Велотренажеры основные виды и рекомендации к покупке. Как выбрать велотренажер для дома: важнейшие параметры и рекомендации

Из данной статьи можно узнать, как правильно подойти к выбору горизонтального велотренажера, каковы его преимущества перед вертикальной моделью (на конкретных примерах) и другие полезные сведения.

Приобрести велотренажер (в т.ч. и горизонтальный) можно .

Во время тренировки горизонтальное положение тела способствует снижению нагрузки на позвоночник и суставы ног и увеличению нагрузки на пресс.

Особый класс кардиотренажеров составляют велоэргометры. Они имеют более сложный технический уровень и отличаются нагрузкой, измеряемой в Ваттах. Что позволяет максимально точно подобрать нагрузку для пользователя в зависимости от уровня его подготовленности и мотивов занятий. Именно поэтому они используются в терапевтических и реабилитационных целях.

Велоэргометр горизонтальный - это тот же горизонтальный велотренажер, но дополнительно оборудованный компьютером, гораздо более сложным, чем на обычном магнитном тренажере. Этот параметр регулирует продолжительность тренировки, пульс человека, скорость и дистанцию, температуру в помещении, расход энергии многие другие.

Для тренировок полулёжа соединяют в себе огромные тренировочные возможности с необыкновенным комфортом. Откиньтесь на спинку тренажёрного кресла и оцените - насколько оно подходит вам по размеру и по свободе движений. Удобный, тихий и надёжный - горизонтальные велотренажёры позволяют тренироваться, не испытывая дискомфорта.

Стандартный пульт управления - это интуитивно понятный дружественный интерфейс и все необходимые программы тренировок.

Велоэргометры по сравнению с велотренажерами имеют более высокую точность показателей и сложный технический уровень. Это позволяет использовать их в различных медицинских учреждениях и реабилитационных центрах.

Велоэргометр благодаря своему высокоинтеллектуальному «мозгу» позволяет значительно увеличить уровень комфорта и эффективность тренировок при занятиях спортом.

Тренажер делает возможным разогнать свою застоявшуюся кровь в сосудах и дать всему организму для начала небольшую нагрузку и с течением времени, можно усиливать нагрузку и привести в конечном итоге организм и мышцы в тонус.

Преимуществом является то, что он идеально имитирует езду на велосипеде, и позволяет сохранять и улучшать физическую форму в любое удобное время суток. К преимуществам так же можно отнести то, что он не производит развитие одной из мышц, а воздействует комплексно, что редко можно встретить среди других домашних тренажеров. Безусловно, такой тренажер должен быть в доме каждого человека, которому недостает физических нагрузок в жизни, так как он является удобным и эффективным тренажером.

В отличие от более распространенных вертикальных моделей имеет спинку, снимающую напряжение с позвоночника. Таким образом, горизонтальный вид поддерживает спину, при этом ноги располагаются впереди на педалях почти на одном уровне с сидением. Общая внешне расслабленная поза, тем не менее, является наиболее эффективной, позволяя задействовать только нужные мышцы и не допустить неестественного напряжения мышц рук и шеи.

Одними из самых популярных видов кардиотренажеров являются велотренажеры. Занятие на них - та же езда на велосипеде, только в отличие от настоящего велосипеда заниматься на тренажере можно в любое время суток и при любой погоде.

Занятия на этом тренажере укрепляют мышцы ног и спины, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают циркуляцию крови, сжигают лишние калории, за счет однообразных ритмичных движений успокаивают нервную систему и отлично тренируют выносливость. Аэробные тренажеры, к которым относятся горизонтальные модели, повышают так называемую аэробную способность организма, от которой зависит, насколько хорошо снабжается кислородом организм спортсмена.

Велотренажер подходит для занятий всем членам семьи, а встроенные программы помогут подобрать оптимальную нагрузку и пожилым людям, и детям, и людям, впервые взявшимся за физические упражнения. Практически все модели горизонтальных велотренажеров оснащены датчиками пульса, которые пристегиваются к запястью и транслируют показания на дисплей, для тех, кто не любит провода существуют беспроводные нагрудные или поясные датчики пульса.

