Ребенок долго не может заснуть. Что делать, если ребенок хочет спать, но не может уснуть и плачет

С проблемой укладывания ребенка спать сталкиваются многие родители. Это связано с тем, что детская психика очень возбудима, и, наигравшись и набегавшись за день, малыш часто капризничает и долго не может успокоиться. Чтобы помочь малышу расслабиться и уснуть, детские психологи советуют сделать из процесса подготовки ребенка ко сну ритуал, который поможет крохе настроиться на засыпание.

Плач маленького ребенка является пока единственной возможностью сообщить окружающему миру о том, что с ним не все в порядке.

Однако не всегда плохой сон напрямую связан с неполадками в здоровье. Довольно часто нарушения вызваны внешними причинами. Для маленького ребенка, который еще плохо контролирует свои эмоции, причиной бессонницы или беспокойного сна может быть переизбыток впечатлений, как положительных, так и отрицательных. Изменение условий жизни тоже часто приводит к нарушению сна - переезд на новую квартиру, ребенок пошел в садик, рождение еще одного ребенка в семье - все это влияет на эмоциональное состояние малыша, тем самым отражается на сне.

Чтобы ребенок хорошо спал ночью, ему необходим дневной сон. Многие мамы после нескольких безуспешных попыток уложить спать ребенка днем, махают рукой на ситуацию. Мол, не поспит днем, значит, вечером лучше заснет. Однако дело обстоит с точностью да наоборот. Перевозбудившись за день, нервная система еще долго не дает ребенку заснуть. Вроде уже и глазки трет, и зевает во всю, но никак не засыпает. Кроме того такой ребенок и ночью спит беспокойно - ворочается, вскрикивает во сне.

Давайте рассмотрим с вами основные неприятности, которые могут помешать малышу заснуть, и провоцировать крик о помощи. Последовательно, исключая перечисленные пункты, вы, скорее всего, обнаружите причину беспокойства ребенка.

1. Ребенок голоден.

2. Ребенку неудобно: мешают пеленки, одежда, трет подгузник. Если вы пеленаете малыша, попробуйте освободить его. Иногда крохе наоборот может понравиться пеленание, своеобразная теснота напоминает о мамином животике и дарит уют и спокойствие.

3. Малышу жарко или холодно.

4. Самое частое объяснение беспокойства новорожденного ребенка-это так называемые колики.

5. У малыша режутся зубки.

6. Повышенное черепное давление всегда вызывает детские крики и бессонницу. Ответить на этот вопрос может только врач, сделав процедуру измерения давления, ЭЭГ.

Нужно добиться того, чтобы ребенок с удовольствием и без страха ложился в постель и засыпал. Совет "пусть покричит" не может быть признан лучшим выбором, так же как и привычка держать ребенка за руку, пока он уснет. Нужно научиться обращать внимание на сигналы ребенка, потому что, если он готов идти в кроватку, то он обязательно уснет. Неотъемлемой частью является ритуал отхода ко сну, иногда данная процедура может быть долгой, иногда - очень краткой. Дети, которые с удовольствием засыпают, лучше спят потом целую ночь.

Необходимо исключить просмотр телевизора ребенком. Вообще. Да, очень удобно, включить ребенку мультики, и пока он смотрит телевизор, переделать свои дела. Однако частая смена кадров очень негативно влияет на психику ребенка. Даже безобидные с нашей точки зрения мультики, которые ребенок видел не один раз, вызывает эмоциональную неустойчивость, тем самым влияя на качество сна.

Естественно, существуют грудные дети, для которых все добрые советы бесполезны и которые в течение всего первого года жизни имеют большие проблемы с засыпанием и сном. Даже если это, возможно, звучит жестоко и не нравится некоторым родителям, но ключ к решению данной проблемы находится в них самих. Большинству родителей трудно быть последовательными в действиях по отношению к своим детям, но последовательность необходима, чтобы, наконец, воцарился покой.

Наиболее частой причиной расстройств сна у детей первых лет жизни является невропатия. Как правило, она сопровождается затрудненным засыпанием и беспокойным сном. Проявлением невропатии будет и преждевременный отказ спать днем, обычно с 2-х или с 3-х лет. Психологически мотивированные нарушения сна представлены у эмоционально чувствительных детей, со склонностью к беспокойству и страхам.

При нарушениях дневного сна, недопустимы какие - либо принуждения в отношении не спящих детей, даже если они в раннем возрасте отказываются спать. Необходимо укреплять общее состояние организма ребенка, больше двигаться, а также своевременно обращаться к специалисту.

Малыши должны спать крепко, чтобы расти здоровыми и умными. Однако не всегда младенческий сон безмятежен. Каждая мама, хоть раз да сталкивалась с тем, что ребенок не может уснуть, или его сон постоянно прерывался плачем.

Дети испытывают проблемы со сном гораздо чаще, нежели взрослые люди. Бессонница бывает не только у стариков, но и у маленьких детей. Чтобы понять, от чего Ваша кроха не спит, нужно знать некоторые физиологические особенности организма грудничка. Зная это, Вы можете помочь малютке заснуть.

