのをやめると、訪問者の興奮が静まっていることにすぐに気づきました。彼は静まり返り、私たちは二人ともしばらく黙って座っていました。私たちは数分間、もしかしたらもっと短い間、このように座っていたようですが、それから彼は深呼吸してこう言いました。それは奇妙ではありませんか？その言葉がそれでよかったと思います。」「いいえ、言葉だけではありません」と私は答えました。「確かに言葉はあなたの心に大きな影響を与えましたが、その後、理解できないことが起こりました。先ほど、彼は癒しのタッチでヒーラーであるあなたに触れました。彼はこの部屋にいました。」

私の訪問者はこの言葉に何の驚きも示さず、すぐにそして衝動的に同意しました - そして彼の顔には確信が刻まれていました。「そうです、彼は確かにここにいました。私は彼を感じました。あなたの言いたいことは分かりました。今では、イエス・キリストが私が哲学的な生き方を身につけられるよう助けてくださることが分かりました。」

この男はすべてを発見する何かを見つけたもっと現代の人々：単純な信仰とキリスト教の原則と方法の使用は、平安と休息を与え、それによって体、心、精神に新たな力を与えます。嘔吐したり激怒したりする人にとっては完璧な解毒剤です。それは人が平安を見つけ、それによって新たな力の資源を開くのに役立ちます。

もちろん、この人に新しい考え方や行動を教える必要がありました。これは、精神文化の分野の専門家によって書かれた関連文献の助けを一部借りて行われました。たとえば、私たちは彼に教会への出席についてのレッスンを与えました。私たちは彼に、教会の礼拝を一種のセラピーとして捉えることができることを教えました。私たちは彼に祈りとリラクゼーションの科学的な使い方を教えました。そして最終的に、この実践の結果、彼はこうなりました。健康な人。このプログラムに従い、これらの原則を日々誠実に適用したいと願う人は誰でも、心の平安と強さを育むことができると私は確信しています。これらの方法の多くが本書で紹介されています。

癒しの方法を毎日実践する中で感情をコントロールすることは、最も重要な要素です。感情のコントロールは波では達成できない魔法の杖または簡単な方法。本を読むだけでは解決できませんが、それが役立つこともよくあります。唯一保証される方法は、この方向への科学的根拠に基づいた定期的で継続的な作業と、創造的な信念の発展です。

まずは、身体を休めるという基本的で簡単な手順を定期的に実践することから始めることをお勧めします。隅から隅まで歩かないでください。手を絞らないでください。拳でテーブルを叩いたり、大声を上げたり、口論したりしないでください。疲れ果てるまで働かないでください。で神経質な興奮人の身体の動きがけいれんを起こします。したがって、最も単純なものから始めて、すべてを停止します身体的な動き。しばらく立ち止まるか、座ったり横になったりしてください。そして、言うまでもなく、最低の声でのみ話してください。

身体は非常に敏感で、心に支配されている考え方に反応してしまうため、自分の状態をコントロールする方法を開発するときは、沈黙について考える必要があります。確かに、まず体を落ち着かせることで、心も落ち着くことができます。言い換えると、身体的状態望ましい精神的態度をもたらすことができます。

かつて私はスピーチの中で、私が出席していたある委員会の会合で起こった次の事件について触れました。私のこの話を聞いたある紳士は、そのことに深く感銘を受け、この真実を心に留めました。彼は提案された方法を試したところ、投げたり投げたりする癖を制御するのに非常に効果的だったと報告しました。

一度、私がある会議に出席したことがありますが、そこでは白熱した議論が終わりに向けてかなり辛辣なものになりました。情熱が燃え上がり、参加者の中には倒れそうになった人もいた。鋭い反論が続いた。すると突然、一人の男が立ち上がり、ゆっくりとジャケットを脱ぎ、シャツの襟のボタンを外し、ソファに横たわりました。誰もが驚き、病気ではないかと尋ねる人さえいました。

「いいえ、」と彼は言いました。「気分はとてもいいのですが、だんだんと癇癪を起こし始めています。横になっている間に癇癪を起こすのは難しいことを経験から知っています。」