Велоэргометры являются одной из модификаций велотренажеров, они разработаны для более точного контроля за состоянием тренирующегося. Обычно они используются для укрепления сердечно-сосудистой системы в медицинских и реабилитационных целях, для пожилых людей и беременных женщин, в общем там, где необходим неусыпный четкий учет нагрузок.

Контроль за нагрузками производится с помощью кардиодатчиков, измерителей пульса и встроенного компьютера, корректирующего работу велоэргометра в соответствии с показаниями. Нагрузки регулируются за счет сопротивления тренажера и отображаются на экране.

У горизонтальных моделей на большом экране видна скорость, пройденная дистанция, пульс, сожженные калории и другие параметры. Они, как правило, питаются от сети, однако и можно подключить и к персональному компьютеру и фиксировать результаты, записывая их в память компьютера.

Горизонтальный велотренажер

Кардиотренировки являются самыми популярными среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Велотренажеры, в свою очередь, являются самыми распространенными среди всех наименований кардиооборудования в мире. Согласно данным Американской ассоциации Спортивной медицины, они есть в каждой 14-ой семье в США.

Это не случайно: занятия не только делают ваше тело подтянутым, позволяют избавиться от лишнего веса, но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение, позволяют вам всегда быть в тонусе.

В отличие от другого кардиооборудования, у велотренажеров есть конструктивные преимущества, которые позволяют заниматься на них даже людям, имеющим противопоказания к большинству видов физических нагрузок. Речь идет о таком виде как горизонтальные разновидность.

С 80-х годов прошлого века их начали использовать даже во время восстановительного лечения больных, перенесших инфаркт миокард. Начиная с раннего подострого периода болезни, в программу восстановительного лечения были включены физические тренировки на горизонтальной моделе. Результатом комплексной физической реабилитации стало снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 2,5-3% в год.

Конструктивные особенности

Недостаток большинства кардиотренажеров, в том числе и вертикальных велотренажеров, имитирующих посадку на велосипеде, — достаточно сильное воздействие на суставы ног и спину. Это ограничивает возможности людей, перенесших различные травмы позвоночника, страдающих заболеваниями коленных и тазобедренных суставов, а также всех, кто имеет лишний вес.

Именно для таких пользователей и предназначен горизонтальный тип тренажера. Во время занятий на нем вес тела не давит на коленные суставы, позвоночник расслаблен, поза может быть сколь угодно комфортной, вплоть до положения лежа.

По принципу действия горизонтальные велотренажеры ничем не отличаются от вертикальных. Существует ременное оборудование, магнитная система нагрузки и электромагнитные модели.

Специальная посадка вынудила конструкторов внести определенные изменения и во внешний вид тренажера. Так, вместо велосипедного седла у горизонтальных велотренажеров - удобное сидение со спинкой, угол наклона которой регулируется в достаточно широких пределах. Вместо обычного руля появились поручни по бокам от сидения, на которых расположены кнопки управления и датчики пульса.

Горизонтальный велотренажер - в домашний спортзал

В чем же их плюсы?

Прежде всего, это безопасность занятий. Все велотренажеры для дома рассчитаны на то, что пользователь сможет успешно выполнять упражнения самостоятельно. Благодаря продуманной конструкции, компьютеризации и удобной системе управления удается избежать обострения заболеваний или давних травм. Более того, тренажеры регламентируют интенсивность упражнений в зависимости от вашего пульса, а нагрузка на суставы, позвоночник и вовсе минимизирована.

Во-вторых, даже если вы решили приобрести магнитный велотренажер только для себя, не исключено, что вскоре к вашим занятиям решит присоединиться кто-нибудь из ваших домочадцев. Горизонтальная модель дает существенно большие возможности регуляции нагрузки, в том числе возможность проводить тренировки в щадящем режиме. Они подойдут и ребенку и пожилому человеку.

Как выбрать горизонтальный велотренажер?

Поскольку зачастую одни и те же конструкционные решения применяются для вертикальных и , цены на модели аналогичного класса довольно близки. Поэтому при покупке ориентируйтесь на массу маховика, число уровне нагрузки, систему нагружения, компьютер, который сегодня встраивают практически во все модели.

Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то мы рекомендуем вам приобретать горизонтальный велоэргометр, который позволит вам точно регулировать интенсивность занятия.

Обратите внимание, что в продаже есть горизонтальные модели Housefit и Torneo с заниженной рамой, на которых смогут заниматься и те, кто не в состоянии воспользоваться стандартной моделью - рекомендуем их тем, у кого есть проблемы с тазобедренными суставами.

Горизонтальный велотренажер - это самый короткий путь к здоровью. Занятия принесут вам максимум пользы и удовольствия, даже если интенсивные физические нагрузки противопоказаны.

Велотренажеры можно разделить на горизонтальные и вертикальные , в зависимости от расположения педалей относительно сиденья.

Горизонтальные велотренажеры оптимально подходят для тех, кто стремится уменьшить нагрузку на спину и позвоночник. Тренировки в горизонтальном положении проходят с большим комфортом, обеспечивая разгрузку мышц позвоночника.

Для создания большего комфорта и меньшей нагрузки на спину в горизонтальных моделях предусмотрена спинка, на которую пользователь может откинуться во время тренировки. Педали тренажера расположены спереди, ближе к монитору (компьютеру). При использовании горизонтального тренажера необходимо правильно отрегулировать сиденье, так чтобы при занятии нога оставалась чуть согнутой в самой дальней точке траектории вращения педалей.

С одной стороны, горизонтальная модель более вытянутая, длинная и громоздкая по сравнению с вертикальной. С другой стороны, такой тренажер позволяет разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на суставы, одновременно улучшая циркуляцию крови во время занятий.

Вертикальные велотренажеры имеют более привычную форму велосипеда. Педали располагаются непосредственно под сиденьем, что позволяет человеку принимать различные позы во время тренировки: вертикально с прямой спиной, откинувшись назад или, наоборот, наклонив корпус вперед.

Тренировка на вертикальном тренажере менее щадящая в смысле нагрузки на позвоночник и суставы, однако, и более интенсивная, позволяет проработать большее число мышц, и в большей степени имитирует езду на велосипеде.

По своим размерам, достаточно компактен и скорее несколько выше горизонтального.

Велоэргометрия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Велоэргометрия (ВЭМ) — диагностический метод электрокардиографического исследования для выявления латентной (скрытой) коронарной недостаточности и определения индивидуальной толерантности к физической нагрузке с применением возрастающей ступенчатой физической нагрузки, выполняемой исследуемым на велоэргометре.

В основе данного метода лежит тот факт, что ишемия миокарда, возникающая при физической нагрузке у лиц страдающих ИБС, сопровождается депрессией сегмента ST на ЭКГ.

Велоэргометрия относится к пробам с дозированной физической нагрузкой, среди которых известны также степ-тест и . При выполнение степ-теста больной поочерёдно наступает на две ступеньки, высотой 22,5 см. Проба на тредмиле представляет собой бег на движущейся дорожке с меняющимся углом уклона.

Оборудование

Велоэргометр

Велоэргометр представляет собой особый вид тренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают с механической и электрической тормозной системой.

• В случае механической тормозной системы нагрузка регулируется силой трения кожаного ремня, который прижат к наружной поверхности колеса велосипеда или системой тормозных колодок. При выполнении пробы на таком тренажере необходимо соблюдать скорость вращения педалей - 60 оборотов в минуту, так как при увеличении скорости увеличивается мощность выполняемой нагрузки, а при снижении скорости - мощность снижается.
• В велоэргометрах с электрической тормозной системой торможение обеспечивается перемещением в электромагнитном поле проводника (металлическая полоса на наружной части колеса). При работа на таком тренажере скорость вращения может варьировать в пределах от 30 до 70 оборотов в минуту, при этом мощность нагрузки будет постоянной.

Он более дешев, занимает меньше пространства, при работе на нём меньше шума, чем при использовании тредмила. Также при работе на нём, в отличие от движения верхней половины тела менее выражены, что облегчает запись ЭКГ и контроль АД.