Первая причина – это голод. Новорожденный ребенок не всегда может терпеть длительные перерывы между кормлениями в ночное время. Вот он и будит мамочку своим плачем. Решить эту проблемы поможет . Тратя минимум усилий на изнуряющие подъемы ночью, мама в любой момент может дать грудь ребенку. Совместный сон благоприятно действует на психологическое и умственное развитие малышей. Они чувствуют маму и ощущают спокойствие.
Вторая причина – это мокрые пеленки. Нерегулярная смена пеленок или подгузника вызывают пеленочную сыпь. Воспаленная кожа – сильный раздражитель. Ребенок может испытывать боль и жжение на кожных покровах промежности. Максимально тщательная гигиена и применение барьерных мазей или кремов не дадут развиться опрелости, а, значит и сон будет более продолжительным и спокойным.
Третья причина – темперамент малыша. Он, просто еще не устал, или его нервная система требует больше времени на то, чтобы погрузиться в сон. Особенно сильно заметен повышенный темперамент в дневное время. Дневной сон необходим детям до трех лет в обязательном порядке. Груднички спят днем до трех-четырех раз. Если малыш еще не нагулялся, то, сколько его не качай, не будет длительным и глубоким.
Четвертая причина – болезни. Если кроха болеет, то самое первое, что начинает страдать – это сон. Заложенный носик при простуде не даст свободно дышать, кишечные колики мучительны для младенцев. Помимо этих причин, не давать спокойно спать, могут неврологические осложнения после родовых травм, такие как, внутричерепное давление, кривошеесть. Любые блоки и подвывихи на суставах, полученные во время тяжелых и затяжных родах, болят и не дадут прийти безмятежному сну. Если у мамочки есть подозрения на то, что ребенок не спит по этим причинам, то обязательно нужна консультация у детских специалистов. Своевременное лечение всех детских болезней очень важны для его здоровья на протяжении всей жизни.
Пятая причина – эмоциональное состояние мамочки. Если мама много нервничает, переживает, в доме постоянные крики, то, даже если не будет других причин для беспокойного сна, ребенок никогда не будет спокоен. Психологическая атмосфера в доме растущего ребенка, закладывает в нем мироощущения, характер. А, мама – это индикатор происходящего вокруг. Если мамочка на грани нервного срыва, то малыш принимает этот мир, как враждебный, и своим криком протестует. Мама должна быть спокойной, ласковой и заботливой. В первые месяцы после родов, в этом мире ни что не должно для нее существовать, кроме ее долгожданного ребенка. Потом, когда малыш вырастет, он будет послушным и покладистым, умным и рассудительным, только по тому, что на первых порах его жизни, любящие родители оградили его психику от криков и скандалов!
Шестая причина – это прорезывание зубов. У всех деток зубки лезут в разные возрастные периоды. Иногда это может происходить и в возрасте трех месяцев. Облегчить прорезывания можно специальными гелями для десен. И, тем не менее, есть высокая вероятность, что, пока не вылезут все зубки, Вы периодически будите сталкиваться с проблемами сна у ребеночка.

В заключении хочется сказать, что груднички не могут контролировать процесс засыпания. Поэтому, не воспринимайте его отказ спать, как протест и действие «на зло» маме. Пройдет немного времени и все встанет на свои места. Вы будите наслаждаться совместным сном, глубоким и спокойным, приносящим Вам обоим истинное наслаждение!

На ночь и как с этой проблемой бороться. Помимо этого, мы предлагаем разобрать самые популярные ошибки родителей, которые ведут к данному нарушению, рассмотрим полезные рекомендации педиатров.

Появление ребенка в семье - это большая радость, но молодых родителей терзает множество вопросов, справиться с которыми порой не так и просто. Когда малыш только родился, у мамы и папы наступает так называемый период «золотого времени». Кроха не такой активный, большую часть времени кушает и спит. Но когда он подрастает, время на сон уменьшается, а малыш стремиться познавать мир. Деткам постарше хватает и шести часов в день для отдыха, а порой и двух.

Многие дети очень плохо относятся к вопросу засыпания, для некоторых семей это становится причиной грандиозных скандалов. Это большая ошибка молодых семей! Вместо того чтобы разобраться с проблемой, они начинают выяснять отношения, что, опять же, не очень хорошо сказывается на самочувствии малыша. Что делать в данной ситуации? Какие методы рекомендуют врачи? Эти и многие подобные вопросы будут подробно рассматриваться в данной статье.

Сон ребенка

Начнем этот раздел с известного факта: человек проводит во сне треть своей жизни. Но это мы говорим о взрослых. А ребенку нужно еще больше отдыха. Как уже было сказано ранее, новорожденные крохи только этим и занимаются - спят и едят. Для того чтобы ответить на наш главный вопрос - почему ребенок плохо засыпает днем и ночью, - необходимо разобраться с самим понятие «сон».

Есть множество теорий о том, зачем нужен сон. Основная из них, которая будет понятна не только ученому, но и обычному человеку - теория о накапливании усталости. Все дело в том, что мозг во время бодрствования собирает массу информации, от которой сильно устает. Для того чтобы снять эту усталость, мы спим.