みんなで笑って緊張も解けました。それから私たちの風変わりな友人はさらに説明を進め、自分自身で「ちょっとしたトリック」をどのようにして覚えたかを話しました。彼はバランスの悪い性格をしており、自分がカッとなって拳を握り締めて声を上げ始めると、すぐにゆっくりと指を広げ、再び拳を握り締めることを許さなかった。彼は声についても同様で、緊張が高まったり怒りが高まったりすると、意図的に声を抑え、ささやき声に切り替えた。「結局のところ、小声で議論することは絶対に不可能です」と彼は笑いながら言いました。

このような実験の過程で多くの人が発見したように、この原理は感情の興奮、イライラ、緊張を制御するのに効果的である可能性があります。したがって、達成の初期段階では、穏やかな状態身体的な反応を改善することです。これにより、感情の熱がどれほど早く冷めるかに驚くでしょう。この熱が治まると、もう引き裂いたり投げたりしたいという欲求はなくなります。どれだけのエネルギーと労力を節約できるかわかりません。そしてどれだけ疲れが軽減されるか。さらに、これは、痰、無関心、さらには無関心を開発するのに非常に適した手順です。慣性を構築することを恐れないでください。このようなスキルがあれば、人々は感情的な衰弱を経験する可能性が低くなります。高度に組織化された個人は、反応を切り替えるこのような能力の恩恵を受けるでしょう。しかし、このタイプの人が感受性や反応性などの資質を失いたくないのはごく自然なことです。しかし、ある程度の痰が発生すると、調和のとれた人格はよりバランスのとれた感情的位置のみを獲得します。

以下に紹介するのは、投げたり引き裂いたりする癖を直したい人にとって、私が個人的に非常に役立つと思う 6 ステップの方法です。私はこの方法を非常に役立つと多くの人に勧めてきました。

心の平和のマントラ

私たちは、高度に発達した通信システムを持つ世界に住んでいますが、その一方で、複雑で、時には解決できない問題も抱えています。これだけでも、多くの人が内なる強い不安や緊張を抱え、それが外の世界にも現れることが常態となっている理由を十分に説明できます。 最後に自分の中に内なる平安を感じたのはいつですか? 自分自身にも他人にも自信を与えるものですか？私たちの世界は、ストレスと無制限のランニングのリズムに合わせて脈動しています。そしてそれはすべての人の人生に影響を与えます。今では小学生でもうつ病や劣等感に悩む子どもたちがいます。そして、あなたがしなければならないのは落ち着くことだけです。

いつものように、内なるバランスを取り戻す方法はとても簡単です。そしてどうするかを考えたいのですが 3 簡単な手順すべての人ができるのです。 3 つのステップ、3 つのアクション - 単純ですが効果的です。
これらのアクションが何であるか知りたいですか? それなら無料コースを提供します 「心の平和への3つのステップ」。初歩的だけど結果が出る3つのテクニック。

そして、あなたの人生を改善する機会を与えてくれたこのサイトのオーナーに感謝します。彼に感謝します。太陽が常に彼の道を照らし、彼の魂に平和が支配しますように。

3つの簡単な方法保存どのような状況でも心の平安を

このコースを学習すると、以下が得られます:

心の平安を見つけるためのトレーニングのための 3 つのシンプルで効果的なテクニック。
どのような状況でもバランスを保つ能力。
正しい決定を下す能力。
ストレスに耐える強さ。
私は自分の能力を信じています。
心理的および身体的健康を強化する。
創造的な発展への推進力。

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どのようにすることができます得内なる平和

平和と静けさは内なる現実であり、調和に基づいた内なる状態です。これは全体とその個々の部分です。古代の哲学者は、人は単なる肉体の殻ではなく、その上にある主観的で非常に抽象的な魂が浮かんでいるのではないと教えました。人間ははるかに複雑な存在であり、7 つの部分、つまり身体を持っていると言えるでしょう。私たちは誰ですか？私たちが秘密です。私たちの本質は神聖なものの中にあります。私たち一人一人の中に、現れた世界の境界を超えて、魂に侵入する神秘的な観察者がいます。 では、どうすれば心の平安を見つけることができるのでしょうか？