Методика снятия ЭКГ и контроля АД

Запись ЭКГ ведется в 12-ти отведениях (модифицированные отведения Mason-Likar). Электроды на руках располагают ближе к плечам (или на область ключиц), а электроды, которые обычно располагают на ногах, помещают на область подвздошных костей или в поясничной области, возможна также их фиксация на спину в области лопаток (что удобно для фиксирования многоразовых электродов). Необходимо до начала теста записать ЭКГ больного в покое лежа на спине. Расположение электродов должно быть указано в заключении.

При компьютерной обработке ЭКГ есть возможность провести быстрый динамический анализ степени депрессии сегмента ST(ST-level), площади (ST-integral), наклона ST (ST slope), индекса ST/ЧСС и т.д. При измерении АД автоматизированными устройствами следует ожидать погрешностей при измерении ДАД, а также погрешностей, связанных с движением, поэтому рекомендуется перепроверять показания АД мануальным методом, а при регистрации патологической реакции АД, оно должно перепроверяться вторым сотрудником, проводящим тестирование.

Многие хотят выглядеть подтянутыми и быть в хорошей спортивной форме. Другие мечтают сбросить лишний вес, ищут для этого любые возможности. Время охотников, пробегающих по нескольку километров, давно миновало, и сегодняшним офисным «охотникам» подойдет современное спортивное оборудование, которое обеспечит физическую нагрузку.

Велотренажеры справедливо заслужили свою популярность – регулярно занимаясь на них, пользователь укрепляет мышцы сердца, вырабатывается выносливость, укрепляются легкие, мышцы спины. Нет ограничений по возрасту и физическому состоянию, потому что встроенные компьютеры следят в ходе тренировки за состоянием пульса, показателями скорости и преодоленной дистанции. Как не растеряться в разнообразии моделей и как выбрать велотренажер для похудения?

Чем отличается магнитный велотренажер от механического?

Велотренажеры бывают двух видов – механические и магнитные. В свою очередь механические устройства делятся на ременные и колодочные.

Механические ременные велотренажёры

Ременные наиболее простые в использовании и компактны по размеру. Набор функций в таких моделях минимальный: показатели дистанции, скорости, времени, расход калорий. Нагрузка напрямую зависит от силы натяжения ремня и его трения о маховик. При выборе этого вида тренажера нужно учесть массу маховика – оптимальным вариантом является 3-4 кг. Маховик на высоких оборотах может прокручиваться, и педали вращаться с небольшими рывками и поэтому тем людям, у которых проблемы с опорно-двигательным аппаратом такая модель не подходит. Раньше этот вариант был популярным для занятий дома потому, что он малогабаритный и дешевый.

Механические колодочные велотренажёры

Принцип работы колодочных велотренажеров базируется на сопротивлении тормозных колодок, которые прижаты к маховику. Эти тренажеры обладают большой инертностью и, работая на них, возникает ощущение езды на гоночном велосипеде. Это важное качество для спортсменов. Велотренажер обладает достаточно большими габаритами и при использовании возникает шумовой эффект, который не всем нравится.

Магнитные велотренажёры

В магнитных велотренажерах принцип работы заключается в том, что рядом с маховиком находится постоянный магнит. Когда меняется его расположение относительно маховика, то изменяется нагрузка на мышцы.
Бесшумность и длительная эксплуатация, плавный ход педалей – основные преимущества этого вида.

Велотренажеры с механической и электронной регулировкой

Существуют велотренажеры с механической и электронной регулировкой.
В первом варианте не требуется подключение к электрической сети, но возникает необходимость прервать занятие для того, чтобы изменить нагрузку.

Во втором варианте нет необходимости прерывать занятие для изменения нагрузок, и существует множество тренировочных программ.

Какой велотренажер лучше, механический или магнитный?

Конечно, магнитный велотренажер очень удобен в использовании в домашних условиях – он не создает шума при работе, его можно легко разместить в небольшой комнате. Есть возможность регулировать уровень нагрузки и при этом контролировать физические показатели своего организма. За такие удобства цена магнитного велотренажера значительно больше, чем механического, но учитывая, что занятия нужно проводить регулярно, стоит задуматься и об удобствах.