Мы можем, конечно, углубиться в данную проблему, изучить различные исследования, где найдем еще массу причин, почему хочется спать. Но пожалуй, остановимся на самой ясной и понятной из них - сон необходим для нормальной жизнедеятельности.

Взгляд на сон малыша у родителей меняется по мере взросления ребенка. Не стоит забывать, что сон для взрослого человека - это способ разгрузки и отдыха, а для малыша - это и способ адаптации к новому миру, набор сил для дальнейшего развития. Новорожденные крохи в норме спят от восемнадцати до двадцати двух часов в сутки. Проснуться ребенок может только в том случае, если нужна очередная порция питания. Новорожденный спит беспрерывно не более двух часов. Важно заметить, что малыши еще не живут по режиму, и плач, сигнализирующий о том, что пришло время кормления, можно услышать абсолютно в любое время суток.

Когда же ребенок начинает приучаться к режиму сна? Чем старше кроха, тем продолжительность одного цикла сна увеличивается, но возрастают и промежутки между ними. Например, в пять месяцев ребенок спит максимум четыре раза в день, а суммарная продолжительность сна составляет порядка пятнадцати часов. Сейчас кроха еще просыпается ночью, чтобы перекусить.

Ближе к одному году ребенок уже может спать (не прерываясь) около десяти часов. То есть ночные кормления уже совсем не обязательны. Но дневной сон в норме составляет от двух до двух с половиной часов.

Почему малыш не спит ночью?

Сейчас мы выявим основные причины, которые можно считать ответом на вопрос родителей: "Почему ребенок плохо засыпает на ночь?" С данной проблемой родители новорожденных, как правило, не сталкиваются вовсе. В первые месяцы своей жизни кроха может плохо спать только в следующих случаях:

он голоден;
есть внешние раздражители (музыка, телевизор, разговоры, свет и так далее);
малыша мучают газики;
во время прорезывания зубов.

Как справиться с этими проблемами, и объяснять не нужно. Исключить внешние раздражители, покормить малыша, дать средство от газиков, воспользоваться охлаждающим гелем для десен, поменять памперс.

Очень важно знать всем родителям, что у крох в три месяца начинает формироваться режим дня. Не стоит упускать этот момент, чтобы в дальнейшем не было массы проблем. Самое главное для сна человека (как взрослого, так и малыша) - комфорт. Очень важно в спальне создать подходящую для крепкого, здорового сна атмосферу:

правильный температурный режим (не ниже шестнадцати, но и не выше двадцати градусов по Цельсию);
свежий воздух (обязательно проветрите помещение перед сном);
спокойная обстановка (никаких активных игр за час-полтора до сна).

Кроме того, малыша нужно накормить.

Что касается дневного сна, если кроха отказывается засыпать, то можно попробовать прогулку на коляске. Свежий воздух поможет решить данную проблему.

Как справиться с проблемой?

После того как вы выяснили, почему ребенок плохо засыпает на ночь, стоит задуматься о возможном пути решения проблемы. Сразу обратим внимание на то, что подготовка к ночному сну у деток - это целый ритуал. Очень важно, чтобы кроха полноценно спал, особенно это касается ночного времени суток. Есть масса способов подготовки малыша ко сну. Очень важно и то, чтобы система, которая уже выработалась, не дала сбоя. В противном случае кроха может перепутать день с ночью, а вернуться в обычное русло будет крайне сложно.

Итак, с вечера мы начинаем подготовку. Создаем атмосферу покоя, как будто все вокруг засыпает: выключаем яркий свет, все разговоры должны быть приглушенными. Также родителям стоит проводить расслабляющие сеансы с ребенком в ванне. Хорошей заменой станет легкий массаж. Перед сном прочитайте ребенку сказку или спойте колыбельную. Многие мамы предпочитают укачивание, но это не самый лучший вариант. Если ребенок привык засыпать в движении, то без укачивания у вас дальше не получится уложить его спать. Кроме того, малыши очень быстро привыкают к рукам и не хотят спать в своей люльке. Попробуйте укачивать кроху до состояния дремоты, а далее переложите в кроватку.

Грудные малыши

Теперь разберемся с вопросом: "Почему ребенок плохо засыпает на ночь в месяц и до года?" Причины нарушения сна в этом возрасте очень многочисленны - от начинающейся болезни до обилия впечатлений. Довольно распространенным явлением является плохой сон грудных детей как следствие плохого режима дня у крохи. Например, если он очень долго спит в дневное время. Еще раз напоминаем, что перепутать день с ночью довольно просто, а вот возвращение к нормальному режиму вызывает некоторые затруднения.

Причиной плохого сна могут служить:

холод;
жара;
голод;
перекармливание и так далее.

Возможно, до 4 месяцев ребенок плохо засыпает на ночь по причине кишечных колик. А в более старшем возрасте причиной может выступать неприятное ощущение от прорезающихся зубов.