私たちは、宇宙が静止しているのではなく、動いているのではなく、宇宙全体を支配する普遍的な法則の中で真に調和していることを探さなければなりません。それによると、人間は他の人々や自然そのものに敵対する孤立した要素ではなく、人間の真の友人です。存在するすべてのもの。そして、友人とは、私たちと同じテーブルに座り、食事を共にする人ではなく、彼はいつもそこにいて、私たちはいつも彼と一緒にいると完全な自信を持って言える人のことです。古代ローマ人が言ったように、これは私たちと調和して生きている人、つまり心を持つ心です。
したがって、それを理解する必要があります内なる平和は、まず第一に自分自身との平和です。誰もそれを人工的に引き起こしたり創造したりすることはできませんでしたが、私たちは常に自然で生得的な調和を持ってきました、そして今、そしてこれからも持つでしょう。問題は、人が自分の生き方によってそれを破壊してしまうことが多いということです。探さなければなりません。見つけたいという心からの願いがあれば、それはそれほど難しいことではありません。

たとえそれが他の人の目にどれほど平凡でばかばかしいものに見えたとしても、私たち一人ひとりが、道に沿って私たちを導く唯一の「光のビーム」を自分自身の中に見つけて、それに従うためには、かなりの道徳的強さを持っていなければなりません。私たちは他人の意見に耳を傾けず、自分自身が正しいと考える道を歩まなければなりません。それは利己的になることではなく、他人の意見を無視することではなく、自分自身の個性を維持することです。私たちは自分自身の中に自由の砦を築かなければなりません。それなしでは平和や平穏を決して達成することはできません。

これは自分自身と出会う能力であり、偉大な神の知恵のおかげで、誰もが運命を与えられているということを理解する能力です。私たちはそれぞれ、自分の人生の使命を果たすために生まれてきました。それぞれが独自の道、独自の運命、独自の追い風、独自の存在方法、そしてその人だけに固有の自己表現を持っています。

時々、私たちはどこへ向かっているのか分かりません。しかし、もし私たちが魂の中に内なる羅針盤を見つければ、いつでも方向を知ることができるでしょう。苦しみ、打撃、驚きは私たちにとって単なる試練となるでしょう。自然界のあらゆるものは私たちにこのことを教えてくれます。本当に偉大になるためには、火の知恵を持たなければなりません。どのように火を起こしても、キャンドルの向きを変えても、炎は常に垂直のままです。人生の試練を乗り越えた後、人がまっすぐに立つことができれば、心に平安が得られるでしょう。
に得内なる平和、これは人の個人的で親密な状態であり、本を読んだり講義を聞いたりするだけでは十分ではありません。自然から学ぶ必要があります。火、水、風、山の動きを観察すると、多くのことを学ぶことができます。人の内面の本質を理解するには、たくさんの情報を持っているだけでは十分ではありません。私たちを取り巻くすべてのもの、そして私たちの魂の中にあるすべてのものの深さまで浸透する必要があります。

人々の間の平和と内なる平和、地球全体にわたる普遍的な平和を達成することは可能でしょうか？これは非常に難しい作業です。偉大な平和を達成するためには、人類は平和的に行動し、心の平和と調和を目指して努力し、それを心から望んでいなければなりません。すべての人々がこのことを理解するまで、少なくとも力と力を持つ人々が平和を目指して努力するまで、それは決して達成されないでしょう。世界平和の重要性や、私たちの生活がより良くなるべきであると語るだけでは十分ではありません。誰もがユートピア社会についてではなく、人類全体について一緒に考えることが必要です。神の声を聞きながら独自の道を進む人類について。