В елотренажеры – имитаторы велосипеда, позволяющие заниматься дома или в фитнес-клубе, не обращая внимания на погоду. Горизонтальные тренажеры снимают нагрузку с позвоночника и мышц спины, поэтому часто используются в реабилитационной физкультуре; вертикальные же имитируют езду на обыкновенном велосипеде, в том числе и гоночном. Для тех, кто часто переезжает или живет в маленькой квартире, производители предлагают складные и мини-велотренажеры, отличающиеся компактностью и легкостью.

Перед приобретением тренажера стоит заранее определиться с местом для него, чтобы не выбрать слишком громоздкий и мешающий агрегат. Важно учитывать и вес самого крупного члена семьи – не все модели рассчитаны на людей тяжелее 100 кг.

Какие группы мышц работают во время тренировки

В первую очередь тренировка на велотренажере воздействует на мышцы ног. Также в кручении педалей участвуют пресс и спина, но какие конкретно мышцы будут работать наиболее интенсивно, зависит от типа тренажера: на горизонтальном велотренажере окажутся задействованы только мышцы ног, а руки и спина практически не напрягаются. Однако накачать ноги, увеличив мышечную массу, с помощью тренировок на нем довольно трудно.

При использовании портативного тренажера все зависит от позы, в которой сидит человек: нагрузка может распределяться очень неравномерно. На обычном велотренажере также удастся увеличить или уменьшить нагрузку на какую-либо группу мышц, изменив положение туловища.

Во время тренировки могут быть задействованы:

Виды велотренажеров

Перед покупкой тренажера домой важно определиться, для чего вам нужен велотренажер, и где вы его поставите. Возможно, имеет смысл отыскать и опробовать понравившуюся модель в фитнес-клубе.

По способу создания нагрузки (сопротивления человеку, крутящему педали) велотренажеры подразделяются на механические и магнитные. Нагрузка на мышцы создается сопротивлением маховика.

В механических велотренажерах нагрузка регулируется натяжением ремня, приводящего маховик в движение, или плотностью прижатия колодок к нему. Ременные и колодочные тренажеры более мобильны, чем электромагнитные, поскольку не нуждаются в подключении к сети, а также они проще устроены: отремонтировать, собрать и разобрать их получится даже самостоятельно. Но при этом механические тренажеры шумные и тяжелые, их детали быстро изнашиваются при интенсивном использовании.

Одна из разновидностей механического тренажера – инерционный велотренажер или спин-байк. В его конструкции предусмотрен диск с тормозными колодками, к которому подсоединен тяжелый маховик, весящий 10-20 кг. Диск утяжеляет маховик велотренажера еще сильнее, что дает возможность максимально увеличить нагрузку, а также делает ход тренажера более плавным. Считается, что для профессиональных тренировок нет ничего лучше, чем спин-байк. Кстати, именно они используются для велоаэробики.

В магнитных велотренажерах сопротивление создают магниты, расположенные рядом с металлическим маховиком: при сближении этих деталей возникает электромагнитное поле. Электромагнитные велотренажеры отличаются более точной регулировкой нагрузки и легкостью в эксплуатации. Если обычный магнитный тренажер приходится настраивать вручную, то на электромагнитном установлен компьютер.

Магнитные или электромагнитные тренажеры бесшумны и долговечны.

Для новичков удобны велотренажеры со встроенным компьютером и дисплеем, на котором отображаются скорость, время тренировки, израсходованные калории. Пользователь следует заданным программам тренировок или создает собственные, а также может использовать датчики пульса, синхронизирующиеся с компьютером велотренажера. Минус – покупателю часто приходится переплачивать за функции, которые для него бесполезны. Кроме того, электромагнитный тренажер можно установить только рядом с розеткой.

По конструктивным особенностям велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные, а также мини-тренажеры.

На вертикальном велотренажере приходится сидеть, как на велосипеде. Расположение руля, сиденья и педалей идентично. Но у такого компактного и эффективного велотренажера есть и минусы: его использование перегружает позвоночник и колени, поэтому новичкам, людям с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата лучше остановиться на другом варианте.

У горизонтального велотренажера педали расположены под рулем. Удобная спинка помогает поддерживать осанку. Этот вид велотренажера позволяет заниматься в щадящем режиме, максимально комфортно и безопасно для здоровья. Минусы этого варианта – громоздкость, большой вес, дороговизна.