Помимо этого, плохой сон может быть одним из симптомов серьезного заболевания - рахита, энцефалопатии и так далее. В любом случае стоит восстанавливать детский сон. Ведь его дефицит очень опасен. Так происходит разбалансировка многих органов и систем, помимо этого, чувствуется нехватка ферментов и гормонов (ведь их выработка происходит именно во сне). Исходя из того, что было сказано, можем сделать небольшой вывод: нормализация сна - это первостепенная задача всех родителей, от этого зависит здоровье вашего крохи.

Годовалый малыш

На приеме у педиатра мамы часто интересуются: почему ребенок (1 год) плохо засыпает на ночь? Первое, на что обратит внимание опытный специалист - зубы. Если они в данный момент режутся, десна припухшие, это значит, что кроху мучает сильный зуд и другие неприятные ощущения.

Помимо этого, есть и другая причина, почему ребенок в год плохо засыпает на ночь. Все дело в том, что годовалые детки уже понимают, как интересен и познавателен мир вокруг них. Сейчас просто некогда спать, ведь столько нужно успеть исследовать! Это неверная позиция, и ребенку следует это объяснить спокойным тоном.

Крохи, которые страдают от недостатка сна, очень нервные и капризные. Чтобы избежать ссор, стоит приучить ребенка к правильному режиму дня. Ни в коем случае не стоит кричать и ругаться! Постарайтесь своей лаской и любовью успокоить ребенка. В этом помогут:

интересные книжки со сказками;
колыбельная песня;
расслабляющий массаж;
прогулка на свежем воздухе.

Найдите к своему крохе подход, тогда эта проблема навсегда исчезнет из вашей спокойной и размеренной жизни.

От двух до трех лет

Теперь более подробно рассмотрим другую возрастную категорию. Ребенок плохо засыпает на ночь в 2 года по множеству причин, которые будут рассматриваться в этом разделе статьи.

Когда ребенку исполняется два года, дневной сон становится настоящим испытанием для родителей. Некоторые мамы делают глубочайшую ошибку - вовсе отказываются укладывать кроху. Это неверно, ведь сейчас ребенок все еще сильно нуждается в дневном отдыхе. Послеобеденный сон способствует нормальному развитию и важен для эмоционального состояния.

А почему в 2 года ребенок плохо засыпает на ночь? Как уже говорилось ранее, подготовка ко сну - это целый ритуал, не исключение и этот возраст. Никаких активных игр, компьютеров, мультиков, яркого света и громких разговоров. Лучший вариант - ночник, стакан теплого молока, интересная сказка или приглушенная классическая музыка.

Причиной плохого сна в этом возрасте могут служить:

перемена обстановки;
ссора родителей;
появление другого ребенка в семье;
первый визит в детский сад;
ночные страхи;
страшные сны и так далее.

О том, почему это происходит, мы подробно поговорим в следующем разделе статьи.

Причины нарушения сна

Как уже говорилось ранее, ребенок плохо засыпает и плохо спит ночью по множеству причин. И они сильно отличаются у деток до года и трехлетних малышей. Пару слов скажем о последних. С трехлетними детьми справиться гораздо тяжелее. Почему? Ответим и на этот вопрос: ребенок становится более самостоятельным и уже понимает, что мамой и папой можно манипулировать. Очень важно не упустить этот момент и показать, кто в доме главный.

С другой стороны, если ребенок уже относительно взрослый, намного легче выявить причины, по которым он просыпается посреди ночи. Их огромное множество, сейчас перечислим только малую часть из них.

Активные игры перед сном способны бодрить ребенка. Постарайтесь исключить их, позанимайтесь другими делами: раскраски, чтение книг, собирание пазлов и так далее.
Просмотр фильмов и мультфильмов. Все дело в том, что в данный момент происходит выброс большого потока информации, который перед сном совсем не нужен. Помимо этого, могут встречаться страшные сцены (даже в мультфильмах), которые отзовутся ночными кошмарами.
Если ребенок поздно ложится спать днем, то следствием является позднее засыпание ночью. Постарайтесь нормализовать режим дня, тогда проблем с засыпанием не возникнет.
Переутомление может также являться причиной плохого сна. Все дело в том, что возникает дополнительный всплеск эмоций (так называемое второе дыхание). Тогда ребенок вместо расслабления хочет прыгать, бегать и веселиться.
Возможно, ребенок скопил в себе очень много энергии, которую не смог израсходовать в течение дня. В этом случае единственное решение - больше уделяйте ребенку времени днем, дурачьтесь с ним, бегайте, прыгайте, чаще гуляйте.
Очень долгий дневной сон - это одна из самых распространенных причин плохого сна в ночное время суток. Очень важно! Если кроха долго спит днем и не просыпается самостоятельно, его стоит разбудить.

Как уже говорилось ранее, это только малое количество причин, по которым малютка может страдать от плохого сна. Обратите внимание и на то, что при плохом сне и днем, и ночью стоит незамедлительно обращаться к невропатологу. Может, причина кроется в каком-либо заболевании.

Укладываемся спать

Если ребенок плохо засыпает на ночь, не стоит устраивать скандалов. Во множестве случаев в этом виноваты именно родители. Мама и папа должны усвоить некоторые правила, которые устранят плохой сон крохи. Приступим!