私たちはツバメ、石、人、風、古代の旗、古代の栄光を愛するかもしれませんが、平和が必要です。そしてそれは可能です。春の空気の中で、ツバメがその使者である神のしるしを見て、その歌声を聞くことができれば、滝の白い泡を見ることができれば、常に上に向かって努力する炎を理解できれば、私たちは平和は私たちの内なる葛藤、私たちの努力と行動、そして私たちの偉大な愛から生まれるからです。この愛を感じることができる人は幸いです。内なる平和を保つ人は幸いです。平和は非常に重要であり、そのために支払わなければならない代償に関係なく、誰もが、そしてすべてが平和を必要としていると言える勇気のある人たちです。心からより多くを愛し、行動や思考においてより努力する人は、心の中では本当の父親です。最良の方法で、シンプルかつ自然に、彼は自分の内面にあるものすべてを伝えることができます。誰もが理解し、彼の気遣いが感じられるような方法でそれを伝えます。私たちは、誰もが心の中に興奮を感じてほしいと願っています。愛ではないとしても、少なくとも少しの平和と静けさを感じてください。もし誰もが内なる祈りを捧げれば、もし彼がもう少し頻繁に微笑むことができれば、もし明日の日の出後に鏡に映る自分の顔がもっと開いているのが見えたら、もし彼が他の人に笑顔を向ければ、そのとき彼は心の平安を見つけるでしょう。

- それは喜び、調和、最高のものを達成する能力です。

「自分の要素から外れている」と感じることがよくありますか? 自信喪失、イライラ、突然の気分の変動に悩まされていませんか? 感情を管理し、自分の手でキャラクターを再構築し始める時が来ました。目的を持って行動し、努力するだけで、想像よりもはるかに多くのことを達成できるでしょう。より良い方向に変化するために自分自身に取り組み、自分自身と調和して生き始めてください。取得する方法心の平和? いくつかの推奨事項に注意し、重要な点を覚えておいてください。自己啓発の計画を立ててそれに取り組みましょう。人には多くのことが可能であり、あなたは確かに精神的な不快感を克服することができ、異なる方法で自分の人生を築くことができます。

精神的な不快感を克服する
まずは自分自身から始めましょう。心の平安を得るには、自己啓発に取り組む必要があります。

自分自身のことを考えてみましょう。部屋に誰もいない場合は、静かな環境に座ってください。集中して自分を客観的に評価してください。ポジティブな点を探してください。シンプルに始めてみましょう。愛する人を愛する、何かをする、勉強する、仕事をするなどです。もちろん、常にマイナスなことだけを考えないように、十分なプラスがあります。あなたのキャラクターのポジティブな特徴に注意を集中してください。
分析して記録します。紙、できればノートやノートを用意します。そこにあなたのポジティブな資質を書き留めてください。これらの特性がどのように役立つか、これらの特性で何を達成できるかを判断してください。自分の可能性を評価します。
どこまでも良いですね。次に、あなたの周りの良いことについて考えてください。おそらくあまり気づかず、当たり前のことだと思っているでしょう。あなたには、アドバイスやサポートを求めやすい友人、知人、親戚がいます。あなたは家に住んでおり、適切な条件を備えています。すべてを別の角度から見てください。あなたが持っているものを誰もが持っているわけではなく、失われる可能性があると想像してください。あなたの周りの人、物、現象の価値を認識します。人生を楽しむことを学びましょう。
日記をつける。ポジティブな感情とネガティブな感情、その原因、そしてもちろん自分自身に対する体系的な取り組みを日記に反映するようにしてください。小さな成果でも自分を褒めることを忘れないでください。
ポジティブを蓄積します。ポジティブな感情はすべてあなた自身で発展させるべきであり、良いことに焦点を当ててください。自分の中にポジティブな印象、エネルギーを蓄積してください。
修正する必要があるもの。修正または克服する必要がある自分自身の特性について考えてください。具体的な計画をすぐに決めてください。たとえば、イライラしやすく、衝突しやすい場合は、まさにその性質に対処する必要があります。妥協点を見つけ、論争を避け、議論に入らないことを学びましょう。他の人が議論している場合は脇に進み、争いに巻き込まれないようにしてください。変えようと決めた自分の資質をすべて書き留め、具体的な行動計画を立てましょう。少なくとも週に一度はメモを確認してください。自分自身の成長をコントロールしましょう。
自分を叱らないでください。自分を叱る習慣を永遠になくしましょう。あなたは自分自身に取り組み、欠点を特定して修正し、自分自身の敵にならないようにします。自分自身を受け入れて愛してください。自分を客観的に評価し、現実的な目標を設定し、それに向かって進むことを学びましょう。重要なことは、発展と前進を見ることです。 1 か月間自分自身に取り組んで少し良くなり、少なくとも一定期間は心の平安を見つけることができたら、それはすでに成果です。もっと努力する必要があります。
達成不可能なことは忘れてください。予期せぬ勝利を喜ぶ。達成可能なタスクだけに集中するようにしてください。もちろん、自分の人生を楽にしすぎてはいけません。しかし、到達不可能な頂点を征服しようとしないでください。自分の長所を賢明に評価してください。疑念が生じましたが、望ましい目標を達成できるかどうかを確信的に言うのは困難ですか? 試してみますか？もちろん、自分自身を制限する必要はありません。頑張ってください。このような難しい課題を自分で解決できれば、自分を超えることができるとすぐに自分に言い聞かせてください。そうすればあなたは喜ぶでしょう。そしてもちろん、失敗しても動揺してはいけません。結局のところ、勝つためにプレーしているわけではなく、対処できないかもしれないことにすぐに気づきました。したがって、心配する必要はありません。
自分自身に取り組み、何も見逃さないでください。ここでは小さなことは起こりません。あなたの自信喪失や精神的な不快感は、あなたが生きることを妨げる実際の欠点と関連している可能性があります。覚えておいてください：自分自身に取り組むときは、すべてを慎重に行い、すべてのニュアンスを完全に理解することが重要です。たとえば、通常のぼんやりした状態は、多くの葛藤、問題、絶え間ない心配や不安につながる可能性があります。先に進むことを妨げる障害として、そのような欠点を自分で特定します。邪魔にならないように、ただ真剣にやってください - 永遠に。人生を自分の手で掴みましょう。
自分を他人と比べないでください。自分を他の人と比較して、自分にむち打ちを始めないでください。私たちは皆、異なる可能性、機会、性格を持っています。人はそれぞれ個人です。自分の個人的な性格特性と、これから伸ばしていく資質にのみ基づいて機会を評価してください。