Как же правильно выбрать велотренажер, который подойдет именно вам? Стоит учитывать, что горизонтальный велотренажер не годится для интенсивных тренировок, дома для него придется выделить несколько метров свободного пространства.

Для быстрого достижения результатов лучше выбрать вертикальную или портативную модель.

Гибридные тренажеры сочетают достоинства вертикальных и горизонтальных, так как сиденье регулируется. Но и стоят они дороже. Кроме того, чем больше в тренажере деталей, тем больше вероятность поломки.

Портативные велотренажеры весят очень мало, их удобно перемещать по дому и заниматься в любом месте. Руль и сиденье конструкцией не предусмотрены. Мини-велотренажер легко взять в путешествие, чтобы не прерывать занятий, он стоит недорого, но вам придется самостоятельно выбирать мебель для сидения и следить за правильностью позы, что заметно снизит эффективность занятий.

Для жителей малогабаритных квартир удобен и компактный складной велотренажер, который легко собирается и разбирается. Он состоит из двух осей, на одной расположены сиденье и педали, а на второй – руль и опора. Чтобы разложить его, достаточно раздвинуть оси, придав им форму буквы Х.

Есть и такой вариант тренажера, как велостанок . Это подставка для обычного велосипеда, закрепляющая его в ровном положении. Она занимает много места, но неудобство компенсируется минимальными затратами.

С помощью можно сбросить вес, сделать сердечно-сосудистую систему более выносливой, стабилизировать давление. Особенно активно разгоняется кровь в мышцах и органах малого таза, что очень полезно. Велотренировки – прекрасный способ предотвратить варикоз.

Тренировки для достижения видимого эффекта должны быть интенсивными и продолжительными: только так эффективно сжигаются калории, а также укрепляются мышцы ног и ягодиц, увеличивается объем вдыхаемого воздуха, очищаются бронхи и легкие.

Профессиональными велогонщиками специально разработана система тренировок – велоаэробика, имитирующая разные виды езды на велосипеде (сидя, стоя, подъем в гору, прыжки). На сочетании этих элементов построены групповые занятия в фитнес-клубах и сайкл-студиях.

Занятия на горизонтальных велотренажерах входят в программы реабилитации после заболеваний и травм. Но и для здоровых людей этот тип тренажера окажется полезен, особенно для новичков в тренировках. На нем удобно проводить разминку и заминку перед силовой тренировкой, и даже не слишком интенсивные занятия помогают безопасно увеличить подвижность коленных суставов и уберечь их от артроза и других недугов.

Очень удобно многим людям заниматься спортом дома, поэтому существует спрос на снаряды, которые можно использовать в квартире. Вариантов много, но популярностью обладают кардио варианты, которые помогают укреплять сосудистую систему и худеть. Ниже будет описано, как правильно выбрать велотренажер для дома, чтобы с комфортом тренироваться.

Велотренажеры для дома

Главная задача этого устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели. Они могут использоваться для тренировок на похудение, укрепление сосудистой системы, реабилитации и оздоровления в медицине. Снаряд заменяет велосипед, не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для применения в домашних условиях.

Типы велотренажеров

Фирмы производители разработали несколько вариантов тренажера-велосипеда. Отличаются они по системе реализации нагрузки, что может влиять на габариты устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей лучше подходят. Как выбрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических особенностей, но и конструкции. Для разных целей следует подбирать разные модели. Существуют следующие типы велотренажеров:

• ременные;
• магнитные;
• электромагнитные;
• электрогенераторные.

Виды велотренажеров

Еще одно разделение снарядов происходит по принципу конструкции. Их выделяют всего три и каждый из них обладает минусами и плюсами, которые следует учитывать, если вы решили выбрать какую-то модель. Этот критерий будет влиять на цену, размеры эффективность использования. Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны подробнее описаны виды велотренажеров.

Вертикальные

Данный вариант является статической полной имитацией велосипеда. Присутствуют все части конструкции, кроме колес, размещение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с реальным образцом. Не рекомендуется для приобретения людям, которые проблемы с позвоночником, суставами. Модель обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

• компактность;
• направление нагрузки привычное;
• активизирует определенные группы мышц;
• эффективно помогает похудеть;
• привычная посадка, расположение рук, тела.