Не стоит будоражить кроху перед сном, никаких активных игр.
Папы вечером после работы часто балуют своего ребенка новой игрушкой. Малыш отвечает на эти действия морем эмоций, которые наверняка не очень быстро утихнут.
Соблюдайте правила подготовки ко сну: небольшая добрая сказка, прием ванны с успокаивающими травками.
Если ребенок уже школьник, выяснять, почему он получил плохую оценку, и вести другие неприятные разговоры лучше в другое время. Не стоит вызывать негативных эмоций перед сном.
У всех родителей должно быть одно главное правило: никаких мультиков в постели.
Можно воспользоваться хорошим народным рецептом для успокоения: стакан теплого молока и немного меда.

Попробуйте воспользоваться этими советами, тогда вы не будете ломать голову над вопросом о том, кто виноват и что делать. Ребенок плохо засыпает ночью в большинстве случаев по вине самих родителей. Прежде чем искать проблему в поведении ребенка, проследите за собой.

Ошибки родителей

Если ваш ребенок стал плохо засыпать на ночь, то посмотрите в этом разделе самые популярные ошибки родителей. Возможно, вы их тоже повторяете? Если это так, то постарайтесь их устранить, и проблем с засыпанием крохи никогда больше не возникнет.

Многие родители считают, что если позже уложить ребенка, то он будет лучше спать. Это очень большая ошибка. Оптимальное время для укладывания - девять часов вечера. Как уже говорилось ранее, нельзя допустить переутомления, иначе все обернется совсем иначе. Педиатры даже советуют завести специальный дневник, в котором отмечать ежедневно время сна малыша.

Еще одна большая ошибка - сон в движении. Если ребенок с самого детства привыкнет так засыпать, то будет требовать этого в дальнейшем. Постарайтесь ребенка укачать до состояния дремы, а дальше предоставьте ему возможность заснуть в кроватке самостоятельно.

Никогда не укладывайте ребенка спать со светом, музыкой, включенным телевизором. И еще запомните: нет универсального ритуала укладывания малыша. Старайтесь найти свой собственный подход.

Этот довольно популярный врач также дает некоторые советы. Что делать, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Очень важно расставить приоритеты. Здоровый и счастливый карапуз - это, безусловно, очень важно. Но бодрые и выспавшиеся родители - это залог хорошего настроения у карапуза. Не стоит полностью подстраивать свой режим под ребенка, стоит ему показать, что не он главный в семье. Составьте такой режим, который бы устраивал абсолютно любого члена семьи.

Еще один полезный совет - никакого сна в общей кровати! У ребенка должна быть своя собственная кровать с ортопедическим матрасом. Стоит исключить всевозможные пуховые перины и громоздкие подушки. Следите за температурным режимом. Во время сна нужно использовать только качественные проверенные подгузники, ребенок не должен быть мокрым.

Запомните и то, что лишний дневной сон - это причина того, почему ночью детки капризничают. Чем больше и активнее вы двигаетесь днем, тем крепче будет спать кроха.

Сегодня поговорим о том, как уложить ребенка спать в более старшем возрасте. Возможно, он уже ходит в детский сад, но проблемы засыпания все равно остаются.

— Что делать, если ребенок не хочет спать? Ну, никак не засыпает!

А что делаете вы, когда не хотите спать или не можете заснуть? Есть два варианта: либо вы продолжаете бодрствовать, чем-то активно заниматься, пока естественная усталость не возьмет свое, либо создаете себе условия для засыпания.

Но прежде анализируете ситуацию: «Что мне мешает уснуть? Как исправить? Может, душно? Может, шумно? Может, жестко? Может, жарко? Может, мысли мешают?».

Засыпание: как помочь ребенку

В случае с ребенком нужно задаться теми же вопросами. И устранить причину.

Слишком короткое время бодрствования, предшествующее ночному сну. Например, ребенок поздно встал после дневного сна. Тогда логично время ночного сна немного сдвинуть. Определенного режима дня, конечно, придерживаться нужно, но не следуйте ему фанатично. Не стоит держать в кровати ребенка, который по известным вам причинам совсем не хочет спать. В том, что ребенок уснет на час позже, никакого криминала нет. Важнее, чтобы он уснул с удовольствием.
Трудность в переключении от активной деятельности ко сну. Если ребенка, который скачет по комнате на мяче, с этого мяча снять и поместить в кровать, то ребенок будет скакать и там. Это примерно как выдернуть взрослого с важных переговоров и сказать: «Спи!». Нет ведь, не уснет. Будет прокручивать в голове аргументы оппонентов и просчитывать последствия сорванных переговоров.

То, что пора спать, — это понятно взрослому, а ребенку непонятно. Для ребенка фраза «Пора спать!» — полная неожиданность. А неожиданность — это стресс: не успел, не закончил. Дайте ребенку возможность закончить игру. Предупредите заранее, что скоро спать. Учите ребенка заканчивать игру, проигрывая сюжет вместе с ним: «Машинки уехали в гараж», «Куклы ушли спать». Заранее переключите ребенка с активных игр на спокойные, так как от спокойных игр переход ко сну легче. Продумайте ритуал засыпания — привычную последовательность действий, которая будет настраивать на сон.