自分自身に取り組みますが、自分を批判しないでください。欠点がある自分を受け入れ、常に改善することを忘れないでください。行動計画を先延ばしにしないでください。日記をつけて、心理的に調整してください。瞑想や自己催眠術を実践することもできます。必要に応じて、心理学者に連絡してください。これには何も不思議なことはありません。専門家は人々を助けるために研究し、実践しているだけです。

あなたと世界。心の平安を見つける：良いことをしてネガティブな考えを取り除く
ポジティブな感情に焦点を当てます。心の平安と調和を見つけることは、常識や自分自身に取り組む能力だけでなく、世界や他者に対する誠実で前向きな態度にも役立ちます。子供の頃、あなたにとってすべてが友好的で神秘的に見えたことを思い出してください。悪いことをたくさん学びましたか？それはどうでもいい事です！今、あなたは経験と知識を使って世界を新たに発見し始める必要があります。間違いから学び、その瞬間を楽しみましょう。

羨望を残してください。決して他人を妬まないでください。人が自分の魂に何を持っているのか、この先に何が待っているのか、たとえ数時間経っても彼の人生がどうなるのかはわかりません。自分のことを考えて、他人と自分を比べないでください。
悪いことを許し、忘れることを学びましょう。許すことを学ぶようにしてください。これにより、多くの心配やイライラから解放されます。許すことは不可能ですか？そして、悪いことはそれをもたらした人と一緒に忘れてください。何事もなかったかのように、人生から永久に消去します。そして覚えていない。
ネガティブなことを持ち込まないでください。陰謀に参加しないでください、復讐しないでください、あなたと一緒に否定的なものを持ち込まないでください - それは確かにあなたに戻ってきます、それはあなたを悩ませ、内側から鋭くします。
人に対してもっと気を配りましょう。あなたの愛する人のことをもっと頻繁に考え、彼らに助けを申し出てください。敏感で繊細であれ。
良いことをします。ケチらないでください良い言葉そして行為。自分の目で確認すると、心の平安を得るのがはるかに簡単になります肯定的な結果あなたの行動。そして人々はあなたの態度も忘れません。