нагружается позвоночник.

Горизонтальные

Такой вариант конструкции создается для тела максимально комфортное положение, минимизирует нагрузку на спину, суставы. Его часто рекомендуют купить людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. У тренажера есть удобная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед хорошо подходит для тренировок после травм, когда нельзя давать серьезную нагрузку, но уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию. Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подходит.

• безопасен для здоровья;
• комфортный;
• эргономичный;

• громоздкий;
• большая масса снаряда;
• нет быстрого прогресса при тренировках;
• высокая стоимость.

Портативные (компактные)

Этот велосипедный тренажер отличается малыми размерами, что позволяет легко его транспортировать при необходимости. Как правило такие снаряды состоят только из педального блока, отсутствуют сиденье, руль. Вы просто ложитесь или садитесь на любом предмете интерьера (мебели). Без сомнений такие характеристики делают снаряд очень удобным, но по сравнению с полнофункциональными моделями эффективность занятий будет намного ниже.

• мобильность, компактность;
• легкий вес;
• простая конструкция;
• низкая цена.

• низкая эффективность относительно других видов;
• необходимо найти подходящую мебель для сидения.

Гибридные

Это совмещенный вариант вертикального и горизонтального вида. Достигается это при помощи возможности регулировки позиции сиденья, что предоставляет возможность тренироваться в положении лежа или сидя. Такая система помогает применять тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Одинаково хорошо подходит как для реабилитационных занятий, так и для тренировок на похудение.

• возможность регулировать эргономику;
• универсальность;
• комфорт при использовании.

• громоздкая конструкция;
• значительный вес;
• высокая цена.

Ременные велотренажеры

Когда вы решили выбрать снаряд для домашних тренировок, следует учитывать их особенности. Разные типы тренажеров помогают добиться определенных целей. К примеру, можно сначала выбрать ременные велотренажеры, которые имеют компактные размеры, простую конструкцию. Нагрузка создается при помощи прочного ремня, который движется при вращении педалей. Маховое колесо получается сопротивление благодаря эластичной ленте при нагрузке.

Программа задается при помощи рычага, при повышении уровня соприкосновение маховика и ремня растет. Ременные велотренажеры обладают следующими положительными и негативными сторонами:

• легко собрать и разобрать;
• низкая стоимость;
• простой ремонт при необходимости;
• малые габариты;
• не требует подключения к розетке.

• при весе маховика более 3 кг отсутствует плавный ход;
• создает много шума;
• детали могут отходить друг от друга из-за нагрева при активной эксплуатации;
• не подходит людям с проблемами позвоночника, суставов;
• нет датчика, кардиотелеметрии;
• ремень со временем растягивается и приходится его менять;
• минимум дополнительных функций;

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления. Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля. Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

• широкий выбор режимов тренировки;
• плавный ход;
• энергоэффективность;
• малы вес;
• высокая тренировочная эффективность;
• можно ставить без привязки к розетке;
• издает мало шума.

• ремонт намного сложнее;
• более высокая стоимость.

Инерционный велотренажер

Такой вариант снаряда называют еще колодочный, потому что при тренировке сопротивление создается за счет плотного прилегания тормозных колодок к маховому колесу. Выбрать инерционные велотренажеры должны люди, которым важен широкий диапазон возможных программ. Стоимость их выше, чем у ременных и рассчитан тренажер на продвинутых спортсменов. По отзывам пользователей такие модели имитируют езду на гоночном велосипеде. Ниже перечень причин почему стоит выбрать или отказаться от такого варианта.

• легкий в использовании;
• много вариантов нагрузки;
• плавный ход;
• доступная цена.

• ремонт относительно дорогой;
• создает шум;
• нет точной регулировки программы;
• имеет значительный вес и крупные габариты;
• колодки быстро изнашиваются;
• разобрать для хранения нельзя.

Какой велотренажер выбрать

Выше было описано много видов и типов данного снаряда. По этой причине выбор велотренажера должен быть с учетом потребностей, вашего физического состояния, бюджета и габаритов квартиры. Не следует брать крупногабаритные модели, если у вас однокомнатная квартира, лучше подойдет минивелотренажер или разборной вариант. Следует понимать, что на то, какой велотренажер лучше влияет марка производителя, качество комплектующих. При посещении магазина следует ориентироваться на следующие критерии:

• бюджет;
• габариты квартиры и снаряда;
• физическое здоровье;
• цели занятий (реабилитация или похудение).