Наличие внешнего раздражителя, мешающего засыпанию (свет, звук). Постараться убрать раздражитель или уменьшить его воздействие.
Раздражитель внутри — навязчивая мысль, страх, сомнение. Поговорите с ребенком на эту тему. Просто задайте какой-нибудь вопрос, а потом внимательно слушайте. Малыш сам расскажет, что его беспокоит.
Физический дискомфорт (новая подушка непривычной высоты, колючая пижама, жарко, душно). Выход самый простой — создать комфортные условия.

Правда, уставший ребенок способен заснуть, сидя на пороге в верхней одежде или на коврике возле дивана, свернувшись калачиком поверх деталей Лего, или даже с ложкой в руке над тарелкой супа... Если ребенок не хочет спать, может, ему не хватает физической активности?

Стрессовая ситуация, новые условия (приходится засыпать в новом месте, в доме присутствуют новые для ребенка люди, не выполнен привычный ритуал засыпания). Такое бывает в путешествиях. Дайте ребенку время, чтобы адаптироваться, привыкнуть к непривычной для него ситуации. Пусть освоится на новом месте, пообщается с незнакомыми прежде людьми, поисследует все, что представляет для него интерес, убедится в безопасности. А потом постарайтесь соблюсти ритуал засыпания — если не весь, то хотя бы некоторые элементы.
Напряжение, перевозбуждение. Умойте ребенка. Сделайте расслабляющий массаж. Можно при этом что-то тихо приговаривать. Спокойная, размеренная, монотонная речь действует успокаивающе. Почитайте книгу сказок. В любом народном фольклоре есть «усыпляющие» произведения.
У ребенка сформирована негативная установка на сон, и он «включает» сопротивление. Чтобы улизнуть из кровати, ребенок может придумать тысячу и одну причину. Он может активно саботировать просьбу идти спать или манипулировать вами. Про подобное поведение шутники говорят: «При слове „спать“ на ребенка нападают жажда, голод и запор...»

В этом случае сделайте так, чтобы кровать вызывала у ребенка только положительные эмоции. Придумайте вместе с ним, как ее украсить, выберите вместе постельное белье, желательно с рисунком, навевающим сон (у меня есть детское белье со спящими медвежатами в пижамах, с совами на фоне звездного неба — расцветки темные, сдержанные). Пусть в кровати будет «сонная» игрушка , которая уже соскучилась и зовет малыша присоединиться.

При достаточной дневной активности, при спокойных играх перед сном, при соблюдении ритуала перехода ко сну и положительном отношении к месту сна ребенок легко засыпает. Не заставляйте его спать. Создавайте условия для засыпания.

Как уложить ребенка спать: 3 приема

«Моему сыну три года, и укладываемся мы иной раз вечером по полтора часа. Я пробовала не укладывать его, и в итоге он мог просидеть до двух ночи. Пробовала не укладывать днем, но тогда он сам отключался в четыре часа, потом просыпался в семь, и „да здравствует веселая ночка“... О самостоятельном засыпании и не мечтаю, в моем бы присутствии засыпал...»

Бывает, заснуть мешает повышенная нервная возбудимость. Когда я работала воспитателем в детском саду, мне встречались такие дети. То есть в каждой группе были такие, кто спокойно ложился и засыпал, и такие, к кому требовался особый подход. Некоторые дети даже лежать спокойно не могут: теребят одеяло, чешутся, ковыряют в носу, накручивают волосы на палец, дергают брови.

Я садилась на стульчик рядом с кроваткой. Одной рукой мягко фиксировала ноги малыша, положив руку на бедро, вторую руку клала на плечико. Далее делала очень легкие покачивающие движения. Это элемент из телесно ориентированной терапии, позволяющий быстро снизить тонус напряженных мышц, оказывающий расслабляющее действие на нервную систему.

Кроме этого я использую технику подстройки дыхания . У возбужденного ребенка дыхание частое и поверхностное. У спящего — равномерное, глубокое. Значит, чтобы ребенок уснул, нужно перевести его дыхание в другой режим.

Удерживая свои руки на теле ребенка, я присоединяюсь к его дыханию, некоторое время дышу, как он, — наши вдохи и выдохи совпадают. Через некоторое время я начинаю дышать более глубоко и медленно, так, как дышит человек в состоянии расслабления. Дыхание у ребенка тоже становилось более глубоким.

Эту технику можно применять одновременно к двум детям (у меня же две руки). То есть я ставлю стульчик между кроватками, правую руку кладу на плечико одного ребенка, а левую — на плечико второго. Потом начинаю тихонько раскачиваться вперед и назад, в такт своему дыханию. Колебательные движения передаются детям. Вскоре наступает мышечное расслабление, дыхание замедляется, и малыши засыпают. Требуется для этого от трех до пяти минут. Максимум десять.