家族や友人とのコミュニケーションを楽しみ、自然の美しさを鑑賞し、笑顔で世界を眺めてください。改善しようと努めますが、自分を責めないでください。あなたは大きく変化し、精神的な調和を見つけることができます。

私たち一人一人には、すべてが順調で何も問題の前兆がないように見える日がありますが、そのときは一晩、一度だけです。 – そしてすべてが悪くなり、憂鬱になります。表面的にはすべてが同じですが、内部では火山が荒れ狂い始め、自分が魂の底にいることに気づきます。

その理由は何でしょうか? 何かご意見はありますか？匂い？音？何がピークに達したのかを正確に判断することは困難ですが、ただ一つ、心の平安が侵害されたということだけがあります。ほんの些細なことがあなたを激怒、怒り、絶望、憤りに陥れました。そして、あまりにも速いので、あなた自身も、なぜ、どのようにしてここに来たのか理解できないほどです。

そのような状況に陥らないようにするにはどうすればよいでしょうか？心の平安を見つけるにはどうすればよいでしょうか？体と魂が常に調和し、故障がないことを確認することは可能でしょうか？できる。あなたは完全な人間になることができます。そうすれば、小さな注射や大きな運命の打撃でさえ、あなたのバランスを崩すことはありません。

最初のレッスン

「最後の藁」がある場合が常にあり、それが牛乳の暴走、電話の液漏れ、かかとの骨折などである場合、原則として議論する価値さえない事柄がありますが、それらは急落しましたあなたを苦痛の深淵に落としてから、自分の子供時代を振り返ってください。おそらく、すべてはそこから始まりました。もしかしたら無視されたり、侮辱されたりしたかもしれません。もしかしたら、軽蔑的に扱われたり、逆に多くを求められすぎたりしたのかもしれません。幼少期のトラウマは意識では忘れてしまいますが、潜在意識はそれを覚えており、破片のように抜け出す方法を探しています。そして、それは非常に頻繁にこのように起こります。

私たちは皆、このような穴を持っています。ある人にとっては、それらは小さく、簡単に迂回できますが、他の人にとっては、環境によって残された単なるアメリカの峡谷、親戚、知人、教師、友人、隣人です。

深刻な理由で私たちがそのような落とし穴に陥ることはほとんどありません。あなたはそれらを感じるので、準備をするのです。あるいは回避します。このような霊的な穴に押し込めるのはほんの小さなことだけです。心理療法士は、そのような穴に対処するために、個人的な救いのカードを取得するようにアドバイスしています。それが意味するのは、あなたは自分自身のアカウントカードを作成し、その中にあなたが独立した、成人した、自給自足の人間であることを示すすべての証拠を示すことです。そこには、自分の年齢、学歴、学校での表彰、学歴、車の運転の仕方を知っていること、子供がいること、投票すること、その他大人がする権利のあることをすべて書きます。完全な人。精神的に追い詰められたとき、このカードを取り出して読んでください。自分を大人の状態に戻し、子供時代はすでに過ぎたことを認識してください。これにより、ある程度のサポートが得られます。

裏面には、いつでも手を貸してくれそうな人の住所と電話番号を書きます。これはあなたのパーソナルレスキューサービスです。ここには、ありのままのあなたを本当に愛している人だけを書いてください。あなたの内なる闇を恐れず、あなたを光の中に引き出すために全力を尽くしてくれる人々。

レッスン 2

自分の人生を他の人の生き方と決して比較しないでください。彼らがどのように生きているのか全く分からず、ただ単にそれに基づいて結論を導き出すのです。外部要因彼らはあなたに見せます。あなたは比較できないもの、つまり自分の内側にあるものと彼らの外側にあるものを比較しようとしています。信じてください、あなたは他人がもっと楽に生きていると思っているだけです。