Велотренажер горизонтальный или вертикальный

Выше были описаны все типы, виды тренажера, поэтому, когда вы решили какой-то из них выбрать, следует учитывать плюсы и минусы модели. Как правило, у людей становится вопрос: велотренажер горизонтальный или вертикальный? Это самые распространенные виды конструкции, которые обладают определенным преимуществами. Исходя из них, можно сказать что:

1. Вертикальные хорошо подойдут людям, которые планируют худеть и не имеют никаких проблем со здоровьем. Обеспечивается привычное расположение рук, тела, можно регулировать высоту сиденья под свой рост.
2. Горизонтальный. Выбрать такой снаряд следует людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, суставами. Эффективность для похудения ниже, чем у вертикальных, но меньше вероятность перенагрузить тело.

Компактный велотренажер для дома

Этот вид отличается своими малыми размерами, чего не скажешь о колодочном. Портативный велотренажер не имеет руля или сиденья, только педальный блок, который можно крутить руками или ногами. Большинство моделей имеют монитор, которые отображает количество сожженных калорий, пройденное расстояние, скорость. Выбрать такой вариант можно людям, у которых маленькая квартира или часто приходится переезжать. Нагрузка будет значительно меньше при работе на портативном тренажере, чем на любом другом.

Велотренажер профессиональный

Отдельную категорию составляют велоэргометры, которые еще называются спидбайки или спинбайки. Это велотренажер профессиональный, которые питается от сети и относится к электромагнитному типу. Имеет электронный дисплей, пульсометр (замеряет пульс), способен замерять точное физическое состояние человека, чтобы подобрать оптимальную программу тренировки. Встроенный компьютер будет измерять длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, скорость.

Вся эта информация в дальнейшем будет использована для составления максимально адаптированной под человека программы. Выбрать велоэргометры следует, если вы решили занимать профессионально спортом и хотите подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. Обладает модель следующими положительными и отрицательными сторонами:

• разнообразие программ, интеллектуальное управление;
• помогает значительно укрепить мышцы;
• надежный механизм;
• плавный ход, безопасность;
• высокая эффективность тренировок;
• долговечность;
• бесшумность
• дополнительные функции: музыка, видео и т.д.

• высокая стоимость;
• нужно всегда иметь рядом розетку для подключения прибора;
• ремонт в случае неисправности обойдется дорого.

Велотренажер для пожилых людей

Отдельной такой категории не существует, поэтому следует выбрать один из вариантов, который описан выше. Велотренажер для пожилых людей не должен создавать нагрузку на позвоночник, суставы, поэтому вертикальные модели и велоэргометры подходят плохо. По отзывам покупателей для этих целей хорошо походят горизонтальные и компактные модели тренажера.

Как правильно выбрать велотренажер

При покупке прибора следует ориентироваться на свои личные потребности. Каждая модель, тип механизма обладают плюсами и минусами, которые следует учитывать. Выбор велотренажера для дома основывается на нескольких основных параметрах:

1. Размер маховика. Чем он больше, тем большая нагрузка будет создана для тренировок. Если вы хотите проводить интенсивные тренировки, то нужно выбрать модель с большим маховиком.
2. Вес и габариты. Тренажер не должен занимать все пространство в вашей квартире. При небольших размерах комнаты нужно выбрать вариант компактного типа.
3. Ваш собственный вес. Это еще один важный пункт, как выбрать велотренажер. Ориентироваться необходимо на челна семьи с максимальным весом. Некоторые домашние тренажеры не рассчитаны не более 100 кг, профессиональные выдерживают 150 кг.
4. Наличие разных программ. Это поможет вам менять степень и интенсивность нагрузок. наличия такого параметра делает тренажер более универсальным.
5. По отзывам клиентов лучше выбрать модель с наличием регулировки поручней, седла, чтобы могли пользоваться велотренажером все члены семьи.

Видео: какой велотренажер лучше купить