Еще один прием, после которого у меня мгновенно засыпала половина группы, — чтение сказки . Но читать нужно не артистично, с выражением, а мелодично, даже монотонно, постепенно замедляя темп речи. Предложения надо произносить протяжно, на выдохе, а затем делать паузу для плавного вдоха, это приводит к тому, что у слушателей дыхание замедляется.

Еще я бессовестно нарушала оригинальный текст, вставляя в него фразы про расслабление, отдых, сон: «И подумал тогда медведь (вдох, после чего плавно, на выдохе произносится следующая фраза), сяду-ка я на пенек (вдох), съем пирожок (вдох), лягу на травку (вдох), подремлю чуток (вдох). А Маша ему из короба (вдох): «Поспи чуток (вдох), но не ешь пирожок...»

У Маршака есть замечательное «засыпательное» стихотворение: «Сказка о глупом мышонке». И ритм подходящий, и часто повторяющаяся фраза про сон. Главное, не начать читать с выражением, имитируя ржание лошадей и хрюканье свиней; читать это стихотворение нужно «трансовым» голосом, с паузами, покачиваясь, а если знаете его наизусть, то и с закрытыми глазами. (Тут бы не уснуть раньше ребенка.)

Описанные приемы очень эффективны, но обратите внимание: прежде чем применять их, нужно самому быть спокойным и расслабленным. Самое сложное для мам, после того как дети уснули, соскребать себя со стульчика, выводить из сонного транса и бодренько идти делать свои взрослые дела, завидуя спящим детям...

И еще один важный момент. К вопросу перехода ко сну нельзя подходить механистически. Даже тем детям, которые в принципе неплохо засыпают, иногда требуется помощь. Наблюдательные родители способны уловить настроение ребенка и понять, может ли он сам заснуть или ему нужно помочь снять дневное напряжение: посидеть рядом, погладить спинку, потеребить волосы, покачать.

Купить эту книгу

Обсуждение

Интересно, а если не получается снять напряжение дня никакими сказками, почесушками и покачиваниями?! У нас дочь может полтора часа лежать, балдеть, но не засыпать. 5 лет. Как быть в таком случае?! При этом я точно знаю, что она устаёт на занятиях по хореографии. Днём спит всего час-полтора. Потом я её бужу...

27.09.2018 00:51:49, Kotechka

У нас один закон: перед сном никаких игр, потому что потом перевозбуждается и не может уснуть

Комментировать статью "Ребенок не хочет спать: 8 причин. Сон ребенка 3 лет и старше"

но, НАМ больше хочется спать с ребенком (поначалу) попробуйте не согласится:) сама такая а потом уже и не хочется, а ре привык и Ребенок не хочет спать: 8 причин. Сон ребенка 3 лет и старше. Легко ли уложить спать ребёнка? Как у кого – не знаю, а у нас с засыпанием вечно...

Обсуждение

Как мамашка 2 долгозасыпающихся товарищей, скажу, что детя нужно утомить. Правда, каждому нужно свое: одному физически, другого интеллектуально и др. Н-р, самая проблемная не засыпала в этом возрасте... пока не разрисует листов 100 бумаги черной краской.
Младшая укладывается под аудио(сначала это были спокойные сказки-рассказы), сейчас хит акафисты, валаам, северное двухголосье, Новый Завет. Не каждому, конечно, но мелодичность, определенный ритм, монотонность - усыпляют.
+ночник в виде плавающих рыбок (зомбирует прям).
Да, когда были маленькие - еще любили Баниласку, погуглите.
А ночники, проектирующие картинки на потолок? ммм.. красота Смотрите по возрасту, конечно.

Мне кажется, что эта тема ни для кого так не актуальна как для меня. Я испробовала все, сейчас нам 2,5 года. Гуляние и усталость еще больше возбуждали, ритуалы - деть стала их бояться, потому что они еще больше приближают ко сну: всегда любила купаться, но сейчас в ванну не затащищь, потом из ванны не вытащишь и так кажом шагу к спальне. Про метод испанского врача я ниже писала, после 2х дней применения чувствую себя фашистом. То что невролог назначал - эффект был временный и незначительный. Хороший эффект дал обливание холодной водой, но заболели, пока не рискую возобнавлять. Остается только приспособиться к режиму засыпания в 23 часа. Слава Богу, что последние месяцы без плача засыпаем, а то раньше под собственный рёв засыпала.

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Утром кричит " Не хочу в сад", а днём пошла и легла спать! Вот однозначный ответ на ваш вопрос: оставлять ребёнка на сон тогда, когда...

Обсуждение

Слезы для тебя, а для воспитательницы нет никаких слез:))) ей видней
а лучше выходной делать, чем забирать раньше - это да

Чем раньше тем лучше, а то ведь привыкнет что мама приходит после обеда. У меня у подруги так сейчас, до обеда нормуль, а потом прям беда, плачет что спать дома будет, потом прийдет после сна)))

Раздел: Сон (если ребенок в 3 года не укладывается спать устраивает истерики). Проблема с дневным сном. Мой сын (ему почти 4 года) не хочет ложится спать днем. Если же и ложится, то с истериками и криками. У кого-нибудь есть такая же проблема?