他人の人生を望まないで、自分の人生を生きてください。それで、もっと穏やかになるでしょう。

あなたは別の方法ではなく、この方法でこの世界に生まれました。そして宇宙は、あなたが自分らしくあることを望んでおり、他人の人生を生きようとするのではありません。はい、人生はワールドカップのサッカーボールのように私たちを蹴ります。その中で自分の魅力を見つけてください-急な曲がり、下り、凹凸を楽しんでください。この旅をお楽しみください。それはただあなたの旅であり、あなたの人生です。

レッスン 3

私たちの人生はとても短いです。そして、それに対処するか、死に対処するかはあなた次第です。あなたが常に精神的な混乱状態にあり、同時にこの抑圧的な感情を取り除くために何もしなければ、あなたは生きていません、あなたは死のことで忙しいです。

人生は多くの場合、私たちを「生と死」の分岐点に導きますが、どちらに進むかは私たち次第です。

穴にはまった場合は、穴が墓になる前にできるだけ早く抜け出しましょう。

レッスン 4

私たちは現在をほとんど生きていません。ほとんどの人は過去に生きていますが、少数の人は未来に生きています。そして、今この瞬間を楽しんでいる人は指で数えられるほどです。未来に目を向けず、思考の中で常に過去をスクロールしなければ、人生があなたのために用意したすべてに耐えることができます。重要なルール心の平安を見つける方法を考える際には、常に次のことを覚えておく必要があります。

ありえないバッドライフ。悪い瞬間もあります。

そして、これらの瞬間は経験され、過去に送られる必要があります。そして二度と思い出すことはありません。

これが致命的な病気を取り除く方法です。がんとの闘いに勝利した人たちはこう言います。私の課題はただ一つ、今日を生きることだった。そして私はそれをやったのです。」

このアプローチはあらゆる状況に当てはまります。ただ今を生きてください。アンドレ・デュブはこう言いました。

「絶望は、未来が存在すると嘘をつき、何百万もの瞬間、何千日も執拗に「予測」する私たちの想像力のせいで生じます。それはあなたを空っぽにし、今この瞬間を生きることができなくなります。」

未来を恐れて時間を無駄にしたり、過去を後悔したりしないでください。今日はライブです。

レッスン 5

これはおそらく最も楽しいレッスンであり、完了するのはまったく難しくありません。私たちは少し...子供時代に戻る必要があります。

私たちは心の中ではまだ子供のままです。私たちは大人のように見せようとして、それをうまくやろうとしますが、誰かまたは何かが「ペットのたこ」をクリックすると、たちまち怖くて怒った子供に変わってしまいます。

子供時代の悪い思い出を取り除き、最初の子供時代よりもはるかに幸せな第二の子供時代を自分で作りましょう。

子供の頃に望んでいたのに手に入らなかったものを思い出してください。そしてそれを今すぐ自分自身に与えてください。

ピンクの小さなブーツはいかがですか？行って買ってください。デザイナーズカーを夢見たことがありますか? すぐにお店に行きましょう。木に登りたかったけど怖かったですか？今、あなたがそれをするのを誰が止めているのですか？

心の平安を得るために役立つアイデアをさらにいくつか紹介します。

プラネタリウムに行って流れ星に願いを込めて。
寝室の壁紙をペイントします。
一日中アニメを見ます。
タンポポの花束を選びます。
ブランコに乗ってください。
雨の中を傘をささずに歩きます。
水たまりを自転車で通り抜けましょう。
リビングルームの床でピクニックをしましょう。
テーブル、スツール、シーツ、毛布で要塞を作りましょう。
歩道にチョークで絵を描く。
水の入ったグラスを入力して、メロディーを奏でてみてください。
枕投げをする
疲れて眠りにつくまで、ベッドに飛び乗ってください。

何をするかはあなたの選択です。このリストは補足したり補足したりすることができます。自分自身のものを考え出して、子供時代に戻ってください。自分を変えるのに遅すぎるということはないということを忘れないでください幸せな子供時代それはあなた次第です。

心の平安を見つける方法について、何度でも話し合うことができます。しかし、これら 5 つの教訓さえも、生活の中で実践し始めれば、あなたに平安と内なる調和がもたらされるでしょう。それを試してみてください。選ぶ充実した人生、暗い穴ではなく、待望の心の平安を見つけるでしょう。あなたに幸福を！