Раздел: Сон (если ребенок в 3 года не укладывается спать устраивает истерики). Раздел: Няни, детсады (если ребенок не хочет спать в детском саду устраивает истерику). У нас как мне казалось адаптация до дневного сна длилась 2 месяца и месяц на то, чтобы ко сну привык.

Обсуждение

У нас как мне казалось адаптация до дневного сна длилась 2 месяца и месяц на то, чтобы ко сну привык. Ходим второй год, не плачет, но и желания ходить в сад тоже нет. Я бы вам посоветовала все-таки режма придерживаться: утром говорите, что у вас есть срочные дела и надо туда-то поехать(лучше в то место, куда дочка не хочет ехать или не может или далеко или про укол маме скажите), а в обед заберу. И так походите до тех пор, пока нормально не получится(у воспитателя спросите). А потом побольше дел придумайте и на сон оставляйте. И хорошего настроя побольше!

В прошлом году пошли в 1,11. До НГ ходили 2/2 недели (примерно), больше не выходило, минимум 4 дня было. На сон стали оставаться только где-то в феврале (но у нас еще и на меню все было завязано - т.е. когда хоть что-то можно в обед).
Нормально ходить и стал где-то с конца января. Но у нас воспитательница одна была очень мудрая - говорила, что можно уже оставить на сон.
Ходили всегда с игрушкой. Он ее так и носил постоянно в руках.
В этом году еще не выходили, но адоптация будет по новой, т.к. перешли в садовскую группу, да и не ходим с мая...

Как приучить спать отдельно. Родительский опыт. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения + 1. Купили новую мебель, ребенок был в восторге и сам высказал желание спать на новой красивой кроватке. С тех пор и спит...

Обсуждение

Эх, мне бы ваши проблемы. Анютик с рождения принципиально спокойно спит только отдельно, рядом положишь - орет. Совсем недавно стала маму баловать - приходит ночью и ложится поспать, сопит рядом комочек родной тепленький.

Да, ладно! У меня мои досих пор любят засыпать со мной. Старшая потом почти сама уходит (ейтолько направление придать надо и проследить, чтобы углы не сосчитала), а маленькую относим. Спят всегда у себя.

не хочет спать один. Детско -родительские отношения. Детская психология. Ребенок 6 лет.Достаточно проблемный,чрезмерно тревожный,стеснительный мальчишка. Спит с мамой.До последнего времени я (мама) укладывала его спать,он засыпал и я спокойно занималась...

Обсуждение

Плохого психолога вы посещали, раз не берется во внимание состояние ребенка. Может, попробовать другого психолога?

Не пугайте детя более его страхов.Вы сейчас ему нужны,поскольку он не может победить их внутри себя.Нужна последовательность и покой.а Вы со своей стороны предлагаете во имя Ваших,безусловно важных "своих дел",внезапно обрушить на него еще и бремя традиционного воспитания,к которому он не привык.Рекомендации психолога хорошо действуют на здоровых детей и не всегда применимы к невротикам.Посоветуйтесь с врачом-неврологом,а то такое"перевоспитанние" может закрепить старые страхи и создать новые невротические реакции.Придется повозиться некоторое время-укладывать,спать-хотя бы в одной комнате,успокоить,что Вы-рядом.Ну хоть спинку на ночь погладить.Успокаивающая ванна на ночь.Предсказуемый режим,пусть даже с занятиями.ИМХО:не советовала бы сейчас менять отношение к ребенку - как и любому взрослому\а он у Вас уже "взрослый"\ему будет трудно понять,почему вместо разумных доводов,которые ему приводились раньше,вдруг началась жесткая дрессура.Потерпите.У нас со старшей этот период длился 6 лет,после рождения младшей сама постепенно перебралась в свою кровать,хоть страхи были долго.даже сейчас ей неуютно,если я или сестра спим в другой комнате.А вот у младшенькой было-по желанию-хошь так,хошь-сяк.и страхи вроде были..нО ОНА-ЛЮБИТ СПАТЬ ОДНА. и ушла из моей кровати в 4 года в другую комнату.и сейчас спит в гостиной,потому,что нравится.одна-в комнате!А не потому.что психолог прописал.и потому.что знает-будет страшно-придет позовет,я не наору,а успокою.Тоже бывает-и бессонница перед спектаклем и усталость.но занятия она сама себе определяет,я не давлю ни в ту, ни в другую сторону,лишь бы любимым делом занималась.Сама в детстве пережила эту проблему. помнится,результаты "воспитания по правилам"послушного ребенка выразились в стойкой бессоннице,лунатизме,изгрызенных карандашах и косах,страшных снах и полном родительском благолепии.Выберите,что Вам важнее.И от этого пляшите в выборе методики воспитания.ИМХО:у детенышей животных нет ни психологов,ни эдипового комплекса \доверьтесь инстинкту\-у них только и есть-теплое мамкино брюхо.гнездо.так же,как у нас-ненадолго.

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Колики - это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

Возраст от 3 месяцев до полугода

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей >>>;
Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию >>>;
И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Возраст от 6 месяцев до года

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном >>>;
Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Возраст старше года

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Алгоритм нормального засыпания

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.